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Die kleine schwarze Chaospraxis"verdauungsfeuer"005/2025
145: Die Nachwirkungen des Super Bowl bzw. seiner Halftime-Show lassen auch Denise und Ninia nicht zur Ruhe kommen. Was sind diese Hosen, warum tanzt Serena Williams und was sollte das alles bedeuten? Außerdem: Wie Denise Bauch warm wird und ihr Gehirn kribbelt und warum Ninia Sport doch empfehlen kann.
Shownotes:
„Die Artefakte von Ouranos“: https://www.droemer-knaur.de/buch/nisha-j-tuli-trial-of-the-sun-queen-9783426448274
Meditation mit Denise: https://insighttimer.com/denise.mbaye
Reel — Was hat es mit Kendricks Hose auf sich: https://www.instagram.com/p/DF4yf9MRqmo/
Podcast Colin Kaepernick...
2025-02-1240 minDie kleine schwarze Chaospraxis"hingucker"117:Events, Events, Events: Denise und Ninia waren auf dem Opernball in Hannover und wenigstens Denise hat getanzt. Denise war außerdem auf der Berlinale und hat danach ihren Koffer nicht mehr öffnen können, dafür aber Grüße von Peter ausgerichtet. Zusammen sind wir bald in Hamburg. Und dann war auch schon der Akku leer. Viel Spaß mit diesem Ritt.
shownotes:
Die kleine schwarze Chaospraxis live in Hamburg: https://tickets.centralkomitee.de/product/54097/die-kleine-schwarze-chaospraxis-centralkomitee-hamburg-am-19-05-2023
Besamt Mucho: https://open.spotify.com/track/1fcgM5wcrTpuHSFRQ0CDOT?si=82710900eec6466b
Corner Hannover...
2023-02-2030 min
Der erste SinnAkustik und StadtklangDas Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann begegnen Soundprofis und Wissenschaftlern, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei verraten: Den einen Weg zum perfekten Klang finden sie nicht, dafür aber eine ganze Reihe wundervoller Klänge.
2022-12-161h 32Der erste SinnForensische PhonetikDas Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann begegnen Soundprofis und Wissenschaftlern, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei verraten: Den einen Weg zum perfekten Klang finden sie nicht, dafür aber eine ganze Reihe wundervoller Klänge.
2022-12-161h 19Der erste SinnHörhilfen und Hörimplantate Teil 2Das Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann begegnen Soundprofis und Wissenschaftlern, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei verraten: Den einen Weg zum perfekten Klang finden sie nicht, dafür aber eine ganze Reihe wundervoller Klänge.
2022-12-161h 20Der erste SinnHörhilfen und Hörimplantate Teil 1Das Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann begegnen Soundprofis und Wissenschaftlern, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei verraten: Den einen Weg zum perfekten Klang finden sie nicht, dafür aber eine ganze Reihe wundervoller Klänge.
2022-12-161h 16Der erste SinnDas Hörerlebnis zur Folge Akustik und StadtklangDas Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann begegnen Soundprofis und Wissenschaftlern, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei verraten: Den einen Weg zum perfekten Klang finden sie nicht, dafür aber eine ganze Reihe wundervoller Klänge.
2022-12-1602 minDer erste SinnDas Hörerlebnis zur Folge: Hörhilfen und HörimplantateDas Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann begegnen Soundprofis und Wissenschaftlern, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei verraten: Den einen Weg zum perfekten Klang finden sie nicht, dafür aber eine ganze Reihe wundervoller Klänge.
2022-12-1602 minDie kleine schwarze Chaospraxis"komfortstrategie"103: Worüber sprechen, wenn nicht über das Offensichtliche? Wir versuchen es trotzdem und erzählen, was uns - nicht nur aktuell - gut tut. Zum Schluss nimmt Denise euch noch mit in eine kleine Meditation.
shownotes:
Denise auf Insight Timer: https://insighttimer.com/denise.mbaye
Überblick: Ukraine - Wie kann ich helfen: https://www.zeit.de/zeit-magazin/2022-02/hilfe-ukraine-spenden-deutschland-tipps
2022-03-0235 minDie kleine schwarze Chaospraxis"spirituell"Folge 094: Na, heute schon eure Kristalle aufgeladen? Oder wenigstens kurz die schlechten Vibes aus der Wohnung geräuchert oder das Gesicht mit Periodenblut beschmiert? Nein?! Schon oft haben wir in diesem Podcast über Spiritualität gesprochen. Und dabei festgestellt: Denise lebt es. Ninia eher nicht so. Aber ein schönes Buch könnte das jetzt ändern - vor allem, weil es eine deutliche Grenze zur Esoterik zieht. Warum Ninia plötzlich über einen Altar nachdenkt und Denise gerne orakelt - das erzählen wir euch in dieser fixen Folge.
shownotes:
Hannah und Marie Kru...
2021-10-2532 minDie kleine schwarze Chaospraxis"zeit"092: Herzlich willkommen zurück aus unserer Sommerpause! So eine lange Pause - das können nicht alle Menschen machen. Denise und Ninia sprechen über Zeit als Privileg, code switching und was das mit Rassismus und Klassismus zu tun hat, warum Denise immer gleich einen Vibe mit Taxifahrer*innen hat und weshalb Ninia Donnerstags bis 21:15 Uhr wachbleiben durfte. Auf geht’s in die neue Saison!
shownotes:
Tupoka Ogette: https://www.instagram.com/p/CThNKDPMRpt/
Mareice Kaiser über Zeit als Statussymbol: https://www.instagram.com/p/CTh4mE-MCaS/
Ninia...
2021-09-0959 minDie kleine schwarze Chaospraxis"erinnerungen" LIVE aus dem Pavillon Hannover087: Denise und Ninia senden live aus dem Pavillon. Wir sprechen über rasierte Weizenfelder und viel Romantik, die Metoo-Bewegung, warum Ninia Männer hasst und was Denise am Wochentag Mittwoch nicht leiden kann. Diese Folge könnt ihr auch auch - tadaa! - bei YouTube anschauen (bitte dabei Ninias Rock und Denise lässigen Coronalook beachten): https://youtu.be/NWrBIKZcnwU?t=932.
shownotes:
Pauline Harmange - Ich hasse Männer: https://www.rowohlt.de/autorin/pauline-harmange-33857
2021-02-161h 00Die kleine schwarze Chaospraxis"fragil"086: Wir sind fragil. Nah am Wasser gebaut. Irgendwie fertig mit dem, was passiert. Ninia und Denise reden über’s Weinen, über Gefühle in der Öffentlichkeit. Ninia erzählt die Geschirrspülmaschinengeschichte und Denise die Kühlschrankgeschichte und am Ende reden wir noch ein bisschen über Clubhouse, na klar. Stay safe.
shownotes:
Chaospraxis auf steady: https://steadyhq.com/de/diekleineschwarzechaospraxisHeather Christle - Weinen: https://www.hanser-literaturverlage.de/buch/weinen/978-3-446-26398-7/Notruf Mirjam: https://www.notruf-mirjam.de/startseite/Myriam Daguzan Bernier & Cécile Gardepy - Unverblümt: https://www.fischerverlage.de/buch/myriam-daguzan-bernier-unverbluemt-9783737357838
2021-01-241h 03Die kleine schwarze Chaospraxis"körper"083:Lets talk about Geschlechtsteile! Wie bringen wir das den Kids bei? Wie haben wir es selbst gelernt? Warum kuschelt Denise so gern und was hat es mit diesem Sternchen-Drangeklatsche bei binären Geschlechtsbezeichnungen auf sich? Wir reden drüber, in dieser Folge. Außerdem berichtet Denise, wie sie ihre Aura berührt hat - klingt abgefahren? Tja, dann hört doch rein!
shownote:
Julia Efferts - https://www.instagram.com/intimitaetskoordination/
„Normal People“ - https://www.faz.net/aktuell/feuilleton/medien/serie-normal-people-wie-geht-das-zusammen-erwachsen-werden-16864118.html
„Ich bin stark - ich sag laut Nein!“ - https://www.arena-verlag.de/artikel/ich-bin-stark-ic...
2020-12-1656 min
Der erste SinnDas Hörerlebnis zu Folge "Mit Mastering zum perfekten Klang?"Der erste Sinn - Podcast mit Hörgefühl
Auf der Suche nach dem perfekten Klang – präsentiert von der Hörregion Hannover.
Das Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Nach einer Annäherung an das Phänomen „ASMR“ in der ersten Staffel des Podcasts „Der erste Sinn“ begegnen Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann in der zweiten Staffel Soundprofis, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei ver...
2020-11-1906 min
Der erste SinnMit Mastering zum perfekten Klang? Mit Andy Bolleshon und Piet CharletDer erste Sinn - Podcast mit Hörgefühl
Auf der Suche nach dem perfekten Klang – präsentiert von der Hörregion Hannover.
Das Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Nach einer Annäherung an das Phänomen „ASMR“ in der ersten Staffel des Podcasts „Der erste Sinn“ begegnen Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann in der zweiten Staffel Soundprofis, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei ver...
2020-11-191h 11
Der erste SinnDas Hörerlebnis zu Folge "Carolina Eyck und ihr ganz besonderes Musikinstrument" EternityDer erste Sinn - Podcast mit Hörgefühl
Auf der Suche nach dem perfekten Klang – präsentiert von der Hörregion Hannover.
Das Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Nach einer Annäherung an das Phänomen „ASMR“ in der ersten Staffel des Podcasts „Der erste Sinn“ begegnen Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann in der zweiten Staffel Soundprofis, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei ver...
2020-11-1203 min
Der erste SinnCarolina Eyck und ihr ganz besonderes MusikinstrumentDer erste Sinn - Podcast mit Hörgefühl
Auf der Suche nach dem perfekten Klang – präsentiert von der Hörregion Hannover.
Das Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Nach einer Annäherung an das Phänomen „ASMR“ in der ersten Staffel des Podcasts „Der erste Sinn“ begegnen Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann in der zweiten Staffel Soundprofis, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei ver...
2020-11-1250 min
Der erste SinnDas Hörerlebnis zu Folge "Der perfekte Klang?"Der erste Sinn - Podcast mit Hörgefühl
Auf der Suche nach dem perfekten Klang – präsentiert von der Hörregion Hannover.
Das Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Nach einer Annäherung an das Phänomen „ASMR“ in der ersten Staffel des Podcasts „Der erste Sinn“ begegnen Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann in der zweiten Staffel Soundprofis, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei ver...
2020-11-0505 min
Der erste SinnDer perfekte Klang?Der erste Sinn - Podcast mit Hörgefühl
Auf der Suche nach dem perfekten Klang – präsentiert von der Hörregion Hannover.
Das Rauschen der Brandung, eine berührende Melodie oder der satte Wumms einer Bass Drum: Was macht einen Klang perfekt? Gibt es überhaupt einen idealen Sound und wenn ja, wie lässt er sich gestalten? Nach einer Annäherung an das Phänomen „ASMR“ in der ersten Staffel des Podcasts „Der erste Sinn“ begegnen Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann in der zweiten Staffel Soundprofis, die täglich an der bestmöglichen Klangqualität feilen. Soviel sei ver...
2020-11-0542 minDie kleine schwarze Chaospraxis"gespenster"
081: [CN: Massensuizid] Was bringt ein Dorf dazu, sich kollektiv das Leben zu nehmen? Und warum müssen solche Geschichten erzählt werden? Ninia hat mal wieder einen Buchtipp für euch. Außerdem sprechen wir über die US-Wahlen, das Privileg im Lockdown zu sein und empfehlen unsere Lieblings-YouTube-Kanäle. Stay calm!
shownotes:
Summer Rayne Oakes: https://www.youtube.com/user/summerrayneoakes
ASMR mit itsblitzzz: https://www.youtube.com/user/itsblitzzz
Lockdown Song: https://www.youtube.com/watch?v=d--Lix43_Xg
Morgenmeditation mit Denise: https://www.instagram.com/denise.mbaye/
Verena Keßler - Die Gespenster von Demmin...
2020-11-0452 minDie kleine schwarze Chaospraxis"warten"077: Ninia weiß jetzt, was Denise beruflich macht - warten. Nichts als warten. Und dann auf Knopfdruck funktionieren. In Deutschland funktioniert übrigens gar nichts mehr. Mit Nazis auf die Straße gehen? Nicht mit uns. Denise und Ninia wissen auch nicht weiter. Aber sie sind wütend - und das hört ihr auch. Ansonsten: Schlimme Elternchallenges auf TikTok und kulturelle Aneignung im Yoga. Geballt zurück - viel Spaß beim Hören.
shownotes:
Ninia als WISO-Reporterin: https://www.youtube.com/watch?v=SyfWianL4Ug&t=10s
Melissa Blake - „A Message to TikTok Parents Who Use My Face To Make The...
2020-08-3157 minDie kleine schwarze Chaospraxis'blacklivesmatter 071: Denise und Ninia sprechen über die vergangene Woche, ihre Eindrücke, die Demonstration in Hannover und warum es nicht reicht, Solidarität nur mit einer schwarzen Kachel zu zeigen. Was man als weiße Person nicht tun sollte und tun kann. Und viele Tipps für weiterführende Bildungsangebote. Natürlich lösen wir auch das Gewinnspiel auf! All Lives don’t matter until Black Lives matter!
shownotes:
Denise bei „Hallo Niedersachsen“: https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/hallo_niedersachsen/Tausende-Menschen-bei-Demos-gegen-Rassismus,hallonds59040.html
Bücher:
Noah Sow - Deutschland Schwarz Weiß: https://www.noahsow.de/dsw/
Tupoka Ogette - exit Racis...
2020-06-0746 minDie kleine schwarze Chaospraxis"viele"Denise und Ninia reden über eine Art improvisierte Normalität und steigen direkt tief ein. Uns beschäftigt der gefühlte Druck von politischem Aktivismus, George Floyd und was die Psyche mit Traumata macht. Eine kurze, aber intensive Folge - immer noch aus unseren Wohnzimmern.
shownotes:
Denise - Risin’Mode: https://www.youtube.com/watch?v=w0YcASn6nGw
Tupoka Ogette: https://www.tupoka.de
„Wir sind die Nicki(s)“: https://www.youtube.com/watch?v=SNv6VejUAds
Hairpolice Hannover: https://www.facebook.com/pages/Hairpolice/133215686729836
2020-05-2941 minDie kleine schwarze Chaospraxis"independent"independent
069: Denise will frei sein - volle Autodidaktin. Ninia will übers Bluten reden und über Sex. Wirklich wieder alles drin in dieser Folge! Plus eine kreative Aufgabe mit kleinem Wettbewerb. Viel Spaß beim Hören!
shownotes:
„I am independent“ Podcast: https://iamindependent.co.uk/podcast
„Frag mal Agi“ Podcast: https://hauseins.fm/frontpage/shows/frag-mal-agi/
„Periode ist politisch“ - Franka Frei: https://www.randomhouse.de/Buch/Periode-ist-politisch/Franka-Frei/Heyne-Hardcore/e562643.rhd
Denise YouTube Premiere https://youtu.be/wJCoO4WkCD4
diekleineschwarzechaospraxis@gmail.com
2020-05-1847 minDie kleine schwarze Chaospraxis" erdverwachsen"068: Denise und Ninia geht es gut. Ängste haben sich gesetzt, Sorgen passen sich der Situation an, es geht irgendwie weiter. Nichtsdestotrotz reicht die Wut für einen kurzen Aufreger über Corona-Skeptiker:innen und Verschwörungstheoretiker:innen. Außerdem: Wie abgefahren ist es, sich selbst in einem Umfeld zu entdecken, das einem weit weg vorkommt? Haltet durch!
shownotes:
Ninia beim Kölner Treff: https://www.ardmediathek.de/ard/player/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL3RhbGstYW0tZGllbnN0YWcvZmQxMzdlNGEtM2U5OC00MjVjLWFlMjUtN2U2NmFkN2RlOWEz/koelner-treff-ninia-lagrande
Jasmina Kuhnke Instagram: https://www.instagram.com/quattromilf/?hl=de
2020-05-1052 minDie kleine schwarze Chaospraxis"zen"066:
Wofür bist du gerade dankbar? Denise und Ninia brauchen eine Weile bis ihnen da etwas einfällt. Aber: Die Stimmung ist gut, albern möchten wir fast sagen. Wir lesen das gleiche Buch, ohne es abgesprochen zu haben und Denise findet ein Buch, da schon bei Ninia im Regal steht. Zufall? Wohl kaum, eher Karma! Aber: Der Klimawandel ist noch da, die Wälder sterben, die Leute vergessen alles andere, manchmal auch sich selbst. Um all das geht es unserer neuen Folge. Haltet durch!
shownotes:
„Intelligente Bäume“ - Film von Julia Dordel, in der deutschen Synchronisation mit Denise...
2020-04-2649 minDie kleine schwarze Chaospraxis"solidarität"Ninia und Denise baden in Lethargie und Müdigkeit - psychologisches Phänomen. Der Körper reagiert auf den Corona-Stress. Ab vom Virus: Eine Hörerin fragt uns nach unseren Erfahrungen mit Konkurrenz unter Frauen. Warum sind Frauen oft immer noch nicht solidarisch? Und was können wir dagegen tun? Ninia und Denise philosophieren im Quarantäne-Skype über das „Es kann nur eine geben“-Virus.
shownotes:
Ninia im TaK-Livestream: https://www.facebook.com/events/212097966731799/
Newsletter Glückslabor: https://seu2.cleverreach.com/f/252223-248771/?_ga=2.165930428.308343275.1585247555-1858049184.1585247555
Chaospraxis auf Steady unterstützen: https://steadyhq.com/de/diekleineschwarzechaospraxis
Tchibo Fußwärmflasche: https...
2020-03-2948 minDie kleine schwarze Chaospraxis"hypnose"058: Abschalten. Also nicht bei diesem Podcast, aber im eigenen Leben - da muss abschalten mal sein. Denise hat bei einem Schauspielworkshop Hypnose ausprobiert und ihren inneren Kern gefunden. Ninia spürt zu viel Druck und zieht sich raus, analog wie digital. Wie damit umgehen, wenn alles zu viel wird? Außerdem: eine kleine Geschichte über Kindheit, vorgelesen von Ninia.
shownotes:
- Svenja Gräfen: https://svenjagraefen.de
- Vendana Shiva: https://www.deutschlandfunk.de/vandana-shiva-und-lionel-astruc-eine-andere-welt-ist.1310.de.html?dram:article_id=455233
- Insight Timer: https://insighttimer.com/denise.mbaye
- Ninias Bücher: https://www.blaulicht-verlag.de/autoren/ninia-lag...
2020-01-301h 02Die kleine schwarze Chaospraxis"goldene sonne"057: Neues Jahr, neues Glück? Australien brennt, Indonesien ertrinkt im Meer, die Erde geht unter - genug Weltuntergangsszenarien, um ängstlich zu sein. Denise und Ninia machen trotzdem weiter und versuchen entspannt zu bleiben. Mit eigenen Worten für das Jahr 2020, Erinnerung an das Lieblingsessen der Kindheit und ein bisschen Wut aufs Gesundheitssystem. Neues Runde, neues Glück!
shownotes:
Doris Dörrie - Leben, Schreiben, Atmen: https://www.diogenes.ch/leser/titel/doris-doerrie/leben-schreiben-atmen-9783257070699.html
Spektrum über das Feuer in Australien: https://www.spektrum.de/kolumne/ein-desaster-aus-menschenhand/1695690
Beamtenstippe: https://de.wikipedia.org/wiki/Beamtenstippe
Insight Timer: https://insighttimer.com
Medit...
2020-01-151h 00Die kleine schwarze Chaospraxis"einstehen"046: Hello, na, wir sind zurück aus einer längeren Pause und steigen gleich hardcore ein - es geht ums Für-sich-Einstehen, ums Eingreifen, ums Reden oder auch mal Schweigen müssen. Es geht um Kritik an sich und anderen und die Frage, ab wann blockiere ich eigentlich jemanden - on- und offline? Wir sprechen über Blasen, in denen wir uns bewegen und den Blick über den Tellerrand. Und nebenbei trinken wir leckeren Kaffee. Back again - hört rein!
Shownotes:
Lila Podcast: https://lila-podcast.de
Sophie Passmann - „Alte weiße Männer - ein Schlichtungsversuch“: https://www.kiwi-verlag...
2019-04-2945 minDie kleine schwarze Chaospraxis"anwältin"045: Anwältin in eigener Sache - das sind Denise und Ninia immer, ohne dass sie das immer sein wollen. Denise fühlt sich empowert und gleichzeitig verletzlich bei einer Lesung, Ninia muss mal durchatmen zwischen all den Talks und Diskussionen zum Thema Inklusion. Wieso sind die, die diskriminieren eigentlich immer so anstrengend? Und was müssen wir tun, um die Zukunft umzugestalten? Wissen wir nicht. Aber wir versuchen, es herauszufinden - in dieser Folge!
shownotes:
Reni Eddo-Lodge: https://www.klett-cotta.de/buch/Tropen-Sachbuch/Warum_ich_nicht_laenger_mit_Weissen_ueber_Hautfarbe_spreche/101167
Sharon Dodua Otoo: https://www.fischerverlage.de/au...
2019-03-2949 min
Der erste SinnFolge 005 - FazitKnistern, rascheln, flüstern: Es gibt Geräusche, die können ganz schön unter die Haut gehen. Die Wirkung solcher Sounds ist oft ganz unterschiedlich – einige fühlen sich entspannt, manche angeregt, wieder andere halten sich einfach nur die Ohren zu. Warum unser Körper auf Töne reagiert, das finden die Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann heraus – in Gesprächen, auf Reisen, mit Klangbeispielen für den Selbstversuch. Gänsehaut garantiert!
„Der erste Sinn“
Der Podcast mit Hörgefühl
Präsentiert von der Hörregion Hannover
2019-03-131h 04
Der erste SinnFolge 004 - Rahel SpöhrerKnistern, rascheln, flüstern: Es gibt Geräusche, die können ganz schön unter die Haut gehen. Die Wirkung solcher Sounds ist oft ganz unterschiedlich – einige fühlen sich entspannt, manche angeregt, wieder andere halten sich einfach nur die Ohren zu. Warum unser Körper auf Töne reagiert, das finden die Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann heraus – in Gesprächen, auf Reisen, mit Klangbeispielen für den Selbstversuch. Gänsehaut garantiert!
„Der erste Sinn“
Der Podcast mit Hörgefühl
Präsentiert von der Hörregion Hannover
2019-03-0649 min
Der erste SinnFolge 003 - Sophia de MarKnistern, rascheln, flüstern: Es gibt Geräusche, die können ganz schön unter die Haut gehen. Die Wirkung solcher Sounds ist oft ganz unterschiedlich – einige fühlen sich entspannt, manche angeregt, wieder andere halten sich einfach nur die Ohren zu. Warum unser Körper auf Töne reagiert, das finden die Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann heraus – in Gesprächen, auf Reisen, mit Klangbeispielen für den Selbstversuch. Gänsehaut garantiert!
„Der erste Sinn“
Der Podcast mit Hörgefühl
Präsentiert von der Hörregion Hannover
2019-02-2643 minDie kleine schwarze Chaospraxis"stadt"043: Städte sind für Menschen - was ist uns wichtig in der Stadt? Wie und wo wollen wir leben? Ninia braucht Kultur, Denise die Natur - kann man das vereinen? Warum hasst Ninia München und Denise alle Tourist*innen? Diese heißen Fragen klären wir in der aktuellen Folge. Außerdem: Rassismus und Ableismus für Anfänger*innen. Warum am Ende oft nur Humor bleibt.
shownotes:
Feuer & Brot: https://www.feuerundbrot.de
Jan Gehl - Städte für Menschen: https://www.jovis.de/de/buecher/details/prod...
2019-02-1957 min
Der erste SinnFolge 002 - Prof. Dr. med. AltenmüllerKnistern, rascheln, flüstern: Es gibt Geräusche, die können ganz schön unter die Haut gehen. Die Wirkung solcher Sounds ist oft ganz unterschiedlich – einige fühlen sich entspannt, manche angeregt, wieder andere halten sich einfach nur die Ohren zu. Warum unser Körper auf Töne reagiert, das finden die Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann heraus – in Gesprächen, auf Reisen, mit Klangbeispielen für den Selbstversuch. Gänsehaut garantiert!
„Der erste Sinn“
Der Podcast mit Hörgefühl
Präsentiert von der Hörregion Hannover
2019-02-181h 01
Der erste SinnFolge 001 - ASMRKnistern, rascheln, flüstern: Es gibt Geräusche, die können ganz schön unter die Haut gehen. Die Wirkung solcher Sounds ist oft ganz unterschiedlich – einige fühlen sich entspannt, manche angeregt, wieder andere halten sich einfach nur die Ohren zu. Warum unser Körper auf Töne reagiert, das finden die Musikerin und Schauspielerin Denise M’Baye und Tonmeister Malte Lahrmann heraus – in Gesprächen, auf Reisen, mit Klangbeispielen für den Selbstversuch. Gänsehaut garantiert!
„Der erste Sinn“
Der Podcast mit Hörgefühl
Präsentiert von der Hörregion Hannover
2019-02-1130 minDie kleine schwarze Chaospraxis"inszenierungen"040: Der Geist der Kreativität saugt uns das Leben aus, ein gutes Gefühl, aber ein ermattendes. Denise und Ninia sprechen über Theaterproben, Textarbeit und True Crime. Ninia war das erste Mal allein im Kino und Denise findet Entertainment auf dem Rücken anderer eher schwierig. Was das bedeuten soll? Müsst ihr selbst rausfinden.
shownotes:
Astrid: https://www.youtube.com/watch?v=dvJiuUJnGBgAstrid Lindgren - Ihr Leben: https://www.randomhouse.de/Paperback/Astrid-Lindgren-Ihr-Leben/Jens-Andersen/Pantheon/e513737.rhdFemale Pleasure: https://www.facebook.com/aglobalissue/Vier Wände: http://freies-theater-hannover.de/agentur-für-weltverbesserungspläne/vier-wändeYasmin Reza „Babylon“: https://www.fischerverlage...
2019-01-1148 minDie kleine schwarze Chaospraxis"vulva SPAß"
037: Uff, was für eine intensive Folge - Denise und Ninia sprechen über neue Bücher - zufällig von zwei Poetry Slammern, widmen sich einer Zuhörerinnen-Frage über #metoo und ob man Künstler*innen noch toll finden darf, die sich übergriffig verhalten und fragen sich, wann eigentlich Reichtum beginnt - #friedrichmerz. Außerdem hat Denise eine fantastische Start-up-Idee, bei der sie Binias und eure Hilfe braucht!
shownotes:
Wings (Song mit Savage y Suefo)
Sebastian23 - Endlich erfolglos!
André Herrmann - Platzwechsel
Namaste Bitches
Ab wann ist man reich?
Reich sind immer die anderen
Yoni Steaming
2018-11-151h 00Die kleine schwarze Chaospraxis"runterkommen"035: Mal abschalten - wie geht das eigentlich? Denise und Ninia tauschen sich über ihre Entspannungsstrategien aus. Außerdem: Ninia hat geheiratet und Denise hat einen klugen Sohn. Beide sind müde - und fragen sich, ob man wirklich immer jeden Auftrag annehmen muss. Spoiler: Muss man nicht. Viel Spaß beim Zuhören!
shownotes:
Margarete Stokowski - Die letzten Tage des Patriarchats
No more Bullshit - Das Handbuch für sexistische Stammtischweisheiten
2018-10-2154 minDie kleine schwarze Chaospraxis"realität"034: Ninia ist schick und Denise sehr ordentlich. Stimmt eigentlich, für den Moment, aber wie sieht die Realität aus? Lassen wir uns von Darstellungen im Netz zu sehr unter Druck setzen? Braucht Denise Sohn eine optimistischere Mutter und Ninias zukünftiger Mann eine romantischere Braut? Fragen über Fragen, denen wir uns in dieser Stunde widmen.
shownotes:
Udo Jürgens
„Alles gesagt?!
Halbe Katoffl
Kinderkacke
2018-09-271h 08Die kleine schwarze Chaospraxis"wut"032: Denise und Ninia sprechen über die Geschehnisse in Chemnitz. Darüber, dass keine No-Go-Areas für irgendjemanden geben darf und wie gefährlich Stillsitzen sein kann. Außerdem: Zero Waste - wie larifari Denise dabei wirklich ist und warum Ninia euch den Tipp gibt, am besten keine Kinder zu bekommen. Viel Spaß!
shownotes:
Pelzig und blau
Noah Sow - Deutschland Schwarz Weiß
Milena Glimbovski - Ohne Wenn und Abfall
Ökologischer Fußabdruck Studie:
David Sedaris
2018-09-0254 minDie kleine schwarze Chaospraxis"correctness"029: Denise und Ninia ärgern sich - über verletzende Sprache und ignorante Menschen. Denise spricht über Rassismus-Erfahrungen und beide wissen nicht, warum Menschen so sind, wie sie sind. Außerdem kündigen wir unseren großen Live-Talk an!
LIVEPODCAST: Die 30. Folge findet statt am Freitag, 10. August, um 20:30 Uhr im Hannover Día (Kötnerholzweg 13).
Menschen, die von weiter herkommen, können sich gerne über unsere Accounts: https://www.instagram.com/ninialagrande/ https://www.instagram.com/denise.mbaye/ anmelden, um sich einen Platz zu reservieren.
Der Eintritt ist frei.
Wir freuen uns auf euch.
shownotes:
Der Ursprung der Liebe
- Dazu: Liv hat g...
2018-06-271h 05Die kleine schwarze Chaospraxis"durchziehen"028:Denise und Ninia ziehen durch - endlich mal wieder regelmäßig podcasten, endlich mal wieder regelmäßig lesen und Serien schauen. Nur was? Das verraten wir euch. Außerdem: Warum Höhlen für Ninia wirklich gruselig und Bungeeseile für Denise wirklich quatschig sind. Und bald gibt es uns live, bis dahin-zieht durch!
shownotes:
Wir sind bald live im DIA
Das Problem mit den Frauen:
Unerschrocken 2
So viel Freude, so viel Wut
Podcast „Das Versprechen“
Hannover día
„Dark“: https://de.wikipedia.org/wiki/Dark_(Fernsehserie)
Haarmann
2018-06-1559 min
Die kleine schwarze Chaospraxis"schaurig"020: Sturmabend in Hannover. Ninia und Denise erzählen sich schaurig-schöne Geschichten und sprechen über Übersinnliches und Unerklärliches. Außerdem: Denise hat gemerkt, wie abhängig sie von ihren technischen Geräten ist und Ninia gibt Buchtipps dazu. Und: Wie viel schmeißen wir eigentlich weg? Darüber nachzudenken, ist unsere neue Wochenaufgabe.
shownotes:
Zero Waste Wochenaufgabe
Marc-Uwe Kling: Qualityland
Dave Eggers: The Circle
Trailer "ES"
Milena Glimbovski: Ohne Wenn und Abfall
Viertel Vor
2017-10-0658 minDie kleine schwarze Chaospraxis"konsum"018: Tja, das TV-Duell. Denise und Ninia fühlten sich überraschenderweise nicht so vertreten. Ninia muss alles loswerden, Denise ist einfach nur traurig. Kasimir hat auch was zu sagen (was, wissen wir nicht genau). Außerdem sprechen wir über Aussteiger und Jurtenbesitzer. Und Tiny houses. Und warum Holzsammeln im Wald irgendwie nicht so Ninia Ding ist (noch so eine Überraschung). Am Ende gibt es noch eine wahre Geschichte aus dem Alltag in deutschen Transportmitteln. Aber hört selbst!shownotes:Doku "Gutes Leben - ohne Konsum?": https://www.youtube.com/watch?v=JnEWVgEM38UTV-Duell: http://www.ardmediathek.de/tv/AR...
2017-09-0642 minDie kleine schwarze Chaospraxis"ratgeber"016: ratgeber
Denise fühlt sich bekifft, ohne jemals gekifft zu haben. Ninia kann beides nicht von sich behaupten. Wir sprechen über Ratgeber-Literatur und ob sie uns hilft. Außerdem stellen wir uns nochmal richtig vor - für alle Quereinsteiger*innen. Ninia mag Nilpferde und Denise sucht ihr inneres Schattenkind. Und am Ende meditieren wir gemeinsam. Fast.
Mocky and friends Entdeckung Joey Dosik: https://joeydosik.com
Na ja: http://www.juttatreiber.com/buecher.htm
Die Kunst ein kreatives Leben zu führen: https://typografie.de/shop/die-kunst-ein-kreatives-leben-zu-fuehren/
Zinnober Hannover: https://www.hannover.de/Kultur-Freizeit/Museen-Ausstellungen/Bildende-Kunst/ZINNOBER
...
2017-08-181h 09
"undduso" und du so ?004 Johannes Suhm„Für uns eine komplett wahnsinnige fremde Welt"
Wir sitzen im Taxi und eigentlich ist es viel zu früh für ein Gespräch.Johannes Suhm beantwortet mir dennoch meine Fragen, leider nicht auf badisch. Zur Zeit arbeitet er an einem Projekt, in dem er spielen wird und Regie führt. Mit beidem kennt er sich aus, als Schauspieler war er bereits in zwei deutschen Oscar nominierten Produktion zu sehen. Als Regisseur hat er sich in Dokumentarfilmen interessanter Themen angenommen
Einschlägige Personen (Sucht) https://www.psychiatrie-verlag.de/mediathek/dvds/book-detail/-9c8d83b94b.html
2017-08-1500 min"undduso" und du so ?001 Joana Adu-Gyamfi"Ich mache die Augen auf und denke, ja super."
Schauspielerin Joana plant Parties und liebt Happy People.
Schlangen machen ihr Angst, aber was tut man nicht alles für eine Filmrolle mit Armin Rohde.
Als Fräulein Feiertag gründet sie ein Unternehmen und macht Hamburg sowie Berlin lustiger und bunter.
www.fraeuleinfeiertag.de
https://www.instagram.com/fraeulein_feiertag/
imdb sagt: Joana Adu-Gyamfi was born in 1973 in Hamburg, Germany. She is an actress, known for Soul Kitchen (2009), Zeit der Kannibalen (2014) and Penicillin (2009).
Und du so?
Dem Podcast könnt...
2017-08-0700 min"undduso" und du so ?002 Isabell Stern„Ich hatte einen Kupferstich vom Burgtheater über meinem Bett hängen“
Isabell Stern hat in ihrer Kindheit die Tante am Residenztheater bewundert. Heute sieht man sie selbst auf der Bühne oder im Fernsehen. Mit ihrem Mann (ebenfalls Schauspieler) Jonathan Beck hat sie eine praktisches Produkt erfunden und ein Startup gegründet. Außerdem schreibt sie gemeinsam mit Tochter Mila Kinderbücher. Auf ihrem gemütlichen Balkon im schönen München lerne ich sie besser kennen. Und frage und du so?
Hier findet ihr das Jackerl Sackerl: https://www.jackerlsackerl.com
Seid gespannt au Urban Divas mehr Infos hi...
2017-07-3000 minDie kleine schwarze Chaospraxis"mode"014: mode
Denise ist im Stress und dann klingelt auch noch das Telefon. Ninia liest Kommentare und das die ganze Woche. Und kopfschüttelnd. Da schließt Denise sich an. Wir sprechen über Hotpants in Schulen und Sexismus aus dem Lehrbuch (gutes Wortspiel!). Denise erklärt, warum sie sich manchmal nach einem geregelterem Alltag sehnt und Ninia will auf keinen Fall ein Café eröffnen. Und natürlich: gute Buchtipps. Schnallt eure Brüste hoch und los gehts!
shownotes:
"Schuld ist nie die Hotpants": http://ninialagrande.blogspot.de/2017/06/schuld-ist-nie-die-hotpants.html
Joyce Johnson - "Zaunköniginnen": http://www.edition-n...
2017-07-151h 00Die kleine schwarze Chaospraxis"hitze"Titel: Hitze
013: Es ist heiß in Hannover. Und gewittrig. Denise ist jetzt katastrophenerfahren und weiß: Immer gut vorsorgen für Zugfahrten - auch für die Mitreisenden. Und Ninia stellt fest: Hitze kann sich auch aufs Denkvermögen auswirken - auch bei Erziehungsexperten. Wir lesen: einen tollen Comic über die Vulva und Ilija Trojanows Fluchterfahrung. Mit Gesellschaftsspielen kann man Ninia übrigens jagen, und vielleicht ist sie sogar kurz eingeschlafen, als Denise die Regeln ihres momentanen Lieblingsspiels erklärt. Außerdem sprechen wir über Ängste ums eigene Kind, und wie man als Eltern Gelassenheit vortäuscht. Relax!
shownotes:
Liv Strö...
2017-06-2755 minDie kleine schwarze Chaospraxis"ferien"Titel: Ferien
012: Ninia war im Urlaub und hat unfassbar viel gelesen. Denise war im Zoo und weiß jetzt auch nicht so recht. Überhaupt, Zoo: Ninia hatte früher viele Meerschweinchen und ein Kaninchen, dass ihr ein bisschen Angst vorm Kind gemacht hat. Und Denise wünscht sich einen Bauwagen. Wie Peter Lustig, nur in romantisch #vanlife. Und abschließend sprechen wir über Vulven. Logisch. (TW: Zu Beginn der Folge erwähnen wir Kindstod und Selbsttötung.)
shownotes:
Nadja Schlüter - Einer hätte gereicht: https://www.voland-quist.de/buch/?254/Einer+hätte+gereicht
Amanda Lee Koe - Mi...
2017-06-141h 07Die kleine schwarze Chaospraxis"familie"011: Während Ninia sich ein Bauchnabelpiercing erkämpft hat, hat sich Denise mit ihrem Bruder und Cousin geprügelt. Beide stellen sich die Fragen: Was ist eigentlich Familie? Und wie wichtig ist sie uns? Außerdem machen wir einen kurzen Rückblick auf unsere Talkshow im Pavillon und empfehlen ganz viel Musik. Überhaupt Musik! Denise hat mal Michael Jacksons Finger berührt! Welche abgefahrenen Geheimnisse wir noch verraten, hört ihr in dieser Folge. Beat it!
shownotes:
Anderson Paak: https://www.youtube.com/user/Breezylovejoy
Laurin Buser: http://laurinbuser.ch
Team "Zum Goldenen Schmied": https://www.youtube...
2017-05-181h 16Die kleine schwarze Chaospraxis"kunst" 009: Auf gute Kunst muss man warten - Denise viele Stunden in Berlin und Ninia immer fünf Jahre auf die nächste Documenta. Gute Literatur ist auch Kunst und Ninia und Denise haben schon wieder was gelesen (wenn auch nicht ganz durch). Außerdem: Denise und das Rohkost-Experiment und Ninia Schwärmerei für Heinz Strunk. Und eine unerwartete Klingel! shownotes:Svenja Gräfen - Das Rauschen in unseren Köpfen: http://www.ullsteinbuchverlage.de/nc/buch/details/das-rauschen-in-unseren-koepfen-9783961010042.htmlFelix Lobrecht - Sonne und Beton: http://www.ullsteinbuchverlage.de/nc/buch/details/sonne-und-beton-9783961010028.htmlHeinz Strunk...
2017-05-0458 min.jpg)
von 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon "finish"DANKE! PEACE! LOVE!
von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye
2017-04-1929 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 42 "Aufregung"Es ist heute am Tag vor dem Marathon eine Superstimmung in der ganzen Stadt. Das Abholen der Startunterlagen entpuppt sich als kleines Abenteuer. Rund um das Neue Rathaus in Hannover ist der Bär los. Unterwegs begegnen mir nette Leute und ich werde sogar erkannt:D Vielen Dank für das spontane Interview.von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye
2017-04-1812 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 41 "Albtraum"Ich hatte einen Traum vom Marathon und mir ist jetzt ein bißchen übel. Sorry.von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye
2017-04-1702 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 40 "Kopfhörer"Kommentare vorlesen… Sind Kopfhörer beim Marathon erlaubt?
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2017-04-1606 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 39 "Hitze"Oje, was war denn da los. Eine Schimpftirade, Verzeihung. Eigentlich wollte ich ja langsam machen, aber ich bin 8 Kilometer gelaufen und hab so die Halbmarathonstrecke weiter erkundet. Heute ist irgendwie ein Knoten geplatzt.
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2017-04-1503 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 38 "Stadtrad"Ich ernähre mich vorwiegend pflanzlich, auch wenn ich unterwegs bin. Aber das wichtigste am Essen ist doch, dass es Spaß macht. In Hamburg bin ich mit dem Stadtrad durch die Gegend gecruist.
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2017-04-1403 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 37 „Run your life“Gil hat eine wunderschöne Idee. Sie schlägt vor jedem Kilometer ein Lebensjahr zu widmen.
Und meine liebe Freundin Mansha, glaubt leider gar nicht an mich. Der zeig ich es ;)
Ausserdem kam eine Email, ich freu mich und mache Pläne.
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2017-04-1305 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 36 "Urban Runner"
Wir wollen unser Körpergedächtnis aktivieren und laufen schon mal einen Teil der Halbmarathonstrecke. Ausserdem verrate ich euch wie man das beste Frühstück der Welt zubereitet: Papayaboote!von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye
2017-04-1207 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 35 "Bloody Run"
Ich bin nicht so gut drauf, aber nehme mir viel vor. Heute habe ich NDidi getroffen, die mir empfohlen hat immer viel zu dehnen und mir nicht so einen Kopf zu machen.
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2017-04-1103 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 34 "Ausgleich"Neben dem Laufen sollten auch andere Dinge nicht zu kurz kommen. Ein Freund, der sich auskennt sagt mir, dass es wichtig sei nicht nur die Ausdauer sonder auch die Muskulatur zu stärken. Aber heute gibt es erstmal Pasta mit lieben Freunden.
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2017-04-1004 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 33 „Mittagspause“Ich lerne Iris aka Fanny kennen und laufe mit ihr durch Hannovers Georgengarten. Während die Kollegen in der Mensa sitzen verbringt sie ihre Mittagspause in ihren Laufschuhen am liebsten auf Asphalt, Und sie bietet mir an mich bei meinem ersten Halbmarathon zu begleiten. juhu
2017-04-0915 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 32 "Windsurfen"Was ist der Reiz am Windsurfen und warum läufst du? In dieser Folge kommt abermals ein Amateursportler zu Wort. Danke Simon. Und ich hatte einen tollen Tag auf dem Wasser. Dem Knie geht es nach der Abkühlung schon viel besser.
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2017-04-0811 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 31 „Knie“Es zwickt und kneift im Knie. Also laufe ich rückwärts um den Maschsee. Es gibt News von Chrystel. Was macht eine Streak-Runnerin eigentlich wenn sie mal krank ist? Und ich habe Brigitte und ihre Enkeltochter getroffen. Ist es nicht herrlich, wenn die ganze Familie zusammen läuft?
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2017-04-0708 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 30 „Lächeln"Wenn man so weit kommt wie Lini, muß man schon früh aufstehen. Manchmal auch um 5 Uhr morgens um auch das Familienleben nicht zu vernachlässigen und trotzdem die Marathonzeit zu verbessern. Auch Lini schwärmt für das gemeinschaftliche Laufen und die Hannover Runners. Auch sie hat irgendwann mal angefangen. Heute ist sie auf eine sehr sympathischen Art addicted. Vielen Dank liebe Lini für das herrliche Telefonat und die vielen tollen Tipps. Dank dir laufe ich hoffentlich mit einem Lächeln ins Ziel.
Lini auf Instagram : https://www.instagram.com/runlinirun/?hl=de
Laufpass: http://www.marathon-hannover.de/laufpass...
2017-04-0630 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 29 „Streak-Running“Nun habt auch ihr endlich das Vergnügen Chrystel kennenzulernen. Mich begeistert sie sehr, eine tolle Persönlichkeit, die täglich läuft und ihre ganz eigenen Rituale pflegt während sie den Lauf genießt. Ausserdem treffen wir zufällig auch noch andere nette Läufer. Lasst uns von uns vollschnaufen, es lohnt sich. Wenn man so überzeugend wie Chrystel sagt, dass sie sich jeden Tag auf den Lauf freut, dann ist das sehr motivierend.
streak-runner
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2017-04-0522 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 28 „Timing“Ich hab mir viel vorgenommen, der Frühling ist da. Aber wie organisiert man sich richtig. Für das Lauftraining braucht man Zeit und muß dafür vielleicht auch mal auf das ausgiebige Familienfrühstück verzichten, das finde ich doof. Wie macht ihr das?
narathon.podcast@gmail.com
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2017-04-0404 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 27 „Plakate“Ich bin ein Angsthase. Der Halbmarathon rückt näher, die Plakate hängen schon und ich hab große Pläne.
Ach und schaut doch mal auf
die Hannover Marathon Seite
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2017-04-0306 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 26 „Miles and More“Während alle anderen gemütlich Schokolade essen laufe ich mir die Beine müde. Mit den Rennschnecken.
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2017-04-0204 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 25 "Rauchmelder"Wenn alles schief geht und man trotzdem noch lachen kann liegt das vielleicht am Laufen. Reminder an mich selbst: Auf der Laufstrecke des Halbmarathons ausreichend trinken und die Versorgungsstationen nutzen! Und noch viel wichtiger, auf das eigene Tempo achten!
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2017-04-0106 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 24 "Rennschnecke"Laufen macht Spaß, wenn man sich auch mal Zeit nimmt. Chrystel und Brigitte sind meine neuen Vorbilder. So viel entspannte Coolness und Freundlichkeit macht mich richtig happy. Für mich war es der erste Lauf in einer Gruppe, und es war herrlich. Vielen Dank liebe Rennschnecken.
https://www.facebook.com/events/194625854368374/
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2017-03-3104 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 23 "Post"Ich freue mich über Post und eine fürsorgliche Läufercommunity. Laufen ist ein einsamer Sport? Von wegen! Und während sich bei mir die Muskeln ausbilden könnt ihr auch gern unseren anderen Podcast hören:
Die kleine schwarze Chaospraxis
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2017-03-3005 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 22 „Horrortrip“Nasse Füße, lahme Beine und einen Schwindelanfall. Ich kann nicht mehr. Aber vielleicht sollte man die Hoffnung nicht aufgeben?
Seinehertz
https://www.leinehertz.net
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2017-03-2905 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 21 "Unterhose“Was tragen Marathonläufer drunter und wer klebt sich die Brustwarzen ab. Muß ich das etwas auch so machen. Ich denke nein, Ausreden gibt es nicht nur dafür. Ich bin mal wieder nicht gelaufen. Shame on me?
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2017-03-2803 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 20 „Auszeit“Darf man zwischendurch auch mal die Beine hochlegen? Eine Auszeit und viele Ausreden.
Wie machen andere das?
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2017-03-2702 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 19 „Klares Wasser"Laufen an der wunderschönen Isar, das ist schon etwas besonderes. Surfer, weiße Kiesel, klares Wasser. Ich mag die Stadt immer lieber. Mein Lieblingsviertel ist das Glockenbach. Ich gerate ein wenig ins Schwärmen. Außerdem bin ich dankbar für diesen Podcast, denn er hilft mir zu Laufen. Ob ich den Halbmarathon schaffe weiß ich dennoch nicht. Übrigens will ich auch bald in Hannover Surfen. Beachtet die Shownotes:
www.leinewelle.de
Leinewelle auf Faceook
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2017-03-2604 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 18 „München“Der Tag war voll mit reisen und feiern. Aber ich habe jetzt einen „Trainingsplan“ und nehme mir einiges vor.
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2017-03-2503 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 17 „Fail“Es gibt miese Tage, das hier ist ein Tagebuch und das Leben nicht nur bunt ist müsst ihr euch leider auch das hier anhören.
Ich merke gerade, dass dieser „Narathon“, also das tägliche erzähle auch eine ganz schöne Herausforderung ist. Warum mache ich das eigentlich?
shownotes:
Rennschnecken
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2017-03-2403 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 16 „Knickfuß“Für ein neues Paar Laufschuhe lasse ich mich von einem Fachmann beraten. Det vom Laufshop in Hannovers Südstadt erklärt mir so einiges über Fersenläufer und Knickfüße. Finde ich den richtigen Schuh für mich?
shownotes
Det’s laufshop
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2017-03-2313 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 15 „Scheitern“Sorry, so eine Jammerfolge. Ich fühl mich echt übel. Obwohl ich so viel Unterstützung und Tipps von anderen netten Läufern bekomme. Danke dafür.
Heute habe ich jemanden versetzt und krieg so gar nichts gebacken :(
narathon.podcast@gmail.com
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2017-03-2204 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 14 „Ornithologie“Ich muß jetzt endlich loslegen! Die Vögel zwitschern und es wird Frühling. Nicht nur Läufer sind unterwegs sondern auch Ornithologen, die sich über die Seidenschwänze in den Misteln freuen. Aber es tun sich wie jeden Tag neue Fragen auf. Darf man bei offiziellen Läufe Kopfhörer aufsetzen? Und wie wird es sein in eine so großen Gruppe zu laufen. Wir werden sehen...
shownotes:
VHS Ornithologen
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2017-03-2106 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 13 „Muffensausen“Meine Laufverabredung ist geplatzt, kann ich mich alleine aufraffen? Ich bekomme tolle Ratschläge von anderen Läufern und finde es toll, dass es eine so starke Community unter Läufern gibt.
Nun weiß ich, was zu tun ist. Und bin dankbar für die Laufgruppen auf Facebook.
shownotes:
Laufen in Hannover
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2017-03-2005 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 12 „Zwischenziel“Nach 7 km bin ich schon fix und foxi, dennoch melde ich mich jetzt verbindlich für den Hannover Marathon an.
Ein Zwischenziel formuliere ich auch.
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2017-03-1905 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 11 "Einchecken"Für einen offiziellen Lauf muß man sich natürlich auch anmelden. Ein Freund hat mir gesagt, dass ich schon recht knapp dran bin. Der Hannover Marathon ist ein beliebter Wettkampf. Aber was bekomme ich eigentlich für mein Geld?
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shownotes
Hannover Marathon Anmeldung
2017-03-1804 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 10 „Loslassen“Manchmal ist das Laufen auch Therapie. Es ist schön, wenn die Leistung zweitrangig wird und man das Glück hat beim Laufen loslassen zu können. Körper und Geist sind eins und heute wurde mir das sehr bewußt. Ich bin dankbar für diese Erfahrung. Ich hab nur Angst, dass ich für die Anmeldung zum Hannover Marathon zu spät bin.
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2017-03-1704 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 09 „Faulenzen"Heute werde ich ohne schlechtes Gewissen pausieren, denn immerhin bin ich ja gestern 9km gelaufen. Kann ich mir jetzt nicht vielleicht sogar eine ansehnliche Halbmarathonzeit vornehmen? Mir rennt die Zeit davon, ich hab noch so viel vor. Intervalle, laufen mit Anderen, Umfänge steigern. Vielleicht kann ich es schaffen, immerhin bin ich sehr motiviert.
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2017-03-1604 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 08 „Yoga hilft“Mann ist das anstrengend.Manchmal ist es schwer sich aufzuraffen, aber ich bin so einige Kilometer gelaufen. Was soll also das Gejammer wo bleibt die Motivation? Aber dann kommt ein newsletter von Yoga with Adriene und das postworkout Yoga macht mich wieder happy.
yoga with adriene post workout
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2017-03-1504 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 07 "Lego und Trauer.““
Der verflixte 7. Tag
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2017-03-1401 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 06 "Mit Hunden“Ein Halbmarathon ist kein Problem sagt meine Freundin Julia. Aber die hat als Deutsche Meisterin im Modernen Fünfkampf auch ein anderes Standing. Ich profitiere von ihren Tipps und freue mich in der Drehpause mit ihr und ihren zwei Hunden laufen zu gehen.Wir geniessen die Natur und ich philosophiere ein wenig über das geheime Leben der Bäume. Auf den eigenen Körper hören, dass ist ein wertvoller Hinweis wie ich finde. Danke Julia
shownotes:
dorcon filmintelligent trees Peter Wohllebenmoderner Fünfkampf.
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2017-03-1318 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 05 „Kopf frei“Wenn man die Laufsachen erst einmal angezogen hat, ist es einfacher das Ziel im Auge zu behalten.
Nach dem Kochen in der Schule, hat der Lauf trotz Regen echt Spaß gemacht.
Jetzt muß ich nur noch rausfinden wo mein Tempo und meine Mitte sind.
Heute war der Lauf meine Meditation.
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2017-03-1212 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 04 „Gute Vorsätze“Manchmal macht auch Arbeit Spaß. Ich bin schon wieder nicht gelaufen, aber ich hab mir einiges vorgenommen.
Ich bau mir meinen eigenen Trainingsplan.
shownotes:
die kleine schwarze chaospraxis
das kleine schwarze
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2017-03-1104 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 03 "Kind und Kegel"Ich lieg im Bett. Es gibt Tage, die ziehen einfach so an einem vorbei.
shownotes:
narathon.podcast@gmail.com
laufgruppe haz
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2017-03-1005 minvon 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 02 „Sexy Läufer"
Erst mal ordentlich frühstücken und dann ziemlich schlapp rumhängen. Heute fehlt mir die Motivation zu Laufen, aber dann ruft eine Freundin an, die Sonne scheint und ich komme doch noch an die frische Luft. Wir joggen durch den Park, finden unser gemeinsames Tempo, reden über Familiensport und andere sexy Läufer. Nike Run Club kommt auch kurz zu Wort.
von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein laufpodcast in form eines tagebuchs von denise m'baye
nike run club
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von 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen "narathon"narathon 01 „Lauftagebuch"„Lauftagebuch"
Kann ich es schaffen einen Halbmarathon zu laufen, wenn ich nur 42 Tage Zeit habe mich darauf vorzubereiten?Ich bin keine Sportskanone und laufe sehr selten. An einem öffentlichen Lauf teilzunehmen konnte ich mir bis heute Nacht nicht vorstellen. Vielleicht fang ich einfach mal an zu trainieren, aber braucht man dafür nicht einen Trainingsplan? Und wird man bei einem Marathon irgendwann disqualifiziert, weil man zu langsam war? Das hier wird mein Lauf-Tagebuch.
von 0 auf 21 mein „Narathon“.
von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von Denise m'baye
http://www.marathon-hannover.de/
2017-03-0511 minDie kleine schwarze Chaospraxis"pullover"001: Wir lernen uns erst einmal ganz in Ruhe kennen.
Dekadent, im Warmen, am knisternden Kamin, den Pullover behalten wir dennoch an.
Shownotes:
diekleineschwarzechaospraxis@gmail.comChaostheorie"Untenrum frei""... Und ganz, ganz viele Doofe!""Denise M'Baye" (Soloalbum)"Denise M'Baye | Zwei" (Soloalbum)
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2017-02-2655 min