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Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitReizdarm durch Zahnherde? Mundgesundheit und Mikrobiom | #120Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Darmgesundheit beginnt im Mund!Doch wer denkt beim Reizdarm schon an die Zähne?In dieser Folge spreche ich mit der holistischen Zahnärztin Dr. Nicole Lenz über ein Thema, das in der ganzheitlichen Medizin noch viel zu oft übersehen wird: das Mundmikrobiom – und welchen Einfluss Zähne, Zahnherde & Co. auf deine Darmgesundheit und den gesamten Organismus haben können.Du erfährst:Warum dein Mundmikrobiom eine Schlüsselrolle für deine Gesundheit spieltWie tote Zähne...
2025-08-151h 15
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO als Systemproblem: Die unterschätzte Verbindung zwischen Nervensystem & Fehlbesiedlung | #119Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!SIBO ist ein Systemproblem – was dein Nervensystem mit deinem Darm zu tun hat!In dieser Folge spreche ich mit Dr. Sandra Weber über die oft unterschätzte Verbindung zwischen Nervensystem und Darmgesundheit.Denn: Fehlbesiedlungen wie SIBO, IMO oder ISO sind selten nur ein lokales Bakterienproblem – sie sind Ausdruck eines tieferliegenden Ungleichgewichts im System.Gemeinsam beleuchten wir:🌀 Warum dein vegetatives Nervensystem eine zentrale Rolle bei der Entstehung (und Behandlung!) von Fehlbesiedlungen spielt🌀 Wie Stress, emotionale Belastungen und dein Biorhythmus deine Darmges...
2025-08-011h 15
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitFAQ: Mikrobiom, Darmbakterien & Probiotika – deine Fragen, meine Antworten | #118Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!FAQ: Mikrobiom, Darmbakterien & Probiotika – deine Fragen, meine Antworten! Darmbakterien, Mikrobiom, Bakterienkulturen, Nahrungsergänzungsmittel – kaum ein Thema sorgt für so viele Fragen wie das rund um sogenannte „Probiotika“ bzw. Nahrungsergänzungsmittel mit Bakterienkulturen oder Mikroben. In dieser Folge beantworte ich eure meistgestellten Fragen aus der Community: ➡️ Welche Produkte sind wirklich sinnvoll? ➡️ Wann ist ein Stuhltest hilfreich – und wann führt er in die Irre?➡️ Wie lange solltest du Bakterienkulturen einnehmen? ➡️ Warum reichen Probiotika allein nicht aus, um den Darm nachhaltig zu stärken? ...
2025-07-1852 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitReizdarm hat eine Ursache – Mias Geschichte mit Ehlers-Danlos | #117Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Reizdarmbeschwerden haben IMMER eine Ursache.Das erzähle ich immer wieder auf all meinen Kanälen und auch in vielen Pocastfolgen geht es darum.Heute geht es um eine ganz besondere Ursache für RDS: Das hypermobile Ehlers-Danlos-Syndrom. Es ist bekannt als potenzieller Auslöser für Fehlbesiedlungen – und trotzdem kennt es kaum jemand!Ich habe heute Mia eingeladen.Mia erzählt ihre beeindruckende Reise mit dem seltenen Ehlers-Danlos-Syndrom – einer genetischen Bindegewebserkrankung, die lange unentdeckt blieb. Ihre Beschwerden ähnelten lange einem klassi...
2025-07-041h 12
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitHistamin, Mastzellen (MCAS) & Reizdarm - die unterschätzte Verbindung | #116Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Histamin? Mastzellen? MCAS? Reizdarm? So hängt alles zusammen!Blähbauch, Durchfall, Hautreaktionen, Herzklopfen, Kopfschmerzen?Was, wenn kein Reizdarm dahintersteckt – sondern ein Histaminproblem?In meiner neuen Podcastfolge nehme ich dich mit in die Welt von Histamin-Intoleranz, MCAS und Fehlbesiedlungen. Du erfährst, warum diese Themen oft Hand in Hand gehen – und warum viele Menschen jahrelang keine richtige Diagnose bekommen.Ich zeige dir:welche Symptome typisch für eine Histaminproblematik sindwie SIBO, IMO und Darmprobleme den Hista...
2025-06-2018 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitDie 8 häufigsten Fehler bei der Behandlung von Reizdarm, SIBO & IMO | #115Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Machst du diese typischen Fehler bei der Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO?Du hast die Diagnose SIBO oder IMO bekommen und willst endlich deine Beschwerden loswerden? Dann pass jetzt besonders gut auf!In dieser Folge verrate ich dir die häufigsten Fehler, die ich immer wieder bei der Behandlung von SIBO und IMO sehe – und wie du sie vermeiden kannst.🎙 Warum Antibiotika ohne Ursachenanalyse oft nach hinten losgehen🎙 Warum Standardprotokolle selten helfen🎙 Weshalb dauerhafte restriktive Diäten das Mikrobiom schw...
2025-06-0616 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO, IMO, ISO & wirksame Therapie - Klartext mit Lauren Steinman | #114Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Diese Folge ist eine Schatzkiste!Ich spreche mit Lauren Steinman, SIBO-Therapeutin, ND und absolute Expertin in Sachen Darmgesundheit. Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen wirkungsvoller Therapien – und sprechen ehrlich über das, was oft fehlt:🎙 Warum Bitterstoffe nicht immer gut sind🎙 Wann Galleförderung hilft – und wann sie schadet🎙 Was Wasserstoffsulfid-SIBO besonders macht🎙 Mythos Biofilm🎙 Ballaststoffe & Eiweiß – was wirklich zählt🎙 Warum du kein Asket oder Superheld sein musst, um gesund zu werden🎙 Was du über gute Therapie wissen musst – und...
2025-05-2358 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitProbiotika reichen nicht! Was dein Mikrobiom wirklich braucht | #113Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Warum ein Präparat allein deinen Darm nicht gesund macht – im Interview mit Benjamin von MIBIOTA.In dieser Folge spreche ich mit Benjamin von MIBIOTA über ein Thema, das uns beide täglich antreibt: das Darmmikrobiom – und warum echte Darmgesundheit mehr braucht als ein paar Probiotika oder Ballaststoffe.Benjamin ist Physiotherapeut, Ernährungsberater, Mikrobiomerforscher - und Gründer von MIBIOTA und ich diskutiere mit ihm spannende Themen rund um "echte" Darmgesundheit.Wir sprechen über:🌀 Die Bedeutung von Ernähru...
2025-05-0957 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitVon Reizdarm & Frust zu Selbstwirksamkeit & Gesundheit - Katharinas Mutmacher-Geschichte | #112Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Von Reizdarm & Frust zu Selbstwirksamkeit & GesundheitWie fühlt es sich an, wenn keiner deine Symptome ernst nimmt, dir niemand glaubt, du mit Reizdarm-Diagnosen abgespeist wirst – und trotzdem nicht aufgibst?Katharina erzählt in dieser Folge ehrlich und berührend von ihrem Weg durch Verzweiflung, Ärztefrust und unzählige Symptome.🎙 Sie teilt in dieser Folge...✅ was ihr absoluter Gamechanger war (Spoiler: individuelle Therapie und Säule 6!)✅ wie sie gelernt hat, auf ihren Körper zu hören✅ warum individuelle T...
2025-04-251h 03
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitH2S-SIBO verstehen: Was tun, wenn nichts hilft? | #111Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Ist Schwefelwasserstoff-SIBO bzw. Wasserstoffsulfid-Fehlbesiedlung dein Thema?In meiner neuen Podcastfolge geht es um eine besonders tückische Art der Fehlbesiedlung: Schwefelwasserstoff-SIBO (H2S-SIBO). Diese wird oft übersehen, weil sie schwer zu testen ist – und weil die Symptome so diffus wie heftig sind.In dieser Folge erfährst du:✅ Was H2S-SIBO eigentlich ist – und wie sie entsteht✅ Woran du sie erkennen kannst ✅ Warum Standardprotokolle oft versagen✅ Welche Ansätze bei H2S-SIBO helfen können – aber nur...
2025-04-1813 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitDarmgesunde Ernährung - was wirklich hilft! | #110Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Darmgesunde Ernährung ist nicht für jeden Menschen gleich!„Darmgesunde Ernährung“ klingt erstmal super – oder? Doch was bedeutet das eigentlich konkret? Und: Gilt das auch für dich, wenn du mit Reizdarm, SIBO oder IMO kämpfst?In dieser Folge spreche ich darüber,🌱 was allgemein als darmfreundlich gilt,🚨 warum manche dieser Tipps dir sogar schaden können –…und natürlich bekommst du ganz konkrete Hinweise, worauf du bei deiner Ernährung achten solltest, wenn dein Darm empfindlich reagiert.Du erfährst:✅ Wa...
2025-04-0414 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitÜber Krebs spricht man nicht! Oder doch? | #109Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Krebs ist kein Smalltalk – im Gespräch mit Susanne Thiem.Darmkrebsmonat März – ein wichtiger Anlass, um über Krebs, Vorsorge und Behandlung zu sprechen. Doch mal ehrlich: Kaum fällt das Wort „Krebs“, verstummen viele von uns. Die richtigen Worte fehlen. Die Unsicherheit ist groß.Warum ist das so? Warum fällt es uns so schwer, über Krebs zu sprechen?Und wie kann man lernen, den eigenen Umgang mit dem Thema zu finden – sei es als Betroffene:r, als Angehörige:r oder als Fre...
2025-03-211h 23
HPU and You - raus aus Erschöpfung, Reizdarm, Ängsten und DepressionenReizdarm und HPU - Interview mit Darmexpertin Dr. Gabriela Hoppe
In der heutigen Episode spricht Sonja Schmitzer mit der Darmexpertin Dr. Gabriela Hoppe über denn Zusammenhang von Reizdarm und der HPU.
Hier kannst du Kontakt mit Gabriela aufnehmen: www.gabriela-hoppe.de
Instagram: @erfolgdurchernaehrung
Du möchtest als HPUler ein beschwerdefreies Leben? Dann buche dein HPU-Start-Programm unter https://hpuandyou.de/hpu_start/
Willst du herausfinden, ob du von der Stoffwechselstörung HPU betroffen bist? Dann fülle unseren kostenlosen HPU-Fragebogen aus, um herauszufinden, ob ein HPU-Urintest für dich sinnvoll ist: https://hpuandyou.de/hpu-fragebogen/
Willst du als Arzt, Heilpraktiker oder...
2025-03-1931 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitBauchgefühl: Warum es uns krank macht, wenn wir es ignorieren | #108Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Bauchgefühl oder Kopfkino – wem folgst du?Wie oft spürst du ein Gefühl im Bauch, das dir sagt: „Das ist nicht richtig!“ – und trotzdem hörst du nicht darauf? Unser Bauchgefühl ist ein mächtiger Kompass, aber viele von uns ignorieren es (zu oft!).In der neuesten Podcastfolge spreche ich mit Silke Wöhler darüber, wie wir unser Bauchgefühl wahrnehmen können, warum wir es oft übergehen und welche Folgen das haben kann – bis hin zu echten körperlichen Sy...
2025-03-1633 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO, IMO – So behandelst du Reizdarm und Fehlbesiedlung richtig | #107Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Wie wirst du SIBO oder IMO endlich los? Die wichtigsten Therapieansätze im Überblick!Wenn du unter Reizdarmbeschwerden leidest, hast du vielleicht schon einmal von SIBO oder IMO gehört – oder sogar eine Diagnose erhalten. Doch was nun? Einfach nur Antibiotika nehmen und hoffen, dass alles gut wird? Leider nein!Damit du deine Fehlbesiedlung nachhaltig loswirst, brauchst du eine Strategie, die alle Ursachen, Auslöser und Treiber berücksichtigt. In dieser Folge erfährst du:
2025-03-0521 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitBreathwork - so nutzt du die Kraft deines Atems | #106Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Atem kann heilen!Atem ist Leben. Wir atmen täglich bis zu 20.000 Mal – aber wie oft davon wirklich bewusst? 🤔Unser Atem beeinflusst nicht nur den Sauerstoffaustausch und den Stoffwechsel, sondern auch unser Nervensystem, unsere Entgiftung und unser emotionales Wohlbefinden. Doch wusstest du, dass du mit bewusstem Atmen gezielt dein Stresslevel senken, Blockaden lösen und sogar deinen Heilungsprozess unterstützen kannst?In dieser Folge spreche ich mit Breathwork Practitioner Antonia Gehrke über die transforma...
2025-02-241h 15
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO / IMO: Diagnostik – Wie erkenne ich eine Fehlbesiedlung? | #105Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Es gibt viele Ursachen für Reizdarm-Beschwerden!Viele Menschen mit Reizdarmbeschwerden irren jahrelang von Arzt zu Ärztin, ohne eine klare Diagnose zu bekommen. Doch Blähbauch, Verdauungsprobleme, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder chronische Müdigkeit haben immer Ursachen – und eine bakterielle Fehlbesiedlung im Dünndarm könnte eine davon sein.In dieser Podcastfolge erfährst du:✅ Warum die richtige Diagnostik entscheidend ist✅ Welche Symptome typisch für SIBO und IMO sind✅ Welche Tests wirklich sinnvoll sind – und welche überbewertet werden✅ Wie du einen Atemtest richtig...
2025-02-1817 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitHPU, HIT & Reizdarm: Diese Zusammenhänge solltest du kennen! | #104Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!HPU, HIT & Reizdarm: Diese Zusammenhänge solltest du kennen!Kennst du das? Ständige Erschöpfung, Infektanfälligkeit, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Hautprobleme oder Reizdarmbeschwerden – und keine wirkliche Erklärung dafür? 😵💫 Dann könnte Hämo-Pyrrollaktam-Urie (HPU) ein fehlendes Puzzleteil sein!Diese oft übersehene Stoffwechselstörung betrifft schätzungsweise bis zu 10% der Frauen und 1% der Männer – und kann eng mit HIT, Reizdarm, SIBO & IMO zusammenhängen.Nach dieser Folge weißt du...✅ Warum „Reizdarm“ keine e...
2025-02-121h 15
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitFasten im Alltag – praktische Tipps für Anfänger:innenSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Fasten kann eine wunderbare Möglichkeit sein, deinem Körper eine Pause zu gönnen und ihn bei der Regeneration zu unterstützen. Aber wie schaffst du es, Fasten entspannt in deinen Alltag zu integrieren, ohne dich zu überfordern? In dieser Folge erfährst du, worauf du als Fastenanfänger:in achten solltest, wie du dich optimal vorbereitest und welche Fastenmethoden sich besonders gut für den Einstieg eignen.Wenn du das Gefühl hast, dass Fasten kompliziert oder schwer durchzuhalten ist, dann wird diese Folge ein echter...
2025-02-0816 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitReizdarm: Warum die richtige Diagnose so wichtig ist | #102Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Reizdarm – eine Diagnose, die viele Menschen frustriert!Warum? Weil sie oft einfach bedeutet: „Wir haben nichts gefunden, also nennen wir es Reizdarm.“ Aber was steckt wirklich hinter deinen Symptomen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, die eigentlichen Auslöser, Ursachen und Treiber zu finden, anstatt sich mit der Diagnose „Reizdarm-Syndrom“ abzufinden.Nach dieser Folge weißt du...✅ Warum „Reizdarm“ keine eigenständige Krankheit ist✅ Welche Ursachen oft übersehen werden (Spoiler: SIBO, IMO, Unverträglichkeiten & Co...
2025-02-0233 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitDie Wahrheit über unser Trinkwasser - mit Trinkwasserberater Mario Weisbrod | #101Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Darf man Leitungswasser trinken?Diese Frage stelle ich Mario Weisbrod, Trinkwasserfachberater und mein erster Ansprechpartner in Sachen Wasser, Wasserqualität und Wasserfilter.Wir sprechen darüber, dass Wasser nicht das bestuntersuchte Lebensmittel ist und worauf du achten solltest, wenn du dich mit Flüssigkeit versorgst. Achtung: Es kann sein, dass du nach dieser Folge kein Leitungswasser mehr anrühren möchtest. Macht aber nix: Wir sprechen natürlich auch über gute Lösungen für jeden Geldbeutel!Nach dieser Folge weißt du...✅...
2025-01-261h 10
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitJubiläumsfolge - Fragen & Fakten aus meiner Praxis und meinem Leben | #100Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Heute wird's persönlich!Für die 100. Folge meines Podcasts habe ich eure Fragen gesammelt – und beantworte alles, was euch über meine Arbeit, meine Praxis und auch über mich privat interessiert.🎙 Ein herzliches Dankeschön an alle Hörer:innen, die diesen Podcast möglich machen! Eure Unterstützung und euer Interesse motivieren mich jeden Tag. 💛Nach dieser Folge weißt du unter anderem...✅ wie ich arbeite und welche Prinzipien mir in meiner Praxis wichtig sind,✅ was mich persönlich motivi...
2025-01-1659 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitFasten als Neustart - so unterstützt du deinen Körper richtig! | #99Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Fasten als Neustart und Reset für deinen KörperDu möchtest deinem Körper einen gesunden Neustart schenken? In dieser Folge erfährst du, wie Fasten nicht nur zur inneren Reinigung beitragen kann, sondern auch krisenfrei funktioniert – mit der richtigen Vorbereitung und gezielter Unterstützung. Denn Fasten muss nicht anstrengend sein, sondern kann zu einer echten Wohlfühl-Erfahrung werden.Wenn du das Gefühl hast, Übersäuerung, Schwermetall-Vergiftung, Detox und Entgiftung ist dein Thema, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein!
2025-01-1014 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitWas ist SIBO? Grundlagen und typische Symptome | #98Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Hartnäckige Reizdarm-Beschwerden - oft steckt dahinter eine SIBO!Ca. 80 % aller Reizdarm-Betroffenen haben in Wirklichkeit eine Fehlbesiedlung des Dünndarms, eine so genannte SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth). Das bedeutet, sie bilden sich ihre Erkrankung und Symptome nicht etwa ein oder haben "einfach nur Stress"! Viele Betroffene und Therapeut:innen kennen diese spezielle Dysbiose nicht und können sie nicht wirksam behandeln.In dieser Folge erkläre ich dir die Basics und auch, warum Antibiotika und Low-FODMAP-Diät NICHT die Lösung sind.Wenn du...
2025-01-0319 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSo setzt du gute Vorsätze erfolgreich um: Der ultimative Guide | #97Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Die Statistik sagt: Höchstens 20% der Menschen setzen gute Vorsätze wirklich in die Tat um!Jahresende. Die Zeit der guten Vorsätze. ...die meist gefolgt wird von ein paar hochmotivierten Tagen oder manchmal sogar Wochen und dann dem großen Frust, weil die Neujahrsvorsätze mal wieder nicht durchgezogen wurden. Wie du wirklich gute Vorsätze fasst und wie du sie wirklich durchziehst - das klären wir in diesem Video!Nach dieser Folge weißt du...✅ warum Neujahrsvorsätze meist zu...
2024-12-2745 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitRaus mit dem Gift: Schwermetalle und Übersäuerung ausleiten! | #96Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Schwermetalle und Übersäuerung - zwei typische "Vergiftungs-Fälle" in der PraxisViele Patient:innen in meiner Praxis möchten entsäuern und / oder ihre (vermutete) Schwermetall-Belastung loswerden.Wie ich in der Praxis vorgehe, was ich untersuche und was ich meinen Patient:innen erkläre, das teile ich in dieser Podcastfolge mit dir!Wenn du das Gefühl hast, Übersäuerung, Schwermetall-Vergiftung, Detox und Entgiftung ist dein Thema, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein!Nach dieser...
2024-12-2225 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitRICHTIG entgiften - wie du Schwermetalle, Säure-Belastung und Toxine loswirst | #95Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Entgiftung und Entsäuerung - welche Darmkur, Leberkur, Entgiftungskur, Detox-Kur ist die richtige?Ist dein Körper überlastet? Welche Toxine haben sich angesammelt? Und wie wirst du sie wieder los?Diese Fragen stellen sich viele Menschen - und folgerichtig boomen verschiedenste Kuren und Produkte, die du im Internet finden kannst.Was viele Menschen nicht wissen: Diese Kuren und Produkte können nicht nur unnötig, sondern sogar schädlich sein!Wieso und wie du die für dich richtige Kur findest - das klär...
2024-12-0617 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitHIT, MCAS, SIBO & IMO - wie hängen sie zusammen? | #94Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Histamin-Intoleranz (HIT), Mastzellen-Reaktionen (MCAS), SIBO und IMO treten oft gemeinsam aufIch fasse in dieser Folge zusammen, wie Mastzellen, Histaminose und Histamin-Intoleranz, SIBO und IMO zusammenhängen. Wir sprechen über die wahren Gründe, Auslöser und Ursachen und wie wirksame Behandlung funktionieren kann!Wenn du an HIT, MCAS, Reizdarm, SIBO und IMO leidest, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein!Nach dieser Folge weißt du...✅ was die wahren Gründe für Histamin-Intoleranz (HIT) & Mastzellenak...
2024-11-2419 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitHIT und MCAS "richtig" behandeln - Deep Dive in Histamin- und Mastzellen-Reaktionen mit Jacqueline von LMO | #93Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Histamin-Intoleranz und Mastzellenaktivierungssyndrom "richtig" behandelnJacqueline von LMO und ich robben in dieser Folge in einem ganz tollen und wertschätzenden Gespräch von unterschiedlichen Seiten an ein- und dasselbe Thema heran: Unser Körper ist unser bester Teampartner und der Schlüssel zu erfolgreichen und wirksamen Behandlungen - also zur Beseitigung und Überflüssigmachung von Symptomen - liegt in der Erkennung der "wirklichen" Themen, Auslöser und Ursachen!Ganzheitliche Regulationsthearapie auf ein ganz neues Level gehoben.Am Beispiel von HIT und MCAS sprechen...
2024-10-311h 22
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitFoodMarble Atemgaswerte richtig interpretieren - SIBO- / IMO-Therapie beschleunigen | #92Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Atemgaswerte helfen, SIBO- und IMO-Therapie zu beschleunigen.Der FoodMarble ist ein praktisches Atemtest-Gerät für den Heimgebrauch und kann dich bei der Therapie von SIBO, IMO, Unverträglichkeiten und Intoleranzen unterstützen.Das Gerät leistet mir bei der Behandlung von Reizdarm, SIBO und IMO sehr gute Dienste, hilft, Zusammenhänge besser aufzudecken und kann die Therapie oft beschleunigen und Umwege vermeiden.Wichtig dabei ist natürlich, dass man die gemessenen Werte richtig interpretiert – und das ist nicht immer trivial.Anknüpfend an Fo...
2024-10-2345 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO-Diät: Wie lange machen und wann kann ich wieder "normal" essen? #91Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!SIBO-Diät - häufig überbewertet und falsch durchgeführt!SIBO-Diät oder Low-FODMAP-Diät werden von vielen Reizdarm-Betroffenen über Wochen oder Monate durchgeführt, um die Beschwerden zu beseitigen. Leider ist das häufig der falsche Weg und du schadest deinem Darm mehr, als du ihm nützt!Wie lange du die SIBO-Diät machen solltest, wann und wie du sie wieder ausweiten kannst und wann du endlich wieder "normal" essen kannst, das klären wir in der heutigen Folge!Wichtig: Die SIBO-Diät ist...
2024-09-3046 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitWie ich meine IMO wirksam behandelt habe - Erfahrungsbericht von Olga, Teilnehmerin Onlinekurs | #90Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!SIBO und IMO kann man wirksam behandelnIn der heutigen Folge berichtet Olga, wie sie ihre (sehr komplizierte!) Fehlbesiedlung losgeworden ist. Es war eine richtiggehende Odyssee, bis sie in meinem Onlinekurs "SIBO verstehen & behandeln - das 6-Säulen-Programm" gelandet ist. Auch während des Programms war nicht alles immer einfach - jedoch haben sich echtes Verständnis für die Funktionsweise des Körpers und die Mechanismen von SIBO und IMO, Beharrlichkeit und eine regelmäßige Rückkopplung in den Live-Sessions ausgezahlt und Olga konnte ihre Fehl...
2024-09-1229 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitRiding with SIBO - mehr Aufmerksamkeit für SIBO & IMO - Interview Marc Beckers | #89Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!SIBO und IMO verdienen mehr AufmerksamkeitDieser Meinung ist auch Marc Beckers.Seine Behandlungs-Odyssee war Anlass für ihn, ein Projekt zu starten: Riding with SIBO. Auf einer Radtour vom Bodensee nach Lissabon will er Spenden sammeln, die Reizdarm-Betroffenen zugute kommen. In dieser Folge berichtet Marc über seine Heilungsreise, sein Crowdfunding-Projekt, wie er Forschung, Labore und Therapeut:innen besser vernetzen will und natürlich auch darüber, wie du als Betroffene:r von seinen Aktionen profitieren kannst.Falls du an Reizdarm, SIBO oder IMO l...
2024-08-231h 00
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitEndometriose: Schulmedizin & Naturheilkunde im Dialog - mit Dr. Ute Messner | #88Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Endometriose - viele Frauen sind betroffenWenn der Verdacht "Endometriose" lautet, sind viele Frauen erstmal ratlos. Wie sichert man die Diagnose und wie sehen die nächsten Schritte aus?Diesen und anderen Fragen gehe ich auf den Grund - gemeinsam mit Gynäkologin, Präventions- und Ernährungsmedizinerin Dr. Ute Messner. Die Ärztin mit Praxis in Hannover beschäftigt sich seit Jahren mit Endometriose und hat tolle Impulse mitgebracht, die Betroffenen Hoffnung machen!Endometriose ist übrigens auch ein großer Treiber für Reizdarm...
2024-08-1250 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO-Diät: Wie wichtig ist sie in der wirksamen Behandlung von SIBO und IMO? | #87Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!SIBO-Diät ist kein DauermodellEs gibt große Missverständnisse dazu, was Sinn und Zweck der Low-FODMAP- oder SIBO-Diät ist, was sie kann und – vielleicht noch wichtiger – was sie NICHT kann. Viele Betroffene führen die SIBO-Diät viel zu lange durch, das kann Heilung verzögern.In dieser Podcastfolge zum Thema SIBO-Diät spreche ich über die Rolle der SIBO-Diät in der wirksamen Therapie und erkläre dir auch, warum sie meiner Erfahrung nach immer in ein aus 6 Säulen bestehendes Thera...
2024-07-1036 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitMagensäureblocker / Protonenpumpenhemmer / PPI loswerden - meine besten Tipps | #86Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Wie werde ich Medikamente los?Diese Frage stellen sich viele meiner Patient:innen - insbesondere in Bezug auf Magensäureblocker / Protonenpumpenhemmer / Protonenpumpeninhibitoren / PPI / Magenschutz (alles Synonyme für bestimmte Magenmedikamente, die einen Säureüberschuss abpuffern sollen).Diese Medikamente werden aus bestimmten Gründen verschrieben, von daher ist es wichtig, dass du eine geplante Absetzung verschreibungspflichtiger Medikamente immer mit deinem Arzt / deiner Ärztin absprichst.PPI sind kein DauermodellPPI beseitigen nicht die Ursache deiner Beschwerden, sondern setzen lediglich an den...
2024-06-0244 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitMikronährstoff-Checkup & Laborwerte - welche Untersuchungen brauche ich (auch bei SIBO & IMO)? | #85Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Mikronährstoff-Checkup - unverzichtbar in meiner PraxisDein Körper braucht Mikronährstoffe (Bau-, Funktions- und Reparaturstoffe), um optimal zu funktionieren, um gesund zu werden und zu bleiben. Manche Vitalstoffe sind an über 200 Körperfunktionen beteiligt! Gut zu wissen, wie es um deine Nährstoff-Speicher steht, damit du bei Bedarf vorsorgen und zielgerichtet supplementieren kannst.Ein Mikronährstoff-Checkup im Blut hilft bei der Diagnostik.Wichtig ist auch Kenntnis über den Zustand deiner Stoffwechselorgane. Auch hier gibt es viele Laborwerte, die dir helfen können....
2024-04-2621 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO- und IMO-Behandlung: Antibiotika oder Probiotika oder beides? | #84Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Dauerhafte Beseitigung von SIBO und IMOChemische und pflanzliche Antibiotika werden häufig bei der Dünndarfehlbesiedlung SIBO (small intestinal bacterial overgrowth) und bei der Dysbiose IMO (intestinal methanogen overgrowth) eingesetzt. Doch Heilung erfolgt oft nicht oder die Beschwerden kommen nach kurzer Zeit wieder.Warum ein Antibiotikum nicht reicht, um deine Reizdarm-Beschwerden zu beseitigen und welche Rolle Probiotika und andere Maßnahmen bei der dauerhaften Beseitigung von Fehlbesiedlungen spielen, erfährst du in dieser Folge!Falls du an Reizdarm, SIBO oder IMO l...
2024-01-2239 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitFoodMarble statt Ernährungstagebuch - ein Heim-Atemtest-Gerät verbessert die Reizdarm-Therapie | #83Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Unverträglichkeiten, SIBO und IMO diagnostizieren mit Hilfe von AtemtetsViele Menschen leiden unter ungeklärten Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, können aber nicht genau feststellen, welche Lebensmittel(gruppen) ihre Beschwerden verursachen oder ob es überhaupt Lebensmittel sind, aufgrund derer sie zu Blähbauch, Bauchweh, Übelkeit, Durchfall, Verstopfung oder anderen Reizdarm-Symptomen leiden.Ernährungs-Symptom-Tagebücher helfen oft beim Aufdecken von Zusammenhängen, sind aber häufig langwierig und nervig zu führen.Die Messung von Atemgasen liefert deutlich schneller Erkenntnisse über Zusammenhänge und Trends!
2023-12-1546 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitMit Ayurveda-Ernährung zu mehr Darmgesundheit - im Gespräch mit Tasty Katy #82Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Ayurveda und Darmgesundheit"Tasty Katy" (Katharina Döricht) ist heute zu Gast in meinem Podcast. Wir sprechen über Ayurvedische Ernährung und warum Ayurveda nicht zur das Essen betrifft, sondern eine Lebenshaltung verkörpert, die uns wieder zurück zu unserem Bauchgefühl führen kann.Ayurveda ist eine der ältesten GesundheitslehrenDie aus dem indischen stammenden ayurvedischen Lehren helfen uns zum einen, unseren Konstitutionstyp zu erkennen. Zum anderen ordnen sie u.a. Lebensmittel nach ihren Eigenschaften bzw. Wirkungen auf unsere Ko...
2023-11-0840 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO, IMO & Co.: Welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es und wie behandle ich? #81Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es überhaupt?Und wie erkenne ich überhaupt, ob ich SIBO habe?Und wie behandle ich die Fehlbesiedlung, so dass meine Reizdarm-Beschwerden dauerhaft verschwinden?Muss ich vielleicht sogar unterschiedlich behandeln, je nach Art der Fehlbesiedlung?Fragen über Fragen, die sich um die verschiedenen Arten von Fehlbesiedlung drehen - auf alle bin ich in einem Live-Video eingegangen, das ich für dich als Podcast mitgeschnitten habe!6 Behandlungssäulen führen zum...
2023-10-0420 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitDifferenzialdiagnose: Welche Ursachen sollte ich bei Reizdarm-Beschwerden abklären lassen? | #80Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Was steckt wirklich hinter meinen Reizdarm-Beschwerden?Wenn du dich das auch fragst, klick auf jeden Fall in diese Folge!Ich teile mit dir typische Diagnosen, die du auf jeden Fall abklären lassen solltest, um die Ursache(n) für deine Reizdarm-Beschwerden zu finden!Ich hatte in der Praxis noch nicht einen einzigen Fall, in dem wir nicht eine oder mehrere Ansatzpunkte gefunden haben und diese dann auch zielgerichtet therapieren konnten. Die schulmedizinische Standard-Diagnostik hat in diesem Bereich meiner Erfahrung nach...
2023-09-2935 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitWarum geht meine SIBO / IMO nicht weg? Ich hab doch alles versucht! | #79Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Wenn du SIBO & IMO dauerhaft beseitigen willst, solltest du 6 Therapiesäulen berücksichtigenAuch, wenn du viele Therapeuten oder Kurse besucht, viele Befunde vorliegen, viele Diäten gemacht und viel Geld bezahlt hast: Vermutlich hast du noch NICHT alles versucht, um deine SIBO oder IMO nachhaltig und dauerhaft zu beseitigen. Nach über 1000 Patienten, unzähligen Recherchen und einem Forschungsprojekt zur Dünndarmfehlbesiedlung stelle ich fest: Leider werden immer wieder dieselben halbseidenen Therapien durchlaufen und dieselben Fehler gemacht.In jedem Fall gab es wegweisende diagnos...
2023-09-1719 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitKPU & HPU richtig erklärt (auch als Treiber für HIT, SIBO, IMO) | #78Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Kryptopyrrolurie (KPU) oder Hämopyrrollactamurie (HPU) werden meist selten und spät erkanntWusstest du, dass 10% der Frauen und 1% der Männer in unseren Breitengraden von einer Stoffwechselstörung betroffen sind, die den Alltag ganz schön beeinträchtigen kann, jedoch oft nur zufällig, spät oder sogar nie erkannt wird?Ich spreche von Kryptopyrrolurie oder Hämopyrrollactamurie, handlicher abgekürzt als KPU oder HPU.Diese Stoffwechselstörung führt zur Bildung giftiger Stoffwechselprodukte und zur übermäßigen Ausscheidung von Nährstoffen wie Vit...
2023-08-2635 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitTrainings- und Wettkampf-Ernährung im Ausdauersport | #77Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Ausdauersport verlangt nach spezieller EnergieAusdauersportler brauchen Kohlenhydrate, soviel ist klar. Wieviele, wann und welche - da scheiden sich die Geister. Wie du dich in Training und Wettkampf nach Prinzipien der modernern Ernährungs- und Trainingslehre versorgen kannst, klären wir in dieser Podcastfolge.Ich habe wieder Lauftrainer Matthias Kimpel vom Blogprojekt StadtLandWald.run zu Gast im Podcast. Wir diskutieren die Theorie und die praktische Umsetzung!Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sport-Ernährung" - abonniere also...
2023-07-2841 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitWarum du dich mit Sport-Ernährung und Sportnahrung beschäftigen solltest | #76Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Gesund UND leistungsfähig mit Sport-ErnährungWer seinen Körper versteht und gut mit ihm im Team arbeiten kann, ist nicht nur gesünder, sondern auch leistungsfähiger.Viele Sportler haben kein Verständnis für die Abläufe in ihrem Körper und trauen auch ihrem Bauchgefühl nicht so ganz.Heute habe ich Lauftrainer Matthias Kimpel vom Blogprojekt StadtLandWald.run zu Gast im Podcast. Wir sprechen über Gründe und Anzeichen dafür, sich einmal genauer mit Sport-Ernä...
2023-07-2438 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitVerdauungsenzym-Mangel & exokrine Pankreas-Insuffizienz (EPI) bei SIBO, IMO, Reizdarm | #75Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Exokrine Pankreas-Insuffizienz tritt oft bei Reizdarm, SIBO & IMO auf!Funktionelle EPI. Schonmal gehört? Wenn du unter Reizdarmsymptomen leidest, und nicht weißt, wovon ich spreche: Reinhören!Anknüpfend an meine letzte Folge zum Gallensäureverlust-Syndrom möchte ich dir heute noch einen verkannten Mechanismus erklären, der deine Fettverdauung, die Aufspaltung von Nährstoffen und deine Verdauungsaktivität beeinflussen und zu Verdauungsbeschwerden führen kann: Die exokrine Pankreasinsuffizienz.Was hinter diesem Zungenbrecher steckt und warum dieser Verdauungsenyzym-Mangel oft gar nicht w...
2023-07-2030 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitGallensäureverlust-Syndrom (GVS) & Gallensäuremangel (Reizdarm, SIBO & IMO) | #74Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Gallensäuremangel & Gallensäureverlust-Syndrom tritt oft bei Reizdarm, SIBO & IMO aufViele Menschen haben Probleme mit der Fettverdauung. Essen sie fettreich (und das betrifft sogar „gesunde“ Nahrungsfette), plagen sie Völlgefühl, Durchfälle, Fettstühle oder Bauchschmerzen. Oft verlieren sie übermäßig an Gewicht und weisen diverse Nährstoffmängel auf.Häufig treten diese Symptome im Zusammenhang mit Reizdarmbeschwerden auf – und spätestens dann lohnt es sich, einmal genauer hinzuschauen.Denn vielleicht leidest du unter einem Gallensäureverlust-Syndrom!Was dahinterstec...
2023-07-1535 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSporternährung - wie du deine Leistungskurve erkennst und dich optimal versorgst | #73Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Optimale Sporternährung basiert auf deiner persönlichen LeistungskurveJe nach Tagesform, Pensum, Intensität und Trainingsplan durchläufst du als Sportler jeden Tag eine Leistungskurve.Wenn du diese Leistungskurve verstehst, verstehst du auch, warum dein Körper zu unterschiedlichen Zeitpunkten unterschiedliche Impulse und Unterstützung braucht, um Höchstleistungen zu erbringen und dabei gesund und fit zu bleiben.Ich bin überrascht, wie viele Sportler gar kein Verständnis von den Abläufen in ihrem Körper zu den unterschiedlichen Zeitpunkten...
2023-06-2530 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitDie drei Ebenen der Sporternährung - optimal versorgt beim Sport! | #72Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Sporternährung braucht ein gutes FundamentErnährung kann aus einem guten Sportler einen großartigen machen - aus einem großartigen aber auch einen guten!Lerne die 3 Ebenen der Sporternährung kennen, mit Hilfe derer du ein starkes Fundament für die optimale Versorgung bei Training und Wettkampf legst.Ich teile mit dir in dieser Folge die Grundgedanken dazu, wie du deine sportliche Aktivität durch (Spezial)Ernährung optimal unterstützen kannst.Diese Folge ist der Auftakt ei...
2023-06-2123 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitNatrontest - Magensäure-Aktivität einschätzen und Magensäuremangel erkennen - ganz einfach zu Hause | #71Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Die Aktivität der Magensäure kann man untersuchen und Magensäuremangel erkennenIn dieser Folge geht es nochmal um den Magensäuremangel.Schon in den beiden letzten Folgen habe ich dir über Aufgaben der Magensäure, die Folgen unzureichender Produktion und den Zusammenhang zwischen Magensäure-Aktivität, Reizdarm und SIBO berichtet!In dieser Folge zeige ich dir einen ganz einfachen Test, den du direkt heute zu Hause durchführen kannst, mit dem du die Aktivität deiner Magensäure besser einschätzen...
2023-05-2126 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitMagensäuremangel TEIL 2: Reizdarm, SIBO & Therapie | #70Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Magensäuremangel als Treiber von SIBO & Reizdarm!In dieser Folge geht es weiter mit dem Konzept des Magensäuremangels.Schon in der letzten Folge habe ich dir über Aufgaben der Magensäure und Folgen unzureichender Produktion berichtet!In dieser Folge erkläre ich dir den Zusammenhang zwischen Magensäure, Reizdarm, SIBO und Sodbrennen, wir sprechen über Cardia-Insuffizienz und ihre Behandlung und du erfährst natürlich auch etwas über Therapieansätze, um Magensäuremangel an der Ursache anzupacken und nachhaltige zu beseitigen!
2023-05-0926 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitMagensäuremangel TEIL 1: Sodbrennen, Reflux und die Rolle von Magensäure | #69Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Magensäuremangel - unterschätzter Grund für Sodbrennen!In dieser Folge stelle ich dir das Konzept des Magensäuremangels vor.Viele Menschen leiden unter Sobrennen oder Reflux - landläufig wird ein Überschuss an Magensäure als Grund vermutet. Magensäureblocker sind schulmedizinische Standardtherapie - führen jedoch überraschend häufig zur Verschlimmerung von Symptomen oder zumindest nicht zur Verbesserung.Du erfährst in dieser Folge zunächst etwas über Magensäure und ihre Funktionen. In der nächsten Folge erkläre ich...
2023-05-0613 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitVerstopfung beseitigen - meine besten Tipps, damit dein Stuhlgang wieder flutscht! | #68Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Verstopfung kann krank machen!In dieser Folge dreht sich alles um Verstopfung - ein Thema, über das viele Menschen nicht gerne sprechen!Dabei leiden schätzungsweise 15 - 30% der Deutschen an (chronischer) Verstopfung. Mangelhafte und träge Verdauung nervt nicht nur, sondern kann auch zu Darmproblemen verschiedener Art, Hämorrhoiden-Problemen, Reizdarm oder SIBO führen!Heute teile ich mit dir meine besten Tipps, um deine Motilität anzuregen und Verstopfung loszuwerden!Was dich in der heutigen Folge erwartet:W...
2023-04-0234 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitStändig Heißhunger und Jap auf Süßes? Wie du Heißhunger ein für alle Mal loswirst! | #67Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Heißhunger ist ein wichtiger Hinweisgeber
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitWelche Probiotika bei SIBO? Wie du Bakterien-Präparate sinnvoll auswählst | #66Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Probiotikum bei SIBO / IMO - ja oder nein?In der heutigen Folge teile ich mit dir meine Praxiserfahrung dazu, welche Probiotika bei SIBO und IMO geeignet sind und wie du die richtigen Bakterienstämme auswählst, wenn du deine Dünndarmfehlbesiedlung behandeln willst! Denn nur ausgewählte Bakterien eignen sich während der Fehlbesiedlungs-Therapie. Vor allem "Standard-Probiotika" verursachen dagegen häufig Beschwerden und verschlimmern die Fehlbesiedlung!Diese Folge ist ein kleiner Ausschnitt aus meinem Onlinekurs „SIBO verstehen und behandeln“.Damit kannst du s...
2023-02-2437 minErfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitIst dein Reizdarm eine SIBO? Mach den Test, finde es per Klick heraus und werd deine Beschwerden los! | #65Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Ist mein Reizdarm eine SIBO oder IMO?Diese Frage stellen sich immer mehr Betroffene. Du hast es vielleicht schon auf diesem Kanal mitbekommen: Es gibt keinen Gold-Standard zur SIBO-Diagnostik. Die Diagnose gleicht einem detektivischen Puzzlespiel, bei dem sich die Wahrscheinlichkeit immer mehr verdichtet, je mehr typische Symptome und Rahmenbedingungen auf dich zutreffen.Damit du kurz und knackig einen ersten Eindruck gewinnst, wie wahrscheinlich eine SIBO bei dir ist, habe ich einen kleinen Test entwickelt! Darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge.
2023-02-1914 minErfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO & Reizdarm - deine Fragen zu Ursachen & SIBO-Diät (mit Dr. Fiedler / Reizdarm SOS) | #64Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Woher kommt meine SIBO und was darf ich noch essen?Diese Fragen stellen sich viele Betroffene!Dr. Fiedler aus Berlin ist wieder zu Gast in meinem Podcast. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Ursachen und SIBO-Ernährung bzw. SIBO-Diät vorgenommen und beantworten deine brennenden Fragen!Was dich in der heutigen Folge erwartetWie kommt man der Ursache einer SIBO auf die Spur?Die Rolle von CampylobacterLebensmittelvergiftungen spielen oft eine RolleAutoimmunerkrankungen als UrsacheDie Selbstreinigung des Dar...
2023-02-0556 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO & Reizdarm - deine Fragen zu Diagnose & Entstehung (mit Dr. Fiedler / Reizarm SOS) | #61Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Die Diagnose SIBO wirft viele Fragen auf!Dr. Fiedler aus Berlin ist nochmal zu Gast in meinem Podcast. Wir haben uns in dieser Folge die Themen Diagnose und Entstehung vorgenommen.Ein tolles Gespräch, in dem wir aus unseren Praxiserfahrungen berichten und aktuelle Themen aus der Community diskutieren!Was dich in der heutigen Folge erwartetWarum sind die meisten SIBO-Therapeuten Heilpraktiker und Naturheilkundler und Ärzte wollen von SIBO nichts wissen?Zuständigkeiten von Hausarzt und GastroenterologenKönnen endos...
2023-01-2237 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter Gesundheit"Richtig" gesund werden - Krankheit als Regulationsstörung (Ganzheitsmedizin) | #60Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Ganzheitliche Regulationsmedizin kann Heilung bringen!In der heutigen Folge erkläre ich dir, mit welcher Behandlungsform du „richtig“ gesund werden kannst.Du erfährst, warum eine Krankheit eigentlich eine Regulationsstörung ist, was ich unter Ganzheitsmedizin verstehe und warum ich in der Praxis Menschen behandle und keine Krankheiten.Ich möchte dir dazu ein paar Impulse zum Unterschied von Symptom-Retusche und Ursachenforschung mitgeben.Du erfährst, was ganzheitliche Regulationsmedizin bedeutet und warum ich glaube, nur mit diesem Verständnis kann...
2023-01-1228 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitReizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, Atemtest & mehr - im Gespräch mit Dr. Fiedler | #59Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Sei lieb zu deinem Darm!Dr. Fiedler aus Berlin bereichert heute meinen Podcast und wir sprechen über Reizdarm, Unverträglichkeiten, SIBO, IMO, Atemtests und mehr! Der Ganzheitsmediziner und ich teilen eine wichtige Ansicht: Dein Körper ist dein bester Teampartner! Versorg ihn gut, mach es ihm leicht, vermeide Stress und sei lieb zu deinem Darm - damit kannst du SO viel Positives bewirken!Ein tolles Gespräch, in dem wir aus unseren Praxiserfahrungen berichten und auf viele Fragen aus der Community eingehen konnt...
2022-12-1759 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO-Diagnose - und jetzt? Diese 6 Schritte helfen dir bei der Beseitigung von SIBO, IMO, Reizdarm | #57Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Du leidest unter Reizdarm, SIBO, IMO?In dieser Folge erkläre ich dir, was du direkt tun solltest, wenn du vermutest oder weißt, dass SIBO ein Thema für dich ist.Ich teile mit dir meine Top-6-Schritte, die du nach der Diagnose schnellstmöglich gehen solltest.Was dich in der heutigen Folge erwartetSIBO & ReizdarmSIBO HardfactsSIBO DiagnoseWie du nach der Diagnose schnell durchstarten kannstSchritt 1: Finde den roten FadenSchritt 2: Versteh deinen Körper und die ak...
2022-09-1641 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitReizdarm & SIBO-/IMO-Therapie: Mit diesen 6 Behandlungssäulen kommst du zum Erfolg! | #55Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Leidest du unter Reizdarm oder SIBO?Rund 80 % der Reizdarm-Betroffenen haben vermutlich SIBO oder IMO! Diese ist diagnostizierbar und behandelbar! SIBO (small intestine bacterial overgrowth) ist eine Dünndarmfehlbesiedlung.SIBO, IMO und Reizdarm werden oft nicht oder falsch behandeltOftmals wird die Behandlung deutlich verlängert, wenn du Therapiesäulen auslässt oder falsche Präparate (z.B. Probiotika) einnimmst.In meinem Podcast erkläre ich dir, welche 6 Behandlungssäulen ich bei SIBO und IMO immer mit Leben fü...
2022-05-1442 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #54: Wieviel Eiweiß ist gesund? Wie du deinen Proteinanteil optimierst!Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Protein: Ein unterschätzter Nährstoff!Viele Menschen nehmen viel zu wenig Eiweiß zu sich. Das kann gravierende Folgen für die Gesundheit haben! Müdigkeit, geringe Belastbarkeit, Infektanfälligkeit, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden, Probleme beim Muskelaufbau, Lipödem, unerfüllter Kinderwunsch, Gewichtsprobleme und Verdauungsbeschwerden sind nur einige davon!Eiweißmangel ist insbsondere bei Veganern und Vegetariern verbreitet, die über deutlich eingeschränkte Eiweißquellen verfügen. Zunehmend tritt das Problem auch beim gesundheitsbewussten "Allesfresser" auf.Heute erfährst du, welche Folgen Eiweißma...
2022-04-1830 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #53: Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten FAQ Teil 2Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, Detox - die Zweite!Fasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man wie für sich durchführen will!Falls du Fragen zum Fasten hast: Immer her damit, ich freu mich, sie in den nächsten Q&As zu beantworten, damit auch du maximal von den Vorzügen des Heilfastens profitieren kannst!Eine Fastenkur ist ein echter Gamechanger für mehr Ge...
2022-04-0922 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #52: Deine Fragen zum Heilfasten: Fasten FAQ Teil 1Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Häufige Fragen zum Heilfasten, Fasten, DetoxFasten, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung - viele Fragen tauchen auf, wenn man sich erstmal intensiver damit beschäftigt, welche Kur man durchführen will und worauf man achten sollte!Falls du Fragen zum Fasten hast: Immer her damit, ich freu mich, sie in den nächsten Q&As zu beantworten, damit auch du maximal von den Vorzügen des Heilfastens profitieren kannst!Eine Fastenkur ist ein echter Gamechanger für mehr Gesundhe...
2022-04-0625 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #51: Kerngesund dank Heilfasten - meine FastengeschichteSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Mein Weg zum Heilfasten war holprigAls ich vor mehr als 20 Jahren das erste Mal eine Fastenkur ausprobierte, plagten mich Fastenkrisen und ich beschloss: Manche Leute können fasten, manche nicht - und ich gehöre definitiv zu den Letzteren!Über die Jahre entdeckte ich viele "Geheimnisse" und Fasten-Hacks, so dass Heilfasten für mich mittlerweile ein echter Selbstläufer ist. Mindestens einmal pro Jahr tauche ich für 6-17 Tage ins Fastenuniversum ab...Meine Fastenkur ist ein echter Gamecha...
2022-03-1743 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #50: Heilfasten oder Intervallfasten - welche Methode ist die richtige für mich?Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Heilfasten versus IntervallfastenDie Zeit nach Aschermittwoch und vor Ostern lädt noch mehr Menschen als sonst ein, sich mit dem Thema Fasten zu beschäftigen. Ob aus religiösen Motiven oder zwecks Detox, Ausleitung, Entgiftung, Entsäuerung, Entschlackung: Fasten (vollständiger Verzicht auf Nahrung) ist eine feine Sache, um einmal "Reset" zu drücken, Ballast rauszuschmeißen, den Stoffwechsel anzukurbeln, das Immunsystem zu stärken und nebenbei ein paar Fettpolster abzuwerfen.Deutlich attraktiver als Nahrungsverzicht klingt für viele Menschen Intervallfasten - schließl...
2022-03-0639 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitWelcher Atemtest bei SIBO? Wie du die Fehleranfälligkeit von Tests minimierst! | #49Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Ein Atemtest kann auf SIBO / IMO hinweisenPraxisstandard im Rahmen der SIBO- und IMO-Diagnostik ist ein spezieller Atemtest. Spoileralarm: Dieser Test ist weder ein Beweis noch 100% sicher! Er ist jedoch ein wegweisendes Puzzleteil bei der Diagnose! Wichtig ist, dass du a) den richtigen Test auswählst, b) ihn in deine ganz persönliche Geschichte und Symptomatik einbettest und c) ein paar Dinge bei der Interpretation beachtest. Wie du a), b) und c) vernünftig angehen kannst und somit die Fehleranfälligkeit der Tests, die von v...
2022-02-0730 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #47: Die 5 wichtigsten Immunsystem-Turbos - direkt umsetzen & Abwehr stärkenSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Dein Immunsystem ist ein fantastisches mehr-Ebenen-SchutzschildVerschiedene Schutzbarrieren, Abwehrzellen, Fresszellen, Killerzellen und Antikörper sorgen Tag und Nacht dafür, dass dein Körper vor Krankheiten und Infekten durch Viren, Bakterien und andere Erreger geschützt ist!Du kannst viel tun, um dein Immunsystem zu stärken!Es gibt ganz viele Ansatzpunkte für dich, Gutes zu tun und Schlechtes zu lassen, um deine Abwehr zu stärken.Mit meinen 5 Immunsystem-Turbos hast du die Fäden selbst in...
2022-01-2850 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #45: Fasten bei Allergien, Unverträglichkeiten & AutoimmunerkrankungenSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Heilfasten kann dein Immunsystem stärken und deinen Darm regenerierenDarum wird Fasten als Präventionsmaßnahme und Therapie von vielen Menschen erfolgreich genutzt. Doch wie sieht das aus, wenn du unter Allergien und Unverträglichkeiten leidest, vielleicht Autoimmunerkrankungen hast und/oder unter Nährstoffdefiziten und einem geschwächten Immunsystem leidest?Gibt es Risiken durch Nahrungskarenz?Ich erkläre dir in dieser Folge, welche Effekte das Heilfasten bei Allergien und Unverträglichkeiten sowie Autoimmunerkrankungen und Entzündungen im Körper hat...
2022-01-0345 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #44: Die besten Praxistipps für den Alltag mit Histamin-Intoleranz (mit Melina von HistaFit)Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Der Umgang mit Histamin-Intoleranz (HIT) im Alltag ist oft anstrengendDie Diagnose HIT trifft meistens hart: Plötzlich kommt man um die Beschäftigung mit Lebensmittellisten, Darmgesundheit und Stressreduktion nicht mehr herum - Standardrezepte gibt es nicht.Melina von HistaFit berichtet von ihrem Weg von der Diagnose zur SymptomfreiheitMelina von HistaFit ist zu Gast in meinem Podcast und teilt mit uns ihre Geschichte und ihre Stationen auf dem Weg zur Heilung. Dass sie auf diesem Weg...
2021-11-2347 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #43: Histaminintoleranz & Mastzellenaktivierungssyndrom (MCAS) - Diagnose & TherapieSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Mehr als 2 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Histamin-Intoleranz (HIT)Ob solo oder in Kombi mit Fructoseintoleranz, Reizdarm, SIBO, IMO oder anderen Allergien und Unverträglichkeiten: Histamin-Intoleranz kommt immer häufiger vor.Sie ist ein echtes Symptom-Chamäleon und nicht immer eindeutig zu diagnostizieren.Die gute Nachricht: HIT ist behandelbar! Ich erkläre dir in dieser Folge, was Histamin eigentlich ist, wie eine HIT entsteht, welche Reizstoffe sie auslösen können, welche Symptome typisch sind, wie du eine Histaminintoleranz diagnos...
2021-11-1848 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitLeaky Gut - Diagnose & Therapie des "durchlässigen" Darms | #42Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Leaky Gut - Löcher im Darm???Das Leaky Gut Syndrom wird immer häufiger zum Thema - ob als Solo-Erkrankung oder im Schlepptau anderer Symptome und Krankheiten.Problem: Durch die Schädigung deiner Darmschleimhaut gerätst du leicht in einen Teufelskreis, der zu immer weiteren Symptomen, Unverträglichkeiten und Problemen führt.Die gute Nachricht: Leaky Gut ist behandelbar! In dieser Folge erkläre ich dir, wie du ein Leaky Gut Syndrom diagnostizieren kannst und was du bei der Therapie...
2021-11-1041 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitReizdarm & Reizmagen - Ausschlussdiagnose oder Fehldiagnose? Definitiv behandelbar! | #41Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Reizdarm und Reizmagen - oft eine Fehldiagnose?Reizdarm und Reizmagen sind AUSSCHLUSSDIAGNOSEN. Das bedeutet, sie dürfen nur gestellt werden, wenn ALLE anderen organischen Ursachen ausgeschlossen wurden.Bei rund 84% der Reizdarmpatienten liegt eine SIBO vor (siehe vorige Podcastfolge) - meist nicht oder spät diagnostiziert. Auch viele andere Erkrankungen werden oft nicht untersucht, bevor Patienten mit der ernüchternden Diagnose "Reizdarm, bitte weiter zur Psychotherapie" entlassen werden.Du musst dein Reizdarm-Syndrom nicht hinnehmen - nimm deine Gesundheit selbst in die Hand...
2021-10-3026 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitSIBO - Dünndarm-Fehlbesiedlung als Ursache für Reizdarm und Darmbeschwerden (#40)Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!SIBO - small intestine bacterial overgrowth - fiese Dünndarm-FehlbesiedlungSelten erkannt und oft als Reizdarm-Syndrom fehlinterpretiert: SIBO.Wenige Therapeuten kennen und behandeln SIBO zielführend, darum laufen viele Menschen mit undiagnostizierter SIBO (oder der Spezialform IMO) herum.Ich möchte das Thema Dünndarm-Fehlbesiedlung in dieser Folge aufrollen, damit du eine Idee dazu bekommst, ob SIBO eventuell auch dein Thema sein kann.Was dich in der heutigen Folge erwartetWas ist SIBO?Anatomisches zum Dünnd...
2021-10-2543 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #39: Killerfood Weizen | Gluten & Zöliakie - Das solltest du wissen für Schlankheit & Vitalität!Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Killerfood Weizen?Nicht nur wegen der "Weizenwampe" steht Weizen oft als Killerfood auf dem Index - auch in meiner Praxis. Warum das gerechtfertigt ist, ob glutenfrei die Lösung ist, welche mit Weizen zusammenhängenden Krankheitsbilder es gibt und wie du damit umgehen kannst, das kläre ich in der heutigen Folge.Achtung: Ursache für Getreide-Unverträglichkeiten können immer auch Fehlbesiedlungen des Darms (SIBO, IMO) sein! In Folge 40 erfährst du mehr dazu! Was dich in der heutigen...
2021-10-1650 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #38: Wie du trotz Fructoseintoleranz sportliche Höchstleistungen bringstSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Alarm im Darm: Du treibst Sport und leidest unter Fructoseintoleranz oder Fructosemalabsorption?Ich widme mich in einem Themen-Special ausführlich dem Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute geht es noch einmal speziell um die Fructose-Unverträglichkeit und zwar im Zusammenhang mit Sport.Insbesondere Ausdauersportler setzen auf Kohlenhydrat-Energie und in vielen Sportgetränken und Isodrinks steckt Fructose oder andere Zucker, die bei Fructose-Unverträglichkeiten gemieden werden müssen. Was tun, um trotzdem sportliche Höchstleistungen zu bringen, ohne dass Magen und Darm streiken?Leist...
2021-10-0939 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #37: Lactose, Fructose, Sorbit - Kohlenhydrat-Unverträglichkeiten unter der LupeSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Reagiert dein Körper auf Fructose, Lactose, Sorbit oder andere Zuckerarten mit Symptomen?Seit der letzten Podcastfolge widme ich mich ausführlich dem spannenden Thema Allergien & Unverträglichkeiten – heute möchte ich über einige sehr häufige Vertreter sprechen: Intoleranzen im Hinblick auf Fructose, Lactose und Sorbit.Viele Menschen leiden darunter, dass sie diese oder andere Zuckerarten nicht vertragen - andere haben nach fast jeder Mahlzeit Beschwerden und wissen gar nicht, dass eine Kohlenhydratintoleranz die Ursache ist!Achtung: Häufig sind Kohle...
2021-10-0343 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #36: Allergien, Unverträglichkeiten, Intoleranzen & Ernährung – was du wissen musstSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Reagierst du auf bestimmte Lebensmittel mit Unverträglichkeitssymptomen?20% der Bevölkerung gehen davon aus, dass sie auf Nahrungsmittel in irgendeiner Form empfindlich oder allergisch reagieren - viele Betroffene sind jahrelang auf der Suche nach der Ursache ihrer Beschwerden und werden im Laufe ihrer Therapeuten-Odyssee vielleicht sogar mit der Diagnose "Reizdarm" oder "somatoforme autonome Funktionsstörung" (= psychosomatische Ursache) nach Hause geschickt.Andere stolpern bei ihrer Suche nach Linderung über windige Tests, die zu umfangreichen Lebensmittelverboten führen - und das vielleicht völlig unnötig...
2021-09-271h 00
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #31: Endometriose - Wie Ernährung dich auf dem Weg zur Symptomfreiheit unterstützen kannSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Endometriose - oft lange unerkannt und psychisch sehr belastendViele Frauen leiden (oft unwissentlich!) unter Endometriose: Gebärmutterschleimhaut(artige) Zellen lagern sich außerhalb der Gebärmutter an und machen den weiblichen Zyklus fröhlich mit. Starke Schmerzen, heftige Blutungen, psychische Belastungen und oft sogar Unfruchtbarkeit sind typische Folgen.Die Schulmedizin arbeitet mit Schmerzmitteln, Hormongaben und Operationen.Doch es gibt noch viel mehr, was du tun kannst, um Symptome zu beseitigen!Endometriose-Symptome über einen gesunden Lifestyle, Ernährung u...
2021-05-281h 01
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - # 29: Divertikulitis, Divertikel, schwaches Bindegewebe & was du dagegen tun kannstSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Divertikel können ganz schön unangenehm sein......vor allem, wenn sie sich entzünden und zu einer Divertikulitis ausarten.Spätestens dann gewinnt eine spezielle entzündungshemmende, ausgewogene und schonende Ernährung besondere Bedeutung. Aber auch, wenn du "nur" stille Divertikel ohne Symptome hast, kannst du vorbeugen, damit es nicht zur Entzündung kommt! Ich habe in dieser Folge viele Tipps für dich gesammelt, wie du dich bei Divertikulose und Divertikulitis optimal ernähren kannst.Weil schwaches Bindegewebe und Versto...
2021-05-1031 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #27: Intervallfasten Pro & Contra - ob und wie du das intermittierende Fasten optimal einsetztSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Das Rezept für den (veganen!) Bullet Proof Coffee findest du in meinem Blog auf meiner Webseite.Meine 10 Goldenen Ernährungstipps breite ich in Folge #2 dieses Podcasts für dich aus.Über Trinkmenge und Trinktipps erzähle ich in Folge #9 und #10 dieses Podcasts.In Folge #13 erkläre ich dir, was du SELBST und SOFORT tun kannst, um dich gegen Covid-19 und anderen Erreger stark zu machen.Keine Angst vorm "echten" Fasten: Heilfasten OHNE Krisen ist möglich – auch für dich! Mehr Informationen findest du auf meiner Themenseite: https://www.gabriel...
2021-04-2126 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #24: Fasten OHNE Krisen - meine Geheimtipps für entspanntes DetoxSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Fasten OHNE Krisen ist mein CredoWenn auch du wissen möchtest, wie Fasten OHNE Krisen funktioniert, machs dir bequem und bereite dich auf eine längere Folge vor, denn ich teile in der aktuellen Podcastfolge mit dir unter anderem meine langjährigen praxiserprobten Geheimtipps für eine krisenfreie Fastenwoche, aus der dein Körper gestärkt hervorgeht und das Maximum herausholt!Fasten, Detox, Ausleitung, Entgiftung, Entschlackung oder Entsäuerung - all diese Begriffe hängen irgendwie mit dem Fasten zusammen und wir werde...
2021-02-2739 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #15: Warum du mit Kalorienzählen & Food-Tracking allein nicht abnimmst / Wieviele Kalorien brauchst du wirklich?Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Zählst du Kalorien? Trackst du deine Mahlzeiten?Trackst du deine Ernährung?Zählst du Kalorien?Weißt du überhaupt, wieviele Kalorien du am Tag so brauchst?Und ist dir eigentlich klar, WOFÜR du Kalorien brauchst?Wir sprechen in dieser Folge über Sinn und Unsinn von Food-Tracking, deinen WIRKLICHEN Kalorienbedarf (und nicht den, den dir deine App vorschlägt), warum nicht nur das Kaloriendefizit entscheidend fürs Abnehmen ist und was Makros und Jojo-Effekt damit zu t...
2020-12-0725 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung #14: Gesunde Ernährung in Advent und Weihnachtszeit - Genuss ohne schlechtes GewissenSchreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Hast du auch immer ein schlechtes Gewissen, wenn du Kekse isst?Weihnachtliche Besinnlichkeit, Genuss und schlechtes Gewissen passen doch überhaupt gar nicht zusammen, oder? Also: Weg mit dem schlechten Gewissen - lass uns gesunde Ernährung und Genuss zusammenbringen!Genuss OHNE schlechtes Gewissen und ReueIch möchte mit dir meine besten praxiserprobten Ideen teilen, wie du Adventszauber, Plätzchengenuss und Festessen mit gutem Gewissen und gutem Gefühl in deine gesunde Alltagsernährung ingegrieren kannst, so dass es...
2020-11-2725 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #13: Corona & Covid-19: Was DU tun kannst, um dich zu stärken und zu schützen (Immunsystem, Ernährung, Vitalstoffe, Mindset)Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Corona / Covid-19 - Starkes Immunsystem & starkes Mindset helfen in stürmischen ZeitenDie einen sind verängstigt und isolieren sich zu Hause, die anderen stöhnen genervt angesichts Lockdown und Maskenpflicht - zu welchem Lager auch immer du gehörst:Ein starkes Immunsystem und ein starkes Mindset helfen, in diesen wirren und besonderen Zeiten einen klaren Kopf und einen gesunden Körper zu behalten.Ich habe in dieser Folge jede Menge direkt umsetzbarer Tipps für dich zusammengetragen, mit denen du stark d...
2020-11-1949 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #12: Du bist OKAY! Mit dem richtigen Mindset Ernährungsziele mit Leichtigkeit erreichen (mit praktischer Übung)Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Entspanntes Essverhalten durch das richtige MindsetWäre es nicht wundervoll, "einfach" alles loszulassen, was dich beschwert? Frieden zu schließen mit allem, was dich an dir, deinem Körper, deinen Gelüsten, deinem Essverhalten traurig macht, nervt und aufregt? Entspannt mit dem Thema "Essen" umzugehen?Ein wichtiger Schlüssel dabei, Frieden mit deinem Essverhalten zu machen, ist dein Mindset, also alle Gedanken, die du zu diesem Thema (leise oder laut) in dir bewegst. Mit dem richtigen Mindset kannst du dich und...
2020-11-1619 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung - #11: Waage, Fettanteil & Muskelmasse - warum die "inneren Werte" wichtiger sind als die "große Zahl"Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!unteHasst du es, auf die Waage zu steigen?Ruiniert der Gang auf die Waage regelmäßig deinen Tag? Hasst du die "große Zahl", die dir deine Waage entgegenschleudert? Oder ist die Waage dein guter Begleiter auf dem Weg zu Wunschgewicht und Wohlfühlkörper?Warum die "große Zahl" gar nicht so wichtig ist, warum Stagnation trotzdem Fortschritt sein kann und was die "inneren Werte" wie Muskelmasse und Fettanteil aussagen, erkläre ich dir in der heutigen Folge!Was di...
2020-11-0931 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitImmer genug trinken - automatisch ans Trinken denken (Verankerungsübung / Meditation) | #10Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Was dich in dieser Folge erwartetVerankerungsübung / Meditation / Gedankenreise, damit du automatisch ans Trinken denkst. (Start: 7:35)Vergisst du das Trinken auch oft?Dir ist klar, dass dein Körper ausreichend Flüssigkeit braucht, um seine Funktionen und auch Stoffwechselprozesse vernünftig durchzuführen?Du weißt, dass Flüssigkeitsmangel auch eine ordentliche Bremse beim Abnehmen sein kann?Du trinkst trotzdem viel zu wenig, weil du es einfach vergisst?Dann teste meine Verankerungsübung, mit der du automa...
2020-11-0215 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitMeine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst - passt deine Trinkmenge? | #9Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Was dich in dieser Folge erwartetWarum ist Flüssigkeit so wichtig für dich?Was passiert, wenn du zuviel Flüssigkeit verlierst?Wieviel solltest du täglich trinken?Meine besten Tipps, damit du immer ans Trinken denkst.Wie steht's um deine Trinkmenge? Trinkst du genug?35 ml Wasser pro kg Körpergewicht täglich brauchst du im "normalen Leben", damit Körperfunktionen und Stoffwechsel vernünftig ablaufen können. Schaffst du das oder gehörst du zu den Menschen, die erst ab...
2020-10-2922 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitEndlich bewusst und befreit essen & Überfressen vermeiden (Tipps & praktische Übung) | #8Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Was dich in dieser Folge erwartetIdeen zu Hunger, Sättigung und intuitiver Ernährung,warum gut gekaut halb verdaut ist,eine praktische, direkt umsetzbare Übung, mit der du einen besseren Kontakt zu deinen Bedürfnissen in Sachen Essen / Sättigung herstellst und gleichzeitig ausreichendes Kauen kultivierstIsst du bewusst?Wie ist es mit dir?Entscheidest du bewusst, was du dir an Lebensmitteln zuführst, kaust du ausreichend und spürst du, wann du angenehm gesättigt bist?Oder...
2020-10-2026 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitStoffwechselbremse Alkohol: Kann ich trotz Cocktail, Bier & Wein abnehmen? | #7Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Was dich in dieser Folge erwartetIch habe für dich zusammengefasst, was Alkohol für deinen Körper bedeutet, damit du dir selber eine Meinung dazu bilden kannst, was du dir zumuten möchtest oder auch nicht. Du erfährst eine Menge über Alkohol alsFettverbrennungsverhinderer,Kalorienbombe,Appetitanreger,Stoffwechselbremse,Regenerationshemmer,Stresshormonaktivator.Und natürlich habe ich auch eine Idee zu einer leckeren Alternative...Ein Gläschen in Ehren kann niemand verwehren?Jeder weiß, dass Alkohol in rauen M...
2020-10-1421 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitKeine Zeit für gesunde Ernährung? Meine besten Ernährungstipps für Berufstätige und anderweitig Gestresste | #6Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Was dich in dieser Folge erwartetIch habe in dieser Folge für dich nämlich meine besten Tipps für gesunde Ernährung inmitten von Termindruck, To-Do-Listen und wenig Zeit zusammengestellt!Ich habe für dich eine Menge direkt umsetzbarer Tipps zu den Themen:Gesunde Basisernährung im Alltag,Organisation,Wochenpläne,MealPrep,Tipps zum Aufpimpen für unausgewogene Mahlzeiten,Standardausstattung für deinen "Notfall-Vorratsschrank",Rezepte für schnelle Gerichte,weitere Ideen für all jene, die (noch) glauben, sie schaffen in...
2020-09-3029 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitMeditation: Schmeiß Stress aus deinem System! Entspannt durch den Tag (Gedankenreise) | #5Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Ich lade dich auf eine Reise ein...genaugenommen auf eine Gedankenreise bzw. auch geführte Meditation, bei der du jede Menge Stress aus deinem System schmeißen, Arbeitsspeicher freimachen und dich mental erfrischen kannst. Du kannst diese Gedankenreise nach Lust und Laune durchführen, zum Beispiel in einer Arbeitspause oder nach einer besonders stressigen Situation. Du kannst sie dir auch zum festen Ritual machen, zum Beispiel um nach einem stressigen Arbeitstag erfrischt in den Feierabend zu starten.Was dich in di...
2020-09-1321 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitStoffwechselbremse Stress - warum Stress dick macht und dich ausbremst | #4Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Stoffwechselbremse StressDu erfährst in der heutigen Folge, warum Stress eine echte Stoffwechselbremse ist, was Stresshormone im Körper auslösen, wie es zum Stress-Fressen kommt, warum du bei Stress Fett einlagerst und natürlich auch, wie du der Stress-Fress-Falle entkommen kannst!Stress hat viele Gesichter!Stress ist für mich alles, was Körper, Geist und/oder Seele übermäßig fordert, von Schlafmangel über Terminhopping bis hin zu Übertraining, Vitalstoffmängeln, chronischen Erkrankungen oder Liebeskummer - und natürlich...
2020-09-1032 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitHol den Schweinehund ins Boot - dein Kopf entscheidet über deinen Diät-Erfolg | #3Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Hol den Schweinehund ins BootHypno-Coach Melli und ich erklären dir, wie du deinen inneren Schweinehund ins Boot holst, um deine Ernährungsziele mit Leichtigkeit zu erreichen.Du erfährst, warum dein Schweinehund auch hinderliche Aktionen und Muster beschützt und mit welchen Strategien du dein Mindset änderst.Was ist der innere Schweinehund?10% sind das Wissen, 90% die GewohnheitenMuster und Trampelpfade im GehirnNeuroplastizitätStrategien zur Integration des SchweinehundesMindset mattersDein innerer Schweinehund beschützt dich!In meiner n...
2020-09-0129 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitMeine 10 Goldenen Ernährungstipps - alltagstauglich & sofort umsetzbar | #2Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Mach es deinem Körper leicht!In dieser Podcast-Folge verrate ich dir meine besten Tipps für eine gesunde Basisernährung für mehr Leichtigkeit und Vitalität! Die Tipps sind alltagstauglich und ich verspreche dir, dass du sie sofort heute umsetzen kannst!Dabei will ich dich nicht mit einem Haufen Verbote oder "DONT'S" demotivieren. Vielmehr will ich deinen Fokus auf einfache Dinge lenken, die du TUN kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen und es ihm leicht zu machen - Gewinn...
2020-08-2352 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitWarum du diesen Podcast unbedingt hören solltest: "Erfolg durch Ernährung" | #1Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Mein "Warum" und wieso du diesen Podcast unbedingt anhören solltest!Ich erzähle dir ein wenig über mich und meine Motivation, noch einen Ernährungs-Podcast aufzunehmen. Du erfährst, welcher Ansatz mich und meine Patient*innen dazu befähigt, quasi im Vorbeigehen zum Wunschgewicht zu kommen (abnehmen oder zunehmen), leistungsfähig und vital zu sein, sportliche Ziele zu erreichen und zur besten Version unserer Selbst zu werden - Bestform auf allen Ebenen also!Du erfährst, dass kein Mensch Diäten und Wunderkure...
2020-08-1715 min
Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu dauerhafter GesundheitErfolg durch Ernährung: Was dich in diesem Podcast erwartet | #0Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht!Was dich in meinem Podcast "Erfolg durch Ernährung" erwartet Als Heilpraktikerin, Spezialistin für ganzheitliche Regulationsmedizin, Autorin, Podcasterin und Gründerin unterstütze ich so viele Menschen wie möglich dabei,Expert*in für den eigenen Körper und die eigene Gesundheit zu werden und so zu langfristiger Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu gelangen! Ich helfe dir, deinen Körper, deine Symptome und Erkrankungen wirklich zu verstehen. So gewinnst du Kontrolle und Selbstwirksamkeit zurück.In Praxis, Onlinekursen, Büchern und die...
2020-08-1002 min