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Dieta & AllenamentoObiettivi? come Raggiungerli?Come fare a Raggiungere i propri Obiettivi? i propri Risultati?Facile è desiderarloFacile è vedere quelli dell'altro (senza sapere come e cosa ha dovuto fare e sopportate)Difficile è FarloApprofondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/On1QpvSXaHUSeguimi anche sui miei altri canali:Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistaYouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2022-01-2102 minDieta & AllenamentoALIMENTAZIONE, NUTRIZIONE ed INTEGRAZIONE?Una delle Domande che da sempre più mi ha affascinato nel mio settore e che molto spesso a mio parere viene sottovalutata è:La Differenza tra l'Alimentazione e la Nutrizione! Le diete sono Tutte uguali ?Le schede di Allenamento sono tutte uguali ?Le pizze sono tutte Uguali ? Si, se non sai capire le differenze e se vai a comprarle da chi non le sa fare !!!😊Questo ovviamente è il mio parere person...2022-01-1404 minDieta & AllenamentoBRAY ALESSIO - BIOLOGO NUTRIZIIONISTA e PTandare oltre la Nutrizione (PNC)Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/cKWH4_V_i9ISeguimi anche sui miei altri canali:Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistaYouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2021-12-2403 minDieta & AllenamentoDIETA: COME FINE (DIMAGRIRE) o CAMBIARE QUALCOSA?Follia è fare e rifare la stessa cosa ed Aspettarsi risultati differenti (H.Einstein)Dieta come Fine (Dimagrire) o cambiare qualcosa?Iniziare una Dieta, intraprendere un percorso, non è soltanto il "da oggi mi metto e Non sgarro più" .conosci qualcuno che riesce ad essere preciso e perfetto e non Sgarra mai?ok, allora siamo in 2 a non voler mai essere quel tipo di persona, perché o è un Pazzoide o veramente fuori di testa (e per fortuna sono pochissimi casi rari, estremismi)Appro...2021-12-1703 minDieta & AllenamentoCOME MIGLIORARE LA PROPRIA FORMA FISICAIn questo post spieghiamo come migliorare la propria forma fisica sia come stile di vita, per un aspetto puramente estetico o per ottimizzare le proprie performance.Dr. Bray AlessioApprofondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/hf2JYR8NA2oSeguimi anche sui miei altri canali:Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistaYouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2021-12-1004 minDieta & AllenamentoProfessione e SpecializzazioniCome in ogni settore, ad oggi, il mondo del Fitness e dell Wellness è in forte crescita ed espansione.A mio avviso il ruolo del Professionista è quello di guidare e garantire un servizio specifico, chiaro e di massima qualità per quello che il Cliente chiede e/o ha Bisogno.Parliamo di Professione e SpecializzazioneBray Alessio Biologo NutrizionistaApprofondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/bpgGilx00ocSeguimi anche sui miei altri canali:Instagram➡https://www.i...2021-12-0303 minDieta & AllenamentoIl Paziente "Paziente" e il Paziente "Impaziente"La pazienza è una capacità innata o si adatta e si apprende?A volte la Grinta mettercela tutta da subito può far avere ottimi risultati, ma piccoli se paragonati nell'ordine di tempo , che questa Grimta può avere effetto.per questo nell'ambito Fitness e Bodyrecomposition, vince la Pazienza e la costanza.Adottare uno Stile di Vita, delle Abitudini, costanti nel Tempo non è una cosa da sottovalutare.e a mio avviso è l'unico modo che nel Tempo porterà a dei "Risultati" evidenti e sostenibiliquindi Pazienza e Perseve...2021-11-2603 minDieta & AllenamentoIl PT e il Nutrizionista, collaborare si può?L'Allenamento è come un Farmaco La Dieta o "la ricetta"per me è la Confezione, che nel Tempo può esserne la Curase si sa come gestire e modulare nel Tempo(ad ognuno la sua!!!)i professionisti sono tali se conoscono e sanno consigliare le giuste dosi, e il giusto Farmaco, ma soprattutto imparano a captare la Soggettività personalizzando appunto farmaco e curaPT e Nutrizionista, collaborare si può?Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/47E1K1Hwt...2021-11-1903 minDieta & AllenamentoLa prima Visita o il primo "Approccio" con un Nuovo ClienteMi fai una Dieta?Mi scrivi un Allenamento?Posso venire per una visita? cosa si fa, ma poi mi dai la Dieta, con tutto quello che devo mangiare, i grammi , tutto?quante volte abbiamo fatto o detto, o ascoltato queste affermazioni. Allora ecco la mia risposta e il mio Concetto di Dieta e AllenamentoBray Alessio Biologo Nutrizionista PNCApprofondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/I2Vpb6Mu57USeguimi anche sui miei altri canali:2021-11-1203 minDieta & AllenamentoPerché Scegliere? (Uscire dalla Comfort Zone)Essere consapevoli per poi decidere di migliorare ogni giorno in qualcosaBray Alessio Biologo NutrizionistaApprofondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/RvQp5LP5okESeguimi anche sui miei altri canali:Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistaYouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2021-11-0508 minDieta & AllenamentoDieta Perfetta o Allenamento Ideale?Da tempo ci si chiede qual é "la Dieta migliore" da seguire o "L'allenamento ideale" da svolgere per ottenere i risultati Migliori. Sicuramente esistono tantissime strategie e programmazioni per far migliorare un Atleta,a mio avviso, questo è il punto di partenza con cui, a mio parere, ognuno dovrebbe avere, se vuole raggiungere degli obiettivi nel medio-lungo periodo."Lifestyle"Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/zFSu9TY1y7cSeguimi anche sui miei altri canali:Instagram➡https://www.inst...2021-10-1503 minDieta & AllenamentoPerseverare: Credici con PazienzaBray Alessio Biologo Nutrizionista L'unico modo per fare un ottimo lavoro è amare quello che fai, cit.Steve JobsSeguimi anche sui miei altri canali:Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistaYouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2021-10-0805 minDieta & AllenamentoRiaprono le Palestre "Bray Alessio PNC""riaprono le Palestre" , cosa e come cambieranno le nostre abitudini?perché è importante la palestra ?cosa cambia tra un allenamento individuale ed un allenamento di gruppo ?è più importante la Dieta o L'allenamento?si hanno più risultati in quanto Tempo?tante domande spesso ci siamo fatti, in ambito fitness, palestra dieta ed esteticala Domanda giusta per me è:a chi Affidarsi ?per questo cercheremo di ris...2021-10-0106 minDieta & AllenamentoRUOLO DEL BIOLOGO NUTRIZIONISTA E DEL PERSONAL TRAINERIn questo video guardiamo i principali aspetti che caratterizzano il lavoro di un biologo nutrizionista e di un personal trainer, e l'importanza di associare queste due figure per ottenere i risultati desiderati.dr Bray AlessioSeguimi anche sui miei altri canali:Instagram➡https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/Facebook ➡https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistaYouTube ➡https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2021-09-2404 minDieta & AllenamentoCrescita Muscolare (3consigli ed errori comuni)Mi alleno da anni, ma non miglioro, spesso finisce con è colpa della mia genetica o non sono fatto per...... beh io non penso sia proprio così... e ti spiego il perché! Mi alleno ma non cresco..Seguimi anche sui miei altri canali:https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistahttps://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2021-09-1705 minDieta & AllenamentoDimagrire/Tonificare (cut?)DIMAGRIRE, TONIFICARE, RASSODARECambiare la propria forma fisica , indipendentemente da quale termine utilizziamo si basa semplicemente sull'aumento o riduzione di grasso e muscolo in percentuale. Si chiamerà quindi Anabolismo il processo di costruzione (e/o deposito) e Catabolismo quello di utilizzo e consumo di questi tessuti (utilizzati come fonte energetica)Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/F2JVQkgP2f8Seguimi anche sui miei altri canali:https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistahttps://www.y...2021-09-1003 minDieta & Allenamento7 consigli se vuoi DimagrireDimagrire in maniera consapevole. Tante sono le strategie dette e pubblicizzate, ecco alcune cose o consigli che vi invito a tenere a menteBray Alessio Biologo NutrizionistaSeguimi anche sui miei altri canali:https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistahttps://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2021-08-2707 minDieta & AllenamentoNon sono Portato (Non Riesco)?Non riesco, Non è per me, sono diversoTi sei mai posto questa domanda? Anche indirettamente quando non riesci in qualcosa? E poi come hai reagito ??? Ecco, nel momento in cui mi scoraggio, cosa faccio io!!!Video integrale al seguente link https://youtu.be/whUkiwPxFBwSeguimi anche sui miei altri canali:https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistahttps://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2021-08-1302 minDieta & Allenamento1 Obiettivo (per Agire)Darsi 1 obiettivo= Motivo di passare all'azione e soprattutto come fare a non mollare e portarlo avanti fino alla fine?😉💪💪Bray Alessio Biologo NutrizionistaApprofondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/SpnyFPCTp1sSeguimi anche sui miei altri canali:https://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/https://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeAhttps://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionista2021-08-0402 min
Dieta & AllenamentoOrganizzarsi (Non ho Tempo)Organizzarsi (Non ho Tempo)Non ce la faccio, ho troppi impegni, ho molte cose da fare... quante volte corriamo dietro a queste parole? Quindi, cosa bisogna fare?Approfondimenti sull'argomento al seguente link https://youtu.be/Ldm3augOUdQSeguimi anche sui miei altri canalihttps://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistahttps://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2021-07-2203 min
Dieta & AllenamentoRimandare (Da Lunedì comincio)Rimandare (Da Lunedì comincio)quante volte abbiamo sentito o detto questa frase, ma perché ogni volta succede la stessa cosa e ancora ci ripetiamo questa frase ???Seguimi anche sui miei altri canalihttps://www.instagram.com/dr.bray_biologonutrizionista/https://www.facebook.com/brayalessiobiologonutrizionistahttps://www.youtube.com/channel/UCmPpKsdokMQ5XIjXAxu1eeA2021-07-1402 min