Shows
De Zonderzooi Podcast#64 Hoe bevalt het nu écht in Australië? Update na 7 maanden: de voor- en nadelen op een rijtje!Tijd om een update te geven over onze emigratie naar Australië! Nu mijn vriend en ik alweer 7 maanden aan de andere kant van de wereld wonen - in Sydney - vond ik het leuk om eens wat meer te delen over ons avontuur hier. Zijn er naast alle voordelen ook nadelen? Jazeker! Daarover vertel ik je meer in deze life-update podcast. Daarnaast deel ik ook wat meer over onze (reis)plannen voor de komende tijd.Heel veel luisterplezier!KAPHA VOEDINGSSCHEMAWil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond g...2025-06-2156 minDe Zonderzooi Podcast#63 De dosha's in relaties en vriendschappen: zo verdiep je je connecties met AyurvedaIn deze podcast aflevering duik ik in de wereld van relaties door de bril van Ayurveda! Of je nu jouw relatie met je partner of vriendinnen wilt verbeteren, je gaat veel interessante inzichten krijgen om jezelf én de ander beter te begrijpen.Zo ga je ontdekken hoe Vata, Pitta en Kapha zich uit in conflict en wat elke dosha nodig heeft om zich geliefd te voelen, Maar ook hoe je ruzies voorkomt door af te stemmen op de ander én een aantal handige communicatietips per dosha. Heel veel luisterplezier!Klik hier voor het boe...2025-06-1425 minDe Zonderzooi Podcast#62 Al jouw vragen over de 14-daagse Instagram cursus Balance beantwoord (9 juni starten we!)Heb jij nog twijfels of de 14-daagse Instagram cursus Balance iets voor jou is? In deze podcast aflevering bespreek ik alle veel gestelde vragen over de cursus, zodat jij kunt ontdekken of de cursus ook bij jou aansluit!Klik hier voor meer info over de cursus.Dit komt er allemaal aan bod:1. Moet ik al weten wat mijn body-mind type is voordat ik meedoe?2. Voor wie is deze cursus bedoeld?3. Met wat voor soort klachten kan de cursus mij helpen?4. Wat maakt de Balance cursus anders dan andere cursussen over...2025-06-0724 minDe Zonderzooi Podcast#61 Je bent niet je onbalans! Zo ga je van je actuele onbalans terug naar je natuur (Prakriti vs. Vikriti)Vind je het lastig om te bepalen wat jouw unieke constitutie (Prakriti) is, omdat je verschillende soorten klachten ervaart? Dan is deze aflevering voor jou. Ik neem je mee in het verschil tussen Prakriti (je natuurlijke staat) en Vikriti (je actuele onbalans), zodat je precies weet wat jij nodig hebt om meer balans te ervaren!Dit komt er onder andere aan bod: 1. Het verschil tussen Prakriti en Vikriti 2. Waarom jij niet je onbalans bent3. Zo weet je welke dosha er uit balans is4. Met deze tips ontdek je wat jouw Prakriti is2025-05-3131 minDe Zonderzooi Podcast#60 Hoe begin je met Ayurveda? Zo kun je het op een simpele manier toepassen, zonder overweldigd te raken!Ben je nieuw met Ayurveda, wil je het liefst alles gelijk 100% goed doen en raak je daardoor soms een beetje overweldigd? Of misschien ben je al wat langer bezig met Ayurveda, maar vind je het toch nog lastig om alles toe te passen, ook vanwege je drukke leven? Dan is deze podcast voor jou bedoeld!Ik geef je een aantal simpele tools om Ayurveda op een makkelijke manier toe te passen in je dagelijks leven. Praktische handvaten waar je écht wat mee kunt, zodat jij jezelf weer in balans kan brengen. En onthoud: je hoeft het niet p...2025-05-2427 minDe Zonderzooi Podcast#59 Zo herken je jouw constitutie op de yoga mat en laat je het vóór je werken I Met Gitty de GierBen je benieuwd hoe je jouw constitutie op de yoga mat herkent, van hoe jij de asana's (poses) uitvoert tot welke kleding je aan hebt? In dit fijne gesprek met Gitty de Gier kom je erachter hoe Ayurveda en yoga ook weer met elkaar zijn verbonden op de mat. Hier ga je veel mooie inzichten uit halen, ook als je wat meer wilt ontdekken over Vata, Pitta en Kapha in het dagelijks leven!GITTY DE GIERKlik hier voor Gitty haar website met meer info over haar yoga opleidingKlik hier voor Gitty's Instagram...2025-05-1759 minDe Zonderzooi Podcast#58 Onrust, stress, slapeloosheid of constante trek? Dit zou de boosdoener kunnen zijnVoel jij je vaak onrustig, gestrest, heb je moeite met slapen of constant trek? Je bent niet de enige, meer vrouwen hebben hier last van. In deze podcast vertel ik je wat DE boosdoener zou kunnen zijn (iets waar je waarschijnlijk niet bij stilstaat) en hoe je deze klachten op een simpele manier kunt gaan verminderen.GRATIS DOSHA TEST Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of e...2025-05-1029 minDe Zonderzooi Podcast#57 Waarom eten volgens de seizoenen belangrijk is voor je gezondheid - zo voed je je lichaam tijdens elk seizoenIn deze podcast ga je ontdekken waarom Ayurveda zo'n fan is van eten met de seizoenen én waarom dit zo belangrijk is voor jouw gezondheid. Daarnaast kom je erachter hoe jij op een makkelijke manier meer met de seizoenen kan eten en wat je tijdens elk seizoen het beste kan eten qua groenten en fruit. Dankzij deze podcast zit jij weer boordevol inspiratie, zodat je je met voeding meer in balans kan gaan voelen! Dit komt er onder andere aan bod:1. Welke voordelen heeft lokaal en seizoensgebonden eten voor je gezondheid?2. Waarom seizoensgebonden eten bi...2025-05-0324 minDe Zonderzooi Podcast#56 De vier levenslessen die ik uit mijn yoga opleiding haalde en jou ook kunnen helpenVandaag wil ik een aantal levenslessen met je delen, die ik uit mijn yogaopleiding in India haalde. Die overigens niks met yoga te maken hebben, maar ook weer wel. Yoga draait namelijk niet alleen om de houdingen die je op de mat uitvoert. Het gaat ook om verbinding met jezelf en de wereld om je heen, het is een way of life. Deze vier levenslessen gaan jou ook helpen, dat weet ik zeker.Heel veel luisterplezier!De boeken die ik benoem:Socrates op sneakers (Klik hier)The power of now (Klik hier)2025-04-2629 minDe Zonderzooi Podcast#55 Ik ben in India voor een yoga opleiding!Verrassing! Ik ben al een paar weken in India om een yoga opleiding te volgen en in deze podcast vertel ik je alles over mijn avontuur hier. Welke mentale struggles ik had om hier te komen, hoe de dagen eruit zien, dat yoga zoveel meer is dan de asana's (houdingen) op de mat en hoe ik mijn tijd hier ervaar. Het is een (emotionele) kletspodcast geworden, waar je hopelijk ook inspiratie uit kan halen om jouw hart en dromen te volgen. Heel veel luisterplezier!14-DAAGSE BALANCE CURSUSMet deze cursus ga jij in 14 d...2025-04-0545 minDe Zonderzooi Podcast#54: Vijf producten die jouw huidgezondheid verbeteren + acne en eczeem tipsHeb je last van huidklachten zoals acne, eczeem, rosacea of psoriasis? In deze podcast aflevering ontdek je de vijf natuurlijke producten die je huidgezondheid een boost geven! Van voeding tot supplementen en oliën. Of je nu op zoek bent naar verlichting van je huidproblemen of gewoon jouw huidgezondheid wilt verbeteren, deze producten gaan je zeker op weg helpen! Dit komt er onder andere aan bod:1. Waarom is het essentieel om de oorzaak van je huidklachten te begrijpen?2. Deze olie werkt verlichtend bij o.a. acne, eczeem en psoriasis3. Welk supplement kan de hu...2025-03-2926 minDe Zonderzooi Podcast#53 Dinacharya: Hoe creëer je een simpele en fijne Ayurvedische selfcare routine, ook als je weinig tijd hebt?Vandaag ga je meer ontdekken over dinacharya, de Ayurvedische selfcare routine die ervoor zorgt dat je je meer in balans voelt. Uit welke stappen bestaat de dinacharya precies en welke producten kun je hiervoor gebruiken? Ook ga je ontdekken hoe je een eigen selfcare routine kunt creëren die aansluit bij jouw body-mind type, agenda en levensstijl. Dit komt er onder andere aan bod:1. Wat betekent dinacharya?2. Wat zijn de voordelen van een dagelijkse selfcare routine?3. Waar wil je in de ochtend gelijk mee starten?4. De beste manieren om je zintuigen te re...2025-03-2229 minDe Zonderzooi Podcast#52 Ayurveda en eiwitten: Hoeveel heb je op een dag nodig en welke bronnen zijn essentieel (per dosha)?Hoeveel eiwitten heb je eigenlijk nodig per dag? En wat zegt de Ayurveda over de beste eiwitbronnen voor jouw body-mind type (dosha)? In deze podcast aflevering ontdek je alles over eiwitten: welke bronnen het beste bij jou passen, welke combinaties je beter kunt vermijden en waarom te veel eiwitten soms juist schadelijk kunnen zijn.Dit komt er onder andere aan bod:1. De ayurvedische visie op het eten van eiwitten2. Van deze factoren hangt jouw persoonlijke eiwitinname af 3. Wat is de ideale hoeveelheid eiwitten volgens de Ayurveda?4. Welke eiwitbronnen passen het beste bij e...2025-03-1523 minDe Zonderzooi Podcast#51 Tamas: Waar komt deze zware, duistere energie vandaan en 5 stappen om jezelf weer licht en vrolijk te voelenVoel je je vaak zwaar, down, vermoeid of heb je nergens zin in? Dan is er waarschijnlijk veel tamas aanwezig in jouw lichaam en mind. Vandaag duiken we dieper in wat tamas precies is, hoe deze zware energie ontstaat en hoe je dit kunt gaan doorbreken. In deze aflevering deel ik 5 simpele stappen die je helpen om je weer licht, vrolijk en energiek te voelen - met de kracht van voeding en lifestyle!Dit komt er onder andere aan bod:1. Wat is tamas eigenlijk en waarom beïnvloedt het je zo?2. Hoe ontstaat tamas i...2025-03-0822 minDe Zonderzooi Podcast#50 Rajas: Hoe zorg je voor een gezonde dosis energie, zonder dat je je overprikkeld, overwerkt of uit balans voelt?In deze podcast aflevering ga je ontdekken wat rajas betekent en hoe dun de lijn is tussen gemotiveerd en energiek in het leven staan - en te veel in beweging zijn, waardoor er verschillende klachten kunnen ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan een burn-out, uitblijvende menstruatie of huidklachten.Ook vertel ik welke voeding rajasisch is en welke je zou kunnen minderen, als jij het gevoel hebt dat je vaak chaotisch, gestrest of uit balans bent. Een korte podcast boordevol praktische tips, zodat jij weer heerlijk in je vel gaat zitten!Dit komt er onder andere aan bod:2025-03-0122 minDe Zonderzooi Podcast#49: Sattva: Hoe vind je meer rust en harmonie in je lichaam én mind? 4 praktische tips!Voel jij je vaak gestrest, chaotisch of uit balans? Dan is het voor jou essentieel om meer sattva te gaan cultiveren, meer rust en harmonie. Maar, hoe doe je dat op een simpele manier? Daar geef ik je in deze podcast 4 praktische tips voor. Je gaat ontdekken welke voeding zorgt voor meer rust in je mind, maar ook welke lifestyle tools je helpen om meer innerlijke helderheid te creëren. Zo ga jij je op alle vlakken veel meer in balans voelen. En geloof mij maar, het is veel makkelijker dan je denkt!Dit komt er...2025-02-2227 minDe Zonderzooi Podcast#48 Jouw dharma (zielsmissie) ontdekken en meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede ervarenHoe kom je erachter wat je dharma (zielsmissie) is en hoe ga je het pad van jouw dharma bewandelen, zodat je meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede gaat ervaren in je leven? Ik leg het je graag uit!In deze podcast ga je op een simpele manier ontdekken wat het concept dharma precies inhoudt en waarom het zoveel verschillende vormen kan aannemen. Maar ook hoe je jouw persoonlijke dharma (svadharma) kunt vinden en welke stappen je kunt zetten om meer in lijn met je dharma te gaan leven. You're going to love this!Dit komt...2025-02-1526 minDe Zonderzooi Podcast#47 Q&A Kapha voedingsschema: al jouw vragen beantwoord!BEKIJK HET KAPHA VOEDINGSSCHEMAIn deze podcast aflevering beantwoord ik alle veel gestelde vragen over het Kapha voedingsschema, zodat jij kunt kijken of het ook iets is voor jou! Dit schema helpt je om je spijsvertering te versterken, een gezond gewicht te bereiken en weer boordevol met energie te zitten. Bovendien helpt het ook bij het balanceren van Kapha klachten en is het ideaal om te volgen tijdens de late winter en de lente, het Kapha seizoen. Deze vragen komen aan bod: 1. Voor wie en welke klachten is het voedingsschema bedoeld?2. Wat kr...2025-02-0825 minDe Zonderzooi Podcast#46 Zo krijg je een gezond gewicht, sterkere spijsvertering en véél meer energie! Voeding voor Kapha doshaKlaar om afscheid te nemen van vermoeidheid, verkoudheid, gewichtstoename of een down gevoel? Deze podcast aflevering zit boordevol praktische tips die jouw Kapha klachten snel weer in balans brengen! Ik vertel je precies welke voeding en lifestyle ervoor zorgen dat je je lichamelijk én mentaal weer goed voelt. Ook krijg je extra lifestyle tips om je energie te boosten.Je gaat ontdekken welke voedingsmiddelen Kapha (klachten) verlichten - van fruit en groenten tot granen en eiwitten - zodat je precies weet wat je kunt toevoegen aan jouw voedingspatroon voor een gezond gewicht, sterke spijsvertering en v...2025-02-0132 minDe Zonderzooi Podcast#45 Voel je je zwaar en down? Zo breng je Kapha emoties en tamas weer richting harmonie en helderheidVoel je je de laatste tijd down, blijf je vastzitten in bepaalde gedachten of lijkt alles zwaarder te voelen? Dan is deze podcast aflevering voor jou bedoeld! Ik leg je uit waar dit volgens de Ayurveda vandaan komt en hoe je dit weer in balans brengt door middel van voeding en lifestyle.Tijdens deze podcast komen ook kort de triguna's (sattva, rajas en tamas) aan bod, zodat je begrijpt welke invloed deze kwaliteiten kunnen hebben op jouw leven en emoties. Ook deel ik 3 fijne, praktische tips om deze zware energie weer richting meer balans en helderheid te...2025-01-2526 minDe Zonderzooi Podcast#44 Afvallen met Ayurveda: 8 simpele tips voor een gezond gewicht en meer energieWil je ontdekken hoe je op een gezonde, natuurlijke manier kunt afvallen en weer heerlijk in je vel komt te zitten? Dan ga je zeker veel hebben aan deze podcast boordevol simpele tips, die je al gelijk kunt gaan toepassen. Je gaat begrijpen hoe je kunt afvallen met Ayurveda en hoe je voeding vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je.Ook als je nog niks van Ayurveda af weet ga je veel hebben deze podcast, want ik leg je alles op een simpele manier uit. Met deze 8 simpele tips ga je werken aan ee...2025-01-1831 minDe Zonderzooi Podcast#43 Terugblikken op 2024 en mijn doelen (privé en zakelijk) voor 2025!Ben je benieuwd hoe ik 2024 heb ervaren en welke lessen ik daaruit meeneem? Ik deel het graag met jou! Daarnaast vertel ik wat mijn doelen voor 2025 zijn, zodat jij daar zelf ook weer inspiratie uit kan halen. Ik neem je mee in mijn persoonlijke plannen, wat mijn woord voor 2025 wordt en vertel je ook wat ik op zakelijk gebied dit jaar anders wil gaan doen. Op naar een heel mooi jaar!Dit komt er onder andere aan bod:1. Hoe heb ik 2024 ervaren, wat was er positief en wat ging er minder?2. Mijn woord voor 20252025-01-1145 minDe Zonderzooi Podcast#42 Wat kun je eten bij griep, verkoudheid of slijm? Zo kom je snel van je klachten af!Wat kun je het beste eten als je een griepje hebt? En welke voeding zorgt ervoor dat een verkoudheid of verstopte neus gauw over is? Dit en nog véél meer ga je leren in deze podcast aflevering! Je ontdekt hoe je dit soort winterse klachten zo snel mogelijk weer in balans brengt, zodat je er niet wekenlang mee rond blijft lopen. Bovendien kom je erachter je welke eeuwenoude Ayurvedische remedies kunnen worden ingezet bij griep, slijm, een verstopte neus of verkoudheid. Ook als je op dit moment geen last hebt van deze klachten is deze podcast han...2024-12-2128 minDe Zonderzooi Podcast#41 Vier tips om jezelf in balans te houden tijdens de feestdagen!Hoe houd je jezelf in balans tijdens de drukte en chaos van december, met alle feestdagen die voor de deur staan? In deze podcast aflevering deel ik 4 praktische tips, natuurlijk vanuit een Ayurvedisch oogpunt. Deze tips kun je nu al gelijk gaan toepassen, zodat je jezelf deze keer wél in balans voelt, met een rustige buik, veel energie en meer mentale rust. You got this!Dit komt er onder andere aan bod:1. Waarom je niet bang hoeft te zijn om aan te komen tussen kerst en oud en nieuw 2. Zo zorg je ervoor da...2024-12-1429 minDe Zonderzooi Podcast#40 De eerste 42 dagen na de bevalling: zo zorg je voor voldoende rust, herstel en minder kans op postnatale depletie I Met Kim van der VeerTijdens deze podcast aflevering ontdek je waarom de Ayurveda veel waarde hecht aan de eerste 42 dagen na de bevalling. Hoe zorg je ervoor dat je als kraamvrouw goed kan herstellen, zodat je geen postnatale depletie of andere (langdurige) klachten oploopt? Deze keer heb ik weer een gast in de podcast, namelijk Kim van der Veer! Ze is Ayurveda Practitioner, yoga docente en mama van 3 kids, met een grote passie voor Ayurveda en zwangerschap. In deze aflevering vertelt Kim hoe ze met Ayurveda lichamelijk en mentaal meer in balans kwam en haar reumatoïde artritis minimaliseerde. Ook ontdek je...2024-12-0746 min
Vrije Meid Podcast | Suzanne van Duijn#200 Emigreren naar Australië en online ondernemen [Dali van Zonderzooi]Dalí Brackenie (31) verhuisde eind 2024 van Amsterdam naar Sydney. Haar bedrijf Zonderzooi neemt ze gewoon mee. Als holistisch voedingscoach begeleidt Dali vrouwen om hun gezondheid te optimaliseren door middel van Ayurveda, voedzame recepten en persoonlijk advies. Dit doet zij nu volledig remote. In deze aflevering spreek ik met Dali over emigreren naar Australië, haar eerste weken in Sydney, het vinden van een huis en natuurlijk het online ondernemerschap.
Volg Dali op Instagram via https://www.instagram.com/zonderzooi/
In haar crypto cursus helpt Tineke je - in Jip en Janneke-taal - om crypto minder onvoorspelbaar te maken, en geeft ze concrete ha...2024-12-0553 minDe Zonderzooi Podcast#39 Sydney update + 5x tips om in balans te blijven tijdens een (vlieg)reis of vakantieIn deze podcast aflevering geef ik eerst even een update over mijn leven hier in Sydney. Hoe bevalt het nu écht, hebben we al een appartement gevonden en wat is er anders qua cultuur? Daarnaast deel ik vijf praktische tips om in balans te blijven tijdens een (vlieg)reis of vakantie. Of je nu gaat vliegen, kamperen of een lange autorit maakt, veel mensen krijgen tijdens een reis last van vervelende klachten. Denk bijvoorbeeld aan een opgeblazen buik, constipatie of een droge huid. Ik leg uit welke vijf Ayurveda tips voor reizen ik heb ingezet om hier ge...2024-11-3039 minDe Zonderzooi Podcast#38 Ayurveda en zwangerschap: Ontdek de kracht van balans en voeding voor een gezonde en relaxte zwangerschap I Met Marleen DijkhoffDeze podcast aflevering met Marleen Dijkhoff van De Ayurveda Podcast staat volledig in het teken van de zwangerschap! Marleen kwam van haar PCOS en jarenlange slaapprobleem af dankzij Ayurveda. Na twee niet-Ayurvedische zwangerschappen gehad te hebben, ervaarde ze met haar derde zwangerschap het verschil. En daar vertelt ze met liefde over tijdens deze podcast!Je ontdekt waarom de Ayurveda veel waarde hecht aan de preconceptie en wat je tijdens elk trimester kan doen qua voeding en lifestyle om jezelf zoveel mogelijk in balans te houden, waardoor je meer rust zal ervaren en ook minder last hebt van...2024-11-2357 minDe Zonderzooi Podcast#37 YES, wij zijn verhuisd naar Australië!Yes, eindelijk kan ik dit nieuws met je delen: wij zijn verhuisd naar Australië! In deze podcast vertel ik je alles over dit avontuur. Waarom hebben we gekozen voor Sydney, hoe ik mijn bedrijf heb veranderd om dit mogelijk te kunnen maken, het hele proces qua werk en visum, hoe vinden we Sydney tot nu toe, waar gaan we precies wonen en nog veel meer. Het is een uitgebreide kletspodcast geworden en ik hoop dat je ervan geniet!14-DAAGSE BALANCE CURSUSMet deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid t...2024-11-1648 minDe Zonderzooi Podcast#36 Al jouw vragen over de Balance cursus beantwoordKlik hier voor meer info over de 14-daagse Balance cursus en meld je aan! Wil je graag meedoen met de Balance cursus, maar heb je nog twijfels? Of zou je er meer over willen weten? Dan is deze podcast voor jou bedoeld. Ik beantwoord alle veel gestelde vragen (zie hieronder), zodat je kunt kijken of de cursus ook bij jou persoonlijk aansluit.Dit komt er onder andere aan bod:1. Met wat voor soort klachten kan de cursus mij helpen?2. Voor wie is deze cursus bedoeld?3. Wat maakt deze cursus anders dan...2024-11-0927 minDe Zonderzooi Podcast#35 Deze 4 producten kunnen DE oorzaak zijn van jouw klachtenEet je gezond, maar heb je toch vaak last van vervelende klachten, zoals een opgeblazen buik, huidklachten, vermoeidheid of een hormonale onbalans? Dan kan het zijn dat je producten eet die niet helemaal bij jou aansluiten. Of dat je producten eet die lastig te verteren zijn. En daar kunnen jouw klachten door ontstaan. In deze podcast aflevering ontdek je welke 4 producten volgens de Ayurveda verstorend kunnen zijn voor je lichaam. En nee, ik verklap ze nog niet in de tekst haha!Dit komt er onder andere aan bod:1. Veel mensen eten dit, maar...2024-11-0224 minDe Zonderzooi Podcast#34 Zo breng je jouw hormonale klachten in balans met Ayurveda!Heb je last van vervelende hormonale klachten en wil je deze graag verminderen? Dan is deze podcast iets voor jou! Je ontdekt wat de grootste boosdoener is bij veel hormonale klachten en hoe je met Ayurveda jouw hormonen op een natuurlijke manier in balans kan brengen. Klachten zoals PMS, acne, PCOS, endometriose, een onregelmatige of uitblijvende menstruatie en overgangsklachten komen allemaal aan bod. Je leert welke dosha's uit balans zijn, welke voeding het beste aansluit bij specifieke klachten en daarnaast deel ik 4 lifestyle tips die helpen om jouw hormonen weer in balans te brengen. En een leuke...2024-10-2624 minDe Zonderzooi Podcast#33 Herfstdip? Zo kom je er weer bovenop: 5 tips voor meer energie en positiviteit!Heb je last van een herfst- of winterdip of voel je je een beetje down? In deze podcast aflevering deel ik 5 praktische dips om mentaal weer in balans te komen! Wat kun je het beste toevoegen aan je dagelijkse routine en welke voeding gaat jou helpen om weer goed in je vel te zitten? Na het beluisteren van deze podcast weet je het.Ik had zelf ook last van een herfstdip en na een paar dagen down zijn was ik er wel klaar mee en besloot ik er iets aan te gaan doen. Deze 5 tips, deels vanuit...2024-10-1924 minDe Zonderzooi Podcast#32 Kinderen in balans brengen: Verminder klachten en voedingstips voor verschillende dosha's in één gezinYes, tijd voor een podcast aflevering waar veel ouders op zaten te wachten: Ayurveda en kinderen! Hoe zorg je ervoor dat je klachten vermindert en meer balans creëert bij kinderen én een voedzame maaltijd op tafel zet binnen een gezin met verschillende dosha’s? In deze podcast ontdek je hoe je ervoor kan zorgen dat kinderen minder snel last hebben van klachten of ziek worden, maar ook hoe je ze mentaal in balans houdt. En natuurlijk het belangrijkste: wat kun je het beste koken voor een gezin met verschillende dosha types, zonder dat je verschillende maaltijden hoef...2024-10-1243 minDe Zonderzooi Podcast#31 Ayurveda en skincare: zo krijg je een mooie huid en breng je acne, eczeem en rosacea in balans I Met Jolijn BruijnaersIn deze podcast aflevering ga je alles leren over Ayurveda en skincare! Hoe kun je aan je huid ontdekken welke dosha uit balans is, op welke manier kun je je huid het beste verzorgen en hoe ga je vervelende huidklachten zoals acne, eczeem of rosacea tegen, zodat je weer een stralende huid krijgt? Jolijn knows it all! Jolijn Bruijnaers is Ayurveda Practitioner, yoga docente en heeft ook een eigen skincare lijn. Vandaag deelt ze haar kennis op het gebied van Ayurvedische skincare en huidproblemen. Deze podcast zit bomvol praktische tips om ervoor te zorgen dat je op...2024-10-0558 minDe Zonderzooi Podcast#30 De kracht van een goede spijsvertering: van overgewicht, vermoeidheid of een opgeblazen buik naar veel energie en een gezonder lichaam!Heb je last van overgewicht, vermoeidheid, huidklachten of een opgeblazen buik? Met deze podcast aflevering ontdek je wat de kracht is van een goede spijsvertering, zodat je minder last hebt van deze vervelende klachten en veel beter in je vel komt te zitten. Ook ga je alles leren over de vier soorten agni (spijsvertering) die er zijn en hoe je aan je ontlasting kunt opmerken welke agni jij op dit moment hebt. Bovendien deel ik 7 praktische tips waarmee je jouw spijsvertering op een simpele manier kan gaan verbeteren! Dit komt er onder andere aan bod:2024-09-2825 minDe Zonderzooi Podcast#29 Specerijen: zo gebruik je ze creatief in de keuken en verbeter je je kookkunsten I Met Sophie Fleur van Spice FirstIn deze podcast aflevering interview ik Sophie Fleur van Spice First over specerijen! Deze chef, culinair schrijver en yogi heeft een enorme passie voor specerijen en kan hier in geuren en kleuren over vertellen. Ze laat je ontdekken hoe je specerijen op een creatieve manier gebruikt en weet ook precies te vertellen welke positieve eigenschappen ze hebben en waar ze vandaan komen. Als je wilt leren hoe je meer uit jouw specerijen kan halen en zo je kookkunsten kan gaan verbeteren, dan is deze aflevering voor jou bedoeld! We bespreken verschillende tridoshic specerijen en Sophie Fleur geeft...2024-09-2159 minDe Zonderzooi Podcast#28 Ayurveda en de zes smaken: waarom heb je ze nodig en hoe voeg je ze toe aan je maaltijden?Deze podcast is speciaal voor jou als je graag wilt ontdekken welke positieve effecten de zes smaken (zoet, zuur, zout, scherp, bitter en wrang) hebben op je gezondheid, maar ook welke negatieve effecten ze hebben wanneer je er teveel van binnen krijgt. En waardoor dus bepaalde klachten kunnen ontstaan. Daarnaast zit deze podcast aflevering boordevol praktische tips over hoe je deze zes smaken makkelijk kunt toevoegen aan je maaltijden, zonder dat je er teveel over hoeft na te denken.Dit komt er onder andere aan bod:1. Wat is het nut van de zes...2024-09-1435 minDe Zonderzooi Podcast#27 De yogafilosofie: zo ga je lichter leven en creëer je meer verbinding en harmonie I Met Esther de GraafVandaag interview ik online marketeer en yogadocente Esther de Graaf over de yogafilosofie! Ook als je niet aan yoga doet is deze podcast interessant, want je gaat ontdekken welke levenswaarden ervoor zorgen dat je veel lichter in het leven komt te staan en makkelijker kan verbinden met je lichaam én geest, zodat je uiteindelijk een staat van totale harmonie kan gaan ervaren. Klinkt geweldig, toch? De yogafilosofie is erg uitgebreid en in deze podcast aflevering bespreken we twee onderdelen van het achtvoudige pad van Patanjali, namelijk de Yama's en Niyama's. Wil je ontdekken waarom yoga véél mee...2024-09-071h 01De Zonderzooi Podcast#26: 5x simpele tips om back on track te komen na je vakantieZat jouw vakantie bomvol met (te veel) ijsjes, etentjes, alcohol en 'zooi' en heb je behoefte aan meer balans en structuur in je voeding? Of kun je überhaupt wel tips om back on track te komen gebruiken? Dan ga je héél veel aan deze podcast aflevering hebben. Ik geef je 5 simpele tips waar je gelijk mee aan de slag kunt gaan, zodat je snel weer lekker in je vel zit. Dit komt er onder andere aan bod tijdens deze podcast:1. Wat kun je NU al doen om de eerste stap te zetten?2. Welke sim...2024-08-3126 minDe Zonderzooi Podcast#25 Pitta voedingsschema Q&A: al jouw vragen beantwoord!Klik hier voor meer info over het Pitta voedingsschema.In deze aflevering beantwoord ik al jullie vragen over het 7-daagse Pitta voedingsschema, dé tool om jouw Pitta dosha (of Pitta klachten) in balans te brengen! Dit voedingsschema helpt je om op een simpele manier weer een stralende huid te krijgen en gedag te zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten.Twijfel je of het Pitta voedingsschema bij jou past? Dan ga je veel hebben aan deze aflevering!Deze vragen komen er aan bod:1. Wat is het Pitta voedingsschema precies?2024-07-0620 minDe Zonderzooi Podcast#24 Op een simpele manier een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, veel zweten, brandend maagzuur en overgangsklachten (Pitta dosha balanceren)In deze aflevering ga je ontdekken hoe je op een simpele manier weer een stralende huid krijgt en gedag zegt tegen PMS, veel zweten, brandend maagzuur en overgangsklachten. Deze podcast staat in het teken van Pitta dosha balanceren en is zeker aan te raden om te luisteren tijdens de zomer, maar ook wanneer je last hebt van deze Pitta klachten tijdens andere seizoenen.Je gaat ontdekken welke voeding én lifestyle jouw Pitta dosha (en klachten) in balans brengt en ook zorgt voor meer verkoeling. Deze podcast zit BOMVOL met waardevolle tips, zodat je jezelf op een natuurlijke m...2024-06-2928 minDe Zonderzooi Podcast#23 Waarom koffie, knoflook en intensief sporten jouw hormonale klachten kunnen verergerenHeb je last van hormonale klachten zoals acne, PMS, een zware menstruatie of overgangsklachten? En ben je ook nog eens dol op koffie, knoflook en intensief sporten? In deze podcast leg ik uit waarom deze dingen jouw hormonen uit balans kunnen brengen, waardoor er hormonale klachten kunnen ontstaan. Dit komt er onder andere aan bod:1. Aan welke klachten herken je een Pitta disbalans?2. Welke invloed heeft dagelijks koffie drinken op de lange termijn?3. Hoe kijkt de Ayurveda naar koffie?4. Waarom kan koffie hormonen uit balans brengen?5. Hoe kijkt de Ayurveda naar kn...2024-06-2222 min
Coachen 3.0#60 Britt Brackenie over effectieve transfer, of hoe mensen echt gaan toepassen wat ze leren in een training.Wat is er logischer dan na een leuke en nuttige training gaan toepassen wat je hebt geleerd?
Helaas is dit niet vanzelfsprekend!
Professor Robert O. Brinkerhoff stelt dat na een gemiddelde training slechts 15% van de deelnemers duurzaam toepast wat zij hebben geleerd. Zo’n 70% doet wel een poging, maar geeft het vrij snel op en de overige 15% probeert het niet eens.
Dat zijn best teleurstellende cijfers, niet waar?
Gelukkig weten we inmiddels hoe we ook die 70% zo ver krijgen dat ze het geleerde du...2024-06-2159 minDe Zonderzooi Podcast#22 Wat eet ik op een dag? Ik hield 3 dagen mijn eetdagboek bij!Ben je benieuwd wat ik allemaal voor maaltijden eet op een dag? Ik hield 3 dagen lang mijn eetdagboek bij! Misschien kun je wel wat extra inspiratie gebruiken voor jouw eigen voedingspatroon of ben je gewoon super benieuwd wat ik als voedingscoach nu werkelijk eet, dan ga je zeker veel hebben aan deze podcast aflevering. Ook wil ik je laten zien hoe lekker, gevarieerd en vooral makkelijk ik eet. En dat er bovendien altijd ruimte is voor mijn lievelingssnack, haha! Daarnaast ontdek je in deze aflevering hoe lang ik in de keuken sta. Spoiler: een stuk minder lang...2024-06-1527 min
Learning Innovators#86 12 Hefbomen van Transfer - Britt BrackenieHoe weet je of iemand iets geleerd heeft en het ook echt gaat toepassen? Met andere woorden, vindt er gedragsverandering plaats?
Britt Brackenie, Learning & Development specialist, vertelt hoe L&D-professionals effectievere trainingen en leerprogramma's kunnen ontwikkelen en hoe je dit in de werkomgeving kunt implementeren.
Giveaway: Stuur een e-mail naar info@pluvo.nl met wat jij van plan bent te veranderen naar aanleiding van deze podcast en maak kans op het boek van Weinbauer-Heidel, What Makes Training Really Work. Ontdek de 12 hefbomen van transfer, het bijbehorende onderzoek en hoe je deze praktisch kunt toepassen!
2024-06-1044 minDe Zonderzooi Podcast#21 6x simpele tips om meer mindful en intuïtief te etenVind je het lastig om goed te luisteren naar je lichaam en behoeftes of eet je vaak terwijl je ondertussen nog met 10 andere dingen bezig bent? Dan is deze podcast aflevering voor jou bedoelt! Je ontdekt hoe je in 6 stappen op een simpele manier meer mindful en intuïtief kan eten, waardoor je minder last hebt van buikpijn, een opgeblazen buik of vermoeidheid hebt na het eten. Ook ga je meer genieten van jouw maaltijden. Daarnaast draagt het bij aan een betere spijsvertering, gezonder gewicht én je ontdekt wat de ideale portiegrootte is voor jou.Di...2024-06-0830 minDe Zonderzooi Podcast#20 De Ayurveda psychologie: hoe cultiveer je meer sattva (rust en harmonie) in je leven? Met Gitty van WahéDit is nu al mijn favoriete podcast aflevering ooit! Ik heb namelijk een inspirerende gast op bezoek: Gitty de Gier. Gitty bestudeert en leeft al meer dan 30 jaar yoga en Ayurveda. Ze kan hier met zoveel liefde en passie over vertellen. In deze podcast kom je erachter hoe de Ayurveda psychologie werkt, wat sattva, rajas en tamas betekent en hoe je meer sattva (rust en harmonie) kan cultiveren door middel van voeding en lifestyle. Zodat je je nog meer in balans gaat voelen, op alle vlakken!Ook ga je ontdekken waarom yoga en Ayurveda zo met elkaar...2024-06-011h 06De Zonderzooi Podcast#19 Wat als je van elke dosha klachten ervaart of tridosha bent?Klik hier voor meer info over de Balance cursus.Heb je klachten die aansluiten bij verschillende dosha's, zoals bijvoorbeeld een opgeblazen buik, huidklachten en vermoeidheid? Of ben je benieuwd wat je het beste kan eten als je tridosha bent? In deze podcast ontdek je hoe je jezelf in balans kan brengen door middel van voeding en lifestyle. Misschien luister je al wat langer naar de podcast en vind je het lastig om te bepalen waar je je het beste op kan focussen, aangezien je jezelf niet alleen herkent in Vata, maar ook in Pitta en K...2024-05-2523 minDe Zonderzooi Podcast#18 Deze 6 verkeerde voedselcombinaties kunnen zorgen voor een opgeblazen buik, spijsverteringsproblemen en darmklachtenHeb je vaak last van een opgeblazen buik, spijsverteringsproblemen of darmklachten? Dan kan het best zijn dat je één van deze 6 verkeerde voedselcombinaties maakt. Vanuit de Ayurveda wordt het aangeraden om bepaalde combinaties van voedingsmiddelen het liefst te vermijden, zodat je een stuk minder last hebt van vervelende klachten. Ook draagt dit bij aan een betere spijsvertering.In deze podcast aflevering ga je ontdekken wat die 6 voedselcombinaties precies zijn en ook waarom je deze het beste kunt vermijden. Daarnaast krijg je tips over hoe je dit op een simpele manier kunt toepassen in je voedingspatroon, zonder overweldigd te...2024-05-1827 minDe Zonderzooi Podcast#17 Op een gezonde manier aankomen met Ayurveda, hoe pak je het aan?In deze podcast aflevering ontdek je hoe je op een gezonde manier kunt aankomen met Ayurveda. Misschien heb jij op dit moment wel ondergewicht en zou je graag een gezonder gewicht willen, maar vind je dat lastig? Dan ga je veel hebben aan deze aflevering boordevol met praktische tips, waarbij niet alleen voeding wordt meegenomen, maar ook lifestyle.Je ontdekt welke voedingsmiddelen ervoor zorgen dat je makkelijker aankomt, op welke smaken je je het beste kan focussen en hoe je jouw porties kan vergroten, zonder last te krijgen van een opgeblazen buik. Ook komt het verbeteren van...2024-05-1134 minDe Zonderzooi Podcast#16 Kom in de ideale flow van de dag met de Ayurvedische klok!Wil je jouw (werk)dag zo optimaal mogelijk invullen, zodat je je tijdens de juiste momenten van de dag productief, energiek, creatief of juist relaxed voelt? Dan ga je veel hebben aan deze podcast aflevering, waarbij ik je alles uitleg over de Ayurvedische klok.Elk moment van de dag is gekoppeld aan een bepaalde dosha. Herken je dat, dat je je tijdens het ene moment van de dag heel vurig voelt en het andere moment van de dag juist wat creatiever? Door jouw agenda af te stemmen op deze dosha's, kom je in de ideale flow van...2024-05-0425 minDe Zonderzooi Podcast#15 Mijn avondroutine en zo kwam ik van mijn jarenlange slaapproblemen afIn deze podcast aflevering deel ik mijn persoonlijke avondroutine met je en vertel ik welke tools ik heb ingezet om van mijn jarenlange slaapproblemen af te komen. Door bewust te zijn van wat ik 's avonds doe en welke prikkels ik (niet) tot me neem, ben ik veel beter gaan slapen. Deze avondroutine is een combinatie van voeding én lifestyle, natuurlijk vanuit een Ayurvedische insteek. Er komen veel praktische tips aan bod, zodat jij deze mee kan nemen in je eigen avondroutine en je jouw slaapkwaliteit kan gaan verbeteren. Slaap je op dit moment al goed? Ook d...2024-04-2735 minDe Zonderzooi Podcast#14 6x tips tegen vermoeidheid, zo krijg je op een simpele manier véél meer energie!Voel je je vaak vermoeid? In deze podcast aflevering deel ik 6 praktische en simpele tips tegen vermoeidheid, zodat jij je snel weer energieker voelt en daardoor ook beter in je vel gaat zitten! Wist je dat niet alleen jouw voedingspatroon, maar ook jouw lifestyle een grote rol speelt bij vermoeidheidsklachten? Daarom worden beide onderwerpen besproken tijdens deze aflevering. Voldoende inspiratie en handvatten om gelijk aan de slag te gaan met met verminderen van jouw vermoeidheidsklachten! Dit komt er onder andere aan bod:- Welke voeding zorgt voor meer energie?- Hoe creëer...2024-04-2028 minDe Zonderzooi Podcast#13 Leven naar je cyclus, hoe doe je dat volgens de Ayurveda?In deze podcast ontdek je hoe je kan leven naar jouw menstruatiecyclus. Hoe zorg je ervoor dat je je tijdens alle fases van je cyclus lekker in balans voelt en nog interessanter misschien wel, hoe kun je je agenda aanpassen naar jouw cyclus? Ook leer je welke vormen van sport bij de menstruatie en ovulatie aansluiten.Daarnaast worden vervelende PMS- en menstruatieklachten besproken en ontdek je met welke voeding en lifestyle je dit het beste in balans kan brengen. Ook als je op dit moment geen menstruatie hebt is het fijn om deze aflevering te beluisteren, want...2024-04-1332 minDe Zonderzooi Podcast#12 Al jouw vragen over de Balance cursus beantwoordKlik hier voor meer info over de Balance cursus.In deze podcast aflevering beantwoord ik AL jullie vragen over de 14-daagse Balance cursus, die binnenkort van start gaat! Mocht je nog twijfelen of deze cursus goed bij jou aansluit of nog rondlopen met vragen, dan beluister vooral even deze aflevering. You're going to love it! Dit komt er onder andere aan bod:1. Voor wie is de Balance cursus bedoeld?2. Ayurveda lijkt me soms zo ingewikkeld, is dat ook zo?3. Wat maakt deze cursus anders dan andere cursussen over gezonde voeding of...2024-04-0623 minDe Zonderzooi Podcast#11 Wat is er aan mij veranderd door Ayurveda?Klik hier voor alle info over de Balance cursus.Deze keer een persoonlijke podcast aflevering, waarin ik je vertel wat er allemaal aan mij is veranderd door Ayurveda. Ik ben nu een aantal jaar bezig met Ayurveda en merk dat ik op zoveel vlakken meer balans ervaar, niet alleen qua klachten, maar ook mentaal. In deze podcast aflevering geef ik je daar een heel persoonlijk inkijkje in, inclusief tips die bij jou ook zorgen voor meer balans.14-DAAGSE BALANCE CURSUS Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je...2024-03-3027 minDe Zonderzooi Podcast#10 Ayurvedisch eten en koken, waar begin je en hoe pak je het aan?Wat is Ayurvedisch eten, waar begin je en hoe pak je het aan? Misschien wil je de eerste stappen zetten naar Ayurvedisch eten (bijvoorbeeld omdat je last hebt van vervelende klachten of jouw gezondheid wilt optimaliseren), maar heb je geen idee waar je moet beginnen. Of mogelijk heb je al wat meer kennis, maar vind je het lastig om zelf Ayurvedische maaltijden te creëren. Dan is deze podcast aflevering echt wat voor jou! Ik leg je uit hoe je in 5 stappen start met Ayurvedisch koken en eten. Je ontdekt hoe je rekening houdt met jouw Prakriti en...2024-03-2337 minDe Zonderzooi Podcast#9 Kapha dosha balanceren: vermoeidheid, overgewicht, verkoudheid, slijm of een trage spijsvertering in balans brengenHeb je op dit moment last van Kapha gerelateerde klachten, zoals vermoeidheid, verkoudheid, veel slijm, een trage spijsvertering, overgewicht of vaak een down gevoel? Ik leg je uit hoe je door middel van de juiste voeding, kruiden en lifestyle deze klachten in balans kan brengen.Misschien heb jij veel Kapha in je of weet je dat jouw Kapha dosha op dit moment uit balans is. Dan ga je veel inspiratie uit deze podcast halen en kun je gelijk aan de slag met alle praktische tips, om ervoor te zorgen dat je veel beter in je vel zit...2024-03-1623 minDe Zonderzooi Podcast#8 Vata voedingsschema Q&A: al jouw vragen beantwoord!Klik hier voor meer info over het Vata voedingsschema.In deze aflevering beantwoord ik al jullie vragen over het 7-daagse Vata voedingsschema, dé tool om jouw Vata dosha (of Vata klachten) in balans te brengen! In 7 dagen tijd ga je jouw spijsvertering optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en je je lichamelijk en mentaal in balans voelt. Twijfel je of het Vata voedingsschema bij jou past? Dan ga je veel hebben aan deze aflevering!Deze vragen komen er aan bod:- Wat is het Vata voedingsschema precies?...2024-03-0924 minDe Zonderzooi Podcast#7 Vata dosha balanceren: opgeblazen buik, constipatie, PDS, stress en onregelmatige menstruatie in balans brengenDeze podcast aflevering staat in het teken van Vata dosha balanceren! Heb je op dit moment last van Vata gerelateerde klachten, zoals een opgeblazen buik, constipatie, winderigheid, PDS, stress, chaotisch hoofd, onregelmatige of uitblijvende menstruatie? Ik leg je uit hoe je door middel van de juiste voeding, kruiden en lifestyle deze klachten in balans kan brengen.Misschien heb jij veel Vata in je of weet je dat jouw Vata dosha op dit moment uit balans is. Dan ga je veel inspiratie uit deze podcast halen en kun je gelijk aan de slag met alle praktische tips, om...2024-03-0226 minDe Zonderzooi Podcast#6 Pitta dosha balanceren: acne, brandend maagzuur, PMS en opvliegers verminderenDeze podcast aflevering staat in het teken van Pitta dosha balanceren! Heb je op dit moment last van Pitta gerelateerde klachten, zoals acne, brandend maagzuur, PMS, opvliegers, natte ontlasting, veel zweten of snel geïrriteerd zijn? Ik leg je uit hoe je door middel van de juiste voeding, kruiden en lifestyle deze klachten in balans kan brengen.Misschien heb jij veel Pitta in je of weet je dat jouw Pitta dosha op dit moment uit balans is. Dan ga je veel inspiratie uit deze podcast halen en kun je gelijk aan de slag met alle praktische tips, o...2024-02-2430 minDe Zonderzooi Podcast#5 6x tips voor een blije buik, meer energie, gezond gewicht en een betere spijsverteringDeze podcast aflevering staat in het teken van het creëren van een goed werkende spijsvertering, wat ervoor zorgt dat je minder last hebt van vervelende klachten. Door middel van deze 6 praktische tips ontdek je hoe je jouw spijsvertering kan optimaliseren door middel van voeding, kruiden en specerijen. Ook leer je welke voedingsmiddelen of voedselcombinaties ervoor kunnen zorgen dat jouw spijsvertering minder goed zijn werk kan doen, waardoor er vervelende klachten kunnen ontstaan, zoals een opgeblazen buik, puistjes, vermoeidheid of constipatie. Door deze 6 tips dagelijks toe te passen zal je merken dat je gauw een blije buik, m...2024-02-1731 minDe Zonderzooi Podcast#4 Mijn ochtendroutine en 10 tips voor een positieve en energieke dagIn deze podcast aflevering deel ik mijn ochtendroutine en geef ik 10 tips voor een positieve en energieke dag! Al jaren vind ik het hebben van een fijne ochtendroutine héél belangrijk, omdat het bij mij zorgt voor meer energie, positiviteit en focus tijdens mijn (werk)dag.Door deze stappen ook toe te passen in jouw ochtend, ga je je waarschijnlijk (weer) heerlijk in je lichaam én mind voelen! In deze podcast deel ik veel persoonlijke inzichten en daarnaast een aantal tips vanuit de Ayurveda. Ook leg ik uit hoe je een fijne ochtendroutine kan creëren wanneer je w...2024-02-1032 minDe Zonderzooi Podcast#3 De drie dosha's, ontdek welk body-mind type jij bent!In deze podcast aflevering leer je alles over de drie body-mind types, ook wel dosha's genoemd in het Sanskriet. Als je eenmaal weet wat jouw persoonlijke dosha is (of welke dosha uit balans is), kun je jezelf veel makkelijker in balans brengen met de juiste voeding en lifestyle, waardoor je weer heerlijk in je vel gaat zitten! Daarnaast ontdek je welke klachten aansluiten bij elke soort dosha. Heb je bijvoorbeeld vaak last van een opgeblazen buik, constipatie, vermoeidheid, puistjes, brandend maagzuur of verkoudheid? Dan wordt Ayurveda jouw beste vriend en ga je deze podcast super interessant vinden!2024-02-0321 minDe Zonderzooi Podcast#2 Wat is Ayurveda en hoe kan het helpen met klachten balanceren?In deze podcast aflevering leg ik uit wat Ayurveda is, hoe het kan helpen met klachten in balans brengen en waarom alleen gezond eten niet de oplossing is voor meer lichamelijke en mentale balans. Ook als je al wél weet wat Ayurveda is raad ik je aan om deze aflevering te luisteren, omdat iedereen het weer vanuit een ander inzicht vertelt. Ik weet zeker dat je er veel waardevolle lessen uit gaat halen!Dit komt er onder andere aan bod: - Wat is Ayurveda? - Waarom is een goed werkende agni/spijsvertering zo bela...2024-01-2719 minDe Zonderzooi Podcast#1 Mijn verhaal: Van stappende student naar eten zonder zooi en meer balans met AyurvedaYes, mijn allereerste podcast aflevering is live en vandaag deel ik mijn verhaal met jullie. Hoe ik van stappende student met wekelijks veel wijntjes, fast food en chocolade naar een voedingspatroon zonder zooi ging. En daar ook enorm van genoot! Op een fijne, gezonde manier viel ik 7 kilo af en kwam ik weer heerlijk in mijn vel te zitten. Uiteindelijk raakte ik dankzij plantaardig eten én Ayurveda volledig in balans en had ik geen last meer van vervelende klachten. Ik vertel je graag alle ins en outs over mijn persoonlijke reis van de afgelopen jaren. H...2024-01-1815 min