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Kiste voll HerzWenn Freiheit zu viel wird: Eine Geschichte vom Ankommen mit Hanna Steingräber
Wenn Freiheit zu viel wird: Eine Geschichte vom Ankommen mit Hanna Steingräber
Was, wenn dein Zuhause kein Ort ist, sondern ein Gefühl?
In dieser Folge gehen wir auf eine ganz besondere Reise: von Deutschland über Norwegen, Portugal, Spanien bis nach Schweden – und mitten hinein in den Mut, sich selbst neu zu begegnen.
Zu Gast ist Hanna Steingräber, die viele Jahre als Housesitterin quer durch Europa gereist ist, bevor sie ihre Homebase in Nordschweden gefunden hat. Wir sprechen über ihre Zeit im Ausland, ihren Weg in die Selbstständigkeit, über Grenzen, Einsamkei...2025-05-0549 minKiste voll HerzWeiblichkeit und Zyklus als starke Verbündete – im Gespräch mit Asina Mona Kupke
Weiblichkeit und Zyklus als starke Verbündete – im Gespräch mit Asina Mona Kupke
Rund die Hälfte der Weltbevölkerung ist davon betroffen. Trotzdem sprechen wir viel zu selten darüber.
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein berührendes Gespräch mit Asina Mona Kupke, Expertin für weibliche Energie und zyklisches Leben. Du erfährst, wie dein Zyklus dich nicht schwächt, sondern stärkt und wie du mit ihm arbeiten kannst, statt gegen ihn.
Asina teilt ihre ganz persönliche Reise zu mehr Selbstverbindung, innerer Ruhe und weiblicher Kra...2025-04-2551 minKiste voll HerzPausen musst du dir nicht erst verdienenWenn du auf dem Zahnfleisch läufst, ist es längst zu spät
#059: Pausen musst du dir nicht erst verdienen
Wenn du auf dem Zahnfleisch läufst, ist es längst zu spät
Wann hast du dir das letzte Mal eine echte Pause gegönnt – nicht, weil du nicht mehr konntest, sondern weil du es dir wert warst? Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass du nicht erst zusammenbrechen musst, um dir eine Pause zu erlauben.
Ich erzähle dir, warum ich selbst fast zu spät gemerkt habe, dass ich dringen...2025-04-1509 minKiste voll HerzJetzt. Damit du aufhörst, dein Leben zu verpassenDer einzige Moment der zählt ist jetzt
#058: Jetzt. Damit du aufhörst, dein Leben zu verpassen
Der einzige Moment der zählt, ist jetzt.
Du lebst gerade. Jetzt, in diesem Moment. Doch bist du wirklich da? Diese Folge ist eine Einladung, das Leben wieder dort zu entdecken, wo es wirklich passiert: im Jetzt.
Ich spreche in dieser Folge über die drei Zeitformen, in denen unsere Gedanken ständig kreisen – Vergangenheit, Zukunft und Gegenwart – und warum nur eine davon wirklich zählt.
Du erfährst, warum es so schwer ist, präsent zu sein...2025-04-0520 minKiste voll HerzKreativität im Alltag: Wie kleine kreative Momente dein Leben verändern könnenMit diesen Tricks und Übungen integrierst du Kreativität noch mehr in dein Leben
#057: Kreativität im Alltag: Wie kleine kreative Momente dein Leben verändern können
Hast du das Gefühl, dass du im Alltag einfach keine Zeit für Kreativität hast? Dabei braucht Kreativität keine stundenlangen Sessions oder grosse Projekte. Integriere sie in dein tägliches Leben - ohne, dass du extra Zeit einplanen musst.
Kreativität ist ein Schlüssel für mehr Leichtigkeit, neue Ideen und mehr Erfüllung – sowohl privat als auch im Business. Und du kannst sie überall find...2025-03-2517 minKiste voll HerzWarum Kreativität nichts mit Talent zu tun hatLerne deiner Einzigartigkeit zu vertrauen
#056: Warum Kreativität nichts mit Talent zu tun hat
Lerne deiner Einzigartigkeit zu vertrauen
Hast du manchmal das Gefühl, nicht kreativ genug zu sein? Oder hält dich der Perfektionismus davon ab, einfach loszulegen? Dann ist diese Folge genau für dich!
Kreativität hat nichts mit Talent (oder kein Talent) zu tun. Es geht vielmehr darum, dass du dir erlaubst, dich auszuprobieren. Dass du dich nicht vergleichst, sondern deiner Einzigartigkeit vertraust.
Lass dich inspirieren und entdecke, warum Kreativität nicht nur für Künstler:i...2025-03-1510 minKiste voll HerzWarum Kreativität dein Leben leichter machtNutze Kreativität als Werkzeug für dein Leben und dein Business
#055: Warum Kreativität dein Leben leichter macht
Nutze Kreativität als Werkzeug für dein Leben und dein Business
Kreativität ist nicht nur für Künstler:innen. Kreativität ist ein kraftvolles Werkzeug, um dein Leben leichter, freier und erfüllter zu gestalten.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Kreativität nicht nur mit Kunst zu tun hat – sondern mit der Art, wie du denkst
✅ Wie du durch Kreativität festgefahrene Muster löst und neue Perspektive...2025-03-0516 minKiste voll HerzWas ist eigentlich Kreativität – und wie kannst du sie für dein Leben nutzen?Warum Kreativität mehr ist als nur Kunst
#054: Was ist eigentlich Kreativität – und wie kannst du sie für dein Leben nutzen?
Warum Kreativität mehr ist als nur Kunst
Kreativität ist so viel mehr als Malen, Basteln oder Lettern. Kreativität ist eine Lebenseinstellung, eine Kraftquelle und ein Werkzeug, das dich in jeder Lebensphase unterstützen kann. In dieser Folge tauche ich tief in das Thema Kreativität ein und in die Frage: Was bedeutet Kreativität wirklich - und warum hat sie nicht nur mit Kunst zu tun?
Lass dich inspir...2025-02-2514 minKiste voll HerzLoslassen schafft Platz für Neues – Wie du dich von Ballast befreist
#053: Loslassen schafft Platz für Neues – Wie du dich von Ballast befreist
Kennst du das Gefühl, dass du an etwas festhältst, obwohl es dich eigentlich nur noch belastet? Loslassen klingt so einfach – und doch fällt es uns oft unglaublich schwer. Sei es eine alte Gewohnheit, die uns nicht mehr guttut, eine Erwartung, die uns unter Druck setzt, oder materielle Dinge, die wir eigentlich nicht mehr brauchen.
In dieser Folge geht es darum, warum Loslassen so wichtig ist und wie du es dir leichter machst. Denn erst wenn du deine Hände frei hast, kan...2025-02-1521 minKiste voll HerzSelbstfürsorge ist kein Luxus – sondern überlebenswichtigWarum es höchste Zeit ist, dich selbst ernst zu nehmen
#052: Selbstfürsorge ist kein Luxus – sondern überlebenswichtig
Warum es höchste Zeit ist, dich selbst ernst zu nehmen
Fühlst du dich manchmal ausgebrannt, erschöpft oder einfach nur funktionierend statt wirklich lebendig? Dann ist es Zeit für eine ehrliche Frage: Wo bleibt deine Selbstfürsorge? In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge kein egoistischer Luxus ist, sondern eine absolute Notwendigkeit – für dein Wohlbefinden, deine Beziehungen und sogar für deine Leistungsfähigkeit.
Vielleicht sagst du dir oft: „Dafür habe...2025-02-0518 min
Kaffeeklatsch for Business - Alles was Du für Dein Online Business wissen musst.#273 - Von der Herzkiste zur Herzensmission: Kreativität und Mindset im Business vereinen - Im Interview mit Debby Krähenbühl - Mentorin für Kreativität & MindsetIn dieser inspirierenden Folge von „Kaffeeklatsch for Business“ habe ich die wunderbare Debby Krähenbühl zu Gast – Kreativcoach, Mentorin für Mindset und Gründerin der Herzkiste. 🎨💡 Debbie teilt ihre spannende Reise von einem Hobby-Blog zu einem erfolgreichen Unternehmen und wie sie es geschafft hat, ihre Leidenschaften für Handlettering, Kreativität und Persönlichkeitsentwicklung zu einem einzigartigen Business zu verbinden.
Highlights der Folge: ✨ Wie aus einer Herzkiste ein Business wurde – Debby's Weg von der Bloggerin zur Unternehmerin. ✨ Warum Kreativität weit über Kunst hinausgeht und wie sie deine Probleme lösen kann. ✨ Tipps, wie DU als Selbständige*r deine Energ...2025-01-2837 minKiste voll HerzDein Kompass für ein besseres Jahr: Raus aus dem Nebel in 5 entscheidenden SchrittenFinde deine Richtung und setze klare Schritte für ein Jahr voller Klarheit, Wachstum und Erfüllung
#051: Dein Kompass für ein besseres Jahr: Raus aus dem Nebel in 5 entscheidenden Schritten
Finde deine Richtung und setze klare Schritte für ein Jahr voller Klarheit, Wachstum und Erfüllung
Fragst du dich manchmal auch, wie du deine Wünsche und Pläne endlich Realität werden lassen kannst?
In dieser Episode tauchen wir in die Themen ein, die für ein erfülltes und bewusst gestaltetes Jahr essenziell sind. Du lernst, wie du deinen persönlich...2025-01-2524 minKiste voll Herz5 Stolpersteine auf dem Weg zu einem erfüllten Jahr (und wie du sie überwindest)Mach 2025 zu deinem Jahr
#050: 5 Stolpersteine auf dem Weg zu einem erfüllten Jahr (und wie du sie überwindest)
Mach 2025 zu deinem Jahr
Das neue Jahr hat gerade erst begonnen – und vielleicht spürst du schon, dass der frische Start doch nicht so leicht gelingt, wie du es dir vorgenommen hast. Warum ist das so? In dieser Folge teile ich 5 häufige Stolpersteine, die uns auf dem Weg zu einem erfüllten Jahr im Weg stehen können. Höre in dieser Folge, wie du diese Hindernisse erkennst und überwindest, damit 2025 wirklich dein Jahr wird. 💪
Lass dich i...2025-01-1529 minKiste voll HerzReflektieren, Dankbarkeit & Feiern: So machst du dein Jahr rundWarum ist es so wichtig, auf das Jahr zurückzuschauen?
#049: Reflektieren, Dankbarkeit & Feiern: So machst du dein Jahr rund
Warum ist es so wichtig, auf das Jahr zurückzuschauen?
In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren. Wir schauen zurück auf Erfolge, Herausforderungen und die kleinen Momente, die das Jahr 2024 besonders gemacht haben. Du erfährst, warum Reflexion eine kraftvolle Methode ist, um Klarheit zu gewinnen, Wachstum zu fördern und das neue Jahr unbelastet und voller Energie zu starten. Ausserdem teile ich meine besten Reflexionsfragen mit d...2024-12-2017 minKiste voll HerzPerfekt oder entspannt? Wie Erwartungen dein Leben prägenWie Erwartungen uns beeinflussen – und wie wir besser mit ihnen umgehen
#048: Perfekt oder entspannt? Wie Erwartungen dein Leben prägen
Wie Erwartungen uns beeinflussen – und wie wir besser mit ihnen umgehen
Wie oft hast du schon erlebt, dass du enttäuscht warst, weil deine Erwartungen nicht erfüllt wurden? Ob in Beziehungen, im Alltag, in der Weihnachtszeit oder sogar beim Kreativsein – Erwartungen begegnen uns überall. In dieser Folge lade ich dich ein, genauer hinzuschauen: Welche Erwartungen hast du an dich selbst, an andere und an das Leben?
Erfahre, warum unrealistische Erwartungen oft der Grund für...2024-12-1317 minKiste voll HerzWünsche neu denken, damit sie dich wirklich erfüllenHaben oder Sein - der grosse Unterschied
#047: Wünsche neu denken, damit sie dich wirklich erfüllen
Haben oder Sein - der grosse Unterschied
Was wünschst du dir für und in deinem Leben? Die meisten von uns denken zuerst an Dinge, die sie haben wollen. Aber was wäre, wenn du dir stattdessen wünschst, jemand zu sein? Jemand, der entspannter, mutiger oder gelassener ist?
In dieser Folge lade ich dich ein, über deine Wünsche nachzudenken und sie neu zu definieren – weg von ‚mehr haben‘ hin zu ‚mehr sein‘. Denn die erfüllendsten...2024-12-0611 minKiste voll HerzProzess vs. Ergebnis: Welcher kreative Typ steckt in dir?Über die Balance in der Kreativität
#046: Prozess vs. Ergebnis: Welcher kreative Typ steckt in dir?
Über die Balance in der Kreativität
Bist du kreativ, weil du etwas Bestimmtes erreichen willst? Oder einfach, weil dir das Tun Freude macht?
In dieser Folge lade ich dich ein, die beiden Hauptmotivationen für Kreativität zu entdecken: das Ergebnis und den Prozess. Erfahre, warum beides wichtig ist, wie du die Balance findest und warum der kreative Prozess oft der Teil ist, der die Magie bringt.
Was du in dieser Folge hörst:
Erg...2024-11-2911 minKiste voll Herz5 Minuten für dich: Kleine Pausen, grosse Wirkung - Energie tanken leicht gemachtWarum eine Pause nicht lang sein muss, um einen Unterschied zu machen
#045: 5 Minuten für dich: Kleine Pausen, grosse Wirkung - Energie tanken leicht gemacht
Warum eine Pause nicht lang sein muss, um einen Unterschied zu machen
Du hast keine Zeit für Pausen? Genau dann solltest du sie dir gönnen! Denn es geht schlussendlich um die Qualität, nicht um die Dauer.
In dieser Episode zeige ich dir, warum selbst 5 Minuten deinen Tag verändern können. Kleine Pausen helfen dir, Stress abzubauen, kreative Energie zu tanken und dich wieder auf das We...2024-11-2210 minKiste voll HerzEinfach mal anfangen – warum der erste Schritt oft der Wichtigste ist
#044: Einfach mal anfangen – warum der erste Schritt oft der Wichtigste ist
Wolltest du schon lange etwas Neues beginnen, aber irgendetwas hält dich zurück? Vielleicht fühlst du dich noch nicht bereit oder hast Angst, etwas falsch zu machen? In dieser kurzen und motivierenden Episode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, einfach mal anzufangen – auch wenn der Weg vor dir noch unklar ist. Ich teile mit dir, wie der erste Schritt nicht nur Mut erfordert, sondern dir auch die Zufriedenheit bringt, die du suchst. Es geht darum, kleine Schritte zu machen, Vertrauen in dich zu...2024-11-1513 minKiste voll HerzVon der Idee zum Event: Hinter den Kulissen des Watercolor Online-Festivals 2024und warum du dieses einmalige Festival nicht verpassen solltest
#043: Von der Idee zum Event: Hinter den Kulissen des Watercolor Online-Festivals 2024
und warum du dieses einmalige Festival nicht verpassen solltest
In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen des Watercolor Online Festivals 2024! Warum begeistert mich Aquarellmalerei so sehr, dass ich ein ganzes Festival dafür organisiere? Was erwartet dich als Teilnehmer:in und wie kannst du das Beste aus dieser kreativen Zeit herausholen? Hier erfährst du welche organisatorischen Herausforderungen und Erfolge dahinter stecken und wie diese einmalige Festival-Atmosphäre dir den Einstieg oder die...2024-11-0826 minKiste voll Herz3 Gründe Kunst zu machen, auch wenn du nicht zeichnen kannst
#042: 3 Gründe Kunst zu machen, auch wenn du nicht zeichnen kannst
Um Kunst zu machen, braucht es Talent? Nein, überhaupt nicht!
In dieser Episode teile ich mit dir, warum Kunst auch für dich wertvoll sein kann, selbst wenn du denkst, du kannst nicht zeichnen oder malen. Ich erzähle dir von meiner eigenen Reise zu einem Leben voller Kreativitä und von meiner einzigen ungenügenden Note im Studium: dem Bildnerischen Gestalten.
Du entdeckst in dieser Folge 3 Gründe, warum es sich lohnt, Kunst zu machen, auch wenn du nicht zeichnen kannst.
Was d...2024-11-0118 minKiste voll Herz5 überraschende Lektionen fürs Leben, die du durchs Aquarellmalen lernen kannstWatercolor und die Geheimnisse, die es fürs Leben birgt
#041: 5 überraschende Lektionen fürs Leben, die du durchs Aquarellmalen lernen kannst
Watercolor und die Geheimnisse, die es fürs Leben birgt
Wusstest du, dass Aquarellmalen dir nicht nur dabei helfen kann, wunderschöne Kunstwerke zu erschaffen, sondern dir auch wichtige Lektionen fürs Leben beibringt? Wertvolle Learnings, die nicht nur auf Papier, sondern auch auf das echte Leben anwendbar sind.
In dieser Folge teile ich mit dir, was ich beim Malen über mich selbst und das Leben gelernt habe. Es sind fünf überrasche...2024-10-2523 minKiste voll HerzWie die Herzkiste entstand – meine Reise zur Kreativität und zum Lettering
#040: Wie die Herzkiste entstand – meine Reise zur Kreativität und zum Lettering
Hast du auch manchmal das Gefühl, du weisst nicht genau, wohin dein Weg führen soll? In dieser Folge erfährst du, wie das Leben mich auf kreative Weise immer wieder überrascht hat – vom Radio zur Selbstständigkeit, vom DIY-Blog zum Lettering.
Du hörst in dieser Folge die Geschichte hinter der Herz-Kiste: Wie ist das alles entstanden und wie bin ich zur Kreativität und zum Lettering gekommen? Erfahre, warum es sich lohnt, dem Leben und deinen Gefühlen zu vertrauen. Höre, wie die...2024-10-1814 minKiste voll HerzDie zwei Geheimnisse erfolgreichen Lernens: Dein Schlüssel zum Erfolg…am Beispiel Lettering erklärt
#039: Die zwei Geheimnisse erfolgreichen Lernens: Dein Schlüssel zum Erfolg
…am Beispiel Lettering erklärt
In dieser Folge dreht sich alles ums erfolgreiche Lernen! Egal, ob du Lettering, ein Instrument oder eine neue Sprache lernst – es gibt zwei entscheidende Schlüssel: Technik und Dranbleiben.
Du erfährst in dieser Folge, warum diese beiden Punkte essenziell sind, um echte Fortschritte zu machen und wie du sie für dich anwendest.
Was du in dieser Episode lernst:
Technik richtig beherrschen: Ein solides Verstehen einer Technik ist der Grundstein f...2024-10-1115 minKiste voll HerzLernen - so leicht wie Eis essen: Über Motivation, Fehler und Leichtigkeit im Gespräch mit Trixi TumertWie Lernen Spass und Freude machen kann
#038: Lernen - so leicht wie Eis essen: Über Motivation, Fehler und Leichtigkeit im Gespräch mit Trixi Tumert
Wie Lernen Spass und Freude machen kann
Was wäre, wenn Lernen genauso leicht und erfrischend sein könnte wie ein leckeres Eis an einem heissen Sommertag? Geht das - Lernen ohne Druck und mit Freude?
In diesem Gespräch mit Lern-Coach Trixi Tumert hörst du, warum Lernen im Erwachsenenalter genauso wichtig und erfüllend sein kann wie für Kinder – und wie es genauso leicht wie Eis essen...2024-10-0440 minKiste voll HerzWarum du nie aufhören solltest zu lernen – egal in welchem AlterLebenslanges Lernen für ein erfülltes Leben
#037: Warum du nie aufhören solltest zu lernen – egal in welchem Alter
Lebenslanges Lernen für ein erfülltes Leben
Du fühlst dich manchmal festgefahren und fragst dich, warum Weiterentwicklung so wichtig ist? In dieser Folge gehe ich genau darauf ein: Warum das lebenslange Lernen uns nicht nur glücklicher, sondern auch zufriedener macht – egal in welchem Alter.
Ich habe für dich sowohl evolutionäre und wissenschaftliche, als auch emotionale Gründe, die das Lernen so bedeutend machen. Du erfährst, warum es Freude bereitet, wenn du dich st...2024-09-2715 minKiste voll HerzStärken statt Stress: Mehr Zeit und Freude in deinem Alltag - ein Gespräch mit Katharina LipokEffizient und entspannt durch den Alltag
#036: Stärken statt Stress: Mehr Zeit und Freude in deinem Alltag - ein Gespräch mit Katharina Lipok
Effizient und entspannt durch den Alltag
Fällt es dir schwer, deine Zeit gut zu nutzen und dich nicht von Perfektionismus ausbremsen zu lassen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
Gemeinsam mit Katharina Lipok, Expertin für Mindset und Business-Strategie, erkunden wir, wie du durch bewusste Reflexion und den Fokus auf deine Stärken mehr Leichtigkeit und Effektivität in dein Leben bringen kannst. Katharina teilt i...2024-09-2037 minKiste voll HerzKeine Zeit? So schaffst du Raum für das, was dir wirklich wichtig ist
#035: Keine Zeit? So schaffst du Raum für das, was dir wirklich wichtig ist
Du hast ständig das Gefühl, keine Zeit für das zu haben, was dir wirklich wichtig ist?
In dieser Folge erkunden wir gemeinsam, warum das so oft der Fall ist – und was du tun kannst, um mehr Raum für die Dinge zu schaffen, die dir am Herzen liegen. Es geht um Prioritäten, äussere und innere Erwartungen und warum es so wichtig ist, auf deine eigenen Bedürfnisse zu hören. Kein Druck, keine Perfektion – nur Inspiration, wie du dich selbs...2024-09-1319 minKiste voll HerzMehr Platz im Kopf, mehr Raum für dich und deine Kreativität - So schaffst du mentalen FreiraumBefreie deinen Kopf von Gedankenballast
Mehr Platz im Kopf, mehr Raum für dich und deine Kreativität - So schaffst du mentalen Freiraum
Befreie deinen Kopf von Gedankenballast
Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Kopf voller Gedanken, To-Do’s und Ideen steckt und du einfach keinen klaren Gedanken mehr fassen kannst? In dieser Episode zeige ich dir, wie du durch einfache Techniken deinen Kopf frei bekommst und damit Platz für Kreativität und Ruhe schaffst.
Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise, wie ich es geschafft habe, das Geda...2024-09-0624 minKiste voll HerzKopf frei für das Wesentliche: Die Kopf-frei-Methode von Carolin HabekostMehr Zeit, weniger Stress - ein Weg zu einem erfüllten Alltag
#033: Kopf frei für das Wesentliche: Die Kopf-frei-Methode von Carolin Habekost
Mehr Zeit, weniger Stress - ein Weg zu einem erfüllten Alltag
Stell dir vor, du könntest all deine To-Do’s, deine beruflichen Verpflichtungen, deine Zeit für die Familie und deine persönlichen Hobbys unter einen Hut bringen – und das ohne Stress! In dieser Episode erfährst du, wie genau das möglich ist und wie du mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst, um endlich den Kopf frei zu haben für di...2024-08-3043 minKiste voll HerzDie Macht deiner Gedanken: Dein Weg zu mehr Lebensfreude und SelbstbestimmungSo erschaffst du dir mit deinen Gedanken deine Realität
#032: Die Macht deiner Gedanken: Dein Weg zu mehr Lebensfreude und Selbstbestimmung
So erschaffst du dir mit deinen Gedanken deine Realität
In dieser Episode tauchen wir tief in die Macht deiner Gedanken ein und entdecken, wie sie deine Realität nicht nur beeinflussen, sondern formen. Deine Gedanken haben die unglaubliche Fähigkeit, entweder eine Negativspirale in Gang zu setzen oder dir zu helfen, das Beste aus deinem Leben herauszuholen.
Ich zeige dir, wie du durch einen gezielten Perspektivenwechsel und die bewusste Steuerung deiner Geda...2024-08-2319 minKiste voll HerzDie ultimative Entscheidungshilfe: Wie du in jeder Situation den richtigen Weg findestLeave it, love it or change it - ein kraftvolles Prinzip für bewusste Entscheidungen
#031: Die ultimative Entscheidungshilfe: Wie du in jeder Situation den richtigen Weg findest
Leave it, love it or change it - ein kraftvolles Prinzip für bewusste Entscheidungen
In dieser Podcast-Folge stelle ich dir ein unglaublich kraftvolles Prinzip vor, das dich in schwierigen Situationen unterstützt: Leave it, love it or change it. Dieses einfache, aber wirkungsvolle Konzept zeigt dir, wie du in jeder Lebenslage die Kontrolle übernimmst und die beste Entscheidung für dich triffst.
Es geht darum, bewusst zu refle...2024-08-1620 minKiste voll HerzErlaube dir - zwei Worte, die dein Leben verändern können: Ein Gespräch mit Yvonne PartesInspiration und Mut für deinen persönlichen Weg
030: Erlaube dir - zwei Worte, die dein Leben verändern können: Ein Gespräch mit Yvonne Partes
Inspiration und Mut für deinen persönlichen Weg
Erlaube ich mir, wirklich ich zu sein? Und: wer bin ich denn überhaupt? Was macht mich aus und wofür stehe ich? Rund um diese spannenden Fragen habe ich in der heutigen Folge Yvonne Partes zu Gast. Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein: Erlaubst du dir, wirklich du selbst zu sein?
Yvonne teilt ihre eigene inspirier...2024-08-0940 minKiste voll Herz1 Jahr Kiste voll Herz - ein Rückblick, ein Ausblick und ein GewinnspielLass uns gemeinsam feiern
#029: 1 Jahr Kiste voll Herz - ein Rückblick, ein Ausblick und ein Gewinnspiel
Lass uns gemeinsam feiern! 🥳
Diesen Podcast gibt es mittlerweile ein Jahr und ich ziehe in dieser Jubiläumsfolge ein Fazit.
Du erfährst, welche Folgen die erfolgreichsten waren und was für Learnings ich daraus ziehe. Ich erzähle dir, welche Herausforderungen dieser Podcast für mich mitbringt und nehme dich auch mit in die Zukunft und welche Ziele ich mir für die nächsten Monate gesetzt habe.
Denn eines ist für mich klar: Dieser Podca...2024-08-0221 min
Erlaube DIR: Mehr Du im Business & im LebenDer Kopf darf jetzt einfach mal Pause machenTestimonial von Debby Krähenbühl
Mein heutiger Gast möchte sich “Mehr Du im Business” erlauben. Denn Debbys größte Herausforderung ist, sich mehr in ihrem eigenen Business zu zeigen. Debby ist selbstständig im Kreativbereich tätig und hat sich kürzlich entschieden, mehr von sich selbst in ihr Business einzubringen.
Sie teilt mit dir, wie sie sich in Zusammenarbeit mit mir weiterentwickelt hat und wie sie sich erlaubt, mehr von ihrem wahren Selbst in ihrem Business zu zeigen.
Du erfährst, wie Debby mehr Vertrauen in sich und ihre Intuition gewonnen hat und nun mutig...2024-07-2426 minKiste voll HerzZeit im Griff: Deine Fragen, meine LösungenPraktische Tipps und Strategien, um mehr Zeit für deine Hobbys, Freunde und dich selbst zu finden.
#028: Zeit im Griff: Deine Fragen, meine Lösungen
Praktische Tipps und Strategien, um mehr Zeit für deine Hobbys, Freunde und dich selbst zu finden.
Uns steht die ganze Welt offen. Praktisch alles ist nur eine Entscheidung entfernt. Wir haben so viele Möglichkeiten - und genau das führt dazu, dass wir gefühlt keine Zeit (mehr) haben.
Viele Interessen, viele To-Do’s, Anforderungen von verschiedensten Seiten. Und trotzdem hat der Tag nur 24 Stunden. Also hetzen wir von Tag...2024-07-1931 minKiste voll HerzWie du dich selbst besser verstehst - ein Gespräch über Selbstführung mit Sabrina BesicKopf und Herz im Gleichgewicht
#027: Wie du dich selbst besser verstehst - ein Gespräch über Selbstführung mit Sabrina Besic
Fragst du dich manchmal auch, wie du dein Leben authentischer und erfüllter gestalten kannst? Mit der erfahrenen Coach und Trainerin Sabrina Besic tauche ich in dieser Folge tief in das Thema Selbstführung ein.
Was du aus dieser Folge mitnehmen wirst:
Du lernst, was Selbstführung wirklich bedeutet und wie du sie in deinem Leben umsetzen kannst.
Unterschied zu Selbstmanagement: Du erfährst, warum es nicht nur darum geht, effizient zu arbeiten, sondern...2024-07-0538 minKiste voll HerzTschüss Perfektionismus! Wie er entsteht und wie du ihn loswirstPerfektionismus verstehen um ihn loszulassen
#026: Tschüss Perfektionismus! Wie er entsteht und wie du ihn loswirst
Alles immer perfekt und möglichst fehlerfrei machen. Perfektionismus beeinflusst dein Leben und hindert dich daran, wirklich glücklich zu sein. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Perfektionismus entstehen kann und du bekommst drei konkrete Tipps, wie du ihn überwinden kannst.
Wenn du dich oft selbst unter Druck setzt und das Gefühl hast, nichts was du tust, ist gut genug, dann hör in diese Folge rein. Gönn dir 20 Minuten um zu verstehen, warum du so reagiers...2024-06-2121 minKiste voll HerzWie Perfektionismus deine Lebensfreude blockiert und deine Zufriedenheit verhindertPerfekt unperfekt: Finde wieder mehr Glück im unperfekten
#025: Wie Perfektionismus deine Lebensfreude blockiert und deine Zufriedenheit verhindert
Unerreichbar hohe Ansprüche - an dich selbst und an dein Umfeld. Du erwartest perfekte Ergebnisse, die aber unmöglich zu erreichen sind. Immer geht es noch ein Ticken besser. Perfekter.
Kennst du das auch? Und sagst du dir dann einfach: “Ich bin halt ein Perfektionist?”
Jahrelang habe ich meinen Perfektionismus vorgeschoben und gar nicht gemerkt, wie mich dieser übertriebene Anspruch an einem glücklichen und zufriedenen Leben hindert.
In dieser Podcastfolge nehme ich dich...2024-06-0728 minKiste voll HerzSchwierige Situationen - und was du aus ihnen lernen kannst: Ein ErfahrungsberichtMein persönlicher Umgang mit meinem Unfall
#024: Schwierige Situationen - und was du aus ihnen lernen kannst: Ein Erfahrungsbericht
Mein persönlicher Umgang mit meinem Unfall
Es braucht nicht mehr als eine Sekunde - und dein Leben steht auf dem Kopf. Vor dir ein Scherbenhaufen. Wir alle kennen solche Situationen, wie zum Beispiel ein Jobverlust, eine Trennung, ein Unfall.
In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Unfall, den ich vor zwei Jahren hatte. Ich erzähle dir von den Herausforderungen, aber vor allem auch davon, was ich daraus gelernt habe. Denn es geht um m...2024-05-2423 minKiste voll HerzFehler willkommen: Der Weg, wie du richtig gut wirstWarum das Scheitern dein bester Lehrer ist: Entdecke, weshalb du am Anfang schlecht sein musst, um richtig gut zu werden.
#023: Fehler willkommen: Der Weg, wie du richtig gut wirst
Warum das Scheitern dein bester Lehrer ist: Entdecke, weshalb du am Anfang schlecht sein musst, um richtig gut zu werden.
Es ist egal, was du lernen oder beherrschen willst. Scheitern gehört dazu. Am Anfang bist du immer schlecht in etwas. Das Entscheidende ist das Dranbleiben und das Wiederholen. Dass du nicht aufgibst sondern immer und immer und immer wieder einen neuen Versuch startest.
Scheitern wird i...2024-05-1015 minKiste voll HerzDu kannst dich nicht glücklich denken, du musst es fühlen - ein Gespräch mit Rosina GeltingerHandlettering für die Seele: Wie Lettering dabei hilft, positive Glaubenssätze zu stärken.
#022: Handlettering für die Seele: Wie Lettering dabei hilft, positive Glaubenssätze zu stärken.
In dieser Folge habe ich die erfahrene Psychotherapeutin Rosina Geltinger zu Gast. Sie erzählt darüber, wie wir unser persönliches Glück finden können und was das mit einer Wiese zu tun hat. Ausserdem tauchen wir tief ein ins Thema Glaubenssätze und wie sie uns beeinflussen. Wie können wir Glaubenssätze erkennen und positiv umgestalten?
Handlettering kann hier als kreatives Mittel eingese...2024-04-2646 minKiste voll HerzKonkurrenz oder Kooperation? Ein Perspektivenwechsel zum MiteinanderKonkurrenz in Gemeinschaft verwandeln
#021: Konkurrenz oder Kooperation? Ein Perspektivenwechsel zum Miteinander
Wo liegt eigentlich die Grenze zwischen Konkurrenz und Kooperation?
Das Lettering Online-Festival ist ein wunderbares Beispiel dafür, dass Konkurrenz und Kooperation nahe beieinander liegen können. Gemeinsam etwas Grosses erschaffen, was man alleine nicht kann. So, dass alle Seiten davon profitieren, indem man sich gegenseitig unterstützt und inspiriert.
Es gibt genug für alle!
Aus meiner Sicht ist es immer die Perspektive, die die Antwort auf die Frage gibt: Ist es Konkurrenz oder ist es Kooperation?
Entd...2024-04-1219 minKiste voll HerzLettering verbindet: Einblicke ins Lettering Online-FestivalEntdecke die Kraft der kreativen Verbindung
**#020: Lettering verbindet: Einblicke ins Lettering Online-Festival
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Miteinander ist es einfacher, wir kommen alle schneller vorwärts und die Kreativität wird multipliziert. Gemeinsam Kreativ sein - das ist es, was wir am Lettering Online-Festival 2024 machen. In dieser Folge erzähle ich dir mehr zu diesem einzigartigen Event und erzähle dir, weshalb es so wichtig und wunderbar ist, gemeinsam kreativ zu sein.
Bist du beim LOF24 mit dabei? Dann sichere dir jetzt dein Ticket und somit diese einzigartige Chance - dein Leben mit mehr Freude und Farbe zu füllen!
→ A...2024-03-2916 minKiste voll Herz3 Dinge die du tun kannst, wenn du keine Zeit hastDamit mehr Zeit bleibt für das, was dir wirklich wichtig ist
#019: Drei Dinge die du tun kannst, wenn du keine Zeit hast
Die Menschen heutzutage haben keine Zeit mehr. In unserer schnelllebigen und lauten Welt ist es auch gar nicht so einfach, sich genug Zeit nehmen zu können. Zeit für die Dinge, die dir persönlich wichtig sind und die dir gut tun.
In dieser Episode zeige ich dir 3 Schritte auf, die du tun kannst, wenn du keine Zeit hast.
Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln, manchmal reichen schon kleine Veränderu...2024-03-1522 minKiste voll HerzKreativ sein tut gut - warum eigentlich?Was Kreativität alles für uns tun kann und weshalb sie ein richtig wertvolles Werkzeug ist
#018 : Kreativ sein tut gut - warum eigentlich?
Warum tut es einfach gut, wenn du dich kreativ betätigst - egal in welcher Form? Diese Frage begleitet mich in dieser Podcastfolge. Kreativität ist ein Werkzeug zur Selbstentfaltung, hilft bei der Persönlichkeitsentwicklung und kann dich darin unterstützen, dich selbst besser kennen zu lernen.
Kreativ sein heisst, du erschaffst neue Dinge. Du schaffst schöne Dinge, die du verschenken oder aufhängen kannst und die dir gefallen. Kreativität bringt...2024-03-0123 minKiste voll HerzDas A und O des Dranbleibens - Lettering endlich erfolgreich meistern
**#017: Das A und O des Dranbleibens - Lettering endlich erfolgreich meistern
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Es gibt eine Sache, die erfolgreiche Menschen immer von erfolglosen unterscheidet. Das ist beim Lettering so, aber auch bei ganz vielen anderen Situationen im Leben.
Dranbleiben. Schritt für Schritt vorwärtsgehen, und mag es noch so ein kleiner Schritt sein. In dieser Episode tauchen wir in diesen Prozess vom Dranbleiben ein. Wir besprechen Herausforderungen, die einen psychologischen Hintergrund haben und du bekommst praktische Tipps, wie du (mehr) Lettering so in einen Alltag integrieren kannst, dass du dranbleibst.
Schlussendlich sind es immer die kleine Sc...2024-02-1624 minKiste voll HerzGlücklich und erfüllt leben: Tue diese eine Sache dafürMomente sammeln
**#016: Wie du mit kleinen Momenten mehr Glück und Erfüllung in dein Leben holst.
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Den perfekten Moment gibt es nicht. Oder auch: Der perfekte Moment ist immer jetzt. Warte nicht darauf!
Um ein erfülltes Leben zu leben, geht es nicht darum, möglichst perfekt zu sein oder alles perfekt zu machen. Sondern darum, im Moment zu leben und diese Momente zu sammeln. Es braucht nicht die eine grosse Sache, die dich glücklich macht, sondern immer wieder Momente, die du geniesst.
Eine Möglichkeit, mehr von diesen Momenten ins Leben...2024-02-0215 minKiste voll HerzEntspannter in die Zukunft: Weniger Sorgen, mehr LebenLebe im Hier und Jetzt
#015: Bist du bereit für eine sorgenfreiere Zukunft?
Meistens sind Sorgen etwa gleich sinnvoll, wie sich ein Pflaster aufzukleben, bevor man sich geschnitten hat. Dieses Zitat von Karin Kuschik hat mich zu dieser Folge inspiriert.
Warum machen wir uns so häufig unnötige Sorgen und wie können wir lernen, uns weniger Sorgen zu machen? Neben tiefgründigen Fragen, die zum Nachdenken anregen, gibt es in dieser Folge auch praktische Tipps, die dir dabei helfen, dir weniger Sorgen zu machen und mehr und bewusster zu leben.
Stärke de...2024-01-1912 minKiste voll HerzWünschst du dir ein glücklicheres Leben?Was essenziell ist, um ein zufriedeneres und glücklicheres Leben zu leben
#014: Wünschst du dir ein glücklicheres Leben?
Glücklich sein - ein Wunsch, den viele Menschen haben. Glück ist ein grosses Wort, welches wir alle mit individuellem Inhalt füllen. Was für mich glücklich bedeutet, kann für dich etwas völlig anderes sein.
Deshalb ist es so unglaublich wichtig, dass du nicht nach links und rechts schaust, sondern dass du dein Leben so lebst, wie es dich glücklich macht - und nicht jemand anderen.
In dieser Podc...2024-01-0515 minKiste voll HerzZiele setzen & erreichen: So klapptsVerwandle deine Träume in greifbare Erfolge
013: Ziele setzen & erreichen: So klappts
Schnell mal einen Vorsatz fürs neue Jahr vorgenommen und spätestens im Februar ist er wieder verschwunden und vergessen. Ich bin kein Fan von Vorsätzen fürs neue Jahr, finde Ziele im Leben aber umso wichtiger. Ziele helfen dabei, Träume in greifbare Erfolge zu verwandeln.
Wie ich mit Zielen umgehe, weshalb sie wichtig sind und was dir dabei hilft, deine Ziele zu erreichen, hörst du in dieser Folge.
Das erfährst / lernst du:
Weshalb Vorsätze zum Neuja...2023-12-2225 minKiste voll HerzHilfe annehmen: Schwieriger als gedachtWarum Hilfe annehmen kein Zeichen von Schwäche ist
012: Hilfe annehmen: Schwieriger als gedacht
Manchmal kommt das Leben mit einem Hammer - und du kannst gar nicht anders, als etwas zu lernen. Durch einen Unfall wurde ich letztes Jahr dazu gezwungen, Hilfe anzunehmen. Das klingt so einfach, ist es aber überhaupt nicht. Hilfe geben ist überraschenderweise meistens viel simpler, als Hilfe anzunehmen. Da dies nicht nur mir so geht, sondern vielen anderen auch - habe ich diese Folge aufgenommen.
Hilfst du gerne, aber hast Schwierigkeiten dabei, selbst Unterstützung anzunehmen? Dann tauch mit mir in die...2023-12-0818 minKiste voll HerzEntspannte Adventszeit - geht das überhaupt?6 + 1 Tipps für dich, wie du die bevorstehende Weihnachtszeit möglichst entspannt und ohne Stress überstehst.
011: Entspannte Adventszeit - geht das überhaupt?
Hast du dir diese Frage auch schon gestellt, wenn der Dezember mal wieder mit einem Augenschlag vorbei war und du nicht mal die Hälfte der Dinge geschafft hast, die du dir vorgenommen hast?
Wir alle kennen das Gefühl: Eine Mischung aus Vorfreude und dem leichten Druck, alles perfekt machen zu wollen. Doch was, wenn wir dieses Jahr anders an die Sache herangehen? Was, wenn wir lernen, die kleinen Momente zu schätzen, G...2023-11-2415 minKiste voll HerzGemeinsam kreativ: Watercolor Online-FestivalBlick hinter die Kulissen mit dem Orga-Team vom WOF23
010: Gemeinsam kreativ: Watercolor Online-Festival
Über 3000 Leute sind dabei, am ersten Watercolor Online-Festival. Dieses Event bringt dir während 4 Tagen sagenhafte 22 Künstlerinnen zu dir nach Hause auf den Bildschirm.
In 25 Video-Tutorials lernst du ganz viel, entdeckst neue Motive, traust dich an neue Techniken und hast einfach ganz viel Spass beim Malen.
In dieser Podcastfolge sind meine zwei Mitorganisatorinnen zu Gast: Helen und Anna. Wir plaudern über die Vision vom WOF, über die Vorbereitungen, unsere Highlights und unsere Herausforderungen.
Du bist noch nicht angem...2023-11-1034 minKiste voll HerzMangel oder Fülle?Hast du genug oder immer zu wenig?
009: Mangel oder Fülle?
Niemand von uns kommt auf die Idee, ein Haus auf Sand zu bauen. Du kennst das Bild bestimmt auch und weisst, wie schnell alles zusammen brechen kann.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich mein Fundament gestärkt habe und welches kleine Ritual mir jeden Tag dabei hilft, mehr Fülle in mein Leben zu holen. Mehr Freude, Liebe, Glück, Frieden, Mut.
Alleine durch Manifestationen verändert sich das Leben nicht. Trotzdem ist die Ausrichtung extrem wichtig und hilft dabei...2023-10-2715 minKiste voll HerzIch habe keine ZeitBelügst du dich selbst mit dieser Ausrede?
008: Ich habe keine Zeit
Zeit ist eine extrem wertvolle Währung. Wir haben alle genau gleich viel Zeit jeden Tag. Viele wünschen sich mehr Zeit - und sagen häufig: "Ich habe keine Zeit."
Wie häufig nutzt du diese Ausrede - für alles Mögliche? Oder bist du ehrlich mit dir und stellst dir die Frage: Ist das jetzt gerade Priorität oder nicht?
In dieser Podcastfolge entdeckst du, weshalb "keine Zeit" so häufig eine Ausrede ist und wir uns damit selbst be...2023-10-1320 min
JOINT FORCES PodcastWertschätzung zeigen dank Lettering & individuellen DIY-Karten - mit Debby Krähenbühl008: Debby Krähenbühl (Mitglied im JOINT FORCES Gold Club) liebt es kreativ zu sein und die Welt mit Farben und motivierenden Worten etwas schöner zu machen. In dieser Episode spricht sie über das Handlettering und wie man mit individuellen DIY Karten, Wertschätzung und Einzigartigkeit zeigen kann.2023-10-0940 minKiste voll HerzWas erwartest du eigentlich?Wie uns unsere Erwartungen unser Leben schwer machen können und wie du damit besser umgehen kannst
007: Was erwartest du eigentlich?
Erwartungen sind wie unsichtbare Fäden die uns lenken. Unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen. Sie beeinflussen unsere Beziehungen, unsere Entscheidungen und unsere Zufriedenheit.
Erwartungen können motivieren, ein Gefühl von Sicherheit geben und uns helfen, Ziele zu erreichen. Erwartungen können uns aber auch enttäuschen und demotivieren.
Wir alle haben ganz viele Erwartungen. An uns selbst, aber auch an unser Umfeld. In dieser Podcastfolge hörst du viele Beispiele von solc...2023-09-2922 minKiste voll HerzIch bin nicht gut genugWas tun wenn du beim Kreativsein solche Gedanken hast?
006: Hilfe - ich bin nicht gut genug!
Ganz viele Menschen kennen dieses Gefühl - du auch? Ich kenne es in verschiedensten Situationen.
Gerade beim Kreativsein, beim Lettern oder Malen kommen (zumindest bei mir) unglaublich schnell die Gedanken: Ich bin nicht gut genug. Deshalb gibt es in dieser Folge 5 Tipps, wie du mit diesen Gedanken und Gefühlen umgehen kannst.
Mehr zur Herz-Kiste
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→ Stöbere auf dem Blog2023-09-1518 minKiste voll HerzRaus aus dem KreaTIEF13 Tipps, wie du aus einem kreativen Tief wieder rauskommst
005: Was machst du, wenn du ein kreaTIEF hast? Diese Frage hat mir eine Followerin auf Instagram gestellt - und heute gibt es im Podcast die Antwort darauf.
Ich verrate dir in dieser Folge, was ich mache, wenn ich ein Tief habe in meiner Kreativität. Wenn nichts so will wie geplant, ich keine Ideen habe und nicht wirklich ins Tun komme.
13 Tipps warten auf dich in dieser Folge und so ist ganz bestimmt auch ein Tipp für dich dabei, wenn du mal in einem kreativen TI...2023-09-0122 minKiste voll HerzGewohnheiten - und wie sie uns helfen
004: Wie um alles in der Welt schaffst du es endlich, deine Vorsätze umzusetzen? Wie schaffst du es, häufiger kreativ zu sein, regelmässig Sport zu machen und dich gesund zu ernähren?
Was auch immer dein Ziel ist - Gewohnheiten helfen uns dabei, unsere Ziele zu erreichen.
In der heutigen Folge geht es um Gewohnheiten - und wie sie uns helfen. Wie sie uns helfen, unsere Ziele zu erreichen. Und zwar ohne, dass wir unser ganzes Leben umkrempeln müssen, um etwas zu schaffen, was wir uns vorgenommen haben
Du bekommst in di...2023-08-1836 minKiste voll HerzBin ich es mir wert?
003: Eine kurze Frage, die unglaublich viel bewirken kann. Wie kannst du dich selbst zur Priorität machen und dir immer häufiger sagen: Ja, ich bin es mir wert!?
Bekomme in dieser Episode 3 Tipps, wie du dahin kommst, dich selbst zur Priorität #1 zu machen in deinem Leben.
Wichtig: Sich selbst zur Priorität zu machen bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Es ist wie im Flugzeug: Zuerst ziehst du deine eigene Maske an, bevor du anderen helfen kannst.
Du verdienst es, deine eigene Priorität zu sein!
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→ S...2023-08-0412 minKiste voll HerzMut ist Angst plus ein Schritt - 5 Tipps um mutiger zu sein
002: Mutig sein heisst, aus der Komfortzone rausgehen. Dinge tun, bei denen dir nicht pudelwohl ist, Dinge die Überwindung brauchen. In dieser Episode bekommst du 5 (+1 Zusatz) Tipps, wie du lernen und trainieren kannst, mutiger zu sein.
Ausserdem erfährst du, was Mut mit Salami zu tun hat 😉.
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001: In der ersten Folge von "Kiste voll Herz" bekommst du einen Überblick darüber, was dich in diesem Podcast erwartet.
In der “Kiste voll Herz” dreht sich alles um Kreativität, Freude und Inspiration. Ich freue mich riesig, dich mit diesem Podcast zu inspirieren und Mut zu machen. Der Podcast soll dir aufzeigen, was möglich ist und dir ganz viele Herzensmomente schenken. Freue dich auf eine bunte Mischung aus Solo-Folgen und Interviews.
In dieser Folge erfährst du ausserdem, wer ich bin und we...2023-08-0418 min
Kiste voll HerzTrailer - Kiste voll Herz
Was erwartet dich in Zukunft auf diesem Kanal? Höre jetzt in den Trailer rein und erfahre kurz und knackig, was dich im Podcast Kiste voll Herz erwartet.2023-08-0202 min