Djack Littel - Podcast Details

Shows

Next Level Human#20 - Work Capacity: Hoe je veel meer kunt dan je denktWork capacity bepaalt wat jij echt aankunt. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. In deze aflevering verkennen Demian Beenakker en Djack Littel hoe je deze capaciteit bewust kunt vergroten — op het werk, in training, in focus en in je leven.Ze delen inzichten over militaire werkethiek, training op lange termijn, mentale vermogens, en hoe simpele routines zoals pull-ups en wandelmeetings je capaciteit structureel verhogen. Het gaat niet om harder werken, maar om slimmer bouwen aan je draagkracht.In deze aflevering hoor je onder meer:➤ Wat work capacity werkelijk is en hoe je het ontw...2025-07-2940 min

Next Level Human#19 - Evening Brian: Hoe één versie van jou alles saboteert➤➤Waarom saboteer je ’s avonds wat je overdag hebt opgebouwd?In deze aflevering introduceren Demian Beenakker en Djack Littel het unieke gedragsmodel “Evening Brian”. Een metafoor voor de zelfdestructieve versie van jezelf die vaak ’s avonds opduikt – moe, onrustig, besluiteloos – en de dag onderuit haalt.Ze bespreken hoe je jouw eigen subpersoonlijkheden leert herkennen, hoe je kunt sturen op gewenste versies, en hoe pre-commitment, routines en reflectie je helpen om sterker, rustiger en consistenter te worden.Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System.In deze aflevering hoor je onder meer:➤ W...2025-07-221h 02

Next Level Human#18 - Inversion: Denk achterstevoren en vermijd falenHoe zorg je ervoor dat je doelen wél lukt? Door eerst helder te krijgen wat je absoluut niet moet doen.In deze aflevering bespreken Demian Beenakker en Djack Littel het mentale model Inversion, bekend geworden via Charlie Munger. In plaats van alleen te denken in wat je wilt, werk je vanuit de omgekeerde richting: wat moet er juist níet gebeuren?Van training tot revalidatie, van ondernemen tot voeding — Inversion helpt om fouten te voorkomen, risico’s te beperken en consistent vooruit te komen. Denk achterstevoren, en bereik sneller je doel.Gebaseerd op het...2025-07-1530 min

Next Level Human#17 - Testen voor het Extreme: Zo bereid je je voor op chaosWat gebeurt er met je als alles onder druk komt te staan? Als er geen ruimte meer is voor twijfel, en de volgende beslissing bepalend is voor falen of slagen?In deze aflevering van de Next Level Human Podcast gaan Demian Beenakker en Djack Littel diep in op het concept "testing the extreme" – zowel fysiek als mentaal. Gebaseerd op ervaringen uit militaire scenario-trainingen, ondernemerschap en persoonlijke ontwikkeling, verkennen ze wat er nodig is om kalm, helder en effectief te blijven wanneer het er echt toe doet.Wat kun je leren van de special forces, van ex...2025-07-081h 13

Next Level Human#16 - Margin of Safety: Zo val je niet terug onder drukWat als je niet alleen optimaliseert voor groei, maar ook voor veerkracht? Wat als je systeem fouten aankan zonder direct om te vallen?In deze video verkennen Demian Beenakker en Djack Littel het principe van margin of safety. Afkomstig uit de wereld van investeren en techniek, maar perfect toepasbaar op gezondheid, training, ondernemen, relaties en besluitvorming.Margin of safety betekent: ruimte houden tussen wat je kúnt dragen en wat je wérkelijk moet dragen. Het is de ruimte die je beschermt tegen stress, pech en onverwachte gebeurtenissen.Gebaseerd op het boek Next Le...2025-07-0335 min

Next Level Human#15 -Reverse Engineering: Begin met het einde in gedachtenWat als je niet vooruit werkt, maar terug? Niet plannen vanuit waar je bent, maar vanuit waar je wilt eindigen?In deze aflevering bespreken Demian Beenakker en Djack Littel hoe reverse engineering – het terugredeneren vanuit je gewenste resultaat – kan leiden tot meer helderheid, richting en effectiviteit. Of je nu werkt aan je gezondheid, je business, je relatie of een levensproject: als je weet waar je uit wilt komen, kun je precies bepalen wat daarvoor nodig is.Gebaseerd op het boek Next Level Human – The 1% Operating System.Wat je leert in deze aflevering:➤ Hoe je e...2025-07-011h 07

Next Level Human#14 - First Principles: Denken op het niveau van de bronWat als je niet langer denkt in aannames, trends of meningen – maar alles afbreekt tot de essentie?In deze aflevering onderzoeken Demian Beenakker en Djack Littel het concept van first principles thinking. Gebaseerd op de denkwijze van onder andere Elon Musk, Aristoteles en natuurkundige modellen, laten ze zien hoe dit type denken je helpt om betere beslissingen te nemen, snellere vooruitgang te boeken en onafhankelijker te worden van conventies of hypes.Of het nu gaat om gezondheid, ondernemen, persoonlijke ontwikkeling of training – denken in eerste principes brengt je dichter bij de kern van wat wérkt.2025-06-2648 min

Next Level Human#13 - Pumpkin Method: Extreme focus op je superkrachtIn deze aflevering van de Next Level Human Podcast duiken Demian Beenakker en Djack Littel in een onverwacht krachtige strategie: de Pumpkin Method. Leer hoe je door radicale focus op één “pompoen” (je sterkste element) écht het verschil maakt. Aan de hand van het verhaal van armworstelaar Devon Larrett ontdek je hoe hij twee jaar lang alleen zijn rechterarm trainde om wereldkampioen te worden, en welke onderliggende principes—van Pareto tot mentale spelletjes—daarbij komen kijken.In deze aflevering leer je:➤ Wat de Pumpkin Method precies inhoudt en nut extreme specialisatie ➤ Hoe Devon Larrett zijn rechterarm al zi...2025-06-2424 min

Next Level Human#12 - Dopamine Fasting & Reset Weekenden: Boost je mentale energieIn deze aflevering van de Next Level Human Podcast bespreken Demian Beenakker en Djack Littel een krachtige strategie: dopamine fasting & reset weekenden. Ontdek hoe je door regelmatig ‘zero-input’-dagen je systeem volledig kunt resetten, mentale helderheid krijgt en je prestaties naar een hoger niveau tilt.In deze aflevering leer je:➤ Wat dopamine fasting is en hoe mobiele telefoons je constant prikkelen➤ Hoe je met vaste regels (zoals geen telefoon vóór 11 uur) je focus verbetert➤ Waarom een volledige dag zonder input (zaterdagreset) je batterij tot 99% laat opladen➤ Praktische tips: eenritme van water, koffie, wandelen en sc...2025-06-1933 min

Next Level Human#11 - Langetermijndenken: Waarom tijd je grootste wapen isWat als je stopt met denken in weken en maanden — en begint te bouwen aan iets dat generaties meegaat?In deze aflevering van de Next Level Human Podcast onderzoeken Demian Beenakker en Djack Littel het vergeten principe van langetermijndenken. Aan de hand van persoonlijke ervaringen, militaire structuren, economische trends en oude beschavingen laten ze zien hoe krachtige keuzes ontstaan wanneer je voorbij de waan van de dag denkt.Wat is de rol van langetermijnvisie in je carrière, gezin, bedrijf of zelfs land? Hoe voorkom je roofbouw op je lichaam, relaties en middelen? En wat bet...2025-06-1742 min

Next Level Human#10 - Compound Interest: Het geheime wapen van succes op lange termijnWaarom lijken sommigen ineens ‘ineens’ succesvol? Spoiler: dat zijn ze niet. Ze compounden.In deze aflevering van de Next Level Human Podcast duiken Demian Beenakker en Djack Littel diep in het tijdloze principe van compound interest. Niet alleen in financiën, maar juist in training, kennis, ondernemen en contentcreatie. Een inspirerend gesprek over lange adem, geduld, kleine stappen en hoe exponentiële groei écht werkt.In deze aflevering ontdek je:➤ Hoe je vermogen, energie en skills exponentieel opbouwt➤ Waarom bijna niemand de lange termijn écht volhoudt➤ Hoe Joe Rogan & MrBeast begonnen… en bleven gaan 2025-06-1223 min

Next Level Human#09 - De 80/20 regel: Hoe minder werken meer oplevertWat als je 80% van je resultaat boekt met slechts 20% van je inzet?In deze aflevering van de Next Level Human Podcast ontrafelen Demian Beenakker en Djack Littel het geheim achter de grootste successen: het Pareto-principe. Van militaire planning tot marketingcampagnes, van sport tot ondernemen — de 80/20-regel is overal. Wie dit écht snapt, speelt een totaal ander spel.In deze aflevering leer je:➤ Waarom het meeste van je werk niets oplevert (en wat wel)➤ Hoe je de 1% acties vindt die 99% impact maken➤ Voorbeelden uit sport (Messi, Robben), e-commerce & poker➤ Hoe je je agenda...2025-06-1030 min

Next Level Human#08 - Waarom minder keuzes je meer vrijheid gevenHoe komt het dat sommige mensen kalm, gefocust en krachtig door de dag gaan – terwijl anderen overlopen van stress en ruis?In deze aflevering van de Next Level Human Podcast bespreken Demian Beenakker en Djack Littel de levensstrategie die alle toppresteerders gebruiken: het minimaliseren van beslissingen. Van voeding tot kleding, van agenda tot investeringen – hoe minder keuzes je hoeft te maken, hoe meer energie je overhoudt voor wat er écht toe doet.In deze aflevering leer je:➤ Waarom ‘minder kiezen’ leidt tot meer vrijheid en rust➤ Hoe Steve Jobs, Elon Musk en MrBeast denke...2025-06-0530 min

Next Level Human#07 - Waarom elke topperformer een sauna gebruiktDe sauna is geen luxe. Het is een prestatieversneller.In deze aflevering van de Next Level Human Podcast bespreken Demian Beenakker en Djack Littel waarom sauna dagelijks onderdeel is van hun routine – en hoe het hun fysieke, mentale en sociale prestaties drastisch heeft verbeterd. Van krachttraining tot herstel, van meditatie tot cardio… de sauna is hun geheime wapen.Wat je leert in deze aflevering:➤ Hoe sauna werkt als “cardio zonder te rennen”➤ Wat elite sporters (zoals Eddie Hall & CrossFit atleten) dagelijks doen➤ Hoe je met warmte en kou je energielevel reset➤ Hoe je ze...2025-06-0334 min

Next Level Human#06 - Waarom je moet oefenen met falenWaarom is falen essentieel als je wilt groeien als mens, ondernemer of atleet?In deze aflevering van de Next Level Human Podcast praten Demian Beenakker en Djack Littel over een onverwacht krachtig concept: oefenen met falen. Hoe leer je comfortabel worden met risico? Waarom moet je je soms doelbewust in onbekende situaties plaatsen? En wat is de rol van omgeving, mindset en herhaling in dit proces?In deze aflevering leer je:➤ Waarom falen onmisbaar is voor echte groei➤ Hoe je micro-risico’s inzet als mentale spiertraining➤ De rol van mislukking in ondernem...2025-05-2957 min

Next Level Human#05 - Slaap Slimmer: Hoe je nacht je dag bepaaltWat als slaap het enige is dat je écht nodig hebt om beter te presteren?In deze aflevering duiken Demian Beenakker en Djack Littel diep in de wetenschap, praktijk én persoonlijke ervaringen rondom slaap. Ze delen praktische tools, hun eigen meetgegevens met de Oura Ring & WHOOP, en leggen uit hoe je met slaap je herstel, spiergroei, mindset en zelfs vetverbranding kunt maximaliseren.📘 Gebaseerd op het aankomende boek Next Level Human – The 1% Operating System🔍 In deze aflevering leer je:Waarom slaap het fundament is van alles (ook bij depressie)Hoe je je slaapomgev...2025-05-271h 28

Next Level Human#04 - De shift van ‘doel halen’ naar ‘standaard verhogen'Hoe word je een top 1% performer – fysiek, mentaal én zakelijk?In deze aflevering van de Next Level Human Podcast duiken we diep in het 1% Operating System: een blueprint gebaseerd op ervaring binnen Special Forces, high-performance ondernemen en jarenlange studie naar outliers. Wat maakt iemand écht uitzonderlijk? Hoe bouw je een omgeving waarin uitblinken de norm wordt?2025-05-191h 34

Next Level Human#03 - Hoe je je biologische leeftijd terugdraait met Jesse van der VeldeOntdek hoe visie, mindset en herstel je gezondheid en biologische leeftijd radicaal kunnen verbeteren.In deze aflevering duiken we diep in het verschil tussen levensduur en gezondheidsduur: hoe blijf je vitaal tot je laatste adem? Jesse van der Velde vertelt over zijn transformerende reis naar Peru, de lessen van het sjamanisme en de rituelen van de Kero–een verdwijnende Inca-traditie die kracht en verbinding centraal stelt. We verkennen hoe levensenergie, stress, telomeerlengte en hormonen zoals testosteron en groeihormoon de sleutel vormen tot verjonging. Ook bespreken we het belang van purpose, visie en he...2025-05-151h 47

Next Level Human#02 - De verborgen kracht van slaap, ademhaling en weerstand: zo pak je je gezondheid terugWe weten wat werkt. We weten wat nodig is. Maar we passen het vaak niet meer toe. In deze video ontdek je waarom het toepassen van gezonde principes – zoals goede slaap, beweging en ademhaling – het verschil maakt tussen overleven en echt leven.We delen onze ervaring met wearables en slaapmetingen, en hoe simpele gewoontes zoals elke ochtend je slaapscore bespreken kunnen leiden tot diepere inzichten in je fysieke en mentale staat. Je leert waarom slaap de basis is van je energie, gemoedstoestand en zelfs je eetgedrag – en waarom 100% slaap geen uitzondering, maar de regel zo...2025-05-151h 38

Next Level Human#01 - Van Rolstoel Naar Marathon Droom: Djack's Comeback Na ZenuwschadeEen inspirerend verhaal over herstel, discipline en mentale kracht van Djack na een levensveranderend ongeluk.Na een auto-ongeluk en spoedoperatie aan Djack's ruggenwervel (L4-L5) verloor hij het gevoel in zijn benen. Ontdek hoe hij van een rolstoel naar zelfstandig lopen ging en nu traint voor zijn droom: binnen een jaar een marathon lopen!In deze aller eerst aflevering van Next Level Human deel Djack zijn herstelproces met 5 pijlers: slaap, voeding, training, mindset, en regeneratieve therapieën. Van functionele oefeningen tot visualisaties geïnspireerd door Joe Dispenza – dit is zijn weg naar genezing en ambitie.2025-05-151h 06

Ondernemend – Business, Marketing & Groei voor OndernemersVan defensie tot ondernemerssucces: Djack Littel onthult zijn methoden #65In deze aflevering van Ondernemend de podcast spreken we met Djack Littel. Djack heeft jarenlang gediend bij defensie, toen hij daar stopte merkte hij een verschil tussen de burgermaatschappij waar hij als ondernemer begon en de wereld van defensie. Uiteindelijk wist Djack zijn draai te vinden als ondernemer en de kennis en technieken van defensie op het ondernemerschap toe te passen. Zo werd hij al snel succesvol met zijn bedrijf Defensiefit. Bij Defensiefit helpt Djack mensen zich voor te bereiden voor de loodzware beproevingen van de defensieopleiding. Naast dit bedrijf heeft Djack zich verdiept in...2023-08-211h 58

Wat je op school had willen lerenSlaap perfectioneren met militaire precisie met Djack LittelEx-militair en slaap expert Djack Littel heeft zich een tijdlang helemaal toegewijd aan het perfectioneren van zijn dag voor een perfecte nacht. In deze podcast geeft hij een voorproefje van zijn boek over slapen wat later dit jaar uit zal komen. Hij ging van nachten en dagen omdraaien, avond studies doen zuipend met 2 volle potten koffie, naar om half 9 beginnen met journallen, opruimen en visualiseren. Djack ging op zoek naar specifieke tips: welke dingen kan je concreet doen om een optimale slaap te hebben? Hij heeft gekeken naar de optimale voeding, beweging, routines en...2023-07-111h 47

Less is much more PodcastPodcast Interview met djack littel over het maximaliseren van je slaapIn dit interview ga ik in gesprek met Djack Littel, over het maximaliseren van je slaap. Hij is kampioen deep sleep. Misschien herken je dit wel, steeds wakker worden, niet in slaap kunnen komen of juist uren slapen en toch moe wakker worden.... Het heeft een enorme impact op je dag en je leven. Het is een waanzinnig inspirerend interview geworden over de weg die hij hierin afgelegd heeft als militair en jarenlange slapeloze nachten als vader van een jong gezin. En de methode die hij hierin ontwikkeld heeft om geen slapeloze nachten meer te...2023-06-261h 12

De WIN-WIN METHODE podcast. Wakker worden met Janneke van der MeulenHoe krijg je meer diepe slaap voor maximale gezondheid en productiviteit in je dag met de best getrainde militair van Nederland Djack Littel die iedere ochtend om 4 uur uit zijn bed springtHoe zorg je voor meer diepe slaap? Zodat je volledig uitgerust, 100% opgeladen en volledig energiek wakker wordt? De beste getrainde militair van Nederland, Djack Littel maakte er zijn expertise van. Na jaren van gebroken nachten, verstoorde nachtrust, wisseldiensten in militaire dienst wordt hij vaak uitgeblust wakker... Dat is niet wat hij wil. Hij wil vrijwillig én uitgerust om 04:00 uur uit zijn bed springen zodat hij voor dag en dauw, als iedereen nog op 1 oor ligt, de winst al kan binnenhalen. 2023-06-031h 17

OndernemersgeestAlexander en Elyon blikken terug op 2022Dit jaar waren er vele pieken en dalen. In 2022 is er van alles gebeurd waar Elyon en Alexander in deze aflevering op terugkijken. In de barre tijden van de corona lockdowns hadden beide heren het zwaar, maar doormiddel van hun ondernemersdrift hebben ze deze tijden kunnen overwinnen. Hierdoor zijn er weer prachtresultaten neergezet waardoor ze er weer helemaal bovenop zijn.Ook heeft de podcast veel meegemaakt. Ondernemers van alle soorten en maten zijn in 2022 aan het woord gekomen. Je had de energie van militair Djack Littel, wijsheden van ondernemer Roland Kahn en natuurlijk de oneindige ervaringen van Rob Heilbron...2022-12-2820 min

OndernemersgeestDjack Littel: ‘van militair naar miljonair’.Djack Littel is de best getrainde militair van Nederland. Hij rondde de vier zwaarste militaire opleidingen ter wereld af. Na zijn militaire carrière werd hij een succesvolle ondernemer. Djack coacht 'grote namen', werd de koning van de diepe slaap, schreef meerdere boeken en heeft daarnaast energie voor tien! Hoe is het Djack gelukt om niet een maar de vier zwaarste militaire opleidingen te halen en hoe gebruikt hij deze ervaring om zo succesvol te zijn? Beluister dit in deze podcast: van militair naar miljonair. Meer weten over Djack Littel? Ga dan naar www.defensiefit.n...2022-06-2243 min

Levenskracht#25 Djack Littel over discipline, diepe slaap en life designDjack Littel volbracht vier van de zwaarste militaire opleidingen ter wereld De fysiek en mentaal zware opleidingen tot marinier, commando, mountain leader en special forces operator vormde hem tot de persoon die hij vandaag de dag is Elke dag staat hij om 4uur op om zijn ochtendroutine te doen (meditatie, yoga, krachttraining) voordat zijn kinderen wakker worden en hij daarna zelf aan het werk gaat Na 20 jaar militaire dienst startte hij zijn eigen onderneming waar hij mensen klaar stoomt voor verschillende militaire opleidingen en zoekt hij nu als ondernemer de grenzen op 2022-03-111h 11

Nexodus PodcastAflevering #7 Djack LittelWe zijn terug! Ik was even een tijdje er tussenuit om cultuur (en sneeuw) te snuiven in Denemarken en Polen. Veel nieuwe inzichten opgedaan en Covid meegenomen als souvenir. Symptomen vielen reuze mee! Tijd om dingen weer op te pakken dus! Te beginnen met een nieuwe aflevering van de Nexodus Podcast. Deze week is mijn gast Djack Littel. Hij is de zwaarst opgeleide militair van Nederland en noemt zichzelf 'Koning slaap'. Naar mijn mening heeft deze koninklijke titel meer waarde dan die van Willem Alexander. In deze aflevering bespreken we hoe je effectief nieuwe gewoontes k...2022-02-111h 17

Adem Academy - IJSpiratieDjack Littel - deel 2 - over koude training tijdens zijn militaire opleiding(en)Deze week hebben we een bekende in onze podcast: Djack Littel : de best getrainde militair van Nederland. 12 November 2021 spraken we hem ook over onder anderen zijn carrière en over slapen. Zeker een aanrader om nog een keer te beluisteren. We kwamen toen niet toe aan de koude-training tijdens zijn zware opleiding. Deze podcast neemt Djack ons mee naar die tijd met enkele mooie verhalen over de kou waarin de rillingen (van de kou) je over het lijf lopen. Indrukwekkend en inspirerend. Meer weten over koude training? Download dan ons gratis e-book op www.ijspiratie.nl...2022-02-0445 min

Adem Academy - IJSpiratieDjack Littel: de best getrainde militair van NederlandDjack Littel is de best getrainde militair van Nederland. Hij deed niet alleen de opleiding tot commando maar ook tot de special forces en meer. Hoe Djack dit deed vertelt hij bij ons in de podcast. Inmiddels is Djack personal trainer waarbij hij al zijn ervaring overbrengt op anderen. Hij schreef een boek en geeft trainingen. Een enorm bijzonder en inspirerend verhaal waarbij we ook in gaan op slaap. Djack heeft meer diepe slaap dan wie dan ook en dat kun jij ook leren. Omdat we nog lang niet klaar waren verwachten wij nog een vervolgpodcast in de toekomst.2021-11-1239 min

De Psychologie van Succes PodcastEpisode 132: Van 18 min naar 6 uur diepe slaap (met Djack Littel)Heb jij last van slaapproblemen? Gefeliciteerd, dan mag jij ook bij de club! Je bent namelijk écht niet de enige. Slaapproblemen zijn veelvoorkomend. Maar echt blijvende oplossingen worden vaak nog niet gevonden… Gelukkig voor jou (en voor ons!) hebben wij de koning van de diepe slaap uitgenodigd, oftewel Djack Littel, die heel veel over een perfecte nachtrust kan vertellen. Djack wilde na 7 jaar gebroken nachten eindelijk een keer “het spel van slaap uitspelen” en een perfecte nacht (#perfectnight) voor zichzelf creëren. En dat doel heeft hij met vlag en wimpel behaald… ...Hoe? Dat hoor je in deze aflevering! Wil je na dit...2021-09-2137 min

Kennis is Kracht PodcastPodcast #49 met Djack Littel over de kracht van discipline Vandaag ga ik in gesprek met Djack littel. Hij doorliep de opleidingen tot marinier, commando, mountainier en de special forces. Na 20 jaar militaire dienst startte hij een onderneming genaamd ‘Defensiefit’ waarmee hij mensen klaar stoomt voor de verschillende militaire opleidingen van het land. Elke dag staat hij om 4:30 op voor meditatie en rigide trainingen. Hij liep bijvoorbeeld 10 maanden lang elke ochtend 10 km. Elke dag Kiest hij 4 acties uit die hij als focus neemt en evalueert elke avond hoe dat gegaan is. We hebben het over de kracht van discipline, welke strategieën hij kiest om ervoor te zorgen dat discipline verrij...2021-07-231h 48

Over RoutinesDjack LittlelIn deze aflevering van Over Routines reist Arie af naar het huis van Djack Littel. Hij was marinier, commando en special forces-operator. Hij voltooide de zwaarste militaire opleidingen ter wereld, hij traint zelf mensen die dit ook ambiëren en is daarnaast expert op het gebied van slaap. Reden genoeg voor een gesprek over routines en regelmaat!In een tijd waarin de vaste routines van veel Nederlanders al ruim een jaar zijn weggevallen geeft deze podcastserie juist gehoor aan het belang ervan. De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane.2021-06-141h 05

Scherpschutters#16: Hoe word je fit voor Defensie of politie?In aflevering #16 hebben we niemand minder dan Djack Littel van Defensiefit op de korrel. Djack is oud-marinier, met een loopbaan waar je U tegen zegt: officier, Engels Commando, paratraining, berg- en wintertraining, Mountainleader en pelotonscommandant van C-Squadron NLMARSOF. Naast zijn loopbaan is Djack gewoon een inspirerend persoon, positief en altijd bezig met zichzelf en de mensen om hem hen beter maken. Steun Scherpschutters: https://petjeaf.com/scherpschutters Meer informatie: https://www.scherpschutters.online/ Of mail ons: info@scherpschutters.online https://linktr.ee/scherpschutters 2019-05-011h 01