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Cambiando hábitos con Nutricynn99-Berberina al descubierto: ¿Mito o milagro natural para tu salud?¿Has oído hablar de la berberina pero no sabes realmente qué es ni para qué sirve? En este episodio descubrirás cómo este compuesto natural está revolucionando el mundo de la salud y el rendimiento. Desde mejorar la sensibilidad a la insulina hasta apoyar la pérdida de peso y cuidar tu corazón, la berberina puede ser un aliado poderoso para quienes buscan optimizar su bienestar de forma natural. Te explico qué dice la ciencia, cómo funciona en el cuerpo, sus posible...2025-05-1925 minCambiando hábitos con Nutricynn98-Flexibilidad metabólica: el secreto para verte mejor que nunca¿Te preguntas por qué haces esfuerzos por cuidarte y aun así te sientes cansado, con niebla mental, antojos constantes o grasa que no se va? Tal vez no es falta de voluntad, sino de flexibilidad metabólica.En este episodio te explico, de forma clara y aplicable: • Qué es realmente la flexibilidad metabólica y cómo afecta tu energía, digestión, apetito y salud general. • Por qué tu cuerpo puede estar atrapado en un ciclo de dependencia de azúcar y al...2025-05-1232 minCambiando hábitos con Nutricynn97-Flacidez y grasa rebelde: cómo alcanzar tu mejor versión¿Te sientes agotad@, con más grasa en la zona abdominal y sin entender por qué, a pesar de entrenar y comer bien? La flacidez y la resistencia a la insulina no son solo problemas estéticos, son señales de un desajuste más profundo entre tu metabolismo, hormonas y estilo de vida. En este episodio, vamos a descubrir cómo tus hábitos, el estrés, el descanso y tu alimentación están influyendo en mucho más que tu apariencia. No se trata...2025-05-0530 minCambiando hábitos con Nutricynn96-Proteína: El secreto detrás de un cuerpo fitLa proteína se ha convertido en protagonista de muchas conversaciones sobre nutrición, pero ¿realmente entendemos su papel más allá del gimnasio o los batidos de moda? En este episodio desmontamos mitos, resolvemos dudas y, sobre todo, te daré información clara y práctica para que sepas cuánta proteína necesitas, cómo repartirla durante el día, qué fuentes son las más completas y qué errores comunes podrían estar afectando a tus resultados, incluso sin darte cuenta y cómo solucionarlos de forma simple y efectiva.Porq...2025-04-2827 minCambiando hábitos con Nutricynn95-Alcohol: ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando bebes?¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes hinchazón, cansancio o hambre descontrolada después de una noche de copas?En este episodio, te hablo sin filtros sobre lo que realmente sucede en tu cuerpo cuando bebes alcohol: desde el bloqueo de la quema de grasa, hasta el impacto en tus hormonas, tu digestión y tus decisiones alimentarias.Pero no solo va de ciencia. También exploramos el peso emocional y social de beber (o no beber), la presión de encajar, y cómo encontrar un balance...2025-04-2128 minCambiando hábitos con Nutricynn94-Autoayuda tóxica: El positivismo extremo sabotea tu bienestarEn este episodio, analizamos cómo la autoayuda tóxica y el positivismo extremo nos empujan a un ciclo de culpa, exigencia y frustración. Exploramos cómo estos discursos afectan nuestra relación con la comida, el ejercicio y la motivación personal, y cómo la idea de “si no puedes, es porque no lo deseas lo suficiente” puede ser un obstáculo para el bienestar integral.Hablamos sobre la importancia de redefinir la motivación desde el autocuidado, la flexibilidad y la compasión, y os muestro alguna...2025-04-1431 minCambiando hábitos con Nutricynn93-Disruptores endocrinos: tóxicos silenciososEn este episodio, nos sumergimos en el mundo poco conocido pero cada vez más urgente de los tóxicos hormonales. Hablamos sobre cómo estos químicos interfieren con funciones clave del cuerpo, afectando el metabolismo, la fertilidad, el desarrollo fetal, el sistema inmunológico y aumentan el riesgo de enfermedades como cáncer de mama, de próstata y trastornos neurológicos entre otros.Vamos a explicar cómo llegamos a estar rodeados de estas sustancias, qué dice la evidencia científica actual, qué regulaciones existen (o no), y lo más importante: q...2025-04-0730 minCambiando hábitos con Nutricynn92-No Comas Menos, Come mejor: La Ciencia de una Alimentación Saludable Sin Extremismos¿Te has sentido atrapado en la confusión de las dietas, sin saber qué es realmente saludable? En este episodio, te desmonto la mentalidad de la restricción y te muestro cómo mejorar tu alimentación sin caer en prohibiciones ni extremismos.Descubre por qué nuestro cerebro está programado para preferir ciertos alimentos, cómo el entorno influye en nuestras decisiones sin que nos demos cuenta y por qué la fuerza de voluntad no es la clave para cambiar de hábitos. A través de estudios científicos y ejemplos prácticos, exploraremos e...2025-03-3128 minCambiando hábitos con Nutricynn91-¿Por Qué No Avanzo? Cómo Romper el EstancamientoEntrenas, comes bien y sigues una planificación… pero los resultados no llegan. Te sientes atrapado en el mismo punto sin saber qué hacer para avanzar. ¿Te suena familiar?El estancamiento en nutrición y entrenamiento es más común de lo que crees, y no siempre es culpa de la falta de esfuerzo. A veces, pequeños errores en tu alimentación, rutina o descanso pueden estar frenando tu progreso sin que te des cuenta.En este episodio, te ayudaré a analizar:-Las principales razones por las que...2025-03-2425 minCambiando hábitos con Nutricynn90-Las 4 Ps de la Salud: La Clave para un Bienestar Total¿Te has sentido con poca energía, digestión pesada o incluso cambios en tu estado de ánimo sin razón aparente? Puede que la clave esté en tu intestino.En este episodio exploraremos las 4 P de la Salud: Probióticos, Prebióticos, Polifenoles y Psicobióticos, cuatro elementos esenciales que influyen en tu digestión, tu sistema inmune e incluso tu bienestar mental.Descubrirás qué son, cómo actúan en tu cuerpo y formas sencillas y deliciosas de incorporarlos en tu alimentación diaria. Además, te cuento datos...2025-03-1729 minCambiando hábitos con Nutricynn89-Hipotiroidismo Sin Filtros: Lo Que Nadie Te CuentaSi alguna vez te has sentido agotado sin razón, con cambios de humor inexplicables o te han metido en la cabeza que tienes que luchar contra un metabolismo lento, este episodio del podcast es para ti. Aquí exploraremos el hipotiroidismo más allá de la teoría médica: cómo afecta tu día a día, qué hábitos pueden marcar la diferencia y cómo recuperar el equilibrio sin obsesionarte con la enfermedad.Desde alimentación y estilo de vida hasta la conexión con tu bienestar e...2025-03-1026 minCambiando hábitos con Nutricynn88-Ozempic y la fiebre por adelgazar: ¿Vale el riesgo?Los fármacos como Ozempic, Wegovy y Mounjaro han sido aclamados como una revolución en la pérdida de peso, pero su popularidad también ha despertado dudas y preocupaciones. En este episodio, analizamos cómo funcionan estos medicamentos, qué dice la ciencia sobre su efectividad y cuáles son sus posibles efectos secundarios. Además, os comento el testimonio de una persona que los ha usado y la opinión de un endocrinólogo sobre su uso responsable. La idea de este episodio es responder a las siguientes...2025-03-0326 minCambiando hábitos con Nutricynn87-Nutrigenómica: La dieta según tu ADN¿Y si te dijera que tu ADN tiene las respuestas para una alimentación perfecta para ti?En este episodio exploraremos cómo la nutrigenómica está revolucionando la forma en que comemos. Olvídate de las dietas genéricas: la ciencia ha demostrado que nuestra genética influye en cómo metabolizamos los alimentos, qué nutrientes necesitamos más y hasta cómo podemos prevenir enfermedades a través de la alimentación.En este episodio hablaremos sobre:✅ ¿Qué es la nutrigenómica y cómo afecta nuestra salud...2025-02-2430 minCambiando hábitos con Nutricynn86-Comer sin culpa: Alimentación flexible o alimentación intuitiva¿Estás cansad@ de dietas rígidas que te hacen sentir culpable cada vez que comes algo "prohibido"? En este episodio, desmitificamos la alimentación flexible e intuitiva: dos enfoques que te permiten disfrutar de la comida sin miedo y sin reglas estrictas. Hablaremos sobre la ciencia detrás de estos métodos, cómo pueden mejorar tu relación con la comida y cómo aplicarlos en tu día a día sin caer en excesos. Además, te contaré curiosidades sorprendentes y te daré est...2025-02-1728 minCambiando hábitos con Nutricynn85-Entrena según tu ciclo: Saca el máximo partido a tu cuerpoSi alguna vez te has sentido sin energía para entrenar y no entiendes por qué, este episodio te cambiará la forma de ver tu cuerpo. Tu ciclo menstrual afecta tu fuerza, tu resistencia y tu recuperación, y saber cómo adaptarte a cada fase puede marcar la diferencia en tus resultados.Hablaremos de los mitos más comunes (¡spoiler! Sí puedes entrenar con la regla), te explico qué es mejor: cardio o pesas según tu objetivo, y te doy las claves de alimentación para cada fase del ciclo.D...2025-02-1026 minCambiando hábitos con Nutricynn84-¿Adict@ al azúcar? Descubre cómo liberarte¿Por qué te cuesta tanto dejar el azúcar? ¿Es solo un hábito o una verdadera adicción? En este episodio, exploraremos a fondo la relación entre el azúcar, el cerebro y la ansiedad. Descubrirás cómo el azúcar manipula tus niveles de dopamina, generando una dependencia similar a la de algunas drogas, y por qué cada vez que intentas reducir su consumo sientes antojos intensos o cambios de humor. Además, desmontaremos algunos de los mitos más comunes sobre...2025-02-0331 minCambiando hábitos con Nutricynn83-Equilibrio en tus hormonas para mejorar tu salud¿Te has sentido cansado, con cambios de humor inexplicables o luchando por conciliar el sueño? Puede que la causa esté en tus hormonas. Estas pequeñas mensajeras químicas no solo regulan tu estado de ánimo, energía y metabolismo, también influyen en cómo responde tu cuerpo al estrés, cómo gestionas el hambre e incluso en la calidad de tu sueño.En este episodio, profundizamos en la increíble conexión entre las hormonas y la alimentación. Aprenderás qué...2025-01-2730 minCambiando hábitos con Nutricynn82-Claves para sentir tu cambio desde dentro¿Alguna vez te has sentido frustrad@ porque, a pesar de tus esfuerzos físicos, los resultados no son los que esperabas? En este episodio aprenderás que el verdadero cambio comienza desde dentro.Exploraremos cómo tus emociones, hábitos alimenticios y conexión mente-cuerpo trabajan juntos para impactar directamente en tu físico, tu energía y tu estado de ánimo. Descubre: • Cómo lo que comes afecta tu felicidad y niveles de energía. • Por qué el manejo de tus emociones...2025-01-2026 minCambiando hábitos con Nutricynn81-Recupera tu energía y hábitos sin culpas. Reset post- vacaciones¿Te sientes fuera de ritmo tras las vacaciones? ¡No estás sol@! En este episodio, te muestro cómo recuperar tu energía, retomar tu entrenamiento y volver a una alimentación equilibrada sin caer en dietas extremas ni sentirte culpable. Hablamos de pequeños cambios que marcan la diferencia, estrategias para vencer la pereza, y te propongo un reto de 7 días que te ayudará a arrancar con fuerza.Además, descubrirás cómo convertir este reinicio en una oport...2025-01-1325 minCambiando hábitos con Nutricynn80-Cómo Evitar Red Flags y Cultivar Green Flags en NavidadLas fiestas navideñas son una época para disfrutar, pero también pueden estar llenas de excesos que impactan nuestra salud física y emocional. En este episodio, te ayudo a identificar las red flags más comunes de esta temporada, como comer por presión social, abusar del azúcar y el alcohol, o caer en el sedentarismo extremo. Pero no todo es preocupación: también te doy estrategias prácticas para transformar estas señales de alerta en green flags.Aprenderás a: • Escuchar las necesidades de tu cuerpo para disfrutar...2024-12-2326 minCambiando hábitos con Nutricynn79-5 villanos que dañan silenciosamente tu salud: detéctalos y cambia el rumboSin darte cuenta, ciertas decisiones que parecen inofensivas están saboteando tu salud física y mental. ¿Sabías que el sedentarismo prolongado afecta tu metabolismo incluso si haces ejercicio? ¿O que algunos productos etiquetados como 'saludables' podrían estar llenos de ingredientes perjudiciales? En este episodio, desglosamos cinco hábitos silenciosos que impactan negativamente tu bienestar, como dormir menos para ser 'productivo' o no manejar adecuadamente el estrés. También compartimos estrategias simples y prácticas para revertir estos daños, mejorar tu calidad...2024-12-1626 minCambiando hábitos con Nutricynn78-Correr inteligente: Entrena en función de tu FC (Frecuencia cardiaca)¿Quieres correr más rápido, mejorar tu resistencia y evitar el agotamiento? En este episodio, desentrañamos el secreto del entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca. Descubre cómo identificar tus zonas, estructurar tus entrenamientos y transformar cada kilómetro en un paso más hacia tus metas. Desde principiantes hasta corredores avanzados, os hablo de estrategias, ejemplos prácticos y consejos inspiradores para ayudarte a entrenar de manera más inteligente.¡Ajusta tus auriculares y corre con el corazón en la dirección...2024-12-0927 minCambiando hábitos con Nutricynn77-Adiós a la cultura de dieta: Mejora tu relación con la comida y con tu cuerpo¿Cansado de empezar dietas que nunca funcionan o sentirte culpable por lo que comes? La cultura de la dieta nos ha enseñado a perseguir ideales inalcanzables, asociando nuestro valor con un número en la báscula. En este episodio, desmontaremos las mentiras de esta mentalidad tóxica y te mostraré cómo romper el ciclo. Aprende a disfrutar de la comida, escuchar a tu cuerpo y enfocarte en un bienestar real, lejos de la culpa y las restricciones. 2024-12-0227 minCambiando hábitos con Nutricynn76-Herramientas para ganar músculo y perder grasa de forma eficienteEn este episodio, desglosaremos las estrategias más efectivas para mejorar tu composición corporal de manera saludable. Descubre cómo la alimentación, el entrenamiento de fuerza, la recuperación y los suplementos pueden ayudarte a ganar masa muscular mientras reduces grasa. También exploraremos las diferencias clave entre hombres y mujeres y cómo ajustar tu enfoque según tu fisiología. Prepárate para obtener resultados sostenibles con herramientas prácticas y consejos basados en ciencia. ¡Este es el e...2024-11-2530 minCambiando hábitos con Nutricynn75-Autocuidado en tiempos difíciles: nutrición, deporte y salud mentalEn este episodio exploraremos cómo el autocuidado puede convertirse en una herramienta poderosa en momentos de estrés o incertidumbre. Desde la nutrición hasta la actividad física y la gestión emocional, os compartiré estrategias prácticas para cuidar de vuestro bienestar de manera simple y efectiva. Aprenderéis cómo ciertos alimentos pueden mejorar vuestro estado de ánimo, qué ejercicios ayudan a liberar tensiones, y cómo pequeñas prácticas de autocuidado mental pueden hacer una gran diferencia. Acompáñame y descubre c...2024-11-1827 minCambiando hábitos con Nutricynn74-El poder de los Alimentos fermentadosEn este episodio, exploraremos el fascinante mundo de los alimentos fermentados: desde el yogur y el kimchi, hasta la kombucha y el miso. Descubre cómo estos alimentos, cargados de probióticos y nutrientes esenciales, pueden transformar tu salud intestinal, fortalecer tu sistema inmune y añadir sabores únicos a tus comidas diarias. Hablamos de sus beneficios, cómo incluirlos en tu dieta y los mitos y realidades detrás de la fermentación. Si quieres mejorar tu bienestar desde dentro y conocer más sobre...2024-11-1124 minCambiando hábitos con Nutricynn73-¿Sientes siempre hambre? Descubre por qué y más secretos que nadie te ha contado¿Te pasa que comes y al rato ya tienes hambre otra vez? En este episodio te revelaré los secretos que nadie te ha contado sobre el hambre y cómo puedes tomar el control de una vez por todas. Desde entender el papel oculto de tus hormonas, el “truco del orden de los alimentos” y cómo ciertos hábitos diarios pueden hacerte sentir hambre sin que lo necesites realmente. Descubrirás estrategias sorprendentes para vencer a tu cerebro y sentirte satisfecho con menos, mejorar tu...2024-11-0426 minCambiando hábitos con Nutricynn72-Hipertensión: Secretos de Alimentación, Ejercicio y Suplementos para un Corazón Saludable¿Sabías que puedes controlar tu presión arterial de forma natural? En este episodio de hoy te doy las claves, vamos a explorar las herramientas para mejorar tu salud cardiovascular sin depender exclusivamente de medicamentos. Descubre cómo una alimentación balanceada, el ejercicio adecuado y ciertos suplementos pueden ayudarte a regular tu presión y cuidar de tu corazón. Acompáñame para conocer estrategias simples y efectivas para vivir una vida saludable y sin estrés. ¡Empieza a transformar tu salud desde hoy!2024-10-2823 minCambiando hábitos con Nutricynn71-Los secretos “clave” del ayuno intermitenteEn este episodio 71 , damos un paso más allá de los conceptos básicos del ayuno intermitente que abordamos en el episodio 17. Aquí ampliaremos la información y profundizaremos en cómo optimizar esta práctica para maximizar los beneficios y trabajarla como una herramienta básica que nos lleve a comer de forma más consciente e intuitiva.Exploraremos diferentes protocolos de ayuno, cómo ajustar la ventana de alimentación según tus necesidades, y cómo manejar los retos más comunes como el hambre o el cansancio e...2024-10-2133 minCambiando hábitos con Nutricynn70-Sin Culpa ni Restricciones: Disfruta Comiendo en Sociedad¿Te has sentido alguna vez atrapado entre tus metas de salud y la presión de eventos sociales donde la comida es protagonista? En este episodio, vamos a desglosar una realidad que muchos enfrentan: cómo mantener hábitos saludables sin sacrificar tu vida social o caer en la culpa. Te daré herramientas prácticas para que puedas disfrutar de cenas, celebraciones y reuniones con amigos, sin perder el control ni sentir que traicionas tus objetivos.Hablaremos sobre la estrategia de evitación, por qué tantas personas la utilizan para evi...2024-10-1436 minCambiando hábitos con Nutricynn69-Inositol: El Secreto Natural para Equilibrar Tu Mente y CuerpoEn este episodio, exploramos en profundidad el inositol, un nutriente clave que está ganando popularidad por sus múltiples beneficios para la salud. Conocido como un tipo de vitamina del complejo B, el inositol juega un papel crucial en la regulación del estado de ánimo, el metabolismo y la salud hormonal. Hablaremos sobre su impacto en condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), la resistencia a la insulina, y su papel en el tratamiento de la ansiedad y la depresión.Además, abordaremos las formas más comunes...2024-10-0724 minCambiando hábitos con Nutricynn68-El Impacto Emocional de las Dietas Restrictivas: Cómo Romper el Ciclo de Frustración y CulpaEn este episodio, exploramos un tema que afecta a millones de personas en su búsqueda por alcanzar metas de salud: “el impacto emocional de las dietas restrictivas”. Aunque estas dietas prometen resultados rápidos, muchas veces conducen a un ciclo emocional negativo lleno de frustración, ansiedad y culpa. Hablamos de cómo la constante privación de ciertos alimentos puede desatar obsesiones poco saludables y una desconexión con las señales naturales del cuerpo, afectando no solo tu bienestar físico, sino también tu salud mental.Pero no todo está perdido: anali...2024-09-3024 minCambiando hábitos con Nutricynn67-Nutrición Consciente Para Mejorar el DescansoEn este episodio, exploramos cómo la alimentación puede ser una poderosa herramienta para mejorar la calidad del sueño. Descubre los nutrientes clave que favorecen la relajación, los alimentos que estimulan la producción de melatonina y serotonina, y cuáles debes evitar antes de acostarte. Hablamos de cómo una dieta balanceada no solo promueve un descanso reparador, sino también un bienestar generalOs aportaré consejos prácticos, curiosidades y estrategias sencillas para ajustar vuestra alimentación y optimizar vuestro des...2024-09-2331 minCambiando hábitos con Nutricynn66-Desmintiendo Mitos Alimenticios: Lo Que Realmente Debes Saber Sobre NutriciónEn este episodio de Cambiando hábitos con Nutricynn, nos sumergimos en el fascinante y a menudo confuso mundo de la nutrición para desmentir algunos de los mitos más comunes que circulan sobre la alimentación. Desde las creencias populares que afirman que los carbohidratos son el enemigo, hasta las dietas detox que prometen desintoxicar tu cuerpo, analizaremos si estos consejos son realmente útiles o simplemente ficción. Con la ayuda de evidencia científica, desmontaremos las falsas ideas sobre el gluten, las grasas, los sup...2024-09-1630 minCambiando hábitos con Nutricynn65-El Efecto Compuesto: Transformando tu Salud en 3 Ámbitos Clave¡Hola! Comenzamos tercera temporada con un episodio en el que profundizamos en el concepto del Efecto Compuesto y cómo puede revolucionar tu vida a través de pequeñas acciones diarias en tres áreas fundamentales: la alimentación, el ejercicio y la salud mental. Descubre cómo los pequeños cambios, cuando se aplican consistentemente a lo largo del tiempo, pueden generar resultados extraordinarios y sostenibles.Si alguna vez has sentido que los grandes cambios te abruman, este episodio te ayudará a ver cómo, con paciencia y constancia...2024-09-0928 min
Cambiando hábitos con Nutricynn64-Recomendaciones para el verano ☀️¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre algunas herramientas para enfrentarnos al verano que ya está aquí ya que muchos inician sus vacaciones en próximos días ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar2024-06-2427 min
Cambiando hábitos con Nutricynn63-¿Cómo trabajar la distorsión corporal en la consulta de nutrición?¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la distorsión de la imagen corporal, qué es, por qué ocurre y cómo trabajarla en consulta ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼♥️2024-06-1724 min
Cambiando hábitos con Nutricynn62-¿Colágeno para la eterna juventud?¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el colágeno y su papel en el organismo, sus beneficios, problemas que causa su carencia, curiosidades… y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por e2024-06-1021 min
Cambiando hábitos con Nutricynn61-Beneficios del magnesio¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el magnesio y su papel en el organismo, sus beneficios, problemas que causa su carencia, curiosidades, dosis recomendadas… y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias2024-06-0324 min
Cambiando hábitos con Nutricynn60-Hablamos de la vitamina B12¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la vitamina B12 y su papel en el organismo, sus beneficios, problemas que causa su carencia, curiosidades, dosis recomendadas… y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Graci2024-05-2723 min
Cambiando hábitos con Nutricynn59-La creatina como suplemento¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la creatina como suplemento, sus beneficios, dosis recomendadas… y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼♥️2024-05-2026 min
Cambiando hábitos con Nutricynn58-Método sintotérmico¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el método sintotérmico y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼♥️2024-05-1325 min
Cambiando hábitos con Nutricynn57-Maratón de Madrid 2024. Preguntas y respuestas¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, os cuento mi experiencia en la Maratón de Madrid 2024 y resolveremos algunas preguntas que me habéis dejado en la bandeja ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼2024-05-0634 min
Cambiando hábitos con Nutricynn56-El índice glucémico¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el índice glucémico como concepto y resolveremos algunas cuestiones frecuentes ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼♥️2024-04-2927 min
Cambiando hábitos con Nutricynn55-Crononutrición¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la crononutrición como enfoque emergente en el campo de la nutrición así como de la importancia de nuestros ritmos circadianos ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por e2024-04-2224 min
Cambiando hábitos con Nutricynn54-Alimentación y descanso en la recuperación muscular¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la importancia de la alimentación y el descanso en la recuperación muscular. Incluye numerosos tips y curiosidades ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼♥️2024-04-1527 min
Cambiando hábitos con Nutricynn53-Claves para principiantes en el Running 🏃🏽♀️¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre las claves para principiantes en el Running 🏃🏽♀️(por dónde empezar, cómo mejorar, qué se debe tener en cuenta, etc). Aparte os hablo de mi experiencia en la Maratón de Sevilla con algunos detalles que me habéis pedido ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudart...2024-04-0836 min
Cambiando hábitos con Nutricynn52-Curiosidades sobre la cúrcuma¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre la cúrcuma. Beneficios, propiedades, curiosidades, forma de conservarla y usos en la cocina, además de las dosis recomendadas ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼2024-03-1825 min
Cambiando hábitos con Nutricynn51-El papel de los miocitos en el ejercicio¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre el papel de los miocitos en el ejercicio y resolveremos muchas cuestiones relacionadas con la práctica de actividad física ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por est2024-03-1132 min
Cambiando hábitos con Nutricynn50-Los pilares de la salud: nos centramos en los genes 🧬¡Hola! Comenzamos otra semana con un nuevo episodio súper interesante que no os podéis perder. En este caso, hablaremos sobre los pilares para una buena salud y nos centraremos en concreto en uno de ellos…¡La parte genética! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼♥️2024-03-0429 min
Cambiando hábitos con Nutricynn49-Etiquetado nutricional¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio. En este caso, hablaremos sobre cómo interpretar las etiquetas nutricionales de los diferentes productos que encontramos en el súper. Será un episodio muy interesante y muy práctico ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼♥️2024-02-2628 min
Cambiando hábitos con Nutricynn48-Mi primera Maratón¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio. En este caso, uno muy especial para mí porque os cuento como he preparado mi primera maratón y os grabo los primeros minutos tras hacerla (sorry por el ruido) ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼♥️2024-02-1936 min
Cambiando hábitos con Nutricynn47-Neurotransmisores: Importancia de unos buenos hábitos para su regulación¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio en el que hablaremos sobre los neurotransmisores, cómo regularlos, cuáles son y su importancia en nuestra salud ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí 😉🥰🫶🏼♥️2024-02-1224 min
Cambiando hábitos con Nutricynn46-Hedonismo en alimentación¡Hola! Comenzamos otra semana con otro episodio en el que hablaremos sobre el hedonismo en alimentación. Os planteo cómo incorporar esta herramienta en vuestro día a día y menciono un caso reciente con el que lo estoy trabajando en consulta. ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por 2024-02-0528 min
Cambiando hábitos con Nutricynn45-¿Es posible un cambio de hábitos? ¿Cómo empezar? (Incluye herramientas)¡Hola! Comenzamos el 2024 con otro episodio en el que hablaremos sobre cómo plantear un proceso de cambio de hábitos con tips y herramientas para saber por dónde empezar. Hablamos de situaciones reales que todos nos hemos visto reflejados en alguna ocasión. ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias...2024-01-2925 min
Cambiando hábitos con Nutricynn44-Endometriosis de la mano de una invitada especial, Eva Mora¡Hola! Vamos con otro episodio en el que hablaremos sobre la endometriosis de la mano de una persona super especial, Eva Mora ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí después de un año 😉🥰🫶🏼♥️2024-01-2245 min
Cambiando hábitos con Nutricynn43-Influencia de las redes sociales en el proceso de cambio de hábitos (Con herramientas)¡Hola! Comenzamos el 2024 con otro episodio en el que hablaremos sobre la influencia de las redes sociales en el proceso de cambio de hábitos (Incluye herramientas) ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí después de un año 😉🥰🫶🏼♥️2024-01-1529 min
Cambiando hábitos con Nutricynn42-Consejos nutricionales para mejorar el rendimiento deportivo y reducir la fatiga¡Hola! Comenzamos el 2024 con este último episodio en el que os daré una serie de herramientas y tips nutricionales para mejorar el rendimiento en el ejercicio y reducir la fatiga. ¡No te lo pierdas anuncio SORPRESA! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí después de un año 😉🥰🫶🏼♥️2024-01-0833 min
Cambiando hábitos con Nutricynn41-Kit de herramientas para Navidad 🎄🎅¡Hola! Cerramos el 2023 con este último episodio en el que os daré una serie de herramientas y tips para las Navidades. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí después de un año 😉🥰🫶🏼♥️2023-12-1825 min
Cambiando hábitos con Nutricynn40-La grasa y el colesterol¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la grasa y el colesterol, sus propiedades, los distintos tipos, sus efectos e importancia en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-12-1123 min
Cambiando hábitos con Nutricynn39-La importancia de los Micronutrientes en la salud¡Hola! En este episodio hablaremos sobre los micronutrientes, sus propiedades, los distintos tipos, sus efectos e importancia en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-12-0424 min
Cambiando hábitos con Nutricynn38-El agua y su importancia 💦¡Hola! En este episodio hablaremos sobre el agua, sus propiedades, los distintos tipos, sus efectos e importancia en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-11-2730 min
Cambiando hábitos con Nutricynn37-Hablamos de la melatonina¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la melatonina, sus funciones, fuentes de alimentos que la aumentan, sus efectos en la salud y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-11-2020 min
Cambiando hábitos con Nutricynn36-La fructosa y el gluten¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la fructosa y el gluten, y de sus efectos en la salud. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-11-1329 min
Cambiando hábitos con Nutricynn35-Todo sobre la cafeína ☕️🍵¡Hola! En este episodio hablaremos sobre la CAFEÍNA, su historia, efectos beneficiosos y adversos, otras alternativas, dosis recomendadas, beneficios a nivel deportivo y mucho más. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-11-0633 min
Cambiando hábitos con Nutricynn34-Todo sobre la Ashwagandha.Hola! En este episodio hablaremos sobre la ASHWAGANDHA como potente suplemento recomendado por sus beneficios en la reducción del cortisol, mejora del rendimiento físico y mental, reducción de la ansiedad así como en la mejora de la calidad del descanso. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! G...2023-10-3024 min
Cambiando hábitos con Nutricynn33-¿Cómo mejorar la piel y la caída del cabello en otoño? 🍂¡Hola! En este episodio aprenderemos la importancia de la alimentación en el cuidado de la piel y de cara a prevenir la caída del cabello en otoño. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-10-2328 min
Cambiando hábitos con Nutricynn32- La importancia de la alimentación en la salud mental. Incluye testimonios¡Hola! En este episodio aprenderemos la importancia de la alimentación en la salud mental. Incluye testimonios reales. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-10-1627 min
Cambiando hábitos con Nutricynn31-Miramos más allá del dato de la báscula. Con propuestas de ejercicios¡Hola! En este episodio aprenderemos a mirar más allá de la báscula comentando aspectos que veo en consulta. Incluye propuestas de ejercicios ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-10-0930 min
Cambiando hábitos con Nutricynn30-¿Para qué sirve la comida? ❤️⏰🧆¡Hola! En este episodio hablaremos de los “MACRO Y MICRONUTRIENTES” y de ¿Para qué sirve la comida? ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-10-0229 min
Cambiando hábitos con Nutricynn29-Los “superalimentos” y sus beneficios para la salud¡Hola! En este episodio hablaremos de los “SUPERALIMENTOS” y sus beneficios para la salud. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-09-2528 min
Cambiando hábitos con Nutricynn28-Todo sobre la alimentación vegetariana y vegana¡Hola! En este episodio hablaremos de la alimentación vegetariana y vegana. En qué consisten, razones que nos llevan a practicarlas, la importancia de una correcta transición, mitos, nutrientes esenciales y suplementación. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-09-1823 min
Cambiando hábitos con Nutricynn27-Aprendiendo a ser más conscientes de las señales internas de nuestro cuerpo. Incluye técnicas 👌🏼¡Hola! En este segundo episodio quiero que hablemos de la conexión CUERPO- MENTE. Quiero que hablemos sobre distintas técnicas que os pueden ayudar y hacer más fácil vuestro día a día. ¡No te lo pierdas! ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo i2023-09-1130 min
Cambiando hábitos con Nutricynn26-El hambre desde el cerebro 🧠¡Hola! Comenzamos Segunda temporada con un episodio que habéis votado por redes. En el episodio de hoy, hablamos sobre el hambre desde el cerebro ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias por estar ahí en este nuevo inicio 😉🥰🫶🏼♥️2023-09-0431 min
Cambiando hábitos con Nutricynn25-Tips para las vacaciones y el verano ☀️♥️😉¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre tips para las vacaciones y el verano ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias, feliz verano y nos vemos a la vuelta en Septiembre 😉🥰🫶🏼♥️2023-07-1031 min
Cambiando hábitos con Nutricynn24-Desmontando mitos sobre alimentación y ejercicio ♥️🥗🏋🏽♀️👩🏽💻¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre distintos mitos sobre alimentación y ejercicio y los desmontamos ♥️☺️🍎. Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias y feliz semana 😉🥰🫶🏼♥️2023-07-0333 min
Cambiando hábitos con Nutricynn23- Alimentación y hábitos en el estado de ánimo y la buena energía¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el papel que tiene la alimentación y nuestros hábitos en el estado de ánimo y la energía que tenemos durante el día ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis apl...2023-06-2631 min
Cambiando hábitos con Nutricynn22- ¿Cómo frenar el proceso de envejecimiento? 🧠♥️¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el proceso de envejecimiento, qué es, cómo nos afecta y os dejo una serie de consejos claves para retrasarlo y gestionarlo de forma saludable ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo...2023-06-1931 min
Cambiando hábitos con Nutricynn21-Todo sobre el ejercicio 🏋🏽♀️🏃🏽♀️👟¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el ejercicio, rompemos mitos y os doy una serie de consejos claves para mejorar y no estancarse ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias y feliz semana 😉🥰🫶🏼♥️2023-06-1235 min
Cambiando hábitos con Nutricynn20-Fin de semana y dieta ✅ Herramientas de gestión 👩🏽🍳 y batch cooking 🥗¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre cómo aprender a gestionar las salidas sociales del fin de semana con nuestra pauta de alimentación para no sentirnos culpables y disfrutar. Además, comentamos tips sobre el batch cooking para ahorrar tiempo en la cocina ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudar...2023-06-0536 min
Cambiando hábitos con Nutricynn19-El estrés y exceso de cortisol 🧠¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el estrés y el exceso de cortisol y su repercusión en la salud ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias y feliz semana 😉🥰🫶🏼♥️2023-05-2932 min
Cambiando hábitos con Nutricynn18-Hablamos del embarazo con nuestra primera invitada Lucía Rodríguez ♥️🥗🧘🏽♀️✅¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el embarazo con Lucía Rodríguez, primera invitada del podcast. Un episodio diferente en el que buscamos romper mitos y poder ayudar a otras mujeres que estén en la misma etapa ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que e...2023-05-2238 min
Cambiando hábitos con Nutricynn17- Todo sobre el Ayuno Intermitente ⏳🍎♥️¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre el Ayuno Intermitente. Un episodio de esos que os gustan y que me habéis pedido en semanas anteriores ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias y feliz semana 😉🥰🫶🏼♥️2023-05-1531 min
Cambiando hábitos con Nutricynn16-Psiconutrición y su aplicación en consulta ♥️🧠🤓¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, hablamos sobre la Psiconutricion y su aplicación en consulta. Un episodio de esos que os gustan y que me habéis pedido en semanas anteriores ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gra...2023-05-0828 min
Cambiando hábitos con Nutricynn15-Preguntas & Respuestas ♥️🍎💪🏼¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, realizo un PREGUNTAS-RESPUESTAS de esos que os gustan y que me habéis pedido en semanas anteriores ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias y feliz semana 😉🥰🫶🏼♥️2023-05-0332 min
Cambiando hábitos con Nutricynn14- Siete pasos para triunfar en tu cambio de hábitos 🍎❤️¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, comentamos 7 pasos para arrancar cualquier proceso de cambio de hábitos sin frustraciones y sin terminar abandonando ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias y feliz semana 😉🥰🫶🏼♥️2023-04-2433 min
Cambiando hábitos con Nutricynn13-RETO 60 días 60€ & Q-A ♥️✅¡Hola! Comenzamos una semana mas aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En el episodio de hoy, os cuento de que va eso del reto 60 Días 60€ y además, realizo un PREGUNTAS-RESPUESTAS de esos que os gustan y que me habéis pedido en semanas anteriores ♥️☺️🍎 Os agradezco mucho el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado, podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil...2023-04-1733 min
Cambiando hábitos con Nutricynn12-Menopausia: recomendaciones de alimentación ♥️✅🌸Hola! Comenzamos una semana más aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En concreto, hoy hablamos de la menopausia. Recomendaciones de alimentación y el entrenamiento ya que, es una parte clave para mejorar nuestra calidad de vida 🌸🍎😉. Os agradezco enormemente el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias y feliz seman2023-04-1034 min
Cambiando hábitos con Nutricynn11- Algunos trastornos de la salud femenina: tips alimentación y ejercicio ♥️🏃🏽♀️✅Hola! Comenzamos una semana más aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En concreto, hoy hablamos del dolor menstrual o dismenorrea, endometriosis, adenomiosis, síndrome premenstrual, amenorrea, exceso de estrógenos y SOP. Recomendaciones de alimentación y el entrenamiento en cada caso, ya que, es una parte clave para mejorar nuestra calidad de vida 🌸🍎😉. Os agradezco enormemente el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte e...2023-04-0330 min
Cambiando hábitos con Nutricynn10- Prepara tu MEDIA MARATÓN 🏃🏽♀️👟¡Hola! Comenzamos una semana más aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En concreto, hoy os explico cómo es posible el superar los 30.000 pasos diarios, os cuento como preparo el hacer de nuevo una Media Maratón, la alimentación y el entrenamiento que sigo para ello ya que es una parte clave para mejorar nuestro rendimiento y el proceso previo 🏃🏽♀️👟🙌🏼🍎😉. Os agradezco enormemente el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será...2023-03-2729 min
Cambiando hábitos con Nutricynn09- El ciclo menstrual, alimentación y ejercicio recomendado en cada fase del ciclo¡Hola! Comenzamos una semana más aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En concreto, hoy comentamos con detalle cómo influye el ciclo menstrual en la alimentación y el ejercicio ya que es una parte clave para mejorar nuestra salud y el proceso de cambio de hábitos en muchas mujeres 🍎😉. Os agradezco enormemente el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Esper...2023-03-2025 min
Cambiando hábitos con Nutricynn08- Factores que influyen en la pérdida de peso ⚖️¡Hola! Comenzamos una semana más aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En concreto, hoy comentamos con detalle los factores que influyen en la pérdida de peso ya que también es una parte clave para mejorar nuestra salud y el proceso de cambio de hábitos 🍎😉. Os agradezco enormemente el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio o...2023-03-1324 min
Cambiando hábitos con Nutricynn07- Todo sobre la microbiota ♥️✅¡Hola! Comenzamos una semana más aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En concreto, hoy comentamos TODO sobre la MICROBIOTA ya que también es una parte clave para mejorar nuestra salud y del proceso de cambio de hábitos 🍎😉. Os agradezco enormemente el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracia...2023-03-0623 min
Cambiando hábitos con Nutricynn06- Comer inconsciente Vs Comer consciente: 2 propuestas de ejerciciosHola! Comenzamos una semana más aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En concreto, hoy comentamos lo que implica comer conscientemente o inconscientemente y os propongo dos ejercicios para trabajar desde casa 🍎😉. Os agradezco enormemente el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte útil y podáis aplicarlo! Gracias y feliz semana 😉🥰🫶🏼♥️2023-02-2727 min
Cambiando hábitos con Nutricynn05- Cinco claves para hacer una buena compra 🍎😉¡Hola! Comenzamos una semana más aprendiendo e incorporando acciones claves en nuestro proceso de cambio. En concreto, hoy comentamos aspectos básicos para hacer una buena gestión y planificación de la compra ya que también es una parte clave del proceso de cambio de hábitos 🍎😉. Os agradezco enormemente el apoyo y que estéis ahí una semana más. Si necesitáis un servicio personalizado podéis contactarme a través de mis redes sociales @nutricynn o desde mi web www.nutricynn.com. Sin duda, será un placer ayudarte en tu caso. ¡Espero que este episodio os resulte ú...2023-02-2021 min
Cambiando hábitos con Nutricynn04- ¿Hay vida más allá de la báscula?En el episodio de hoy hablaremos de la báscula como instrumento de análisis de composición corporal y explicaremos los factores que pueden influir y afectar en nuestro avance. Un capítulo lleno de tips que estoy segura que no querrás perderte. ¡Sígueme para más desde mis redes sociales @nutricynn o mi web www.nutricynn.com, estaré encantada de ayudarte en tu proceso! 😉♥️🫶🏼✅2023-02-1323 min
Cambiando hábitos con Nutricynn03-Hormonas femeninas: todo lo que debéis saber 🍎Hoy detallamos las principales hormonas 🧬 que gobiernan nuestra vida y la función de cada una de ellas en nuestro organismo. ¡No te lo pierdas!2023-02-0617 min
Cambiando hábitos con Nutricynn02- Claves para empezar un proceso de cambio de hábitos¡Hola! Hoy en Cambiando hábitos con Nutricynn vamos a comentar las principales claves para tener un proceso de cambio de hábitos exitoso con el que podamos aprender, mejorar y ser nuestra mejor versión. ¡No te lo pierdas! Da like ♥️🫶🏼 y comparte en tu entorno. Si tienes dudas, escríbeme ☺️2023-01-3021 min
Cambiando hábitos con Nutricynn01-Diez tips que debes tener en cuenta para escoger a tu nutricionistaEpisodio semanal en Cambiando Hábitos con Nutricynn🍎 en el que abordaremos 10 pilares básicos que debemos tener en cuenta para elegir al nutricionista correcto ✅ para que nos ayude con nuestros objetivos. ¡No te lo pierdas, da like ♥️ si te gusta y sígueme en @nutricynn para más 🙌🏼!2023-01-2318 minCambiando hábitos con NutricynnPresentación podcast Nutricynn¡Hola! Mi nombre es Cynthia Morillas Arauz (@nutricynn en redes) y quiero presentarme. Soy graduada en Nutrición Humana y Dietética 🍎 y ⏳actualmente estudio el grado en Psicología. Estoy especializada en Entrenamiento y Nutrición deportiva 🏃🏽♀️💪🏼 & en Ciencias avanzadas de la nutrición humana 🧬🥗 y nutrición clínica. Me apasiona mi trabajo y es por ello que quiero llegar de una manera más cercana a todos aquellos que tenéis dudas o queréis mejorar vuestra salud de forma integral y consciente, evitando prohibiciones o culpa. ¡Si quieres tener tips y herramientas para mejorar tus hábitos y estilo de vida, este es tu podcast2023-01-1800 min