Look for any podcast host, guest or anyone
Showing episodes and shows of

Det Kommer An Pa

Shows

Det Kommer An PåDet Kommer An PåGode råd til mit yngre jeg - Det Kommer An På S4E35I denne uges afsnit af Det Kommer An På, kigger jeg nærmere på min egen rejse inden for træning, der strækker sig over de sidste 12 år, hvor jeg har trænet mere eller mindre dedikeret. Jeg kommer med mit take på hvordan man bedst træner som nybegynder, hvornår man træder ud af nybegynderfasen, og hvordan man fortsætter med at opnå resultater, selv når hverdagens omstændigheder ændrer sig. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2024-05-2719 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvordan skal du træne i din ferie? - Det Kommer An På S4E33I denne episode af Det Kommer An På går Morten i dybden med om et problem, som rigtig mange står med i denne tid af året; nemlig hvordan man skal træne og om man skal træne, mens man er på ferie. Fordi mister du muskelmasse, hvis du tager en uges ferie og er det nødvendigt at holde træningen vedlige - og i givet fald, hvordan holder du træningen vedlige? Det kommer helt an på…Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2024-05-1312 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåUndgå at spilde din tid i træningscentret - Det Kommer An På S4E29I denne episode af Det Kommer An På vender vi tilbage til rødderne, hvor vi udforsker spørgsmål fra vores Instagram-følgere. Vi dykker ned i en bred vifte af emner, herunder kreatin, svage punkter, træning af ben og valg af øvelser. Alt sammen centreret omkring temaet, hvad det kommer an på. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2024-04-1517 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvor ofte skal man skifte træningsprogram? - Det Kommer An På S4E24I denne episode af Det Kommer An På tager vi fat på nogle spørgsmål, som minder en smule om hinanden - nemlig hvor ofte man bør skifte ud i øvelser og hvor længe man kan køre et træningsprogram. Der er ikke ét svar på de spørgsmål, så derfor bryder vi det her ned og vi ender ud i, at det faktisk er et ret godt værktøj til at holde motivationen at skifte ud i øvelser eller træningsprogram, men hvor ofte skal man det? Det kommer an på… Musik: Fabian T...2024-03-2113 minDet Kommer An PåDet Kommer An På3 tips til at komme i sommerform - Det Kommer An På S4E17I denne uges episode af Det Kommer An På kommer Morten med en vejledning til hvordan du kommer i sommerform - og også hvornår du skal starte det. Det er en mere dybdegående gennemgang end blot at sige “spis mindre, bevæg dig mere”. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2024-02-2615 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvilket træningssplit giver størst muskler? - Det Kommer An På S4E15I denne uges episode af Det Kommer An På gennemgår Morten de forskellige træningssplit, der måtte være og som du bør overveje, når du skal lave eller vælge dit træningsprogram. Fordi hvilket giver størst muskler? Det kommer an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2024-02-1909 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåÅret der gik og hvad der kommer til at ske i 2024 - Det Kommer An På S4E1Velkommen til en ny sæson af Det Kommer An På, hvor Morten starter ud med at reflektere lidt over hvordan 2023 har været og hvilken udvikling MNP Training Club har gennemgået i løbet af året. Derudover kommer der også en nyhed om en ny træner og et nyt tiltag i MNP Training Club, mens der afsluttes og afrundes af en snak om at blive ved med at gøre det samme arbejde igen og igen. Tak for at lytte med - og godt nytår! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2024-01-0112 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDet er lige meget, hvor mange gentagelser du tager - Det Kommer An På S3E79I denne episode af Det Kommer An På tager jeg fat på noget, der ofte rammer min indbakke - men som jeg ikke rigtigt forstår kommer. Eller, det gør jeg. Fordi somme tider, skal man lige bekræftes i det eller blot have det at vide igen - nemlig at teknikken er vigtig og du ikke bør lave ‘snyde-gentagelser’. Lyt med her og hør hvorfor! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-11-2709 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDer findes ingen magiske øvelser - Det Kommer An På S3E71I denne episode af Det Kommer An På kommer der en lille reminder. Bare fordi en gammel bodybuilder har lavet en øvelse, betyder det ikke, at den er magisk. Omvendt, så betyder det heller ikke, at den er dårlig. Der er mange forskellige kontekster for øvelser og der er masser af forskellige præferencer hos folk. Det, der er godt for dig, er ikke nødvendigvis godt for din ven. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-10-3011 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåTips til at få gigantiske forlår - Det Kommer An På S3E59Der sker ting i MNP Training Club. Der kommer nemlig nyt udstyr i mit træningscenter - en benpres og en hack squat. I den anledning, vil jeg gennemgå nogle af de spørgsmål, der ofte kommer i forbindelse med disse to øvelser og maskiner! Der er fokus på forlår og du kan godt regne med gigantiske forlår, hvis du benytter dig af disse to maskiner! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-09-1817 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan kommer du succesfuldt igennem bulking season - Det Kommer An På S3E57Der har været periode og derfor tager vi undtagelsesvist et genlyt på en mandag. SÅ! I denne episode tager vi et genlyt med en episode, der er baseret på nogle af de spørgsmål jeg oftest får på mine spørgerunder på Instagram. Jeg kommer med mine råd omkring dit bulk, brug af minicuts og også træningsbælter, når du træner - du kan blandt andet se, hvordan man bracer. Jeg håber, du vil lytte med! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-09-1120 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåTips og tricks til dit vægttab ft. Oliver Marker - Det Kommer An På S3E54I denne torsdagsepisode af Det Kommer An På har jeg fundet en episode fra den seneste sæson, nemlig episode 4, som blev sendt første gang i starten af 2023. Her kommer Oliver og jeg med nogle tips til at holde dit vægttab, hvordan man ikke går død i det og meget mere. Lyt med - måske kan du bruge nogle af vores råd! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-08-3113 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan bliver du stærkere i squat, bænkpres og dødløft - Det Kommer An På S3E51I denne episode af Det Kommer An På fokuserer vi på at blive stærkere i de tre store løft, nemlig squat, bænkpres og dødløft. Det vigtigste takeaway fra denne episode er, at det er et skill, der skal øves, så du kan blive bedre - du bliver ikke bedre uden at lave øvelserne. Morten kommer med 3 forskellige variationer til øvelserne, så du kan få inspiration til den del, hvor du mangler lidt styrke. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-08-2112 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåTing tager tid, men du SKAL gå i gang - Det Kommer An På S3E49I denne episode af Det Kommer An På kommer vi med en lille reminder om dels at komme i gang og om at blive ved i lang tid. Det gælder både i dit træningsliv men også i din karriere, i dine venskaber eller hvilket som helst andet aspekt af livet. Hvis du gerne vil være god til noget, så er du nødt til først at starte og derefter blive ved i rigtig lang tid. Episoden handler også om at lære at sine fejl, om ikke at vide noget og konstant skulle løse problemer...2023-08-1415 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåTab fedt og opbyg muskelmasse samtidig - Det Kommer An På S3E43I denne episode af Det Kommer An På tager vi igen udgangspunkt i den originale idé med podcasten - nemlig, at I lyttere kan få et uddybet svar på jeres spørgsmål og forhåbentlig blive klogere på netop jeres undren. I den her episode tager vi fat om kropsvægtsøvelser til hypertrofi, om det er nok at træne en muskel én gang om ugen og om man kan tabe fedt samtidig med at vi tager muskelmasse på - det kommer alt sammen an på! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-07-2419 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDet eneste du skal vide for at få store muskler - Det Kommer An På S3E39I denne episode af Det Kommer An På har vi med en hæs og forkølet 13-årig Morten at gøre - han kæmper sig bravt igennem en episode, der tager sit udspring i Nibe Festival og én af de skønne mennesker, der kom og sagde hej. Det her skønne menneske var bekymret for kosten og at han ikke kunne spise nok - og det rigtige - og derfor er dagens emne, at kosten slet ikke er så udfordrende, som nogle gør det til. Hør meget mere om det - og god bedring til...2023-07-1015 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåFortsæt med at arbejde hårdt på dine mål ft. Yakup Øzkir - Det Kommer An På S3E38I denne episode af Det Kommer An På har jeg taget et gensyn med episode 50 fra sæson 2, hvor jeg taler med Yakup Øzkir. Vi taler om at hårdt arbejde betaler sig og hvad det kræver at nå sine mål - og hvordan det hårde arbejde i træningscentret kan smitte af på resten af dit liv! Det er en reminder om, at du også skal arbejde hårdt efter ferien og ikke begynde at slappe af, selvom det er fristende - det er nu, du kan gøre en forskel for resten af året! Musik:2023-07-0608 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan bygger du nemmest muskelmasse ft. Rabie - Det Kommer An På S3E37I denne episode af Det Kommer An På har jeg spurgt Rabie om han ville være med til at fortælle lidt om opbygning af muskelmasse og hvordan man optimerer sin tilgang til det. Der er mange guldkorn fra Rabie i denne episode og han kommer blandt andet med sine 5 tips til at opbygge så meget muskelmasse som muligt. Lyt med for at høre dem alle! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-07-0319 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvordan skal du træne i sommerferien? ft. Nderim Zogaj - Det Kommer An På S3E36I denne episode af Det Kommer An På har jeg taget et meget relevant emne op fra tidligere -nemlig hvordan man skal træne, når man er på ferie og om man bare mister alle sine gains. Derudover forklarer Nderim og jeg også hvordan man får en led ryg og forskellen på absolut failure og teknisk failure - der er nemlig ret stor forskel! Jeg håber, du vil lytte med og mange tak til Nderim, der gæstede min podcast sidste år! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-06-2914 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvilke øvelser skal komme først i din træning? - Det Kommer An På S3E35I denne episode af Det Kommer An På besvarer jeg et rigtig godt spørgsmål, som er kommet fra en følger, der hedder Rikke! Hun spurgte nemlig om hvilken betydning rækkefølgen af øvelser har for træningen og præstationen i træningscentret. Et super godt spørgsmål, der helt sikkert kommer an på konteksten! Jeg håber, I vil lytte med. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-06-2613 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvordan startede MORTENNP som personlig træner? ft. Naturlig Atlet - Det Kommer An På S3E34I forbindelse med dette års DFNA har Naturlig Atlet lavet en overdådig podcastserie, hvor de har inviteret nogle vilde atleter ind - og så har de også inviteret mig. Vi tager i denne uges episode af Det Kommer An På en snak om hvordan jeg startede som personlig træner og vejen frem til, at jeg nu ejer mit eget træningscenter. Du kan se hele episoden på omkring halvanden time på Naturlig Atlet's YouTube-kanal: https://youtu.be/Fq9ZlvjrtxQ Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-06-2227 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåEffektive reps og træning til failure - Det Kommer An På S3E33I denne episode tager jeg fat på et relativt trendy emne - og noget, der er ret forskellige holdninger til. Nemlig træning til failure og sæt og gentagelser generelt. Fordi er det lige meget om du laver 5 eller 15 gentagelser i ét sæt eller skal du køre det ene fremfor det andet? Skal du altid køre et sæt til failure eller kan du godt have lidt ekstra gentagelser i banken? Det kommer helt an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-06-1916 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvor vigtigt er det rette træningssplit? ft. Kasper Vinther - Det Kommer An På S3E32I denne episode af Det Kommer An På tager vi et genlyt eller gensyn med en stærk episode med Kasper Vinther, der er en af branchens dygtigste personlige trænere og ejer af træningscentret Nordic Performance Training. Vi taler om hans træningssplit og hvor vigtigt det er, når du skal i gang med træning. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-06-1514 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåUndgå at miste gains igennem eksamensperioden - Det Kommer An På S3E31I denne uges episode af Det Kommer An På hjælper jeg med et åbenbart meget udbredt problem for mange af mine følgere på Instagram - det er nemlig, om man kan skifte lidt ud i sin træningsfrekvens og om man så mister gains på at lave mindre, hvis man ikke har tid til at træne sit normale træningssplit. Hør her, hvordan du undgår at miste gains, hvis du har travlt med eksamener eller at blive student! Prøv 7 dages gratis i enten min Powerbuilding Club eller min Bodybuilding Club ved at trykke på...2023-06-1209 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåEn snak om mental sundhed og træning med Jaxstyle - Det Kommer An På S3E30I denne uges episode af Det Kommer An På får I et udklip af en rigtig god snak, som jeg havde med Jaxstyle omkring mental sundhed og træning. Jaxstyle lavede en inspirerende og imponerende indsamling til fordel for Psykiatrifonden, hvor han streamede på sin Twitch hver eneste time i døgnet og her havde han inviteret mig ind som gæst til en snak om hvordan man kan udnytte træning til at få det bedre psykisk, men også om træning generelt. En rigtig god snak - og jeg synes, I skal tage at lytte til hele den h...2023-06-0813 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSkal du overhovedet tracke din træning? - Det Kommer An På S3E29I denne episode af Det Kommer An På tager jeg noget meget almindeligt op, som rigtig mange gør - men som jeg ikke gør - i hvert fald ikke lige nu! Nemlig om man skal tracke sin træning og skrive sine løft ned, hvis man vil se progression. Find ud af om man skal eller ej - det kommer nemlig helt an på! Der er enormt mange, der har spurgt mig... Og nu kan du endelig få MNP Training Club straps og MNP Training Club t-shirts i 3 forskellige varianter! Det eneste, du skal gøre, e...2023-06-0513 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan spiser du nok som hjemmeboende - Det Kommer An På S3E28I denne episode af Det Kommer An På tager vi et tilbageblik på min samtale med Victor Pasfall fra sæson 2, hvor vi finder ud af, hvordan han har opbygget muskelmasse mens han bor hjemme. Som hjemmeboende er det nemlig ikke altid lige nemt at få nok protein og de rette kalorier - men han har alligevel formået at få noget muskelmasse på kroppen. Derudover taler vi også om, hvor mange sæt man skal tage, hvis man gerne vil have store arme - det kommer nemlig helt an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdina2023-06-0111 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåMød den nyeste træner i MNP Training Club! - Det Kommer An På S3E27I denne episode af Det Kommer An På kan jeg præsentere en ny træner i MNP Training Club, nemlig Rabie, som fra juni kommer til at have sin hverdag sammen med Oliver og jeg i træningsklubben. Rabie er en utroligt dygtig træner, der virkelig kan finde ud af at formidle sin viden på en spiselig måde for sit publikum. Hør om ham og hvem han er i denne episode - og så hvilket træningssplit, der er det bedste. Det kommer nemlig an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-05-2923 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDin guide til at blive personlig træner ft. Emil Ryberg - Det Kommer An På S3E26I denne torsdags-episode af Det Kommer An På tager vi et tilbageblik på en samtale, jeg havde med Emil Ryberg i sæson 1, episode 8. Emil er netop på vej på scenen til DFNA, så det virkede oplagt at tage et gensyn eller genlyt med ham - og høre lidt om hans rejse til at blive en succesfuld personlig træner. Emil gør det skide godt i alle aspekter at Personlig Træning - og han kommer til at lave en fuldstændig overdådig præstation på scenen. Held og lykke til Emil og tak for at lytte med til...2023-05-2529 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDu er ikke perfektionist, du er usikker - Det Kommer An På S3E25I denne episode af Det Kommer An På tager vi fat i et emne, der drejer sig om dit mindset. Vi skal tale om perfektion og hvordan det kan være både en god ting, men det i manges tilfælde også kan være en dårlig ting, der forhindrer dig i at vokse både din muskler og som menneske. Hør mine two cents om emnet, tak fordi du lytter med! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-05-2213 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåAlt du skal vide som nybegynder ft. Ludvigs Podcast - Det Kommer An På S3E24I denne episode af Det Kommer An På har jeg taget en sekvens med fra en anden podcast, hvor jeg var så heldig at blive inviteret. Ludvigs Podcast har en masse skønne og forskellige gæster inde til en snak om vidt og bredt - og han og jeg taler om hvordan man starter i et træningscenter, hvilken øvelse, der er den bedste og meget, meget mere! Jeg er sikker på, at du får noget værdi ud af denne episode - og der er yderligere 45 minutter ovre på Ludvigs kanal. Du kan finde hele episoden med Ludvig...2023-05-1816 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan taber du dig ved at spise cheeseburgere - Det Kommer An På S3E23I denne episode af Det Kommer An på fortæller jeg dig, hvordan du i teorien kan tabe dig selvom du spiser cheeseburgers hver eneste dag. Det er ikke så svært - det handler om hvor mange kalorier du spiser hver dag. Skal du så spise cheeseburgers hver dag for at tabe dig - det kommer helt an på… Den omtalte video: https://youtu.be/GGXdxRA-ke0 Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-05-1519 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDU KAN GODT FÅ STØRRE MUSKLER AF POWERBUILDING! - Det Kommer An På S3E21I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg fat på en misforståelse, der er meget udbredt i fitnessbranchen - nemlig, at man ikke kan få større muskler hvis man træner efter træningsfilosofien Powerbuilding. Det er helt forkert og jeg fortæller dig her, hvorfor det er forkert og hvordan Powerbuilding faktisk kan give dig større muskler! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-05-0816 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåFå større muskler med de her kosttilskud - Det Kommer An På S3E20I denne episode af Det Kommer An På tager vi en tur tilbage til et af de første afsnit i sæson 2, hvor vi havde besøg af ultra-dygtige Viktor Forsmann. Viktor ved enormt meget om “human nutrition” og han deler her ud af din viden om forskellige kosttilskud - noget som du med garanti kan få noget værdi ud af! Hvis du gerne vil lytte til hele episoden, skal du finde afsnit 8 fra sæson 2. Tak fordi du lytter med og tak til Viktor for at dele ud af sin viden! Du kan finde Viktor her...2023-05-0418 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan holder du motivationen til at træne - Det Kommer An På S3E19I denne episode af Det Kommer An På tager vi fat på nogle spørgsmål, som minder en smule om hinanden - nemlig hvor ofte man bør skifte ud i øvelser og hvor længe man kan køre et træningsprogram. Der er ikke ét svar på de spørgsmål, så derfor bryder vi det her ned og vi ender ud i, at det faktisk er et ret godt værktøj til at holde motivationen at skifte ud i øvelser eller træningsprogram, men hvor ofte skal man det? Det kommer an på... Musik: Fabian...2023-05-0115 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåGRATIS FULLBODY PROGRAM med Mathias Haastrup - Det Kommer An På S3E18Velkommen til et nyt tiltag på Det Kommer An På-podcasten. Her tager vi et genlyt til nogle af de episoder, hvor der er noget særligt godt indhold til alle jer lyttere - eller hvor jeg har deltaget i andre podcasts og der er værdi til jer, der kan lide Det Kommer An På. Der vil stadig udkomme en episode hver mandag klokken 6.00, men nu udkommer der OGSÅ en slags ekstra episode hver torsdag kl. 6.00. Jeg håber, du vil lytte med! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-04-2725 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDen her lille ændring giver OVERDÅDIGE gains - Det Kommer An På S3E17I denne episode af Det Kommer An På har jeg fået en kommentar på min Instagram, hvor jeg får at vide, at jeg og andre trænere komplicerer træning og hvorfor det kan være. Det vil jeg selvfølgelig gerne svare på og der er et meget simpelt svar - men det leder snakken hen på små ukomplicerede ændringer, der kan have enorm betydning for dine gains. Hør hvad det handler om i denne episode! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-04-2416 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåChris Bumstead (CBUM) har ikke ret! - Det Kommer An På S3E16I denne episode af Det Kommer An På tager jeg nogle kommentarer fra TikTok op. Der er nemlig kommet en del kommentarer på nogle af de seneste videoer, jeg har postet på min profil, som jeg ikke forstår eller jeg er lidt uenig i - og det er blandt andet angående Chris Bumstead. Lyt med og hør hvorfor CBUM ikke har ret! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-04-1717 minDet Kommer An PåDet Kommer An På2 grunde til at du ikke får noget ud af din træning - Det Kommer An På S3E15I denne episode af Det Kommer An På tager vi det tilbage til starten, hvor vi får svar på spørgsmål fra Instagram-spørgerunderne. Vi tager her fat på en god omgang af alt, hvad du har brug for at vide om kreatin, weakpoints, bentræning og øvelsesvalg - alt sammen en masse emner, der kommer an på. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-04-1017 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDin GARANTI for sixpack til sommer - Det Kommer An På S3E13I denne episode af Det Kommer An På har vi fået besøg af min legekammerat nede i MNP Training Club, Oliver Marker. Oliver er nemlig startet på sit sommercut og det virker derfor oplagt at gennemgå de ting, man gerne vil have på plads for at komme i gang med sit cut og gøre det til et succesfuldt cut, så du er lean til sommer. Lyt med her og få garanti for sixpack, hvis du følger vores råd! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-03-2717 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåPrioritering af træning, weak points og træningssplits - Det Kommer An På S3E12I denne episode af Det Kommer An På fortæller jeg lidt om hvordan mit eget træningssplit er bygget op og hvorfor jeg for eksempel kan finde på at køre biceps før min push-træning, hvor man normalt træner bryst - og hvordan mine prioriteringer i min træning har ændret sig som et resultat af mine weak eller strong points. Fordi den måde du skal bygge dit program op på, det kommer helt an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-03-2016 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvor mange sæt skal du lave i hver øvelse? - Det Kommer An På S3E11I denne episode af Det Kommer An På tager vi et emne op, der er helt i podcastens ånd, fordi det kommer i høj grad an på - nemlig, hvor mange sæt du skal tage. Din sætvolumen kommer nemlig helt an på hvad dit mål er med din træning, hvor erfaren du er og hvor dygtig du er. Lyt med og hør, hvordan du kan nøjes med 2 sæt til hver øvelse! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-03-1314 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan træner du optimalt - Det Kommer An På S3E10I denne episode af Det Kommer An På er emnet optimal træning. Der er mange forskellige træningsteknikker og -metoder, men hvilken er egentlig den bedste af dem alle - og hvad er optimal træning egentlig? Det kommer an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-03-0616 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSå mange øvelser skal du have i din rygtræning - Det Kommer An På S3E9I denne uges episode af Det Kommer An På får du - helt gratis - alle de øvelser, du skal træne for at få en stor ryg. Om nogle uger vil vi i Der Køres regi udgive en ultimativ special om netop dette emne, så sørg også for at lytte til den, når den udkommer! 2023-02-2720 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDet bedste træningssplit i 2023 - Det Kommer An På S3E8I denne episode af Det Kommer An På finder vi det bedste træningssplit for dig i 2023. Vi gennemgår nogle punkter og kommer med ideer til dig, alt efter hvor mange dage du ønsker at træne. Der er pointer til dig, uanset om du vil træne 3, 4 eller 5 dage om ugen og vi fortæller dig hvilke ting du bør overveje inden du vælger et split til dit træningsprogram. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-02-2021 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåGrunden til du ikke ser fremgang i træningscentret - Det Kommer An På S3E7I denne episode af Det Kommer An På er Oliver Marker igen inviteret ind til en snak. Vi drøfter nogle af de faldgruber der er ved træning og der er garanti for et godt tip eller to. Der kan være nogle forskellige grunde til at du ikke ser resultater i træningscentret - og de kan både være på grund af din kost (eller mangel på samme) og din træning (eller mangel på samme). Hør med og vær garanteret bedre resultater i træningscentret! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @ty...2023-02-1319 minDet Kommer An PåDet Kommer An På3 hacks, der giver dig bedre resultater - Det Kommer An På S3E6I denne episode af Det Kommer An På er der igen fokus på en masse gode råd til dig og din træningskarriere. Fordi hvad er det vigtigste, hvis du vil se resultater i træningscentret? Det fortæller Morten i denne episode, ligesom han også kommer med 3 hacks, der kan være værdifulde for den erfarne i fitnesscentret. Ha' en god uge alle sammen! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-02-0622 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåFå succes med vægttab eller større muskler ft. Oliver Marker - Det Kommer An På S3E4I denne episode af Det Kommer An På har jeg inviteret Oliver Marker med i podcasten igen til en snak om hvordan man taber nemt taber vægt, opbygger muskler og hvordan vedholdenhed kan få dig i mål med alle dine ønsker. Tak for snakken til Oliver! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-01-2320 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan kommer du godt i gang med din træningskarriere - Det Kommer An På S3E3I denne episode af Det Kommer An På kommer der nogle gode råd til dig, der enten er nybegynder i et træningscenter eller dig, der skal til at starte op igen efter en pause. Den vigtigste pointe er, hvis du kun får én med fra denne episode, at det skal være sjovt at træne og træningen skal passe ind i din hverdag - ikke omvendt. Jeg håber, du får lidt fif med på vejen! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-01-1614 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan får du den bedste start på 2023! - Det Kommer An På S3E1Et nyt år og selvfølgelig en ny episode af Det Kommer An På. Som vanen tro fejrer vi årsskiftet ved at tale om hvordan du får den bedste start på året og hvordan du når dine mål i år. Der er masser af trænings-, arbejds- og privatlivsrelaterede mål at opnå i 2023 og jeg fortæller lidt om hvordan du holder disciplinen og når målene! Rigtig godt nytår til alle - 2023 bliver stort 🚀 Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2023-01-0213 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåEn hyldest til consistency ft. Yakup Øzkir - Det Kommer An På S2E50I denne episode af Det kommer An På vil jeg gerne give alle lyttere et bevis på at vedholdenhed betaler sig. Yakup er et prime example på en personlig træner og content creator, der har været consistent og arbejdet seriøst med sine sociale medier i løbet af 2022 - og det har givet pote! Hør her, hvorfor det er vigtigt og hvordan man kan bruge det i andre facetter af livet. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-12-1921 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan bliver du stærkere i squat, bænkpres og dødløft - Det Kommer An På S2E49I denne episode tager jeg fat på noget, som jeg ser flere og flere have ønsker om - nemlig at blive stærkere i squat, bænkpres og dødløft. Det er ikke så underligt, fordi jaaaa, det er fedt at være stærk i de løft! Jeg kommer her med mine tips til hvordan du opnår det ønske, men giver også input til, hvordan du kan øge din muskelmasse samtidig. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-12-1216 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvad er optimal træning for en nybegynder og en øvet? - Det Kommer An På S2E48I denne episode af Det Kommer An På har vi fået besøg af personen med det længste klientforløb hos mig, nemlig personlig træner Martin Hartmann. Jeg har Martin inde til en snak om optimal træning for både nybegyndere og øvede i træningscentret - fordi hvad dit fokus bør være på, når du er nybegynder. Det kommer nemlig helt an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-12-0521 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåMød min nye legekammerat i MNP Training Club - Det Kommer An På E2E47I denne episode af Det Kommer An På har jeg inviteret min nye kollega i MNP Training Club ind til en snak om ham, hvordan hans tilgang til træning er og hvorfor han valgte at takke ja, til tilbuddet om at være PT nede i klubben. Vi taler også om, hvordan man vil skabe progression og hjælpe online klienter med at skabe resultater! Tak for snakken, Oliver! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-11-2820 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvordan bruger man superset, dropset og myo-reps? - Det Kommer An På S2E46I denne uges episode af Det Kommer An På vil jeg gennemgå lidt om intensitetsteknikker, fordi hvad pokker er det? I det fine ord ligger blandt andet forskellige termer som superset, dropset og myo-reps. Netop de tre teknikker bruger jeg ofte til mine klienter, men i hvilket tilfælde giver det mening? Det kommer an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-11-2118 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvor vigtigt er det at man følger et træningsprogram? - Det Kommer An På S2E45I denne episode af Det Kommer An På er der træningsprogrammer og deres fordele og ulemper på tapetet. Fordi behøver du overhovedet følge et træningsprogram og hvad får du egentlig ud af det? Det kommer helt an på… Link til video med Sarah: https://youtu.be/6UpwkjMjxHI Link til overkropstræning med mig: https://youtu.be/gr9wsQLkH94 Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-11-1419 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSlut 2022 ordentligt af - Det Kommer An På S2E44I denne episode af Det Kommer An På giver jeg mig selv og jer lyttere en reminder om at give den gas den sidste del af året - og ikke begynde at slippe speederen for at nå dine mål. Det handler om consistency, det handler om at gøre hvad man sætter sig for og om at komme i mål med de ting, man siger man vil gøre. Ha’ en god træningsuge! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-11-0715 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåVælg de rette øvelser til dine mål - Det Kommer An På S2E43Denne episode handler om øvelsesvalg - og selvom der bliver taget udgangspunkt i bænkpres med henholdsvis håndvægt og stang, så gælder de samme tommelfingerregler for alle andre øvelser. Fordi skal du køre en BB Bænkpres eller en DB Bænkpres? Det kommer helt an på... Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-10-3117 minDet Kommer An PåDet Kommer An På2 GRATIS BENTRÆNINGER! - Det Kommer An På S2E42I denne episode af Det Kommer An På er Morten i gavehumør efter en vellykket reception og indvielse af det nye træningscenter. Derfor giver han jer lyttere 2 bentræninger, der giver GAINS - helt gratis! Lyt med her og find ud af hvordan du får gigantiske og overdådige ben! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-10-2416 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDet ENESTE du skal vide for at få resultater - Det Kommer An På S2E41Denne episode af Det Kommer An På er lidt anderledes end de andre, da der ikke er nogen spørgsmål fra jer lyttere. Det er i stedet mig, der har brug for lige at lufte sine tanker omkring det at være content creator i fitnessbranchen. Der er ufatteligt meget information på internettet om fitness og træning, og hvordan navigerer man i det? Det forsøger jeg at komme med mine tips til i denne episode! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-10-1718 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvad er makronæringsstoffer? | Find dine makroer - Det Kommer An På S2E40I denne uges episode af Det Kommer An På tager Morten fat på én af benene i et succesfuldt forløb med muskelopbygning (og også vægttab) - nemlig kosten. Der er forskellige makronæringsstoffer i alt hvad du spiser, og det er dem, du bør være opmærksom på, hvis du gerne vil have større muskler, tabe noget fedtmasse eller blive stærkere. Fordi hvor vigtig er kulhydrater og fedt egentlig for dit forløb og hvor meget protein skal du spise? Det kommer helt an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand2022-10-1017 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåUndgå at lave de samme fejl som mig - Det Kommer An På S2E38I denne episode af Det Kommer An På har jeg endnu engang taget fat i nogle af de mest stillede spørgsmål fra jer lyttere! Jeg svarer på hvorfor det er vigtigt at følge et træningsprogram og hvad man kan få ud af det, jeg fortæller om hvilke fejl jeg begik, da jeg startede med at træne, så du kan undgå dem og så svarer jeg på hvilket træningsudstyr, du bør købe og ikke købe, hvis du vil tage din træning til det næste niveau. Det kommer nemlig helt an på hvilket...2022-09-2623 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåFå overdådige brystmuskler - Det Kommer An På S2E37I denne episode af Det Kommer An På tager jeg fat i nogle af de bedste spørgsmål, der er kommet ind i løbet af den seneste uge. Vi kommer vidt omkring og taler både om ryg-, bryst- og mavemuskler og hvordan de bliver trænet bedst, men også omkring opvarmning og hvordan man bliver bedst muligt klar til at træne - det kommer nemlig helt an på! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-09-1922 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan får du bredere og større skuldre - Det Kommer An På S2E36I denne episode af Det Kommer An På har jeg for første gang taget plads i mine sofaer i mit EGET træningscenter. Det er en stor, stor dag og jeg glæder mig til at få de sidste ting på plads. Emnerne i denne episode er meget individuelle og klassiske “det kommer an på” spørgsmål. Jeg forklarer, hvordan man kan udnytte sine redskaber bedst muligt til at træne ryg og også hvor mange sæt sideskulder man bør køre i forhold til frontskulder - det kommer nemlig helt an på! Musik: Fabian T...2022-09-1221 minDet Kommer An PåDet Kommer An På3 tips til nybegynderen i træningscentret - Det Kommer An På S2E35I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg udgangspunkt i min egen træningsrejse, hvor jeg i de sidste 12 år har trænet seriøst. Jeg forklarer, hvordan du bør træne som nybegynder, hvornår man ikke er nybegynder længere og hvordan man bliver ved med at se resultater, fordi hvad sker der, når din hverdag ændrer sig? Det kommer helt an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-09-0523 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåF*ck om du er god i skolen! - Det Kommer An På S2E34Velkommen til endnu en episode af Det Kommer An På. Det er sgu ikke verdens bedste episode i dag, men altså… den er her! Morten var på vej på ferie, så den er grindet ud lige inden han tog afsted. Episoden handler om grinden og om, hvad succes egentlig er - fordi det kommer helt an på! Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-08-2911 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvilket udstyr kommer der i mit træningscenter? - Det Kommer An På S2E33I denne episode af Det Kommer An På besvarer jeg nogle meget efterspurgte ting omkring mit nye træningscenter. Jeg har bestilt 95% af alt det udstyr, der skal være i mit nye lokale og jeg gennemgår mine tanker om hvilke maskiner og udstyr, jeg har besluttet at købe. Jeg taler også om, hvorfor jeg har valgt at opbygge mit eget træningscenter - og hvilke valg og fravalg jeg har måttet tage, fordi hvilken benmaskine er vigtigst? Det kommer helt an på. Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-08-2220 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan kommer du i gang igen efter ferien - Det Kommer An På S2E32Denne uges episode starter ud med vederstyggelig lyd, men efter et minut bliver det godt igen! Episoden handler om to forskellige steder i træning; dig, der har trænet uafbrudt uden pause i lang tid, og dig, der skal i gang efter ferien. Fordi hvad er en deload uge, hvordan finder man motivationen frem igen og hvordan starter man overhovedet op igen efter ferien? Det kommer helt an på… 2022-08-1518 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåOverdådig Special med Danmarks bedste kvindelige vægtløfter Clara Jul - Det Kommer An På S2E31I denne episode har jeg fået besøg af Danmarks bedste kvindelige olympiske vægtløfter, Clara Jul. Besøg er nok så meget sagt, fordi Clara er min kæreste og vi optager det i vores stue. Vi får os en snak om hendes sport, hvad det er, hvad det kræver og hvordan man kommer i gang med at dyrke olympisk vægtløftning! Følg Clara lige her: Instagram: https://www.instagram.com/clarajul/ TikTok: https://www.tiktok.com/@clarajul1 Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-08-0824 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåFærre kalorier på rest-days? - Det Kommer An På S2E30Velkommen til endnu en episode af Det Kommer An På! Jeg har fundet 3 overdådige spørgsmål fra jer følgere og dem besvarer jeg så godt jeg kan - det drejer sig om, hvorvidt man skal spise færre kalorier på de dage, hvor man ikke træner, hvordan man tæller ugentlige sæt til ryggen og hvor vigtig og stor forskellen på skrå/incline bænkpres og flad bænkpres er. Alle 3 spørgsmål kræver nuancer og kommer helt an på… 2022-08-0123 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåMyo-Reps | Back Squat vs. Hack Squat | Mit nye powerbuilding program - Det Kommer An På S2E29I denne uges episode kan jeg ENDELIG præsentere hvad jeg har gået og arbejdet på i mange måneder efterhånden. Der er åbent for tilmelding NU! Derudover svarer jeg selvfølgelig på spørgsmål fra jer lyttere - og igen i denne omgang er det nogle rigtigt gode spørgsmål. Hvordan bruger vi myo-reps og kan man bruge det til at træne sine lægmuskler (Note fra Anders: skørt, Morten bliver spurgt om det) og hvordan skal man skifte back squat ud med hack squat? Det kommer helt an på… Musik: Fabian...2022-07-2521 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSkal du tage proteinpulver før eller efter træning? - Det Kommer An På S2E28I denne episode at Det Kommer An På kommer jeg først med en lille announcement, omkring noget meget spændende, som I skal glæde jer til! Derefter tager vi hul på nogle af mine følgeres forskellige spørgsmål, som du altid kan stille på min Instagram-profil. Jeg svarer på hvornår man skal tage proteinpulver, hvordan man efter min mening træner sin selvdisciplin og om man kan blive stærkere i et kalorieunderskud - det kommer nemlig helt an på! 2022-07-1819 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåUndgå at miste MUSKELMASSE på din ferie - Det Kommer An På S2E27I denne episode af Det Kommer An På går Morten i dybden med om et problem, som rigtig mange står med i denne tid af året; nemlig hvordan man skal træne og om man skal træne, mens man er på ferie. Fordi mister du muskelmasse, hvis du tager en uges ferie og er det nødvendigt at holde træningen vedlige - og i givet fald, hvordan holder du træningen vedlige? Det kommer helt an på… 2022-07-1116 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvordan holder Victor Pasfall motivationen for at træne? - Det Kommer An På S2E26I denne episode af Det Kommer An På har jeg igen fået besøg af kun 19-årige Victor Pasfall, som byder ind med godt humør og gode råd omkring træning og motivation. Vi besvarer nogle af vores følgeres spørgsmål og kommer blandt andet med vores holdning til om man bør stige i vægt hvert sæt eller man kan køre den samme vægt altid, hvordan vi holder motivationen for at træne og om man kan holde for lidt restdays i en træningsuge - det kommer nemlig helt an på...2022-07-0423 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHar Benjamin Bergholdt haft en personlig træner? - Det Kommer An På S2E25I denne episode af Det Kommer An På har vi fået besøg af en velkendt herre, nemlig Benjamin Bergholdt. Benjamin og jeg besvarer nogle af lytternes spørgsmål (Følg mig på Instagram, hvis du vil have dit spørgsmål med) og vi kommer blandt andet omkring hvilken app, der er bedst til kalorietracking, at Benjamin har lavet en træningsapp, hvordan man træner weakpoints og hvor mange øvelser man skal have til brystet på en push-dag - fordi det kommer nemlig helt an på! 2022-06-2720 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan skal du træne i din sommerferie med Nderim Zogaj - Det Kommer An På S2E24I denne episode af Det Kommer An På har jeg inviteret manden med det sværeste fornavn nogensinde ind til en snak om ham selv og for at besvare nogle af lytternes spørgsmål - nemlig Nderim Zogaj. Jeg har stadig ikke lært at udtale navnet, men jeg er sikker på, at jeg staver det rigtigt! Vi giver den bedste øvelse til en tykkere ryg, forklarer hvad dropsets er og giver vores mening om hvordan man skal træne, mens man er på ferie - det kommer nemlig helt an på! Find Nderim på TikTok: https://www...2022-06-2030 minDet Kommer An PåDet Kommer An På3 tips til at forbedre din bænkpres - Det Kommer An På S2E23I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg fat på nogle lidt forskellige spørgsmål. Jeg fortæller, hvad der skal til for at få six-pack, hvordan du forbedrer din bænkpres og bliver stærk i den øvelse og så kommer jeg til sidst med en lille opfordring til alle studenter, der skal have en hue på og give den gas i studenterugen. Skal du træne i din studenteruge? Det kommer helt an på… Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-06-1320 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåFå hurtige resultater med Victor Pasfall - Det Kommer An På S2E22I denne uge har vi besøg af ingen mindre end den 19-årige Victor Pasfall, der er kommet hele vejen fra Middelfart for at medvirke i Det Kommer An På - og også skyde en YouTube-video, du kan se denne torsdag på min YouTube-kanal. Vi snakker først om hvem Victor egentlig er og bevæger os så over i hvordan vi gerne vil præge fitnessbranchen, hvordan man får nok mad, når man bor hjemme og om 12 sæt biceps om ugen egentlig er nok - det kommer nemlig helt an på!  Husk at tjekke mit...2022-06-0631 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåPowerbuilding: Kilden til styrke og store muskler - Det Kommer An På S2E21I denne uges episode af Det Kommer An På har jeg powerbuilding i fokus. Powerbuilding har vundet rigtig meget frem og flere og flere benytter sig af det - og det er der en særlig grund til! Hør her hvorfor, og hør også hvordan man bygger et solidt powerbuilding træningsprogram op, fordi hvordan bliver man stærk og store muskler på samme tid? Det kommer helt an på… 2022-05-3018 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvor mange måltider skal du spise om dagen? - Det Kommer An På S2E20I denne uges episode af Det Kommer An På har jeg taget fat i nogle mere kost-fokuserede spørgsmål. Det er ved at være lidt tid siden vi har snakket om kosten og derfor tager jeg fat i hele 4 spørgsmål, hvor udgangspunktet næsten kun er mad, kost og makroer (der har lige sneget sig et enkelt cardiospørgsmål ind). Fordi hvor mange måltider bør du spise om dagen? Hvor vigtige er makroer egentlig og hvornår skal du lave din cardio? Det kommer alt sammen helt an på... Musik: Fabian Th...2022-05-2320 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåTag muskelmasse på, mens du taber dig - Det Kommer An På S2E19I denne episode af Det Kommer An På besvarer jeg 3 rigtig gode spørgsmål fra min Instagram spørgerunde. Vi starter med et dilemma, hvor jeg bliver spurgt om jeg helst ville starte forfra med min træning, men have den viden jeg har nu eller helt stoppe med at træne - derefter giver jeg min mening om kosttilskud til unge mennesker eller folk med newbie gains og så taler jeg til sidst om hypertrofi, atrofi og om muscle memory kan have en stor rolle, efter en pause med træning - det kommer nemlig helt an på...2022-05-1621 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåTræning er ligesom aktieinvestering - Det Kommer An På S2E18I denne episode af Det Kommer An På har jeg valgt en lidt anderledes tilgang til jeres spørgsmål - fordi jeg ved godt, hvad de fleste vil have svar på i forbindelse med træning; de fleste vil have et quick fix, en genvej eller smutvej til store muskler - og det eksisterer ikke. Jeg forsøger her at forklare dig som lytter, hvordan du kan se din træning som en investering (eller et puslespil). Så længe placerer en puslespilsbrik hver dag, så kommer du mod dit mål - hvor længe det tager? Ja, det komm...2022-05-0921 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan får du store lægmuskler - Det Kommer An På S2E17I denne episode af Det Kommer An På er der fredagsstemning, selvom den udkommer på en mandag. Jeg har igen taget nogle spørgsmål op fra Instagram - og særligt et af emnerne er jeg meget passioneret omkring! Jeg har fået spørgsmålet “hvordan får du større lægmuskler” en milliard gange (og jeg ved egentlig ikke hvorfor). Jeg kommer med min guide til det og så svarer jeg på om man kan få resultater ved kun at træne en muskelgruppe én gang om ugen - det kommer nemlig helt an på... 0:00 Velkommen...2022-05-0220 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvor lang pause skal man holde mellem sæt? - Det Kommer An På S2E16I denne episode af Det Kommer An På skruer jeg tiden en smule tilbage og kigger på nogle af de mest fundamentale ting ved styrketræningen - alt sammen baseret på spørgsmål fra mine følgere. Jeg kommer med min holdning til hvordan man starter op på en bulk og hvor længe det skal vare ved, hvornår man skal begynde at bruge et træningsbælte og hvor længe man skal holde pause mellem sæt - det kommer nemlig alt sammen helt an på... 2022-04-2521 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan bygger du muskelmasse efter dine newbie gains med Oliver Kjeldgaard - Det Kommer An På S2E15I denne episode har vi fået besøg af en gammel kending, nemlig Oliver Kjeldgaard. Oliver er en rigtig dygtig atlet og personlig træner, der har rigtig mange ting at byde på - og vi får os en snak om hvordan vedholdenhed har fået ham i en vild form, gjort ham helt vildt stærk og hvordan DU kan gøre det samme. Snakken kommer omkring om du skal skifte ud i dine øvelsesvalg, hvordan man kan holde motivationen, når man kører den samme øvelse i mange måneder i streg og hvor langt vedhold...2022-04-1822 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDEN STORE CARDIO-GUIDE - Det Kommer An På S2E14I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg fat i et emne, som jeg ikke tidligere har talt så meget om - nemlig cardio! Cardio er ikke ret sexet, men det er et godt redskab til vægttab og det behøver ikke være svært og kompliceret. Jeg forklarer blandt andet hvad LISS er, hvad HIIT er og hvorfor NEAT er helt genialt, når du gerne vil tabe dig. Skal du bruge LISS, HIIT eller NEAT? Det kommer nemlig helt an på... 2022-04-1117 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDØDLØFT ER IKKE EN RYGØVELSE! - Det Kommer An På S2E13I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg et emne op, som rigtig mange har en holdning til. Lad mig lige slå fast: DØDLØFT ER IKKE EN RYGØVELSE! Men ryggen spiller en stor rolle i dødløft-øvelsen. Jeg forklarer hvorfor det ikke er en rygøvelse, hvordan du kan squatte og dødløfte samme dag og hvornår du kan bruge squatten og dødløften i din træning - det kommer nemlig helt an på! 2022-04-0420 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDin guide til et perfekt sommercut - Det Kommer An På S3E12I denne uges episode skal vi snakke lidt om sommercut, fordi der er flere, der begynder at cutte ned til sommer netop på dette tidspunkt. Jeg kommer dels med mine råd, men jeg giver dig også en guide til at cutte ned - alt du skal vide omkring kalorieunderskud, træning og hvor længe det perfekte sommercut varer. Det kommer nemlig helt an på... Musik: Fabian Thorgersen Instagram: @tyrenferdinand 2022-03-2822 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDin guide til succes i naturlig bodybuilding med Kristoffer Bangsgaard - Det Kommer An På S2E11I denne uges episode af Det Kommer An På har jeg fået besøg af en mand, der aspirerer efter de helt store titler i naturlig bodybuilding - nemlig Kristoffer Bangsgaard. Vi skal selvfølgelig høre om, hvordan man får succes i naturlig bodybuilding, hvordan man kan balancere ungdom og seriøs træning og hvornår man skal træne weakpoints - det kommer nemlig helt an på... 2022-03-2137 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSlip for Body Dysmorphia med Jonas Germann - Det Kommer An På S2E10I denne uge af Det Kommer An På har jeg inviteret en af Danmarks bedste formidlere og undervisere ind til en snak - det er nemlig Jonas Germann, der på alle sine kanaler formidler komplekst indhold og videnskab på en spiselig måde. Vi snakker blandt andet om det nyeste i fitnessbrancen, nemlig Ashwaghanda (jaaa, det er svært at stave til!) og hvad det egentlig er, om kosttilskud generelt og Body Dysmorphia og hvordan man kan arbejde med det, hvis man lider af det. Fordi hvilke redskaber kan bruges, hvis man gerne vil slippe af med det - det k...2022-03-1449 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåTræningsnørderi med Kasper Vinther - Det Kommer An På S2E9I denne uges episode af Det Kommer An På har jeg inviteret min kollega og kammerat indenfor til en snak om all things træning. Kasper har en utroligt stor viden og elsker at nørde med både sin egen og klienters træning - det gør han i sit semiprivate træningscenter, Nordic Performance Training. Jeg taler med Kasper om alt fra failure, RPE og RiR til træningssplit og hvor høj en træningsfrekvens du skal træne med - det kommer nemlig helt an på... 2022-03-0758 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåAlt hvad du skal vide om kost og ernæring feat. Viktor Forsmann - Det Kommer An På S2E8I denne uges episode byder jeg velkommen til endnu en gæst - en rigtig dygtig kollega ved navn Viktor Forsmann (han har en masser navne, men jeg kan ikke stave til dem). Viktor er kostvejleder og i gang med en kandidat i Human Nutrition og ved helt vanvittigt meget om bl.a. kost og ernæring - alt sammen viden som både jeg og I lyttere med garanti kan få værdi ud af! Vi taler blandt andet om hvorfor Viktor har valgt at gå kost-vejen, om man så må sige, i stedet for personlig træner-vejen, men han k...2022-02-2840 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåEn træningssnak med Benjamin Bergholdt - Det Kommer An På S2E7I denne uge har jeg fået besøg af TikTok royalty - nemlig en af de største fitness-TikTok stjerner i Danmark, Benjamin Bergholdt. Benjamin har taget turen hele vejen fra Aarhus til Nordhavn for at medvirke i min podcast og det er jeg rigtig glad for, fordi der kommer mange gode ting til jer lyttere! Den første halvdel af podcasten giver et bedre indblik i hvem Benjamin er - og i den anden halvdel af podcasten besvarer vi spørgsmål fra, i denne omgang, TikTok selvfølgelig. Er kreatin nødvendigt, hvordan laver du progressive overload...2022-02-2132 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDet bedste træningssplit - Det Kommer An På S2E6I denne episode forsøger jeg at svare på et spørgsmål, jeg får næsten hver dag på enten Instagram eller TikTok; hvad er det bedste træningssplit? Jeg går her i dybden med de forskellige varianter, der er - og jeg gennemgår alt fra 3-dages split til 6-dages split. Jeg giver også mit bud på, hvad der er det bedste af dem alle! Det er ikke helt så sort/hvidt og det kommer helt an på... 2022-02-1419 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåDin guide til at finde dine makroer - Det Kommer An På S2E5I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg hul på makrofordeling og udregning af kalorier. Vi kan bruge denne udregning til både at tabe os og tage på - og selvom det lyder meget komplekst, så er det faktisk relativt simpelt. Jeg vil anbefale, at du finder din Noter-app frem eller en papir og kuglepen, fordi der er en del tal at holde styr på. Hør her om hvor mange proteiner, fedt og kulhydrater du skal have og hvordan du finder dit ligevægtsindtag - fordi netop dine makrofordelinger, det kommer helt an på... 2022-02-0720 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHemmeligheden bag større muskler - Det Kommer An På S2E4I denne uges episode af Det Kommer An På har vi en helt ny gæst med - det er nemlig min kollega og ven (og tidligere klient) Oliver Kjeldgaard og han har også et spændende emne, han gerne vil tale om. Vi taler om balancen mellem at træne seriøst og have lov til at have det sjovt uden for træningsmiljøet, forventningspres på unge fra de sociale medier og hvilke forventninger man kan tillade sig at have som nybegynder i træningscentret - det kommer nemlig helt an på... 2022-01-3123 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan påvirker sociale medier fitnessbranchen - Det Kommer An På S2E3I denne uges episode har vi fået besøg af en gæst, der også viste sit flotte ansigt i podcasten i sæson et - nemlig Emil Ryberg, der er min kollega og ven. Vi tager nogle af jeres spørgsmål og besvrarer dem lidt mere i dybden end vi kan på Instagram - blandt andet giver vi råd til ømme albuer i tricepsøvelser, fortæller lidt om fitnessbranchen på sociale medier og også om det er nemt eller svært at holde sin styrke i et kalorieunderskud - det kommer nemlig an på... 2022-01-2423 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåHvor længe skal man bulke for at få muskelmasse? - Det Kommer An På S2E2I denne episode tager jeg fat på en del af de spørgsmål, jeg får hyppigst i mine spørgerunder på Instagram. Jeg giver mit take på bulking season, minicut og brug af træningsbælter i træningscentret. Fordi hvor længe skal man egentlig bulke før man kan begynde at cutte? Det kommer helt an på... 2022-01-1720 minDet Kommer An PåDet Kommer An PåSådan holder du dit nytårsforsæt i 2022! - Det Kommer An På S2E1Velkommen til ikke bare et nyt år men også en ny sæson af Det Kommer An På! Jeg har glædet mig til at sætte gang i podcasten igen og jeg starter ud med et emne, der er relevant for rigtig mange mennesker netop nu - nemlig nytårsforsættet og opstilling af mål for det nye år. Fordi hvordan laver du et mål, som du kan nå, så du ikke giver op midt på året, som alle de andre år? Det kommer helt an på... 2022-01-1018 minSå kommer du bli rikSå kommer du bli rik39. Vi kommer slå index på börsen39. Vi kommer slå index på börsen by Kenneth och Max2020-06-1144 min