Dik Otur - Podcast Details

Shows

Dik Otur!Tatil Sonrası Odaklanma: Verimliliğinizi Nasıl Artırırsınız? B18Bayram sonrası yeniden iş ve hayata odaklanmak için ihtiyacınız olan tüm ipuçlarını keşfedin. Dikkatinizin ne kadar güçlü bir araç olduğunu ve multitasking'in verimliliğinizi nasıl düşürdüğünü öğreneceksiniz. Tek görev yöntemi ve dikkat dağıtıcıları azaltma stratejileriyle daha mutlu ve üretken bir yaşamın kapılarını aralayın.Abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın!Bizi takip edin!Instagram / dikoturpodcastTikTok / dikoturpodcastApple Podcast / dikoturpodcastSpotify / dikoturpodcast--Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sü...2024-06-3034 min

Dik Otur!Yeni Sezon, Yeni Hedefler B17Yeni hedefler belirlemek ve yılın ilk yarısını değerlendirmek için ideal zaman. Vision board'larımızın bize öğrettiklerini ve gündönümünün enerjisini nasıl kullanabileceğinizi keşfedin. Şimdi dinleyin! Bizi takip edin!Instagram / dikoturpodcastTikTok / dikoturpodcastApple Podcast / dikoturpodcastSpotify / dikoturpodcast--Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/2024-06-2231 min

Dik Otur!Yargılanmak 2.0: Dayatılan Algılar ve Sanal Gerçeklik B16Sosyal medyanın etkisiyle şekillenen modern yargılama süreçlerinde hepimizin hayatında yer eden bir konuyu ele alıyoruz: Yargılamak. Selen ve Bilge sanal kamuoyunun etiketleme kültürünün yaşam üzerindeki etkilerini detaylıca ele alıyorlar. Online yargılamanın dinamiklerini ve dijital çağdaki önemini tartışmak için siz de katılın. Bu bölümde neler var? - Sosyal Medya Tuzakları - İnsan Bedenini Normalize Etmek - Günlük Hayat Anıları - Karşılaştırmanın Zararı - Toplumsal Normlar -- 00:00 Neden 1 Hafta Ara Verdik 01:22 Selen'in Yargılama Hakkında Düşünceleri ...2024-06-1526 min

Dik Otur!Mükemmeliği Kucakla: Günlük Hayatta Mükemmeliyetçiliği Dönüştürmek B15Mükemmeliyetçilikle başa çıkmanın yollarını keşfedin! Bu bölümde, mükemmeliyetçilik kavramını ve bunun günlük hayatımıza etkilerini derinlemesine ele alıyorlar. İyi hissettiren bir şeyi yapmanın, mükemmel olma baskısından nasıl farklı olduğunu tartışıyorlar. Bu, mükemmeliyetçilik hakkında dinleyeceğiniz en iyi podcast bölümü olabilir. Bu güçlü mesajları duyması gerekenlerle paylaşın ve yorumlarınızı bizimle paylaşın! Bu bölümde neler var? - İyi hissettiren bir şey yapmak ve mükemmel olma baskısı arasındaki fark. - Kadınlar üzerindeki toplumsal baskı...2024-06-0131 min

Dik Otur!Evrenden İstemek: Tanrı ile Konuşmak B14Kızlar "Tanrı ile Konuşmak" isimli Neale Donald Walsch'ın etkileyici kitabını kızlar derinlemesine inceliyorlar! Hayata dair sormanız gereken 5 soru, seçmek ve yaratmanın gücü, iyi ve kötü algısı, ruh-beden-zihin üçlemesi ve çok daha fazlası hakkında konuşuyorlar. Evrenden nasıl isteyebiliriz? Manifestation'ın gerçek yolu nedir? Korkunun kaynağı ve bizi ne kadar zorladığı, gerçek dinginliğe ulaşmanın sırları... Hepsi bu bölümde! Hayatınızı değiştirecek bilgileri kaçırmayın. Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın!Bizi takip edin!Instagram / dikoturpodcast...2024-05-2534 min

Dik Otur!Geçmişten Özgürleşmek: Artık Farklı Yaptığımız Şeyler B13 2024-05-1817 min

Dik Otur!Ertelemeyi Kırmak: 4 Etkili Strateji B12Ertelemek, bir huydan çok bir eylemdir. Ancak unutmayın, ertelemenin arkasında kişiliğimiz değil, alışkanlıklarımız yatıyor. Kızlar inançlarımızın, kendimizi kandırmamızın ve hatta sahte başarı hissine kapılmamızın ertelemenin altında nasıl bir rol oynadığını öğreniyorlar. Ancak endişelenmeyin, çıkış yollarını konuşuyorlar! Ertelemeyi bir kenara bırakmak için dinleyin, öğrenin ve hayatınızı değiştirin! Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın!—00:00 Ertelediğimizde Ne Oluyor?02:15 Ertelemek Bir Fiil Bizim Kişiliğimiz Değil02:40 İnançlarımı...2024-05-1126 min

Dik Otur!Kahkahalarla Dolu 25 Dakika: İyi Hissettiren Kayıt B11Bu “iyi hissetme rehberi”ni kaçırmayın. Denendi ve onaylandı. Hayatın stresinden uzaklaşmak, iyi hissetmek ve gülümsemek için hazır mısınız? O zaman bu bölüm tam size göre! Kızlar bu bölümde kahkahalarla dolu bir deneyim sunuyor! Bu özel kayıtta, 25 dakikada size bolca gülme garantisi veriyoruz! Kendilerini çekerken bile kahkahalara boğuldular ve şimdi bu eğlenceyi sizinle paylaşıyorlar. Kızları kötü anlardan uzaklaştıran bazı “iyi hissetme” pratiklerini dinleyin.Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın!—Bizi takip edin!Instagram...2024-05-0423 min

Dik Otur!Güven Duygusunu Güçlendirmenin 7 Altın Kuralı ve Uygulama Yöntemleri B10Siz de hiç “Bir daha asla birine bir şeyimi anlatmam” dediniz mi? Hepimiz hayatımızda bir kere profesyonel veya romantik ilişkilerinizde güvensizlik yaşamışızdır. Güven, ilişkilerimizin temelidir ancak bazen yaşadığımız güven kırıkları bizi derinden etkiler. Bu videoda, kızlar güvenin anatomisini keşfederken, ilk güvensizlik anlarını nasıl aştıklarını ve yeniden güveni nasıl inşa ettiklerini adım adım inceliyorlar. Geçmişteki güven kırıklarını geride bırakarak, gelecekteki ilişkilerinizde sağlam bir güven duygusu oluşturmak için gereken bilgi ve b...2024-04-2733 min

Dik Otur!Motivasyonu Beklemeyin, Onu Kendiniz Yaratın! B9Motivasyonu bulmak hiç bu kadar gerçekçi olmamıştı! Kızlar bu bölümde hayatınızdaki değişim ve zorluklarla başa çıkmanın sırlarını veriyorlar. Hayatın zor anlarında nasıl ayakta kalacağınızı, hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı ve motivasyonunuzu nasıl artıracağınızı öğrenmek için bu bölüm tam size göre! İşte size bölümden küçük bir sır: Motivasyonunuzu beklemeyin, onu kendiniz yaratın! Siz de doğru şekilde motive olma ve harekete geçmek için bu derin sohbete katılın ve gerçek potansiyelinizi keşfetmek...2024-04-2029 min

Dik Otur!Zaman Kazan, Huzuru Yakala: Sürdürülebilir Planlama Sanatı B8Bilge ve Selen zamanla barışıp, huzuru yakalamanın sırlarını keşfediyorlar. Hepimiz zamanın kıymetini biliyoruz, değil mi? Ancak, hızlı sonuçlar peşinde koşarken bazen zamanı elimizden kaçırıyor ve kaygılanıyoruz. İşte tam da bu noktada kızlar devreye giriyor. Herkesin hızlı sonuçlar almak peşinde olduğu bir dünyada, kızlar zamanın akışına uyum sağlamanın ve sıkıntıları nasıl ortadan kaldırabileceklerinin peşindeler. Planlama ile zaman kazanmayı öğrenirken, aynı zamanda zaman hakkında kaygılanmamak için pratik ipuçları sunuyorlar. Hazırsanız, zamanı da...2024-04-1340 min

Dik Otur!Arkadaşlık ve Gerçek Dostluk: Kabul Edilme ve Reddedilme Korkusunu Aşma B7Kendimizi değiştirdiğimizde, arkadaşlıklarımızı nasıl koruyabiliriz? Bu bölümde kızlar arkadaşlıklarda kabul edilmeme ve reddedilme korkusunu, gerçek dostluklar üzerine konuşuyor. Sağlıklı arkadaşlığı yakalamak için yaptıkları sınıflandırma ne? Eğer siz de sağlıklı arkadaşlık ilişkilerini gözden geçirmek ve rahatça sevdiklerinizle kendiniz olabilmek istiyorsanız bu bölümü kaçırmayın.Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın! Bizi takip edin!Instagram / dikoturpodcastTikTok / dikoturpodcastApple Podcast / dikoturpodca...2024-04-0639 min

Dik Otur!Terapi: Neden Hepimizin Terapiye İhtiyacı Var? B6Hayatınızda birini gördünüz ve içten içe "Acaba o da terapiye gitse mi?" diye düşündünüz mü hiç? İşte bu, çoğumuzun yaşadığı bir durum. Bu bölümde, kızlar “terapi” hakkında çok sorulan sorulara yanıt veriyor ve terapinin gücüne ve yaygınlığına dair derinlemesine bir sohbet ediyorlar. Dinleyin ve potansiyel bir dönüşüm için adım atmanın ne kadar önemli olduğunu keşfedin!Daha fazlası için hemen videoyu izleyin ve düşüncelerinizi yorumlarda paylaşmayı unutmayın!00:00 Sizden gelen yorumlar01:26 Bengisu’ya sesle...2024-03-3038 min

Dik Otur!Ekran Kaydırmayı Bırakmak: Odaklanmanızı Arttıracak 9 İpucu B5Bu haftaki bölümümüzde, sosyal medyanın dikkatimizi nasıl etkilediğini ve alışkanlıklarımızı nasıl değiştirdiğini keşfetmek için keyifli bir yolculuğa çıkıyoruz. Ekran süresi, bilinçli kullanım, ve dijital dünyanın günlük hayatımız üzerindeki etkilerini derinlemesine inceliyoruz. Sosyal medyanın karmaşık dünyasını anlamak için pratik ipuçları ve güncel araştırmaları paylaşıyoruz. Aynı zamanda sen de bizim gibi sosyal medyaya ayırdığın vakitten şikayetçiysem Bilge’nin paylaştığı ipuçları işine yarayabilir! Bu podcast, dikkat dağıtıcı tekno...2024-03-2345 min

Dik Otur!25 Yaş Krizi: Yolunu Bulmak ve Gelecek Kaygına Yenilmemek İçin Ne Yapmalısın? B4Genç ikili bu hafta “gelecek kaygısı” fenomenini tartışıyorlar. Kendilerini vuran 25 yaş krizinden çıkma hedefindeler. Bunun için öğrendikleri pratik stratejileri, içinizi rahatlatacak ipuçlarını ve kendi deneyimlerini paylaşıyorlar. Size de bu kaygı tanıdık geliyorsa gözünüz kulağınız açık olsun. Ayrıca, her hafta yeni içerikleri kaçırmamak için abone olmayı, deneyimlerinizi yorumlarda paylaşmayı ve beğenmeyi unutmayın. Önerilen Kitap: How to Stop Worrying and Start Living - Dale Carnegie Araştırmalar: Factors Contributing to Quarter Life Crisis on Early Adulthood: A Systematic Lit...2024-03-1640 min

Dik Otur!Zihnini Geliştir: Kontrol Edemediğin Şeyi Bırakmak B3Bu bölüm basit nörobilim kullanarak zihnini kendi lehine nasıl eğiteceğini öğreneceksin. Meditasyon mutluluk ve tatmin açısından zihin duruşunu nasıl değiştiriyor? Hemen uygulamaya başlayabileceğiniz ve zihin duruşunuzu yeniden ayarlayabileceğinizi öğrenin. Peki sevgili Harvard Üniversitesi profesörleri neden bu yol uğruna Harvard Üniversitesinden atılmışlar? ÖnerileriWherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life (Jon Kabat-Zinn)Meditation For Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-To Book (Dan Harris, Jeff Warren, Carlye Adler)Practising The Power Of Now: M...2024-03-0957 min

Dik Otur!Kilo Almanın Arkasındaki Bilimsel Gerçek (Stres & Sizi Değiştirecek İpuçları) B.2Hiç her şeyi doğru yapıyorum ama kilo veremiyorum dediniz mi? "Az ye ve spor yap kilo verirsin" öğretisini bilimsel olarak çürüttük. Gerçekten nasıl ve neden kilo alınır araştırdık. Neden bazı insanlar "kilo almıyor" ama bazısına "su içse yarıyor"? Şekeri bir süre bıraktık, bakın ne oldu? Stres kilomuzu nasıl yönetiyor? Denediklerimiz, önerilerimiz ve bu döngüyü kırmak için ipuçlarımız. Önerilen Kitaplar: Why We Get Fat: And What To Do About It - Gary Taubes 2024-03-021h 07

Dik Otur!İlişkilerde Güveni İnşa Etmek | Seni Seviyorum Demek B1.2Araştırmalara göre ilk "seni seviyorum" diyen taraf kim? Çıkma teklifi geride mi kaldı? Notebook filmini nasıl değerlendiriyoruz? Kendinize ve ilişkilerinize güveni arttıracak ipuçları. Önerilen Kitap: Think Like A Monk - Jay Shetty Bizi izleyin: ⁠https://www.youtube.com/@DikOturPodcast ⁠ Bizi takip edin: Instagram: ⁠https://www.instagram.com/dikoturpodcast?igsh=ZDB1dHRtejJpZGpy⁠⁠https://www.tiktok.com/@dikoturpodcast?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠ Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠https...2024-02-2824 min

Dik Otur!İlişkilerde Güveni İnşa Etmek | Hayal Kırıklığının Sebebi B1.1İlişkide güvenin 3 aşaması. Bir şeyler yanlış gidiyorsa, fazla güvenmiş olabilir misin? O kişiye denk gelmek. En çok nerede kendimizi kaybediyoruz? Güveni sürdürmek ve toksik ilişkileri bırakmak. Kendi ilişkilerimizden ve ilişki uzmanının kitabı üzerinden bildiklerimizi aktardık. Önerilen Kitap: Think Like A Monk - Jay Shetty Bizi izleyin: https://www.youtube.com/@DikOturPodcast Bizi takip edin: Instagram: https://www.instagram.com/dikoturpodcast?igsh=ZDB1dHRtejJpZGpyhttps://www.tiktok.com/@dikoturpodcast?is_from_webapp=1&sender_device=pc Benz...2024-02-2424 min

Dik Otur!Dik Otur!Sosyal medyadan çocukluk travmalarına, body-shamingden kendimizde geliştirmek istediğimiz konulara kadar heer şeyi Dik Otur'maya bağladığımız ilk bölümümüze hoş geldiniz! Peki sizce neden Dik Otur? ... Bizi izleyin: ⁠⁠https://www.youtube.com/@DikOturPodcast ⁠⁠ Bizi takip edin: Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/dikoturpodcast?igsh=ZDB1dHRtejJpZGpy⁠⁠⁠⁠ TikTok: https://www.tiktok.com/@dikoturpodcast?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠ Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-postanıza bir sürpriz gelsin: ⁠⁠https://bilgehankorucuoglu.substack.com/⁠⁠ 2024-02-1024 min