Shows
Aniek Gerrits#244 Succesverhaal van mijn Manifestor klant Dana HooghiemstraIn deze podcastaflevering interview ik Dana Hooghiemstra van het I love Ayurveda platform. Het is zo bijzonder hoe wij op elkaars pad zijn gekomen. Dat gebeurde namelijk in de rij voor de tickets van de Taj Mahal in India! Daarna heeft Dana heel veel voor mij betekent, en ik heel veel voor haar. We hebben letterlijk elkaars zaadjes geplant voor ons huidige aanbod en in deze aflevering deel ik daarover.
Wil jij net als Dana deelnemer worden van de Human Design in Business Training en ook zulke sprongen maken? Ga dan naar www.debetekenisvollevrouw.nl/fctc2022-05-0255 min
HOLISTIC HEALTH podcastHoe ik mijn zielsmissie ontdekte en leerde wat ik te doen heb hier op aarde - Episode 44In deze podcast neem ik je mee in het proces waardoor ik mijn dharma, mijn zielsmissie ontdekte en ik heb geleerd wat ik hier te doen heb op aarde.Vanochtend tijdens een meditatie werd ineens de cirkel rond en werd voor mij volledig duidelijk wat ik hier te doen heb aarde en hoe dit zich verhoudt met wat ik op dit moment aan het doen ben, namelijk het oprichten van hét Ayurveda platform van Nederland, I love Ayurveda. In deze podcast neem ik jou mee in mijn proces, opdat de lessen die ik leerde jo...2022-02-1829 minHOLISTIC HEALTH podcastDe tijd van voelen en helen is aangebroken: de premenstruele fase, deel 4 - Episode 43In dit laatste deel van de serie over de menstruatiecyclus, deze week aandacht voor de luteale fase, oftewel de premenstruele fase. Voor veel vrouwen de meest uitdagende fase van de cyclus en daarom is het extra belangrijk om te leren meebewegen met deze fase. Een fase die er per vrouw verschillend uit kan zien, doordat in deze fase naar de oppervlakte komt wat uit balans is. Deze fase werkt dus als een spiegel voor jouw gesteldheid. De tijd is aangebroken om aandacht te besteden aan wat naar boven komt, want alleen zo kan heling plaatsvinden. Je mag je klaarmaken...2022-01-2826 min
HOLISTIC HEALTH podcastZo voel jij je vol energie en op en top vrouwelijk in de ovulatiefase, deel 3 - Episode 42Lieve vrouw,voel jij je vol energie en op en top vrouw rondom de eisprong? Of ervaar je ovulatiepijn en een gebrek aan energie?Wanneer je in balans bent zou je je in deze fase energiek, daadkrachtig en sensueel kunnen voelen. Echter, veel vrouwen ervaren klachten in de ovulatiefase. Volgens Ayurveda is dit een duidelijk teken van een onbalans. In deel 3 van deze serie over de menstruatiecyclus leer jij alles over de ovulatiefase, de fase waarin de eisprong plaatsvindt. Jij leert hoe je een onbalans in deze fase kunt herkennen, wat je kunt d...2022-01-2124 minHOLISTIC HEALTH podcastZo beweeg jij klachtenvrij mee met je menstruatiecyclus deel 2 - Episode 41Wil jij je eigen lichaam en jouw natuur beter begrijpen? Deze podcast gaat jou daarbij helpen. Deze serie van vier afleveringen gaat namelijk over de menstruatiecyclus en leert jou mee te bewegen met jouw natuur zodat deze cyclus klachtenvrij verloopt. In deze aflevering: De folliculaire fase. De fase die volgt op de menstruatiefase. De fase waarin Kapha regeert, waarin opbouw plaats vindt. In deze podcast leg ik uit hoe deze fase er uit ziet en wat jij kunt doen om zo goed mogelijk met deze fase mee te bewegen. Je leert het belang van naar je lichaam luisteren en...2022-01-1425 minHOLISTIC HEALTH podcastZo beweeg jij klachtenvrij mee met je menstruatiecyclus deel 1 - Episode 40Wil jij ook klachtenvrij door je menstruatiecyclus? Luister dan nu naar deze podcast. In deze reeks van 4 podcastafleveringen leer jij over de verschillende fases binnen de menstruatiecyclus. Je leert wat er voor nodig is om mee te bewegen met de verschillende fases, in plaats van ze tegen te werken, zodat jij weer in balans komt en geen klachten meer hoeft te ervaren. In deze episode, deel 1, leer je meer over de menstruatiefase en wat jij kunt doen in deze fase om met de energie van deze fase mee te bewegen. Ik deel mijn kennis vanuit Ayurveda en de lessen di...2022-01-1324 minHOLISTIC HEALTH podcastVanuit liefde ontstaat heling - Episode 39Deze podcast is misschien niet voor iedereen. En dat is oké. Het voelde daarnaast een beetje kwetsbaar om deze podcast op te nemen omdat ik een hele persoonlijke leerervaring met jou deel. Toch deel ik deze leerervaring omdat ik hoop dat mijn lessen jou ook kunnen helpen. In deze podcast deel ik met jou misschien wel één van de belangrijkste lessen van mijn leven. Sinds ik in Bali ben trek ik zo onwijs veel bijzondere leermomenten aan. Dit komt doordat ik in balans ben hier en ik daardoor precies ontvang waar ik klaar voor ben. Een week gele...2021-12-1026 minHOLISTIC HEALTH podcastHoe Ayurveda kan helpen in het creëren van een waardevolle relatie - Episode 38Binnen Ayurveda hebben we het vaak over het herstellen van de innerlijke balans, de balans in jou als uniek persoon. Om deze balans te creëren is het van belang je bewust te zijn van wat jou uniek maakt, oftewel wat jouw dosha is. Hiermee leer je jezelf beter begrijpen. Wat nou als we deze principes niet alleen toepassen op de relatie die jij met jezelf hebt, maar ook op de relaties met anderen? Wanneer je de taal van degene waarmee jij een relatie hebt spreekt en begrijpt, zul je elkaar ook beter begrijpen, erkennen en waarderen. Door niet a...2021-12-0325 min
De Ayurveda PodcastAFL 15 AYURVEDA EN DE OVERGANG (EN DE PERIODE DAARVOOR)SHOWNOTESEr is zoveel te vertellen over Ayurveda en de vrouw dat we nog een aflevering hierover willen maken. Het lichaam van een vrouw is zoiets magisch en krijgt in de verschillende levensfasen heel wat te verduren. Denk aan hormonale invloeden door je menstruatiecyclus, zwangerschap en de menopauze en dit kan echt een aanslag zijn op het lichaam. Maar Ayurveda kan je dus helpen om in elke levensfase optimaal te genieten van het voorrecht om vrouw te zijn. Deze aflevering gaat over de fase voor de overgang en over de overgang. En ook al ben jij nu...2021-11-2526 minHOLISTIC HEALTH podcastDit is hoe jij de griep voorkomt volgens Ayurveda - Episode 37De griep, we kennen het allemaal en we hebben er allemaal wel eens mee te maken helaas. Voornamelijk in de herfst en het voorjaar worden we massaal geveld door de griep. Afgelopen week was ik ziek, ik had ook de griep. Normaal gesproken ontspring ik echter de dans, maar ik weet precies waarom ik dit keer wel te pakken ben genomen. Ik leefde namelijk een weekend lang allerminst volgens mijn dosha, mijn mind-body type. Dit heeft geleidt tot een interne onbalans, waardoor ik meer vatbaar was voor het griepvirus. En met mij heel veel mensen. Daarom deze podcast, waarin...2021-11-1426 min
De Ayurveda PodcastAFL 14 AYURVEDA & MENSTRUATIE - BLOEDSERIEUS!SHOWNOTESWe hebben weer zo’n bijzonder onderwerp vandaag… Dit is een onderwerp waar we zoveel liefde voor voelen. We hebben het in deze podcast namelijk over Ayurveda en Menstruatie. En de reden dat ik (Marleen) hier zoveel mee heb, is dat ik na 18 jaar een hele regelmatige cyclus te hebben gehad, ik vanaf mijn 30e ineens geen cyclus meer had. Toen had ik echt geen idee waarom dit zo was en werd ik bestempeld met PCOS, maar nu snap ik dat het kwam door een totale onbalans door heel veel jaren van stress op elk vlak in m...2021-11-1031 minHOLISTIC HEALTH podcastAyurveda toepassen in mijn dagelijks leven: Waar begin ik? - Episode 36De vraag die veel gesteld wordt is: "Ik wil Ayurveda toepassen in mijn dagelijks leven, maar waar begin ik?"Deze podcast geeft jou daar het antwoord op. In deze podcast leer jij op welke twee essentiële vragen jij allereerst antwoord moet krijgen om Ayurveda te kunnen toepassen in jouw dagelijks leven. Ayurveda is namelijk geen "one size fits all" maar geeft een unieke aanpak voor jou als uniek persoon. Het is daarom van belang allereerst te weten wat jou uniek maakt. Deze podcast helpt jou bij het beantwoorden van die twee essentiële vragen om jou...2021-11-0538 minHOLISTIC HEALTH podcastHoe balanceer ik yin en yang in deze yang georiënteerde wereld - Episode 35Laatst kreeg ik een hele leuke en interessante vraag "Hoe behoud ik focus, rust en gronding in deze yang georiënteerde wereld?”Deze podcast geeft jou daar het antwoord op. In deze podcast wordt het verschil uitgelegd tussen yin en yang, wordt dit gekoppeld aan Ayurveda en leer jij hoe jij een yin/yang onbalans bij jezelf kunt vaststellen, maar nog belangrijker wat je kunt doen om de balans te herstellen zodat jij focus, rust en gronding behoudt zelfs als de wereld om je heen een chaos is en er veel van je gevraagd wordt. Deel je het als je luist...2021-10-2924 minHOLISTIC HEALTH podcastLeren echt jezelf zijn, leren thuiskomen in jezelf - Episode 34Wat als jij echt jezelf zou kunnen zijn? Hoe zou jij je voelen als je alle delen van waaruit jij bent opgebouwd kunt leren omarmen en zo kunt thuiskomen in jezelf? Deze podcast gaat over je verschillende ikken en met name over jouw verstoten ikken. Dit is een onderwerp dat mij enorm intrigeert. Sinds ik mij bewust ben geworden van mijn ikken en met name mijn verstoten ikken, heb ik kunnen leren om mezelf als geheel beter te begrijpen en te accepteren. Dit heeft er weer toe geleid dat ik in staat ben om keuzes te maken d...2021-10-2234 minHOLISTIC HEALTH podcastWaarom maar vooral hoe doe je dat; emigreren naar Bali?! - Episode 33Naar aanleiding van het grote nieuws dat wij gaan emigreren naar Bali heb ik naast leuke reacties ook een hele hoop vragen gekregen. Vragen als "waarom Bali?" "waarom emigreren?" en vooral ook "hoe werkt dat; emigreren naar Bali?"Daarom heb ik een podcast episode opgenomen waarin ik al jouw vragen beantwoord. Ben je benieuwd naar de reden waarom Bali, waarom emigratie en hoe dit proces in zijn werk gaat, of heb je zelf ook misschien wel de droom om op een dag te emigreren, dan is deze podcast episode een must om te luisteren. Ik neem je...2021-10-1530 minHOLISTIC HEALTH podcastDe 80/20 regel: het geheim voor een gezond en duurzaam voeding- en leefstijl patroon - Episode 32Heb jij wel eens gehoord van de 80/20 regel, oftewel het Pareto principe? Dit principe veronderstelt dat 20% van onze inspanning verantwoordelijk is voor 80% van de output, en andersom. Dit principe wordt veelal toegepast binnen de economie maar is ook op andere vlakken toepasbaar, waaronder jouw voeding- en leefstijl patroon. Sinds ik de 80/20 regel toepas lukt het mij om een gezond voeding- en leefstijl patroon toe te passen en dit ook vol te houden. Omdat ik 80% van de tijd leef en eet naar mijn dosha, en 20% van de tijd mezelf toesta te leven en te eten naar mijn behoefte, en dit...2021-10-0820 minHOLISTIC HEALTH podcastMinder werken en meer verdienen - Episode 31Eindelijk kan ik het grote nieuws dat ik al maanden voor mij heb gehouden met jullie delen: IK GA EMIGREREN NAAR BALI!Wij gaan onze droom achterna en we gaan op Bali wonen en werken als digital nomads. Een grote inspiratiebron voor deze droom is Tim Ferris geweest. Hij schreef het boek "4 uur werkweek". In deze podcast deel ik 3 belangrijke tips met jullie, geïnspireerd op dit boek, waardoor je door minder werken hetzelfde of zelfs meer geld kunt verdienen en daarnaast kunt beginnen met genieten in het hier en nu in plaats van dit uit te stellen t...2021-10-0128 min
De Ayurveda Podcast#11 - Ochtendroutine: Zo heb jij de beste start van je dagDe dag in alle rust starten met veel tijd voor jezelf en compleet zen om 7 uur aan je ontbijt van blueberry pancakes zitten? Hoe klinkt dat? Onmogelijk? Niet wat ons betreft!In deze aflevering van De Ayurveda Podcast daarom alles over een fijne ochtendroutine. Een goede start is echt een blauwdruk voor de rest van je dag. Het kan er voor zorgen dat je je de rest van de dag in balans voelt EN dat je beter met stress om kan gaan, want ja… 9 van de 10x komen er wel stressmomentjes voorbij op...2021-09-3031 min
De Ayurveda PodcastAFL 11 OCHTENDROUTINE: DE BESTE START VAN JOUW DAGDe dag in alle rust starten met veel tijd voor jezelf en compleet zen om 7 uur aan je ontbijt van blueberry pancakes zitten? Hoe klinkt dat? Onmogelijk? Niet wat ons betreft!In deze aflevering van De Ayurveda Podcast daarom alles over een fijne ochtendroutine. Een goede start is echt een blauwdruk voor de rest van je dag. Het kan er voor zorgen dat je je de rest van de dag in balans voelt EN dat je beter met stress om kan gaan, want ja… 9 van de 10x komen er wel stressmomentjes voorbij op een dag.2021-09-3030 min
HOLISTIC HEALTH podcastWat is een gezonde menstruatiecyclus en hoe kan Ayurveda je daar bij helpen - Episode 30Hoe verloopt een gezonde menstruatiecyclus? En wanneer je klachten ervaart tijdens je menstruatiefase, wat vertelt jou dit over jouw gezondheid? Hoe kunnen jouw klachten je vertellen welke dosha uit balans is en belangrijker nog: hoe kunnen we deze dosha balanceren zodat je geen klachten meer ervaart?Deze podcast geeft jou daar de antwoorden op. Zodat jij leert herkennen waar de onbalans zit die jouw klachten veroorzaakt tijdens de menstruatiecyclus en wat jij kunt doen om deze onbalans aan te pakken zodat jij klachtenvrij en vooral pijnvrij de menstruatiecyclus kunt doorlopen. Deel je het als je l...2021-09-2429 minHOLISTIC HEALTH podcastAyurveda en de menstruatiecyclus - Episode 29Het tijd tijd om het taboe rondom de menstruatiecyclus te doorbreken! Duizenden vrouwen hebben een problematische relatie met hun menstruatiecyclus met veel klachten, waar ik er jarenlang ook één van ons. Volgens Ayurveda zouden we echter geen klachten moeten ervaren. Onze menstruatiecyclus is als een spiegel voor onze gezondheid. De reden dat veel vrouwen problemen ervaren is waarschijnlijk vanwege deze moeizame relatie met de menstruatiecyclus en het feit dat we niet in tune leven met onze natuur. Dit is naar mijn idee een onderbelicht onderwerp in deze mannelijke maatschappij waarin we leven die gericht is op presteren en doorgaan en ik...2021-09-1719 min
De Ayurveda PodcastAFL 10 DETOXEN ZONDER HONGER! (Ja, je leest het goed, ZONDER honger)SHOWNOTESVoila! Een BONUS aflevering! En dit keer; All about Detox... Plus een hele leuke actie!Detoxen zonder honger; hoe klinkt dat?Nou we hebben goed nieuws; een Ayurvedische detox is dus zonder honger!En dat komt goed uit, want Ayurveda raadt aan om twee keer per jaar een reiniging te doen. Waarom? Dat hoor je in deze Bonusss aflevering!Moeheid, verkouden zijn, een opgeblazen buik, constipatie, slecht slapen, last van je gewrichten.. Allemaal vervelende klachten die kunnen ontstaan of kunnen verergeren tijdens de overgang van de zomer naar de...2021-09-1620 minHOLISTIC HEALTH podcastHet verhaal van mijn bruiloft, maar eigenlijk een verhaal over visualiseren en manifesteren - Episode 28In deze podcast vertel ik jou hoe mijn bruiloft is verlopen, hoe ik deze heb ervaren maar nog veel belangrijker; ik vertel je hoe ik deze droombruiloft heb gevisualiseerd en daarmee gemanifesteerd. Ik heb vrijwel niks voor deze bruiloft gepland, al mijn energie stopte ik in het visualiseren van mijn droombruiloft. Aan de hand van mijn verhaal leer jij hoe jij datgene wat je echt wilt kunt visualiseren en daarmee manifesteren. Want dat visualiseren echt werkt, daar is mijn bruiloft het ultieme bewijs van!Deel je het als je luistert? Zou ik onwijs waarderen. Tag me op...2021-09-1022 minHOLISTIC HEALTH podcastMet deze vijf vragen stel jij jouw dosha vast - Episode 27Ik krijg heel vaak de vraag "hoe stel ik mijn dosha vast, want bij elke vragenlijst op internet komt er wat anders uit". Dit is heel makkelijk te verklaren en om dit uit te leggen neem ik je mee in de basisprincipes van Ayurveda en het verschil tussen jouw Prakruti (jouw aanleg) en jouw Vikruti (huidige staat). In deze podcast leer jij welke vijf vragen die jij jezelf kunt stellen om vast te stellen wat jouw dosha, jouw Vikruti, jouw huidige staat van zijn is. Om de wijsheid van Ayurveda te kunnen toepassen is het noodzakelijk allereerst vast te...2021-08-2714 min
HOLISTIC HEALTH podcastHoe ga je om met onverwachte wendingen? Episode 26Ik heb onlangs te maken gehad met een hele grote onverwachte wending: de bruiloft die we aan het plannen zijn kan waarschijnlijk niet door gaan. Ik pretendeer niet hét antwoord te hebben op de vraag "hoe ga je om met onverwachte wendingen", maar ik kan je wel vertellen hoe ik er mee omga.Iedereen heeft te maken met onverwachte wendingen, teleurstellingen en onvoorziene situaties. Maar hoe ga je hiermee om? In deze podcast leg ik jou uit hoe je om kunt gaan met onverwachte wendingen, hoe jij de emoties die daarbij horen kunt doorleven om...2021-08-2015 minHOLISTIC HEALTH podcastDaar is ie dan eindelijk: het verhaal van mijn verloving! Episode 25Ik had zo'n behoefte om een verhaal te vertellen waar ik alleen maar energie van krijg, een verhaal dat mij zo gelukkig maakt. Ik voel namelijk na het trekken van een sprint van anderhalf jaar dat ik echt even moet bijkomen deze weken. Ik voel minder energie, ben meer vermoeid, en voel me minder gemotiveerd. Ik besloot naar dit gevoel te luisteren en een verhaal met jullie te delen dat bruist van de energie, liefde en enthousiasme: het verhaal van mijn verloving oftewel hoe ik ten huwelijk ben gevraagd. En ik beloof je, dit is me toch een geweldig...2021-07-3026 minHOLISTIC HEALTH podcastGezond perfectionisme bestaat niet - Episode 24Bestaat gezond perfectionisme? Jarenlang heb ik last gehad van perfectionisme, dit leidde bij mij in 2018 bijna tot een burn-out. Al die jaren werkte ik voor de goedkeuring van anderen. Ik gebruikte mijn perfectionisme als strategie om de angst voor falen te verdekken. Naar mijn idee bestaat gezond perfectionisme niet. In deze podcast leg ik uit waarom. Ik leerde uiteindelijk mijn perfectionisme los te laten, met het resultaat dat ik mij nu zoveel gelukkiger, lichter en vrijer voel. In deze podcast leer jij perfectionisme te begrijpen en hoe ook jij jouw perfectionisme los kunt laten. Deel je het als...2021-07-3023 minHOLISTIC HEALTH podcastIk ga op reis en neem mee.. Met deze tips balanceer jij Vata tijdens het reizen en kom jij klachtenvrij aan op je bestemming - Episode 23Door reizen wordt Vata verhoogd, want Vata bestaat uit de elementen lucht en ruimte. Dus wanneer je reist, of dit nu met de auto of met het vliegtuig is, kan dit leiden tot verhoogde aanwezigheid van Vata. Dit kan weer leiden tot klachten als buikpijn, rusteloosheid, uitdroging, constipatie en nog meer. Het is dus van belang om tijdens het reizen Vata te balanceren. In deze podcast leg ik jou uit hoe jij dit kunt doen, zowel voor het reizen met de auto als met het vliegtuig. Ik geef jou tips die je kunt toepassen wanneer je gaat reizen. Zodat...2021-07-1621 minHOLISTIC HEALTH podcastHoe voorkom ik mijn after lunch-dip? - Episode 22Herken jij dat? Dat je na de lunch onwijs moe bent, moeite hebt met concentreren en eigenlijk het liefste wilt slapen? Oftewel heb jij ook last van een after lunch-dip? Ik kreeg meerdere keren de vraag "Hoe voorkom ik mijn after lunch-dip?". Deze podcast geeft jou daar het antwoord op.Ik heb zelf ook jaren last gehad van een after lunch-dip, met name de dagen dat ik op kantoor werkte. Sinds ik Ayurveda toepas in mijn dagelijks leven heb ik geen last meer van die after lunch-dip, simpelweg omdat ik mijn voedingspatroon heb aangepast. Dit zorgt er...2021-07-0922 minHOLISTIC HEALTH podcastHoe jij leert jezelf open te stellen voor dát teken dat antwoord geeft op de vraag wat jij te doen hebt - Episode 21In deze podcast leer jij hoe jij antwoord kunt krijgen op jouw vragen door het vragen om een teken. Sinds ik om tekens vraag bij het beantwoorden van voor mij belangrijke vragen ben ik in staat het pad te bewandelen dat mij in staat stelt mijzelf volledig in mijn kracht te zetten. En nee, je hoeft niet spiritueel te zijn om te luisteren naar deze podcast. Je hoeft niet te geloven in het Universum en je hoeft niet te spreken tegen het Universum om de kracht van tekens te kunnen ervaren. Het enige wat je te doen hebt is...2021-07-0223 minHOLISTIC HEALTH podcastVergeet "Je bent wat je eet": "Eet wie je bent!" - Episode 20Je kent vast de uitspraak "je bent wat je eet". In plaats daarvan zou ik willen stellen "Eet wie je bent". Oftewel, eet naar wie je bent. Jarenlang heb ik last gehad van mijn buik, met een dieptepunt toen wij op wereldreis waren en ik in het ziekenhuis van Columbia lag omdat ik flauw viel van de pijn in mijn buik. Daarnaast heb ik jarenlang last gehad van maagzuur en acné. Toen ik in aanraking kwam met Ayurveda leerde ik pas dat ik deze klachten had doordat mijn voedingspatroon niet afgestemd was op wie ik ben, op mijn mind-body type (d...2021-06-2525 minHOLISTIC HEALTH podcastHoe voorkom jij een burn-out? - Episode 19In 2018 raakte ik bijna in een burn-out. Terugkijkend is dit de donkerste periode van mijn leven geweest. Uiteraard gebeurde dit niet van de één op de andere dag, hier ging een heel proces aan vooraf. Een lange tijd waarin ik voortdurend over mijn grenzen ging, mijn lichamelijke maar met name mijn mentale grens. In combinatie met mijn pitta-karakter, ambitieus, vurig en perfectionistisch, raakte ik langzaamaan steeds meer opgebrand. Mijn lichaam gaf mij alle signalen dat het teveel was, maar ik herkende deze niet en ging maar door. Totdat ik zoveel lichamelijke klachten had dat ik eigenlijk niet meer normaal ko...2021-06-1828 minHOLISTIC HEALTH podcastVier tips die jou helpen bij het implementeren van een nieuwe ochtendroutine - Episode 18Wil jij ook je dag beginnen vol energie op een manier die bij jou past?Wil jij ook voor de lunchpauze al het gevoel hebben dat je werk hebt verricht voor een hele dag?Wil jij ook op het einde van de dag terugkijken met een tevreden gevoel omdat je zo’n lekkere dag in flow hebt gehad?Oftewel: wil jij ook energieker, effectiever en productiever zijn gedurende de hele dag?Begin dan met het implementeren van een ochtendroutine die bij jou en het ritme van de natuur past. Volgens Ayurveda is...2021-06-1116 minHOLISTIC HEALTH podcastWat onderscheidt angst van intuïtie? - Episode 17Wat onderscheidt angst van intuïtie, oftewel wanneer spreekt je ego en wanneer spreekt je intuïtie? Dit is de vraag waar deze podcast antwoord op geeft. In deze podcast deel ik een heel persoonlijk verhaal met jullie, een verhaal dat alleen de mensen kennen die dichtbij mij staan. Dit persoonlijke verhaal is de aanleiding geweest voor het opnemen van deze podcast. Na het opnemen van deze podcast voelde ik mij zo licht, waardoor ik wist dat het de juiste keuze is om mijn persoonlijke verhaal met jullie te delen.Na het luisteren van deze podcast weet jij wanneer je een...2021-06-0724 minHOLISTIC HEALTH podcast6 tips om de warme dagen door te komen volgens Ayurveda - Episode 16YESSS het is zomer! Eindelijk hebben we heerlijk weer en het lijkt zo te blijven ook. Ik ben ondanks mijn pitta-dosha een onwijze fan van zon. Ik weet echter ook dat ik beter niet teveel tijd in de zon moet doorbrengen omdat dit het vuur in mij alleen maar meer verhoogd waardoor ik als pitta-persoon uit balans kan raken. De natuur om ons heen heeft invloed op de natuur in ons. Door je bewust te zijn van jouw unieke natuur, jouw mind-body type oftewel jouw dosha is het mogelijk om te begrijpen welke invloed de natuur om ons heen...2021-06-0423 minHOLISTIC HEALTH podcastHoe ik leef met één voet op het gaspedaal en één voet op de rem - Episode 15Herken jij dit? Aan de andere kant wil je nieuwe dingen ontdekken, kun je er onwijs van genieten om omringd te zijn door mensen, en ga je uitdagingen niet uit de weg. Aan de andere kant kun je onwijs uitgeput raken van teveel prikkels, heb je tijd nodig om op te laden na sociale activiteiten en vind je het heerlijk om lekker met jezelf alleen te zijn. Ik herken dit enorm. Toen ik las over de combinatie van het zijn van een HSP-er (high sensitive person) en HSS-er (high sensation seeker) wist ik meteen: dit ben ik! Ik leef letterlijk...2021-05-2827 minHOLISTIC HEALTH podcastHoe jij jouw kritische stem kunt (h)erkennen en er afstand van kunt leren nemen - Episode 14Heb jij ook een stem die jou vertelt dat je het niet goed doet, dat je niet mooi genoeg ben, dat je niet succesvol genoeg bent (en ga zo maar door)?Dan is het nu tijd om afstand te gaan nemen van deze stem, want deze kritische stem is geen onderdeel van wie jij bent en bezorgt jou in het leven niet waarnaar jij verlangt. We worden niet geboren met een kritische stem. Deze creëren we zelf. Door de dingen die we mee maken en door belangrijke anderen om ons heen bouwen we een innerlijke structuur op, oftewel we vo...2021-05-2129 minHOLISTIC HEALTH podcastHoe jij afscheid kunt nemen van jouw beperkende gedachten waardoor jij eindelijk het leven kunt leiden waar jij naar verlangt - Episode 13Wat als ik jou vertel dat jij alles kunt bereiken in je leven waarnaar je verlangt?Geloof je me dan?Ja? Geweldig!Niet? Dan is er werk aan de winkel! Luister dan nu verder. In deze podcast neem ik je mee in waarom beperkende gedachten ervoor kunnen zorgen dat jij niet aantrekt in jouw leven waarnaar jij verlangt. Ik leg uit hoe jij afscheid kunt nemen van jouw beperkende gedachten en deze kunt vervangen door tegenovergestelde gedachten, gedachten vanuit ongelimiteerde mogelijkheid, waardoor jij eindelijk dát leven kunt creëren waar jij naar verlangt.2021-05-1434 minHOLISTIC HEALTH podcastHoe jij leert leven naar jouw waarden zodat jij het leven kunt creëren waarvan jij gelukkig wordt - Episode 12Leef jij het leven waar jij gelukkig van wordt?Leef jij naar jouw waarden?Waarden zijn als een vuurtoren, ze vertellen je welke richting je uit kunt in je leven om gelukkig te worden. Ik leefde langere tijd het leven van iemand anders, een leven waarvan ik niet gelukkig werd. Ik kwam er later achter dat dit kwam doordat ik niet leefde naar mijn waarden. Dit leerde ik toen ik op wereldreis was en elke dag alleen maar deed wat mij gelukkig maakte. Ik ontdekte wat mijn waarden zijn in het leven, wat ik belangrijk vind en wat mij echt g...2021-05-0715 minHOLISTIC HEALTH podcastHoe jij in balans kunt blijven wanneer het weer buiten uit balans lijkt te zijn - Episode 11Er is niks zo veranderlijk als het weer toch? Nou voor de mensen die Nederland wonen is dit in ieder geval een feit. We kunnen zomaar van een zomerse dag naar een herfstachtige koude dag gaan en een verschil van meer dan tien graden in twee dagen tijd is ons niet vreemd. Ik merk zelf dat zo'n weerswisseling, zoals die nu gaande is, wat met mij doet. De kou schiet direct in mijn lijf en de ijspegelneus komt direct weer terug. Door mijn kennis van Ayurveda weet ik wat moet doen om dit te balanceren: Ik voeg het tegenovergestelde...2021-04-3014 minHOLISTIC HEALTH podcastLeer ALLES waar jij naar verlangt in je leven te manifesteren - Episode 10In nog geen twee jaar manifesteerde ik mijn droomreis, mijn droomhuis en mijn droombaan. Wil jij weten hoe ik dit gedaan heb maar nog belangrijker: wil jij leren hoe jij alles waarnaar jij verlangt in je leven te manifesteren? Luister dan nu naar deze podcast. In deze podcast vertel ik jou hoe ik mijn droomreis, mijn droomhuis en mijn droombaan manifesteerde in nog geen twee jaar tijd door het toepassen van de Wet van Aantrekking. Ik leg uit wat de Wet van Aantrekking inhoudt maar nog belangrijker: Ik leer jou in een aantal stappen hoe jij deze Wet van...2021-04-2327 minHOLISTIC HEALTH podcastIs koud douchen voor iedereen? Leer hoe jij jouw mind body-type kunt afstemmen op het seizoen - Episode 9Ik kreeg de laatste tijd veel vragen over hoe ik vanuit Ayurvedisch oogpunt aankijk tegen koud douchen of koud afdouchen. Hier is echter geen één antwoord op te geven, dit hangt namelijk echt af van je dosha, je mind-body type en van het seizoen. Dus om jou met het antwoord op deze vraag te kunnen dienen heb ik besloten een podcast op te nemen over Ayurveda en de seizoenen. De dagen, de seizoenen en ook je leven volgen een natuurlijk ritme. Volgens Ayurveda beïnvloedt dit ritme hoe jij je fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel voelt. De seiz...2021-04-1618 minHOLISTIC HEALTH podcastWat kan jouw mind-body type, jouw dosha, jou leren over jouw gezondheid? - Episode 8Door te ontdekken wat mijn mind-body type, mijn dosha, is, leerde ik mijzelf en de klachten die ik had zoveel beter te begrijpen. Door inzicht te krijgen in mijn mind-body type was ik in staat om mijn voeding en leefstijl in te zetten ten behoeve van mijn gezondheid, met het resultaat dat ik nu al jarenlang zonder maagzuur en zonder acné door het leven ga.Wil jij ook jouw unieke mind-body type ontdekken en deze volledig leren omarmen met behulp van Ayurveda?Luister dan nu verder naar deze podcast.In deze podcast help ik jou je u...2021-04-0916 minHOLISTIC HEALTH podcastDe vijf elementen waaruit alles is opgebouwd volgens Ayurveda - Episode 7Wil jij leren hoe je de vijf elementen binnen Ayurveda kunt toepassen in jouw dagelijkse leven om zo de meest gezonde versie van jezelf te kunnen zijn? Luister dan nu deze podcast. In deze podcast ga ik dieper in op een aantal aspecten die tot de kern en basis van Ayurveda behoren, namelijk de vijf elementen. Door te leren over de vijf elementen was ik in staat om mijn lichaam nog beter te begrijpen en met name te leren wat er voor nodig was om mijn lichaam weer in balans te krijgen. Door de kennis van de vijf elementen w...2021-04-0217 minHOLISTIC HEALTH podcastWaarom Ayurveda voelde als thuiskomen en mijn leven veranderde - Episode 6In de podcast neem ik je mee in mijn ervaring met Ayurveda en waarom dit voelde voor mij als thuiskomen. Door Ayurveda was ik in staat om mijn lichaam zo veel beter te begrijpen en daardoor ook de onbalans in mijn lichaam waardoor ik lichamelijke klachten had te begrijpen. Sinds ik kennis heb van Ayurveda en Ayurveda toepas in mijn dagelijks leven heb ik geen last meer van maagzuur en acné, klachten waar ik jarenlang mee worstelde.Ik leg in deze podcast uit wat Ayurveda is, wat het voor mij heeft betekend én ik neem je alvast mee...2021-03-2815 minHOLISTIC HEALTH podcastLuister jij naar je ego of naar jezelf? - Episode 5In deze podcast vertel ik hoe ik de afgelopen dagen luisterde naar mijn ego en me daardoor gefrustreerd, geïrriteerd en angstig voelde. Vervolgens leg ik jou uit hoe het mij lukte om hiervan los te komen en te luisteren naar de signalen van mijn lichaam, te vertrouwen op mijn intuïtie met het gevolg dat ik nu op het juiste moment de juiste boodschap te brengen heb:In deze podcast leer ik jou hoe je leert luisteren naar jouw innerlijke leraar en zo los kunt komen van jouw ego waardoor je kunt leven vanuit lie...2021-03-1420 minHOLISTIC HEALTH podcastWaarom affirmaties ervoor zorgen dat jij je beter voelt - Episode 4In deze podcast vertel ik over de toepassing van affirmaties, positieve helpende gedachten en of uitspraken. Door het vervangen van je negatieve, niet helpende gedachten door een positieve helpende affirmatie zul je in staat zijn je gevoel te veranderen en daarmee je gedrag. In deze podcast leg ik je uit hoe je dit doet waardoor jij na het luisteren van deze podcast in staat bent om affirmaties toe te passen met als gevolg dat je je gelukkiger zult voelen. 2021-03-0511 minHOLISTIC HEALTH podcast6 tips voor het houden van een digitale detox - Episode 3Hoe afhankelijk ben jij van je telefoon?In deze podcast neem ik jullie mee in mijn ervaring met een digitale detox en vertel ik jou hoe vrij ik mij voelde zonder mijn mobiele telefoon.Daarnaast deel ik 6 tips met jullie voor het houden van een digitale detox zodat jij deze vrijheid ook kan ervaren!2021-02-2718 minHOLISTIC HEALTH podcastDe meest gemaakte denkfouten - Episode 2In deze podcast vertel ik jou hoe jij inzicht kunt krijgen in jouw cognitief schema, jouw denkpatronen en de daaruit voortkomende denkfouten die je kunt maken. Het bewust worden hiervan is de ingang naar het veranderen van je gedachten en dus je gevoel. Na het luisteren van deze podcast ben jij je bewust van jouw cognitieve schema en herken jij de denkfouten die jij maakt, zodat jij hiermee aan de slag kan gaan om ze te veranderen en je zodoende beter te gaan voelen. 2021-02-1914 minHOLISTIC HEALTH podcastWat is je mindset en waarom is het belangrijk om je hiervan bewust te zijn - Episode 1Waarom is het zo belangrijk om inzicht te krijgen in je gedachten?In deze podcast leg ik uit wat je mindset is en waarom het zo belangrijk is je bewust te zijn van jouw gedachten wanneer je wilt veranderen hoe jij je voelt. Na het luisteren van deze podcast ben jij je bewust van jouw mindset en weet jij wat er voor nodig is om je mindset te gebruiken om je beter te voelen.2021-02-1014 min
HOLISTIC HEALTH podcastIntroductie van mijn postcastHi! Super leuk dat je luistert naar de Holistic Health podcast. Mijn naam is Dana Hooghiemstra en ik ben Ayurveda & Mindset coach, psycholoog en yoga teacher. De vraag die veel gesteld word is “Hoe pas ik de Oosterse genees- en levenswijzen als Ayurveda en Yoga toe in mijn dagelijks leven voor een optimale gezondheid?” Deze podcast geeft jou daar de antwoorden op. Zodat jij de meest gezonde versie van jezelf leert worden en daar direct mee kunt beginnen. Leuk dat je luistert en welkom bij de Holistic Health podcast!2021-02-0900 min