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Chronisch Schmerzfrei163 - Die größten Fitness-Mythen für Frauen - Expertin für Frauengesundheit klärt aufFrauenkörper funktionieren anders – und genau deshalb brauchen Frauen einen anderen Ansatz, bei dem Krafttraining im Mittelpunkt steht. Im Gespräch erklärt Tabea, warum Hormone, Muskelstruktur und der Zyklus eine entscheidende Rolle spielen und weshalb Kraft Frauen langfristig stärker, gesünder und belastbarer macht.Hier findest du mehr von Tabea:Ihr Buch: https://amzn.eu/d/09ZUiAuInstagram: https://www.instagram.com/laufganzheitlich/Online-Kurse & Coach-Ausbildung: https://myablefy.com/s/laufganzheitlichDu willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere...
2025-11-2353 min
Chronisch Schmerzfrei162 - Wie Thomas seine Rückenschmerzen besiegt hat!In dieser Folge spricht mein Kollege Flo mit Thomas über seinen Weg aus 20 Jahren Rückenschmerzen – von ständigen Hexenschüssen bis hin zu neuer Beweglichkeit und Lebensfreude. Gemeinsam reden sie darüber, wie tägliche Routinen, Mobilitätstraining und ein neues Körperbewusstsein ihn Schritt für Schritt schmerzfrei gemacht haben.Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:http://podcast.mybodymind.deIst für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um deinen Heilungsprozess endlich in die Hand zu nehm...
2025-11-0930 min
Chronisch Schmerzfrei161 - Was 90% bei ihren Schmerzen übersehenIn dieser Folge erkläre ich, warum so viele Menschen in ihren Schmerzen feststecken – sie suchen nach komplizierten Lösungen, statt mit den einfachen, grundlegenden Dingen zu beginnen. Mit der Apfelbaum-Metapher zeige ich, wo echte Heilung wirklich anfängt.Den Minikurs, den ich für euch erstellt habe, findet ihr hier: https://go.mybodymind.de/mini-kurs/Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:http://youtube.mybodymind.deIst für dich jetzt der richtig...
2025-10-2610 min
Chronisch Schmerzfrei160 - Der wahre Ursprung chronischer Symptome - Immunologin erklärtIn dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Eva Peters darüber, wie Stress unser Immunsystem und Schmerzempfinden beeinflusst. Wir zeigen, was dabei im Körper passiert – und wie du diesen Zusammenhang für deine Heilung nutzen kannst.Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:http://youtube.mybodymind.deIst für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um deinen Heilungsprozess endlich in die Hand zu nehmen? Dann lass uns in einem kurzen unverbindlichen Gespräch gemeinsam herausfinden wie wir...
2025-10-1552 min
Chronisch Schmerzfrei159 - Mythen und Fakten zu gesunder ErnährungTina spricht mit Ernährungsexpertin Katharina über die größten Mythen rund um gesunde Ernährung und was wirklich hinter ihnen steckt. Dabei geht es um überraschende Fakten, einfache Lösungen für den Alltag und einen entspannten Umgang mit Essen.Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:http://youtube.mybodymind.deIst für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um deinen Heilungsprozess endlich in die Hand zu nehmen? Dann lass uns in einem kurzen unverbindlichen Gespräch gemeins...
2025-10-0131 min
Chronisch Schmerzfrei158 - Selbstliebe lernen: Warum es so schwerfällt – Und wie du es schaffstWarum fällt es uns so schwer, uns selbst zu lieben? In dieser Folge spreche ich mit Tina darüber, wie fehlende Selbstliebe sogar Schmerzen verstärken kann – und wie wir durch mehr Selbstannahme lernen, besser mit uns und unseren Schmerzen umzugehen. Gemeinsam zeigen wir dir einfache Schritte, die dich im Alltag unterstützen. Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:http://youtube.mybodymind.deIst für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um deinen Heilungsprozess endlich in die H...
2025-09-2436 min
Chronisch Schmerzfrei157 - Das Geheimnis eines erfüllten Lebens mit Lars AmendIn dieser Folge spreche ich mit Autor Lars Amend über den Tod, die Endlichkeit – und darüber, was das Leben wirklich wertvoll macht. Wir reden darüber, warum es so wichtig ist, das Leben bewusst zu feiern, Beziehungen zu pflegen und Erfahrungen höher zu schätzen als Dinge. Ein tiefes, ehrliches Gespräch, das Mut macht, das eigene Leben neu zu betrachten.Hier findest du Lars’ Buch „It’s All Good“: https://amzn.eu/d/4eIh2wcSeinen Podcast „Auf einen Espresso mit Lars Amend“: https://open.spotify.com/show/1S2u7rbF0lRs9pD776KW2A?si=ca6d610070d14246Und sei...
2025-09-171h 10
Chronisch Schmerzfrei156 - Vom Widerstand zur Akzeptanz - Tina im Gespräch mit Shaolin Master Student JianIn dieser Folge spricht meine Kollegin Tina mit Shaolin Master Student Jian darüber, wie wir Stress und Schmerz nicht als Feinde sehen müssen, sondern als Impulse für innere Stärke, Gelassenheit und persönliche Entwicklung.Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:http://youtube.mybodymind.deIst für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um deinen Heilungsprozess endlich in die Hand zu nehmen? Dann lass uns in einem kurzen unverbindlichen Gespräch gemeinsam herausfinden wie wir...
2025-09-101h 02
Chronisch Schmerzfrei155 - Überraschend neue Erkenntnisse zum perfekten Schlaf – mit Neurowissenschaftler Volker BuschIn dieser Folge spreche ich mit Neurowissenschaftler Volker Busch über die neuesten Erkenntnisse zum Thema Schlaf – und warum er so entscheidend für unser Wohlbefinden ist. Wir beleuchten, wie kreative Gedanken, Achtsamkeit und kleine Glücksmomente unsere Lebensqualität steigern, Schmerzen positiv beeinflussen können und welche Rolle die Verbindung zwischen Geist und Körper dabei spielt. Ein inspirierendes Gespräch wie ich finde. Hier findest du Volkers Podcast: https://open.spotify.com/show/5ksjr9sEK1WBCZsCgw061j?si=73d8a312bbf14925Und hier findest du sein neues Buch: https://am...
2025-09-0353 min
Chronisch Schmerzfrei154 - Chronische Schmerzen beenden: Wie du dein Schmerzgedächtnis neu programmierstChronische Schmerzen entstehen oft nicht nur im Körper, sondern auch im Nervensystem – durch ein überaktives Schmerzgedächtnis. In dieser Folge erfährst du, wie dieses Schmerzgedächtnis funktioniert, warum es dich in Dauerschmerz halten kann und welche Schritte dir helfen, es neu zu programmieren, damit dein Körper wieder in einen schmerzfreien Zustand zurückfindet.Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:http://youtube.mybodymind.deIst für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um deinen Heilungsprozess endlich in die Hand zu nehmen? Dann lass uns i...
2025-08-2721 min
Chronisch Schmerzfrei153 - Stress, Druck und Schmerzen: Planst du dein Leben um deinen Job?Viele Menschen ordnen ihr ganzes Leben ihrem Job unter – auch wenn er ihnen körperlich und mental schadet. In dieser Folge erfährst du, wie Stress, Druck und ungesunde Arbeitsbedingungen zu Schmerzen führen können, warum dein Körper irgendwann nicht mehr mitspielt und wie du wieder beginnst, dein Leben nach deinen eigenen Bedürfnissen zu gestalten.Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:http://youtube.mybodymind.deIst für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um deinen Heilungsprozess endlich in die Hand zu nehmen? D...
2025-08-2022 min
Chronisch Schmerzfrei152 - Wenn negative Gedanken Stress auslösen - und wie du den Teufelskreis durchbrichstUnsere Psychologin Tina zeigt dir, wie du den Kreislauf aus belastenden Gedanken und dauerhaftem Stress erkennst – und Schritt für Schritt durchbrichst. Du erfährst, warum solche Denkmuster oft unbewusst entstehen, wie sie deinen Körper in Daueranspannung versetzen und welche einfachen Strategien dir helfen, wieder mehr Entspannung und Schmerzfreiheit in dein Leben zu bringen.Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:http://youtube.mybodymind.deIst für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um deinen Heilungsprozess endlich in die Hand zu nehmen? Dann lass uns in...
2025-08-1325 min
Chronisch Schmerzfrei151 - Chronisch Schmerzfrei: Deutschlands Podcast Nr. 1 zum Thema SchmerzenIn dieser Folge erzähle ich dir, warum aus dem „Ganz Gesund“-Podcast jetzt „Chronisch Schmerzfrei“ wird. Du erfährst, welche neuen Inhalte dich erwarten und warum der Fokus noch stärker auf echter Schmerzfreiheit liegt. Mein Ziel: dir Wissen, Inspiration und praktische Strategien zu geben, damit du dein Leben ohne Schmerzen zurückeroberst.Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:http://podcast.mybodymind.deIst für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um deinen Heilungsprozess endlich in die Hand zu nehmen? Dann lass uns in einem kurz...
2025-08-1207 min
Chronisch SchmerzfreiSommerpauseDu willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:
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2025-07-0402 min
Chronisch Schmerzfrei150 - Überleben, helfen, heilen – Biggis Geschichte zwischen zwei WeltenBiggi Hägemann pendelt zwischen Kapstadt und Deutschland – und zwischen
äußerer Herausforderung und innerer Rückverbindung. Im Podcast spricht sie mit
Tina Tanšek über ihr Herzensprojekt in den Townships, den Überfall im Dezember
2023, ihren Weg durch das MBM-Programm und darüber, was ein gelingendes
Leben für sie wirklich ausmacht.
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2025-07-0236 min
Chronisch Schmerzfrei149 - Warum wir lieber auf echte Wissenschaft hören sollten mit Martin ModerIn dieser Folge spreche ich mit dem Molekularbiologen, Autor und Wissenschafts-Influencer Martin Moder über den schwierigen Spagat zwischen Wissenschaft und Social Media. Warum glauben Menschen lieber an einfache Gesundheitsmythen als an komplexe Fakten? Wie gefährlich sind Fake-Experten wirklich? Und was kann Künstliche Intelligenz künftig für die Forschung leisten? Außerdem: HPV-Impfung, Genitalwarzen, Fruchtbarkeitsängste – Martin bringt wissenschaftliche Klarheit mit einer ordentlichen Portion Humor.
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2025-06-2558 min
Chronisch Schmerzfrei148 - Ernährungsfragen aus der CommunityIn dieser Folge gehe ich auf Fragen ein, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Wir sprechen unter anderem über Nahrungsergänzungsmittel, Zucker und Gluten(-unverträglichkeit), unser Leitungswasser und darüber, wie man abnimmt.
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2025-06-1823 min
Chronisch Schmerzfrei147 - Wie du Gewohnheiten änderstWarum fällt es uns so schwer, neue Gewohnheiten in unser Leben zu bringen ? In dieser Folge spreche n Dominik und Tina darüber, wie wir innere Widerstände besser verstehen und wie Veränderung gelingen kann – nicht durch Druck, sondern durch echte Verbindung zu uns selbst.
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2025-06-0441 min
Chronisch Schmerzfrei146 - So wirst du NIE Schmerzfrei. Vier Tipps wie es klappt!Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:
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2025-05-2800 min
Chronisch Schmerzfrei145 - Mit Herz und Kopf zum Wohlfühlgewicht – im Gespräch mit Biologin und Ernährungsberaterin Barbara PlaschkaBarbara Plaschka ist Biologin, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Kautrainerin. In ihrem Buch „Kau dich schlank“ beschreibt sie, warum Abnehmen nichts mit Verzicht zu tun hat – sondern vielmehr mit Genuss, Körpergefühl und innerer Freiheit.
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Du hast eine...
2025-05-2158 min
Chronisch Schmerzfrei144 - Ernährungsmythen aufgedeckt! mit Niko RittenauSüßstoffe machen dick, Veganer leiden unter Eiweißmangel, Soja senkt den Testosteronspiegel und Knoblauch heilt alles? In dieser Folge klären wir auf – über gängige Gesundheitsmythen, Halbwahrheiten und was die Wissenschaft wirklich dazu sagt.
Mein Gast ist Niko Rittenau – Ernährungswissenschaftler, Bestsellerautor und einer der bekanntesten Ernährungskommunikatoren im deutschsprachigen Raum. Er erklärt präzise und sachlich seine wissenschaftlichen und persönlichen Ansichten über Ernährung und räumt mit gängigen Irrtümern rund um Süßstoffe, Soja, Veganismus, Proteine und das Allicin im Knoblauch.
Wir sprechen über Studienqualität, übertriebene Headlines, die Rolle von Emotionen in Ernährungsde...
2025-05-141h 46
Chronisch Schmerzfrei143 - Resilienz - Tina im Gespräch mit Sarah DesaiWas bedeutet Resilienz – wirklich?
In dieser Folge spricht Diplom-Psychologin Tina Tanšek mit Sarah Desai, Spiegel-Bestsellerautorin, Coachin und Host des Podcasts The Mindful Sessions.
Wie entstehen innere Stärke, Klarheit und echte Veränderung? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge.
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2025-05-0756 min
Chronisch Schmerzfrei142 - Angst als Wegweiser - mit Tina TanšekWas, wenn Angst kein Fehler ist, sondern ein Zeichen?
Ein Moment, in dem das Leben uns einlädt, langsamer zu werden, ehrlicher hinzuschauen – und vielleicht auch, alte Sichtweisen loszulassen?
Gemeinsam sprechen Dominik und Tina über Wachstumsangst, über die Rolle des Körpers im Veränderungsprozess und darüber, wie Angst manchmal der ehrlichste Kompass in uns ist.
Ein echtes Gespräch über ein Gefühl, das wir alle kennen. Und vielleicht neu kennenlernen
dürfen.
Zum Schmerz-Webinar geht's hier:
https://go.mybodymind.de/angst/
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2025-04-3050 min
Chronisch Schmerzfrei141 - Tina im Gespräch mit Freya Grünwald (Erweiterung MBM-Team)In dieser Folge lernt ihr unser neues Teammitglied Freya Grünwald kennen.
Freya bringt eine beeindruckende Vielfalt mit: Sie hat Ethnologie und Public
Health studiert, sie ist Yogalehrerin und sie bewegt sich zwischen den
unterschiedlichsten Themen wie zum Beispiel Frauengesundheit oder auch
Trauerarbeit. Im Gespräch mit Tina Tanšek erzählt sie, was sie antreibt, welche
Stationen sie geprägt haben – und was ihr in ihrer Arbeit für MyBodyMind
wichtig ist.
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Ist für dich je...
2025-04-2350 min
Chronisch Schmerzfrei140 - Nahrungsergänzungsmittel: gefährlich oder nützlich? Der große Supplement-Check mit Dr. Martin SmollichNahrungsergänzungsmittel sind in aller Munde und es gibt viele Fragen: Sind sie schädlich? Sind sie gut für uns? Welche brauchen wir? Wie viel ist zu viel? Diese Fragen und viele mehr bespreche ich mit Dr. Martin Smollich. Er ist Leiter der Arbeitsgrupope Pharmakonutrition am Universitätsklinikum Schleswig-Holstein Lübeck. Wir betrachten auch einzelne Nahrungsergänzungsmittel im Detail: Kollagen, Probiotika. Wir beleuchten verschiedene Narrative, den Unterschied zwischen Maus- und Humanstudien, negative Konsequenzen von Nahrungsergänzungsmitteln und die Unterschiede bei Labortests.
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2025-04-1655 min
Chronisch Schmerzfrei139 - Ehrlicher Blick auf die Coaching-Szene - Veit Lindau im Gespräch mit Tina TanšekRadikal ehrlich, ungeschönt und tiefgründig – in dieser Folge sprechen wir mit Veit Lindau über die großen Mythen und Herausforderungen der Coaching-Szene. Was steckt wirklich hinter Sätzen wie „Liebe dich selbst!“ und „Mindset ist alles!“? Warum sind Begriffe wie Hochsensibilität und Selbstliebe oft mehr Fluch als Segen?
Veit erklärt im Gespräch mit Diplom-Psychologin und Moderatorin Tina Tansek, warum wir einen neuen, authentischen Ansatz im Coaching brauchen – einen, der Menschen wirklich auf die Veränderungen der kommenden Jahre vorbereitet.
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2025-04-0957 min
Chronisch Schmerzfrei138 - Natürlich gesunde Haut mit Dermatologin Dr. med. Hanka LantzschIn der heutigen Folge geht es um das Thema ganzheitliche Hautgesundheit. Mein Gast ist Profi auf diesem Gebiet: Dr. Hanka Lantzsch ist Ärztin für Dermatologie und Allergologie und integriert in ihre Behandlungen auch Naturheilverfahren. Außerdem ist sie Co-Autorin des Buchs "Fühl dich wie neu geboren". Wir sprechen heute unter anderem über trockene Haut, Vitamin D, Sonnencreme, zu viel duschen, vorzeitige Hautalterung, Jahreszeitenunterschiede, Detox und Brottrunk.
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Ist für dich jetzt der richtige Zeitpu...
2025-04-0246 min
Chronisch Schmerzfrei137 - Wie entstehen chronische Schmerzen? - Dominik DoppelpackViele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen und haben dazu noch ein falsches Verständnis dazu. Wir gehen heute auf die Herkunft von chronischen Schmerzen ein und klären einige Mythen, die leider immernoch häufig verbreitet werden. Dominik Czerny ist Physiotherapeut, Coach im MyBodyMind Team und mein heutiger Interview-Gast
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2025-03-2647 min
Chronisch Schmerzfrei136 - Ein Menschenleben retten - Dut aus dem SüdsudanIn der heutigen Podcast-Folge habe ich einen sehr interessanten Gast, der euch von seinem bewegtes Leben erzählen wird. Dut kommt aus dem Südsudan, hat seit dem Alter 10 Jahren seine Mutter nicht regelmäßig gesehen, musste für seine Schulausbildung Schuhe putzen und hat viel Leid erfahren, dabei möchte er sich nur ein besseres Leben erarbeiten und aufbauen. Ich habe ihn bei einem seiner Jobs als Animateur in Ägypten kennen gelernt und wir haben regelmäßig Kontakt gehalten. Ich habe ihm geholfen, werde ihm weiterhin helfen und eure Hilfe wäre mir ein großes Anliegen.
Hier könn...
2025-03-241h 47
Chronisch Schmerzfrei135 - Schmerz als Lehrmeister? mit Tina TanšekSchmerz – wir alle kennen ihn, doch die wenigsten wollen ihn wirklich annehmen. Ob körperlich,
emotional oder psychisch: Schmerz ist Teil des Lebens. Aber was, wenn er mehr ist als nur ein
Feind? Was, wenn er uns etwas lehren kann?
In dieser Folge Tina und Dominik darüber, warum Schmerz unvermeidlich ist, wie wir mit ihm
umgehen können und welche Chancen in ihm stecken. Persönliche Erfahrungen, tiefere
Einsichten und vielleicht eine neue Perspektive auf das, was wir oft am meisten fürchten.
Du willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine k...
2025-03-1947 min
Chronisch Schmerzfrei134 - Stress am Arbeitsplatz reduzieren - mit Dr. Eva Elisa SchneiderIn dieser Podcast-Episode haben wir Dr. Eva Elisa Schneider zu Gast. Eva ist Autorin, promovierte Psychotherapeutin und Expertin für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Als eine der führenden Stimmen zu mentaler Gesundheit im deutschsprachigen Raum erreicht sie wöchentlich tausende von Mental Health-begeisterten Menschen. Eva vereint über 10 Jahre Erfahrung aus Führung, Wissenschaft und Gesundheit und bringt ihre Expertise als Speakerin in große internationale Unternehmen. In ihrem Podcast „Gesund arbeiten“ teilt sie regelmäßig Insights aus ihrer Arbeit. Ihr neues Buch „Mental health matters. Gesund arbeiten - besser leben“ ist im Oktober 2024 erschienen und war 8 Wochen lang auf den Amazon-B...
2025-03-0553 min
Chronisch Schmerzfrei133 - Achtsamkeit: Hype, Heilmittel oder Humbug? - mit Tina TanšekAchtsamkeit ist überall – in Büchern, Apps und auf Instagram. Sie soll unser Leben verbessern, uns entspannter, glücklicher, vielleicht sogar weiser machen. Klingt super, oder? Aber halt! Was, wenn wir Achtsamkeit völlig falsch verstehen? Wenn der Versuch, achtsam zu sein, uns erst recht stresst?
In dieser Folge schauen wir hinter den Hype, klären Missverständnisse auf und finden heraus, worum es bei Achtsamkeit im Kern geht.
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Ist für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen...
2025-02-2620 min
Chronisch Schmerzfrei132 - Schmerzen unterdrücken?Sollte man Schmerzen unterdrücken und ignorieren oder ihnen alle Aufmerksamkeit schenken und alles dafür tun, damit sie weggehen? Weder das eine noch das andere, der Mittelweg ist die Lösung. Ich spreche heute darüber, wie man am besten mit Schmerzen umgeht, warum Ursachenforschung das wichtigste ist und warum man nicht seine ganze Aufmerksamkeit auf Schmerzen richten sollte.
Zum Stress-Webinar am 21.02.25 um 17:00 Uhr gehts hier: https://go.mybodymind.de/stress-webinar-2025/
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Ist für...
2025-02-1917 min
Chronisch Schmerzfrei131 - Fragen aus der Community #7Ihr fragt und der Experte antwortet! In der heutigen Folge haben wir wieder einige interessante Themen, wie beispielsweise Bandscheiben-Probleme, Knie-Schmerzen und Stress-Level-Senkung. Wenn eure Frage in der nächsten Folge beantwortet werden soll, dann stellt sie gerne über Instagram, YouTube, TikTok oder auch gerne per E-Mail.
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2025-02-1222 min
Chronisch Schmerzfrei130 - Akute Schmerzen, was tun?Akute Rücken- oder Nackenschmerzen plagen dich? Oder sind es andere Symptome wie Schwindel und Müdigkeit? Mit MyBodyMind habe ich Methoden entwickelt die Ursachen dieser Probleme anzugehen. Durch ein Verletzungen werde ich mir nun meine selbst entwickelten Methoden zu Nutze machen und du kannst das jetzt auch. In dieser Methode gebe ich dir 6 Tipps bzw. Schritte die du gehen kannst um die oben genannten Themen und mehr anzugehen.
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Ist für dich jetzt der ric...
2025-02-0524 min
Chronisch Schmerzfrei129 - Vergebung mit Tina TanšekVergebung - Diesen Begriff verbinden viele mit Religion, doch dieses Thema geht uns alle an, völlig unabhängig davon, ob wir gläubig sind oder nicht. Wer gesund durchs Leben gehen will, muss lernen, loszulassen – nicht nur für andere, sondern vor allem für sich selbst. Warum das so ist, darüber möchte ich heute mit dir sprechen.
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2025-01-3024 min
Chronisch Schmerzfrei128 - Natural Bodybuilding mit Mirco BurgerProfessionelles Bodybuilding und ein gesunder Lebensstil passen eigentlich nicht wirklich zusammen? Nun beim Natural Bodybuilding werden Muskelaufbau und gesunder Lebensstil zu 100% vereint. Von seinem Lebensstil wird uns heute Mirco Burger erzählen. Mirco ist professioneller Natural Bodybuilder, der schon jeden Wettkampf gewonnen hat, den es in diesem Bereich zu gewinnen gibt, und Coach, der Menschen mit seiner Erfahrung aus über 30 Jahren Fitness-, Gesundheits- und professionellen Wettkampfsport begleitet. Wir sprechen heute über Trainingspläne, Ernährung, Schlaf, den Wettkampf, Disziplin und vieles mehr.
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2025-01-2250 min
Chronisch Schmerzfrei127 - (Un)gesunde HandynutzungDer Bildschirm leuchtet auf, das Handy vibriert, man guckt direkt drauf und schon ist die Aufmerksamkeit beim Handy. Wem das bekannt vorkommt, der hat möglicherweise eine ungesunde Handynutzung. So ein Smartphone ist ein mächtiges Werkzeug und erleichtert uns viele Dinge, auf der anderen Seite können wir aber auch in einen Strudel aus Dopaminüberschuss geraten, der uns unglücklicher macht, bis wir wieder zum Handy greifen. Was du dagegen tun kannst und drei praktische Tipps für gesunde Handynutzung gibt es in dieser Folge.
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2025-01-1520 min
Chronisch Schmerzfrei126 - Körperhaltung einfach verbessernVerspannungen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen - Hintergründe dafür können eine schlechte Sitzposition sein. Woher das kommt, wie du diese und deine komplette Körperhaltung verbessern kannst und was Emotionen mit der ganzen Sache zu tun haben, erfährst du in dieser Episode.
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2025-01-0816 min
Chronisch Schmerzfrei125 - MBM-Erfolgsgeschichte: Manu TannerDu interessierst dich für das MyBodyMind Programm und würdest gerne wissen, was man während dieser Zeit alles erreichen kann? Dann bist du bei der heutigen Folge genau richtig: MBM Psychologin Tina Tanšek spricht dieses Mal mit der MBM Teilnehmerin Manu Tanner: Manu war eine chronische Schmerzpatientin. Doch durch ihre Auseinandersetzung mit dem Begriff der Akzeptanz und durch die Begleitung der MBM Experten konnte sie für sich einen neuen Weg im Umgang mit ihren Schmerzen finden und damit eine ganz neue Lebensqualität für sich erreichen. Was sie dafür getan hat und wie sie in d...
2025-01-0135 min
Chronisch Schmerzfrei124 - Kostenloses Coaching: Dein bestes Jahr wird 2025Du weißt, was du willst – aber trotzdem hält dich etwas zurück? Oft sind wir selbst
unser größter Gegner: Zweifel, Ängste und alte Überzeugungen blockieren uns. In
der heutigen Folge sprechen Tina und Dominik darüber, wie wir durch innere
Klarheit mehr in unserem Leben erreichen können:
-> Mehr Gesundheit
-> Mehr Balance
-> Mehr erfüllte Beziehungen zu anderen Menschen
-> Mehr Zufriedenheit
-> Mehr Freude
-> Mehr Erfüllung
Du willst 2025 zu deinem Jahr werden lassen? Dann starte gemeinsam mit der
MBM Psychologin Tina Tanšek im Inner Mastery Workshop ins neue Jahr. Im
...
2024-12-251h 08
Chronisch Schmerzfrei123 - Leaky Gut verstehen - Weg zur DarmgesundheitDu willst lernen, wie du deine Schmerzen nachhaltig loswerden kannst? Dann sichere dir deine kostenlose Gesundheitsanalyse:
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Mit dem C...
2024-12-1828 min
Chronisch Schmerzfrei122 - So findest du die Ursachen deiner Probleme!Den Minikurs findest du hier:
https://go.mybodymind.de/mini-kurs/
2024-12-1605 min
Chronisch Schmerzfrei121 - Das beste WeihnachtsgeschenkWeihnachten steht fast vor der Tür und wer sich noch keine Gedanken um Geschenke gemacht hat, der wird das demnächst machen. Ich will euch heute einen etwas anderen Blickwinkel auf das Thema "Schenken" geben.
Frohe Weihnachtszeit!
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2024-12-1125 min
Chronisch Schmerzfrei120 - Das Dilemma mit dem "Nein" sagen - mit Tina Tanšek"Klar, ich mach das noch schnell!" – und schwupps, schon wieder Ja gesagt. In dieser Folge sprechen
wir über das große Dilemma des Nein-Sagens: Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Wie
befreien wir uns aus der Ja-Sager-Falle? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge mit Diplom-
Psychologin Tina Tanšek und Dominik Barkow.
In der Folge bekommst du neue, innovative Tipps, wie du an deiner „Nein sagen-Kompetenz“
arbeiten kannst. Es geht nicht nur um gedankliche Klarheit und Akzeptanz: „Nein sagen“ ist vor allem
eine Sache der Kommunikation und des konstruktiven Umgangs mit inneren Widerständen.
Viel Spaß beim...
2024-12-0451 min
Chronisch Schmerzfrei119 - Mit Leichtigkeit mehr schaffen - mit Dr. Katharina KesselDer Tag ist vorbei, man liegt im Bett und denkt sich: "Was habe ich heute eigentlich gemacht?" Wem das bekannt vorkommt, der lässt sich seinen Tag von den falschen Dingen füllen. Was man dagegen machen kann? Planen! In der dieser Folge sprechen Ich und Katharina darüber, wie man mit Leichtigkeit mehr schaffen kann, wir klären was Planung damit zu tun hat, warum kleine Schritte sehr sinnvoll sind und vieles mehr.
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Ist für...
2024-11-2754 min
Chronisch Schmerzfrei118 - Faszien-Therapie - Die Schmerzen weg rollenVerspannungen durch verklebte Faszien mit Hilfe einer Rolle oder einem Ball beseitigen - Das ist ein sehr verbreiteter Irrglaube. Wofür das Faszien rollen wirklich gut ist, wie viel Kraft man eigentlich für einen wirksamen Effekt braucht und welche besseren Alternativen es gibt, klären wir in dieser Folge.
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Ist für dich jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, um deinen Heilungsprozess endlich in die Hand zu nehmen? Dann lass uns in einem kurzen unverbindlichen Gesp...
2024-11-2020 min
Chronisch Schmerzfrei117 - Gehirngesundheit - Das kannst du heute schon tun - Interview mit Medizin-Doktorand Alessandro FalconeDas Gehirn aktiv dabei unterstützen im Alter gesund zu bleiben? Das geht! Bewegung und Ernährung sind hierbei die Haupt-Komponenten. In der heutigen Interview erklärt Medizin-Doktorand Alessandro Falcone, wie diese Unterstützung am besten funktioniert, wie sich die Genetik auf unsere Gehirn-Gesundheit auswirkt und warum wir vieles in der eigenen Hand haben.
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2024-11-1353 min
Chronisch Schmerzfrei116 - Eiweiß - Der Baustoff unseres KörpersWhey fürs Gym, Fleisch, Erbsen - diese Dinge haben eines gemeinsam: Sie sind Eiweiß-Lieferanten. Eiweiß ist der Baustoff für unseren Körper und da sich Zellen täglich erneuern haben wir einen täglichen Bedarf an Eiweiß. Was Eiweiß im Detail macht, wie viel wir davon brauchen, wie man es am besten zuführen kann und was es mit Abnehmen zu tun hat, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Folge.
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Ist für dich jetzt...
2024-11-0626 min
Chronisch Schmerzfrei115 - Vertrauen vs. Kontrolle - Tina Tanšek im Gespräch mit Vertrauensexpertin Eva Schulte-AustumVertrauen ist die Grundlage von zwischenmenschlichen Beziehungen. Eigentlich ist uns das allen klar und doch fällt es vielen von uns sehr schwer, sich selbst und anderen zu vertrauen.
--> Was macht Vertrauen aus, und warum ist es so entscheidend für unser persönliches Leben?
--> Wie kann Vertrauen aufgebaut und gepflegt werden?
Darüber spricht Diplom-Psychologin Tina Tanšek mit der Vertrauensexpertin Eva Schulte-Austum.
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2024-10-3149 min
Chronisch Schmerzfrei114 - Versteckte Zucker-Fallen mit Jessi NitschkeDass Zucker kein gesundes Lebensmittel ist, ist allgemein bekannt. Im heutigen Interview mit Jessi Nitschke klären wir, was an Zucker so ungesund ist, in welchen Lebensmitteln er sich versteckt, ob man eine Zucker-Sucht bekommen kann und ob man Zucker auf eine Weise aufnehmen kann, die unbedenklich ist.
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2024-10-2350 min
Chronisch Schmerzfrei113 - Gesund mit 95 Jahren - Margot Klugs GeheimrezepteIm gehobenen Alter noch fit zu sein ist ein erstrebenswertes Ziel. Margot Klug hat das mit ihren 95 Jahren erreicht und hier ist lange noch nicht Schluss. Sie tanzt geht, geht gerne spazieren und trifft sich mit Menschen. Im Interview haben wir über ihre Kindheit und Jugend, sowie die Nachkriegsjahre gesprochen, was sie tut um immer noch so fit zu sein, ob sie eine bestimmte Ernährung oder bestimmte Routinen hat und vieles mehr.
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Ist für d...
2024-10-1638 min
Chronisch Schmerzfrei112 - Leistungsdruck im Spitzensport - Bundesliga Profi Timo Hildebrand im Interview mit Tina TanšekNationaltorhüter und deutscher Meister mit dem VfB sind nur einige der Erfolgsstationen, die Timo Hildebrand während seiner Fußballkarriere feiern konnte. Mittlerweile ist sein Name nicht nur Fußballfans ein Begriff: Timo engagiert sich heute auf vielfältige Weise in sozialen Projekten und er ist Leitfigur für die Themen Nachhaltigkeit und Gesundheit.
Was viele nicht wissen: Als Sohn eines alkoholkranken Vaters und einer überforderten Mutter war Timos Kindheit geprägt von familiärem Streit und emotionaler Kühle. Geborgenheit? Fehlanzeige.
Wie sich Timo mit den Erfahrungen aus seiner Kindheit auseinandergesetzt hat und wie er diese Themen in sein he...
2024-10-0956 min
Chronisch Schmerzfrei111 - Bewegung im Alltag mit Dr. Katharina KesselDas Bewegung gesund ist, ist allgemein bekannt. Das Wissen alleine reicht hier aber nicht, man muss auch selbst in Bewegung kommen. In der heutigen Podcast-Folge gehen wir darauf ein, welche Bewegungsroutinen wir haben, was wir anderen Empfehlen, welche Konsequenzen es hat wenn man Bewegung vernachlässigt und warum "einfach anzufangen" das wichtigste ist. Außerdem geben wir auch noch Infos über Sportarten die unseren Bewegungsapparat optimal fordern und fit halten.
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2024-10-021h 10
Chronisch Schmerzfrei110 - Es gibt keine SchmerzfreiheitDu willst ein Leben ohne Schmerzen? Diesen Zahn muss ich dir ziehen: Das gibt es nicht! Und das sage ich, als Mensch der sich der Gesundheit gewidmet hat. Warum das so ist und warum Schmerzen zum Leben dazu gehören, erfahrt ihr in der heutigen Podcast-Folge.
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2024-09-2509 min
Chronisch Schmerzfrei109 - Hochsensibilität - gibt es das?Heute geht es um ein hochsensibles Thema, im wahrsten Sinne des Wortes. Viele Menschen beschreiben sich als hochsensibel, doch was ist das genau? Laut verschiedenen Quellen ist es so, dass man gegenüber Reizen sensibler ist, egal ob es Geräusche, Licht oder soziale Reize sind. Wir gehen der Thematik heute auf den Grund, denn die Wissenschaft hat zu diesem Thema aktuell keine konkreten Antworten.
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2024-09-1829 min
Chronisch Schmerzfrei108 - Warum Fasten ungesund istDass ich von dem klassischen 16/8 Fasten abrate haben wir schon in einer älteren Podcastfolge und auf Youtube aufgearbeitet. Allerdings gibt es auch andere Formen des Fastens, wie beispielsweise das Basenfasten. Hierbei geht man davon aus, dass durch basische Lebensmittel der aus dem Gleichgewicht geratene Säurehaushalt des Körpers, wieder einpendelt und so Probleme behoben werden können. Was genau dahinter steckt und warum ich nichts davon halte, aber trotzdem glaube, dass es Wirkungen erzielen kann, erfahrt ihr in der heutigen Episode.
Intervallfasten 16/8 - Warum ich davon abrate!
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2024-09-1125 min
Chronisch SchmerzfreiLive Online Seminar: Stress und Symptome13.09.2024 um 19h
Meldet euch hier gerne für Freitag den 13.09 um 19h kostenlos an:
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2024-09-1002 min
Chronisch Schmerzfrei107 - 9.000 zu einsIn dieser Folge erfährst du eine verblüffende Zahl, die dir zeigen wird, wie oft du schon Schmerzen bewältigt hast, vielleicht auch ohne es bewusst wahrzunehmen. Dies kann dir eine neue Perspektive auf Schmerzen geben, die dein Körper aktuell noch nicht geheilt hat.
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2024-09-0410 min
Chronisch Schmerzfrei106 - Unser Retreat 2025Das nächste MyBodyMind-Retreat steht an! Nachdem wir 2024 ein wunderschönes Retreat hatten, kommt 2025 unser nächstes Retreat und es gibt ein paar Veränderungen. Wir werden vom 07.08.2025 bis zum 10.08.2025 vier Tage im idyllischer Kloster in Drübeck verbringen und noch tiefer in ganzheitliche Gesundheit einsteigen. Zusätzlich zu mir und Dr. Katharina Kessel haben wir noch unsere Psychologin Tina Tanšek am Start, um auch psychologische Themen zu bearbeiten. Allerdings sind die Plätze begrenzt und bereits jetzt sind 10 Teilnehmer vom ersten Retreat dabei, also seid schnell und sichert euch einen Platz. Alle Infos zum retreat findet hier auf mein...
2024-08-3009 min
Chronisch Schmerzfrei105 - Die 6 Boxen - Schluss mit dem WahnsinnIn der heutigen Podcast Folge setzen wir unser neues Format mit kleinen aber wichtigen Impulsen fort. Die 6 Boxen sind eine Metapher für die Suche nach Verbesserungen in der Gesundheit. Immer wieder das gleiche zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten ist, nach Albert Einstein, die Definition von Wahnsinn.
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2024-08-2810 min
Chronisch Schmerzfrei104 - Heilung jenseits der Oberfläche mit Tina Tanšek➢ Warum passiert mir das?
➢ Warum gelingt mir das einfach nicht?
➢ Die anderen machen viel schneller Fortschritte als ich!
➢ Warum werden die anderen gesund und ich nicht?
Erkennst du dich in diesen Sätzen wieder? Vergleichst du deinen Fortschritt auch gerne mit anderen? Stellst du dir auch oft die „Warum-ich-Frage“?
In der heutigen Folge schauen sich Tina und Dominik gemeinsam an, wie Heilung wirklich aussieht – jenseits der Oberfläche:
➢ Wie laufen Heilungsprozesse in der Tiefe ab?
➢ Warum kann gerade auch die Beschäftigung mit deiner Vergangenheit deine Heilung verhindern?
➢ Warum sollten wir mit Diagnosen vorsichtig umgehen?
Wir freuen uns üb...
2024-08-2159 min
Chronisch Schmerzfrei103 - Ist weniger mehr?Bei Athleten gibt es das Phänomen des Übertrainings. Hier wird trotz mehr Training, die Leistung immer schlechter. In der heutigen Podcast Episode sprechen wir darüber, ob es das auch bei Gesundheits-Praktiken gibt und ob es nicht besser sein könnte, weniger zu tun.
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2024-08-1410 min
Chronisch Schmerzfrei101 - Emotionales Essen mit Julia Sahm"Ich wollte eigentlich nur ein kleines Stück Schokolade essen und jetzt ist auf einmal die ganze Tafel weg." Wer kennt das nicht? Neben dem Grund, dass die Schokolade sehr lecker war, kann auch emotionales Essen der Hintergrund für die beschriebene Situation sein. In der heutigen Folge spreche ich mit Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und Podcasterin Julia Sahm über emotionales Essen. Was genau ist emotionales Essen? Gab es dafür möglicherweise eine Konditionierung in der Kindheit? Wann wird es zum Problem? Und warum greifen wir eher zu Schokolade als zu Paprika und Gurke? Diese und noch v...
2024-07-3150 min
Chronisch Schmerzfrei98 - Familie mit Tina TanšekDie Familie prägt uns maßgeblich. Denn in ihr wachsen wir auf, wir sammeln erste Erfahrungen und erwerben durch sie grundlegende Fähigkeiten.
Wie sehr bestimmt unsere familiäre Herkunft unsere Persönlichkeit bzw. unser „Lebensschicksal“? Und was sind transgenerationale Traumata?
Darüber spricht Dominik mit Diplom-Psychologin und Journalistin Tina Tanšek aus dem MyBodyMind Team
In der Folge erfährst du, welche Faktoren entscheidend für das Familienklima sind
Was sich hinter dem Konzept der Transgenerationalen Traumatisierung verbirgt
Du erhältst eine Methode, mit der du dich deiner eigenen Familiengeschichte annähern kannst
Du bekommst Einsichten, warum es so wichtig i...
2024-07-1051 min
Chronisch Schmerzfrei97 - Schmerzen verstehen & lösenIn der heutigen Episode betrachten wir die häufigsten Ursachen von Schmerzen, decken die größten Mythen zum Thema Schmerzen auf, gehen auf die Funktionalität von Schmerzen ein und wie man von eben diesen Schmerzen wieder los kommt.
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2024-06-2634 min
Chronisch Schmerzfrei92 - Wie Angst dich lähmt und was du dagegen tun kannst - mit Tina Tanšek & Lela HermannAngst. Ein schreckliches Gefühl. Warum haben wir Angst? Angst warnt uns und kann Kräfte zur Abwehr und Verteidigung freisetzen. Sie kann uns aber auch erstarren lassen. Nun ist es so, dass wir hier aktuell keine unmittelbare Gefahr haben, trotzdem gibt es eine Vielzahl an Menschen, die unter Angststörungen leiden. In der heutigen Podcast Folge führt Tina ein Interview mit Lela Hermann, sie hatte früher selbst eine Angststörung, hat diese überwunden und hilft heute unzähligen Menschen dabei, ihre eigenen Ängste zu überwinden. Wir klären heute wodurch es zu Angststörungen kommen kann, was man selb...
2024-05-2253 min
Chronisch Schmerzfrei89 - Menschliche Bewegung genau betrachtet - mit gravitycoach Manuel GuarreraUnser Körper bietet uns eine unendliche Anzahl an Möglichkeiten sich zu bewegen. Keiner weiß das besser als mein heutiger Gast: der gravitycoach Manuel Guarrera, auch Manolo genannt. Wir tauchen in eins meiner Lieblingsthemen, Bewegung, ein und sprechen darüber, wie Manolo sich seine Übungen aufbaut, wie er hierbei die Biomechanik des Körpers mit ein bezieht, welche Themen ihn aktuell außerhalb der Biomechanik beschäftigen und warum es immer wieder um die Atmung geht.
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2024-04-241h 09
Chronisch Schmerzfrei87 - Mikrobiom - Wissenschaftscheck mit Dr. Katharina Kessel #10 (2/2)Im zweiten Teil unserer Folge zum Thema Mikrobiom sprechen wir darüber, was ein gesundes Mikrobiom ausmacht, warum viele Tests eher irreführend sein können, was eine Mikrobiom-Transplantation ist und wie sie funktioniert, wie sich unterschiedliche Ernährungsformen auswirken und was der Lebensraum für einen Einfluss auswirkt.
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2024-04-0941 min
Chronisch Schmerzfrei86 - Mikrobiom - Wissenschaftscheck mit Dr. Katharina Kessel #10 (1/2)Im ersten Teil dieses zweiteiligen Podcasts steigen Katharina und ich tief in ein mehrfach erwähntes Thema ein: Das Mikrobiom. Essentiell für unser Immunsystem und unseren Körper im ganzen, fällt es bei einer ganzheitlichen Betrachtung des Körpers oft unter den Tisch. Beim behandeln von Rabbit-Hole Mikrobiom geht es um die Funktion, was genau in unserem Mikrobiom lebt, was unser Mikrobiom beeinflusst und vieles mehr.
Nächste Woche gibt es dann den zweiten Teil.
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2024-04-0349 min
Chronisch Schmerzfrei85 - Eine Teilnehmerin vom Coaching packt aus!Als eine ehemalige Coachee auf mich zugekommen ist und ihre persönlichen Erfahrungen im Coaching mit der MyBodyMind-Community teilen wollte, habe ich das natürlich nicht abgelehnt. Aus diesem Grund hört ihr in der heutigen Folge die liebe Isa, die von der Zeit im Coaching berichtet, wie sie dazu gekommen ist, warum der Input für sie gut umsetzbar war und wie es ihr aktuell geht.
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2024-03-2037 min
Chronisch Schmerzfrei84 - Atmung - mehr als nur Luft holen - mit Timo NiessnerAtmung ist eigentlich eine einfache Sache. Wenn man sich mehr damit auseinandersetzt entdeckt man allerdings interessante und komplexe Bereiche. In der heutigen Folge gehen Timo Niessner und ich nicht auf diese "klassischen" Bereiche ein, sondern auf Timos Leidenschaft, das Apnoe-Tauchen, wie die Wechselwirkung zwischen Atmung und Emotionen ist und was es mit holotropem Atmen auf sich hat.
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2024-03-1359 min
Chronisch Schmerzfrei80 - Gesund Sitzen? mit Toni Hackmann"Sitzen ist das neue Rauchen!" Diesen Spruch hat jeder bestimmt schon einmal gehört, aber was steckt dahinter und ist sitzen wirklich so schlimm? Viele Menschen sitzen ja sehr viel. Dieser Frage gehen Toni und ich heute auf den Grund. Toni selbst ist einer der Gründer von paleo movement und einer der Erfinder des paleo chairs, ein Stuhl auf dem man gesund sitzen soll. Wie Toni dazu gekommen ist, was bei der Nutzung des paleo chairs passiert und wie stark die Sitzkulturen auf der Welt variieren, erfahrt ihr in der heutigen Folge.
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2024-02-141h 04
Chronisch Schmerzfrei77 - Gesund in Office und AlltagHome-Office, klassisches Büro oder auch im normalen Alltag, oft sind Set-up und Ablauf nicht darauf ausgelegt, dass man sich bewegt und entspannt. Hier liegt der große Fehler, da wir sehr viel Zeit in Büro oder Home-Office verbringen, macht es auf jeden Fall Sinn, die "klassische" Einrichtung zu hinterfragen. In der heutigen Folge nehme ich euch mit, auf eine kleine Tour durchs Büro, zeige euch mein Set-up und meine Methoden um mich im Alltag regelmäßig zu bewegen.
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2024-01-1720 min
Chronisch Schmerzfrei75 - Ziele für 2024Ein Thema, das jedes Jahr wieder kommt: Die Neujahrsvorsätze. Ich will abnehmen, ich will mehr Sport machen, ich will mich gesünder ernähren und so weiter… An sich sind das super Vorsätze, das Problem: Sie werden nur selten so umgesetzt. In der heutigen Episode spreche ich über Zielsetzung und welche Gedanken man sich im Vorfeld machen sollte, um diese Ziele auch zu erreichen.
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2024-01-0220 min
Chronisch Schmerzfrei73 - Fragen aus der Community #6Ihr fragt und der Experte antwortet! In der heutigen Folge geht es um Fragen rund um Ernährung. Wie viel Protein und Kohlenhydrate sollte ich zu mir nehmen? Was sind Enzyme und was genau tun sie? Was kann ich gegen meine Lust auf Zucker tun? Wenn eure Frage in der nächsten Folge beantwortet werden soll, dann stellt sie gerne über Instagram, YouTube, TikTok oder auch gerne per E-Mail.
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2023-12-1320 min
Chronisch Schmerzfrei68 - Schutz für den Körper & Zellen oder Placebo: Antioxidantien - Wissenschaftscheck mit Dr. Katharina Kessel #7Rotwein, Radikale fangen und Reduzierung der Entzündungsreaktion - das alles hat einen gemeinsamen Nenner: Antioxidantien. Oft ist das detaillierte Wissen über dieses Stoffe eher begrenzt. Supplement-Hersteller werben mit Vorteilen für die Gesundheit. Aber was genau machen Antioxidantien in unserem Körper? Machen sie überhaupt etwas oder hat man hier einen Placebo-Effekt? Diese und viele weitere Fragen klären Katharina und Ich im heutigen Wissenschaftscheck.
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2023-11-0152 min
Chronisch Schmerzfrei67 - Bewahre deinen Darm vor Harm - praxisnahe Darmgesundheit mit tastykatyDiejenigen unter euch, die mir schon eine Weile folgen wissen, dass dieses Thema ein zentraler Teil meines eigenen Interesses und meines Coachings ist. Man könnte fast sagen es ist eine Herzenssache… präziser wäre allerdings "Darmsache". In der heutigen Folge geht es um das Thema Darmgesundheit. Zur Verstärkung habe ich Katharina Döricht alias tasykaty mit ins Boot geholt. Katharina war, wie ich, lange von allerlei Problemen im Bauchraum geplagt. Mittlerweile ist sie Profi im Bereich Darmgesundheit, studierte Ernährungstherapeutin, Autorin, leitet ein Unternehmen und die Liste geht weiter. Wir sprechen heute über verschiedene Themen wie beispiels...
2023-10-2555 min
Chronisch Schmerzfrei65 - Erweiterung des Teams - Psychologin Tina TanšekIch stehe Rede und Antwort… und zwar dem neusten Mitglied des MyBodyMind-Teams: Tina Tanšek. Tina ist Psychologin, Journalistin und Moderatorin, dementsprechend nicht unerfahren am Mikrofon und eine optimale Podcast-Partnerin für unser neues Format. In der heutigen Episode stellt Sie mir einige Fragen, unter anderem fragt Sie, wer ich überhaupt bin, ob ich einen Guru habe und welches der wichtigste Bereich bei MyBodyMind ist. Außerdem klären wir was einen guten Tag ausmacht und wie das Wort "Mücklich" ins Bilde passt.
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2023-10-0452 min
Chronisch Schmerzfrei63 - Mehr Bewegung im Alltag - mit Daniel PetersBewegung ist bei MyBodyMind ein essentieller Teil auf dem Weg zu ganzheitlicher Gesundheit. Bei Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit sind mein heutiger Gast Daniel und ich einer Meinung. Daniel ist Movement Teacher aus Hamburg, Gründer von daniel's project und Mitgründer des Movement Teacher Trainings. In dieser spannenden Episode haben wir uns über den Mangel an Bewegung in der Gesellschaft, das richtige Mindset für Movement und das Erlernen von neuen Skills und den Alltag eines Movement-Coaches unterhalten. Außerdem hat Daniel auch seine kleinen Tricks und Routinen für Bewegung zwischendurch verraten, also seid gespannt und vie...
2023-09-201h 08
Chronisch Schmerzfrei62- Ist Leitungswasser in Deutschland ungesund?Das Leitungswasser in Deutschland hat Trinkwasserqualität! Das ist eine Aussage die man des Öfteren hört, aber wie gut ist das Wasser wirklich? In der heutigen Episode befrage ich einen Wasserexperten und wir sprechen über verschiedene Grenzwerte, was es mit dem Testen von Bakterien, Hormonen und Schwermetallen im Wasser auf sich hat und ob beziehungsweise wie man sein Wasser filtern kann.
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2023-09-1344 min
Chronisch Schmerzfrei27 - Ausblick für 2023Für das neue Jahr stehen nicht nur für mich, sondern auch für MyBodyMind, neue Dinge an. In dieser Folge spreche ich darüber, was 2023 geplant ist: Mehr Naturverbundenheit etablieren, an einer Wettkampfkombination aus Schwimmen, Rad fahren und Laufen teilnehmen, Ernährungsthemen und Kraft.
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2023-01-0422 min
Chronisch Schmerzfrei26 - Meine Learnings 20222022 war ein ereignisreiches Jahr. MyBodyMind ist gewachsen, wir haben viel geleistet und konnten schon vielen Menschen weiterhelfen. In dieser Folge lasse ich das vergangene Jahr nochmals Revue passieren und berichte auch von einzelnen Learnings aus bestimmten Situationen.
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2022-12-2844 min
Chronisch Schmerzfrei17 - Körperfett - Drei Ansätze, wie du weniger ansetzen kannst.Es besteht eine Korrelation (= ein Zusammenhang) zwischen weissem Körperfett und Entzündungsprozessen im Körper. Vor diesem Hintergrund macht es Sinn, diesen Körperfettanteil zu reduzieren und das geht am besten über die Ernährung. Ich will dir allerdings keinen asketischen Ernährungsplan vor die Nase oder viel mehr ins Ohr setzen, da man Ernährung immer in individuellen Kontext setzen muss. In dieser Podcast-Folge will ich euch drei einfache Ansätze mit auf den Weg geben, die euch individuell helfen können, weniger Körperfett anzusetzen.
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2022-11-0916 min
Chronisch Schmerzfrei16 - Vier Dinge die wir von Kindern lernen könnenDie Kindheit ist meistens eine unbeschwerte Zeit: Man hat wenig bis keine Verantwortungen und mit ziemlicher Sicherheit hat man kein Zwicken im Rücken. Aber gibt es noch mehr Dinge als "einfach Kind sein" die diese Zeit unbeschwerter erscheinen lassen? In der heutigen Folge berichte ich euch von vier Dingen bzw. Verhaltensweisen die wir uns von Kindern abschauen können und die einen positiven Beitrag im Alltag leisten.
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2022-11-0213 min
Chronisch Schmerzfrei15 - Glücklicher durch DankbarkeitDas menschliche Gehirn priorisiert Negatives. Klingt total unvorteilhaft und ist es auch. Evolutionsbiologisch gibt es allerdings gute Gründe dafür, nur macht es uns dieser Zusammenhang schwieriger, dankbar für die kleinen Dinge im Leben zu sein. Ob man Dankbarkeit trainieren kann und was ein rotes Auto mit dem Thema zu tun hat, hört ihr in dieser Podcast-Folge.
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2022-10-2613 min
Chronisch Schmerzfrei14 - Licht - kleine Teilchen mit großer Wirkung - Teil 2Im zweiten Teil unseres Gesprächs fokussieren wir uns unter anderem auf das viel diskutierte Thema Brille mit Blaulicht-Filter, auf das Thema Rotlicht und wie diese unterschiedlichen Lichtarten auf unseren Körper wirken.
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2022-10-2140 min
Chronisch Schmerzfrei13 - Licht - kleine Teilchen mit großer Wirkung - Teil 1Es bewegt sich mit 300.000 km/s fort, besteht aus Teilchen und Wellen und fasziniert Menschen seit vielen Jahrhunderten: Licht. Allerdings ist Licht nicht immer gleich Licht. In dieser Folge ist Daniel Sentker, Chiropraktor und Gründer der Firma Lichtblock, zu Gast. Wir sprechen über die verschiedenen Arten von Licht, den biologischen Effekt von Licht, einen ganzheitlichen Gesundheitsansatz und welche Rolle Licht hierbei spielen kann.
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2022-10-1933 min
Chronisch Schmerzfrei12 - Wie vermeide ich den Winterblues?Fit in der kalten Jahreszeit
Die Tage werden kürzer, draußen wird es kälter und vielleicht hat schon etwas Winterspeck angesetzt - manche Menschen verfallen hierbei in eine Winterdepression. Dies kann sich unter anderem durch ein erhöhtes Schlafbedürfnis und Antriebslosigkeit ausdrücken. In dieser Folge habe ich euch 4 Tipps bereitgelegt um aus der Situation "Winterblues" auszubrechen.
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2022-10-1217 min
Chronisch Schmerzfrei11 - Anders sein - 8 Tipps um gesund zu werdenNackenschmerzen, Rückenschmerzen, Übergewicht und Depressionen. Bei einer Umfrage im Jahr 2021 gab knapp die Hälfte der Befragten an, von einer chronischen Krankheit betroffen zu sein. In dieser Folge will ich dir 8 Tipps mit auf den Weg geben, um anders zu sein. "Anders" in dem Sinne, dass du mit der Umsetzung dieser Tipps gesundheitlich besser aufgestellt bist als 90% der übrigen Menschen. Ich spreche unter anderem über den einzigen Teil unseres vegetativen Nervensystems, den wir selbst beeinflussen können, über unsere Fußsohlen und die Ressource Zeit.
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2022-10-0521 min
Chronisch Schmerzfrei10 - Stille Entzündungen und was unsere Ernährung damit zu tun hatmit Dominique Greger von mindfood.at
Das Auslösen einer Entzündungsreaktion im Körper ist ein sinnvoller Mechanismus der dabei hilft, den Heilungsprozess zu starten und zu unterstützen. Stille bzw. chronische Entzündungen sind allerdings ein anderes Thema. In dieser Folge führe ich ein Interview mit Dominique Greger. Sie berichtet davon was bei stillen Entzündungen in unserem Körper passiert, was die verschiedenen Auslöser sein können und was man selbst dagegen unternehmen kann.
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Dominique Greger & Mindfood.at
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2022-09-281h 08
Chronisch Schmerzfrei09 - Kaffee - Leckeres Getränk oder trügerischer Wachmacher?Espresso, Cappuccino oder doch der normale Filter-Kaffee. Viele Menschen konsumieren täglich eines dieser Getränke. Nicht zuletzt wegen der Wirkung, die das im Kaffee enthaltene Koffein auf uns hat. Aber was genau passiert in unserem Körper, wenn wir Koffein zu uns nehmen? In diesem Podcast berichte ich euch von der Wirkung von Koffein in unserem Körper, wann der beste Zeitpunkt für eine Tasse Kaffee ist und warum Kaffee uns genau genommen keine extra Energie gibt.
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2022-09-2114 min
Chronisch Schmerzfrei08 - Vitalpilze und ihr enormes Potentialmit Maximilian Endtner von Smaints
Vitalpilze finden in Ostasien, beispielsweise in der traditionellen chinesischen Medizin, seit Jahrhunderten Anwendung. In Europa werden sie teilweise in Kräuterbüchern aus dem 16. Jahrhundert genannt. Jetzt haben die Vitalpilze ihren Weg in die Moderne gefunden. In dieser Folge führe ich ein Interview mit Maximilian Endter von Smaints - Small Saints. Er berichtet von verschiedenen Heilpilzen, deren Wirkung und wie Smaints es geschafft hat deren gesundheitlichen Nutzen und einen guten Geschmack in ihren Produkten zu vereinigen.
Die Vitalpilze findest du vergünstigt und zusätzlich noch mit meinem Rabattcode hier:
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2022-09-1453 min
Chronisch Schmerzfrei07 - Wie Stress deine Gesundheit beeinflusstdas vegetative Nervensystem
"Heute bin ich im Stress." Wenn du das jeden Tag einmal sagst und es dir gleichzeitig körperlich nicht gut geht, dann hat das seine Gründe. In dieser Folge gehe ich auf unser vegetatives Nervensystem ein, erkläre warum ein gestresster Zustand eine evolutionsbiologisch sinnvolle Erfindung des Körpers ist und warum chronischer Stress so schädlich für uns ist.
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2022-09-0718 min
Chronisch Schmerzfrei06 - Gesund durch Kälte - Die Wissenschaft hinter dem EisbadenInterview mit Dr. rer. Nat. Katharina Kessel von Kernkraftyoga
Wer von "Eisbaden" spricht kommt um einen Namen nicht herum: Wim Hof, The Iceman. Was er bekannt gemacht hat, ist mittlerweile in manchen Kreisen, beispielsweise bei Sportlern, eine gängige Praxis. Warum ist das so? In dieser Folge führe ich ein Interview mit Katharina Kessel, die unter anderem erklärt was mit unserem Körper passiert, wenn er Kälte ausgesetzt ist und welche Auswirkungen diese Kälteexposition auf unsere Gesundheit hat.
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Katharina Kessel & Kernkraftyoga
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2022-08-311h 17
Chronisch Schmerzfrei05 - Mein bewusster Start in den TagJeder Mensch eignet sich bestimmte Routinen an. Ob diese gut oder schlecht sind, ist dem Gehirn im ersten Moment egal. In dieser Folge berichte ich euch von meiner Morgenroutine und will gleichzeitig Impulse setzen und Anhaltspunkte geben, damit ihr eine eigne Morgenroutine implementieren und bewusst positiv in den Tag starten könnt.
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2022-08-2415 min
Chronisch Schmerzfrei04 - Die innere biologische Uhr. Was steckt dahinter?Interview zum Thema Chronotypen mit Amir Ali von BodyClock
Dein Partner wacht von selbst früh morgens auf und ist direkt munter, während du es nach dreimaligem drücken der "Snooze"-Taste des Weckers endlich aus dem Bett geschafft hast? Dies ist nicht ungewöhnlich und kann daran liegen, dass es hier chronobiologische Unterschiede gibt. In dieser Folge führe ich ein Interview mit Amir der im Detail erklärt, was es mit unserer inneren Uhr auf sich hat und der mit dem Unternehmen BodyClock chronobiologische Unterschiede feststellen und Chronotypen zuordnen kann.
Ihr wollt euren Chronotyp testen? Hier findet...
2022-08-2043 min
Chronisch Schmerzfrei01 - Vom Schmerzpatienten zum BodyMind-CoachViele kennen mich als den beweglichen BodyMind-Coach, der Menschen mit Schmerzen weiterhilft. Der Weg dorthin war lange und durch meine eigene Geschichte als Schmerzpatient geprägt. In dieser Folge will ich euch von meinen eigenen Erfahrungen mit Schmerzen berichten, von der Odyssee auf der Suche nach Heilung und wie ich nach und nach den Weg aus der Schmerzfalle gefunden habe.
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2022-08-1715 min
Chronisch Schmerzfrei02 - Raus aus dem HamsterradNegative Gedanken zu haben ist nicht ungewöhnlich. Ungesund wird es, wenn man sich darauf fokussiert und sich im Kreis dreht. Schmerzen oder auch andere vielschichtige Thematiken können hier Auslöser sein. In dieser Folge berichte ich von Methoden um aus einer negativen Gedankenspirale auszubrechen.
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2022-08-1711 min
Chronisch Schmerzfrei03 - Warum Schlaf für uns SO wichtig ist"Schlafen kannst du, wenn du tot bist." Diesen Satz oder eine Variation davon hat jeder schon einmal gehört. Oft wird hier gemeint, dass man mehr Zeit nutzen kann, wenn man wenig oder nicht schläft. In dieser Folge erkläre ich warum dieser Satz Quatsch ist, warum Schlaf so wichtig für uns ist und warum eine Verbindung zwischen schlechtem Schlaf und Schmerzen bestehen kann.
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2022-08-1711 min