Dr. Andreas Lange - Podcast Details

Shows

Schlafversteher#096 - Still, aber gefährlich – wenn Medikamente zur Gewohnheit werden Du schläfst schlecht, bist nervös und auch sonst zwickt es und greifst zu den ersten Tabletten! Was, wenn aus einer kleinen Hilfe plötzlich ein ständiger Begleiter wird – nicht nur für den Schlaf? M: Wo verläuft dann hier die Grenze zwischen Hilfe und Abhängigkeit? Und wie kommt man da wieder raus – ohne Angst vor schlaflosen Nächten? Begrüssung Viel Trubel bei Michaela Andreas hat sein Motorrad verkauft und steckt mitten in den Reisevorbereitungen Viatnam Euere Fragen zur letzten Folge Yvonne fragt: Seit eurer letzten Folge mache ich mir...2025-04-2235 min

Schlafversteher#095 - Demenzrisiken runter - insbesondere über Schlaf und Kraftsport! Einsprecher Fehlender Tiefschlaf erhöht das Demenz-Risiko. Wir können jedoch einiges dafür tun, unsere Risiken zu senken. Wir können unser Verhalten so anpassen, das wir nicht nur direkt das Demenz-Risiko senken, sondern wir auch gleichzeitig den tiefen Schlaf fördern. Begrüssung Eine Verkettung wilderer Umstände hatte für unsere lange Podcast-Pause gesorgt. Michaelas neueste Gesundheitsprojekte. Andreas Sportverletzung aus Japan Euere Fragen zur letzten Folge Franziska fragt: Wieder mal eine spannende Folge von euch. Unglaublich was alles in unser Schlafuniversum gehört. Hier meine Frage: Wie schnell b...2025-03-3039 min

Die Schlafversteher#094 – Unsichtbare Helfer – wie Frequenzen unserem Schlaf helfenSchlafen wir wirklich besser oder schlechter, weil uns Frequenzen beeinflussen? Ja, tatsächlich. Unser Körper versteht Frequenzen – egal, ob sie vom Licht, aus Magnetfeldern oder sonstigen Quellen stammen.“ Begrüßung: Anfang des Jahres. Erste Vorhaben laufen bereits. Andreas bereitet sich auf... mehr erfahren 2025-03-0200 min

Schlafversteher#094 - Unsichtbare Helfer – wie Frequenzen unserem Schlaf helfen Schlafen wir wirklich besser oder schlechter, weil uns Frequenzen beeinflussen? Ja, tatsächlich. Unser Körper versteht Frequenzen – egal, ob sie vom Licht, aus Magnetfeldern oder sonstigen Quellen stammen.“ Begrüßung: Anfang des Jahres. Erste Vorhaben laufen bereits. Andreas bereitet sich auf seine Japanreise vor. Eure Fragen Johanna fragt: Kann eine schlechte Schlafposition sich auf Kopfschmerzen oder Migräne auswirken? Frank fragt: Hat unsere Schlafposition in der Nacht ebenso Einfluss auf die Haltung am Tage? Das Thema der Woche: Warum ist das Thema Frequenzen plötzlich im Trend? Lichtfrequenzen, erfreuen s...2025-03-0231 min

Hack-the-Planet PodcastAufruhr generiert! In der 35. Folge des Hack-the-Planet-Podcasts diskutieren Daniel und Andreas eine Vielzahl von Themen rund um Technik, 3D-Druck, persönliche Projekte und Community-Veranstaltungen. Sie beginnen mit einem Rückblick auf die lange Pause seit der letzten Folge und teilen ihre Erfahrungen mit technischen Problemen und Updates an ihren Computern und Software. Ein zentrales Thema ist der 3D-Druck, wobei Daniel seine Erfahrungen mit verschiedenen 3D-Druckern und Materialien wie PLA und PETG teilt. Er beschreibt die Herausforderungen und Lernkurven beim 3D-Druck sowie die Nachbearbeitung der Drucke. Andreas berichtet von seinen Projekten, darunter der Bau einer kompletten Trooper-Uniform aus Star Wars un...2025-02-161h 27

Schlafversteher#092 - Alle Jahre wieder …. Teaser für das Jahr 2025 Genau in dieser Zeit ist von Besinnlichkeit oft nur wenig Spur Man muss nur kurz Innehalten - und sich dessen bewusst werden Das Thema der Woche: Alle Jahre wieder … In dieser Zeit kommen Urlaubs- und Jahresend-Problematiken zusammen. Sowie, dass Erwartungen und Erledigungs-Zwänge auf einander treffen. Alles dies lässt uns schlechter schlafen und wir fangen wir uns am Ende auch noch unnötige Erkältung ein. Unser Podcastfolgen und Empfehlungen zum Thema: #049 - Sünden zur Festzeit abmildern #050 - Silvester und ein guter Plan für das neue Jahr #086 - Immunsystem- Krank zu...2024-12-2214 min

Schlafversteher#091 - Stress und gute Vorsätze (Teil 2) - Willensstärke, ein begrenztes Gut Warum beenden viele Menschen unter Stress ihre guten Vorsätze? Reine Willensstärke reicht oftmals nicht aus. Sie ist nur eine begrenzte Ressource. Es gibt weitere Möglichkeiten. Heute geht es endlich weiter mit Teil 2 zum Thema Willensstärke. HABE ICH ES MIR DOCH GEDACHT: Stress Unter Stress brechen unsere Kontrollsysteme zusammen. Trotz bester Vorhaben und Vorsätze sprechen diese unter Stress sehr häufig zusammen. Der Grund ist, dass wir uns unter Stress nach Stress gerne belohnen möchten, und zwar genau mit denen, was wir eigentlich verhindern wollten. Unter...2024-12-0114 min

Die Schlafversteher#090 – Stress und gute Vorsätze – Willensstärke, ein begrenztes GutWarum beenden viele Menschen unter Stress ihre guten Vorsätze? Reine Willensstärke reicht oftmals nicht aus. Sie ist nur eine begrenzte Resource. Es gibt weitere Möglichkeiten. BEGRÜSSUNG Tolle Zeiten für Michaela in München und in NewYork für Andreas Der Umgang mit... mehr erfahren 2024-11-1700 min

Schlafversteher#090 - Stress und gute Vorsätze - Willensstärke, ein begrenztes Gut Warum beenden viele Menschen unter Stress ihre guten Vorsätze? Reine Willensstärke reicht oftmals nicht aus. Sie ist nur eine begrenzte Resource. Es gibt weitere Möglichkeiten. BEGRÜSSUNG Tolle Zeiten für Michaela in München und in NewYork für Andreas Der Umgang mit globalen Sorgen … Euere Fragen zur letzten Folge Justus fragt: Ich Vertrage große Noise-Canceling-Kopfhörer (Over-Ear) während eines Fluges nicht. Es ist dann sehr ruhig und ich könnte so besser schlafen, aber mir wird während des Flugs schlecht, wenn ich diese Kopfhörer trage. Wora...2024-11-1726 min

Schlafversteher#088 - Melatonin: körpereigen vs. künstlich (ein Important-Off) Melatonin, bei schlechtem Schlaf reden alle nur über Melatonin Melatonin entscheidet mit darüber, dass wir schlafen! Aber Melatonin entscheidet nicht darüber, wie gut, tief und erholsam wir schlafen! Gerade erst aus Amerika zurück hatte es zeitlich nicht gereicht, eine neue Folge aufzunehmen. So möchte wir euch diese bestehende und gekürzte Folge noch mal ans Herz legen. In Amerika ist Andreas abermals der ungezügelte Verkauf und Konsum von Melatonin aufgefallen. Hört euch noch einmal diese Folge an, um sich daran zu erinnern, wie Melatonin funktioniert, wie wir es selbs...2024-10-2656 min

Schlafversteher#086 - Immunsystem - Krank zum Urlaubsbeginn und schlafen im Hotel (Important Of) Passend zu Andreas Woche strahlen wir ein notwendiges ‚Important Of‘ aus. Uns war es nicht möglich, den Aufnahmetermin noch vor dem Urlaub zu realisieren. Hätten wir es versucht, dann hätte dies zu viel Stress bedeutet. Und was Stress vor dem Urlaub - dann im Urlaub - bedeuten kann, davon handelt diese Folge. Krank ausgerechnet zu Urlaubsbeginn - warum ist das so? Zu diesem Thema müssen wir mit einigen Mythen aufräumen! Schlafen in einem Hotelzimmer - was können wir hier besser machen? DAS ERSTE THEMA DER WOCHE: Kr...2024-10-0629 min

Schlafversteher#085 - Verhalten vs. Mittelchen (das Schlafsystem I) Die Mehrheit schlecht schlafender Menschen sucht eher den leichten Weg über Mittelchen. Es ist wichtig ist, für die eigene Gesundheit und den Schlaf selbst die Verantwortung zu übernehmen. Wissenschaftlich ist belegt, dass Verhaltensanpassungen langfristig effektiver zu mehr Gesundheit führen. BEGRÜSSUNG Herbstadaption und Klarträume Eure Fragen Niklas fragt: Wenn ich nicht im Herbst die Adaption durchzuziehen kann, gibt es Möglichkeiten sie später nachzuholen? Karin schreibt: Mit dem schlechten Wetter habe ich sofort angefangen schlechter zu schlafen. Ich gehe ausreichend ans Licht und treibe regelmäßig Sport. Was habe ich ü...2024-09-2929 min

Schlafversteher#084 - Fit in den Herbst (Prophylaxe) - erste Schlafanpassungen für den Winter Die meisten Menschen warten, bis sie zum ersten Mal krank werden – erst danach sind sie motiviert etwas zu tun! Warum fällt es nur so schwer, etwas für unser Immunsystem zu tun, wenn es uns gerade gut geht? BEGRÜSSUNG Das Verschlafen eines Schlafpodcasts EURE FRAGEN Max fragt: Wow, eure letzte Folge. Von dem schubweisen Altern habe ich zum ersten Mal in eurer Sendung gehört. Mein Eindruck ist, dass viele Männer eher mit 55 einen Alltagsschub erleiden als mit 60. So zumindest meine Beobachtungen. Was ist hier eure Meinung hier? Franz fragt...2024-09-2235 min

Schlafversteher#082 - Zyklen und Phasen - (Ein Important Of) Wie arbeiten Schlafzyklen und Schlafphasen zusammen? Wenn wir die Zusammenhänge verstehen, dann akzeptieren wir die Bedeutung von 8 Stunden Schlaf als Richtwert So können wir auch unsere gemessenen Schlafzeiten besser einordnen Zyklen zu erkennen, ist die Grundlage für ein besser getimtes Aufwachen BEGRÜSSUNG Kurzer Einstieg in das Lauftraining FRAGE 1: Isabel aus Detmold fragt: Hey danke für euren Podcast. Ich fühle mich total von euch motiviert. Michaela hat in der letzten Folge von ihrem Hit-Training erzählt. Mich würde interessieren, was Andreas zum Eins...2024-09-0132 min

Schlafversteher#081 - Sommer und weniger schlafen (ein Important Of) Die Schlafstörung der Sommer und das, obwohl wir uns in dieser Zeit mehr bewegen und länger draussen aufhalten! Die anhaltende Wärme macht uns in der Sommerzeit zu schaffen und der circadiane Rhythmus gerät schnell aus dem Tritt. Wie angekündigt. In der nächsten Woche ist es uns aus zeitlichen Gründen nicht möglich eine neue Folge zu produzieren. Passend zum Sommer möchten wir euch diese gekürzte Folge zur Wiederholung empfehlen. Viel Spass beim Hören! DAS THEMA DER WOCHE Ja, der Sommer kann tatsächlich eine Ursache...2024-08-2538 min

Schlafversteher#080 - Schwimmen für Schlaf und Gesundheit So viel gleich am Anfang: Schwimmen reicht als alleiniger Sport im Alter nicht aus! Wann und wie sollten wir das Schwimmen für Schlaf und Gesundheit einplanen? BEGRÜSSUNG Hitzewelle im Wellenbad … Die versprochene Cola-Story von Andreas … EURE FRAGEN ZUR LETZEN FOLGE Leonard fragt: Super, wie ihr immer wieder neue Themen findet. Meine Frage: Gibt es einen Unterschied zwischen den einzelnen Cola-Marken, so dass eine Marke weniger ungesund wäre als eine andere? Lara fragt: Cola oder Orangenlimonade? Also am Abend Limonade und mittags die Cola, wegen des Koffeins. Kann man dies so zusa...2024-08-1827 min

Schlafversteher#079 - Wie Cola nicht nur den Schlaf rauben kann Cola ist kein harmloses Getränk. Die Nebenwirkungen werden dramatisch unterschätzt. Nicht nur für den Schlaf. Koffein, Zucker,… Was ist hier den noch alles enthalten? Euere Fragen zur letzten Folge: Caroline fragt: Wieder mal eine tolle Folge. Und danke für euer Angebot, dem Biofeedback-Training zum konsequenten Nichtdenken. Hier meine Frage: Lässt sich die eigene Geräuschunempfindlichkeit verbessern? Jakob fragt: Hat auch unsere Ernährung Einfluss auf die Hörempfindlichkeit? Thema der Woche: Cola ist einer der beliebtesten Softdrinks. Es existieren noch ungesündere Getränke: entweder mit mehr Zucker ...2024-08-1130 min

Schlafversteher#078 - Grübeln und nicht wieder einschlafen können (eine gekürzte Wiederholungsfolge) Das ‚Nicht-wieder-einschlafen-können‘ - ist eines der am häufigsten benannten Schlafprobleme. • Nicht wieder einschlafen zu können wird bewusst erlebt und deswegen so häufig als Störung benannt. DAS THEMA DER WOCHE: Nicht wieder einschlafen können - Grübeln Einordnung unter Insomnie…. WIEDERHOLUNG MUSS SEIN Die Umsetzung von Inhalten aus den bisherigen Folgen: ⁃ Der perfekte Morgen in der Folge 005 Kaffee und Adenosin ⁃ Der perfekte Abend in der Folge 008 ⁃ Lernen als Schlafverstärker in der Folge 006 ⁃ Schlafzyklen und Phasen in der Folge 0...2024-08-0428 min

Schlafversteher#076 - Ist der Schlaf vor Mitternacht am erholsamsten? Schlaf vor Mitternacht - eine Frage der Perspektive?! Hoffentlich ist dies ein Mythos? BEGRÜSSUNG Zwei Wochen EM, Autokorsos, warme Nächte, Besuch im Waldstadion EURE FRAGEN ZUR LETZTEN FOLGE Maria schreibt: Ihr habt das „Nicht-Fußball-Schauen“, als Option angesprochen, dem Stress aus dem Weg zu gehen. Hier möchte ich einen Stressor ergänzen. Es gibt Leute, welche ihre Energie damit verschwenden, andere davon zu überzeugen, dass das Ganze mit der EM oder der Fußball Unsinn ist! David schreibt: Nach aufregenden Fußballspielen, bin ich nicht in der Lage, in den Schlaf z...2024-06-3019 min

Schlafversteher#075 - In den Schlaf finden während der EM – Spannung und Erwartungen, eine Analogie zum ganz normalen Alltagswahnsinn Auch, wenn es für manche Fans unmöglich klingt - auch nach einem stressigen Event können wir in den Schlaf finden! Die Europameisterschaft bietet hier das ganze Spektrum möglicher Belastungen: Von Feiern bis Drama. BEGRÜSSUNG: Zwischen Dauerregen und Sonnenschein EURE FRAGEN ZUR LETZEN WOCHE: Andreas korrigiert seine Erzählung zum Hoteldrama in Richtung Drama. Lars schreibt: Andreas hatte in der letzten Sendung empfohlen, keine Mehrfachsteckdose unter dem Bett zu legen. Welche Strahlung war hier gemeint? Nadine fragt: Gab es einen Grund, warum die Himmelsrichtung eines Betts im Schlafzimmer nicht angesprochen worden...2024-06-2341 min

Rockster.tv der Gravel und Mountainbike MTB PodcastPottcast 158 - Mit Florian von Paul Lange und ShimanoJust noch auf dem Bikefestival in Willingen gesehen, jetzt schon vor unserem Mikrofon im Rockster TV Gravel & Mountainbike Pottcast begrüßen wir unseren heutigen Gast: Florian Holzer von Paul Lange / Shimano. Florian ist bei Paul Lange & Co angestellt. Er ist dort für den Bereich Event Management und Sports Marketing verantwortlich. Sprich Florian trifft man meist auf den Events an, wo Paul Lange bzw. Shimano ausstellt. Also eigentlich überall. Zudem ist er für die Athleten verantwortlich, die von Shimano unterstützt werden. Jetzt fragt sich der ein oder andere sicherlich, was die Firma Paul Lange mit Shimano...2024-06-191h 02

Schlafversteher#074 - Wo darf oder sollte ein Bett stehen? (Teil 2) Was kann es Wichtigeres geben als die richtige Position des Betts im Raum! Leider wird das Thema vernachlässigt, weil oftmals andere Prioritäten im Vordergrund stehen HABE ICH ES MIR DOCH GEDACHT: die 3 wichtigsten Regeln Wir müssen an der auserwählten Position unseres Betts schlafen können und uns morgens erholt fühlen! Wir müssen uns wohlfühlen - beide müssen sich wohlfühlen … EIGENTLICH HÄTTEN WIR ES WISSEN MÜSSEN: Temperaturverteilung im Raum Sommer als auch im Winter variieren, je nachdem, ob man sich in der Mitte des Raum...2024-06-1626 min

Healthcare out-of-the-box - Podcast für Entrepreneurship und Innovation im Gesundheitswesen#36 Interview mit Andreas Lange - Initiator von mein-krankenhaus.bayernAndreas Lange ist Initiator des Projekts mein-krankenhaus.bayern. Er ist zudem Geschäftsführer bei der Klinik IT EG, CIO der Kliniken Südostbayern und Gründer der Clinic Companions Das Projekt mein-krankenhaus.bayern möchte mit über 100 Kliniken in Bayern ein gemeinsames Patientenportal bauen und intersektorale Mehrwerte für Patient:innen und Patienten schaffen. Andreas erzählt uns neben vielen Details zum Projektstand auch seine eigene Krankheitsgeschichte und wie sie sich auf das Projekt mein-krankenhaus.bayern ausgewirkt hat. Er berichte uns zudem auch von seinen langjährigen Erfahrungen in der Klinik IT...2024-06-111h 01

Schlafversteher#073 - Wo darf oder sollte ein Bett stehen? Was kann es Wichtigeres geben, als die richtige Position des Betts im Raum! Leider wird das Thema vernachlässigt, weil oftmals andere Prioritäten im Vordergrund stehen BEGRÜSSUNG Liegestütze, ohne sich aufzuwärmen. Oh nein. Schwierige Situation in den Hochwassergebieten Auswirkungen vom Champions Ligue Finale BVB - Real EURE FRAGEN DIESE WOCHE Marianne schreibt: Ihr habt die Funktionsweise des Schlafkontos in eurer Folge angezweifelt. Was könnte man dennoch tun, wenn man dies sinnvoll führen möchte? Leon schreibt: Michaela meinte nach wenig Schlaf im Fitnessstudio nur halb Gas geben zu...2024-06-0925 min

Schlafversteher#072 - Kann verlorener Schlaf nachgeholt werden? Kann zu wenig Schlaf überhaupt nachgeholt werden? Es kommt darauf an, wann und wie wir verpassten Schlaf nachholen wollen oder können! Begrüßung Kletterwand und Zeitverschiebung EUERE FARGE ZU LETZTEN FOLGE Lena schreibt: Danke für eure letzte Folge. Das war der entscheidende Impuls für mich. Ab sofort wird es mehr Regelmäßigkeit geben, obwohl ich noch studiere. Meine Frage: Warum waren in der Birmingham Studie „wohl keine Lerchen“ dabei? Andreas hatte das nur kurz ausgeführt, denn ich würde mich eher als Lerche bezeichnen. Marvin fragt: In der Studie wurde gesagt, dass s...2024-06-0231 min

Schlafversteher#071 - Wenn es nur einen Tipp für besseren Schlaf geben würde!? Wenn es nur einen Tipp geben würde, den man schlecht Schlafenden oder müden Menschen nennen dürfte? Dieser Tipp existiert bereits sehr lange, aber jetzt wurde er nochmals wissenschaftlich bestätigt! BEGRÜSSUNG Spätes Essen im Urlaub EURE FRAGEN ZUR LETZTEN FOLGE Rüdiger schreibt: Gefässe, ist das wirklich irreversibel? Was sind denn hier eure konkreten Tipps, wenigstens etwas wieder gut zu machen? Anmerkung: Meldet euch bei uns zum Thema physikalische Gefässtherapie! Marie schreibt: Danke für die beiden Folgen zu den Herz-Messwerten. Ständig liesst man nur etwas z...2024-05-2628 min

Schlafversteher#070 - Herzwerte und Schlaf - Pulsrate, HRV und Blutdruck? (Teil II) Herz-Frequenz-Variabilität - ist das überhaupt wichtig für den Schlaf? Alle Messwerte sind in der Früherkennung absolut notwendig! Heute geht es weiter mit Teil II: DAS BESCHÄFTIGT ALLE: Blutdruck, die Gefässgesundheit Blutdruck ist der Druck, der auf die Gefäßwände ausgeübt wird. Der systolische Blutdruck misst den Druck beim Herzschlag, wenn sich der Herzmuskel zusammenzieht und sauerstoffreiches Blut in die Gefäße pumpt. Der diastolische Blutdruck misst den Druck auf die Gefäße, wenn der Herzmuskel erschlafft. Der diastolische Druck ist niedriger als der systolische. Was und warum steigt - bei welchen Sp...2024-05-1925 min

Schlafversteher#068 - Die Welt schläft immer weniger! Warum schlafen wir weltweit im Durchschnitt immer weniger? Und wir leiden im Schnitt auch immer früher an Volkskrankheiten? FRAGEN: Sarah fragt: Danke, danke und danke für eure letzte Folge. Jetzt ist mit erstmals der Unterschied zwischen Allergie und Intoleranz bewusst geworden. Vorher waren Intoleranzen für mich - einfach nur schwächere Allergien. Meine Frage: Lohnt sich eine Darmkur in beiden Fällen? Jasper fragt: Ihr habt im Schwerpunkt das Gluten im Weizen angesprochen. Ist das Gluten in anderen Getreidesorten harmloser? DAS THEMA DER WOCHE: Die Welt schläft immer schlechter Studien besage...2024-05-0525 min

Schlafversteher#067 - Allergie vs. Intoleranz - und dann noch schlafen Allergien und Intoleranzen, wo liegen hier die Unterschiede Oft werden beide verwechselt oder nicht sauber differenziert und stören sie auch noch unseren Schlaf Michaela und Andreas erzählen von Rücken, Knien und einer Zugfahrt von Berlin nach Dortmund. FRAGEN Franzi ist aufgefallen: Andreas joggt (läuft) jeden Morgen mit dem Hund. Und trotzdem behauptet er, dass seine Schwerpunkte eher Kraft und Beweglichkeit sein. Zählt etwa hier das morgendliche Programm nicht als Ausdauer? Ralf fragt: Eure Darmkur besteht u.a. aus viel Gemüse und dem Weglassen von fertig verarbeiteten Lebensmitteln. Was meintet ihr mit sp...2024-04-2838 min

Schlafversteher#066 - Frühjahrsmüdigkeit und Pollen - das Update Frühjahrsmüdigkeit, das Update! Auch eine Belastung durch Pollen kann uns müde machen. Wir sprechen auch über den Saharastaub. FRAGEN Lisa fragt: Ich möchte gerne eure zwei letzten Themen zu einer Frage bündeln: Kann man sich das Rauchen auch mit positivem Selbst-Priming abgewöhnen? Jan fragt: Was ist der Unterschied zwischen positivem Selbst-Priming und einem positivem Mindset? DAS THEMA DER WOCHE: Updates zur Frühjahrsmüdigkeit und zur Pollenbelastung Hört nochmal die Folgen #012 zur Frühjahrsmüdigkeit und Hormone #014 Pollen und Histamin Frühjahrsmüdigkeit bei Michaele und eher Somme...2024-04-2136 min

Schlafversteher#065 - positives (Selbst-)Priming für mehr Gesundheit und Schlaf Priming, ist das nicht immer eher für andere gedacht? Gegen eine gesunde Portion positive Selbstmanipulation ist nichts einzuwenden! Heute machen wir weiter mit dem II. Teil zum Thema Priming. EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Ziele, der erste Ansatz Wenn uns der eigene Trainer positiv manipuliert, dann akzeptieren oder mögen dies sogar. Wenn wir uns selbst manipulieren sollen, dann verweigern dies viele Menschen. Die Lösung: sich Ziele setzen Die Vorteile von ambitionierten Zielen und warum wir hier in Deutschland damit oft ein Problem haben … Am Beispiel der Zeiten für einen 100-Meterlauf. IST DAS...2024-04-1428 min

Schlafversteher#064 - positives (Selbst-)Priming für mehr Gesundheit und Schlaf Priming, ist das nicht immer eher für andere gedacht? Gegen eine gesunde Portion positive Selbstmanipulation ist nichts einzuwenden! BEGRÜSSUNG Nachträglich wünschen wir allen Zuhörern frohe Ostern! Michaela, berichtet von ihrer misslungenen Zeitumstellung. Andreas, erzählt von seiner Zeit der Vorbereitungen aus den Bergen. Unser Tipp für die Umstellungen zur Sommer- und Winterzeit: legt euch die Folgen #9 und #49 jeweils eine Woche vor den Umstellungen auf Termin FRAGEN Ein Zuhörer, der gerne anonym bleiben möchte: „In wie weit kann ich das Gehörte auf den Cannabis-Konsum übertragen? ...2024-04-0737 min

Schlafversteher#063 - Nichtraucher werden im Schlaf! Kombiniertes Schlaf- und Entzugs-Coaching von Zigaretten und Vapes (Teil II) Was bedeuten Zigaretten, Vapen und auch das passive Rauchen für unseren Schlaf und in der Folge auch für unsere Gesundheit? Wie wir über ein kombiniertes Schlaf- und Entwöhnungs-Coaching, den Nikotinentzug besser meistern können? In Teil I haben wir uns mit den direkten Nachteilen vom Rauchen auf den Schlaf beschäftigt. WIEDERHOLUNG MUSS SEIN: Die allgemeinen Nachteile des Rauchens 130.000 Tote jedes Jahr in Deutschland durch Rauchen, aber für die Folgen einer Corona-Erkrankung haben wir unsere gesamte Gesellschaft auf den Kopf gestellt. Warum? Mit welchen Krankheiten ist mit höherer Wa...2024-03-3138 min

Schlafversteher#062 - Nichtraucher werden im Schlaf! Kombiniertes Schlaf- und Entzugs-Coaching von Zigaretten und Vapes Was bedeuten Zigaretten, Vapen und auch das passive Rauchen für unseren Schlaf und in der Folge auch für unsere Gesundheit? Wie wir über ein kombiniertes Schlaf- und Entwöhnungs-Coaching, den Nikotinentzug besser meistern können? BEGRÜSSUNG Von Kraftsport, Wärmeadaption und Hundespaziergängen FRAGEN Maren fragt: Wie stellt ihr fest, ob Supplements gute Inhaltsstoffe haben? Supplements in den USA und Deutschland scheinen unkontrolliert zu sein? Janik fragt: Magnesium-Depot und die Aufnahme von Magnesium über die Nahrung. Wie hängt das zusammen? Wann verwendet der Körper welche Quelle? DAS THEMA...2024-03-2429 min

Schlafversteher#061 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen (Teil 2) Heute geht es weiter mit der Folge im Speziellen zum Thema Magnesium. Wie und wann kann uns Magnesium beim Schlafen helfen? Wer die heutige Sendung hört, der versteht, warum Andreas nicht gerne Supplements pauschalisiert empfiehlt! MYTHOS DER WOCHE: Magnesium sollte man nicht gleichzeitig mit Calcium einnehmen? Magnesium einnehmen hilft Muskelkrämpfe zu verhindern? DAS BESCHÄFTIGT ALLE: Der Magnesiummangel Wie häufig ist dieser Mangel in der Bevölkerung vertreten? Kann der Körper Magnesium selbst herstellen? Magnesium ist an über 500 Prozessen beteiligt wie: … Die Anzeichen für einen Mangel sind u.a.: ...2024-03-1734 min

Schlafversteher#060 - Supplements im Allgemeinen und Magnesium im Speziellen Wie und wann kann uns Magnesium beim Schlafen helfen? Wer die heutige Sendung hört, der versteht, warum Andreas nicht gerne Supplements pauschalisiert empfiehlt! BEGRÜSSUNG Michaela schafft es mit einem Trick dreimal in der Woche ins Fitnessstudio. Andreas hatte es etwas im Skiurlaub übertrieben. FFRAGEN Sibille schreibt uns: Bis zum Hören eurer Folge, habe ich das Thema Atmen vollkommen unterschätzt. Vielen Dank dafür. Meine Frage: Ich atme sehr schlecht. Hat dies Auswirkungen auf mein ständiges Kältegefühl? Johan schreibt: Wenn das Atmen auch so w...2024-03-1026 min

Schlafversteher#059 - Atmung und Sauerstoff II - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?) Heute geht es weiter mit Teil 2 zum Thema: Atmung und Schlaf Wer nachts besser Atmen möchte, für den gibt es am Tage und in der Nacht einige Punkte zu beachten! Machen Mouth-Tapes in der Nacht einen Sinn? WIEDERHOLUNG MUSS SEIN Schlechte Atmung führt zu schlechterer Sauerstoffversorgung und das führt zu: einem schlechteren Stoffwechsel schlechterem …. HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Warum Nasenatmung besser ist! Die Luft wird beim Einatmen durch die Nase erwärmt und befeuchtet Stickoxide-Beimischung durch inneren Atemkreis mit der Lunge Reinigung … Immunzellen … Nachteile der Mundatm...2024-03-0328 min

Schlafversteher#058 - Atmung und Sauerstoff - atmen am Tage und in der Nacht (Mouth-Taping?) Wer nachts besser Atmen möchte, für den gibt es am Tage und in der Nacht einige Punkte zu beachten! Machen Mouth-Tapes in der Nacht einen Sinn? BEGRÜSSUNG Andreas berichtet von seinem Sturz in den Keller! FRAGEN Larissa schreibt uns: Ich bezeichne mich als eine hochsensible Person. Sobald ich in mich der Nähe von einem WLAN-Router aufhalte oder sonst eine hohe Strahlenbelastung vorhanden ist, flackern meine Augen. Dazu kommt, dass ich dann kaum schlafen kann. Jetzt meine Frage: Unser Schlafzimmer haben wir schon an den Ort mit der geringsten Stra...2024-02-2530 min

Schlafversteher#057 - Störfelder: Elektrosmog, weil er unseren Schlaf und unsere Regeneration stören kann! FRAGEN Giselle fragt: Danke für euere analytische Folge zum Thema Störfaktoren. Dies hat mir sehr bei der Einordnung von Problemen geholfen. Meine Frage: Wie bemerkt man eine durch Störfaktoren verursachte schlechtere Regeneration? Fabian schreibt: Als ich Andreas scherzhaften Kommentar hörte ‚„wir können uns ja auch nicht gegen Röntgenstrahlung abhärten“ da wurde mir erst bewusst, wie wir manchmal meinen Leben zu können. Zu meiner Frage: Können wir, wie beim Schall, auch unsere Sensibilität gegen Licht anpassen? DAS TEHMA DER WOCHE: Elektrosmog Das Thema beschäftigt Andr...2024-02-1832 min

Schlafversteher#056 - Störfaktoren - wie trüben sie Schlaf und auch die Regeneration?Störfaktoren des Schlafs - eine unendliche Liste! Sie wird länger, wenn wir sie in Störfaktoren des Schlafs und in Störfaktoren der Regeneration unterscheiden. BEGRÜSSUNG Michaelas neuer Gasthund hält sie bei Wind und Wetter auf Trapp Jetzt, da Andreas nicht mehr vertraglich gebunden ist, also auch eigene Schlafcoachings geben darf, haben die Fälle im Januar ihm beinah selbst den Schlaf geraubt. FRAGEN ZUR LETZEN FOLGE: - Ronny aus Wismar schreibt: In eurer Sauna-Folge habt ihr davon gesprochen, dass nicht das Saunieren selbst, das Her...2024-02-1130 min

Schlafversteher#055 - Sauna für den besseren Schlaf - aber wann und wie?Können Saunagänge uns beim Schlafen helfen? Falsch durchgeführt, schlafen wir sogar schlechter danach. Wenn wir es richtig machen, dann profitiert auch unser Schlaf. Profitieren wir nur am Tag des Saunagangs oder auch generell? BEGRÜSSUNG Michaela war eine Woche mit Räumen beschäftigt. Andreas musste die ganze Woche um 7:00 Uhr aufstehen. Seine Fehler und die richtigen Schlussfolgerungen für den Freitag. FRAGEN ZUR LETZEN FOLGE Nicki schreibt: Sehr lustig vom Sofa-Problem zu sprechen. Wir mussten sehr lachen. Wie bewertet Ihr Folgendes: Ich schlafe meist auf dem Sofa ei...2024-02-0437 min

Schlafversteher#054 - Erholung vs. Regeneration - und noch einmal AdenosinWas ist der Unterschied zwischen Erholung und Regeneration? Regeneration findet am Tag und in der Nacht statt, der Schwerpunkt liegt hier eher in der Nacht. Bei der Erholung ist es umgekehrt. Gibt es auch ein zu viel an Erholung und was hat das mit Adenosin zu tun? Jubiläum: Ein Jahr „Die Schlafversteher“ unser erster Geburtstag Was waren die wichtigsten und die lustigsten Folgen aus Sicht von Michaela und Andreas? FRAGEN Giselle fragt: Ihr hatte erwähnt, dass unsere Leber und unsere Muskeln jeweils Glykogen speichern. Kann man diese Speicher geziel...2024-01-2847 min

Become a SMar(t)ketingStar#13 - Experten-Talk - Marketing Automation in der Energiewirtschaft mit Andreas Lange und Tobias HombergIn dieser Folge spricht unser Host Kevin Gründling mit Andreas Lange von CURSOR und Tobias Homberg von CRM Consults über die besonderen Anforderungen der Marketing Automation in der Energiewirtschaft. Daneben geht es aber auch um allgemeine Themen wie Datenqualität, Datenanreicherung und mehr. -- LinkedIn-Profil von Andreas: https://www.linkedin.com/in/andreas-lange-3557b3184/ LinkedIn-Profil von Tobias: https://www.linkedin.com/in/tobias-homberg-2866bb8b/ 2024-01-2245 min

Schlafversteher#053 - Cardio, Laufen und Schlaf - Was darf, hilft und stört? (Teil 2)Dient Cardio-Training unserem Schlaf und hilft es beim Abnehmen? Es existieren bessere Sportarten zum Abnehmen, aber in der richtigen Kombination wird es gehen. Für unseren Schlaf ist es eine große Hilfe. Worauf sollte man beim Cardiotraining achten? Je nach Alter, Geschlecht und Ziel gibt es Einiges zu berücksichtigen. Die Dosis ist hier entscheidend. Heute geht es weiter mit dem zweiten Teil von „Cardio, Laufen und Schlaf“. Ihr würdet uns noch einen großen Gefallen tun, wenn ihr unseren Podcast teilt und eine Bewertung hinterlasst. Vielen Dank. Jetzt wünschen wir viel Spaß beim Hören. ...2024-01-2127 min

Schlafversteher#049 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil II)Heute geht es weiter mit dem 2. Teil unseres Spezials zu den Themen Weihnachten, Silvester und gute Vorhaben Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit empfehle ich keine totale „Asketerie“. Viel wichtiger ist es für ein ganzes Jahr eine bessere Haltung aufzubauen. Ich weiß, dass du das nicht magst. Aber was können wir tun, um unsere kleinen Sünden in dieser Zeit etwas abzumildern? Auch ohne den totalen Verzicht auszuüben, können wir mit kleinen Stellschrauben etwas für...2023-12-2424 min

Schlafversteher#048 - Sünden zur Festzeit abmildern und ein guter Plan für 2024 (Teil I)Viel wichtiger ist es für ein ganzes Jahr eine bessere Haltung aufzubauen Heute bin ich mal gespannt, was du uns an den Festtagen noch erlauben wirst. Auch, wenn du es nicht glaubst: Zu Festzeit empfehle ich keine totale „Asketerie“. Viel wichtiger ist es für ein ganzes Jahr eine bessere Haltung aufzubauen. Ich weiß, dass du das nicht magst. Aber was können wir tun, um unsere kleinen Sünden in dieser Zeit etwas abzumildern? Auch ohne den totalen Verzicht auszuüben, können wir mit kleinen Stellschrauben etwas für die Schadensbegr...2023-12-1729 min

Schlafversteher#047 - Erkältungen und Schnupfen - wie sollen wir da schlafen?Was können wir tun, bei einer Erkältung und insbesondere Schnupfen besser zu schlafen? Es geht nicht nur darum besser zu schlafen, sondern Schlaf sollte der Behandlung dienen! Erste Themen: Jetlag, Florida, gesunde Ernährung in einer WG, Rückschläge bei der Herbstadaption, neuer Schlafrhythmus nach einer Fernreise, die Suche nach einem Fitnessstudio FRAGEN Christoph aus Weilheim: Push, Pull, Beine, Krafttraining, Muskeltraining und Ausdauertraining. Die letzten Folgen waren doch ein wenig komplex. Könnt ihr uns das für Einsteiger nochmals einordnen? Frage 2: Ich kann Krafttraining nur sehr spät am Abe...2023-12-101h 01

Schlafversteher#046 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil III)Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter braucht seine Formen und seine Intensitäten. Vorweg: mit zunehmendem Alter wird Krafttraining zu einem Muss Heute geht es weiter mit Teil 3 zum Thema Kraft- und Muskeltraining EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Kurze Liste, worauf man beim Training achten sollte Aufwärmen Die ersten 4 Wochen… Auch Widersta...2023-12-0323 min

Schlafversteher#045 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil II)Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter braucht seine Formen und seine Intensitäten. Vorweg: mit zunehmendem Alter wird Krafttraining zu einem Muss Heute geht es weiter mit Teil 2 zum Thema Kraft- und Muskeltraining DAS BESCHÄFTIGT ALLE: Wofür brauchen wir das Training als Solches Zum Erhalt und Aufbau von Muskeln und Knochendichte Aufbau...2023-11-2630 min

Schlafversteher#044 - Kraft- und Muskeltraining für den besseren Schlaf - ein Muss über 40 (Teil I)Was bedeuten Muskeln und Krafttraining für den Schlaf? Mehr Training und mehr Muskelmasse lassen besser schlafen, aber müde Muskeln brauchen dringend Schlaf für ihr Wachstum. Wann und in welchem Alter sollte ich Kraft- oder doch besser Muskeltraining absolvieren? Jedes Alter braucht seine Formen und seine Intensitäten. Vorweg: mit zunehmendem Alter wird Krafttraining zu einem Muss BEGRÜSSUNG Erkältung im Bett, aus der Kälteadaption in die Wärme, Bahnstreik, .. FRAGEN Stellvertretend für einige Zuhörer:innen fragt Kerstin: Was war der Grund, war...2023-11-1930 min

Schlafversteher#043 - Abnehmen im Schlaf!Können wir tatsächlich im Schlaf abnehmen? Ja, wenn wir die notwendigen Voraussetzungen erfüllen BEGRÜSSUNG Alkohol und Bettdecken FRAGEN Rike fragt: Ist die Gefahr morgens mit einem Wecker aus dem Tiefschlaf gerissen zu werden geringer ist als mitten in der Nacht Nicole schreibt: Immer was Neues bei euch. Wahnsinn, was ihr alles zum Thema Schlaf beitragt. Meine Frage ist ganz kurz: Für wen gilt der sogenannte Social-Jetlag? Ist dieser nur für Eulen relevant? DAS THEMA DER WOCHE: Abnehmen im Schlaf. Traum oder Mythos...2023-11-1244 min

Schlafversteher#042 - Ist die Snooze Taste (angeblich) besser als ihr Ruf?! - das wissenschaftliche Update IDie Schlummertaste soll besser als ihr Ruf sein? Vorsicht, die bestehenden und neuen Erkenntnisse wollen wohl differenziert sein! BEGRÜSSUNG Winterzeit, Kino, Kissen und Co. FRAGEN FRAGE 1: Jochen schreibt: Ich konnte eure Folge nicht hören, ohne mindestens zehnmal zu gähnen. Danke für das Thema, denn vorher hatte ich mich immer angeblich als müde erwischt. Die Frage: Gähnen Menschen grundsätzlich mehr, an denen von euch ausgeführten Situationen? Frage 2: Luisa fragt: Warum muss ich immer gähnen, wenn ich mich abends mit einem gemütlichen Kissen auf dem So...2023-11-0533 min

Schlafversteher#041 - Mythos Gähnen! Warum wir es so falsch deuten?In welchen Situationen Gähnen wir häufiger? Nichts wird so falsch verstanden, wie das Gähnen Was hat Gähnen mit unseren letzten Folgen zu tun? BEGRÜSSUNG Zu den Themen Decken und Kopfkissen. FRAGEN FRAGE 1: Karin aus Osnabrück fragt: Warum ist eine dauerhafte Sommerzeit negativ? Wenn wir diese auch im Winter hätten, dann würde doch das ständige Umstellen ebenso wegfallen? Frage 2: Jan aus Osnabrück fragt: Andreas hatte ausgeführt, dass wir schon ab Oktober mit zu hellem und künstlichem Licht der Dunkelheit trotzen. Existiert hi...2023-10-2928 min

Schlafversteher#040 - Licht im Herbst - Umstellung auf die Winterzeit (Chrono IV)Wie managen wir am besten, dass jetzt immer weniger werdende Sonnenlicht im Herbst? Draussen an das Tageslicht zu gehen, dies sollte im Herbst zu unseren wichtigsten Aktivitäten gehören! BEGRÜSSUNG Trotz der aktuellen Kälte ist es noch nicht zu spät für den Einstieg in die Herbstadaption aus der letzten Folge. Die richtige Kleidung entscheidet über die notwendige Temperaturdifferenz. Beim Laufen ziehen wir uns so an, als wäre es 10 Grad wärmer. Und beim Gehen …. FRAGEN FRAGE1: Luise fragt: Wenn ich mein Schlafzimme...2023-10-2228 min

Schlafversteher#039 - Herbstadaption für den Winter - Braunes Fett und Thermoregulation (Immun IV)Ziel ist es, gut in den Winter und vor allem besser durch den Winter zu kommen! Unser Immun- und Schlafsystem bilden im Herbst hierfür die notwendigen Grundlagen! Was bedeutet Thermoregulation? Wie hilft uns das braune Fett? FRAGEN FRAGE 1: Julia aus Paderborn fragt: Künftig werde ich eure An- und Rückreise-Tipps stärker befolgen. Wenn hier die ganze Familie mal mitzieht. Warum ist der Darm auf einer Hin und Rückreise so träge? … FRAGE 2: Marian aus Augsburg schreibt: Danke - danke für die Folge zum Urlaubsblues. Es beruhigt...2023-10-1551 min

Schlafversteher#038 - Post Holiday Syndrom - besser oder schlechter nach dem Urlaub schlafenWie erkennen wir nach dem Urlaub die Grenzen zum Burnout? Warum schlafen wir nach dem Urlaub schlechter und andere wiederum besser? Wie erkennen wir nach dem Urlaub die Grenzen zum Burnout? Sind lange oder kurze Urlaube besser für unsere Psyche und Schlaf? FRAGEN Klara aus Münster fragt: Wahnsinn, das sind eure Themen. Vielen Dank für eure Sendungen zu den Blockaden. Warum wird nur so wenig über dieses Thema geredet! Zu meiner Frage: Könnte das Anlegen einer Blockade in der Kindheit mit dem Verdrängen im Erwachsenenalter verglichen werden? Jessica aus Neuwied schrei...2023-10-0834 min

Schlafversteher#037 - Blockaden schützen und hemmen unseren Schlaf! Was können bzw. sollten wir tun? (Teil 2)Wann und wie stören Blockaden unseren Schlaf? Wir unterscheiden zwischen zwei mentalen und den körperlichen Blockaden? Und wie kann ich Blockaden wieder auflösen? Ja und der Schlaf kann sogar dabei helfen! Heute machen wir weiter mit dem zweiten Teil zum Thema. Habt ihr die erste Folge nicht gehört, dann möchten wir euch diese gerne vorab empfehlen. EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST Blockaden sind neuronale Ersatzwege / Abkürzung, um uns mittelfristig vor Stresshormonen zu schützen. Die meisten mentalen Blockaden legen wir als Kind an, hier ist der Schutz von Körp...2023-10-0121 min

Schlafversteher#036 - Blockaden schützen und hemmen unseren Schlaf! Was können bzw. sollten wir tun? (Teil 1)Wann und wie stören Blockaden unseren Schlaf? Wir unterscheiden zwischen zwei mentalen und den körperlichen Blockaden? Und wie kann ich Blockaden wieder auflösen? Ja und der Schlaf kann sogar dabei helfen! BEGRÜSSUNG Wir stecken mitten in den Urlaubsvorbereitungen und so haben wir das große Thema Blockaden dazu genutzt, zwei Folgen zu produzieren. Den zweiten Teil hört ihr dann in der nächsten Woche. FRAGEN Sebastian aus Hamm schreibt: Andreas hatte den Satz „Träume klar und eindeutig“ eingeübt. Aber wie, wann und auf welchem Wege macht ma...2023-09-2434 min

Schlafversteher#035 - REM-Schlaf und Träumen (Teil 2) - Verarbeitung, Albträume und KlarträumeGewöhnliche Träume merken, Albträume und Klarträume Wie letzte Woche angekündigt, machen wir an dieser Stelle mit unserer letzten Folge weiter. Im ersten Teil haben wir im Schwerpunkt über den REM-Schlaf als Solchen gesprochen. Wenn ihr diese Folge noch nicht gehört habt, dann möchten wir sie euch an dieser Stelle vorab empfehlen. EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST In der erste Nachhälfte … In der zweiten Nachthälfte …. Im Traum werden im Gehirn Muskeln und Denken voneinander getrennt. Fehlende Hypothesen zur Funktion de...2023-09-1736 min

Schlafversteher#034 - REM-Schlaf und Träume (Teil 1) Verarbeitung, Albträume und KlarträumeWer zu kurz schläft, der verzichtet meist zu Lasten, des so wichtigen REM-Schlafs! Was ist der Unterschied zwischen REM-Schlaf und Traum-Phase? Gewöhnliche Träume merken, Albträume und Klarträume - wir suchen den Nutzen und nach Verbindungen! FRAGEN FRAGE 1: Sophie aus Passau fragt: Warum erwähnt Andreas immer diese Taschenlampe auf den Weg zur Tür oder zum Schlafzimmer? FRAGE 2: Frank aus Oberhausen: Vielen Dank für euer Thema zu den unterschiedlichen Schlafenszeiten und Empfindlichkeiten bei Paaren. Ein sehr schönes Reizthema. Wir haben nun folgendes Problem: Meine Frau möchte ge...2023-09-1029 min

Schlafversteher#033 - Partnerschaft und Schlaf - Spagat zwischen Nähe und GesundheitDas gemeinsame Schlafzimmer: Ein Spannungsfeld zwischen beruhigend und störend. Partnerschaft erfordert Rücksicht - insbesondere auf die wechselseitigen Schlafbedürfnisse BEGRÜSSUNG Mobile Betten auf dem Caravan Salon. FRAGEN FRAGE 1: Frank aus Köln fragt: Ich verstehe, dass wir in agilen Projekten den Mut zum Reduzieren finden und dadurch unseren Stress reduzieren. Aber wie würde sich der Erfolg im Business erklären, wenn doch alle eigentlich immer nur mehr wollen? FRAGE 2: Leonie aus Emsdetten schreibt: Danke für euren tollen Vergleich, eine Party agil zu organisieren, was ja in un...2023-09-0344 min

Schlafversteher#032 - Agilität: weniger Stress und mehr Motivation - agil unseren Schlaf verbessernDer grösste Störfaktor für unseren Schlaf und somit auch für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist Stress „Agil“ ist eine Herangehensweise. Sie kann größere Vorhaben zur Zufriedenheit aller Beteiligten besser umzusetzen. Wie können wir diese Ansätze auch für uns selbst und auch für den Schlaf nutzen? FRAGEN Ingo aus Osnabrück schreibt: Hallo ihr Schlafversteher. Danke, endlich wurde Dopamin mir mal so praktisch erklärt, dass ich ein Nutzen daraus ziehen kann. Bisher hatte ich lediglich Quellen gefunden, die so Hormon-Abstrakt gewesen sind. Ich habe es...2023-08-2739 min

Schlafversteher#030 - Die Konsequenzen von zu wenig Schlaf: Nacht, Woche und chronischChronischer Schlafmangel ist gefährlich und lebensverkürzend Chronischer Schlafmangel mindert zudem die Qualität des verkürzten Lebens BEGRÜSSUNG Haustiere, herbstliche Adaption und 16:8 FRAGEN Frage 1: Andreas aus Regensburg schreibt. Wir haben in einer kleinen privaten Runden lange über eure letzte Folge diskutiert. Wir bedanken uns bei euch für den AHA-Effekt des Jahres: „Offenheit heisst nicht gleichzeitig Bereitwilligkeit“. Das erklärt so Vieles. Nun zu unserer Frage? Wann haben Menschen im Verlaufe ihres Leben die höchste geistige Adaptivität? Frage 2: Nicole aus Bocholt fragt: Was kann ich tun, wenn der...2023-08-1332 min

MARATHON PODCASTOLALA – Der lange Lauf im MarathontrainingSo oft und so lang – der Long Run#2: Der optimale lange Lauf vor Halbmarathon & MarathonWer einen Marathon plant weiß, dass er oder sie 42,195 Kilometer am Stück laufen wird und daher auch lange Trainingsläufe machen muss. Denn ohne Fleiß, keinen Preis, bzw. keine Finisher-Medaille. Doch wie weit sollte man im Training joggen? Und wie oft und in welchem Zeitraum? Reichen “zwei Dreißiger“ in der Vorbereitung oder sollten es beim Marathontraining auch mal mehr sein? Wie lang auch lang genug ist, und wie oft die langen Läufe (LALA) im Marathontraining notwendig si...2023-08-1339 min

Schlafversteher#029 – Mehr Adaptivität für mehr Gesundheit, größere Zufriedenheit und besseren SchlafJe größer unsere erreichte Adaptivität, um so länger unser Leben bei besserer Gesundheit An welchen Anpassungsfähigkeiten sollten wir arbeiten? BEGRÜSSUNG Was tun bei aufkommendem Fieber in der Nacht? Wie kann ich erhöhte Temperaturen erzeugen und wann können wir dies tun? FRAGEN Jessica aus Dortmund fragt: Wenn die Zirbeldrüse im Alter nachlässt, also weniger Melatonin produziert, so habe ich mich gefragt, was man direkt für die Zirbeldrüse als Solche tun könnte? Klaus aus Solingen schreibt: Warum hat Andreas nicht jene Medikamen...2023-08-0643 min

Schlafversteher#027 - Müde(r) im Homeoffice und nachts schlechter schlafen!Warum bereitet uns das Home-Office so viele Schlafprobleme? Verstehen wir das Home-Office als gute Gelegenheit etwas für unseren Schlaf zu tun. Und dass bei mehr Produktivität. Trotz Home-Office besser zu schlafen - gehen wir gemeinsam durch den Tag. BEGRÜSSUNG: Wie managen wir ein dreitägiges Festival. Eine Pizza am Abend kostet uns Tiefschlaf am Abend. FRAGEN Luis aus Frechen fragt: Wenn ich im Liegen nachmittags meditiere, dann schlafe ich dabei fast immer ein. Ist das ein Problem? Isabell aus Jena schreibt: Ich werde immer erst...2023-07-2347 min

Schlafversteher#026 - Mittagsschlaf oder Power-Napp - für wen und wie? Alternativen!Wer mittags ruht, der soll länger leben! Wenn wir es richtig machen! Leider hat nicht jeder diese Möglichkeit! Welche Alternativen existieren? BEGRÜSSUNG Die Pulsraten Sommer vs. Winter FRAGEN: Rene aus Braunschweig fragt: Was habt ihr mit Testosteron durch Kraftsport gemeint? Und was hat das mit Schlaf zu tun? Julian aus Berlin schreibt: Zunächst sei gedankt für die beiden Hammerfolgen. Ich bewerte Sportarten seither vollkommen neu. Meine Frage: Schnelles Gehen sei kein Wettbewerb und wäre somit nicht als Sportart zu deklarieren? Eva aus Wo...2023-07-1632 min

Schlafversteher#025 - Welche Sportarten sind Pflicht für mehr Gesundheit und mehr Schlaf? Das Ranking Teil 2Sport hilft dem so notwendigem Schlaf und ausreichend Schlaf fördert wiederum die Lust auf mehr Bewegung Jede Sportart hat seine Schwächen, doch die Stärken überwiegen immer dem Nichtstun! Ich kann gut nachzuvollziehen, warum so viele Menschen sich nicht regelmäßig dazu motivieren können Sport hilft dem so notwendigem Schlaf und ausreichend Schlaf fördert wiederum die Lust auf mehr Bewegung Heute geht es endlich weiter mit Teil 2 der Pflichtsportarten. Wir machen weiter mit der Stufe 1 HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT Die Stufe 1 unserer...2023-07-0939 min

Schlafversteher#024 - Welche Sportarten sind Pflicht für mehr Gesundheit und mehr Schlaf? Das Ranking!Jede Sportart hat seine Schwächen, doch die Stärken überwiegen immer dem Nichtstun! Jede Sportart hat seine Schwächen, doch die Stärken überwiegen immer dem Nichtstun! Ich kann gut nachzuvollziehen, warum so viele Menschen sich nicht regelmäßig dazu motivieren können Sport hilft dem so notwendigem Schlaf und ausreichend Schlaf fördert wiederum die Lust auf mehr Bewegung Unsere Reise durch die Sportarten wurde so lang, dass wir hier zwei Folgen produziert haben. FRAGEN Nachts bis 2:00 arbeiten und dennoch 3 Stunden Tiefschlaf. Wie funktioniert das? Frage von...2023-07-0232 min

Schlafversteher#023 - Was hat New Work mit ausreichend Schlaf zu tun?Was können Unternehmen hier tun und was wären die Vorteile? BEGRÜSSUNG u.a. auch mit dem Thema Vorbereitung auf ein zu frühes Aufstehen FRAGEN Frage 1 - Susanne aus Bremen: Ich möchte vor dem zu Bett gehen nicht lauwarm duschen. Meine empfindliche Haut würde ein Eincremen notwendig machen, was mich noch schlechter schlafen lässt. Gibt es hier Alternativen? Frage 2 - Moritz aus Zürich: Ich mache schon alles, was ihr empfohlen habt. Meistens klappt dies auch. Was kann ich jedoch morgens tun, wenn es mal nicht ge...2023-06-2537 min

Schlafversteher#022 - Sommer und weniger Schlaf! Ursachen und LösungenDie Schlafstörung der Sommer und das, obwohl wir uns in dieser Zeit mehr bewegen und länger draussen aufhalten! Die anhaltende Wärme macht uns in der Sommerzeit zu schaffen und der circadiane Rhythmus gerät schnell aus dem Tritt. BEGRÜSSUNG: Wie kommen Michaela und Andreas mit der aktuellen Wärme zurecht? FRAGEN Macht euch bitte keine Sorgen, wenn eure Fragen nicht ausgewählt wurden, dann heißt dies nicht, dass ihr keine Antwort bekommen werdet. Wir geben uns Mühe alle Fragen relativ zeitnah zu beantworten. Hier noch mal unser...2023-06-1843 min

Schlafversteher#021 - Richtig trinken, nicht nur zum Durchschlafen - Niere, Blase, Haut und CoRichtig Trinken: Was, wann und wieviel? Es kommt auch auf das WIE an! Wir sollten mehr für die beteiligten Organe tun! Wer durch Harndrang geweckt wird und ein schlechter Wiedereinschläfer ist, der hat ein Problem! Fast wie immer liegt das Problem nicht am Abend, sondern am Tage! FRAGEN zur letzten Folge 16:8 Frage 1 - Janin aus Essen: Wow, welch eine gute Folge. Dieses schrittweise Heranführen, dass hatte ich sonst noch nie so strukturiert gehört. 1000 Dank! Obwohl ich erst 25 Jahre alt bin, möchte ich das Konzept gerne...2023-06-1153 min

Schlafversteher#018 - Nicht wieder einschlafen können - GrübelnMitten in der Nacht aufwachen und nicht wieder einschlafen können - was tun? Das ‚Nicht-wieder-einschlafen-können‘ - ist eines der am häufigsten benannten Schlafprobleme. • Nicht wieder einschlafen zu können wird bewusst erlebt und deswegen so häufig als Störung benannt. HINWEIS Diese Folge wurde bereits am 12. Mai aufgezeichnet. Also noch vor Ausstrahlung der vorherigen Folge. Aus diesem Grunde standen uns somit keine Fragen zu vorherigen Folge Insomnie zur Verfügung. Trotzdem an dieser Stelle noch einen Nachtrag/Frage/Anregung zu unserer vorletzten Folge - bezogen auf das Thema...2023-05-2133 min

Schlafversteher#017 - Insomnie und Schlafstörungen (Einstieg) / Henne-Ei und TherapienSchlafstörungen therapieren oder einfach nur besser zu schlafen - beides nutzt im Kern die gleichen Ansätze Schlafstörungen therapieren oder einfach nur besser zu schlafen - beides nutzt im Kern die gleichen Ansätze So viele berichten von nur fünf Stunden Schlaf und weniger - was können wir tun? RECAP Wie hat Michaela ihr Festwochenende mit und ohne Alkohol in der Schweiz überstanden? Wie hat Andreas vor und nach seinem ersten Turnier des Jahres geschlafen? FRAGEN Frank aus Paderborn fragt: Abgesehen vom Kindesalter, so in e...2023-05-1432 min

Schlafversteher#016 - Alkohol, Schlaf und LebenserwartungAlkohol schadet nicht nur extrem dem Schlaf, es sorgt auch für weitere direkte und indirekte Konsequenzen. Alkohol schadet nicht nur extrem dem Schlaf, es sorgt auch für weitere direkte und indirekte Konsequenzen. Welches Maß an Alkohol dürfen wir uns noch gönnen? OPENER Versuchskaninchen… Schlafmaske…. FRAGEN Jannis aus Wuppertal fragt: Wir hätten in der letzten Folge überhaupt nicht die Snooze-Taste erwähnt. Hatte das einen bestimmten Hintergrund? Iris aus Emden fragt: Was haltet ihr von einem Lichtwecker? MHYTEN DER WOCHE 2023-05-0740 min

Schlafversteher#015 - Histamin II / richtig und rechtzeitig AufwachenRichtig und rechtzeitig aufzuwachen, bestimmt maßgeblich unser Befinden für den Tag! Richtig und rechtzeitig aufzuwachen, bestimmt maßgeblich unser Befinden für den Tag! Was kann ich denn tun, um besser und erholt aufzuwachen? FRAGEN: Mit dem Thema Histamin haben wir in ein Wespennest gestochen. So viele Fragen! Michaela hat stellvertretend drei Fragen herausgesucht: Frage 1: Giselle aus Nürnberg fragt: Warum sind in der Stadt die Pollen abends aktiver als auf dem Land? Frage 2: Oliver aus Hamminkeln fragt. "Warum machen bestimmte Antihistaminika müde? Und was ist mit Sport? Frage...2023-04-3035 min

Schlafversteher#014 - Immun III - Allergien, Pollen, Histamin und dann noch schlafen!Pollenallergie und guter Schlaf. Was können wir tun? Kaum allergische Symptome und trotzdem verschlechtern sich die Schlafwerte. Und das im Frühjahr! FRAGEN Die am häufigsten gestellte Nachfrage zur letzten Folge. Andreas, erkläre die Auswirkungen von zu kurzem Schlaf - bezogen auf die erwähnten Zyklen als der letzten Folge? Normal ins Bett und zu kurz schlafen? Zu spät in Bett und normal aufstehen? Hendrik aus Wesel hat uns einige Fragen gestellt. Eine Frage haben wir für unsere Zuhörer rausgesucht: „Sind alle Zyklen in einer Nacht gleich lang?“ DAS THENA...2023-04-2349 min

Schlafversteher#013 - Zyklen und Phasen - das Einmaleins der SchlafkurvenSchlafzyklen und Schlafphasen Wie arbeiten Schlafzyklen und Schlafphasen zusammen? Wenn wir die Zusammenhänge verstehen, dann akzeptieren wir die Bedeutung von 8 Stunden Schlaf als Richtwert So können wir auch unsere gemessenen Schlafzeiten besser einordnen Zyklen zu erkennen, ist die Grundlage für ein besser getimtes Aufwachen BEGRÜSSUNG Kurzer Einstieg in das Lauftraining FRAGE 1: Isabel aus Detmold fragt: Hey danke für euren Podcast. Ich fühle mich total von euch motiviert. Michaela hat in der letzten Folge von ihrem Hit-Training erzählt. Mich würde interess...2023-04-1639 min

Schlafversteher#012 - Frühjahrsmüdigkeit oder Rausch - Hormone im WechselDer Frühling ist eine absolute Herausforderung für den Körper! Frühjahrsmüdigkeit oder Rausch? Der Frühling ist eine absolute Herausforderung für den Körper! EURE FARGEN: Frage 1: Sara schreibt uns per Mail: „Hallo ihr Schlafversteher! Danke für euren tollen Podcast! Ich habt in eurer letzten Folgen empfohlen - möglichst nicht in der Nacht anzureisen. Das klingt vernünftig. Was kann ich denn aber noch Gutes tun, wenn es nicht anders geht? Frage 2: Bernd aus Hagen fragt: Was kann ich zu Abmilderung tun, wenn das Hotelabendess...2023-04-0930 min

Schlafversteher#011 - Immun-Stress II - Krank zum Urlaubsbeginn - Schlafzimmer vs. HotelKrank ausgerechnet zum Urlaubsbeginn - warum ist das so? Krank ausgerechnet zu Urlaubsbeginn - warum ist das so? Zu diesem Thema müssen wir mit einigen Mythen aufräumen! Schlafen in einem Hotelzimmer - was können wir hier besser machen? EURE FRAGEN Frage 1: Mike aus Lüdinghausen fragt: Welches Haustier wäre am besten gegen Stress geeignet? Frage 2: Marion fragt: Warum haben wir das Lachen zur Stressbewältigung nicht erwähnt? Frage 3: Zu unseren häufigsten Fragen gehören, welche Nahrungsmittel den zu welcher Zeit gut für den Schlaf und ebenso...2023-04-0233 min

Schlafversteher#010 - Arbeitsstress, Alltagsdruck und Schlaf - unheilige Allianzen!Welche Auswirkungen hat negativer Stress auf unseren Schlaf? Wie wirkt geringer Schlaf als Stressor auf unsere Belastbarkeit? Wie integrieren wir mehr gute Ansätze in einen zu vollen Alltag? Wo stehen Michaela und Andreas gerade in ihren Vorbereitungen zur Zeitumstellung? Zum Nachhören: #009 - Chrono-Typen Teil II - Winterzeit auf Sommerzeit?! Erste Alltags-Hacks für Buninesreisende mit viel Tagungszeit. Fragen zur letzen Folge: Frage 1 : Frieda aus München berichtet, sich Richtung Sommer kaum umstellen zu müssen, denn sie wacht von Tag zu Tag früher auf. Ihr Pr...2023-03-2659 min

Man müsste mal...Felix Lange - Langefreunde DesignMan müsste mal...Rollstühle neu denken! 2011. Felix Lange geht in die letzte Phase seines Studiums an der Hochschule Wismar. Für die Abschlussarbeit hat sich der angehende Diplom Designer etwas Besonderes vorgenommen: er konzipiert einen Rollstuhl. Nichts Alltägliches. 2023. Felix Lange ist seit 11 Jahren Inhaber vom „Langefreunde Design Studio“ im Technologie- und Gewerbezentrum TGZ Schwerin und der Rollstuhl begleitet ihn und sein Team noch heute. Auf der Internetseite finden sich Details: der Monocoque-Rahmen ist aus Carbon und hat eine eine innovative Formensprache mit voller Funktionalität und maximaler Anwenderfreundlichkeit. Er ist für alle...2023-03-1937 min

Schlafversteher#009 - Chrono-Typen Teil II - Winterzeit auf Sommerzeit?!Wie können wir uns auf die Umstellung von Winter- auf Sommerzeit vorbereiten? Aufgepasst - Eulen und Lerchen - für einen Chrono-Typ wird es schwieriger! Was kann ich in der Woche nach der Zeitumstellung tun, wenn ich meine Vorbereitung verpasst habe? FRAGEN zur letzen Folge Frage 1 - Nils aus Dülmen fragt, ihr habt in der letzten Folge gesagt, wenn ich ausreichend Träume, dann kann dies ein Indiz dafür sein, ausreichend Schlaf oder Tiefschlaf erhalten zu haben. Warum ist das so? Frage 2: Andreas, du hattest in der letzten Folge...2023-03-1943 min

Schlafversteher#008 - Der perfekte Abend - Timing und No-Gos Wie funktioniert ein guter Cool-Down am Abend? Ein perfekter Abend für besseren Schlaf, braucht vor allem EINS: Das richtige Timing! Was machen Michaela & Andreas eigentlich beruflich so? Fragen zur letzen Folge: Frage 1: Stress bezogen auf Alterung und Schlaf: Warum wurde dies in der letzten Folge nur kurz erwähnt? Ist Stress im Punkte Alterung weniger relevant? Nein, ganz im Gegenteil….. Frage 2: Was war in der letzen Folge unter dem Stichwort Gruppentherapie im Kontext Altern gemeint: Name: Gruppen der„anonymen Schlechtschläfer“ Idee: Gegenseitige Motivation und Aufklärung zur Veränderun...2023-03-1249 min

Schlafversteher#007 - Länger gesund Leben - GENOM und AlternDas Altern verlangsamen - wieviel Einfluss haben hier die GENE? Das Altern verlangsamen - wieviel Einfluss haben hier die GENE? Im Alter länger gesund belieben. Dies wäre unser Ziel. Zusätzliche 10 bis 15 gute Jahre sind möglich! Was lässt uns denn schneller oder langsamer altern? Ein Podcast über Schlaf, Lernen und (ein) langes Leben. FRAGEN ZUR LETZEN FOLGE Wir haben auch heute wieder kurze Fragen und Anregungen zur letzen Folge. Bei weiteren Fragen (gerne auch anonym) und Anregungen schreibt uns gerne unter info@s...2023-03-0544 min

Schlafversteher#006 - Wer NEUES lernt, der schläft auch tiefer - Achtung Demenz!Lernen, Schlafen und Demenz! Wie hängen diese zusammen und was das mit Alkohol zu tun? Lernen, Schlafen und Demenz! Wie hängen diese zusammen und was das mit Alkohol zu tun? Nicht Merken, schlecht Speichern oder wieder Vergessen sind nicht das Gleiche! Wer NEUES lernt, der schläft auch tiefer! Gehirnspindeln sind mehr als nur ein Phänomen! Ein Podcast über Schlaf, Lernen und (ein) langes Leben. DAS BESCHÄFTIGT ALLE Wir haben heute kurze Fragen und Anregungen zur letzen Folge mitgebracht. Bei weiteren Fragen...2023-02-2642 min

Schlafversteher#005 - Adenosin - Kaffee und andere frühe Sünden, wie Milch, Frühstück und co (Cortisol)Melatonin ist nur die halbe Miete! Warum kennt niemand Adenosin? Melatonin ist nur die halbe Miete! Warum kennt niemand Adenosin? Warum hat Kaffee und insbesondere mit Milch so viele Nachteile? Mit dem richtigen Wie und Wann können wir unseren Kaffee in Maßen genießen? Und was hat das alles mit unserem Frühstück und Cortisol zu tun? WISSENSCHAFTLICH BESTÄTIGT Wer dauerhaft unter 7-8 Stunden schläft, der erhöht sein Krebsrisiko um 50%, altert schneller und steigert seine Risiken u.a. an Demenz und Diabetes zu erkranke...2023-02-1934 min

SchlafversteherDie Schlafversteher – der TeaserDer neue Schlaf-Podcast startet nun Unser Schlaf-Podcast startet nun. Wöchentlich erfahren die Zuhörer nun alles über Schlafen und Lernen. Stellen Sie uns gerne Ihre Fragen, wir werden sie nach und nach beantworten. Oder werden Sie Teil unseres Podcasts. Wir freuen uns auf anregende Gespräche und gemeinsame Lösungen für Ihr Problem rund um den Schlaf. Michaela und Andreas wünschen Ihnen viel Freude beim Zuhören.2023-01-3003 min

EINFACH Führen. Leadership im Flow. Von Anfang an!Andreas Seltmann & Ich: Magnetische Arbeitgebermarke = Empathie für Kunde und MitarbeiterUnternehmenskultur zielorientiert mit Kante + Empathie für Kunde und Mitarbeiter! In dieser Episode geht es um ganz wichtige Aspekte rund um das Thema "magnetische Arbeitgebermarke“, aber auch wie eine gute Vereinbarkeit von Beruf und Familie gelingen kann. Mit Andreas, einem sehr erfahrenen Marketingspezialisten, Mitglied der Geschäftsführung, Vater mit Auszeit, um mit seinem Sohn nach Neuseeland zu reisen, … höchst inspirierend und impulsreich! Hört unbedingt rein! Mein hochgeschätzter Gast in dieser Episode: Was macht Andreas Seltmann so einzigartig? Experte Employer Branding | Business Moderation Magnetische Arbeitgebermarken 20 Jahre Erfahrung im Bereich Marketing und Public...2021-09-0427 min

TeamspiritREVOLUTION - Für eine erfolgreiche Unternehmenskultur von morgenKlassische Hierarchien, brauchen wir die noch? Im Interview mit Andreas LangeTeam work makes the dream work! Gemeinsam bringen wir deinen Teamspirit auf Durchstarter Kurs: https://www.schollmeier-consulting.de/ In dieser Folge spreche ich mit meinem wunderbaren Kollegen Andreas Lange, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, agile Führungssysteme in Unternehmen zu integrieren. Sein Motto ist "Teams führen Teams" also, wie kann eine Doppelspitze oder sogar eine Dreifachspitze sich optimal arrangieren um somit den Unternehmenserfolg zu steigern. Was bewegt die Unternehmen eigentlich dazu, ihre klassischen Hierarchien umzustellen? Was versteht man unter "Hierarchien" und unter "Agilen Systemen"? Wieso der Generationenwechsel in den Unternehmen zu vielen Umstellungen beiträgt...2021-07-1852 min

Andreas Kolos · The Spirit PodcastPushing Limits - wie Du den Triple-Marathon läufst | Lüder Schulz-Nigmann und Andreas KolosEin Marathon ist noch lange nicht genug. Wie und warum auch Du die Höchstleistung schaffst. Herzlich willkommen auf der Spirit Online Podcast Seite. Jeden Freitag aktuell mit neuen Themen. Kurz Biographie Lüder Schulz-Nigmann ist 2-facher Unternehmensgründer. Daneben ist er seit Mitte der 90er Jahre erfolgreich als Ausdauersportler unterwegs. Besonders haben es ihm sehr lange Strecken angetan. So finishte er bereits 9x einen Triple Ironman (11,4km Schwimmen – 540km Radfahren – 126,6 km Laufen) und auch einen der härtesten Nonstop-Läufe der Welt, den Spartathlon in Griechenland über 247km. Sein Motto: es beginnt immer mit...2021-07-0238 min

EINFACH Führen. Leadership im Flow. Von Anfang an!Andreas von Allmen & Ich: Internationale Teams excellent geführt!Netzwerken - Empowern - Träume erfüllen: Führen von internationales Teams weltweit! „Man muss reisen, um zu lernen!“ Mark Twain. Welcher Impact das Reisen mit dem Motorrad hat und wie interkulturelle Teams gut zusammenwirken, darum geht es in dieser spannenden Episode. Andreas von Allmen vereint die Themen Diversity, Empowerment und ein gutes Mindset durch seine Passion: Mit dem Motorrad die Welt zu entdecken. Themen wie gelebte Werte, das Begleiten internationalen Teams, die Entstehung von Win - Win - Win - Win Situationen u.v.m. sind Inhalte dieser Episode. Großartiges zu meinem Gast Andreas von Allm...2021-04-2422 min

Greator – Inspiration, Motivation & Erfolg#688 So kannst du die Welt verbessern // Andreas Lange"Das System ist schuld." Na, kommt dir dieser Satz bekannt vor? Dann wird’s höchste Zeit, etwas daran zu ändern und endlich in einem guten System zu arbeiten! Dafür musst du das System nicht einmal verlassen, sondern es lediglich ändern. Wie genau das funktioniert, erfährst du in der brandneuen Podcast-Folge von Andreas Lange. Die Impulse sind perfekt für alle, die beruflich oder privat eine Vision haben und die Welt verbessern wollen. Also, auf geht’s! ▶️ Erhalte im kostenlosen Webinar einen exklusiven Einblick in die Methoden, Tools und Strategien, die einen erfolgreichen Coach ausmachen...2021-02-0318 min

Hack-the-Planet PodcastLange nichts gehörtKurz vor Monatsende haben wir es doch noch geschafft eine Folge aufzunehmen. Wer hätte gedacht, dass man trotz Wochenlanger Isolation kaum Zeit findet!? Da haben sich einige Themen angesammelt. Einige davon besprechen wir in dieser Episode. Eye-Fi WiFi SD Karte - https://en.wikipedia.org/wiki/Eye-Fi Andreas in der Sueddeutschen - https://www.sueddeutsche.de/digital/twitch-corona-papaplatte-1.4917703 Metaebene - https://metaebene.me/ Tim Pritlove - https://en.wikipedia.org/wiki/Tim_Pritlove Adam Curry - https://en.wikipedia.org/wiki/Adam_Curry Daily Source Code - https://en.wikipedia.org/wiki/Daily_Source_Code Andreas Blog - https://w...2020-05-301h 30

Der Tele-Stammtisch - Der Film- und SerienpodcastReviews - "Die Addams Familiy", "Easy Love" und "Lebe Schon Lange Hier"Filmkritiken zu "Die Addams Familiy", "Easy Love" und "Lebe Schon Lange Hier" Lockere Filmkritiken zum selbst mitmachen! Meldet euch via Mail (info@tele-stammtisch.de), Facebook, Twitter oder Instagram für den nächsten Podcast an! Haupt-RSS-Feed | Filmkritiken-RSS-Feed iTunes (Hauptfeed) | iTunes (Filmkritiken) Spotify (Hauptfeed) | Spotify (Filmkritiken) Website | Twitter | Facebook | Instagram Skype: dertelestammtisch@gmail.com Titel: Die Addams Family Originaltitel: The Addams Family Kinostart: 24.10.2019 FSK: ab 6 Länge: 87 Minuten Regie: Conrad Vernon, Greg Tiernan Originalsprecher: Oscar Isaac, Charlize Theron, Chloe Grace Moretz, Bette Midler, u.v.m. Verleih: Univ...2019-10-2445 min

Digitaler Unternehmermut#30 Andreas Lange, Systemberater Organisationsentwicklung - Wie führe ich erfolgreich ein neues Organisationsmodell ein?"Die wichtigste Veränderungsgrundlage für Unternehmen: alle direkt mit ins Boot holen und Raum für eigene Erfahrungen lassen." - Andreas Lange Veränderung ist oftmals komplex, sie muss aber nicht kompliziert sein. Coach, Systemberater und Unternehmer Andreas Lange beschäftigt sich mit Gehirnforschung, Denkmustern, Physik, Psychologie & Philosophie – doch was haben diese Themen mit Organisationsstruktur zu tun? Andreas erarbeitet neue Modelle, die im Unternehmensalltag helfen, Blockaden zu lösen. Denn in unserer digitalen Welt gibt es bisher nur wenige Regeln und Prozesse. Eine grüne Wiese, die Raum für Neues lässt. Linksammlung Andreas Kont...2019-05-171h 21

ZKM | Karlsruhe /// Veranstaltungen /// EventsAndreas Lange: Die Erhaltung von Computerspielen und die Rolle der EmulationDigital Art Works. The Challenges of Conservation | Vortrag Die Ausstellung Digital Art Works. The Challenges of Conservation (29.10.2011–12.02.2012) im ZKM | Medienmuseum geht Fragen nach dem Sammeln, Ausstellen und Erhalten computerbasierter Kunstwerke auf den Grund und lässt die Vorgänge rund um die digitale Konservierung sichtbar werden. Eingebettet in ein didaktisches Rahmenprogramm werden die Kunstwerke als solche im Mittelpunkt stehen: Klassiker wie Nam June Paiks »Internet Dream« oder Jeffrey Shaw's »The Legible City« begegnen den BesucherInnen der Ausstellung ebenso wie die jüngsten Hack–Aktionen des niederländischen Künstlerduos Jodi oder die Diagramm–Poesie des Franzosen Antoine Schmitt. Im Rah...2012-12-3100 min

richter.fmangespielt 003 – Im Computerspielemuseum mit Andreas Lange Endlich! Seit dem 21. Januar gibt es in Berlin einen festen Platz für das Computerspielemuseum. Ich war ehrlich gesagt sehr skeptisch, denn bis jetzt kannte ich solche Aktionen nur als „Ein paar alte Konsolen hinter Glaskästen“. Das Computerspielemuseum ist mehr, am eindrucksvollsten ist, dass es zeigt, dass Computerspiele eine Kulturtechnik sind, die genauso zu uns und unserer Gesellschaft gehören, wie Radio, Fernsehen und Bücher. Andreas Lange ist von der Idee eines Computerspielemuseums schon sehr lange begeistet und hat bereits einen Versuch an einem festen Platz und viele temporäre und Wanderausstellungen veranstaltet. Ich habe...2011-02-1728 min

richter.fm » alle podcastsangespielt 003 – Im Computerspielemuseum mit Andreas Lange Endlich! Seit dem 21. Januar gibt es in Berlin einen festen Platz für das Computerspielemuseum. Ich war ehrlich gesagt sehr skeptisch, denn bis jetzt kannte ich solche Aktionen nur als „Ein paar alte Konsolen hinter Glaskästen“. Das Computerspielemuseum ist mehr, am eindrucksvollsten ist, dass es zeigt, dass Computerspiele eine Kulturtechnik sind, die genauso zu uns und unserer Gesellschaft gehören, wie Radio, Fernsehen und Bücher. Andreas Lange ist von der Idee eines Computerspielemuseums schon sehr lange begeistet und hat bereits einen Versuch an einem festen Platz und viele temporäre und Wanderausstellungen veranstaltet. Ich habe...2011-02-1728 min