Shows
Danie van Kay | Eetstoornis herstel#32: Is dat slankere lijf het wel waard?Een eetstoornis zet je leven op ze kop en verkleint het aanzienlijk. Ook als je zelf denkt dat het wel meevalt. Relaties, lichaamsbeeld en zelfvertrouwen, de invulling van je dagen... Je geeft van alles op, maar waarvoor eigenlijk? Is een slanker lijf het écht waard om in de wereld van je eetstoornis te blijven hangen? In de aflevering van vandaag bespreek ik waarom ik denk dat een slanker lijf het absoluut niet waard is om een eetstoornis te hebben. Tune in!
Wil jij in 2024 je eetstoornis écht aanpakken en heb je behoefte aan meer hu...2024-01-3019 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#31: Mechanisch etenIn de aflevering van vandaag gaan we het hebben over 'mechanisch eten'. Soms heb je namelijk geen honger, eetlust, of trek, maar moet je tóch eten. Op wat voor soort momenten geldt dat? En hoe pak je dat het beste aan? Wat zou je eetstoornis hiervan kunnen vinden, en waarom is alles wat je eetstoornis jou hierover vertelt klinkklare onzin (en wat is de waarheid dan wel)? Je hoort het allemaal in de aflevering van vandaag!
Wil jij in 2024 je eetstoornis écht aanpakken en heb je behoefte aan meer hulp? Of je nu la...2024-01-1320 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#30: Eetlijst afbouwen en overshootenOp een gegeven moment kom je in je herstel op een punt waarop je van je eetlijst afwil en meer op gevoel wil gaan eten. Het is een belangrijke en mooie stap, maar ook eentje die gepaard kan gaan met veel angst. Want hoe pak je dat goed aan? Hoe voorkom je een terugval, en moet je voorkomen dat je aankomt wanneer je intuïtief gaat eten? Of moet je dat laten gebeuren? En als je aankomt na je eetlijst, betekent dat dan altijd dat het 'overshoot' is? Maakt dat uit? Ik bespreek het allemaal in de aflevering van v...2023-12-3017 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#29: Eerste hulp bij de feestdagen met een eetlijstAls je herstellende bent van een eetstoornis (of een eetstoornis hebt), kunnen de feestdagen ontzettend ingewikkeld zijn. De feestdagen bieden ontzettend veel mooie kansen om je eetstoornis een klap in het gezicht te geven, maar hoe grijp je die kansen aan? En hoe doe je dat als je een eetlijst hebt maar de maaltijden of producten of alles wat je onderneemt gedurende de feestdagen daar niet bij aansluiten? Hoe zorg je ervoor dat je niet te weinig eet? En waarom is het niet erg als je misschien dat Vianetta-ijs eet terwijl er op je eetlijst helemaal geen toetje staat...2023-12-1619 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#28: “Wat nou als ik doorschiet?”Als je eenmaal écht gaat herstellen van je eetstoornis, ongeacht of dat anorexia was of een andere eetstoornis, zul je op een gegeven moment merken dat je heel veel honger hebt. "Extreme hunger", mentale honger, of... zijn het eetbuien? In de aflevering van vandaag hebben we het over de angst om "door te schieten", te veel aan te komen, nooit meer 'normaal' te zullen eten, en waarom die angsten helemaal niet nodig zijn, en onderdeel van je eetstoornis.
Behoefte aan meer hulp? Via deze link zie je welke programma's ik allemaal heb en kun je je aan...2023-12-0214 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#27: Wat te doen bij een terugvalHerstel gaat niet in een rechte lijn, helaas. Een terugval komt helaas vaak voor. Maar dat betekent niet dat herstellen onmogelijk is, of “toch nog niet goed” is. In de aflevering van vandaag bespreken we wat je kunt doen om een terugval te voorkomen wanneer het even wat minder gaat én wat je kunt doen om er weer uit te komen. Hoe zet je toch stappen richting een eetstoornis vrij leven? Hoe kun je lief zijn voor jezelf én de regie terugpakken? Pak een lekker kopje thee en een koekje (of meer), en luister naar deze aflevering!
2023-11-1811 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#26: Je ziek genoeg voelen en de onzichtbare kanten van een eetstoornisEetstoornissen komen in alle soorten, vormen en maten. Maar of je nu zichtbaar onder- of overgewicht hebt of niet, feit blijft dat zo veel aspecten van een eetstoornis onzichtbaar kunnen zijn voor je omgeving. Hoe ga je er mee om als mensen niet zien wat je lastig vindt, of hoe slecht het gaat? En wat als je zelf niet ziet, of voelt, hoe slecht het gaat? In de aflevering van vandaag bespreken we de onzichtbare kanten van een eetstoornis, in de hoop dat je wat herkenning vindt én dat je je wellicht bewust wordt van de geniepige gevolgen en m...2023-11-0414 min
Danie van Kay | Eetstoornis herstel#25: IK BEN TERUG!Een ongeplande, lange, pauze, maar we zijn weer terug! In de afgelopen maanden is er veel gebeurd in mijn persoonlijke en professionele leven. In deze aflevering vertel ik je hoe het met mij gaat en wat mijn plannen zijn voor de aankomende tijd! Net als in seizoen 1 gaan we het in seizoen 2 hebben over alles wat met eetstoornis herstel te maken heeft. Ik geef praktische tips, deel mijn eigen ervaring, en geef je af en toe een liefdevolle schop onder je kont. Dus worstel je met een eetprobleem, anorexia, boulimia, of iets daar tussenin? Luister dan zeker het aankomende...2023-10-2812 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#24: Persoonlijke update en dit is hoe belangrijk functioneel eten isMijn leven staat sinds een paar weken op zijn kop. Mijn moeder is ziek geworden, er is een inbraak geweest bij mij thuis, en alles loopt even niet op rolletjes. In de aflevering van vandaag geef ik een korte update over hoe het met mij gaat, maar wil ik ook stil staan bij wat dit soort situaties met je kunnen doen. Bij de ene persoon kan stress namelijk zorgen voor meer eetlust, maar bij een ander, zoals bij mij, kan eetlust juist verdwijnen. Heb je een eetstoornis gehad dan kan het verleidelijk zijn terug te vallen in eetgestoord gedrag...2023-07-3115 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#23: Mijn nummer één tip in herstel (het is supersimpel)In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag bespreken we mijn nummer één tip in herstel. Een korte aflevering, want soms, en in herstel zeker, moet je het niet moeilijker maken dan het is. Dus wil jij weten waarom het kan helpen je eetstoornis een naam te geven en zo een stap zetten in je herstel? Luister dan deze aflevering!
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp zoeken: meld je aan vi...2023-07-0806 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#22: Migratie respons & lekkertekortIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag bespreken we de ‘migration response’ (migratie reactie) en het lekker tekort. Waarom heb je juist als je te weinig eet zoveel drang om te bewegen, loop je tien keer naar de keuken in plaats van één? En waarom krijg je als je weinig lekkers eet, juist extra zin in lekker eten? We bespreken hoe en wanneer je hier het beste mee aan de slag kunt gaan!
Wil je meer informatie over the migration response e...2023-07-0515 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#21: Hoe herstel ik in een maatschappij waarbij iedereen op dieet is?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag gaan we het hebben over dieetcultuur en hoe je daar mee om kunt gaan. In onze maatschappij zijn nu eenmaal heel veel mensen op dieet, en dat kan moeilijk zijn wanneer je in herstel bent van een eetstoornis. Maar: Het hoeft zeker niet te betekenen dat jij niet kunt herstellen. Hoe ga je om met gesprekken over diëten en gewicht van andere mensen en wat is het verschil tussen jouw eetstoornis en het gedrag van een ander? H...2023-06-2417 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#20: Wanneer ben ik hersteld en wie bepaalt dat?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag hebben we het een keer niet over het begin van herstel, maar juist over het einde. Wanneer ben je eigenlijk hersteld? Is dat op het moment dat een behandelaar tegen je zegt “nu ben je klaar”, of is dat iets wat je zelf moet voelen? En wat als jij en iemand anders daarover niet op één lijn zitten? Hoe ver kun je herstellen, hoe kun je dat bepalen, en hoe weet je wanneer je er bent - het komt a...2023-06-1716 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#19: De 5 cruciale elementen van herstelIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag bespreken we de vijf pilaren van herstel. Wat betekenen rust, hervoeden, herstellen/helen, herbedraden, en herontdekken voor je herstel? En hoe bereik je dat? Ik leg je uit waarom deze elementen zo belangrijk zijn voor je herstel en wat je kunt doen om het te bereiken. Geniet van deze aflevering!
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp zoeken: meld je aan via deze...2023-06-1028 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#18: "Gezond" aankomenIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag bespreken we “gezond” aankomen en wat dat inhoudt. Kun je aankomen op alleen maar onbewerkte, schijf-van-vijf producten en toch herstellen van een eetstoornis? Is aankomen met enkel “gezonde” producten wel echt zo gezond? Ik denk van niet, en leg je graag uit waarom! Dus pak een koekje, chips, cola, of iets anders waar je zin in hebt, en tune in!
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterda...2023-06-0326 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#17: Is onderliggende problematiek de oorzaak van een eetstoornis?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag hebben we het over de oorzaak van een eetstoornis: Is er altijd onderliggende problematiek, of kan een eetstoornis ook ‘zomaar’ ontstaan? Klopt het wel dat je de onderliggende problematiek altijd (eerst) moet oplossen om van je eetstoornis af te komen? Ik denk van niet! Als je wil begrijpen waarom niet, en wanneer ik denk dat het het juiste moment is om onderliggende problematiek aan te pakken, luister dan naar deze aflevering!
Wie ben ik...2023-05-2729 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#16: De controle loslaten over je gewichtIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. Vandaag bespreken we hoe je de controle over je gewicht los kunt laten, en waarom dat zo belangrijk is. Want je hoeft niet je hele leven krampachtig te proberen een bepaald BMI of gewicht vast te houden - je lichaam kan dat zelf wel reguleren en weet wat het nodig heeft. Nu is de vraag nog: hoe zorg je dat je lichaam diens eigen ding kan doen? Daarmee help ik je vandaag op weg!
...2023-05-2015 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#15: Wat moet ik eten en is teveel suiker ongezond?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In de aflevering van vandaag bespreken we wát je moet eten, en het gezondheidsgehalte van suiker. Want als je eenmaal hebt besloten te gaan herstellen en genoeg te gaan eten, hoe weet je dan wat je moet eten? En hoe zit het met (hyper)bewerkte producten met veel suiker - kun je daar echt niet te veel van eten? Om je op weg te helpen antwoorden te vinden op deze vragen bespreek ik vandaag wat je moet eten e...2023-05-1311 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#14: Hoe kan je iemand ondersteunen met een eetstoornis?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. De aflevering van vandaag is net een beetje anders dan normaal, met de focus op naasten van mensen met een eetstoornis. We besteden namelijk aandacht aan hoe je een naaste met een eetstoornis kunt ondersteunen. Moet je wel of niet een opmerking maken over gewicht? En als een naaste een eetstoornis heeft, mag jij dan nog wel op je eten letten? Ik geef je tips en adviezen en probeer een inzicht te geven in hoe een eetstoornis werkt.
2023-05-0626 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#13: Je hoeft geen ondergewicht te hebben om een eetstoornis te hebbenIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan het onderwerp “ondergewicht”. Bij een eetstoornis denken veel mensen nog altijd aan een jong meisje met extreem ondergewicht. Maar eetstoornissen discrimineren niet en het gros van de mensen met een eetstoornis heeft zelfs helemaal geen ondergewicht. Toch kun je je, als iemand met een eetstoornis zonder ondergewicht, een 'nepperd' voelen, of alsof je gefaald hebt. In deze aflevering hebben we het erover waarom het niet uitmaakt voor je eetstoornis en je herstel of j...2023-04-2211 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#12: Zal een eetstoornis altijd "een ding” blijven & is het te laat om te herstellen?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan de (on)eindigheid van eetstoornissen, en of het ooit te laat is om te herstellen. Kun je écht ooit helemaal van je eetstoornis afkomen? Ik probeer je vandaag een beetje vertrouwen en hoop te geven in de toekomst, zodat je nóg gemotiveerder tegen die eetstoornis in kunt gaan!
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp zoeken: meld je...2023-04-1525 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#11: Calorieën tellenIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan het onderwerp “calorieën tellen”. Hoe stop je het automatische rekenmachinetje in je hoofd? Waarom is dat überhaupt nodig? En is het tellen niet eigenlijk heel handig om te weten of je genoeg calorieën binnen krijgt? Ik bespreek het allemaal in de aflevering van vandaag en help je op weg een stapje vrijer te worden van je eetstoornis!
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, w...2023-04-0828 min
Danie van Kay | Eetstoornis herstel#10: Sporten en beweging tijdens herstelIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan het onderwerp “sporten en bewegen tijdens herstel”. Een sportverslaving komt vaak voor onder mensen met een eetstoornis, maar ook zonder sportverslaving kun je geneigd zijn allerlei kleine vormen van beweging in te zetten tijdens je eetstoornis. En hoewel sporten vaak wordt aangeraden wanneer je last hebt van mentale en fysieke problemen, is het in combinatie met een eetstoornis is toch wel een beetje een twijfelachtig advies. Waarom kun je (waarschijnlijk) beter niet sport...2023-04-0124 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#9: Eten vergelijken met anderenIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan het onderwerp “eten vergelijken met anderen”. Een eetstoornis kan jouw beeld van wat een goede hoeveelheid is om te eten compleet vertekenen, en een oplossing zou kunnen zijn dat je gaat kijken naar wat andere mensen eten. Maar is dat wel zo’n goede maatstaaf? En is zulk gedrag eigenlijk überhaupt wel helpend? Waarom heb jij (waarschijnlijk) niet hetzelfde nodig als jouw buurman/buurvrouw/oma/oom? Plof neer en laat jezelf motiveren tegen d...2023-03-2515 min
Danie van Kay | Eetstoornis herstel#8: Eetregels doorbrekenIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan het onderwerp “eetregels doorbreken”. Tijdens je eetstoornis ontwikkelen mensen vaak veel eetregels, sommige zijn subtiel, anderen een stuk minder. Moet je al die eetregels doorbreken om te herstellen? En hoe doe je dat, eetregels doorbreken? Wat als er daarna paniek uitbreekt? Het komt allemaal aan bod in de aflevering van vandaag!
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp...2023-03-1816 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#7: Waarom heb ik last van eetbuien?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan het onderwerp “eetbuien”. (Bijna) iedereen heeft er ‘last van’ tijdens herstel, maar waarom? En wat is eigenlijk het verschil tussen eetbuien, binging, en feasting? Hoe ga je er mee om, en moet je er er wel vanaf willen?
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp zoeken: meld je aan via deze link! Wil jij je aanmelden voor het nieuwe aanbod? Dat kan...2023-03-1116 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#6: De voor en nadelen van een eetlijstIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraars vragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan het onderwerp “eetlijsten". Zijn ze helpend of juist niet? Hoe gebruik je ze goed, en wanneer (en hoe) stop je er uiteindelijk weer mee?
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp zoeken: meld je aan via deze link! Wil jij je aanmelden voor het nieuwe aanbod? Dat kan hier! Om op de hoogte te blijven en een dagelijkse portie herstelmotivatie in...2023-03-0415 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#5: Hoe normaal is extreme honger nou écht?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraarsvragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan het onderwerp “extreme honger”. Want hoe normaal is dat nu eigenlijk? Op Instagram zie je het misschien veel voorbij komen, maar in klinieken lijkt het niet te mogen bestaan. Terwijl in wetenschappelijk onderzoek ook is aangetoond dat extreme honger niet alleen normaal, maar ook gunstig is. Hoe kan dat toch? En wat vind ik?
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp zoek...2023-02-2524 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#4: Is mentale honger wel echte honger?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraarsvragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan het onderwerp mentale honger. Wat moet je ermee? Is het echt honger, of is het eigenlijk iets anders? En maakt dat uit?
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp zoeken: meld je aan via deze link! Wil jij je aanmelden voor het nieuwe aanbod? Dat kan hier! Om op de hoogte te blijven en een dagelijkse portie herstelmotivatie in je sociale m...2023-02-1816 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#3: Ben ik wel ziek genoeg?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraarsvragen beantwoorden. In deze aflevering besteden we aandacht aan de vraag "ben ik wel ziek genoeg".
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp zoeken: meld je aan via deze link! Wil je meer informatie over het nieuwe aanbod of je ervoor aanmelden? Dat kan hier! Om op de hoogte te blijven en een dagelijkse portie herstelmotivatie in je sociale media feed te zien kun je me volgen op Instagram @daniellevankay2023-02-1113 minDanie van Kay | Eetstoornis herstel#2: Vergelijken met anderen en hoe kom je ervan af?In deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraarsvragen beantwoorden. Met in deze aflevering alles over onze neiging tot vergelijken met anderen en hoe je daar vanaf komt!
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp zoeken: meld je aan via deze link!2023-02-0420 min
Danie van Kay | Eetstoornis herstel#1: De basis termen en concepten van volledige eetstoornis herstelIn deze podcast gaan we elke week het boek van Tabitha Farrar, rehabilitate, rewire, recover! bespreken en luisteraarsvragen beantwoorden. Met in deze aflevering de basis termen en concepten die nog vaker terug zullen komen in de podcast!
Wie ben ik? Ik ben Danielle, 30er, eetstoornis herstel coach, wonend in hartje Amsterdam. Mocht je hulp zoeken: meld je aan via deze link! 2023-02-0410 min