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SOS chefs d'entrepriseTRAILER: SOS Chefs d'EntrepriseBienvenue dans cet épisode du podcast SOS Chefs d'Entreprise, le podcast dédié à vous, chefs d'entreprise qui avez décidé de prendre soin de vous et de vos équipes. Je suis Dominique de Troyer et chaque vendredi pendant 20 minutes, je partage avec vous mes stratégies et conseils de Prana coach.
Ma mission, c'est de transformer votre stress en sérénité. Fixons-nous comme objectifs : pour vous - de stress, - de ruminations, + d'énergie, + de temps pour vous. Pour vos équipes : - d'absentéisme, - de tensions, + de plaisir et + d'efficacité.
Je vou...2025-01-3101 min
SOS chefs d'entrepriseDu Stress à la SérénitéDécouvrez comment transformer le stress en allié dans ce premier épisode du podcast 'SOS Chef d'Entreprise'.
Dans un monde où le stress devient une norme dévorante, surtout pour les chefs d'entreprise, trouver des solutions pour le surmonter est crucial. Ce premier épisode plonge au cœur des défis spécifiques aux leaders d'aujourd'hui, révélant les statistiques alarmantes du stress dans le monde entrepreneurial et ses effets profonds sur la santé, l'efficacité et les relations interpersonnelles. Découvrez les doubles tranchants de l'adrénaline et du cortisol et comment ces mécanismes de surv...2025-01-2427 min
SOS chefs d'entreprisePRESENTATION: de Banquier à CoachDans cet épisode intimiste de "SOS Chef d'Entreprise", découvrez comment une carrière de 23 ans dans le secteur bancaire a été bouleversée par la crise financière, menant à une incroyable transformation personnelle et professionnelle. Écoutez l'histoire fascinante de notre hôte, qui a quitté la sécurité de son emploi pour embrasser l'incertitude de l'entrepreneuriat, et comment il a utilisé le stress comme un catalyseur pour le changement positif.
Apprenez les leçons tirées du côté clair et obscur du stress : de la motivation et de l'excitation à la peur et à l'anxiété. Découvrez comment...2025-01-1719 min
SOS chefs d'entrepriseActiver son Calme. Explorez comment maîtriser votre système nerveux pour un leadership zen dans ce nouvel épisode de 'SOS Chef d'Entreprise'.
Plongez au cœur de votre biologie pour découvrir le rôle crucial du système nerveux autonome (SNA) dans la gestion du stress. Cet épisode révèle comment les chefs d'entreprise peuvent rééquilibrer l'accélérateur et le frein de leur SNA pour transformer le stress en sérénité. Apprenez pourquoi les réponses ancestrales de notre corps ne sont plus adaptées aux défis psychologiques d'aujourd'hui et comment nous pouvons consciem...2025-01-1023 min
SOS chefs d'entrepriseLa vérité sur le Multi-TaskingDécouvrez dans 'SOS Chef d'Entreprise' pourquoi le multitâche n'est pas la solution.
Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", nous démantelons le mythe du multitâche comme compétence incontournable dans le monde professionnel. Confrontés à une charge mentale croissante, les chefs d'entreprise sont souvent victimes de cette pratique inefficace, qui loin de booster la productivité, engendre stress et frustration.
Apprenez pourquoi notre cerveau n'est pas équipé pour gérer plusieurs tâches simultanément et comment cette tentative de jonglage affecte notre efficacité, notre santé mentale et même la qualité...2025-01-0727 min
SOS chefs d'entrepriseFaites le bon choix pour surmonter le Stress ChroniqueDans cet épisode crucial de "SOS Chefs d'Entreprise", Dominique De Troyer explore les stratégies essentielles pour combattre le stress chronique qui imprègne la vie des chefs d'entreprise. Faisant la distinction entre distraction, détente, et récupération, cet épisode offre des insights précieux et des conseils pratiques pour identifier et appliquer la bonne approche face au stress. Découvrez pourquoi certaines méthodes populaires ne font qu'effleurer le problème et comment des techniques de récupération profonde peuvent transformer votre gestion du stress. Armés de ces connaissances...2025-01-0323 min
SOS chefs d'entrepriseEvitez de devenir le Bruce Willis du stressDans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", plongez au cœur de la gestion du stress chronique, un compagnon tenace de notre quotidien professionnel. Découvrez comment le stress, initialement conçu comme une réaction de survie face aux dangers préhistoriques, s'est transformé en un phénomène chronique dans notre ère moderne, impactant notre santé et notre bien-être. Explorez la différence entre le stress aigu de nos ancêtres et le stress chronique qui marque notre époque. Apprenez à reconnaître les signaux souvent négligés du stress chronique, comparables à l'histoire de la gre...2024-12-3122 min
SOS chefs d'entrepriseLes Mini-Lions de nos entreprisesDans cet épisode de 'SOS Chef d'Entreprise', découvrez pourquoi notre cerveau réagit encore comme à l'ère préhistorique face aux défis quotidiens, transformant emails urgents et embouteillages en 'mini lions'. Apprenez à distinguer les vraies menaces des fausses et à utiliser la pleine conscience pour apaiser votre esprit. Rejoignez-nous pour explorer les stratégies efficaces permettant de gérer le stress chronique et de promouvoir un bien-être durable dans notre vie professionnelle et personnelle. Ne manquez pas nos conseils pratiques et notre série d'ateliers gratuits pour (re) devenir maître de votre sérén2024-12-2725 min
SOS chefs d'entrepriseQuand le Stress Frappe FortDans cet épisode de SOS Chef d'Entreprise, plongez au cœur des moments de stress aigu qui jalonnent le quotidien des dirigeants.
Découvrez des stratégies concrètes et efficaces pour surmonter ces pics de tension, avec un focus particulier sur l'importance de l'entraînement préalable et de la préparation mentale.
À travers des anecdotes personnelles et des métaphores enrichissantes, j’explore comment les outils de gestion du stress chronique peuvent armer les chefs d'entreprise face aux défis imprévus. De la salle de fitness aux techniques d'ancrage inspirées par les pratiques d...2024-12-2422 min
SOS chefs d'entrepriseChef d'entreprise, devenez Maître ZenDans cet épisode de "SOS Chef d'entreprise", plongez au cœur du rôle des chefs d'entreprise dans la gestion du stress de leurs équipes.
Découvrez comment, en tant que leader, vous pouvez être à la fois la source et le remède du stress de vos collaborateurs.
Nous explorons des stratégies efficaces pour équilibrer les défis et les ressources, améliorer l'ambiance au travail, offrir un soutien social pertinent, reconnaître les efforts de chacun et insuffler un sens profond au travail.
Ce guide indispensable vous révèle comment devenir le Maît...2024-12-2024 min
SOS chefs d'entrepriseNe laissez pas votre sommeil devenir un saboteur silencieuxDans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", nous explorons les défis spécifiques liés aux insomnies que rencontrent souvent les chefs d'entreprise. Découvrez pourquoi un sommeil de qualité est crucial pour votre efficacité et votre bien-être, et comment les insomnies affectent non seulement votre santé mais également la performance de votre entreprise. Nous abordons les causes communes des troubles du sommeil, notamment les difficultés d'endormissement et les réveils nocturnes fréquents, qui sont souvent exacerbés par le stress quotidien et les responsabilités professionnelles.
Apprenez des techniques avan...2024-12-1725 min
SOS chefs d'entrepriseArrivez à maîtriser le tempsDans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", découvrez comment vous pouvez, en tant que chef d'entreprise, optimiser réellement votre emploi du temps et de vos équipes. Apprenez à gérer vos priorités plutôt que le temps lui-même avec 3 méthodes pratiques : la technique Pomodoro, le Batch Processing et le « Eat the frog ». Cet épisode vous offre des outils pour transformer votre journée de travail, augmenter votre productivité, et améliorer votre bien-être général. Parfait pour les entrepreneurs et les chefs d'entreprise cherchant à tirer le meilleur parti de chaque journée. Rejoignez-nous pour des conseils qui...2024-12-1327 min
SOS chefs d'entrepriseDébusquez vos Biais CognitifsDécouvrez dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise" comment le stress influence subtilement nos processus décisionnels à travers trois biais cognitifs méconnus mais puissants. Dominique de Troyer explore comment des perceptions apparemment anodines peuvent fausser notre jugement et affecter nos actions en entreprise. À travers des anecdotes captivantes et des exemples concrets, apprenez à identifier et à contrer le biais de confirmation, la pensée dichotomique, et l'effet loupe pour améliorer votre leadership et votre prise de décision. Ce podcast est essentiel pour les chefs d'entreprise désireux de transformer le stress en une force constructive, augmentant leur résilience e...2024-12-0624 min
SOS chefs d'entrepriseRepensez votre manière de stresserDécouvrez dans cet épisode du podcast "SOS Chef d'Entreprise" comment transformer votre perception du stress et maîtriser vos réactions face aux défis quotidiens. Apprenez à renforcer votre locus de contrôle interne pour une meilleure gestion des situations stressantes.Nous explorons comment articuler chez vous et vos collaborateurs le locus de contrôle interne qui vous aidera à passer d'une inaction à une action, d’une approche défaitiste et à une approche maîtrisée du stress.
Que vous soyez confronté à des difficultés en entreprise ou à des pressions personnelles, cet épisode vous offre des outils pour...2024-11-2921 min
SOS chefs d'entrepriseBilan et PerspectivesChers auditeurs, vous venez de conclure la première saison de "SOS Chefs d'Entreprise", une série de douze épisodes dédiés au bien-être des leaders comme vous. Votre engagement tout au long de cette saison a été remarquable, et je vous invite à partager vos impressions et les impacts de ces discussions sur vos pratiques quotidiennes via vos commentaires sur vos plateformes d'écoute favorites.
Durant cette première saison, nous avons exploré ensemble des méthodes simples mais efficaces pour transformer le stress en sérénité, un voyage personnel pour chaque chef d'entrepris...2024-11-2203 min
SOS chefs d'entrepriseMaîtriser l'IncertitudeDans un monde marqué par la volatilité, l'incertitude, la complexité et l'ambiguïté (VUCA), découvrir comment stabiliser votre entreprise peut transformer la performance et le bien-être de vos équipes.
Dans cet épisode de "SOS Chef d'Entreprise", explorez l'importance cruciale de la prédictibilité dans le management. Découvrez des stratégies efficaces pour instaurer des routines et rituels qui sécurisent et motivent, comment une organisation stable peut atténuer le stress quotidien, et pourquoi gérer vos propres réactions émotionnelles est essentiel pour créer un environnement de travail serein.
Joignez-vous à nous pour des consei...2024-11-2223 min
SOS chefs d'entrepriseSocrate et les Toltèques au service des entrepreneursDans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, Dominique de Troyer partage des stratégies et conseils pour améliorer la communication et gérer le stress au sein de votre entreprise. Découvrez comment des concepts de Socrate et de la civilisation toltèque peuvent transformer votre approche managériale.Apprenez à distinguer la charge de travail réelle de la charge de travail perçue et à prévenir l’absentéisme mental. Cet épisode vous offre des outils pratiques pour instaurer un climat de confiance et de productivité dans votre équipe. Ne manquez pas cet épisode inspirant et motivant...2024-11-1523 min
SOS chefs d'entrepriseChef d’Entreprise : source ou solution du stress?Dans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, nous explorons une question cruciale : les chefs d’entreprise sont-ils la source du stress de leurs collaborateurs ou peuvent-ils être la solution ? À travers des exemples concrets et des conseils pratiques, nous abordons les trois niveaux de sources de stress (entreprise, management, individu) et les trois niveaux de prévention (primaire, secondaire, tertiaire). En s’inspirant du modèle de Karasek, découvrez comment intervenir sur l’organisation du travail, le soutien social, l’ambiance et la reconnaissance pour améliorer le bien-être de votre équipe. Enfin, deux conseils pratiques vous sont proposés : aut...2024-11-0824 min
SOS chefs d'entrepriseBoostez la motivation de vos équipes grâce aux neurosciencesDans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, Dominique De Troyer explore comment les neurosciences peuvent aider à motiver les équipes en utilisant la reconnaissance. Basé sur le modèle de Karasek, il explique l’importance de dire “merci” et “bravo” pour renforcer les comportements positifs. L’épisode aborde également les dangers de la déshumanisation due à l’obsession des données et propose des techniques pratiques pour maintenir un environnement de travail humain et productif. Deux bonus à la fin de l’épisode offrent des conseils supplémentaires pour améliorer le bien-être des équipes. Écoutez maintenant sur www.prana-fr.be/sos.ALLER + LOIN...2024-11-0123 min
SOS chefs d'entrepriseCréez la sécurité psychologique dans vos équipesDans cet épisode de SOS Chefs d'Entreprise, nous discutons de l'importance de la sécurité psychologique pour le bien-être de vos équipes. Apprenez à utiliser une communication efficace pour éviter les suppositions, réduisant ainsi le stress et les frustrations. Obtenez des conseils pratiques pour poser des questions ouvertes et créer une culture de clarté et de confiance. Cette approche vous aide non seulement à réduire le stress, mais aussi à améliorer l'efficacité et la productivité de votre organisation. Écoutez cet épisode pour en savoir plus sur la promotion d'une culture de travail saine.ALLER + LOIN ?Découvrez enc...2024-10-2523 min
SOS chefs d'entrepriseTransformer les Irritations en complémentarité: maîtriser le stress au sein de votre équipeApprenez à gérer les différences de comportement et de réaction entre vos collaborateurs pour transformer les irritations en une complémentarité bénéfique. Dans cet épisode du podcast “SOS Chefs d’Entreprise”, nous explorons des outils efficaces comme la typologie des personnalités et le carré fondamental d’Hoffman. Découvrez comment maîtriser le stress pour favoriser une meilleure collaboration et améliorer la productivité de votre équipe.ALLER + LOIN ?Découvrez encore plus de stratégies et de conseils pratiques en rejoignant notre communauté d'auditeurs du podcast "SOS Chef d'Entreprise". Chaque épisode est une mine...2024-10-1125 min
SOS chefs d'entrepriseGérer les feedbacks négatifs en entreprise: transformez le stress en sérénitéDans cet épisode de SOS Chef d’Entreprise, Dominique De Troyer explore les défis du feedback en entreprise. Pourquoi vos collègues réagissent-ils mal aux critiques ? Comment pouvez-vous transformer ces échanges en opportunités de croissance ? Rejoignez-nous pour découvrir des stratégies concrètes et des conseils pratiques pour améliorer la communication et réduire le stress dans votre équipe. Apprenez à naviguer les feedbacks négatifs avec aisance et à instaurer un environnement de travail serein et motivant. Ne manquez pas cette chance de révolutionner vos relations professionnelles ! 🎧✨ #Management #FeedbackPositif #LeadershipÉcoutez notre podcast maintenant et dé...2024-10-0425 min
SOS chefs d'entrepriseComment les neurosciences peuvent transformer votre gestion du tempsDans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, je vous invite à explorer comment les neurosciences peuvent vous aider à faire du temps votre allié. Plongez dans des techniques éprouvées pour transformer le stress en sérénité, optimiser votre productivité et instaurer une relation harmonieuse avec le temps. De la powernap aux moments de réflexion stratégique, apprenez des méthodes concrètes pour vous et vos équipes. Ne manquez pas ces conseils précieux pour une meilleure gestion du temps et un bien-être accru. Écoutez maintenant pour découvrir comment vous pouvez transformer votre vie professionnelle et personnelle grâce...2024-09-2727 min
SOS chefs d'entrepriseDécodez le langage du succèsDans cet épisode de "SOS Chef d'entreprise", découvrez pourquoi les instructions négatives comme "ne pas oublier" sont souvent contre-productives. Nous explorons comment notre cerveau interprète les images mentales plutôt que les mots, et pourquoi dire "ne pensez pas à un lapin rose" vous fait imaginer exactement cela. Apprenez à reformuler vos directives de manière positive pour une meilleure réception par vos équipes, avec des exemples concrets comme remplacer "ne soyez pas en retard" par "veuillez arriver à l'heure". Écoutez pour transformer votre manière de communiquer au travail et renforcer l'efficacité et la motivation de votre équipe grâce à d...2024-09-2026 min
SOS chefs d'entrepriseDébarrassez-vous du chaos de vos To-DoDécouvrez comment la méthode "Vide Grenier" peut transformer la gestion de vos tâches et réduire significativement votre stress. Dans cet épisode de "SOS Chef d'entreprise", nous explorons une technique innovante inspirée du Feng Shui pour clarifier et prioriser efficacement vos engagements professionnels et personnels. Apprenez à organiser vos tâches en catégories d'urgence et d'effort pour optimiser votre productivité et maintenir une dynamique de travail saine. Ne laissez pas un backlog surchargé nuire à votre efficacité : adoptez une stratégie qui vous aide à gérer et à diminuer la charge mentale, tout en boostant votre motivation et votre bien-êtr...2024-09-1325 min
SOS chefs d'entrepriseComprendre les doubles injonctions contradictoires en entrepriseDans cet épisode, découvrez comment les doubles injonctions contradictoires peuvent semer la confusion, augmenter le stress et nuire à la productivité au sein de votre entreprise. Je vous explique comment identifier ces situations et propose des solutions pratiques pour les surmonter. Apprenez à naviguer entre les attentes et les réalités pour créer un environnement de travail serein et efficace.ALLER + LOIN ?Découvrez encore plus de stratégies et de conseils pratiques en rejoignant notre communauté d'auditeurs du podcast "SOS Chef d'Entreprise". Chaque épisode est une mine d'or d'informations, d'astuces et de réflexions dest...2024-09-0622 min
SOS chefs d'entrepriseRobustesse vs performance : trouvez l’équilibre pour un succès durableDans cet épisode de SOS Chefs d’Entreprise, je réponds à la question de Patrick, un chef d’entreprise curieux de comprendre le lien entre robustesse, performance, sérénité et efficacité. Découvrez pourquoi une entreprise obsédée par la performance peut devenir vulnérable et comment la “règle des 42%” peut vous aider à rendre votre organisation plus robuste et résiliente. Nous explorons comment trouver le bon équilibre peut non seulement améliorer les performances de votre entreprise, mais aussi le bien-être de vos collaborateurs.ALLER + LOIN ?Découvrez encore plus de stratégies et de consei...2024-08-3021 min
SOS chefs d'entrepriseStress, certitudes et dialogues de sourds: on fait quoi ?Le stress ne nous rend pas juste plus tendus, il nous rend aussi moins intelligents.Oui, carrément.Quand notre cerveau est submergé par l’anxiété, il se met en mode économie d’énergie et cherche la facilité : il ne retient que les infos qui confirment ce qu’on pense déjà. C’est ce qu’on appelle le biais de confirmation.Le problème ? Plus on est stressé, plus on s’accroche à nos croyances… et moins on est capable d’écouter, d’échanger ou même d’envisager qu’on puisse avoir tort. Rajoutez à ça les algorithm...2024-08-2310 min