Dietetyczki Przy Kawie - Podcast Details

Shows

Dietetyczki przy kawie#74 Jak perfekcjonizm utrudnia Ci życieW tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym jak perfekcjonizmu wpływa na nasze życie. Z tego odcinka dowiesz się: skąd bierze się perfekcjonizm ? dlaczego dążymy do perfekcji ?czy perfekcjonizm rzeczywiście pomaga w osiągnięciu celów? co łączy perfekcjonizm i niskie poczucie własnej wartości ?jak perfekcjonizmu wpływa na relacje? czy perfekcjonizm ma swoje pozytywne strony ?znajdziesz nas także na instagramie:Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_d...2024-09-1352 min

Dietetyczki przy kawie#73 Jak przestać zajadać stres i emocje?Każdy z nas doświadcza stresu, ale nie każdy wie, jak skutecznie nim zarządzać. Dla wielu z nas naturalnym odruchem jest sięgnięcie po coś słodkiego, coś “na pocieszenie”, aby szybko złagodzić narastające napięcie. Jakie są najczęstsze przyczyny przejadania się? Dlaczego pod wpływem stresu częściej sięgamy po jedzenie? Jak skutecznie zarządzać stresem, aby uniknąć przejadania się? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o strategiach, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Znajdziesz nas także na Instagramie: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Beata: https://www.ins...2024-08-2330 min

Dietetyczki przy kawie#72 Uważaj na te suplementy!Temat suplementów nie jest zerojedynkowy i często budzi wiele kontrowersji. Doskonale wiemy, jak łatwo jest pogubić się w gąszczu informacji, którymi zewsząd bombardują nas producenci suplementów. Czy popularne preparaty na odchudzanie działają? Czy multiwitaminy nigdy nie mają sensu? Na jakie suplementy warto uważać, a które z nich mogą okazać się wręcz szkodliwe? W tym odcinku podcastu dowiesz się, jakich suplementów nie warto kupować i dlaczego! Znajdziesz nas także na Instagramie: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Beata: https://www.instag...2024-08-0234 min

Dietetyczki przy kawie#71 TOP 3 suplementy dla każdegoCzy suplementy diety to wymysł czy must-have w 21.wieku? Czy istnieją suplementy dla każdego? Jakie korzyści płyną z suplementacji i na co warto zwrócić uwagę, wybierając odpowiednie produkty? Z tego odcinka dowiesz się, jak mądrze podejść do tematu suplementacji i jakie preparaty NAPRAWDĘ warto przyjmować? Znajdziesz nas także na Instagramie: Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/2024-07-1949 min

Dietetyczki przy kawie#70 Czy nadmiar białka może uszkodzić jelita?Czy moda na produkty proteinowe sprawia, że jemy za dużo białka? Co z batonami i jogurtami proteinowymi - czy uszkadzają jelita? Czy odżywki białkowe są tylko dla sportowców? W tym odcinku podcastu obalamy fakty i mity na temat białka w diecie. Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2024-07-0126 min

Dietetyczki przy kawie#69 Jak być liderem własnego życia? Co to znaczy być liderem? Jakie cechy powinien posiadać prawdziwy lider i jak możemy rozwijać te cechy w codziennym życiu? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, jak przejąć stery swojego życia i budować postawę lidera. Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2024-06-0921 min

Dietetyczki przy kawie#68 Jak wstyd Cię ogranicza? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o wstydzie jako narzędziu kontroli. Skąd w nas tyle wstydu? Czy wstyd jest toksyczny? Czy odczuwanie wstydu niesie za sobą jakiekolwiek korzyści? Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2024-05-2046 min

Dietetyczki przy kawie#67 Sport bez presjiCzy sport zawsze jest zdrowy? Jak zrzucić z siebie presję bycia najlepszą w sporcie? Czym są dla nas ćwiczenia bez spiny? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o naszej relacji ze sportem i o tym, jak zmieniło się nasze podejście do aktywności fizycznej na przestrzeni lat. Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ro...2024-05-0727 min

Dietetyczki przy kawie#66 Czy motywacja jest przereklamowana? Motywacja często kojarzy się z coachingowymi tekstami i chwilowymi zrywami pt. “od dziś zmieniam swoje życie”. Co z tą motywacją - czym ona w ogóle jest i u kogo działa? Co nas napędza do działania? Co robić, kiedy nam się nie chce? W tym odcinku podcastu rozkładamy na czynniki pierwsze temat motywacji. Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Zuza: https://ww...2024-04-2240 min

Dietetyczki przy kawie#65 O roli przyjaźni w dorosłym życiu Czym jest dla nas przyjaźń i jaką ma dla nas wartość? Dlaczego mieszkanie z przyjaciółmi w dorosłości nie jest tak powszechne jak mieszkanie z partnerem? Czy każda przyjaźń jest taka sama? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, za co cenimy relacje przyjacielskie i czym różnią się one od relacji romantycznych. Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Zuza: https://www.inst...2024-04-0845 min

Dietetyczki przy kawie#64 Pasożyty - abstrakcja czy realny problem? Temat kontrowersyjny, wokół którego krąży wiele sprzecznych informacji. Skąd w ogóle biorą się pasożyty? Jak sprawdzić, czy mamy pasażera na gapę? Jak skutecznie pozbyć się pasożytów i czy można odrobaczać się profilaktycznie? Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2024-03-2530 min

Dietetyczki przy kawie#63 Dieta dla płodnościNiepłodność to częsty problem dotykający zarówno kobiety jak i mężczyzn, którego negatywne skutki zdrowotne nie dotyczą wyłącznie par starających się o dziecko. W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, jakie czynniki wpływają na płodność i co sprawia, że coraz więcej osób boryka się z tym problemem. Jak dietą i stylem życia wesprzeć płodność? Jakie składniki żywności są kluczowe i co powinniśmy suplementować? Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com...2024-03-1125 min

Dietetyczki przy kawie#62 Dlaczego każdy powinien dbać o glikemię? Czym jest glikemia i dlaczego jest tak ważna dla utrzymania zdrowia? Jak jeść, żeby utrzymywać stabilne poziomy cukru we krwi? Dlaczego bilansując posiłki nie należy kierować się indeksem glikemicznym i czy warto pić ocet jabłkowy przed posiłkami? W tym odcinku podcastu dzielimy się praktycznymi wskazówkami na utrzymanie prawidłowej glikemii i zadbanie o swoje zdrowie na długie lata. Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://w...2024-02-2634 min

Dietetyczki przy kawie#61 Nawyki ułatwiają Ci życie - nie tylko w styczniu Jak to jest z tymi rutynami - ułatwiają życie czy odbierają spontaniczność? Co dają nam nawyki i codzienne rytuały? Czy nawyk jest celem samym w sobie? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o budowaniu nowych nawyków. Poruszamy temat rutyn i dzielimy się tym, jakie nowe nawyki wprowadziłyśmy do swojej codzienności w tym roku. Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Zuza: https...2024-02-1253 min

Dietetyczki przy kawie#60 Dla ciała, ducha i umysłu - nasze cele na 2024 W tym odcinku podcastu skupiamy się na naszych celach na 2024 rok. Dzielimy się tym, jakie mamy plany na 2024 i jakie cele chciałybyśmy zrealizować. Z tego odcinka dowiesz się też, jakie jest nasze podejście do postanowień noworocznych. Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2024-01-2932 min

Dietetyczki przy kawie#59 Przestrzeń na refleksje i zmiany - najważniejsze lekcje z 2023 W tym odcinku podcastu dzielimy się najważniejszymi lekcjami, które wyniosłyśmy z 2023 roku. Czego się nauczyłyśmy? Z jakimi refleksjami i wnioskami wkraczamy w 2024? Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/laura_wyrwa_dietetyk/ Beata: https://www.instagram.com/beatakwiatkovska/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2024-01-151h 16

Dietetyczki przy kawie#58 Kiedy jedzenie emocjonalne staje się problemem? Czy jedzenie w odpowiedzi na emocje zawsze jest złe? Jakie są najczęstsze przyczyny jedzenia emocjonalnego i jakie emocje najczęściej “zajadamy”? Z tego odcinka podcastu dowiesz się, jak rozpoznać głód emocjonalny i w jaki sposób sobie pomóc. Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2024-01-0130 min

Dietetyczki przy kawie#57 Czego uczą nas podróże? W tym odcinku rozmawiamy o podróżach. O tym, dlaczego i czy w ogóle są dla nas ważne? Jaki mamy styl podróżowania i czy wyobrażamy sobie życia digital nomadki? Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2023-12-1847 min

Dietetyczki przy kawie#56 Czy sukces gwarantuje Ci szczęście? Co było pierwsze: sukces czy szczęście? Każdy z nas definiuje sukces na swój własny sposób. Dla każdego z nas subiektywne poczucie szczęścia wiąże się z odmiennymi jakościami. Jak rozumiemy oba te pojęcia i dlaczego część z nas utożsamia sukces z osiągnięciem stanu spełnienia i wiecznej szczęśliwości? Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/2023-12-0458 min

Dietetyczki przy kawie#55 Czy jadłospis to jedyna metoda współpracy z dietetykiem? Czy od każdego dietetyka dostaniesz sztywną rozpiskę? Kiedy jadłospis może okazać się przydatnym narzędziem w procesie zmiany, a kiedy jego zastosowanie nie będzie najlepszą opcją? Jakie są zalety edukacji żywieniowej i dlaczego jej rola w zmianie nawyków żywieniowych wciąż jest niedoceniana? Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.co...2023-11-2041 min

Dietetyczki przy kawie#54 Dlaczego pozwalamy przekraczać swoje granice? Asertywność jest jak mięsień - niećwiczona zanika. Czym grozi jej brak? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, dlaczego niektórym z nas stawianie granic przychodzi z łatwością, podczas gdy inni nieustannie pozwalają je przekraczać. Znajdziesz nas także na instagramie i TikToku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2023-11-061h 11

Dietetyczki przy kawie#53 Zdrowie jako wartość, cel i zasób Czym jest dla nas zdrowie? Czy zdrowie to tylko brak chorób? Czy to prawda, że masz stuprocentowy wpływ na swój stan zdrowia? Czy w XXI wieku istnieją ludzie w pełni zdrowi? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o definicji zdrowia i dzielimy się tym, jak na co dzień dbamy o swoje zdrowie. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagra...2023-10-231h 04

Dietetyczki przy kawie#52 Rok z podcastem. O zmianach w naszym życiu i podejściu do pracy z pacjentem.Od momentu rozpoczęcia przygody z projektem “Rozkminy bez spiny” upłynęły 52 tygodnie. Od ponad roku nagrywamy dla Was podcast skupiający się wokół tematyki zdrowego stylu życia, diety oraz rozwoju osobistego. Po roku intensywnych nagrań przyszedł czas na podsumowanie i odcinek jubileuszowy. Co się u nas pozmieniało? Czy każda z nas nadal wiąże przyszłość z dietetyką? Czy będziemy dalej nagrywać w pełnym składzie? Jakie mamy podejście do życia i pracy z pacjentem? Tego dowiesz się z najnowszego odcinka! Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: htt...2023-10-0652 min

Dietetyczki przy kawie#51 Głód czy zachcianka? Jak lepiej rozpoznawać sygnały głodu i sytości. Jak odróżnić głód od apetytu? Jakie sygnały z ciała mogą świadczyć o odczuciu głodu, a co może wskazywać na żywieniową zachciankę? Czy na głód emocjonalny należy reagować? W tym odcinku podcastu poznasz praktyczne wskazówki, które pomogą ci lepiej odróżnić głód od potrzeby związanej z odczuwaniem apetytu. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram...2023-09-3023 min

Dietetyczki przy kawie#50 Najczęstsze przyczyny braku efektów na redukcji Jesteś na redukcji, ale rezultaty nie są takie, jakie oczekiwałeś/aś? Konsekwentnie trzymasz się swoich założeń, a wciąż masz wrażenie, że stoisz w miejscu? A może masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o najczęstszych przyczynach braku efektów w procesie redukcji masy ciała. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.inst...2023-09-2218 min

Dietetyczki przy kawie#49 Życie jako stawianie sobie wyzwań. O popełnianiu błędów, o marzeniach i sensie życia. Życie to skomplikowana gra. Gra z wieloma poziomami, które pokonujemy każdego dnia. W dzisiejszym odcinku opowiadam, dlaczego powinnismy traktować życie jako grę, jakie to niesie korzyści. O budowaniu mindsetu poprzez exposure therapy i wiele innych! Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2023-09-1535 min

Dietetyczki przy kawie#48 Jak przywrócić równowagę hormonalną w organizmie? Kiedy Twoje hormony mogą potrzebować szczególnej uwagi i troski? Jak znaleźć przyczynę zaburzeń hormonalnych? Jaka dieta jest najlepsza dla Twoich hormonów? W tym podcaście rozmawiamy o zdrowiu hormonalnym i skutecznych sposobach na przywrócenie równowagi hormonalnej w organizmie. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2023-09-0828 min

Dietetyczki przy kawie#47 Czy “diety” powinniśmy się bać? Z czym kojarzy Ci się słowo dieta? Być może to wyrażenie budzi w tobie negatywne konotacje. Czy słusznie? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, dlaczego słowo “dieta” bywa błędnie rozumiane i jakich słów używać w kontekście naszych wyborów żywieniowych, aby nie rodziły one nieprzyjemnych skojarzeń. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.i...2023-09-0111 min

Dietetyczki przy kawie#46 Czy wyleczenie otyłości jest możliwe? Czy otyłość 3. stopnia to wyrok? Jak powinno wyglądać holistyczne podejście do pacjenta chorującego na otyłość? Czy w terapii otyłości powinno się włączać leki? Jaka jest rola dietetyka w tym procesie? W tym odcinku rozmawiamy o interdyscyplinarnym podejściu do leczenia choroby otyłościowej. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https...2023-08-2517 min

Dietetyczki przy kawie#45 Co wspólnego mają jabłko i brzoza, czyli krótko o alergiach krzyżowychCzym różni się alergia od nietolerancji pokarmowej i jak ją rozpoznać? Co to jest alergia krzyżowa i jakie może dawać objawy? Czy dolegliwości po spożyciu owoców mogą mieć związek z alergiami wziewnymi? W tym odcinku podcastu rozkładamy na czynniki pierwsze temat alergii krzyżowych i obalamy popularne mity. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.in...2023-08-1814 min

Dietetyczki przy kawie#44 Pozytywny self-talk, czyli jak zwiększyć swoją skutecznośćDlaczego to, jak się do siebie zwracamy ma znaczenie? Jak myśleć i mówić do siebie z większą życzliwością? Czy nasze myśli to fakty o nas samych? W tym podcaście rozmawiamy o korzyściach płynących z praktyki pozytywnego self-talku. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspi 2023-08-1132 min

Dietetyczki przy kawie#43 Dieta przeciwzapalna w pigułce Czym jest stan zapalny? Komu może przynieść korzyści i jakie są zalety stosowania diety przeciwzapalnej? Jakie produkty są bogate w antyoksydanty, a jakie działają prozapalnie? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o zasadach diety przeciwzapalnej w praktyce. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2023-08-0411 min

Dietetyczki przy kawie#42 Wakacyjny paradoks produktywności “Na wakacjach nadrobię wszystkie zaległości, przeczytam wszystkie książki, na które nie było wcześniej czasu, wreszcie zabiorę się porządnie za naukę języka” - brzmi znajomo? Jak to się dzieje, że pomimo chęci i większej ilości wolnego czasu podczas wakacji tak trudno zrealizować założone cele? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, czym jest tytułowy paradoks produktywności i jak sobie z nim poradzić. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagr...2023-07-2827 min

Dietetyczki przy kawie#41 Polecajki książkowe - co czytają dietetyczki? W tym odcinku podcastu dzielimy się polecajkami książkowymi - również tymi dietetycznymi, ale niech nie zmyli Was nasza profesja. Będzie trochę o zdrowiu, samorozwoju, mindsecie, filozofii życiowej i nie tylko. Co 3 głowy to nie jedna, zatem inspiracji nie zabraknie i każdy znajdzie w tym odcinku coś dla siebie! Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/2023-07-2124 min

Dietetyczki przy kawie#40 Wiecznie zestresowani - jak okiełznać stres? Jak stres wpływa na nasz organizm i czy da się go uniknąć? Czy stres może być pozytywny? Jak w tym odcinku podcastu rozmawiamy o skutkach przewlekłego stresu oraz dzielimy się skutecznymi metodami radzenia sobie z nadmiernym napięciem. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2023-07-1428 min

Dietetyczki przy kawie#39 Czy warto iść na studia dietetyczne - nasze refleksjeJakie są naszym zdaniem zalety i wady studiów dietetycznych? Czy studia są niezbędne do pracy w branży dietetycznej? Jak dobrze wykorzystać te 3 lata i wycisnąć z nich jak najwięcej? Czy planujemy zrobić magisterkę? W tym odcinku podcastu dzielimy się swoimi refleksjami po ukończeniu studiów. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2023-07-0759 min

Dietetyczki przy kawie#38 Jak ogarnąć dietę na wakacjach O czym warto pamiętać w trakcie urlopu, aby jeść odżywczo a jednocześnie nie odmawiać sobie przyjemności? Czym jest bikini body i dlaczego każdy z nas je ma? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o diecie i postrzeganiu swojego ciała na wakacjach. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.co...2023-06-3012 min

Dietetyczki przy kawie#37 O próbowaniu nowych rzeczy i przełamywaniu granic w sporcie Co daje próbowanie nowych rzeczy i odkrywanie nowych zajawek w sporcie? Czy istnieją złe ćwiczenia? Czy kolejne rekordy w sporcie to tylko efekt pracy z ciałem? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, co zmieniło się w naszej sportowej rutynie na przestrzeni ostatnich miesięcy. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok...2023-06-2341 min

Dietetyczki przy kawie#36 Dlaczego szukamy wymówek? Z jakiego powodu szukamy wymówek? Czy wierzysz, że to co robisz ma sens? Jak odróżnić zmęczenie od zwykłego niechcemisia? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o wymówkach, priorytetach i kreowaniu życia na własnych zasadach. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2023-06-1636 min

Dietetyczki przy kawie#35 W kuchni dietetyka - bez czego nie wyobrażamy sobie diety?Co zawsze mamy na swojej liście zakupów jako dietetyczki? Bez czego nie wyobrażamy sobie diety? Czy liczymy kalorie? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o zasadach, jakimi kierujemy się w kuchni. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2023-06-0939 min

Dietetyczki przy kawie#34 Dlaczego jemy to, co jemy? Czy dieta we wczesnym okresie życia determinuje wybory żywieniowe w dorosłym życiu? Dlaczego niektórzy nie wyobrażają sobie dnia bez słodyczy, a inni nie mogą żyć bez warzyw? Czy nasze grono znajomych ma wpływ na to, co zjemy na obiad? Z tego odcinka podcastu dowiesz się, co sprawia, że jemy to, co jemy. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www...2023-06-0232 min

Dietetyczki przy kawie#33 Zasada 80/20, czyli o diecie bez wyrzeczeń Dlaczego podejście „100% albo nic” nie jest optymalnym rozwiązaniem w kwestiach żywieniowych? Na czym polega zasada 80/20 i jak stosować ją w praktyce? Co sprawia, że jest ona bardziej skuteczna od nadmiernego perfekcjonizmu? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o korzyściach podejścia 80/20 w codziennej diecie. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@r...2023-05-2614 min

Dietetyczki przy kawie#32 Sen - lekarstwo na wszystko czy strata czasu? Jak niedobór snu wpływa na zdrowie i masę ciała? Dlaczego nie warto zarywać nocek przed ważnym egzaminem? Czy ludzie dzielą się na sowy i skowronki i o co chodzi z tym światłem niebieskim? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, dlaczego sen jest podstawą zdrowego stylu życia i jak polepszyć jego jakość. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.i...2023-05-1952 min

Dietetyczki przy kawie#31 Czy da się schudnąć 5 kg w tydzień? Dietetycy biją na alarm - to niemożliwe! Tymczasem twoja koleżanka była na detoksie i schudła 5 kg w tydzień? Zastanawiałaś się nad tym, kto ma rację i dlaczego? Jeśli chcesz poznać odpowiedź, koniecznie posłuchaj tego odcinka podcastu! W tym podcaście wspominamy o: Odcinek #29 Odcinek #19 Odcinek#17 Odcinek #22 Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/b...2023-05-1202 min

Dietetyczki przy kawie#30 Czy należy bać się produktów z długim składem? Czy kalorie to jedyny wyznacznik wartości produktu spożywczego? Czy należy unikać cukru i wszystkich dodatków z symbolem “E”? Z tego odcinka dowiesz się na co warto zwrócić uwagę czytając etykiety produktów spożywczych. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok.com/@rozkminybezspiny 2023-05-0522 min

Dietetyczki przy kawie#29 Jak przyspieszyć metabolizm? Co to znaczy, że ktoś ma wolny metabolizm? Czy da się jeść mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne i nie chudnąć? Czy metabolizm z wiekiem zwalnia? Z tego odcinka podcastu dowiesz się, jakie czynniki wpływają na tempo przemiany materii i co zrobić, żeby je skutecznie przyspieszyć. Znajdziesz nas także na instagramie i tiktoku: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.com/_bzyla/ TikTok: https://www.tiktok...2023-04-2821 min

Dietetyczki przy kawie#28 Co warto wiedzieć o suplementach diety?Czy każdy z nas powinien przyjmować suplementy diety? Na co zwrócić uwagę przy wyborze odpowiedniego preparatu? Jakie objawy mogą świadczyć o niedoborach witamin i składników mineralnych? W tym odcinku rozmawiamy o zasadach mądrej suplementacji, podpowiadamy jakie badania wykonać i jak dobierać suplementy do naszych potrzeb. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram.com/beette/ https://www.instagram.com/_bzyla/2023-04-2150 min

Dietetyczki przy kawie#27 Wy pytacie, my odpowiadamy - dietetyczne Q&A Czy ziemniaki tuczą? Co z jedzeniem po godzinie 18 i 30-minutowym oknem anabolicznym? Czy mięso jest złe dla jelit, a kawa wypłukuje magnez? W tym odcinku podcastu odpowiadamy na pytania zadane przez was za pośrednictwem instagrama i rozwiewamy wątpliwości dotyczące popularnych mitów żywieniowych. Znajdziesz nas także na instagramie, na który Cię serdecznie zapraszamy: Maria: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ Laura: https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ Beata: https://www.instagram.com/beette/ Zuza: https://www.instagram.co 2023-04-1434 min

Dietetyczki przy kawie#26 Miłość, self-love i o budowaniu relacji ze samym sobą Czym jest dla nas miłość? Jak budować i pogłębiać relację ze samym sobą? Czy bez miłości własnej da się zbudować zdrową relację z innymi? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o trudnej do zdefiniowania miłości, również tej do samego siebie. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram.com...2023-04-0754 min

Dietetyczki przy kawie#25 Hejt vs konstruktywna krytyka Kiedy zaciera się cienka granica między konstruktywną krytyką a mową nienawiści? Czy powinniśmy brać do siebie każde słowo, nawet jeśli zostało wypowiedziane w dobrej wierze? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym jak rozróżnić hejt od konstruktywnej krytyki. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram.c...2023-03-3146 min

Dietetyczki przy kawie#24 Słowa mają moc, czyli o otyłości i “śmieciowym jedzeniu” “Otyły” czy “chorujący na otyłość”? Czy określenie “śmieciowe jedzenie” jest w porządku? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, jak słowa kształtują rzeczywistość i jakich określeń warto używać (a jakich nie), aby nasz język nie był stygmatyzujący. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram...2023-03-2422 min

Dietetyczki przy kawie#23 Czy w zdrowej diecie jest miejsce na słodycze?Słodycze w diecie - hot or not? Ile ludzi, tyle opinii. Ale czy zawsze trzeba je wykluczać ze swojej diety? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, skąd biorą się nagłe zachcianki na słodkie i kiedy zjedzenie “super zdrowego fit” odpowiednika zamiast zwykłego snickersa może nie być najlepszym rozwiązaniem. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram...2023-03-1716 min

Dietetyczki przy kawie#22 Czy da się schudnąć bez liczenia kalorii?Czy żeby schudnąć potrzebujesz liczenia kalorii? Jak odróżnić głód od apetytu? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, czy da się wygenerować deficyt kaloryczny bez konieczności liczenia i ważenia wszystkiego. I w końcu - co na to wszystko jedzenie intuicyjne? Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram.com/beette/ ...2023-03-1027 min

Dietetyczki przy kawie#21 Czy sabotujesz swój sukces? O wierze w siebie i poczuciu sprawczościCzy brak wiary w siebie jest jak samospełniająca się przepowiednia? Co nas hamuje przed osiąganiem celów? Dlaczego sabotujemy swój sukces? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o wierze w siebie, poczuciu własnej sprawczości i wizji na przyszłość. PS: Z góry przepraszamy za rozpraszające dźwięki w tle, ale w samym środku nagrywania tego odcinka zaskoczył nas trwający obok remont… Mamy nadzieję, że nie wpłynie to na odbiór i jakość tej rozmowy! 2023-03-0355 min

Dietetyczki przy kawie#20 Jak mogą wyglądać zaburzenia odżywiania?Czym są zaburzenia odżywiania? Jak może wyglądać codzienność osoby, która się z nimi zmaga? Jakie zachowania mogą świadczyć o niezdrowej relacji z jedzeniem i na co zwrócić uwagę, jeśli podejrzewamy ZO u bliskiej osoby? Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram.2023-02-2443 min

Dietetyczki przy kawie#19 W błędnym kole odchudzaniaCzym jest błędne koło odchudzania i dlaczego tak trudno wytrwać w nowych postanowieniach? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym jak obrać dobrą strategię w procesie odchudzania i jak wyjść z błędnego koła restrykcji i podjadania. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instag...2023-02-1732 min

Dietetyczki przy kawie#18 Co jeśli dietetyk nie potrafi gotować?Czy dietetyk powinien umieć gotować? Czy praca dietetyka zawsze wygląda tak samo? Czy decydując się na współpracę dietetyczną zawsze otrzymamy gotowy jadłospis? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym czy i jakie umiejętności kulinarne powinien posiadać dobry dietetyk. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ 2023-02-1020 min

Dietetyczki przy kawie#17 Uważne jedzenie, czyli dlaczego nie warto scrollować insta w trakcie posiłku?Czym jest “mindful eating” i jak wpływa na relacje z jedzeniem? Co ma wspólnego atmosfera posiłku z efektywnym trawieniem i dlaczego w trakcie oglądania serialu zjadamy więcej? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o korzyściach płynących z uważnego jedzenia i dzielimy się sposobami na to, jak zacząć jeść bardziej świadomie. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagr...2023-02-0348 min

Dietetyczki przy kawie#16 Czym jest dla nas dieta?Co mamy na myśli kiedy mówimy, że jesteśmy "na diecie" ? Czy zawsze oznacza to odchudzanie i restrykcje? W tym odcinku rozkminiamy co kryje się pod popularnym stwierdzeniem i próbujemy rozstrzygnąć, czy dieta to tylko sposób żywienia. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.in...2023-01-2751 min

Dietetyczki przy kawie#15 Niezależność, czyli co? 2/2Dlaczego nie warto uzależniać swojego poczucia szczęścia od czynników zewnętrznych? W tym odcinku kontynuujemy temat niezależności i życia w zgodzie ze sobą. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram.com/beette/2023-01-2023 min

Dietetyczki przy kawie#14 Niezależność, czyli co?Czym jest dla nas niezależność i czy jest tożsama z pojęciem wolności? Czy czujemy się niezależne? W tym odcinku (na luzie i bez spiny) rozmawiamy o niezależności w kontekście finansów i podejmowania decyzji w zgodzie ze sobą. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.insta...2023-01-1325 min

Dietetyczki przy kawie#13 Ciałopozytywność - szacunek wobec ciała, czy "promowanie" otyłości?Czym jest ciałopozytywność i dlaczego budzi tyle kontrowersji? Czy ruch bodypositivity jest równoznaczny z "promocją" otyłości? W tym podcaście rozmawiamy o samoakceptacji i szacunku wobec ciała niezależnie od jego wyglądu i rozmiaru.2023-01-0637 min

Dietetyczki przy kawie#12 Asertywność przy świątecznym stoleCzy asertywność to tylko mówienie "Nie"? Jak reagować na niechciane pytania i komentarze przy świątecznym stole? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o tym dlaczego warto dbać o swoje granice (nie tylko od święta). Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram.com/beette/2022-12-2336 min

Dietetyczki przy kawie#11 Trudna sztuka odpuszczania 2/2Co, jak i dlaczego warto czasem odpuścić? Ten odcinek to kontynuacja podcastu o nauce odpuszczania. Posłuchaj pierwszej części: https://open.spotify.com/episode/3wkszXwnfuRhmZOqGlnaIL?si=43e327df30b441c5 Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram.com/beette/2022-12-1620 min

Dietetyczki przy kawie#10 Trudna sztuka odpuszczania 1/2Dlaczego odpuszczanie rzeczy, zobowiązań i relacji sprawia nam taką trudność? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy szczerze o trudnej sztuce odpuszczania. O wypaleniu, perfekcjonizmie i nauce słuchania swojego organizmu. Dzielimy się swoją historią i opowiadamy o tym, jak to z tym odpuszczaniem u nas jest. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura...2022-12-0945 min

Dietetyczki przy kawie#9 Empatia a zdrowy egoizmCzy każdy z nas jest egoistą? Gdzie zaciera się granica między empatią a stawianiem potrzeb innych ponad własne? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o różnych obliczach egoizmu i dzielimy się swoimi przemyśleniami na temat wyznaczania zdrowych granic. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://ww...2022-12-0218 min

Dietetyczki przy kawie#8 Czerwone flagi, czyli kiedy dietetyk przepisuje ci dietę 1200 kcalKiedy powinna zapalić nam się czerwona lampka podczas wizyty u dietetyka? W jakim przypadku powinniśmy rozważyć zakończenie współpracy z danym specjalistą? W tym odcinku podcastu rozmawiamy o “red flags”, czyli czerwonych flagach w gabinecie dietetyka. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram.com/b 2022-11-2542 min

Dietetyczki przy kawie#7 Jak skutecznie budować nawyki?Czym jest nawyk i jak powstaje? Co to jest pętla nawyków i dlaczego zmiany w stylu życia wymagają czasu? W tym odcinku podcastu opowiadamy o tym jak skutecznie budować wspierające nawyki oraz dzielimy się swoimi codziennymi rytuałami. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www...2022-11-1846 min

Dietetyczki przy kawie#6 Powinnam czy nie powinnam - oto jest pytanie!Chyba każdy z nas usłyszał przynajmniej raz w życiu, że coś powinien lub, że czegoś jej nie wypada. W tym odcinku podcastu rozmawiamy (na luzie i bez spiny) o tym, czym są powinności i dlaczego hamują nasz rozwój. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/2022-11-111h 01

Dietetyczki przy kawie#5 Jedyny słuszny detoksCzym jest detoks informacyjny i dlaczego czasem warto wylogować się z “internetów”? W tym odcinku rozmawiamy o korzyściach płynących z intencjonalnych przerw od social mediów, a przy okazji dementujemy mity na temat popularnych detoksów sokowych. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.inst...2022-11-0447 min

Dietetyczki przy kawie#4 CZY AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA TO TYLKO TRENING?Czy chcąc być aktywnym musisz chodzić na siłownię? Czym jest spontaniczna aktywność fizyczna? Czy warto liczyć kroki? W tym odcinku dzielimy się swoim podejściem do aktywności fizycznej i rozkminiamy czy sport jest dla każdego. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.instagram.com/2022-10-2844 min

Dietetyczki przy kawie#3 Porozmawiajmy o komunikacjiKażdy z nas się komunikuje, ale czy potrafimy to robić skutecznie? W tym odcinku podcastu (na luzie i bez spiny) rozmawiamy o tym, czym naszym zdaniem jest efektywna komunikacja i dlaczego jest to umiejętność, nad którą warto pracować. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ https://www.i...2022-10-2143 min

Dietetyczki przy kawie#2 O porównywaniu się do innychDlaczego wciąż się porównujemy? Czy w ogóle warto się porównywać się z innymi? W tym odcinku dzielimy się swoimi przemyśleniami i dyskutujemy o tym, czy porównywanie się może być dla nas korzystne i czy w ogóle ma sens. Jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj nam znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/ 2022-10-1447 min

Dietetyczki przy kawie#0 Kim jesteśmy i co tutaj robimy?Cześć! Z tej strony Zuza, Laura, Maria i Beata. Witamy Cię w pierwszym odcinku naszego podcastu, z którego dowiesz się kim jesteśmy i dlaczego nagrywamy ten podcast. Dopiero zaczynamy (i mamy lekką tremę!), dlatego będzie nam niezmiernie miło, jeśli po wysłuchaniu tego odcinka wystawisz podcastowi opinię i podzielisz się nim ze znajomymi, udostępniając go na instagramie. Do usłyszenia! Znajdziesz nas także na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyrwa.laura/2022-10-0519 min

Dietetyczki przy kawie#1 Czym jest dla nas pewność siebie?Czym jest pewność siebie? Jak skutecznie budować poczucie własnej wartości i dlaczego warto nad tym pracować? W tym odcinku (na luzie i bez spiny) rozmawiamy o samoakceptacji, pewności siebie i dzielimy się swoimi doświadczeniami. Zaparz ulubioną kawkę i zaczynamy. A jeśli podoba Ci się podcast, koniecznie daj znać w komentarzu lub w wiadomości prywatnej na instagramie. Do usłyszenia! Odwiedź nas na instagramie: https://www.instagram.com/zdrowy_od_malego/ https://www.instagram.com/dietetycznie_pomyslane/ https://www.instagram.com/wyr...2022-09-2926 min