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Espacio Seguro PodcastPobreza Menstrual con Always #ChicaAyudaChicaEn este episodio tenemos como invitada a Paula de la marca Always, nos habla de la campaña #ChicaAyudaChica y lo que podemos hacer nosotros para disminuir la pobreza menstrual en nuestro país. Toda la información que necesitas saber sobre este tema la encontrarás aquí.2023-06-1436 minEspacio Seguro PodcastThoughts and Feelings sobre GraduarnosEn este episodio te abrimos nuestro corazón. Todo lo bueno, malo, feo y bonito que hay detrás de un logro. Te compartimos herramientas para enfrentar los comentarios, situaciones y crisis existenciales.2022-10-1931 min
Espacio Seguro PodcastHablemos sobre las Familias Homoparentales con Claudya Morales¡EEEEEEPICO episodio es este! desmentimos mitos, aclaramos dudas y ampliamos nuestro conocimiento sobre las familias homoparentales.2022-06-2432 minEspacio Seguro PodcastDetrás de las desapariciones con Ángela Jimenez T3-EP1En este episodio te enseñamos qué puedes hacer tú en estos casos, cómo apoyar emocionalmente a una familia que atraviesa esta situación y cómo ser más empáticos.2022-05-1227 minEspacio Seguro PodcastEl Mito del Amor Romántico T2 - EP20En este episodio hablaremos del Amor Romántico, los mitos que todas las películas de princesas nos han hecho creer y cómo podemos tener una visión más realista de las relaciones de pareja.2022-03-0124 minEspacio Seguro PodcastSoltería T2 - EP19En este episodio hablaremos de los pros y con de estar soltero y de los diferentes mitos que hay al rededor de estar soltero.2022-02-1720 minEspacio Seguro PodcastEl síndrome del impostor T2 - EP18En este episodio te hablaremos de todo lo que tienes que saber del síndrome del impostor, por qué lo sentimos, cómo podemos compartirlos y te contaremos la historia detrás de Espacio Seguro, porque sí, nosotras también pasamos por todo este enredo del sentir ser unas "farsantes".2022-01-1116 minEspacio Seguro PodcastGuía para ser asertivos en estas fiestas T2 - EP 17En este episodio hablaremos de esas preguntas incómodas que no debemos hacer en la cena de navidad, ni en la de año nuevo. Te enseñamos herramientas para poder ser más asertivos con tus familiares y amigos que pueden ser de mucha ayuda para tener una mejor convivencia.2021-12-2326 minEspacio Seguro PodcastLa Crisis de los 20´s T2 - EP16En este episodio hablamos sobre todo eso que nos preocupa. Las exigencias, responsabilidades, los supuestos "pasos" que ya deberíamos estar dando. Te enseñaremos a honrar tu propio proceso a ver lo bueno que es que no se igual al de nadie más. 2021-11-1532 minEspacio Seguro PodcastLo que nunca te atreviste a preguntarle a tu ginecóloga con Diana PittiEn este episodio rompemos todos los tabúes al rededor de tu primera cita con tu ginecólogo. ¿Tengo que ir rasurada completamente? ¿Puede la doctora saber si soy virgen o no? y you name todas las demás dudas que han estado allí y que nunca nos hemos atrevido a preguntar, enjoy y comparte!2021-11-0823 minEspacio Seguro PodcastSpookysodio: Hablemos de Sectas con Salvador Barba T2 - EP14Un episodio Spooky para ustedes! Hablamos de lo que es una secta, de cómo trabajan para que muchas personas caigan en estas prácticas radicales y peligrosas y qué hace a una persona más propensa a participar de las mismas.2021-10-2524 minEspacio Seguro PodcastDetrás del embarazo adolescente con Mayté Domínguez T2 - EP13En este episodio hablamos sobre la creciente problemática que tenemos en nuestro país: el incremento del embarazo adolescente y la falta de educación sexual. Podrás entender qué hay detrás de estas chicas, su equipaje emocional y cómo como ciudadanos podemos aportar para disminuir estas altas cifras.2021-10-1833 minEspacio Seguro PodcastHaciendo las paces con el Cáncer con Ana Isabel Correa T2 - EP12En este episodio te damos herramientas emocionales si es que eres un cuidador de una persona con cáncer o si tú estás pasando por este diagnóstico. Hablamos con la psiconcóloga Ana Isabel Correa todo lo que necesitas saber al respecto.2021-10-1117 minEspacio Seguro Podcast¿Qué aprendimos de nuestro primer amor? T2 - EP11En este episodio te contamos las buenas cosas que sacamos de nuestra primera relación. Los aprendizajes, los tropiezos y todo lo que conllevó nuestros respectivos duelos, también les compartimos lo que ustedes nos contaron que aprendieron de esta experiencia.2021-10-0427 minEspacio Seguro PodcastAcoso Callejero con Claudia de Palabras PoderosxsEl acoso callejero es una experiencia con la que lidiamos en el día a día las mujeres, ocasionando mucho miedo y terror. En Panamá específicamente, no se puede caminar con tranquilidad una cuadra sin recibir un atroz "piropo no solicitado". En este episodio, te enseñamos todo lo que debes saber, así como algunos planes de emergencia en caso de sentirte en peligro.2021-09-2029 minEspacio Seguro PodcastLo que hay al otro lado del miedo con Laura Miranda T2 - EP9En este episodio te transmitimos los pro y contras de salir de tu zona de confort, compartimos experiencias que hemos vivido y te invitamos a sentir la magia que surge del darnos permiso a ser felices.2021-09-1332 minEspacio Seguro Podcast¿Es el suicidio un acto egoísta? con Vali Maduro T2 - EP8El suicidio se ha convertido en una de las principales causas de muerte. Por lo que, el 10 de septiembre se denominó como el Día Mundial de la Prevención del suicidio. En este episodio te invitamos a conocer más sobre lo que hay detrás de este tema y a otorgarte una caja de herramientas si cuentas con alguien a tu alrededor que necesite apoyo.2021-09-0635 minEspacio Seguro PodcastImportancia de una Ley de Salud Mental con Diputado Gabriel Silva T2 - EP7En Panamá hasta el día de hoy no existen leyes que respalden nuestro Sistema Público de Salud Mental. Es preocupante los pocos fondos financieros que se le dedican a ésta área, ocupando menos del 2% del fondo de salud en Panamá. Por lo que, nuestro invitado de hoy nos enseña la base para una solución: un proyecto de ley que ponga de forma indispensable a la Salud Mental como prioridad para los gobernantes.2021-08-3032 minEspacio Seguro Podcast¿Amor Propio o Egoísmo? T2 - EP6En este episodio te brindaremos herramientas para poder diferenciar entre el amor propio vs el egoísmo. ¿Es malo ponerme primero? ¿Cuando debo o no hacerlo? ¿Es un proceso o es una meta? Todo esto lo podrás encontrar aqui!
2021-08-2520 minEspacio Seguro Podcast¿Qué hay detrás de la violencia doméstica? con Lorena Bethancourt T2 - EP5En este episodio aprenderás lo que hay detrás de estos actos violentos, cómo puedes ayudar a una víctima de esta situación y mucho más!2021-08-1324 minEspacio Seguro Podcast¿Amor o Rutina? con Melva de Mon T2 - EP4En este episodio Melva de Mon que tiene un recorrido de 54 años de matrimonio nos cuenta un poco de su historia y de qué podemos hacer para que el amor dure de una manera sana y liviana. 2021-08-0438 minEspacio Seguro PodcastLo que NO te dicen de ir a terapia T2 - EP3En este episodio tocaremos los siguientes temas:
- Los terapeutas no te dan consejos
- No siempre sales con claridad (a veces sales más revuelto)
- Los terapeutas no te van a decir lo que quieres
- Es probable que estés tentado a mentirle a tu terapeuta
- En ocasiones uno desea darle buenas impresiones a su terapeuta.
- La ansiedad porque se acabe tu hora de terapia es real
- Tu terapeuta no siempre tiene la razón y puedes corregirlo
...2021-07-2830 minEspacio Seguro PodcastAutocuidado para Creadores de Contenido con Jose Normal T2 - EP2En este episodio podrás encontrar un kit de autocuidado para todos los creadores de contenido. Desde las crisis de creatividad, las críticas, comentarios y vivencias por las que tenemos que pasar.2021-07-2135 minEspacio Seguro PodcastMenstruación y Nuestro Cerebro con Lu Céspedes T2 - EP1En este episodio veremos la relación que tiene la menstruación con nuestra salud mental. Aprenderemos sobre el efecto que la misma tiene en nuestro cerebro y cómo afecta en la conducta, tomando en cuenta que para todas las mujeres la menstruación es una experiencia distinta. Desmentimos algunos mitos que hay al rededor de la misma para poder abrir un espacio de psicoeducación y derribar los estigmas y la vergüenza que rodea a este tema.2021-07-1534 minEspacio Seguro PodcastAprendiendo a Soltar con Yadyra Yánez T1 - EP25En este episodio respondemos las siguientes preguntas:
¿Cuándo se esta listo para soltar?
¿Dejar ir tiene un efecto reparador?
¿Soltamos cuando ya no podemos más o para permitirnos seguir adelante?
Esperamos que sea una herramienta importante en tu proceso, sabemos lo difícil que es soltar y por eso decidimos regalarte esta pequeña guía con una persona que admiramos.2021-07-0538 minEspacio Seguro PodcastAmistades que ✨expanden✨ T1 - EP 24En este episodio hablamos sobre las amistades que te hacen crecer, la importancia de los límites dentro de esta relación, los red flags que debemos prestarle atención y les contamos un poco de nuestra historia de amistad para que nos puedan conocer un poco más.2021-06-2838 minEspacio Seguro PodcastGuía para elegir a tu psicólogo con Stephanie Smith T1 - EP23Aquí aprenderás a diferenciar las distintas corrientes y especialidades que pueden ayudarte en tu camino. Esperamos sea de mucha ayuda para ustedes como lo fue para nosotras.2021-06-2230 minEspacio Seguro PodcastHablemos de pornografía con Monserrat Muñoz T1 - EP22En este episodio hablaremos sobre la parte afectiva que hay detrás de la sexualidad. Aprenderás a hacerte preguntas y a naturalizar este tema en cualquier ámbito en el que te muevas.2021-06-0733 minEspacio Seguro Podcast¿Cómo cultivar una mentalidad de crecimiento? con María Sofía Arango T1 - EP21En este episodio te damos herramientas para que puedas desarrollar tu mentalidad de crecimiento, cómo hacernos más consciente para poder construirla en el proceso.2021-05-3049 minEspacio Seguro Podcast¿Mi infancia puede afectar mis relaciones? con Ann Marie Arjona T1 - EP20En este episodio podrás descubrir si las experiencias que viviste en tu infancia pueden afectar a la dinámica de pareja que mantienes hoy en día, las relaciones con amigos o simplemente en la manera en la que te relacionas diariamente.2021-05-2327 minEspacio Seguro Podcast¿Y si repito un patrón familiar? con Tomás Vásquez T1 - EP19En este episodio hablamos sobre los patrones familiares, qué hacer para no repetir lo que no deseamos, qué hacer con los secretos familiares y la importancia de saber sobre nuestra historia familiar, que al final también es nuestra.2021-05-2033 minEspacio Seguro Podcast¿Somos una generación con mayor presión social? T1 - EP18En este episodio abrimos un espacio para empatizar sobre este tema, para compartir diferentes experiencias y aprender de las suyas también. Al final, les dejamos algunos tips de autocompasión, para que puedan asistir más seguido a la vida y no dejar que se les pase en responsabilidades.2021-04-2527 minEspacio Seguro Podcast¿Y qué pasa si me diagnostican con un trastorno mental? con Nicole Paris T1 - EP 17Resolverás las siguientes dudas:
¿Si me diagnosticaron con un tx mental, qué puedo hacer digerirlo de una manera sana?
¿Cómo puedo entender a mayor profundidad mi diagnóstico?
¿Si soy un familiar/ amigo de una persona a la que le diagnosticaron una enfermedad mental, cómo puedo ayudar?2021-04-1921 minEspacio Seguro Podcast¿Mi enfermedad puede decir algo de mi mundo interno? con Álvaro Rincón T1 - EP16En este episodio explicamos cómo el cuerpo grita lo que la boca calla. Te damos algunos tips para que puedas hacer esa introspección y entender mejor cómo funciona tu cuerpo, además te hacemos una invitación a conocer tu historia familiar, las enfermedades que prevalecen y son un patrón para que sea mejor tratado en terapia y puedas explorar lo que hay detrás.2021-04-1134 minEspacio Seguro PodcastTrastorno Bipolar desde un Espacio Seguro con Laura Gutierrez T1 - EP15Laura nos abrió su espacio seguro en este episodio. Ella es estudiante de Diseño Gráfico y una artista maravillosa. Fue diagnosticada con Trastorno Bipolar a los 16 años de edad y nos cuenta su historia y tips para personas que también conviven con este trastorno en su día a día.2021-04-0423 minEspacio Seguro PodcastInfidelidad con Carla Pino T1 - EP14En este episodio vas a encontrar información INCREÍBLE sobre la infidelidad. Te ayudará a tener una mirada integral sobre este tema y resolveremos las dudas más comunes.2021-03-2836 minEspacio Seguro PodcastSíndrome de Down con Majo Paiz T1 - EP13En este episodio tuvimos una invitada especial, que desde el primero momento nos llenó de alegría. Aquí conocerás un poco de su experiencia de vida teniendo Síndrome de Down, desmentimos mitos y te ayudamos con tips para que logres ser un agente de cambio para la inclusión.2021-03-2115 minEspacio Seguro Podcast¿Qué hacer cuando termino una relación? con Fabiana Morales T1 - EP12En este episodio encontrarás cómo se trabaja en la clínica las rupturas tanto amorosas como de amistades. Disfruta una vez más de tu Espacio Seguro.2021-03-1438 minEspacio Seguro PodcastFeminismo 101 con Camila Aybar T1 - EP11Un especial del día de la mujer, En este episodio encontrarás una conversación real sobre lo que es el feminismo, la salud mental, dudas y respuestas sobre estos dos temas. 2021-03-0741 minEspacio Seguro PodcastRelaciones a distancia con Isabella Manrique T1 - EP10En este episodio podrás adquirir diferentes herramientas para tu relación a distancia. Isabella nos cuenta su experiencia teniendo una relación de este tipo y nos da tips para poder sobrellevarlo.2021-02-2848 minEspacio Seguro PodcastAbuso Infantil (Caso Senniaf) con Xochitl Delgado T1 - EP9En este episodio hablamos sobre el abuso infantil y la indignación colectiva que estamos sintiendo por el caso Senniaf en la República de Panamá, esperamos que esta información sea de mucho provecho, sobretodo para que entendamos la magnitud del daño causado a nuestra niñez.2021-02-2126 minEspacio Seguro PodcastCómo se ve una relación sana con Itzel Sayavedra T1 - EP8En este episodio te damos herramientas para que puedas diferenciar entre una relación sana y una que no lo es. Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotras disfrutamos grabarlo.2021-02-0730 minEspacio Seguro PodcastMindfulness + Ejercicio con Rivca Zayat T1 - EP7En este episodio te brindaremos herramientas para que el ejercicio y la vida saludable se vuelva un estilo de vida saludable para ti.2021-01-2434 minEspacio Seguro PodcastAutocompasión para inicios de año con Gaby, Eve y Dare T1 - EP6Decidimos ser nuestras propias invitadas en este episodio. Este está lleno de vulnerabilidad y tips para ser más autocompasivos este año y cumplir eso que nos proponemos a la vez.2021-01-0924 minEspacio Seguro PodcastCómo cuidar tu salud mental en estas fiestas con Mariana Plata T1 - EP5En este episodio encontraras herramientas para entender mejor lo que pasa en tu mundo interno durante las fiestas de fin de año.2020-12-1540 minEspacio Seguro PodcastAutocuidado para mamás con Ana Gabriela de Obaldía T1 - EP4En este episodio podrás encontrar mitos y verdades sobre la figura materna, lo que hemos creado como sociedad y lo que deberíamos desaprender.2020-12-0534 minEspacio Seguro PodcastCómo se ve una relación sana con la comida con Melissa Noriega T1 - EP3En este capítulo podrás encontrar herramientas para poder tener una mejor relación con la comida. Hablamos sobre las dietas restrictivas, lo diferente que se ve la alimentación para cada uno de nosotros y muchos temas más. Esperamos que lo disfrutes muchísimo.2020-11-2234 minEspacio Seguro PodcastTerapia Online con Mario Brito T1 - EP2En este episodio encontrarás respuestas a muchas de las preguntas frecuentes que nos hacemos acerca de la terapia online, cómo prepararte (como paciente o como terapeuta), de dónde salió la terapia online e ideas para hacer de esta experiencia más llevadera.2020-11-1441 minEspacio Seguro PodcastConoce tu Espacio Seguro T1 - EP1En este episodio te contamos un poco más sobre nosotras, quiénes somos y qué queremos lograr con este podcast ¡Esperamos que lo disfrutes!2020-10-3106 min