Shows
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaEP031-El error silencioso que está dañando tu digestión y tu energía y cómo revertirlo¿Sientes que tu digestión es pesada, que tienes antojos constantes y que no importa lo que comas, siempre terminas con hinchazón o malestar?Tal vez el problema no es lo que comes, sino **cómo lo comes**.En este episodio te revelo el error silencioso que puede estar dañando tu digestión, bajando tu energía y elevando tus antojos. Te dejo los links de los que te hablé en el episodio:Plan de 14 días - Desinfl...2025-06-1227 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaEP030-Cómo usar la tecnología para crear hábitos que duran ¡y no procrastinar más!¿Te ha pasado que usas la tecnología para TODO, pero a la hora de crear hábitos saludables y sostenerlos… te saboteas con notificaciones, redes y distracciones?En este episodio te enseño cómo transformar tu celular, tus aplicaciones y tus recordatorios en aliados para construir hábitos duraderos, en lugar de que te roben el tiempo y la motivación.Dale play y empieza a usar la tecnología para crear la vida que deseas💚Únete a la comunidad de Mi Cocina Salvado...2025-06-0323 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaEP029- ¡Esto es lo que necesitas para salir del estancamiento!¿Realmente estás pagando el precio que se necesita para salir del estancamiento con tu salud, tu cuerpo o tus hábitos?En este episodio te dejo las 4 preguntas que necesites hacerte para pellizcarte y salir de la zona cómoda. 2025-05-1912 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaEP028 - Microdecisiones: ¿Por esto no avanzas?En este episodio hablamos de cómo las pequeñas decisiones que tomas cada día están moldeando tu identidad y tu vida. Te comparto ejemplos reales, reflexiones poderosas y 5 pasos prácticos para tomar decisiones alineadas con la mujer que sueñas ser. Porque no decides tu futuro… decides tus hábitos. Y ellos deciden por ti.2025-05-1314 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaEP027 - Sácale provecho a tu pereza y crea hábitos que sanan¿Que la pereza te sabotea cada vez que quieres crear hábitos saludables? En este episodio te cuento cómo **usar la pereza como tu aliada**, no como tu enemiga, para construir una rutina que realmente funcione para ti.Te comparto herramientas prácticas comprobadas para que puedas actuar con intención y sin excusas. Además, te doy ejemplos reales de cómo mis alumnas lo aplican, logrando más energía, mejor digestión y menos inflamación… ¡sin complicarse la vida!**Y atención:** Y...2025-04-2117 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaEP026 - Del autosaboteo a la coherencia | Cómo convertirte en una mujer que se cumple¿Cuántas veces has dicho “voy a empezar a comer saludable” o “voy a hacer ejercicio” y al final terminas abandonando? Hoy vamos a hablar de coherencia: cómo pasar de ser una mujer que se incumple sus propias promesas a una mujer coherente que actúa en alineación con lo que realmente quiere.🎯 Regístrate en el Mini Reto Gratuito de Desayunos Antiinflamatorios:🔗 https://isabelajaramillomd.systeme.io/desayunos-antiinflamatorios✨ Sígueme en redes para más contenido sobre hábitos saludables y alimentación consciente:📲 Instagram: @coachdiana...2025-04-0129 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaEP025- De un castigo a aliada: Cómo sanar tu relación con la cocinaHoy quiero hablarte de cómo sanar tu relación con la cocina. Cómo hacer que sea un espacio de disfrute y no una carga y lo más importante:Qué cosas debemos dejar de hacer y qué si podemos hacer para transformar nuestra experiencia en la cocina y apoyar nuestros hábitos y bienestar. Sígueme en Instagram en @coachdianabermudez2025-03-2527 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaEP024 - 8 maneras de mejorar tu relación con la comida -sin comida-¿Sabías que la mayoría de tus retos con la comida no tienen que ver con la comida?Pues en este episodio te voy a contar 8 maneras para mejorar tu relación con la comida y con los antojos que no tienen que ver con la comida en sí. Aprenderás cómo cuidarte tiene un gran impacto en tu bienestar emocional y en la forma en la que te relacionas con los alimentos. Espero que este episodio te lo disfrutes y si es así...2025-03-1729 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaEP023- Cumplirte - El hábito más importante a crear este 2025Hay un hábito más importante que todos los otros y que va de primero. Y es el hábito de cumplirte las promesas que te haces. ¿Te imaginas todo lo que puedes lograr si te cumples?Vamos a descubrir cómo hacerlo en este apasionante episodio. 2025-03-0524 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaEP022 - Deja de procrastinar tus hábitos usando la hipnoterapia con Beatriz CuartasEn este episodio tengo una conversación transformadora con Beatriz Elena Cuartas, hipnoterapeuta certificada en el método RTT (Terapia de Transformación Rápida) de Marisa Peer. 🌟Beatriz nos revela:✨ Por qué nos saboteamos constantemente.✨ Cómo nuestra mente subconsciente es clave para romper ciclos de procrastinación.✨ Qué pasos podemos tomar para sanar desde la raíz y alcanzar nuestras metas, ya sea en salud, hábitos o cualquier área de nuestra vida.Si alguna vez has sentido que te autosaboteas o que no puedes avan...2024-11-261h 04Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE21 - Cómo crear y mantener Hábitos Saludables en medio del Caos Laboral¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast Nutriendo tu Cuerpo y Alma, diseñado especialmente para mujeres que desean mantener hábitos saludables a pesar de sus agendas ocupadas!
En este episodio, profundizamos en las 3 claves fundamentales para crear y mantener hábitos saludables, incluso cuando el trabajo y las responsabilidades parecen abrumadoras. Descubre cómo puedes incorporar el autocuidado y la nutrición en tu vida diaria, sin importar cuán ocupada estés.
_______________________
Si estás lista para soltar la lucha con el peso y la comida, sanar tu relación con la comida y crear hábitos salud...2024-04-1727 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE020 - Cómo mantener una relación sana con la comida en caso de Restricciones por enfermedadEn este episodio abordaré un tema crucial: Cómo mantener una relación positiva y saludable con la comida cuando enfrentamos restricciones dietéticas debido a una enfermedad. Aprende estrategias efectivas para adherirte a tu dieta terapéutica desde un enfoque de autocuidado y positividad, sin que afecte tu relación con la comida. Descubre consejos prácticos y perspectivas útiles para nutrir tanto tu cuerpo como tu alma mientras enfrentas este desafío.
2024-04-0937 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE019 - Mi viaje con Endometriosis parte 2En este episodio te traigo la parte 2 de mi viaje con Endometriosis. Hablaremos de la enfermedad, qué la causa, las posibles soluciones y te cuento cómo han sido mis últimos años de este viaje. Gracias por escucharme y por permitirme visibilizar esta condición.2024-01-2937 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE018 - Mi viaje con Endometriosis Parte 1Este es el episodio más íntimo y personal de mi podcast, donde te cuento mi historia y mi viaje con la Endometriosis. Acompáñame en esta historia de vida, ríe , llora y diviértete conmigo. Espero que este episodio nos ayude a visibilizar la enfermedad pero también a ser más compasivos y empatices con aquellas mujeres que luchan cada día por sentirse mejor.2024-01-2232 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE017 - Pierde peso desde el amor propio y no desde el desprecio por tu cuerpo¿Has hecho dietas restrictivas para bajar de peso? ¿Sientes que vives en una lucha constante con tu peso? Hoy te cuento en este episodio del Podcast cómo dejar el camino de la restricción y pasarte al camino de los hábitos y el amor propio.2023-06-1524 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE016 - Cómo cumplir tus metas de salud este 2023Año nuevo, vida nueva dice la canción y es probable que indices el año con muchas metas y propósitos, pero que estés sintiéndote abrumada por tanta información o que no sepas por dónde empezar o tal vez te sientas incapaz de tomar acción y para eso hoy te traigo un episodio que te ayudará con ese mapa de ruta para empezar y vivir todos esos propósitos que has soñado para ti. Espero que lo disfrutes.2023-01-0335 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE15 - Sanemos tu relación con el ejercicioEl hábito que más me costó crear fue el del ejercicio porque sentía que no tenía tiempo o estaba muy cansada. Si te pasa igual que a mí, hoy te contaré por qué no lo has logrado y cómo sanar tu relación con el movimiento. Nos escuchamos2022-10-2416 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE014 - Adiós a la creencia del todo o nadaEn este episodio tendrás las herramientas para empezar a sanar la relación con la comida y salir del pensamiento tan perjudicial en un proceso de pérdida de grasa como lo es el TODO o NADA. ¿Qué hacer cuando te saliste de tu alimentación? Aquí te cuento.2022-10-1824 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE013 - Fuerza de voluntad o estrategia¿Has pensado que te falta fuerza de voluntad para poder comer saludable, decirle no a las tentaciones y hacer ejercicio? Pues en este episodio te voy a contar lo que es más poderoso que la fuerza de voluntad y que si te ayudará con esos resultados que buscas. ¿Empezamos?2022-10-1015 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE012- El placer te ayuda a adelgazar¿Sabías que la velocidad y tus emociones a la hora de comer tienen un impacto en tu peso? ¿Sabías que el placer te ayuda con tu meta de perder peso? Descubrámoslo juntas en nuestro podcast de hoy.2022-10-0319 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE011 - La percepción de ti mismo afecta tus hábitos¿Sabías que tu autoconcepto determina si creas un hábito o no? Averigüemos de qué va esto en nuestro podcast de hoy. Tal vez descubras por qué ese hábito del ejercicio o de comer sano está tan esquivo o difícil de crear. Disfrútalo mucho, pero sobre todo toma acción.2022-09-2619 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE010- Cómo tengo disciplina cuando no tengo motivación¿Se te va rápido la motivación para hacer ejercicio o comer saludable? ¿Necesitas ser más disciplinada para lograr tus metas de salud? En este episodio te contaré mi secreto.2022-09-1915 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE009- El lunes empiezo¿Te has dicho esta frase? ¿Has aplazado el comer saludable o hacer ejercicio para el capitán y super poderoso lunes? Pues hoy te tengo un episodio que te ayudará con este pensamiento saboteador. Disfrútalo!!2022-09-1211 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE008 - Hábitos mentales que sabotean tu pérdida de peso¿Has perdido peso pero vuelves a ganarlo al poco tiempo?
¿Por más de que intentas comer saludable, terminas saliéndote de esta alimentación y regresando a tus malos hábitos?
Este episodio del podcast te encantará porque conocerás de cerca eso que piensas, esos pensamientos saboteadores que no te permiten tener el cuerpo y estilo de vida que tanto sueñas.
Recorramos juntas este primer episodio de nuestra segunda temporada del Podcast Nutriendo tu cuerpo y alma
¡Bienvenida!2022-09-0614 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE7 - Crónica de mi último atracón con dulce¿Te has preguntado de dónde vienen esos ataques por comer compulsivamente dulce u otro tipo de alimentos? ¿Por qué recurrimos a la comida para calmar nuestras emociones? Pues en este episodio te cuento mi historia y recomendaciones para esos momentos de ansiedad por comer. Una crónica real, honesta y que sé que te gustará.2021-04-0818 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE-006 Cómo liberarte de la adicción por el azúcar y las harinas en 14 días¿Has sentido que es muy difícil o casi imposible dejar la necesidad por el azúcar o por las harinas? En este episodio te cuento 8 herramientas para liberarte de la necesidad, ansiedad o adicción por el azúcar y las harinas en una hermosa aventura de 14 días. Conocerás aspectos asociados a tu alimentación pero también a otras áreas que te apoyarán en esta importante misión.
Sígueme en mis redes sociales para más información:
@diapabe en Instagram y /coachdianabermudez en Facebook2020-08-1735 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE-005 Cómo llevar un estilo de vida saludable sin sacrificios con LeidyGSi has intentado dietas en el pasado, debes haberte preguntado a ti misma si existe otra forma de lograr perder peso que sea sin sacrificios, sin pasar hambre y sin pasar largas horas haciendo ejercicio, ¿verdad?
En este episodio del Podcast, Leidy Gomez, más conocida como LeidyG, coach de nutrición y fitness nos cuenta sus secretos para llevar un estilo de vida saludable que disfrutes y sobre todo sin sacrificios.
Síguenos en redes sociales como:
Instagram Coach Diana Bermúdez - Tu anfitriona del podcast @diapabe
Instagram LeidyG - Nuest...2020-06-0835 min
Nutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE004-¿Qué hay detrás de tus antojos? Con Ana ArizmendiTe has preguntado por qué se te antoja un dulce o unas papitas fritas? Por qué cuando estás preocupada o triste te dan ganas de comerte algo. En este episodio del podcast descubrirás qué hay detrás de estos antojos con una gran experta en la materia, se trata de Ana Arizmendi psicóloga y experta en psicología de la alimentación.
Disfruta de este episodio y aquí te dejo nuestras redes sociales para que conozcas en más detalle lo que tenemos para ti:
Ana Arizmendi Instagram: anaariz
Coach Diana Bermúdez Insta...2020-05-2952 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE003 - El poder de la comida real para sanar tu cuerpo con la Dra Diana PalaciosEn este episodio te traigo una súper invitada, se trata de la Doctora Diana Palacios, médico funcional y magister en Bioética, quien promueve en su consulta y en sus redes el poder de la comida real y un estilo de vida saludable que disfrutemos como parte integral de la sanación de nuestro cuerpo.
Espero que disfrutes mucho este episodio y aquí te dejo nuestras redes sociales para que conozcas en más detalle lo que tenemos para ti
Dra Diana Palacios Instagram: dradianapalaciosm
Coach Diana Bermúdez Instagram: diapabe2020-03-2429 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE002 - Quiero perder peso para mejorar mi autoestimaEn este segundo episodio hablaremos de la relación entre la autoestima y la pérdida de peso. Te contaré cómo hacer para que esta fórmula funcione. Recuerda seguirme en mis redes sociales en Facebook: /coachdianabermudez y en Instagram: @diapabe2020-03-1813 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaE001 - No me gusta estar gordaBienvenida al primer episodio del podcast.
En este episodio daremos el primer paso en la sanación de la relación con nuestro cuerpo y el peso.
Si te gustó suscríbete, regálame 5 estrellitas y déjame tu comentario.
Para más información visita http://www.coachdianabermudez.com
Instagram: @diapabe2020-03-1012 minNutriendo Tu Cuerpo Y AlmaBienvenida a Nutriendo tu cuerpo y alma2020-03-1000 min