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Audioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3Stretching Piramidale o PiriformeStretching muscolo Piramidale o Piriforme.Utile in caso di dolore o tensione alla zona lombare, parte bassa della schiena.Consigliato in caso di sciatica.Ottimo anche come prevenzione.2020-04-1905 minAudioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3Stretching Quadrato dei LombiStretching muscolo Quadrato dei Lombi.Esercizio utile in caso di dolore e tensione alla parte bassa della schiena.Ottimo anche come prevenzione.2020-04-1904 minAudioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3Stretching ParavertebraliStretching muscoli Paravertebrali lombari.Esercizio utile in caso di dolore e tensione alla zona lombare della schiena.2020-04-1905 minAudioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3Ileo-psoas - importanza ed esercizio di stretchingIL MUSCOLO ILEO-PSOAS VIENE CHIAMATO ANCHE MUSCOLO DELL’ANIMA PERCHE’ E’ IL LUOGO FISICO DOVE SI SOMATIZZANO STRESS E PAURE.E’ IL MUSCOLO PIU’ IMPORTANTE, DOPO IL MUSCOLO DIAFRAMMA.ALLENARLO E’ INDISPENSABILE PER:CURARE E PREVENIRE MAL DI SCHIENA, DOLORI ALLE ANCHE E GINOCCHIA;MANTENERE UNA CORRETTA POSTURA;RIDURRE I TRAUMI;MIGLIORARE LA RESPIRAZIONE;RIDURRE ANSIA E STRESS;CURARE E PREVENIRE PROBLEMI DIGESTIVI;APRIRE I CANALI ENERGETICI.2020-04-1905 minAudioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3Rilassamento lombareEsercizio di rilassamento della schiena.Posizione preghiera maomettana.Utile in caso di dolore e tensione alla schiena, soprattutto alla lombare, cioè alla parte bassa della schiena.2020-04-1902 minAudioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3Posizione del gattoPosizione del gatto: esercizio di mobilità della colonna vertebrale lombare.Utile in caso di dolore e tensione alla parte bassa della schiena.2020-04-1903 minAudioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3Automassaggio schienaEsercizio di automassaggio della schiena con una pallina da tennis.Utile in caso di tensioni alla schiena.2020-04-1902 minAudioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3Far riposare le vertebre lombariEsercizio per far riposare le vertebre lombari. Utile in caso di dolore e di tensione nella zona lombare, parte bassa della schiena.Puoi eseguirlo ogni volta che ne senti la necessità. Da sollievo a fine giornata se stai molto in piedi ed assumi posture scorrette e protratte per lungo tempo.2020-04-1902 minAudioterapici D.ssa Laura Schiavon N. 3Mobilità articolare lombareEsercizio di mobilità delle vertebre lombari.Movimenti di flesso-estensione, inclinazione laterale e rotazione.Utile in caso di dolore e rigidità alla lombare.Ottimo anche come prevenzione.2020-04-1906 min