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Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com PropósitoDefinição não é só Déficit Calórico: O Que Ninguém Te ContaNo episódio Danilo Lamounier e Ramon Keller aprofundam um dos temas mais distorcidos do universo fitness: o que realmente significa ficar definido. A conversa vai muito além do simples “déficit calórico”. Eles exploram a jornada real do emagrecimento até a definição, abordando fisiologia, adaptação metabólica, intermitência estratégica e os erros que fazem tantas pessoas empacarem no meio do caminho. Este episódio não é sobre atalhos. . É sobre processo. . É sobre maturidade metabólica. . É sobre empilhar resultados. 🔍 O QUE VOCÊ...
2026-02-141h 18
Liberdade NutricionalS04E07 | O potencial de ação de uma dieta bem encaixadaUma dieta não para de funcionar porque o corpo “acostumou”. Ela para de funcionar porque as pessoas mexem nela cedo demais.Neste episódio, Danilo Lamounier explica o conceito de Potencial de Ação de uma dieta:o tempo em que a estratégia nutricional e o comportamento operam em sinergia máxima para gerar resultado real.Você vai entender por que uma dieta que emagrece na semana 1 continua emagrecendo na semana 8, 10 ou 12, desde que o erro não entre em cena antes da hora.Ao longo do episódio...
2026-02-0809 min
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com PropósitoNNP Ep. 01 | Canetas emagrecedoras e comportamento - Parte 2Na Parte 2 do primeiro episódio da série NNP – Nutrição, Neurociência e Performance, Danilo Lamounier, Juliano e Vanderson aprofundam a conversa sobre o uso das canetas emagrecedoras sob uma perspectiva que quase nunca aparece nas redes sociais: processo, adesão, comportamento e consequências de longo prazo. Neste episódio, a discussão avança para além do “emagrece ou não emagrece” e entra no que realmente define sucesso ou fracasso após o uso do fármaco: a construção de hábitos, a capacidade de adesão, o preparo do corp...
2026-01-3144 min
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com PropósitoNNP Ep. 01 | Canetas emagrecedoras e comportamento - Parte 1NNP Ep. 01 | Nutrição, Neurociência e Performance Canetas emagrecedoras, comportamento e o corpo real - Parte 1 Neste episódio, Danilo Lamounier recebe Juliano e Vanderson, nutricionistas que fazem parte do seu ecossistema pessoal e profissional, para abrir uma nova série do podcast: NNP – Nutrição, Neurociência e Performance. A conversa começa pelo ponto onde quase todo mundo se confunde: o uso das chamadas canetas emagrecedoras e dos inibidores de apetite. Aqui, o tema não é tratado como...
2026-01-311h 03
Liberdade NutricionalS04E06 | Chocolate, prazer, regra e controleChocolate não entra na dieta por valor nutritivo. Ele entra por prazer. E prazer sempre tem um preço. Neste episódio, Danilo Lamounier explica por que o chocolate é um dos alimentos mais difíceis de manejar dentro de um planejamento alimentar, como ele atua no cérebro, por que não mata a vontade de doce e como o erro de frequência transforma pequenas permissões em grandes sabotagens.A conversa passa pela chamada “regra do pote”, pela diferença entre ter chocolate todos os dias e abusar no fina...
2026-01-3012 min
Liberdade NutricionalS04E05 | O segredo da dieta no final de semanaO final de semana é onde a maioria das dietas morre.Não por falta de plano, mas por falta de critério. Neste episódio, Danilo Lamounier e Ramon conversam de forma aberta e prática sobre o verdadeiro impacto da sexta, do sábado e do domingo nos resultados estéticos, na saúde e na manutenção do corpo no longo prazo. A conversa passa por comportamento alimentar, prazer, ambiente social, escolhas conscientes, excesso, refinamento do gosto e maturidade para lidar com comida, bebida e lazer sem devolver tudo o que foi construído d...
2026-01-2455 min
Liberdade NutricionalS04E04 | Por que tirar comida cedo demais atrapalha o resultadoUma dieta que funciona não precisa ser apertada o tempo todo. Ela precisa ser respeitada.Neste episódio, Danilo Lamounier explica o conceito de potencial de ação da dieta, por quanto tempo uma estratégia bem construída continua entregando resultado e por que acelerar cedo demais costuma gerar fome, descontrole e perda de aderência.A conversa passa pela evolução do quadro clínico, pela importância do comportamento, pela relação entre recompensa visual e controle mental, e pelo momento certo de mudar uma dieta, não por ansiedade, mas por critério.
2026-01-2109 min
Liberdade NutricionalS04E03 | Refeição livre, o erro que trava seus resultadosMuita gente segue dieta, treina, faz cardio, executa tudo certo e, mesmo assim, para de evoluir. Na maioria das vezes, o problema não está no esforço. Está na má interpretação da refeição livre. Neste episódio, Danilo Lamounier explica o conceito real de refeição livre, por que “dia livre” não existe dentro de um planejamento inteligente e como erros de frequência e porção transformam semanas bem feitas em platôs frustrantes. A conversa passa pela natureza do fim de semana, pela diferença entre prazer e excesso, pelo impacto de...
2026-01-1716 min
Liberdade NutricionalS04E02 | Novo Guia Alimentar dos EUAOs Estados Unidos atualizaram seu guia alimentar, e a internet reagiu com pressa, recortes e conclusões rasas. Neste episódio, Danilo Lamounier e a nutricionista Milena Almeida analisam o novo guia alimentar americano com senso crítico, explicando o que realmente mudou em relação à pirâmide de 1992 e o que continua sendo interpretado de forma equivocada. A conversa passa pela inversão da base da pirâmide, pelo papel da proteína na saciedade e na manutenção de massa muscular, pelo uso responsável das gorduras, pelo lugar real dos carboidratos e...
2026-01-1418 min
Liberdade NutricionalS04E01 | Como Definir Metas com Base na Sua Vida RealVocê não começa 2026 do zero. Você começa do ponto exato onde terminou 2025. No episódio de abertura da nova temporada, Danilo Lamounier propõe uma ruptura silenciosa com o planejamento ilusório. Aqui, metas não nascem no vazio e desejos não são separados da realidade. Antes de planejar 2026, existe uma pergunta que precisa ser respondida com honestidade: como foi, de verdade, o seu ano de 2025? Neste episódio, Danilo mostra por que planos feitos “do zero” quase sempre fracassam, como usar o ano anterior como base concreta e...
2026-01-0617 min
Liberdade NutricionalS03E26 - Ep. #26 - Você não precisa levar Whey pra viagem“Nem toda necessidade é real. Algumas foram implantadas na sua cabeça.” Neste episódio, Danilo Lamounier explica por que o medo de “perder massa muscular” em viagens é um dos maiores mitos do mundo fitness. Um episódio que separa o raciocínio fisiológico da crença comercial. Você vai entender: . Por que o ambiente de viagem, com mais comida e calorias, já protege sua massa muscular.. O motivo pelo qual o corpo não “queima músculo” em poucos dias sem treino. . Como o turnover proteico mantém seu corpo rec...
2025-11-2207 min
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com PropósitoBrainCast #02 - O Poder de Levar o Simples a SérioA maior dificuldade de quem busca evolução não é entender o que precisa ser feito.É aceitar que o simples funciona, repetir o básico e sustentar isso quando as emoções começam a pedir atalhos.Neste episódio, Danilo Lamounier e Alessandro exploram como a complexidade virou o vício moderno da performance.A pessoa sabe o que precisa fazer, mas começa a procurar estratégias mirabolantes, interpretações distorcidas e ideias que não servem para o momento de vida dela.Você vai entender:...
2025-11-181h 40
Liberdade NutricionalS03E25 - Ep. #25 - O Perigo de seguir regras que não foram feitas para vocêNeste episódio, Danilo Lamounier desmonta uma das confusões mais comuns entre pessoas que seguem dieta:a ideia de que existe uma “melhor ordem” para comer os alimentos para emagrecer mais. Danilo explica que, quando você está dentro de um sistema fechado e calculado, o resultado não depende da ordem, mas da consistência. Você vai entender: . Por que comer proteína antes, salada antes ou carboidrato antes não altera o resultado quando você segue uma dieta precisa. O motivo pelo qual a primeira lei da...
2025-11-1806 min
Liberdade NutricionalS03E24 - Ep. #24 - A Primeira Etapa, o Déficit que te Ensina: o começo do corpo que nunca mais engordaNeste episódio, Danilo Lamounier revela o que quase ninguém entende sobre transformação corporal:a primeira etapa é o déficit, e o déficit certo não destrói, ele constrói.Danilo explica que o seu papel é te dar uma visão de mundo (“zoom out”) para que você entenda que faz parte de um plano muito maior.Neste episódio você vai descobrir o nosso déficit diferenciado, que te proporciona:1. Por que o déficit tradicional gera fome, desespero e perda de força (e o motivo pelo qua...
2025-11-1608 min
Liberdade NutricionalS03E23 - Ep. #23 - Você não chegou até aqui por acaso e não perde tudo por acidente“O medo só existe quando há algo valioso a perder.” Neste episódio, Danilo Lamounier fala sobre o medo silencioso que aparece quando a aluna conquista o melhor corpo da vida.Um medo que não nasce da insegurança, mas do patrimônio criado com esforço, método e constância. Você vai entender: • Por que o medo é um sinal importante de atenção, não uma prisão • Como influências externas e ambientes antigos são os verdadeiros riscos • Por que quem chega longe só perde tu...
2025-11-1507 min
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com PropósitoANT: Ação, Nutrição e Treino #01 - Breno AzevedoNeste episódio, Danilo Lamounier e Breno Azevedo discutem o que o treino e a dieta realmente ensinam quando saímos da teoria e enfrentamos a prática diária.Um papo sobre entendimento fisiológico, adaptação e mentalidade, com provocações diretas sobre o que as pessoas ainda não entenderam sobre crescimento muscular e desempenho real.“O corpo é um sistema que responde à consistência, não ao desespero.”Você vai ouvir:. Como o músculo reage a diferentes estímulos de treino e ali...
2025-11-141h 43
Liberdade NutricionalS03E22 - Ep. #22 - Você não perde massa muscular: você interpreta errado.Este é um episódio derruba as piores conclusões que todo mundo pensa que sabe sobre o corpo.Danilo Lamounier desmascara a crença de que você perde massa muscular facilmente e alerta sobre o perigo da falsa ilusão estética após comer em grandes quantidades, devido ao atraso entre a percepção no espelho e o evento do ganho de gordura. Você vai entender:. Porque o corpo é uma máquina de sobrevivência e só degradaria sua fibra muscular em situações de extremo, doenças crônicas/de...
2025-11-0506 min
Liberdade NutricionalS03E21 – Ep. #21 – Festeje com o Mundo, mas continue lúcida“Entre o prazer e o propósito existe um ponto de controle. É ali que a consciência se manifesta.” Neste episódio, Danilo Lamounier fala sobre a diferença entre quem vive o prazer e quem o domina. Porque o problema nunca foi comer o chocolate da Páscoa ou celebrar o próprio aniversário, o problema é não voltar. Você vai entender: . Por que o verdadeiro risco não está no evento, mas no prolongamento da desordem;. Como transformar comemorações em rituais consciente...
2025-10-2511 min
Liberdade NutricionalS03E20 – Ep. #20 – Entre o Instinto e a Escolha: O Controle de PorçõesNeste episódio do Transformação com Consciência, Danilo Lamounier fala sobre o verdadeiro ato de liberdade: parar quando você ainda poderia continuar.Você vai entender:. Por que o controle de porção é um ato contraintuitivo e, ao mesmo tempo, um dos maiores treinamentos de autocontrole.. Como o corpo, guiado pela biologia e pelo instinto de sobrevivência, foi moldado para buscar o excesso.. O que muda quando a decisão de parar deixa de ser uma reação e passa a ser uma escolha consciente.“Você...
2025-10-1904 min
Liberdade NutricionalS03E19 – Ep. #19 – Liberdade Nutricional: A Jornada Que Muda o Corpo e a MentePor trás de cada plano alimentar, existe uma filosofia.Neste episódio, revelo o que há por trás da consultoria Liberdade Nutricional, um projeto que ensina a comer com prazer, consistência e consciência.Falamos sobre o público feminino, as fases da vida, os desafios das mães e das profissionais que vivem várias jornadas ao mesmo tempo.Junto com Carina e Milena, mostro como construímos uma consultoria que ensina pessoas a comer mais, viver melhor e manter resultados com prazer e leveza.Aprenda como nasce uma...
2025-10-181h 10
Liberdade NutricionalS03E18 – Ep. #18 – Rotina 1 e Rotina 2: O Segredo para Nunca Engordar em ViagemNo episódio de hoje, falo sobre as duas rotinas que salvam seu corpo durante uma viagem — a Rotina 1 (com café da manhã completo) e a Rotina 2 (sem café da manhã, vivenciando o estado não alimentado). Entender quando comer e quando não comer é o que separa quem volta da viagem leve e feliz de quem volta se sentindo uma “caixa d’água”. Neste episódio, você vai descobrir: • Como alternar Rotina 1 e Rotina 2 mantém o corpo responsivo; • O que é o estado não alimentado e por que...
2025-10-1009 min
Liberdade NutricionalS03E17 – Ep. #17 – Design de Ambiente: O Poder de Controlar o Tempo e o EspaçoNo episódio de hoje, falo sobre como controlar o ambiente e o tempo para evitar erros previsíveis. Partindo da teoria de que você não vence o ambiente, e que o seu estado fisiológico muda conforme o tempo de exposição, cada minuto em um lugar onde todos fazem o que você tenta evitar aumenta a chance de erro. Por isso, é necessário ter um plano sempre que sair de casa. Uma das estratégias mais eficazes é a barreira física: estar ou não...
2025-10-0705 min
Liberdade NutricionalS03E16 - Ep. #16 - Barreiras de Contenção: engenharia da liberdade contra você mesmoNa evolução, fomos moldados para poupar energia, buscar prazer imediato e buscar aceitação. No mundo de hoje, isso vira armadilha quando a meta é saúde, estética, performance e longevidade.As barreiras de contenção são regras, arranjos e ajustes de ambiente que transformam intenção em comportamento, sem depender de força de vontade o tempo todo. Não é perder liberdade; é redesenhar o jogo para que a sua liberdade queira o que você planejou.No episódio, eu explico:. Por que erro repetido não é acidente, é padrão.. Como remover dec...
2025-09-2117 min
Liberdade NutricionalS03E15 - Ep. #15 - Minha equipe - Milena e Carina🎙️ Ep. #15 – Minha equipe: Milena e Carina Ao longo de mais de 10 anos de trabalho, muitas pessoas do meu convívio pediram conselhos sobre estudos, carreira e como crescer profissionalmente. Algumas passaram por diferentes etapas, mas poucas mantiveram consistência, dedicação e evolução contínua. Hoje apresento a vocês duas pessoas que trilharam esse caminho com seriedade: Milena e Carina. Além de serem minhas alunas, excelentes seguidoras de dieta, são profissionais competentes, são minhas amigas e constituem a parte mais importante da minha equipe. Esse episódio é uma o...
2025-09-131h 31
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com PropósitoBrainCast #01 – O Tempo da Mudança: Por que você não precisa dobrar a aposta - Danilo e AlessandroVocê já parou para pensar por que tantas pessoas aos 35, 40 anos sentem que algo precisa mudar?Não é falta de esforço. É falta de atualização. Neste episódio, eu e Alessandro abrimos um diálogo sobre clareza, propósito e o real tempo das transformações. Falamos sobre por que a força bruta não sustenta a segunda fase da vida e por que dobrar a aposta no que não faz mais sentido é um erro silencioso. Discutimos como alinhar propósito, vocação e prosperidade, enfrentando as distrações que sequestram sua at...
2025-08-031h 49
Liberdade NutricionalS03E14 - Ep. #14 - Como Recuperar o Controle e Reconstruir a Rotina (pós viagem/feriado/fds)📌 Voltar de viagem pode parecer só mais um recomeço, mas na prática, é uma batalha estratégica. Não é sobre a viagem em si, é sobre como você encara o impacto dela no seu corpo, na sua mente e na sua rotina. Muita gente erra porque subestima o peso dos excessos e superestima a força de vontade na volta. O resultado? Meses de correção por alguns dias de prazer. Nesta aula, eu mostro:. Por que seu corpo reage como reage depois de dias fora da rotina. . O que significa “responsabilidade pr...
2025-08-0210 min
Liberdade NutricionalS03E13 - Ep. #13 - Por que o Estresse Faz Você Comer Sem Controle A Ciência Por Trás da Compensaçãoo🎙 Por que você come quando está estressada? Não é fraqueza. É biologia. Quando o estresse ativa o eixo HPA (Hipotálamo-Hipófise-Adrenal), seu corpo entra em modo “sobrevivência”: . Aumenta cortisol. . Mobiliza energia para músculos. . Reduz controle inibitório no córtex pré-frontal. Traduzindo: sua razão tira férias. E o impulso assume o volante.Nesse cenário, o prazer imediato vira atalho. Não porque você é fraca, mas porque o cérebro busca equilíbrio emocional. É o chamado gap hedônico: desconforto interno → compensa...
2025-08-0111 min
Liberdade NutricionalS03E12 - Ep. #12 - Superquarta: A Estratégia que prepara e transforma seu corpo e sua menteVocê já parou para pensar por que a Superquarta não é apenas um dia para fazer mais, mas uma estratégia poderosa que envolve neurociência, fisiologia e comportamento?Por trás dessa diretriz existe um objetivo claro: treinar sua mente e seu corpo para suportar cargas de estresse controladas, simular desafios e criar resiliência adaptativa. Quando você entende isso, percebe que não se trata apenas de produtividade — é sobre se tornar mais forte diante da vida.Nesse episódio, eu te mostro:. Como a exposição volu...
2025-07-3112 min
Liberdade NutricionalS03E11 - Ep. #11 - Modelos Mentais: Como pensar melhor e agir com sabedoria - Alessando MecleModelos Mentais: Como Pensar Melhor e Agir com mais SabedoriaAula por: Alessandro MecleEssa aula é um convite para você reorganizar a forma como enxerga o mundo, toma decisões e se posiciona diante das dificuldades. Alessandro explora conceitos que vão da psicologia à filosofia prática, usando modelos mentais como ferramenta para ampliar sua clareza, evitar erros recorrentes e construir uma vida mais alinhada com quem você deseja ser.1. Você vai entender porque não basta ser inteligente: é preciso pensar direito.2. Por que quem domina seus próprios limites crescem mais rápido...
2025-07-261h 23
Liberdade NutricionalS03E09 - Ep. #09 - A balança não conta toda a verdade: como analisar seu corpo do jeito certo🔎 Como ter certeza de que você está no caminho certo? Um erro comum que eu vejo acontecer: Gente que está tendo resultado, mas desiste porque acha que não está. E por quê? Porque ainda não aprendeu a usar as ferramentas corretas para analisar o próprio corpo. Como você pode se avlaiar:📸 Foto: Sua memória não é confiável. A foto é. Ela mostra o antes e o depois com clareza, desde que você saiba olhar para os pontos certos. 👉 Ombros, costas, clavículas… não fique pres...
2025-07-1705 min
Liberdade NutricionalS03E10 - Ep. #10 - Por Trás do Simple: A Engenharia Reversa do uso do Intra-Treino Muitas vezes, você recebe de mim uma orientação simples, curta e direta, como: 👉 “Durante o treino, tome 20g de carboidrato simples.” Mas por trás dessa orientação existem camadas e camadas de conhecimento bioquímico, fisiológico e clínico. Nesse episódio, eu explico de forma didática como o seu corpo funciona durante o treino, o papel do carboidrato como substrato energético, e por que o intra-treino não é “achismo”, mas resultado de décadas de ciência aplicada. Você vai entender: ✅ Por que o músculo absorve glicose se...
2025-07-1709 min
Liberdade NutricionalS03E08 - Ep. #08 - O Dia do Desânimo Não É o Fim: A Regra dos Terços Para Sua VidaVocê não está errada, fraca ou quebrada. A verdade é mais simples: um terço da sua vida será vivido no desânimo. Essa é a Regra dos Terços. Um terço dos seus dias você estará animada, produtiva, entregue. Um terço você estará normal, apenas mantendo o fluxo. E um terço… você vai acordar sem vontade, sem energia e achando que nada faz sentido. Mas adivinha? Isso é NORMAL. Não lute contra essa matemática. Aprenda a viver com ela. O que você faz nesses dias de baixa define os seus r...
2025-07-1410 min
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito#008 - Marcelo Tanos e Rafael CamaraVocê não é fraco. Você só viveu anos demais ao lado de certos alimentos, em certos contextos, repetindo certas sensações. 👉 O que você chama de "vontade" é, muitas vezes, um enredo emocional que se repete ou uma indução do processo natural para abaixar o seu percentual.Nesse episódio especial com Marcelo e Rafael, a conversa correu solta por mais de 2 horas , mas com tanta verdade, que parece 15 minutos. 🔥 A gente falou sobre: Vício e prazer: por que o problema não é o sabor?Comida como ponto de fuga emocionalComo criar um ambiente onde o...
2025-07-122h 09
Liberdade NutricionalS03E07 - Ep. #07 - Você não tem vontade, Você tem história (Vicios, Ex: Chips) 🎧 S03E07 — Ep. #07 — Você não tem vontade, você tem história (Vícios, Ex: Chips) Você acha que tem “vontade” de comer algo… mas, na verdade, tem memória afetiva. E essa memória é mais forte do que você imagina. Neste episódio, Danilo compartilha a história real do seu vício em chips, como ele surgiu na infância, foi reforçado por um modelo de negócios e permaneceu ativo por anos. O que parecia uma simples “vontade” escondia um vínculo emocional profundo com o sabor, com a textura, com o prazer. M...
2025-07-1111 min
Liberdade NutricionalS03E06 - Ep. #06 - Estratégia para não sentir fome🍽️ A verdade sobre a fome que ninguém te contouTem gente que desiste da dieta e diz que não aguenta mais sentir fome... Mas nunca fez nem o básico para aumentar a saciedade.A maioria das pessoas falha porque ignora o óbvio: fome se administra com estratégia, não com força de vontade. E quem busca secar de verdade precisa aprender a diferenciar vontade de comer e fome real.Essa aula é um mapa para quem quer secar com inteligência, sem cair em armadilhas...
2025-07-041h 18
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito#007 - Daiane Oliveira Matos🎙️ Transformação real começa com decisão.Quando a Daiane chegou até mim, ela estava decidida: ou o corpo mudava, ou ela faria uma lipo.Mas bastou uma frase para acender a chama: "Todo mundo que chega aqui consegue. Você não vai ser a primeira a não conseguir."Hoje, quase 4 anos depois, ela é referência para centenas de mulheres.🥖 Ela come pão. 🍫 Come doce de leite. 🍷 Tem vida social. 💪 E mantém um corpo que virou exemplo, sem restrição extrema, sem atalhos.Esse episódio é sobre coragem...
2025-07-041h 36
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito#006 - Débora Gomes MagroA transformação A história da Débora não é sobre estética. É sobre acordar e decidir mudar de vida. Ela deixou de aceitar uma rotina que já não trazia felicidade e escolheu colocar energia, intenção e ação para criar algo novo.Com clareza, suporte e direcionamento, superou todos os obstáculos, não com sorte, mas com consistência e atitude. Este episódio mostra que qualquer pessoa com foco, suporte e uma boa execução pode mudar completamente sua história. Acorde para acertar. To...
2025-06-241h 40
Liberdade NutricionalS03E05 - Ep. #05 - A maior desordem é não estar em acordo consigo mesmo.🧠 Transforme sua força de vontade em poder real de decisão Neste episódio do Transformação com Consciência, Danilo Lamounier te convida a olhar para uma das raízes da autossabotagem: a quebra dos próprios acordos. Você vai entender: Por que a incoerência interna mina sua confiança e paralisa suas conquistasComo resistir às tentações sutis que parecem inofensivas, mas te desviam do caminhoA diferença entre desejar e sustentar — e como treinar a sua mente para não cair no “quase”Entenda o poder da ideia de repetir a si mesma: "...
2025-06-2409 min
Liberdade NutricionalS03E04 - Ep. #04 - Toda estratégia tem uma origem. E ela é mais real do que você imagina. 🧠 Toda estratégia tem uma origem. E ela é mais real do que você imagina. Neste episódio do Transformação com Consciência, Danilo Lamounier abre os bastidores da própria jornada e revela o que está por trás de cada regra, diretriz e estratégia que orienta seus alunos. Você vai entender: Como experiências pessoais intensas geraram um método que equilibra disciplina e prazerPor que você não engorda com a dieta, mas sim com os momentos fora delaO que muda quando você para de ver a alimentação como sacrifício e começa a enxe...
2025-06-2112 min
Liberdade NutricionalS03E03 - Ep. #03 - Qual a diferença entre Emagrecer e Ficar seca? 🧠 Nem todo emagrecimento leva à estética que você deseja. E nem toda magreza é saudável. No episódio #03 do podcast Transformação com Consciência, Danilo Lamounier e Ramon Keller te mostra a diferença real entre emagrecer de verdade e apenas perder peso. Você vai entender: Por que muitas pessoas emagrecem, mas continuam insatisfeitas com o espelhoO que define um corpo “seco” — e por que isso vai muito além da balançaComo ajustar sua estratégia alimentar e de treino para conquistar um físico mais estéticoPor que o verdadeiro desafio não é emag...
2025-06-071h 18
Liberdade NutricionalS03E02 - Ep. #02 - Engenheria & Nutrição: Ganhar Gordura = Aprisionar EnergiaVocê sente que está sempre cansada, mesmo comendo bem? Talvez o problema não seja falta de energia, mas o fato dela estar preservada — e não disponível. Neste episódio, Danilo Lamounier te mostra como o corpo pode acumular energia em forma de gordura e, paradoxalmente, te deixar sem disposição. Aprenda a transformar sua alimentação em uma estratégia inteligente de liberação energética e performance.Essa é uma nova maneira de enxergar a comida, não como culpa, mas como energia. E a gordura? É só energia aprisionada. Você vai entender...
2025-05-2515 min
Liberdade NutricionalS03E01 - Ep. #01 - Além do Déficit: A Nutrição como Plano de VidaNeste episódio do Titancast, Danilo Lamounier se junta ao anfitrião Lucas Titan e a Juliano e Diego para uma conversa poderosa e necessária sobre o verdadeiro papel da nutrição na vida moderna. Juntos, exploram temas como: Por que o déficit calórico não é o começo da mudança;Como o ambiente sabota (ou fortalece) nossas escolhas;O papel da neurociência e da bioquímica no comportamento alimentar;Estratégias para lidar com pacientes desorganizados, desmotivados e em ciclos de frustração;A diferença entre prescrever dietas e criar planos de açã...
2025-05-181h 40
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito#005 - Luiz FonsecaUm grande amigo, um seguidor exemplar da dieta e um profissional que sempre impulsiona a vida para frente. Uma pessoa que incorporou todos os benefícios que uma boa alimentação traz e acumula resultados em todos os setores.Neste episódio, você poderá perceber como a dieta promove o ambiente ideal para evoluir seu físico, fortalecer sua mente e também se tornar um grande profissional. Afinal, a rotina e a disciplina necessárias para conquistar um corpo saudável são as mesmas que levam a grandes resultados na vida.Obrigado Luiz e o jogo é...
2024-11-101h 28
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito#004 - Renata DutraUma amiga, uma nutricionista, uma grande seguidora de dieta, uma mulher vivendo grandes transformações. Além de colocar em prática o que já sabe, assimila cada vez mais conhecimento para constante evolução. Neste episódio, ela mostra como seguir uma dieta pode transformar sua vida em todos os sentidos. A disciplina necessária para alcançar um corpo saudável e estética é a mesma que leva ao sucesso na vida. Muito obrigado, Renata! Espero que vocês aproveitem o episódio e aprendam com cada detalhe discutido. Este episódio é puro ouro!Link...
2024-09-151h 48
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito#003 - Marcela SantiagoUma grande seguidora de dieta moldada pela vontade de melhorar e também de aprender. Desde o início de nossa jornada compreendeu que ao absorver, entender, assimilar e aplicar todas as estratégias aprendidas os resultados seriam potencializados e foi isso que ela fez. Uma mente blindada fez com que ela conquistasse o corpo dos sonhos em um tempo recorde. Uma incrível jornada de superações e mudanças de ações que construíram uma vida perfeita em dieta.
2024-06-231h 41
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito#002 - Bruna Gama Mourão Aluna perfeita desde que entrou na consultoria, mentalidade blindada, colecionadora de resultados. Uma mulher que chegou ao menor percentual de gordura de todos! Hoje, dona de um corpo exemplar, come em quantidades e não engorda. O sonho de toda seguidora de dieta. Uma aula de resiliência, disciplina e aprendizados. Entenda como é a mentalidade de uma pessoa que zerou a vida fitness.
2024-05-251h 22
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito#002 - Bruna Gama MourãoAluna perfeita desde que entrou na consultoria, mentalidade blindada, colecionadora de resultados. Uma mulher que chegou ao limite que uma pessoa pode alcançar. Hoje, dona de um corpo exemplar, come em quantidades e não engorda! O sonho de toda seguidora de dieta! Uma aula de resiliência. Entenda como é a mentalidade de uma pessoa que zerou a vida fitness.
2024-05-251h 23
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito#001 - Julia MesquitaAluna, amiga, comedora de chocolates, dona de um corpo exemplar e gosta de conversar! Resultado final: Um super bate papo cheio de energia e informações!
2024-04-081h 17
Ser Artista PodcastSer Artista Podcast – EP#44 - Marcus Montenegro recebe neste episódio Jefferson SchroederA arte salva, cura, educa e resiste.
“Ser artista” é um podcast que vai apresentar a arte que alimenta a alma.
Marcus Montenegro recebe neste episódio o ator e autor Jefferson Schroeder.
Ator e autor, conhecido por sua irreverência e versatilidade na atuação e na voz, é formado pela Casa das Artes de Laranjeiras (onde também trabalhou como assistente de direção da diretora Celina Sodré, especialista na obra de Jerzy Grotowski), foi o vencedor do Prêmio do Humor 2018, nas categorias melhor performance e melhor texto por seu monólogo “A Produtora e a Gai...
2024-03-141h 52
Podcast Studio FKMBackstage entrevista ALAN JAMESALAN JAMES "SOBREVIVO"
"Sobrevivo" começa direto, sem introdução, num pique de alto astral que contrasta com a letra, como é característico de algumas músicas de Alan James. A composição surgiu em 2019, enquanto o artista ainda morava no Rio de Janeiro, e foi feita no período em que a maioria das músicas do disco
surgiram.
Quase foi a primeira música de trabalho, conforme conta o artista: “Compus “Sobrevivo” em 2019 ao piano, e de cara gostei que a música saiu mais pra frente, por mais que a letra fale de um a...
2024-02-211h 16
O Acordo PodcastConsórcios de Volta ao Jogo: O Renascimento de uma Estratégia Financeira | O Acordo Podcast #90
Nesse episódio conversamos com Fernando Lamounier, representante da Multimarcas Consórcios há 44 Anos no mercado de consórcios e fundador da Gruppi @vempragruppi.
Como essa prática financeira tradicional está ganhando popularidade novamente e conquistando o coração dos brasileiros.
Vamos desvendar os segredos por trás desse renascimento e analisar por que os consórcios estão se tornando a escolha preferida de muitas pessoas para conquistar seus objetivos financeiros.
Ao longo do episódio, você descobrirá histórias inspiradoras de indivíduos que conseguiram realizar seus sonhos por meio dos consórcios, seja comprando uma casa própria, adquirin...
2023-07-071h 32
Liberdade NutricionalS01E11 - Ep. #11 - Fome e saciedadeNo episódio de hoje do nosso podcast, vamos falar sobre a saciedade e como usá-la a seu favor para emagrecer, ter um corpo estético e melhorar sua performance. Escolher o que comer é uma decisão que você toma todos os dias e, muitas vezes, falta informação sobre como se alimentar corretamente. Como resultado, o sobrepeso se tornou um problema de saúde pública.A alimentação adequada depende da seleção, combinação e distribuição corretas dos tipos de alimentos, como proteínas, carboidratos e gorduras, ao longo das refeições....
2023-05-0956 minLiberdade NutricionalS01E10 - Ep. #10 - Conversa entre dois coaches sobre o mundo do treinamentoTodo trabalho executado para organizar uma rotina, determinar as refeições e suas quantidades e selecionar os cardápios tem um só motivo: fazer com que a pessoa tenha a maior potência (quantidade de trabalho realizada em um intervalo de tempo durante o treino da modalidade escolhida.Tudo converge para que o indivíduo tenha um treino de qualidade e uma recuperação digna para fazer "treinos A+" durante toda a vida. Da mesma forma que as pessoas se esqueceram que a dieta é a base que determina todas as funções energéticas, fisiológicas e modula toda pa...
2023-04-281h 10Liberdade NutricionalS01E09 - Ep. #09 - Esteróides anabolizantes: Afinal, como é a vida de quem "Toma BOMBA"?Bem-vindos ao episódio #9 do podcast "Café com Testo". No episódio de hoje, vamos falar de forma descontraída sobre a relação entre o uso de esteroides anabolizantes x saúde fisiológica e mental.Mais uma vez os já conhecidos profissionais, Ramon e Danilo irão expor algumas das experiências particulares sobre o uso dessas substâncias que por muitas vezes são incompreendidas e até marginalizadas.Começamos discutindo os motivos pelos quais as pessoas usam esteroides anabolizantes, e como isso pode ser feito de forma inteligente e controlada. Durante o bate-papo ele...
2023-03-031h 11Liberdade NutricionalS01E08 - Ep. #08 - Metabolismo: A resposta final de como você vive sua vidaO que fazer com o meu metabolismo lento?O metabolismo pode ser considerado o conjunto e as interações de reações químicas que seu corpo orquestra para que você sobreviva ao ambiente que você está inserido. Seu corpo é uma máquina cujo objetivo é sobrevier, dessa forma, ele mapeia inúmeras variáveis para garantir seu bom funcionamento, dentre elas: quantidade de comida ingerida, quantidade de carboidratos, grau de hidratação, tipo e frequência de atividades físicas, etc. Todas essas informações são registradas por interações hormonais, são processadas, integradas e passam a mod...
2022-12-301h 00Liberdade NutricionalS01E07 - Ep. #07 - Discutindo a S.O.P. (Síndrome dos ovários policísticos) com Dra Leticia Taff. #CHUPAGLICOSEDessa vez os nossos coaches recebem a agradabilíssima visita da Dra Leticia Taff que vem pela primeira e não última vez conversar sobre a tão incompreendida S.O.P. (Síndrome de Ovários Policísticos).Essa conversa coloca em perspectiva a experiência de campo que foi acumulada durante anos de estudo e prática na orientação desenvolvida pelos nossos coaches anfitriões, aliando o conhecimento médico impecável e toque feminino da nossa querida @dra.leticiataff que dá um show em elucidar de forma simples e objetiva os con...
2022-12-061h 32Liberdade NutricionalS01E06 - Ep. #06 - A evolução da mulher: da primeira dieta ao corpo dos sonhos.Mulheres fortes são guiadas por uma visão.Elas descobriram duas coisas: as circunstâncias estão dentro do seu poder e o seu poder está dentro delas. E por isso esse episódio é dedicado exclusivamente para descrever como é a jornada de uma mulher que conquista: 1. Um corpo estético e funcional;2. Uma boa relação com a comida;3. Controle sobre vontades e instintos. Um olhar analítico dos Coachs: Danilo e Ramon. Todos os episódios da segunda temporada foi toda gravada com meu grande amigo e coach de...
2022-11-2557 minLiberdade NutricionalS01E05 - Ep. #05 - O segredo da dieta no final de semana.Existe um jeito certo de encarar o #sextou sem chegar na segundas-feira com aquela ressaca moral de quem "avacalhou" tudo no final de semana.Aprenda o segredo com quem orienta pessoas de sucesso e também encara a rotina e vivencia todos o processos na própria pele.Nesse episódio os dois Coaches (Ramon Keller e Danilo Lamounier) discutem sobre as formas mais espertas de passar o final de semana sem sofrer consequências negativas e manter a jornada de evolução para um físico realmente estético.Com toda...
2022-11-1155 minLiberdade NutricionalS01E04 - Ep. #04 - Diferença entre Consulta e ConsultoriaUm orientador não faz consultas, ele presta uma consultoria:Um bom orientador conhece a dor do seu cliente e consegue interpretar o real desejo que ele expressa. Essa capacidade é um pré-requisito para oferecer o caminho correto até o resultado. A partir desse ponto o orientador ajuda o cliente a se manter atrelado às ações corretas, com uma abordagem que sempre direciona para a solução, para o resultado.Orientar não é tomar decisões pelo cliente, mas construir alianças, interações e raciocínios que o equipem com a capacidade de deci...
2022-11-0150 minLiberdade NutricionalS01E03 - Ep. #03 - Pontos em comum das pessoas que tendem a fracassar quando desejam ter um corpoQuais as características ou ações comuns que as pessoas que fracassam e desistem possuem?Aprenda com a experiência de quem errou e parou no meio do caminho. Aprenda com os erros dos outros e não perca tempo, otimize a sua vida! Todos os episódios da segunda temporada foi toda gravada com meu grande amigo e coach de fisiculturismo Ramon Keller: . Instagram do Ramon: https://www.instagram.com/ramonkellerr/ 📲 Acompanhe Danilo nas redes: Instagram: https://www.instagram.com/danilo_lamounier/Site oficial: https://www.danilolam...
2022-10-191h 08
Liberdade NutricionalS01E02 - Ep. #02 - Qual o melhor momento para avaliar o seu corpo durante o processo evolutivoOuça e se torne um expert em avaliar e dar respostas acertadas às variações a que o seu corpo é submetido durante o processo de mudança de composição. Conhecer o processo é conhecer o caminho – saiba antecipadamente o que te aguarda ao longo da jornada e tenha as respostas prontas. Todos os episódios da segunda temporada foi toda gravada com meu grande amigo e coach de fisiculturismo Ramon Keller: . Instagram do Ramon: https://www.instagram.com/ramonkellerr/ 📲 Acompanhe Danilo nas redes: Instagram: https://www.instagram.com/danilo_lamounie...
2022-10-1140 min
Liberdade NutricionalS01E01 - Ep. #01 - Pontos em comum das pessoas que tem sucesso na jornada para um corpo perfeitoAberta a nossa segunda temporada! Quais as características comuns que unem as pessoas que alcançam resultados acima da média? Aprenda com a experiência de quem já fez o que você quer fazer. A vida é muita curta para você aprender exclusivamente com seus próprios erros. 1. Incômodo como catalisador da mudança; 2. A busca por ajuda/orientação (o papel do mentor); 3. Exposição a ambientes propícios e alinhados com seus objetivos; 4. Resultados. Entenda como a união desses 4 pontos irão blindar o seu camin...
2022-10-041h 16
Liberdade NutricionalPP04 - Projeto piloto: Ep. #04 - Disciplina integrada da Nutrição ao treinamento esportivo Mais um episódio com quem vive a teoria e a prática! . Treino >> Dieta? Por onde começar?. Qual é o caminho para alcançar um corpo estético e funcional?. Como alinhar corretamente a dieta e os treinos?Abordamos esses e outros temas relacionados à importância da integração da alimentação e da atividade física.Convidados:. Rafael Spaulonci; @rafaelspaulonci. Breno Azevedo. @brenoazevedo347Os dois são formados em educação física e competidores de fisiculturismo. Atuam como treinadores especializados em treinamentos de alta performance: mudanç...
2021-11-032h 07
Liberdade NutricionalPP03 - Projeto piloto: Ep. #03 - Principais dificuldades ao seguir dietas - Experiência dos alunos!Nesse episódio conversamos sobre as principais dificuldades que uma pessoa pode e vai enfrentar ao seguir um plano alimentar no longo prazo. Convidei o Rafael Camara e o Marcelo Tanos, 2 alunos que são orientados a mais de 4 anos e hoje possuem corpos exemplares com composições corporais ótimas (máxima quantidade de massa muscular e mínima de gordura) e estão em constante evolução.Durante o bate papo conversamos sobre toda as dificuldades e respectivas soluções que os 2 tiveram ao longo de toda caminhada.Esse episódio está inundado de ens...
2021-09-152h 09
Liberdade NutricionalPP02 - Projeto piloto: Ep. #02 - Sinergia entre Treinador, Coach e alunoUm Bate papo com o Treinador Rafael Spaulonci especialista em fisiologia do Exercício e treinamento de alta performance e os Coachs Danilo e Ramon sobre como funciona um planejamento integrado para otimizar resultados.Participação especial da Nancy Miotto.Todos os episódios da primeira temporada foi toda gravada com meu grande amigo e coach de fisiculturismo Ramon Keller: . Instagram do Ramon: https://www.instagram.com/ramonkellerr/ 📲 Acompanhe Danilo nas redes: Instagram: https://www.instagram.com/danilo_lamounier/Site oficial: https://www.danilolamo...
2021-09-021h 45
Liberdade NutricionalPP01 - Projeto piloto: Ep. #01 - A origem: Como tudo começouProjeto piloto do poscast que ainda não tem nome, mas está cheio de conteúdos.Primeiro episódio do nosso podcast! Um bate papo descontraído com o Guilherme Castelo Branco sobre fisiculturismo:. Origem do nosso conhecimento e estudos que nos gabaritaram a estar aqui hoje trabalhando como coach e orientando pessoas para moldar corpos.Verdades, sem cortes e sem fakenews!Todos os episódios da primeira temporada foi toda gravada com meu grande amigo e coach de fisiculturismo Ramon Keller: . Instagram do Ramon: https://www.instagram.com/ramonke...
2021-08-261h 52
STRONG Cast60. Danilo Lamounier - da Engenharia para a NutriçãoNesse episódio batemos um papo com Danilo Lamounier. Ele estudou engenharia mas se viu realizado em ajudar as pessoas a melhorarem a saúde através da alimentação. Conversamos sobre a importância das pessoas terem mais conhecimento sobre a forma certa de se alimentar e como isso ajudaria elas a escolherem melhor tudo relacionado a saúde, de ambientes que frequentam a médicos e nutricionistas. Falamos também porque as dietas tem nome e quais são os seus planos futuros. Espero que gostem da nossa conversa. Curtam e compartilhem esse episódio com seus amigos!
2021-07-191h 20