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Leandro TwinTomar diurético depois da refeição livreAssessoria esportiva online e cursos | E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" – só R$ 39,90 | Curso de Treino – Monte seu próprio treino ainda hoje | Curso de Emagrecimento – Como emagrecer e nunca mais engordar | Curso Sobre Esteroides Anabolizantes – Não use esteroides antes de fazer este curso | Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação | Grupo do Telegram com promoções | Instagram | Facebook | Growth | Oficialfarma2025-07-0407 min
Trail TropicalJosé Virgínio: o “rei da montanha” está de volta, vitória na KTR, técnicas de corrida ignoradas e o segredo para continuar vencendo depois de tanto tempoAproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo:https://hotm.art/corredorsemdorSe você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco.No episódio de hoje, eu recebo um dos maiores nomes da história do trail brasileiro: José Virgínio de Morais, ou como muita gente conhece, o Rei da Montanha. A gente começa falando sobre a vitória dele na KTR Campos do Jordão, umas semanas atrás, nos 29 km – mostrando que o rei está mais ativo do que nunca....2025-05-151h 11
Bem-Estar & Movimento - Eduardo RauenFazer treino hiit antes ou depois da musculação: o que é mais eficiente?Eduardo Rauen destaca que o treino hiit depois da musculação é um pouco mais eficaz. Saiba mais. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-04-1805 min
Velocidade CBNMax Verstappen vence GP do Japão depois de volta fantástica no treino de classificaçãoMax Verstappen venceu o GP do Japão na madrugada deste domingo, largando na pole position depois de uma volta fantástica no treino de classificação.2025-04-0602 min
Revista CBNMax Verstappen vence GP do Japão depois de volta fantástica no treino de classificaçãoMax Verstappen venceu o GP do Japão na madrugada deste domingo, largando na pole position depois de uma volta fantástica no treino de classificação.2025-04-0602 min
Vida nos TrilhosFique em forma depois dos 40 sem sofrimento – O método definitivo!Se você tem mais de 40 e quer ficar em forma sem sofrimento, este episódio é para você! Edward e Jeferson compartilham um plano prático para transformar sua saúde em apenas três meses. Desde manter a motivação até estratégias eficazes de treino e nutrição, descubra como pequenas mudanças podem gerar grandes resultados. Sem lesões, sem dietas malucas—apenas progresso real.OBTENHA O SEU GUIA GRATUITO:📖 Confira nosso Guia sobre como alcançar metas. https://vidanostrilhos.com.br/Neste material te guiamos para transformar este momento que você está vivendo hoje, na melhor fase da sua vida.✍️ Se...2025-03-1747 min
Pit’s Mind & Wellness Journey#Treino à Chuva, #Jejum & #Mindset de FerroNeste episódio do Pit’s Mind & Wellness Journey, depois de algum tempo sem gravar, volto com tudo para compartilhar o que tem acontecido na minha jornada de bem-estar. Desde treinar debaixo de uma chuva torrencial até os desafios com fasting e dieta keto, abordo as mudanças físicas e mentais que venho experienciando. Já perdi mais de 21 kg, ganhei massa muscular e, apesar de algumas indulgências em festas, estou focado em manter o progresso. Falo também sobre mindset e como a consistência no treino, mesmo em condições adversas, fortalece a mente e o corpo. Ainda...2025-03-1517 min
SAÚDE ILIMITADA | Podcast com Dr. André ViníciusLibido Depois dos 40: Como Reacender o Desejo e Resgatar a Intimidade! 🔥💜🎙️ Bem-vinda ao vigésimo quarto episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, vou te dar dicas simples e eficazes para reacender o desejo e recuperar sua libido!💡 Você sente que sua libido já não é a mesma? Isso é muito comum, mas não significa que o desejo acabou—apenas que seu corpo e sua mente precisam de novos estímulos!📌 Por que a libido diminui depois dos 40?✔️ Queda de estrogênio e testosterona – Afetam a lubrificação, a sensibilidade ao toque e a excitação.✔️ Cansaço e estresse – Rotina exaustiva, preocupações e sobrecarga menta...2025-02-2701 minLeandro TwinPreguiça - Devo faltar no treino e fazer melhor depois?
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PodContinuarE É POR ISSO QUE A GENTE SÓ VALORIZA DEPOIS QUE PERDE (T10:E90) feat. Um Episódio Especial 🎶AQUI VAI: NESSE EPISÓDIO GRAVADO DEPOIS DE UM BAITA TREINO E BEM REFLEXIVO DE HOJE, RESOLVI ENTÃO ABORDAR UM ASSUNTO EXTREMAMENTE NECESSÁRIO PARA TODAS AS ÁREAS DA VIDA...🔔2024-10-2514 min
Soul BelaEP 74 | Pré e pos treino: O que consumir antes e depois dos exercícios.Como pensar em nutrição ao redor de exercícios?O que consumir como pré treino, pós treino, durante o treino?O que eu considero exercício que justifique perder tempo pensando em pré e pós treino?Qual o melhor horário para consumir proteína, antes ou depois do exercício?Devo treinar em jejum?Preciso comer carboidratos?Preciso de eletrólitos? A “coroa” que habita em você irá agradecer a “jovem” que trabalhou pesado! E lembre-se, independentemente de como se sente hoje, se se está se se...2024-08-161h 28
Em Busca da PerformanceEp. 216 - O que comer: antes, durante e depois do treino?Nesse episódio conversamos sobre a alimentação pré, durante e após o treino.
O que é importante conter nesses momentos?2024-08-1431 min
Gregario CyclingEpisódio 219 - Ferramentas Pós TreinoPiscina de gelo, bota de compressão, pistola de massagem. Todos concordam que o pós treino é parte fundamental do treino, mas a pergunta é o que fazer depois de um pedal?20 anos no esporte de alto rendimento, e hoje executiva de uma grande empresa de equipamentos de fisioterapia, Isabela Rossi conversa o que usar quando.Como é sua rotina pós treino? Comente abaixo.2024-08-0245 minLeandro TwinDevo almoçar antes ou depois do treino?Assessoria esportiva online e presencial:
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Este vídeo é um ofe2024-06-2305 min
Ironias da CorridaEp. 210 - Carnaval conta como treino?No episódio 210 batemos um papo pré carnaval! Dizem por aí que “pular carnaval não é treino”, mas agora é a hora de ver se o período de base tá deixando o condicionamento bom. Falamos sobre a importância da hidratação nesses dias, de uma alimentação leve, mas sem deixar de aproveitar os dias de festa de um dos únicos feriados prolongados do ano. Organize os treinos, permita-se curtir e depois da quarta-feira o ciclo volta! Vem com a gente no esquenta!
E que tal também ser nosso apoiador?
Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasd...2024-02-0825 min
GM Cast#4: Rafael Mendes, Nutricionista Esportivo - 1. Conceitos básicos de nutrição para atletas, 2. O que comer antes, durante e depois de um treino?, 3. Suplementação para atletas de enduranceTrazido para você pela Dobro: suplementação para atletas de endurance. Use o Cupom GUI10 para ter um desconto de 10% em todas as suas compras pelo site.
Eai! O episódio de hoje foi com um cara que está comigo desde os meus primeiros vídeos. Desde sempre lembrava de ver o Rafa engajando e me dando dicas, especialmente na parte nutricional e de suplementação durante meus ciclos de meia maratona e maratona. Ao longo do nosso papo, passamos por 3 pontos principais:
1. Conceitos básicos de nutrição para atletas (ex: carbo x gord...2023-09-1450 min
BORA TREINAR - Rafael Figueiredo Personal TrainerPor que sinto dor depois do treino? Quanto demora pra creatina fazer efeito? - Personal Responde #1400:00 - Inicio00:16 - Quanto tempo leva pra creatina fazer efeito?01:15 - Por que sentimos dor após os treinos?04:03 - Treinando há 2 meses sem resultados06:32 - Alimentos para ganhar massa magra08:52 - O que é mais fácil, ganhar massa ou emagrecer?10:26 - Sou muito magro e não consigo ganhar massa13:56 - Como o personal deve agir com os alunos?🔥 E não para por aí! Se você quer se destacar nos treinos e alcançar resultados incríveis, o Rafael vai compartilhar técnicas avançadas de treinamento para levar o seu desempenho ao próximo nível! 💯🍽️ Além dos exercícios, a alimen...2023-08-0518 min
FITCAST by FITFLIX: orientações para uma vida saudável e em forma!Episódio 8 - O que comer antes e depois do treino?🍎Com a nutricionista Nathália Oliveira, falamos sobre pré e pós treino e como aquilo que ingerimos influencia a nossa performance no exercício físico. ⚠️ A masterclass completa com informações detalhadas sobre os alimentos está disponível na fitflix, para acederes a todos os conteúdos inscreve-te aqui: https://hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/girlsfitflix/R50596723K?off=gjdyyl952023-07-2826 min
BMHCast#129 ALONGAMENTO, ANTES OU DEPOIS DOS TREINOS?Alongamento, antes ou após os treinos?
Essa é uma questão muito debatida nas pesquisas, há tempos.
Alongar é sempre importante!
Especialmente em idosos, para manter a mobilidade e até evitar quedas.
No entanto existe uma parte do treino em que o alongamento gera um maior resultado, vamos entender um pouco mais sobre esse assunto?
Lembre-se, sempre faça exercícios físicos com um profissional de Educação Física formado, evite lesões e garanta um plano de treino qualificado de acordo as suas necessidades e objetivos.
No link aba...2023-07-1305 minLeandro TwinCreatina | antes e depoisCreatina antes e depois. Neste episódio vou te mostrar alguns supostos resultados com o uso da creatina.
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Curso Sobre Es...2023-03-1405 min
Por Falar em CorrerPFC Debate 599 - Correr Para Quê, Treino Solitário e MetabolismoConfira mais um episódio do PFC Debate. Enio, Gigi, Marcos, Camila, Duda e Ana falam de todos os assuntos possíveis, sobre corrida ou não, de um jeito que você não vai acreditar.
Segundo esporte, cross training, correr para quê, treino solitário, riscos, metabolismo, a vida depois dos 50, alimentação e tudo mais que o PFC Debate sempre oferece. Escute, informe-se e divirta-se.
SEJA MEMBRO DO CANAL NO YOUTUBE
Siga quem faz o PFC Debate: Enio, Gigi, Marcos, Camila, Duda e Ana.2023-02-2346 min
Corrida no ArO QUE É TREINO de BASE? ft. Gisele Campoli | G+ Treinamento Esportivo | Café & Corrida #098Conversei com a Gisele Campoli, da G+ Treinamento Esportivo, para que ela explicasse para a gente o que é treino ou período de base | Como falar com a Gisele - https://cnoar.run/GMaisnoInstagram | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | ÓCULOS YOPP - https://cnoar.run/oculosyopp - Use o cupom "corridanoar10" para ter 10% de desconto em todo o site | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã...2023-01-0427 min
Corrida no ArO QUE É TREINO DE QUALIDADE? Ft. Marcelo Camargo | Café & Corrida #061Muita gente associa treino de qualidade com treino de intensidade. Mas se todos os seus treinos forem bem feitos, não são todos de qualidade? O existe algum treino que tenha má qualidade? É sobre isso que falei com o treinador Marcelo Camargo | Marcelo Camargo Treinamento Site - https://www.marcelocamargotreinamento.com.br/ | Instagram - https://www.instagram.com/marcelocamargotreinamento/ | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | Café & Corrida é uma live que rola...2022-11-1431 min
Nada Maromba#16 Alongamento pós treinoNeste episódio tu encontra: alongar depois do treino, é BOM ou RUIM?2022-11-0203 min
BORA TREINAR - Rafael Figueiredo Personal TrainerSó queima gordura depois de 20 min de treino? Quantas reps para hipertrofia? - Personal Responde #10 Quantas repetições para ganhar massa muscular? É verdade que a gente só começa a queimar gordura depois de 20 minutos de treino? Por que não pode passar o joelho da ponta do pé no agachamento? Vamos responder essas e outras perguntas que vocês me mandaram.00:00 - Inicio00:23 - Qual é o melhor número de repetições para hipertrofia?02:27 - Perda de massa magra com envelhecimento03:43 - Quanto tempo de intervalo entre as séries?05:43 - Frequencia cardiaca no treino de gestantes07:31 - Só queima gor...2022-10-2413 min
Corrida no ArPOR QUE NÃO DEVEMOS FAZER o MESMO TREINO TODOS OS DIAS Ft. Marcelo Camargo | Café & Corrida #45Você sabia que fazer o mesmo treino todos os dias pode fazer com que vc não consiga mais evoluir na corrida? Pra falar disso, eu chamei o treinador Marcelo Camargo, de Belo Horizonte, que explicou tim tim por tim porque isso acontece e porque a variação dos treino é importante | Site Marcelo Camargo Treinamento - https://cnoar.run/MarceloCamargo | Instagram - https://cnoar.run/InstagramMCT | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corr...2022-10-1422 min
NagelCast46 - COMO CONTORNAR VOU FALAR COM O SÓCIO E DEPOIS RETORNOO que fazer se o cliente pedir para retornar depois?
Empresários e até mesmo vendedores desconhecem que para não perder a venda é essencial entender os motivos do seu cliente ter levantado algumas objeções!
Desde 2017 treino consultores de marketing digital com conhecimento empírico em vendas, e essas 3 perguntas sempre permeiam nos treinamentos:
O que fazer quando o cliente diz que: - Vai pensar - Tá caro - Vai falar com o sócio E “retorna” depois…
Nesta aula vou te passar mais de 15 argumentos para driblar estas objeções tão pertinentes na...2022-09-3022 minLeandro TwinAquecimento específico para treino de pernasFaça um treino de membros inferiores excelente depois de realizar esse aquecimento específico para treino de pernas.2022-08-0411 minLeandro TwinAeróbicos antes ou depois do treino?É melhor aeróbicos antes ou depois do treino? Vamos ver o que o professor Leandro Twin irá responder.2022-07-1906 min
Depois do treino podcast09 - OHAYO - Os impactos da competição no JudôNesse episódio vamos falar sobre Nesse episódio vamos falar sobre o que achamos da competição no Judô...ajuda? atrapalha? É bom? É ruim? Somos a favor? Somos contra? Gostamos? Não gostamos?.NOSSAS REFERÊNCIASMemórias de Jigoro Kano (Brian N. Watson) - LivroEnergia mental e física (Jigoro Kano) - LivroJapo Negra - Uma história de superação, fé e amor - LivroOs três mestres do budo (John Stevens) - LivroA história do quimono preto: o luto de...2022-06-081h 07
Breaking My LimitsASHWAGANDHA - O "Novo" Suplemento para o teu TreinoO QUE É A ASHWAGANDHA?
É um extrato da raiz da erva Withania Somnifera, usada na medicina tradicional indiana. É conhecida, no seu mito urbano, por conferir a força e virilidade de um cavalo a quem a consome.
Neste episódio do Podcast Breaking My Limits o treinador Francisco explica tudo sobre a ASHWAGANDHA, desde de onde vem, para que server no conhecimento comum e como podemos utilizar na nossa dieta e treino.
Depois deste episódio ficarás a saber mais sobre este “novo” suplemento do mundo do Fitness e se este faz sentido para ti ou...2022-05-2112 min
Tudo é Negócio PodcastA FRANQUIA MILIONÁRIA DE TREINO FUNCIONAL (FELLIPE MORAIS - Cross Experience) - Tudo é negócio #023PATROCINADOR
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Nossa História em seus pés.
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Peças para carros importados.
Nós iremos receber o Fellipe Morais nesse episódio #023, empreendedor da Cross Experience. Depois de entrar na faculdade de Direito, Ele trabalhou com vendas, oferecendo nos comércios uma propaganda em sistema de bares e restaurantes, e chegou a levar essa solução para mais de 50 cidades 😮😮 Aos 23 anos, já tinha ciência que seu caminho era empreender, e encontrou pela internet o Network Marketing. Aos 25, já liderava u...2022-05-172h 09
Pré-Treino#18 - Aeróbico antes ou depois da musculação e por quê?Saiba quando é importante fazer o aeróbico antes e quando ele vai melhor depois da musculação.
Lembra de avaliar e seguir o Pré-Treino na sua plataforma de podcast favorita me contar o que achou desse episódio lá no Twitter ou no Instagram: @SaudenaRotina2022-04-1813 min
Podcast Rebelião SaudávelNutrição em Dose Dupla: Uso de Carboidratos no Pós TreinoNutrição em Dose Dupla é uma série de episódios semanais gravados com o Felipe Viana, do @DensaNutricao.
Felipe Viana, nutricionista, economista e baterista em uma banda de Rockabilly. Felipe é ex-obeso. Com apenas 27 anos pesava 110Kg e já estava usando estatina e glifage. Tinha o ácido úrico alto e a sua saúde estava destruída por um estilo de vida insalubre. Depois que conheceu a Low Carb, Felipe mudou completamente sua vida, perdeu 25kg e decidiu fazer nutrição. Hoje ele mantém o instagram @Densanutricao onde ensina sobre uma alimentação adequada de forma irreverente e di...2022-04-121h 09
Depois do treino podcast08 - SEIZA - Medalha de Ouro (Série) Sarah Menezes e Rafaela SilvaNesse episódio vamos falar sobre os medalhistas de ouro olímpico do Judô, nós temos 4 medalhistas de ouro (Aurélio Miguel, Rogério Sampaio, Sarah Menezes e Rafaela Silva), anteriormente falamos do Aurélio Miguel e Rogério Sampaio, agora vamos conversar sobre a Sarah Menezes e a Rafaela Silva.NOSSAS REFERÊNCIASJudô em revista edições 05, 07, 12, 15 e 16 - RevistaRevista Budo edições 07, 17 e 18 - RevistaIppon - A superação olímpica de Rogério Sampaio - DocumentárioSarah Menezes - WikipédiaRa...2022-04-0630 min
Um DiabéticoDiabético pode tomar pré / pós treino? | Um Diabético #12No episódio de hoje, a Dra Carol Netto, consultora do canal, vai explicar para a gente uma polêmica em relação a alimentação antes e depois dos exercicíos físicos. Isto porque muita gente questioina: Posso tomar pré-treino antes de malhar? E o pós-treino? Para quem não conhece, esses são suplementos alimentares indicados para pessoas que praticam exercicío físico regularmente. Quer saber mais? Então, acompanhe o episódio!2022-03-2507 minBreaking My LimitsTreino para Glúteos: Maximiza o teu treinoNeste episódio do Podcast Breaking My Limits falamos sobre um famoso músculo e como treiná-lo, os GLÚTEOS!!
Neste episódio o treinador António tem o treinador Francisco Bação sobre a anatomia deste músculo e como ele funciona. Ao longo deste episódio abordamos os principais erros no treino quando queremos maximizar os ganhos hipertróficos para este músculo e os principais mitos. Finalizamos com exercícios e abordagens que podem ter se querem ter os glúteos com que sempre sonharam e como utilizar o treino nesse sentido.
Por fim resp...2022-03-0623 min
Depois do treino podcast07 - SEIZA - Medalha de Ouro (Série) Aurélio Miguel e Rogério SampaioNesse episódio vamos falar sobre os medalhistas de ouro olímpico do Judô, nós temos 4 medalhistas de ouro (Aurélio Miguel, Rogério Sampaio, Sarah Menezes e Rafaela Silva), vamos conversar sobre a vida deles e o que fizeram nas competições.NOSSAS REFERÊNCIASJudô em revista #15 - RevistaIppon - A superação olímpica de Rogério Sampaio - DocumentárioAurélio Miguel: um ouro em cinco atos - Rede do esporte Aurélio Miguel - Comitê Olímpico BrasileiroRogério Sampaio...2022-03-0231 min
Depois do treino podcast06 - OHAYO - O desempenho dos esportes de luta nas Olimpíadas 2020/21Nesse episódio vamos falar sobre os esportes de luta nas olimpíadas de 2020/21, vamos conversar sobre o resultado dos esportes de luta, sobre o resultado dos atletas brasileiros e principalmente sobre o resultado do Judô.NOSSAS REFERÊNCIASJogos olímpicos - Olimpíada todo diaEsgrima: Conheça os atletas que representarão o Brasil na modalidade em Tóquio - Esporte news mundoEquipe do wrestling brasileiro viaja para Tóquio neste domingo - Gazeta esportiva Taekwondo brasileiro nas Olimpíadas de Tóquio; veja to...2022-02-021h 07
Triathlon sergiobapt#702 Corpo preparado mesmo sem treinoDepois de muito tempo sem treino intenso, até que o meu corpo tem se ‘comportado’ bem.2022-01-2701 min
Treinamento EsportivoEP.21 - Pliometria: antes ou depois do treino?Nesse artigo recente (2020) produzido com a colaborarção de diversos nomes de peso da pesquisa nacional, os autores trouxeram respostas interessantes sobre quando aplicar o treino pliométrico. Episósio especial para a semana da pliometria no nosso grupo do Telegram (participe!)
Ano: 2022
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2022-01-2615 min
Depois do treino podcast05 - OHAYO - A importância do Kata nas artes marciaisNesse episódio, falamos sobre o conceito de Kata: o que é, qual a sua importância e por que devemos praticar. Conversamos sobre o que entendemos deste tema dentro do Judô e em algumas artes marciais.NOSSAS REFERÊNCIASJudo Kodokan (Jigoro Kano) - LivroJudo Kyohon (Jigoro Kano) - LivroMemórias de Jigoro Kano (Brian N. Watson) - LivroEnergia mental e física (Jigoro Kano) - LivroUruwashi: O espírito do Judô, Volume 1 (Rioti Uchida e Rodrigo Motta) - LivroA art...2022-01-0546 min
Depois do treino podcast04 - OHAYO - É certo ganhar dinheiro com Judô?Nesse episódio debatemos sobre ganhar dinheiro com Judô. É correto ou não? Faz sentido existir um limite de remuneração? Para esta discussão, nos baseamos em acontecimentos e experiências para auxiliar alguns pontos de vista. NOSSAS REFERÊNCIASMemórias de Jigoro Kano (Brian N. Watson) - LivroConfederação Brasileira de Judô, Remuneração colaboradores, Relatório financeiro, Cartilha de especificação de Judogui, Exército seleciona atletas para Programa de Alto Rendimento - CBJFederação Paulista de Judô - FPJTaxas cobradas para tre...2021-12-021h 06
Depois do treino podcast03 - MUKUSO - Seiryoku Zenyo, máxima eficiênciaNesse episódio voltamos a falar da filosofia do Judô, o Judô tem dois pilares filosóficos fundamentais, nós já falamos do Jita Kyoei e hoje vamos falar de Seiryoku Zenyo.NOSSAS REFERÊNCIASJudo Kodokan (Jigoro Kano) - LivroMemórias de Jigoro Kano (Brian N. Watson) - LivroJudo...Da reflexão à competição: o caminho suave (Chuno Mesquita) - LivroEnergia mental e física (Jigoro Kano) - LivroWhat is "Seiryoku-Zenyo"? - Kodokan Judo InstituteA inspiração para o Seiryo...2021-11-031h 16
Depois do treino podcast02 - MUKUSO - Jita Kyoei, prosperidade e benefício mútuosNesse episódio falamos um pouco sobre a filosofia do Judô, o Judô tem dois pilares bem fortes em relação a sua filosofia e hoje vamos tratar de um deles o Jita Kyoei.NOSSAS REFERÊNCIASMemórias de Jigoro Kano (Brian N. Watson) - LivroJudô...Da reflexão à competição: o caminho suave (Chuno Mesquita) - LivroEnergia mental e física (Jigoro Kano) - LivroJudô no Kenkyu Revisão 2016 (Rafhael Sampaio) - ApostilaTrês Mestres do Budo (John Stevens) - Livro...2021-10-0652 min
Na Trilha do Pódio#22 - Depois de fazer história na Olimpíada de Tóquio, Lucas Verthein sonha com massificação do remoLucas Verthein fez o melhor resultado da história do remo nos Jogos Olímpicos de Tóquio com o 12º lugar no geral. A classificação para a Olimpíada foi conquistada em março deste ano, na Lagoa Rodrigo de Freitas, no Rio de Janeiro, local de treino de Lucas. O atleta do Botafogo já começou a temporada se destacando com grandes resultados. Depois da disputa em Tóquio, afirmou que se emocionou ao participar do maior evento esportivo do mundo pela primeira vez na carreira e lembra com carinho da amizade com Anne Marcelle e Marcus D'Almeida, do tiro com...2021-09-3033 min
Depois do treino podcast01 - SEIZA - O nascimento do Judô KodokanNesse episódio falamos um pouco da história do Judô, sobre a época de criação do Judô, as escolas de artes marciais frequentadas pelo criador do Judô e o por que Jigoro Kano escolheu esse caminho.NOSSAS REFERÊNCIASJudo Kodokan (Jigoro Kano) - LivroEnergia mental e física (Jigoro Kano) - LivroTrês Mestres do Budo (John Stevens) - LivroJudô no Kenkyu Revisão 2016 (Rafhael Sampaio) - ApostilaHistória do Japão - WikipédiaCITAMO...2021-09-0844 min
45 Graus#106 Catarina Vieira de Castro - Lobos, cães, métodos de treino e experiências com bebésA convidada é bióloga de formação e actualmente investigadora no i3S – Instituto de Inovação e Investigação em Saúde, da Universidade do Porto, dedicando-se ao bem-estar e comportamento canino. -> Apoie este projecto e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45graus.parafuso.net/apoiar No seu projecto de pós-doutoramento, que discutimos no episódio, a convidada investigou os efeitos dos vários métodos de treino no bem-estar de cães de companhia e na sua relação com o dono. Esta investigação despertou grande interesse na comunidad...2021-09-081h 3745 Graus#106 Catarina Vieira de Castro - Lobos, cães, métodos de treino e experiências com bebésA convidada é bióloga de formação e actualmente investigadora no i3S – Instituto de Inovação e Investigação em Saúde, da Universidade do Porto, dedicando-se ao bem-estar e comportamento canino. -> Apoie este projecto e faça parte da comunidade de mecenas do 45 Graus em: 45graus.parafuso.net/apoiar No seu projecto de pós-doutoramento, que discutimos no episódio, a convidada investigou os efeitos dos vários métodos de treino no bem-estar de cães de companhia e na sua relação com o dono. Esta investigação despertou grande interesse na comunidad...2021-09-081h 37
Depois do treino podcast00 - OHAYO - Um pouco sobre nósNesse episódio falamos um pouco sobre nosso inicio e trajetória no judô, e sobre o inicio do projeto.O projeto nasceu de um grupo de Whatsapp de 4 amigos que conversam sobre judô, nós queremos falar sobre judô, trazer informação, conhecimento, opinião, um segundo ponto de vista, pra ajudar você a construir o seu conhecimento e a sua opinião sobre as diferentes perspectivas do judô. Ouça nos principais agregadores: Spotify, Deezer, Amazon music, Apple Podcast, Google Podcast, Castbox, Anchor, Pocket Cast, Radio Public, Breaker ,Stitcher, PlayerFM, Podcast Addict...2021-09-0129 min
Prova Virtual por Pedro Filipe Maia#25 CABE Performance - Treino Funcional e performance desportivaCarlos Bernardo, mais conhecido como CaBe, mudou a abordagem do reforço muscular com os seus atletas depois de uma viagem aos EUA que lhe mudou a visão.
Formado em 5 dos melhores centros dos EUA, atualmente trabalha com atletas de Elite mas também com atletas amadores, todos com o mesmo objetivo: melhorar a performance através do reforço muscular, treino funcional e treino de mobilidade. 2021-08-0649 minTriathlon sergiobapt#528 Quem sabe um treino amanhãChegando no final da quarta semana sem treinos. Provavelmente ainda não farei um treino de cada esporte essa semana, mas quem sabe um treino adicional amanhã, e depois os esportes do fim de semana.2021-08-0500 min
Breaking My LimitsComo manter o peso depois de o perder?O que fazer quando atingimos os objetivos de perda de peso?
Como podemos manter o peso que tinha como objetivo?
Que estratégias e alterações ao treino e hábitos devemos fazer?
Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, falamos sobre quando atingimos os nossos objetivos de peso, ou seja, como mantemos o peso após a perda deste ou o seu aumento. Abordamos diferentes estratégias e hábitos que podem ser aplicados no dia-a-dia para manutenção do peso, sendo o treino e alimentação fatores importantes a considerar.
Temas...2021-07-0338 min
Boa sorte pra gente!077 - Desistir nunca foi uma opção.Primeiro episódio da segunda temporada.
Hoje estava me alongando depois do treino, sozinha no meu canto e lembrei dessa sensação, de estar sozinha antes e depois dos jogos. Para quem não sabe eu joguei tenis dos 6 ao 18 anos. disputei muitos torneios.2021-07-0102 min
Dieta low carb com Caio FleuryAntes E Depois Da Academia (como Eu Ganhei Mais De 10 Quilos De Músculo Com Saúde)Clique aqui para seguir meu canal do youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0B5bwJbBqE1CCN8kRBJS3Q?sub_confirmation=1
Neste capítulo eu falei sobre meu processo de ganho de 14 quilos na academia, mantendo um percentual de gordura muito baixo e os exames otimizados.
Expliquei em detalhes como eu mudei a estrutura do meu treino na academia para ir de 71kg para 80kg e depois 85kg, explicando quais exercícios fiz exatamente, quantas vezes na semana e por quanto tempo.
Também expliquei em detalhes a dieta que usei para chegar lá, m...2021-06-2227 min
ginasiovirtual.comO que comer antes do treino? E depois do treino?A alimentação antes e depois do treino é sem dúvida essencial e uma dúvida para muitos.
Mas pode ser simples, mesmo com imprevistos.
A Maria Virtual diz-te como, mas se preferires ler o artigo, está disponível no ginasiovirtual.com
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ginasiovirtualcom/message2021-06-2107 min
Diário da SeleçãoUm último treino com confiança mas parcimóniaAntes do último treino de preparação para o jogo contra a Alemanha, tanto Fernando Santos como Rúben Dias sublinharam a necessidade de manter a concentração depois do arranque positivo no Europeu.See omnystudio.com/listener for privacy information.2021-06-2007 minDiário da SeleçãoUm último treino com confiança mas parcimóniaAntes do último treino de preparação para o jogo contra a Alemanha, tanto Fernando Santos como Rúben Dias sublinharam a necessidade de manter a concentração depois do arranque positivo no Europeu.See omnystudio.com/listener for privacy information.2021-06-1923 minDiário da SeleçãoUm último treino com confiança mas parcimóniaAntes do último treino de preparação para o jogo contra a Alemanha, tanto Fernando Santos como Rúben Dias sublinharam a necessidade de manter a concentração depois do arranque positivo no Europeu.See omnystudio.com/listener for privacy information.2021-06-1806 min
CrossCast OnResenha do WOD 01 - Lelê e Itaqui da Turma da MeiucaNesta semana, o Crosscast On inicia um novo quadro do Podcast/Canal, o Resenha do WOD. Neste, nós trazemos para vocês um pouco do que rola na comunidade do Crossfit no antes e depois dos treinos no box.
A galera chega e já se agita, cada um faz seu treino de mobilidade. Durante o treino todo mundo se motiva, um torce pelo outro, a competição também rola solta e, depois do treino, a contagem das repetições, os prós e contras de cada WOD, os elogios aos colegas e, claro, a zoação é sem limi...2021-05-291h 39
5º QuartoEpisódio #37 - Sofia Meireles sobre Variabilidade de TreinoEstamos de volta Coach! Depois de umas semanas sem publicar nada, voltamos em grande! Uma conversa super interessante com a jovem Açoreana Sofia Meireles, que se encontra em Las Palmas de Gran Canaria a trabalhar na Canterbury Academy.
Falamos sobre a sua experiência nos Açores, Vila Real e agora em Espanha e como isso culminou com a parte académica em ciências do Desporto e ainda falamos sobre o seu trabalho de tese, Variabilidade de Treino com base em constragimentos. TODOS OS TREINADORES DEVEM OUVIR!
Se não tens bem noção do que...2021-04-1251 min
Mensagem de PazPedir ajuda é treino, eu estou treinandoO treino são as atividades no bem que desenvolvemos diariamente, deixando aflorar as virtudes adormecidas dentro de nós e minimizando os efeitos danosos de velhos hábitos que nos fazem arrepender depois.2021-02-0304 min
Breaking My Limits#02 - Perguntas e Respostas | Podcast Breaking My LimitsNo segundo episódio do Podcast Breaking My Limits trazemos-te a nossa primeira sessão de Perguntas e Respostas (Q&A):
01:35 - Qual é a melhor dieta?
09:30 - A proteína deve ser tomada antes ou depois do treino?
16:30 - O cardio para emagrecer: antes ou depois do treino?
19:50 - Melhor divisão de treino para 5 dias/semana? E o volume ideal?
27:40 - Soja, rica em proteína. Prejudica o sistema hormonal masculino (testosterona e estrogénios). Qual a opinião/impacto?
31:50 - Não tomei creatina 2 dias. Vão haver e...2021-01-0447 min
Emagrecer é outra coisa!Ep. 227 - NÃO COMA ISSO Antes ou Depois do Treino, se você quer EMAGRECER!Você sabe o que comer antes e depois do treino para Emagrecer? E você sabe o que NÃO COMER no pré e pós treino para Emagrecer? Nesse episódio vou revelar qual alimento que você deve evitar e não comer antes ou depois do treino, se quer Perder Peso!2021-01-0407 min
Saude CastSaudeCast #07 - Alongamento previne lesões?Ola, galera. Desde muito cedo, escutamos que devemos fazer alongamento antes do treino, mas será que é verdade? será que o alongamento previne mesmo lesões? é melhor fazer antes ou depois do treino? se quiser saber sobre essas respostas, então escuta esses 16 minutos de pura informações.
@saudecast2020-11-3000 minTriathlon sergiobapt#274 Pedalando minha Venge depois de anosDesde o início da pandemia voltei a pedalar na minha bike estática usando o Tacx Vortex Smart e a minha Speciaized Crosstrail. Hoje, depois de alguns anos, troquei o treino pra minha Specialized Venge em posição aero e clip. Honestamente, desconfortável... mas divertido. Vou voltar a treinar com a minha Venge e ‘calibrar’ a minha posição ‘aero’ na bike.2020-11-2400 min
O Ar é de Todos#12 - Mia - Viver "sem limites" e o treino de mindsetA Mia é psicóloga e apaixonada pelo desenvolvimento pessoal. Primeiro pôs em prática na sua própria vida e, depois, desenvolveu o estilo de vida "sem limites". Viver sem limites é, diz a Mia, ver "possibilidades" e "desafios" em vez de "problemas". É conseguirmos saber, através de treino diário de mindset e pensamento, que somos capazes de tudo. A Mia está a fazer o doutoramento em Gestão com especialidade em saúde corporativa e tenta, todos os dias, plantar "sementes de amor" para ajudar a mudar o mundo.2020-11-2138 min
Professor SaúdeComida depois do treino Bel Spinosa e Professor Antônio Carlos tiram a dúvida a respeito do que se pode comer depois do treino. 2020-11-1903 min
Triathlon sergiobapt#233 Bom nível de energia no treino de bikeBom treino de bike me sentindo bem e com boa energia. Depois de um treino forte de corrida intervalada ontem, sinto que estou bem condicionado e forte. Nessas épocas de calor (e com Primavera e Verão vindo adiante) às vezes dá uma baixada na energia. Mas esses dias estou me sentindo bem.2020-10-1400 minTriathlon sergiobapt#225 Treino fácil de corridaHoje treino de 11k a ritmo bem leve. Bom pra recuperar o corpo depois de um fim de semana de alto volume de treino. Corri aproveitando a paisagem e prestando atenção na técnica. Me sentindo bem, sem dores e condicionado.2020-10-0600 minTriathlon sergiobapt#195 Domingo de recuperação sem treinoMuito feliz com o dia de ontem; meia maratona puxada depois de um programa de treino de 5 meses. Me senti bem, lógico com o corpo doído, mas muito feliz, e com muita vontade de seguir em frente pra novos desafios, mantendo esse estilo de vida.2020-09-0601 minTriathlon sergiobapt#191 Dia sem treino depois da corrida longaDepois da corrida longa de ontem decidi não treinar hoje. Normalmente seria uma bike, mas prefiro deixar para amanhã para descansar o corpo e as pernas nesses 3 dias que antecedem a meia maratona. Corpo está bem sem dores.2020-09-0200 minTriathlon sergiobapt#189 Dia sem treino preparando pra meia maratonaDia de descanso e começando uma semana um pouco diferente na dinâmica de treinos antes da meia maratona. Amanhã tem treino longo de 21k, e depois descansar o corpo até o sábado. Seguindo em frente.2020-08-3101 min
Endörfina com Michel BögliAretha DuarteMinha convidada de hoje é uma jovem corajosa. Ela não se deixa levar pelos preconceitos impostos pela sociedade. Ela luta para viver sua vida em busca do que a faz feliz, do que acredita ser o melhor para ela, para pessoas da sua comunidade e para o mundo. Ela foi a primeira pessoa da sua família a ter curso superior e foi na época da faculdade, quando cursava Educação Física, que ela teve um breve contato com os esportes outdoor. Aquela foi a fagulha inicial que iluminou o seu caminho e pautou a sua vida desde então...2020-08-201h 44
Corrida no Ar + MúsicaCORRI NA ESTRADA... ft. SYDNEY TOGUMI - RESENHA Pós-treino #005 (16/08/2020)Vamos bater um papo depois do treino de amanhã?
PARCERIA LBRUN - Minhas bermudas prediletas
Desconto no site todo com o cupom "DESAFIOVIRTUAL10"
Site - https://cnoar.run/LBrun2020-08-171h 43
Rafa CastCREATINA COMO TOMAR ? Antes ou Depois do treino ? Mandei a Real !CREATINA COMO TOMAR ? Antes ou Depois do treino ? Mandei a Real !
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Salve galera hoje nesse vídeo vim falar um pouco sobre a creatina um suplemento essencial para quem deseja ganhar massa muscular, ter uma performance melhor no treino, aumento de força, resistência etc. Confere o vídeo que eu abordei aspectos importantes sobre como tomar creatina, se realmente é melhor no pré ou pós tre...2020-08-0205 minTriathlon sergiobapt#153 10k bem puxadoCorrida de 10k a ritmo um pouco abaixo de 5 mins/km. Bem puxado. Depois do treino longo de ontem de 20k, não é fácil. Mas é ótima s sensação de fazer um treino como esse. Bom que o físico parece inteiro. Seguindo em frente pra mais uma semana.2020-07-2601 min
The Coach Sergio AudioEsse treino de Glúteos e pernas é de outro planeta I Coach SérgioTreinos de pernas e glúteos
Treino de hoje focado em pernas e glúteos
Tem uma prancha no final diferente, para trabalhar os tríceps também, em isometria, junto com abdômen
Você pode fazer mais séries se quiser
A execução é muito importante
No walking lunges e no Split jump encoste delicadamente o seu joelho no chão
Muito cuidado para não se machucar, sem pressa...2020-06-1604 min
Alimentação SaudávelS01E20 - Alimentação pré e pós treino - Preciso de suplementar proteína?A alimentação no desempenho desportivo serve não só para melhorar o rendimento e recuperação do exercício, como para nos ajudar, individualmente, a superar-nos e ganharmos mais força ao longo do tempo, devendo esta ser adaptada aos nossos objetivos. A nutrição também deve ser avaliada conforme a composição corporal e ser planeada e ajustada ao nosso dia a dia para evitar falta de energia ou quebras de tensão. Para isso, devemos perceber qual a duração, intensidade e frequência dos treinos, saber se estamos a ingerir a quantidade de energia adequada para o q...2020-06-1542 min
ProScout Podcasts#29 Scout Talks | Ricardo Pereira, treino de guarda-redesScout Talks é um podcast da ProScout onde entrevistamos os principais intervenientes do jogo. Saímos a jogar com qualquer convidado! Quinzenalmente com a assinatura de Francisco Gomes da Silva e um convidado que fala do jogo sem fugir a qualquer pergunta.No episódio 29 de Scout Talks entrevistamos Ricardo Pereira. Aos 46 anos é coordenador e treinador de guarda-redes do Independiente del Valle, depois de passagens pela formação do Real SC, SL Benfica e por contextos internacionais como o Al Fateh, Standard Liège, Legia Warszawa e Nottingham Forest. Falamos sobre a sua carreira, filosofia e metodologia de trabalh...2020-06-111h 29
Ponte AéreaPONTE AÉREA #69 - Um intruso no 1º treino do Dream Team em Barcelona! Era Marcos Uchôa, agora nos contaO repórter que dispensa apresentações, Marcos Uchôa, nos contou o que viu de perto na cobertura da seleção americana de basquete nos jogos olímpicos de 84 e 92. Uchôa viu Jordan antes de se tornar o grande Michael Jordan, e oito anos depois se deparou com aquele time dos sonhos com ares de Beatles na Espanha. Nosso convidado especial nos contou como conseguiu acompanhar com exclusividade o primeiro treino daquele esquadrão em Barcelona. Claro, também falou de cultura, história e livros. Quer fazer uma viagem grátis nessa quarentena? Então só dar play.2020-05-261h 02
Girls On BoardFestival Inspira com Sophia Bisilliat, Ativista Social e fundadora do Treino na LajeSophia Bisilliat - ativista social e fundadora do Treino na Laje - @treinonalaje
Sophia Bisilliat, é brasileira, prof. de Yoga, ativista social e fundadora do Treino na Laje, mãe e a pouco tem se tornou avó.
Especializada em balé clássico, artes cênicas e circo, encontrou nas suas formaçōes uma maneira de expressar sua paixão pela arte e pela vida. Durante a sua juventude se dedicou a um trabalho singular no presídio Carandiru, no qual desenvolveu o projeto "Talentos Aprisionados", em que realizava cursos de teatro, dança, desfile, artes plásticas e lit...2020-05-261h 00
ProScout Podcasts#7 ProScout Live | Da Análise para o TreinoDepois do sucesso do nosso evento, damos continuidade à nossa rúbrica ProScout LIVE com um tema que agradará a todos. Numa perspectiva mais prática que teórica, escolhemos como tema esta semana "Da Análise para o Treino" e contamos com a presença de dois excelentes convidados: Pedro Bouças, treinador-adjunto do Santos FC e José Carlos Monteiro, analista do CD Aves.2020-05-251h 33
Fitness e outras paradasQual melhor horário para treinar? | à noite da mais resultados? Cardio Antes ou depois do treino? | Nesse vídeo explico um pouco mais sobre a diferença de treinar à noite e pela manhã.Referências utilizadas no vídeo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...📷Instagram: https://www.instagram.com/matheus.cor...🎙 Galera para quem quiser acompanhar via podcast vou deixar o link:https://podcasts.apple.com/br/podcast...https://open.spotify.com/show/5eogr11...2020-05-1513 min
Dicas do Salgueiro PodcastMEUS HERÓIS #05 (inglês) - STAN EFFERDING - A Dieta Vertical, o Melhor Treino e Mindset!Conhecido por ser o culturista mais forte do Mundo, Stan Efferding dá-te as melhores dicas de nutrição e explica as bases da sua 'Dieta Vertical', aplicada aos teus objectivos pessoais. Falamos depois sobre treino, como ter a melhor performance, seja para ganhar músculo, perder gordura ou ganhar força e flexibilidade. Por último, dicas de MArketing para atletas!2020-05-041h 36Dicas do Salgueiro PodcastMEUS HERÓIS #05 (inglês) - STAN EFFERDING - A Dieta Vertical, o Melhor Treino e Mindset!Conhecido por ser o culturista mais forte do Mundo, Stan Efferding dá-te as melhores dicas de nutrição e explica as bases da sua 'Dieta Vertical', aplicada aos teus objectivos pessoais. Falamos depois sobre treino, como ter a melhor performance, seja para ganhar músculo, perder gordura ou ganhar força e flexibilidade. Por último, dicas de MArketing para atletas!2020-05-041h 36
Q&A de Calistenia | Romulo VielLive #09 - EXERCÍCIOS EXPLOSIVOS, BI-SET, TREINO NA FALHA, HORÁRIO DO TREINO | #Q&ASEMANAL | ROMULO VIELAcabou de sair o episódio #09 do Q&A Semanal onde eu respondo as dúvidas mais importantes que as pessoas me enviam durante a semana.
Nesse episódio eu falei sobre a qual a velocidade de execução dos exercícios, se eles devem ser rápidos ou lentos, sobre o uso do Bi-Set na Calistenia, qual a real eficacia dos elásticos (bands) no treinos, falha no treino, alongamento antes ou depois do treino, como usar o método para treinar na musculação, melhor horário para treinar e mais...2020-04-1448 min
BreakCast BrasilEpisódio 16| Tirando todas as suas dúvidas sobre nutrição para B-boys e B-girls (com Pedro Henrique)Se você treina com frequência, com certeza já teve dúvidas bastante comuns como "o que devo comer antes e depois do treino?" ou "quais são os alimentos ideias para melhorar minha recuperação?". Neste episódio o Personal e nutricionista Pedro Henrique vai responder todas as suas dúvidas! Não se esqueça de compartilhar esse episódio com todos os seus amigos e companheiros de treino!2020-04-0322 minTriathlon sergiobapt#35 Day off depois de 2 semanasDepois de quase 2 semanas com treino todos os dias, hora de descansar um pouco o corpo e recuperar. Amanhã volto com bike.2020-03-3001 min
Correr Malhar Superar - Luciane VenturaNutricionista aponta o que comer antes, durante e depois da corridaVocê sabe o que comer antes, durante e depois da corrida? Quem aponta a melhor alimentação para essas etapas é a nutricionista Joseline Souza, que dá dicas do que faz bem para o seu corpo e que alimentos ajudam no seu treino. Ela também vai ensinar uma dieta detox para compensar os excessos das férias! Neste episódio do Correr Malhar Superar, acompanhe a primeira parte da entrevista com a nutricionista!2020-01-1109 min
Dynamo CastAERÓBIO ANTES OU DEPOIS? AS PRINCIPAIS DÚVIDAS SOBRE MUSCULAÇÃO | DYNAMO RESPONDE #003Aeróbio antes ou depois do treino? Mais carga ou mais repetições? Qual o melhor exercício pra glúteo? Como saber se o treino está dando resultados?
Algum dia você já fez pelo menos uma dessas perguntas aí de cima né?
Pois é, juntamos as principais dúvidas que chegaram pra gente e reunimos nosso coordenador da musculação @pedro.hplima , o instrutor @serpa_personal e o Gema, que além de diretor de marketing também é personal trainer, para responder a essas e outras perguntas sobre MUSCULAÇÃO!
#dynamoresponde #dynamocast #musculação #dúvidasmusculação...2019-12-2234 min
Corredores AnónimosCA 8 – O que comer antes, durante e depois da prova / corridaO que o corredor deve comer antes, durante e depois dos treinos e provas é uma das grandes dúvidas do Mundo da Corrida, fruto das várias teorias existentes no meio, algumas delas sem nenhuma base científica.
Antes de tudo, e segundo Patrícia Segadães, a dieta do corredor deve ser rica em nutrientes, mas atenção, «não em calorias». Portanto, as frutas, os cereais integrais, os vegetais, etc. devem fazer parte do nosso dia-a-dia, mas também a carne e o peixe. Aliás, a nutricionista defende que o peixe deve ser consumido com bastante...2019-11-1710 min
Projeto Energia Crônica: Medicina Integrativa Quântica⚡- Saúde - Longevidade -Bem estar- VIBRE +⚡[ENTREVISTA] Raphael Capel - Mesa Quântica, Theta Healing, Treino HIIT - PEC# 03Olá! Seja Muito Bem-Vindo! Aqui é a Vanessa e o Bruno!
Neste episódio do Projeto Energia Crônica você vai aprender:
-O que é a Mesa Quântica?
-Como usar a Theta Healing para melhorar sua Saúde?
-Como usar o Treino HIIT para exercitar-se MENOS e construir MAIS resultado!
Espero que você curta esta entrevista exclusiva com nosso amigo Raphael Capel.
Você pode conhecer mais sobre o seu trabalho no Instagram @raphaelcapel e YouTube.
Depois de escutar este episódio do Projeto Energia Crônica, visite nosso...2019-02-1644 min
Nuno Casanova PodcastPrecisas de Alongar Depois do Treino?Olá maltinha! Espero que esteja tudo bem com vocês!
Será que precisas de alongar depois do treino? Será que te ajuda mesmo a recuperar e a ter menos dores musculares?
Espero que gostes deste episódio!
Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas!
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Youtube: www.youtube.com/channel/UCHJRz2cIChWLk7PxL497_dA2018-12-1205 min
El Coach - Treino, Nutrição e LifestyleEpisódio 8 - Treino em Casa e Mobilidade!Olá :)
obrigado por continuarem aí e por já nos terem ajudado a chegarmos ás 1 000 audições. É um marco importante para nós!
Hoje aproveitamos para responder a algumas das perguntas que nos colocaram nestes últimos dias: Que exercícios se pode fazer em casa, com/sem equipamento? e, A Mobilidade, deve ser feita antes ou depois do treino?
Já sabem, continuem a ouvir-nos e se quiserem colocar perguntas, dar sugestões ou simplesmente deixar-nos algum feedback, enviem email para sergio.ptcross@gmail.com ou encontrem-nos em @keepitsimplekeepitpaleo e @elcoach77.
Abraço e beijinho :)
Sérgio&Cátia2018-11-0428 min