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KM.43#80 Evitar la toxicidad en un mundo en costante cambioArrancamos el episodio con una review completa del Maratón de Madrid, compartiendo sensaciones, recorrido y todo lo que vivió en la capital. Luego, nos centramos en un tema importante: cómo evitar la toxicidad en el mundo del running. Analizamos actitudes que no suman, compartimos consejos para fomentar una comunidad más sana y reflexionamos sobre qué tipo de entorno queremos construir entre corredores. Un episodio honesto y necesario.2025-05-0851 min
KM.43#77 Como afrontar nuestros bloqueos mentalesEn este episodio, David le pregunta a Yeray sobre su increíble reto de correr 12 horas en cinta, pero lo que descubrimos va mucho más allá de la resistencia física. Yeray se abre en canal para contarnos el impacto psicológico de esta prueba, compartiendo una semana difícil a nivel mental y recordándonos que, detrás de cada desafío, hay una historia real.Un episodio sincero y humano que nos muestra que no todo es tan bonito como parece.2025-05-0537 min
KM.43#79 Toxicidad fuera: Quindio y ZaragozaEn este episodio David abre con una reflexión sobre la creciente batalla entre creadores de contenido en el mundo del running. Después, comparte su experiencia en la Media Maratón de Quindío como cierre de su reto de marzo. Yeray, por su parte, nos lleva hasta Zaragoza con su review de la maratón de la ciudad. Un episodio lleno de opiniones sinceras, análisis de carrera y una mirada crítica al panorama actual del running.2025-04-2447 min
KM.43#78 De Donosti al mundo: Una charla con MaialenEn este episodio recibimos a Maialen, corredora popular de Donosti, para conocer de cerca su historia en el mundo del running. Hablamos de sus inicios, sus motivaciones, las carreras que le han marcado y cómo vive el día a día como corredora. Una charla llena de energía, anécdotas y mucha pasión por este deporte.2025-04-1742 min
KM.43#76 Los retos de Marzo y la mini review de la Media de BarranquillaTras su paso por la Maratón de Barcelona, David y Yeray se sientan a charlar sobre el reto que David ha asumido este mes de marzo: correr al menos una media maratón cada fin de semana. En este episodio, David hace review de la Media Maratón de Barranquilla y la Enel 10K Night Race en Bogotá, que corrió el mismo día. Con solo la Media Maratón de Quindío por delante, ¿logrará completar el desafío? ¡Escúchalo y acompáñanos en este reto!2025-04-0348 min
KM.43#75 Volver a correr un maratón tras ser mamá: El reto de CarinaEn este episodio, Yeray conversa con Carina sobre el desafío de regresar al maratón después de haber sido mamá. Hablamos de los retos físicos, emocionales y logísticos que muchas mujeres enfrentan al retomar el running tras la maternidad. Un episodio especial lleno de inspiración y aprendizaje. ¡No te lo pierdas!2025-03-2747 min
KM.43#74 Nuestra nota al Maratón de BarcelonaEn este episodio hacemos una review completa del Maratón de Barcelona 2025, desgranando todos sus detalles tras haberlo corrido juntos este pasado fin de semana. Compartimos nuestra experiencia en esta gran prueba, desde el recorrido hasta la organización, y cómo encaja dentro de nuestro reto solidario de 12 maratones en 12 meses a favor de la Fundación CTNNB1. ¡No te lo pierdas!2025-03-201h 05
KM.43#73 Madre mía con la Media Maratón de LisboaEn este episodio analizamos lo que ha dado de sí el Campeonato de España en Bilbao, pero lo más interesante llega con la review de David sobre la Media Maratón de Lisboa. ¿Cómo ha sido la experiencia en una de las carreras más emblemáticas de Europa? Y para cerrar, hablamos sobre el recorrido de la Maratón de Barcelona, que se corre este 16 de marzo. ¡No os lo perdáis!2025-03-131h 01
KM.43#72 Estrategias para afrontar las tiradas largasEn este episodio hablamos de las tiradas largas y cómo cada uno las afronta de manera diferente. ¿ Replicar 100% la estrategia de carrera o hacerlo como siempre porque ya sabes lo que funciona?Además, estrenamos nueva melodía para el podcast. ¡Esperamos que os guste!2025-03-0648 min
KM.43#71 Polémicas, Maratón de Sevilla y Nuestros Retos para MarzoRepasamos la polémica entre Verdeliss y Carmen Pérez sobre el récord de España de 100 km y todo el debate que ha generado. Luego analizamos la reciente Maratón de Sevilla y, para cerrar, compartimos los retos que se nos vienen en marzo. Un episodio cargado de temas interesantes para cualquier corredor. ¡Suscríbete en YouTube y Spotify para no perderte ninguno!2025-02-2741 min
KM.43#70 Del record de Barcelona a 42Km en CastellóEn este episodio analizamos lo que ha dejado la reciente Mitja Marató de Barcelona, donde se ha batido el récord del mundo de media maratón, y repasamos la Maratón de Castelló con todos sus detalles. Al igual que hicimos con la Maratón de Almagro, damos nuestra opinión sobre la organización, el recorrido y la experiencia en cada una de estas carreras. No olvides suscribirte para más contenido sobre running en Spotify y YouTube.2025-02-2050 min
KM.43#69 Opiniones o Juicios Innecesarios?En este episodio analizamos el resultado del desafío de Verdeliss con sus 7 maratones en 7 continentes en 7 días y compartimos nuestra opinión sobre lo que ha logrado. Luego, profundizamos en un tema que afecta a muchos corredores: las críticas sin sentido dentro del running.¿Hasta qué punto los comentarios de otros suman o restan en este deporte? Únete a la conversación y no olvides suscribirte para más episodios cada semana en Spotify y YouTube.2025-02-1341 min
KM.43#68 7 Maratones, 7 Continentes, 7 DíasEn este episodio hablamos sobre el increíble reto de Verdeliss: 7 maratones en 7 continentes en 7 días. Analizamos lo que implica un desafío de este calibre, tanto a nivel físico como logístico, y reflexionamos sobre el auge de los grandes eventos en el mundo del running. ¿Qué hay detrás de estos retos? ¿Son solo un desafío personal o también un espectáculo global?
Suscríbete en Spotify y YouTube para no perderte ningún episodio y seguir explorando el mundo del running con nosotros. 🎙️🌍🏃♂️2025-02-0639 min
KM.43#67 Un maratón diferenteYeray nos cuenta en detalle su experiencia en el Maratón de Almagro, donde logró un sorprendente tercer puesto. Desde la preparación hasta el día de la carrera, repasamos cómo vivió cada kilómetro, sus sensaciones, estrategias y todo lo que hizo que este resultado fuera tan especial. Además, nos trae información de primera mano sobre este maratón tan particular, una prueba que recomendamos a quienes buscan una experiencia diferente en el mundo del running.
No olvides suscribirte al podcast en Spotify y YouTube para no perderte ningún episodio. ¡Acompáñanos en cada z...2025-01-3037 min
KM.43#66 Un mundo con mucho runnerDavid y Yeray reflexionan sobre el impacto del creciente número de personas que se suman al mundo del running.
Desde la alta demanda que agota dorsales en tiempo récord hasta cómo esto afecta la experiencia en carreras, comparten sus opiniones y análisis sobre este fenómeno. Un episodio pensado para corredores populares que se enfrentan a los retos de un deporte cada vez más masivo. 🏃♂️
💡 Suscríbete para no perderte nuestras charlas sobre el running y comparte este episodio con otros corredores que viven estas mismas situaciones.2025-01-2335 min
KM.43#65 Calendario 2025Hacemos un repaso completo del calendario anual de carreras, destacando maratones y medias maratones imperdibles mes a mes. Desde eventos clásicos hasta nuevas propuestas, comparten sus recomendaciones para que cada corredor popular pueda planificar su temporada y encontrar la carrera perfecta. 🌍🏃♂️
💡 No olvides suscribirte para no perderte ningún episodio y comparte este contenido con otros corredores que estén planificando su próxima aventura.2025-01-1648 min
KM.43#64 Recuperando el ritmoEn este episodio, David y Yeray comparten consejos prácticos y su experiencia personal para retomar los entrenamientos después de las fiestas navideñas. Desde cómo ajustar la motivación hasta establecer un plan progresivo, hablamos de todo lo necesario para volver al asfalto o al trail sin prisas, pero sin pausas.
¡Un episodio perfecto para empezar el año con el pie derecho!2025-01-0940 min
KM.43#63 Cerrando el 2024Cerramos el año compartiendo nuestras valoraciones del 2024: logros, aprendizajes y momentos destacados en el mundo del running.
Vamos también a hablar de retos y objetivos personales para el 2025, inspirando a todos los corredores populares a planificar su próximo año con ilusión y determinación.
¡Un episodio lleno de motivación para despedir el año y empezar el nuevo con fuerza!2024-12-2638 min
KM.43#62 Especial el encuentro
En este episodio especial, David y Scarlet se reúnen por primera vez tras el maratón de Málaga para compartir anécdotas, reflexiones y todo lo que ha rodeado esta experiencia. Una charla cercana y llena de emociones sobre cómo vivieron este evento desde dentro y fuera del asfalto. ¡No te lo pierdas!2024-12-1912 min
KM.43#61 ¿Estoy listo para un maratón?En este episodio, David y Scarlet abordan una de las preguntas más frecuentes entre los corredores populares: ¿cómo saber si estamos realmente preparados para correr un maratón?
Desde su experiencia personal y con consejos prácticos, repasan los aspectos físicos, mentales y logísticos que debemos considerar antes de dar el paso hacia la distancia de los 42.195 kilómetros. Un episodio imprescindible para quienes sueñan con enfrentarse a esta gran prueba.2024-12-1234 min
KM.43#60 Maraton Valencia - Parte 2Scarlet y Yeray comparten su experiencia en la Maratón de Valencia, celebrada este pasado fin de semana. Desde la emoción de la línea de salida hasta la satisfacción al cruzar la meta, nos cuentan todos los detalles: la organización, el ambiente, los momentos más duros y las sensaciones que les dejó una de las carreras más importantes del calendario nacional
2024-12-0534 min
KM.43#59 Maraton Valencia - Parte 1En este episodio, Yeray conversa con Esther, una apasionada corredora popular de Valencia, sobre el esperado maratón de Valencia que se celebra este fin de semana.
También reflexionan sobre el complicado mes que ha atravesado la región tras la reciente tragedia, explorando cómo la comunidad runner afronta estos momentos difíciles y se une a través del deporte. Un episodio cargado de emociones y fuerza colectiva.
2024-11-2840 min
KM.43#58 Esos tipos de runnersEn este episodio, Scarlet regresa al podcast junto a David para compartir un análisis divertido y lleno de críticas constructivas sobre el mundo del running.
Desde las carreras que más disfrutamos hasta aquellos pequeños hábitos y costumbres de los corredores populares que no siempre nos convencen. Un episodio ideal para reflexionar, reír y sentirse identificado con las experiencias de otros amantes del running.
¡No te lo pierdas!
2024-11-2146 min
KM.43#57 Especial Behobia-SS 2024
Yeray y David comparten sus vivencias tras haber corrido la emblemática Behobia-San Sebastián el pasado domingo. Desde el ambiente único de esta carrera hasta los retos que enfrentaron en el recorrido, nos ofrecen sus impresiones y opiniones sobre lo que hace a esta prueba tan especial en el calendario de muchos corredores populares.
Si te interesa conocer más sobre esta icónica carrera, no te pierdas este episodio disponible en YouTube y Spotify. ¡Corre a escucharlo!
2024-11-1448 min
KM.43#56 Nutrición y running
En este episodio, Yeray y David reciben a Alejandra, nutricionista especializada en deporte y corredora popular, para hablar sobre el papel crucial de la nutrición en el rendimiento de quienes practican running.
Alejandra nos comparte sus recomendaciones para una alimentación equilibrada que apoye los objetivos de los corredores, desde el entrenamiento diario hasta las competiciones.
Si alguna vez te has preguntado cómo la alimentación puede marcar la diferencia en tu rendimiento y recuperación, este episodio es para ti.
¡Di...2024-11-0745 min
KM.43#55 Zapatillas y más zapatillasEn este episodio, nos acompaña Yeray para sumergirnos en el mundo de las zapatillas de running y cómo elegir las adecuadas según el ritmo de cada corredor. Desde alternativas para quienes buscan velocidad hasta opciones para quienes prefieren ritmos más suaves, damos un repaso a las principales marcas y modelos que destacan en cada categoría. Ya sea que estés buscando tu próxima zapatilla o quieras saber más sobre cómo optimizar tu equipo, ¡este episodio es para ti! Escúchalo en YouTube y Spotify.2024-10-3156 min
KM.43#54 ¡ALV! con QueeniselaEn este episodio especial, hemos invitado a Reyna, más conocida como Queenisela, una corredora Mexicana con una trayectoria destacada tanto en el trail como en el asfalto. Hablamos sobre su evolución en el mundo del running, los desafíos que ha enfrentado, y cómo ha logrado compaginar ambas disciplinas.
Reyna nos comparte sus aprendizajes, sus momentos más duros y aquellos que le han dado grandes satisfacciones, inspirando a la comunidad runner con su pasión y dedicación.
Si te interesa conocer más sobre cómo alg...2024-10-2444 min
KM.43#53 Lidiando con nuestras malas sensacionesEn este episodio, Scarlet y yo hablamos de algo que todos los corredores experimentan en algún momento: las malas sensaciones. A pesar de tener dos objetivos claros en nuestra planificación, nos hemos encontrado enfrentando dificultades físicas y mentales que nos han afectado en el entrenamiento.
Compartimos nuestras experiencias recientes, cómo estamos lidiando con estos momentos bajos y qué estrategias estamos utilizando para no perder de vista nuestros objetivos a largo plazo. Este episodio está lleno de reflexiones personales y consejos prácticos para aquellos que, como nosotros, pasan por rachas difíciles en su prepa...2024-10-1737 min
KM.43#52 12 Maratones por una buena causa con YerayEn este episodio especial, hemos invitado a Yeray para que nos cuente sobre su inspirador reto "12 Maratones por CTNNB1". A lo largo del año, Yeray se ha propuesto correr 12 maratones con un objetivo claro: recaudar fondos para la Fundación CTNNB1 y apoyar la investigación de esta enfermedad rara, que afecta a muchos niños y familias en todo el mundo.
Durante la charla, Yeray nos explica cómo surgió la idea, los desafíos físicos y mentales que ha enfrentado al correr tantas maratones en un año, y el impacto p...2024-10-0335 min
KM.43#51 El manual del buen corredorEn este episodio, hablamos sobre lo que hemos llamado "El Manual del Buen Corredor", un conjunto de consejos, normas y actitudes que todo corredor debería considerar antes de salir a correr. Desde el respeto por el entorno y los demás corredores, hasta cómo cuidar de uno mismo y mantener una mentalidad positiva, discutimos los elementos clave que pueden mejorar la experiencia en cada salida.
Compartimos experiencias personales y errores comunes que hemos visto o vivido, y ofrecemos recomendaciones prácticas sobre cómo convertirse en un mejor corredor, tanto física como m...2024-09-2633 min
KM.43#50 ¡Y ya vamos por la tercera!¡Arrancamos la tercera temporada del podcast con energía renovada! En este episodio, hablamos sobre los objetivos y metas que tenemos para la temporada 2024-25. Desde nuevos retos en carreras, hasta mejoras personales en entrenamiento y bienestar, nos enfocamos en cómo planificar y visualizar un año lleno de oportunidades para seguir creciendo como corredores.
Compartimos nuestras experiencias al establecer metas, cómo mantener la motivación a lo largo del año y qué estrategias pensamos implementar para enfrentar los desafíos que nos esperan. También hablaremos de cómo adaptarnos a cambios en el entorno...2024-09-1931 min
KM.43#49 De bailarín profesional o participar en carreras OCR: David HinojalEn este episodio, contamos con la participación especial de David Hinojal, dueño del Centro Deportivo Atenea y un autodenominado pseudoinfluencer. David nos abre las puertas al emocionante mundo de las carreras con obstáculos y las disciplinas OCR (Carreras de Obstáculos) e híbridas.
Exploramos su vasta experiencia deportiva y profesional, desde cómo comenzó en estas disciplinas hasta sus logros y los desafíos que ha enfrentado. David comparte consejos y estrategias para aquellos interesados en iniciarse en las carreras con obstáculos, y nos cuenta cómo se pueden preparar t...2024-07-2550 min
KM.43#48 Empezar con buen pieInvitamos al profesor Alfonso Martínez para hablar sobre podología asociada al running. Alfonso es un experto en podología y también un apasionado corredor, lo que le brinda una perspectiva única sobre los desafíos y cuidados que los corredores populares deben tener en cuenta para mantener la salud de sus pies.
Durante la conversación, Alfonso comparte consejos prácticos para prevenir y tratar lesiones comunes, la importancia de elegir el calzado adecuado, y cómo mantener una buena higiene y cuidado de los pies. También exploramos cómo la podología puede mejora...2024-07-1854 min
KM.43#47 Salir de nuestra zona de comfortEn este episodio, abordamos el tema de salir de la zona de comfort y cómo este concepto se aplica a los corredores. Exploramos por qué es importante desafiar nuestros límites y cómo hacerlo puede llevarnos a alcanzar nuevos niveles de rendimiento y satisfacción personal.
Compartimos experiencias personales sobre momentos en los que decidimos salir de nuestra zona de comfort y los beneficios que obtuvimos al hacerlo. Desde probar nuevas rutas y terrenos hasta participar en carreras más exigentes, discutimos diversas formas en que los corredores pueden empujarse más allá de...2024-07-1143 min
KM.43#46 Corredores con nuestras historias (2): Alejandro I.En este episodio, Scarlet habla con Alejandro, un gran amigo y seguidor fiel del podcast. Alejandro es un corredor popular con una pasión inspiradora por el atletismo. Aunque su trayectoria es corta, ya ha debutado en todo tipo de distancias, incluyendo la maratón, y sus tiempos son impresionantes, aunque él mismo reconoce que no le importan en absoluto.
Alejandro nos cuenta todo sobre su experiencia como corredor amateur dentro de su club, Atletismo Playas de Cartaya, compartiendo sus aciertos y errores. Además, descubrimos su faceta como maestro de primaria y amante del deporte, y cómo...2024-07-0445 min
KM.43#45 Y tú ¿por qué corres?Compartimos nuestras propias respuestas y reflexiones sobre las motivaciones que nos impulsan a calzarnos las zapatillas y salir a correr.
Además, incluimos ejemplos inspiradores de respuestas de miembros de nuestra comunidad. A lo largo del episodio, exploramos las diversas razones que llevan a las personas a correr, desde mejorar la salud física y mental hasta el simple amor por el deporte y el deseo de superación personal.
Esta conversación no solo nos permite conocer mejor a nuestra comunidad, sino también encontrar puntos en común y nu...2024-06-2739 min
KM.43#44 El arte de acordarnos de nuestros éxitosEn este episodio, Scarlet y yo tenemos el placer de invitar a Maitos, cofundadora de Thersipo, para hablar sobre la innovadora pulsera para maratonistas que está ganando popularidad en la comunidad runner. Maitos nos cuenta todo lo que hay detrás de esta pulsera, diseñada para llevar recuerdos de las maratones completadas en formato de medalla.
Descubrimos cómo surgió la idea de crear una pulsera que permita a los corredores llevar consigo un recuerdo tangible de sus logros. Maitos nos explica el proceso de diseño y los detalles que hacen de esta pulsera un acceso...2024-06-2049 min
KM.43#43 Traileros novatos con David ParrondoEn este episodio, Scarlet y yo invitamos a David Parrondo, un experimentado corredor de trail, para que nos explique las principales diferencias entre correr en trail y en asfalto. David comparte valiosos consejos para aquellos que están interesados en aventurarse en el mundo del trail running.
Hablamos sobre los desafíos únicos que presenta el trail running, desde terrenos irregulares y cambiantes hasta las demandas físicas y mentales que implica. David nos ofrece su perspectiva sobre cómo preparar el cuerpo y la mente para estas carreras, incluyendo tips sobre el equipo adecu...2024-06-1339 min
KM.43#42 Correr no es solo correrEn este episodio, Scarlet y yo exploramos cómo correr no se trata solo de seguir la misma ruta o modalidad a la que estamos acostumbrados. Discutimos los beneficios de cambiar de modalidad en el running, ya sea probando el trail running, alternando entre diferentes superficies o explorando nuevas rutas y entornos.
Hablamos sobre cómo estas variaciones pueden revitalizar nuestra mente, ofrecer nuevos desafíos y mejorar nuestro rendimiento como corredores. Cambiar de modalidad no solo rompe la monotonía, sino que también nos ayuda a descubrir nuevas pasiones y motivaciones dentro del r...2024-06-0643 min
KM.43#41 Feliz cumpleaños, KM43¡Estamos de celebración! En este episodio especial, conmemoramos el primer aniversario de nuestro podcast. Ha sido un año lleno de momentos inolvidables, invitados extraordinarios y muchas anécdotas que han marcado nuestro camino.
Para celebrar este hito, Scarlet y yo haremos un recorrido por algunos de los momentos más memorables que hemos vivido durante este primer año. Compartiremos anécdotas divertidas, historias detrás de las escenas y reflexiones sobre los episodios que más nos han impactado.
Además, recordaremos a los invitados especiales que nos ha...2024-05-3042 min
KM.43#40 La vuelta al mundo con MiguelTenemos el placer de conversar con Miguel, un corredor popular de larga distancia y agente de viajes que nos acompaña desde Chile. Miguel nos cuenta cómo ha logrado combinar sus dos grandes pasiones en la vida: correr y viajar, convirtiéndolas en un estilo de vida que lo ha llevado a crear un blog de referencia para la comunidad runner en Chile.
Miguel comparte con nosotros su fascinante experiencia como maratoniano, narrando sus aventuras y desafíos en carreras internacionales que van desde los paisajes exóticos de Corea del Norte hasta las v...2024-05-2343 min
KM.43#39 Motivados vs DisciplinadosExploramos dos pilares fundamentales que impulsan a los corredores a alcanzar sus metas: la motivación y la disciplina. Desde las razones profundas que nos llevan a calzarnos las zapatillas hasta el compromiso diario de entrenar, analizamos cómo estas fuerzas intrínsecas y externas nos guían en nuestro viaje en el running.
Discutimos la importancia de descubrir qué nos motiva individualmente, ya sea alcanzar una meta específica, mejorar nuestra salud o simplemente disfrutar del aire libre y la libertad que nos ofrece correr. Exploramos cómo mantener viva nuestra motivación a lo largo del tiem...2024-05-0935 min
KM.43#38 Errores de un corredor popularVamos a compartir una valiosa lección: los errores que hemos cometido en nuestra experiencia como corredores populares. Desde percances cómicos hasta desafíos inesperados, revelamos algunos de los errores más comunes que hemos enfrentado en nuestras carreras, con la esperanza de que otros corredores puedan aprender de nuestras experiencias y sentirse menos solos en sus propios desafíos.
2024-05-0239 min
KM.43#37 Las 5 grandesEn este episodio especial de nuestro podcast, nos sumergimos en el emocionante mundo de las grandes maratones de España, un circuito que encanta a corredores de todo el mundo. Yeray regresa como invitado para acompañarnos en este viaje, mientras Scarlet y él comparten sus experiencias y vivencias en cada una de estas emblemáticas carreras.
Desde la majestuosa Maratón de Barcelona hasta la vibrante Maratón de Madrid, pasando por las pintorescas rutas de la Maratón de Valencia, Sevilla y Bilbao, exploramos las características únicas de cada evento. Con detalles...2024-04-2545 min
KM.43#36 La conciliación siendo corredor popularEn este episodio reflexivo de nuestro podcast, exploramos el desafío de conciliar nuestra vida personal y profesional como corredores populares. Compartimos nuestras experiencias, desafíos y estrategias para encontrar un equilibrio armonioso entre nuestras responsabilidades diarias y nuestra pasión por correr.
Abordamos temas importantes como la gestión del tiempo, establecimiento de prioridades y cómo el running puede convertirse en una herramienta poderosa para el bienestar físico y mental en medio de nuestras ocupadas agendas. Desde la planificación de entrenamientos hasta la participación en carreras y eventos, discutimos cómo integrar el runnin...2024-04-1832 min
KM.43#35 Cómo entrar en las MajorsEn este episodio especial de nuestro podcast, contamos con la presencia de Yeray, un corredor popular que también está en camino a completar las Majors. Juntos, exploramos los diferentes métodos y estrategias disponibles para obtener un dorsal en algunas de las maratones más icónicas del mundo.
Desde Boston hasta Nueva York, pasando por Londres, Berlín, Chicago y Tokio, las maratones majors son eventos de prestigio mundial que atraen a corredores de todos los rincones del planeta. Pero ¿cómo puedes asegurarte un lugar en la línea de salida de estas increíbles carre...2024-04-1145 min
KM.43#34 Turismo deportivo y anécdotasVamos a explorar cómo el running no solo nos permite descubrir nuevos lugares, sino también sumergirnos en culturas, paisajes y experiencias únicas alrededor del mundo.
Compartimos historias emocionantes y divertidas de nuestras propias aventuras como corredores turísticos. Desde carreras internacionales hasta escapadas de fin de semana, cada experiencia nos ha brindado momentos inolvidables y anécdotas para recordar.
Además, nos sumergimos en el lado humorístico del running, compartiendo algunas anécdotas graciosas que hemos experimentado en nuestras propias carreras.
Únete a no...2024-04-0445 min
KM.43#33 De zapatillas va la cosaExploramos todo lo que necesitas saber para elegir el par perfecto, comenzando por comprender los diferentes tipos de pisadas y cómo afectan la elección de las zapatillas.
Primero, desglosamos los diferentes tipos de pisadas, desde pronación hasta supinación, y discutimos cómo determinar tu tipo de pisada para encontrar las zapatillas adecuadas que se adapten a tus necesidades individuales.
Luego, nos sumergimos en las diferentes categorías de zapatillas según el tipo de entrenamiento que realices. Desde zapatillas de amortiguación para carreras largas hasta zapatillas minimalistas para entrenamientos de velocida...2024-03-2839 min
KM.43#32 Compararse es de cobardesEn este episodio de nuestro podcast, exploramos el fascinante mundo de las comparaciones entre corredores populares y profesionales. Analizamos las diferentes características y contextos que hacen que los corredores populares sean merecedores de celebración en su propia categoría, sin necesidad de compararse con los atletas de élite.
Exploramos cómo los corredores populares a menudo enfrentan desafíos diferentes y tienen experiencias únicas que los distinguen de los atletas de élite. Desde equilibrar el running con las responsabilidades laborales y familiares hasta encontrar la motivación interna para superar los desafíos, los co...2024-03-2131 min
KM.43#31 Usando pausas para volver a reiniciarEn este episodio, exploramos el desafiante pero gratificante proceso de volver a correr después de una pausa.
Compartimos nuestras propias experiencias personales, los desafíos que enfrentamos y los valiosos aprendizajes que obtuvimos en el camino.
Desde lesiones y compromisos personales hasta cambios en la rutina diaria, hay muchas razones por las que los corredores pueden necesitar tomar un descanso del running. Sin embargo, volver a empezar puede ser intimidante y lleno de incertidumbre. En este episodio, ofrecemos orientación y apoyo para aquellos que están listos para dar el primer paso hacia el running nuevamente.
Compartimos consejos prác...2024-03-1430 min
KM.43#30 Primavera y las ganas de correrEn este emocionante episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el vibrante mundo de las carreras de primavera. Exploramos el emocionante calendario de eventos que se avecina y compartimos consejos, recomendaciones y reflexiones para los oyentes que están planeando correr estas emocionantes carreras.
Desde las populares medias maratones hasta las desafiantes maratones de primavera, analizamos las diferentes opciones disponibles en el calendario de carreras. Compartimos nuestras propias experiencias con algunas de estas carreras y destacamos aquellas que consideramos imperdibles para los corredores que buscan un nuevo desafío.
Es...2024-03-0734 min
KM.43#29 Entre Sevilla y Tokyo hablando del muroEn este emocionante episodio de nuestro podcast, exploramos dos perspectivas fascinantes sobre el mundo del running. Scarlet comparte sus experiencias recientes en la Maratón de Sevilla, mientras que David nos sumerge en su preparación para la próxima Maratón de Tokio. Entre historias de triunfo y desafíos, exploramos el tema del "muro" desde nuestra propia perspectiva como corredores.
Exploramos qué significa realmente enfrentarse al "muro" en una maratón, cómo afecta a los corredores y cómo lo enfrentamos desde nuestra propia experiencia. Compartimos consejos, reflexiones y estrategias para superar este obstáculo mental y físico en...2024-02-2937 min
KM.43#28 Enamorados de las medias maratonesEn esta entrega, Scarlet y yo exploramos las emocionantes Medias Maratones de Sevilla y Barcelona, dos eventos que están cerca de nuestros corazones y de nuestros zapatos para correr. Sumérgete con nosotros en las vibrantes atmósferas de estas carreras, mientras compartimos nuestras experiencias, consejos y momentos memorables.
Desde la belleza histórica de Sevilla hasta la energía cosmopolita de Barcelona, analizamos cómo estas ciudades ofrecen escenarios únicos para las Medias Maratones. Descubrirás los recorridos pintorescos, los desafíos del terreno y la euforia de cruzar la línea de meta en estas icón...2024-02-2227 min
KM.43#27 Estoicismo en el mundo del runningEn este episodio especial de nuestro podcast, nos acompaña Miguel, un corredor popular con una impresionante experiencia en maratones. Miguel comparte con nosotros las claves para entender cómo el estoicismo se aplica al running, tanto en general como en distancias largas. Sumergiéndonos en esta corriente filosófica, Miguel nos guía a través de sus preceptos y nos muestra cómo lo ayudaron a superar una lesión de rodilla y a superarse a sí mismo como corredor a lo largo de los años.
Exploramos cómo el estoicismo ofrece una...2024-02-1533 min
KM.43#26 No hablemos de maratones, hablemos de MajorsEn esta entrega emocionante, David y Scarlet nos llevan a un fascinante viaje a través de las Marathon Majors. Desde Tokio hasta Nueva York, David y Scarlet guían a través de las seis icónicas carreras, desentrañando los requisitos de entrada, las experiencias únicas y el significado detrás de completarlas.
Además, analizamos los requisitos de entrada y los desafíos que conlleva completar cada una de las Marathon Majors. Desde la lotería de Nueva York hasta las marcas de tiempo exigidas en Boston, cada maratón presenta sus propios retos y oportunidades para los corredo...2024-02-0848 min
KM.43#25 Entre Zapatillas y Sueños: La Historia de Scarlet
¡Saludos a todos los oyentes de KM.43! En este episodio especial, soy yo, Scarlet, quien se adueña del micrófono para compartir mi propia travesía en el apasionante mundo del running. A tan solo unas semanas después de que David compartiera su historia, es mi turno de abrir mi corazón y zapatillas para que todos vosotros conectéis con mi experiencia personal.
Compartiré las motivaciones detrás de cada zancada y cómo, con el tiempo, el running dejó de ser solo un ejercicio para convertirse en una parte integral de mi vida.
Espero que mi historia...2024-02-0125 min
KM.43#24 5000 corredores: Preguntas y respuestas IIEstamos emocionados de alcanzar los 5000 oyentes y eso es gracias a vosotros. Este episodio especial es la continuación de nuestra sesión de preguntas y respuestas, donde respondemos directamente a las curiosidades, comentarios y reflexiones de nuestra increíble comunidad.
¿Quieres saber más sobre el equipo de KM43? ¿Hay algo que siempre quisiste preguntarnos sobre nuestros episodios favoritos o nuestros momentos más memorables? ¡Este es tu momento! Déjanos tus preguntas en los comentarios o a través de nuestras redes sociales, y nos aseguraremos de abordarlas en este episodio especial.
Agradecemos cada uno d...2024-01-3145 min
KM.43#23 Entre Zapatillas y Metas: La Historia de DavidMe sumerjo en el micrófono para compartir con todos vosotros el capítulo inicial de mi aventura en el mundo del running. Desde los primeros pasos hasta las marcas personales, os contaré mi historia con la esperanza de que encontréis inspiración y conexión en cada zancada.
Exploraremos los momentos que me llevaron a calzarme las zapatillas y enfrentar el asfalto. Desde la chispa inicial hasta la transformación física y mental, este episodio es un viaje personal lleno de desafíos, logros y descubrimientos.
Descubrirás cómo superé los obstáculos i...2024-01-1825 min
KM.43#22 Especial Tipos de entrenamiento IV: La planificación con Javier CalvoEn el cuarto episodio de nuestra serie dedicada a los diferentes tipos de entrenamiento, elevamos la apuesta con un invitado especial: Javier Calvo, reconocido Running Coach. Únete a nosotros mientras exploramos el intrigante mundo de la planificación de una temporada de carreras y descubrimos los beneficios de un enfoque estratégico.
Con la vasta experiencia de Javier como guía, este episodio es una oportunidad única para sumergirse en las complejidades y secretos de la planificación de carreras. ¿Cómo estructuras una temporada para alcanzar tus objetivos? ¿Cuáles son las claves para evitar quemarse antes de l...2024-01-1153 min
KM.43#21 Tipos de entrenamiento III: Entrenamientos de fuerzaLa fuerza es la base que impulsa cada zancada, y en este episodio, desglosaremos la importancia de incorporar entrenamientos de fuerza específicos para corredores en tu rutina. Desde fortalecer los músculos clave hasta mejorar la resistencia, descubrirás cómo estos ejercicios pueden marcar la diferencia en tu capacidad de correr más fuerte y más rápido.
Abordaremos preguntas clave: ¿Cómo estructurar un programa de fuerza que complemente tu entrenamiento de running? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar fuerza en las piernas y el core? Obtendrás respuestas prácticas respaldadas p...2024-01-0430 min
KM.43#20 Afrontar la navidad como corredor popularLa Navidad trae consigo una mezcla de alegría, indulgencia culinaria y a menudo, un cambio en nuestras rutinas de entrenamiento. Pero ¿cómo puedes mantener el equilibrio y seguir corriendo mientras disfrutas de las festividades? En este episodio, exploraremos diferentes enfoques y tácticas para sobrevivir a las delicias navideñas sin sacrificar tu pasión por correr.
Desde cómo planificar tus entrenamientos en medio de las celebraciones hasta consejos sobre cómo lidiar con las tentaciones culinarias, abordaremos los desafíos comunes que enfrentan los corredores populares durante esta temporada. Descubre cómo convertir las corrid...2023-12-2532 min
KM.43#19 Crónica de un maratón: la calidez de Málaga en diciembreSumérgete en la emoción de los kilómetros recorridos en las soleadas calles de Málaga mientras Scarlet y Germán comparten sus vivencias desde el inicio hasta la línea de meta. Descubrirás los desafíos encontrados, las alegrías experimentadas y cómo la atmósfera única de esta maratón los inspiró a alcanzar nuevas alturas.
Desde anécdotas divertidas hasta momentos de pura determinación, este episodio te transportará al corazón de la maratón.
Además, Scarlet y Germán compartirán consejos...2023-12-2132 min
KM.43#18 De maratón a maratón y tiro porque me toca¿Alguna vez te preguntaste por qué correr una maratón? En este episodio, compartiremos nuestras propias experiencias y motivaciones detrás de nuestras incursiones en el mundo de las carreras de larga distancia. Desde los primeros destellos de interés hasta la línea de meta, descubre el viaje único que cada corredor emprende.
Exploraremos las razones detrás de la decisión de enfrentar este desafío. ¿Fue el deseo de superación personal, la búsqueda de una conexión más profunda con el running, o la pura curiosidad? A través de nuestras historias, esper...2023-12-1240 min
KM.43#17 Especial preguntas y respuestas I¡Fiesta en KM43! Estamos emocionados de celebrar un hito increíble: ¡3000 oyentes y aún contando! En este episodio especial, nos sumergimos en la diversión y la conexión directa con vosotros, nuestros increíbles oyentes. ¡Es momento de preguntas y respuestas!
Agradecemos cada uno de vosotros por ser parte de nuestra comunidad, por sintonizar, comentar y compartir. Para expresar nuestro agradecimiento, hemos preparado un episodio interactivo donde responderemos a algunas preguntas sobre running y nosotros!
Gracias por ser la fuerza impulsora detrás de KM43. ¡Celebremos juntos este increíble hito de 3000 oyentes! Suscríbete...2023-12-0531 min
KM.43#16 Corredores y tipos de entrenamiento II: Entrenamientos de velocidadEn esta entrega, desglosaremos la importancia fundamental de los entrenamientos de velocidad en tu planificación general. Exploraremos cómo estos impulsan el desarrollo de la potencia, mejoran la eficiencia biomecánica y, en última instancia, transforman tu capacidad para enfrentar distancias con rapidez y agilidad.
Acompáñanos mientras analizamos cómo los sprints, las series y otros ejercicios de velocidad no solo aumentan la velocidad punta, sino que también fortalecen los músculos clave utilizados en la carrera. Descubre cómo esta forma de entrenamiento puede marcar la diferencia entre alcanzar un nuevo nivel de rapidez o...2023-11-2833 min
KM.43#15 Corredores con nuestras historias (1) : Aurora B.Este episodio es realmente especial, ya que tenemos el honor de recibir a una invitada extraordinaria: Aurora, una apasionada del running con historias fascinantes que compartir. Únete a nosotros mientras exploramos sus motivaciones, ambiciones y experiencias en el emocionante mundo del running.
Aurora nos abrirá las puertas de su mundo runner, revelándonos cómo comenzó su viaje, las metas que ha alcanzado y sus sueños por cumplir. Esta entrevista promete inspiración, momentos emotivos y valiosos consejos para corredores de todos los niveles.
Descubriremos las fuentes de motivación de Aurora, los desafíos que ha...2023-11-2147 min
KM.43#14 Corredores y los sentimientos al correrEn este episodio, David nos comparte su experiencia entrenando para el icónico Maratón de Nueva York.
David nos llevará a través de las calles emblemáticas de Nueva York, compartiendo las emociones únicas que experimentó durante cada fase del entrenamiento. Desde los kilómetros iniciales hasta las largas carreras de resistencia, exploraremos cómo se enfrentó a los desafíos físicos y mentales que surgen al prepararse para un maratón de clase mundial.
Este episodio es para la reflexión; una ventana a la intensidad, la dedicación y la satisfacción que conlleva enfrentarse a uno de los mar...2023-11-1422 min
KM.43#13 Corredores y tipos de entrenamiento I: Carreras suaves
Hoy comenzamos una serie especial de cuatro episodios dedicados a los diversos tipos de entrenamiento que pueden llevar tus habilidades como corredor al siguiente nivel. En este episodio, nos adentraremos en el emocionante mundo de las carreras suaves y exploraremos por qué son tan cruciales en tu planificación de entrenamiento.
Las carreras suaves, también conocidas como carreras de base o de resistencia, son la columna vertebral de cualquier corredor. A menudo pasadas por alto en favor de entrenamientos más intensos, estas carreras desempeñan un papel fundamental en la construcción de una ba...2023-11-0738 min
KM.43#12 Corredores y errores en carrera
Hoy tenemos un episodio especial y lleno de conocimientos valiosos para corredores de todos los niveles. Nos complace contar con la colaboración de un invitado muy especial, Maikel de La Milla, quien acompañará a Scarlet en esta conversación sobre errores comunes en la carrera y cómo evitarlos.Correr es una pasión que compartimos, pero a menudo, los corredores, tanto novatos como experimentados, pueden cometer errores que afectan su rendimiento y bienestar. En este episodio, exploraremos una amplia gama de errores, desde problemas de técnica hasta cuestiones de entrenamiento, nutrición y mucho más.Maikel...2023-10-311h 01
KM.43#11 Corredores desde ceroHoy, compartiremos nuestras propias historias de cómo nos adentramos en el running, desde los primeros titubeos hasta alcanzar nuestras metas personales. Hablaremos de los desafíos que enfrentamos y las lecciones que aprendimos en el camino. Además, revelaremos las cosas que cambiaríamos si pudiéramos retroceder en el tiempo para ayudarte a evitar errores comunes.
Escucharás consejos prácticos sobre cómo comenzar a correr de manera segura y efectiva. Desde la elección del calzado adecuado hasta la planificación de tus primeras carreras, te guiaremos a través de cada pas...2023-10-1037 min
KM.43#10 Corredores y los elementosEn este episodio, vamos a explorar un tema crucial para todos los corredores: los factores externos que influyen en nuestra actividad. Desde el clima hasta la altitud, estos elementos pueden ser aliados o desafíos en nuestra búsqueda de un rendimiento óptimo. Y no te preocupes, ¡te traemos valiosos consejos para superarlos!
Primero, hablaremos sobre cómo el tiempo puede jugar un papel fundamental en tus carreras. Desde el calor abrasador hasta el frío extremo, aprenderás a adaptarte a las condiciones climáticas para mantener tu seguridad y rendimiento. ¿Cómo debes vestirte en diferentes...2023-10-0336 min
KM.43#9 Corredores contra viento y marea
Estamos emocionados de traerte un episodio especial donde combinamos la anticipación por la próxima Maratón de Berlín con las historias personales de nuestros inicios en el mundo del running. En esta edición, exploraremos cómo nos convertimos en corredores y todas las lecciones que aprendimos en el camino.
Primero, sumérgete en la emoción de la Maratón de Berlín que está a la vuelta de la esquina. Si eres un amante del running, no querrás perderte esta conversación previa a la maratón.
Luego, cambiaremos de marcha y compartiremos cómo comenzamo...2023-09-2635 min
KM.43#8 Corredores entre zancadas y manías
En este episodio especial, nos adentraremos en el emocionante mundo de las maratones a través de los ojos de David, un corredor apasionado que recientemente participó en la Maratón de Vilnius. Escucharemos sus experiencias, emociones y reflexiones mientras recorría los 42.195 kilómetros de esta desafiante carrera.David nos llevará en un viaje a través de los altibajos de la maratón, desde la emoción en la línea de salida hasta la satisfacción en la línea de meta. ¿Cómo se sintió al enfrentar los kilómetros finales? ¿Qué le motivó a mantener el ritmo c...2023-09-1943 min
KM.43#7 Corredores, fisioterapia y sus secretosEn este episodio, vamos a adentrarnos en el fascinante mundo de la fisioterapia aplicada al running. Sabemos que correr es una pasión para muchos de vosotros pero también puede traer consigo desafíos físicos. Es por eso que hemos invitado a una experta en fisioterapia que nos revelará los secretos para mantenernos en movimiento de manera saludable y sostenible.2023-09-1246 min
KM.43#9 Corredores contra viento y mareaEstamos emocionados de traerte un episodio especial donde combinamos la anticipación por la próxima Maratón de Berlín con las historias personales de nuestros inicios en el mundo del running. En esta edición, exploraremos cómo nos convertimos en corredores y todas las lecciones que aprendimos en el camino.
Primero, sumérgete en la emoción de la Maratón de Berlín que está a la vuelta de la esquina. Si eres un amante del running, no querrás perderte esta conversación previa a la maratón.
Luego, cambiaremos de marcha y co...2023-09-0535 min
KM.43#6 Corredores de vuelta a la pista¡Bienvenidos a un emocionante episodio de KM 43! En esta edición especial, estaremos explorando todo lo que necesitas saber sobre la emocionante vuelta a la acción de los corredores populares después del merecido parón de verano. ¡Prepárate para sumergirte en el apasionante mundo de las carreras a pie y obtener una visión exclusiva de lo que nos depara la nueva temporada!
2023-09-0532 min
KM.43#5 Tecnología y equipación
Hablemos de aquel material con el que nos sentimos cómodos cuando salimos a correr y los diferentes componentes tecnológicos que nos resultan útiles. En este episodio haremos un recorrido por todos aquellos artículos que nos han sido alguna vez útiles o que aún nos lo siguen siendo para que podáis conocerlos y hasta probarlos
2023-07-2553 min
KM.43#4 Tópicos y topicazos
¿Cuántas veces nos han dicho que correr es malo para las rodillas o que es simplemente una moda pasajera? ¿Cuántas veces hemos querido responder "oye, esto no es verdad" pero en realidad no sabíamos si era cierto o no?
En este podcast hablaremos sobre los tópicos o clichés y realidades del running, discutiendo aquellos que más escuchamos y dando nuestra opinión sobre si creemos que son reales o si son simplemente algo inventado.
¡Quédate y descubre lo que pensamos!2023-07-1141 min
KM.43#3 Corredores y carreras populares¿Te acuerdas de cuál fue tu primera carrera popular? ¿Recuerdas esas sensaciones y como te sentiste en todo momento? Hoy vamos a hablar justamente de eso, nuestras queridas carreras populares y como nosotros las vemos: Qué es en lo primero que pensamos cuando escuchamos el término carrera popular y los diferentes aspectos que asociamos a ellas. ¡Quédate con nosotros mientras hacemos un recorrido al apasionante mundo del corredor popular y como las carreras nos han hecho ser quienes somos a día de hoy!2023-06-2740 min
KM.43#2 Corredores con frustracionesQueremos explorar las frustraciones comunes que enfrentan los corredores populares y cómo percibimos y gestionamos estas frustraciones desde nuestro punto de vista. Además, aprovecharemos la oportunidad para hablar sobre las tiradas largas y cómo nuestra mentalidad juega un papel clave, compartiendo estrategias efectivas para alcanzar tus objetivos en distancias mayores . ¡No te pierdas esta conversación llena de motivación y aprendizaje para llevar tu carrera como corredor al siguiente nivel2023-06-1348 min
KM.43#1 Corredores por descubrir
Nos gustan los podcast y nos gusta el running, pero tenemos la sensación que todo lo que hay por ahí es muy profesional. Nosotros somos simples corredores populares y queremos compartirte lo que hacemos para que puedas identificarte con nosotros, y quién sabe si ayudarte o que nos ayudes tú a nosotros. En este primer episodio te vamos a explicar un poco más de donde venimos y lo que queremos hacer. ¡Quédate para saber más!
2023-05-2951 min