Shows
Dönüşen Zihin PodcastS5 B6 Duygularla Temas: Öz Şefkatin GücüBu bölümde Didem, bir hastane kontrolü sırasında yaşadığı deneyimi paylaşıyor ve bu süreçte karşılaştığı zorlayıcı duygularla nasıl çalıştığını anlatıyor. Öz şefkatin, duygularımızla gerçekten temas ettiğimizde ortaya çıktığını, ancak çoğu zaman ya duygularımızla fazlasıyla özdeşleştiğimizi ya da onlara direnip itmeye çalıştığımızı vurguluyor. Didem, duygularla temas etmenin şefkatli bir yaşam için nasıl bir temel oluşturduğunu kendi deneyimi üzerinden samimi bir şekilde açıklıyor.Bu bölümü dinleyerek duygularla sağlıklı bir ilişki kurmanın ve öz şefkatin dön...2025-01-0517 min
Dönüşen Zihin PodcastS5 B5 Şükürle yılı uğurlarken üzerine tefekkürBu sezon sonu bölümünde, Didem biten yılı değerlendiriyor. Bir de sonunda sürpriz bir konuk ağırlıyor. Oğlu Toros Zen'in sizlere bir mesajı var. Güzel bir yıla girmek dileğiyle. 2024-12-2412 min
Dönüşen Zihin PodcastS5 B4 İlmek İlmek İşlenen Dönüşen Zihin PlatformuBölümde, Didem Dönüşen Zihin platformunun ortaya çıkış hikayesini ve bu noktaya gelirken yaşadığı deneyimleri paylaşıyor. İlmek ilmek işlenen ve özene bezene tasarlanan Dönüşen Zihin Psikoeğitim Platformu’nun, katılımcıların kendileriyle ve hayatla daha derin bir bağ kurmalarını nasıl sağladığını anlatıyor. Platform, mindfulness, şefkat ve benlik ötesi farkındalık konularında kapsamlı bir içerik sunuyor ve katılımcıların kendi hızlarında öğrenebilecekleri modülleri, Didem'le birebir aylık canlı soru-cevap toplantıları sayesinde derinleşme fırsatlarını içeriyorBu bölümü dinlerken, platforma abone o...2024-12-1220 min
Dönüşen Zihin PodcastS5 B2 Ustam Pema Chödrön'le birebir: O unutulmaz dakikalarBu bölümde, Didem'in Kolorado'da her yıl büyük bir heyecanla katıldığı Temmuz İnzivası’nda yaşadığı unutulmaz bir anıya tanıklık edeceksiniz. Tarih, 14 Temmuz 2024 – bu özel gün Didem'in hayatında iz bırakan duygusal ve derin bir deneyim olarak kayıtlara geçti. Hem kişisel hem de içsel bir yolculuğa çıkacağınız bu hikaye, bir anının insan üzerindeki etkisini güçlü bir şekilde hissettirecek. Hazırsanız, Didem’in unutulmaz anısına hep birlikte kulak verelim.Aralık ayı boyunca geçerli olan %30 indirim fırsatını kaçırmayın! Kendinize bir hediye v...2024-12-0323 min
Dönüşen Zihin PodcastS5 B1 Dağa çıksak bile tetiklenmelerimiz bizlerleBu yeni sezonda Didem sizlerle doğaçlama olarak hayatın içinden yaşadıklarını paylaşmayı planlıyor. Ve bunlardan ilki, çıktığı 15 günlük Amerika seyahatinde yaşadıklarından kısacık bir hikaye. İnsan huzur olmaya da çıksa bile kendi yaralarını ve tetiklemelerin yanında taşıyor. Peki bununla nasıl çalışabiliriz? Kendi hayatından bir örnekle anlatıyor.Aralık ayı boyunca geçerli olan %30 indirim fırsatını kaçırmayın! Kendinize bir hediye verin ve bu yolculuğa hemen başlayın.Detaylar https://www.didemergin.com/paketler/ bulabilirsiniz.2024-11-2617 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 E27 Çokca kullandığımız şifalanmak kelimesi cidden ne anlama gelir?Zihni nasıl zehirleriz?Beden-Zihin örüntüsünü anlamanın önemi üzerine tefekkür ettiğim bir bölüm. "Şifalanmanın kökü zihinle çalışmak olmalı," diyor değerli Thubten Chödrön. Bu bölümde, Didem Ergin zihni zehirleyen davranış şekillerini Budist görüşe göre açıklıyor.2024-11-0224 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B24 Ölüm Eşlikçisi Berna Poljak ile Didem'in içten sohbetiBu bölüm Didem'in en içten haliyle sevgili Berna'ya kendi yas ve hastalık sürecini açtığı bir yayından kurgulamıştır. Zorlu yolculuklardan geçen herkese kolaylık getirmesi dileğiyle.2024-08-241h 04
Dönüşen Zihin PodcastS4 E22 Zihni dönüştüren cömertlik tutumu bize neden iyi gelir?Didem, bu bölümde zihinsel bir tutum olarak yani bilinçli bir şekilde cömertlik tutumunu yeşertmek üzerine konuşuyor. Çoğu zaman başkalarından beklediğimiz bu tutumu biz gerçekte ne kadar uygulayabiliyoruz? Ve nasıl daha cömert insanlar olabiliriz?2024-07-2020 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 E21 Kız Kardeş Yazar Sohbetleri: Filiz TelekBu yayında Kadınlar Şifadır'ın değerli yazarı Filiz Telek ve Didem Ergin birbirlerinin kitaplarından en çok onlara dokunan yerleri okuyup üzerine dokunaklı bir sohbet gerçekleştiriyorlar. Bu derece gerçek ve içten bir sohbete nadir tanıklık edebilirsiniz. İyi Dinlemeler :)2024-07-0754 min
Sadeleşerek ÖzgürleşS3B6 - DAHA BAŞKA BİR SEN MÜMKÜN - Didem Ergin ile şefkat ve Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer üzerineBu hafta Sevdiklerimden Öğrendiklerim serisinin 3. sünde Şefkat Elçisi Didem Ergin'le beraberiz.
Tabii ki ana konumuz şefkat. Peki neden başka bir sen diyorum çünkü kendimize şefkatle yaklaşmaya başladığımızda içimizde sakladığımız gerçek kendimize de alan açıyoruz.
Keyifli dinlemeler dilerim:
Didem’in Instagram adresi : https://www.instagram.com/didemergin_podcast/
Didem'in Dönüşen Zihin Podcast'indeki sohbetimizin bölümü : https://open.spotify.com/episode/5u7mKRK5JUdIMnxcpauDzJ?si=rUM0Etp0Sn-RGmq9oLt89w
Hale’nin yazar önerisi: Thich Nhat Hanh : Farkındalığı...2024-06-1341 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B18 Anlamlı bir Hayat ve Minimalizm üzerine sorular (Hale Acun'la)Bu bölümde Sadeleşerek Özgürleş kitabının yazarı Hale Acun ve Didem kitapları hakkında karşılıklı söyleştiler ve birbirlerine merak ettikleri noktaları sordular.2024-05-1632 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B17 Duyguların Geçiciliği ve Bilinçli TepkisizlikBu bölümde Didem Ergin, Budist perspektifinden her şeyin geçiçiliği ve bilinçli tepkisizlik üzerine konuşurken zihni eğitmenin önemini vurguluyor. Bu konulara ilgili olan herkesi Birlikte Dönüşen Zihin(BDZ) Mayıs programına bekliyoruz. BDZ MAYIS KAYIT FORMU-https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJNn9VAtedGvYfL0S2Tc9ww7GvAuCBvNz2WfB4z5u2BS8N-g/viewform?usp=sf_link2024-04-2721 min
Dönüşen Zihin PodcastMutlu Bir Zihin İçin Şefkat Dharma Duyurusu‘Nasıl mutlu olunur?’ sorusu insanlığı asırlardır meşgul etmiştir.✔️ Bu değerli insan hayatını nasıl boşa geçirmeden yaşarız?✔️ Mutluluk çalışarak elde edilen bir şey midir?✔️ Şefkatli bir zihne sahip olmak insanı mutlu eder mi?✔️ Geleneksel Budist öğretiler bu konu hakkında ne söylemektedir?gibi bir çok sorunun cevabını değerli öğretmen Thubten Chödrön’den dinleyeceğiniz bu konuşmayı Stanford Şefkat Elçisi ve Dönüşen Zihin’in kurucusu Didem Ergin modere edecektir.Uluslararası bir dinleyici kitlesini ağırlayacağımız bu söyleşi Zoom üzerinden olup...2024-04-2304 min
Kendine İyi BakDidem Ergin ile Özşefkat“Özşefkat diye bir şey yok, şefkat tanımı gereği zaten özşefkati anlatıyor...”
Kendine iyi bakmak en kilit noktalarından birisi özşefkat. Mine ve Çağrı özşefkat kavramını konuşmak için bu bölümde Stanford Şefkat elçisi ve araştırmacısı, yazar ve Dönüşen Zihin podcast'inin yaratıcısı Didem Ergin’i konuk ediyor.
Bölüm Akışı:
(0:00) Didem Ergin kimdir?
(2:35) Didem için özşefkat nedir?
(5:30) Neden şefkat kelimesine bir öz ekleyerek özşefkat diyoruz?
(8:20) Sivrisineğin ısırmasına izin verir misin?...2024-04-0949 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B16 Buddha'nın 4 Yüce GerçeğiDönüşen Zihin Podcast'in bu bölümünde Didem Ergin, Buddha'nın insanlığa mirası olan 4 Yüce Gerçek nedir ve minddfulness ile nasıl bir bağlantısı vardır hakkında konuşuyor. Bu konulara ilgisi olan herkesi Birlikte Dönüşen Zihin(BDZ) nisan ayı programına bekliyoruz. Bu ayın konusu Mindfulness'ın TemelleriBDZ Nisan Kayıt Formu-https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdilZD9jSYfTrbv6lBBZg1qh__S0vnbUqfg4_IUWi1D1OIE_Q/viewform?usp=sf_linkElbet Açacak İçimdeki satın alma linki-https://www.dr.com.t...2024-03-3034 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B15 Güzel Bir Deneyimi İçselleştirmekBu bölümde Didem Ergin, değerli dinleyicilerimizle güzel bir deneyimi içselleştirmek üzerine bir meditasyon paylaşıyor.Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer satın alma linki-https://www.dr.com.tr/kitap/elbet-acacak-icimdeki-nilufer/didem-ergin/basvuru/kisisel-gelisim/urunno=00020989600012024-03-1613 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B14 Öğrenilmiş ÇaresizlikDönüşen Zihin Podcast'in instagram canlı yayınında Didem Ergin, Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer kitabından kesitler okuyup öğrenilmiş çaresizlik, utanç ve öz şefkat konularına değindikten sonra sizlerle beden farkındalığı meditasyonu yapıyor.Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer'i aşağıdaki linkten alabilirsiniz-https://www.dr.com.tr/kitap/elbet-acacak-icimdeki-nilufer/didem-ergin/basvuru/kisisel-gelisim/urunno=00020989600012024-03-0218 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B13 Elbet Açacak İçimdeki NilüferDidem Ergin bu bölümde ilk çıkan kitabı Elbet Açacak Nilüfer'in yazım sürecinde olanları bütün açıklığıyla anlatıyor. İyi dinlemeler.Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer satın alma linki-https://www.amazon.com.tr/Elbet-A%C3%A7acak-%C4%B0%C3%A7imdeki-Nil%C3%BCfer-Didem/dp/6256755111?source=ps-sl-shoppingads-lpcontext&ref_=fplfs&psc=1&smid=A1UNQM1SR2CHM2024-02-1116 minDönüşen Zihin PodcastUtanç Atölyemiz 15 Şubat'ta BaşlıyorAtölyemiz 15 Şubat, 2024 Perşembe akşamı 20.30-22.30 arası Uzman Psikoterapist Şeyda Betül Kılıç ve Stanford Şefkat Elçisi Didem Ergin tarafından düzenlenecektir.Didem Ergin, Amerika'daki tek Budist temelli psikoterapi okullu olan Naropa Üniversitesi'nde Benlik Ötesi Psikoloji yüksek lisansı yapmakta ayrıca Stanford Üniversitesi’de Şefkat Elçiliği Programında şefkatin bilimini çalışmaktadır. Kadınların kendi seslerini bulabilmeleri için keskin şefkatten güç alabilmeleri üzerine uzmanlaşmaktadır.Şeyda Betül Kılıç, Psikolog, Sosyolog, Aile Danışmanı ve Yazar. Psikoloji ve Sosyoloji lisanslarına sahiptir. Avrupa Davranış ve Kog...2024-02-0802 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B10 Şefkat Elçiliği Nedir?Bu bölümde Didem Ergin Şefkat Elçiliği nedir sorusu üzerinden Stanford Üniversitesi'nde aldığı eğitimden ve programdan bahsederken yazmış olduğu iki müfredatı: Öfke ve Utanç modülünü de anlatıyor.Not: Bu bölüm Ekim ayında kaydedilmiştir.2024-01-1329 min
Anadolu'nun Şifacı KadınlarıDemet Ergin Boran - (Transformal Nefes ve Points of You UygulayıcısıAnadolu’nun Şifacı Kadınları’nı konuk ettiğim programın bu haftaki konuğu Kanada’da yaşayan Demet Ergin Boran. 1976’da yılında Ordu’da doğan Demet, Marmara Üniversitesi Ekonometri bölümünü bitirdikten sonra 18 yıl kurumsal firmalarda çalıştı. 2011 yılında babasının vefatından çok kısa bir süre sonra transformal nefesle tanışan Demet, ardından koçluk eğitimleri alarak bir süre hem kurumsal hayatına devam etti hem de nefes seansları vermeye. Babasının vefatıyla hayatında en önemli kırılmalardan birini yaşayan Demet, kendi şifa yolculuğuna çıktı ve 2...2023-12-2241 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B8 Kendine Ait Göçmenlik : Burcu Katmer ile SöyleşiBu bölümde Didem Ergin, Kendine Ait kitabının yazarı sevgili Burcu Katmer ile kitabı üzerine konuşuyor ve eser onları göçmen olma psikolojisinden hayattaki anlam arayışına kadar birçok konuya götürüyor. İyi dinlemeler.2023-12-0958 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B7 İki Şefkat Eğitmeni Sohbet Ederse: Günsu Engin ile SöyleşiBu bölümde Didem Ergin'in konuğu şefkat eğitmeni sevgili Günsu Engin. Bu samimi sohbette Günsu Engin hayatındaki dönüm noktalarını ve eğitmenlik sürecine nasıl başladığını tüm samimiyetiyle anlatıyor. Ayrıca iki eğitmen keskin şefkatten dharmaya, affetmekten kadınlarda öfkeye birçok konu hakkında konuşuyorlar. İyi dinlemeler.2023-11-251h 08
Dönüşen Zihin PodcastUtanç Modülümüz 2 Aralık'ta BaşlıyorBu kısa bölümde Didem Ergin, 2 Aralık'ta başlayacak olan Utandıran İç Kritik Ses Modülü'nü anlatıyor.2023-11-0705 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B6 Mindfulness Bizi Uyutuyor Mu ?Didem Ergin bu bölümde Başak Kişisel'in sorularını yanıtlıyor. Mindfulness bizi uyuşturuyor mu? Sorusu üzerinden Mindfulness'ın kökenlerine inerken, kapital dünyaynın bizdeki yansımalarına değiniyor. Mindfulness'ı birey eksenli değil topluluk eksenli bakmaya davet ediyor.2023-11-0538 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B5 100.Yıl Özel Bölümü-Cumhuriyetimizin Kadınlarına Selam OlsunDidem Ergin bu bölümde Cumhuriyetimizin 100. yılını kutlarken, cumhuriyetin değerli kadınlarına saygı duruşu niteliğindeki bu bölümde bizi geçmişteki Cumhuriyet Bayramlarına da götürüyor. Cumhuriyetimizin 100. yılı kutlu olsun.2023-10-2812 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B4 Kedicik Belgeseli Gerçekleri Basite mi İndirgedi?140journos’un yayınladığı 'Kedicik' belgeseli, tutuklanan ve binlerce yıl ceza alan Adnan Oktar Suç Örgütü'nü yeniden gündeme getirdi. Didem Ergin, bu bölümde Uzman Klinik Psikolog Özge Çakmak ve Ozan Özkan ile birlikte bu belgesele yeni bir bakış açısı getirmeyi hedefliyor.2023-10-2250 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B3 Tonglen Alma-Verme Meditasyonuİnsanlığı sınayan zamanlardan geçtiğimiz bu günlerde, zihnimizin yoğun çaresizlik, umutsuzluk, depresyon ve insalığa olan inancına tükenmesi gibi duygulara yönelmesi çok doğal.Bu bölümde Didem Ergin bu duygulara alan açabilmek için hazırladığı meditasyon önerisini siz değerli dinleyicilerimize sunuyor.2023-10-1923 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B2 Toplumumuzdaki Sessiz Epidemik: UtançBu bölümde Didem, utanç hakkında müthiş biir şiir seslendirdikten sonra Brene Brown'un utanç tanımını sizlerle paylaşıyor. Ardından utanç ve suçluluk arasındaki farkı dile getiriyor ve neden öz şefkatin kronik utancımıza merhem olacağını açıklıyor.2023-10-1412 minDönüşen Zihin PodcastUTANÇ ATÖLYESİ DUYURU23 Ekim 2023 Pazartesi Günü saat 20.00-22.00 arası Uzman Psikoterapist Şeyda Betül Kılıç ve Stanford Şefkat Elçisi Didem Ergin tarafından düzenlenecektir.Didem Ergin, Amerika'daki tek Budist temelli psikoterapi okullu olan Naropa Üniversitesi'nde Benlik Ötesi Psikoloji yüksek lisansı yapmakta ayrıca Stanford Üniversitesi’de Şefkat Elçiliği Programında şefkatin bilimini çalışmaktadır. Kadınların kendi seslerini bulabilmeleri için keskin şefkatten güç alabilmeleri üzerine uzmanlaşmaktadır.Şeyda Betül Kılıç, Psikolog, Sosyolog, Aile Danışmanı ve Yazar. Psikoloji ve Sosyoloji lisanslarına sahiptir. Avrupa Davranış ve Kognitif Terapiler Birliği (EABCT) tarafından...2023-10-0506 min
Dönüşen Zihin PodcastS4 B1 Bitmeyen Kendini Bulma YolculuğuYeni sezonumuzun ilk bölümünde kurucumuz ve Stanford Şefkat Elçisi Didem Ergin’in kendi zihniyle çalışma yolculuğunun en başlarına gidiyoruz. Kendisi yirmilerinde beyaz yaka bir işte çalışırken nasıl oldu da Houston Zen Merkezi’nde bir grup budistle meditasyon yapmaya başladı? Orada ne buldu? Neye iyi geldi? Daha sonra öğrendiklerini kendi hayatına nasıl entegre etti ve şimdiki hocası Zenki Roshi’yle çalışmaya başladı? Hepsini bizlerle cömertçe paylaşıyor.2023-10-0142 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B28 Sevgili Kadın Neşeni Geri AlDidem Ergin ile Şeyda Betül Kılıç bu bölümde hayatımızda neşeyi nasıl canlı tutabiliriz sorusundan yola çıkarak toplumdaki kodların neşe üzerindeki etkisinden, nasıl mıulu olabiliriz ya da gerçek mutluluk ve saadet nedire kadar çeşitli konuları ele alıyorlar.2023-06-2558 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B27 Yaratıcılık Sayesinde Zorlu Duygularla Şefkatle Baş Edebilmek : Judith Malika Liberman ile SöyleşiKendi iyileşme sürecimizde üretmek, yaratmak bize nasıl iyi gelir? Sanat terapisi nasıl bizim kendimizi bulmamıza eşlik eder? gibi sorularla bu bölümde Didem ve Judith, dinleyenleri yaratıcılık üzerine güzel bir yolculuğa çıkarıyor. Judith Malika Liberman eşsiz anlatımıyla hepimize farklı bir bakış açısı sunuyor. İyi dinlemeler.2023-06-071h 01
Dönüşen Zihin PodcastS3 B24 Kadınlar Olarak Öfkemize Sahip ÇıkmakDönüşen Zihin Pocast'in seçim öncesindeki bu bölümünde Didem Ergin, kadınlar olarak öfkelenince çok sinirli, cadı, şirret, erkek düşmanı gibi yakıştırmalarla aşağılanıp utandırıldığı bir siyasi iklimde öfkemizle nasıl bir ilişki kurabiliriz üzerine konuştu.2023-05-1212 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B23 Travmaya Şefkatli Bir Bakış ile İyileşme: Ece Türkmut Dere ile SöyleşiDönüşen Zihin Podcast'in bu bölümünde Didem Ergin ile Ece Türkmut Dere hem bireysel hem de kollektif travma üzerine şefkat perspektifinden bir bakış açısı sunuyor. Ve birlikte üzerine çalıştıkları deprem için travma fonunu anlatıyorlar. İyi dinlemeler.2023-04-1655 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B21 Bir Annenin HikayesiBu bölüm bazılarımız için tetikleyici öğeler taşıyabilir. Bilhassa evladı hasta olan anneler tarafından dinlenilmesini tavsiye etmiyoruz.Andersen masalları, çocuklar için yazılmış gibi görünse de aslında her yaş grubundaki okuyucular için bir zenginlik kaynağıdır. Masalların içerdiği derin anlamlar, farklı yaş gruplarındaki insanlar tarafından farklı şekillerde yorumlanabilir. Bu masal biraz daha kayıp yaşayanlarının yaşadıkları kaybı onurlandırmak niyetiyle Didem tarafından seslendirilmiştir. Hürriyet Gizem Özsoy bu değerli masalı sizler için çevirdiYazan: Hans Christian Anderse2023-03-1917 min
Dönüşen Zihin PodcastJames R. Doty Etkinlik DuyurusuStanford Üniversitesi’nden Beyin Cerrahı, Profesör Dr. James R. Doty, zor zamanlarda anımsamamız gereken Şefkatin Dayanıklı Yanı'nı anlatmak için Dönüşen Zihin bünyesinde bizlerle. Stanford Şefkat Elçisi adayı, kurucumuz Didem Ergin tarafından modere edilecek bu etkinlik, çevrimiçi ZOOM üzerinden gerçekleşecektir. Sizler için Türkçeye simultane tercüme edilecektir. İsteyenler sadece İngilizce olarak da dinleyebilecektir. Bilet satışından elde edilen BÜTÜN GELİR Help Heal Turkiye Travma Fonu'na bağış olarak aktarılacaktır. Detaylı bilgi için, didemergin_podcast instagram adresimize mesaj atabilir ya da Bize donusenz...2023-03-0904 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B20 Şefkat mi Empatik Stres mi? Arasındaki fark nedir?Kurucumuz Didem'in konuşma yaptığı bir dayanışma buluşmasından bir kesit dinliyor olacaksınız. Kendisi Stanford Üniversitesi'nde Şefkat üzerine yaptığı bilimsel çalışmalardan bir kesit paylaşıyor ve empatik stres ile şefkatin arasındaki farkı anlatıyor. Şefkatin sonusz bir kaynaktan geldiğini ve neden insanı tüketmediğinden bahsediyor. Bu zorlu süreçte sürdürülebilir bir destek için herkesi içindeki şefkati uyandırmaya çağırıyor.2023-03-0725 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B17 Canan Ergüder ile Dünya Kanser Günü'ne Özel Söyleşi4 Şubat Dünya Kanser Günü' ne özel bu bölümümüzde değerli sanatçı Canan Ergüder, kurucumuz Didem Ergin ile kalpten kalbe bir sohbet gerçekleştirdi. Canan ve Didem 2021 yılında aynı zaman zarfında meme kanseri teşhisi alıp tedavi gördüler. Kendi süreçlerini ve bu zorlu dönemde anne olma deneyimlerini konuştular. İki hayat enerjisi dolu, yaratmayı seven kadın olarak bu zorlu dönemlerde bile çalışmaya tutunmanın onları nasıl hayata bağladığı üzerine konuştukları bu bölümde bazen zorlu hisleri tüm açıklıklarıyla hissettiler bazen de karşıl...2023-02-0439 min
Dönüşen Zihin PodcastETKİNLİK DUYURULARIMIZDönüşen Zihin Podcast'ten herkese merhaba, bu kayıtta sizlere düzenleyeğimiz etkinlikler hakkında bilgi vermek istedik. 4 Şubatta Meditasyona Giriş Atölyesi, 9 Şubatta Kitap Okuma ve Meditasyon Etkinliği ve 26 Şubatta ücretsiz olan DZ Topluluk Buluşmaları. Detaylı bilgi için donusenzihin@gmail.com adresimize mail atabilirsiniz.2023-01-2704 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B16 Kadınlar Şifadır: Filiz Telek ile SöyleşiDönüşen Zihnin bu bölümünde konuğumuz Kadınlar Şifadır kitabının yazarı Filiz Telek. Sevgili Filiz hayat yolculuğundaki deneyimlerini içten ve samimi bir şekilde aktarırken, bizi de bir yolculuğa çıkarıyor. Bu keyifli duraklarda özellikle doğayla olan ilişkisinden, kitabından, hayattan ve kadınlardan konuşurken, çok güzel anlara tanıklık etmemizi sağlıyor. Hepinize şifa olması dileğiyle, iyi dinlemeler.2023-01-2240 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B15 Berrak Yurdakul ile Zihin Eğitimi: Lojong Bölüm 2Dönüşen Zihin Podcast'in bu bölümünde Lojong zihin eğitimi üzerine Türikiye'de en yetkin isimlerden biri olan değerli öğretmen Berrak Yurdakul ile kurucumuz Didem Ergin seçtikleri maddeler üzerinden Lojong'u konuştukları bölümün devamını yayınlıyoruz. Konuşulan maddeleri sizin için instagram adresimizde de derledik. Umarım bu değerli öğreti hepinize ilham olur. İyi dinlemelerinstagram adresimiz: didemergin_podcast2023-01-1526 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B14 Berrak Yurdakul ile Zihin Eğitimi: Lojong Bölüm 1Yılbaşı özel bölümümüzde, Lojong zihin eğitimi üzerine Türkiye'de en yetkin isimlerden biri olan değerli öğretmen Berrak Yurdakul ile kurucumuz Didem Ergin seçtikleri maddeler üzerinden Lojong'u açıkladılar. Bölüm sonunuda ise yeni yıl dileklerimizi paylaşmayı ihmal etmedik. Dönüşen Zihin ailesi olarak hepinize sağlık dolu iyi yıllar dileriz.2022-12-3132 min
Dönüşen Zihin PodcastBonus Bölüm: Orkestra Şefimiz Sinir SistemiDönüşen Zihin Podcast'in bu bölümü, arşivden çıkardığımız ve 2 sene önce kaydettiğimiz bir bölüm. Bu bölümde sinir sistemi ile olan bilgilerimi size aktarmaya çalıştım. Kendimizi anlamamız için sinir sistemimizi anlamak çok önem arz ediyor. Şifa olması dileğiyle, iyi dinlemeler.2022-12-1819 min
Dönüşen Zihin PodcastBonus Bölüm: Duygusal RegülasyonEvet bu hafta iki bonus bölümle sizlerleyiz. İkinci bonus bölümümüzde regülasyon ile ilgili... Sinir sistemimizi düzenleyebilme kapesitemiz olan regülasyon kavramı hakkında sizlere teknik bir bölüm çektik. Bu bölümde yine arşivimizden çıkardığımız ve 2 sene önce kaydettiğimiz bir bölüm. Şifa olması dileğiyle iyi dinlemeler.2022-12-1813 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B13 Hamster Tekerleği Üstünde Dönüp Duruyor Muyuz?- Klinik Psikolog ve Sosyolog, Esra Kutlu Uygur ile Söyleşi Bölüm 2Farkındalık çalışmaya çalıştığımızda kendimizde neler görmeye başlarız? Sürekli kendimizi güncellenmesi gereken cihazlar gibi kişisel olarak geliştirmek ile mi geçer ömrümüz?Peki kadınlar olarak bastırdığımız sesler nereden gelir? Sistem çocukluktan bizi içine alır ve hamster gibi o tekerleğin içinde döner durur muyuz? Baskıcı aile sistemi üzerimizde ne gibi etkiler bırakır? Neden erkeklerin ayrımcılık konusunda daha çok sorumluluk almaları gerekir? Sevgili Esra ile altın değerinde olan bu söyleşimizin kalan kısmını zevkle sizlere sunuyoru2022-12-0457 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B12 Bize yalan mı söylediler? Sistemin Üzerimizde Bıraktığı Etkiler- Klinik Psikolog ve Sosyolog, Esra Kutlu Uygur ile Söyleşi Bölüm 1Esra’nın kendini bulma yolculuğuna eşlik etme ayrıcalığı edindiğimiz bu bölümde bir çok mevzuya dokunuyoruz. Mesela küçük yaşta babasının işi için göç etmek zorunda olmaları ve farklı kültürlerde büyümenin getirdiği sancıların üzerinde bıraktığı etkilerden, Amerikan eğitim sisteminde okumuş olmanın bireyselliğe yaptığı derin vurgu. Hayatta neyi sevdiğini keşfetmek için akışla gidebilmenin nasıl bir özgürlük olabileceğini konuştuk. Türkiye’de eğitim sisteminin üzerimizde bıraktığı etkiyi tartıştık. Mezun olduktan sonra yaşadığımız hayal kırıklıklarını paylaştık...2022-11-2039 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B11 İçimizdeki Anne-Baba ile Yüzleşmek ve Affetmek Üzerine: Feride Koçak Can ile söyleşi 2Dönüşün Zihnin bu bölümünde sevgili Feride Koçak Can ile olan sohbetimizin devamını sizlerle paylaşıyoruz. Bu bölümde Feride'nin kitabından, öfke kavramına, içselleştirilmiş seslerden, mükemmeliyetçilik ile utanç ilişkisine ve affetmek kavramına kadar birçok konuyu mercek altına aldık. İyi dinlemeler.2022-11-0636 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B10 Bir Doktorun Gözünden Bedenimiz Nelerin Kaydını Tutuyor? : Feride Koçak Can ile söyleşi 1Bu ilk bölümde daha çok hayatta yüksek başarı elde etmek için kendini hırpalamak insanı nasıl yorar, nasıl kendi bedenimizin ihtiyaçlarını dinlememek ve başkalarının ihtiyaçlarını öncelik yapmak bizi hasta eder gibi kendimizi de kapsayan konular üzerine konuştuk. Dönüşen Zihin'in kurucusu Didem Ergin ve konuğumuz Doktor Feride Koçak meme kanseri teşhisi ve tedavisini içeren ortak bir süreçten geçmiş bulunmaktalar. İkisi de bu zorlu konu hakkındaki deneyimlerini tüm samimiyetleriyle anlatıyorlar. Dinleyen herkese şifa olması dileğiyle.2022-10-3051 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B9 Mükemmeliyetçilik: İç Kritik Sesin İkiz KardeşiDidem Ergin mükemmeliyetçilik konusunu kendi hayatından yola çıkarak ve farklı bir perspektifle masaya yatırıyor. Hepinize iyi dinlemeler.2022-10-2311 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B8 İlişkilerde Özşefkat Üzerine: Uğur Kocataşkın ile Söyleşi 2Uğurla Şefkat sınırlarımız, sosyal çevre içerisinde ayrıcalıklarımızı ve sinir sistemimizin bu uyaranlara verdiği tepkileri konuşmaya devam ettiğimiz podcastimizin ikinci bölümünü sizlerle buluşturuyoruz. Keyifli dinlemeler.2022-10-1632 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B7 Candan İnan ile Kendini Şefkatli Kabulleniş MeditasyonuDönüşen Zihin' in bu bölümünde sevgili Candan bize güzel sesiyle Kendini Şefkatli Kabulleniş meditasyonunda eşlik ediyor. Meditasyonun sonunda ise Görmek ve Görülmeye Dair adlı bir şiir seslendiriyor.2022-10-0919 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B6 İlişkilerde Özşefkat Üzerine: Uğur Kocataşkın ile Söyleşi 1Didem bu bölümde mentörü ve yakın dostu Uğur Kocataşkın'la yaptığı sohbet ediyor. Bu bölüm 2021 yılının ilkbaharında Didem henüz kanser teşhisi haberini almamışken çekildi. Sevgili Uğur Kocataşkın ile “ Kendinle İlişki Yolculuğu” üzerine konuştuğumuz bu bölümümüzde, hayatımızın farklı evrelerinde içerisinde bulunduğumuz halleri, bu haller içerisinde dünya, çevre, sevdiklerimiz, hayatımız ve en başta kendimiz ile olan öz şefkat mesafemiz ile hemhal olduk. Zaman zaman kendini anlamama, kendinle olamama ve hepimizin aşina olduğu yalnızlık...2022-10-0240 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B5 Yalnız Kalma SanatıBu bölümümüzde Türkçe sözlüğü açtığımız zaman yalnızlık anlamına gelen iki kelimenin (solitude ve loneliness) ne kadar da birbirinden farklı olduğunun altını çizmek istedik. Budist öğretmen Stephen Batchelor, yalnız kalma sanatı isimli yazdığı kitabında bu mevzuyu derinlemesine işler ve İngilizcede solitude olarak geçen kelime dilimizde yalnızlık anlamına gelse de özünde yatan anlam yalnızken de huzur içinde yaşayabilmek ve kendi iç dünyamız ile kalabilme olduğunun altını çizer. Loneliness kelimesi ise yalnız ve ıssız hissetmek anlamına gelir. Bu kelimelerin...2022-09-2512 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B4 Yas Tutabilmek ve Özşefkat Üzerine: İrem Oğuz ile Söyleşi 2Geçen haftadaki bölümde sevgili İrem Oğuz ile yaptığımız sohbetin ilk kısmını yayınladık. Bu bölümde de İrem sormaya ben anlatmaya devam ettim, bu sohbetin son kısmı sizlerle. İyi dinlemeler.2022-09-1837 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B3 Yas Tutabilmek ve Özşefkat Üzerine: İrem Oğuz ile Söyleşi 1Dönüşen Zihin Podcast'in 3. bölümüne hoşgeldiniz. Bu bölümde biraz rolleri değiştik. Sevgili İrem Oğuz benim hakkımda merak ettiklerini sordu, ben yanıtladım. Meme kanseri teşhisi haberini almamdan, sürecin geri kalanına birçok konuyu içeriyor bu bölüm. Söyleşinin devamını haftaya 4. bölüm olarak yayınlayacağız. Hepinize iyi dinlemeler.2022-09-1130 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B2 Masal Anlatıcısının Kendini Bulma öyküsü: Damla Çeliktaban ile söyleşi 2Herkse merhaba, Dönüşen Zihin yeni sezon bölümlerimize devam ediyoruz. Geçen hafta sevgili Damla Çeliktaban ile yaptığımız sohbetin ilk kısmını sizlerle paylaştık. Bu bölümde de bu sohbetin devamıyla sizlerleyiz. Damla'ya merak ettiklerimi sormaya, kitabından bölümler okumaya devam ettim ve çocuklar üzerine konuştuk. Hepinize iyi dinlemeler.2022-09-0424 min
Dönüşen Zihin PodcastS3 B1 Masal Anlatıcısının Kendini Bulma öyküsü: Damla Çeliktaban ile söyleşi 1Uzun bir aradan sonra döndük! Dönüşen Zihin 3.sezon ilk bölümünün konuğu Beni Büyüten Kadınlar kitabının yazarı sevgili Damla Çeliktaban. Bu bölümde Damla'nın içsel yolculuk ve yazma sürecine dair merak ettiklerimi sordum ve çok içten yanıtlar aldım. Ayrıca sevgili Damla'nın kitabından denemeler seslendirdim. Hepinize iyi dinlemeler.2022-08-2938 min
Dönüşen Zihin PodcastŞefkatle Kendini Kabul Ediş Atölyemiz Hakkında DuyuruBu duyuru 17 Eylül Cumartesi günü Didem Ergin ve Candan İnan'ın birlikte gerçekleştireceği Şefkatle Kendini Kabul Edebilme Atölyesi için çekilmiştir. Detaylı bilgi almak için donusenzihin@gmail.com adresine maillerinizi yollayabilirsiniz.2022-08-2501 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B20 Bir Denizkızı ile doğaya şefkat üzerine sohbet, Ayşegül Dinçkök.SEZON FİNALİİkinci sezon finalimizdeki sohbetimiz çok özel! Sualtı Fotoğrafçısı ve Doğa Savaşçısı, sevgili Ayşegül Dinçkök ile kendi hayatı ve doğa katliamına karşı farkındalık projeleri olan Derin Tutku üzerine sohbet ettik. Bu kayıt, Kadın Kanserleri Farkındalık Projesi için Didem Ergin, Ayşegül Dinçkök ve Şahika Ercümen'in işbirliği ile gerçekleştirdiği sualtı dalış projesi esnasında Eylül 2021'de çekilmiştir.2022-06-0420 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B19 Annemize annelik yapmak bizi nasıl etkiler? Feride Gürsoy söyleşisi bölüm 2Sevgili Feride Gürsoy ile geçmişimizin bugünümüzdeki etkilerini konuştuğumuz bu sohbetimizde annelerimize annelik yapmak nedir bunu konuştuk. Ve bir sevgili Feride'nin o güzel sesinden uygulamalı meditasyon pratiği ile yayınımızı kapattık.2022-05-2146 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B18 Geçmişimiz gerçekten geçti gitti mi?Aile Dizimi Feride Gürsoy ile SöyleşiGeçmişimizin etkileri şimdiki anımızı nasıl etkiliyor? Aile Dizimi geçmişimizi anlamamız açısından nasıl bir önem taşıyor? Aile Dizimi Uzmanı, Feride Gürsoy ile olan söyleşimizin ilk bölümünde sevgili Feride kendi hayat yolculuğundan örnekler veriyor.2022-05-1338 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B17 Mutluluk bir seçim midir? iyiye yönelme sanatıHayatımızda şu anda, mevcutta iyi gidenleri görebilmek bir kendi zihnimizle çalışabilme pratiğidir. Beynimiz evrimsel olarak negatife eğimlidir. Ve sadece kendi ile çalışan insan mutlu olmayı seçebilir.2022-04-3010 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B16 Söyleşi: Ezgi Keskin ile Mindfulness ve Meditasyonun Yolu Üzerine Bölüm 2Ezgi ile bu keyifli söyleşimizin kalan kısmında Didem'in okuduğu, Naropa Üniversitesinin kurucusu Chögyam Trungpa'ya ait Özgürlük Efsanesi ve Meditasyonun Yolu isimli kitabı hakkında konuşuyoruz. Ezgi büyük bir fedakarlıkla Chögyam ustanın bu kitabını Türkçeye çevirmiştir.2022-04-2342 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B15 Söyleşi: Ezgi Keskin'in Kendi Hayat Yolculuğu ve Mindfulness Üzerine Bölüm 1Bu bölümde Ezgi Keskin ile onun hayat yolculuğu üzerine konuştuk. Kendisi mindfulness üzerine çalışan bir yoga eğitmeni. Hayatında ne gibi olaylar onun kendisi ile olan ilişkisine bakmasına sebep olduğu üzerine söyleştik. Yoga'nın neden insanın kendisini anlaması için harika bir araç olabileceğini tartıştık. Ayrıca anneliğin nasıl kompleks duygular içerdiğine değindik. Bu sohbet, Didem kanser tedavisi sırasında radyoterapi alırken soğuk bir Ankara gününde ODTÜ'de çekilmiştir.2022-04-1529 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B14 İşimize Yaramayanı Bırakabilmenin Önemi: Funda Battle söyleşi bölüm 2Funda Ergönül ile olan söyleşimizin ikinci yarısını sunuyoruz. Bu bölümde yas tutmanın Kübler-Ross tarafından teorik olarak açıklanan aşamalarını tartışmaya devam ediyoruz. Depresyon aşaması da bunlardan bir tanesi. Daha sonrasında programı bir görselleme meditasyonu ile bitiriyoruz.2022-04-0633 min
Dönüşen Zihin PodcastKorkuyu ve Utancı İyileştiren Şefkati Uyandırmak Üzerine IG Canlı Yayın12 Nisan'da açılacak olan çalışma grubumuzda kendinle dost olma pratikleri yapacağız. Ve bunlardan bir tanesi hissettiğimiz değersizlik yanılgısı ile nasıl çalışmamız gerektiği olacak. İşte bu konu hakkında biraz daha bilgi vermek ve Korkuyu ve Utancı İyileştiren Şefkati Uyandırmak adına yapabileceğimiz pratikleri konuştuğumuz bu instagram canlı yayınını sizler için buraya da ekledik.2022-03-2825 min
Dönüşen Zihin PodcastZorlu Dönemlerde Kendinle Dost Olma Çalışma Grubu DuyurusuSizlerden gelen yoğun talep üzerine bir duyurumuz var. Didem ile birlikte kendi iç coğrafyanızı keşfedeceğiniz bu çalışma grubu açmaya karar verdik. Bu 4 haftalık ders grubu aynı zamanda meditasyon uygulama grubu ve kitap kulübü karışımında tadından yenmeyecek bir buluşma alanı olacak. Didem, psikoterapi öğrencisi şapkasını takarak sizlere açık, yargısız, sevecen ve şefkat dolu bir ortam sağlayacak. Dönüşen Zihinden Türkan ile bu atölyenin detaylarına dair soruları bu bölümde konuşuyoruz. Nisan ortası gibi buluşuyoruz.2022-03-2319 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B13 Hayatta bırakabilmenin önemi: Funda Battle söyleşi bölüm 1Sevgili konuğum Funda Ergönül ile hayatımızda işimize yaramayanları bırakabilmenin önemini konuştuk. Bazen bir şeyleri bırakabildiğimizde açılan alana yeni şeyler gelebilir. Ve bazen de bir şeyleri bıraktığımızda derin bir yas hissedebiliriz. Yas çok kompleks duygular içeren bir süreçtir. Funda ile bu süreçlerin neler olduğunu tek tek konuştuk ve örnekler verdik. En önemlisi ise bu zorlu zamanlara kendimizle dost kalabilmeyi öğrenmek diyerek sohbetimizin ilk bölümünü bitirdik.2022-03-2336 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B12 Kendini kabul, bağlanma, esneklik üzerine sohbet-Özlem Ilgaz Söyleşi DevamıAttachment Parenting, Özlem Ilgaz söyleşinin devamını yoğun istek üzerine erkenden yayınlıyoruz. Özlem kendimiz ile olan ilişkimizde en önemli tavırlardan birisi eleştirel iç sesimizi kabul ve onunla dost olma olduğunu anlatmaya devam ediyor. Teslimiyetin hayatında çok büyük yer tuttuğunu anlatıyor. Bağlanma kuramından sade bir dille bahsederken bitin ilişkilerimizin temelinde bu bağlanma şeklimiz olduğunu konuşarak beynimizin esneyebilme kapasitesinin altını birlikte çiziyoruz. Yani umut var, yeter ki çaba gösterelim.2022-03-051h 12
Dönüşen Zihin PodcastS2 B11 Ailemiz ve iç sesimiz, Özlem Ilgaz (Attachment Parenting TR) ile Söyleşi Part 1Bu söyleşi dönüşen zihin podcast’lerimizdeki dönüm noktamızdır. Özlem Ilgaz ile söyleşi yapabilmek büyük bir zevkti. Kendisi bağ odaklı ebeveynlik konusunda lider isimlerden bir tanesi. Sevgili Özlem ile bağlanma şekillerimizin iç seslerimizi nasıl etkilediklerini ve Onun kendi içsel yolculuğunu konuştuk. Özlem harika anımsatmalarda bulundu. Kendimize şefkatin bazen kendi koyduğumuz yüksek çıtaları alçaltmak olduğunun altını çizdi.2022-02-2529 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B10 Bütün annelere değerlisin anımsatmasıBu bölüm, sunucumuz Didem Ergin’in bütün annelere anımsatma olarak çektiği bir bölümdür. Meme kanseri atlatırken bir gece aklına düşen cümleleri kayıda almasıdır. Annelik yapmak kendinden sürekli feragatı gerektirebiliyor. Ve sonundaki tükenmişlik hissi… İşte böyle yorgun, değersiz, endişeli hissettiğimiz zamanlarda kendinize bir şefkat merhemi sürmek için bu bölüm var.2022-02-1205 min
Dönüşen Zihin PodcastMasal dinlemek ister misin? Ejderha ve 10 Gelinlik Masalı ve Şefkat Pratiği canlı yayınBu kayıt Şubat 2022'de çektiğimiz instagram canlı yayının ses kayıdıdır. İlk defa sizler için bir masal okumayı denediğim bu kayıtta şifalanmak için eskiden kalma savunma mekanizmalarımızı atmaktan bahsediyoruz. Ejderha ve 10 gelinlik isimli masal bunu temsil ediyor. Ve daha sonrasında da şefkat pratiği yapıyoruz, yönlendirilmiş bir meditasyon ile.2022-02-0741 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B9 Ailemiz ile olan ilişkimiz iç sesimiz mi? Bağlanma şeklimizBir bebek doğar doğmaz ona bakım verenlere muhtaç. Hayatta kalması onlara bağlı. İşte buradan başlıyor ailemiz ile olan ilişkimiz. Kritik iç sesimiz nerden gelir serisine devam ederken ailemizdeki sesleri neden içselleştirdiğimize bakıyoruz. Ailemiz ile kurduğumuz ilişki, bağ o kadar mühim ki kendimiz ile olan ilişkimizin temel taşlarından birisi. Eğer bu ilişkide hırçınlıklar, yaralar varsa geç mi? Hayır değil güvenli ilişkilerde kalarak bu yeteneği sonradan da öğrenebiliriz.2022-02-0213 min
Dönüşen Zihin PodcastZen ustası Thich Nhat HAHN anısınaBu kısa ve hüzünlü şarkı, bu hafta içi sonsuzluğa kavuşan Zen ustası, büyük öğretmen Thich Nhat Hahn için gelsin. Sözleri kendisi tarafından yazılmıştır. Seslendiren sanatçının maalesef ismini bulamadık. Please call me by my true names isimli şiiri şefkati inanılmaz güzel tanımlar. Şifa olması dileğiyle.2022-01-2603 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B8 Buna da Yer Var DiyebilmekBu bölüm, tamamen spontane olup. ilham sonucu Didem Ergin tarafından yazılmış bir deneme yazısıdır. Kendimize ne zaman yabancılaşmak zorunda kaldık? Ne zaman kendimizi terketmek zorunda bırakıldık? Bütün bu zorlu deneyimlere de kalbimizde yer var.2022-01-1905 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B7 Yoksa özşefkat kendine annelik yapmak mı?Bu bölümde kendi ihtiyaçlarımıza uyumlanmanın önemini konuşuyoruz. Podcast yapımcımız Didem Ergin, kanser tedavi sürecinde nasıl kendi ihtiyaçlarını tespit ettiğini ve tıpkı yeterli olan bir annenin çocuğuna bu ihtiyaçları temin ettiği gibi kendine temin etme sürecini anlatıyor. Kendimize ebeveyn olabiliriz hala. Geç değil. Instagramdan bize ulaşmak isteyenler için hesabımız didemergin_podcast2022-01-1911 min
Dönüşen Zihin PodcastGüzel çocuğum, ŞiirKendine şefkate ihtiyacı olan büyün güzel çocuklara gelsin. İçimizdeki o küçük çocuğa sevgiyle gelsin.2022-01-1101 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B6 Acımasız iç kritik ses nereden gelir?İçimizdeki bu acımasız kritik ses ne yaparsak yapalım gelen bu yetersizlik ve değersizlik hissi nereden gelir? Ne işe yarar sahi kendimizi eleştirmek? Sadece anne, babamızın sesi midir içselleştirdiklerimiz. Yoksa toplumunda etkisi var mıdır? Kendimizi anlamadan, yaşadığımız acılara bakmadan kendimize şefkat duyabilmemiz zor. Bu bölümde bu konulara kısacıkta olsa değiniyoruz. Instagram hesabımız @didemergin_podcast2022-01-0707 min
Dönüşen Zihin PodcastÖzşefkat pratiği meditasyonu canlı yayından kesit2022ye girerken niyet etmenin önemini konuştuğumuz instagram canlı yayını sizler için kayıda aldık. İnstagram hesabımız @didemergin_podcast. Bu yayında neden özşefkat pratiği uygulamak için niyet koymamız gerektiğini paylaştık. Ve yayında yönlendirilmiş bir meditasyon pratiği ile özşefkat uygulaması yaptık.2022-01-0222 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B5 Hastalık Sürecinde Özşefkat Söyleşisi Bölüm 2Şifalanmak icin en çok ihtiyacımız olan şey şefkat. Bilhassa hastayken...Başkası hasta olsa ona vereceğimiz özel ilgi, anlayış, dikkati kendimize verebilir miyiz? Bizi fiziksel ve duygusal olarak zorlayan durumlarla nasıl kendimize düşman olmadan şefkatle, öznezaketle kalabiliriz? Bu bolümde podcast yapımcımız Didem Ergin meme kanseri sureci boyunda uyguladığı özşefkat pratiklerini cömertçe sizlerle paylaşıyor. Sevgili Elif Aldemir soruları soruyor. Söyleşimizin ikinci kaydıdır bu. İlk bölümünü dinlemek isterseniz bundan önceki kaydı dinleyebilirsiniz.2021-12-2451 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B4 Hastalık Sürecinde Özşefkat Birinci Bölüm Didem*Elif SöyleşiBu bölümü çekmekteki niyetimiz, hastalık atlatan ve şifaya ihtiyacı olan insanlara destek olabilmek, yaşadıkları zorluklarda yalnız olmadıklarını gösterebilmek ve bu süreçte zorlanmanında normal olduğuna vurgu yapmak. Bütün dinleyenlere şifa olması dileğiyle...2021-12-1127 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B3 Didem Ergin Hakkında Merak EttiklerinizBaşladığımız günden beri birçok konu hakkında bölüm çektik fakat şunu fark ettik ki bu programın yapımcısı ve sunucusu Didem Ergin hakkında bir bölüm çekmemeşiz. Bu bölümde onun hayat yolculuğunu kendisinden dinliyoruz.2021-12-0931 min
Dönüşen Zihin PodcastS2E2 Zihnimizi Dönüştürmek Üzere Raquel Habib ile Söyleşi Bölüm IISevgili Raquel Habib ile onun hayat yolculuğu ve kendisiyle ilişkisinin ne olduğu üzerine bir sohbet yaptık. Ve bu sohbette zihnimizle çalışmanın önemi, zihnimizdeki zehirli düşünce kalıplarıyla nasıl çalışabiliriz ve bedenimizle zihnimiz arasındaki bağlantının önemi gibi konulara değindik.2021-11-2527 min
Dönüşen Zihin PodcastS2 B1 Zihnimizi Dönüştürmek Üzerine Raquel Habib ile Söyleşi Bölüm ISevgili Raquel Habib ile onun hayat yolculuğu ve kendisiyle ilişkisinin ne olduğu üzerine bir sohbet yaptık. Ve bu sohbette zihnimizle çalışmanın önemi, zihnimizdeki zehirli düşünce kalıplarıyla nasıl çalışabiliriz ve bedenimizle zihnimiz arasındaki bağlantının önemi gibi konulara değindik.2021-11-1427 min
Dönüşen Zihin PodcastDönüşen Zihin Ne Demek? Zihin Nasıl Dönüşür?2021-11-1403 min
Dönüşen Zihin PodcastDönüşen Zihin Teaser2021-11-0900 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B13 Tasavvuf ve Şefkat Üzerine, Elif Aldemir ile Söyleşi Bölüm 2Elif Kaya ile olan söyleşimizin ikinci kısmında, tasavvuf konusuna derin bir dalış yapıyoruz. Tasavvuf kültüründe şefkatin yerini tartışıyoruz. Öz şefkat neyi içeriyor tasavvufta bunu konuşuyoruz. Bizim kültürümüzde islamiyet algısı ve bu algıya dualistik bakışın yerini konuştuk. Umarım zevk alarak dinlersiniz.2021-08-2639 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B12 Elif Aldemir ile Söyleşi Bölüm 1-Kendi Hayat YolculuğuElif ile dolu dolu geçen bu sohbette birçok konuyu kapsadık. Ve kayıdı ikiye bölmeye karar verdik. Bu hafta yayınlanacak ilk bölümümüzde Elif, kendisiyle olan ilişkisini ilk ne zaman fark ettiğini şöyle yorumluyor; sevgiyle olan ilk ilişkimizi ne zaman fark edersek o zaman işte bu “kendimiz” ile olan ilişkiyi fark edebiliyoruz. Çoçukluğundan beri kendi ilgisi ve ailesinin yumuşak yönledirmeleri ile tasavvuf felsefesini öğrenmeye başlayan Elif’in hafızasına en çok kazınan öğretiler; kendilik ve birlik bilinci ve ölümün kaçınılmazlığının farkındalığı. Şefkati...2021-08-1430 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B11 Ölüm,Pişmanlık ve Şefkat ÜzerineGünlük hayatımızda ölümün gerçekliğini ve bir gün bizim de kapımızı çalacağını hiç düşünüyor muyuz? Hayatı ölümsüzmüş, sonsuzmuşçasına mı yaşıyoruz? Önceliklerimizi ölümü anımsayarak sıralandırıp yeniden düzenliyor muyuz? Şefkat ile ölümün nasıl bir bağı var? Gelin birlikte bakalım. Bu bölüm, hayatın tatlanmasının ve değerlenmesinin düzenli olarak ölümü anımsamamızla mümkünlüğünü konuşacağız.2021-07-3107 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B10 Bir Lokma Şefkat-Zihnimiz Geniş Masmavi Bir GökyüzüZihnimizin en büyük niteliği aslında, onun ne kadar geniş, kaplayan ve kudretli olduğu ve bu kaplayan zihni hepimiz yani bütün yaşayanlar paylaşıyoruz. Düşünceler bu gökyüzünün üzerindeki bulutlar. Gelip gidiyorlar. Bulut yerine gökyüzü ile zihnimizi özdeşleştirmek üzerine konuşuyoruz.2021-07-1705 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B9 Bir Lokma Şefkat-Her An Yeniden BaşlayabilirizBu kısa segmentte, insanın kendisine döndürdüğü hata bulma, kendini beğenmeme fenomeninin nereden geldiğine değiniyoruz. Ve daha sonra aslında içsel özgürlüğün her an yeniden başlayabileceğimizi anımsayarak gelebileceğine değiniyoruz.2021-07-0306 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B8 Öz Şefkatin 3 Temel Unsurunun Uygulamalı PratiğiBu haftaki bölümümüzde sizlerle öz şefkatin uygulamalı bir pratiğini paylaşıyoruz. Bu pratikte öz şefkatin 3 unsurunu tek tek gözden geçirip, bedensel olarak deneyimliyoruz.2021-06-1917 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B7 İç Deneyimimize Alan Açmak Nedir? Uğur Kocataşkın Söyleşi Part 22021-06-1232 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B6 Uğur Kocataşkın ile Söyleşi: İç Deneyimimize Alan Açmak Nedir?6. Bölümümüzde izleyicilerimizle çok değerli Uğur Kocataşkın ile yaptığımız sohbetin ilk bölümünü yayınlıyoruz. İç deneyimimize alan açmak öz şefkatin temel prensiplerinden birisi. Bu konu hakkında konuşuyoruz, alan acmak nedir? Ailemizin bize davranış şekli bizim kendimize davranma şeklimizi belirlemekte çok büyük rol oynuyor, şefkat açısından. Ya da bizim çocuğumuza davranma şeklimiz ile onun kendine yaklaşımı. Bedenimizi kaplamanın, bedenin içinde kalabilmenin (embodiment) önemi nedir? Yaşadığımız deneyimleri bedenimizde hissetmenin önemi-meditasyon nasıl bu konuda yardımcı oluyor. Ve duyguların bedende oluşturduğu enerjilerin h...2021-06-0532 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B5 Öz Şefkat Ne Değildir? Şefkat Hakkındaki Genel YanılgılarBu bölümde sizlerle öz şefkat hakkındaki genel yanılgaları paylaşıyoruz ve örneklerle açıklıyoruz. Ve bölümümüzü Rumi'nin Misafirhane şiiri ile sonlandırıyoruz.Şiir seslendirmesi: Ozan Özkan2021-05-2912 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B4 Şefkat'e Örnekler-Yin ve Yang NitelikleriBu bölümde, Didem Ergin ve Ozan Özkan soru-cevap formatında Şefkat'i ve Özşefkat'i örneklerle açıklamaya çalıştılar. Şefkatin öne çıkmayan maskülen niteliklerine vurgu yaptılar.Programda referans verilen kaynaklar: Kristin Neff ve Christopher Germer, The Mindful Self-Compassion Work kitabı. Radhule Weininger, Heartwork, The Path of Self-Compassion. Sonunda giren Green Tara isimli Tibet Mantrası, sanatçı Drukmo Gyal ile müzisyenler Marcus Viana ve Joao Viana tarafından icra edilmiştir. Ve onların izniyle bu kayıda konulmuştur.2021-05-2227 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B3 Pandemi'de Şefkat MolasıPandemi döneminde evlerde uzun dönemli izolasyon halinde olduğumuz bir dönemde öz şefkatin önemi daha da arttı. Bu bölüm tamamen bu dönemin zorluklarını isimlendirmek, hissedemediklerimizi hissetmek için alan açmak ve kendine şefkat dolu kısacık da olsa bir mola verebilmeye ithaf edilmiştir. Sonunda Şefkat Molası Pratiği ve Vagus Siniri Yüz Masajı Pratiği içermektedir. Kaynaklar: Dr. Kristin Neff ve Dr. Arielle Schwartz2021-05-1517 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B2 Kendimize Nasıl Davranıyoruz PratiğiBu bölümde kendimize nasıl davrandığımızı fark etmeye yönelik bir farkındalık pratiği uygulayacağız. Sitres altındayken kendimize de başkalarına gösterdiğimiz kadar yumuşak, şekatli ve anlayışlı bir tavırla yaklaşabiliyor muyuz? Nasıl içsel bir ses tonumuz var?2021-05-0809 min
Dönüşen Zihin PodcastS1 B1 Öz Şefkat Nedirİlk bölümde Öz Şefkat kavramı nedir üzerine konuştuk.2021-05-0127 min