Shows
Dosis KatalisIlusi Defisit Kalori"Kan gue udah ngurangin makan tapi kok ga kurus-kurus ya?" Eits! Tidak semudah itu, Ferguso. Praktiknya, tubuh berusaha menjaga untuk tetap lempeng untuk balancing keluar masuknya kalori. Yuk, dengerin episode ini biar kamu ga terlena dengan ilusi defisit kaloriIngin pembahasan yang lebih dalam atau ingin bertanya seputar kesehatan untuk podcast ini? Follow podcast ini dan media sosial saya lainnya di twitter atau instagram (@sdenta)See you there! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2023-01-2224 min
Dosis KatalisTentang FruktosaSuka ya sama yang manis-manis? Yuk kenalan dengan senyawa Fruktosa! Fruktosa senyawa yang sering banget kita temui sehari-hari, baik di gula pasir maupun minuman berperisa. Tapi kamu tau gak Fruktosa juga punya efek samping yang gak semanis rasanya, lho. Dengerin episode kali ini buat tau lebih lanjut tentang Fruktosa dan jangan lupa buat follow social media saya di @sdenta, sampai jumpa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-12-0326 min
Dosis KatalisAlasan Gak PuasaPuasa mengakibatkan boosting energi? Bukannya kalau puasa jadi lemas? Jadi, mana yang benar? Yuk, simak selengkapnya di episode ini dan jangan lupa untuk follow akun twitter saya (@sdenta). Semoga bermanfaat! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-11-1930 min
Dosis KatalisGangguan Ginjal Akut Misterius Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-10-3023 min
Dosis KatalisEfek Gas Air MataAkhir-akhir ini kamu sering ngerasa gampang capek dan gak semangat menjalani hidup? Mungkin pembahasan di episode kali ini adalah topik yang lagi kamu butuhkan! Simak episode kali ini dan jangan lupa untuk follow akun twitter saya (@sdenta). Semoga bermanfaat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-10-2222 min
Dosis KatalisTips Biar Gak Gampang CapekAkhir-akhir ini kamu sering ngerasa gampang capek dan gak semangat menjalani hidup? Mungkin pembahasan di episode kali ini adalah topik yang lagi kamu butuhkan! Simak episode kali ini dan jangan lupa untuk follow akun twitter saya (@sdenta). Semoga bermanfaat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-10-0124 min
Dosis KatalisTertipu Manisnya GulaDibalik manisnya gula tambahan, ternyata menyimpan banyak sekali potensi masalah kesehatan buat kita semua. Banyak yang sudah tau bahaya gula berlebih, tapi kenapa masih banyak juga yang masih belum bisa mengurangi konsumsi gula? Mekanisme gula menipu otak kita dan bagaimana cara menghindarinya bisa disimak di episode ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-09-2429 min
Dosis KatalisCek Diabetes dengan HbA1CPenderita diabetes trennya saat ini mulai muncul di usia-usia yang relatif muda. Padahal diabetes adalah penyakit kronis, yang berarti penderitanya harus berhadapan dengan kondisi ini dalam waktu yang cukup lama. Komplikasinya pun sangat banyak dan cukup berat. Di episode kali ini saya akan membahas pemeriksaan lab apa saja yang kira-kira dibutuhkan untuk mengetahui seseorang menderita diabetes, dan apakah cukup hanya dengan pemeriksaan HbA1C? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-09-1018 min
Dosis KatalisVaksin Aja Gak Cukup (Part 2)Ancaman-ancaman terhadap virus memang akan selalu ada, itulah mengapa kita harus terus menjaga kesehatan masing-masing. Lanjutan dari episode sebelumnya, kali ini saya masih membahas mengapa walaupun sudah vaksin covid tapi kemungkinan terkena covid masih ada. Jangan lupa untuk ikuti saya di twitter (@sdenta) untuk tanya-tanya seputar kesehatan secara lebih dalam! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-09-0329 min
Dosis KatalisVaksin Aja Gak Cukup (Part 1)Banyak yang sudah vaksin covid tapi masih kena covid, saatnya saya jelaskan bahwa divaksin saja belum cukup agar kita terhindar dari penyakit infeksi, berikut tips bagian pertama cara meningkatkan respon pertahanan tubuh agar lebih optimal, lewat olahraga.Yuk ikutin dan tanya-tanya seputar kesehata di twitter dan instagram, @ksdenta ! Sampai bertemu:) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-08-2728 min
Dosis KatalisSyarat Bonceng Motor AnakMembonceng anak naik motor merupakan hal yang lazim dilakukan di Indonesia, karena pengguna motor memang lebih banyak dibanding pengguna mobil di Indonesia. Baru-baru ini ramai dibahas mengenai hilangnya nyawa bayi ketika dalam perjalanan bersama orang tuanya di atas sepeda motor. Lalu bagaimana jika kita ingin bepergian, ketika anak masih pada usia yang rentan, yaitu kelompok usia bayi? Apa saja sih hal-hal yang harus kita perhatikan ketika membawa bayi bepergian?Jangan lewatkan jawabannya di episode kali ini, ikuti juga Dosis Katalis di media sosial saya @ksdenta. Sampai jumpa! Hosted on Acast...2022-08-1330 min
Dosis KatalisTentang ProteinSebenernya berapa banyak kebutuhan tubuh kita atas protein, dan sebanyak apa konsumsi protein kita sehari-hari? Apakah kalo nge-gym atau bulking lalu otomatis tubuh butuh protein jadi jauh lebih besar?Ikutin juga seputar kesehatan lewat media sosial saya di Twitter @sdenta, kamu bisa juga request bahas kesehatan di sana. See you there! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-08-0631 min
Dosis KatalisFAQ Monkey Pox atau Cacar MonyetSelain untuk terus waspada dan menjaga kebersihan, apa tindakan lain yang harus kita lakukan setelah WHO mendeklarasikan Monkey Pox (Cacar Monyet) sebagai darurat kesehatan global? Mari kita kupas tuntas FAQ tentang Cacar Monyet di episode kali ini! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-07-3034 min
Dosis KatalisCara Terbaik Konsumsi BuahKolesterol kamu naik setelah banyak makan saat Idul Adha? Gak perlu khawatir.Kali ini saya sharing tentang tips sehat untuk menetralisir kolesterol di tubuhmu, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah secara baik. Yuk simak pembahasan saya kali ini! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-07-1623 min
Dosis KatalisIntermittent Fasting bikin Gagal Langsing?Banyak yang sudah mencoba gaya hidup sehat dengan Intermittent Fasting. Ada yang sukses menurunkan berat badan, banyak juga yang gagal. Di episode ini saya bahas praktik yang kurang pas dari intermittent fasting yang membuat seseorang sulit mendapatkan benefit yang optimal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-07-0922 min
Dosis KatalisGagal DietBagaimana caranya untuk mendapatkan berat badan yang ideal? Sudah berolahraga secara rutin, tapi kok berat malah naik? Mari kita bahas lebih dalam melalui episode ini! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-07-0231 min
Dosis KatalisHati-Hati Darah TinggiKebanyakan kerja dan berada di lingkungan bertekanan tinggi bisa menjadi faktor risiko terjadi hipertensi. Yang membahayakan adalah banyak orang yang tidak menyadari tekanan darahnya tinggi karena hipertensi sering kali tidak menunjukkan gejala, sehingga pada akhirnya timbul gejala hanya ketika sudah terjadi komplikasi, misalnya stroke. Yuk pahami cara pencegahan hipertensi melalui episode kali ini! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-06-1821 min
Dosis KatalisTentang StrokeStroke merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Namun, sebenarnya apa sih yang terjadi pada badan ketika terserang stroke? Dan apa penyebabnya? Lalu benarkah di usia muda, kita juga berpeluang tinggi terkena stroke? Yuk kenali stroke lebih dalam di episode kali ini! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-06-1120 min
Dosis KatalisLakukan Hal Berikut Biar Gak Gampang CapekSituasi saat ini sudah mulai kembali back to normal (sebelum pandemi), kapasitas kantor maupun mall sudah 100% dan masyarakat kembali menggunakan transportasi umum. Tapi, kok rasanya sekarang tubuh lebih mudah lelah melakukan kegiatan yang dulunya merupakan rutinitas kita sebelum pandemi? Apa karena tubuh sudah terbiasa dengan tidak melakukan banyak kegiatan selama hampir 2 tahun? Simak episode kali ini untuk tau jawabannya! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-06-0426 min
Dosis KatalisPenyakit Apa Itu Cacar Monyet?Selain Hepatitis misterius, penyakit Cacar Monyet (Monkeypox) juga marak dibicarakan akhir-akhir ini. Walaupun begitu sebenarnya Cacar Monyet sudah ada sejak tahun 1950-an. Bagaimana cara penyebaran virus ini dan apa saja yang harus dilakukan untuk meghindarinya? Lalu apa bedanya Cacar ini dengan Cacar Air? Yuk cari tau di episode kali ini! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-05-2821 min
Dosis KatalisSuper-Antigen di Balik Fenomena Hepatitis MisteriusAkhir-akhir ini masyarakat sedang khawatir akan adanya hepatitis misterius yang muncul secara tiba-tiba. Apa sih sebenarnya Hepatitis misterius itu? Gimana cara mencegahnya? Daripada penasaran, langsung aja simak episode kali ini Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-05-2129 min
Dosis KatalisApakah Benar Organ Tubuh Kita Punya Jam Piket?Ada yang sempet viral di Twitter beberapa waktu lalu tentang "Jam Piket Organ Tubuh". Padahal gambar itu cukup misleading lho! Jadi sebenarnya organ-organ di tubuh kita punya jam kerjanya masing-masing gak sih?. Mau Tau seperti apa detailnya? Dengerin di episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-05-1435 min
Dosis KatalisTips Tetap Sehat Saat Liburan LebaranLiburan lebaran sudah di depan mata! Biar lebaran makin nyaman, kali ini saya akan berbagi beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan selama libur lebaran. Dengan tubuh yang sehat, semoga teman-teman bisa lebih menikmati liburan lebaran tahun ini. Penasaran tipsnya apa aja? Langsung dengerin episode kali ini ya! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-04-3024 min
Dosis KatalisAlasan Kenapa Puasa Bisa Bikin Tajam OtakPuasa memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Salah satunya adalah dapat mempertajam otak manusia. Kira-kira apa ya alasannya? Langsung dengerin episode kali ini ya! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-04-2333 min
Dosis KatalisIni yang Terjadi Pada Tubuh Saat BerpuasaUntuk kebanyakan dari kita, puasa rutin sebenarnya tidak akan lalu membuat tubuh berada pada kondisi kekurangan nutrisi. Apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh saat kita berpuasa? Dibahas singkat di episode ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-04-1634 min
Dosis KatalisGimana Cara Puasa Ramadan Kalo Punya Sakit atau Kondisi Khusus?Saatnya menjawab pertanyaan terbanyak para penyimak Dosis Katalis. Kalau punya asam lambung, gimana puasanya? Diabetes? Kalau hamil atau menyusui, tips puasanya bagaimana? Dan kalau-kalau yang lain. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-04-0933 min
Dosis KatalisTips Sehat Saat BerpuasaSaat puasa di bulan Ramadan, tubuh kita memerlukan beberapa penyesuaian secara fisik maupun mental. Ada beberapa tips pola makan serta pola aktivitas harian yang bisa kita lakukan agar dapat menjadikan tubuh tidak hanya sehat, tapi tetap lancar menjalankan aktivitas harian dan beribadah dengan optimal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-04-0236 min
Dosis KatalisBeberapa Kebiasaan Buruk Ini Perlu Dihindari Saat BerpuasaSelain memiliki nilai ibadah, puasa juga memiliki nilai kesehatan yang sangat membantu tubuh kita menjadi lebih fit dan sehat. Sayangnya saat berpuasa, kita masih suka melakukan kebiasaan buruk yang malah membebani tubuh kita lebih lanjut, alih-alih membuat kita makin sehat. Kenali kebiasaan buruk tersebut agar kita lebih fit saat berpuasa, agar bisa lebih fokus membersihkan diri, jiwa dan raga kita. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-2637 min
Dosis KatalisTentang KortisolKortisol adalah hormon yang diperlukan manusia saat dalam keadaan penuh tekanan. Tapi apa yang terjadi ketika kita selalu dalam tekanan dan kortisol kita konstan dalam keadaan tinggi? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-1926 min
Dosis KatalisYang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Terlalu Banyak Mengkonsumsi GulaGula ditemukan pada banyak sumber makanan, kita sebut juga gula alami. Di jaman modern, kita banyak menambahkan gula pada makanan sehari-hati termasuk makanan ultra processed sebagai penambah rasa atau biar makanan makin awet. Gula tambahan ini ketika dikomsumsi berlebih, akan menimbulkan banyak masalah baru di tubuh. Selanjutnya di podcast episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-1725 min
Dosis KatalisIni yang Terjadi Pada Otak Kita Kalo Kebanyakan Junk FoodMasih banyak yang berpikir jika makan mi instan atau junk food lainnya jika ditambahi topping sehat sayur dan kawan-kawan, lalu akan menjadi lebih sehat. Padahal nyatanya tidak begitu, makanan diproses dalam tubuh bukan secara matematis dimana sesuatu yang negatif jika ditambahkan komponen positif lalu berkurang negatifnya. Karena pada dasarnya makanan tidak sekadar membawa nutrisi dan kalori, tetapi juga informasi. Informasi yang diolah otak dari input sensori di saluran cerna, informasi yang akan menentukan reaksi tubuh selanjutnya, informasi yang akan dijadikan dasar ekspresi genetik tubuh kita, akankah akan berujung sehat, atau tidak sehat. Kita bahas komplit di episode kali ini.2022-03-1227 min
Dosis KatalisKolesterol Tidak Selamanya JahatMasih banyak yang suka overthinking dengan makanan yang dianggap mengandung banyak kolesterol. Padahal pada tubuh kita, kolesterol hanya 20% kolesterol yang bersumber dari makanan, sisanya diproduksi sendiri oleh hati dan saluran cerna. Tubuh sampai harus swasembada kolesterol karena kolesterol ini vital sekali buat tubuh, tanpa kolesterol, sel-sel tubuh kita niscaya akan ambyar, otak gak bisa mikir, dan tulang pun bisa auto remuk. Di episode ini kita diskusi lebih lanjut ya tentang seluk beluk kolesterol. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-03-1134 min
Dosis KatalisMakan Sayur Bisa Bikin Sakit (?)Pada kondisi tertentu, makan terlalu banyak sayur memang justru akan membuat seseorang bisa mengalami keluhan pencernaan. Mulai dari sakit perut, kembung, hingga konstipasi. Apa yang sebenarnya terjadi? Bukankah makan banyak sayur baik untuk kesehatan? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-2529 min
Dosis KatalisMenua Itu Sebenarnya PilihanMari kita bahas singkat soal isu anti-aging yang akhir-akhir ini jadi polemik di masyarakat. Apakah setiap orang harus punya strategi untuk mencegah penuaan? Sejak umur berapa? Dan apakah sakit karena tua itu benar-benar sebuah keniscayaan yang tidak bisa dihindari oleh kita semua? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-2427 min
Dosis KatalisLima Pilar Hidup SehatBanyak yang bertanya sebenernya apa kunci hidup sesehat dan seaktif mungkin. Episode kali ini saya sharing sedikit pilar hidup sehat yang saya jadikan pegangan setiap harinya biar punya kualitas hidup yang baik dan optimal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-1729 min
Dosis KatalisSelf Care and HealingSetiap manusia punya respon alami ketika berhadapan dengan stres. Respon yang perlu dilatih secara rutin agar dapat menjadi satu kebiasaan yang membantu kita agar lebih optimal dan kalem dalam menghadapi stressor di luar sana. Tapi jangan lupa, ketika tekanan mental kita membuat kita tidak optimal lagi menjalankan fungsi sehari-hari sebagai manusia, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-1227 min
Dosis KatalisBiar Kuat MentalBersama Psikolog Klinis Mbak Anggiastri, saya akan membahas seputar kesehatan mental. Biar kita bisa paham sedikit tentang bagaimana cara menjaga kesehatan mental kita, dan kapan sebaiknya kita harus mencari pertolongan profesional? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-1036 min
Dosis KatalisManifesto SehatMemiliki gaya hidup sehat sebenernya bukan pilihan, bukan soal mau atau tidak mau. Karena ada hak orang lain atas tubuh sehat kita. Yang jelas, tidak ada kata terlambat untuk ikhtiar menjadi sehat. Semuanya dimulai dengan alasan, kenapa harus sehat? Selanjutnya di episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-0530 min
Dosis KatalisPelajaran dari usia 20anPandemi ini untuk sebagian dari kita memang membuat waktu terasa lebih hilang aja gitu entah kemana, rasanya baru kemaren kita semua menjalani 2019, tau-tau pandemi, segalanya berhenti, dan sekarang sudah 2022 saja. Ternyata berjalannya waktu itu bisa sangat relatif, dan terbuang percuma atau tidak sebuah waktu, bergantung bagaimana cara kita menghabiskannya. Kita bahas khusus di episode ini ya, apa saja yang bisa kita lakukan di usia muda, sebagai investasi terbaik kita saat menginjak usia yang lebih dewasa nantinya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-02-0337 min
Dosis KatalisKIPI - Kejadian Ikutan Pasca ImunisasiSalah satu yang menjadikan keraguan orang-orang untuk divaksin adalah soal keamanannya. Wajar, karena vaksin diberikan pada orang dengan kondisi fit, sehingga jika terjadi sesuatu setelah vaksinasi, semua mata akan tertuju pada vaksin yang diberikan sebelumnya. Taukah kamu, jika semua kejadian sakit setelah vaksinasi itu disebut dengan istilah KIPI, tapi tidak semua KIPI berhubungan dengan vaksinasi? Nah lho, bingung? Yuk kita bahas di episode kali ini, soal keamanan dan KIPI vaksinasi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-2931 min
Dosis KatalisOmicron dan Masa Depan Covid19Episode kali ini spesial karena menghadirkan bintang tamu super spesial, dr. Jaka Pradipta, Sp.P dokter spesialis paru yang sangat vokal tak kenal lelah tidak hanya merawat pasien, tapi juga melakukan edukasi masyarakat. Kita bahas khusus soal omicron dan kira-kira kapan pandemi ini akan selesai? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-2737 min
Dosis KatalisJangan Sampai Kena InfluenzaFlu bukan penyakit ringan, dan masih banyak yang belum tau perbedaan antara common cold alias selesma atau batuk pilek dengan flu. Kita bahas perbedaannya di episode ini dan apakah flu sama juga dengan covid 19, serta tentu saja cara pencegahannya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-2228 min
Dosis KatalisDemam Tifoid dan Hepatitis ASiapa yang masih ngira kalo tipes itu akibat dari keseringan lembur atau kebanyakan pikiran? Nggak ya, tipes adalah penyakit infeksi yang ditularkan oleh kuman salmonella, terus apa hubungannya dengan hepatitis A? Ternyata keduanya memiliki beberapa kemiripan yang dibahas di episode kali ini plus cara pencegahannya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-2029 min
Dosis KatalisMacam-macam vaksinasi dewasaVaksinasi gak cuman buat anak balita atau anak sekolah. Kita yang dewasa juga masih perlu divaksinasi. Untuk meminimalisir risiko beberapa penyakit infeksi. Selain vaksin covid, berikut beberapa vaksin yang bisa diberikan ke kita, biar makin siap untuk keluar rumah lagi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-1532 min
Dosis KatalisSiap untuk WFO?Walaupun masih pandemi, tapi kantor-kantor, sekolah, kampus, sudah mulai bertahap melaksanakan aktivitas tatap muka. Sudah siap belum? Berikut tips yang bisa kita lakukan agar bisa lebih siap untuk work from office kembali. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-1335 min
Dosis KatalisDunia MikrobiotaAda lebih banyak sel bakteri di tubuh manusia daripada sel manusia itu sendiri. Ada lebih banyak bakteri di bumi ini daripada jumlah seluruh manusia dan hewan dijadikan satu. Disini saya menjawab, siapa sebenarnya lebih butuh siapa, bakteria butuh manusia, atau sebaliknya? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-0826 min
Dosis KatalisHindari Makanan BerikutModernisasi membawa konsekuensi tersendiri dari cara dan apa yang kita makan. Makanan-makanan olahan modern yang diharapkan menjadi solusi, ternyata banyak juga yang hanya membawa masalah lebih lanjut. Episode kali ini kita bahas sedikit soal sejarah umat manusia, apa yang kita makan, dan bagaimana caranya menghindari makanan-makanan olahan yang tidak sehat. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-0646 min
Dosis KatalisSepuluh Sifat yang Perlu Kita LatihSelamat tahun baru! Sepuluh sifat berikut perlu kita pupuk dan latih agar kita bisa melewati hari-hari di tahun yang baru dengan lebih baik. Latih terus biar membantu otak kita fokus dan mental makin terjaga. Hwaiting! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2022-01-0138 min
Dosis KatalisMenjaga Suasana HatiEmosi dan suasana hati sebenarnya tidak berjalan satu arah. Suasana hati memang dapat mempengaruhi kita, tapi kita juga bisa mengatur agar suasana hati kita bisa membantu kita mewarnai hari dengan hal-hal yang positif, produktif, dan membuat kita benar-benar menjadi tuan dari suasana hati kita sendiri. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-3036 min
Dosis KatalisHow to stay chillBagaimana caranya agar bisa tetap kalem dan tenang dalam menghadapi dunia yang serba tidak tentu ini? Ternyata kita bisa mengulik tubuh kita hingga level tertentu sehingga respon yang dominan menjadi respon kalem dan chill. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-2528 min
Dosis KatalisTips Agar Ultra ProduktifTahun baru, harapan baru, target baru. Bagaimana caranya agar kita bisa produktif dan optimal dalam menggapai tujuan hidup kita? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-2343 min
Dosis KatalisPondasi Ketajaman OtakBagaimana biar otak tidak cepat rusak? Apakah pikun adalah konsekuensi dari bertambahnya usia? Yang jelas begini, otak kita perlu dirawat dan dijaga agar sel-sel di dalamnya terlindungi dari kerusakan, sambungan antar sel sarafnya kuat, dan sel baru dapat terbentuk dengan optimal. Semua berawal dari 7 pondasi ketajaman otak yang akan saya bahas khusus di episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-1840 min
Dosis KatalisMiskonsepsi Tentang OtakWalaupun sudah banyak penelitian yang dilakukan tentang otak, tapi masih banyak hal dari otak kita yang belum benar-benar diketahui dengan pasti. Ini belum lagi ditambah dengan banyaknya miskonsepsi atau mitos tentang otak yang beredar luas di luar sana. Kita bahas dulu 8 miskonsepsi yang sering muncul tentang otak dan bagaimana fakta sebenarnya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-1631 min
Dosis KatalisCerita tentang otakSebagai sebuah organ dengan komposisi material sangat sederhana, sebagian besar terbuat lemak, air dan protein, otak kita menyimpan banyak sekali cerita dan fakta mencengangkan. Tanpa otak yang dianugerahkan untuk kita, kita tidak mungkin jadi spesies juara di muka bumi ini. Apa saja fakta tentang otak dan bagaiamana cara otak bekerja? Kita bahas singkat di episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-1128 min
Dosis KatalisCara mengubah nasibNasib apa nih? Nasib yang tertulis oleh gen kita, pada DNA kita. Punya gen yang berhubungan dengan kanker? Bukan berarti vonis pasti akan terjadi kanker. Begitu pula dengan penyakit kronis lainnya yang ada kaitannya dengan genetik kita. Pilihan hidup kita, sedikit banyak akan mempengaruhi juga cara gen kita bekerja, selengkapnya di episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-0929 min
Dosis KatalisWarisan Terbaik Untuk Anak Cucu KitaApa yang kita pikirkan untuk diturunkan ke anak cucu? Apakah harta, tahta, aset, atau materi lainnya? Ternyata ada juga yang bisa kita wariskan ke anak cucu tapi jarang kita pikirkan sebelumnya, yaitu mewariskan gaya hidup sehat. Ternyata benefit dari gaya hidup sehat itu, literally, bisa diturunkan ke anak cucu kita? Kok bisa? Kita bahas di episode ini yah. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-0430 min
Dosis KatalisTips Usus SehatUsus kalo sampai sakit, kualitas hidup kita langsung menurun tajam. Jaga pencernaan kita jangan sampai sakit dengan lima tips menjaga usus sehat yang sungguh mudah untuk diikut berikut. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-12-0232 min
Dosis KatalisJangan asal diet dan olahragaAda ilmu khususnya bagaimana diet dan olahraga itu seharusnya dilakukan, karena tubuh kita bukan sebuah mesin statis yang mudah dipahami cara kerjanya. Untuk yang kelebihan berat badan atau obesitas, ada trik khusus agar tubuh bisa mengaktifkan hormon-hormon tertentu yang membuat metabolisme kita bisa efektif untuk membakar lemak dan kesehatan tubuh kita bisa jauh lebih terjaga, kita bahas khusus di episode kali ini ya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-2731 min
Dosis KatalisProbiotikPada usus manusia terdapat trilyunan bakteri baik yang terdiri dari ratusan spesies, tugasnya? Berkolaborasi dengan tubuh agar tubuh kita terjaga kesehatannya. Ada banyak kontribusi mereka terhadap kesehatan kita, mulai dari soal pencernaan sampai ke mencegah otak kita makin pikun. Simak episode kali ini biar semakin tau apa fungsi mikrobiota, dan haruskah kita minum tambahan suplemen probiotik setiap hari? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-2533 min
Dosis KatalisJahatnya Sel LemakBanyak orang masih mengira bahwa lemak yang menumpuk dalam perut kita hanyalah sebatas tumpukan lemak yang tidak punya efek apa-apa terhadap tubuh ini. Padahal lemak yang menumpuk itu bukanlah sekadar tumpukan tetelan yang statis, melainkan bom waktu yang bisa berefek buruk bagi kesehatan kita, mulai dari penyakit metabolik, penyakit jantung, pembuluh darah hingga kanker bisa ada andil dari lemak perut yang menumpuk, nah lho. Yuk kita bahas lebih lanjut kok bisa sel lemak sejahat itu, dan bagaimana cara menurunkan berat badan yang paling optimal. Jangan lupa dan jangan ragu konsultasi ke dokter ya kalo ternyata kamu punya masalah berat badan...2021-11-2038 min
Dosis KatalisTermoregulasiMari kita bahas cara otak mengatur suhu internal tubuh kita, gak boleh terlalu dingin, dan tidak juga jangan sampai terlalu panas. Suhu tubuh kita harus berada di rentang optimal agar fungsi tubuh juga bisa berjalan dengan baik. Plus dibahas sedikit soal demam dan tips lifehacking sebaiknya mandi pake air dingin atau air hangat ya. Oh dan jangan pernah percaya mandi malam hari bisa bikin reumatik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-1836 min
Dosis KatalisBantuan Hidup DasarJika menemui kecelakaan di jalan, hampir semua dari kita pasti ingin memberikan pertolongan. Sayangnya tidak banyak dari kita (terutama jika bukan tenaga medis), memiliki kemampuan untuk memberikan pertolongan pertama yang benar pada korban kecelakaan. Kali ini kita bahas sedikit prinsip-prinsip dasarnya ya dari bantuan hidup dasar, buat modal temen-temen latihan lebih lanjut nantinya, atau dipraktekkan saat menemui kecelakaan di jalan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-1324 min
Dosis KatalisAman BerkendaraPenyebab kematian tertinggi pada populasi usia muda adalah karena kecelakaan. Kita pasti tidak ingin kejadian tragis kecelakaan di jalan raya terjadi pada kita atau orang-orang yang kita sayangi. Berikut tips aman berkendara agar kita selamat sampai tujuan dan meminimalisir risiko kecelakaan sekecil mungkin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-1132 min
Dosis KatalisJangan Kebanyakan GaramKali ini kita bahas keunikan dari garam, perannya dalam tubuh, bahayanya, serta apa saja makanan yang perlu dibatasi, agar kita tidak kelebihan mengkonsumsi garam. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-0628 min
Dosis KatalisTips Ginjal SehatTugas ginjal memang berat, total ratusan liter darah harus difilter di ginjal setiap harinya.. Tapi kalo kamu masih berpikir biar ginjal sehat itu kita harus minum air putih sesering dan sebanyak mungkin, pikir ulang ya. Karena menjaga ginjal agar sehat justru tidak cukup hanya dengan kebiasaan minum air putih. Tips bagaimana menjaga ginjal agar selalu sehat saya bahas khusus di episode ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-11-0435 min
Dosis KatalisSebanyak apa kita harus minum?Banyak orang melupakan fakta bahwa sebenarnya kita tidak perlu minum air putih terlalu banyak dan terlalu sering, selain karena air putih pada dasarnya hanya akan numpang lewat dan bikin kita makin beser, air putih juga tidak seefektif itu untuk proses rehidrasi tubuh, nah lho? lalu kita harus minum apa agar tubuh kita tidak dehidrasi, dan kekurangan cairan? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-3034 min
Dosis KatalisKenapa harus bangun pagi?Ada tipe orang yang aktif di pagi hari, ada yang memang lebih aktif di malam hari. Tapi, apa sebenernya alasan kita sebaiknya bangun di pagi hari? Selain tentunya biar rejekinya tidak keduluan dipatok ayam. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-2829 min
Dosis KatalisCara kalibrasi waktu tidurBegitu esesnsialnya tidur bagi tubuh kita, kita menghabiskan sepertiga usia kita untuk tidur. Kualitas tidur yang tidak baik akan meningkatkan risiko penyakit-penyakit kronis, metabolisme, kardiovaskuler, dll. Jika kamu punya kesulitan untuk memiliki kualitas tidur yang baik, berikut salah satu usaha yang bisa dilakukan untuk mengkalibrasi cara dan waktu tidurmu. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-2323 min
Dosis KatalisVitamin A,D,E,KVitamin A,D,E,KVitamin pada dasarnya terbagi dua jenis, yang larut dalam air seperti vitamin C dan B kompleks, lalu yang larut dalam lemak, yaitu vitamin A,D,E,K. Kali ini kita bicara soal vitamin yang larut dalam lemak. Manfaatnya apa saja, bisa didapatkan dari mana saja, serta perbedaannya dengan vitamin yang larut dalam air. Plus, kapan sebaiknya kita berjemur untuk mendapatkan asupan vitamin D yang paling optimal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-2238 min
Dosis KatalisVitamin B complexApa saja benefit dari vitamin B complex? Banyak! Selain sebagai katalis energi dalam sel, vitamin B juga berperan dalam melindungi jantung, memperkuat sistem imun, merawat keseharan kulit dan rambut, sebagai anti stress, dsb. Selengkapnya tentang B Complex bisa didengarkan di episode kali ini. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-1641 min
Dosis KatalisVitamin BRangkaian vitamin B memang hanya dibutuhkan dalam jumlah relatif sedikit oleh tubuh, tapi kehadirannya esensial untuk menjadi katalis energi setiap sel dalam tubuh agar dapat menghasilkan tenaga biar kita dapat bekerja, berkarya, dan menjalani hari dengan optimal... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-10-1432 min
Dosis KatalisVitamin CSetiap harinya kambing bisa memproduksi 200 mg/kg vitamin C. Makanya kambing gak butuh minum suplemen hehe. Sebenernya berapakah kebutuhan harian vitamin C kita? Apakah perlu minum vitamin C dosis tinggi? Jika kebanyakan minum vitamin C, apa yang akan terjadi pada tubuh kita? Dan lain-lain selanjutnya tentang vitamin C bisa disimak di episode ini Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-08-2430 minDosis KatalisFakta Tubuh Saat BerpuasaYang terjadi pada tubuh saat kita berpuasa. Apakah betul puasa bikin hipoglikemia? Puasa bikin pusing? Puasa bikin kekurangan gizi? Puasa bikin badan lemes? Dengerin biar kamu makin yakin untuk rutin berpuasa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-08-2136 minDosis KatalisRahasia Anti Aging Murah 0 RupiahThis episode will be a bit technical, semoga jadinya tidak membosankan. Episode ini akan mencoba menjelaskan mekanisme FOXO3 dalam mencegah penuaan dini dan bagaimana cara aktivasinya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-08-1928 minDosis KatalisRespect Our BodyTentang harmonisasi dan simfoni hormon-hormon yang mengatur metabolisme energi dalam tubuh dan apa yang terjadi jika kita mengabaikannya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-08-1429 minDosis KatalisPuasa IntermitenIntermittent Fasting. Membahas apa dan mengapa kita sebaiknya rutin puasa, tips puasa, dan bagaimana cara agar tubuh kita bisa fat adapted alias makin rajin menggunakan lemak sebagai sumber energi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2021-08-1145 minDosis KatalisVaksin Covid 19Sekilas tentang Fear of Missing Out, dan sedikit banyak tentang ringkasan perjalanan vaksin covid 19. Termasuk pembahasan singkat tentang apa itu vaksin, pertimbangan memilih vaksin, sampai ke sudah sejauh mana vaksin covid 19 perkembangannya. Dibahas juga singkat mengenai vaksin covid 19 yang masuk trending topic seperti vaksin dari moderna, pfizer, astrazenecca dan sinovac. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-12-0842 minDosis KatalisMenuju SeimbangSedikit tentang beberapa yang bisa dilakukan biar tetep semangat, dan banyak tentang tiga nutrisi yang kita konsumsi untuk mengoptimalkan pertahanan tubuh menghadapi Covid19, disertai ringkasan bukti ilmiah yang mendukung. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-12-0537 minDosis KatalisJangan Sampai KendorAlasan dibalik kebiasaan memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak untuk mencegah agar tidak terkena covid 19 dan agar tidak menularkannya juga. Penjelasan tentang bukti ilmiah serta tips singkat 3M yang benar juga dibahas dengan ringkas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-12-0434 minDosis KatalisProtect Your DharmaWhen you protect your dharma, your dharma will protect you back. On how following your passion is obsolete, and how to focus on our dharma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-10-1409 minDosis KatalisA Lovely StormNot all storm come to destroy your life, some might just come to clear the path in front of you. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-10-0507 minDosis KatalisMimpi dan CeritaTentang bermimpi dan bercerita, dua kekuatan manusia sampai bisa jadi spesies unggul yang menguasai dunia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-06-0509 minDosis KatalisImersi SinematikKangen nonton. Melihat dunia yang sama, dengan persepsi dan cerita yang berbeda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-06-0407 minDosis KatalisHow About TimeWaktu yang ada sekarang, detik dan momen yang kita miliki sekarang, tidak akan pernah kembali lagi. Bagaimana konsep waktu yang linier dan hubungannya dengan cara kita melewati tidak hanya waktu, tapi juga ruang, beserta semua esensi di dalamnya. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-06-0311 minDosis KatalisTentang OpiniMy take on opinion. Tidak semua harus satu suara mendukung agenda kita, opini kita tentu bisa benar, bisa juga salah. oh dan opini itu privasi juga, terserah seseorang untuk mau menunjukkannya atau tidak. Cheers. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-06-0219 minDosis KatalisLindungi Privasi KitaLayanan yang aku pakai yang menurut ulasan lebih aman dalam menjaga privasi kita.Pesan Singkat- iMessage- Signal- TelegramEmail- Fastmail- Protonmail- Posteo (I personally use posteo)VPN- NordVPN- ExpressVPNOperating System- Catalina- QubesOS- iOS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-06-0122 minDosis KatalisMulai Aja DuluMulai Aja Dulu. Don't let perfection be the enemy of doing something good. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-2905 minDosis KatalisSelamat Tinggal FacebookMengapa facebook sudah gak relevan lagi, dan mengapa kamu juga mungkin perlu meninggalkan facebook. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-2808 minDosis Katalis14 Tahun yang laluEpisode yang singkat untuk mengenangkan mereka yang mendahului kita saat gempa jogja. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-2701 minDosis KatalisCara Kurus (Bagian 3)Di bagian ketiga ini aku akan ngomongin aktivitas fisik, bagaimana seharusnya, dan ternyata tidak sama dengan melakukan olahraga rutin. Ini semua penting karena bersama dengan cara makan yang baik, aktivitas fisik sangat fundamental berkontribusi dalam keseimbangan energi dan pengendalian berat badan ideal kita. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-2712 minDosis KatalisCara Kurus (Bagian 2)Tips kurus bagian 2. Membahas secara singkat kenapa dan bagaimana teknik puasa intermiten dilakukan agar membantu mencapai berat badan yang ideal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-2614 minDosis KatalisCara Kurus (Bagian 1)Bagaimana tips memiliki berat badan ideal yang awet dan tubuh yang sehat. Episode ini membahas tips pertama yaitu cara makan yang baik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-2513 minDosis KatalisNo ExcuseNo excuse. Yes, this is for you.. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-2404 minDosis KatalisHamper vs ParcelPerbedaan esensial dari hamper dan parsel. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2020-05-2204 minDosis KatalisKenapa Pediatrikadi sampai sekarang setelah bertahun-tahun sekolah mengambil spesialisasi dokter anak, masih aja ada yang namanya kenapa mengambil pediatrik. Sebenernya valid sih memang pertanyaannya, karena buat orang yang kenal aku sejak jaman kuliah dulu, tau kalo pas kuliah aku gak begitu tertarik lanjut pendidikan dokter spesialis, karena saking bingungnya mau ngambil spesialis apa begitu banyak pilihannya. waktu dulu dalam pikiranku, daripada bingung mau ngambil spesialis apa, mending setelah lulus dokter nanti bakal lanjut S2 ambil PhD lalu kembali ke kampus untuk mengajar. Jadi gini yang namanya sekolah kedokteran itu terbagi dua, dari 5 tahun kuliahku dulu, 3,5 tahun dihabiskan untuk kuliah layaknya mahasiswa...2020-05-2206 minDosis KatalisCerita Prof IwanKali ini masih ngomongin soal pandemi, pandemi juga punya kisahnya tersendiri, seperti kisah-kisah lainnya, semua akan mengikuti apa yang sudah digariskan, dan kisah-kisah tersebut tidak selalu sesuai dengan apa yang kita perkirakan. Apalagi kisah pandemi ini, setiap orang punya ceritanya masing-masing, ada yang blessing in disguise, ada pula yang harus menghadapi kenyataan yang sulit rasanya dicerna hingga hati terdalam. Kenyataan seperti itu salah satunya harus aku hadapi saat kehilangan Prof Iwan. Guru besar sekolah kedokteran tempat aku menimba ilmu dulu. Beliau buat kami-kami muridnya seperti master Shifu buat Po, Panda tukang makan yang akhirnya berakhir menjadi pahlawan. Sosok prof Iwan...2020-05-2205 minDosis KatalisNormal yang BaruKalo Januari kemaren ada yang bilang bahwa mulai bulan maret ini satu dunia akan berhenti, lalu kebanyakan orang hanya akan bisa bersosialisasi lewat layar zoom, skype, facetime, whatsapp, semua kota pun dikunci, lalu banyak orang akan bekerja dari rumah dan kelabakan karena udah gak jelas lagi mana waktu bekerja mana waktu pribadi. Kita pasti bakal bilang, gak bener nih orang. Tapi itulah yang terjadi sekarang, life as we know it, udah gak relevan lagi. Aneh memang pandemi ini, its such a weird time to live. Jujur, walaupun waktu sekolah kedokteran dulu sudah pernah belajar tentang pandemi, tapi gak pernah sekalipun m...2020-05-2104 minDosis KatalisHoaxWaktu itu aku masih SMA, kelas 2 kira-kira, setiap jam makan siang biasanya aku dan teman-temanku sudah berjejer berbaris rapi di tepi jalan di sisi sekolah bagian selatan. Antri untuk beli makanan. Ada warung kaki lima di situ, bu Ina nama yang punya, legendaris lah buat kami. Menu andalan kami, nasi porsinya setengah, sop sayur ekstra kuah, dan mendoannya dua. Itu terus yang kami pesan. 1500 kalo tidak salah habisnya sudah sama minuman, kalo sedang ada uang lebih, biasanya kami akan menambah sepotong ayam goreng yang selalu panas baru saja terangkat dari penggorengan. Di suatu waktu saat masih asik melahap makan siang...2020-05-2006 minDosis KatalisManifesto HidupBuat kamu yang tiba-tiba berhenti, stuck, lalu bingung ini harus kemana, kamu takut apa? Kenapa gak lanjut? Takut gak sempurna? Kenapa gak berteman aja dengan ketidaksempurnaan kita, mungkin kita gak akan mendapatkan apa yang kita mau, gak papa, bukan berarti hidup kita gak berarti apa apa. Punya salah itu wajar, jangan lupa minta maaf, mmm tapi jangan kebanyakan juga bikin salahnya. Menangis sesekali pun boleh, jangan lupa tidur nyenyak setelahnya. Tau gak, Tertawa bisa jadi vaksin, obat, dan vitamin yang mujarab, cari alasanmu untuk tertawa sekarang, dan gunakan secukupnya. Kalo hidup terasa sangat menyesakkan, dan memang, hidup akan sering terasa...2020-05-2003 minDosis KatalisPerdanaWaktu jaman SMP, dulu, dulu banget. 20 tahun yang lalu, sudah kebayang kan selampau apa itu. Dengerin radio itu aktivitasku untuk melepas penat dan rindu , lewat walkman atau mini compo kesayanganku yang berwarna biru. Senang tau mendengarkan celotehan penyiar radio, lalu mencoba ikutan nimbrung lewat telpon saat siaran langsung. Dan saat tersambung, deg-degan, omongan yang sudah disiapkan sebelumnya lupa, lalu bingung. Mulai dari menjawab kuis, salam-salaman, sampai rikues lagu, bisa saat siaran langsung. Kalo pas cuman hanya mendengarkan radio pun, tetap bisa deg-degan, ada tidak ya malam ini yang menyampaikan salam dengan lagu istimewa buat aku? Sampai aku pindah kota dan l...2020-05-2004 min