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Der Mainperformance Podcast138. Dennis fährt Eschborn & Transtheoretisches ModellDennis' Erfahrungen beim Radklassiker Eschborn Frankfurt und das transtheoretische Modell der VerhaltensänderungIn dieser Folge des Mainperformance Podcasts reflektiert Dennis seine Erfahrungen beim Radklassiker Eschborn Frankfurt, wo er fast das Rennen abbrechen musste. Er teilt seine Herausforderungen und Lehren aus diesem Erlebnis.Dennis und Sven beleuchten außerdem die ersten beiden Stufen des transtheoretischen Modells der Verhaltensänderung. Dieses Modell ist ein eminent wichtiger Bestandteil unserer Arbeit als Personaltrainer bei Mainperformance, da es die Verhaltenspsychologie unserer Mitglieder beeinflusst.Inhalt der Folge:Dennis' Erlebnisse beim Radklassiker Eschborn Frankfurt und die beinahe vor...
2024-05-1341 min
Der Mainperformance Podcast134. Klimmzug als Fertigkeit. Eine Step-by-Step Anleitung.Herzlich willkommen zur neuesten Folge des Mainperformance Podcasts! Heute dreht sich alles um den Klimmzug als Fertigkeit und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, diesen anspruchsvollen Zug zu meistern. Dennis und Sven geben dir eine praktische Anleitung, um deine Klimmzugfähigkeiten zu verbessern.Voraussetzungen für einen Klimmzug:Dennis und Sven besprechen zunächst die grundlegenden Voraussetzungen, die du benötigst, um einen Klimmzug auszuführen. Von der Kraft bis zur richtigen Technik geben sie dir einen Überblick darüber, was du benötigst, um erfolgreich zu sein.Die ersten 4 Phasen des Klimmzugtrainings:Erfahr...
2024-04-1524 min
Der Mainperformance Podcast133. Fähigkeiten und Fertigkeiten. So entfesselst du dein PotentialFolge 133: Fertigkeiten und Fähigkeiten. Entfessele dein Potential.Einleitung:In der heutigen Folge des Mainperformance Podcasts tauchen Dennis und Sven tief in das Thema "Fertigkeiten und Fähigkeiten" ein. Entdecke, wie du dein volles Potenzial entfesseln kannst, indem du deine Fertigkeiten und Fähigkeiten gezielt förderst und entwickelst.Was sind Fertigkeiten und Fähigkeiten?Die beiden Trainer erklären zunächst den Unterschied zwischen Fertigkeiten und Fähigkeiten und wie sie sich auf deine Leistungsfähigkeit und deinen Erfolg auswirken können. Erfahre, warum es wichtig ist, beide Aspekte zu berücksichtigen, um deine Ziele...
2024-04-0827 min
Der Mainperformance Podcast132. Nichts für Drückeberger - Erfolgreich mit dem Feedback SystemFolge 132: Nichts für Drückeberger - Erfolgreich mit dem Feedback SystemDiesmal geht es um ein Thema, das entscheidend für den Erfolg auf dem Weg zu den Fitnesszielen ist: das Feedback System. Erfahre, wie du mit diesem cleveren Tool kontinuierlich dranbleiben kannst, ohne dich zu verzetteln.Warum brauchst Du ein Feedback System?Ein Feedback System ist wie das Navi auf dem Weg zum Ziel – es zeigt dir, ob du auf dem richtigen Weg bist oder Kurskorrekturen vornehmen musst. Dennis und Sven erläutern die Bedeutung eines Feedback Systems und wie es deine Fortschritte sichtbar macht...
2024-04-0238 min
Der Mainperformance Podcast131. Struktureller Aufbau: Das Geheimnis hinter effektivem Training131. Struktureller Aufbau: Das Geheimnis hinter effektivem TrainingEinleitung:Dennis begrüßt die Zuhörer zur neuesten Folge des Mainperformance Podcasts und kündigt das Thema an: "Der strukturelle Aufbau im Personal Training". Er betont die Wichtigkeit einer klaren Struktur für effektives Training und erfolgreiche Ergebnisse.Teil 1: Die Bedeutung eines strukturellen Aufbaus:Rückblick auf die Bedeutung eines klaren strukturellen Aufbaus im Personal Training und warum er entscheidend ist.Diskussion über die Vorteile einer klaren Struktur für die Zielerreichung der Kunden und die Effektivität des Trainings.Erklärung, warum ein strukturel...
2024-03-2520 min
Der Mainperformance PodcastMit Absicht ungesund - so tricksen Supermärkte dich ausMit Absicht ungesund - so tricksen Supermärkte dich ausDennis und Sven begrüßen die Zuhörer zur neuen Folge mit dem Thema, wie Supermärkte ungesunde Ernährung fördern und wie man sich dagegen schützen kann.Teil 1: Hintergrund:· Statistik: 49% der Menschen werden an der Kasse häufig schwach und kaufen Süßigkeiten.· Betonung der Verbindung zwischen dem Kauf und dem Konsum von Lebensmitteln.Teil 2: Die Bedeutung der richtigen Einkaufsgewohnheiten:· Notwendigkeit von Impulskontrolle beim Lebensmitteleinkauf.· Vorausplanung als Schlüssel zur Vermeidung unüberlegter Entscheidungen.· Schaffung eines Rahmens für den Lebensmitteleinkauf, um automa...
2024-03-1844 min
Der Mainperformance Podcast129. Sven Ulmrich - Eine Reise durch 3 Jahre MainperformanceIn der neuesten Episode (129) des Mainperformance Podcasts widmen sich Dennis und Sven dem dreijährigen Jubiläum von Sven bei Mainperformance, und legen den Fokus auf seine Entwicklung und seinen Einfluss auf das Unternehmen.Einleitung (2 Minuten):Dennis begrüßt die Zuhörer herzlich zur neuesten Podcast-Folge und stellt das Thema vor. Diese Episode widmet sich dem dreijährigen Jubiläum von Sven Ulmrich bei Mainperformance, mit Fokus auf seine Entwicklung und den Einfluss auf das Unternehmen.Teil 1: Die Anfänge (10 Minuten):Rückblick auf Sven Ulmrichs Einstieg im März 2021 als erster Mitarbeiter.Herausforderungen und Erfahr...
2024-03-1145 min
Der Mainperformance Podcast128. Die 7 Prinzipien des richtigen KrafttrainingsIn der neuesten Episode (127) des Mainperformance Podcasts vereinen sich Dennis und Sven, um die Grundlagen des "richtigen" Krafttrainings zu beleuchten. Die 7 Prinzipien werden durchleuchtet, um Hörerinnen und Hörern einen klaren Weg zum erfolgreichen Krafttraining aufzuzeigen.Themen:Was ist Krafttraining?Definition von Krafttraining als Form des körperlichen TrainingsFokus auf Muskelkraft und -ausdauerMuskeln verbrauchen viel Energie. 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche.Betonung des Energieverbrauchs durch Muskeln rund um die UhrDie 7 Grundsätze des richtigen KrafttrainingsDas Prinzip der kontinuierlichen ÜberlastungBrechen eigener Rekorde als WachstumsanreizProgression durch Erhöhung von Gewicht oder WiederholungenDas Prinzip der TrainingsintensitätGewich...
2024-03-0432 min
Der Mainperformance Podcast127. Tiefe Kniebeugen: Pflicht oder „Nice to have“?In der neuesten Episode (127) des Mainperformance Podcasts widmen sich Dennis und Sven einem fundamentalen Aspekt des Krafttrainings: Die Kniebeuge. Die Diskussion umfasst die Bedeutung der richtigen Technik, die Vorteile tiefer Kniebeugen gegenüber halben Bewegungen und wie man die optimale Tiefe erreichen kann.Themen:1. Tiefe Kniebeugen: Pflicht oder „Nice to have“?• Die Wichtigkeit korrekter Kniebeugen• Der Niedergang der tiefen Kniebeugen2. Warum sind tiefe Kniebeugen besser als „halbe“ Kniebeugen?• Der umfassendere Trainingseffekt von tiefen Kniebeugen• Auswirkungen auf Bein- und Gesäßmuskulatur3. Wie „tief“ sind tiefe Kniebeugen?• Definition der Tiefe für effektive Knieb...
2024-02-2647 min
Der Mainperformance Podcast126. Du brauchst keine Carbs! Oder doch?In der neuesten Episode (126) des Mainperformance Podcasts nehmen Dennis und Sven die oft kontroverse Frage unter die Lupe: Braucht man wirklich Kohlenhydrate? Oder kann man auf sie verzichten? Die Diskussion umfasst zwei scheinbar widersprüchliche Wahrheiten und beleuchtet die Bedeutung von Kohlenhydraten im Kontext von Muskelaufbau und Fettverbrennung.Themen:Zwei Kohlenhydrat-Wahrheiten:Die Überlebensnotwendigkeit von KohlenhydratenDer Einfluss von Kohlenhydraten auf den BlutzuckerspiegelWarum Du Dich mit Kohlenhydraten auskennen solltest:Verschiedene Arten von Kohlenhydraten und ihre AuswirkungenDie Rolle des Timings für Muskelaufbau und FettverbrennungWas sind Kohlenhydrate?Unterscheidung zwischen einfachen und komplexen KohlenhydratenWie der Körper Kohlenhydrate als Ener...
2024-02-1936 min
Der Mainperformance Podcast125. Führt Training bis zum Muskelversagen zum maximalen Muskelaufbau?In der neuesten Solo-Episode (125) des Mainperformance Podcasts widmet sich Dennis einem kontroversen Thema: Die Frage, ob Training bis zum Muskelversagen tatsächlich zu maximalem Muskelaufbau führt. Dennis bringt dabei wichtige Erkenntnisse und praxisnahe Empfehlungen in die Diskussion.Was ist Muskelversagen?Definition und Zustand beim KrafttrainingUnterscheidung zwischen Muskelversagen und völliger ErmüdungWas passiert beim Muskelversagen wirklich?Bedeutung von Typ I und Typ II MuskelfasernUnterschiedliche Trainingsansätze für Kraft- und MuskelmasseaufbauWarum Du nicht über das technische Muskelversagen hinaus trainieren solltestRisiken des absoluten MuskelversagensBedeutung von Ernährung, Schlaf und TrainingsplanZiel: Muskelaufbau ohne gesundheitliche RisikenDiese Übungen solltest Du NIE bis ans Muskelver...
2024-02-1229 min
Der Mainperformance Podcast124. Der Grund warum du dich trotz Krafttraining nicht gut fühlstIn der aktuellen Episode 124 des Mainperformance Podcasts beleuchten Dennis und Sven einen häufigen Missstand: Warum fühlen sich manche Menschen trotz intensivem Krafttraining nicht so gut, wie sie es erwartet hätten? Die Diskussion dreht sich um die Beziehung zwischen Kraft- und Ausdauertraining sowie die richtige Integration beider Elemente für optimale Ergebnisse.Inhalt:1. Die vermeintliche Diskrepanz von Kraft und AusdauertrainingMythen um die Unvereinbarkeit von Muskelaufbau und AusdauertrainingWarum einige Menschen Cardiotraining als unangenehm empfinden2. Wie beeinflussen Kraft und Ausdauertraining einander?Unmöglichkeit des maximalen Fortschritts in beiden Disziplinen gleichzeitigSpezifisches Train...
2024-02-0545 min
Der Mainperformance Podcast123. So verbrennst du Fett, ohne deine Ernährung radikal umzustellenIn der packenden Episode 123 des Mainperformance Podcasts widmen sich Dennis und Sven dem Thema, wie du effektiv Fett verbrennen kannst, ohne dabei deine Ernährung radikal umstellen zu müssen. Die Diskussion umfasst fünf essenzielle Ernährungsregeln, die deinen Körper nachhaltig transformieren und dir helfen, nackt gut auszusehen.Inhalt:Warum Gewohnheiten wichtiger sind als ErnährungspläneBedeutung von Gewohnheiten gegenüber reinem WissenWarum die Umsetzung entscheidend istDer Autopilot und die Rolle der Energie (Willenskraft)Veränderung von Gewohnheiten als Schlüssel zur TransformationDie 5 Ernährungsregeln der körperlichen TransformationErnährungsregel #1 – Iss langsam und hör auf Dein Sätti...
2024-01-2935 min
Der Mainperformance Podcast122. Die beste Trainingsmethode bei ZeitmangelIn der aktuellen Episode (Folge 122) des Mainperformance Podcasts setzen Dennis und Sven den Fokus auf die effektivste Methode für das Training bei Zeitmangel. Die Diskussion dreht sich um die psychologische Falle von "keine Zeit für Sport" und wie eine Neudefinition von Prioritäten den Weg zu einem gesünderen Lebensstil ebnen kann.Inhalt:1. Warum „keine Zeit für Sport“ in eine psychische Falle führtHintergründe zur mentalen Blockade Auswirkungen des Glaubenssatzes "keine Zeit für Sport"2. Es geht nicht um Zeitmangel. Sondern um einen Mangel an Prioritäten.Reflektion über die Priorisierung von Gesundheit...
2024-01-2230 min
Der Mainperformance Podcast121. Der einzige Weg, um deine Ziele zu erreichenIn der neuesten Episode des Mainperformance Podcasts nehmen dich Dennis und Sven mit auf eine Reise, die dich näher an deine Ziele bringt. Das zentrale Thema: Der einzige Weg, um deine Ziele zu erreichen, liegt in einer fundamentalen Veränderung deiner Identität.Hauptpunkte:Deine heutigen Taten als Stimme für die ZukunftJede Handlung, die du heute setzt, ist ein Schritt auf dem Weg zum Menschen, der du in der Zukunft sein wirst.Veränderung der Identität als Schlüssel zu langfristigen GewohnheitsänderungenWer langfristig Gewohnheiten ändern möchte, muss zuerst seine Identität in Frage...
2024-01-151h 08
Der Mainperformance Podcast120. Baue mehr Muskeln auf (Ohne extra Zeitaufwand)In der neuesten Folge des Mainperformance Podcasts tauchen Dennis und Sven in das faszinierende Thema ein, wie du effektiv mehr Muskeln aufbauen kannst, ohne dabei zusätzlichen Zeitaufwand zu investieren. Die Schlüsselrolle spielt dabei die sogenannte "Mind Muscle Connection".Themen:Was ist die Mind Muscle Connection?Definition und BedeutungDie Verbindung zwischen Geist und MuskelnWarum Du Deine Mind Muscle Connection trainieren solltestVorteil #1 – Bessere MuskelkoordinationVorteil #2 – Bessere Eigenwahrnehmung und SteuerungVorteil #3 – Mehr Muskel-SymmetrieVorteil #4 – Du nutzt den HyperirradiationseffektVorteil #5 – Du bist mit Spaß, Leidenschaft und Motivation beim TrainingSo trainierst Du die Mind Muscle ConnectionTraining #1 – SpitzenkontraktionErklärung der SpitzenkontraktionPraktische Tipps zur UmsetzungTrainin...
2024-01-0857 min
Der Mainperformance Podcast# 119 | Kampfsport trifft Personal Training - Strike Fit Gründer Julian SchmidtIn der heutigen Podcast Folge mit Dennis ist Strike Fit Inhaber Julian Schmidt zu Gast, welcher ein renommiertes Kampfsportstudio in Frankfurt und Offenbach betreibt. Dennis und Julian tauchen in die Welt des Kampfsports ein, sprechen über die Herausforderungen und Erfolge von Strike Fit und die Entwicklung der Kampfsportszene in der Region. Außerdem gehen sie auf die Bedeutung der körperlichen Fitness im Kampfsport ein und stellen eine Verbindung zum personal Training bei Mainperformance her. Zum Abschluss erfährst du die Vision von Julian für die Zukunft des Kampfsports und bekommst wertvolle unternehmerische Einblicke und Tipps. ...
2023-12-2540 min
Der Mainperformance Podcast# 118 | Der ultimative Plan, um während der Feiertage in Form zu bleiben Teil 2Im zweiten Teil dieser Podcast Folge erfährst du hilfreiche Tipps um dir einen ultimativen Plan für die Weihnachtsfeiertage zu erstellen und während der festlichen Saison in Topform zu bleiben.Dennis und Sven sprechen in diese Folge darüber, wie du dich in der Weihnachtszeit um deine psychische Gesundheit kümmern kannst und warum du die freien Tage nutzen solltest, um dich mit dir selber zu beschäftigen und die Zeit mit deinen Liebsten zu genießen.Während Weihnachten für viele Menschen auf der ganzen Welt voller Freude und Feierlichkeit ist, kann die Zeit...
2023-12-1856 min
Der Mainperformance Podcast# 117 | Der ultimative Plan, um während der Feiertage in Form zu bleiben Teil 1Im ersten Teil dieser Podcast Folge erfährst du hilfreiche Tipps um dir einen ultimativen Plan für die Weihnachtsfeiertage zu erstellen und während der festlichen Saison in Topform zu bleiben.Während die Weihnachtszeit zu einen eine wunderbare Zeit für Spaß, Familie und Zweisamkeit ist, kann es auch eine Zeit des Genusses mit Essen, Trinken und Festlichkeiten sein, bei der deine Fitnessziele bis zum neuen Jahr beiseite gelegt werden.Dennis und Sven beleuchten, wie viel man innerhalb zwei Wochen tatsächlich zunehmen kann und welche entscheidende Rolle die Ausgangssituation deiner Körperzusammensetzung dabei spielt...
2023-12-111h 00
Der Mainperformance Podcast# 116 | Geheimwaffen gegen Verspannungen: Tipps, Tricks und Lösungen für einen schmerzfreieren Nacken!Tauche mit Dennis und Sven in die neueste Podcast-Folge ein, in der das Geheimnis um deine Nackenverspannung gelüftet wird! Erfahre, welche Ursachen hinter den lästigen Nackenverspannungen stecken und erhalte praktische Lösungsvorschläge von Experten. Die beiden erklären weshalb viele Menschen so schnell unter einem steifen Nacken leiden und welche Berechtigung Entspannungstechniken haben, um deinen Nacken langfristig von den Verspannungen zu befreien.Außerdem sprechen Sie über verschiedene Tools, welche im täglichen Personal Training bei Mainperformance ihren Platz finden und warum viele andere nicht zur Arbeitsweise von Dennis und Sven passen.Doch d...
2023-12-0458 min
Der Mainperformance Podcast# 114 | Die 5 Gebote für exzellente Personal TrainerIn der neuesten Folge des Fitness Podcasts mit Dennis und Sven stehen die 5 Gebote für exzellente Personal Trainer im Fokus. Die beiden diskutieren leidenschaftlich über die Prinzipien, die ihrer Meinung nach entscheidend sind, um Personal Trainer eine exzellente Dienstleistung anbieten zu können. Braucht ein exzellenter Personal Trainer das notwendige Bewusstsein für die Verantwortlichkeit in Bezug auf den Erfolg oder Misserfolg der eigenen Kunden? Sven und Dennis beantworten diese Frage und diskutieren darüber, warum es wichtig ist, nicht nur die optischen Ziele des Kunden im Blick zu haben, sondern auch auf die langfristige Gesundheit und die da...
2023-11-2046 min
Der Mainperformance Podcast# 113 | Masterclass KalorienIn der heutigen Podcast Folge mit Dennis und Sven dreht sich alles um die Masterclass zum Kalorienzählen. Die beiden diskutieren ausführlich, für wen dieses Tool geeignet ist und wer möglicherweise andere Ansätze in Betracht ziehen sollte.Dennis und Sven präsentieren 6 Wege, wie man richtig Kalorien zählt und stellen dabei immer wieder einen Bezug zur Praxis her. Dabei geben die beiden tiefe Einblicke in die tägliche Arbeit mit ihren Kunden und zeigen auf mit welchen Tools sie arbeiten, um den Grundumsatz und die Makronährstoffverteilung zu berechnen. Sie definieren die Begrif...
2023-11-131h 06
Der Mainperformance Podcast# 112 | 5 positive Entwicklungen in der Fitnessindustrie über die letzten 5 JahreIn der neuesten Folge des Fitness-Podcast mit Dennis und Sven tauchen die beiden in die positiven Entwicklungen der Fitnessbranche der letzten 5 Jahre ein. Hierbei stehen fünf Schlüsselthemen im Mittelpunkt. Sie sprechen über den beachtlichen Aufschwung, welchen der Kraftsport erlebt, da immer mehr Menschen die vielfältigen Vorteile des Widerstandstrainings für Gesundheit und Ästhetik erkennen. Dabei erläutern sie die Bedeutung der sozialen Medien und Fitness-Influencer, welche einen maßgeblichen Einfluss auf den Kraftsport und die Gesundheitsbranche ausgeübt haben. Sie beleuchten die Verbreitung von tragbarer Fitness-Technologie, welche in den letzten Jahren ebenfalls einen regelrechte...
2023-11-0644 min
Der Mainperformance Podcast# 111 | Der ultimative Hypertrophie-Guide für eine beeindruckende Brust und SchulterpartieIn dieser aufschlussreichen Podcast Episode tauchen Dennis und Sven, tief in die Welt des Hypertrophie Trainings für die Brust und Schultermuskulatur ein. Die beiden teilen wichtige Prinzipien, um den Muskelaufbau in diesen Schlüsselbereichen zu maximieren und geben praktische Übungsempfehlungen für unterschiedliche Trainingsbereiche. Sie sprechen über das optimale Trainingsvolumen und den richtigen Intensitätsbereich für den Muskelaufbau. Außerdem thematisieren Dennis und Sven die Bedeutung von progressivem Training, zielgerichteter Ernährung und einer optimalen Regeneration, wenn es darum geht, das maximum herauszuholen. Zusätzlich beschreiben Sie unterschiedliche Intensitätstechniken, erläutern wann diese eingebaut werd...
2023-10-3050 min
Der Mainperformance Podcast#110 | So wirst du deine chronischen Knieschmerzen losIn der neuen Podcast Folge mit Dennis und Sven geht es um die Bewältigung deiner chronischen Knieschmerzen. Die beiden liefern umfassende Einblicke und praktische Ratschläge, wie man wirksam mit Knieschmerzen umgehen kann, um wieder schmerzfrei und aktiv sein zu können.Die Podcast-Folge beginnt damit, dass Sie zwischen chronischen und akuten Knieschmerzen unterscheiden und definieren, wie sich welches Schmerzbild äußert. Ob es sich dabei um Überlastung, Verletzungen, Degeneration oder muskuläre Dysbalancen handelt, Dennis und Sven bieten ein tieferes Verständnis für die verschiedenen Faktoren, die zu Knieschmerzen beitragen können.Anschließend bietet...
2023-10-2349 min
Der Mainperformance Podcast# 109 | So überwindest du die Abnehm-Falle: Zwei erprobte Strategien für nachhaltigen ErfolgIn der neuesten Podcast Folge mit Dennis und Sven dreht sich alles um zwei erprobte Strategien, die dir dabei helfen, ein Plateau während einer Diät zu überwinden. Sie teilen ihre Erfahrung und und gebe dir zwei Werkzeuge an die Hand, die deine Ziele der Gewichtsreduktion weiterhin ermöglichen.Die erste Strategie, über die Dennis und Sven sprechen, ist die sogenannte Diätpause. Dabei unterscheiden sie in zwei Formen und erläutern, zu welchem Zeitpunkt welche der beiden Optionen die bessere Wahl ist. Welche Mechanismen stecken hinter einer Diätpause und wie lange sollte diese sein? Den...
2023-10-1639 min
Der Mainperformance Podcast# 108 | Vom Anfänger zum Erfolgscoach Ein Jahr Mainperformance Die unglaubliche Reise des Malte MaserIn diesem Fitness Podcast mit Dennis als Gastgeber wird Personal Trainer Malte interviewt, der bereits seit einem Jahr Teil des Teams bei Mainperformance ist. Im Gespräch geht es um Maltes beeindruckenden Werdegang und seine Leidenschaft für das Powerlifting. Malte teilt seine persönliche Reise und erzählt, wie er von einem Fitness-Enthusiasten zu einem Personal Trainer wurde. Dabei betont er die Herausforderungen und Lernerfahrungen, die er auf diesem Weg bei Mainperformance gemacht hat.Zusätzlich sprechen Dennis und Malte über Maltes Passion für das Powerlifting, einer anspruchsvollen Sportart, die vor allem Willensstärke und Techn...
2023-10-0948 min
Der Mainperformance Podcast# 107 | Warum du regelmäßig PRs testen solltest um maximale Erfolge zu erzielenIn der aktuellen Folge mit Dennis und Sven dreht sich alles um die Bedeutung regelmäßiger Tests zu, Leistungsstand für maximale Erfolge im Training. Sie erläutern, warum es entscheidend ist, seine Fortschritte zu überwachen und wie dies die Motivation steigern kann. Sie besprechen verschiedene Testmethoden, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Sportler geeignet sind, um Stärken und Schwächen zu identifizieren. Dennis und Sven betonen, wie Leistungstests nicht nur dabei helfen können, Ziele zu setzen, sondern auch Plateaus zu überwinden und Verletzungen vorzubeugen. Außerdem spr...
2023-10-0235 min
Der Mainperformance Podcast# 106 | Warum die Fitnessbranche versagt hatIn der neuesten Podcast Folge erläutern Dennis und Sven, warum die Fitnessbranche versagt hat.Sie analysieren verschiedene Aspekte, die zu diesem Scheitern geführt haben, und beleuchten die Missstände in der Branche. Sie diskutieren darüber, wie es sein kann, dass immer mehr Fitnessstudios existieren, die Zahl der Übergewichtigen aber dennoch zunimmt. Zusätzlich sprechen Sie über gesellschaftliche Normen und Vorurteile in der Fitnessbranche, sowie mangelnde Aufklärung über gesunde Ernährung und die Auswirkungen von sozialem Druck auf das Verhalten vieler Personen. Dennis und Sven bieten in diesem Podcast nicht nur eine kritisc...
2023-09-2548 min
Der Mainperformance Podcast# 104 | Die Wahrheit über Fasten und Fettverlust Teil 2Im zweiten Teil der aktuellen Folge tauchen Dennis und Sven erneut in die Welt des Fastens ein, um die Wahrheit über seine Auswirkungen auf den Fettverlust zu enthüllen. Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seinem Urlaub in Holland. Er teilt, was er nächstes mal anders machen würde und gibt einen essentiellen Tipp für gelungene Ferien mit der Familie. In einem weiteren Abschnitt diskutieren Sie die Gründe, die für das Fasten sprechen. Hier erfährst du, wie das Fasten die hormonelle Gesundheit beeinflusst, den Insulinspiegel reguliert und auch einen Einfluss au...
2023-09-1136 min
Der Mainperformance Podcast# 103 | Die Wahrheit über Fasten und Fettverlust Teil 1Im ersten Teil der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die Wahrheit des Fastens für den Fettverlust. Zu Beginn der Folge gehen Dennis uns Sven auf die Grundlage des Fastens ein und klären einige wichtige Fragen. Ist Fasten wirklich nur eine weitere Modeerscheinung? Welche verschiedenen Möglichkeiten des Fastens existieren? Zusätzlich gehen Sie auf die möglichen Gefahren des Fastens ein. Anschließend sprechen beide über die populärste Form des Fastens und erläutern ihre eigene Erfahrung, welche sie bisher damit gemacht haben. Zum Abschluss der Folge stellen Dennis...
2023-09-0427 min
Der Mainperformance Podcast# 102 | Flexibilität trifft Stärke: Wie verbesserte Beweglichkeit den Weg zu mehr Muskelaufbau ebnetIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie eine Verbesserung der Beweglichkeit den Weg zu mehr Muskelaufbau ebnet. Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem grenzwertigen Besuch der Körperwelten Ausstellung in Heidelberg.Außerdem verkünden die beiden ein großartiges Ergebnis eines Personal Training Kunden bei Mainperformance. Sie gehen darauf ein, mit welchen Ziel dieser Kunde ursprünglich begonnen hat und was für ihn ausschlaggebend war, etwas zu verändern. Im Anschluss sprechen Dennis und Sven darüber, wie sich eine verbesserte Beweglichkeit auf den Muskelaufbau auswirken ka...
2023-08-2852 min
Der Mainperformance Podcast# 101 | Von schlaff zu stark: Das ultimative Armtraining für beeindruckende Muskeln!In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über das ultimative Armtraining für beeindruckende Muskeln. Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem Urlaub und beide erläutern ihre Taktik, wie sie mit dem Konsum von Alkohol in Gruppen umgehen. Anschließend sprechen Dennis und Sven darüber, warum Armtraining so beliebt ist und wie die Anfänge im Training der beiden ausgesehen haben. Dabei beziehen beide sich immer wieder auf die Bibel des Kraftsports von Charles Poliquin und gehen auf wichtige Prinzipien beim Armtraining ein. Außerdem erzählen beide von der...
2023-08-2154 min
Der Mainperformance Podcast# 100 | Adrenalin pur Dennis` unvergessliche Erfahrung beim Arber Radmarathon!In der aktuellen Folge spricht Dennis mit Sven über seine unvergessliche Erfahrung beim Arber Radmarathon. Vergangene Woche ist Dennis zu seinem zweitem Radrennen in Regensburg angetreten. Er berichtet vom Ablauf des Arber Radmarathon, zieht vergleiche zu Frankfurt Eschborn und spricht über die Ernährungssituation während des Rennens.Zusätzlich sprechen Dennis und Sven, über den Vorteil, seine genauen Schwellenbereiche zu kennen und somit ausschließlich über die eigene Wattleistung zu fahren. Anschließend erzählt Dennis von den letzten und prägendsten 15km des Rennens. Außerdem erfährst du die größte Angst...
2023-08-1439 min
Der Mainperformance Podcast# 99 | Starker Kern für Spitzenleistungen: Die Bedeutung der RumpfmuskulaturIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die Bedeutung der Rumpfmuskulatur und den Einfluss einer starken Körpermitte auf Spitzenleistungen im Sport und Alltag.Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seinem Coaching und beide sprechen über deren aktuelles Training.Im Anschluss gehen Sie auf das aktuelle Bauchtraining von Dennis ein und sprechen darüber, warum Beginner im Training immer Fortschritt machen.Anschließend gehen Dennis und Sven auf die Bedeutung der Rumpfmuskulatur und den Einfluss einer starken Körpermitte auf Spitzenleistungen im Sport und Alltag ein.Dabei definieren Sie, wa...
2023-08-0740 min
Der Mainperformance Podcast# 98 | Wie sinnvoll sind 20 Minuten Workouts WIRKLICH?In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, ob du in 20 Minuten ein effektives Training schaffen kannst.Zu Beginn der Folge stellen beide eine Neuerung im Mainperformance Podcast vor und sprechen über die Herausforderung mit Gästen, den neuen Podcast von Arnold Schwarzenegger und Mr. Beast.Im Anschluss gehen Dennis und Sven darauf ein, ob du in 20 Minuten ein effektives Training schaffen kannst. Dabei sprechen Sie über EMS Training, den Grund, weshalb die Studios noch immer so häufig zu finden sind und den ersten Trainerjob von Dennis. Anschließend gehen beide auf di...
2023-07-3154 min
Der Mainperformance Podcast# 97 | Wie deine Persönlichkeit dich daran hindert, deine Ziele zu erreichenIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie deine Persönlichkeit dich daran hindert, deine Ziele zu erreichen.Zu Beginn der Folge, definieren Sie den Unterschied von stillen Konsumenten und aktiven Menschen in Bezug auf Bewertungen.Im Anschluss gehen Sie auf die vier verschiedenen Menschentypen ein und ordnen jeder Farbe ein spezifisches Tier und einen Neurotransmitter Typ zu.Neben den Eigenschaften der verschiedenen Menschentypen stellen Dennis und Sven einen Bezug zum Personal Training her und erläutern welcher der vier Menschentypen in der Praxis am meisten Erfolg im Personal Training hat....
2023-07-2445 min
Der Mainperformance Podcast#96 | 4 Gründe, wie dich Cardio daran hindert Gewicht zu verlierenIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 4 Gründe, warum du möglicherweise Schwierigkeiten hast, Gewicht zu verlieren, obwohl du Cardiotraining betreibst. Zu Beginn der Folge sprechen Sie über 6 großartige Erfolge von Kunden aus dem Personal Training bei Mainperformance aus der vergangenen Woche. Zusätzlich erzählt Dennis von seiner bisherigen Diäterfahrung und Sven berichtet von seinem Wiedereinstieg nach knapp 2 Monaten Trainingspause. Dabei gehen sie auf den Unterschied zwischen Gefühlen und objektiven Daten in Bezug auf die körperliche Leistungsfähigkeit ein. Im Anschluss sprechen Dennis und Sven über 4 Gründe, warum d...
2023-07-1750 min
Der Mainperformance Podcast# 95 | 5 Tipps, um mit wenig Training in Form zu bleibenIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 5 Tipps, um mit wenig Training in Form zu bleiben.Zu Beginn der Folge sprechen Sie über die aktuellen Quartal Meetings bei Mainperformance und Sven erklärt, wie sich sein Verständnis von einem wirtschaftlich denkenden Unternehmen in den letzten 4 Jahren grundlegend verändert hat. Im Anschluss geben Dennis und Sven 5 Tipps, um mit wenig Training in Form zu bleiben. Sie gehen unteranderem auf die richtige Periodisierung der Trainingseinheiten, die optimale Intensität im Training und die zielführende Übungsauswahl ein, um das meiste aus dem Training ...
2023-07-1055 min
Der Mainperformance Podcast# 94 | Das perfekte Krafttraining für FußballerIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, was du als Sportler beim Krafttraining beachten musst. Zu Beginn der Folge erzählen Sie von ihrem Kick Off Meeting zum neuen Quartal mit dem gesamten Team. Im Anschluss gehen beide auf eine Hörerfrage ein und sprechen über den Stellenwert von Krafttraining im Profifußball. Sie diskutieren über die unterschiedlichen Anforderungen der einzelnen Positionen und erläutern in welchem Zusammenhang die Muskelmasse und der Körperfettanteil dazu stehen. Ist ein geringerer Körperfettanteil im Profisport immer von Vorteil und welche Rolle spielt Körperfett bei...
2023-07-0345 min
Der Mainperformance Podcast# 93 | Das neue Air Bike Airdyne AD8 von Schwinn bei Mainperformance!In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über das neue Air Bike Airdyne AD8 von Schwinn bei Mainperformance. Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seiner wöchentlichen Gruppenausfahrt und einer gefährlichen Situation innerhalb der Gruppe.Im Anschluss sprechen beide über die Merkmale des neuen Airdyne AD8 von Schwinn. Warum haben Sie sich erneut für ein Air Bike entschieden und worin liegt der Unterschied zum vorherigen Model? Zusätzlich erläutern Dennis und Sven wie das Air Bike in das Personal Training bei Mainperformance integriert wird und wie eine möglic...
2023-06-2646 min
Der Mainperformance Podcast# 92 | Wann Training bis zum Muskelversagen Sinn machtIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wann Training bis zum Muskelversagen Sinn macht. Zu Beginn der Folge sprechen beide darüber, wie Clubs aus Saudi Arabien nach den großen Fußball Superstars greifen und welche Newcomer der Fußball zu bieten hat. Zusätzlich berichtet Dennis von seiner Podcast Erfahrung bei „The People Equation“ bei dem er letzte Woche zu Gast sein durfte. Anschließend thematisieren beide, wann es Sinn macht, bis zum Muskelversagen zu trainieren.Gibt es einen Unterschied zwischen mehrgelenkigen Grundübungen und eingelenkigen Isolationsübungen und welch...
2023-06-1241 min
Der Mainperformance Podcast# 91 | So schaffst du es, keine Angst mehr vor schweren Gewichten zu haben!In der aktuellen Folge sprechen Dennis uns Sven darüber, wie du es schaffst, keine Angst mehr vor schweren Gewichten zu haben.Zu Beginn der Folge sprechen die beiden über das aktuelle Vorher-Nachher Foto von Dennis und Alternativen zur Verlängerung vor dem Elfmeterschießen im Fußball.Im Anschluss sprechen sie darüber, wie du es schaffst, keine Angst mehr vor schweren Gewichten zu haben.Sie definieren die Vorteile welche durch das Training mit schweren Gewichten entstehen. Dabei sprechen sie über den Kraft- und Muskelaufbau, die Veränderung der Körperkomposition, dass Training der funkt...
2023-06-0552 min
Der Mainperformance Podcast# 90 | Maßnahmen um deine Regeneration zu verbessernIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über Maßnahmen, um deine Regeneration zu verbessern. Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seinem Geburtstagswochenende und Sven berichtet von seiner Erfahrung in Bezug auf Dienstleistung im Baumarkt. Anschließend sprechen beide über die wissenschaftliche Arbeit vom Whoop Band in der Praxis. Was sind laut Whoop die effektivsten Methoden zur aktiven Regeneration basierend auf den ausgewerteten Nutzerdaten? Zusätzlich definieren Dennis und Sven die Begriffe "Übertraining" und "Overreaching" und erläutern, was von beidem in gewissen Abständen notwendig ist, um dauerhaft besser zu werden. ...
2023-05-2940 min
Der Mainperformance Podcast# 89 | Die Wahrheit über das Training für bestimmte Körpertypen und StoffwechselanalysenIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über die Wahrheit in Bezug auf das Training für unterschiedliche Körpertypen und Stoffwechselanalysen. Zu Beginn der Folge berichtet Dennis von seinem Urlaub auf Teneriffa und seiner einzigartigen Personal Training Erfahrung in einem Gym. Im Anschluss sprechen beide über die Wahrheit in Bezug auf das Training für unterschiedliche Körpertypen. Wie unterscheidet sich das Training zwischen dem Aufbau von Muskelmasse zu jemandem der maximal stark werden möchte? Gibt es eine bestimmte Trainingsfrequenz? Sollte Cardiotraining einen Platz haben und bei welchen Wiederholungszahlen sollte trainiert werden?
2023-05-2253 min
Der Mainperformance Podcast# 88 | Eschborn Frankfurt Dennis Erfahrungsbericht vom Radklassiker Teil 2In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den zweiten Teil von Dennis Teilnahme an seinem ersten Radrennen in Frankfurt. Vorletzte Woche ist Dennis zum ersten mal beim Radklassiker Eschborn Frankfurt angetreten. In Teil 2 berichtet Dennis von der Abfahrt vol Feldberg und den letzten 3km des Rennens. Zusätzlich sprechen Dennis und Sven darüber, welches Ziel sich Dennis als nächstes setzten sollte und wie eine Trainingseinheit für einen Triathlon aussehen könnte. Außerdem erfährst du bereits, worum es in der nächsten Folge gehen wird.Viel S...
2023-05-1521 min
Der Mainperformance Podcast# 87 | Eschborn Frankfurt Dennis Erfahrungsbericht vom Radklassiker Teil 1In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über Dennis Teilnahme an seinem ersten Radrennen in Frankfurt. Vergangene Woche ist Dennis zum ersten mal beim Radklassiker Eschborn Frankfurt angetreten. In Teil 1 berichtet Dennis vom Ablauf des Rennens von dem er selber sagt, dass es eins der größten Erlebnisse seiner Sportkariere gewesen ist. Zusätzlich sprechen Dennis und Sven darüber, welche Rolle die Taktik bei einem Radrennen spielt und worin der große Unterschied zum Halbmarathon liegt. Neben der richtigen Ernährung während eines solchen Ausdauerevents sprechen beide über die Dokumentation...
2023-05-0824 min
Der Mainperformance Podcast#86 | Die Wahrheit über Training und Ernährung für bestimmte KörpertypenIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über drei unterschiedliche Körpertypen und die Wahrheit über die richtige Ernährung für jeden. Sie definieren die drei unterschiedlichen Körpertypen und erklären welche Bedeutung diese Einteilung in der Praxis hat. Wie unterscheidet sich die Ernährung im Detail und welcher Körpertyp verträgt die meisten Kohlenhydrate und warum? Dennis und Sven geben zu jedem Körpertyp ein spezifisches Beispiel und ordnen sich selber in eine Kategorie ein. Zwischendurch erzählt Dennis von einem YouTube Video mit Kai Pflaume und Kai Harvatz und beide disku...
2023-05-0142 min
Der Mainperformance Podcast# 85 | 5 Gründe, warum zu wenig essen dazu führt, dass du zunimmstIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 5 mögliche Gründe, warum zu wenig essen dazu führt, dass du zunimmst. Zu Beginn der Folge berichtet Dennis über eine Doku von einem Start Up aus Berlin, welches Cannabis Patenschaft verkauft. Im Anschluss sprechen Sie über das Geschäftsmodell und ziehen einen Vergleich zu ähnlichen Fällen in der Vergangenheit. Zusätzlich erzählen beide von dem Team Event auf der FIBO am vergangenen Wochenende. Was war deren Highlight und wie war der Vergleich zu ihrem letzten Besuch auf der FIBO in Köln? Anschließend...
2023-04-241h 05
Der Mainperformance Podcast# 84 | So trainierst du richtig bei viel Stress im AlltagIn der aktuellen Solo Folge spricht Dennis darüber, wie du dein Training optimal auf deinen Alltag anpassen kannst, wenn du viel Stress hast.Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seinem Oster Wochenende in Stuttgart und in der Pfalz. Natürlich wurde auch im Urlaub trainiert und Dennis berichtet welche Beobachtungen er in den beiden Fitnessstudios gemacht hat und wo er Optimierungsbedarf sieht. Im Anschluss spricht er darüber, mit welchen Tricks du auch im Urlaub und über die Feiertage deine Routine aufrecht erhalten kannst um dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren. ...
2023-04-1751 min
Der Mainperformance Podcast# 83 | Wie du das perfekte Training erstellst, um deine Ziele zu erreichenIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du das perfekte Training erstellst, um deine Ziele zu erreichen.Zu Beginn erfährst du die nächste Neuigkeit im Mainperformance Gym. Neben den Protein Riegeln von Barebells, gibt es nun auch einen Getränkekühlschrank mit 3 unterschiedlichen Getränken für die Personal Training Kunden, um in ihrem vollgepackten Alltag eine gute Option für Snacks oder Mahlzeiten zur Hand zu haben.Im Anschluss erzählen beide von ihrem Osterfest und sprechen über das letzte Quartalsessen mit dem gesamten Team in Frankfurt.Außerdem e...
2023-04-1056 min
Der Mainperformance Podcast# 82 | Wie du deine Mind Muscle Connection verbessern kannstIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du deine Mind Muscle Connection verbessern kannst.Zu Beginn der Folge sprechen beide über das anstehende Quartals Essen mit dem gesamten Team und Dennis erzählt von seiner ersten Erfahrung mit veganen Fleischbällchen.Zusätzlich erzählt Sven von dem ersten Oberkörper Bootcamp im Mainperformance Training Studio in diesem Jahr und beide erläutern, weshalb jeder von einem Bootcamp profitiert, wenn es um neue Impulse für das eigene Training geht. Im Anschluss zeigen Dennis und Sven verschiedene Möglichkeiten, wie du deine M...
2023-04-031h 03
Der Mainperformance Podcast# 81 | Dennis ist einen Halbmarathon gelaufenIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über den Halbmarathon von Dennis. Warum hat sich Dennis für ein solches Event entschieden und wie sah die theoretische Trainingsplanung für einen Halbmarathon aus? Dennis erzählt wie es wirklich war und warum er kurz davor war, den Halbmarathon absagen zu müssen. Außerdem möchte Sven wissen, ob sich das Essverhalten nach dem Halbmarathon verändert hat und ob es Probleme mit der Regeneration gab. Zusätzlich sprechen beide über die Bedeutung von Zuschauern bei einem Event wie diesem und Dennis erzählt...
2023-03-2751 min
Der Mainperformance Podcast# 80 | 6 Gründe warum dein Training nicht funktioniertIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven um 6 mögliche Gründe, warum dein Training nicht funktioniert. Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem aktuellen Training und beide sprechen über ihren Besuch in einem weiteren Steak House in Frankfurt. Zusätzlich erzählt Dennis von Spezialitäten der russischen Küche und von Mooswänden in Stuttgart. Anschließend erläutern Sie 6 mögliche Gründe, warum dein Training nicht funktioniert. Sie sprechen darüber, warum mehr Training nicht automatisch zu besseren Ergebnissen führt und mit welchen Methoden du die Intensität d...
2023-03-2046 min
Der Mainperformance Podcast# 79 | Warum Männer schneller Muskeln aufbauen als FrauenIn der aktuellen Folge beantworten Dennis und Sven weiterer Hörerfragen und sprechen darüber ob Männer schneller Muskeln aufbauen als Frauen. Stimmt es, dass Männer tatsächlich schneller Muskelmasse aufbauen können als Frauen? Dennis und Sven sprechen über die Bedeutung von Testosteron und die Relevanz für beide Geschlechter. Was sind Vorteile von einem erhöhten Testosteronspiegel und gibt es Nachteile, wenn dieser zu stark ansteigt? Sie erläutern die Rolle des Essverhaltens und gehen darauf ein, weshalb das Bild eines Mannes in der Gesellschaft ein psychischer Vorteil sein kann. Zusätzl...
2023-03-131h 04
Der Mainperformance Podcast# 78 | Bringe dein Training mit isometrischen Methoden auf ein neues LevelIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du dein Training mit isometrischen Methoden auf ein neues Level bringen kannst. Zu Beginn der Folge beantworten sie drei spannende Hörerfragen und Dennis erzählt von einer Serie über einen Bodybuilding Influencer. Rack Pulls oder konventionelles Kreuzheben, was ist besser für den Aufbau eines starken Rückens? Ist die Langhantel eine gute Alternative zur SZ Stange und wie kann ich den Schwung bei Leg Raises verhindern? Im Anschluss sprechen sie über isometrisches Training und erzählen von ihren ersten Berührungspunkten mit dieser T...
2023-03-0650 min
Der Mainperformance Podcast# 77 | Die positiven Aspekte von Bro Science: Was du für dein Training mitnehmen kannstIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über Bro Science und die positiven Aspekte, welche du für dein Training mitnehmen kannst. Außerdem erzählen sie von ihren bisherigen Erfahrungen mit Bro Science und ihren Anfängen im Kraftsport. Zu Beginn der Folge sprechen sie über das vergangene Wochenende, dass aktuelle Training von Sven und Dennis Vorteil im Dönerladen.Zusätzlich sprechen sie über die optimale Dauer einer Trainingsphase und erläutern einen neuen Begriff für die unterschiedlichen Abschnitte, welche in einer Phase durchlaufen werden. Anschließend sprechen Dennis und Sven über Bro...
2023-02-2749 min
Der Mainperformance Podcast# 76 | 5 Punkte für optimale Beweglichkeit, die du nicht kennstIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 5 Punkte für optimale Beweglichkeit, die du noch nicht kennst. Zu Beginn der Folge sprechen beide über das wohl beste Ergebnis bei Mainperformance nach den ersten 4 Wochen. Wie hat der Kunde es geschafft, ein solches Ergebnis zu erzielen? Was sind seine Herausforderungen und welchen entscheidenden Vorteil bringt sein Alltag mit sich? Zusätzlich erzählt Dennis von seinem Wochenende in Stuttgart und die Rolle des VAR im Spiel gegen den SC Freiburg. Sie diskutieren über die Relevanz des Videoschiedsrichters und die Anfänge der Champions League. Außerde...
2023-02-2057 min
Der Mainperformance Podcast# 75 | Wie du deinen Körper in 30 Tagen deutlich sichtbar veränderstIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du deinen Körper in 30 Tagen deutlich sichtbar verändern kannst.Zu Beginn der Folge erzählt Sven von seinem Wiedereinstieg nach seiner krankheitsbedingten Pause und berichtet, wie er die ersten Trainingseinheiten angepasst hat um nicht zu schnell zu viel zu machen.Zusätzlich vergleichen Dennis und Sven ihre Auswertungen von Whoop und Oura und diskutieren die Wichtigkeit von objektiven Daten im Bezug auf die körperliche Leistungsfähigkeit.Im Anschluss sprechen Sie über 6 Punkte, mit denen du es schaffst, deinen Körper innerhalb...
2023-02-1341 min
Der Mainperformance Podcast# 74 | 7 Gründe, warum Menschen aufhören zu trainieren und was du dagegen tun kannstIn der aktuellen Solo Folge mit Dennis spricht er über 7 Gründe, weshalb Menschen aufhören zu trainieren und was du dagegen tun kannst.Dabei spricht er unterschiedliche Thematiken an, welche von Motivation, über Mangel an Zeit und Langweile im Training, bis hin zu Finanziellen Problemen und fehlenden Erfolgen reichen.Wie entsteht Motivation und welche Möglichkeiten gibt es, dass eigene Interesse zu wecken? Wie kann man seine Denkweise verändern um klare Prioritäten zu setzen?Dennis erklärt, wie Langweile im Training entstehen kann erläutert einen der häufigsten Gründe, weshalb Men...
2023-02-0639 min
Der Mainperformance Podcast# 73 | Wie du gleichzeitig Muskeln aufbaust und Fett abbaustIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du gleichzeitig Muskeln auf- und Fett abbauen kannst. Zu Beginn der Folge erzählen Sie von ihrem Kick Off Meeting und vergleichen ihre spannende Customer Experience mit ihrer Erfahrung beim Lasertag spielen im vergangenen Jahr. Anschließend sprechen sie über 7 Punkte um gleichzeitig Muskulatur auf- und Körperfett abzubauen. Welche Rolle spielt dabei die bisherige Trainingserfahrung, warum solltest du dich auf die komplexen, mehrgelenkigen Übungen konzentrieren und welcher ist der wichtigste Makronährstoff um optimal Muskulatur aufzubauen? Sie evaluieren die Wichtigkeit von Cardiot...
2023-01-3055 min
Der Mainperformance Podcast# 72 | Start der MP Academy und die 6 Influencer Typen, denen du sofort entfolgen solltestIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 6 Influencer Typen, denen du sofort entfolgen solltest. Welche Strategien nutzen die unterschiedlichen Influencer in den sozialen Medien um dich zu beeinflussen und wie kannst du diese erkennen? Sie erläutern jeden der 6 Typen und berichten aus eigener Erfahrung, mit welchem der Influencer sie selbst schon in Kontakt gekommen sind. Welche Rolle spielt die Inszenierung des eigenen Körpers und warum kann es gefährlich werden, sein Energielevel mit dem einer Person hinter der Kamera zu vergleichen?Zusätzlich haben Dennis und Sven wichtige Neuigkeiten zu verkünd...
2023-01-2355 min
Der Mainperformance Podcast# 71 | Die 7 größten Vorteile von strukturiertem KrafttrainingIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, warum du in 2023 Krafttraining den Vorzug geben solltest, wenn es dir darum, sowohl körperlich, als auch physisch in Bestform zu kommen.Zu Beginn de Folge erzählt Sven von seiner aktuellen Morgenroutine und beide besprechen die Wirkung von Gewohnheiten auf das Wohlbefinden und wie diese dir helfen, den Alltag deutlich leichter zu meistern. Anschließend gehen sie auf eine Alternative zum Kraftsport ein, welche von vielen Menschen täglich genutzt wird und erklären, welche Nachteile diese Form der Bewegung häufig mit sich bringt. Zu...
2023-01-161h 05
Der Mainperformance Podcast# 70 | 6 Vorsätze, die du 2023 erreichen kannstIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über deren persönliche Ziele für das neue Jahr und über 6 Vorsätze, welche du in 2023 erreichen kannst. Zu Beginn der Folge erzählt Dennis von seinem Weihnachtsfest und seinem Kurz Trip in ein Ferienhaus in Mittelhessen. Dabei erfährst du das erste Mal, worin Dennis und Sven vollkommen gegensätzlicher Meinung sind. Anschließend sprechen sie sowohl über deren persönliche als auch sportliche Ziele für das neue Jahr und was sie sich in 2023 vorgenommen haben. Währenddessen erläutern sie zusätzlich 6 mögliche Vorsätze...
2023-01-0955 min
Der Mainperformance Podcast# 68 | Trainingsplateau durchbrechen- so geht’s!In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über ein Trainingsplateau und Möglichkeiten, wie du es durchbrechen kannst.Wie definiert sich ein Trainingsplateau und wie kommt es dazu? Was ist es der Unterschied, zwischen einem Trainingsplateau während ich das Ziel habe Muskulatur- oder Kraft aufzubauen? Dennis und Sven gehen auf unterschiedliche Prinzipien ein, welche bei einem Trainingsplateau, sowohl für Hypertrophie, als auch für Kraftziele eine entscheidende Rolle spielen, bevor sie die einzelnen Punkte der beiden Zielsetzungen genauer diskutieren. Wie wichtig ist die Trainingsfrequenz? Welche Rolle spielt das Gesamtvolumen und was ist der...
2022-12-2641 min
Der Mainperformance Podcast# 67 | Schmerzen bei bestimmten Übungen? Mach stattdessen diese Übungen!In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über alternative Übungen, welche du absolvieren solltest, wenn es zu Schmerzen bei den großen Hauptübungen kommt. Zu Beginn der Folge, greifen beide das Thema der letzten Folge auf und geben Empfehlungen, wenn es bei der Kniebeuge zu Knieschmerzen kommt. Wie sollte das Warm Up aussehen und welche Rolle spielt die Standbreite? Anschließend besprechen Dennis und Sven alternative Übungen für das Kreuzheben und die Kniebeuge, sowie das Schulterdrücken, Bankdrücken und Dips. Dabei erfährst du neben Übungen, welche die selbe Muskelgruppe beanspruchen, auch Übungen zur Ver...
2022-12-1949 min
Der Mainperformance Podcast# 66 | Wie du in den 3 Hauptübungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben stärker wirstIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du in den 3 großen Hauptübungen stärker wirst. Dein Ziel ist es sowohl in der Kniebeuge, dem Bankdrücken, als auch dem Kreuzheben neue Bestleistungen aufzustellen? In der aktuellen Folge erfährst du alles, über die notwendigen Rahmenbedingungen und die wichtigsten Trainingsvariablen zum Aufbau von Kraft. Welche Bedeutung haben die 3 Hauptübungen im Kraftsport und aus welchem Grund eignen sie sich so gut zum Kraftaufbau? Worin liegt der unterschied zu Isolationsübungen und deren Progressionsmöglichkeit? Zum Ende der Folge besprechen Dennis und Sv...
2022-12-1247 min
Der Mainperformance Podcast# 65 | Top 7 Gründe warum deine Ernährungsform nicht funktioniertIn der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über 7 mögliche Gründe, warum deine Ernährungsform nicht funktioniert.Du beschäftigst dich schon eine Weile mit gesunder Ernährung, bemerkst aber keinen wirklichen Fortschritt und fragst dich, woran das liegen könnte? Du achtest bei der Auswahl deiner Lebensmittel auf den Nutri Score und vertraust voll und ganz der Diät Industrie? Dennis und Sven erläutern 7 Gründe, welche dazu führen, dass deine Ernährungsform nicht funktioniert. Du erfährst, warum deine Gewohnheiten entscheidend sind, was das Wochenende damit zu tun hat und was sie über g...
2022-12-051h 09
Der Mainperformance Podcast# 34 | Was unsere Personal Training Kunden so besonders machtIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-04-1451 min
Der Mainperformance Podcast# 33 | Die weltbeste Übung für starke Beine!Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-04-0444 min
Der Mainperformance Podcast# 32 | Wie du einen starken und funktionellen Schultergürtel aufbaustIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-03-2855 min
Der Mainperformance Podcast# 31 | Die Sinnhaftigkeit von RegenerationstoolsIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-03-2151 min
Der Mainperformance Podcast# 30| Gesundheit vs. Optik - ein Gegensatz?Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-03-1456 min
Der Mainperformance Podcast# 29 | Die weltbeste Rückenübung!Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-03-0759 min
Der Mainperformance Podcast# 28 | Joggen & Krafttraining - ein Konflikt?Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-02-2153 min
Der Mainperformance Podcast# 27 | Krafttraining als Frau und weibliche Führungspositionen in der Wirtschaft mit Juliane Trautmann.Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-02-141h 04
Der Mainperformance Podcast# 26 | Entfernung zum ZielIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-02-0119 min
Der Mainperformance Podcast# 25 | Warum nur 1% ihre Neujahresvorsätze erreichenIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-01-2440 min
Der Mainperformance Podcast# 24 | Mit Linda Pepping: Ihr eigenes Personal Training Studio, Kraftdreikampf und ganz besonderer WerdegangIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-01-1957 min
Der Mainperformance Podcast# 23 | Neues Equipment im Mainperformance Studio & das richtige Training rund um eine VerletzungIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-01-121h 00
Der Mainperformance Podcast# 22 | Der Mainperformance Jahresrückblick 2021Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2022-01-031h 07
Der Mainperformance Podcast# 21 | Das optimale Warm Up & der richtige Umgang mit HüftschmerzenIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-12-2050 min
Der Mainperformance Podcast# 20 | Wann du deinen Trainingsplan wechseln solltest & der richtige Umgang mit SchulterschmerzenIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-12-1343 min
Der Mainperformance Podcast# 19 | Der Einfluss von Social Media & der richtige Umgang mit KnieschmerzenIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-12-0659 min
Der Mainperformance Podcast# 18 | Zu viel des Guten & ein Ausblick für die Fitnessszene in 2022Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-11-2949 min
Der Mainperformance Podcast# 17 | Mit Christian Rosinus: Unternehmertum, Persönlichkeitsentwicklung und Personal Training.Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-11-2250 min
Der Mainperformance Podcast# 16 | Unterschätzte Faktoren für den MuskelaufbauIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-11-0855 min
Der Mainperformance Podcast# 15 | Der richtige Umgang mit RückenschmerzenIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-11-011h 00
Der Mainperformance Podcast# 14 | Jojo-Effekt und Reverse DietingIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-10-2545 min
Der Mainperformance Podcast# 13 | Stretching und Rehatraining Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainperf
2021-10-2248 min
Der Mainperformance Podcast# 12 | Stressmanagement und fortgeschrittene TrainingsmethodenIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-10-1846 min
Der Mainperformance Podcast# 11 | Motivation und Alkoholkonsum Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainperf
2021-10-1553 min
Der Mainperformance Podcast# 7 | Warum Cardiotraining nicht böse istIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-09-2048 min
Der Mainperformance Podcast# 6 | Grundlage für Energie: Das FrühstückIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-09-1743 min
Der Mainperformance Podcast# 5 | Wie schlechter Schlaf dein Leben ruiniertSchlaf ist die Voraussetzung für Veränderungen und die Basis für Erfolg Aussagen wie „Schlaf kann ich nachholen am Wochenende“ Wer weniger schläft bzw. Schlaf nicht priorisiert verschenkt viel Erfolg Wirklich guter Schlaf ist oft einfach gesagt, aber schwer in der UmsetzungIm Eingangscheck eine Frage an den Kunden: „Wie ist dein Schlaf?“Von vielen akzeptiert dauerhaft müde zu sein, weil es ja scheinbar bei jedem so ist (die neue Norm, da es irgendwann zur Gewohnheit wird und man akzeptiert es WWas schon IMMER normal scheint, ist aber nicht normal Organuhr 23-1 Gallenblase1-3 Leber 3-5 Lunge5-7 Dickdarm ...
2021-09-1542 min
Der Mainperformance Podcast# 4 | Wie du es schaffst, eine produktive Tagesroutine zu etablieren Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainperf
2021-09-1344 min
Der Mainperformance Podcast# 3 | Interview mit Sven - Stoffwechsel, Challenge und Training nach der Impfung Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainperf
2021-09-1043 min
Der Mainperformance Podcast# 2 | Interview mit Sven (Personal Trainer bei Mainperformance)Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-09-0841 min
Der Mainperformance Podcast# 1 | Interview mit Falk Niederstein (Gründer und Eigentümer von Vitalform Personal Health in Essen) Im Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainperf...
2021-09-0645 min
Der Mainperformance Podcast# 0 | Der Mainperformance Podcast - TrailerIm Mainperformance Podcast gibt Dennis Naab, Personal Trainer und Inhaber des Mainperformance Personal Training Studios in Frankfurt am Main, persönliche Einblicke in die Theorie und vor allem die Praxiserfahrung seiner Arbeit mit ambitionierten Kunden. Erhalte jede Woche wertvolle Einblicke und Interviews zu den Themen Selbstoptimierung, Krafttraining und Persönlichkeitsentwicklung und was es bedeutet ein erfolgreiches Personal Training Business zu führen. Wir helfen ambitionierten Menschen, ihren Traumkörper zu erreichen mit erfolgsorientiertem Personal Training in Frankfurt am Main.Web: www.mainperformance.de Mail: dp@mainperformance.deDas Mainperformance Team bei Instagram:dennisnaabsven_mainperformancecharlotte_mainper...
2021-09-0104 min