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Coureur lambda#48 Thibault, courir pour quoi?Dans cet épisode, je reçois Thibault, un collègue avec qui je partage régulièrement des sorties running.L’idée de l’inviter est née d’une discussion sur ce fragile équilibre entre performance et plaisir, question qui nous interpelle tous à un moment.Thibault a aussi traversé une épreuve de vie qui a profondément bousculé sa vision du sport et du quotidien. Mais ce portrait reste avant tout celui d’un passionné, d’un coureur qui doute, avance, et cherche ce qui le fait vibrer.Un échange sincère, humain, qui incarne parfaitement l’esprit du Coureur Lambda : a...2025-07-211h 21
Coureur lambda#47 Benjamin, 21 134m de D+ en 24hFin mai 2025, un record du monde tombe : celui du dénivelé positif en 24 heures.Depuis trois ans, les plus grands noms du trail s’y sont frottés mais c’est un Vosgien discret, Benjamin Mougel, qui réussit l’exploit : 21 134 mètres de D+ avalés en une seule journée.L’occasion était trop belle pour ne pas l’inviter derrière le micro.Dans cet épisode, Benjamin revient sur ce défi hors norme, mais aussi sur son parcours, sa relation à l’effort, la simplicité de sa pratique et la question qu’on se pose forcément :Peut-on encore se cons...2025-07-062h 16
Coureur lambda#46 Épisode VVX avec Paul, 1er 100kmsSalut à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode.Dans ce nouveau avant/après, on suit Paul, coureur compétiteur et exigeant avec lui-même, que vous avez peut-être déjà entendu dans l’apéro podcast « Faut-il mettre un dossard pour être heureux ? »Pour la première fois, il se lance pour un 100 km, sur la Volvic Volcanic Experience avec des rêves plein la tête et une bonne dose de doutes.Vous allez découvrir son état d’esprit quelques jours avant la course… puis, sans filtre, ce qu’il a vécu sur les sentiers e...2025-06-242h 40
KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)L’été du coureur : pause, reprise ou transformation ? (Ep 342)“Il fait trop chaud pour courir… mais si je ne cours pas, je perds tout.” L’été approche et vous vous sentez peut-être coincé entre peur du surentraînement, peur de perdre votre forme, les difficultés liées à la chaleur mais aussi aux vacances ou l’arrêt de vos entraînements en club. Mais est-ce une fatalité ? Et si on pouvait transformer l’été en atout ?L’été est une période charnière mais aussi un peu déstabilisante. J’ai fait le constat que dès la mi-juin mes activités en club seront terminées. Et la dern...2025-06-041h 14
Coureur lambda#44 Louis et Lucien, frères de trailSalut à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode.Trois frères, une passion commune, dans cet épisode je reçois Louis et Lucien qui font partie de cette fratrie de passionnés de sport outdoor.Ensemble, on parle de transmission, de complicité fraternelle et de l'importance du sport dans leur construction personnelle et familiale.Un double portrait sincère et inspirant.Merci à Louis et Lucien pour ce moment partagé et merci à vous, auditeurs, sans qui ce projet n'aurait pas de sens.Si l'épisode vous a plus, n'hési...2025-05-282h 20
Coureur lambda#44 Louis et Lucien, frères de trailSalut à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode.Trois frères, une passion commune, dans cet épisode je reçois Louis et Lucien qui font partie de cette fratrie de passionnés de sport outdoor.Ensemble, on parle de transmission, de complicité fraternelle et de l'importance du sport dans leur construction personnelle et familiale.Un double portrait sincère et inspirant.Merci à Louis et Lucien pour ce moment partagé et merci à vous, auditeurs, sans qui ce projet n'aurait pas de sens.Si l'épisode vous a plus, n'hési...2025-05-272h 20
A côté de mes pompes !#298 - Olivier CROUVIZIER - ULTRA SIMPLE : le manifeste d’un coureur éco-responsableComment passe-t-on d’une carrière d’ingénieur chimiste à celle de jardinier paysagiste… en devenant entre-temps auteur, père de famille engagé, et coureur éco-responsable ? Et tout cela à cause d’un poulet ! Oui oui, j’ai bien dit un POULET !Dans ce nouvel épisode du podcast À Côté de Mes Pompes. Aujourd’hui, je reçois un invité dont le parcours va résonner fort chez tous ceux qui cherchent à redonner du sens à leur vie, à leur pratique sportive…Olivier, c’est un coureur de trail, mais pas seulement. C’est un homme qui a fait le choix radical de changer de v...2025-05-231h 15
Course Epique#169. Chianti by UTMB : Aubin Ferrari dans l’arène des géantsJ’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode un coureur dont l’ambition et le niveau ne cessent de grimper, tout comme le nombre de ses kilomètres hebdomadaires : Aubin Ferrari.À seulement 27 ans, ce Savoyard exilé en Suisse conjugue passion, discipline et humilité, dans un équilibre singulier entre vie professionnelle engagée et rêve de haute performance en ultra.Après une très belle 14e place à l’UTMB en 2024, Aubin a lancé sa saison 2025 tambour battant avec le Chianti by UTMB, une course qui a réuni un plateau international étour...2025-05-071h 14
Course Epique[EXTRAIT] Chianti by UTMB : Aubin Ferrari dans l’arène des géantsJ’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode un coureur dont l’ambition et le niveau ne cessent de grimper, tout comme le nombre de ses kilomètres hebdomadaires : Aubin Ferrari.À seulement 27 ans, ce Savoyard exilé en Suisse conjugue passion, discipline et humilité, dans un équilibre singulier entre vie professionnelle engagée et rêve de haute performance en ultra.Après une très belle 14e place à l’UTMB en 2024, Aubin a lancé sa saison 2025 tambour battant avec le Chianti by UTMB, une course qui a réuni un plateau international étour...2025-05-0505 min
A côté de mes pompes !#294 - Fréderic BELOUZE - Le guide du renforcement musculaire pour le coureur à pied !Vous courez peut-être plusieurs fois par semaine. Vous suivez un plan d'entraînement, vous variez les allures, vous travailler votre cardio, votre mental. Mais il y a peut-être un pilier que vous laissez de côté, volontairement ou non : le renforcement musculaire.On en parle, on le survole, on le case en fin de séance quand il reste un peu d'énergie... mais est-ce qu’on en comprend vraiment l’intérêt ? Est-ce qu’on sait comment bien l’intégrer ?Aujourd’hui, je reçois Fred Belouze – entraîneur au Stade Français, préparat...2025-04-251h 18
Coureur lambda#43 Gaëtan, la Grande TraverséeSalut à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode.Aujourd’hui vous allez découvrir le portrait de Gaëtan.440 kms. 15 000 m de D+. Un seul objectif : le meilleur temps sur la Grande Traversée du Massif Vosgien.Gaëtan s’élance le 29 avril pour une aventure hors normes à travers les Vosges.Dans cet épisode, il nous raconte ce qui l’a poussé à relever ce défi et comment il s’y prépare.Un grand merci à lui d'avoir partagé avec nous son histoire et ce...2025-04-222h 04
Coureur lambda#42 Dominique, l'ultra-ultra traileurSalut à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode.Aujourd’hui vous allez découvrir le portrait de Dominique.Passionné de longues distances avec plusieurs courses de plus de 300kms à son palmarès et une swiss peak de 700kms l'année dernière, Dominique nous partage son parcours, son regard sur l'ultra et ce qui le pousse à aller toujours plus loin.Mais où place-t-on la limite quand on enchaîne ce type d'aventures?C'est une des questions que vous allez découvrir dans ce nouveau portrait de coureur lam...2025-04-062h 08
Coureur lambda#41 Sarah, le sport pour se sentir entièreSalut à tous et bienvenue pour ce nouvel épisode.Aujourd’hui vous allez découvrir le portrait de Sarah.Le trail est une activité magnifique où au détour d’un sentier tu peux croiser une double championne de France de ce sport. Ça m’est arrivé quelques fois avec Sarah et ça faisait un moment que je voulais l’inviter dans le podcast mais pour être franc je n’osais pas.Pourtant malgré un palmarès long comme la dernière montée d’une course, Sarah a accepté immédiatement mo...2025-03-171h 48KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Ajouter du fractionné dans son entraînement running sans s’épuiser ni se blesser — Le Conseil 107Vous avez envie de faire du fractionné pour courir plus vite mais vous vous demandez comment faire et s’il faut en faire souvent. Vincent m’a ainsi demandé « À quelle fréquence je devrais intégrer du fractionné pour progresser vraiment ? »Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/viteCet épisode est sponsorisé par Nutripure. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : https://go.soulier.xyz/NutripureKm42Le fractionné perm...2025-03-1533 min
Coureur lambda#39 Stéphane, le lambda curieuxSalut à tous,Bienvenue pour ce nouvel épisode du Coureur Lambda. Un épisode particulier par sa longueur mais aussi pour son invité car aujourd’hui vous allez découvrir le portrait de Stéphane.Si vous êtes amateur de trail ou de sport outdoor, vous connaissez probablement Stéphane. Traileur international puis aventurier, j’avais envie de le rencontrer pour lui demander s’il pense être un coureur lambda.En plus de répondre à cette question, on a parlé de son parcours en faisant quelques ellipses, vu la richesse de celui...2025-02-102h 55KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Diarrhée du coureur : comment l’éviter sans médicament — Le Conseil 100C’est un sujet qui pourrit la vie de beaucoup de coureurs. Vous savez, cette envie pressante, ce moment où vous serrez les fesses comme vous le pouvez car vous avez une envie pressante d’aller aux toilettes. Ce moment où vous espérez pouvoir rentrer le plus vite possible mais qu’en même temps plus vous courrez et plus ça semble venir. Les anglophones appellent ça le runner’s trot et nous la diarrhée du coureur. Quelles en sont les causes et comment l’éviter à l’entraînement comme en course.Ne vous cachez pas. J...2025-01-1841 min
A côté de mes pompes !#274 - L'oeuf, allié du sportif : pourquoi et comment l'intégrer dans votre Alimentation ? (avec Aude BAZIN) [Capsule OEIL DE LA DIET] Aujourd’hui, avec Aude, notre experte en nutrition sportive, on plonge dans l’univers fascinant d’un aliment qui mérite toute votre attention : l’œuf.Souvent relégué au statut d'aliment de base, l’œuf est pourtant un véritable trésor nutritionnel. Saviez-vous qu’il contient les neuf acides aminés essentiels, des oméga-3, des vitamines et même des antioxydants ? C'est donc allié parfait pour la récupération musculaire, la santé cardiovasculaire, et l’énergie au quotidien.Dans cet épisode, o...2024-12-0637 min
Coureur lambda#37 Fanny, positive attitudeSalut à tous,
Aujourd’hui vous allez rencontrer Fanny.
La vie réserve souvent beaucoup de surprises, des heureuses comme des moins bonnes.
En 2023, Fanny en a appris une terrible avec la découverte d’un cancer.
Au cours de notre échange vous allez apprendre à la connaître et découvrir la façon dont le sport l’accompagne dans sa vie et dans sa reconstruction après la maladie.
Un magnifique portrait à découvrir maintenant.
Bonne écoute!2024-11-151h 28
A côté de mes pompes !#271 - OCHY, l'analyse de votre foulée et de votre biomécanique dans la poche ! (avec Perrine CHAPOT)Bienvenue dans un nouvel épisode du podcast À Côté de Mes Pompes ! Sais-tu comment tu cours ? Difficile de répondre car il est impossible de se regarder et de pratiquer en même temps ! Aujourd’hui, je reçois Perrine CHAPOT co-fondatrice d'OCHY, une application innovante dédiée à l’analyse de la foulée.Ancienne sportive de haut niveau et kinésithérapeute, Perrine nous partage le parcours qui l’a menée, avec mari, à créer cet outil.Avec OCHY, ils rendent accessible...2024-11-151h 08
Coureur lambda#36 Un coureur lambda à l'UTMB (7)Allez il est temps de conclure ce chapitre de l'UTMB (enfin! :) ).Sébastien, vous l'avez entendu à plusieurs reprises dans le podcast et on a connu beaucoup de courses et d'aventures ensemble. On a eu la chance d'être tous les deux tirés au sort pour cette édition 2024 et pour le dernier épisode de cette série, je tenais à discuter de tout ça avec lui.On est donc revenu ensemble sur son épopée et sur ce qu'il a pu ressentir tout au long de ce tour du Mont Blanc.Se retrouver ensemble sur cette l...2024-10-2454 min
Coureur lambda#34 Un coureur lambda à l'UTMB (5)Salut à tous,
Déjà une semaine que l'Utmb a été lancé et pour moi c'est l'heure du bilan de cette course.
On est très loin de la course parfaite mais n'est-ce pas là la beauté de l'Ultra: devoir gérer des galères sans nom pour, coût que coûte, franchir la ligne d'arrivée?
Je vous raconte tout ça dans ce nouvel épisode.
N'hésitez pas à commenter, partager et m'envoyer vos questions.
Merci pour votre fidélité!2024-09-061h 01
Coureur lambda#33 Un coureur lambda à l'UTMB (4)Salut à tous,
Et voilà on y est, c'est la semaine de l'Utmb! La pression monte tout doucement.
Dans cet épisode, je fais le bilan de la préparation, je parle de ce que j'ai prévu pour la course et du matériel que j'embarque.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter sur le compte du coureur lambda sur Instagram.
Rendez-vous vendredi pour l'aventure de l'année!2024-08-261h 01KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Eviter le blues du coureur après un défi + prépa Marathon pour TousQuand on est à fond dans son défi sportif on se focalise sur sa préparation mais rarement sur ce que l’on va faire ensuite. Pourtant c’est une phase importante à gérer et pas si simple. Car la mélancolie, le vide, la démotivation nous guettent si nous n’y faisons pas attention. C’est notamment connu sous le nom du blues du marathonien mais ça concerne toutes les distances et pratiques. Je vous donne ma méthode pour préparer avant la course ce que vous allez faire après : de la ligne d’arrivée à vo...2024-08-0756 min
Coureur lambda#31 Un coureur lambda à l'UTMB (3)Préparer et faire un ultra ça n'est jamais une aventure solitaire.
On a eu la chance d'être tiré au sort ensemble avec Sébastien et on va partager cette course de l'Utmb 2024.
Même si on va faire une bonne partie de l'entrainement de notre côté, ça sera un grand plaisir de partager la ligne de départ avec lui le 31 août!
Dans cet épisode on échange sur la prépa, ce qu'on attend de cette course et là où on en est à un peu plus de 3 mois de la grande messe.2024-05-1753 min
Coureur lambda#30 3ème apéro lambda, faut-il faire un marathon dans sa vie?De quoi boire et manger et une question : faut-il passer par le marathon dans sa vie de coureur?
Avec Manue, Clément, Gaël et Kevin, on s'est remémoré nos souvenirs de marathon pour répondre à cette question.
Bonne écoute!2024-03-301h 49
Coureur lambda#29 Le solitaire sociableBienvenue dans ce nouvel épisode du coureur lambda.
Aujourd’hui vous allez découvrir le portrait de Rémi.
J'avais envie d'inviter Rémi à mon micro depuis un moment car sa pratique m'interpelle et j'avais envie d'en savoir plus sur lui.
Ultra-traileur accompli, il enchaîne les off impressionnant et le plus souvent en autonomie alors forcément ma curiosité était en marche et mes questions prêtes.
A vous de découvrir ce traileur inspirant dans le nouveau portrait de coureur lambda.
Bonne écoute!2024-03-151h 35
Coureur lambda#28 Un coureur lambda à l'UTMB (2)Bienvenue dans ce nouvel épisode du coureur lambda.
Aujourd’hui 2ème épisode spécial Utmb.
Je vous parle de ma planification pour cet objectif d'être finisher à Chamonix et de comment je vais préparer tout ça.
Merci pour vos écoutes et vos messages!
A bientôt!2024-03-0417 min
Au-delà du mur - progresse en course à piedCoureur du dimanche 03 / Frédéric Chassot - “A chaque fois que je m’entraînais, je me projetais au jour de cette compétition”Dans ce nouvel épisode de coureur du dimanche, je vous emmène à la rencontre de Frédéric Chassot. 👨👩👧 En couple et papa d’une fille d’un peu plus d’un an, il doit faire preuve de flexibilité et d’organisation dans le but d’impacter le moins possible sa vie de famille. Comment faire pour pratiquer notre sport favori alors que notre conjoint(e) n’est pas trop attiré par le sport? Partir faire des trails ou le marathon de Paris?💬 Ue fois de plus, le dialogue et la compréhension mutuelle. Je suis envieux de Frédéric parce qu...2024-02-1837 min
Coureur lambda#26 Un coureur lambda à l'UTMB (1)Bienvenue dans ce nouvel épisode du coureur lambda.
Aujourd’hui un épisode un peu spécial!
Pour une fois je vais parler de moi et d'une année 2024 qui va être un peu particulière car j'ai été tiré au sort pour participer à l'UTMB.
Dans ce nouveau format, je vais vous partager mon expérience au long de cette préparation jusqu'au jour J.
On commence avec cet épisode pour faire le point et lancer l'aventure UTMB.2024-02-0214 minKM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Dans quel ordre manger les éléments de votre repas — Instant SAMi 29Vous êtes vus déjà demandé si l’ordre dans lequel vous mangiez les différents aliments de votre repas changeait quelque chose ? Car après tout, tout se mélange dans notre ventre. Et pourtant oui ça a un impact. Et le savoir va être utile pour composer vos assiettes, mais aussi pour gérer votre satiété, le contrôle des quantités et votre digestion. Donc aujourd’hui nous parlons de l’assiette idéale ainsi que de l’ordre idéal dans lequel manger les différents alimentsLa méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : h...2024-01-2910 minKM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Ta limite est dans ta tête — Muscle ton jeu #5Que tu aies 35, 40 ou 50 ans ton vrai déclin n’est pas physique mais mental. C’est la limite qui est dans ta tête. Sauf si tu es un athlète de haut-niveau, tu as des capacités physiques pour faire la même chose qu’à 20 ans Et même peut-être bien supérieures si tu ne faisais pas de sport avant.Dans cet épisode je veux t’inviter à rêver plus grand que tu ne l’oses quand tu penses à des défis sportifs et personnels. Je veux que tu réécrives l’histoire que...2024-01-0611 min
Coureur lambda#25 Patrick, bénévole et sportif dans l'âmeBienvenue dans ce nouvel épisode du coureur lambda.
Aujourd’hui vous allez découvrir le portrait de Patrick.
Sportif et bénévole dès son plus jeune âge, Patrick a construit sa vie autour de ces deux passions.
Ensemble on a parlé de sa découverte du kayak puis du trail et de la pratique de ces deux sports tout au long de son parcours. Passionnant et inspirant comme à chaque rencontre d'un coureur lambda.
Bonne écoute!2023-12-181h 16
Coureur lambda#24 Émilie, le début de l’aventure.Bienvenue dans ce nouvel épisode du coureur lambda.
Aujourd’hui vous allez découvrir le portrait d’Émilie.
Il y a toujours une histoire derrière le début de l’aventure dans la
course à pied et j’aime la connaître quand je rencontre des coureurs.
Après un 1er essai, Émilie s’est mise régulièrement il y a quelques mois et j’avais envie de discuter avec elle de ce qui l’a motivé à enfiler les baskets.
Mais comme d’habitude dans le coureur lambda, on n’a pas
parlé seulement de running et Émilie a une grande passion pour son métie...2023-12-021h 12Coureur lambda#23 Le 1er apéro des lambdas! La diagonale des fous.Nouveau format dans le coureur lambda!
On se retrouver à l'apéro autour d'un sujet pour en débattre.
Aujourd'hui on parle de la diagonale des fous avec Fred, finisher en 2014, Fabien, qui sera au départ cette année et Damien, qui rêve de participer à cette course un jour.
Merci pour votre soutien et vos messages, partagez le podcast sur vos réseaux!2023-10-141h 18
Dans la Tête d'un CoureurAnxiété de Performance: Comment surmonter le plus grand défi du coureur ? / Body And MindAngoisse, sensations d’étouffement, cette petite voix intérieure qui tourne en boucle avant une séance « je vais échouer, c’est sûr”, “je n’ai pas les capacités pour y arriver“ . Dans cet épisode de Body And Mind nous allons aborder un sujet qui touche de nombreux athlètes : l'anxiété de performance.
🏃♂️ Dans cet épisode, vous allez apprendre :
Ce qu’est réellement l'anxiété de performance et comment elle se manifeste chez les coureurs.
Les raisons sous-jacentes de cette anxiété, qu'il s'agisse de la pression de réussir, de la peur d'échouer, ou de l'appréhension de déce...2023-10-0940 minSunday Night ProductionsAnxiété de Performance: Comment surmonter le plus grand défi du coureur ? / Body And MindAngoisse, sensations d’étouffement, cette petite voix intérieure qui tourne en boucle avant une séance « je vais échouer, c’est sûr”, “je n’ai pas les capacités pour y arriver“ . Dans cet épisode de Body And Mind nous allons aborder un sujet qui touche de nombreux athlètes : l'anxiété de performance.
🏃♂️ Dans cet épisode, vous allez apprendre :
Ce qu’est réellement l'anxiété de performance et comment elle se manifeste chez les coureurs.
Les raisons sous-jacentes de cette anxiété, qu'il s'agisse de la pression de réussir, de la peur d'échouer, ou de l'appréhension de déce...2023-10-0940 minCoureur lambda#22 Épisode spécial UTMB avec ThibautAvant/après spécial UTMB avec Thibaut qui rêve depuis qu’il a commencé à chausser des baskets de faire le tour du plus haut sommet de France.
En début d’année il a eu la chance d’être tirer au sort et il nous embarque dans son aventure : son parcours jusqu’à aujourd’hui, sa préparation, ses doutes, ses attentes et son vécu de la course, on a passé un moment passionnant à échanger sur tout ça et c’est à vous de le découvrir maintenant.
Bonne écoute et rendez-vous sur instagram (coureur lambda) pou2023-09-302h 05
Follow Me#65 - Guillaume Centracchio (Dans la tête d'un coureur) - Cartonner dans le sport malgré un trouble moteur méconnuMon invité du jour est une force de la nature, qui a défié de nombreux obstacles pour les transformer en opportunités. Sans le bagage des études supérieures, il est l'incarnation même de l'esprit Do It Yourself. Malgré la dyspraxie qui aurait pu limiter ses ambitions, il a choisi d'écrire sa propre histoire. Cette semaine, Follow Me tend le micro à Guillaume Centracchio, le créateur derrière Dans la tête d'un coureur, le podcast francophone incontournable pour tous les mordus de running.
Jeune, Guillaume débute sa carrière dans l'hôtellerie, avant de se diri...2023-09-201h 41
Follow Me[EXTRAIT] - #65 - Guillaume Centracchio (Dans la tête d'un coureur) - "Nous sommes passés de 1000 euros de fonds à un demi-million en quelques années"Cet épisode est un extrait de l'épisode 65 de Follow Me avec Guillaume Centracchio (Dans la tête d'un coureur). Retrouvez la version intégrale sur followmepodcast.io et sur votre plateforme d'écoute de podcasts favorite :
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2023-09-2007 minCoureur lambda#21 Kevin, simplicité et compétitivitéDécouvrez le portrait de Kevin.
Coureur bien connu dans les Vosges et régulièrement sur la plus haute marche des podiums locaux, il vient de réaliser une énorme performance sur le trail grand est by UTMB.
Malgré ce statut de tête d’affiche, est-ce que Kevin se considère comme un coureur lambda et est-ce que son quotidien ressemble à celui de n’importe quel coureur?
C’est ce que j’ai essayé de savoir au cours de notre rencontre mais aussi par son rôle de coach.
Bonne écoute et n'hésitez pas à p...2023-08-041h 47KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Comment ne pas tomber dans le foutu pour foutu — Instant SAM 5Comment ne pas tomber dans le piège du foutu pour foutu ? C’est une question qui m’a été posée la semaine dernière. Je vais vous donner une règle ! Allez c’est parti !La Méthode SAM c’est le Sommeil, l’Alimentation et le Mouvement. Mais c’est aussi une approche mentale autour des objectifs, la motivation, les habitudes, les routines, les ruminations, les pensées négatives…Et le foutu pour foutu est une pensée très commune qui vient ruiner les efforts déjà faits mais vous empêche aussi de...2023-06-2616 min
KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)La place du sport dans une ville avec Frédéric Aguilera maire de VichyComment les élus pensent-ils le sport comme un atout d’attractivité et d’image et bien entendu aussi de santé pour les habitants ? Réponses avec le Maire de Vichy. Allez c’est parti !Vichy est une ville sportive. De nombreux événements, beaucoup de pratiquants, des installations de très haut niveau qui font que la ville accueillera des athlètes préparant les JO de Paris 2024. Un hasard ? Non ! Car si le sport est un héritage des villes thermales c’est aussi le résultat d’une stratégie d’attractivité territoriale...2023-05-3147 min
Coureur lambda#19 Delphine, être la meilleure version de soiBienvenue pour ce nouvel épisode du coureur lambda. Aujourd’hui je vous propose de découvrir le portrait de Delphine.
Avec Delphine on s’est rencontrés alors qu’elle devenait finisher d’une course qu’on organisait pour la 1ère fois. 12 tours de 6kms et quelques, un truc bien costaud de plus de 72 bornes. Elle n’était que deux femmes à en venir à bout et je me suis dit qu’elle devait avoir une sacré expérience pour réussir ça. Mais en fait pas du tout, elle était presque débutante dans le trail et n’avait jamais fait une telle distance. Ça a forcé...2023-03-101h 04Coureur lambda#18 Nadia, sportive de haut-niveau à coureuse lambdaBienvenue pour ce nouvel épisode du coureur lambda et aujourd’hui je vous propose de découvrir le portrait de Nadia.
Nadia se définit elle même comme la coureuse lambda par définition. Mais avant ça elle a eu une impressionnante carrière de coureuse cycliste.
Médaillées à de nombreuse reprise en cyclo-cross ou en vélo sur route que ce soit sur la coupe de France ou le championnat de France, elle a aussi fait parti de l’équipe de France et a participé à de nombreuses compétitions internationales.
Mais alors comment o...2023-02-2458 minCoureur lambda#17 Johan, passion et performanceBienvenue pour ce nouvel épisode du coureur lambda et aujourd’hui je vous propose de découvrir le portrait de Johan.
Quand j’ai créé ce podcast, je voulais ne recevoir que des coureurs qui avaient l’habitude de se noyer dans la masse des coureurs du peloton. Pour faire connaître le podcast on me demandait souvent pourquoi je ne recevais pas des coureurs moins anonymes et longtemps je m’y suis refusé. Petit à petit ma vision a évolué mais surtout pour répondre à cette question: est-ce que nous ne serions pas tous des coureurs lambdas, peu importe où on se...2023-02-102h 01
Endurance 30#9 - Frédéric Belouze : comment planifier et programmer le renforcement chez le coureur ? [Format Ultra]Après l'avoir beaucoup écouté dans l'excellent podcast " Dans la tête d'un coureur", j'ai le grand plaisir de recevoir Frédéric Belouze. Fred est entraîneur élite de la section fond et demi-fond sur Stade Français, mais aussi diplômé en préparation physique et fondateur de la société d'expertise sportive Hator Sport. Nous terminerons notre triptyque de rentrée sur le renforcement du coureur en creusant le sujet sur un format ultra (1h00), et tenterons de répondre aux questions que tout le monde se pose :
Comment planifier le renforcement dans la saison ?
Comment le progr...2023-01-021h 01Coureur lambda#16 David, le coureur qui ne s'ennuie jamaisDans ce nouvel épisode du coureur lambda vous allez découvrir David.
Élu, pompier volontaire, professeur, père de famille, David a une multitudes de casquettes. J'avais envie de parler avec lui de comment il s'organise dans tout ça et comment il garde une pratique sportive dans un emploi bien chargé.
Une conversation enrichissante et un épisode qui correspond à ce que j'aime faire au travers de ce podcast: prendre le prisme du sport pour en apprendre plus sur quelqu'un.
Merci à David et bonne écoute.
N’hésitez pas à me faire vos retours sur le compte Instagram du Coureur lambda et si vous prenez...2022-12-231h 29
Le Super DailyAvec Guillaume Centracchio de "Dans la tête d'un coureur" : premier podcast sportif en France !Épisode 889 : on accueille "Dans la Tête d'un Coureur", le premier podcast sportif en France !Aujourd'hui on a le plaisir de recevoir Guillaume Centracchio, co-animateur du podcast et Pierre-Emmanuel Huteau, chef d'orchestre de la stratégie digitale. Après avoir couru la SaintéLyon, ils passent une tête dans Le Super Daily pour nous parler de leur média !"Dans la Tête d'un Coureur" c'est pas moins de 280 000 téléchargements mensuels. La question c'est de savoir comment déployer ce média sur les réseaux sociaux, et Guillaume et Pierre-Emmanuel y répondent par...2022-12-0944 minKM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Comment se transformer en coureur — #LeConseil 27Quel serait mon conseil principal pour courir et faire ce que je fais ? C’est peut-être la question à laquelle j’ai le plus répondu par messages privés ces dernières années. Alors je vous explique ma méthode qui repose sur les bénéfices de l’effet cumulé.Le livre l’Effet Cumulé de Darren Hardy : https://amzn.to/3OEaqDh----Tous les samedis je vous propose un épisode qui est une réponse à une question reçue sur la course, l’entraînement, le mode de vie, le mental, la...2022-11-2617 minCoureur lambda#15 Guillaume, la nature comme églisePour ce nouvel épisode du coureur lambda je suis allé à la rencontre de Guillaume.
Son défi d'enchainer une compétition de body-building a éveillé ma curiosité et j'avais envie de le rencontrer pour en parler et aller plus loin en faisant son portrait.
On n'a pas parlé uniquement de course à pied avec ce passionné de culturisme, de nutrition et de nature et il en résulte une rencontre très enrichissante que vous pouvez découvrir dans cet épisode.
Bonne écoute et n’hésitez pas à me faire vos retours sur le compte Instagram du...2022-10-281h 26Coureur lambda#13 Fabien, la famille et les amis pour motivationDans cet épisode je vous propose de découvrir le portrait de Fabien.
Fabien c’est une des 1ères personnes avec qui j’ai couru en trail. Je débutais et il m’a embarqué pour une sortie de 13 kilomètres et 1400m de dénivelé. Je ne sais même pas si a l’époque j’avais déjà dépassé les 500m de D+ sur une seule sortie et ce fut un carnage!
Mais cette sortie m'a surtout permis de créer ma passion pour le trail et les rencontres.
Bonne écoute et n’hésitez pas à m...2022-08-261h 08KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Marathon : se sentir prêt pour se lancer dans une préparation — #LeConseil 7Laurie m’a demandé comment se sentir prêt pour faire une préparation marathon. Question très intéressante qui concerne toutes les courses, tous les formats et tous les sports.Le ConseilTous les samedis je vous propose un épisode qui est une réponse à une question reçue sur la course, l’entraînement, le mode de vie, le mental, la préparation des objectifs, l’organisationC’est un bout d’un format question/réponses plus long que je propose tous les vendredis dans le Hamsters Running Club, la commu...2022-07-0925 min
Coureur lambda#10 Épisode spécial Marathon d'AnnecyDans cet épisode spécial, je vais à la rencontre de 5 coureurs qui vont affronter pour la 1ère fois la distance mythique du marathon.
Merci à Vanessa, Ingrid, Fred, Yo et Sylvain d'avoir partager leurs doutes et objectifs avant la course et de débriefer leurs expérience après la ligne d'arrivée.2022-05-161h 30KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)OOHAAH : vos supporters sont dans votre poche et vos oreillesQue diriez-vous d’avoir vos supporters dans votre poche lors de votre prochaine course ou votre entraînement ? C’est ce que propose OOHAAH ! Rencontre avec son créateur.Nous sommes nombreux à courir en musique et créer nos playslists pour les entraînements et les courses. Jérôme Jourdan l’a fait lui aussi pour son premier marathon avec un petit plus. Il avait aussi reçu des messages d’encouragement de ses amis.Ce fut tellement efficace, qu’il a décidé d’en faire une application pour tous. Avec OOHAAH, ce n’est pas v...2022-03-231h 21Coureur lambda#9 Nicolas, le traileur double facePour ce nouvel épisode, vous allez découvrir Nicolas et ces deux personnalités, le partenaire idéal pour des sorties toujours agréable et le compétiteur acharné dès qu'il épingle un dossard!
J'aime dire que s'il n'était pas aussi sympa, je le détesterais tant il m'impressionne à chaque fois de son aisance dans l'effort.
Bonne écoute!2022-03-081h 07KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Mr Tiipiiak : Celui qui partage ses ultra-trails dans un livre #138Il décrit « la course à pied est un art de vivre, l’ultra-endurance une thérapie » sur la quatrième de couverture de son livre. Mr Tiipiiak, ou Greg Ar Braz, a commencé le sport par le rugby avant de se mettre à l’ultra-endurance. Cette pratique, mais aussi l’hypnose, l’a profondément fait évoluer. Il en a fait un livre dans lequel il parle de ses 9 ultras, de ses entraînements, l’organisation de son quotidien et comment la course l’a changé.Nous avons enregistré cet épisode alors qu’il venait tout juste de s’inscri...2022-02-091h 34Coureur lambda#8 Karoline, pas moins vite qu'à fondCe 6ème portrait reflète bien ce que j'ai envie de faire dans ce podcast: se servir de la course à pied comme support pour partager de vrais échanges.
Vous allez découvrir Karoline, une forte personnalité qui vit ses passions à 2000%!
Merci à elle d'avoir parlé des épreuves de sa vie. Une belle leçon pour moi et un épisode qui j'espère vous plaira autant qu'à moi lorsqu'on l'a enregistré.2022-02-011h 00
Dans la Tête d'un CoureurLe podcast pour t'épanouir dans le running ! (Bande-annonce)Dans la Tête d'un Coureur, c'est le podcast N°1 dédié à la course à pied et à la préparation mentale. Chaque lundi retrouvez un épisode inédit.
Retrouvez-nous sur www.danslateteduncoureur.fr
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2022-01-0800 minKM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)Challenge 496 et Comment se lancer dans un tel défi ?! ! #133En ce mois janvier je me suis lancé dans le 496 Challenge. Un défi que je n’ai jamais fait et que j’aborde un peu dans l’esprit « j’ai peur mais j’y vais ». Ce sera un peu le thème de cette nouvelle saison du podcast d’ailleurs.Osons relever les défis sportifs qui nous font peur pour gagner en confiance et devenir Champion du Monde de Notre Monde.Cette année je vais donc placer 12 défis dans mon agenda. Et cela commence par ce challenge dont le principe est simple...2022-01-0516 minCoureur lambda#6 Épisode spécial Infernal 120 avec Jean-StéphaneDans cet épisode, j'accompagne Jean-Stéphane dans son 1er ultra-trail à l'Infernal 120.
Ses attentes et craintes avant, ses doutes et son expérience pendant et son retour sur sa course et sa découverte de l'ultra.
Un épisode qui était une super aventure humaine et que vous aimerez je l'espère.2021-10-041h 23
Dans la Tête d'un CoureurNathalie et Justine Hutteau, le duo mère/fille qui repousse ses limites / DLTDC OriginalNous le savons tous, le sport a le pouvoir de booster notre bien être et nous permet d’évacuer les tensions qu’on peut accumuler au travail ou dans nos vies personnelles. Mais c’est aussi un formidable outil pour renforcer les liens entre les individus. Justine et Nathalie Hutteau forment un duo mère et fille qui n’hésite pas à repousser ensemble leurs limites, en participant aux plus belles courses à travers le monde. Dans cette interview, vous allez comprendre comment le trail et le running ont pris une place prépondérante dans leur incroyable famille, qui n’était pourtant...2021-09-0654 minCoureur lambda#5 Julie, énergie et plaisir de courir4ème portrait avec enfin une femme!
Rencontrez Julie, un rayon de soleil lors d'une sortie trail, toujours pleine de joie et d'envie. Après s'être un peu perdue dans la compétitivité, elle retrouve le plaisir simple de courir et s'apprête à se lancer dans son 1er ultra-trail.
Bonne écoute!2021-09-0452 min
Dans la Tête d'un CoureurFrançois D'haene et Xavier Thevenard, le face à face des champions (Live at UTMB) / Irun CaféPour le lancement de la saison 4, Dans la Tête d'un coureur vous propose un épisode spécial en compagnie de François D'haene et de Xavier Thevenard enregistré 24 seulement aprés leurs participations à l'UTMB
Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok
Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.2021-08-2937 minCoureur lambda#4 Épisode spécial UT4MDans cet épisode, Gauthier, Nicolas, Paul et Sébastien vous parle de leur expérience sur la course de l'UT4M: 170kms et plus de 11000 D+!
Le plus gros défi auquel ils se sont mesurés!
Bonne écoute.2021-07-261h 46
Dans la Tête d'un CoureurFAQ de l'été (On répond à vos questions, même les plus gênantes ! )Après une année riche en émotions, la saison 3 de DLTDC touche à sa fin. Mais avant de se retrouver à la rentrée, nous vous proposons un épisode spécial FAQ ou nous répondons à toutes vos questions, même les plus gênantes !
Dans cet épisode, nous allons parler de la meilleure façon de revenir après une blessure, mais aussi dans quel cas privilégier une récupération passive ou active. On va également s’intéresser à la manière dont on fait face aux critiques et notre avis sur les influenceurs running !
Retrouvez nos prog...2021-07-261h 10
Dans la Tête d'un CoureurBoris Ghirardi, Comment réaliser l'impossible ? / DLTDC OriginalBoris Ghirardi alias Pied de Robot, est un athlète amateur qui n’a pas peur de réaliser l’impossible. En 2019, il est victime d’un grave accident de la route qui va à tout jamais bouleverser sa vie. Amputé d’une jambe, il doit s’habituer très vite à son nouveau corps et se remettre psychologiquement de cette épreuve. Mais la difficulté ne lui fait pas peur, au contraire elle le réveille. A l’image d’un muscle qui se renforce après chaque cassure de fibres, Boris utilise les traumatismes que la vie lui impose pour se renforcer.
Dan...2021-07-1256 min
A côté de mes pompes !#53 - Dans la tête de Fred BELOUZE, entraîneur et co-animateur de podcastDans l'épisode aujourd'hui, j'ai l'immense plaisir de vous présenter un invité que l'on ne présente plus ! Sa voix vous est familière si vous êtes comme moi passionné de course à pied, et des podcasts qui traitent de notre sport.
C'est Fred BELOUZE qui s'est prêté au jeu de l'interview. C'est un habitué des micros et un passionné qui va se livrer un peu plus sur son histoire personnelle et son parcours.
Outre le podcast, Fred encadre un groupe de coureurs élites au STADE FRANCAIS, mais il coache également des coureurs venus de divers hori...2021-07-091h 35
Dans la Tête d'un CoureurRetour des compétitions : Sommes-nous vraiment prêts ? / DLTDC OriginalLe 30 juin prochain, le sport amateur en compétition sera à nouveau autorisé pour tous les publics jusqu'a 2 500 participants. De l'eco-trail de Paris à l'UTMB, en passant par le Marathon de Paris, les grands événements running sont enfin de retour. Mais après plusieurs semaines sans compétition, sommes-nous vraiment prêts à prendre le départ d'une course ? Le rapport au running des coureurs n’aurait-il pas changé ? Et à quoi le running post-Covid va t'il ressembler ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous donnent leurs conseils pour gérer au mieux la reprise des compétitions.
Retrouvez nos programmes d’entraînement sur...2021-06-2852 min
Dans la Tête d'un CoureurRunning Addict , Comment faire son autocritique sportive ? / DLTDC OriginalNicolas Spiess, alias Running Addict, est l'un des Youtubers Running les plus populaires de France.
Entre la création de contenu, la gestion de son entreprise et la préparation d'un Ironman, en 2021 il enchaine les projets jusqu'à ressentir un sentiment d'épuisement qui l'oblige à revoir ses priorités. Dans cet épisode, Nico partage avec nous les facteurs qui conditionnent selon lui la réussite de tout projet sportif mais aussi, à contrario, les causes qui peuvent anéantir une préparation sportive et nous conduire à l'échec.
Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook...2021-06-2156 min
Dans la Tête d'un CoureurInterview Roxana Maracineanu, un nouveau départ pour le Running / Paris Running FestivalAprès plus d'un an passé sans évènement sportif, le monde du Running doit se reconstruire. Mais pourquoi ne pas profiter de cette occasion pour nous interroger sur le rôle que peut jouer le Running dans la lutte contre le réchauffement climatique et la sédentarité ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume reçoivent au Parc des Princes Madame Roxana Maracineanu, Ministre déléguée aux Sports.
Le Paris Running Festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au Parc des Princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties prenantes du monde de la c...2021-05-3131 min
Dans la Tête d'un CoureurSédentarité & Santé mentale, quand le Running soigne le corps et l’esprit (avec Stéphane Diagana) / Paris Running FestivalL'inactivité physique est devenue en 2012 la première cause de mortalité évitable dans le monde. Pourquoi courir ? Quels sont les bienfaits de la course à pied sur la santé physique et mentale ? Comment se motiver à faire du sport ? Ou encore comment les villes peuvent-elles s’adapter aux nouveaux enjeux de mobilité urbaine pour favoriser l'activité physique ? Dans cet échange, Cléo Hénin reçoit Stéphane Diagana (ancien athlète de haut-niveau), Gregory Vermersch (Country Manager de Strava) et Boris Ghiradi (Spécialiste handisport et ambassadeur i-Run).
Le Paris Running Festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au Parc des...2021-05-3144 min
Dans la Tête d'un CoureurÀ quoi ressemblera le Running et le Trail de demain ? (avec Xavier Thévenard) / Paris Running FestivalLe monde du running et du trail est en pleine mutation, mais à quoi ressemblera l’industrie du sport de demain ? Dans cet échange avec Xavier Thévenard (Ultra-traileur), Viviane Gut (On Running) et Maël Besson (WWF Sport) nous allons nous interroger sur le role des différents acteurs du sport dans la lutte contre le réchauffement climatique et les transformations du monde de la course à pied dans les années à venir.
Le Paris Running Festival est un événement qui s'est tenu le 27 mai 2021 au Parc des Princes, ayant pour ambition de réunir toutes les parties pre...2021-05-3031 min
Dans la Tête d'un CoureurNutrition sportive, opérer un rééquilibrage durable et responsable / Paris Running FestivalComment le sportif d’endurance peut-il adapter son alimentation pour la rendre plus efficiente et responsable? Quelle est l’importance de la protéine chez les coureurs ? Quels sont les risques de carences ? Quels sont les intérêts nutritionnels des fruits et légumes de saison ? Comment se ravitailler en fonction des efforts ? Dans cet échange animé par Arnaud Manzanini, nous allons vous expliquer avec Lucile Woodward (Coach), Yoann Stuck (Athlète) et Romain Piau (responsable ravitaillement à l'EcoTrail) comment opérer un rééquilibrage alimentaire durable et responsable.
Le Paris Running Festival est un événement qui s'est tenu le...2021-05-3036 min
Dans la Tête d'un CoureurMarathon de Paris , UTMB, Paris 2024, comment inventer la compétition de demain ? / Paris Running FestivalSur l'année 2020/2021, l’annulation de la plupart des compétitions sportives a semé le trouble dans le monde du Running et du Trail. Heureusement, l'été annonce enfin le retour des courses populaires et nous offre une occasion unique de repenser une nouvelle manière de concevoir et de vivre des événements sportifs. Dans cet échange animé par Cléo Hénin, nous allons réfléchir aux compétitions de demain avec Catherine Poletti (fondatrice de l'UTMB), Amadea Kostrzewa (Paris 2024) et Thomas Delpeuch (responsable du Schneider Electric Marathon de Paris)
Le Paris Running Festival est un événement q...2021-05-2944 min
Dans la Tête d'un CoureurRunning Urbain : Impacts de la pollution, comment agir ? / Paris Running FestivalParis, Lyon, Toulouse, Marseille, Nantes, alors que les pics de pollution se multiplient dans les grandes villes, les questions autour de la pratique sportive en plein air sont multiples : quels sont les impacts de la pollution sur notre santé et nos performances sportives ? Comment adapter nos entraînements ? Ou encore comment les coureurs peuvent agir pour défendre la nature ? Dans cet épisode, vous allez retrouver : Benoit PEYVEL, Chargé de mission au pôle ressources national sports de nature (Suricate). Nicolas Lemonnier, fondateur de Run Eco Team et Frédéric Belouze, spécialiste running et responsable des courses de fond a...2021-05-2949 min
Dans la Tête d'un CoureurLa musculation en course à pied : Pourquoi et comment ? / DLTDC OriginalLa musculation joue un rôle capital en course à pied. Mais comment faire pour se sculpter un corps de coureur ou de coureuse ? Car entre le travail de force, la préparation physique générale et le travail de gainage, l'athlète doit être en mesure de travailler son corps dans son ensemble pour être efficace. Dans cet épisode, Fred et Guillaume vous expliquent pourquoi et comment s'y prendre pour se muscler efficacement dans le running !
Nos recommandations de podcasts pour courir : Tennis Legend, Objectif Semi, Objectif Marathon, Episode 1.
Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslatet...2021-05-1046 min
Tennis Legend PodcastTeaser Hors-série prépa physique avec Fred Belouze du podcast "Dans la tête d'un coureur"🏃🏻🏃🏻♀️ Récupère gratuitement tous les conseils de Fred (Prépa physique du Stade Français) (partie 1 et 2) : http://bit.ly/planentrainement 🚀 Fais-toi une caisse physique en 6 semaines montre en main : https://mailchi.mp/4efe172703a2/prepafoncieretennis 🌈 Lien vers le site du podcast "Dans la tête d'un coureur : https://danslateteduncoureur.fr🧠 Muscle ton mental avec 14 secrets du PREPA MENTAL Jean-Philippe Vaillant (coach de 12 top 100) : https://bit.ly/enseignementsprepamentale💪🏼 Récupère tes 4 clés gratuites pour mieux comprendre ton style de jeu et apprivoiser tes forces grâce à la stat : https://bit.ly/progresseaveclastat🧠 Mu...2021-05-0103 minTennis Legend PodcastAméliore ton EXPLOSIVITÉ avec Fred du podcast "Dans la tête d'un coureur" | Hors-série prépa physique🏃🏻🏃🏻♀️ Récupère gratuitement tous les conseils de Fred (Prépa physique du Stade Français) (partie 1 et 2) : http://bit.ly/planentrainement 🚀 Fais-toi une caisse physique en 6 semaines montre en main : https://mailchi.mp/4efe172703a2/prepafoncieretennis 🌈 Lien vers le site du podcast "Dans la tête d'un coureur : https://danslateteduncoureur.fr 🧠 Muscle ton mental avec 14 secrets du PREPA MENTAL Jean-Philippe Vaillant (coach de 12 top 100) : https://bit.ly/enseignementsprepamentale 💪🏼 Récupère tes 4 clés gratuites pour mieux comprendre ton style de jeu et apprivoiser tes forces grâce à la stat : https://bit.ly/progresseaveclastat 🧠 M...2021-04-3021 minTennis Legend PodcastAméliore ton ENDURANCE avec Fred du podcast "Dans la tête d'un coureur" | Hors-série prépa physique #2🏃🏻🏃🏻♀️ Récupère gratuitement le plan d'entraînement de 6 semaines de Fred pour te faire une caisse physique : http://bit.ly/planentrainement 🌈 Lien vers le site du podcast "Dans la tête d'un coureur : https://danslateteduncoureur.fr🧠 Muscle ton mental avec 14 secrets du PREPA MENTAL Jean-Philippe Vaillant (coach de 12 top 100) : https://bit.ly/enseignementsprepamentale💪🏼 Récupère tes 4 clés gratuites pour mieux comprendre ton style de jeu et apprivoiser tes forces grâce à la stat : https://bit.ly/progresseaveclastat🧠 Muscle ton MENTAL avec 7 autres conseils de préparateurs mentaux : http://bit.ly/MuscleTonMentalRobert🎾 Recevez les prochains épisodes tout nouveaux tout chauds: https://bit.ly/coulissestennislege...2021-04-2428 min
Dans la Tête d'un CoureurOptimiser ses performances sportives via les sciences et la data avec Anaël Aubry ? / DLTDC OriginalDepuis quelques années, d’innombrables innovations technologiques ont fait leur apparition dans le monde su sport. Entre les montres cardiofréquencemètres, les capteurs de puissance ou encore les biocapteurs mesurant le taux de glucose moléculaire, l'athlète dispose d'un arsenal de technologies pour améliorer ses entrainements. Mais toutes ces innovations sont-elles vraiment fiables et efficaces ? Comment comprendre et traiter intelligemment les résultats ? Et enfin, sur quelles mesures un athlète amateur doit-il concentrer son intérêt si il veut mieux s'entrainer ?
Dans cet épisode, nous avons le plaisir d'accueillir Anaël Aubry, l’un de...2021-04-191h 09
La RouteLa Route x Dans la Tête d'un Coureur : La puissance de la voixLes médias, toujours les médias et encore les médias. J'écris ces lignes quand on vient juste de savoir, pas plus tard que ce matin, que le marathon revient à la télé ce dimanche 18 avril sur l'Equipe, yes !
Et vous êtes sur un podcast de course à pied, et m'intéressant particulièrement aux médias et à leur influence sur l'explosion d'un sport, il fallait bien que je contacte Dans la Tête d'un Coureur pour parler de ces sujets passionnants.
Dans la Tête d'un Coureur est le podcast le plus écouté en course...2021-04-171h 06
Dans la Tête d'un Coureur5 blocages mentaux qui vous empêchent de réussir / DLTDC OriginalSavez-vous qu'un blocage mental peut stopper net votre progression en course à pied ? Le plus souvent, nos blocages psychologiques apparaissent quand nous devons affronter des situations potentiellement inconfortables ou difficiles. Malheureusement, aucun athlète n'est épargné par ce phénomène. Ça peut-être la peur de réaliser une séance, de se donner un objectif à la hauteur de ses ambitions ou tout simplement de penser que nous n'en sommes pas capable pour telle ou telle raison. Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous aident à franchir vos barrières mentales, en vous révélant les 5 blocages mentaux les plus courants dans le...2021-04-0546 min
Dans la Tête d'un CoureurCoach : Les secrets des grands entraineurs running / DLTDC OriginalPlus qu’un simple entraineur physique, le coach occupe une place centrale dans la vie d'un athlète. En plus de construire le plan d'entrainement, le coach aide l'athlète à se surpasser en créant une synergie positive autour de lui et en l'aidant à dépasser toutes ses croyances limitantes. Alors quelles sont les qualités requises pour être un bon entraineur ? Comment font-ils pour aider les athlètes à se dépasser ? Et comment choisir le coach qui nous ressemble ? Dans cet épisode, Guillaume & Fred nous révèlent tout les secrets des grands entraineurs !
Retrouvez-nous sur notre site internet...2021-03-151h 07
Dans la Tête d'un CoureurClaude Dartois, de Koh Lanta à l'OCC / DLTDC OriginalClaude Dartois est certainement l'un des candidats le plus emblématique Koh Lanta. En plus de détenir le record du nombre de finales de l'émission télé, il a également conquis le coeur des Français grâce à son état d'esprit et son incroyable fair-play.
Mais Claude est aussi un passionné de course à pied et plus particulièrement de trail. Dans cet épisode, il nous raconte son lien si particulier avec ce sport et sa préparation pour son prochain objectif : l'OCC, un trail de 55 km avec 3 500 m de dénivelé positif autour de Chamonix. On ne vous en dit...2021-03-0840 min
Dans la Tête d'un CoureurFractionné & Seuil : Boost ta vitesse avec Alexis Miellet / DLTDC OriginalQue l’on pratique l’ultra-trail ou le 10km, l’un des facteurs clés de la progression en course à pied est la vitesse. Dans cet épisode, Alexis Miellet, l'un des coureurs les plus rapides de France, nous donne tous ses secrets pour booster efficacement notre vitesse en optimisant nos séances de fractionnés et de seuils !
Cette émission vous est proposée en partenariat avec adidas France, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "Dans La Tête D'un Coureur".
Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et s...2021-02-1550 min
Dans la Tête d'un CoureurOxygène & Running : Comment optimiser son système respiratoire ? / DLTDC OriginalLa respiration joue un rôle essentiel dans la pratique du running. A l’entrainement, un coureur peut consommer jusqu'à 20 fois plus d'oxygène qu'au repos. Véritable catalyseur d’énergie, l’oxygène facilite l’utilisation des sucres et des graisses par nos muscles.
Alors quel est précisément le rôle de l'oxygène ? Est-il possible d'améliorer efficacement sa respiration pour être plus performant ? Et comment augmenter nos capacités métaboliques pour permettre à nos muscles de mieux capter l’oxygène de notre sang ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous révèlent les techniques de respir...2021-01-2550 minCoureur lambda#3 Clément, le chemin d’un coureur lambda : de souffrance à plaisirCe 3ème portrait est consacré à Clément.
Compétiteur dans l'âme et bon vivant, il trouve aujourd'hui dans la pratique du trail le début d'un chemin pour se réconcilier avec son corps.
Bonne écoute!2021-01-031h 14
Dans la Tête d'un CoureurJustine Hutteau - "Se libérer des croyances limitantes pour surperformer" / DLTDC OriginalJustine Hutteau est la co-fondatrice de Respire, une marque de soin naturel qui a connu un succès fulgurant en à peine 1 an. Son histoire entrepreneuriale est intimement liée à sa passion pour la course à pied dans laquelle elle puisse son énergie, sa confiance en elle et l’ambition nécessaire pour se développer et abattre les croyances limitantes. Dans cet épisode, Justine nous explique comment elle est tombée sous le charme du Running, un sport qu’elle a pourtant détesté une bonne partie de sa vie ! Elle nous explique aussi comment elle a réussi à se servir de son expé...2020-11-3058 min
KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)71. Comment ajouter un peu de fun dans vos entraînements runningEn cette période de reconfinement j’ai cherché quelques idées de jeu pour ajouter du fun et de l’amusement dans nos entraînements. Il y a bien entendu le traditionnel fartlek mais j’ai aussi des variantes plus « drôles ». Enfin vous me direz...Vidéo : Comment déterminer facilement la zone de 1km autour de chez vous : http://bertrand.video/unkmSoutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.runLa nou...2020-11-0422 min
Dans la Tête d'un CoureurKevin Mayer, "La passion conduit toujours à l'excellence" / DLTDC OriginalKevin Mayer est reconnu pour être l’un des sportifs les plus complets de la planète. Pourtant, derrière cette image d’athlète parfait, se cache une personnalité beaucoup plus complexe à l’intelligence vive. Perfectionniste, presque obsédé par la maîtrise, il est capable de remettre en question toutes ses connaissances jusqu’à l’épuisement. Dans cette conversation, nous avons aussi découvert la curiosité de Kevin qui s’intéresse à tous les domaines de la performance, allant de la nutrition à la préparation physique en passant par l’histoire de l’homme et son évolution à travers les siècles. On ne vous en dit pas...2020-10-1949 min
Pas sorti du bois[ÉPISODE 7] Patrice Godin - 200 miles dans les bottines d'un coureur passionnéPatrice Godin est acteur, animateur, écrivain et surtout, coureur d'ultra! Son parcours inspirant de fumeur à coureur qu'il raconte dans son livre Territoires Inconnus en a inspiré plus d'un. Patrice a complété certains des ultramarathons les plus relevés au monde, dont l'Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB), le Vermont 100 et le Bigfoot 200. Dans cet échange de plus de deux heures (!!), découvrez un athlète passionné, résilient et inspirant. Bonne écoute!CréditsDesign graphique : David HébertThème musical : Frédérick DesrochesIdée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina2020-10-152h 11