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Bock auf Business - Unternehmerstories unzensiert#099 - Dirk Diefenbach als Gast bei Bock auf BusinessDu weißt, was zu tun wäre – aber du tust es nicht? Dann geht’s dir wie vielen Unternehmern. Das Problem ist nicht das Wissen. Das Problem ist: dein Kopf spielt nicht mit. Dirk Diefenbach sagt es klar: Veränderung beginnt nicht im Außen. Sondern dort, wo deine Identität Entscheidungen sabotiert. Ob beim Abnehmen oder im Business – Umsetzung braucht kein „Mehr“. Sie braucht das Richtige. An der richtigen Stelle. Wir sprechen im Podcast über das, was unter der Oberfläche blockiert: Warum du in alte Muster fä...
2026-01-0846 min
Endlich Ruhe im Kopf! Nutze die Macht deiner Gebrauchsanweisung!Q&A mit Sylke & Dirk
🎙️🌟 In der neuesten Folge unseres Podcasts habe ich wieder Sylke Schliep zu Gast. Gemeinsam beantworten wir zum allerersten Mal in diesem Podcast eure Fragen, die ihr uns vorab gestellt habt.
Hier sind einige Highlights:
Warum stehen wir uns manchmal selbst im Weg und wie können wir das ändern?
Was ist das Geheimnis, um echtes Verständnis in Beziehungen aufzubauen?
Gibt es praktische Tipps, wie du im Alltag mit deinen ganz individuellen Herausforderungen besser umgehen kannst?
🤔💬 Ihr habt gefragt, Dirk und Sylke haben geliefert!
Von persönlichen Entwicklungsstrategien bis hin zu tieferen Einblicke...
2024-05-2656 minEndlich Ruhe im Kopf! Nutze die Macht deiner Gebrauchsanweisung!Ihr habt gefragt, Dirk antwortet
Ihr habt gefragt und ich werde euch antworten.
In dieser Podcast-Folge habe ich für euch viele Antworten auf eure Fragen zur Gebrauchsanweisung parat.
Und: das brandneue Gruppen-Programm rund um die Gebrauchsanweisung “Dein Leben *deluxe” steht in den Startlöchern.
Komm jetzt auf die Warteliste zum "Dein Leben *deluxe" Gruppenprogramm: https://www.diefenbach-coaching.de/warteliste
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➡ du möchtest mit mir auch außerhalb dieses Podcasts in Kontakt bleiben? Dann trag dich einfach >>>hi
2023-08-0653 minEndlich Ruhe im Kopf! Nutze die Macht deiner Gebrauchsanweisung!Wer ist Dirk?In dieser Episode stelle ich mich vor.
In dieser Podcast-Folge klären wir dann mal die Frage:
„Wer ist eigentlich dieser Dirk?“
Ich teile also hier meine persönliche Geschichte mit dir und auch, wie ich selbst eigentlich zur Gebrauchsanweisung gekommen bin.
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2023-01-0517 min
Abspecken kann jeder!Podcast 197 - warum du „dein Buch“ schreiben solltest
📖 wie? Ein Buch schreiben? 🤔 Keine Sorge! Ganz so wild wird das nicht, wobei ich mir sehr sicher bin, dass jede/r von uns aus der #abspeckcommunity eine mehr als lesenswerte Geschichte mit ganz besonderen und wertvollen Erfahrungen hat.In dieser Podcast-Folge möchte ich dich aber mal wieder direkt ins TUN bringen und zwar mit einer meiner nachhaltigsten Übungen. So unterschätzt aber so wahnsinnig wertvoll!Von daher sprechen wir 2 jetzt heute darüber, wie du „dein Buch“ nun angehen kannst und warum die Kapitel:📕 das ist mein Warum!📕 das macht mich erfolg...
2021-07-3124 min
Abspecken kann jeder!Podcast 197 - warum du ?dein Buch? schreiben solltest📖 wie? Ein Buch schreiben? 🤔 Keine Sorge! Ganz so wild wird das nicht, wobei ich mir sehr sicher bin, dass jede/r von uns aus der #abspeckcommunity eine mehr als lesenswerte Geschichte mit ganz besonderen und wertvollen Erfahrungen hat.
In dieser Podcast-Folge möchte ich dich aber mal wieder direkt ins TUN bringen und zwar mit einer meiner nachhaltigsten Übungen. So unterschätzt aber so wahnsinnig wertvoll!
Von daher sprechen wir 2 jetzt heute darüber, wie du „dein Buch“ nun angehen kannst und warum die Kapitel:
📕 das ist mein Warum!
📕 das macht mich erfolgreich!
📕 das macht mich zufrieden!
📕 das mach mich unzufrieden!
unbedingt dort...
2021-07-3124 min
Abspecken kann jeder!Podcast 194 - wenn du „auf Diät“ bist, scheiterst du!
💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪 ⛔️ wenn du:⚠️ noch mit irgendetwas anfängst oder aufhörst⚠️ noch verzichtest und dir Verbote erteilst⚠️ noch „auf Diät“ bistwirst du zu 💯 scheitern! Brutal aber eben einfach nichts als die Wahrheit!Da wir hier ja aber keine Probleme schaffen- sondern Lösungen finden wollen, habe ich natürlich in dieser Podcast-Folge ein paar Impulse für dich, wie du nicht nur deiner Umgebung durch dein Verhalten zeigen kannst, dass du eben NICHT „auf Diät“ bist, sondern (💡und das ist viel wichtiger💡) du dir das vor al...
2021-07-1020 min
Abspecken kann jeder!Podcast 194 - wenn du „auf Diät“ bist, scheiterst du!💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪 ⛔️ wenn du: ⚠️ noch mit irgendetwas anfängst oder aufhörst ⚠️ noch verzichtest und dir Verbote erteilst ⚠️ noch „auf Diät“ bist wirst du zu 💯 scheitern! Brutal aber eben einfach nichts als die Wahrheit! Da wir hier ja aber keine Probleme schaffen- sondern Lösungen finden wollen, habe ich natürlich in dieser Podcast-Folge ein paar Impulse für dich, wie du nicht nur deiner Umgebung durch dein Verhalten zeigen kannst, dass du eben NICHT „auf Diät“ bist, sondern (💡und das ist viel wichtiger💡) du dir das vor allen Dingen selbst glaubst! Glaub mir: dieser Impuls hat es in sich! Kurz, kn...
2021-07-1020 minAbspecken kann jeder!Podcast 194 - wenn du „auf Diät“ bist, scheiterst du!💡 und auch heute gibt‘s wieder eine Impuls-Folge 💪 ⛔️ wenn du: ⚠️ noch mit irgendetwas anfängst oder aufhörst ⚠️ noch verzichtest und dir Verbote erteilst ⚠️ noch „auf Diät“ bist wirst du zu 💯 scheitern! Brutal aber eben einfach nichts als die Wahrheit! Da wir hier ja aber keine Probleme schaffen- sondern Lösungen finden wollen, habe ich natürlich in dieser Podcast-Folge ein paar Impulse für dich, wie du nicht nur deiner Umgebung durch dein Verhalten zeigen kannst, dass du eben NICHT „auf Diät“ bist, sondern (💡und das ist viel wichtiger💡) du dir das vor allen Dingen selbst glaubst! Glaub mir: dieser Impuls hat es in sich! Kurz, kn...
2021-07-1020 min
Abspecken kann jeder!Podcast 191 - wo stehst du gerade?
🤩 die spontanen Ideen sind doch manchmal die Besten 🥰So lag ich auf meinem Sofa und dachte mir „Mann, du hast echt schon lange nicht mehr live mit deiner #abspeckcommunity gesprochen. Das muss sich ändern!“Gesagt, getan! Es folgte ein Live-Stream mit euch zum Thema „wo stehst du gerade?“Herausgekommen ist ein bunter Themen-Mix, mit u.a.🎙der Motivation zum Abnehmen🎙wie ich ins Tun kommen kann, wenn ich mich gerade wie „vor einem Berg“ fühle🎙was ich machen kann, wenn die Kilos scheinbar „an mir kleben“🎙was es mit P...
2021-06-191h 13Abspecken kann jeder!Podcast 191 - wo stehst du gerade?🤩 die spontanen Ideen sind doch manchmal die Besten 🥰 So lag ich auf meinem Sofa und dachte mir „Mann, du hast echt schon lange nicht mehr live mit deiner #abspeckcommunity gesprochen. Das muss sich ändern!“
Gesagt, getan! Es folgte ein Live-Stream mit euch zum Thema „wo stehst du gerade?“
Herausgekommen ist ein bunter Themen-Mix, mit u.a. 🎙der Motivation zum Abnehmen
🎙wie ich ins Tun kommen kann, wenn ich mich gerade wie „vor einem Berg“ fühle
🎙was ich machen kann, wenn die Kilos scheinbar „an mir kleben“
🎙was es mit Plateaus auf sich hat
usw. Lass mir nach dem Hören doch mal unbedingt einen Kommenta...
2021-06-191h 13
Abspecken kann jeder!Podcast 190 - Interview mit Janina: mit dem richtigen Mindset zu einer 37 kg Abnahme
🤩 WOW, was für ein Interview 🥰So lange haben die liebe Janina (@jajolicious auf Instagram) und ich auf dem Zettel, uns endlich einmal ausführlich in einer Podcast-Folge zu ihrem sehr erfolgreichen Abnahmeweg auszutauschen.Das haben wir nun endlich getan und dieses Gespräch hatte für mich insofern eine überraschende Wendung, dass es mir überhaupt nicht klar war, welch tollen Mindset-Shift Janina bereits hinter sich hat.Hör also in jedem Fall bitte ganz genau hin, was da von ihr, teilweise völlig nebenbei, an inspirierendem Input kommt 🤩 So sprachen wir darüber,
2021-06-121h 06Abspecken kann jeder!Podcast 190 - Interview mit Janina: mit dem richtigen Mindset zu einer 37 kg Abnahme🤩 WOW, was für ein Interview 🥰 So lange haben die liebe Janina (@jajolicious auf Instagram) und ich auf dem Zettel, uns endlich einmal ausführlich in einer Podcast-Folge zu ihrem sehr erfolgreichen Abnahmeweg auszutauschen. Das haben wir nun endlich getan und dieses Gespräch hatte für mich insofern eine überraschende Wendung, dass es mir überhaupt nicht klar war, welch tollen Mindset-Shift Janina bereits hinter sich hat. Hör also in jedem Fall bitte ganz genau hin, was da von ihr, teilweise völlig nebenbei, an inspirierendem Input kommt 🤩 So sprachen wir darüber, - warum es so wichtig ist, mit welcher Säule w...
2021-06-121h 06
Abspecken kann jeder!Podcast 189 - Happy Birthday to me
🎉 YEAH, heute ist mein Geburtstag 🎂 und es war für mich einfach keine Option, dass der Podcast-Samstag deshalb ausfällt. Es war aber auch keine Option, dass dieses einfach irgendeine normale Podcast-Folge wird 😉 Von daher feiern wir heute einfach mal etwas gemeinsam. Man(n) wird ja nicht jedes Jahr 28 *hust* Ich werde einfach mal etwas reflektieren UND meine #abspeckcommunity hat es möglich gemacht, dass ich ein paar eurer Fragen beantworte. Ihr habt mir nämlich netterweise per Sprachnachricht ein paar Glückwünsche und Fragen geschickt, von denen ich auch 4 Stück in die Folge genommen hab...
2021-06-0552 minAbspecken kann jeder!Podcast 189 - Happy Birthday to me🎉 YEAH, heute ist mein Geburtstag 🎂 und es war für mich einfach keine Option, dass der Podcast-Samstag deshalb ausfällt. Es war aber auch keine Option, dass dieses einfach irgendeine normale Podcast-Folge wird 😉
Von daher feiern wir heute einfach mal etwas gemeinsam. Man(n) wird ja nicht jedes Jahr 28 *hust*
Ich werde einfach mal etwas reflektieren UND meine #abspeckcommunity hat es möglich gemacht, dass ich ein paar eurer Fragen beantworte. Ihr habt mir nämlich netterweise per Sprachnachricht ein paar Glückwünsche und Fragen geschickt, von denen ich auch 4 Stück in die Folge genommen habe.
Genießt also einfach diese...
2021-06-0552 min
Abspecken kann jeder!Podcast 187 - Interview mit Carina: (m)ein neues Leben!
Heute ist wieder mal Interview-Time 😉Und ich freue mich sehr, dass Carina bei mir im Podcast zu Gast ist. Carina ist nicht nur eine liebe Kollegin und ein toller Mensch, sondern hat mich auch 1 ganzes Jahr lang als „Insta-Live Support“ im wöchentlichen Insta-Live Format auf dem Kanal von @ww_deutschland begleitet. 🥰 Carina und ich haben heute einen bunten Themenmix. Wir reden dabei:über ihre Anfänge und ihren Weg bei- und mit WW,über ihre Erkenntnisse aus 1 Jahr als Insta-Live Support,darüber, wie ihre aktuelle Schwangerschaft ihre Sichtweise auf gesunde Ernäh...
2021-05-2259 minAbspecken kann jeder!Podcast 187 - Interview mit Carina: (m)ein neues Leben!Heute ist wieder mal Interview-Time 😉 Und ich freue mich sehr, dass Carina bei mir im Podcast zu Gast ist. Carina ist nicht nur eine liebe Kollegin und ein toller Mensch, sondern hat mich auch 1 ganzes Jahr lang als „Insta-Live Support“ im wöchentlichen Insta-Live Format auf dem Kanal von @ww_deutschland begleitet. 🥰
Carina und ich haben heute einen bunten Themenmix.
Wir reden dabei:über ihre Anfänge und ihren Weg bei- und mit WW,über ihre Erkenntnisse aus 1 Jahr als Insta-Live Support,darüber, wie ihre aktuelle Schwangerschaft ihre Sichtweise auf gesunde Ernährung noch einmal verändert- und sich dabei ein neues War...
2021-05-2259 min
Abspecken kann jeder!Podcast 186 - warum dir „schlaue Tipps“ von Außen gar nix bringen!
Heute gehen wir mal „eine Ebene tiefer“ und ich bin ganz gespannt, wie du das findest 😉Wir tun das heute in einem kurzen- aber durchaus intensiven Impuls, um uns noch einmal bewusst zu machen, warum diese „schlauen Tipps“ von Außen, die wir oftmals ungefragt erhalten aber nach denen wir gern auch mal fragen, gar nichts bringen können 🤷♂️ Ich möchte dir noch einmal in dieser Podcast-Folge durch eine andere Coaching-Brille ganz genau erklären und begründen, was uns Menschen zu individuell macht und warum wir genau deswegen unseren eigenen Weg finden dürfen.Wenn du diese F...
2021-05-1531 minAbspecken kann jeder!Podcast 186 - warum dir „schlaue Tipps“ von Außen gar nix bringen!Heute gehen wir mal „eine Ebene tiefer“ und ich bin ganz gespannt, wie du das findest 😉 Wir tun das heute in einem kurzen- aber durchaus intensiven Impuls, um uns noch einmal bewusst zu machen, warum diese „schlauen Tipps“ von Außen, die wir oftmals ungefragt erhalten aber nach denen wir gern auch mal fragen, gar nichts bringen können 🤷♂️ Ich möchte dir noch einmal in dieser Podcast-Folge durch eine andere Coaching-Brille ganz genau erklären und begründen, was uns Menschen zu individuell macht und warum wir genau deswegen unseren eigenen Weg finden dürfen. Wenn du diese Folge so für die Revue passieren...
2021-05-1531 minAbspecken kann jeder!Podcast 186 - warum dir ?schlaue Tipps? von Außen gar nix bringen!Heute gehen wir mal „eine Ebene tiefer“ und ich bin ganz gespannt, wie du das findest 😉 Wir tun das heute in einem kurzen- aber durchaus intensiven Impuls, um uns noch einmal bewusst zu machen, warum diese „schlauen Tipps“ von Außen, die wir oftmals ungefragt erhalten aber nach denen wir gern auch mal fragen, gar nichts bringen können 🤷♂️ Ich möchte dir noch einmal in dieser Podcast-Folge durch eine andere Coaching-Brille ganz genau erklären und begründen, was uns Menschen zu individuell macht und warum wir genau deswegen unseren eigenen Weg finden dürfen. Wenn du diese Folge so für die Revue passieren...
2021-05-1531 min
Abspecken kann jeder!Podcast 185 - 17 Punkte, die dich von deinem Abnehmweg abbringen!Ich freue mich total, dass ich dir mit dieser Podcast-Folge einen Wunsch erfüllen kann 🤩
Was meine ich damit?
Vor einigen Tagen hatte ich dir im Rahmen meiner #montagsgedanken eine Liste mit Gefühlen, Gedanken, Wünschen und Verhalten zur Verfügung gestellt, mit denen du nicht ans Ziel kommen wirst. Es war total klasse, wie viele Mitglieder meiner #abspeckcommunity damit etwas anfangen konnten 💪
Somit kam der Wunsch auf, ob ich diese Liste nicht noch mal etwas mit Leben füllen kann. Gesagt getan 😉 Du findest folgende Punkte mit ganz viel „Leben“ in dieser Podcast-Folge wieder:
⛔️ Deine Woche war nur gut, wenn du abgenomme...
2021-05-0855 min
Abspecken kann jeder!Podcast 184 - was ist eine ausgewogene Ernährung?Und da sind wir schon beim letzten Teil unserer kleinen 3-teilige Mini-Serie zu aktuellen „Gesundheitsthemen“ angekommen 🤩
Und heute möchte ich dabei mit dir noch einmal auf einen absoluten Themen-Klassiker schauen: die ausgewogene Ernährung!
Natürlich haben wir alle ein Bild- und mit Sicherheit auch ein mehr oder weniger gefestigtes Wissen dazu. Die Frage ist aber: setzen wir dieses Wissen auch um 🤔
Ich möchte von daher mit dir heute mal einen etwas anderen Blick auf dieses Thema wagen und habe mir mal den sogenannten „eatwell guide“ zur Hand genommen 😉
Wir wechseln damit einfach mal für 1 Podcast-Folge die gewohnte Perspektive u...
2021-05-0145 min
Abspecken kann jeder!Podcast 183 - Zuckeraustauschstoffe: ja oder nein?Und da sind wir schon bei Teil 2 unserer kleinen 3-teilige Mini-Serie zu aktuellen „Gesundheitsthemen“ 🤩
Und heute kommen wir direkt zum 1. Platz der Themen-Wunschliste meiner #abspeckcommunity.
Es geht um die Zuckeraustauschstoffe 💪
Erythrit, Xylit und Co. sind schon lange keine Unbekannten mehr und sorgen natürlich gerade auf unserem Abnahmeweg durch eine Schonung unserer Energiebilanz für sehr viele Vorteile.
Es hat mich jedoch keine Frage so oft erreicht wie
Sind diese Zuckeraustauschstoffe wirklich gut?
Ganz abgesehen von denjenigen, die sie komplett verfluchen 😉
Von daher wird es Zeit, dass wir uns heute mal gemeinsam diesem Thema ausführlich widmen. 💪
Mir war es hierbei wichtig, wi...
2021-04-2432 min
Abspecken kann jeder!Podcast 182 - Nahrungsergänzungsmittel: ja oder nein?Ich freue mich heute gleich doppelt, mit dieser Podcast-Folge eine kleine 3-teilige Mini-Serie zu aktuellen „Gesundheitsthemen“ zu starten 🤩
Warum doppelt? 🤔
Naja, zum Einen werden wir uns in den kommenden 3 Wochen endlich die Themen anschauen, die du mir immer und immer wieder auf die Wunschliste gesetzt hast und zum Anderen ist es einfach mal etwas Neues und ich bin total gespannt, wie es dir gefällt 😉 Tatsächlich war es für mich auch mal eine recht neue Erfahrung 😊
Heute starten wir direkt mit einem sehr spannenden und viel diskutierten Thema: Nahrungsergänzungsmittel.
Bei der Recherche wurde schnell klar: es gibt hier 2 völlig unters...
2021-04-1745 min
Abspecken kann jeder!Podcast 181 - welche ist deine Abnehm-Schlüsselsäule?
In der Podcast-Folge 180 hatten wir das Thema der „Abnehm-Schlüsselsäule“ schon einmal angeschnitten. Heute möchte ich gemeinsam mit dir gern den kompletten Fokus darauf legen.❓ Was hat es mit dieser „Schlüsselsäule“ auf sich❓Genau DAS schauen wir uns heute noch einmal gemeinsam an, in dem wir uns im ersten Schritt noch einmal die genauen Inhalte und Bedeutungen der 4 Abnehm-Säulen:📝 Ernährung📝 Bewegung📝 Mindset und📝 Schlafin Erinnerung rufen und dann einmal speziell bei dir darauf schauen, welche dieser 4 Säulen die Funktion deiner persönlichen...
2021-04-1035 minAbspecken kann jeder!Podcast 181 - welche ist deine Abnehm-Schlüsselsäule?In der Podcast-Folge 180 hatten wir das Thema der „Abnehm-Schlüsselsäule“ schon einmal angeschnitten. Heute möchte ich gemeinsam mit dir gern den kompletten Fokus darauf legen. ❓ Was hat es mit dieser „Schlüsselsäule“ auf sich❓ Genau DAS schauen wir uns heute noch einmal gemeinsam an, in dem wir uns im ersten Schritt noch einmal die genauen Inhalte und Bedeutungen der 4 Abnehm-Säulen: 📝 Ernährung 📝 Bewegung 📝 Mindset und 📝 Schlaf in Erinnerung rufen und dann einmal speziell bei dir darauf schauen, welche dieser 4 Säulen die Funktion deiner persönlichen Schlüsselsäule übernimmt, die dein komplettes Abnahmevorhaben dauerhaft stützen kann 🤩 Bitte höre diese Episo...
2021-04-1035 min
Abspecken kann jeder!Podcast 180 - Interview mit Sandra von Sandras Kochblog: kochen kann jeder!Heute habe ich mit Sandra von Sandras Kochblog (@sandraskochblog auf Instagram) einen Gast in meinem Podcast, den ich mir schon sehr lange gewünscht habe 🙏🏻
Sandra ist eine von den Instagram-Highlights für mich, weil sie nicht nur eine sehr liebenswerte und authentische Person ist, sondern eben auch unglaublich leckere und tolle Rezepte für uns alle kreiert und uns diese auch noch frei zur Verfügung stellt.
Über 100.000 Follower sind begeistert von ihren Rezepten, einer davon bin ich 🤩 und ich bin mir sicher: wenn DU es nicht ohnehin schon bist, wirst du es nach der heutigen Podcast-Folge sein 😉
Ich spreche mit Sandr...
2021-04-0353 min
Abspecken kann jeder!Podcast 179 - was dein Abspeck-Weg mit einer Autofahrt zu tun hat
Nach etwas längerer Zeit sind wir 2 in der heutigen Podcast-Folge mal wieder unter uns 😉 Ich möchte die Gelegenheit nutzen und mir heute die Zeit nehmen, mit dir noch einmal in ein Bild zum Abnehmen einzutauchen, was meine #abspeckcommunity wirklich nachhaltig bewegt hat.In einem meiner Live-Videos hatte ich einen bildlichen Vergleich deines Abspeck-Weges mit einer Autofahrt gezogen. Das Tolle an diesem Bild ist, dass wir es uns super gut vorstellen können und so viele Dinge auf einmal komplett logisch werden.Ich kann dir wirklich nur ans Herz legen, dir diese Episode...
2021-03-2730 minAbspecken kann jeder!Podcast 179 - was dein Abspeck-Weg mit einer Autofahrt zu tun hatNach etwas längerer Zeit sind wir 2 in der heutigen Podcast-Folge mal wieder unter uns 😉 Ich möchte die Gelegenheit nutzen und mir heute die Zeit nehmen, mit dir noch einmal in ein Bild zum Abnehmen einzutauchen, was meine #abspeckcommunity wirklich nachhaltig bewegt hat. In einem meiner Live-Videos hatte ich einen bildlichen Vergleich deines Abspeck-Weges mit einer Autofahrt gezogen. Das Tolle an diesem Bild ist, dass wir es uns super gut vorstellen können und so viele Dinge auf einmal komplett logisch werden. Ich kann dir wirklich nur ans Herz legen, dir diese Episode ganz ind Ruhe und mit viel Aufmerk...
2021-03-2730 min
Abspecken kann jeder!Podcast 177 - Interview mit Alex: du kannst ALLES schaffen, was du willst!Wenn du meinen heutigen Interview-Gast siehst, magst du auf den ersten Blick denken „was soll dieser junge Mann schon erlebt haben?“ und ich bin mir SICHER, dass du dann während des Interviews Gänsehautmomente haben- und tief beeindruckt und hoch motiviert aus diesem Gespräch gehen wirst.
Alex (du findest ihn unter @alex.boeh auf Instagram) erlebte vor ca. 2,5 Jahren einen Tag X, der sein ganzes Leben verändern sollte. 🙏🏻
Die Krebsdiagnose riss ihn nicht nur aus seinem gewohnten Leben, sondern führte darüber hinaus zum Verlust eines seiner Beine.
Vom Aufgeben oder „den Kopf in den Sand stecken“ war Alex...
2021-03-131h 00
Abspecken kann jeder!Podcast 176 - Interview: so hat Marlene 50kg abgenommen und ihre Balance gefundenWenn du meinen heutigen Interview-Gast Marlene vor dir siehst (und das kannst du auf Instagram unter @ma.eg tun), siehst du eine junge hübsche Frau mit einer fantastischen Ausstrahlung.
Und ich weiß nicht wie es dir geht aber ich kann sagen: Sie strahlt von Innen nach Außen und ich kann fühlen, wie sie sich fühlt. Es hat für mich etwas „in sich ruhendes“. 🙏🏻
Wenn du dann jetzt in dieses Interview mit ihr reinhörst, bekommst du dieses Gefühl bestätigt. Eine junge Frau, die so viel Weisheit in sich trägt. einfach nur toll 🤩
Und wir hören außerdem...
2021-03-0648 min
Abspecken kann jeder!Podcast 175 - Interview mit Mutter & Sohn: So hat sich Petra ihr Leben zurückgeholt!
Es sollte eine Weltpremiere in meinem Podcast werden. Ok, schlussendlich war sie das ja auch 🤣 Denn mit Petra (@queen_mum63 auf Instagram) und Anthony (@anthony_thebiggestloser2020 auf Instagram) waren erstmalig Mutter und Sohn gemeinsam in einem Podcast-Interview.Das übrigens auch mit gutem Grund: denn nach Anthony‘s 100kg Abnahmestory (du kannst diese in Folge 146 anhören) startete auch Mama Petra ihren Weg und nahm erfolgreich 37 kg ab 💪 Nachdem wir anfangs etwas über die Sicht der Mama auf Anthony‘s Weg sprachen, begaben wir uns auf Petra‘s Weg.Was dann passierte war einfach nur GÄNSEHAUT!
2021-02-271h 00Abspecken kann jeder!Podcast 175 - Interview mit Mutter & Sohn: So hat sich Petra ihr Leben zurückgeholt!Es sollte eine Weltpremiere in meinem Podcast werden. Ok, schlussendlich war sie das ja auch 🤣 Denn mit Petra (@queen_mum63 auf Instagram) und Anthony (@anthony_thebiggestloser2020 auf Instagram) waren erstmalig Mutter und Sohn gemeinsam in einem Podcast-Interview. Das übrigens auch mit gutem Grund: denn nach Anthony‘s 100kg Abnahmestory (du kannst diese in Folge 146 anhören) startete auch Mama Petra ihren Weg und nahm erfolgreich 37 kg ab 💪 Nachdem wir anfangs etwas über die Sicht der Mama auf Anthony‘s Weg sprachen, begaben wir uns auf Petra‘s Weg. Was dann passierte war einfach nur GÄNSEHAUT! Petra schilderte ihre Entwicklung von einer Frau ohn...
2021-02-271h 00
Abspecken kann jeder!Podcast 174 - Interview: „Psychologie to go“ mit Franca CeruttiAbnehmen fängt im Kopf an 🙏🏻 Das wissen wir natürlich...
Trotzdem sind es eben gerade der Kopf und auch unsere Psyche, die uns gerne mal all unsere Pläne durchkreuzen.
Von daher freue ich mich so sehr, in dieser Folge die Psychologin Franca Cerutti bei mir als Interview-Partnerin zu Gast zu haben und mit ihr einmal wirklich professionell auf die typischen Abnehm-Kopfthemen zu schauen.
Franca, die du hier auf Instagram als @franca_cerutti_psychotherapie findest und die ihren eigenen „Psychologie to go“-Podcast ins Leben gerufen hat, beantwortet meine Fragen zu diesen Themen nicht nur super sympathisch, sondern vor allen Dinge t...
2021-02-2058 min
Abspecken kann jeder!Podcast 172 - Interview: so hat Kathrin 101 (!) kg abgenommen!
Sie ist eine Frau der leisen Worte aber in dieser Frau steckt eine tolle Erfolgsgeschichte💪 Mit einem Ausgangsgewicht von 240 kg hat sich Kathrin auf den Weg gemacht.Ich möchte allen Anderen Mut machen, dass sie es auch schaffen können! Spätestens nach diesen Worten wird klar, dass es für Kathrin hier nicht um das Feiern ihres Erfolges geht. Sie möchte helfen, Mut machen und „es vormachen“ 😉Und das tut sie nicht nur in der heutigen Podcast-Folge, sondern auch in der WW Community unter dem Namen @kathilein und auf Instagram als @kathisklick...
2021-02-0656 minAbspecken kann jeder!Podcast 172 - Interview: so hat Kathrin 101 (!) kg abgenommen!Sie ist eine Frau der leisen Worte aber in dieser Frau steckt eine tolle Erfolgsgeschichte💪 Mit einem Ausgangsgewicht von 240 kg hat sich Kathrin auf den Weg gemacht.Ich möchte allen Anderen Mut machen, dass sie es auch schaffen können! Spätestens nach diesen Worten wird klar, dass es für Kathrin hier nicht um das Feiern ihres Erfolges geht. Sie möchte helfen, Mut machen und „es vormachen“ 😉 Und das tut sie nicht nur in der heutigen Podcast-Folge, sondern auch in der WW Community unter dem Namen @kathilein und auf Instagram als @kathisklickmoment2019. Beim ersten Hinhören wirkt sie schüchtern un...
2021-02-0656 min
Abspecken kann jeder!Podcast 171 - warum „das Programm“ dein Scheitern bedeutet!
Ich komme einfach nicht mehr ins Programm! 🤷♂️ Diese Aussage kennst du sicher genauso gut wie Ich bin gerade so richtig gut im Plan 💪 Beide Aussagen haben eines gemeinsam: sie stehen dafür, dass du höchstwahrscheinlich nicht am Ziel ankommen- und in keinem Fall dort bleiben wirst 🤣 So möchte ich dir heute erklären, dass du weder „das Programm“ noch „den Plan“ haben darfst, wie du aber dein Ziel dauerhaft erreichst und welche Tools dir dabei helfen werden.Schreib mir doch mal in die Kommentare, zu welcher Erkenntnis du zu meiner Abschlussfrage im Podcast kommst ✍️ -->...
2021-01-3022 minAbspecken kann jeder!Podcast 171 - warum ?das Programm? dein Scheitern bedeutet!Ich komme einfach nicht mehr ins Programm! 🤷♂️ Diese Aussage kennst du sicher genauso gut wie Ich bin gerade so richtig gut im Plan 💪 Beide Aussagen haben eines gemeinsam: sie stehen dafür, dass du höchstwahrscheinlich nicht am Ziel ankommen- und in keinem Fall dort bleiben wirst 🤣 So möchte ich dir heute erklären, dass du weder „das Programm“ noch „den Plan“ haben darfst, wie du aber dein Ziel dauerhaft erreichst und welche Tools dir dabei helfen werden. Schreib mir doch mal in die Kommentare, zu welcher Erkenntnis du zu meiner Abschlussfrage im Podcast kommst ✍️ --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier...
2021-01-3022 min
Abspecken kann jeder!Podcast 170 - Motivation pur!
Motivation pur! 💪 Das war das Feedback, was ich nach dem bis dato erfolgreichsten Insta-Live auf dem Kanal von WW Deutschland bekommen habe.Dort bin ich jeden Montag um 20:00 für WW Deutschland als Experte live und unterhalte mich mit tollen Gästen oder gebe eine Motivations-Session für die WW-Family. Und ausgerechnet zum Jahresbeginn hatte ich in diesem Format eine Sternstunden 😉 Dirk on fire 🔥 ...wird dann immer gescherzt, wenn ich mich so richtig in Rage geredet habe und davon gab es diesmal nicht zu knapp 🤣 Und so ging es in diesem Insta-Live um die...
2021-01-2358 minAbspecken kann jeder!Podcast 170 - Motivation pur!Motivation pur! 💪
Das war das Feedback, was ich nach dem bis dato erfolgreichsten Insta-Live auf dem Kanal von WW Deutschland bekommen habe. Dort bin ich jeden Montag um 20:00 für WW Deutschland als Experte live und unterhalte mich mit tollen Gästen oder gebe eine Motivations-Session für die WW-Family. Und ausgerechnet zum Jahresbeginn hatte ich in diesem Format eine Sternstunden 😉 Dirk on fire 🔥 ...wird dann immer gescherzt, wenn ich mich so richtig in Rage geredet habe und davon gab es diesmal nicht zu knapp 🤣 Und so ging es in diesem Insta-Live um die Themen: richtig Ziele setzen der Umgang mit Herausforderu...
2021-01-2358 min
Abspecken kann jeder!Podcast 169 - Abnehmen mit Kuchenbowls / MAKECAKE im Interview🥧 Abnehmen und Kuchen? Wie soll das funktionieren? 🤷♂️
Diese Frage habe ich mir seinerzeit gestellt, als ich das erste Mal auf MAKECAKE traf. Dann habe ich mir die WW-Punkte angeschaut und konnte es nicht glauben:
Kuchenbowls in allen Varianten, Schokodrops, Fruchtaufstriche und Schokoladenaufstriche tauchten zu Traumwerten in der WW-App auf🤩 Auch die herzhaften Alternativen, wie das Pizzabrot oder jegliche herzhafte Bowl: unfassbar gut einplanbar 🥰
„Dann kann das ja unmöglich lecker sein...“ dachte ich mir und wurde nach dem Probieren eines Besseren belehrt. Voll drin war ich im MAKECAKE-Hype, wie so viele von euch aus der #makecakefamilie eben auch. Inspiriert und völlig begeistert von d...
2021-01-161h 00
Abspecken kann jeder!Podcast 168 - Interview: So hat Janine über 60kg abgenommen!Was für eine Erfolgsstory ☺️
Mein heutiger Interview-Gast Janine (du kennst sie vielleicht als @janine_diana bei Instagram) hat sage und schreibe 60kg abgenommen, die sie nun auch schon seit einem guten Jahr hält 💪
Authentisch und super ehrlich berichtet Janine von ihren Anfängen und ihren „Fehlern“ zu- und vor Beginn der Abnahme. Sie verrät uns, was sie so erfolgreich macht, wie sich ihr Leben komplett gewandelt hat und was für sie persönlich die entscheidenen Faktoren zum Halten des Gewichtes sind.
Sie spricht außerdem eines des Themen an, die selten laut ausgesprochen- aber von jedem im Geheimen themat...
2021-01-0954 min
Abspecken kann jeder!Podcast 167 - 2021: Dieses Mal wirst du es schaffen!
Willkommen im Jahr 2021 ☺️Und natürlich geht es auch in diesem Jahr mit voller Kraft voraus 😉So schauen wir heute gemeinsam darauf, wie wir das Jahr 2021 zu dem Jahr machen werden, in dem du es "schaffen" wirst!Wir gehen einmal durch, was dafür die Grundvoraussetzungen sind und ich lade dich dazu ein, dir ein besonderes, neues Ziel zu setzen, dessen Erreichung dein Durchbruch sein wird.Bist du bereit?Dann höre dir diese Podcast-Folge mit voller Aufmerksam und offenem Mindset an. 💪 Schreib mir doch mal in die Kommentare...
2021-01-0238 minAbspecken kann jeder!Podcast 167 - 2021: Dieses Mal wirst du es schaffen!Willkommen im Jahr 2021 ☺️ Und natürlich geht es auch in diesem Jahr mit voller Kraft voraus 😉 So schauen wir heute gemeinsam darauf, wie wir das Jahr 2021 zu dem Jahr machen werden, in dem du es "schaffen" wirst! Wir gehen einmal durch, was dafür die Grundvoraussetzungen sind und ich lade dich dazu ein, dir ein besonderes, neues Ziel zu setzen, dessen Erreichung dein Durchbruch sein wird. Bist du bereit? Dann höre dir diese Podcast-Folge mit voller Aufmerksam und offenem Mindset an. 💪 Schreib mir doch mal in die Kommentare, was dich besonders angesprochen- oder berührt hat. Vielleicht hast du ja auch schon e...
2021-01-0238 min
Abspecken kann jeder!Podcast 166 - mein Jahresrückblick 2020
Nachdem die „zwischen den Tagen“-Specials nun vorbei sind, möchte ich mich natürlich auch noch einmal zu Wort melden ☺️Zum Abschluss des Jahres 2020 teile ich mit dir noch einmal meine besonderen Erkenntnisse aus diesem Jahr rund um das Thema Abspecken 😉 Gönne dir gern noch einmal diese Zusammenfassung und ich wünsche dir dann einen guten Rutsch und einen tollen Start ins Jahr 2021 💪 Schreib in die Kommentare gern alles, was dir zu dieser Folge oder einfach zum Ende des Jahres einfällt ✍️ --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier...
2020-12-3120 minAbspecken kann jeder!Podcast 166 - mein Jahresrückblick 2020Nachdem die „zwischen den Tagen“-Specials nun vorbei sind, möchte ich mich natürlich auch noch einmal zu Wort melden ☺️ Zum Abschluss des Jahres 2020 teile ich mit dir noch einmal meine besonderen Erkenntnisse aus diesem Jahr rund um das Thema Abspecken 😉 Gönne dir gern noch einmal diese Zusammenfassung und ich wünsche dir dann einen guten Rutsch und einen tollen Start ins Jahr 2021 💪 Schreib in die Kommentare gern alles, was dir zu dieser Folge oder einfach zum Ende des Jahres einfällt ✍️ --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden...
2020-12-3120 min
Abspecken kann jeder!Podcast 165 - Jahresrückblick (4/4) mit Anthony
Und wir gehen in eine weitere Runde des „zwischen den Tagen“ Specials ☺️Heute ist noch einmal der ehemalige The Biggest Loser Kandidat Anthony bei mir. Du hast ihn schon der Podcast-Folge 146 kennengelernt, in der er über seine 100kg Abnahme berichtet hat - eine der beliebtesten Folgen bisher!Du erlebst Anthony (den du übrigens auf Instagram unter @anthony_thebiggestloser2020 findest) auch in seinem persönlichen Jahresrückblick super offen und authentisch.So bringt er uns noch einmal näher, weshalb auch sein Mindset einen großen Anteil daran hat, dass er das vergangene Jahr so betracht...
2020-12-3031 minAbspecken kann jeder!Podcast 165 - Jahresrückblick (4/4) mit AnthonyUnd wir gehen in eine weitere Runde des „zwischen den Tagen“ Specials ☺️ Heute ist noch einmal der ehemalige The Biggest Loser Kandidat Anthony bei mir. Du hast ihn schon der Podcast-Folge 146 kennengelernt, in der er über seine 100kg Abnahme berichtet hat - eine der beliebtesten Folgen bisher! Du erlebst Anthony (den du übrigens auf Instagram unter @anthony_thebiggestloser2020 findest) auch in seinem persönlichen Jahresrückblick super offen und authentisch. So bringt er uns noch einmal näher, weshalb auch sein Mindset einen großen Anteil daran hat, dass er das vergangene Jahr so betrachten kann, wie er betrachtet. Er berichtet außerd...
2020-12-3031 min
Abspecken kann jeder!Podcast 164 - Jahresrückblick (3/4) mit Biohacking Chris
Und weiter geht's mit unseren „zwischen den Tagen“ Specials ☺️Und mein heutiger Gast war erst kürzlich bei mir im Interview.Schon kurz nach der Episode 158 zum Thema Schlaf wurde jedoch klar: die Abspeck-Community interessiert sich noch mehr für die Person Biohacking Chris, der eben nicht nur zum Biohacking einen großen Wissens- und Erfahrungsschatz hat, sondern eben auch durch seine persönliche Geschichte besticht.Und so nimmt uns Chris noch einmal mit in sein besonderes Jahr 2020 und teilt mit uns nicht nur seine Erlebnisse, sondern eben auch seine positive Einstellung, die aus seinem ga...
2020-12-2935 minAbspecken kann jeder!Podcast 164 - Jahresrückblick (3/4) mit Biohacking ChrisUnd weiter geht's mit unseren „zwischen den Tagen“ Specials ☺️ Und mein heutiger Gast war erst kürzlich bei mir im Interview. Schon kurz nach der Episode 158 zum Thema Schlaf wurde jedoch klar: die Abspeck-Community interessiert sich noch mehr für die Person Biohacking Chris, der eben nicht nur zum Biohacking einen großen Wissens- und Erfahrungsschatz hat, sondern eben auch durch seine persönliche Geschichte besticht. Und so nimmt uns Chris noch einmal mit in sein besonderes Jahr 2020 und teilt mit uns nicht nur seine Erlebnisse, sondern eben auch seine positive Einstellung, die aus seinem ganz besonderen Mindset entspringt. Wenn du mehr zu Ch...
2020-12-2935 min
Abspecken kann jeder!Podcast 162 - Jahresrückblick (1/4) mit Daniel MetzenFür die Zeit „zwischen den Tagen“ habe ich ein Special für dich ☺️
Ich wollte gern mit ein paar Menschen gemeinsam auf das Jahr 2020 zurückblicken.
2020 war hier sicher ein ganz besonderes Jahr für uns alle.
Mich hat von daher interessiert, wie meine Special-Gäste dieses besondere Jahr erlebt haben. Freue dich also bis zum einschl. 31.12. täglich auf ein neues, kleines Special.
Heute habe ich Daniel Metzen zu Gast. Du kennst ihn schon aus 3 anderen Podcast-Folgen (Nr. 103 zu seiner Abnahmen von 50kg, in Nr. 109 haben wir auf das Thema „Mindset“ geschaut und in Folge 114 ging es um das Thema „Umfeld“...
2020-12-2735 min
Abspecken kann jeder!Podcast 161 - nach Weihnachten wieder durchstarten!
Da ist der Weihnachtsbraten kaum verdaut und schon stehe ich wieder bei dir auf der Matte 😂 Mach dir aber bitte keinen Kopf! Ich möchte heute, mit einem bewusst kurzen Impuls, einfach mit dir noch einmal auf die letzten Tage zurückschauen aber eben mit dir auch direkt einen Deal für die letzten Tage des Jahres machen.Bedeutet wirklich einen sehr geringen Zeiteinsatz für einen großen Mehrwert, wenn du dich darauf einlässt UND dabei ist es egal, ob du dich gerade jetzt eher super motiviert- oder doch eher ernüchtert fühlst 😉
2020-12-2612 min
Abspecken kann jeder!Podcast 160 - Ben von Benfit Nutrition im InterviewDu weißt ja, wie wichtig ich den Einsatz von gesunden und guten Alternativen auf dem Weg der Abnahme und des Gewichthaltens finde ☺️
Warum?
Wenn wir uns Dinge verbieten, kommen wir in den Verzicht und werden das Abnahmevorhanden nicht erfolgreich zu Ende bringen. Wer möchte schon sein ganzes Leben lang dauerhaft verzichten? 🤷♂️
Mit der Mission, tolle und schmackhafte Produkte auf den Markt zu bringen, die nicht nur eine gute Qualität haben, sondern auch für jeden verfügbar sein sollen, ging mein heutiger Gast Ben von Benfit Nutrition an den Start.
Benfit produziert extrem leckere und super budgetfreundliche Produkte, die sons...
2020-12-1940 min
Abspecken kann jeder!Podcast 159 - warum „Disziplin“ für mich das Abnehm-Unwort des Jahres ist!
Tadaaaa! Bevor dieses Jahr zu Ende geht, küren wir mal noch fix das „Unwort des Jahres“ ☺️Und da meine #abspeckcommunity mich immer so gerne als den Abspeck-Guru bezeichnet, nehme ich mir einfach mal heraus das „Unwort des Jahres“ für die Kategorie „Abnehmen“ zu küren“ 😂 Annnnnnnnd the winner iiiiiiiiis: Disziplin Warum mich dieses Wort so wahnsinnig macht und weshalb Disziplin so gar nix mit Abnehmen zu tun hat und eher ein Garant dafür ist, dass du es eben NICHT schaffst, erfährst du in dieser Podcast Folge.Die heutige Folge ist ein Impul...
2020-12-1214 min
Abspecken kann jeder!Podcast 157 - Strategien für die AdventszeitMorgen am Sonntag ist der 1. Advent 🎄 ☺️
Und für viele von uns beginnt mit der Vorweihnachtszeit eine der herausforderndsten Zeiten überhaupt.
🎄 Adventskekse
🎄 Adventskalender
🎄 die Weihnachtstage
usw. 😆
Und tatsächlich ist genau diese Vorweihnachtszeit und auch der Monat Dezember die Zeit, in der viele von uns ihre Abnahme pausieren, komplett von ihrem Weg abkommen und dies dann schlussendlich bitter bereuen. ☹️
Zu schwer scheint es zu sein, irgendeinen Mittelweg zu finden, der zu uns passt. Es wird zu schwierig, dann ist „es doch eh egal“ und dann merken wir am Ende des Jahres, dass unser Verhalten in dieser Zeit alles andere als „egal“ war 🤷♂️.
Von daher möchte...
2020-11-2832 min
Abspecken kann jeder!Podcast 156 - Realtalk: Was muss NOCH passieren?Heute geht‘s wieder rund ☺️
Das hat sich aber eher zufällig ergeben, da ich eigentlich nur kurz auf Instagram live gehen wollte um ein paar Fragen zu beantworten, die aufgrund der aktuellen Lockdown-Situation entstanden sind.
Schlussendlich wurde es ein waschechter Realtalk, bei dem es ordentlich zur Sache ging und zwar so zur Sache, dass ich wirklich dachte, es diesmal zu weit getrieben zu haben (Nicht, dass ich das auch nur ansatzweise steuern könnte 😆).
Das Gegenteil war aber der Fall! Mich erreichte eine Flut von Nachrichten und unter diesen Nachrichten war genau 1 negative Rückmeldung. Alle anderen waren durchflutet von Dankbark...
2020-11-2159 min
Abspecken kann jeder!Podcast 155 - das habe ich IMMER im Kühlschrank
Heute gibt es mal wieder ein klassisches und auch praktisches Thema. Das bedeutet natürlich nicht, dass es langweilige wird, denn ich beantworte heute mal wieder eine Frage, die mir sehr häufig gestellt wird ☺️"Dirk, was hast du eigentlich immer so im Kühlschrank❓" Wir schauen aber heute nicht nur verbal in meinen Kühlschrank, sondern ich öffne für dich auch meine Vorratskammer.Ich werde dir natürlich auch erklären, warum ich diese Dinge immer da habe und was ich damit anstelle.Ich bin mir sicher, dass dir der Mehrwert eines g...
2020-11-1427 min
Abspecken kann jeder!Podcast 154 - meine Erfahrungen mit dem Intervallfasten
Über Themen zu reden, ohne dort so richtig „im Thema“ zu sein, ist nicht so mein Ding ☺️Was hat das jetzt mit dem Intervallfasten zu tun❓ Natürlich wusste ich, wie Intervallfasten funktioniert und selbstverständlich ist auch dieser Trend nicht an mir vorübergegangen.Ich habe es aber selbst eben noch nicht ausprobiert. Von daher dachte ich mir: das hole ich jetzt nach und ich berichte dir direkt davon.Worüber sprechen wir❓* über den aktuellen wissenschaftlichen Stand zum Intervallfasten,* welche Arten des davon gibt,* die Gr...
2020-11-0727 min
Abspecken kann jeder!Podcast 151 - so gehe ich in den Urlaub
Heute haben wir eine Urlaubs-Folge! :)Warum? Ihr habt euch gewünscht, dass ich euch wirklich einmal hautnah mit in meine Gedanken und Vorbereitungen zu meinem Urlaub nehme.Wir sprechen also heute über meine Herangehensweise, meine Strategien und mein generelles Urlaubs-Mindset.Ganz witzig dabei: Ich habe diese Folge zwar VOR meinem Urlaub aufgenommen aber bin am Tag der Veröffentlichung schon wieder da :-DIhr konntet also auf Instagram in den letzten Tagen live mitverfolgen, was aus meiner Ansprache hier geworden ist, was das Ganze natürlich super spannend macht :-)Un...
2020-10-1730 min
Abspecken kann jeder!Podcast 150 - Jubiläumsfolge: SO hältst du dein Gewicht!
Es ist heute die 150. Podcast-Folge! WAHNSINN!Lasst uns gemeinsam etwas feiern und ihr dürft heute gern einen auf diesen Podcast trinken ;-)Zur Feier des Tages haben wir heute 2 tolle Dinge zu bieten:Zum Einen habe ich heute gleich 2 Gäste eingeladen. Wir sind zwar mit unserer Gesamtabnahme nicht ganz auf 150 (passend zum Jubiläum) gekommen aber immerhin auf 140 kg :-)Wir haben diese 140 kg jedoch nicht nur abgenommen, sondern halten diese auch seit Jahren. Und damit haben wir zum Anderen ein Thema in der Diskussion, was ihr euch schon so...
2020-10-101h 13
Abspecken kann jeder!Podcast 149 - warum die Wahrheit so wichtig ist!
RealTalks kommen gut an!Aber was genau ist eigentlich das, was "die Wahrheit" so besonders macht? Sollten wir nicht immer ehrlich sein? Vor allen Dingen im Umgang mit uns selbst?Du magst jetzt vielleicht gerade ein "JA, na KLAR!" in deinem Kopf haben. Die Wahrheit hier ist aber, dass wir das oftmals eben einfach nicht tun.Mal ganz bewusst, mal absolut unbewusst. Aus Unwissenheit oder Scham.Lasst uns heute mal gemeinsam in dieser Episode darauf schauen, wie und warum wir immer mit uns selbst einen RealTalk führen dürfen und...
2020-10-0319 min
Abspecken kann jeder!Podcast 148 - Coaching-Session live bei WW Deutschland
Das Motto dieses Wochenendes: "Coaching für alle!"Jeden Montag um 20:00 bin ich ja auf dem Instagram von @ww_deutschland live. Einmal im Monat gibt es dann in diesem Rahmen eine Coaching-Session für alle.Diese war in der vergangenen Woche so intensiv und ihr habt so tolle Themen an mich herangetragen, dass ich euch diese Session einmal zum Nachhören in aller Ruhe und wann immer ihr mögt mit an die Hand bzw. auf die Ohren geben möchte :-)Wir haben wohl alle wichtigen Themen in diesem Format dabei gehabt und i...
2020-09-2655 min
Abspecken kann jeder!Podcast 147 - SO kommst du wieder rein!
"Dirk, ich komme einfach nicht wieder rein! Hast du einen Tipp für mich?"...Dieser Frage gehen wir heute in einer kompakten Podcast-Folge auf den Grund!Wir schauen uns an:- WARUM wir eigentlich nicht "wieder rein kommen",- welche Hürden wir uns dabei selbst in den Weg stellen,- wie eine andere Sichtweise helfen kann und- wie du den Weg wieder zurück auf DEINEN Weg findest!Neugierig geworden? Dann ab zur Episode und komme am Ende bei meiner Aufgabe an dich dir...
2020-09-1919 min
Abspecken kann jeder!Podcast 146 - Interview: "The Biggest Loser"-Kandidat Anthony - so verlor er 100 kgAnthony hat 100 (!!!) kg verloren 😍
Gelungen ist ihm dies während seiner Zeit im TV-Format "The Biggest Loser", an dem er vor rund 1 Jahr als Kandidat teilgenommen hat.
Ja, du liest es richtig: dies ist natürlich auch gleichbedeutend damit, dass Anthony sein Gewicht auch bereits seit 12 Monaten hält.
In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über seine Zeit bei "The Biggest Loser" und die Erkenntnisse, die er aus dieser Zeit für sich mitnehmen konnte.
Anthony berichtet außerdem davon, was Abnehmen und "Gewicht halten" für ihn bedeuten und wie es seiner Meinung nach auch nur dauerhaft funktionieren kann. Dir wird e...
2020-09-121h 33
Abspecken kann jeder!Podcast 145 - gehe DEINEN Weg!
Der "eigene Weg"...Immer wieder hören und lesen wir davon und trotzdem scheint es gar nicht mal so einfach zu sein, diesen schlussendlich auch zu finden.Irgendwie ist das auch noch nicht mal verwunderlich, bekommen wir ja auch permanent die "neuesten Erkenntnisse" und "super Tipps" von Außen. Da ist es manchmal gar nicht so leicht, sich diesen zu entziehen, vor allen Dingen dann, wenn wir ohnehin gerade "wackeln"...Von daher möchte ich mit dir heute noch einmal in dieser Podcast-Folge ganz genau darauf schauen,- warum dieser "eigene Weg...
2020-09-0529 min
Abspecken kann jeder!Podcast 144 - du musst ins TUN kommen!
Oftmals machen wir "die Umstände" dafür verantwortlich, dass wir nicht erfolgreich sind.Corona, der Stress, der Job...Fakt ist: keiner diese Umstände macht uns dick!Wie du aus dem Jammertal direkt ins TUN kommst und warum ich niemandem helfen kann, der dazu nicht bereit ist, erfährst du in der heutigen Podcast-Folge.Erfolg hat 3 Buchtaben: T - U - NLass mir gern nach dem Hören dieser Podcast-Folge ein Feedback da, an welcher Stelle und wie genau DU konkret ins TUN kommen wirst!-->...
2020-08-2925 min
Abspecken kann jeder!Podcast 142 - DESHALB nimmst du nicht ab!
Heute mal wieder eine gute Basic-Podcast-Folge!Warum nehme ich nicht ab?Diese Frage beantworte ich dir heute völlig klar und deutlich und gebe dir außerdem ganz konkrete und detaillierte Tipps, die dich 100%ig zu einer Abnahme führen.Und das Beste: NUR und AUSSCHLIEßLICH diese Tipps werden das tun!Lass mir gern nach dem Hören dieser Podcast-Folge ein Feedback da, bei welchen Punkten du jetzt deinen Fokus etwas verstärkst. Ich bin schon ganz gespannt!--> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hi...
2020-08-1524 min
Abspecken kann jeder!Podcast 141 - DAS sind meine Abnehm-Helfer!Heute haben wir mal eher eine "praktische" Podcast-Folge, wenn man das so sagen kann :-)
Es geht aber um ein Thema, dass du dir schon länger gewünscht hast und zu dem mich immer wieder Fragen erreicht haben:
Dirk, was sind deine Abnehm-Helfer?
Gerne nehme ich mir heute die Zeit dafür und werde dir mal einen ersten- und sehr konkreten Einblick geben, wer und was mich auf meinem Weg unterstützt hat und auch heute noch unterstützt.
WICHTIG: jeden im Podcast genannten Helfer findest du in den "Show Notes" dieser Podcast-Folge verlinkt. Die kannst du ganz einfach in de...
2020-08-0834 min
Abspecken kann jeder!Podcast 139 - Instagram Q&A live
Spontane Aktionen sind doch manchmal die Besten 😊 So ging ich an einem Abend ganz spontan auf Instagram live um eure Fragen zu beantworten. Entstanden ist hieraus ein toller Rundum-Schlag mit vielen Themen und der Wunsch von euch, dies bitte noch einmal Nachhören zu können.Diesen Wunsch erfülle ich heute sehr gerne und freue mich, dass hier ganz sicher für jeden etwas dabei ist.Egal, ob du gerade motiviert bist, festhängst oder aufgeben willst: höre dir diese Folge an.Lass mir gern nach dem Hören diese...
2020-07-2558 min
Abspecken kann jeder!Podcast 135 - Abnehmen MUSS Spaß machen!Ja, Abnehmen muss Spaß machen!
Ich habe hier ganz bewusst nicht Worte wie "sollte", "kann" oder "müsste" gewählt.
Denn: wenn dir deine Abnahme keinen Spaß macht, wirst du es nicht dauerhaft schaffen!
Gerade in meiner 21tägigen Entgiftungszeit, die nun heute zu Ende geht habe ich bemerkt, wie nervig "Verzicht" ist. In diesem Wahl war er natürlich völlig bewusst und auch selbst gewählt aber ich erinnere mich an frühere Zeiten, wo so etwas im "Diäten-Wahn" normal war.
Das darf und muss es nicht sein!
Wir führen eine Ja, Abnehmen muss Spaß machen!
Ich habe hie...
2020-06-2723 min
Abspecken kann jeder!Podcast 133 - Sag mir deine Zahl auf der Waage...
...und ich sage dir, dass sie mich NULL interessiert!Heute knüpfe ich noch einmal sehr bildhaft an die erfolgreichste Podcast-Episode (die Nr. 127) an, in der wir ja schon die Waage und deren Bedeutung sehr deutlich entzaubert haben.Ich möchte dir in dieser Podcast-Folge aber noch einmal an diversen Beispielen verdeutlichen, wie sehr wir dieses EXTREM WICHTIGE Verhalten des Umgangs mit der Zahl auf der Waage noch verinnerlichen dürfen.Außerdem liefere ich dir natürlich praktische Tipps mit, wie du das mit dir aber auch mit anderen (z.B. auf I...
2020-06-1325 min
Abspecken kann jeder!Podcast 132 - Corona ist NICHT Schuld, sondern DU!
Heute geht's mal wieder rund :-)Ich wollte mich eigentlich nicht zur aktuellen Corona Krise äußern aber die Ausmaße, die das Land der Ausreden das Thema "Abnehmen" betreffend nun immer mehr annimmt, ist für mich nicht mehr auszuhalten!Also haut der Dirk heute mal ordentlich auf den Tisch und herausgekommen ist eine Podcast-Folge, die nichts für weiche Gemüter ist, dir jede Ausrede nehmen wird, die Fakten auf den Tisch legt, dir zeigt, wo du gerade auf deinem Abnahmeweg stehst und schonungslos ehrlich in Bezug auf das irrsinnige Verhalten von un...
2020-06-0625 min
Abspecken kann jeder!Podcast 130 - deine Abspeck-Fragen in 2020 (Teil 2)
Heute geht es mal wieder nur um deine Fragen!Zu diesem Zweck habe ich auf Instagram die Fragen meiner Abspeck-Community gesammelt, die ich in der heutigen Episode beantworten möchte.Folgende Fragen werden wir heute gemeinsam angehen: Wie kann ich mich motivieren abzunehmen? Es fällt mir so unendlich schwer! Wieso kommt es während dem Sport häufig zu einer Zu- statt Abnahme? Ich bin ein Sportmuffel! Wie bekomme ich mich von der Couch runter? Wie kann ich abends meinen Süßhunger stillen und alte Gewohnheiten überwinden? Wie du mich kennst, werde i...
2020-05-2325 min
Abspecken kann jeder!Podcast 129 - Interview : Das ist Jacky Malina!
Heute habe ich eine absolute Powerfrau in meinem Podcast zu Gast!Jacky Malina hat nicht nur eine tolle Abnahme-Erfolgsstory zu bieten, sondern ist auch die absolute Mealprep - und easy-cooking Queen.Sie lässt uns daran nicht nur auf ihrem Instagram Account @jacky.malina daran teilhaben (ich "klaue" mit dort regelmäßig tolle Rezepte), sondern redet auch ganz offen darüber, wie sie sich dort "hinentwickelt" hat und gibt dir gute Tipps mit auf deinen Weg.So viel auf einmal hatten wir selten in einer Podcast-Folge und so ist es auch kein Wunder, dass...
2020-05-161h 04
Abspecken kann jeder!Podcast 128 - eine Abnehmreise!
Wir gehen heute auf eine kleine Abnehm-Weltreise :-) Wir schauen uns dabei wirklich noch mal alles an und rütteln uns noch einmal richtig ordentlich zurecht.Wie kommt es dazu?Aktuell bin ich nahezu jeden Montag um 20:00 auf dem offiziellen Instagram-Kanal von WW_Deutschland als Moderator aktiv.Hier sprechen wir in den aktuellen Zeiten mit interessanten und teilweise auch prominenten Gästen über das Thema Abnehmen, Verhaltensänderungen, Mindset, Bewegung, usw.Am 27.4. hatte ich hier einen „Solo-Auftritt“ und habe die WW-Familie mit auf eine Abnehmreise genommen.Was ist wirklich wichtig...
2020-05-0958 min
Abspecken kann jeder!Podcast 127 - Die Waage: das große Missverständnis!
Heute brauche ich tatsächlich deine volle Aufmerksamkeit.Diese Podcast-Folge wird deine komplette Sichtweise auf das Thema Abnehmen verändern und eine evtl. bis dahin noch nie dagewesene Wende auf deinem Weg einleiten, wenn du aufmerksam zuhörst.Du wirst Dinge hören, die du so ggf. noch nirgends gehört hast und trotzdem werden sich dir die Augen öffnen.Es geht heute um die Waage. Um ein Gerät, das eine Zahl anzeigt und damit entscheidet, wie wir uns fühlen, wie „erfolgreich“ wir sind und „ob das alles noch Sinn macht“.Es geht um...
2020-05-0239 min
Abspecken kann jeder!Podcast 125 - Live Mitschnitt: Instagram Q&A
Du weißt ja sicher, dass ich sehr aktiv auf Instagram unterwegs bin.Hier mache ich auch gerne mal ein Live-Video, um mich mit meiner Abspeck-Community auszutauschen. Das letzte Live-Video fand zur Osterzeit statt und es gab viele Reaktionen darauf. Von daher möchte ich euch diesen Input nicht vorenthalte und habe euch das Ganze noch einmal als Podcast zur Verfügung gestellt.Wir haben hier die klassischen Themen: Süßigkeiten Motivation das WARUM Lass mir gern deine Gedanken zu diesem Mitschnitt unter dem passenden Post auf Facebook oder I...
2020-04-1848 min
Abspecken kann jeder!Podcast 123 - so schaffst du dir wieder Struktur!Vielleicht hast du dich in den letzten Tagen auch einmal folgenden Satz sagen oder denken hören:
„mir fehlt mein Tagesablauf, meine Gewohnheiten, meine Struktur“
Natürlich ist es schon für sich allein genommen kein gutes Gefühl, wenn man sich irgendwie aus dem gewohnten Leben gerissen fühlt.
Zusätzlich ist jedoch aber auch das gern einmal der Anlass, das eigenen Ziel aus den Augen zu verlieren.
Ich möchte dir in der heutigen Episode einfach ein paar kleine Tools- und Gedanken mit an die Hand geben, die dir helfen, wieder Schritt für Schritt in DEINE Struktur zu finden.
W...
2020-04-0421 min
Abspecken kann jeder!Podcast 108 - so kommst du ZUFRIEDEN durch die Weihnachtszeit!
Wenn diese Podcast-Folge erscheint, befinden wir uns mitten in der Vorweihnachtszeit. Eigentlich sollte diese Zeit ja etwas Wunderbares sein aber für die meisten aus der Abspeckcommunity ist es eher mit Stress, Ängsten und innerer Kritik verbunden. Dies ist darin begründet, dass der Fokus noch immer nahezu ausschließlich auf der Waage liegt. Die Zahl, die hier erscheint entscheidet noch bei zu vielen von uns, wie wir uns fühlen.So werden gerade die Feiertage oft abgehakt, weil sie eh für den Abnahmeweg sinnlos erscheinen, die Waage wird gemieden, das Abnehmvorhaben vergessen und sogar o...
2019-12-2120 min
Abspecken kann jeder!Podcast 089 - wenn dein "Warum" wechselt...
Das "WARUM" ist unser innerer Antrieb, unser Motor und unsere Motivation.Es trägt uns zu unserem Ziel, lässt und kreativ sein und in herausfordernden Situationen auch mal durchhalten.Was kannst du aber tun, wenn diese Motivation plötzlich erlischt?Wenn das, was dich noch vor kurzer Zeit motiviert hat, auf einmal keinen Reiz mehr hat?Dann stehen die Anzeichen stark dafür, dass sich dein WARUM verändert hat.Wie du dann vorgehst und wie du es überhaupt erkennst, besprechen wir in der heutigen Podcast-Episode!Hier f...
2019-08-0316 min
Abspecken kann jeder!Podcast 087 - Abspecken kann jeder feat. Frankie: wie die Gedanken unseren Erfolg beeinflussen!
Endlich wieder Frankie :-)Heute unterhalte ich mich mit meinem Podcast-Partner Frankie in diesem bei euch so beliebten Sonderformat über das Thema, wie unsere Gedanken unseren Abspeck-Erfolg beeinflussen.Ich hoffe, du hast viel Spaß und wir freuen uns, wie immer über Feedback!Wie genau funktioniert dieses Format?Mein Abspeck-Coach Kollege Frankie ( du kennst ihn schon aus seiner eigenen Abnehmen-Erfolgsstory & als Interviewer in meiner 50. Jubiläums-Episode) und ich diskutieren hierbei aktuelle Themen und geben unsere, durchaus auch unterschiedlichen Meinungen, zum Besten.Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/ab...
2019-07-2040 min
Abspecken kann jeder!Podcast 085 - Auf und Ab/Dein Verhalten
Dirk, hast du eigentlich auch noch Hochs & Tiefs?Endlich nehme ich mir heute einmal die Zeit, auf diese mir so oft gestellte Frage zu antworten.Ich berichte dir von meinen Wellenbewegungen und davon, was ich dagegen tue.Ich spreche mit dir auch ganz intensiv darüber, wie diese AUFs & ABs entstehen und wie du mit deinem Verhalten gegensteuern kannst.Definitiv eine Episode zum dauerhaften abspeichern :-)--> hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog
2019-07-0622 min
Abspecken kann jeder!Podcast 077 - Abspecken kann jeder feat. Frankie: Tipps zum Anfangen & Dranbleiben
Auf geht's in Runde 5 mit Frankie :-)Heute gibt es von uns kurz und knapp einfach ein paar Tipps zum Anfangen und Dranbleiben.Vom ersten, einfachen Schritt bis zum dauerhaften Durchhalten ist heute alles dabei.Quasi Lebenshilfe vom Podcast-Duo des Schreckens :-)Ich hoffe, du hast viel Spaß und wir freuen uns, wie immer über Feedback!Wie genau funktioniert dieses Format?Mein Abspeck-Coach Kollege Frankie ( du kennst ihn schon aus seiner eigenen Abnehmen-Erfolgsstory & als Interviewer in meiner 50. Jubiläums-Episode) und ich diskutieren hierbei aktuelle Themen und geb...
2019-05-1142 minAbspecken kann jeder!Frohe OsternHier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Hier geht’s zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coaching Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify! Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* […]
2019-04-2103 min
Abspecken kann jeder!Frohe Ostern
Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blogHier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcastHier geht's zum Abspeck-Coaching-Bereich: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-coachingFolge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder!Du findest meinen Podcast jetzt auch auf Spotify!Und wenn dir der Podcast gefällt, darfst du ihn sehr gern abonnieren und weiterempfehlen und mir auf iTunes eine 5* Bewertung da lassen ;-)
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2019-04-2103 min
Abspecken kann jeder!Podcast 073 - wie dir Achtsamkeit helfen kann!
"Achtsamkeit" ist in!Überall kannst du es lesen, jeder hat dazu eine Meinung.Aber wie genau definiert man eigentlich Achtsamkeit?Woran genau merkst du, ob du achtsam bist und welche Auswirkungen das hat?Wie kannst du achtsam sein?Und was hat das nun mit deiner Abnahme zu tun?All das klären wir heute mal in Ruhe im Podcast :-)Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blogHier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcastHie...
2019-04-1331 min
Abspecken kann jeder!Podcast 072 - Abspecken kann jeder feat. Frankie: Abnehm-Mythen
Auf geht's in Runde 4 mit Frankie :-)Wir sprechen über ein Thema, was allgegenwärtig ist und sich wohl hartnäckiger im Leben der Menschen hält als jeder Virus es jemals könnte:ABNEHM-MYTHENDer Mensch ist auf der Suche nach DEM Wunder, nach DEM Trick und nach DER Abkürzung. Die Medien schaffen es perfekt, genau dieses auszuschlachten und immer wieder neue "Wunder der Abnahme" zu präsentieren.Aber wo liegt denn nun das Geheimnis? - in den Kohlenhydraten? - der Uhrzeit? - den Pausen zwischen den Mah...
2019-04-0642 min
Abspecken kann jeder!Podcast 071 - Workshop: Erfolg ist planbar!
Aus aktuellem Anlass gibt es heute (positive) Arbeit für dich :-)Es fällt uns immer wieder schwer, unseren Abnahmeerfolg wirklich planbar zu machen.Dabei ist das durchaus möglich, wenn du einfach nur ein paar Schritte und Regeln befolgst und diese zu deiner gesunden Gewohnheit machst.Von daher habe ich dir heute einen Live-Mitschnitt eines meiner erfolgreichsten Live-Videos bereit gestellt, mit dem du wirklich lernen kannst, deinen Erfolg zu planen.Mach also gerne schon direkt mit Zettel und Papier mit. Es ist ein kleiner Mini-Workshop :-) Lass mir dann doc...
2019-03-3049 min
Abspecken kann jeder!Podcast 070 - wie deine Lebensmotive deine Abnahme beeinflussen
Heute in der 70. Episode des "Abspecken kann jeder"-Podcasts greifen wir ein total spannendes und für dich vielleicht sogar neue Thema auf "deine Lebensmotive"!Jeder hat sie seit Geburt an in einer stets individuellen Ausprägung in sich. 16 Lebensmotive an der Zahl sagen über uns aus, was uns motiviert, antreibt, glücklich. oder eben auch unzufrieden macht.In der heutigen Ausgabe erzähle ich dir etwas über diese Lebensmotive und darüber, warum sie einen entscheidenden Einfluss auf deine Abnahme haben und wie du sie für dich nutzen kannst.Lass mir...
2019-03-2321 min
Abspecken kann jeder!Podcast 068 - deine Abspeck-Fragen in 2019 (Teil 1)
Es wird mal wieder Zeit!Zeit für deine Abspeck-Fragen, die dir gerade in diesem Moment auf der Seele brennen. Zu diesem Zweck frage ich dich immer auf Instagram und Facebook nach den Themen, die dir gerade unter den Nägeln brennen und nehme auch aktuelle Fragen auf anderen Wegen mit rein.Folgende Fragen werden heute zum Thema: Wie kann ich langsam und gesund abnehmen? Wie kann ich Maß halten? Was mache ich gegen Hunger ab 22:00? Wie bekomme ich wieder die Kurve, wenn ich es nicht schaffe, obwohl ich es doch wil...
2019-03-0926 min
Abspecken kann jeder!Podcast 067 - Abspecken kann jeder feat. Frankie: Erwartungen & Ausreden
Heute gehe ich mit Frankie in die 3. Runde :-)Wir tauschen uns erstmalig zu einem Thema aus, bei dem wir uns nicht wirklich einig sind: Erwartungen & Wünsche an die Abnahme!Sicherlich auch mal ganz spannend für dich und du darfst dich gern auf eine bestimmte Seite schlagen ;-)In unserer TOP 5 geht's heute um die häufigsten Ausreden.Hier haben wir eine Mischung unserer eigenen Ausreden aber natürlich auch von denen, die wir als Abnehmen-Coaches schon hundertfach gehört haben.Wir geben dir selbstverständlich auch Hinter...
2019-03-0254 min
Abspecken kann jeder!Podcast 066 - Interview: So hat Lena 30 kg abgenommen!
Interview-Time :-)Heute habe ich Lena aus Kiel bei mir zu Gast und sie hat nicht nur 30 kg abgenommen, sondern unterstützt heute selbst im hohen Norden Menschen auf ihrem Weg zum Wunschgewicht.Ich habe mit Lena heute über ihre Anfänge der Abnahme gesprochen, wie sie dann noch den entscheidenden Kick bekam, was sich bei ihr verändert hat, wie sie heute mit Herausforderungen umgeht und wie ihr Weg zum WW Wellness Coach aussah.Mehr zu Lena findest du... auf ihrer --> WW Coach Website hier kannst du WW (ehem. Weight Watc...
2019-02-2348 min
Abspecken kann jeder!Podcast 065 - was ist dein WARUM?
"Was ist dein WARUM" Eine Frage, die du in der heutigen Zeit immer und immer wieder hörst...Auch, wenn wir vermuten, deren Bedeutung zu verstehen, zeigt die Realität oftmals das Gegenteil aus!Was aber hat es mit diesem WARUM auf sich und was hat es mit deinem Weg zum Wunschgewicht zu tun?Genau DAS besprechen wir im heutigen Podcast und ich verspreche dir, dass du im Nachgang auf den "speichern"-Knopf der Episode drückst und verinnerlicht hast, dass dein WARUM über deinen Erfolg und Misserfolg entscheidet!Lass mir doch...
2019-02-1626 min
Abspecken kann jeder!Podcast 064 - warum "Weight Watchers" eben doch funktioniert!
Puhhhh, jetzt muss ich hier mal für Klarheit sorgen!Du kennst das sicher auch: gerade im ersten Quartal des Jahres nehmen zahlreiche Medien die aktuellen "Abspeck-Programme" unter die Lupe.So hab ich einige Podcasts dazu gehört und etliche Artikel gelesen und bin dabei vor allen Dingen auf eines gestoßen: eine Menge Unwissen!Warum das so war, weshalb es mir wichtig ist, hier etwas gerade zu rücken und warum WW (ehem. Weight Watchers) eben doch funktioniert, erfährst du in der heutigen Episode, die definitiv auch für dich geeignet bist...
2019-02-0924 min
Abspecken kann jeder!Podcast 063 - Abspecken kann jeder feat. Frankie: Abspeck-Fallen
"Abspecken kann jeder feat. Frankie" geht heute in die 2. Runde :-)Heute geht's um Abspeck-Fallen. Zum einen schauen wir gemeinsam darauf, was Frankie und ich in unserer Vergangenheit schon Sinnloses versucht haben, zum anderen sprechen wir über unsere aktuell größten Abspeck-Fallen und die möglichen Lösungsansätze.Ich bin mir sicher, du wirst dich in einigen Punkten wiederfinden :-)Gib uns gern dein Feedback! Alles ist willkommen und diskutiere mit uns zur Episode unter diesem Beitrag in den Kommentaren.Wie genau funktioniert dieses Format?Mein...
2019-02-0252 min
Abspecken kann jeder!Podcast 062 - meine Erkenntnisse aus der Entgiftung...und wenn du jetzt denkst, dass du mit diesen Erkenntnissen nur etwas anfangen kannst, wenn du dich mit der Entgiftung auskennst: NEIN!
Ich werde zur Entgiftung auch nicht mehr viel sagen, denn --> hier hier
2019-01-2624 min
Abspecken kann jeder!Podcast 060 feat. Frankie - Neujahrsvorsätze
Willkommen zu einem neuen Podcast-Format!"Abspecken kann jeder feat. Frankie" hat heute Premiere :-)Wie genau funktioniert dieses Format?Mein Abspeck-Coach Kollege Frankie ( du kennst ihn schon aus seiner eigenen Abnehmen-Erfolgsstory & als Interviewer in meiner 50. Jubiläums-Episode) und ich diskutieren hierbei aktuelle Themen und geben unsere, durchaus auch unterschiedlichen Meinungen, zum Besten.Wir starten heute mit einem sehr aktuellen Thema, nämlich: den Neujahrsvorsätzen!Sind die eigentlich völlig schwachsinnig oder extrem sinnvoll?Haben Frankie und ich denn selbst eigene Vorsätze für das Jahr 2019?G...
2019-01-121h 01
Abspecken kann jeder!Hilfst du mir?eine Möglichkeit, wie du mich in ein paar Sekunden unterstützen kannst
2019-01-0702 min
Abspecken kann jeder!Podcast 056 - Entgiftung in 2019! Bist du dabei?Ich starte wieder meine Entgiftung!
2x im Jahr für 21 Tage räume ich meinen Körper mal so richtig auf!
Am 1.1.2019 geht's wieder los!
Bist du auch mit dabei?
Dann melde dich fix per PN oder per eMail info@diefenbach-coaching.de !
Hier noch passend zum Podcast (klick)--> der Link
2018-12-2502 min
Abspecken kann jeder!Podcast 050 - Jubiläumsfolge: Dirk im Interview
50 Episoden "Abspecken kann jeder"-Podcast :-ODer absolute Wahnsinn :-) Wer hätte das gedacht?Irgendwas "anderes" musste her und so habe ich mich zum Interview gestellt :-)Der Moderator war Frankie, den ihr ja schon aus der Podcast-Episode 25 kennt, in der er von seiner tollen Erfolgsstory erzählt hat.Heute hat er mir mal so ordentlich auf den Zahn gefühlt.Aber hört einfach selbst rein!Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blogHier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.d...
2018-11-1738 min