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Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Lala Garcés de Sin culpa por favor. Redes, hábitos y cómo superar los retos más difíciles.Llevaba varios años queriendo conversar con Laura Garcés de Sin culpa por favor, pues es una mujer que siempre ha sabido conectar sus pasiones y gustos con lo que enseña y comunica, me parece coherente, definida y con un proyecto de vida que realmente brinda herramientas. Conversamos de todo un poco, de las redes que tan bien maneja, sus clases de cocina fáciles y coherentes, la importancia de los hábitos y el ejercicio y luego, pasamos a un análisis que me encantó sobre las renuncias, retos de la vida y las herramie...2025-04-2952 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Autosabotaje: cómo dominarlo.El autosabotaje es un conjunto de ideas arraigadas sobre uno mismo que condicionan la forma en la que nos relacionamos con los demás y nuestros comportamientos. Tiene un fundamento tanto en ideas subconscientes como en la imagen que tenemos de nosotros mismos y puede ser el principal limitante ante proyectos, relaciones o sueños y metas por cumplir."no soy suficiente" " no me lo merezco" son frases que pueden sonar como un disco repetido cuando tenemos temor a lo diferente o a esos retos que parecen más complicados. En este episodio revisamos el aut...2025-03-1321 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Cómo se producen y procesan las emociones¿En qué lugar de tu cerebro se procesan las emociones? ¿Existe una zona del cerebro que controle tus reacciones o son varias? ¿Cómo recibe el cuerpo estas señales? ¿Porqué te sacan de balance las emociones fuertes?Aprende las bases científicas de estos cuestionamientos en mi último episodio de Mejores Personas Mejor planeta.¡No te lo pierdas!Comparte si resuena contigo2025-03-1221 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.El super poder de la mentalidad. Alejandro Perez.Un gran amigo me dijo hace poco: "tenés que hablar con Alejo".Estábamos conversando sobre la mentalidad que hoy para mí significa tanto que me atrevo a opinar que es quizás nuestra mayor herramienta. Entonces, mi amigo me contó la historia de su amigo Alejo. Alejo y yo nos reunimos un día a conocernos por Zoom y conversamos tanto que pensé que me había gastado el tema del podcast. Pero al contrario, fue perfecto para ponerme en contexto y organizar todo lo que le quería preguntar. Alejandro Perez es un TESO e...2025-02-1457 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Conversación sobre alimentos y bienestar con Isabel Gutierrez de EAFIT. Episodio en CONEXION summit.En este episodio que grabamos en una cabina del metro en el marco de CONEXION summit hace un par de meses, se invirtieron los papeles. La feliz entrevistada fui yo.
Me encanta conversar con personas que siempre van unos pasitos más adelante en su labor. Los que dan la extra milla. los que se cuestionan y crean. Isabel Gutierrez es una de estas personas. Trabaja en EAFIT en la dirección de gerencia e innovación. Un puesto muy divertido pero muy demandante. Por eso es tan grato que ella haya elegido conversar conmigo sobre los ali...2025-02-0125 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Meditación en movimientoEsta es una meditación de 20 minutos que puedes hacer en movimiento o sentado.
Espero que la disfrutes mucho!
Comparte y comenta si te gustó.2025-01-2419 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Ansiedad. Episodio especial con la psicóloga Luisa Rincón.Todos sentimos algún grado de ansiedad pero ¿Qué significa realmente la ansiedad? ¿Cuales son los tipos de ansiedad más frecuentes? ¿Porqué es una emoción tan dificil y porqué nos cuesta salir de ese comportamiento repetitivo? ¿cómo se relaciona con el estrés?
Comenzamos este año con un episodio maravilloso, muy nutrido, y que creo que les dará varias herramientas super útiles.
Luisa Rincón es Psicóloga de la universidad CES
Magíster en psicología clínica y de la salud, universidad de los Andes.
La puedes contactar...2025-01-2345 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Psicodélicos desde la ciencia y la espiritualidad con Jaime Andrés VinascoJaime Andrés Vinasco Barco. Director y Co-fundador de la fundación consciencia VIBA. Enfermero y con un magister en Culturas y Droga y Doctor en Ciencias Sociales. A Jaime lo conocí pues lideró un diplomado que hice en el año 2022 con la Universidad de Antioquia sobre psicodélicos y canabis y desde entonces me estuve soñando esta conversación. Los psicodélicos están "de moda" pero no durante la última década como algunos creen, sino hace más de 5000 años. Los seres humanos hemos tejido una relación muy profunda con los diferentes psicodélicos de...2024-12-2152 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Episodio de YOGA NIDRA o NSDR: reto de meditación de 10 díasEsta es una meditación guiada de NSDR con ondas binaurales de fondo. Es parte del reto de 10 días de meditación que convoqué por instagram, para celebrar un año más de vida y el fin de este ciclo de 2024.
Comparte si resuena contigo!2024-12-0210 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.EL AMOR romántico. Qué dice la ciencia sobre nuestro comportamiento. Primer capítulo.Quizás la emoción más fuerte y loca que podemos sentir es el amor y por eso quiero empezar a hablar con diferentes invitados de ese vasto concepto que engloba no solo las relaciones de pareja, sino muchos otros nexos y tejidos que vamos construyendo a lo largo de nuestras vidas con otros seres, espacios y comunidades.
En este primer capítulo hablaremos del amor romántico, es decir del amor de pareja, hetero u homosexual sin embargo como yo soy heterosexual, los ejemplos que pongo hablan de "la mujer" y "el hombre" para designar ciert...2024-11-2718 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.La vida desde la meseta de los 40: Con Ana Isabel Santamaría.¿Cómo se siente vivir siendo una mujer de este siglo de 40 años? ¿A qué hemos renunciado, qué hemos recuperado, hacia dónde nos dirigimos? ¿Cómo vemos la maternidad, el trabajo, los amigos y las relaciones?
Este es un episodio imperdible. Hablar con Anaisa siempre ha sido como conversar con mis profundidades, y ahora que estamos transitando esta nueva etapa, "mujeres de mediana edad" siendo mujeres dinamita, sí que tiene sentido escucharla. Ojo, no es solo para mujeres de 40. Ya hubiera amado escuchar esto yo a mis veinte , a mis doce o a mis 35 y segurament...2024-11-051h 11
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.INFLAMACIÓN: Qué ocurre en tu cuerpo y cómo controlar la inflamación que te enfermaMuchos me han preguntado por la inflamación. ¿Qué es realmente? ¿Cómo se da en el cuerpo?
En este episodio te explico las bases de la biología de la inflamación y cómo puedes hacer para minimizarla a través de los alimentos que eliges ingerir. También te doy una mirada general de lo que ocurre en tu intestino cuando consumes alimentos altamente inflamatorios y la repercusión que tiene en todo tu organismo.
Espero que disfrutes de este episodio! no olvides calificar y compartir si te gustó.
Lo puedes escuc...2024-10-3024 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta."Autoridad sin dominio" Hablamos con Carlos Jaramillo sobre su rol como papá.Carlos Jaramillo es un hombre brillante, a nadie le queda la menor duda. Ama estudiar, es un excelente comunicador, médico, autor, orador y profesor. Pero eso no es de lo que hablamos en este espacio, sino de lo más importante en su vida: Su familia y su rol como papá. Para él nada tiene más significado que el tiempo de calidad que les entrega. Los espacios con su maravillosa esposa e hijos son su prioridad, por encima de sus compromisos laborales, y su éxito profesional, encuentra la mayor dicha de la vida en los momentos que pasa co...2024-10-231h 06Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.¿Tienes una buena o una mala relación con la alimentación?Este tema siempre surge y bien si lo hemos tratado muchas veces, creo que siempre podremos conversar de la alimentación.
¿Sigues dietas extremas? ¿ Solo piensas en comida? ¿ Vives con hambre?
Aquí el resumen de los puntos más importantes para tener una buena relación con la alimentación.2024-10-1223 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.El sistema nervioso: El principio de todo.¿Sabes cómo funciona el sistema nervioso y todos esos términos que utilizamos con frecuencia cuando hablamos de neuro transmisores, medicamentos, suplementos y emociones?
¿Sabías que este sistema es el encargado de todas las funciones que te mantienen vivo y que te conectan con el entorno?
Vamos a volver a la teoría super básica de qué es y cómo funciona el sistema nervioso para luego conocer mucho más a fondo sobre sus funciones, con el fin de poder hacer modificaciones en nuestro comportamiento y hábitos y así tener un mejor con...2024-09-1721 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Tres meses en Tenerife. Lo aprendido, lo vivido.Tres meses de pausa absoluta. de volver atrás más de doce años en el tiempo. De transitar quizás la época más retadora que recuerde. Tres meses de desprenderme de las expectativas, el ego y la construcción de la persona que era.
Tres meses que me traen hoy a escribir un nuevo capítulo.
Tenerife me dejó personas maravillosas, mil imágenes de playas volcánicas y senderos y la certeza de que todo, por más duro que parezca se puede lograr.
Aquí les comparto las principales herramientas...2024-09-1021 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Narcisimo: Qué significa exactamente y cómo manejarlo.¿Todo el mundo a tu alrededor es un narciso? ¿Algunas de las parejas que has tenido y muchas personas de tu familia, cumplen con varias de estas características? realmente esto SI puede suceder, pues este tipo de personalidad es un espectro que va desde simples rasgos hasta un trastorno establecido...
Si alguien cumple varios rasgos, bien si no cabe en el diagnóstico de trastorno de la personalidad narcisista, igual te hará daño y es algo que debes aprender a identificar y manejar. Muchas veces de hecho no podemos "salir de la relación" pues el o la...2024-06-0728 min
El Podcast de la ResidenciaEP#11 | "Tengo mi propia clínica odontológica en Australia" - Dr. Sara VargasLa doctora Sara Vargas nos cuenta como fundó su clínica en Melbourne, todos los retos que pasó para homologar como odontóloga en Australia, nos explica como funcionan los seguros médicos e invita a otros odontólogos a validar y trabajar en su profesión.
BLUE WAVE DENTAL
Locación: 291 Victoria ST Abbotsford 3067, MEL
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Para trámites migratorios en Australia🇦🇺 visita: www.gamba.com.au
#gambamigration #reinventar #australia #emigraraaustralia #vivirenaustralia2024-06-031h 18Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta."ghosting" o dejarte en visto. Fuente de mucha duda y dolor.¿Qué es el ghosting? esta acción de "dejar en visto, que cada vez aparece más en las redes como un comportamiento casi normalizado realmente es una actitud super egoísta y que genera tanto dolor en quien la recibe. Es una forma de huir de una relación sin dar ninguna explicación a quien se deja. Está fundamentada en inseguridades muy profunas, miedo, inmadurez emocional y mucho egoísmo. Quienes han sufrido ghosting saben lo duro que puede ser hacer frente a estos momentos, asumir el duelo sin tener la menor idea de porqué ha ocurrido la huída...2024-05-2220 min
Poca Madre Podcast.Trastorno por Deficit de Atención e Hiperactividad, sus retos y todos sus trucos.Hoy nos acompaña la Doctora Lupita Rodriguez, psiquiatra, quien nos da un diagnostico y nos platica sobre el mundo del TDAH tanto en niños como en adultos. Si tienes duda sobre si tu hijo o tu lo tienes este es el lugar para saber si es el caso. Nos platica Sara su experiencia de cómo dio con su diagnostico y cómo ha enfrentado los distintos retos que implica este trastorno. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.2024-05-061h 11Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Andreita Novoa: Si lo quieres créalo.Andreaita Novoa es sanadora, terapeuta, numeróloga, autora de libros y periodista.
La conocí como coautora de mi casa editorial Planeta. Acaba de publicar su libro Si lo quieres manifiéstalo que ya leí y me pareció super práctico y claro en un tema tan complejo y tan importante que es cómo manifestar lo que queremos realmente en la vida. Todos buscamos ser felices, tener amor y ser abundantes. Sin embargo nos la pasamos enviando muchas veces los mensajes equivocados al universo. Mi mente científica luchó por muchos años el aceptar estos conceptos de “señales al...2024-04-2350 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Resumen de media hora de mis recomendaciones de alimentación y cerebro.Cada que hablamos de alimentación se vuelve un tema más complejo que hablar de política o religión. Por eso llevo varios meses más enfocada en otras herramientas y estrategias para el bienestar que no generen tanto fanatismo y puedan aportar a todos. Sin embargo hace algún tiempo grabé esta clase para una amiga y decidí compartirla con ustedes.
Espero que la disfruten!2024-04-1531 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.El sueño es un tesoro en todas las etapas de la vida con @lananacoachEste episodio tiene muchas muchas herramientas para que puedas sanar tu relación con tu sueño o apoyar el sueño de tus hijos o familiares. Dormir bien es una necesidad y un derecho, es importante entender que NO está bien pasar malas noches y que SI existen muchas estrategias para hacer un cambio radical y dormir mejor.Como saben, me obsesiona el tema del buen dormir y es parte de mi libro AIRE. Por esto disfruté tanto de conversar con Bechi mi gran amiga, una experta en el sueño de niños y adultos que ha apoyado...2024-04-0848 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Salud mental: Cuida de tu mente! y signos de alarma.Esta es una grabación que hice hace algunos meses pero que creo que es super importante y quise traer hoy.
¿Porqué es tan importante cuidar de nuestra salud mental?
Se vale estar mal. Las enfermedades mentales son como las enfermedades del cuerpo. No sirve solo calmar el dolor. Hay que entender por qué está doliendo.
No podemos ser felices si no tenemos una estabilidad emocional, si no sabemos gestionar los retos que nos llegan a todos, y si tapamos "el sol con las manos".
Espero que disfruten este...2024-04-0219 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Salud mental: Cuida de tu mente! y signos de alarma.¿Porqué es tan importante cuidar de nuestra salud mental?
Se vale estar mal. Las enfermedades mentales son como las enfermedades del cuerpo. No sirve solo calmar el dolor. Hay que entender por qué está doliendo.
No podemos ser felices si no tenemos una estabilidad emocional, si no sabemos gestionar los retos que nos llegan a todos, y si tapamos "el sol con las manos".
Espero que disfruten este capítulo.2024-04-0119 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.PABLO GOMEZ PSIQUIATRA Compasión, ego, hipnosis y psicodélicosPablo Gomez es un colega, psiquiatra, querido por muchos de ustedes y con razón. Ha traído a miles de personas, herramientas que SI sirven para diferentes situaciones cómo la ansiedad, el duelo, las fobias y otros. Es además hipnoterapeuta y certificado en PNL. Lo conocí hace poco tiempo pero desde ese entonces estamos conversando y tejiendo. Compartimos el mismo objetivo: Apoyar a las personas en su búsqueda de la paz, la armonía y la felicidad.
Tuvimos una conversación muy interesante en su canal de youtube que los invito a ver en https...2024-03-251h 03Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.¿Estas ansios@? cuatro estrategias para manejar la ansiedadLa ansiedad por tener demasiado qué solucionar, o por tener muchas ideas que están volando y no nos dejan concentrar es parte integral del día a día de los seres humanos.
Aquí te comparto mis cuatro estrategias favoritas y muy útiles para darle manejo a la ansiedad. Espero que te sirvan!
Este es el link del taller respira-medita-duerme
https://doctorasaramesa.com/talleres-virtuales/respira-medita-y-duerme/2024-03-1820 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Blanca Mery Sanchez: Créelo CréaloBlanca Mery Sanchez es una mujer brillante, con claridad y mucho talento. Es autora de mi misma casa editorial, Diana, de @planetadelibrosco . De allí nos conocimos y llevábamos más de un año intentando grabar juntas hasta que por fin lo logramos. Fué una conversación deliciosa llena de elementos que nos ayudarán a vivir mejor, con más dominio de nuestras emociones y decisiones.
Blanca Mery es Magíster en Neurociencia Aplicada a la Felicidad y al Alto Potencial, de la Universidad de Valencia. Fundadora y directora de la empresa Mente Sana que se...2024-03-1142 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Qué es la independencia emocionalQué es la independencia emocional, y la dependencia emocional. Cómo lograr ser personas dueñas de nuestras decisiones y emociones sin estar condicionados por lo que otros piensen o desde la costumbre de reaccionar de una u otra forma. Estos y muchos otros temas, todos joyas del manejo de las emociones, viniendo de una mujer que es pura sabiduría, Mercedes Arango. Piscóloga con más de 36 años de experiencia, ha acompañado miles de personas en su camino, entre ellas a mí. Profundamente agradecida e inspirada por este episodio.
Merce tiene muchos pacientes, si quiere...2024-03-0445 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.BURN OUT. Vivo cansad@ y no se porqué.En este episodio les comparto la explicación a ese cansancio extremo que tantos sentimos. Hay motivos que vienen desde el cuerpo y otros desde la parte emocional y todos tienen manejo.
Les doy estrategias para que puedan identificar, en ustedes, esos puntos que más trabajo necesitan. No está bien vivir cansado toodooo el tiempo. Se vale parar a veces.2024-02-2720 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.El duelo duele... y eso está bien. Con Camilo Russi.Conocí a Camilo Russi hace un par de años, pues somos autores de la misma casa editorial, y en ese entonces me sorprendió su línea de trabajo: El duelo. había tenido mis duelos en el pasado pero nunca un duelo mayor. Luego, por cosas de la vida, recientemente me enfrenté a un gran duelo y allí comprendí la necesidad de asumir esta etapa de la vida, de la cual nadie puede escapar, con la mayor entereza y herramientas suficientes. Contar con el apoyo de quienes me quieren de verdad. Poder alcanzar la paz, en medio del dolor. C...2024-02-2055 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Doctora Pilar Restrepo: los pilares del bienestar, desde la medicina funcional.Pilar Restrepo es un referente en la medicina funcional. Ha acompañado a miles de pacientes en su proceso de sanar desde el fondo. Entender su cuerpo, volver a una relación armónica con el alimento. Me encantó esta conversación profunda, fundamentada, y que abarcó todos los ejes de bienestar: Los pilares de Pili.
Actualmente tiene su práctica médica en la ciudad de medellin y tiene talleres virtuales y un programa genial de 21 días para sanar la digestión.
Su página web es https://drapilarrestrepo.com/
@drapilarrestrepo2024-02-1348 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Tu piel habla lo que tu voz callaEsta semana me senté con mi gran amiga la doctora, María Adelaida Restrepo. Ella es dermatóloga de la Universidad Javeriana en Bogota y tiene un Máster en Medicina Estética de la Universidad de Alcalá - España además de un diplomado en Tricología- CILAD. Actualmente su práctica médica es en la ciudad de Bogotá. Maria lleva toda su vida estudiando al ser, no solo para sus pacientes sino para poner en práctica en su vida, aprendizajes desde diversas disciplinas. Amé esta conversación de "dermatología integrativa" que tuvimos.
La pueden cont...2024-02-0943 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Santiago Molano. Las relaciones se eligen todos los días.Vencer el ruido que hay hacia afuera y hacia adentro. Elegir cómo vivir la vida desde el individuo y desde el rol que tenemos en una relación. Buscar en nosotros qué anda mal, qué podemos cambiar. Caminar por la carretera del autoconocimiento a pesar de que sea un desafío constante. Evolucionar para ser más felices, vivir más ligeros de equipaje. Que episodio tan maravilloso. Lo necesitaba escuchar y creo que muchos de ustedes también.
Les dejo los links para los talleres de Santiago: https://wa.link/qgw60f
Las redes so...2024-02-0156 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Año nuevo cuerpo nuevo. Desbloquea el estancamiento y redefine tu identidad.De los propósitos de año nuevo más recurrentes es algo que tenga que ver con el cuerpo. O más ejercicio, o ser más delgado, o tener más músculos, o sanar algo crónico.
Aquí les doy algunos tips para vivir en mayor armonía con sus cuerpos y sembrar hábitos de cambio.2024-01-2424 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Doctora Carolina Hoyos. La salud y las hormonas femeninas desde una mirada holística. * También les interesa chicos!.Segundo podcast de la cuarta temporada y les digo que estuvo genial!
Mi invitada fue la doctora Carolina Hoyos, médica funcional, e integrativa y el enfoque de nuestra conversación fue la salud reproductiva femenina. Hablamos del método anticonceptivo sintotérmico, del ciclo de semillas, del efecto que tiene la luna en nuestro ciclo y muchos otros puntos.
Este es un tema super interesante que todos deberíamos conocer, no solo las mujeres!. Además Caro nos habla de cómo evalúa la energía de sus pacientes y nos deja antojadísimos de v...2024-01-1951 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Saldo mental positivo: estrategias para asumir los cambios y nuevos retos de este año.Todos estamos entrando a un nuevo ciclo que llega con cada año. Algunos transitamos por carreteras destapadas durante los últimos meses. Otros posiblemente están asumiendo nuevos retos sean laborales, personales, o familiares. Este primer episodio del año y primer episodio de la cuarta temporada es un resumen de varias herramientas que son de utilidad para cualquier cambio o reto. Conversamos también sobre el saldo positivo mental que se adquiere con la práctica frecuente de meditación y atención plena y de no olvidar cuidar al cuerpo cuando alguno de los otros ejes de bienesta...2024-01-1030 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Revelaciones de la doctora Lina Rubiano sobre la medicina china.Lina Rubiano es medica con maestría en acupuntura, moxibustión y tuina de la universidad de medicina tradicional china, de Tianjin, China. Ha estudiado meditación, medicina funcional y masaje tradicional tailandés. Acaba de publicar su libro, “Revelaciones para sanar con la medicina China”. Como saben, las medicinas tradicionales orientales han sido parte de los temas que más me gustan e interesan. Tuvimos una conversación variada, interesante y educativa. Espero que la disfruten!
Sus redes son @dralinamrubiano y su libro esta disponible en todas las grandes librerías de Colombia.2023-12-0858 min
Podcast NSCA SpainNSCA Spain #34 Ellas entrenan +40, con Sara Tabares.En este episodio entrevistamos a la Doctora Sara Tabares, especialista en el impacto de la actividad física en las diferentes etapas de la mujer.NSCA Spain2023-12-0449 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Despertar emocional con Laura CarreraLaura es antropóloga Social y doctora en Sociolingüística, con especialidad en Análisis del Discurso por la Universidad de Nanterre, París, Francia.
Fue Directora General del Instituto Nacional de Salud Mental, Fundadora y primera Titular del Centro Nacional de Prevención del Delito y Participación Ciudadana del Secretariado Ejecutivo del Sistema Nacional de Seguridad Pública y primera Comisionada de la Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres de la Secretaría de Gobernación en México. Y tiene un historial de muchos otros cargos admira...2023-11-2839 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.¿Cómo funciona el estrés en tu organismo? Introducción a estrategias para dominarlo.La Escala de Estrés Percibido de Cohen et al. (1983) es una de las más empleadas para medir el estrés. La idea es que las personas hagan una autoevaluación honesta y luego sumen sus puntajes como se explica al final de la misma. Sus propiedades psicométricas se han estudiado con muestras de diferentes países.
En este episodio entenderás un poco más sobre como funciona el estrés en tu organismo y las herramientas que tienes para dominarlo. Te sorprenderá todo lo que tienes a tu alcance para tener una mejor calidad de...2023-11-1520 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Estrategias para ser personas mas EFICIENTESEn este episodio les comparto mis estrategias favoritas para tener un día más eficiente. Dejar a un lado los comportamientos "multi tarea" y favorecer espacios de enfoque y productividad.
Hay muchas de estas estrategias que pueden parecer super sencillas y otras que jamás imaginaste y que tienen que ver con tu biología y tu ciclo circadiano.
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El código de descuento para mis talleres virtuales es SER2023 y los puedes encontrar en mi página web www.saracocinaymente.com
2023-11-0926 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Manejo de la frustración: etapas y estrategias.Me encantaría hablar desde la gradería. Ver todas las situaciones que representen algo de adversidad con suma calma. Ser una persona que sabe auto gestionarse ante todo lo que la vida me lanza, pero entonces ya habría aprendido mis principales lecciones... y claramente no es así. Cuando somos niños, se nos "permite" algunas veces reaccionar con una pataleta. No está bien, pero la explicación es que estamos aprendiendo. De adultos, muchas de las "pataletas" son por dentro, son con una sonrisa por fuera pero una bomba nuclear en nuestros corazones y esto tampoco está bien. Po...2023-11-0823 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Un poco de la historia del Cannabis Medicinal a través de los ojos de Paola Pineda.Paola Pineda comenzó su camino como médica trabajando con pacientes con VIH pero la vida tenía otros planes para ella. A través de sus pacientes, los verdaderos maestros, llegó al mundo del cannabis medicinal cuando este apenas comenzaba en Colombia y esto transformó su vida y su relación con la medicina por completo. La conocí como profesora en un diplomado que hice este año y entendí inmediatamente que es una persona movida por una pasión. Llevaba muchos meses queriendo tenerla como invitada.
Pao se siente agradecida con la familia que hemos ido formand...2023-10-181h 02
PUNTO BLANCO CON-SIENTESara Mesa | Adaptógenos y alimentos poderososEn esta agradable conversación, la doctora Sara Mesa nos cuenta todo lo que debemos saber acerca del boom de los adaptógenos; suplementos que nos ofrecen grandes beneficios para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Además, nos contó cuáles son sus alimentos poderosos favoritos y nos dio varias recetas para incluirlos en nuestro menú semanal. Momentos para no perderte:3’24” ¿Los adaptógenos disminuyen el estrés?9’06” Los adaptógenos más comunes15’10” El rol del cortisol en el cuerpo21’00” Quiénes pueden consumir adaptógenos27’00” Alimentos poderosos30’36” Recetas flash Si te gustó este cap...2023-10-1638 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Cómo nos ha transformado el Yoga. Episodio compartido con En esencia con @radhi.yogaEste es un episodio conjunto con En Esencia con @Radhi.yoga, una nueva amiga que me trajo la vida y que ya me ha dado tanto que solo puedo agradecerle su existencia. Disfruté mucho de esta conversación pues es maravilloso cuando se está en sintonía con otras personas.
Aquí hablamos de lo que nos ha dado el yoga, después de muchos años, de nuestra relación con el cuerpo y la mente y de algunos mitos que se tienen antes de comenzar una práctica. Además les anunciamos nuestro taller conjunto para el cierre...2023-10-0738 min
Al salir de consulta · Un podcast de Gabriela Uriarte14. Quiero quedarme embarazada con Sara López
Aunque tener hijos existe desde que el mundo es mundo, es curioso la de temas relacionados con la fertilidad que siguen siendo tabú en nuestra sociedad: abortos, un deseo gestacional que no se materializa, vida fertil...
En anteriores episodios hemos conocido más sobre la Salud hormonal femenina, más allá de la salud reproductiva pero hoy quiero centrarme específicamente en esto.
En la reproducción.
Por eso tengo el placer, de haber quedado “al salir de consulta” con la Doctora Sara López, Ginecóloga y Obstetra en su último año MIR conoció la reproducción asistida y se ap...2023-09-101h 07
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Volver al centro. Con el doctor Jorge Carvajal.Este es de los que se deben escuchar muchas veces. Y sentir. Y vivir. Es difícil describir con palabras una conversación que toca tantas partes del ser, así que mejor los dejo que interpreten a su manera cada palabra del Doctor Jorge Carvajal.
Para quienes no lo conocen, este es un resumen de su biografía: Médico cirujano de la Universidad de Antioquia- Colombia- escritor, docente, investigador . Ha consagrado su vida al estudio, la docencia y la práctica de integración de los grandes paradigmas médicos.Aplicando el modelo sistémico comprendid...2023-08-121h 22
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Manuela Mejía. El poder transformador del sonido.Manuela Mejía es cantante, compositora y crea espacios de sanación a través del sonido. Es una amiga de hace muchos años, cantábamos juntas villancicos. Siempre supe que su voz llegaría lejos. Ahora sé que también llega profundo.
Manuela ha sabido integrar su talento con su visión integral del mundo. Es coherente, apasionada y llena de chispa. Amo haber presenciado su transformación hasta ser la mujer que es hoy. Alguien con propósito, alguien que con su música logra llevarte allí donde debes estar.
Aprendí y disfruté mucho...2023-08-0147 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Meditar. Un camino a muchas respuestas.Estamos abriendo la tercera temporada de mejores personas mejor planeta y quiero enfocar esta temporada específicamente en la MENTE humana y cómo llevar a nuestra mente a su máximo potencial.
Aquí les cuento el efecto que la meditación ha tenido en mi mente, y también desmitifico un poco el concepto de meditar. Porqué se nos hace tan complicado en occidente y cómo empezar una práctica con expectativas reales. Encontrarán muchas respuestas, también mayor empatía y conexión con el mundo que nos rodea y del cual hacemos parte.
2023-07-1819 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Respira con Felipe GalvisA la pregunta, ¿cómo podemos ser mejores personas para habitar un mejor planeta? , Felipe contestó: Tomándonos menos en serio a nosotros mismos. Entendiendo que la vida es un juego, y que aun en las situaciones más difíciles podemos jugar mejor cuando jugamos con compasión y amor (hacia nosotros mismos, y en consecuencia, hacia los demás) y con esta frase comenzamos esta conversación enriquecedora, de un tema que a ambos nos apasiona: RESPIRAR.
Felipe se define como alguien curioso. Con títulos de Ingeniería de la Universidad de los Andes y un MBA de...2023-06-1357 min
Corre como una ChicaEpisodio #51 - Soraya Casla: “Ejercicio y cáncer”Soraya Casla, es Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y especializada en ejercicio oncológico. Soraya lidera el proyecto “Ejercicio y cáncer” un programa donde habla de los beneficios de la práctica deportiva en pacientes oncológicos.
Perfil de instagram de Soraya Casla: @sorayacasla
Perfil de instagram de Ejercicio y Cáncer: ejercicioycancer
Web: https://www.correcomounachica.com/
Si te ha gustado el episodio, puedes invitarme a un café en https://www.buymeacoffee.com/saritaagil
Si quieres participar, no dudes en es...2023-06-0750 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Lineth Alarcón. Mi profesora, colega, toxicóloga, experta en adicciones y psicodélicos.No se pierdan este episodio y escúchenlo todooooo. Lineth Alarcón. Colega, toxicóloga, experta en adicciones y psicodélicos. Dias felices de mi vida y cuando conozco a alguien que sé que voy a admirar y sé que siempre tendrá algo para enseñarme. Y eso es lo que sentí cuando estuve en una clase dictada por Lineth mi profe en el diplomado que estoy haciendo de psicodélicos y salud con la universidad de Antioquia y la fundación Consciencia viba.
Lineth es toxicóloga y tiene más estudios y cartones de los que puedo lis...2023-06-011h 06Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Cocina intuitiva: Sanar a las comunidades desde el alimento.Lucas y Vero son los creadores de cocina intuitiva. Cocina Intuitiva propone una visión política de la cocina, en la que la ecología, culinaria, arte y Food Design Thinking —comida, personas, diseño y naturaleza — se ponen a trabajar juntas para promover, desde el alimento, la cultura regenerativa: una nueva conciencia que permita rectificar el daño que nuestros modelos económicos han causado a los ecosistemas y las personas durante décadas.
Prestan asesorías a instituciones educativas para educar desde el alimento a sus comunidades y alumnos, rediseñando la alimentacion escolar. Tienen una de...2023-05-1757 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.AIRE la historia del libro y un recorrido a través del mismo.En este episodio el número 37 de mejores personas mejor planeta les comparto la historia que me llegó el nuevo libro aire de la editorial planeta. Hacemos un recorrido a través de los diferentes capítulos del libro y cómo se relacionan entre sí: la respiración el sueño la meditación y también temas relacionados con la sostenibilidad.
Éste libro es un libro que ha empelotado gran parte de mi alma y compartido cosas que nunca pensé que iba a compartir y también ha sido una gran herramienta de vida pues a través de l...2023-05-1122 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Gabriel Mesa: Un proyecto en constante evolución.El doctor Gabriel Mesa es médico patólogo, con un MBA, padre y esposo dedicado y artista destacado. Trabajó 12 años como CEO de EPS Sura y actualmente tiene el cargo de director del área académica de Ciencias del Cuidado y de la vida en la universidad EAFIT. Es una persona que no solo sabe soñar, sino que lo ha materializado en múltiples oportunidades. En los últimos años logró dirigir con éxito a EPS Sura en pandemia ( de lo que ni siquiera alcanzamos a conversar aquí , pero gracias a él y su estrategia, se salvaron miles de...2023-04-1755 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Quitarse las mochilas y vivir una sexualidad plenaAna S. Giraldo es sexóloga, especialista en crecimiento sexual y de pareja. Trabaja en temas de educación sexual y erótica desde 2008 y creadora de Pink Secret un lugar para aprender de sexualidad sin misterios. Nos encontramos pues fuimos invitadas a un proyecto donde vamos a co-crear una experiencia para mujeres. Al conocer los temas que íbamos a tratar cada una, estuvimos de acuerdo en que se podían entretejer divinamente pues desde nuestro punto de vista, la sexualidad, y el alimento, son vías de placer y podemos aprender a disfrutar de ambas, a través del cono...2023-03-1751 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Camila Gaviria: Quiero ser la voz de los niños.Cami es una convencida de que juntos podemos trasformar el mundo un niño a la vez. Es esposa y mamá de dos niños, Magister en psicología infantil, ademas se especializó en neurodesarrollo y pedagogía. También es Doula y asesora en lactancia. Es la Fundadora y directora de Raíces, un centro educativo para la primera infancia basado en la investigación y las experiencias. Por más de 13 años se ha desempeñado en el área educativa. Ha sido maestra de primera infancia, educación superior, tallerista y conferencista internacional. Entre el 2016 y 2020 fue la directora...2023-03-1056 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Episodio BONUS meditación guiada NSDR o Yoga NidraEste es un episodio corto, de una meditación guiada siguiendo un protocolo de NSDR o relajación profunda no asociada al sueño. Es una técnica que amo y me ha salvado muchísimas noches de desvelo. No es posible recomendarselas MAS! es puro poder mental para entrar a un estado hipnagógico donde nuestra mente logra llegar a un comportamiento similar al sueño. Seguiré publicando episodios BONUS como este con técnicas de respiración y meditación que han sido mis herramientas por varios años.
Espero que lo disfruten!
Recomendació...2023-01-2711 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Santiago Rojas.Doctor, autor de más de 14 libros, sanador, conferencista nacional e internacional, terapeuta floral. Persona genial, de conversaciones profundas, pausadas, entretejidas. Transmite sus ideas con tanta destreza, que es como si fuera una biblioteca llena de respuestas para todos esos cuestionamientos difíciles de resolver. Le pregunto sobre la culpa, y el miedo y él me lo explica mejor que nadie. Le hablo sobre el complejo rol femenino y él lo desenvuelve y me aporta claridad. Le pregunto por la memoria celular y él lo expande a los 8 tipos de memoria. Le pregunto por la consciencia que puede tener la co...2023-01-2356 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.CAFEINA. El psicoactivo más consumido en el planeta. Planta milagrosa que nos regala mayor enfoque y sensación de bienestar.El amor que le tengo a una buena taza de café es indescriptible, casi tan intenso como un romance largo, conversado, y profundo... y por eso quiero abrir este año analizando más a fondo el comportamiento en nuestro cuerpo de la cafeína y la historia de la relación con los humanos. Es una planta que no solo nos ha domesticado a nosotros como especie sino también a insectos y animales y ha logrado ser llevada a muchas esquinas del planeta. A cambio, brindarnos una mayor capacidad de enfoque, asistir en nuestro desempeño deportivo y apoya...2023-01-1842 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Natalia Pardo. Médica especialista en manejo del estrés. Vivir desde un universo amable.Episodio # 30! Decidí pulbicar esta conversación como “regalo de navidad” para todos ustedes. No se la pierdan! Fue maravillosa.
Natalia Pardo es médica de la universidad CES de Medellín. Amiga desde hace muchos años, colega que admiro y valoro por su legado, por su aporte a la salud y bienestar de las personas. Es especialista en medicina del estrés del Benson Henry Institute en Boston. Del estrés nacen muchos de nuestros problemas, y muchos de nuestros problemas nos generan estrés. Natalia nos deja enseñanzas y recomendaciones para manejar estas situaciones. Su recomendaci...2022-12-211h 14
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Cierre de 2022. Lecciones aprendidas en diferentes ejes de alimentación, deporte, medicina ancestral, y bienestar.Estamos a punto de cerrar otro ciclo, otra vuelta al sol y estas son mis principales conclusiones y aprendizajes en los diferentes ejes de bienestar. Hablamos sobre la alimentación, la medicina ancestral, el control de nuestra mente a través de la respiración y meditación, qué es un flow creativo, el reto de el ejercicio físico, el sueño, el super reto de las relaciones personales, el regalo que es tener salud, y la importancia de comprender que somos los únicos dueños de nuestra salud y los principales responsables de gestionar nuestro bienestar.
Les cue...2022-12-1336 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Pablo Jacobsen. Cómo alcanzar nuestro máximo potencial.Pablo Jacobsen es periodista, coach de mentalidad y alto rendimiento, speaker internacional, autor y consultor. Ha trabajado con muchos líderes y atletas profesionales para ayudarles a desarrollar su potencial, manejar su energía y mejorar su productividad. Hace algunos meses tuve el honor de ser una invitada a su podcast Máximo desempeño y desde esa conversación hemos tenido muchas otras, donde discutimos sobre la realización del ser, las variables que podemos modificar para ser nuestra mejor versión y las experiencias que nos han formado y nos han traído hasta este punto de la vida...2022-12-0154 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Toya Montoya. Hija de la Sierra. Una mujer que está dejando huella trabajando por la educación y la conservación.La hija de la sierra.
Se me pararon los pelos 300 veces durante esta conversación. Dejar un legado. Eso es lo que está haciendo la Toya. Logró despedirse de lo que era, para poder armarse de nuevo desde su raíz, desde su esencia, desde el propósito real de vivir no solo por ella sino para dejar una huella. Entregar gran parte de su vida a enseñar, a trabajar con las comunidades de la Sierra Nevada de Santa Marta y también con las comunidades que hacen parte de una reserva natural llamada O2, que tiene c...2022-11-2348 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Podcast Mauro Sabogal y Anibal Gomescásseres. El arte como herramienta para despertar. La historia de un artista que sanó su cuerpo desde el alimento. Epsiodio 6 temporada 2.Qué es el arte NFT. Cómo podemos hacer una transición escalonada hacia un mayor balance y a vivir en más coherencia... El cambio, el sentido de la vida, la conexión con nuestro entorno y lo que la alimentación puede sanar, desde la historia de un artista que tuvo un diagnóstico de Esclerosis Múltiple a los 22 años. El arte como herramienta para despertar y expresar. El sentido de la vida y lo que está detrás de lo que consumimos. este podcast se trata de estos y otros temas super interesantes que me dejaron p...2022-11-1252 min
Detective GoogleMás allá de los límites de nuestro cuerpo, con Sara Lumbreras / T01E04La frontera entre el Detective Google y Víctor Martínez queda a la vista después de una semana de flojera y enfermedad, pero gracias a la doctora Sara Lumbreras nos preguntamos por dónde los límites de nuestro cuerpo y cómo el Metaverso puede ayudarnos a superarlos.Apúntate a Splendid y accede a contenidos extra, recibe los episodios completos sin anuncios y episodios exclusivos de todos nuestros podcasts: https://splendid.club🕵🏻♂️ Es el año 20XX. Desde su despacho en el fin del mundo, el Detective Google investiga los crímenes que acec...2022-11-0427 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.El camino de Ana Isabel Santamaria @yogalalmaAnaisa es mi compañera de vida, de locuras, de aventuras, de descubrir y cuestionar y es un honor traerla a este espacio que no existiría sin su ayuda e inspiración. Soy testigo de cada paso, y orgullosa de cada logro. Ella es todo lo que parece y más. Sentarnos a mirar hacia atrás ha sido conmovedor pues SI. Definitivamente se cosecha lo que se siembra, y por eso recibimos tanto de ella, porqué estuvo sembrando por 10 años, durante los cuales evidentemente no todo fue fácil pero si muy enriquecedor. Desde un colegio de "niña...2022-11-021h 01Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.La mente y el propósito de: María Villegas. Autora, conferencista, hipnoterapeuta y chef.María Villegas es una reconocida autora Colombiana, best seller de más de 35 libros, conferencista internacional, terapeuta, líder, emprendedora y chef. Para mi ha sido todo un placer y un honor conversar con esta mujer que cree en la magia, que sigue jugando como niña, que entiende el misterio de las emociones, dónde se alojan y cómo se pueden sanar, y ayuda a que sus pacientes encuentren ese anhelado camino de bienestar, a través de la nutrición integral, la liberación de bloqueos y la reprogramación de la mente subconsciente. Aquí empezamos e...2022-10-241h 11Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Adaptógenos. ¿Qué son? ¿Cómo se consumen? ¿Son seguros?Esta es una clase donde aprendí muchísimo sobre los adaptógenos, específicamente los que son hongos comestibles. Sé que el tema está muy "de moda" y me encantó poder compartirlo con una mujer maravillosa, y muy muy bien documentada del tema, la bióloga Diana Carolina Quintero @dianacarolinavital quien hace más de 10 años estudia el potencial de productos de origen natural para la prevención y tratamiento de enfermedades. Es parte del equipo de @vitalsetas y transmite su conocimiento de una forma clara y apasionada cosa que nos encanta en este espacio. Para todos los curiosos so...2022-10-121h 00Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Hablemos de las "mujeres ostra"Hace algún tiempo he estado analizando la "autosuficiencia". Esta es una actitud de poder con todo. Cargar con el mundo al hombro, haciéndolo con buena cara y sin siquiera permitirse la vulnerabilidad. Esta muy bien ser fuerte y resiliente, de hecho es parte de mi lema de vida. Pero ser ostra es diferente a ser fuerte, como ya verán.
¿De dónde nace esta actitud de suficiencia? y ¿Cuál es la consecuencia? es convertirse en una Mujer-Persona Ostra. En este corto episodio, les comparto mis divagaciones sobre el tema y la conclusión de lo pel...2022-10-0422 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Más allá del cuerpo, con Juan Pablo Bustamante.¿Cómo utilizamos esta herramienta maravillosa con la que nacimos, y que nos acompañará toda nuestra vida? ¿Viviremos en nuestro cuerpo como invitados o como dueños del mismo? ¿Qué más nos aporta la actividad física aparte de lo evidente, y lo que nos han hecho creer que es tener un cuerpo fit, o lindo, o muy entre comillas saludable que muchas veces no se cierto?
Con este invitado podría conversar horas y horas. Me encanta conocer personas que ven la vida desde ese lugar donde hacemos las cosas bien, y con pasión y entrega...2022-09-1556 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Juan Camilo Botero. Vamos a transformar vidas.Ser testigo de la transformación de este ser maravilloso y tenerlo como invitado a este podcast es un premio de la vida. Cuando lo conocí hace más de 15 años ya era pura inspiración. A sus estudiantes siempre nos guió a través de los vericuetos de la medicina interna, haciéndola amena, y comprensible. Pero había algo en su ser, en sus genes y energía que lo impulsaba a buscar más allá... Y buscar y estudiar sí que ha hecho! desde programación neurolingüística hasta medicina funcional y pasando por mi favorito, la hipn...2022-08-121h 01
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Una mirada profunda y hermosa a la energía que somos. Con la doctora Juliana Restrepo.Les digo que esta es una de mis conversaciones favoritas de los últimos tiempos. Cada palabra que Juli dice está en sintonía con lo que pienso y siento. Somos mayoritariamente energía. De hecho, la energía que somos le da forma a la materia que vemos.
Hicimos un recorrido literalmente desde el cosmos hasta las partículas subatómicas. Comprendimos que nuestro cuerpo irradia un campo energético en diferentes niveles y TODO puede afectarlo. También la importancia de la coherencia cardíaca, el flujo energético a través de los meridianos, o nadis, expli...2022-06-0759 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.¿ cómo hacemos para DORMIR BIEN?En este episodio, el número 17 de ahora Mejores personas, Mejor planeta, anteriormente Alimenta tu mente con Sara Mesa, les hago un resumen de mis tips favoritos para dormir bien. También les explico cómo estamos algunos condicionados para ser aves nocturnas y otros madrugadores, y cómo hacer si tenemos hijos pequeños... Finalmente revisamos estrategias para tener un mejor día si pasamos una mala noche. Dormir se ha vuelto un tema "de moda" pues hoy en día lo relacionamos con muchísimas patologías y ya entendimos ( por fin ) que dormir es un PILAR de nuestro...2022-05-0338 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Cómo formar personas dueñas de sus emociones. con Silvana Nicolas.En este episodio, Me siento con Silvana Nicolas la creadora de @mentesanaconsilvana, psicóloga clínica de la universidad de los Andes, a aprender mucho sobre cómo ser una mejor guía para nuestros hijos pequeños y adolescentes. Hablamos acerca de la vulnerabilidad, las relaciones y rupturas, cómo impacta el lenguaje que usamos en la formación de nuestros hijos, cómo enseñarles a tener una buena relación con los alimentos, y un poco sobre el uso de pantallas en la infancia. Espero que este conocimiento les sea útil y no solo para los papás y mamá...2022-04-281h 05Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.El camino recorrido y la historia del libro Tu Cerebro.El camino recorrido parece muchas veces algo imposible, vivido en otras vidas. Hay momentos en los que uno siente: estoy exactamente donde no quiero estar, esta no es la vida que pensé que quería vivir, quiero que pasen los días, que sea viernes, que lleguen las vacaciones... Vale la pena detenerse, cambiar de rumbo, conectarse con eso que nos hace sonreír y entregar desde el corazón. Este episodio hace mención a temas familiares, personales y profundos. Espero que sea recibido con apertura. Es una historia que quería contar pues Tu cerebro es uno de los...2022-04-0637 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Manuela Gomez. La historia de la medicina china y cómo podemos sanar a través de la misma. Capítulo #1Manuela Gomez es una colega médica y amiga especializada en medicina oriental que admiro montones y me ha acompañado durante muchos procesos en mi vida. Este es el que creo que será el principio de muchos episodios, donde haremos un recorrido por el extenso universo de conocimiento de Manuela, sobre las medicinas orientales, especialmente la china y la japonesa. Manuela ha sintetizado su experiencia y estudios para manejar a sus pacientes utilizando diferentes técnicas de sanación que lo que buscan es llevar a ser al tan anhelado equilibrio. Es un placer conversar con ella y apren...2022-03-1645 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Como elegir mejor los alimentos que ingerimosComo elegir mejor los alimentos que ingerimos. En este episodio, el número 14 de Alimenta tu mente, hacemos un recorrido desde la pradera ( yo amo la pradera, jeje siempre vuelvo a ella para mis explicaciones ) hasta las alacenas repletas de paqueticos con ingredientes que no sabemos ni leer, pero que ciertamente no son cultivados sino producidos por la industria de los alimentos.
Hablamos de cómo el azúcar y las grasas malas han sido responsables de que seamos "adictos" a muchos alimentos.
Les cuento un poco sobre mi historia personal y los pequeños camb...2022-02-2839 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Una mirada a nuestra energía creadora. Hablamos de sexualidad sagrada con Laura Ballesteros.La palabra SEXO sigue haciendo sonrojar a más de uno... Posiblemente por la sociedad en la cual crecimos, la religión que nos inculcaron y las costumbres de los hogares donde nos criaron...Hoy muchos de nosotros estamos desconectados de esa energía creadora, y de lo importante que es tener una sexualidad consciente basada en el autoconocimiento.
Hace 10 años yo no hubiera sido capaz de tener esta conversación con la apertura que la tuve hoy, pero me hubiera encantado que alguien la tuviera por mí y me la hubiera compartido. También a los padr...2022-02-1559 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Cómo sanar a través de lo que cultivamosEn este episodio me senté a conversar con Sebastian Hernandez, una persona que lleva más de 10 años aprendiendo a cultivar partiendo del respeto por la naturaleza. Su motivación siempre ha sido la sostenibilidad, y su proyecto de vida nació a raíz de una necesidad por mejorar su salud... entendió que para sanar su cuerpo debía replantear su alimentación... experimentó, inicialmente, para mejorar los alimentos que él consumía pero se dio cuenta de que la tierra le daba una cantidad mucho mayor de lo que el podía consumir, además cultivando de una forma efic...2022-02-0954 min
Corre como una ChicaEpisodio #20 - Cris Santurino: “Una corredora polivalente”Cris Santurino, doctora en ciencias de la alimentación y corredora todoterreno que participa en carreras tanto de asfalto como de montaña. En este episodio hablamos de los maratones de Cris, del cambio del asfalto al trail y de nutrición deportiva. Perfil de instagram de Cris: @crissantu Para participar en el sorteo de 30€ para gastar en Alltricks, rellena este breve formulario y en el siguiente episodio se dirá el ganador: CLICK AQUÍ Código de descuento del 20% en las novedades de la selección de running en Alltricks: CORRECOMO20 Si quieres participar, no dudes en escribirme. Email: saragilra...2022-01-051h 02Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.SALUD mental. Qué significa y 4 pasos para tener una buena salud mental.En este episodio de cierre de año, tocamos un tema que para muchos puede ser "difícil" pero es tan importante como hablar de la salud del corazón o del hígado. Nuestra mente también se puede enfermar. La buena noticia es que tenemos muchas herramientas al alcance para evitar que esto suceda, o para sanar si estamos viviendo un momento de "reto" en nuestra salud mental. También, podemos ayudar a las personas que nos rodean.. acompañarlas y brindarles una mano, darles un abrazo y el apoyo que necesitan para recuperar su salud mental.
F...2021-12-2724 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Felipe Richard. La historia de un corredor, de sus retos, su fortaleza mental y su pasión. PURA inspiración!Este podcast fue una delicia, pues siempre había querido hablar con Felipe de su recorrido, desde cero ( un joven inicialmente con sobre peso y sedentario ) hasta lograr récords personales de 2:38 horas en maratón completa que es 42 kms (para que tengan una idea un hombre promedio de 35 años la hace en 4:24 horas ) y algo que me parece una locura y es un record de 1:16 horas en 21 K, y su mayor logro hasta la fecha, subir el alto de letras trotando ! o sea mas de 80kms en pura loma. El hombre es un crack qué más les pu...2021-11-1953 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.NADAR. En la piscina, en el mar, como parte de un entrenamiento o para aprender a respirar...Hablamos sobre por qué nadar es una herramienta tan poderosa para generar disciplina, mejorar la respiración , activar el sistema nervioso y avanzar en el rendimiento físico incluso en otros deportes. Les cuento sobre mi relación con la natación, las experiencias en carrera, en la piscina, mejorando la técnica, la aproximación a nadar en aguas abiertas. Es un episodio que me salió del corazón, un poco personal pero creo que útil para todos quienes tengan curiosidad sobre empezar a nadar o hacer otras actividades que requieran de disciplina y respiración. 2021-11-1232 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.¿Estamos todos inflamados? ¿Qué es realmente la inflamación?¿Estamos todos inflamados? ¿Qué es realmente la inflamación? cómo hacemos para manejar la inflamación de nuestro cuerpo, evitar el cerebro nublado o brain fog, qué papel tienen la respiración, la alimentación y el buen dormir?
En este episodio tocamos muchos temas, algunos que tendremos que explorar con más profundidad. Les enseño herramientas fáciles para disminuir la inflamación en nuestro cuerpo y la diferencia entre la inflamación que nos hace bien y la que nos enferma... espero que lo disfruten!!
2021-11-0231 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.SI es posible incorporar el deporte a tu vida sin importar la etapa que estes viviendo.Este es el primer episodio donde les hablo de deporte, pero no será el último! Va para todas las mamás o papás que creen que nunca van a poder volver a hacer deporte, y para todos aquellos que hacían deporte y no lo hacen ya o quienes necesitan un poco de motivación para ponerse los tenis y empezar.
No hay nada más gratificante que lograr una meta que antes pensábamos que no era posible. Espero que disfruten del episodio número 7 de alimenta tu mente: Motivación para todos los que quieren in...2021-10-0925 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Canabis. Planta misteriosa, alabada, criticada, prodigiosa. Con Camilo Ospina.No saben todo que aprendí en este episodio, el número 6 de alimenta tu mente! literalmente saqué mi cuaderno, salí con lista de lecturas pendientes, y quedé con unas ganas de investigar más a fondo el tema que se abrió para mí, una nueva puerta de conocimiento.
Hablar de Plantas con poderes psicoactivos nunca va a ser fácil. Todas tienen sus maravillas, sus alabadores y también quienes, muchas veces desde el desconocimiento, las critican. Camilo es un colega que lleva muchos años recorriendo el camino desde el médico, desde el hijo y desde el san...2021-10-011h 11Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.El poder del individuo con @nibarguenLes cuento que tuve el honor de conversar con @nibarguen, el tercer invitado al podcast -Alimenta tu mente con Sara Mesa-
Nico es un ambientalista, periodista, nerd de la ecología, papá dedicado y esposo de una amiga de la infancia que la vida me trajo felizmente devuelta. Ha tenido la fortuna de investigar y documentar entre otras, el papel tan importante que tienen los tiburones en el ecosistema. Ha entrevistado y es amigo, de muchos personajes valiosísimos en el campo de la ecología. Ha ganado premios Emmy por sus documentales. Mejor dicho, es un teso...2021-09-251h 03Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Una consciencia colectiva, para que todos podamos vivir en armonía. Con el maravilloso Piti Parra.Piti parra es pura inspiración.
Conversar con él es un placer y un honor y estoy feliz de poder compartir con ustedes un pedacito de su sabiduría. Un episodio que no se pueden perder!
Su manera de abordar temas tremendamente complejos, para que todos los podamos comprender, y su energía optimista y hermosa es algo que, desde que lo conocí me tiene “descrestada”
Gracias a Piti por estar en este espacio y a todos ustedes por escucharnos. Espero que sea la primera de muchas! Esta conversación es algo maravilloso además, la...2021-09-181h 00Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.De los corales a los jaguares. La historia de Rosi.Esta conversación tocó muchas fibras de mi ser y espero que haga lo mismo por ustedes. Rosi estudió ciencias ambientales, biología, hizo una maestría en ciencias del mar y un doctorado en ecología en Barcelona. En su hermoso camino entendió que la ciencia sin la gente no funciona así que regresó para enseñar.
Actualmente trabaja en una fundación que se llama @panthera y es una ONG enfocada en la conservación de los felinos, especialmente mis favoritos, los jaguares!. Somos primas lejanas, compatibles en nuestra naturaleza de buscadoras y enamoradas de la naturaleza2021-09-1156 minDoctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Nuestros pensamientos, su energía, cómo los vemos y cómo los transformamos en materiaEn este episodio les explico cómo nuestros pensamientos son energía pura que se transforma en materia y define nuestra identidad. Es un abrebocas de un tema que exploraremos mucho en este espacio, entre otras pues para una persona educada con el método científico, todos estos conocimientos son literalmente "mindblowing" y amo profundizarlos y estudiarlos para poder entenderlos mejor (si bien, entenderlos del todo ya sé que es algo que se sale del alcance de un ser humano de hoy).2021-08-3022 min
Doctora Sara Mesa. Mejores Personas, mejor planeta.Alimenta tu mente con Sara Mesa: La historia de una buscadoraEn este primer episodio les comparto cómo llegamos hasta este espacio de bienestar llamado "alimenta la mente". Todos los puntos de mi vida que parecían distantes. Mi profesión como médica, hogar de artista y pasión por la naturaleza. Cómo se cerró el círculo de mi propósito de educar y conectar y las muchas variables que juegan un papel en lo que es hoy, cocina y mente.2021-08-2622 min
Pet Industry Al AireHablando de Pielonefritis con la Dra. Sara Isabel Sierra GonzálezLa pielonefritis es una condición que pueden padecer muchos animales de compañía, es por eso por lo que en esta entrega entrevistamos la doctora Sara Sierra una experta en la materia, quien compartió consejos clave realizar un efectivo abordaje en este tipo de casos.La Dra. Sara Isabel Sierra González es médica veterinaria y zootecnista de la Universidad CES, magister en medicina interna de pequeñas especies animales de la misma universidad y ha cursado un Programa de Pasantías en Nefrourología Canina y Felina en la Universidad de Buenos Aires. Actualmente es docente d...2021-07-0827 min
COMA y PUNTO'Tienes que bajar de peso por tu Diabetes' 'Tienes que bajar de peso por tu Diabetes' y 'Tienes que hacer X dieta por tu Resistencia a la Insulina' sigue siendo figurita repetida en las indicaciones médicas. Hoy queremos presentarte otra cara de la moneda. La Doctora Irasema Vázquez, la Nutricionista Sara Marcos y la Licenciada en Kinesiología Noe Previtera te invitan a este espacio para comprender tu cuerpo, su cuidado y salud, como nunca nadie te lo ha mostrado. Te recordamos del lanzamiento exclusivo del CURSO de Cuidado en Diabetes y Resistencia a la Insulina: Un abordaje no centrado en el peso y sin rest...2021-06-0656 min
Terceros e IlustradosInfluir con 280 caracteres (con Mª Luz Congosto)Esta semana contamos con la Profª. Mª Luz Congosto. Licenciada en Ingeniería Informática Universidad Politécnica de Madrid, y doctora en Ingeniería Telemática por la Universidad Carlos III de Madrid. Tras su paso por varias universidades y una amplia investigación sobre bots e interacción en redes sociales, hoy es profesora honorífica del Departamento de Ingeniería Telemática de la misma universidad.Conversamos con la Profª. Congosto sobre RRSS y su influencia en el mundo político. ¿Cómo se puede detectar a un bot? ¿Cómo de influyente es el mundo virtual e...2021-05-3124 min
Terceros e IlustradosFondos de inversión: ¿quién da más? (con Rosa Rodríguez)Volvemos a contar en este episodio con la Profesora Rosa Rodríguez. Licenciada en Economía por la Universidad Complutense de Madrid y Doctora en Economía, es, desde finales de 2020, Catedrática de Economía Financiera en el Departamento de Economía de la Empresa de la Universidad Carlos III de Madrid.En este episodio, hablamos de sus recientes investigaciones y, en concreto, sobre gestión de riesgos y comportamiento de activos financieros. ¿Qué cambios ha supuesto en el mundo de las finanzas la nueva regulación MIFID II? ¿Por qué, en ocasiones, vemos incumplirse la relación pos...2021-05-2425 min
Sonora baby maternidadEtapas de la mujer según sus hormonas y cómo prevenir desajustesLa Doctora Jiménez lleva años especializada y dedicada a la salud de la mujer, a sus momentos vitales, a su cuerpo y sus hormonas. Lleva mucho tiempo conociendo casos de mujeres en distintas etapas de su vida, desde que son adolescentes hasta que se encuentran con la menopausia pasando por la búsqueda de bebé... Por eso te interesa mucho esta entrevista si eres mujer, o si quieres entender mejor a las mujeres. Vas a descubrir cómo afectan las hormonas a tu ser y cómo puedes llevar mejor algunos de los momentos más importantes de la v...2021-01-161h 06
Somos Más PodcastBorrón y sexo nuevo con @mimsexologiaLa tarea para este episodio es empezar de cero, sin tabúes, conociendo de lo que hablamos.
Lo más importante es saber exactamente lo que queremos. Porque la relación que tengamos con la sexualidad es un camino, y no se recorre solo, hay que trabajarlo.
Pero tranquilxs, por suerte para nosotrxs, les trajimos a alguien que sabe mucho de sexología. Ella es María Isabel Medina, doctora especialista en Sexología, Ginecología y Obstreticia.
¿Quieren saber por dónde empezar? Escuchen lo que tiene para decirles y sigan su proyecto en Instagram, @mimsexología, para seguir sumando a s...2020-12-0924 min
Podcast del Centro Médico de AsturiasAlergología, Dra. Sara Díaz AnguloEntrevista a nuestra alergóloga, la doctora Sara Díaz Angulo.2016-06-1310 min