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SaludableMente MujerDescubre la raíz de tu relación con la comida con Doris JuchtÚnete a nosotros en este inspirador episodio del podcast SaludableMente Mujer donde conversamos con Doris Jucht, una renombrada Guía Transformacional, Coach de Vida y Nutrición. Doris comparte su apasionante viaje personal y profesional, desde ayudar a mejorar las relaciones en el entorno laboral hasta transformarse en una defensora del bienestar consciente y sostenible.
Doris nos lleva a través de un momento crucial de su vida: cómo enfrentó su propia lucha con el peso y las dietas a lo largo de los años, revelando una batalla íntima y el despertar que la l...2024-11-1452 min
La Comida Habla Claro¿Por qué odiamos los inicios de semana? ☠️¿Te has encontrado con esa persona que odia los lunes? Capaz en tu trabajo hay una que otra persona que comienza la semana y no falta la queja del lunes o quizá tu mismo, que te sientes tan cómodo en tu fin de semana que cuando llega el lunes los odias y sientes ansiedad y fastidio y te estás aferrando al fin de semana como si no quisieras que terminara ¿Por qué pasa eso? Aquí te explico…2023-01-1506 minLa Comida Habla Claro¿El comer emocional solamente es para las emociones “negativas”? 🕵️Uno siempre tiende a asociar el comer emocional cuando tiene emociones “negativas” , o mejor llamemosles emociones poco placenteras, que cuando tienes por ejemplo un bajón de ánimo o te sientes estresado o ansioso vas y te comes algo para “calmar” esas emociones, pero y si te digo que también para las emociones “positivas” utilizamos la comida? Aquí te lo cuento…2023-01-1105 minLa Comida Habla ClaroEstar en el presente: Una herramienta para evitar atracones. 🎋La mente tiene la mala costumbre de saltar entre el pasado y el futuro siempre, trayendo con eso ansiedad, preocupación, frustraciones y muchas más emociones no muy placenteras ¿Y qué hacemos? Pues tendemos a “callarlos” con muchas cosas, entre ellas la comida, y por eso es nuestro trabajo enseñarnos a estar en el aquí y en el ahora ¿Cómo? Aquí te enseño…2023-01-1006 minLa Comida Habla Claro¿Y si esa persona no está lista para el cambio? 🫂Ok digamos que ya hablaste con esa persona sobre su peso, que ya pusieron el tema sobre la mesa y que ya no está ese tema incómodo en el aire del que nadie quiere hablar, ya pasaron por ahí, pero resulta que en lugar de que comenzara algún cambio, resulta que esa persona NO quiere bajar de peso o no es su prioridad por ahora ¿Qué haces tú entonces?2023-01-0505 minLa Comida Habla Claro¡Dejemos de darle tanto peso a nuestro peso! 🫠“ si fuera más flaca seguro todo fuera más fácil y sí hubiera tenido la oportunidad” o que no estuviera de buen humor y pensaba que siendo flaca todo sería fácil también y que podría ser feliz, cuando me di cuenta, después de todo mi camino, ¡Que el peso no lo es todo!2022-12-3105 minLa Comida Habla Claro¿Cómo le hablo a un ser querido sobre su peso? ✔️El sobrepeso es algo por lo que muchos pasamos, ya sea por cuenta propia, es decir que en un punto de nuestras vidas tuvimos sobrepeso, o que alguien cercano y muy querido para nosotros lo ha tenido, sea cual sea tu caso, estoy segura que estarás de acuerdo conmigo cuando digo que hablar sobre el tema con dicha persona puede ser un tema bastante delicado, puede salir bien o muy MUY mal, y hoy quiero justamente darte unos tips para poder abordar el tema del peso con una persona de tu círculo más cercano.2022-12-3006 minLa Comida Habla ClaroEl visitante menos deseado 🫣Quizás te haya pasado: Has organizado una fiesta o has ido a una fiesta en la que llega alguien que quizá no habría entrado en tu lista de personas a las que invitar. Puede que alguien lo haya traído, peor aún, que se haya invitado solo. ¿Qué haces en ese caso? ¿Intentas ignorarlos? ¿Los toleras? ¿Los abandonas?2022-12-2705 minLa Comida Habla Claro¿Porqué siempre recurrimos a los extremos? 🤔Todo o nada, esa mentalidad que simplemente es un extremo u otro, algo es blanco o negro, bueno o malo, solo puede ser esto o lo otro pero nada en el medio. Esa es la mentalidad que nos lleva a los extremos y que nos afecta en más de un aspecto de nuestra vida ¿Por qué? Acompáñame a averiguarlo.2022-12-2606 minLa Comida Habla Claro¿Los delgados tienen privilegios? 🥇Hoy en día hay una palabra que resuena por todos lados y es “privilegio”, siempre ha existido privilegios de todo tipo, pero hoy en día hay más visibilidad por las redes sociales, claro. Hoy quiero que hablemos de un privilegio muy particular…2022-12-2305 minLa Comida Habla ClaroLos amigos alimentan el alma 🤝Sean del trabajo, del colegio, o de la infancia, los amigos pasan a ser nuestro círculo de apoyo, en las “buenas” o en las “malas”, pasando etapas importantes de nuestras vidas con ellos, y en cada una de esas etapas están presentes emociones, hoy hablamos de ello.2022-12-2105 minLa Comida Habla ClaroEl ayuno intermitente y sus cosas… ⏰Batidos, jugos verdes, dietas y MILES de métodos para bajar de peso, hoy quiero hablarte de uno muy particular que ha ganado su fama desde hace mucho tiempo: El ayuno intermitente.2022-12-1905 minLa Comida Habla ClaroDiciembre y los atracones 🎄No es necesario que pases el mes de diciembre como en una tortura, hoy quiero mostrarte unos tips para que pases el mes de diciembre con tu mejor espíritu navideño en lugar de culpa.2022-12-1804 minLa Comida Habla Claro¡La hora de la merienda es la hora de la verdad! 👻¿No te pasa que ya tuviste tu desayuno hace rato y son como las 10-11 de la mañana y te entra UN hambre que hasta comienzas a sentirte mal? ¿Qué es lo que sería más lógico? Pues, tengo hambre: como. Ah pero lo que intentamos hacer muchas veces es evitar comer algo porque “cómo voy a comerme algo si ya desayuné” o “ya almorcé” o “ya cené” o si sí llegamos a comer algo y de repente nuestra decisión no fue la más saludable ¿qué pasa luego?… Hablemos de las meriendas.2022-12-1004 minLa Comida Habla Claro¿Por qué mi peso fluctúa tanto?Seguramente en algún momento te ha tocado hacer algún tipo de dieta y sientes que te va mejor que nunca, que estás manteniendo tu peso y que estás comiendo bien, cuando un día ¡PUM! te pesas y resulta que subiste unos kilitos desde la última vez que te pesaste ¡¿Pero por qué?! Hoy te explico cuáles podrían ser algunas de estas razones…2022-12-0904 minLa Comida Habla Claro¡Estoy muy irritable! ¿Será hambre? ☠️¿No te ha pasado alguna vez que te sientes como de mal humor? Que te sientes como que no andas de muy buen ánimo y hasta te sientes irritable? Pero después comes y mágicamente tu ánimo vuelve a subir ¿Qué raro no? Te diría que no tanto, aquí te lo explico…2022-12-0804 minLa Comida Habla ClaroLa dieta del sueño para adelgazar ¿En verdad funciona? 😴Soy una de las personas en el planeta que ha probado CANTIDADES de dietas y maneras de bajar de peso, desde la keto, ayuno intermitente, hasta batidos y jugos “adelgazantes” pero nunca había probado una como esta: la dieta del sueño…2022-12-0705 minLa Comida Habla ClaroLos cambios: ¿Que sean rápidos o que sean sanos? ⏳Seguro que has escuchado a esas personas que dicen que de la noche a la mañana ya se sienten mejor consigo mismas, o que de un día para otro lograron establecer una dieta “estable” o que ya lograron bajar las 10 libras que querían bajar en una sola semana, pero te pregunto ahora a ti ¿Ese cambio que hicieron tan rápidamente, es algo sano en verdad? ¡Acompáñame a averiguarlo!2022-12-0305 minLa Comida Habla Claro¿Cómo usar el diálogo interno sin que sea positividad tóxica? ❌“Nosotros somos nuestros peores jueces” Es una frase muy común ¿No? Seguro la habías escuchado antes y es cierto, y se nos dice que hay que hablarnos a nosotros mismos con mensajes amables, empáticos y positivos, Pero ¿Hasta qué punto ese diálogo positivo es bueno para nosotros?2022-12-0205 minLa Comida Habla ClaroLa comida como forma de escape 🏃🏼♀️Seamos sinceros ¡Qué bien se siente tener tu comida favorita después de un largo dia! O un día difícil o después de un problema es como si escaparas de todo así sea por un momentico, Se siente bien ¿No? Pero ¿Por qué lo hacemos? Acompáñame a averiguarlo…2022-12-0105 minLa Comida Habla ClaroIdeas sobre la comida con las que condenamos a nuestros hijos🙇♀️Las frases clásicas cómo sobornos de: “ Cómete esto y te doy X cosa” o peor “Si no te lo comes todo entonces no te doy____” o no te llevo a tal lugar o no te dejo jugar…. Si te suena familiar quédate que hoy hablamos de eso.2022-11-2805 minLa Comida Habla ClaroAutocompasión: El ingrediente que suele hacer falta en la alimentación sana🫂Ser constante, tener buenos hábitos y buenas elecciones de alimentos. Son algunos de los “ingredientes” en los que normalmente nos enfocamos para comenzar nuestro camino hacia una mejor relación con la comida y una vida más sana, pero ¿Qué crees? ¡No es suficiente! De hecho, hay un ingrediente que es incluso tan importante, por no decir más importante, que los demás: la autocompasión.2022-11-2605 minLa Comida Habla ClaroThanksgiving: ¿Las voces de los atracones te acechan? 🍁🐾La comida está en todos lados, en especial en las reuniones sociales y en las festividades, PERO hay una festividad que se enfoca mucho más en la comida que las demás: Thanksgiving o Acción de gracias. Hoy hablamos de ello.2022-11-2505 minLa Comida Habla Claro“El desayuno es la comida más importante del día” ¿Mito o realidad?🕵️Quién no ha escuchado esa famosa frase de “el desayuno es la comida más importante del día”? TODO EL MUNDO, pero qué tan cierto es eso? Acompáñame a averiguarlo…2022-11-2304 minLa Comida Habla ClaroNuestra generación y ¿porqué nuestra alimentación necesita un poquito más de esfuerzo? 👌🏼Un vistazo a lo que hemos tenido que vivir las generaciones más cercanas a l revolución industrial.2022-11-2205 minLa Comida Habla ClaroCambiemos el enfoque de nuestra alimentación 🔎Cuántas veces te has dicho a ti mismo “esto no me lo voy a comer porque tengo que limitar mi consumo de calorías” Muchas veces ¿no? Y te aseguro que más de una vez has caído en no solo pensar así sino también en actuar en relación a esto, pero ¿qué pasaría si te dijera que no tiene porqué ser así?2022-11-2004 minLa Comida Habla Claro¿Por qué como compulsivamente? 🐿Estoy segura que en algún punto te ha pasado que estás en una reunión o incluso solo en tu casa y que estás disfrutando de la comida que tienes al frente, sientes que vas quedando lleno pero aún queda comida en el plato, pero “mmm está muy bueno!” y ¿qué pasa? te lo terminas todo, y a veces no simplemente queda allí, sino que te levantas y tomas un poquito más del sarten de lo que quedó porque, al final está demasiado bueno para dejarlo ¿no? ¡Ay pero qué culpa se siente después! Acompáñame a ver por2022-11-1805 minLa Comida Habla ClaroLa pérdida de un ser querido y cómo afecta nuestra relación con la comida.Que duro es decir adiós a alguien que amamos, a veces ni siquiera tendiendo todo el conocimiento del mundo somos capaces de sostenernos. Hoy te cuento cómo fue para mi.2022-11-1706 minLa Comida Habla ClaroLa Cantina escolar - Alimentación para nuestros hijos en la escuela 🏫Así sea porque no se tenía el tiempo suficiente en la mañana para cocinar o porque es simplemente algo más fácil, estoy segura que muchos de nuestros niños han comido más de una vez en la cantina de su colegio, ya sabes, ese lugar en la institución en donde se “supone” que se debería dar la comida que nuestros niños necesitan, es decir, la saludable, pero todos sabemos que al final termina siendo todo lo contrario a esto ¿Pero por qué? Hoy te lo cuento en este capítulo…2022-11-1104 minLa Comida Habla ClaroLa ansiedad, el estrés y la comida🌀Ya sea por una pelea con un conocido, un plazo de entrega en el trabajo o, simplemente, demasiadas cosas que hacer, todos tenemos estrés. Pero ¿Sabías que el estrés y la ansiedad pueden apoderarse de tus hábitos alimenticios?2022-11-0805 minLa Comida Habla Claro¿Los cambios de hábito son para siempre? 🧠🪄🍽El camino a una vida saludable no es lineal y en la práctica se nos olvida muchísimo, hoy hablamos de ello.2022-11-0504 minLa Comida Habla ClaroLos principios de la alimentación intuitiva 🍽Intenté TODO y nada me servía, y hoy en día, después que ya he sanado mi relación con la comida y con mi cuerpo, esa que sigo trabajando todos los días, es que conseguí lo que me ha funcionado, ¿Quieres que te cuente cómo aplico la alimentación intuitiva?2022-11-0405 minLa Comida Habla Claro¿Qué hago con mi bendito metabolismo? 😩Hay gente que come lo que sea literalmente y no engorda, bueno yo nunca fui de esa gente 🤣. Hoy hablamos del metabolismo.2022-11-0205 minLa Comida Habla ClaroHalloween 🎃 y los terroríficos dulces 👻 !!!En el año hay una que otra fecha en la que es legal comer hasta el cansancio y halloween sin duda es una de ellas. ¿Cómo disfrutarlo sin que te mate ls culpa luego? Hoy lo hablamos ✨.2022-11-0107 minLa Comida Habla ClaroTocar fondo: ¿Es necesario para mejorar? 🤔En el momento parece todo perdido y las cosas no tienen mucho sentido pero ¿y si te dijera que no hay que verlo tan negativamente? Si más bien te dijera que puede ser una perfecta oportunidad para salir adelante con una mejor mentalidad y en el camino adecuado? Pues si se puede…2022-10-2905 minLa Comida Habla Claro¿Cómo afectan las hormonas a mi alimentación? 🩺Hoy hablamos de un sistema tan complejo como la hormonas, desde un punto de vista más bien practico.2022-10-2604 minLa Comida Habla Claro¡No hay nada mejor que comer! 😋Me acuerdo que cuando llegaba de trabajar antes, de repente mi esposo aún estaba en el trabajo y que mis hijas no estaban en la casa, una de las cosas que más me gustaban era comer y se sentía ¡ESPECTACULAR! ¿Para qué mentir? Comer sola sin que nadie me viera era lo máximo, sin sentir esa culpa que tenía cuando me veían y no sentía como si me juzgaran PORQUE NO HABÍA NADIE, Peeero después esa culpa no faltaba, llegaba tarde pero siempre aparecía ¿No te ha pasado?2022-10-2404 minLa Comida Habla Claro¡No puedo dormir! “Un snack nocturno no hará daño” 😴Son las 2 de la madrugada. Llevas varias horas durmiendo, pero de repente, te despiertas con un hambre impresionante y desesperado por un snack, ¿cómo responder más efectivamente a estos impulsos? Hoy lo hablamos.2022-10-2304 minLa Comida Habla Claro¿El peso es una moda? 📸Yo creo que por un momento nos hicieron pensar que nuestro cuerpo podía ser aceptado, sea como sea, gordito, flaco, más rellenito o con las supuestas “imperfecciones”. En especial con los movimientos de amor propio que tuvieron más popularidad en estos días, pero al final ¿No te parece que es algo un poco vacío? Algo vacío y que es casi como un engaño y una farsa… hoy hablamos de ello.2022-10-2104 minLa Comida Habla Claro¿Cómo dejar de comer compulsivamente? 🤯Piensa en la última vez que comiste tanto que te sentiste absolutamente lleno. ¿Comiste una torta enorme para celebrar el cumpleaños de un amigo? ¿O estabas solo en casa, tal vez al final de un día difícil? ¿Cómo te sentiste después?… Lo sé, estuve ahí tantas veces, hoy hablamos de eso.2022-10-2005 minLa Comida Habla ClaroPatrones en nuestra alimentación🛤¿Por qué comemos como comemos? ¿Tiene esto que ver en la manera que me comporto? ¿Tiene algo que ver con las emociones que siento? Averigüémoslo en el capítulo de hoy…2022-10-1904 minLa Comida Habla ClaroLo que no me enorgullece en mi alimentación 🥲Todos nos comportamos de manera distinta al estar solos, no hay nadie que nos mire, nadie que nos juzgue ¿No? Así que podemos comer lo que queramos, podemos decir y hacer lo que sea, al final el único que me ve en ese momento soy yo y nadie más se va a enterar, pero ¿Por qué hacemos esto? Y ¿En realidad no importa actuar de esa manera? Vamos a averiguarlo…2022-10-1504 minLa Comida Habla ClaroLa vergüenza del sobrepeso 🫣Frustración, incomodidad e incluso molestia son algunas de las cosas que podemos sentir cuando tenemos sobrepeso, pero poco se habla de la vergüenza que se puede llegar a sentir y lo que eso implica. ¿Cómo podemos sobrellevar esta vergüenza y de qué se trata? ¡Acompañame a averiguarlo en el capítulo de hoy!2022-10-1304 minLa Comida Habla ClaroLímites🖐 ¿cómo y cuándo?Hoy hablamos sobre este tema que se ha vuelto súper viral y que aún no terminas de entender/implementar, “Límites”.2022-10-1204 minLa Comida Habla Claro¿Las cualidades nacen o se hacen?🤔Hoy hablamos de la persona que construimos a nivel de personalidad y cualidades, ¿qué tan inquebrantable es? Y si hay espacio para el cambio.2022-10-1104 minLa Comida Habla ClaroLas historias que me cuento a mi misma 📻Lo que nos decimos a nosotros mismos cuenta, independientemente de si otros pueden escucharlo o no, hoy te cuento las sobre ello.2022-10-1005 minLa Comida Habla ClaroTener miedo ¿Es algo malo o bueno?🎃El miedo es un atributo SÚPER interesante, para los animales es un simple sentido de supervivencia, pero para los humanos es mucho más complejo… ¿A qué me refiero? ¡Acompáñame a averiguarlo!2022-10-0705 minLa Comida Habla ClaroLo que como solo me afecta a mi ¿O no? 👫👬👫👭Seguramente has pensado, “Yo voy a comer lo que me dé la gana, total, es mi comida y sólo me debe importar a mí” pero que tan cierto es?2022-10-0603 minLa Comida Habla Claro¿Soy saludable o me hago que soy saludable? 🪤Desde influencers en instagram mostrando su desayuno perfecto y su rutina de ejercicio perfecta hasta tus vecinos que no paran de hablar de cómo cambió su vida desde que conocieron x dieta, en todos lados la gente intenta mejorar, ser más saludable, pero ¿En verdad lo son? ¿O es solo la imagen que quieren mostrar?2022-10-0504 minLa Comida Habla Claro¡No quiero ir! Me da pena que me vean comiendo😱Te pasa que te invitan a una reunión pero es en un restaurante y sabes que vas a tener que comer y te entra un nerviosismo y una ansiedad IMPRESIONANTE!? Bueno, no eres la única persona a quien le pasa, créeme, por mucho tiempo me pasó a mi y algunas veces aún me pasa.2022-10-0406 minLa Comida Habla Claro¿¡Fórmula mágica para bajar de peso!?🔮🪬📿Hay docenas de dietas por ahí. De hecho, ese número está mal, hay cientos y cientos de dietas. ¡Y no solo dietas! sino que también hay muchos libros que las describen o que describen métodos “eficaces” para lograr ese peso que tanto quieres. Entonces, ¿cuál es la mejor dieta? ¿Cuál es el mejor método? Es decir, con toda esa información, tiene que haber una mejor dieta ¿verdad?…2022-10-0104 minLa Comida Habla ClaroExpectativas tenemos todos pero ¿Qué pasa con las metas realistas?🎯Es mi primera vez entrenando y mañana voy a empezar, me voy a levantar mañana y voy a correr 10k” ¿Suena loco no? Apenas ir comenzando y ya quieres poder correr 10k en el primer día, bueno, este tipo de situaciones pasa SIEMPRE, en cualquier aspecto, suena irreal y hasta da risa, entonces ¿Por qué nos fijamos metas NO alcanzables?.2022-09-3005 minLa Comida Habla ClaroLas transformaciones son de lo más placentero en la vida 🪄¿Has escuchado el dicho que es “Para ser bella hay que ver estrellas” ? O sea, que para lograr algo hay que sufrir, pasarla mal o “ver estrellas” y por alguna razón todos siempre estamos dispuestos a “sufrir” si es que sabemos que vamos a obtener lo que queremos lograr… Pero ¿Por qué? ¿Tiene que ser así?🙃2022-09-2904 minLa Comida Habla Claro¿Eres suficientemente valiente para cuidar de tu Salud? 🧏♀️En cuentos, libros, películas, y en la televisión ¡Vemos a personajes valientes en todos lados, TODO el tiempo! Pero ¿Por qué no nos damos cuenta que nosotros también somos valientes? ¿En verdad lo somos o solamente es en ciertas circunstancias?2022-09-2805 minLa Comida Habla Claro¿La honestidad es sinónimo de libertad? 🤔Seguramente de pequeño siempre escuchabas “Decir mentiras es malo” claro que sí, pero seguramente al crecer esa barrera hacia decir la mentira se fue haciendo cada vez más frágil hasta que se hizo algo rutinario y “normal” decir mentiras pero ¿Y la honestidad? ¿De verdad es el algo liberador NO mentir?2022-09-2305 minLa Comida Habla ClaroLos efectos del sobrepeso que no queremos ver 🫣En el capítulo de hoy estaremos hablando sobre un tema relativamente complicado pero no hay que tomarlo con pesadez o negatividad ¡Acompáñame!2022-09-2204 minLa Comida Habla Claro¿Qué hacer despues de un atracón de fin de semana?😶🌫️¿Te has preguntado por qué cuando llega el fin de semana todo se descontrola y ya el lunes toca arreglarlo TODO otra vez? ¿Por qué tendemos a comer más los fines de semana? ¿Por qué sentimos la necesidad de tener atracones más que todo en los fines de semana también?.2022-09-2104 minLa Comida Habla Claro¿Existe la magia? Y cómo usarla para alcanzar tu peso ideal ✨Hoy hablamos de ese pollito mágico y si existe, cómo juega un papel fundamental en tu transformación y mi experiencia con ella.2022-09-2004 minLa Comida Habla ClaroNo basta con ayudarnos a nosotros mismos 🤝¿Porqué ayudar a otros? Y cómo suma a tu proceso de empoderamiento.2022-09-1804 minLa Comida Habla Claro¿Pendiente de lo que los otros comen?✍🏻🥣🤔Sip… Si estaba pendiente de lo que comian los demás ¿Y tú? Y lo sigo haciendo pero ahora, pero diferente.2022-09-1704 minLa Comida Habla ClaroLa vida de la gente flaca ¿Es perfecta?🤔Siempre pensé que la gente flaca no tenía problemas. Porque yo pensaba que mi único problema era el sobrepeso. Que si yo adelgazaba sería feliz y sin nada de qué preocuparme. ¡Pero qué equivocada estaba!2022-09-1504 minLa Comida Habla Claro¡No puedo dejar de comer! 😓Hay ciertas cosas que simplemente no puedo parar de comer. Una vez que comienzo… ¡simplemente no puedo controlarme! Papas fritas, pasta, arroz, cerezas, avellanas, quesos, son solo algunos ejemplos de alimentos que simplemente son rojísimos para mí.🔺2022-09-1406 minLa Comida Habla ClaroHablemos de dismorfia corporal🪆Mirarse al espejo constantemente no siempre es por simple vanidad, muchas veces esa frecuencia esconde juicios silenciosos, duros y dolorosos de nosotros hacia nuestro propio cuerpo.2022-09-1303 minLa Comida Habla ClaroComer de forma automática o inconsciente 🍴¿Te pasa que te das cuenta de que no te diste cuenta de lo que comiste, o cuánto comiste o a que velocidad te comiste lo que te comiste? Comer en piloto automático y sin estar presente hace que ni siquiera nos enteramos de la función de la comida de ese momento.2022-09-1204 minLa Comida Habla ClaroLas voces en mi cabeza 💭 voluntad y alimentación¿Sientes que tienes más de una voz en tu cabeza? Sí, esa que te dice que dejes las cosas para después, o que “te mereces ese gustico y sólo es un pedacito de torta” o “ Quédate en casa un poco más, no pasa nada si llegas un poquito más tarde” Todos la tenemos! Y para unos es más fuerte que para otros y tiene más poder en unos que en otros, descubramos un poco más sobre esto en La comida habla claro…2022-09-1105 minLa Comida Habla Claro¡Nadie tiene porqué saber! Lo que comemos y las redes sociales 📲No creas todo lo que oyes o ves. Adriana, saludable y feliz (Por efectos de confidencialidad le cambie el nombre a esta persona) Pero esta chica tiene una cuenta de instagram que comienza por su nombre y luego la palabra saludable y luego la palabra feliz… Y si supieras como realmente es su día a día le colocarías un adjetivo calificativo muy distinto. Hoy hablamos de las redes y como se relacionan con nuestra forma de comer.2022-09-1004 minLa Comida Habla Claro¿Cómo dar el primer paso? En términos de alimentación 📝El miedo, la incertidumbre, el qué dirán y otras voces en nuestra cabeza nos hacen retrasar objetivos que a veces nos trazamos, sin darnos cuenta de que solo hay que dar el primer paso nada más ¿Qué tan difícil puede ser? Suena fácil y sencillo, es solo el primer paso y sin embargo… qué difícil se hace darlo en algunos temas, La comida habla claro! Pero ¿tanto cómo para dar el primer paso? ¡Claro que sí!2022-09-0904 minLa Comida Habla ClaroEl “Yo me lo merezco” 🔍“No merezco esta casa tan grande”, “No merezco a mi pareja”, “No soy tan bueno para este trabajo”, “No puedo descansar, tengo que trabajar todo el tiempo”. ¿Has escuchado frases como estas? O más bien ¿Tú mismo te has dicho frases como estas? Hoy hablamos del merecimiento.2022-09-0803 minLa Comida Habla Claro¡No me juzguen! 👿 Pero yo sí juzgo 😈Una vez en un cumpleanos, una chica vino con una camisa escotadísima que mostraba practicamente todo. Y yo cometí una imprudencia de la que todavía me arrepiento, hoy te cuento para que hablemos más sobre juzgar.2022-09-0604 minLa Comida Habla ClaroDejarlo para después…El eterno plan de los 2 de enero, y “este año si voy a bajar los kilos que quiero” son mucho preámbulo te cuento… hoy quiero hablarles de post poner.2022-09-0404 minLa Comida Habla Claro¿Para qué hacer dieta?Seguro te ha llegado el día en el que piensas “Ok, ya está bueno, es hora de mejorar, de cuidarme, de hacer x cosa mejor” ¿Cierto? Cuando queremos tomar la decisión de cuidarnos, la gran pregunta es… ¿Para qué? ¿Por qué?. Hoy hablamos de eso 💭2022-09-0303 minLa Comida Habla Claro¿Necesitas tener siempre algo en la boca? 🫦Hubo un momento de mi vida donde me volví adicta al chicle y ¿sabes cuantas cajas me comía al día? Una vez rompi record…. Aquí te cuento.2022-09-0204 minLa Comida Habla Claro¡Sólo pienso en comida! 😓💭Yo pensaba en comida 24/7. Tenía que cuidar lo que decia en voz alta para que nadie se diera cuenta de mi obsesión porque me daba mucha vergüenza. Hoy te cuento un poco cómo transforme mi forma de pensar, tal vez te sirva 💚2022-09-0104 minLa Comida Habla ClaroSiempre hay una buena excusa para comer 🍽No estoy exagerando, puedes preguntarle a todo mi familia, y además hay fotos que lo conprueban, te voy a decir en que consistia la mesa de comida cuando mi familia se reunía los sábados al mediodía 👆2022-08-3104 minLa Comida Habla ClaroSer saludable ¿Algo preciso o ambiguo? 🤔¿Es cierto que entre más flaco seas más sano eres? ,Y si eres gordo o tienes algo de sobrepeso ¿No eres saludable en absoluto? es algo controversial, lo sé pero hoy quiero que hablemos sobre lo ambiguo del concepto de la palabra “Saludable”.2022-08-3005 minLa Comida Habla ClaroMi experiencia con el Veganismo 🌱Todos los veganos tienen una historia, la mía comenzó con un conejo… Quédate y te cuento más.2022-08-2906 minLa Comida Habla Claro¿Qué comer si estoy de vacaciones / viaje? 🛫Las desiciones de que comer a veces se hacen difíciles cuando tenemos muchos platos tentadores frente a nuestros ojos y aún más si estamos en mood viajero 🧳. Hoy te damos algunos tips sobre cómo tomar buenas desiciones cuando estás de vacaciones.2022-08-2804 minLa Comida Habla ClaroNos llevamos sólo el almaA veces pasamos todo el día trabajando incluso turnos extra para tener dinero adicional y comprarnos algo…Solamente para encontrarte con el hecho de que no tienes el tiempo suficiente para disfrutar de eso que pudiste comprar porque estabas trabajando, entonces entras un ciclo y parece que nunca termina ¿Pero por qué hacemos esto? ¿Y para qué?…. Hoy conversamos un poquito sobre ello.2022-08-2604 minLa Comida Habla ClaroManejando tener demasiada carga sobre mis hombros y la comida…¡Las responsabilidades! Que si el trabajo, la casa, la familia, llevar una buena rutina de autocuidado, pasar tiempo con los tuyos, preparar la comida ¡Es demasiado! ¿No crees? El día a día lo puede dejar a uno extremadamente cansado y cuando llega el momento de comer sólo queremos desaparecernos.2022-08-2504 minLa Comida Habla Claro¿Somos nuestro juez más exigente? 🧐En este episodio te voy a confesar lo que me decia a mi misma cuando me desvestia para bañarme, justo antes de entrar a la ducha… Hoy quiero que hablemos sobre nuestro auto juicio.2022-08-2404 minLa Comida Habla Claro¿Qué será el hambre?Yo soy una de las personas privilegiadas y agradecidas de este planeta que pocas veces ha sentido hambre. De hecho, a veces pienso que no se que es. Antes comía todo el día a cada rato y hoy como con intervalos de dos a cuatro horas máximo así que, pocas veces tengo hambre…. ¿Que dices si hablamos de la sensación de hambre un ratico?2022-08-2204 minLa Comida Habla Claro¡Tengo ansiedad de dulce! La frase que a todos alguna vez nos ha tocado…Seguramente te ha pasado que a las 4 de la tarde mueres por comerte un chocolate, o una galleta, o una tortica… Capaz me estas escuchando ahorita y estás justamente en ese momento de la tarde ¡y ya te antoje! ¿Viste? A muchos nos pasa que sentimos esas ganas por un dulcito en la tarde… Bueno, al menos a mi me pasaba...2022-08-2105 minLa Comida Habla ClaroLa clave para generar un cambio ¡El paso a paso!Todo en nuestra vida actualmente está prácticamente estructurado, los días pasan tan rápido que podemos sentir como si nos faltara tiempo, y por eso nos quedamos con una rutina de siempre, con los mismos hábitos, porque realizar un verdadero cambio nos tomaría demasiado tiempo ¿No? La rutina es lo normal, lo conocido, lo que te da seguridad. Aja Y si te dijera que no es necesario tanto tiempo ni tanto esfuerzo para lograr un cambio significativo en tu vida ¿qué me dirías?2022-08-2005 minLa Comida Habla ClaroEl reconocimiento… ¿Es una necesidad humana? 👩🎓👨🎓Desde lo más básico como comer o dormir, hasta formar lazos con otros, todas estas son necesidades de nosotros los humanos, y hay una en particular que nos ayuda a entender mucho más cómo nos comportamos y por qué: Hoy quiero que hablemos sobre el reconocimiento…2022-08-1905 minLa Comida Habla Claro¿Comes mientras manejas?¿Cuál es la única otra cosa que puedes hacer a la misma vez que manejar?
La única cosa que puedes hacer a la vez que manejas es pensar, y si esos pensamientos son estresantes, perturbadores, tristes, ansiosos puede que nos lleven a acciones no muy efectivas para nosotros. Quédate que quiero contarte cómo era mi experiencia al manejar y comer a la vez y algunos tips para eliminar este hábito.2022-08-1706 minLa Comida Habla ClaroHablemos de Espiritualidad y cómo afecta tu forma de comer ✨¿Qué es la espiritualidad? Y que tiene que ver la espiritualidad con la comida? Estas son unas de las preguntas más difíciles de responder porque son subjetivas, abstractas, y MUY personales. Pero intentamos darle una orientación práctica y universal en este capítulo.2022-08-1606 minLa Comida Habla ClaroExperiencias con la purga efectos de desórdenes alimenticios, laxantes y más¿Quién no quiere resultados al instante? Cualquier persona puede querer un resultado inmediato, en especial después de que tuvimos esos encuentros con los atracones y entramos en ese ciclo de culpa donde queramos revertir todo lo que hicimos, incluyendo aquello que nos comimos. Hoy hablamos de la purga, un tema delicado e importante, quédate te prometemos que aprenderás un par de cosas que podrían ser útiles.2022-08-1510 minLa Comida Habla Claro¿Cómo comenzar una buena relación con la comida con todo el mundo en contra?Hoy quiero que hablemos sobre ¿Cómo empezar a mejorar nuestra relación con la comida con todo el mundo en contra al rededor? Tips prácticos para que no te dominé la presión de grupo, cómo involucrar a quienes amas y más…2022-08-1306 minLa Comida Habla Claro¿Cómo se siente ser una niña y adolescente con sobrepeso?Los niños escuchan hasta cuando no están escuchando y el aprendizaje en los primeros años de vida es hasta 50 veces más rápido y profundo que cuando somos adultos, a propósito de esto, todos sabemos que somos directamente afectados por cómo fue nuestra niñez, pero ¿Cómo puede afectarnos el ser un niño con sobrepeso? Hoy quiero que Hablemos del sobrepeso en la niñez.2022-08-1204 minLa Comida Habla ClaroLa Comida Habla Claro (Trailer)2022-08-1200 min
Darnos PermisoE58- ¿Hambre física o hambre emocional? ft. Doris Jucht @redsgogreenPor lo general no somos conscientes de lo que comemos ni estamos presentes cuando lo hacemos.
Aunque el comer es una necesidad fisiológica, en nuestra sociedad lo hemos hecho, además, un acto rutinario: comemos de pie, cualquier cosa, en cualquier sitio, sin disfrutar del momento y a veces, tan deprisa que casi ni masticamos. Muchas veces comemos de forma automática. El cuerpo come, pero la mente no.
En este episodio Doris nos habla de cómo alcanzar una buena relación con la comida, un peso ideal y salud desde la filosofía reds g...2022-06-2359 min
Pretty Way PanamáTu Relación con la Comida / DORIS JUCHTSu método se basa en los valores fundamentales de: Honestidad, Conciencia y Servicio Comunitario.🚦También el uso de un sistema de clasificación de alimentos codificado por colores que califica los alimentos y las porciones de alimentos en función de su aporte a la salud y el bienestar individual.😍 Ponte cómodo y disfruta de esta información valiosa q nos comparte #Doris de @redsgogreen 💛💙❤️.🎙️ “TU RELACIÓN CON LA COMIDA”.También por:👇✔️@prettywaypanama✔️YOUTUBE✔️Spotify✔️@araguaneyradiointernacional✔️www.araguaneyradio.com...#Emprendimiento #Prettywaypanama #Panama #Colombia #pty #magazi...2021-02-2227 min
INPower Podcast con Irene NúñezO42- ¿Cómo mejorar mi relación con la comida por amor a mi? con Doris Jucht @redsgogreenEn este episodio Doris nos habló de cómo tener más compasión con nosotras para aceptar quienes somos, de dónde salieron nuestra decisiones y con amor decidir cómo queremos hacer las cosas de ahora en adelante.
Aprender a transformar nuestra manera de relacionarnos con la comida, sanar nuestras adicciones a la comida y cómo comer desde la consciencia y el amor propio para nutrirnos mejor a diario.
Escúchalo y aprenderás a ser mas compasiva contigo misma y a mejorar tu relación diaria con la comida.
Puedes enco...2021-02-1952 min
LO PUEDES LOGRAREP 25 | CAMBIA TU RELACIÓN CON LA COMIDA | LO PUEDES LOGRAR PODCAST | CON DORIS JUCHTNuestro cuerpo es el reflejo de nuestras emociones.
Indiferentemente si tienes una enfermedad grave, media o leve, así como también si te encuentras en una salud rebosante, detrás de todo lo que te está pasando en tu cuerpo, siempre hay emociones operando, y el sobrepeso no escapa de esta ley.
Cuando tenemos sobrepeso, solemos pensar que la solución está en una dieta y vamos saltando de dieta en dieta, hasta el punto de sentirnos atrapados en un bucle de situaciones que no se sienten naturales, y que tampoco son sostenibles. Tal vez te hal...2021-02-1645 min
Luis ChataingEPI 183 Verushka Escudero / Doris Jucht / Andreína Mosqueda / Lourdes Loubriel / John Romney2020/10/16 Chataing conversa con la cosmetóloga Verushka Escudero; con la coach del manejo de peso Doris Jucht; con la chef Andreína Mosqueda; con la numeróloga Lourdes Loubriel; y con el Vicepresidente de Combo Kitchen Network, John Romney. 2020-10-161h 39
Chataing PodcastsEPI 183 Verushka Escudero / Doris Jucht / Andreína Mosqueda / Lourdes Loubriel / John Romney2020/10/16 Chataing conversa con la cosmetóloga Verushka Escudero; con la coach del manejo de peso Doris Jucht; con la chef Andreína Mosqueda; con la numeróloga Lourdes Loubriel; y con el Vicepresidente de Combo Kitchen Network, John Romney.2020-10-161h 39
Las 3 Principales019- Vayamos más allá de la Comida ft Doris Jucht @redsgogreenEn este episodio conversé con Doris acerca de la filosofía RedsGoGreen, un proceso de relacionamiento con la alimentación que te acompaña mientras cambias tus patrones para lograr un peso deseado, y se enfoca en descubrir el origen de la relación disfuncional con la comida para erradicarla por completo, y sustituirla por un estilo de vida que implique paz mental, y salud física y emocional, ¡para siempre!
Puedes seguir este movimiento en https://www.redsgogreen.com/ y @redsgogreen
Recuerda que si estás en www.patreon.com/cafedelexito tienes un descuento especial en el prog...2020-07-0356 min
Despierta Tus FinanzasEp 22 | Cómo mejorar tus hábitos alimenticios y financieros con Tía Doris JuchtSiempre te he dicho que 80% del éxito financiero deriva de la mente y tus hábitos. Pues resulta que la matemática es la misma para el bienestar físico, particularmente al vincularlo con la alimentación.
Por ello propongo la trinidad del bienestar: mental, físico, y financiero.
Gracias al gran Adam Stramwasser, tengo una Tía nueva: Doris Jucht (@redsgogreen). Doris ayuda a personas a mejorar su relación con la comida en calidad de coach de hábitos de decisión alimenticia.
En este episodio nos habla de su salto de empleada a...2020-05-0143 min
Desde El Avión con Michelle & AdamCambiando nuestra relación con la COMIDA // con Doris JuchtDel 1 al 5: Qué puntaje le das a tu relación con la comida? 1 = FATAL: puedo desayunar, almorzar y cenar pizza. 5 = EXCELENTE: dame kale YA! Nuestra invitada de hoy, nos va a contar, desde su experiencia, cómo ella logró CAMBIAR su relación con la comida! Prepárate para una conversación profunda, inesperada y muy necesaria para todos aquí! Buen provecho, que lo disfruten!
Invitada: Doris Jucht
Mentoría grupal: redsgogreen.com
Sesiones privadas: lifecoachdoris.com2020-03-271h 18