Shows
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS06E01 - SahilBu bölümdeki tekniklerden yararlanmak ve istenen geridönüşü sağlayabilmek için; 10 günlük kursu farkındalıklı bir zihin durumuyla uygulamak oldukça önemli.
Yatmadan en az iki saat önce ortam aydınlatmasını azaltarak; loş sarı ışık veya mum kullanabilirsin.
Bu iki saat süresince lütfen Televizyon, telefon, bilgisayar gibi ekranlardan uzak kal. Bu aletlerin yaydığı mavi ışık beynimize, serotonin hormonu salınmasına neden olan sinyaller gönderirken; düşük aydınlatma seviyesi rahatlamak ve uyumak için ihtiyacımız olan melatonin hormonunun üretimini destekler.
Ayrıca sosyal medyada gezinmeyi, haber izlemeyi ne kadar azaltabilirsen, bu pratiklerde ihti...2022-12-0522 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS06E00 - Uyku MeditasyonuBu bölümdeki tekniklerden yararlanmak ve istenen geridönüşü sağlayabilmek için; 10 günlük kursu farkındalıklı bir zihin durumuyla uygulamak oldukça önemli.
Yatmadan en az iki saat önce ortam aydınlatmasını azaltarak; loş sarı ışık veya mum kullanabilirsin.
Bu iki saat süresince lütfen Televizyon, telefon, bilgisayar gibi ekranlardan uzak kal. Bu aletlerin yaydığı mavi ışık beynimize, serotonin hormonu salınmasına neden olan sinyaller gönderirken; düşük aydınlatma seviyesi rahatlamak ve uyumak için ihtiyacımız olan melatonin hormonunun üretimini destekler.
Ayrıca sosyal medyada gezinmeyi, haber izle...2022-12-0502 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS05E06 - Bilinçli çalışmaHepimizin gün boyunca yaptığı farklı farklı aktiviteler var. Genellikle günlük programlarımız ve yapılması gerekenler listemiz o kadar yoğun ve bunaltıcıdır ki dönüp baktığımızda koca bir günün akıp gittiğini görürüz. Zamanın nasıl geçtiğini fark etmediğimiz gibi, çoğundan hiçbir zevk de almamışızdır.
sonuç olarak muazzam bir yorgunluk ve tükenmişlik hissi yaşarız. Bir şeyleri hazırlanmadan yapmak çoğumuz için bir alışkanlık halini almıştır. Bir iş yaparken farkındalık eksikliği işin doğru ve güzel...2022-09-0408 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS05E05 - Çiftler için meditasyonBu meditasyonu eşin, arkadaşın, ailenden biri ya da duygusal bağın olan bir kişi ile birlikte çift olarak yapacaksın.
Meditasyona aşina olan birini seçmen daha iyi olabilir.2022-07-2417 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS05E04 - Bilinçli sürüşBu bölümü araba kullanırken dinlememelisiniz.
Bilinçli sürüş; araba kullanırken tüm dikkatini ellerinin, ayaklarının hareketine vermek ve otomatik pilottan çıkıp ne yapacağını düşünmek anlamına gelmez. Fakat ilk aşamada caddede ağır metal bir aracı kullanmaktaki sorumluluğumuzu kabul etmek ve ikinci aşamada davranış ve eylemlerimizin farkında olarak otopilotun performansını izlemektir.
Şimdi sen de bilinçli araba kullanmaya karar verdiysen bugün sana sürüşünün bilincine varmanı sağlayacak birkaç teknik önereceğiz. Bunların güvenli...2022-06-0612 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS05E03 - Yürüyüş meditasyonuYürüyüş, en iyi meditasyon uygulamalarından biridir. Ancak yürümek, oturmaya ve uzanmaya göre biraz daha karmaşık.
Yürürken meditasyon yapmak, bilinçli zihnimiz için birçok fayda sağlayabilir.
Eğer yürüyüş meditasyonunu ilk kez deneyeceksen, kendine bu tekniği rahatça uygulayabileceğin tenha bir alan ve hava şartlarının uygun olduğu bir zaman dilimi seçmeni tavsiye ederim. Eğer meditasyonu evinde ya da bahçende uygulamayı düşünüyorsan, kimsenin seni rahatsız etmeyeceğinden emin ol.
Bu meditasyonu yeterince pratik eder, tekr...2022-04-1845 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS05E02 - Bilinçli yemekBu meditasyon çalışması için kendine sevdiğin, sağlıklı bir yemek, salata ya da atıştırmalık hazırla. Lütfen, konserve, fastfood, paketli hazır gıdalar, işlenmiş ve katkılı yiyecekler tercihin olmasın.
Eğer şu anda açlık hissetmiyorsan, bu meditasyonu aç olduğun başka bir zamana erteleyebilirsin.
En son ne zaman beslenme alışkanlıklarına ve yediklerine gerçekten dikkat ettin? Ne zaman tam bir farkındalıkla yemek yedin?
Günlük rutin işlerimizde;
televi...2022-03-2021 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS05E01 - Şefkat meditasyonuŞefkat veya Meta meditasyonu
Bu meditasyon hem oturarak hem de uzanarak uygulanabilir
"Meta", başkalarına karşı pozitif enerji ve şefkat anlamına gelir. Bu yöntem aynı zamanda şefkat dağılımı olarak da bilinir
Metada, şefkati kendimize yönlendiririz ve sonra, affetme ve şefkat dolu bir odakta, iyiliği sevdiğimiz kişiye yönlendiririz. Sonra sevgimizin kapsamını genişletiriz ve tarafsız olduğumuz kişiyi sevgiyle hatırlarız. Ve nihayet sevgiyi ve şefkati her yerde ve her kese ayrım gözetmeksizi ile tüm varlıklara yönlendiriyoruz.
Bu alıştırma, varlığımızdaki kinleri, zorlukları ve kötü deneyimle2022-02-2014 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS04E04 - Uyku müziği 4#Lütfen yatmadan birkaç saat önce ortamın ışığını kapatabildiğiniz kadar kapatın, melatonin hormonu karanlıkta salgılanır.
Telefonunuzun veya TV'nizin ekranına bakmayın.
Yatak odanız tamamen karanlık olmalı2022-02-0515 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS04E03 - Uyku müziği #3Lütfen yatmadan birkaç saat önce ortamın ışığını kapatabildiğiniz kadar kapatın, melatonin hormonu karanlıkta salgılanır.
Telefonunuzun veya TV'nizin ekranına bakmayın.
Yatak odanız tamamen karanlık olmalı2022-02-0314 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS04E02 - Uyku müziği #2Lütfen yatmadan birkaç saat önce ortamın ışığını kapatabildiğiniz kadar kapatın, melatonin hormonu karanlıkta salgılanır.
Telefonunuzun veya TV'nizin ekranına bakmayın.
Yatak odanız tamamen karanlık olmalı2022-02-0113 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS04E01 - Uyku müziği #1Lütfen yatmadan birkaç saat önce ortamın ışığını kapatabildiğiniz kadar kapatın, melatonin hormonu karanlıkta salgılanır.
Telefonunuzun veya TV'nizin ekranına bakmayın.
Yatak odanız tamamen karanlık olmalı2022-01-3014 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS03E10 - Onuncu günMeditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.
Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.2022-01-2314 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS03E09 - Dokuzuncu günMeditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.
Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.
2022-01-1609 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS03E08 - Sekizinci günMeditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.
Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.2022-01-0908 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS03E07 - Yedinci günMeditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.
Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.2021-12-2611 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS03E06 - Altıncı günMeditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.
Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.2021-12-1910 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS03E05 - Beşinci günMeditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.
Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.2021-12-1208 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS03E04 - Dördüncü günMeditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.
Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.2021-12-0510 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS03E03 - Üçüncü günMeditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.
Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.2021-11-2810 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS03E02 - Ikinci günMeditasyon; bilinçli zihnin ötesine geçerek, zihin, beden ve nefes farkındalığıyla iç huzura ulaşmamızı, konsantrasyonumuzu arttırmamızı, diğerleriyle iletişimimizi güçlendirmemizi ve acıyı azaltmamızı sağlayan oldukça faydalı bir yöntemdir.
Darma podcastimizi beğendiyseniz, güzel bir deneyim yaşadıysanız, başkalarıyla da paylaşarak bize destek olabilirsiniz.2021-11-2108 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS03E01 - Bilinçli farkındalık: Birinci günBu bölümdeki meditasyonlar günlük olarak yayınlanır. Sen de bu pratikleri en baştan başlayarak, yayınlanma sırasıyla uygulayabilirsin.
Günde 10 dakikanı bize ayırarak birinciden başla ve her gün düzenli olarak devam et.
Bu meditasyonlar dilediğin yer ve zamanda, oturarak veya uzanarak yapılabilir. Yine de bizim tavsiyemiz, sabah güne başlarken ve rahat edebileceğin bir oturma pozunda uygulamandır.2021-11-1404 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS02E04 - Doğanın sesi: Yanan odunDoğanın sesini dinlemek insanın ruhunu ve bedenini sakinleştirir
Gözlerinizi kapatın ve doğanın sesini dinleyin, kendinizi o boşlukta hayal edin ve o boşlukta olun.2021-11-1305 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS02E03 - Doğanın sesi: DenizDoğanın sesini dinlemek insanın ruhunu ve bedenini sakinleştirir
Gözlerinizi kapatın ve doğanın sesini dinleyin, kendinizi o boşlukta hayal edin ve o boşlukta olun.2021-11-1103 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS02E02 - Doğanın sesi: yağmurDoğanın sesini dinlemek insanın ruhunu ve bedenini sakinleştirir
Gözlerinizi kapatın ve doğanın sesini dinleyin, kendinizi o boşlukta hayal edin ve o boşlukta olun.2021-11-0904 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS02E01 - Doğanın sesi: okyanusDoğanın sesini dinlemek insanın ruhunu ve bedenini sakinleştirir
Gözlerinizi kapatın ve doğanın sesini dinleyin, kendinizi o boşlukta hayal edin ve o boşlukta olun.2021-11-0714 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E12 - Stresi azaltmakMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ Günlük
hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfeder...2021-10-3109 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E11 - Korkularla yüzleşmekMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfeder...2021-10-2421 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E10 - Pişmanlık duygusundan kurtulmakMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfeder...2021-10-1714 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E09 - Yalnızlığı anlamakMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfeder...2021-10-1011 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E08 - Konsantrasyonu arıttırma egzersiziMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfeder...2021-09-2823 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E07 - Şükür ve minnettarlıkMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfeder...2021-09-1914 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E06 - Sessizliğin yıldızlı çölüMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfede...2021-09-1218 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E05 - Özgüven yükseltmeMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfede...2021-09-0523 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E04 - Bağışıklık sistemini güçlendirici koruma kalkanıMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfede...2021-09-0417 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E03 - Huzur sahili imgelemeMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfed...2021-09-0417 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E02 - Öfke yönetimiMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfede...2021-08-3119 min
Darma Meditasyon Podcast | Dharma Meditation PodcastS01E01 - Ağrıyı İyileştirmekMEDİTASYONUN İLK BÖLÜMÜ
Günlük hayatın stresli akışından, zihinin kalabalıklığından biraz olsun uzaklaşarak farkındalığımızı artırmak için meditasyon yapmak; etkisi bilimsel olarak da kanıtlanmış oldukça basit ve güvenilir bir tekniktir.
İlk bölümdeki meditasyon serilerimizde, basit sembollerin yardımıyla ve zihinsel imgeleme yöntemleriyle içsel potansiyelinizi keşfetmeye doğru bir yolculukta size eşlik ediyoruz.
Bu bölümde, oturma pozisyonunda ya da uzanarak uygulayabileceğiniz meditasyon teknikleriyle acılarınızı, kaygı ve korkularınızı doğanın kalbindekişifayı keşfede...2021-08-3118 min