Shows
Tomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#103 Super ozempik !? Czyli o leku 2 x skuteczniej odchudzającym...Wyniki badania leku działającego na 3 mechanizmy stymulacji sytości w przeciwieństwie do jednego w przypadku glutydów czyli Ozempiku i poodbnych. Czy można bardziej sktecznie odchudzać niż Ozempic?2023-08-1014 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#102 Czy warto pić soki owocowe?Nowy odcinek #ZawałOFFców a w nim:Czy soki owocowe są lepsze od owoców w naturalnej postaciW jaki sposób poprawic wchłanianie wartości odżywczych z sokówCzy soki są dobre dla pacjentów z chorobami nowotworowymiW jaki sposób zniwelować wzdęcia w związku z dużą zawartoscią błonnika w sokachTe i wiele innych zagadnień związanych z sokami omawiamy razem z dietetyczką Martą Michalską Wosztyl. Zapraszam serdecznie.2023-07-3015 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#101 HIIT a mitochondriaObecnie bardzo wiele osób interesuje się zagadnieniem mitochondriów, czyli naszych elektrowni komórkowych. Są to struktury w naszych komórkach odpowiedzialne właśnie za procesy energetyczne, czyli mało mitochondriów albo nieprawidłowa funkcja mitochondriów. Masz mało energii. Wiemy, że z czasem w naszym życiu.I mówiąc krótko wraz z tym jak się starzejemy, maleje po prostu ilość mitochondriów w naszych komórkach, a także pogarsza się funkcja tych, które są obecne.2023-07-2112 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#100 Czy berberyna hamuje miażdżyce?O berberynie już wspomniałem w sześćdziesiątym piątym odcinku #ZawałOFFców. Jest to ciekawa roślina znana w medycynie chińskiej od ponad trzech tysięcy lat. Natomiast nie wiem czy wiecie jakie było najbardziej popularne wskazanie do stosowania berberyny właśnie w medycynie chińskiej.Otóż klasycznie berberyna była stosowana do leczenia biegunki. A teraz wiemy już że można śmiało stosować ją do hamowania miażdżycy. Posłuchaj co ciekawego na temat berneryny mówią najnowsze badania.2023-07-0215 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#99 Wysoki poziom ferytynyTydzień temu podsuneliście mnóstwo propozycji i inspiracji do kolejnych odcinków. W #99 odcinku rozprawimy sie z tematem feretyny, który wielu z Was bardzo nurtuje.Zapraszam serdecznie do wysłuchania.2023-06-1106 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#98 Czy warto pić bulion na kościach?W kolejny odcinku ZawałOFFcy razem z Martą Michalską Wosztyl odpowiadamy na pytania:Czy warto pić bulion na kościach?Czy faktycznie wzmacnia odporność?Czy powoduje Zwiększone ilości kolagenu?2023-05-2109 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#97 Czy węglowodany są złe?Wokół nich krążą mity i legendy. Mówi się że są złe, niezdrowe, szkodliwe. A jak jest naprawdę? Czy węglowodany w diecie są zdrowe czy niezdrowe? Co na to przykład rodem z ... Chin? Posłuchajcie odcinka wywiadu z dietetykiem Martą Michalską Wosztyl.2023-05-1417 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#96 Cholesterol - Czy zły? Czy za niski czy za wysoki?Kolejny odcinek i po raz kolejny drążymy temat CHOLESTEROLU. Kiedy cholesterol ma być wyższy a kiedy niższy? Czy na diecie ketogenicznej cholesterol ma być wysoki? Czy cholesterol jest potrzebny naszemu ciału? Czy normy cholesterolu są zbyt niskie? albo zbyt wysokie? Co na ten temat mówią lekarze? O tym wszystkim posłuchasz w odcinku ZawałOFFcy.2023-05-0717 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#95 Pacjent z zespołem metabolicznym - Dieta, leczenie i rezultaty - Część IINajlepsza dieta to jest taka, którą pacjent jest w stanie stosować. Bo jeżeli zaproponujemy pacjentowi, że absolutnie w ogóle nie idziemy na żaden kompromis, to ten pacjent prawdopodobnie wróciłby do domu i nie zrobiłby nic, byłby poirytowany całą sytuacją.Natomiast jeżeli dogadamy się z pacjentem i jesteśmy w stanie mu. Zmienić nawyki żywieniowe.I o to właśnie jest II cześć naszego wywiadu. Posłuchaj rezultatów jakie wypracował nasz pacjent.2023-04-3020 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#94 Pacjent z zespołem metabolicznym - Wstępne badania i ryzyko - Część IChciałabym Wam przedstawić pewien przypadek pacjenta 59- letniego. Z nikotynizmem, czyli palącego papierosy z nadciśnieniem tętniczym, z otyłością brzuszną. W pasie 112 centymetrów i z wagą 102 kilogramy. I teraz,ten pacjent zgłosił się do mnie z wynikami badań następującymi:Podwyższone leukocyty,Podwyższoną hemoglobinaPodwyższony próby wątroboweBardzo niska witamina D3Poziom glukozy na czczo...109Chcecie wiedzieć jak to wszystko się skończy?2023-04-2311 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#93 Niskie ciśnienie - ZawałOFFcyI oto jest najnowszy odcinek, który zapowiadałem Wam już od kilku dni. Mówię o przyczynach, o objawach i leczeniu. I to wszystko dla Was - Drodzy czytlenicy, widzowie i słuchacze.Zapraszam do dyskusji2023-04-1620 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#92 Czy soja jest ważna czy szkodliwa - Odcinek IIWokół soi narosło mnóstwo mitów. Czy warto mieć ją w swojej diecie, a może z jej spożyciem trzeba uważać? Czy produkty sojowe są zdrowe, a może mogą zaszkodzić? Na te i inne pytania odpowiadamy w najnowszym nagraniu.2023-03-2633 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#91 Czy soja jest ważna czy szkodliwaSoja to dietetyczny hit czy kit? Czy trzeba się jej bać, unikać, ograniczać, uważać na spożywane ilości? Po co w ogóle jeść soję? Odpowiedzi na te pytania (i wiele innych) znajdziecie w najnowszym odcinku ZawałOFFców w cyklu lekarz i dietetyk radzą. W tym tygodniu soja bez tajemnic.2023-03-1919 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#90 Keto- AlarmJuż nie tylko ja ostrzegam przed dietami ketogenicznymi, ale również zagrożenie dostrzegł amerykański kongres kardiologiczny. Posłuchajcie czy diety niskowęgolowodanowe i wysokotłuszczowe na pewno są bezpieczne.2023-03-1211 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#89 Dietetyk cholesterolem w lekarzaMożesz mieć wysoki cholesterol i nie mieć miażdżycy – polemizuję z tym stwierdzeniem, ponieważ jest sprzeczne z aktualną wiedzą medyczną. Może być wręcz niebezpieczne dla zdrowia i życia osób, które w nie uwierzą. Posłuchajcie najnowszego nagrania i z rozwagą wybierajcie swoje autorytety.2023-03-0527 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#88 Czy bez mięsa będę miał/a siłęCzy na diecie bezmięsnej będziesz mieć siłę, aby uprawiać sport? Posłuchaj koniecznie najnowszego odcinka. Dowiesz się m.in. jacy znani sportowcy są wege, co jest paliwem dla mięśni i czy warto pospieszać swój organizm. Czyli wszystko o diecie roślinnej dla uprawiających sport.Co z przyrostem masy mięśniowej? Co z wytrzymałością? Co z regeneracją po wysiłku/pracy siłowej? Link do filmu The Game Changers - warto obejrzeć...https://www.youtube.com/watch?v=MIl6aRS452E2023-02-2816 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#87 Wartość odżywcza pokarmówPraktyczne dla Ciebie narzędzie do oceny Twojej diety - Skali ANDI - staraj się zerkać na nią systematycznie https://tomaszjezewski.pl/wiesz-skala-andi/Zapraszam Was na premierowy odcinek serii lekarz i dietetyk radzą. Nasi pacjenci zadali nam kolejne interesujące pytanie, z którym się mierzymy. W tym odcinku: Jaka jest wartość odżywcza jajek, wątróbki i smalcu?Zapraszam serdecznie2023-02-1923 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#86 Czy bez cholesterolu w diecie spadnie poziom testosteronu?Zapraszam na bardzo męski odcinek cyklu lekarz i dietetyk radzą. Dlaczego męski? Oczywiście będę razem z Martą Michalską-Wosztyl. Ale temat, jaki podjęliśmy jest męski. Otóż będzie o testosteronie. Pytanie, na które dzisiaj odpowiadamy brzmi: Czy jeśli obniży mi się poziom cholesterolu, to spadnie również poziom testosteronu?2023-02-1214 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#85 Bez miesa co z białem i żelazem2023-02-0516 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcyIntro ZawałOFFCyKim jestem? O czym mówię w podkaście ZawałOFFcy?2023-01-3100 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#84 Zadbaj o błonnikDlaczego nie można być egoistą i trzeba jeść błonnik? Kogo karmi nasz błonnik? Dlaczego warto mieć zróżnicowaną florę bakteryjną w jelitach? Odpowiedzi na te pytania i wiele innych w najnowszym odcinku2023-01-2922 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#83 Czy trzeba jeść błonnik cz 1Po co jeść błonnik, skoro go nie trawimy? Czy to jest pomyłka ewolucji? O wszystkich tajnikach związanych z błonnikiem w diecie rozmawiam w najnowszym nagraniu z Martą Michalską-Wosztyl. Jest to nagranie z cyklu: lekarz i dietetyk radzą.2023-01-2225 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy82# Stenty bajpasy czy sałata?Wolisz poddać się operacji czy zjeść sałatkę? Wbrew pozorom nie oszalałem. zadając takie pytanie. Zapraszam Cię na moje kardiologiczne podwórko. Z najnowszego nagrania dowiesz się w jaki sposób można leczyć stabilną postać choroby miażdżycowej według wyników badań ogromnego międzynarodowego projektu ISCHEMIA.2023-01-1521 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#78 Czy smalec potrzebny dla mózguWracamy do naszego cyklu, w którym razem z dietetyczką kliniczną Marta Michalska-Wosztyl, odpowiadamy na pytania pacjentów. Już jutro będziecie mogli obejrzeć najnowsze nagranie. I tym razem lecimy z bardzo poważnym pytaniem Czy to prawda, że trzeba jeść smalec, aby mózg dobrze pracował?2023-01-0823 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#79 Czy na keto szybko sie chudnie?2022-12-1814 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#76 Czy praca w zespole lekarz + dietetyk ma sens?Zapraszam Was na cykl moich rozmów z dietetyczką Martą Michalską-Wosztyl. Możecie kojarzyć Martę z moich materiałów z Green Film Festival. Jest ona dietetykiem klinicznym, co znaczy, że prowadzi pacjentów z różnymi jednostkami chorobowymi. I jest, co dla nas najważniejsze, dietetykiem roślinnym.Z naszej pierwszej rozmowy w tym cyklu dowiecie się m.in.:- Czy praca w zespole lekarz + dietetyk ma sens?- Jakie korzyści dla pacjenta może przynieść taka współpraca?- Czy lekarz i dietetyk zawsze widzą leczenie tak samo?- Jakich pacjentów powinien leczyć taki d...2022-11-2715 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#75 Pasteryzacja ile tracimyZapraszam do wysłuchania odcinka z którego dowiecie się:Czy produkty pasteryzowane zawierają witaminy?Ile wartości tracimy przez pasteryzację?Czy jedna pasteryzacja jest równa drugiej?2022-10-3009 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#73 Rak prostaty - przejmij steryNajbliższy odcinek ZawałOFFców poświęcony będzie rakowi prostaty. Zachęcam Was bardzo do jego obejrzenia. Nie wiem czy wiecie, ale: –rak prostaty to drugi najczęściej występujący nowotwór u mężczyzn, rak prostaty należy do nowotworów hormonozależnych, więc jego występowanie zależy od stylu życia.2022-10-1611 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#72 - Pić kawę czy nie pićWypiliście już dzisiaj kawkę? Założę się, że wielu z Was nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki kawy, ale jednocześnie zastanawiacie się czy to na pewno jest zdrowe. No i właśnie te wątpliwości postanowiłem rozwiać w najbliższym odcinku ZawałOFFców.2022-10-0207 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#71 Jak długo brać glutydyTym razem kontynuuje wątek glutydów. jak długo stosować glutydy? Co robić oprócz przyjmowania leków? Kiedy glutydy działają?2022-09-1809 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#70 Spermidyna czy obowiązkowa z zestawie długowiecznościAby żyć długo i cieszyć się zdrowiem, trzeba włożyć trochę wysiłku. Pomóc w tym może m.in. spermidyna. Co to takiego? Wyjaśniam w podcaście.2022-09-0409 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#69 Suplementacja wg wytycznych – gdzie korzyść – ZawałOFFcy2022-07-2413 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#68 Co to jest hormezaDlaczego zawał jest groźniejszy u młodych niż u starszych? Czy stresowanie organizmu zawsze jest niewskazane? Czy powiedzenie "co cię nie zabije, to cię wzmocni" może mieć medyczne uzasadnienie? Odpowiedzi na te pytania poznacie w kolejnym odcinku ZawałOFFcy.2022-07-1015 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#67 Przychodzi lekarz do psychostylisty...2022-07-0140 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#66 ciężka hipoglikemia na social- mediachMózg do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje glukozy. Posłuchajcie co się dzieje, kiedy jej brakuje. Zapraszam na podcast ZawałOFFcy2022-06-1914 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#65 Suplementacja berberyny - Czy warto suplementować - ZawałOFFcyNajlepszym wsparciem dla leczenia jest wyeliminowanie złych nawyków. Ale czasami można zrobić coś jeszcze. Wsparciem w leczeniu chorób metabolicznych może okazać się berberyna – co to takiego? Zapraszam na podcast.2022-06-0510 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#64 Czym jest fibromialgia - ZawałOFFcyCzy dieta wystarczy, żeby być zdrowym? Okazuje się, że często ma ona kluczowe znaczenie. Czy potwierdza to rozmowa z moimi gośćmi o nieprzetworzonej diecie roślinnej? Sprawdźcie2022-05-2842 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#63 Czy witamina B12 powoduje raka – ZawaŁOFFcyCzy to prawda, że witamina B12 zwiększa ryzyko choroby nowotworowej, a może od choroby nowotworowej zależy wysoki poziom witaminy B12? Szczegóły w nowym odcinku podcastu ZawałOFFcy2022-05-2213 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#62 Czy prawdziwy mężczyzna musi jeść mięso - ZawałOFFcyCzy mężczyzna musi jeść mięso, żeby utrzymać odpowiedni poziom testosteronu? Koniecznie posłuchajcie nowego odcinka podcastu ZawałOFFcy2022-05-0811 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#61 Nowe leki odchudzające, czyli glutydy – ZawalOFFcySłyszeliście o glutydach? To nowa grupa leków, która powstała do wspomagania terapii insulinooporności. Ale zyskuje użytkowników, którzy dzięki nim się odchudzają. Czy warto i czy to bezpieczne – posłuchajcie!2022-05-0118 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#96.1 Co oni wyprawiają na tych keto grupach... - LDL cholesterolZajrzałem niedawno na kilka grup dotyczących diet niskowęglowodanowych. Poczytałem posty i komentarze osób, które szukają wiedzy na temat tych diet oraz ekspertów, którzy porad udzielająZdarzyło mi się nawet skomentować jedno z pytań. Wątek dotyczył poziomu cholesterolu i jego wpływu na miażdżycę. Nie napisałem tam nic odkrywczego - po prostu podzieliłem się obowiązującym, oficjalnym stanem wiedzy Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego.I co się stało2022-04-2724 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#60 Przychodzi baba do lekarza - czy to będzie w ogóle niedługo aktualne?Przychodzi baba do lekarza... - spodziewaliście się dowcipu po tym wstępie? Już niedługo może nie być do śmiechu... mnie!Technologia idzie do przodu tak szybko, że niedługo może okazać się, że lekarze nie będą potrzebni do diagnostyki!Myślicie, że do tego jeszcze daleko? Ja nie jestem tego taki pewien.2022-04-1711 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#59 Czy można jeść do woliNie znosisz liczyć kalorii i nienawidzisz być głodny na diecie, ale jednak chcesz dobrze wyglądać. Jest to możliwe! Posłuchaj tego odcinka podcastu ZawałOFFcy i dowiesz się, jak to zrobić. Zapraszam!2022-04-0509 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#58 CBD część 2 - moje praktyczne, kardiologiczne doświadczeniaDruga cześć popularnego ostatnio tematu CBD. Co to jest CBD, jak działa i czy jest bezpieczne?Czy CBD naprawdę działa, czy to tylko kolejny chwyt marketingowy?W II części odcinak o CBD przyglądamy się zagadnieniu bardziej od strony kardiologicznej, bezpieczeństwa stosowania CBD z perspektywy chorób serca i naczyń.2022-03-2715 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#57 CBD - Z czym to się je??? - Część IJuż jest nagranie, o które prosiliście. Pierwszy odcinek o CBD w podcaście ZawałOFFcy. Co to jest CBD, jak działa i czy jest bezpieczne?Czy CBD naprawdę działa, czy to tylko kolejny chwyt marketingowy?Posłuchajcie i dajcie znać, co o tym sądzicie.2022-03-2014 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#56 Jak bez tabletek obniżyć cholesterol? – Twoje bakterie zrobią to za CiebieCholesterol jest zły - to wie każdy. Żeby obniżyć cholesterol trzeba brać tabletki - po powie przeciętny lekarz. A ja mówię, że wcale nie. O naturalnych sposobach na obniżenie złego cholesterolu w najnowszym odcinku podcastu ZawałOFFcy.2022-03-1314 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#55 Wspomagacze z "kuchennej" apteczki - Wywiad z Agnieszką KozdrajRozmowa z Agnieszką Kozdraj o tzw. "wspomagaczach z kuchennej apteczki". Z rozmowy o naturalnym wzmacnianiu odporności dowiecie się m.in.: Jakie są filary budowania odporności? / Jakie zioła wspomogą nasze zdrowie? / Czy tran z wątroby rekina działa tak samo jak tran z wątroby dorsza? /Czy warto suplementować witaminę D3? /Czy im więcej witaminy C, tym lepsza odporność? / Jak wspierać gardło? / Czy takie domowe sposoby budowania odporności można stosować u dzieci?2022-02-2724 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#54 Witamina D w zapobieganiu chorobom autoimmunologicznym - ZawałOFFcySuplementujecie witaminę D? A może uznaliście, że jest ona potrzebna tylko dzieciom, żeby zapobiegać krzywicy? Posłuchajcie koniecznie nowego odcinka podcastu!2022-02-1317 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#53 Marskość wątroby a dieta - czyli jak pomóc Osiołkowi Wiktorowi – przypadek pacjentkiJeśli nie wierzycie, że dieta ma wpływ na Wasze zdrowie, to koniecznie posłuchajcie tego nagrania! Opowiem Wam historię mojej pacjentki.2022-01-3013 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#52 Spowiedź biznesmena -Wywiad z Kubą MidelemPrzygotowałem dla Was nowy materiał To wyjątkowa rozmowa o zdrowiu, o inwestowaniu i o wyzwaniach. Moim gościem jest Kuba Midel, Aktywny Rentier Fundamenty Finansowe przedsiębiorca, inwestor, youtuber i (jak sam się nazywa) amator życia, sportu oraz podróży.Będę rozmawiał z Kubą o jego 12-tygodniowym wyzwaniu zdrowotno-motywacyjnym, którego trzecia edycja właśnie wystartowała. Zapowiada się bardzo interesująco.2022-01-2923 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#51 Jak joga omdlenia pokonałaDziś słów kilka o omdleniach.Omdlenia są zawsze niepokojącym objawem. Wywołują lęk, wywołują niepokój zarówno u pacjentów, u których występują, jak i u wszystkich świadków omdlenia.Oczywiście wiele różnych przyczyn może prowadzić do wystąpienia omdlenia.2022-01-1614 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#50 [WYWIAD] Z Agnieszką Kozdraj - Jak wzmacniać odporność naturalnymi metodami.Agnieszka Kozdraj jest pasjonatką roślin, ziół i naturalnego dbania o zdrowie. Od lat jest niezmiennie zachwycona przyrodą skąd czerpie inspiracje do swoich zdjęć i rysunków. Z rozmowy o naturalnym wzmacnianiu odporności dowiecie się m.in.: Jakie są filary budowania odporności? Jakie zioła wspomogą nasze zdrowie? Czy tran z wątroby rekina działa tak samo jak tran z wątroby dorsza? Czy warto suplementować witaminę D3?2021-12-1932 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#49 Suplementy czyli czy kupuję kota w worku - ZawałOFFcyNie ma się co czarować – rynek suplementów się rozwija i jest to bardzo dochodowy biznes. Ale czy konsument na pewno wie, co zażywa i czy suplementy diety mu nie zaszkodzą?2021-12-1212 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#47 Coś dla Pań – uderzenia gorąca? Uciążliwa menopauza? Możesz sobie łatwo pomóc - ZawałOFFcyCzy menopauza musi wiązać się z uderzeniami gorąca i innymi nieprzyjemnymi objawami? Z badań naukowców wynika, że nie. O szczegółach opowiadam w tym odcinku podcastu ZawałOFFcy.2021-11-2114 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#46 Tętno – kiedy dajemy się oszukać – ZawałOFFcyCzy pomiar tętna jest naprawdę taki prosty? Czy serce na pewno nas nie oszukuje? Co to jest deficyt tętna. O tym w najbliższym odcinku podcastu2021-11-1411 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#45 Skutecznie ale jednocześnie śmiertelnie groźnie - ZawałOFFcyZastanawialiście się kiedyś czy dieta może być jednocześnie skuteczna (bo redukuje wagę) i śmiertelnie groźna (bo zwiększa ryzyko śmierci)? Jeśli nie, to zapraszam na podcast2021-11-0711 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#44 Diety niskowęglowodanowe a śmiertelność - ZawałOFFcyCzy dieta, która skutecznie zredukuje Twoją masę ciała "przy okazji" nie skróci Twojego życia? Czy nie zwiększy ryzyka niektórych chorób? Czy keto jest zdrowe? Oto dane zebrane z prawie 500 tys. ludzi obserwowanych przez 15 lat! O jakie diety chodzi?2021-10-3110 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#43 Tętno - czy nie za szybko doktorze - ZawałOFFcyJakie są prawidłowe wartości tętna – to na pozór proste pytanie. Ale trzeba odpowiedzieć na nie: to zależy. Od czego? Posłuchaj mojego podcastu2021-10-2410 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#42 Jaka dieta a COVID19 - ZawałOFFcyZastanawialiście się czy dieta ma wpływ na przebieg COVID-19? Okazuje się, że to jak ciężko będziemy chorować bardziej niż myśleliście zależ od tego co jecie. Oto wyniki największego badania poświęconemu temu problemowi. Warto posłuchać!2021-10-1014 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#41 Tętno gdzie badać a gdzie unikać jego badania - ZawałOFFcyDlaczego monitorowanie tętna jest takie ważne i w których miejscach na ciele je sprawdzać – to tym w odcinku podcastu ZawałOFFcy2021-10-0309 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#40 Żelazo potrzebne ale z jakich źródeł - ZawałOFFcyŻelazo hemowe i żelazo niehemowe – które jest lepsze i na czym polega różnica w ich przyswajaniu. Wyjaśniam też dlaczego żelazo jest dla nas takie ważne.Oto fajny link : https://salaterka.pl/najlepsze-zrodla-zelaza/2021-09-2610 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#39 Zwróć uwagę na swoje tętno cz.1 - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiW tym odcinku podcastu ZawałOFFcy wyjaśniam czym jest tętno (puls). To wstęp do serii odcinków o chorobach serca.2021-09-1908 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#38 Co to są bajpasy - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiCzym różnią się stenty i bajpasy? Na czym polega leczenie nimi i czy to naprawdę jest metoda leczenia? Ciekawostki z mojego kardiologicznego podwórka z najnowszym odcinku podcastu ZawałOFFcy2021-09-1319 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#37 Dieta roślinna vs keto wyniki badania - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiAmerykańscy naukowcy przeprowadzili bardzo ciekawe badanie, w którym porównali wpływ diety roślinnej i ketogenicznej na organizm. Wyniki są bardzo ciekawe! Omawiam je w podcaście, zapraszam do jego wysłuchania.Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33479499/2021-09-0507 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#36 Udokumentowane niedokrwienie a nie samo zwężenie - ZawałOFFcyChoroba niedokrwienna serca jest bardzo powszechną dolegliwością. Na czym dokładnie polega i czy każde zwężenie tętnic wymaga zabiegu – wyjaśniam w podcaście.2021-08-2812 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#35 Zespół metaboliczny – smutne i groźne konsekwencje – ZawałOFFcyChoroby metaboliczne to prawdziwa plaga. Jakie są ryzyka ich występowania? Jakie korzyści płyną z utrzymywania prawidłowej wagi? To warto wiedzieć2021-08-2112 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#34 Zespół metaboliczny czyli jak nieszczęścia chodzą parami - ZawałOFFcyTemat epidemii nie schodzi z nagłówków. Ale czy na pewno powinniśmy bać się koronawirusa? Prawdziwa epidemia nosi nazwę: zespół metaboliczny2021-08-1517 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#33 Może ważniejsza od cholesterolu...a nieznana trimetyloamina (TMAO) - ZawałOFFcyWszyscy przejmują się poziomem cholesterolu, a okazuje się, że równie ważne zagrożenie dla zdrowia znajduje się gdzieś indziej. Czym jest TMAO?2021-08-0821 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#32 Jak sprawdzić kondycję swojego śródbłonka - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiW #32 odcinku podcastu ZawałOFFcy temat: śródbłonek naczyniowy. Jak dbać o jego kondycję i czym właściwie jest ten tajemniczy gruczoł, który rozsiany jest po całym organizmie, a o którym prawie w ogóle nie wspomina się w profilaktyce?2021-07-3119 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#31 Homocysteina ważna czy nieważna? ZawałOFFcyOdcinek #32 podcastu poświęciłem tematowi homocysteiny – co to właściwie jest, czemu tak często wspomina o niej medycyna alternatywna i czy na pewno słusznie? Po raz kolejny zabrałem się za obalanie mitów#klubzdrowia #drjeżewski #homocysteina #białko#miażdżyca #B12 #witaminy2021-07-2418 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#30 Klucz do zrozumienia COVID19 wg dr Wiliama Li - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiTemat odporności jest bardzo ważny, dlatego wyjaśniam jak chronić się nie tylko przed ciężkim przebiegiem Covid19, ale też np. jak zagłodzić raka, jak poprawić reakcję Twojego organizmu na szczepienieCzym jest śródbłonek naczyniowy możesz przeczytać na moim bloguhttps://tomaszjezewski.pl/srodblonek-naczyniowy/https://tomaszjezewski.pl/tlenek-azotu/2021-07-1815 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#29 Białko a zdrowie, białko a długowieczność- ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiCzy wszystko jedno z czego pochodzą kalorie w naszej diecie?Czy dużo białko to dobrze czy może wręcz przeciwnie?Czy warto suplementować białko?Ilość białka a ryzyko chorób i długowieczność?Jaką dietę teraz wybierasz wysoko i niskobiałkową?#drjeżewski #klubzdrowia #letniazdrowotnaprzemiana #zawałOFFcy2021-07-1017 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#28 Efekt nocebo i placebo- ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiO efekcie placebo słyszeli wszyscy, ale czym jest efekt nocebo i czy jest on powszechny - opowiadam w moim podcaście ZawałOFFcy2021-07-0409 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#27 Czy zdrowie można wycenić i przeliczyć na pieniądze - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiOdcinek 27 - W podcaście o zdrowiu zastanawiam się ile warte jest zdrowie, czy pieniądze wydane na profilaktykę i edukację są wydatkiem, czy inwestycją. I dlaczego korepetycje z matematyki to standard, a kurs o zdrowiu to fanaberia.2021-06-2619 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#26 Alkohol a arytmie, alkohol a COVID19 - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiCzy istnieje związek między spożyciem alkoholu a arytmią serca? Czy alkohol ma wpływ na skuteczność szczepienia przeciw Covid-19. Dowiedz się więcej2021-06-1813 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#25 Dieta hyperodżywcza w chorobach autoimmunologicznych - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiCzy ktoś z Was ma zdiagnozowaną chorobę autoimmunologiczną? Jeśli tak, to koniecznie powinniście posłuchać tego odcinka podcastu. Właśnie o tego rodzaju chorobach mówię. Tak naprawdę to wciąż nie wiadomo dlaczego organizm zaczyna zwalczać swoje struktury, tkanki czy komórki. Ale są już badania, pokazujące, że można wspomóc leczenie przewlekłych chorób immunologicznych. W tym odcinku podcastu dowiecie się m.i.n:jakie są objawy chorób autoimmunologicznych?jak wspomóc leczenie chorób autoimmunologicznych?co powoduje zaostrzenie choroby?co mówią badania o wpływie diety i stylu życia na przebieg c2021-06-1116 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#24 Mięso jako źródło omega-3 Fakt czy mit - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiCo jakiś czas pytacie mnie o kwasy omega-3. Są to niezwykle ważne składniki odżywcze, bardzo chętnie suplementowane :) Niestety w ostatnich miesiącach kampanie reklamowe firm mięsnych posłużyły się również kwasami omega-3 i rozpisują się o wielkiej ich zawartości w mięsie. Czy to prawda? Dowiecie się z tego ekspresowego odcinka. Zatem skąd brać omega-3? Jeśli musisz je suplementować to jakie rodzaje suplementów będą lepsze od innych? W takim razie skąd brać omega-3? Jeśli musisz suplementować to jakie rodzaje suplementów będą lepsze od innych?2021-06-0604 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#23 Zapobieganie i leczenie nowotworów na talerzu - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiGłównym tematem tego odcinka jest zapobieganie i leczenie nowotworów, co w obliczu prawdziwej epidemii chorób nowotworowych wydaje mi się tematem bardzo potrzebnym. Na dobry początek zajmiemy się medycznym podnoszeniem ciężarów? Zastanawiacie się co to takiego? Oczywiście wyjaśniam w nagraniu.Jakie są fazy rozwoju raka? W jakich fazach możesz hamować rozwój nowotworu? Czy Twoje codzienne zachowania mogą wpływać na aktywność Twoich genów? Zapobieganie i leczenie raka dietą na modelu raka prostaty.#zawałOFFcy #drjezewski #klubzdrowia #rak #nowotwory #NKR #dieta roślinna2021-06-0237 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#22 Medycyna integracyjna czym to się je - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiMedycyna integracyjna nie jest w Polsce usankcjonowaną specjalizacją medyczną, natomiast na przykład Stanach Zjednoczonych wielu lekarzy przedstawia się jako specjaliści medycyny integracyjnej. Zastanówmy się zatem czym jest medycyna integracyjna i czy w ogóle jest to coś dobrego i coś, co powinniśmy kojarzyć z pozytywnym przekazem i jakąś wartością dla nas jako pacjentów?2021-05-2212 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#21 Co najważniejsze dla mocnych kości - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiCo dla Ciebie oznacza powiedzenie "Używaj albo Stracisz"?Co ważniejsze dla kości dieta, suplementy czy ruch?Jak obudzić swojego "murarza" kości?O tym będzie dzisiaj w ZawałOFFcach, natomiast dzisiaj w podcaście Klubowym bardzo praktyczny temat, czyli jak można aktywować selektywne spalanie swojej własnej tkanki tłuszczowej , posługując się bardzo prostymi sposobami i trikami dotyczącymi Waszej codziennej diety.2021-05-1512 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#20 Twoje uzależnienie silniejsze niż narkotyki - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiCzy szczury wolą cukier czy kokainę?Dlaczego łatwiej rzucić narkotyki niż trwale zmienić nawyki żywieniowe?Jakie mechanizmy trzymają nas na uwięzi niezdrowej diety? Czemu Twój organizm nie może się odchudzić?Skąd ten efekt jojo ?Jak zwiększyć swoje szanse na sukces...2021-05-0725 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#19 Jedzenie wysoko przetworzone - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiCzęsto powtarzam, że Wasza dieta ma wpływ na Wasze zdrowie. Jeśli mi nie wierzycie, to może przekona Was ogromne badanie prowadzone od 2009 roki na 200 000 ludziach!Twórcy badania NutriNet-Sante opublikowali cząstkowe wyniki i... naprawdę warto się zastanowić nad tym, co ląduje na naszych talerzach.Jaki jest związek pomiędzy tym co jemy a nowotworami złośliwymi?Jaki nowotwór złośliwy najbardziej zależy od diety wg NutriNet Sante?Jakie inne choroby powoduje nieprawidłowa dieta?Co to jest jedzenie wysoko przetworzone?Dlaczego wegańskie zamienniki pokarmów z...2021-04-3015 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#18 Przeciwlękowa dieta ubogoinfomacyjna - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiZdrowie to dieta, aktywność fizyczna, profilaktyka. Ale nie ma zdrowia bez dobrego samopoczucia. I właśnie o tym możecie posłuchać w najnowszym odcinku podcastu ZawałOFFcy. Jak poradzić sobie z wszechogarniającym natłokiem złych informacji? Czy jedynym wyjściem jest wizyta u mnie po receptę na środki ułatwiające zasypianie? Co to jest efekt aureoli i dlaczego dajemy się złapać? I kogo słuchać, skoro każdy ma zdanie na każdy temat?2021-04-2314 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#17 Zakrzepica po Zenku - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiMożliwe powikłania poszczepienne, ze szczególnym uwzględnieniem powikłań zakrzepowych po AstraZeneca. Ile tym powikłań rzeczywiście zarejestrowano? Jak są poważne? Kogo najczęściej dotyczą? Jaki jest ich mechanizm? Co zrobić, jak reagować aby minimalizować ryzyko? Czy doustna antykoncepcja ma wpływ na ryzyko tych powikłań? Czy szczepionka Johnson&Johnson również powoduje ryzyko zakrzepicy?2021-04-1616 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#16 Zaburzenia rytmu serca - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiNiemiarowość serca częsty powód konsultacji kardiologicznych…Co jest normą, a co nie jeśli chodzi o rytm serca?Jak prawidłowo pobudzane jest nasze serce?Zapasowe rozruszniki naszego serca – czy są nam potrzebne?Czy pobudzenia dodatkowe serca da się wyjaśnić na modelu przystanku autobusowego?Dlaczego nieprzyjemnie odczuwam te pobudzenia?Kiedy muszę się nimi martwić, a kiedy nawet nie trzeba ich leczyć?Trudne słowo ekstrasystolia…2021-04-1414 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#15 Czy jajka są dobre czy złe - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiJaka jest wartość odżywcza jaj? Czy jaja w diecie podnoszą nasz cholesterol? Dlaczego niektóre badania temu poświęcone dają sprzeczne wyniki? Dużo choliny i lecytyny a niepożądane TMAO. Jaja a ryzyko choroby wiecowej, niewydolności serca, nadciśnienia i cukrzycy - dane z badań2021-04-0313 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#14 Seks a styl życia - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiJak bardzo Twoja sprawność seksualna zależy od stylu życia? Co można zrobić aby w sposób naturalny poprawić potencję? Czy dieta może mieć wpływ a intensywność doznań intymnych? Jak szybko dieta zmienia Twoją potencję?2021-03-2712 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#13 Leczenie w czasach zarazy. Historia mojego pacjenta - ZawałOFFcy - Tomasz Jeżewskijakie są objawy alarmujące z którymi pacjent zawsze powinien być zbadany przez lekarza? Do czego nadaje się telewizyta a do czego nie? Jak można przegapić zawał?2021-03-2505 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#12 Zwapnienia tętnic wieńcowych - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiSkąd biorą się zwapnienia tętnic? Jak można zobaczyć te zwapnienia i jak wygląda badanie? Czy możemy śledzić postęp zwapnień? Co to jest indeks zwapnień? Czy mamy wpływ na ich występowanie i postęp?2021-03-2019 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#11 Próba wysiłkowa EKG - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiCo to próba wysiłkowa EKG? Co oceniamy ? U kogo wykonujemy to badanie wysiłkowe? Czy są lepsze metody do wykrywania niedokrwienia mięśnia sercowego? Zalety i wady tego badania? Jak się przygotować do próby wysiłkowej EKG?2021-03-1712 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#10 Głodówka przerywana - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiW tym odcinku podcastu podjąłem temat głodówek. I wiecie co? Pomimo tego, że wokół tego tematu narosło wiele mitów i niedopowiedzeń, to możecie posłuchać o... zdrowej głodówce. Zdrowej, to mało powiedziane! Głodówka warzywna jest rewelacyjna✅oczyszcza organizm✅ dostarcza wielu witamin i mikroelementów✅ jest dobra DLA KAŻDEGO✅ a nawet odstresowuje organizm!!!Posłuchajcie sami i dajcie znać, co o tym myślicie!2021-03-1210 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#9 Nadciśnienie Tętnicze - ZawałOFFcy - Tomasz Jeżewski10,5 mln Polaków spełnia kryteria rozpoznania nadciśnienia, połowa nawet nie ma o tym zielonego pojęcia... Nadciśnienie to nie cyfra na aparacie do jego mierzenia! To cicha choroba, która powoduje mnóstwo katastrofalnych dla zdrowia powikłań. Posłuchaj i bądź świadoma/y !2021-03-1012 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#8 Czym jest ryzyko rezydualne? - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiTypowa scena z mojego lekarskiego życia. Dopada mnie zafrasowana żona mojego pacjenta i pyta: panie doktorze, dlaczego mój mąż znowu miał zawał?!I opowiada mi zmartwiona, że jej mąż NAPRAWDĘ zmienił swój tryb życia po pierwszym zawale. Przejął się! Je zdrowiej, rzucił palenie, regularnie przyjmuje leki, a nawet codziennie spaceruje. Czyli robi wszystko, co zalecił mu lekarz. A i tak dostał drugiego zawału. Dlaczego tak się stało i czym jest ryzyko rezydualne - o tym opowiadam w nowym odcinku podcastu.2021-03-0208 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#7 Czy iPhone może Cię zabić? ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiCzy wytwarzane przez smartfony pole magnetyczne może zaburzać pracę rozruszników serca? Warto posłuchać!2021-02-2006 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#6 Otoczenie przyrody a Twoje zdrowie - ZawałOFFcy - Tomasz JeżewskiJak rodzaj otoczenia wpływa na Twoje zdrowie. Przyroda czy krajobraz miejski? Wyniki ciekawego badania...2021-02-2004 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#5 Klub Zdrowia - Tomasz Jeżewski1. Czy na NKR można jeść pieczywo?2. Co z rybami na NKR, można czy nie?3. Jaka dawka witaminy B12 dziennie?4. Czy nadmiar B12 może zaszkodzić?5. Rytm i charakter Twoich wypróżnień - czy to ważne?6. Czy spożywanie ziemniaków tuczy?2021-02-2020 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#4 Klub Zdrowia - Tomasz JeżewskiCzy ziemniaki są zdrowe? Przecież z nich, powstaje krochmal...Czy warto namaczać orzechy?Czy dieta zakwaszająca organizm to mit?Czy jogurt PlantOn jako przetworzony produkt roślinny, jest ok?2021-02-2016 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#3 Klub Zdrowia - Tomasz Jeżewski1. Wartość odżywcza daktyli2. Różnorodność w diecie - czy istotna?3. Combo testy w kierunku nietolerancji pokarmowych - czy wiarygodne?4. Czy powinniśmy dostosowywać jedzenie do pory dnia?2021-02-2019 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#1 Klub Zdrowia - Tomasz JeżewskiCzy na NKR można jeść makaron?Jak to jest z piwkiem bezalkoholowym? Można?Jak z rana najlepiej podbić sobie energię?Czy zimny prysznic z rana jest OK czy BARDZO OK?Co zdrowego polecasz na słodki ząb?2021-02-2018 minTomasz Jeżewski - ZawałOFFcy#2 Klub Zdrowia - Tomasz Jeżewski1. Jakość warzyw i owoców może być różna, czy mimo wszystko zdrowiej je jeść czy może kupić jakiś tester, czy w ogóle na to nie patrzeć i kupować w najbliższym warzywniaku?2. Jakie szybkie dania na obiad na śniadanie, czy mogę polecić jakieś przepisy?3. Czy olej z kokosa można używać do smażenia?4. Czy olejek konopny CBD należałoby włączyć do diety oprócz witaminy B12?5. Kiedy i jakie te badania zrobić na wyzwaniu NKR 6. Moja opinia na temat oleju kokosowego2021-02-2021 min