Shows
Góra KawiarniaArek Kogut. O okresie roztrenowania i przerwy w sezonie.Najważniejsze informacje o okresie roztrenowania. O tym kto, i po co powinien robić przerwę w treningu. O korzyściach i zagrożeniach tego okresu.
https://way2champ.pl/
arek@way2champ.com
www.warsztatzdrowia.eu
omiotek@warsztatzdrowia.eu2023-11-0751 min
Góra KawiarniaMają Włoszczowska. Jak z gospodarza stałem się gościem, o podróżach, emeryturze i motywacji.Ten odcinek przybrał nieoczekiwą postać. Rozmowa zahaczyła wiele tematów od regeneracji, motywacji po podróże.2023-10-301h 08
Góra KawiarniaArek Kogut. Jak efektywnie trenowaćArek Kogut to pierwszy polski trener z certyfikacją UCI. Ten odcinek to taki podręcznik trenowania zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych kolarzy. W odcinku Arek opowiada między innymi o tym jak wycisnąć maksymalne efekty z czasu jaki mamy do dyspozycji na trening. Jest też parę słów o poszczególnych strefach treningowych zarówno odnoszących się do mocy jak i tętna. Z linku poniżejl natomiast mozecie pobrać darmowy plan treningowy.
https://treningi.gr8.com/
Kontakt do Arka
https://way2champ.com/
Mnie natomiast znajdziecie
WarsztatZdrowia.eu2023-06-131h 20
Góra KawiarniaTour De France przez Teide. Kamil Gradek opowiada o przygotowania i kulisach największego wyścigu KolarskiegoSpotykam się z Kamilem w Paradorze, hotelu na na ponad 2000 m.n.p.m na Teneryfie i rozmawiamy o tym jak przygotowuje się do TDF, o tym jak ten wyścig wygląda od kuchni i o jego pozostałych planach startowych. Nie mogło oczywiście zabraknąć fragmentu mówiącego o tym, że Teneryfa to najlepsze miejsce do trenowania kolarstwa.
Podjazd Kamila i KOM Remca
https://www.strava.com/segments/6711770
Kawa Kamila
https://kamilgradek.pl/kawa/
Mój Warsztat
https://warsztatzdrowia.eu/warsztat-teneryfa/
Wasze zniżki...2023-06-0344 min
Góra KawiarniaKarol Domagalski. Od śpiączki do 410W na progu.Historia, która pokazuje co daje sport. O Walce nie tylko o wynik sportowy. Jak ważna jest wytrwałość i że nie można się poddawać.
Film o powrocie do pełni sprawności po złamaniach miednicy https://youtu.be/MgYQegi9Noo
Kontakt do Karola Domagalskiego
https://way2champ.pl/karol-domagalski/
2023-05-2736 min
Góra KawiarniaJak szybciej jeździć z tą samą mocą, oraz jak powinien według nas wyglądać Bikefiiting, Piotr Klin i Paweł KazanowskiGdzie kolokwialnie oszczędzać waty. Co ma znaczenie a co nie. Jak powinien wyglądać bikefitting. Gośćmi są z Piotr Klin, Inżynier - wykładowca
University of Warwick WMG, trener kolarstwa i współprowadzący pod nominał cast. Paweł Kazanowski - właściciel sklepu i serwisu rowerowego oraz marki kół Escape, współprowadzący pod nominał cast.
Na testy można umówić się za pośrednictwem.
https://www.facebook.com/pncastCyk
Serwis i sklep Pawełka
https://www.facebook.com/Serwisrowerowyescape
Koła Pawełka
https://www.facebook.com/Esc...2023-05-191h 58
Góra KawiarniaUraz, kontuzja. Kilka zasad jak szybko wrócić do pełnej sprawnościNa przykładzie Kamila Gradka, Stanisława Aniołkowskiego i moim przedstawiam kilka zasad, które pozwalają szybko wrócić do pełnej sprawności.
Film o powrocie po moich złamaniach
https://youtu.be/MgYQegi9Noo
Więcej ciekawych materiałów na www.warsztatzdrowia.eu
A spotkać mnie możecie w Pabianicach, Warszawie i na Teneryfie2023-05-1323 min
Góra KawiarniaMałgorzata Jasińska - "Kobiety trenują dla samych siebie"Rozmawiam z selekcjonerką reprezentacji Polski, dyrektorką sortową Lifeplus - Wahoo, trenerką i organizatorką wyjazdów kolarskich a ponadto wielokrotną mistrzynią Polski Małgorzatą Jasińską. W odcinku poruszamy tematy związane z kolarstwem kobiecym zarówno zawodowym jak i amatorskim.
Gosia zaprasza do Toskanii
https://www.facebook.com/profile.php?id=100088920050398
ja do Warszawy, Pabianic i na Teneryfę
www.warsztatzdrowia.eu
a wspólnie zapraszamy do Góry Kawiarni
2023-04-271h 06
Góra KawiarniaAnaliza treningu. Rozmowa z Jakubem Pieniążkiem trenerem Israel - Premier TechW odcinku usłyszysz o tym co nam daje analiza treningu, jakie parametry są jej podstawą, jakich narzędzi używamy do jej analizy. Jak zwykle nasza rozmowa nie jest wolna od dygresji i zbacza na tematy filozoficzne ;) Czym różni się praca z trenerem od korzystania z gotowych programów treningowych opowie światowej klasy trener - Jakub Pieniążek.
Więcej o mnie na stronie warsztatzdrowia.eu 2023-04-181h 08
Góra KawiarniaTop 5 podjazdów, Adama Kolarskiego i moich.Subiektywne TOP 5 podjazdów, które wywarły na Adamie i na mnie największe wrażenie (z różnych względów). Opowiadamy o trasach, dzielimy się odczuciami, przytaczamy liczby. Wybranie 5 naj podjazdów to wbrew pozorom niełatwa sprawa. Poprosiłem więc o pomoc człowieka, który całe życie spędza na podróży rowerem. Adam Kolarski jest przewodnikiem kolarskim, i autorem niesamowitych zdjęć, które zobaczycie na jego profilu.
https://instagram.com/adamkolarski?igshid=MjljNjAzYmU=
Inne zdjęcia znajdziecie na stronie
suchaszosa.eu
Zdjęcia z podjazdów z odcinka
https://www.facebook.com...2023-04-121h 20
Góra KawiarniaWakacje z rodziną i rowerem. Jak zaliczyłem wszystkie najsłynniejsze góry podróżując z rodziną. Rozmowa z Franciszkiem ManikowskimW odcinku rozmawiam z Frankiem z Oski o tym jak podróżujemy z rodzinami po najsłynniejszych przełęczach. Gadamy o tym gdzie warto pojechać, a gdzie niekoniecznie. Jakie są plusy i minusy podróżowania kamperem i z namiotem.
Trochę zdjęć z Gardy
https://suchaszosa.eu/tu-bylem/garda/
Trochę fotek z Como
https://suchaszosa.eu/tu-bylem/como/
Podjazdy nad Como
https://www.cyclingcols.com/col/Artesso
https://www.cyclingcols.com/col/RoccoliDeiLorla
https://www.cyclingcols.com/col/Giumello
https://www.cyclingcols.com/col/PredaRossa
https://www.cyclingcols.com/col/PratoMaslino
https://www.cyclingcols.com/col/SanMarco
Camping, który nam się podobał na...2023-04-031h 11
Góra KawiarniaJak rower niszczy organizm i jak temu przeciwdziałać?Jazda na rowerze niesie za sobą nie tylko korzyści prozdrowotne. Niekiedy kolarstwo wpływa negatywnie na nasz układ ruchu. Jeśli jednak mądrze podejdziemy do naszej aktywności fizycznej i treningu wyniesiemy z niego zdecydowanie więcej tych pierwszych, niż tych drugich.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Więcej ciekawych wiadomości o tym jak działa ludzkie ciało
https://warsztatzdrowia.eu/blog/
Film z ćwiczeniami
https://youtu.be/0Ckt_ovMm-s
Linki do ciekawych badań naukowych rozwijających zagadnienia z tego odcinka.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21589739/
https://pubmed.ncbi.nlm.ni...2023-03-1511 min
Góra KawiarniaMaciej Grubiak - historia człowieka, który z miłości do kolarstwa stworzył jedno z najbardziej rozpoznawalnych miejsc na kolarskiej mapie PolskiW tym odcinku pytam Maćka czym dla Niego jest kawa i co zmotywowało go do stworzenia Góry Kawiarni? Bo niewątpliwie jest to już kultowe miejsce na kolarskiej mapie Polski. Porozmawiamy tez o jego oczekiwaniach i efektach pracy. O jego początkach w kolarstwie, przerwie w kolarstwie i powrocie do niego.
~ Zapraszam do odcinka, jak również do Góry Kawiarni :) - Dominik Omiotek ~
2023-03-1557 min
Góra KawiarniaPowięź. Co to, po co to, gdzie jest, jak działa i dlaczego warto choć trochę o niej wiedzieć?Badania nad systemem powięziowym zrewolucjonizowały medycynę, a praca z powięzią to nie jest to przemijającą moda.
Podstawowa wiedzą o niej pomoże każdemu zrozumieć jak działa organizm. Wiedzę tą wykorzystasz w szukaniu rozwiązania twoich problemów takich jak ból, obniżona siła mięśniowa czy problem z regeneracją.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Więcej materiałów na stronie
Warsztatzdrowia.eu w zakładce dla pacjenta i blog
Linki do badań naukowych.
http://www.osteopatianews.net/impact-of-stress-immunity-and-signals-from-endocrine-and-nervous-system-on-fascia/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25042320/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24962403/
https...2023-03-1518 min
Góra KawiarniaPodróże na kołach małych i dużych. Maciej HopWarto zwiedzać świat, choć cześć naszej rozmowy z Maćkiem na to nie wskazuje. Gdzie i na czym warto jechać? Jak podejść do podróży i czego oczekiwać?
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Maćka znajdziecie tutaj:
https://hopcycling.pl/
2023-03-151h 09
Góra KawiarniaKarolina Kozela-Paszek. Od czego zacząć i jak planować zdrową dietę?W tym odcinku rozmawiam z Karoliną Kozelą-Paszek o tym jak zacząć i jak zarządzać zdrową dietą. O najważniejszych czynnikach, na które należy zwrócić uwagę. Jak dopasować dietę do stylu życia, pracy i aktywności fizycznej? Jak dobierać produkty, jakie i kiedy warto uwzględnić w jadłospisie, a jakich należy unikać?
Karolina Kozela-Paszek jest dyplomowanym dietetykiem sportowym i klinicznym. Prowadzi kadry narodowe pływaków, łyżwiarzy szybkich oraz wielu znakomitych kolarzy. Współpracowała między innymi z Mają Włoszczowską, posiada bogate doświadczenie dietetyczne oraz bogatą historię sportowca.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
...2023-03-151h 19
Góra KawiarniaSylwester Szmyd - World tourowy coach o trenowaniu dziś i kiedyś, o zmianach jakie zaszły w kolarstwie i swojej drodze po zwycięstwo nie tylko na Mont VentouxJak trenują dziś, a jak trenowali kiedyś najlepsi kolarze? Jak to było być jednym z najlepszych gregario na świecie? O drodze do światowej czołówki w czasach kiedy telefon komórkowy był rzadkością, a kolarstwo szosowe było znane tylko nielicznym. O tym co kiedyś znaczyło być zawodowym kolarzem opowie Sylwester Szmyd.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
2023-03-151h 11
TRIPOWER PODCASTDominik Omiotek o tym jak trenować i startować bez bóluTrening to z jednej strony przyjemność, z drugiej często kojarzy nam się z bólem, kontuzjami, napięciami. Czy tak rzeczywiście musi być? Czy nie można zostawić sobie tylko tej przyjemnej części, nawet w przypadku intensywnego treningu? Dominik Omiotek – fizjoterapeuta, Mistrz Świata Masters w kolarstwie z St. Johann 2017 odpowiada na moje wątpliwości. Linki wspominane w […]2018-02-0251 minTRIPOWER PODCASTDominik Omiotek o tym jak trenować i startować bez bóluTrening to z jednej strony przyjemność, z drugiej często kojarzy nam się z bólem, kontuzjami, napięciami. Czy tak rzeczywiście musi być? Czy nie można zostawić sobie tylko tej przyjemnej części, nawet w przypadku intensywnego treningu? Dominik Omiotek – fizjoterapeuta, Mistrz Świata Masters w kolarstwie z St. Johann 2017 odpowiada na moje wątpliwości. Linki wspominane w […]2018-02-0251 min