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Trauma.Heilung.Heldenreise#018 Weihnachtszauber, Erwartungen und ich...In dieser weihnachtlichen Folge spreche ich ehrlich darüber, warum sich Weihnachten für mich gerade noch gar nicht besinnlich anfühlt – obwohl ich diese Zeit eigentlich liebe.Mein Kopf ist voll, mein Nervensystem läuft auf Hochtouren und fühlt sich an, wie eine explodierte Lichterkette. Zwischen Geschenkideen, Familientreffen, Erwartungen und eigenen Bedürfnissen merke ich, wie schnell ich mich immer noch selbst verliere.Ich nehme euch mit in mein inneres Gedanken- und Gefühlskarussell rund um die Feiertage, erzähle von körperlichen Warnsignalen, dem Wunsch nach Rückzug und...
2025-12-2323 minTrauma.Heilung.Heldenreise#017 Ich will weiter - mein Nervensystem streikt...!In dieser Folge nehme ich dich mit in meine aktuellen Gedanken rund um meinen weiteren beruflichen Weg – und warum genau diese Frage mich gerade noch mehr herausfordert, als ich es mir wünschen würde.Ich spreche darüber, wie stark mein innerer Wunsch ist, wieder etwas zu gestalten, beizutragen und wirksam zu sein – und wie sehr ich gleichzeitig merke, dass mein Nervensystem und mein Körper mir klare Grenzen setzen. Der Podcast ist dabei zu einem Ort geworden, an dem ich mich lebendig, verbunden und in meinem Element fühle. G...
2025-12-1642 minTrauma.Heilung.Heldenreise#016 Breathwork, Störgefühle & gemeinsames Wachsen - mit Daniela BergsdorfIn dieser Folge habe ich meine langjährige Freundin Daniela Bergsdorf aus Berlin zu Gast. Wir hatten keinen vorgefertigten Plan, sondern haben darüber gesprochen, was bei uns gerade präsent ist. Immer wieder spannend, was sich dabei so alles zeigt.Daniela ist zertifizierte Coach und Mediatorin und erzählt sehr berührend von ihrer Ausbildung für "Resonance Breathwork", einer traumasensiblen Atemarbeit. Sie teilt ihre tiefgreifende Erfahrung, wie sie durch diese Arbeit und die Verbindung von Atem, Körper und Stimme ein altes Geburtstrauma lösen konnte, von dem sie nicht dachte, dass es noch...
2025-12-0942 minTrauma.Heilung.Heldenreise#015 Freundinnen auf Heldenreise - Wie wir wieder WIR wurden!In dieser ganz besonderen Folge betrete ich Neuland: Zum ersten Mal bin ich nicht allein, sondern habe einen wunderbaren Gast an meiner Seite – meine langjährige Freundin Dr. Yvonne Zips-Lütgen. Uns verbinden fast 25 Jahre Freundschaft, doch wir hatten auch einen längeren „Hick-Up“ – eine Phase der Funkstille, in der wir uns auseinandergelebt hatten.Heute wagen wir den Schritt, genau dort hinzuschauen. Wir wollen in unserer Freundschaft nicht einfach anknüpfen, als wäre nichts gewesen, sondern die „Staubkörner“ und „alten Socken“ ausräumen, die noch in den Ecken unserer Beziehung lagen.Und ich fr...
2025-12-021h 04Trauma.Heilung.Heldenreise#014 Krankschreibung bei Trauma? ... und das als SelbstständigeIn dieser Folge erzähle ich ehrlich, wie es war, als Selbstständige, freiwillig gesetzlich Versicherte mit einer Traumafolgestörung nach vielen Herausforderungen und Unwissenheit doch noch krankgeschrieben zu werden — und was ich gerne früher gewusst hätte. Jahrelang haben weder ich, noch meine Ärzte meine Symptome ernstgenommen und verstanden; zudem erfuhr ich erst spät, dass auch wir Selbstständigen Krankengeld beanspruchen können (in meinem Fall ab der 7. Woche), aber eben nur, wenn wir uns aktiv darüm kümmern.Ich schildere, wie schwer es ist, eine unsichtb...
2025-11-2549 min
BergfreundinnenWie Anja Blacha zur wichtigsten Abenteurerin Deutschlands wurde | Abenteuerinnen | StoryVon Bielefeld zu den extremsten Gipfeln: In nur zwölf Jahren wird Anja Blacha Deutschlands Top-Höhenbergsteigerin, bricht mit einer Polarexpedition einen Weltrekord und wird für viele zur wichtigsten Abenteuerin - obwohl alles ungeplant begann.
Vielen Dank an Anja Blacha und Kirsten Blacha für eure Zeit und Offenheit!
Mehr über Anja findet ihr auf ihrer Website oder auf Instagram.
Was ist für euch ein Abenteuer? Habt ihr selbst schon welche erlebt? Würdet ihr euch als Abenteurerin oder Abenteurer bezeichnen? Und werden Abenteurerinnen gesellschaftlich anders gesehen als ihre männlichen Kollegen? Sc...
2025-11-201h 03Trauma.Heilung.Heldenreise#013 „Dann bin ich halt ’ne Bitch…"– gehe meinen Weg und bin glücklich!In dieser Folge erzähle ich von meinem Wochenende beim Seminar von Francisco Medina – und warum der Satz „Dann bin ich halt ’ne Bitch“ für mich zu einer Art Befreiungsschlüssel geworden ist. Ich spreche ganz offen über meine alte Angst, für mein wahres Sein verurteilt, abgelehnt oder verlassen zu werden, und wie sehr mich das bisher daran gehindert hat, meine Größe, meine Träume, mein Laut- und Bunt-sein und meine Wahrheit vollständig zu leben....
2025-11-1849 minTrauma.Heilung.Heldenreise#012 Nicht alles war Kacke...! - Ressourcen aus meinem TraumaIn dieser Folge spreche ich darüber, wie viele meiner vermeintlichen Schwächen und stressbedingten Verhaltensmuster – wie Perfektionismus, übermäßige Leistungsorientierung oder das ständige Anpassen an andere – eigentlich Strategien waren, um mit den Folgen meines komplexen Traumas umzugehen.Sie haben mir geholfen klar zu kommen, erfolgreich zu sein und Anerkennung zu bekommen – aber oft auf Kosten meiner Gesundheit und meines inneren Gleichgewichts.Ich erzähle, wie ich heute beginne, diese alten Muster nicht länger als Feinde zu sehen, sondern als Fähigkeiten, die ich mit einer neuen Haltung in mein...
2025-11-1145 minTrauma.Heilung.Heldenreise#011 Meine persönliche 'Waschanleitung"...!In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen eines Themas, das mein Leben – und meine Beziehungen – spürbar leichter macht: Meine eigene "Waschanleitung".Was das ist? Im Grunde eine kleine Bedienungsanleitung für mich selbst – damit andere (und ich!) besser verstehen, wie ich funktioniere, was ich brauche und warum ich manchmal so reagiere, wie ich reagiere.💡 Denn: Wir alle haben Bedürfnisse, Trigger, Eigenheiten – aber selten sprechen wir offen darüber. Und genau da fangen Missverständnisse an.Ich erzähle dir davon:🌱 Wa...
2025-11-0454 minTrauma.Heilung.Heldenreise#010 Nicht mehr meine Verantwortung…!In dieser Folge spreche ich über eine sehr persönliche Erkenntnis, die sich für mich wie ein Befreiungsschlag angefühlt:👉 "Es ist nicht meine Verantwortung, dass es meinem Vater gut geht."Während einem intensiven Seminar mit dem Titel 'Schuld und Scham' durfte ich tief eintauchen, in meine alten Muster, familiäre Verstrickungen und kindliche Loyalitäten, die mich bis heute begleitet haben. Dabei wurde mir bewusst, wie stark die Überzeugung, für das Wohl meines Vaters verantwortlich zu sein, mein Leben geprägt hat – und...
2025-10-2859 minTrauma.Heilung.Heldenreise#009 'Fulltime-Job' - TraumaheilungIn dieser Folge spreche ich ganz offen darüber, wie herausfordernd es für mich war und noch immer ist, meine eigene Heilung wirklich als 'Fulltime-Job' zu sehen – und mir dafür die Anerkennung zu geben, die ich verdiene.Ich teile, wie es sich anfühlt, wenn nach Jahren im ständigen Leistungsmodus – als selbstständige Führungskräftetrainerin und Coach – plötzlich Ruhe einkehrt. Diese Leere und das Gefühl von Wertlosigkeit, die dadurch entstehen können, haben mich tief beschäftigt. Es ist nicht leicht, von einem jahrzehntelangen, von Dauerstress getrie...
2025-10-2158 minTrauma.Heilung.Heldenreise#008 Therapie – Traumatherapie & Klinik (Teil 2)In dieser Folge spreche ich über meine Therapie-Reise mit der Diagnose komplexe posttraumatische Belastungsstörung (kPTBS) – und darüber, wie herausfordernd es war, die richtige therapeutische Unterstützung zu finden.Es war ein langer Weg voller Hürden, Rückschläge und Momenten des Zweifelns – und trotzdem habe ich letztlich Menschen und Ansätze gefunden, die mir wirklich geholfen haben.Ich teile, was mir auf diesem Weg Kraft gegeben hat und wo ich an meine Grenzen gestoßen bin.Von der Phase, in der nichts voranzugehen schien, in der Absage...
2025-10-141h 04Trauma.Heilung.Heldenreise#007 Therapie – Fluch und Segen zugleich (Teil 1)In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine ganz persönliche Reise durch die Welt der Psychotherapie – von den ersten, oft schwierigen Schritten, über verschiedene Therapieformen bis hin zu der Erkenntnis, wie herausfordernd, aber auch heilsam dieser Weg sein kann. Ich spreche offen darüber, wie es überhaupt dazu kam, dass ich professionelle Hilfe brauchte, welche psychischen und körperlichen Herausforderungen mich begleiteten und wie ich es (leider) trotzdem geschafft habe, meine Arbeit als Führungskräftetrainerin und Coach lange Zeit erfolgreich weiterzuführen – während ich innerlich auf allen Ebenen kämpfte.
2025-10-0758 minTrauma.Heilung.Heldenreise#006 Perfektion als SchutzschildIn dieser Folge erzähle ich von meinem inneren Drang nach Perfektion – und davon, wie sehr mich dieser Anspruch geprägt und oft bis an meine Grenzen gebracht hat.Ich nehme dich mit, zurück in meine Kindheit bzw. Jugend, spreche über den Versuch, wieder Kontrolle über mein Leben zu gewinnen, und darüber, wie alte Verletzungen und unverarbeitete Erfahrungen mein Selbstwertgefühl tief erschüttert haben.Ich teile, wie diese Suche nach Anerkennung und Selbstwirksamkeit in extreme Verhaltensweisen mündete und wie schwer es mir lange fiel, nicht ständig nur...
2025-09-3030 minTrauma.Heilung.Heldenreise#005 Du machst dich ganz schön nackig...!In dieser Folge reflektiere ich mein bisheriges Podcast-Abenteuer, das wertvolle Feedback, das ich bekommen habe, und erzähle über die Herausforderungen, die es mit sich bringt, über Trauma und intensive Emotionen zu sprechen.Ich erzähle von emotionalen Triggern, warum Rückmeldungen für mich so wichtig sind und wie es sich anfühlt, mich so offen zu zeigen, während gleichzeitig immer wieder das Imposter-Syndrom anklopft.Diese Folge ist zudem eine Einladung an dich, liebevoll und ehrlich mit dir selbst zu sein und deine ganz eigene Reise der Heilung und des Wachstum...
2025-09-2336 minTrauma.Heilung.Heldenreise#004 Ich fühle mich nicht sicher...!In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich von den Auswirkungen meiner Kindheitserfahrungen auf mein heutiges Leben . Mit offenen Reflexionen und ehrlichen Einblicken nehme ich dich mit auf meine Reise durch komplexe Gefühle, eine Panikattacke und den immer wiederkehrenden Kampf, mich wirklich sicher zu fühlen.Ich tauche zurück in meine Vergangenheit, um Erinnerungen und Erfahrungen zu beleuchten, die meine Glaubenssätze und mein Verhalten bis heute prägen. Dabei spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich diesen tief verwurzelten Themen zu stellen – und welchen Weg ich gegangen bin, um meine Ä...
2025-09-1646 minTrauma.Heilung.Heldenreise#003 Ich muss beweisen, dass ich da sein darf...!In dieser Folge erzähle ich davon, wie es dazu kam, dass sich der Glaubenssatz „Ich muss beweisen, dass ich da sein darf …!“ tief in mir verankert hat.Ich nehme dich mit zurück an den Anfang meiner Lebensgeschichte – zu meiner Geburt und den vielen Herausforderungen, die meine Eltern und ich schon ganz am Anfang überwinden mussten.Ich spreche offen über die Ängste und Sorgen, die in dieser Zeit allgegenwärtig waren, und darüber, wie all das mein Nervensystem und meine gesamte Entwicklung geprägt hat. Mit di...
2025-09-1241 minTrauma.Heilung.Heldenreise#002 Alles anders als geplant...!In dieser Folge nehme ich dich mit, in ein sehr persönliches Thema: meinen eigenen Umgang mit Erwartungen, Ehrgeiz und der Frage, wie viel Selbstfürsorge ich noch lernen darf. Ich erzähle dir ehrlich von Momenten, in denen mein Kopf immer weiter will, während mein Körper mir ganz klar sagt: „Stopp, es reicht!“ Und davon, wie schwer es manchmal ist, diese Signale wirklich ernst zu nehmen.Mir war wichtig, euch gleich zu Beginn auch an meinem oft zermürbenden Prozess teilhaben zu lassen, dass Heilung nicht geradlinig ist. Dass es Rückschritte gibt, Zweifel, aber eben a...
2025-09-0930 minTrauma.Heilung.HeldenreiseDie Heldenreise beginnt...!Jede große Geschichte hat einen Anfang. Auch Heilung. In der ersten Folge von „Trauma. Heilung. Heldenreise“ lade ich dich ein, mit mir den ersten Schritt zu gehen. Ich erzähle, ein bisschen über mich und meine derzeitige Situation und warum dieser Podcast entstanden ist: aus dem tiefen Wunsch heraus, Menschen mit Trauma-Erfahrungen eine Stimme, einen Raum und vor allem Hoffnung zu geben. Trauma ist keine Randerscheinung, sondern ein Phänomen, das Millionen von uns betrifft. Und doch fühlen sich Betroffene oft allein, schuldig oder „falsch“. Hier soll ein Ort entstehen, an dem klar wird: Du bist nicht al...
2025-09-0532 min
Synapsen – ein Wissenschaftspodcast(127) Länger leben: Älter werden, aber nicht altern?Was passiert im Körper, wenn wir altern? Wird es irgendwann eine Wunderpille geben, die uns alle 120 Jahre alt - oder sogar unsterblich werden lässt?Sehr alt zu werden, das ist zwar der Wunsch von vielen Menschen, aber bei allen gehören auch - mal mehr, mal weniger - Alterserscheinungen dazu. Die Sehkraft nimmt ab, die Haut ist nicht mehr so straff wie mit Anfang 20, die Haare werden grau, aber häufig kommen auch verschiedene Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Herzprobleme oder Krebs dazu.Unsere Autorin Daniela Remus hat mit Forschenden über den Prozess des Alterns gesprochen: Was p...
2025-06-201h 15
IQ - Wissenschaft und ForschungAlt werden – können wir das verhindern?Alle Organismen altern, auch wenn sie unterschiedlich lange leben. Ist das Altern also ein planmäßiger Prozeß oder kann es durch Lebensstilfaktoren, durch Umwelteinflüsse und Anti-Aging-Produkte verzögert oder sogar verhindert werden? Autorin: Daniela RemusFeedback? Anregungen? Wir freuen uns, von Euch zu hören: WhatsApp oder iq@br.de.CREDITSAutorin: Daniela RemusSprecherin: Daniela RemusTechnik: Philipp NeumannRedaktion: Dorothee von Canstein
GESPRÄCHSPARTNERInnenProf. Christoph Englert, Genetiker, Leibniz Institut für Alternsforschung, JenaProf. Hartmut Geiger, Stammzellforscher, Institut für Molekulare Medizin, Universität UlmDr...
2024-03-3024 min