Shows
Et liv med PCOS - i medgang og modgang#22 Gør dit arbejde med din PCOS holbart - også i modgang En episode omkring hvordan du kan holde fast i dit arbejde med din PCOS - også når livet rammer. Et værktøj til og en snak omkring hvordan du får holdt fast og fortsætter med at gøre en forskel for dig og din krop :) TAK FOR AT LYTTE MED :) Kærligst din mentor og coach Mie Kerstine https://mie-kerstine.dk/
2024-03-1018 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#21 Det her er så vigtigt når du skal tage hånd om din PCOSEn episode der handler om en super vigtig detalje når du skal ind og mindske dine PCOS symptomer. Men også en episode der meget gerne skal få dig til at reflekterer og hjælpe dig tættere på at tage flere valg for dig
2024-02-0611 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#20 fortsat :)Jeg kunne mærke jeg havde mere på hjerte. Det kommer her i en lille mini episode :) Indbakken er åben hvis du har spørgsmål :) Din mentor og coach Mie Kerstine
2024-01-2404 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#20 Lad os tale lidt om kulhydraterI denne episode snakker jeg om Kulhydrater. Om hvorfor de er vigtige i din kost når du ønsker at mindske dine PCOS symptomer. Men især også om hvordan du kan lære og vide hvilken mængde kulhydrater din krop trives på. Du får altså lidt at arbejde vider med i episoden :) Al kost er indiviuelt. Også når det handler om PCOS og hvad der fungerer for lige præcis dig. Jeg kan derfor ikke være konkret omkring hvad du skal spise. Det er sådan noget vi går i dybden med...
2024-01-2418 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#19 3 grene i arbejde med din PCOSSÅ er jeg tabage fra barsel og er klar til at dele en masse lækkert med dig her i podcasten :) I denne episode deler jeg lidt omkring de 3 grene der er så vigtige at huske i dit arbejde med din PCOS. Og giver dig en lille hjemmeopgave du kan øve dig på :) TAK for at lytte med :) og har du emner du gerne vil have jeg tager fat i - tøv ikke med at skrive til mig, Jeg har ikke fået lavet intro og outroen om...
2024-01-0816 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#18 Maikens HistorieI denne episode gæster Maiken podcasten. Vi kommer omkring emner som; Maikens historie fra konstatering af PCOS til en datter Mødet med gynækologen Hendes oplevelse med kost, bevægelse, stress og vægttab Følelsen af tabu Fællesskab Og generelt en god snak om systemet og det at være i processen. Husk, at dette er Maikens historie. Lyt med kærlige øre. Tag det du kan bruge og lad resten være :)
2022-11-2046 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#17 En graviditet der gik tilEn personlig oplevelse og en personlig episode Episoden omhandler min oplevelse tidligere i år med at have 2 positive graviditetstests og efterfølgende få menstruation - den potientielle graviditet gik til. En ærlig fortælling omkring den oplevelse. Inlusive hvordan jeg håndterede det. Forhåbentlig kan episoden inspirerer dig. Og måske hjælpe dig i et eller andet omfang der hvor du er i dit liv lige nu. Tag godt imod den. Lyt med kærlige øre og tag det med du kan bruge :) Kærligst din PCOS mentor...
2022-11-0243 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#16 PCOS relaterede spørgsmålJeg spurgte ud på instagram om der var spørgsmål du virkelig gerne ville have svar på. Der kom flere gode ind. I denne episode besvare jeg følgende 3 spørgsmål: Hvordan sikre man at få en regelmæssig menstruation igennem en livsstilsændring? Hvorfor bliver man så hurtigt træt når man har PCOS? Hvad er dit allerbedste råd til at få mere kropslig balance når du har PCOS? Du er altid velkommen til at komme med input og ønsker til indhold her til podcasten. Det vigtigste for mig er at den in...
2022-09-0625 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#15 PCOS og træningJeg får ofte spørgsmål omkring træning og PCOS. Hvad må du? Hvordan påvirker det? Hvad er bedst at træne når du har PCOS? og lignende. Jeg håber denne episode kan give dig svar på det, og give dig motivation til at komme igang med lige den bevægelse der giver mening for dig :)
2022-08-2323 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#14 MenstruationMenstruation.. Noget de fleste kvinder har men som for en PCOS pige ofte har større betydning en "blot" en blødning. Det kan være et symbol, det kan være en sorg og en drøm der bliver revet væk, det kan skabe større frustrationer - særligt ved udeblivelse, det kan gøre at du føler dig forkert eller mindre kvindelig. Menstruation er noget jeg ofte snakker med mine klienter omkring, for en af deres drømme er ofte at få deres Menstruation og gerne mere regelmæssigt. Og hele den proc...
2022-08-0229 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#13 PCOS og stressEn fin lille episode om hvordan stress påvirker din PCOS. Det påvirker nemlig langt mere end du måske lige går og tror og er derfor enormt vigtigt at have fokus på i dit arbejde emd din PCOS. Episoden indeholder også lidt hjælp til hvordan du kan skabe en hverdag med mere ro inde i dig og dit hormonsystem. Den er også fyldt med lidt motivation og et kærligt boost :)
2022-07-0521 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#12 Victorias HistorieI denne episode gæster Victoria, der går under navnet @cysterskab på instragram. Hvor hun åbent og ærligt deler sin egen historie og god viden og gode reflektioner om PCOS. I episoden tager vi en snak om Victorias historie, men også en snak om flere relevante emner for dig der har fået konstateret PCOS. Lyt med kærlige øre :)
2022-05-3142 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#11 Misundelsens magtEn episode der går ind i den der følelse af misundelse mange oplever, særligt i forbindelse med ufrivillig barnløshed. Jeg deler min egen sårbare oplevelse med misundelse. Forhåbentligt kan episoden give dig en følelse af du ikke er alene, af at du er okay og give dig nogle værktøjer til hvordan du kan håndtere misundelsen i dig. Lyt med kærlige øre :) Ønsker du eller har du behov for, at dele hvad du reflekterer over i episoden er du altid velkommen til at dele med...
2022-05-1833 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#10 Rikkes historieI denne episode deler Rikke sin historie med et brændende ønske om at blive mor fra en tidlig alder. Oplevelser med sundhedssystemet, vægttab m.v. En rigtig fin og vigtig historie at dele! Husk, dette er Rikkes historie. Lyt med kærlige øre. Tag det med du kan bruge og lad resten være :)
2022-05-1037 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#9 PCOS og overvægtKæmper du med PCOS og overvægt? Så er denne episode særligt til dig. Jeg fik et emne i indbakken der lød: ”At overvægt ikke nødvendigvis skyldes dovenskab og for mange kager” og det emne vil jeg enormt gerne italesætte. Mit formål med episoden her, det er at give dig en viden om hvad det er der gør at du har svært ved at tabe dig. Fjerne skylden fra dine skuldre. Give dig lidt viden om hvad du kan prøve af for at hjælpe din krop til et v...
2022-05-0326 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#8 Majas historieI denne episode gæster Maja podcasten. Hun fortæller som sit liv med PCOS, fertilitetsbehandling, hvordan det kan påvirke kroppen og hendes vej til mirakel barnet. Lyt til episoden med kærlige øre. Tag det du kan bruge og lad resten være :) Tak fordi du lytter med
2022-04-2644 min
En Uformel Sundhedssnak#12 UFRIVILLIG BARNLØS, KULHYDRATER OG PCOS MED MIE KERSTINEVi har besøg af Mie Kerstine, som til dagligt arbejde, som mentor for kvinder med polycystisk ovariesyndrom, også kendt som PCOS. Mie lider selv af PCOS. Hun fortæller hendes historie om, det brændende ønske om, at blive mor, men at skulle gennem sig igennem fertilitetsbehandling og diverse restriktive kostregimer, for til sidst at give op, da kroppen var udmattet og stresset.Hun ændrede sin tilgang og eksperimenterede med, hvad der føles godt for hende. Alt det og meget mere tager vi jer igennem i dagens afsnit.Anden del af episoden...
2022-04-241h 00Et liv med PCOS - i medgang og modgangEt liv med PCOS - i medgang og modgangI denne episode taler jeg om det rigtig mange PCOS piger kæmper med. Træthed. Sådan en helt særlig træthed der er et resultat af dine hormonelle forstyrrelser i kroppen. Hvorfor er du så træt? Hvordan kan du afhjælpe trætheden? Hvordan kan du få andre til at forstå hvorfor du er så træt og hvordan kan du håndterer den her træthed og alt det sociale i din hverdag? Alt det og lidt mere til kommer jeg ind på i dagens episode :)
2022-04-1924 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#6 Lauras historieI denne episode gæster Laura og deler hendes historie med PCOS, fertilitetsbehandling, hendes oplevelser med sundhedsvæsenet, og et meget restriktivt forhold til kosten. Vi kommer vidt omkring i historien og jeg supplere engang imellem med forskellige indput. Lyt til episoden med kærlige ører, tag det med dig du kan bruge og lad resten være :)
2022-04-1232 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#5 Skal du ikke snart have børn?En episode hvor jeg tegner et billede og belyser hvordan andre KAN reagerer på det spørgsmål. Jeg deler lidt fif til dig der har lyst til at stille spørgsmålet og til dig der får det stillet – hvordan kan du reagerer og passe på dig selv på samme tid?
2022-04-0523 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#4 Emmas historieI denne episode gæster Emma og deler hendes historie med PCOS, herunder blandt andet oplevelser med sundhedsvæsenet, online coaching, forskellige diæter og følelsen af sårbarhed og følelsen af at være alene i lige den situation hun er og har været i. Vi kommer vidt omkring i historien og jeg supplere engang imellem med forskellige indput. Det er vigtigt for mig at sige at for nogen PCOS piger virker kostplaner, at være hos en online coachketo, lchf osv. Men det er ikke for alle. Du skal finde den vej, den me...
2022-03-2938 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#3 3 vigtige rådDenne episode er især til dig der for nylig har fået konstateret PCOS. Men også til alle andre der måske har brug for at høre lige netop det her. Jeg deler 3 råd med dig til dit liv med din PCOS. Derudover snakker jeg ind i hvad der er vigtigt at huske på når du får konstateret PCOS og hvordan rigtig mange oplever det at få konstateret PCOS. I den forbindelse er det vigtigt at huske, at du aldrig er alene. Hverken med den oplevelse du har haft eller i...
2022-03-2233 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#2 Et indblik i min egen historie med PCOSI denne episode deler jeg et indblik i min egen historie med PCOS. Især med fokus på den følelsesmæssige del af min egen oplevelse. Jeg deler den her, fordi det er vigtigt for mig også at være åben og ærlig omkring min proces. Måske du kan relaterer, måske du kan genkende eller måske ikke. Uanset er det okay :) Husk at dette er min fortælling, det der er sket for og inde i mig. Måske din fortælling er anderledes. Og det er okay. :) Du kan høre endnu mere omk...
2022-03-1527 minEt liv med PCOS - i medgang og modgang#1 Intro afsnitI Intro afsnittet kommer jeg med en præsentation af mig som er din vært her i podcasten. Jeg fortæller lidt om hvem jeg er og hvad jeg laver. Og så deler jeg lidt om hvad du kan forvente af podcasten og hvad mit formål med den er. Tak for at lytte med :)
2022-03-1014 min
Vigtige SnakkeVigtige Snakke om PCOS med Mie Kerstine NielsenI dagens episode af vigtige snakke har jeg besøg af Mie. Mie er PCOS mentor, og hjælper kvinder, der er ramt af PCOS. Du kan finde hende på Instagram, hvor hun hedder @miekerstine_pcosmentor. På hendes instagramprofil deler hun en masse inspiration til særligt PCOS ramte kvinder. Og hun deler også ud af sin egen fortælling. Det emne Mie har valgt for snakken i dag er også PCOS. Og vi kommer ind på Mies egen historie. Hun har kæmpet med ufrivillig barnløshed, har været i fertilitetsbehandling, har følt en masse sky...
2022-02-251h 03