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Dr. Geo Espinosa

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Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.¿Qué tienen en común un experimento nazi, el dopaje en la RDA y una investigación reciente financiada por Coca-Cola? Más de lo que te imaginas. La ciencia, sin ética, puede volverse una herramienta de destrucción. ————————-——————— 10% en FANTÉ con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————-——————— Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ __ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/
2025-07-101h 19Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin¿Entrenar como un profesional te hará correr mejor? En este episodio, Borja Marín desmonta mitos sobre el entrenamiento de élite, revela los errores más comunes de los runners amateurs y explica por qué entender tu cuerpo es más importante que seguir un plan perfecto. Instagram de Borja: https://www.instagram.com/yosoybor/ ————————-——————— 10% en FANTÉ con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————-——————— Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ __ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijo
2025-07-031h 26Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#287 El origen de tu energía, así funcionan tus rutas metabólicas¿Qué vías energéticas activa realmente tu cuerpo cuando entrenas? ¿Estás utilizando bien tus reservas o te estás vaciando sin saberlo? En este episodio te explicamos, de forma clara y con ejemplos cotidianos, cómo funciona tu metabolismo en cada fase del ejercicio. Una guía práctica para entrenar mejor y optimizar tu energía. 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————-——————— Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia...
2025-06-2657 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#286 De estar en coma al Ocean’s Seven. Con Jere MateoEn este episodio charlamos con Jere Mateo, un auténtico ejemplo de resiliencia y superación. Tras un brutal accidente de montaña que lo dejó en coma durante un mes, Jere volvió a empezar de cero. Su cuerpo, su mente y su vida entera cambiaron para siempre. Hoy se ha embarcado en el desafío Ocean’s Seven, considerado el Everest de la natación en aguas abiertas: 7 travesías en océanos helados, sin neopreno, enfrentándose a corrientes, temperaturas extremas y al propio miedo. Instagram de Jere Mateo: https://www.instagram.com/jereswim/ ————————-——————— 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLR h...
2025-06-191h 20Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#285 Andropausia y menopausia: qué hacer y cómo afrontarlo¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la andropausia hasta que ya es tarde. ¿Estás entrenando en contra de tu fisiología sin saberlo? En este episodio, te explicamos todo lo que necesitas saber para rendir mejor… incluso cuando tu biología empieza a cambiar. ____________________________________________ 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————-——————— Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/form...
2025-06-1251 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#284 Ultras con resaca y unas cuantas lecciones, con Ángel PerezUna historia real de locura, errores y aprendizaje en ultra distancia: Ángel, director técnico de Hijos de la Resistencia, revive su primer reto de 93 km sin experiencia previa y con más cerveza que sentido común. Un episodio cargado de anécdotas, reflexiones sobre el papel de la fuerza en la resistencia y decisiones críticas que marcan la diferencia cuando el cuerpo dice basta. Instagram de Ángel: @nomadaenforma 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código PODCASTHDLR https://fanteofficial.com/ --------------------------------------------------- ‍♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Newsletter para entrenadores: https://hijosdela...
2025-06-051h 07Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)¿Alguna vez terminaste una carrera con urgencia por encontrar un baño? No estás solo. Entre el 60% y el 70% de los deportistas de resistencia experimentan síntomas gastrointestinales durante entrenamientos o competiciones. Lo que muchos aún desconocen es que el sistema digestivo, al igual que los músculos o el corazón, también se entrena. _______________________________________________ Guía "Cómo entrenar tu estómago" para corredores y triatletas https://hijosdelaresistencia.com/guia-para-entrenar-tu-estomago/ Aprovecha para registrarte y terminar de confirmarme que recibes bien el email con la guía y el tutorial. 20% en FANTÉ durante el mes de junio con el código...
2025-05-2937 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#282 Descifrando el metabolismo humano, con Claudio Nieto¿Y si tu “metabolismo lento” no fuera más que el resultado de años de maltrato fisiológico? ¿Estás frenando tus resultados sin darte cuenta? En esta entrevista, Claudio Nieto nos revela qué es realmente el metabolismo, cómo se adapta al entorno y por qué entrenar más o comer menos no siempre es la solución. https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ ___________________ Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————- Accede a la web de Fanté https://bit.ly/WebFant%C3%A9 Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR (20% durante Mayo y Junio 2025) Acceso a regalos y formación exclusiva c...
2025-05-222h 03Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#281 Cómo respirar para rendir más: Efecto Bohr, CO2 y diafragma¿Estás seguro de que sabes respirar bien cuando corres? Descubre por qué mejorar tu respiración puede ser el entrenamiento más potente que nunca habías considerado… y cómo empezar hoy mismo. _______________________________________________________________ Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————- Accede a la web de Fanté https://bit.ly/WebFant%C3%A9 Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ————————- Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ...
2025-05-1554 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#280 Vacunas COVID: Los efectos que nadie quiso contarte, con Fran Martin¿Las vacunas contra la COVID afectan al rendimiento de los deportistas? ¿Qué dice hoy la evidencia médica sobre sus efectos en la salud cardiovascular? En esta entrevista, el Dr. Fran Martín —cardiólogo deportivo y atleta de resistencia— responde a estas y otras preguntas desde un enfoque científico y actualizado. Una charla honesta y rigurosa para quienes buscan entender más allá del ruido. Instagram Dr. Fran Martin: https://www.instagram.com/dr.fjmartingomez/ LINK AL ESTUDIO MENCIONADO: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0264410X24001270 Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————- Accede a la web de Fanté https://bit.l...
2025-05-081h 42Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)¿Puede un placebo mejorar tu rendimiento deportivo real, incluso si no tomaste nada? ¿Qué procesos biológicos se activan en tu cuerpo solo por creer que algo funciona? Tu cerebro puede hacerte rendir más, sentir menos dolor e incluso recuperarte antes… solo con creer que algo va a funcionar. ¿Dónde está el límite entre lo fisiológico y lo psicológico? ¿Y si la mente fuera el factor olvidado del rendimiento? _____________________________________________________ Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————- Accede a la web de Fanté https://bit.ly/WebFant%C3%A9 Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a...
2025-05-0144 minTechTime with Nathan Mumm
TechTime with Nathan Mumm250: Navigating Digital Dangers: From Russian Hacks to Privacy Concerns. TikTok-Driven Phenomenon of "Grounding Sheets" to Nick Espinosa's Breakdown of WhatsApp's Misleading "Privacy Features" along with a Russian Cyber Attack | Air Date: 4/29 - 5/5/2025The digital landscape is constantly shifting beneath our feet, and this week's deep dive into technology's most pressing issues reveals just how unprepared many of us are for what's coming next.Remember when you bought something and actually owned it? Google's decision to end support for Nest thermostats reminds us that in today's connected world, your purchases come with an expiration date you never agreed to. As security expert Nick Espinosa puts it, "We're becoming a quietly feudal society again," where we rent our technology until companies decide otherwise. This planned obsolescence extends beyond smart home devices...
2025-04-3059 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez¿Realmente necesitas tantos suplementos como crees? ¿Y cuáles son los que sí marcan la diferencia en tu salud y rendimiento? En esta charla, el nutricionista y deportista Luis Martínez Mora responde con claridad a estas preguntas, derribando mitos y revelando lo que nadie te cuenta sobre el mundo de la suplementación. Instagram de Fanté: https://www.instagram.com/fante_oficial/ _______________________________________________ Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————- Accede a la web de Fanté https://bit.ly/WebFant%C3%A9 Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ...
2025-04-241h 17Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#277 Infartos y muertes en carreras populares: ¿riesgo real o alarma social?Una mujer falleció en la Media Maratón de Madrid y las alarmas se encendieron: ¿es peligroso correr? En este episodio analizamos las verdaderas cifras, qué factores aumentan el riesgo y por qué la inactividad mata más que el running. Desmontamos mitos, hablamos de salud cardiovascular y explicamos por qué el problema no es correr... sino no conocerse. Si eres corredor o entrenador, este episodio es para ti. ___________________ Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————- Accede a la web de Fanté https://bit.ly/WebFant%C3%A9 Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exc...
2025-04-1739 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#276 Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio¿Estás corriendo mal sin saberlo? En este episodio hablamos con Borja Rubio, uno de los mayores referentes en biomecánica aplicada al running y trail, sobre por qué muchos deportistas—incluidos los que llevan años compitiendo—siguen cometiendo errores básicos al correr. Instagram de Borja: https://www.instagram.com/coachborjarubio/ Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————- Accede a la web de Fanté https://bit.ly/WebFant%C3%A9 Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ————————- Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.c...
2025-04-102h 01Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#268 Crítica al mundo del fitness, con Isaac RojasIsaac Rojas vuelve a nuestro canal para abordar sin filtros los grandes debates del mundo del entrenamiento: online vs. presencial, la importancia de la fuerza en deportes de resistencia, el papel del fitness en la salud pública y los peligros de seguir a influencers sin formación. También desmitifica el "No Pain, No Gain" y presenta su nuevo libro. ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: ht...
2025-02-131h 21Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#267 Lo de los umbrales, explicado para Dummies (y no tan dummies)Este episodio contiene Material EXTRA gratuito. Descárgalo aquí: https://hijosdelaresistencia.com/lo-de-los-umbrales-para-dummies-y-no-tan-dummies/ En este episodio desglosamos el concepto de los umbrales fisiológicos en el entrenamiento de resistencia, explicando qué son, cómo identificarlos y por qué son clave para mejorar el rendimiento. A través del modelo trifásico de Skinner y McLellan, analizamos cómo el cuerpo responde a diferentes intensidades de esfuerzo y qué adaptaciones se generan al entrenar en cada fase. ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y form...
2025-02-0647 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#266 Boina Verde: Cómo son y entrenan los Grupos de Operaciones Especiales¿Qué se necesita para convertirse en un Boina Verde? En este episodio, Sergio, miembro de las fuerzas especiales españolas, revela los secretos de su preparación, las misiones más extremas y cómo superar los límites físicos y mentales. ¡No te pierdas esta charla exclusiva! Instagram de Sergio: https://www.instagram.com/sergiotriwolf/ Instagram de Triwolf: https://www.instagram.com/triwolftt/ Web de Sergio: https://triwolftt.com/ ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código...
2025-01-301h 40Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#265 ¿Puedo correr con mi hijo? - Guía para padresEn este episodio sabrás cómo y cuándo puedes empezar a correr con tu hijo, además aprenderás cómo el ejercicio puede transformar la salud física y mental de ellos, desde juegos en la infancia hasta entrenamientos específicos en la adolescencia. ¡No te lo pierdas! Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ ...
2025-01-2340 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#264 ¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio ValenzuelaAntonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología clínica, nos presenta su nuevo libro Estimula tu nervio vago, donde explora cómo este nervio clave conecta el cerebro con el cuerpo, regulando funciones vitales como la digestión y la respuesta al estrés. En este episodio, comparte técnicas prácticas para fortalecer el nervio vago, reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general. Además, recordamos sus anteriores obras, Hijos de la adversidad y Activa tus mitocondrias, que también abordamos en episodios previos. ¡Descubre cómo transformar tu salud con sus enseñanzas! https://www.instagram.com/antoniov...
2025-01-161h 50Pleasure In The Pause: Smart, Sexy Midlife Conversations about Menopause, Hormones & Female Pleasure
Pleasure In The Pause: Smart, Sexy Midlife Conversations about Menopause, Hormones & Female Pleasure40 | Your 2025 Midlife Reinvention Toolkit with Gabriella Espinosa What if this year wasn't about fixing yourself but about finding yourself? What if midlife could be the most vibrant, fulfilling chapter of your life, a happy new year? Midlife can be the most vibrant, fulfilling chapter of your life - if you approach it with the right mindset. This week, episode 40 of Pleasure in the Pause is about midlife reinvention tools for 2025! Want to Make 2025 Your Most Vibrant Year Yet?I've recorded a powerful North Star Visualization to guide you step-by-step through finding your tru...
2024-12-3113 minHijos de la Resistencia
Hijos de la ResistenciaEntre Bambalinas - #TertualiaNavideña 07En esta última entrega de nuestras Tertulias Navideñas, abrimos las puertas de Hijos de la Resistencia para mostrarte cómo funciona nuestro equipo desde dentro. Conversamos con Ángel, nuestro director deportivo, y María Domínguez, encargada de la administración, la admisión y el control de calidad. Juntos, desglosan cómo gestionamos y organizamos nuestra creciente comunidad, además de los retos que enfrentamos para mantener la excelencia en cada aspecto del proyecto. Desde la coordinación con los profesores hasta los objetivos que nos impulsan, este episodio te ofrece una visión única de los engranajes que hacen pos...
2024-12-2518 minHijos de la Resistencia
Hijos de la ResistenciaTrail y carreras por etapas - #TertuliaNavideña 06En esta tertulia navideña, Pablo y Borja se adentran en el apasionante mundo del trail running, explorando carreras de montaña, pruebas por etapas y las diferencias clave entre correr en asfalto y en terrenos montañosos. A lo largo del episodio, comparten valiosos consejos para quienes desean iniciarse en el trail desde cero o para aquellos corredores de asfalto que buscan explorar la montaña. Nuestros especialistas abordan cómo hacer esta transición de la mejor manera, los tiempos necesarios para lograr adaptaciones óptimas y qué considerar al enfrentarse a los retos únicos que presenta cada tipo de terren...
2024-12-2423 minHijos de la Resistencia
Hijos de la ResistenciaTips para Opositores - #TertuliaNavideña 05Dani y Santi nos sumergen en el mundo de las oposiciones, explorando los retos físicos, mentales y técnicos que enfrentan quienes aspiran a ser bomberos, guardias civiles o policías nacionales. En este episodio, analizan los errores más comunes en la preparación, los diferentes tipos de entrenamientos necesarios y ofrecen sugerencias clave para organizar una rutina efectiva a largo plazo. Además, enumeran las ventajas de entrenar de manera personalizada frente a hacerlo en academias, destacando cómo este enfoque puede adaptarse a las necesidades y objetivos individuales de los opositores. Con consejos prácticos y una mira...
2024-12-2332 minPleasure In The Pause: Smart, Sexy Midlife Conversations about Menopause, Hormones & Female Pleasure
Pleasure In The Pause: Smart, Sexy Midlife Conversations about Menopause, Hormones & Female Pleasure39 | Your Holiday Gift Awaits Inside Your Own Body with Gabriella EspinosaDid you know the greatest gift you can give yourself this holiday season isn't under the tree? It's reconnecting with your body and the pleasure already within you. We spend so much of this season focused outward, buying gifts, hosting family, and checking off endless to-do lists. But how often do we pause to give ourselves the gift of presence, the gift of self-connection, the gift of coming home to our bodies? That's precisely what we're exploring today in episode 39 of Pleasure in the Pause! Ready to Deepen Your Self-Connection Practice?I've c...
2024-12-2315 minHijos de la Resistencia
Hijos de la ResistenciaTips de Nutrición - #TertuliaNavideña 04En esta nueva entrega, contamos con la participación de Elena, especialista en nutrición, y Pablo, responsable de carrera, para abordar la importancia de la alimentación en el rendimiento deportivo. Exploramos cómo una nutrición adecuada puede acelerar la recuperación tras el ejercicio, optimizar los tiempos de rehabilitación de una lesión y prevenir problemas comunes en los deportistas de resistencia. También analizamos los errores más frecuentes en la dieta de los atletas y destacamos la importancia de contar con un equipo multidisciplinario de especialistas trabajando de manera coordinada, en lugar de depender de una úni...
2024-12-2223 minHijos de la Resistencia
Hijos de la ResistenciaCorredores, fuerza y maratón - #TertuliaNavideña 03En esta nueva entrega de las "Tertulias Navideñas", Pablo Ballester y Borja nos acompañan para hablar del entrenamiento en carreras de corta y larga distancia, con un enfoque especial en la maratón, la prueba reina. Juntos, desglosan cómo prepararse adecuadamente, los tiempos necesarios para una buena planificación, cómo calcular el ritmo ideal y las mejores estrategias para evitar lesiones y lograr adaptaciones óptimas. Además, comparten un sinfín de consejos, recomendaciones y errores comunes para que cualquier corredor, desde principiantes hasta avanzados, pueda mejorar su rendimiento y disfrutar aún más de este apasio...
2024-12-2131 minHijos de la Resistencia
Hijos de la ResistenciaCómo salir antes de una lesión - #TertuliaNavideña 02En este episodio contamos con tres invitados de lujo: Ángel, director deportivo, y Dani y Guille, fisioterapeutas. Juntos abordan temas esenciales para cualquier deportista: cómo detectar una lesión a tiempo, estrategias para prevenirla y métodos para acelerar el proceso de rehabilitación. Además, comparten su experiencia tratando a pacientes de manera online, explicando las ventajas y la efectividad de este enfoque en el cuidado y recuperación de los atletas. Una conversación llena de consejos prácticos y herramientas útiles para mantener tu cuerpo en las mejores condiciones. ¡No te lo pierdas! ____________________________________________________________ En 2025 entrena con nosotros ...
2024-12-2033 minHijos de la Resistencia
Hijos de la ResistenciaTriatlón de corta y media distancia - #TertuliaNavideña 01En 2025 entrena con nosotros https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Toda la información que necesitas sobre cómo trabajamos https://hijosdelaresistencia.com/entrena-en-hijos-de-la-resistencia/ __ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ En este episodio, Nacho y Santi nos sumergen en el fascinante mundo de las carreras de corta y larga distancia, explorando sus diferencias y los desafíos únicos que cada una plantea. Si estás considerando dar el salto a las pruebas de larga distancia o...
2024-12-1937 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#263 - Aterosclerosis y Riesgo Vascular : Cómo evitarloLas enfermedades vasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y deja cerca del 30% de las muertes en España liderando el top junto con las enfermedades oncológicas. En este episodio hablamos con el Dr José María Mostaza, Jefe de Sección de Medicina Interna del Hospital La Paz, Codirector de la Unidad de Riesgo Vascular del Hospital La Paz y Profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, Presidente de la Sociedad Española de Arteriosclerosis y Ex Presidente del grupo de Riesgo Vascular de la Sociedad Española de Medicina...
2024-12-121h 19Leaders Leading Leaders
Leaders Leading LeadersJohn ESPINOSA and JAKE BOLLIG Reveal the SECRETS to Success! Part. 2In this video, John Espinosa and Jake Bollig share the secrets to their success that have helped them achieve their goals. Tune in to learn from these successful individuals! Get ready to uncover the secrets to success with John Espinosa and Jake Bollig! In this video, they'll share their top tips and advice for achieving your goals.
2024-12-0730 minLeaders Leading Leaders
Leaders Leading LeadersJohn ESPINOSA and JAKE BOLLIG Reveal the SECRETS to Success! In this video, John Espinosa and Jake Bollig share the secrets to their success that have helped them achieve their goals. Tune in to learn from these successful individuals! Get ready to uncover the secrets to success with John Espinosa and Jake Bollig! In this video, they'll share their top tips and advice for achieving your goals.
2024-12-0530 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#262 - Hacer MMP en carreras con pendiente negativa. ¿Autoengaño?Las carreras cuesta abajo, como los 10K con desnivel negativo, han revolucionado el mundo del running al permitir marcas personales más rápidas. Sin embargo, estas pruebas generan controversia: mientras algunos las ven como una motivación para superarse, otros cuestionan su impacto en la medición real del rendimiento. En este episodio, analizamos los beneficios, riesgos y el debate que rodea a estas carreras, invitándote a reflexionar sobre su verdadero lugar en la trayectoria de un corredor. ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODC...
2024-12-0546 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#261 - Vivir, luchar y entrenar en Tailandia. Con Richi ÁlvarezEn este episodio, nos acompaña Ricardo Álvarez, atleta profesional de muay thai, quien nos cuenta su fascinante experiencia al trasladarse a Tailandia, la cuna de este arte marcial. Ricardo comparte cómo fue enfrentarse a una forma de entrenamiento profundamente tradicional, marcada por métodos rústicos, escasa teoría y un enfoque práctico basado en la experiencia más que en el sustento científico. Conoce cómo esta inmersión total en la cultura tailandesa transformó su visión del deporte y su carrera profesional, y descubre qué aprendizajes ha extraído de esta vivencia única. Una conversación...
2024-11-281h 02Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#260 - La historia del cuerpo humano¿Por qué somos los mejores corredores de larga distancia entre todos los mamíferos? En este episodio, exploramos las fascinantes adaptaciones evolutivas que nos convirtieron en auténticos maratonistas. Aprende cómo nuestro cuerpo y mente evolucionaron para resistir, sobrevivir y prosperar. ¡No te lo pierdas! ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia htt...
2024-11-2157 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#259 - Cómo afrontar un TCA [superó la Anorexia siendo deportista], con Lucía Ramirez¿Hasta dónde puede llevarnos una lesión en nuestra vida deportiva? En este episodio, Lucía Ramírez, atleta y readaptadora de lesiones, nos comparte su inspiradora historia de superación tras haber luchado contra la anorexia nerviosa. Con más de siete años en su proceso de recuperación, Lucía cuenta cómo fue enfrentarse a un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), qué la llevó a caer en él y cómo ha sido el largo camino de rehabilitación hacia una vida más plena. ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia...
2024-11-141h 08The Self-Recording Band
The Self-Recording Band237: Meet Team TSRB! Studioszene 2024 Recap with Manel Espinosa Berenguer, Thomas Krottenthaler, Malcom Owen-Flood & Benedikt HainHere are three next steps for you to take:1. Get our free video training & checklist, "Standout Mixes - The DIY Musician's Guide To Exciting Mixes That Stand Out And Connect":theselfrecordingband.com/standoutmixes-2. Apply for a spot in one of our programs. Start working with us and get our personal guidance, so you can finally make your dream record!It all starts with a free Clarity Call where we talk about your music, give you feedback and a step-by-step plan that you can then implement...
2024-11-0345 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#258 Correr lento para correr rápido¿Sabías que correr lento podría ser clave para mejorar tu rendimiento? En este episodio, hablamos sobre cómo el entrenamiento de baja intensidad potencia la resistencia, optimiza el uso de energía y ayuda a reducir el riesgo de lesiones, transformando la manera en que afrontas cada carrera. Estudios utilizados: Cornelissen, V. A., & Smart, N. A. (2013). Exercise training for blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American Heart Association, 2(1), e004473. Seiler, S., & Tønnessen, E. (2009). Intervals, thresholds, and long slow distance: The role of intensity and duration in endurance training. Sportscience, 13, 32-53. Oswald, F., et al. (2...
2024-10-3137 minLeaders Leading Leaders
Leaders Leading LeadersThe 6 Habits of Growth - Book Review by John EspinosaJoin John Espinosa as he reviews "The 6 Habits of Growth" in this insightful video. Learn about the key habits that can help you achieve personal and professional growth. In this book review, John Espinosa discusses "The 6 Habits of Growth" and how these habits can help you achieve success and personal development.
2024-10-2616 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#257 Lo que NO sabías del triatlón de larga distancia, con Pablo DapenaPablo Dapena, ex triatleta y campeón mundial, comparte en esta entrevista cómo sus métodos de entrenamiento y estrategias de carrera lo llevaron al éxito. Tras su retiro, se dedica a entrenar a nuevas generaciones de deportistas, enfocándose en la salud mental y el rendimiento. https://www.instagram.com/pablitopiny/ ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijos...
2024-10-241h 15Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#256 SODIO. Cuánto necesitas, cómo incorporarlo y por qué.En este episodio exploramos el papel crucial del sodio en el rendimiento deportivo, destacando cómo este mineral regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo y por qué es vital reponerlo durante actividades intensas. La pérdida de sodio a través del sudor puede causar problemas como la hiponatremia, afectando la salud y el rendimiento. También ofrecemos consejos prácticos sobre cómo incorporar sodio en tu rutina de entrenamiento para optimizar resultados y prevenir deficiencias durante deportes de resistencia. ____________________________________________________________ GOMINOLAS de SODIO https://bit.ly/GOMINOLASdeSODIO 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formaci...
2024-10-1731 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#255 De Ironman a la élite mundial de HYROX, con Pelayo Menendez¡No te puedes perder esta entrevista única con Pelayo Menéndez, quien pasó de ser un destacado triatleta de Ironman a una estrella mundial en Hyrox, donde alcanzó el 4º puesto en el Campeonato Mundial! En este video, Pelayo nos revela cómo fue su transición desde una de las competencias de resistencia más duras del mundo hasta dominar Hyrox, un deporte que fusiona fuerza y resistencia a niveles extremos. https://www.instagram.com/pelayofelechosa/ ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y for...
2024-10-101h 08Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#254 Una teoría sobre los “Atletas híbridos”En este episodio, exploramos qué significa ser un atleta híbrido en el mundo moderno, trazando paralelismos con figuras históricas como los gladiadores romanos, los espartanos y los samuráis. A través de esta comparación, analizamos los diferentes tipos de fuerza y resistencia que caracterizan a los atletas híbridos actuales y discutimos cómo su propósito y objetivos los definen. Además, presento una clasificación de cuatro tipos de atletas híbridos, basada en su enfoque y preparación física. ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras...
2024-10-0344 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#253 Corrupción y trampas en el mundo del deporte, con Alberto YelmoEl dopaje sigue siendo uno de los mayores desafíos en el deporte de élite. El público, y muchos deportistas, aún desconocen cómo funcionan los controles antidopaje o qué fallos pueden ocurrir en el proceso. En este episodio, hablamos con Alberto Yelmo, abogado especialista en derecho deportivo y antidopaje, para desmitificar algunas de las ideas erróneas más comunes. Alberto nos contará cómo los errores en los procedimientos pueden afectar a los atletas y nos dará una visión interna de los sistemas que se aplican en España y a nivel mundial. Además, profundizaremo...
2024-09-261h 50Hijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#252 Insomnio: Cómo afecta y qué hacerLa falta de sueño es un problema que afecta a todos, incluyendo a los deportistas, y sus efectos sobre el rendimiento físico son devastadores. En este episodio de Hijos de la Resistencia, exploramos cómo el insomnio impacta tanto en el ámbito deportivo como en nuestra vida diaria. Te invitamos a escuchar el episodio completo y descubrir formas de mejorar tu descanso para optimizar tu rendimiento. ____________________________________________________________ Accede a la web de Fanté https://bit.ly/WebFanté Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate...
2024-09-1942 minHijos de la Resistencia
Hijos de la Resistencia#251 Médico y atleta olímpica en Paris 2024, con Marta García AlonsoMarta García Alonso, una de las atletas que representó a España en los Juegos Olímpicos de París 2024, es médica y en paralelo a su carrera logró batir 5 récords de España en menos de un año. En episodio nos cuenta cómo su cambio de entrenador marcó la diferencia, revelando los secretos de su preparación para llegar a la élite del deporte. Además, Marta abre el debate sobre los retos económicos a los que se enfrentan los deportistas, el difícil camino hacia la financiación y la especialización temprana en niños...
2024-09-121h 35The Dr. Geo Prostate Podcast
The Dr. Geo Prostate PodcastAdvances and Limits to MRI for Prostate Cancer wtih Daniel Margolis, MDIn this episode, Dr. Geo Espinosa engages in an in-depth conversation with Dr. Daniel Margolis, a professor of radiology and director of prostate MRI at Weill Cornell Medicine. They discuss the significance of MRI in prostate cancer screening, the importance of using advanced MRI technology, and the role of expert radiologists in accurate diagnosis. Key topics include the mechanics and benefits of different MRI technologies, the application of contrast agents, and the development of AI in radiology. They also provide actionable advice for patients on how to prepare for an MRI and the importance of seeking experienced...
2024-06-111h 22Leaders Leading Leaders
Leaders Leading LeadersUnveiling the Journey: Introducing John EspinosaJoin me John Espinosa in my inaugural episode of "Leaders Leading Leaders" as I courageously embark on my podcasting journey. With authenticity and vulnerability, I share my journey, from childhood challenges to professional milestones, offering insights into my life's pivotal moments. Through candid storytelling and a passion for helping others, sets the stage for a podcast series dedicated to leadership, management, and personal growth. Tune in as I invite listeners to join me on this exciting adventure of learning and empowerment.
2024-03-0512 minJust Between Coaches
Just Between CoachesSpeaking for Impact and Reach (Jenn Espinosa-Goswami)Jenn Espinosa-Goswami is a speaker coach and the founder of Weightless LLC. She helps coaches, authors, and consultants leverage their expertise through paid public speaking. In this episode, Melinda and Jenn discuss:The key benefits of public speakingHow to integrate public speaking into your businessThe different markets to get started withDifferent models for speaking on stagesWhat is a “signature speech”?The importance of talking to the person hiring youThe biggest mistake coaches make as public speakersBeing prepared and rehearsed as a speakerHow to use storytelling and personal anecdotesEffective ways to promote speaking engagementsHow to measure the ROI...
2023-07-1231 minViaja al Cielo
Viaja al CieloAdrian Alfonso Espinosa song composingAdrian Alfonso Espinosa song composing --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/IvannovaNatalyBEspinosa18/support
2022-12-0316 minAsí empecé
Así empecéPedro Espinosa - llaollaoCon casi 300 puntos de venta, llaollao se ha convertido en una multinacional que vende yogur helado en más de 20 países. Su fundador, Pedro Espinosa nos cuenta cómo empezó con un pequeño local en Denia y cómo ha trabajado para mejorar su empresa que hoy da trabajo a casi 2.000 personas.
2022-09-2937 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall7 Factors to Consider When Selecting a Theatrical SeasonArtistic directors and season selection committees should consider these 7 factors when determining their upcoming season programming.Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Visit the podcast website that includes a full transcript.New episodes every Monday morning.Websites:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialYoutube:Ashlee EspinosaTim EspinosaTwitter:@AshleeLEspinosaEmail us at: team@AshleeEspinosa.com
2021-07-1220 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall7 Steps to Advocating for Diversity, Equity, Inclusion, and Justice in Rehearsal and ProductionConsider these 7 steps when entering the rehearsal and production process to support and advocate for greater diversity, equity, inclusion, and justice.Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Visit the podcast website that includes a full transcript.New episodes every Monday morning.Websites:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialYoutube:Ashlee EspinosaTim EspinosaTwitter:@AshleeLEspinosaEmail us at: team@AshleeEspinosa.com
2021-07-0519 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth WallActionable Steps to Affect Immediate Positive Change within Collegiate Theatre ProgramsAshlee and Tim discuss actionable steps that program heads and faculty can immediately implement into their curriculum and teaching practices in order to affect the much needed positive change moving forward.Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Visit the podcast website that includes a full transcript.New episodes every Monday morning.Websites:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialYoutube:Ashlee EspinosaTim EspinosaTwitter:@AshleeLEspinosaEmail us at: team@AshleeEspinosa.com
2021-06-2832 minThe BeautyDressmaker
The BeautyDressmakerThe BeautyDressmaker with Arlette Espinosa | TrailerArlette Espinosa Creadora de The BeautyDressmaker. Experta en el área de la moda, quiero compartir contigo, desde tendencias, los mejores hacks Style, un poco de la historia de la moda y mucho más en este podcast. Invitarte a crear una relación con tu imagen, y creer en ti mismo.
2021-06-2400 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth WallPreparing Students for the Transition into the Professional ArenaAre theatre programs adequately preparing students to meet the demands of the professional arena of theatre after graduation?Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Visit the podcast website that includes a full transcript.New episodes every Monday morning.Websites:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialYoutube:Ashlee EspinosaTim EspinosaTwitter:@AshleeLEspinosaEmail us at: team@AshleeEspinosa.com
2021-06-2122 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth WallDoes Broadway Define SuccessDoes working on Broadway and New York City serve as the  sole definition of success in the theatre industry?Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Visit the podcast website that includes a full transcript.New episodes every Monday morning.Websites:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialYoutube:Ashlee EspinosaTim EspinosaTwitter:@AshleeLEspinosaEmail us at: team@AshleeEspinosa.com
2021-06-1422 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth WallFive Tips to Avoid Creative BurnoutHow to avoid burnout in an industry built on more work and less pay. Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Visit the podcast website that includes a full transcript.New episodes every Monday morning.Websites:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialYoutube:Ashlee EspinosaTim EspinosaTwitter:@AshleeLEspinosaEmail us at: team@AshleeEspinosa.com
2021-06-0721 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth WallNavigating the New World of Virtual AuditionsHow are self tape submissions evolving and creating equitable opportunities in musical theatre. Tim and Ashlee also discuss how self promotion is linked to your process and ways you can maximum your online presence.Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Show Notes:Essential Guide to Creating Musical Theatre Self-TapesYouTube for Artists + Educators Online CourseRead the blog post of this episode that includes additional photos, videos and resources.Visit the podcast website that includes a full transcript.New episodes every Monday morning.
2021-05-2431 minAsí empecé
Así empecéAntonio Espinosa - AuaraOs traemos la historia de AUARA, marca de agua mineral, que destina el 100% de sus dividendos a llevar agua potable a lugares que carecen de ella. En apenas 4 años desde su lanzamiento, esta empresa social ha llevado a cabo 94 infraestructuras que cada día abastecen de agua a más de 55.000 personas en 17 países. Antonio Espinosa de los Monteros, Co-fundador de AUARA, junto a Pablo Urbano y Luis de Sande nos cuenta cómo empezaron y cómo han conseguido superar momentos muy complicados.
2021-05-1932 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth WallCultivating a Multi-faceted CareerHow we can begin to honor and acknowledge the benefits of creating a career in musical theatre that includes multiple steams of income, passion and value.  Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Read the blog post of this episode that includes additional photos, videos and resources.Visit the podcast website that includes a full transcript.New episodes every Monday morning.Websites:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialYoutube:Ashlee EspinosaTim EspinosaTwitter:
2021-05-1723 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth WallShifting the Stigma of Cruise Ship and Theme Park EntertainmentIt's time to reframe the narrative that surrounds cruise ship and theme park entertainment. Ashlee and Tim Espinosa talk about their experience meeting on a cruise ship as performers, how it enabled them to explore the world and multitudes of cultures, work with multi million dollar sets and costume, and why theme park are a valuable means of income within the entrainment industry.Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Read the blog post of this episode that includes additional photos, videos and resources.Visit the podcast website that includes a fu...
2021-05-1023 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Reframing the Singer's Toolkit" with Korrie YamaokaKorrie Yamaoka, host of the podcast Studying the Song, joins us as we talk about changing the way we train singers, creating healthy boundaries, and audition thoughts from her perspective as a vocal coach and music director.Read the blog post of this episode that includes additional photos, videos and resources.Visit the podcast website that includes a full transcript.Korrie Yamaoka is a musical theatre vocal coach and music director in San Diego, CA.  A specialist in musical theatre repertoire and contemporary pop/rock performance styles, Korrie explores the intersection of rock m...
2021-05-0334 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"The Absence of Trauma in Acting Training"The history of American acting methodologies and ways that we can eliminate trauma when teaching acting fundamentals.Reflecting on American Acting Training in 2021What is the history of teaching acting in musical theatre?How has it affected actors negatively?What can we do to better train actors without using trauma?Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Read the blog post of this episode that includes additional photos, videos and resources.Visit the podcast website that includes a full transcript.New episodes every Monday morning....
2021-04-2620 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Representation Matters" with Leo Yu-Ning ChangIn this episode of Breaking the Fourth Wall, Ashlee (she/her) and Tim (he/him) interview Leo Yu-Ning Chang about his thoughts on the current state of musical theatre.Visit the podcast website.Leo Yu-Ning Chang is a bilingual performer and educator born and raised in Taiwan, where he co-founded an award-winning A Cappella Band-Guess What. Upon earning his M.F.A. degree in Musical Theatre from San Diego State University, Leo took the faithful leap. He moved to NYC and soon made his Off-Broadway debut in Revelation: The Musical. Leo is currently on faculty...
2021-04-1934 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"The Directorial Process"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Ashlee (she/her) and Tim (he/him) discuss the challenges associated with the role of the stage director.Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!podcast websiteNew episodes every Monday morning.Websites:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialYoutube:Ashlee EspinosaTim EspinosaTwitter:@AshleeLEspinosaEmail us at: team@AshleeEspinosa.com
2021-04-1231 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"The Voice of Costume" with JoJo Siu & Sarah TimmIn this episode of Breaking the Fourth Wall, Ashlee and Tim interview JoJo Siu and Sarah Timm about their thoughts on the current state of musical theatre through the lens of a costume designer. We also talk about their successful podcast The Costume Plot.Join us on Clubhouse for our weekly podcast encore event with JoJo and Sarah on Thursday at 4pm PT.JoJo Siu graduated from UCIrvine with her M.F.A. in Costume Design. She hails from Philadelphia, and has been working as a designer for film, opera, theatre and dance both nationally...
2021-04-0540 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"The Not So Golden Age"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Ashlee (she/her) and Tim (he/him) discuss the problematic nature of, what is considered to be, the Golden Age of musical theatre.Reflecting on the term “Golden Age” in 2021What is the Golden Age?Why have we put so much emphasis on it?What are the problematic concepts with these musicals?How do we approach these musicals now?Plus, as always, your favorite weekly puzzler is included!Join us on Clubhouse this week on Thursday, April 1 at 5pm PT for a post show conversation.C...
2021-03-2924 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth WallA Conversation with Gwendolyn WalkerIn this episode of Breaking the Fourth Wall, Ashlee (she/her) and Tim (he/him) interview Gwendolyn Walker (she/her) about her thoughts on the current state of musical theatre.Join us on Clubhouse for our weekly podcast encore event with Gwen.Gwendolyn Walker is an Assistant Professor of Voice and Alexander Technique in Penn State’s BFA Musical Theatre program. She is also a graduate of the Contemporary Alexander School and is a certified Alexander Technique teacher. Her unique approach to training young artists from a somatic perspective as well as from a contemporary co...
2021-03-2225 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Lessons Learned"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Ashlee (she/her) and Tim (he/him) discuss their lessons learned in both the educational and professional arena of musical theatre during 2020 and the early part of 2021. Will academia change course?How have we evolved as artists? Are we optimistic about the future of the craft? What actions are + can we continue to take as a community to make change happen?We share our personal lessons learned that will shape our teaching and artistic decisions moving forward with the hope that the more we talk about this change the mor...
2021-03-1524 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth WallSeason 2 TrailerAshlee (she/her) and Tim (he/him)  introduce Season 2 of their podcast, Breaking the Fourth Wall. Podcast Encore Event in ClubhouseNew episodes every Monday morning.Websites:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialYoutube:Ashlee EspinosaTim EspinosaTwitter:@AshleeLEspinosaEmail us at: team@AshleeEspinosa.com
2021-03-0801 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Using Her Platform for Change"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss the upcoming Broadway revival of 1776 directed by Diane Paulus with a focus on inclusive casting. How do we continue the movement of casting folx in a more inclusive and supportive way just like Diane is doing right now? This is the final episode of Season 1. We will be taking a break and seeing everyone back again in July with a new season that is going to include interviews of folx in the musical theatre industry that are making positive change with their work, their...
2020-04-2719 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"An Equitable Environment"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss their favorite resources right now for creative outlets in quarantine isolation to further their creative outlets. The topic this week is focused on online teaching and how we can use distance education to continue to grow and learn as artists and educators. We share the tools we have found helpful when teaching online class and also coaching or consulting online for theatre and music theatre artists and students. Visit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking...
2020-04-2023 minUnleash Your Potential with Mau Espinosa
Unleash Your Potential with Mau EspinosaWho is Mau EspinosaThis episode is about who is Mau Espinosa, and why did I decide to do a podcast. I explain my career briefly, mostly I want you to start knowing the human aspect of me, and hopefully, you can engage with my concepts and ideas it the fascinating world of leadership and business. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/mau-espinosa4/message
2020-04-1718 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Reinvention"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa encourage those artists that are at a creative crosswords to be confident in their skills. Don't be afraid to reinvent yourself. Here are some tips and tricks that we when we both made the leap to follow our dreams and be confident in putting ourselves out there to tell the world what job we wanted right now in our lives. Let us know your fav resources right now! Post on our facebook or Insta or send us an email.Visit our podcast website...
2020-04-0618 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"The Creative Investment"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss utilizing video content for online purposes. How can we make a positive change in best practices to use technology and online popularity to maximize your visual presence. Visit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking the Fourth Wall.Visit our online homes:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialTwitter:@AshleeLEspinosa@TheTimEspinosaEmail us at: team@AshleeEspinosa.com
2020-03-3021 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Stronger and Better Than Ever"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss the process of building an online presence and the importance of branding yourself as an artist especially at this moment in time. Let's make the shift in embracing technology and discovering the ways it can offer you assistance in your career. How can we change the mindset that marketing ourselves is selfish? How do we us technology to build our brand? What steps can each of us take to increase our visibility online and offer value as a human being and an artist? What important questions...
2020-03-2323 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"The Light Remains"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss the current state of Broadway and theatre communities across the country. What steps can each of us take to make positive light of where we are and how we can move forward in our careers even in challenging times. Ashlee's youtube for Actions for Actors seriesBornwen Burton's costume youtube channelSherie Sander's website with book linkVisit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking the Fourth Wall.Visit our...
2020-03-1622 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Finding the Balance"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how performers and creatives can emotionally decompress from strong dramatic content or long technical rehearsals for a musical. How does a performer, creative effectively sustain a 5 to 8 show weekly schedule? How does someone on the creative team sustain themselves during an exhaustive technical rehearsal process?Visit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking the Fourth Wall.Visit our online homes:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficial
2020-03-0921 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"When to Say No"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss the importance of intimacy training in the rehearsal process and how as performers we can navigate situations in musicals that might involve intimacy with another cast member. Visit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking the Fourth Wall.Visit our online homes:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialTwitter:@AshleeLEspinosa@TheTimEspinosaEmail us at: team@AshleeEspinosa.com
2020-02-2420 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"The Assumptions We Make"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss assumptions in musical theatre and the impact they have on us as artists. Three specific assumptions include type, skin color and gender identity. How can we be aware of the past and present a new future free from judging based on appearance?Visit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking the Fourth Wall.Visit our online homes:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialTwitter:...
2020-02-1024 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Making Change Actually Happen"In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss examples of change that they have seen and experienced lately. Change is happening. Let's recognize the it and say thank you. Let's also ask for more because we are just at the beginning stages of making positive change in musical theatre. We have a long way to go but we do need to celebrate the steps as we walk forward.Visit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking the Fourth Wall.Visit our online...
2020-02-0322 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Words Matter"How we use words today to describe actors and characters is drastically different than in the past.In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss the importance of discovering your authentic self and how we need to move away from the idea of type. We can no longer use the word "slut" to describe Ado Annie in Oklahoma! the musical. We can no longer rely on the outdated idea that type and archetype define a character. How can we move forward and encourage others to realize that words matter.Visit...
2020-01-2721 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"We're On Our Way"How can we promote greater diversity among our audience members?In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss "Blackouts" and a few examples of Broadway productions like Slave Play along with regional theaters that are holding space for exclusive audience members that are POC. How do we follow along in these examples and diversify audiences at musicals?What are factors that contribute to the lack of diversity among audience members?What are some solutions we can take to promote greater diversity?"Blackouts" article referenced in episodeBritany Spears musical referenced in episode
2020-01-2020 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Excited About That Project"Learning to decide which projects to work on and which ones to say no to. In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss what to consider when choosing projects to work on in your career for those right out of college and also those that are further in their career.What are some red flags for projects?Is it wise to take every job?When do you say no to a job?Visit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking the Fourth W...
2020-01-1318 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"I Am What I Am"How do we avoid burnout? Musical Theatre requires more than the everyday 9 to 5 job description. We often overwork ourselves and give too much. How do we take action and learn to say no.In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we can take steps to avoid burnout in an industry that always asks for more. What aspects of your auditions can you control? What aspects can you not control in the room?Visit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking...
2020-01-0624 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"What Can You Control?"Accepting that many aspects of our career in musical theatre are out of our control is a challenging aspect of this industry. We are one of the few career paths that require regular interviews, auditions and submissions since we live job to job and contract to contract whether you are an actor, designer, director, choreographer, music director, stage manager, and all of the other people it takes to create a musical.In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we all can learn to accept that some things are out of...
2019-12-2328 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Creating a New Norm"How do we change the perception of the way actors are viewed based on their physical appearance?In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we can teach our audience to move past personal bias based on the color of an actor's skin or their physical appearance, and accept the illusion of reality onstage.Visit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking the Fourth Wall.Visit our online homes:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comInstagram:...
2019-12-1622 minWhat\'s Going On Podcast
What's Going On PodcastEp. 93 - Selahna Pompeo Interviews Santi EspinosaThis week we have the wonderful Selahna Pompeo aka the wife interviewing Santi Espinosa. Sel asks Santi questions about his journey in standup comedy and more! Get into it, if you dig it, subscribe!
2019-12-1453 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Letting Go to Create Space"How can we let go of what does not serve us to create space for what WILL serve us.In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we can begin to free ourselves of negative emotions or events and pave the way for new found creativity and positive fulfillment. Tim shares what he is actively going to "let go" as a director to create space for 3 new tasks to include into his daily life in 2020. Ashlee shares what she is letting go that we can all relate to as a musical...
2019-12-0921 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"An Underlying Problem"How can we address the stigma of body image in musical theatre? Starts with casting: Actively cast curvy performers for more roles that do not rely or refer to their physical appearance. Open Conversations: with young actors, high school level, college level to encourage them to audition for all roles and all musicalsCreating a new norm with body image on stage: focusing on the content of the character and not the perceived physical appearance.In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we can begin to change the stigma of body im...
2019-12-0220 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Communication and Collaboration"How can we advocate for effective collaboration and communication within the creative team? What factors go into a fully developed concept when directing a musical?In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we can effectively collaborate within the creative team and how to work together in a positive, productive atmosphere. Shout out to all the amazing designers and stage managers out there. Your work does not go unseen. Visit our podcast website for a transcription of this episode and all previous episodes of Breaking the Fourth Wall.
2019-11-2522 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"A New Part of the History"What is the reaction when a musical is reimagined or is different than the original concept? How do we keep an open mind, encourage creativity and express new ideas that relate to the current audience?In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we can begin to advocate for supporting new versions of old concepts with highlights of Broadway and regional theatre news from the week and a puzzler question for all of you musical theatre lovers out there. Visit our podcast website for a transcription of this episode...
2019-11-1821 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Waiting to See Themselves Represented"How do we make auditions more inclusive? What steps can casting directors, directors, choreographers, music directors, and producers (all of those at behind table) take to provide an environment that supports all people.Casting breakdowns:Utilize “person first” language in casting breakdownsIncorporating gender neutrality in casting breakdownsOpen calls and callbacks:Make sides and songs accessible for all Large print fontAudio recordings of sidesIn this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we can begin to advocate for a more inclusive and supportive environment at auditions with highl...
2019-11-0421 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"We All Need a Little Help"What's the best way to deal with toxic, unhealthy, unsafe work situations within theatre? We've all been there. We all know it exists. Know what can we do about it? In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we can begin to advocate for a more positive and healthy work situation along with highlights of Broadway and regional theatre news from the week and a puzzler question for all of you musical theatre lovers out there. Visit our online homes:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comPodcast
2019-10-2821 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"The Thrill of Her"What’s the pathway to Broadway for shows featuring complex leading roles for women. Who bears the responsibility for promoting and producing these kinds of works? In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we can begin to advocate for shows being produced that feature stories of female identifying, transgender, and those other than the "conventional" story line along with highlights of Broadway and regional theatre news from the week and a puzzler question for all of you musical theatre lovers out there. Visit our online homes:AshleeEspinosa.co...
2019-10-2122 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Part of the Story We Tell"How do we define love between two characters in a musical? Let's start working to normalize all forms of love and relationships on stage. In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss how we can begin to advocate for relationships that represent all types of people along with highlights of Broadway and regional theatre news from the week and a puzzler question for all of you musical theatre lovers out there. Visit our online homes:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comPodcast Instagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficial...
2019-10-1423 minBreaking the Fourth Wall
Breaking the Fourth Wall"Fight the Battle"What is a multi hyphenate artist? Is it possible to participate in multiple creative arena's within musical theatre? How do we invest equal time and energy into being a multi-hyphenate artist? In this episode of Breaking the Fourth Wall, Tim and Ashlee Espinosa discuss highlights of Broadway and regional theatre news from the week along with a puzzler question for all of you musical theatre lovers out there. Visit our online homes:AshleeEspinosa.comTimEspinosa.comPodcast Instagram:@ashleelynnespinosa@timespinosaofficialEmail us at: ashlee@AshleeEspinosa.com
2019-10-0724 min