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Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Quando dai troppo e ti dimentichi di te.A volte succede: dai tempo, ascolto, presenza… ma dall’altra parte non arriva niente. In questo episodio parliamo di quella fatica sottile che nasce quando sei tu a dare sempre. Non risolveremo tutto in dieci minuti, ma iniziamo a guardarci dentro. Per capire cosa succede, e perché fa così male.2025-07-1811 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Manipolazione invisibile. Cos’è davvero il gaslighting?Ti è mai capitato di sentirti confusə, in colpa o sbagliatə… senza nemmeno capire il perché? In questo episodio parliamo del gaslighting, una forma sottile ma potentissima di manipolazione emotiva che può farti dubitare della tua percezione, delle tue emozioni e perfino di te stessə. Scopriremo insieme come riconoscerlo, cosa succede nella mente di chi lo subisce, e quali passi puoi fare per proteggerti e ritrovare chiarezza.2025-07-1610 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Ti senti sempre tu quello sbagliato nella relazione?A volte basta un commento, un’espressione, un confronto per iniziare a sentirsi fuori posto.Come se il problema fossi tu.In questo episodio parlo di quelle dinamiche che, senza accorgertene, ti fanno mettere in discussione… anche quando non dovresti.Se ti capita di sentirti sbagliato, anche solo per come sei fatto… forse questo episodio può esserti utile.2025-07-1411 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Dipendenza affettiva: quando l’altro diventa il centro del tuo mondo.Cos’è davvero la dipendenza affettiva e come si riconosce?In questo episodio esploriamo le dinamiche psicologiche che portano a mettere i bisogni dell’altro sempre al primo posto, annullando sé stessi. Un tema delicato che riguarda chi si sente emotivamente dipendente, anche senza accorgersene.Ascolta se ti sei mai sentito perso senza l’altro.2025-07-0611 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Perché rimani in una relazione che ti causa sofferenza?In questo episodio parliamo di quei legami che, pur facendoci male, non riusciamo a lasciare.Un viaggio tra illusioni affettive, stili di attaccamento e dinamiche interiori che spesso ci tengono bloccati.2025-07-0311 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Come riconoscere una relazione tossicaIn questo episodio parliamo dei segnali che possono aiutarti a capire se una relazione sta diventando tossica. Quando inizi a sentirti svuotatə, confusə o inadeguatə, è il momento di fermarti e ascoltare cosa sta succedendo dentro di te. Un invito a osservare, riflettere… e forse a fare il primo passo per stare meglio. @psicologapaolaallegro2025-06-2908 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Perché mi innamoro sempre della persona sbagliata?In questo episodio rispondo a una domanda comune: perché ci innamoriamo di chi ci fa soffrire? Esploriamo insieme le radici psicologiche e spirituali di queste dinamiche, cosa possiamo imparare da esse e quali passi possiamo fare per scegliere relazioni più sane. Un episodio da ascoltare con il cuore aperto.2025-06-1710 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Il bisogno di controlloIn questo episodio parliamo del bisogno di controllo: da dove nasce, come influenza le relazioni e cosa succede quando cerchiamo di gestire tutto. Un viaggio tra psicologia, spiritualità e vita quotidiana, per iniziare a comprendere e alleggerire questo meccanismo.2025-06-1311 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Cos’è l’ombra?In questo episodio parliamo dell’ombra, quella parte nascosta di noi che spesso evitiamo ma che influenza emozioni, relazioni e scelte quotidiane.Un viaggio tra psicologia e consapevolezza per iniziare a guardarsi dentro con occhi nuovi.2025-06-0810 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Non riesco a dormire. Come smettere di rimuginare?In questo episodio parliamo di rimuginio mentale: perché nasce, come riconoscerlo e cosa puoi fare per alleggerire la mente.Un invito a fare chiarezza e tornare a contatto con il presente.2025-06-0610 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Come liberarsi dalla frustrazione?La frustrazione arriva quando le cose non vanno come vorremmo.Quando ci scontriamo con limiti, ostacoli, attese che sembrano non finire mai.In questo episodio parliamo di cosa accade dentro di noi quando ci sentiamo così, e come riconoscere i pensieri e le emozioni che spesso alimentano questa sensazione.Uno spazio per fermarsi, osservare e iniziare a vedere le cose da una prospettiva diversa.Senza forzare nulla, ma con la voglia di capire un po’ di più. Anche di noi stessi.2025-06-0213 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditazione di Gratitudine quotidiana 🌺Una meditazione guidata di gratitudine, da ascoltare preferibilmente al mattino, per iniziare la giornata con maggiore presenza e connessione.Un esercizio semplice, ripetitivo e concreto, pensato per allenare lo sguardo verso ciò che già c’è.Può affiancarsi alla pratica di gratitudine proposta nel mio libro.2025-05-2507 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Sincronicità e coincidenzeIn questo episodio affronto il tema della sincronicità, partendo da una domanda ricevuta.Una riflessione su come alcuni eventi possano assumere un significato particolare, e su cosa li distingue dalle semplici coincidenze.Spunti teorici, esempi e un breve esercizio per chi desidera approfondire.2025-05-2110 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Come si può impedire che un forte dolore si ripercuota nel nostro agire?Questa è la domanda a cui rispondo oggi, nella sezione Le vostre domande e le mie risposte.Parliamo di quei momenti in cui una ferita ancora aperta guida le nostre scelte, i nostri gesti, le nostre parole.Quando agiamo davvero… e quando invece stiamo solo reagendo.In questo episodio esploriamo i diversi tipi di dolore, il confine tra reattività e presenza, e cosa succede nel corpo e nella mente quando il passato torna a farsi sentire.Troverai esempi reali, un esercizio semplice per allenare la consapevolezza, e un...2025-05-1113 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Come si fa ad uscire da una relazione che fa soffrire?In questo episodio del podcast Tra Psicologia e Spiritualità, rispondo a una domanda che tocca molte persone: cosa succede quando l’amore non nutre più, ma confonde, svuota, fa male? Attraverso uno sguardo psicologico e spirituale, esploriamo insieme perché a volte restiamo in relazioni che ci fanno soffrire, cosa ci trattiene e quali sono i primi passi per uscirne — senza giudicarci, ma con consapevolezza.Troverai parole chiare, un esercizio guidato ✍️, un rituale di ascolto profondo e una presenza che ti accompagna, come se fossimo seduti uno di fronte all’altro.Un episodio d...2025-05-0615 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Le vs domande, le mie risposte. Cos’è l’amore?Che cos’è davvero l’amore?In questo episodio rispondo a una domanda che mi è stata inviata: parliamo d’amore, ma in modo semplice e profondo.Attraverso uno sguardo psicologico e spirituale, riflettiamo insieme su cosa significhi amare e sentirsi amati.Non troverai definizioni assolute, ma spunti per iniziare a osservarti con più chiarezza.Se questo tema ti tocca da vicino e senti il bisogno di parlarne, puoi scrivermi su Instagram: @psicologa_treviso.Leggo sempre con attenzione e rispondo volentieri a chi ha voglia di condiv...2025-05-0111 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Perché metto gli altri davanti a tutto… anche a me stessa?A volte ci si sente confusi, persi, pieni di domande… ma senza sapere a chi rivolgerle.Questo spazio nasce proprio per te.Per chi sente il bisogno di ascolto, ma non sempre ha la possibilità di iniziare un percorso psicologico.Per chi vuole capire, orientarsi, fare chiarezza su qualcosa che dentro non torna.Per chi non ha ancora trovato il coraggio… ma è pronto a fare il primo passo.Qui troverai parole che aprono strade, piccole riflessioni che possono aiutarti a rimett...2025-04-2414 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Liberi dall’ansia. Episodio 10. L’ultimo passo: un respiro di gratitudineCon questo ultimo episodio voglio lasciarti un regalo.Una meditazione.Un tempo solo per te.Un momento in cui puoi fermarti, ascoltare parole gentili e lasciarti attraversare dalla gratitudine.Non come obbligo… ma come possibilità.È la chiusura del percorso Liberi dall’Ansia, ma anche un inizio nuovo:quello in cui cominci a riconoscere il buono che c’è.Nel tuo corpo, nel tuo tempo, nel tuo sentire.Siediti, chiudi gli occhi, e lasciati accompagnare.Io sono con te.2025-04-2108 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Liberi dall’ansia. Episodio 9. Ansia e insonnia: quando la notte amplifica tutto.A volte è proprio di notte che l’ansia si fa sentire più forte.Quando tutto si spegne… la mente si accende.E il sonno diventa una lotta.In questo episodio parlo di ansia e difficoltà a dormire, dei pensieri che non si fermano, delle sensazioni che salgono proprio quando vorremmo solo riposare.Troverai consigli utili per gestire l’insonnia legata all’ansia, tecniche semplici da provare subito, e uno sguardo diverso su quello che succede dentro di te quando arriva il buio.Se anc...2025-04-1810 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Liberi dall’ansia. Episodio 8. L’ansia del corpo perfetto: quando allenarsi non basta maiC’è un’ansia sottile e silenziosa che riguarda tantissime persone.È l’ansia legata al corpo.Alla forma fisica.Alla paura di non essere abbastanza.Quell’ansia che ti porta a controllare tutto: allenamenti, cibo, specchio, risultati.E che, a poco a poco, trasforma la cura di te in una prigione.In questo episodio ti aiuto a capire se anche tu stai vivendo questa fatica.Ti spiego cos’è la vigoressia, come riconoscerla, quali sono i segnali più comuni… e sopr...2025-04-1609 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Liberi dall’ansia. Episodio 7. Quando il bisogno di controllo alimenta l’ansia e ti ruba la vitaC’è una radice silenziosa che alimenta tanta ansia senza che ce ne accorgiamo: il bisogno di controllo.Controllare tutto per sentirsi al sicuro…Controllare gli altri, se stessi, le situazioni… fino a ritrovarsi stanchi, rigidi, in lotta continua con la realtà.In questo episodio ti racconto una storia vera di vita quotidiana — una storia in cui forse ti riconoscerai — per aiutarti a vedere da dove nasce davvero il controllo e come imparare, poco alla volta, a lasciarlo andare.Perché non è control...2025-04-1308 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Liberi dall’ansia. Episodio 6. Le aspettative che generano ansia.A volte l’ansia non nasce da quello che succede,ma da come pensavamo che doveva andare.In questo episodio parlo del legame tra aspettative e ansia:quelle aspettative che abbiamo su di noi, sugli altri, sulle situazioni…e che quando non si realizzano, ci fanno sentire inadeguatə, frustratə, bloccati.Vediamo insieme perché ci fanno così male,come riconoscerle nella vita quotidianae cosa puoi fare per alleggerire la pressione che ti metti addosso ogni giorno.2025-04-1107 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Liberi dall’ansia. Episodio 5. Rimuginio e ruminazione: la mente che non si ferma.Cosa succede quando la mente non smette di pensare?In questo episodio parliamo di rimuginio sul futuro e ruminazione sul passato, due meccanismi che alimentano l’ansia, tolgono lucidità e consumano energia.Ti aiuto a riconoscere quando sei intrappolatə in un ciclo di pensieri che si ripetono senza portare a una soluzione,e ti offro strumenti concreti per tornare al presente e calmare il rumore mentale.Alla fine dell’episodio, ti guiderò in una pratica spirituale semplice e potente, per ritrovare chiarezza e radic...2025-04-0908 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Liberi dall’ansia. Episodio 4. L’ansia anticipatoria: quando la mente costruisce il peggioCosa succede quando la mente comincia a immaginare tutto ciò che potrebbe andare storto?In questo episodio parliamo di catastrofismo mentale e ansia anticipatoria: due meccanismi che spesso ci fanno vivere male, ancora prima che accada qualcosa.Ti spiego cosa succede dentro di te quando ti aspetti il peggio,come distinguere tra realtà e previsione,e quali strumenti puoi usare per tornare al presente.Alla fine dell’episodio, troverai anche una pratica spirituale guidata per radicarti e ritrovare chiarezza.2025-04-0710 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Liberi dall’ansia. Episodio 3. La voce che guarisce. Dialogo interiore e parole che nutronoC’è una voce che ci accompagna ogni giorno.A volte è gentile, altre volte ci ferisce senza che ce ne accorgiamo.In questo episodio ci fermiamo ad ascoltarla davvero.Parliamo di parole che curano, parole che appesantiscono, e di come trasformare il nostro dialogo interiore in un luogo più sicuro.Un episodio profondo, con un esercizio spirituale e una lista di parole nutrienti da portare con sé nei giorni più fragili.2025-04-0616 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Liberi dall’ansia. Episodio 2. Respira: il primo gesto per calmare la tempesta interioreIn questo episodio ti accompagno dentro un gesto semplice ma potente: il respiro.Scopriremo insieme come il respiro può diventare un’àncora nei momenti di ansia, un punto di contatto tra mente e corpo, tra ciò che senti e ciò che puoi trasformare.Condividerò con te una visione psicologica e spirituale del respiro, e ti guiderò in una pratica che puoi usare ogni giorno per ritrovare presenza, calma e stabilità.2025-04-0410 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Liberi dall’ansia. Episodio 1: comprendere l’ansia per non esserne schiavi.In questo episodio parliamo di ansia: cosa succede dentro di noi quando ci sentiamo sopraffatti, perché non è colpa nostra se accade, e come possiamo iniziare a ritrovare un po’ di calma e stabilità, partendo da piccoli gesti quotidiani.2025-04-0207 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.La vera spiritualità si vede davanti al WCC’è una frase che spiazza, ma dice tutto: “La spiritualità si vede quando pulisci il gabinetto.”Non quando reciti un mantra. Non quando posti frasi ispirazionali. Ma quando sei lì, chino sul WC, presente, umile, senza aspettarti applausi.In questo episodio parliamo proprio di questo: di come la spiritualità vera si rivela nei gesti quotidiani, soprattutto in quelli che nessuno vede.È lì che cade l’ego. È lì che nasce la presenza.Una riflessione scomoda, ma necessaria, per chi cerca una via autentica tra psicologia e consapevolezza.2025-03-2906 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Quando le emozioni prendono il sopravventoCosa accade quando le emozioni diventano troppo forti da gestire? Questo episodio è dedicato a quei momenti in cui ansia, rabbia, paura o tristezza sembrano prendere il controllo, condizionando pensieri, scelte e relazioni. Uno spazio di riflessione per riconoscere i segnali del corpo e della mente, ritrovare centratura e aprirsi a nuove possibilità interiori.Utile per chi desidera comprendere meglio il proprio mondo emotivo e imparare a viverlo con maggiore consapevolezza.Ascolta ora e scopri come affrontare le emozioni senza esserne travolti.2025-03-2706 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Il respiro è la tua casa: come ritrovare calma, centratura e serenità.In questo episodio ti accompagno in un viaggio semplice ma profondo, per riscoprire la forza silenziosa del respiro.Attraverso una storia antica e una riflessione psicologica e spirituale, ti invito a lasciarti guidare da ciò che da sempre ti tiene in vita: il tuo respiro.Scoprirai perché osservare il respiro è una pratica potente per calmare la mente, riconnetterti al corpo e ritrovare la tua presenza, anche nei momenti più confusi o difficili.Alla fine dell’episodio troverai un piccol...2025-03-2606 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Il fenomeno del manifesting✨Funziona davvero?Il concetto di manifesting è sempre più diffuso: attrarre ciò che desideriamo attraverso la visualizzazione e il pensiero positivo ✨. Ma è davvero così semplice? In questo episodio esploriamo questo fenomeno tra psicologia, mindset e crescita personale 🧠💡. Quanto contano le credenze, le emozioni e le azioni? Cosa c’è dietro questa pratica?Un episodio per chi vuole approfondire, riflettere e magari guardare il manifestare con occhi diversi 🌿.2025-03-2408 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Stress: Lo conosci davvero? La Verità Che Nessuno Ti Ha Mai SpiegatoTutti parlano di stress, ma cosa significa davvero? 🤔 È solo una sensazione di tensione o ha un ruolo preciso nel nostro organismo? Lo stress è una risposta naturale del corpo a determinate situazioni, ma spesso viene frainteso e confuso con altre emozioni.In questo episodio faremo chiarezza su cosa accade nel cervello e nel corpo quando siamo stressati, perché esiste e in che modo influenza la nostra vita quotidiana. 🔍 Uno sguardo semplice e chiaro su un fenomeno che tutti sperimentiamo, ma di cui pochi conoscono il vero significato.🎙️ Ascolta ora pe...2025-03-1611 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Far valere sé stessi 💪🏻✨ Dire No senza sensi di colpaDire no non è egoismo, è rispetto per sé stessi. Quante volte hai detto sì solo per paura di deludere qualcuno? Oppure hai accettato qualcosa controvoglia, evitando il giudizio o il conflitto? In questo episodio esploriamo il potere del no attraverso la psicologia e la spiritualità, scoprendo perché è così difficile mettere confini e quali sono le conseguenze di non farlo. Imparerai a dire no senza sensi di colpa, con equilibrio e consapevolezza, per proteggere il tuo spazio e vivere relazioni più autentiche.👉 Seguimi su Instagram @psicologa_treviso per altri spunti su crescita...2025-03-1312 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Imparare ad essere forti ✨💪🏻 Il concetto di responsabilitàEssere forti non significa essere invincibili o privi di fragilità. La vera forza nasce dalla responsabilità: la capacità di riconoscere che, anche quando non possiamo controllare tutto, possiamo sempre scegliere come reagire. In questo episodio esploriamo il potere della responsabilità personale, non come un peso, ma come una chiave per liberarci dal vittimismo e costruire la vita che desideriamo. Se vuoi scoprire come trasformare le difficoltà in occasioni di crescita, questo episodio è per te.Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri spunti di crescita personale!2025-03-0307 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Imparare ad essere forti 💪🏻✨Spesso pensiamo che la forza sia resistere, controllare, lottare… ma è davvero così? In questo episodio riflettiamo su cosa significa essere davvero forti, su come accogliere le difficoltà senza opporre resistenza e su quanto sia importante la flessibilità mentale per affrontare la vita con più serenità.➡ Seguimi su Instagram: @psicologa_treviso per altri contenuti di psicologia e spiritualità. #Mindfulness #Psicologia #CrescitaPersonale #ForzaInteriore #Consapevolezza #Podcast2025-03-0205 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Come gestire l’energia negativa: strategie per ritrovare equilibrio e serenità 🌱💡✨L’energia negativa può influenzare il nostro stato d’animo, le relazioni e persino la salute fisica. In questo episodio esploriamo come riconoscerla, comprenderla e trasformarla in forza positiva attraverso pratiche semplici ma efficaci. Scopriremo come la meditazione e la consapevolezza possano aiutarti a creare uno spazio interiore più leggero e armonioso, migliorando la qualità della tua vita quotidiana.Se l’episodio ti è piaciuto, condividilo e lasciami un commento su Instagram @psicologa_Treviso 💬💖: è sempre un piacere leggervi e creare contenuti in sintonia con le vostre esperienze.2025-02-2716 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Perché meditare: i benefici che possono trasformare la tua vita 🧘♀️🌱✨La meditazione non è solo una pratica per rilassarsi, ma uno strumento potente per migliorare il benessere mentale, emotivo e fisico. In questo episodio esploriamo i motivi per cui meditare può fare la differenza nella vita quotidiana, aiutandoti a gestire lo stress, aumentare la consapevolezza e ritrovare equilibrio interiore.Se l’episodio ti è piaciuto, condividilo e lasciami un commento su Instagram @psicologa_Treviso 💬💖: è sempre un piacere leggervi e creare contenuti in sintonia con le vostre esperienze.2025-02-2510 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditare e la ricerca della felicità 🌱🧘♀️✨Spesso cerchiamo la felicità al di fuori di noi, senza accorgerci che il suo seme si trova dentro di noi. In questo episodio esploriamo come la meditazione possa aiutarci a riscoprire quella serenità profonda che, nel ritmo frenetico della vita, sembra sfuggirci.Se l’episodio ti è piaciuto, condividilo e lasciami un commento su Instagram @psicologa_Treviso 💬💖: è sempre un piacere leggervi e creare contenuti in sintonia con le vostre esperienze.2025-02-2108 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.🌿 Meditazione sull’abbondanza ✨Apriti al flusso dell’abbondanza con questa meditazione guidata, pensata per accompagnarti verso una maggiore apertura e ricezione. Attraverso immagini evocative e parole rassicuranti, potrai lasciar andare ciò che ti trattiene e sintonizzarti con nuove possibilità.▶️ Premi play, chiudi gli occhi e lasciati guidare.💛 Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altri contenuti su meditazione, crescita personale e mindfulness.2025-02-1911 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditazione per principianti: superare gli ostacoli alla meditazioneTi sei mai sedutə per meditare e dopo pochi minuti hai sentito la mente vagare? Oppure hai provato a concentrarti sul respiro, ma invece di pace hai trovato solo distrazioni e frustrazione?Non sei solə. Ogni meditante, principiante o esperto, incontra degli ostacoli nella pratica. La buona notizia? Non sono un errore, fanno parte del percorso.In questo episodio esploriamo insieme gli ostacoli più comuni della meditazione: la mente che corre, la sonnolenza, l’irrequietezza, il dubbio. Scopriremo perché si manifestano e, soprattutto, come superarli senza frustr...2025-02-1608 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditazione per principianti: cosa NON è la meditazione?Molte persone si avvicinano alla meditazione con aspettative sbagliate e, inevitabilmente, finiscono per sentirsi frustrate. Ti è mai capitato di pensare che la meditazione serva a svuotare la mente? O che sia una pratica riservata a chi è già calmo e paziente? O, ancora, che sia qualcosa di difficile e che richieda ore di esercizio?In questo episodio sfatiamo i falsi miti più comuni sulla meditazione e scopriamo insieme cosa NON è questa pratica. Perché la verità è che non devi eliminare i pensieri, non devi cambiare chi sei, e non hai bisogno di “fare bene” la m...2025-02-1605 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditazione per principianti: quale scegliere? 🧘🏻♀️Meditare può essere un’esperienza trasformativa, ma con così tante tecniche disponibili, come scegliere quella giusta? In questo episodio esploriamo le diverse tipologie di meditazione, dalle pratiche focalizzate sul respiro a quelle basate sulla visualizzazione, dalla mindfulness alla meditazione guidata.Ti guiderò nella scelta della meditazione più adatta alle tue esigenze, che tu stia cercando più calma interiore, maggiore concentrazione o un modo per gestire le emozioni. Scopriremo insieme come ogni metodo ha il suo valore e come ascoltare il proprio sentire per trovare quello più in sintonia con te.2025-02-1511 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditazione per principianti: quando é il momento migliore per meditare?Spesso ci ripromettiamo di meditare ogni giorno, ma poi la vita si mette in mezzo. Tra impegni, stanchezza e mille distrazioni, trovare il momento giusto sembra quasi impossibile. In questo episodio esploriamo un approccio più realistico e sostenibile: anziché fare promesse troppo rigide, possiamo imparare ad ascoltarci e scegliere il momento migliore per noi. La meditazione non è un obbligo, ma uno spazio di presenza che possiamo coltivare con naturalezza.2025-02-1407 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditazione per principianti: come iniziare senza sforzo 🧘🏻♀️Hai sentito parlare di meditazione, ma non sai da dove cominciare? Ti sembra complicata o pensi che sia una pratica riservata a pochi?In questo episodio scoprirai cosa significa davvero meditare, sfateremo alcuni falsi miti e capiremo perché può diventare un’abitudine semplice e trasformativa. Se hai sempre voluto provare ma non sai come fare, qui troverai spunti utili per avvicinarti alla meditazione senza ansia o aspettative irrealistiche.La meditazione è per tutti, non serve essere esperti o avere ore a disposizione. Basta sapere come iniziare nel modo...2025-02-1108 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Autostima e giudizio: quando le opinioni altrui influenzano il nostro benessere🔍 Autostima e giudizio: perché le opinioni degli altri ci influenzano così tanto?Ci capita spesso di sentirci toccatə da un commento, uno sguardo, una critica. Ma quanto contano davvero i giudizi altrui? E come possiamo smettere di esserne condizionati?In questo episodio parliamo di autostima e giudizio, esplorando come il nostro valore personale sia spesso legato all’opinione degli altri e cosa possiamo fare per rafforzare la nostra sicurezza interiore. Con un riferimento a L’arte di ignorare il giudizio altrui di Schopenhauer, vediamo come imparare a dare men...2025-02-0809 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Lavorare in ambienti tossici: come proteggersiGli ambienti lavorativi tossici logorano lentamente, minando il benessere psicologico e riducendo la motivazione. Pressioni e dinamiche negative possono trasformare il lavoro in una fonte di stress costante. In questo episodio parliamo di come riconoscere questi contesti, comprendere il loro impatto e adottare strategie per non lasciarsi sopraffare.💬 Se l’episodio ti è stato utile, scrivimi su Instagram @psicologa_Treviso o lascia un commento. Mi fa piacere sapere il tuo punto di vista e creare contenuti in linea con le tue esigenze.📢 Condividilo con chi potre...2025-02-0312 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Il diario della crescita personale: uno strumento per il tuo benessere 💝
Scrivere un diario non è solo mettere su carta i pensieri, ma un modo per fare chiarezza dentro di te, rielaborare emozioni e osservare i tuoi progressi nel tempo. In questo episodio ti spiego perché questa semplice pratica quotidiana può aiutarti a migliorare la qualità della tua vita e ti darò spunti per iniziare subito.
🎧 Ascolta l’episodio e scopri come la scrittura può diventare un potente strumento per il tuo benessere.
🌟 Seguimi su Instagram: @psicologa_Treviso
💬 Condividi il tuo pensiero nei commenti: adoro l...2025-01-2607 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Il corpo che abitiamo: come il rapporto con il nostro corpo influenza l’autostima
In questo episodio esploriamo come il modo in cui viviamo il rapporto con il nostro corpo possa influire profondamente sulla nostra autostima. Dalle insicurezze che ci portano a evitarci, ai momenti in cui riusciamo ad accoglierci, rifletteremo insieme su come iniziare a costruire una connessione più autentica con il corpo che ci accompagna ogni giorno. 🙏🏻💝
👉 Se questo episodio ti è piaciuto, condividilo e scrivimi in DM su Instagram @psicologa_Treviso per raccontarmi cosa ne pensi. Con il tuo aiuto, il podcast può raggiungere più persone che potrebbero trarne beneficio!🙏🏻🌸
2025-01-2509 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Autostima: scopri il potere di dire di NO
Imparare a dire “no” è una delle chiavi per costruire una sana autostima. In questo episodio esploreremo insieme come proteggere il tuo tempo e le tue energie, imparando a mettere confini chiari e a scegliere te stessə senza sensi di colpa. Dire “no” non significa respingere gli altri, ma ascoltare i tuoi bisogni e rispettarti di più. È un atto d’amore verso di te e verso chi ti circonda. 🌱✨
Spero che i temi di questo episodio ti abbiano fatto riflettere e aiutato a vedere le cose da una nuova prospettiva.
Condiv...2025-01-2409 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Autostima: Perché Guardare al passato Ti impedisce di Vivere il Presente
Guardare al passato è un’abitudine comune, ma può diventare un ostacolo per il benessere personale. In questo episodio approfondiamo come il passato possa influenzare l’autostima e quali riflessioni possono aiutare a spostare l’attenzione verso il presente. 🌱
Un invito a esplorare nuovi punti di vista per comprendere meglio le proprie dinamiche interiori. 🌟
👉 Lasciami un commento con il tuo punto di vista o condividi questo episodio con chi pensi possa trarne ispirazione. 💬
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2025-01-2407 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.🌙 Meditazione per chi non riesce a dormire: Combatti l’Insonnia e Ritrova la Pace ✨
😴 Non riesci a dormire? La mente è affollata di pensieri e il sonno sembra lontano? Questo episodio è per te. Ti guiderò con una meditazione dolce e rassicurante, progettata per aiutarti a combattere l’insonnia e ritrovare quella serenità che meriti.
🛏️ Attraverso un rilassamento profondo, il tuo corpo si distenderà, la mente si libererà e potrai finalmente lasciarti andare a un sonno rigenerante. Ogni parola sarà un passo verso la calma e la pace interiore.
🌟 Premi play ora e lascia andare lo stress: regalati una notte tranquilla e un risveglio pieno d...2025-01-2109 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Autostima e Confronto Sociale: Liberarti dalla Trappola del Paragone
Hai mai avuto la sensazione di non essere abbastanza quando osservi la vita degli altri? 💭 Quel momento in cui, confrontandoti con ciò che vedi, senti crescere dentro di te un senso di inadeguatezza? In questo episodio ti guiderò in una riflessione profonda sul confronto sociale e su come questo può influenzare la tua autostima.
✨ Scopriremo insieme:
• Perché il confronto sociale è così radicato nella nostra mente.
• Come i social media ci espongono solo a frammenti delle vite altrui, spesso distorti.
• Come liberarti da questa trappola e trasformare il co...2025-01-1913 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.✨ Autostima e autenticità: vivere secondo i tuoi valoriTi sei mai chiesto cosa significa davvero sentirsi autentici? 🌱 In questo episodio ti accompagno in un viaggio dentro te stesso, alla scoperta del legame profondo tra autostima e coerenza con i tuoi valori.
Parleremo di:
💡 Come il rispetto per chi sei davvero può trasformare la tua autostima.
🌸 Perché vivere in linea con i tuoi valori ti regala leggerezza e libertà interiore.
🛤️ Piccoli passi pratici per portare più autenticità nella tua vita ogni giorno.
Un dialogo che intreccia psicologia e spiritualità per aiutarti a ritrovare il tuo equ...2025-01-1606 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.🌟 Dialogo interiore e autostima: trasforma la tua voce interiore 🌱 in una forza che ti sostiene 💬 In questo episodio esploriamo il potere del dialogo interiore e scopriamo come trasformare quella voce che a volte ci critica in una presenza che ci sostiene 🌱.
🎙️ Scopriremo insieme:
✨ Come riconoscere le parole che ci svalutano.
✨ Tecniche per rispondere con gentilezza e consapevolezza.
✨ Pratiche quotidiane per coltivare una voce interiore che nutra la nostra autostima.
💡 È il momento di cambiare la narrazione dentro di noi e scegliere parole che ci aiutino a crescere, passo dopo passo.
📲 Seguimi su Instagram @psicologa_Treviso per altre rif...2025-01-1509 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditazione 🌸 Ritrova te stessa: la meditazione per coltivare il tuo giardino interiore 🌸
🌷 Una meditazione per la donna che desidera riscoprire calma e armonia 🌷
In questo episodio, ti accompagno in una meditazione dolce e rigenerante, pensata per aiutarti a coltivare il tuo giardino interiore. Questo spazio simbolico rappresenta la tua essenza, un luogo in cui puoi ritrovare la calma, lasciare andare le tensioni e dedicarti amorevolmente a te stessa. 💖
🌿 Durante questa pratica, immaginerai di prenderti cura del tuo spazio interiore, nutrendolo di calma, amore e fiducia. È un momento speciale solo per te, per riscoprire il tuo equilibrio femminile. ✨
⚠️ Nota: Durante l’episodio ho detto per sbaglio "si stess...2025-01-1207 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Respiriamo Insieme - Non Sei Sola
🌸 Ti senti sopraffatta dall’ansia? Temi che un attacco di panico stia per arrivare? Questo episodio è una meditazione guidata pensata per aiutarti a ritrovare calma e serenità nei momenti più difficili. Con la mia voce, ti accompagnerò passo dopo passo in un percorso di rilassamento che ti aiuterà a interrompere il ciclo dell’ansia e a sentirti al sicuro. 🌟
In questa meditazione per l’ansia troverai:
💨 Una tecnica di respirazione per calmarti rapidamente.
🧘♀️ Un esercizio di rilassamento mentale per allontanare i pensieri negativi.
🤍 Un momento di connessione con te stessa, pe...2025-01-1108 min
Mindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.💡 Autostima e Self-Compassion: Una Nuova Visione del Valore di SéIn questo episodio del podcast "Tra Psicologia e Spiritualità", ti guido alla scoperta di un nuovo modo di vedere l’autostima, mettendo in evidenza l’importanza della self-compassion (autocompassione) per sviluppare una relazione sana e autentica con te stesso/a.
🔑 Temi trattati:
Autostima e autocompassione: perché non sono la stessa cosa.
Superare l’autocritica: come la gentilezza verso se stessi può trasformare la tua vita.
Autostima fragile o autentica? Scopri come rafforzare il tuo valore interiore.
Tecniche pratiche per integrare la self-compassion nella tua quotidianità.
✨ Perché ascoltare questo episodio?L’autostima spesso si basa sul confronto soci...2025-01-0907 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditazione Guidata per Donne: Risveglia la Tua Self-Compassion e l'Energia Femminile.🌸 Meditazione Guidata per Donne: Coltiva Self-Compassion e Connettiti con gli Archetipi Femminili 🌸
Vuoi ritrovare la gentilezza verso te stessa, superare l’auto-critica e risvegliare la tua energia femminile autentica? Questa meditazione guidata è pensata per le donne che desiderano coltivare la self-compassion e connettersi con la saggezza degli archetipi femminili come la Guaritrice, la Guerriera e la Madre Nurturante.
✨ Benefici di questa meditazione guidata per donne:
Rilassati e ritrova la pace interiore.
Potenzia la tua connessione con l’energia femminile.
Lasciati ispirare dagli archetipi per ritrovare equilibrio e forza.
💖 Perfetta per le donne che cercano self-car...2025-01-0907 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditazione per lui. Lascia andare l'armatura
Ciao e benvenuto!In questo episodio ti guiderò in una meditazione semplice e rilassante, pensata per aiutarti a lasciare andare il peso delle giornate e ritrovare la tua calma interiore. 🧘♂️
Trova un posto tranquillo, chiudi gli occhi e concediti un momento per te stesso. 🌿 Respira profondamente e immagina di toglierti quell'armatura invisibile che porti ogni giorno. Lascia andare le tensioni e ritrova la tua forza autentica. 💪
💡 Se ti è piaciuto, seguimi su Instagram @psicologa_Treviso e scrivimi per avere altre meditazioni e consigli utili al tuo benessere. Condividi questo episodio con un amico e lasciami un commen...2025-01-0408 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Un Nuovo Inizio: Meditazione Guidata per il Primo Giorno dell’AnnoInizia il nuovo anno con consapevolezza e intenzione. Questa meditazione guidata di 10 minuti ti accompagna in un viaggio di rilassamento, riflessione e creazione di intenti per vivere un anno ricco di significato. Attraverso visualizzazioni positive e momenti di calma interiore, scopri come accogliere il passato, lasciare andare ciò che non serve e abbracciare le infinite possibilità del presente. Dedica questo momento a te stesso e crea una guida autentica per il tuo 2025.
🌟 Seguimi su Instagram @psicologa_treviso per altri contenuti di crescita personale.
2025-01-0109 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.I 7 Pilastri della Mindfulness. Scopriamo il potere di non cercare obiettiviConcludiamo il ciclo dei sette pilastri della Mindfulness esplorando un tema profondo e ispirante: la differenza tra obiettivi e intenti. In questo episodio ti accompagno in una riflessione dolce e pratica su come coltivare l’intento nel tuo quotidiano, lasciando andare l’ansia di dover sempre ‘raggiungere qualcosa’. Scoprirai un semplice rituale per il primo giorno dell’anno, utile per chiarire i tuoi obiettivi e allinearli con il tuo intento, per vivere con maggiore presenza e consapevolezza. Preparati a un nuovo anno che non sarà una corsa, ma un cammino pieno di significato.
✨ Seguimi sui miei prof...2025-01-0106 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Un Capodanno di gratitudine. Lasciare andare e accogliere un nuovo anno.
In questo episodio speciale di fine anno, condivido con te un momento di riflessione e gratitudine per salutare l’anno passato e accogliere quello nuovo. Insieme esploreremo piccoli gesti simbolici per lasciar andare ciò che non ci serve più e concentrarci su ciò che conta davvero. Un’occasione per riconnettersi con il proprio cuore e creare spazio per nuove intenzioni.
2024-12-3107 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.I 7 pilastri della Mindfulness. Scopriamo il potere della fiducia.
La fiducia è uno dei pilastri fondamentali della Mindfulness, una qualità che ci permette di affrontare la vita con consapevolezza e apertura. In questo episodio esploriamo perché coltivare la fiducia in noi stessi e negli altri sia essenziale per il nostro benessere mentale ed emotivo. Scoprirai come la pratica della fiducia possa trasformare il tuo rapporto con le sfide quotidiane e migliorare la qualità delle tue relazioni.
Seguimi per scoprire di più sul potere della Mindfulness e su come può aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità. Puoi trovarmi su:
📸 Instagram: @psicologa...2024-12-3106 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.I 7 Pilastri della Mindfulness. Scopriamo la Mente del Principiante
Quante volte ti sei sentito intrappolato nella routine, incapace di cogliere la bellezza di ciò che ti circonda? In questo episodio esploriamo il potere della Mente da Principiante, una delle fondamenta della Mindfulness, che ci invita a vivere ogni esperienza come se fosse la prima volta.
Scoprirai:
• Cosa significa avere una Mente da Principiante e come risvegliare questa qualità nella vita quotidiana.
• Perché la curiosità e lo stupore sono essenziali per uscire dalla monotonia.
• Un esercizio pratico per allenare la tua mente a vedere con occhi nuov...2024-12-2808 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.I 7 pilastri della Mindfulness. Scopriamo il potere del Non Giudizio
In questo episodio approfondiamo insieme il non giudizio, uno dei principi fondamentali della mindfulness. Cosa significa osservare senza etichettare e accogliere il momento presente così com’è? Ti guiderò a comprendere come questa attitudine può aiutarti a liberare la mente da schemi rigidi e critiche, aprendoti a una maggiore accettazione di te stesso e degli altri. Condividerò riflessioni e consigli pratici per coltivare il non giudizio e vivere con più leggerezza e autenticità.
💬 Ti è piaciuto l’episodio? Seguimi sui social per altri spunti e raccontami come il non giudizio sta trasformando la tua prospettiva!
2024-12-2708 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.I 7 Pilastri della Mindfulness. Scopriamo il potere della pazienza
In questo episodio esploriamo il valore della pazienza, una qualità essenziale per coltivare una vita più consapevole. Cosa significa essere pazienti nel contesto della mindfulness? E come questa attitudine può aiutarci a vivere con maggiore equilibrio e serenità? Attraverso riflessioni e consigli pratici, scoprirai come allenare la pazienza e accoglierla come una forza gentile che ti sostiene nei momenti di difficoltà e incertezza.
💬 Se vuoi approfondire, seguimi sui social per altri spunti di mindfulness e crescita personale. Raccontami cosa ne pensi di questo episodio e condividi il tuo percorso!
2024-12-2709 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.I 7 Pilastri della Mindfulness. Scopriamo il potere dell'attenzione
In questo episodio approfondiamo il tema dell’attenzione, un pilastro essenziale della pratica mindfulness. Cos’è realmente l’attenzione? Come possiamo coltivarla e usarla per vivere con maggiore consapevolezza? Attraverso semplici spunti e riflessioni, scopriremo come portare più presenza nel nostro quotidiano, migliorando il rapporto con noi stessi e con il mondo che ci circonda. Un invito a osservare il momento presente con apertura e curiosità.
💬 Se vuoi approfondire, seguimi sui social per altri spunti di mindfulness e crescita personale. Raccontami cosa ne pensi di questo episodio e condividi il tuo percorso!
2024-12-2708 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Scopriamo cosa è la Mindfulness: la chiave per vivere il momento presente
In questo episodio esploriamo le basi della mindfulness, una pratica che unisce consapevolezza e presenza nel qui e ora. Scoprirai cosa significa realmente essere "mindful" e come questa attitudine può trasformare il modo in cui vivi le tue giornate. Parlerò dei benefici della mindfulness, dalla riduzione dello stress al miglioramento del benessere emotivo, e ti offrirò spunti per iniziare a integrarla nella tua vita quotidiana.
💬 Vuoi approfondire il tema? Seguimi sui social per altre riflessioni e pratiche utili. Fammi sapere come la mindfulness sta influenzando il tuo percorso!
2024-12-2611 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Il potere del silenzio interioreIn un mondo che spesso ci sovraccarica di stimoli, il vero silenzio non è solo l'assenza di rumore, ma un rifugio mentale dove possiamo ritrovare la calma e la chiarezza. Imparare a ricreare questo spazio di vuoto dentro di noi ci permette di ascoltare la nostra voce interiore, ritrovare l'equilibrio e sperimentare una connessione più profonda con noi stessi. Il silenzio interiore è una pratica che ci aiuta a liberarci dal caos, a ricaricare le energie e a vivere con maggiore consapevolezza.
Se questo episodio ti ha parlato, lascia un mi piace, scrivi un commento e condividi con me...2024-12-2212 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Meditazione per ricolnciliarsi con le proprie emozioni
Questa meditazione ti guiderà a entrare in contatto con le tue emozioni, accogliendole con serenità e senza giudizio. Attraverso un processo di ascolto profondo, ti aiuterà a creare uno spazio di pace interiore. Inoltre, avrai l'opportunità di coltivare la gratitudine, portando la tua attenzione verso ciò che arricchisce la tua vita, favorendo un senso di benessere e connessione con te stesso.
2024-12-2214 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Prevenire è meglio che curareIn un mondo sempre più frenetico, spesso dimentichiamo quanto sia fondamentale prenderci cura di noi stessi. La cura di sé non è solo un lusso, ma una necessità per migliorare la qualità della nostra vita.
Prendersi cura di sé non significa solo fare attività che ci piacciono, ma anche ascoltare il nostro corpo e la nostra mente. Se ti senti stressato, stanco o sopraffatto, è il momento di fare una pausa e agire prima che il malessere diventi qualcosa di più grande. Prevenire è come prendersi cura di una pianta: se la nutri ogni giorno, cresce forte e sana. Lo stesso...2024-12-2207 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Come trovare lo psicologo adatto alle tue esigenze
Benvenuti a un nuovo episodio del nostro viaggio verso il benessere psicologico e la crescita personale! In questo episodio, parleremo di un passo fondamentale nel percorso di miglioramento della propria vita: come trovare lo/la psicologo/a giusto per te.
Scegliere il professionista giusto è il primo passo verso un cambiamento positivo e duraturo. Ma come fare questa scelta? Come capire se un professionista è adatto alle tue esigenze? In questo episodio ti guiderò attraverso alcuni consigli pratici che ti aiuteranno a fare una scelta consapevole e serena.
Parlerò di come definire i tuoi obiettivi, comp...2024-12-1308 minMindful Podcast. Tra Psicologia e Spiritualità. Riflessioni e Consigli pratici per vivere meglio.Il primo passo. Iniziamo
In questo primo episodio, ti do il benvenuto nel mio podcast. Mi chiamo Paola Allegro, sono una psicologa, mi occupo di neuroscienze Mindfulness e pratiche contemplative. Voglio accompagnarti attraverso questo e i prossimi episodi in un cammino di crescita personale per migliorare la qualità della tua vita. Il mio approccio è considerare la mente e il corpo come un tuttuno e nella mia pratica quotidiana cerco di integrare questi due elementi attraverso l'integrazione di pratica e teoria.
Spero che troverai spunti interessanti ma sopratutto utili e per questo ti invito a scrivere nei commenti gli argomenti che ti in...2024-12-0506 min