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Gehirnwäsche PodcastAllergien & AsthmaImmunsystem regulieren
In dieser Folge vom Gehirnwäsche-Podcast spricht Dr. Johanna Disselhoff darüber, wie eng Allergien und Asthma mit deiner Psyche verknüpft sein können – und wie du diesen Zusammenhang endlich für dich nutzen kannst. Sie erklärt, welche Rolle das Immunsystem spielt, warum emotionale Belastungen in der Entstehung dieser Symptome häufig übersehen werden und wie du mit Selbsthypnose wirksam ansetzen kannst.
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst betroffen bist – oder wenn du anderen Menschen mit Asthma oder Allergien helfen möchtest, z. B. in deiner Arbeit als Coach, Therapeutin oder Heilpraktik...2025-07-2930 minGehirnwäsche PodcastMigräneMuster verstehen
Migräne ist mehr als „nur“ ein körperlicher Schmerz. In dieser Folge erklärt Dr. Johanna Disselhoff, warum gerade bei Migräne ein psychosomatischer Blick so wichtig ist – und wie du mit Selbsthypnose neue Wege im Umgang mit der Erkrankung finden kannst. Du erfährst, was im Gehirn bei Schmerzen passiert, warum Vorstellungskraft echte Körperreaktionen auslösen kann und welches psychische Muster sie immer wieder bei Migräne-Patient*innen beobachtet.
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst betroffen bist oder anderen Menschen mit Migräne helfen möchtest – z. B. in deiner psychologische...2025-07-2224 minGehirnwäsche PodcastHauterkrankungen & PsycheSchuppenflechte, Neurodermitis, Nesselsucht & Co.
In dieser Folge geht Dr. Johanna Disselhoff der spannenden Frage nach, wie Hauterkrankungen wie Schuppenflechte, Neurodermitis oder Nesselsucht mit deiner Psyche zusammenhängen – und was das mit deinem Gehirn zu tun hat. Johanna spricht dabei nicht nur als Psychologin und Hypnotherapeutin, sondern teilt auch ganz offen ihre eigenen Erfahrungen mit chronischer Schuppenflechte. Du erfährst, wie Stress, Druck und unbewusste innere Konflikte deine Haut beeinflussen – und wie du mit Hypnosearbeit tiefere Ursachen aufdecken und echte Veränderungen anstoßen kannst.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum Hautprobleme häufig eine psychosom...2025-07-1534 minGehirnwäsche PodcastRückenschmerzen, Nackenschmerzen, Verspannungen & Co.Psyche & motorisches System
In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff über einen psychosomatischen Klassiker: Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Hexenschuss. Warum tauchen diese Beschwerden oft "plötzlich" auf – gerne in Momenten, in denen es emotional eh schon zu viel ist? Und was hat das mit deiner Psyche und deiner Kindheit zu tun?
Du erfährst, wie unser motorisches System auf emotionale Überforderung reagiert, wie unbewusste Prozesse aus der Kindheit körperliche Schmerzen verursachen können – und wie du dich selbst besser verstehen und diese Schmerzen auflösen kannst.
Das erwartet dich:
Warum Rückenschmerzen häufig eine seel...2025-07-0833 minGehirnwäsche PodcastPersönliche ChallengesGraue Haare, Project Pan & 100 Tage 1 Kleid
In dieser sehr persönlichen Folge des „Gehirnwäsche“-Podcasts spricht Dr. Johanna Disselhoff über ihre Erfahrungen mit zwei ungewöhnlichen Selbstexperimenten: der 100-Tage-Kleiderchallenge und dem Project Pan. Sie gibt dabei ehrliche Einblicke in ihre Denkprozesse, innere Entwicklungen und die tiefere Bedeutung dieser scheinbar einfachen Routinen. Zudem greift sie ein Thema auf, das sie schon seit Jahren begleitet: ihre grauen Haare – und warum sie sich bewusst dafür entschieden hat, nicht mehr zu färben.
Das erwartet die Hörer*innen in dieser Folge:
Warum die 100-Tage-Kleid-Challenge weit mehr als ein Minim...2025-07-0134 minGehirnwäsche PodcastPositive innere Bilder & SelbsthypnoseSelbsthypnose in den Alltag bringen
In dieser Folge des Gehirnwäsche-Podcasts spricht Dr. Johanna Disselhoff, Psychologin und Hypnosetherapeutin, über Selbsthypnose – und wie du sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Sie erklärt, warum Selbsthypnose kein esoterischer Hokuspokus ist, sondern ein wissenschaftlich fundiertes, tief wirksames Werkzeug der psychologischen Arbeit. Johanna teilt eindrucksvoll, wie Selbsthypnose ihr eigenes Leben verändert hat – von Allergien über Ängste bis hin zu psychosomatischen Beschwerden – und wie du dieses Tool für dich nutzen kannst.
Ob bei chronischen Schmerzen, Lampenfieber, Prüfungsangst oder psychischen Blockaden: Selbsthypnose ist das Tool, das ansetzt, wo vi...2025-06-2431 minGehirnwäsche Podcast3 Übungen aus der Positiven PsychologieBring deinem Gehirn bei, sich auf das Positive auszurichten
In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff über die Kraft der positiven Psychologie – und darüber, wie wir unser Gehirn trainieren können, sich wieder mehr auf das Schöne im Leben zu fokussieren.
Entstanden ist dieser Impuls aus Johannas Zeit in einem extrem belastenden Arbeitsfeld: Ihrer Tätigkeit im Justizvollzug. Dort entdeckte sie für sich Werkzeuge, die nicht nur ihre eigene psychische Gesundheit stärkten, sondern auch ihre Arbeit mit Klient*innen auf ein neues Level brachten.
Die positive Psychologie war dabei ein echter Gamechang...2025-06-1726 minGehirnwäsche PodcastPräsent sein im Hier & JetztAchtsamkeit im Alltag
In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff darüber, wie kraftvoll Achtsamkeit im Alltag sein kann – gerade dann, wenn sie ganz einfach und alltagstauglich praktiziert wird.
Johanna teilt persönliche Erfahrungen aus ihrer eigenen Entwicklung mit Achtsamkeit, positiver Psychologie und Selbsthypnose – drei Tools, die sie seit dem Ende ihres Studiums begleiten und ihre Arbeit bis heute prägen. Sie erklärt, warum Achtsamkeit nicht kompliziert sein muss und wie du schon mit kleinen Veränderungen spürbare Wirkung in deinem Leben erzielen kannst.
Das erwartet dich:
Was Achtsamkeit wirklich ist – jenseits von...2025-06-1021 minGehirnwäsche PodcastNervensystem regulierenWas dabei wirklich wichtig ist
In dieser Folge räumt Johanna mit gängigen Mythen rund um das Thema „Nervensystem regulieren“ auf. Du erfährst, warum viele vermeintliche Hilfen gar nicht dort ansetzen, wo die eigentlichen Ursachen liegen – und was du stattdessen tun kannst, um dich nachhaltig zu beruhigen. Zwei kraftvolle Schritte helfen dir, deine innere Balance wirklich wiederzufinden – ganz ohne den nächsten Selbstoptimierungstrend.
Das erwartet dich:
Warum dein Nervensystem sich eigentlich selbst regulieren kann
Der Unterschied zwischen Symptombekämpfung und echter Lösung
Was hinter dem ständigen „Machen-Müssen“ steckt
2025-06-0322 minGehirnwäsche PodcastEmotionale PhasenEine psychologische Anleitung
In dieser persönlichen Folge des Gehirnwäsche-Podcasts spricht Dr. Johanna Disselhoff offen über eine schwere Zeit, die sie und ihre Familie kürzlich erlebt haben. Du erfährst, wie sie mit emotionalen Extremsituationen umgeht und warum es so essenziell ist, die eigenen Gefühle ernst zu nehmen – und sie auch vor Kindern und nahestehenden Menschen nicht zu verstecken.
Diese Folge ist ein starkes Plädoyer für emotionale Ehrlichkeit, Selbstfürsorge und das Vertrauen in die eigene Gefühlswelt – auch (und gerade) in den dunkelsten Momenten.
Das erwartet dich:
Ein ehrlicher...2025-05-2722 minGehirnwäsche PodcastTrauer in der PsychosomatikInterview mit Katy von Seelensport
In dieser besonderen Doppelfolge spricht Dr. Johanna Disselhoff mit Katrin Bieber, Gründerin von Seelensport, über körperorientierte Trauerarbeit. Es geht in dieser Folge um die körperlichen Auswirkungen von Trauer, warum klassische Methoden oft nicht reichen und wie Hypnose und Bewegung dich wirklich weiterbringen können. Ein tiefes, ehrliches und stärkendes Gespräch über den Umgang mit Gefühlen, Körperwahrnehmung und den Mut zur Selbstfürsorge.
Das erwartet dich in dieser Folge:
• Warum Trauer den ganzen Körper betrifft – und was das mit Symptomen zu tun hat
• Wie aus einem persönlichen...2025-05-201h 16Gehirnwäsche PodcastAnwendungsbereiche von HypnoseWas du mit Hypnose alles bearbeiten kannst
In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff über ein Thema, das ihr besonders am Herzen liegt: Die unglaubliche Vielfalt an Anwendungsgebieten der Hypnose, die weit über die klassischen psychischen Themen hinaus geht. Viele Menschen wissen gar nicht, welche körperlichen Symptome, chronischen Beschwerden oder persönliche Themen durch Hypnose beeinflusst werden können. Deshalb bekommst du in dieser Episode einen umfassenden Überblick mit vielen Beispielen aus Dr. Disselhoffs Praxis und ihrer Hypnoseausbildung.
Das erwartet dich:
• Warum Körper und Psyche untrennbar miteinander verbunden sind
• Wie emotionale Themen unser Immunsystem...2025-05-131h 01Gehirnwäsche PodcastTraumatherapie mit Hypnose - sicher & effektivRetraumatisierung vermeiden
In dieser Folge erklärt Dr. Johanna Disselhoff, wie man Hypnose bei Traumata anwenden kann, um die verdrängten Anteile der traumatischen Erlebnisse sicher und effektiv nachzuverarbeiten.
Das erwartet dich:
Warum Hypnose eine kraftvolle Methode in der Traumatherapie ist
Wie wir fragmentierte Erlebnisse nachverarbeiten
Der Unterschied zwischen Nachverarbeitung und Retraumatisierung
Warum nicht jede Hypnosemethode für Traumaarbeit geeignet ist
Wie wir einen sicheren Rahmen für Heilung schaffen
Kernzitate:
"Wir erschaffen ein Setting, wo beides da sein darf: Das belastende Erlebnis und die Handlungsfähigkeit im Hier und Jetzt."
"Das Gehirn ist unheimlich resil...2025-05-0633 minGehirnwäsche PodcastEigene Themen in Hypnose lösenProbleme sind dein Kapital
In dieser Folge räumt Dr. Johanna Disselhoff mit dem Mythos auf, dass Therapeutinnen und Beraterinnen keine eigenen Probleme haben dürften. In ihrer Hypnoseausbildung lädt sie sogar explizit dazu ein, dass du an deinen eigenen Themen arbeiten kannst.
Das erwartet dich in dieser Podcast-Folge:
• Warum der "perfekte Therapeut" ein gefährlicher Mythos ist
• Wie eigene Erfahrungen mit Ängsten, Schmerzen und Krisen dein größtes Kapital sind
• Weshalb authentische Therapeutinnen bessere Arbeit leisten
• Wie du einen gesunden Umgang mit deinen eigenen Themen findest
• Praktische Tipps zur Abgrenzung zwischen Privatleben und Beruf
💡 Wichtige Erke...2025-04-2935 minGehirnwäsche PodcastAngst als Türsteher im GehirnWarum Angst oft eine ganz andere Bedeutung hat, als uns bewusst ist
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🎧 Wenn Angst zum Türsteher wird
Dr. Johanna Disselhoff erklärt, warum Angst uns manchmal von wichtigen Veränderungen abhält und wie wir damit umgehen können.
Kernthemen dieser Episode:
Wie Angst als "Türsteher" vor Veränderungen fungiert
Warum unser Gehirn den Status Quo bevorzugt
Wie Angst uns von der Selbstentwicklung abhalten kann
Der Unterschied zwischen schützender und hindernder Angst
Praktische Ansätze zur Überwindung der...2025-04-2221 minGehirnwäsche Podcast2 Übungen bei PanikPanikattacken verstehen
🎧 Panikattacken verstehen (inkl. praktischer Übungen)
In dieser Episode erklärt Dr. Johanna Disselhoff, wie du Panikattacken besser verstehen und mit ihnen umgehen kannst. Als Psychologin mit eigener Erfahrung teilt sie wertvolle Einblicke und praktische Übungen.
Was du in dieser Folge lernst:
Was Panikattacken sind und welche körperlichen Symptome auftreten können
Warum Panikattacken oft unbewusste Botschaften enthalten
Wie unterdrückte Gefühle wie Wut oder Trauer zu Panikattacken führen können
Zwei konkrete Übungen zur Unterstützung bei akuter Panik
Warum es die Lösung ist, durch die Angst zu gehen
Prakt...2025-04-1526 minGehirnwäsche PodcastDie Ursache von AngstWie du anders mit deiner Angst umgehen kannst
🎧 Die Ursache von Angst
Dr. Johanna Disselhoff erklärt in dieser Episode, warum Angst entsteht und welche wichtige Funktion sie in unserem Leben hat. Mit eigener Erfahrung und psychologischer Expertise zeigt sie, dass Angst keine Schwäche ist, sondern ein wichtiges Alarmsystem unseres Körpers.
Das lernst du in dieser Folge:
Warum Angst ein normales und gesundes Alarmsystem ist
Wie unser Gehirn permanent nach Gefahren filtert
Der Zusammenhang zwischen unterdrückter Wut und überschießender Angst
Die drei Reaktionsmöglichkeiten bei Gefahr: Kampf, Flucht oder Totstell-Reflex
Warum Vert...2025-04-0835 minGehirnwäsche PodcastPersönliches & berufliches WachstumInterview mit Manuela Motzel
🎧 Interview mit Manuela Motzel: Hypnose als Weg zur persönlichen und beruflichen Transformation
In dieser besonderen Episode des Gehirnwäsche-Podcasts spricht Dr. Johanna Disselhoff mit Familientherapeutin und Teilnehmerin der Hypnoseausbildung Manuela Motzel über ihre persönliche Erfolgsgeschichte mit Hypnose.
Highlights des Gesprächs:
Manuelas Weg zur Hypnose und ihre anfänglichen Zweifel
Wie die Ausbildung ihr Leben verändert hat
Praktische Anwendungen der Selbsthypnose im Alltag
Konkrete Erfolge und Durchbrüche
Tipps für Menschen, die mit Hypnose starten möchten
Wichtige Erkenntnisse:
Wie Hypnose bei alltäglichen Herausforderun...2025-04-011h 15
Trauerwelle#90 Gespräch mit Dr. Johanna Disselhoff - Hypnose & Psychosomatik: So hilft dein Körper dir durch die Trauer
Trauer zeigt sich nicht nur in unseren Gedanken und Gefühlen – sie kann sich tief in den Körper eingraben. Verspannungen, Schmerzen, Erschöpfung, ja sogar chronische Beschwerden können entstehen, wenn wir unsere Emotionen unterdrücken. Aber was, wenn dein Körper eigentlich mit dir spricht – und nicht gegen dich arbeitet?
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Johanna Disselhoff, Psychologin und Expertin für Psychosomatik und Hypnose. Sie erklärt, warum Trauer sich körperlich äußert, wie wir lernen können, auf unsere Symptome zu hören, und wie Hypnose dabei helfen kann, unterdrückte Gefühle zu lösen.
Eine...2025-03-301h 08Gehirnwäsche PodcastAutoimmunerkrankungen & WutDer Einfluss von Wut aufs Immunsystem
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Warum kämpft unser Immunsystem manchmal gegen den eigenen Körper? In dieser tiefgehenden Folge des Gehirnwäsche-Podcasts beleuchtet Dr. Johanna Disselhoff den faszinierenden Zusammenhang zwischen unterdrückter Wut und Autoimmunerkrankungen. Als Expertin für Psychosomatik und Selbsthypnose erklärt sie, wie Emotionen unser Immunsystem beeinflussen und warum klassische Behandlungen bei bestimmten Symptomen oft nicht ausreichen.
Diese Folge ist besonders relevant für:
Menschen mit Autoimmunerkrankungen
Personen mit chronischen Entzündungen
Menschen mit Allergien oder Haute...2025-03-2530 minGehirnwäsche PodcastWut ist gutWarum Du jeden Konflikt feiern solltest
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"Wut ist schlecht und Konflikte sollte man vermeiden" - diese weit verbreitete Überzeugung stellt Dr. Johanna Disselhoff in dieser spannenden Folge des Gehirnwäsche-Podcasts komplett auf den Kopf. Mit über 15 Jahren Erfahrung als Psychologin erklärt sie, warum Wut eine positive Kraft sein kann und weshalb Konflikte sogar wichtig für unsere Gesundheit sind.
Diese Folge ist besonders wertvoll für:
Menschen, die Konflikte als bedrohlich empfinden
Personen, die ihre Wut unterdrücken
Führungskräf...2025-03-1837 minGehirnwäsche PodcastChronische Schmerzen, Grenzen setzen & WutWarum Grenzen setzen dazu führen kann, dass Du weniger Schmerzen hast
Kennst du das Gefühl, dass deine körperlichen Schmerzen einfach nicht besser werden, egal was du versuchst? In dieser aufschlussreichen Folge des Gehirnwäsche-Podcasts erklärt Dr. Johanna Disselhoff den oft übersehenen Zusammenhang zwischen der Fähigkeit, Grenzen zu setzen, und chronischen Schmerzen. Als erfahrene Psychologin und Expertin für Psychosomatik zeigt sie auf, warum das ständige Übergehen eigener Bedürfnisse zu körperlichen Symptomen führen kann und wie bewusstes Grenzen-Setzen der Schlüssel zu mehr Gesundheit sein kann.
Diese Folge ist besonders inte...2025-03-1131 minGehirnwäsche PodcastWork-Life-Balance, Freizeit als Mama & Hypnose mit Kindern - Interview mit Carolin HabekostWie Du als Mama alles unter einen Hut bekommst
Möchtest du Beruf und Familie besser vereinbaren, ohne dabei auszubrennen? Bist du auf der Suche nach natürlichen Wegen, deinem Kind bei Stress, Ängsten oder psychosomatischen Beschwerden zu helfen? In dieser aufschlussreichen Podcast-Episode spricht Dr. Johanna Disselhoff mit Carolin Habekost, Expertin für Vereinbarkeit und Work-Life-Balance, einerseits darüber, wie Du Dich als Mama so organisieren kannst, dass Du alles im Blick hast und sogar wieder Zeit für Hobbys finden kannst. Und andererseits erklärt Dr. Johanna Disselhoff, wie Du Selbsthypnose für Beschwerden Deiner Kinder nutzen kannst, wie erst...2025-03-041h 04Gehirnwäsche PodcastEntschleunigungs-Challenge Tag 5Dein entschleunigtes Selbst
🎧 Entschleunigungschallenge Tag 5: Dein entschleunigtes Selbst
Selbsthypnose mit Dr. Johanna Disselhoff
Entdecke in dieser finalen Episode, wie du dein neues, entspanntes Ich in deinen Alltag integrierst. Dr. Johanna Disselhoff führt dich durch eine transformative Selbsthypnose-Übung, die dir hilft, deine entschleunigte Version dauerhaft zu leben.
Highlights dieser Episode:
• Kraftvolle Selbsthypnose zur Integration deines entschleunigten Selbst
• Verbindungsübung mit deiner entspannten Version
• Techniken zur nachhaltigen Verhaltensänderung
• Abschluss-Journaling für bleibende Transformation
• Transfer der Learnings in den Alltag
Kernthemen:
✓ Wie du dein neues Ich im Alltag lebst
✓ Nachhaltige Integration von Entschleunigung
✓ Verbindung zu deinem aut...2025-02-2818 minGehirnwäsche PodcastEntschleunigungs-Challenge Tag 4Dein Tag wird schön
🎧 Entschleunigungschallenge Tag 4: Schöne Tage erschaffen | Selbsthypnose mit Dr. Johanna Disselhoff
Entdecke in dieser kraftvollen Episode, wie du jeden Tag positiver gestalten kannst, egal was ansteht. Dr. Johanna Disselhoff zeigt dir, wie du mit Selbsthypnose eine optimistische Tagesvision entwickelst und dadurch mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringst.
Highlights dieser Episode:
• Geführte Selbsthypnose zur positiven Tagesgestaltung
• Visualisierungsübungen für herausfordernde Situationen
• Praktische Techniken zur Stressreduktion
• Konkrete Strategien für mehr Wohlbefinden
• Wirksame Vorbereitungsmethoden für wichtige Ereignisse
Kernthemen:
✓ Wie du jeden Tag bewusst gestaltest
✓ Mentale Vorbereitung auf Herausforderungen
✓ Entw...2025-02-2714 minGehirnwäsche PodcastEntschleunigungs-Challenge Tag 3Gesunde Grenzen
🎧 Entschleunigungschallenge Tag 3: Grenzen setzen & Selbstschutz | Selbsthypnose mit Dr. Johanna Disselhoff
Lerne in dieser kraftvollen Episode, wie du gesunde Grenzen setzt und deine Bedürfnisse achtsam wahrnimmst. Dr. Johanna Disselhoff zeigt dir, wie du mit Selbsthypnose deine persönliche Schutzblase aufbaust und dadurch mehr innere Stärke entwickelst.
Highlights dieser Episode:
• Geführte Selbsthypnose zur Entwicklung deiner Schutzblase
• Praktische Übungen zum Grenzen setzen
• Zusammenhang zwischen mangelnden Grenzen und psychosomatischen Symptomen
• Konkrete Strategien zur Selbstfürsorge
• Journaling-Prompts zur Selbstreflexion
Kernthemen:
✓ Warum Grenzen setzen Selbstliebe ist
✓ Wie du deine Bedürfnisse erkennst und ernst nimmst
✓ Praktische Wege...2025-02-2615 minGehirnwäsche PodcastEntschleunigungs-Challenge Tag 2Dein innerer Ruhepol
🎧 Entschleunigungschallenge Tag 2: Innerer Ort der Ruhe | Selbsthypnose mit Dr. Johanna Disselhoff
Entdecke in dieser Episode, wie du deinen persönlichen Ort der inneren Ruhe findest und Stress gezielt abbaust. Dr. Johanna Disselhoff, erfahrene Psychologin und Hypnose-Expertin, führt dich durch eine kraftvolle Selbsthypnose-Übung für mehr Gelassenheit im Alltag.
Highlights dieser Episode:
• Geführte Selbsthypnose zum inneren Ruheort
• Praktische Übung zur Stressreduktion
• Effektive Journaling-Methode zur Gedankenanalyse
• Tipps zum Umgang mit äußeren Erwartungen
• Sofort anwendbare Entspannungstechniken
Kernthemen:
✓ Wie du belastende Gedankenmuster erkennst
✓ Warum äußere Erwartungen uns stressen
✓ Methoden zur bewussten Entschleunigung...2025-02-2518 minGehirnwäsche PodcastEntschleunigungs-Challenge Tag 1Bei Dir selbst ankommen
🎧 Entschleunigungschallenge mit Dr. Johanna Disselhoff:
Selbsthypnose für mehr Ruhe im Alltag
Fühlst du dich gestresst, überfordert und sehnst dich nach mehr innerer Ruhe? In dieser 5-tägigen Podcast-Serie begleitet dich Dr. Johanna Disselhoff, erfahrene Psychologin und Hypnose-Expertin, auf einer transformativen Reise zur Entschleunigung.
Was dich erwartet:
• Tägliche geführte Selbsthypnose-Übungen
• Praktische Mindset-Techniken für mehr Gelassenheit
• Wirksame Methoden zur Stressreduktion
• Journaling-Prompts für tiefere Selbstreflexion
• Einfach in den Alltag integrierbare Übungen
Tag 1 führt dich sanft in die Welt der Selbsthypnose ein und hilft dir, wieder einen besseren Ko...2025-02-2416 min
Der Mindset PodcastHypnose im Business - mit Dr. Johanna DisselhoffDr. Johanna Disselhoff ist Diplom-Psychologin und Expertin für Psychosomatik und Hypnose. In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, was Hypnose wirklich ist und wie wir Hypnose für uns persönlich und im Business einsetzen. Darüber erklärt Johanna, was eine seriöse Hypnose-Ausbildung beinhaltet und wie du Hypnose auch in der Selbständigkeit einbinden kannst. Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/129/2024-12-1631 minGehirnwäsche PodcastADHSWie Du Deinem wunderbaren Kind helfen kannst
Webinar ADHS/ADS verstehen mit Dr. Johanna Disselhoff:
https://mitglieder.drjohannadisselhoff.de/webinar-adhs-verstehen/2024-10-1824 min
Der Online Business Podcast mit Caroline Preuss | Unternehmertum, Marketing & Social Media5.000€ Onlinekurs-Launch mit nur 700 Followern… Geht das?! Ja! (Interview Johanna Disselhoff)Mit kleiner Community erfolgreich launchen!
In dieser Podcastfolge habe ich ErfolgsKurs-Teilnehmerin Dr. Johanna Disselhoff zu Gast. Johanna hat ihren Onlinekurs zum Thema Selbsthypnose mit einer kleinen Community erfolgreich gelauncht.🥳
Wie sie das geschafft hat und wie auch du einen Onlinekurs launchen kannst, ohne ihn bereits erstellt zu haben, verrät dir Johanna in dieser Folge!🚀
→ Melde dich für mein kostenloses LIVE ONLINEKURS-Webinar an:
https://carolinepreuss.de/live/
→ Besuche Johannas Website:
https://www.drjohannadisselhoff.de/2021/02/03/selbsthypnose-lernen/
→ Schau bei Johannas Instagram vorbei:
https://www.instagram.com/johannadisselhoff/?hl=de
Go For It ist der...2021-04-0539 minGehirnwäsche PodcastWie motiviere ich michMotivation für Deine Ziele
Im Alltag ist es gar nicht so leicht, sich immer wieder aufs neue zu motivieren und an den eigenen Zielen dran zu bleiben. Viel zu oft lassen wir uns davon ablenken, was andere Menschen machen und vergleichen uns mit anderen. Oder wir wollen immer wieder neue Ziele erreichen und verzetteln uns dann. Dauerhaft an einem Ziel zu arbeiten, erfordert immer wieder neue Motivation.
Viele spannende Motivationstipps findest Du in dieser Podcast-Folge. Hör am besten direkt rein!
Melde Dich auch gern hier zu meinem kostenlosen Newsletter an:
https://www.drjohannadisselhoff.de...2020-07-1022 minGehirnwäsche PodcastUmgang mit MobbingMobbing am Arbeitsplatz - Wichtige erste Schritte
Herablassende Bemerkungen, Geläster oder eine gezielte Demütigung - Mobbing kann uns
schwer treffen und sehr verletzend sein. Es stellt sich dann schnell die Frage, wie Du mit
solchen Situationen umgehen kannst. In dieser Podcast-Folge habe ich daher 3 Tipps für
Dich, wie Du mit Mobbing umgehen kannst. Aber meine allerwichtigste Bitte an Dich: Hol Dir
unbedingt Unterstützung und Hilfe. Du bist mit diesem Thema nicht alleine!
Melde Dich auch gern hier zu meinem kostenlosen Newsletter an:
https://www.drjohannadisselhoff.de/newsletter2020-06-3026 minGehirnwäsche PodcastZu hohe Erwartungen an sich selbstWie Du mit hohen Ansprüchen an Dich selbst umgehen kannst
Kennst Du das? Du läufst Deinen eigenen Ansprüchen hinterher, scheinst kaum ans Ziel zu kommen und bist immer unzufrieden mit Deiner Leistung?
Vielleicht sind aber Deine Erwartungen an Dich selbst zu hoch. Und wenn das so ist, solltest Du Dich damit auseinandersetzen. Denn zu hohe Erwartungen an uns selbst sind mitunter nicht nur überzogen, sondern machen uns auch unglücklich, lösen Druck aus und tun uns einfach nicht gut.
Um sich von diesen Erwartungen zu lösen, ist es wichtig, dass Du Dich...2020-06-2321 minGehirnwäsche PodcastBin ich gut genug?Wie eine kleine innere Veränderung große Folgen nach sich ziehen kann
Vor allem wir Frauen zweifeln oft an uns selbst. Habe ich die Beförderung verdient? Kann ich das überhaupt alles? Sind andere nicht viel besser in meinem Gebiet? Aber oft ist es vollkommen unnötig, sich diesen Unsicherheiten hinzugeben, weil Du schon viel mitbringst und vielleicht einfach noch keinen Zugang zu Deiner Kraft hast. Damit Du diese Kraft findest und Dich nicht mehr von Selbstzweifeln einengen lässt, habe ich hier drei Tipps für Dich.
Melde Dich bis zum 14.6.20 zum Onlinekurs Ziel.Sicher an!...2020-06-0221 minGehirnwäsche PodcastWie gehe ich am besten mit Wut um?Interview mit Ärger-Expertin Silvia Gunsilius
Ärger und Wut begegnen uns im Alltag immer wieder - zum Beispiel wenn eine KollegIn uns kritisiert oder wir vom Vorgesetzten ungerecht behandelt werden. Für diese Podcast-Folge habe ich mich mit Ärger-Expertin Silvia Gunsilius vom „Stressmanagement-Guru”-Podcast unterhalten und mir ihre besten Tipps im Umgang mit Wut abgeholt.
Hier findest Du alle Infos zu Silvia Gunsilius und ihrem Ärger-Kurs:
https://www.hypnocoach-online.de/onlinekurs
Du kannst Dich außerdem jetzt noch zu meiner kostenlosen Selbstbewusst erfolgreich Karriere-Challenge anmelden! Ich erkläre Dir in dieser Videoserie ganz genau, wie Du aus innerer...2020-05-2640 minGehirnwäsche PodcastGehaltsverhandlungen3 Schritte für deine selbstbewusste Verhandlungstaktik
Ob angestellt oder selbstständig - ohne Gehaltsverhandlungen trittst Du beruflich auf der Stelle. Du kannst und solltest eine finanzielle Anerkennung Deiner Leistung allerdings einfordern.
Damit Du dabei erfolgreich bist, habe ich hier drei Tipps zu selbstbewusstem Verhandeln.
Melde Dich hier für meine kostenlose Karriere-Challenge an! Ich erkläre Dir in dieser Videoserie ganz genau, wie Du selbstbewusster wirst und Dein effektives Selbstmarketing aufbaust.
https://www.drjohannadisselhoff.de/karrierechallenge/2020-05-1925 minGehirnwäsche PodcastPersonal Branding als Karriere-StrategieInterview mit Markenberaterin Maren Martschenko
Warum solltest Du eine Marke werden? Personal Branding kannst Du sowohl als Selbstständige als auch als Angestellte anwenden und so besser im Gedächtnis bleiben. In meinem Podcast-Interview mit Markenberaterin Maren Martschenko erfährst Du, wie Du zur eigenen Brand wirst und Dich damit im Job nach vorne bringst.
Melde Dich hier für meine kostenlose Karriere-Challenge an! Ich erkläre Dir in dieser Videoserie ganz genau, wie Du selbstbewusster wirst und Dein effektives Selbstmarketing aufbaust.
https://www.drjohannadisselhoff.de/karrierechallenge/
Hier findest Du alle Infos zu Maren Martschenko:
https...2020-05-121h 05Gehirnwäsche PodcastKlarheit für Deine nächsten SchritteWie Du Deine nächsten Schritte sinnvoll ausrichtest
Das kennst Du bestimmt auch: es gibt so viele Projekte, Ideen und Möglichkeiten, alles ist so spannend und interessant - aber Du kannst nicht alles machen. Für Deine Selbstständigkeit & Deine Karriere ist es wichtig, dass Du auf Deinem Weg bleibst und Dich nicht verzettelst. Begeisterungsfähigkeit und Kreativität sind toll, und oft fällt es einem schwer, Nein zu sagen. Aber gerade dieses kleine Wort ist wichtig, damit Du Dein Ziel nicht aus den Augen verlierst. Und dabei helfen Dir diese drei Schritte.
Melde Dich unbedin...2020-05-0517 minGehirnwäsche PodcastProduktiv im HomeofficeMeine wichtigsten Tipps
Gerade am Anfang ist die Arbeit im Homeoffice nicht leicht. Und in Corona-Zeiten müssen viele Frauen ihr Homeoffice und ihre Selbstständigkeit gegenüber dem Partner verteidigen. Insbesondere, wenn sie Kinder haben. Dabei ist Deine Karriere oder Deine Selbstständigkeit wichtig, genauso wie Deine Arbeit im Homeoffice. Und ich habe hier drei Tipps für Dich, wie Du es schaffst, im Homeoffice produktiv und diszipliniert zu arbeiten.
Melde Dich unbedingt für meine kostenlose Karriere-Challenge an! Ich erkläre Dir in dieser Videoserie ganz genau, wie Du selbstbewusster wirst und Dein effektives Selbstmarketing aufbaus...2020-04-2821 minGehirnwäsche PodcastSelbstvertrauen: Deine BasisKrisenzeiten, Veränderungen und Kontrollverlust können bei uns Ängste, Unsicherheiten und Zweifel hervorrufen und unser Selbstvertrauen kann enorm leiden. Wenn die Zukunft auf einmal nicht mehr planbar ist, fällt es uns schwer, ruhig und überlegt Entscheidungen zu treffen, da unsere Sicherheit und Stabilität dadurch gestört worden sind. Natürlich gilt das nicht für jeden, aber wenn auch Du zu den Menschen gehörst, die sich mit Veränderung erstmal arrangieren müssen, habe ich drei Tipps für Dich, wie du auch in schwierigen Zeiten auf Dich selbst vertrauen kannst.
Komm in meinen kostenlosen Video-Kurs:
https://www.d...2020-04-2121 minGehirnwäsche PodcastHomeoffice mit Kind & Karriere in TeilzeitGespräch mit Carolin Habekoste vom Finde Dein Mamakonzept-Podcast
Homeoffice mit Kindern ist eine echte Herausforderung, genauso wie Karriere zu machen als Teilzeitkraft. In dieser Podcast-Folge unterhalten Carolin Habekost und ich uns über diese Themen und erklären unsere Strategien, wie Du produktiv bist im Homeoffice und Karriere machst in Teilzeit.
Episoden aus dem Finde dein Mama-Konzept Podcast zum Thema agile Organisation
www.carolinhabekost.de/096
www.carolinhabekost.de/045
Mehr zu Carolin findest du unter
www.carolinhabekost.de2020-04-1448 minGehirnwäsche PodcastVeränderungen flexibel begegnen3 Schritte, mit denen Dich Veränderungen nicht mehr aus der Bahn werfen
Manche Veränderungen oder auch Krisen können uns hart treffen und ganz schön aus der Bahn werfen. In dieser Podcast-Folge erkläre ich Dir meine 3 wichtigsten Schritte und Strategien, damit Du mit Veränderungen gut zurecht kommst.
Komm in meinen kostenlosen Video-Kurs:
https://www.drjohannadisselhoff.de/karrierechallenge/
Bleibe auf dem Laufenden mit meinem Newsletter:
https://www.drjohannadisselhoff.de/newsletter2020-04-0721 min
Podcast Loves Business - erfolgreiche Podcasts starten und skalieren mit Podcast-Helden202: Voller Redaktionsplan dank smarter Umfragen (mit Dr. Johanna Disselhoff)Johanna hat zum Start ihres Podcast umfragetechnisch alles richtig gemacht
Egal ob Start, Neustart oder Zwischendurch: Sei nah an der Zielgruppe!
Das hilft dir nicht nur beim Start die wahren Sorgen, Nöte und Probleme auf dem Schirm zu haben, sondern du hast in der Regel auch einen knallvollen Redaktionsplan. Zumindest dann, wenn du smart an die Sache rangehst.
Wie das genau aussehen kann, verrät dir Dr. Johanna Disselhoff vom „Weiblich erfolgreich“-Podcast.
Shownotes
Alle relevanten Links rund um Social-Media, Angebote, Workshops, Webinare, etc. im Überblick
Schreibe mir eine Mail oder hier, f...2020-03-2727 minGehirnwäsche PodcastCorona-Special: Umgang mit Angst3 wichtige Schritte, um mit Angst umzugehen
Die aktuelle Situation macht vielen Menschen Angst. Wir wissen noch nicht, wie es weitergeht und die bisherigen Maßnahmen zur Eindämmung des Corona-Virus haben teilweise massive Folgen für uns.
Daher teile ich in dieser Folge meine 3 wichtigsten Strategien, wie Du mit Deiner Angst umgehen kannst.
Wenn Du mit mir an Deiner Angst arbeiten willst, dann kannst Du Dir hier einen Online-Termin für ein Krisengespräch buchen:
https://www.drjohannadisselhoff.de/karriere-beratung/#terminbuchung
Für Selbstständige habe ich 3 wichtige Angebote:
Mein Weiblich erfolgreich Business Bootcam...2020-03-2222 minGehirnwäsche PodcastImposter-SyndromWie Du aufhörst, Dich wie ein Hochstapler zu fühlen
Kennst Du das Gefühl, dass früher oder später alle um Dich herum merken, dass Du eigentlich ein Hochstapler bist und gar nichts drauf hast? Hast Du immer wieder das Gefühl, dass Du jeden Moment enttarnt werden könntest und alle merken, dass Du gar nichts kannst?
Damit bist Du nicht alleine und dafür gibt es einen Namen: das Imposter-Syndrom oder auch Hochstapler-Syndrom genannt. Dieses Syndrom geht mit massiven Selbstzweifeln einher und gibt Dir das Gefühl, dass Du eigentlich nichts kannst.
Aber es gibt eine...2020-03-1720 minGehirnwäsche PodcastSelbstzweifel - 2 effektive SchritteWie Du Selbstzweifeln nicht mehr so viel Raum gibst und eine positive innere Haltung etablierst
Wir geben Selbstzweifeln oft viel zu viel Raum, und das schon seit Jahren oder Jahrzehnten. Doch damit ist jetzt Schluss. In dieser Podcast-Folge erkläre ich Dir Schritt für Schritt, wie Du mit Deiner negativen inneren Stimme umgehen kannst und wie Du es schaffst, eine positive innere Stimme zu etablieren.
Melde Dich unbedingt für meine kostenlose Karriere-Challenge an! Ich erkläre Dir in dieser Videoserie ganz genau, wie Du selbstbewusster wirst und Dein effektives Selbstmarketing aufbaust.
https://www.drjohannadisselhoff.de/karr...2020-03-1022 minGehirnwäsche PodcastUmgang mit Kritik & LobWie Du Kritik und Lob effektiv für Deine Karriere nutzt
Kritik hören wir uns nicht gerne an und können schnell gereizt oder emotional reagieren. Dabei liegt in der Kritik eine riesige Chance für Dich und Deine Karriere. Du kannst darauf wichtige Infos gewinnen darüber, wie Du gesehen wirst und was Du verbessern kannst. Dazu brauchst Du aber eine Strategie, wie Du mit Kritik umgehst. Dich einfach nur ärgern bringt Dich nicht weiter. Genauso wenig, wie von jedem Kritik anzunehmen. In dieser Folge erkläre ich Dir ganz genau, wie Du Deine Strategie aufbaust, um effekti...2020-03-0322 minGehirnwäsche PodcastAuswirkung von Vorurteilen auf unsere KarriereWie wirken sich Vorurteile und Stereotype auf unsere Karriere aus?
Frauen haben es immer noch schwerer als Männer, wenn es darum geht in eine Führungsposition zu kommen. Doch warum ist das so und warum ist es so schwierig, die deutsche Arbeitswelt gleichberechtigter zu machen?
Ich erkläre in dieser Folge, wie sich Stereotype auf die Karriere von Frauen auswirken und was Du dagegen tun kannst, um trotzdem erfolgreich zu sein.
Willst Du beruflich endlich weiter kommen und im Job sichtbar werden? Hast Du das Gefühl, dass Deine Vorgesetzten Dich nicht ernst nehmen und Deine Koll...2020-02-2523 minGehirnwäsche PodcastSexuelle BelästigungWie Du mit sexueller Belästigung umgehen kannst
Leider kommt es immer wieder vor, dass wir mit sexueller Belästigung am Arbeitsplatz konfrontiert sind. In einer Umfrage unter Frauen in Männerdomänen, die ich selbst im Dezember 2018 durchgeführt habe, gab ca. ein Viertel der Frauen an, schon sexuelle Belästigung erlebt zu haben.
In dieser Podcast-Folge erkläre ich Dir meine wichtigsten Schritte im Umgang mit sexueller Belästigung. Du bist damit nicht alleine und Du musst ein solches Verhalten auch nicht hinnehmen!
Wenn Du selbstbewusster werden willst und an Deiner Karriere arbeiten möchtest, dann habe...2020-02-1728 minGehirnwäsche PodcastEin Jahr am SüdpolDiese Woche habe ich im Podcast ein ganz besonderes Interview. Ich durfte mit Dr. Kathrin Mallot sprechen. Sie ist Astrophysikerin und hat gerade ein Jahr auf einer Forschungsstation am Südpol gearbeitet. Dort war sie über 6 Monate mit 40 anderen Menschen eingesperrt, weil es in der Antarktis im Winter zu kalt ist für Flugzeuge oder andere Transportmöglichkeiten.
Wir haben uns in diesem Interview intensiv über diese Zeit in der Forschungsstation unterhalten. Darüber, wie es war, als eine von 5 Frauen in der Männerdomäne zu arbeiten. Welche Probleme es auf der Station gab. Wie sie sich durchgesetzt hat und waru...2020-02-041h 18Gehirnwäsche PodcastErfolgreich trotz AngstWie Du mit Deinen Ängsten umgehen kannst
Wir haben immer wieder Ängste, das ist ganz normal und gehört zu unserem Leben dazu. Angst ist ein ganz wichtiges Gefühl. Sie zeigt uns, wenn eine Situation gefährlich wird und wir vorsichtig sein sollen. Allerdings können auch Situationen Angst auslösen, die uns eigentlich weiterbringen würden. Dann steht uns unsere Angst vermeintlich im Weg und hält uns von unserem Ziel ab.
Ich habe in diesem Januar im Podcast den Fokus darauf gelegt, dass Du Deine Ziele für dieses Jahr wirklich erreichen kannst. Und dazu gehör...2020-01-3022 minGehirnwäsche PodcastErfolgsblockaden lösenWie Du aufhörst, Dich selbst zu sabotieren.
Um unsere Ziele wirklich zu erreichen, kommen wir nicht selten an unsere Grenzen. Wir müssen uns aktiv mit unseren inneren Blockaden auseinandersetzen, die unserem Erfolg entgegenwirken, um dann wirklich die Ergebnisse zu erzielen, die wir uns wünschen.
Erfolgsblockaden können sich in ganz unterschiedlichen Formen zeigen. Es kann sein, dass Du immer wieder wichtige Aufgaben vor Dir her schiebst, obwohl Du weißt, dass es Dich voran bringen würde, wenn Du diese Aufgabe erledigen würdest. Oder Du weißt, dass Du beruflich besser dastehen würdest, wenn Du Dich i...2020-01-2122 minGehirnwäsche PodcastZiele erreichen & Vorsätze transformierenWie Du aus Deinen Vorsätzen Ziele machst, Du wirklich erreichbar sind.
Gute Vorsätze bringen uns oft nicht wirklich weiter. Dazu sind sie einerseits zu vage und andererseits zu absolutistisch. Sie lassen uns wenig Spielraum und wenn wir dann nach ein paar Wochen merken, dass wir dem Vorsatz nicht gerecht werden, ist unsere Motivation meistens direkt erledigt und wir schmeißen alles hin. Damit aber genau das dieses Jahr nicht passiert mit Deinen Vorsätzen, erkläre ich Dir in dieser Folge, wie Du Deine Vorsätze in erreichbare Ziele transformierst und sie dann so planst, dass Du sie au...2020-01-1428 minGehirnwäsche PodcastOhne Ballast ins neue JahrWie Du neu durchstartest
In dieser Folge geht es darum, wie Du ohne Altlasten ins neue Jahr startest. Ich erkläre Dir, wie Du mit innerem Ballast und mit aufgeschobenen Aufgaben umgehen kannst und diese Themen angehen kannst. So bereitest Du Dich optimal darauf vor in diesem Jahr so richtig durchzustarten.
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In dieser Podcast-Folge habe ich eine Selbsthypnose-Übung für Dich, die Dir dabei helfen soll, gut durch die Feiertage zu kommen. Mit dieser Übung kannst Du Dich auf ein entspanntes Fest einstimmen und dafür sorgen, dass es Dir gut geht. Denn Glück entsteht genauso in Dir wie Stress und mit dem richtigen Mindset kannst Du die Welt um Dich herum enorm beeinflussen.
Ich wünsche Dir mit dieser Übung schöne, entspannte Weihnachtstage!
→ Wenn Du mit mir arbeiten möchtest, dann findest Du hier die freien Bera...2019-12-2322 minGehirnwäsche PodcastMindset: Wie Du Deine Lösung findestLösungen finden statt Ausreden suchen
Unser Mindset entscheidet darüber, wie wir die Welt um uns herum erleben und was wir wahrnehmen. Die Art wie wir denken und was wir uns selbst über uns und Andere erzählen, beeinflusst enorm unsere Wahrnehmung und damit unser ganzes Leben. Wir sind daher oft sehr verhaftet in unseren eigenen Themen und sehen dann keinen Ausweg mehr oder fühlen uns hilflos. Wenn wir aber andere Menschen mit ihren Problemen betrachten, fällt uns oft auf, dass der Ausweg aus einer Situation vermeintlich leicht wäre. Von außen betrachtet sehen wir viel meh...2019-12-1728 minGehirnwäsche PodcastWie Du Deinen Erfolg planst3 Schritte für Deine Jahresplanung
Ich habe selbst gerade meine Planung für nächstes Jahr gemacht und erzähle Dir in dieser Folge, wie Du das auch für Deine Karriere oder Selbstständigkeit machen kannst. In 3 simplen Schritten kannst Du Deinen Erfolg planen und so Dein Ziel erreichen.
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Diese Woche gibts endlich mal wieder eine Frage und Antwort-Folge hier im Podcast. Ich gehe darauf ein, wie wichtig das Outfit im Job ist, wenn eigentlich alles gut läuft. Wie man mit einem Konflikt zwischen Kollegen umgeht, ohne mit hineingezogen zu werden. Und wie der Wiedereinstieg nach der Elternzeit gelingen kann, ohne dass die Kinder zum Karriereknick werden.
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→ Melde Dich hier zum Newsletter an: https://news_ac8a.gr8.c...2019-12-0326 minGehirnwäsche PodcastDauerhaft beruflich belastbar bleibenWie Du so arbeitest, dass Du auch in stressigen Phasen gut durch kommst
Gerade wenn der Stress steigt, zahlt es sich aus, wenn Du belastbar bist. Für Deine Karriere ist Deine Belastbarkeit enorm wichtig. Denn wenn Du krank bist oder immer wieder ausfällst, kannst Du nicht so durchstarten, wie Du es eigentlich vielleicht willst.
In dieser Podcast-Episode habe ich 3 Tipps für Dich, wie Du beruflich belastbar bleibst, auch wenn der Arbeitsdruck steigt.
→ Wenn Du an diesem Thema mit mir arbeiten möchtest, dann findest Du hier die freien Beratungstermine: https://www.drjohannadisselhoff.de/karriere-beratung/#termin...2019-11-2625 minGehirnwäsche Podcast3 Schritte für professionelles AuftretenWie Du aktiv Selbstmarketing betreibst
Im Job zählt nicht nur unsere Leistung, sondern auch, wie wir uns selbst und unsere Leistung verkaufen. Selbstmarketing ist daher enorm wichtig für Deinen beruflichen Erfolg und sollte unbedingt Teil Deiner Karriere-Strategie sein. Denn wie Du Dich verkaufst, entscheidet darüber, wie Du wahrgenommen wirst und welche Karriere-Schritte Dir zugetraut werden.
Du kannst noch so sehr eine Beförderung oder Gehaltserhöhung einfordern, wenn aber Dein Selbstmarketing nicht stimmt, dann wird man Dir diesen Schritt vielleicht gar nicht erst zutrauen. Es reicht nämlich leider oft nicht, die eigenen Karriere-Ambitionen zu äuß...2019-11-1923 minGehirnwäsche PodcastWarum Deine privaten Beziehungen so wichtig sind für Deine KarriereWie Du aus bestehenden Rollenklischees aussteigst
Unsere privaten Beziehungen sind unglaublich wichtig für unsere Karriere. Denn wenn wir im Job gleichberechtigt sein wollen, dann können wir nicht Zuhause in klassischen Rollenklischees leben.
Gleichberechtigung fängt in unseren privaten Beziehungen an und genau darum ist es so wichtig, diese Beziehungen einmal unter die Lupe zu nehmen.
Gerade wenn Du Dir im Job mehr Gleichberechtigung wünschst, dann kann es Sinn machen, dass Du Dir zunächst Deine privaten Beziehungen zu Deinem Partner oder Deiner Partnerin und zu Deinen Freunden anschaust. Denn dort wird sehr schnell sichtbar, ob Du...2019-11-1220 minGehirnwäsche PodcastRichtig kommunizierenWie Du sagst, was Du sagen willst
In vielen Situationen sagen wir nicht das, was wir gerne sagen wollen oder wir sagen es nicht der Person, die es eigentlich hören sollte. Das führt immer wieder dazu, dass sich Wut in uns aufstaut und Du mit Dir selbst unzufrieden bist. Und Wut ist eine sehr wichtige Emotion, da sie uns unsere Grenzen zeigt. Wir werden wütend, wenn unsere Grenzen nicht gewahrt werden und andere uns nicht ernst nehmen. Wenn wir unsere Grenzen aber nicht kommunizieren, dann können andere sie auch nicht erkennen. Daher ist es so wich...2019-11-0526 minGehirnwäsche PodcastVertrauen in die eigenen Fähigkeiten entwickelnWie Du lernst, Dir selbst zu vertrauen
Unser Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten ist die Basis für ein selbstbewusstes
Auftreten im Job. Denn wenn Du unsicher bist, dann projizierst Du das
automatisch und unbewusst nach außen. Es ist also für Deinen
beruflichen Erfolg enorm wichtig, dass Du anfängst in Dich und Deine
Fähigkeiten zu vertrauen.
Denn nur dann werden sie auch wirklich nach außen sichtbar und auch Andere fangen an, auf Deine Arbeit zu vertrauen. Dass dieses Vertrauen die Basis für
Deinen Erfolg ist, wird leider oft übersehen. Genau deshalb
funktionieren viele Maß...2019-10-2923 minGehirnwäsche PodcastKlarheit für die eigenen Ziele findenWarum es so wichtig ist, dass Du ein klares Ziel vor Augen hast
Wenn Du keine klaren Ziele hast, machen andere die Pläne für Dich. Das klingt hart, ist aber leider so. Ohne klare Ziele und einen klaren Fokus wirst Du immer wieder in die Höflichkeitsfalle rutschen und Aufgaben oder Projekte nur übernehmen, um Anderen einen Gefallen zu tun. Dass wir Frauen im Job sowieso oft viel zu höflich sind, habe ich in diesem Podcast ja schon öfter erwähnt. In der aktuellen Folge geht es darum, wie Du innere Klarheit findest und Dich von den Erw...2019-10-2228 minGehirnwäsche PodcastÜberzeugend auftreten mit SelbsthypnoseWie Du Selbsthypnose für Deinen beruflichen Erfolg nutzt
Hypnose klingt immer sehr mystisch und magisch, ist aber grob gesagt eigentlich nichts anderes als eine spezielle Form der Kommunikation mit sich selbst in Kombination mit einem positiven Mindset.
Wenn Du bisher vor bestimmten beruflichen Situationen Angst hattest, dann nutze Selbsthypnose, um aus dieser Angst heraus zu kommen und Dir vorzustellen, wie die Situation positiv ablaufen wird. Mit Hilfe von Visualisierungsübungen kannst Du Deine negativen Vorstellungen „überschreiben“ und eine positive Vision Deiner Handlungen entwickeln. Diese Vision wirkt dann wie eine Schablone, mit der Du in Deine Zukunft gehst...2019-10-1523 minGehirnwäsche PodcastKarriere-Strategie: Beruflich erfolgreich durch strategische AusrichtungWarum Du unbedingt eine Karriere-Strategie brauchst und wie Du Sie aufbaust
Ohne eine konkrete Karriere-Strategie wirst Du im Job nie dort ankommen, wo Du hin willst. Denn wenn Du Dich nicht strategisch ausrichtest und selbstbewusst kommunizierst, bist Du für Deine Vorgesetzten nicht greifbar und wirst dadurch schnell übersehen.
Gerade wenn Du immer wieder das Gefühl hast, dass Du zwar echt gute Arbeit leistest, aber immer andere KollegInnen bevorzugt werden, dann solltest Du dringend an Deiner Karriere-Strategie arbeiten.
Erfolg hat nichts mit Glück oder Zufall zu tun, sondern Erfolg ist planbar und Du kann...2019-10-0825 minGehirnwäsche PodcastSchwierige Vorgesetzte: 3 Tipps zum Umgang mit anstrengenden FührungskräftenWie Du Karriere machst, auch wenn Du von Deinem Chef nicht ernst genommen wirst
Wenn Du Karriere machen willst, dann ist es enorm hilfreich, wenn Dein Chef oder Deine Chefin Dich unterstützt. Allerdings ist das oft nicht der Fall und gerade als Frau kann es Dir passieren, dass Du systematisch klein gehalten wirst, nicht ernst genommen wirst und Dein Potential nicht gesehen wird.
Du kannst jetzt den Kopf in den Sand stecken und aufgeben, oder Du überlegst Dir eine Strategie, wie Du mit Deinen schwierigen Vorgesetzten so umgehst, dass sie entweder irgendwann nicht mehr daran vorbei kommen Dich zu...2019-10-0125 minGehirnwäsche PodcastSouverän und selbstbewusst auftreten in Verhandlunsgesprächen3 Schritte, die Deinen individuellen Wert vermitteln
Egal ob Bewerbungsgespräche, Gehaltsverhandlungen oder Gespräche mit Vorgesetzten, wenn Du selbstbewusst und souverän auftrittst, erreichst Du deutlich mehr und bist erfolgreicher. Leider fällt das gerade uns Frauen immer wieder schwer und deshalb habe ich in dieser Episode 3 Schritte für Dich, mit denen Du selbstbewusster in Verhandlungsgespräche gehen kannst.
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→ Mel...2019-09-2429 minGehirnwäsche PodcastArbeiten unter Zeitdruck: produktiv und strukturiert Leistung bringen3 Schritte, die Dir helfen, wenn Du in Arbeit untergehst
Es gibt immer wieder Phasen in denen die Arbeit förmlich über uns herein bricht und wir unter großem Druck arbeiten müssen. Meistens schwindet dann direkt unser Selbstvertrauen und wir verfallen in Panik. Dass diese Reaktion die Situation nicht unbedingt verbessert, dürfte klar sein. Deshalb habe ich in dieser Episode 3 Schritte für Dich, mit denen Du auch unter Zeitdruck und hohem Arbeitsaufkommen strukturiert und organisiert arbeiten kannst und trotzdem belastbar bleibst.
→ Wenn Du an diesem Thema mit mir arbeiten möchtest, dann schreib mir gerne ein...2019-09-1722 minGehirnwäsche PodcastFinanzielle SicherheitWie Du es schaffen kannst, Dich finanziell sicher zu fühlen
Finanzielle Sicherheit ist etwas, wonach wir ganz oft streben und wovon wir viele Entscheidungen abhängig machen. Allerdings ist diese Sicherheit sehr stark gesellschaftlich definiert und entsteht durch verschiedene Wahrnehmungsmechanismen, die nicht unbedingt rational sind. Wie Du Dich trotzdem finanziell sicher fühlen kannst, erkläre ich Dir in dieser Folge.
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→ Werde Teil der kostenlosen Weiblich er...2019-09-1038 minGehirnwäsche PodcastInnere Sicherheit und selbstbewusstes Auftreten3 Schritte für ein selbstbewussteres Auftreten
Was Frauen und Männer im Beruf unterscheidet, ist oft nur das deutlich selbstbewusstere Auftreten von Männern. Das sehe ich in meinen Beratungen immer wieder. Die fehlende innere Sicherheit führt dann dazu, dass wir Frauen uns zum Beispiel in Weiterbildungen flüchten und so versuchen, diesen vermeintlichen Mangel auszugleichen. Aber viel wichtiger ist an dieser Stelle der Blick nach innen und die Arbeit an den eigenen Themen. In dieser Episode erkläre ich Dir, wie Du wieder Zugang zu Deiner inneren Sicherheit finden kannst.
→ Melde Dich hier zum Newsletter an: http...2019-09-0323 minGehirnwäsche PodcastWenn Du im Job nicht ernst genommen wirstForderungen stellen und ernst genommen werden im Job
Leider höre ich es immer noch sehr oft, dass Forderungen von Frauen nicht ernst genommen werden und Karriereambitionen belächelt werden. Egal ob es darum geht, dass die Selbstständigkeit von Frauen als Selbstfindungstrip abgetan wird oder die Aufstiegsabsichten von Mitarbeiterinnen torpediert werden, es bringt mich nach wie vor auf die Palme. Und genau deswegen will ich an diesem Thema etwas ändern und erzähle Dir in dieser Folge, wie ich mit diesen Themen umgehe und wie ich damals in meiner Festanstellung dann doch die Ziele erreicht habe, die vorher nur m...2019-08-2729 minGehirnwäsche PodcastNeue Energie für Deinen ArbeitstagDrei simple Tricks, mit denen Du Dich wacher, fitter und zufriedener fühlst
Es gibt immer wieder Phasen, in denen wir uns ausgelaugt und
energielos fühlen. Alles ist irgendwie schwer und wir wissen nicht, wie
wir wieder auftanken sollen. Der Terminkalender ist voll, der Job ist
stressig und auch Zuhause türmen sich die Aufgaben. Vieles bleibt liegen
und es fehlt die Energie, wichtige Aufgaben anzupacken.
Gerade in diesen Zeiten können kleine Rituale sehr hilfreich sein und dabei helfen, die eigenen Kraftreserven wieder aufzubauen und mit Energie durch den Tag zu gehen. Ich habe drei simp...2019-08-2027 minGehirnwäsche PodcastAbschalten nach FeierabendWie Du entspannt Deinen Arbeitstag abschließt und den Stress hinter Dir lässt
Oft beschäftigen wir uns auch nach Feierabend noch stundenlang gedanklich mit beruflichen Themen. Wir denken darüber nach, wie das Meeting gelaufen ist, was der Chef da eigentlich zu uns gesagt hat und was unsere Vorgesetzte wohl von unserer heutigen Präsentation gehalten hat. So bleiben wir geistig viel länger auf der Arbeit, als wir es eigentlich müssten und als es wirklich gut für uns ist. Durch die ständige Beschäftigung mit unseren beruflichen Themen kommen wir aus dem Stress gar nicht...2019-08-1323 minGehirnwäsche PodcastEndlich wieder gut schlafenBelastbarer und leistungsfähiger durch guten Schlaf
Guter Schlaf kann uns auf Dauer belastbarer und leistungsfähiger machen, aber oft leidet unser Schlaf gerade dann, wenn wir gestresst sind und die Erholung dringend bräuchten.
In dieser Podcast-Episode erkläre ich Dir 3 Hauptursachen für Schlafprobleme und wie Du bei diesen Problemen vorgehen kannst, um wieder besser zu schlafen. Außerdem verrate ich Dir meinen wichtigsten Tipp für guten Schlaf.
Was mir aber ganz wichtig ist: Wenn Du unter länger anhaltenden Schlafproblemen leidest, dann lass Dich bitte unbedingt medizinisch untersuchen. Dieser Podcast kann natürlich keine medizinische oder psyc...2019-08-0629 minGehirnwäsche PodcastKlartext redenWarum es für Deine Karriere so wichtig ist, zu sagen, was Du willst
Wir nehmen oft Dinge hin, nur um es Anderen recht zu machen. Im Nachhinein merken wir dann oft, dass wir uns über diese Person ärgern, die vermeintlich unsere Grenzen nicht ernst nimmt und einfach zu weit geht.
Aber Grenzen müssen wir selber setzen, sonst können sie von Anderen nicht wahrgenommen und schon gar nicht geachtet werden. Dazu ist es wichtig, dass wir Klartext reden und deutlich äussern, wo unsere verlaufen und was uns zu weit geht.
Wie Du das üben kannst und ob es Sinn...2019-07-3027 min
Gehirnwäsche PodcastInspirierende Frauen: Interview mit Lea Ernst vom Classy Confidence PodcastLea Ernst ist Gründerin des Classy Confidence Podcast, in dem sie Frauen dabei unterstützt ein eigenes, funktionierendes Business aufzubauen und sich beruflich durchzusetzen. Neben ihrem Podcast berät sie Firmen und bietet mittlerweile sogar ein Online-Training zum Aufbau des eigenen Business an.
Im Interview berichtet Lea von ihrem Weg hin zur erfolgreichen Unternehmerin. Sie spricht offen über Selbstzweifel und negative Rückmeldung aus ihrem Umfeld und gibt tolle Tipps, wie man mit solcher Kritik umgehen kann und trotzdem motiviert den eigenen Weg weiter verfolgt.
Lea erzählt, wie sie gezielt weibliche Stärken mit männlichen Kommunikationsmustern kombiniert und dami...2019-07-2345 minGehirnwäsche PodcastSchwierige Entscheidungen treffenWie Du Entscheidungen so triffst, dass es Dir damit gut geht
Im Job müssen wir immer wieder Entscheidungen treffen, die uns schwer fallen und uns vielleicht sogar nachts den Schlaf rauben. Oft beginnen wir dann zu grübeln, Selbstzweifel werden laut und wir sind unsicher, ob unsere Entscheidung richtig war. Im schlimmsten Fall legen uns diese Zweifel und Unsicherheiten sogar völlig lahm und wir schaffen es gar nicht mehr uns zu entscheiden.
Das muss aber nicht so laufen!
Schwierige Entscheidungen sollten wohl überlegt getroffen werden, müssen Dich aber nicht noch tagelang beschäftigen...2019-07-1624 minGehirnwäsche PodcastWie Du Meetings effektiv organisierstMeetings sind meistens Zeitfresser, tu was dagegen
Meetings sind echte Zeitfresser. Meistens werden unnötig viele Mitarbeiter in ein Meeting eingeladen, die Meetings sind schlecht strukturiert und vielen Teilnehmern ist unklar, was eigentlich ihre Aufgabe im Meeting ist.
Und genau an dieser Stelle möchte ich diese Woche im Podcast ansetzen und Dir meine simplen, aber äußerst wirkungsvollen Strategien und Tools vermitteln, mit denen ich Meetings produktiver mache und sicherstelle, dass keine unnötige Zeit vergeudet wird.
Du willst intensiver mit mir Arbeiten und Deine eigene Karriere-Strategie entwickeln? Dann melde Dich hier an für mein...2019-07-0927 min
Gehirnwäsche PodcastInspirirende Frauen: Interview mit Antonia Sutter vom SisterMagWie Du ein stabiles & innovatives Unternehmen aufbaust und Dich zur Top-Führungskraft entwickelst
Antonia Sutter ist Gründerin der kostenlosen Online-Zeitschrift SisterMag. Zusammen mit ihrer Schwester Thea Neubauer und ihrem Mann Alex Sutter gründete Toni 2013 den Carry On Publishing Verlag und produziert seither regelmäßig das SisterMag.
Mit ihrer innovativen Geschäftsidee haben die Schwestern ein Verlagsprodukt entwickelt, was sich finanziell nach kurzer Zeit getragen hat, obwohl die Leser die Inhalte komplett kostenlos beziehen können.
Im Interview erzählt Toni, wie die Idee zum SisterMag entstanden ist, wie sie den Mut gefasst hat einen Verlag zu gründ...2019-07-0255 minGehirnwäsche PodcastWarum Du selbst an 1. Stelle stehen solltest in Deinem LebenMeine simple Strategie, um dauerhaft belastbar zu bleiben und einen guten Job zu machen
Wir wollen Karriere machen, uns beruflich voll rein hängen und gleichzeitig auch für Familie und Freunde da sein. Meistens geht das eine gewisse Zeit gut und wir schaffen es, überall 150 Prozent zu geben. Aber leider kommt irgendwann der Punkt an dem unsere Leistungsfähigkeit schwindet, wir nicht mehr so belastbar sind wie vorher und wir einfach nicht mehr so gut arbeiten oder anderen helfen können, wie wir es gerne würden.
Um dauerhaft effektiv zu arbeiten, gute Entscheidungen treffen zu können...2019-06-2524 minGehirnwäsche PodcastMännliche Seilschaften - Eigene Ideen trotzdem durchsetzen und Karriere machenInterview mit Unternehmensberaterin Sandra Stamer
Wir begegnen immer wieder unterschiedlichen Seilschaften im Job und kommen dadurch selbst nicht weiter in unserer Karriereplanung. Gerade als Frauen sind wir oft mit männlichen Seilschaften konfrontiert, in denen sich Männer gegenseitig pushen und wir als Frauen keine Chance mehr auf eine Beförderung oder neue Projekte haben.
In dieser Podcast-Episode habe ich daher Unternehmensberaterin Sandra Stamer interviewt, die viel Erfahrung mit diesen Themen mitbringt und mittlerweile tolle Strategien entwickelt hat, wie wir Frauen uns trotz Seilschaften in Männerdomänen durchsetzen können. Im Podcast erklärt sie ganz struktu...2019-06-1841 minGehirnwäsche PodcastUmgang mit eigenem PerfektionismusWas dahinter steckt und wie Du anders damit umgehen kannst
Gerade wir Frauen neigen immer wieder zu extremem Perfektionismus und stehen uns nicht selten damit im Weg. Es gibt Formen von Perfektionismus, die unserem Erfolg dienlich sein können, aber in den meisten Fällen raubt uns unser Perfektionsstreben unnötig Zeit, Geld und Nerven und macht uns auch noch unproduktiv.
Wie Du herausfinden kannst, ob Dein Perfektionismus gut ist für Dich oder vielleicht sogar Deine Karriere torpediert, erkläre ich Dir in dieser Folge des Weiblich erfolgreich Podcasts.
Du willst intensiver mit mir Arbei...2019-06-1124 minGehirnwäsche PodcastWie Du psychische Widerstandfähigkeit & Resilienz aufbaustInterview mit Psychologin Amelie Schomburg
Psychische Widerstandskraft ist enorm wichtig für unsere Gesundheit und natürlich auch für unsere Karriere. Denn Du kannst beruflich nur dann voll durchstarten, wenn Du belastbar bist und es Dir gut geht. Und genau an diesem Punkt stellt sich immer die Frage, was man denn tun kann, um belastbarer zu werden und gleichzeitg ein glückliches Leben zu führen.
Um dieses Thema geht es diese Woche im Weiblich erfolgreich Podcast. Ich habe Psychologin und Expertin für Positive Psychologie und Resilienz Amelie Schomburg in den Podcast eingeladen und sie erklär...2019-06-0435 minGehirnwäsche PodcastQ & As: Schubladendenken beim Chef, Umgang mit Kritik und Selbstzweifeln & was Du tun kannst, wenn Du gerade in Arbeit uIch beantworte 3 Fragen von Hörerinnen
In dieser Podcast-Folge beantworte ich diese 3 Fragen von Hörerinnen:
Mein Chef hat ein negatives Bild von mir und mich in eine Schublade gesteckt. Wie komme ich da wieder raus?
Wie kann ich mit Selbstzweifeln umgehen, die durch negative Rückmeldung meiner MitarbeiterInnen entstehen?
Ich ertrinke in Arbeit und schwimme nur noch. Wie kann ich wieder die Füße auf den Boden bekommen?
Ich erkläre meine Lösungen für diese 3 Probleme und untergliedere das in Schritte, die Du ganz einfach nachvollziehen kannst.
In dieser Episode erfährst Du:
Wie...2019-05-2833 minGehirnwäsche PodcastAuf Gespräche mit Vorgesetzten vorbereitenMitarbeitergespräche und anlassbezogene Gespräche souverän meistern
Gespräch mit Vorgesetzten sind nicht unbedingt unsere Lieblingsbeschäftigung, begegnen uns aber immer wieder in Form von spontanen, anlassbezogenen Gesprächen oder geplanten Mitarbeitergesprächen.
Leider sehe ich es immer wieder, dass auch sehr ambitionierte Frauen völlig unvorbereitet in solche Gespräche gehen und damit wichtige Karrierechancen verstreichen lassen. Die Vorbereitung auf solche Gespräche ist das A & O für das Gelingen solcher Gespräche und vor allem dafür, dass Du Deine Karriere ausbauen kannst. Mitarbeitergespräche und auch alle anderen Gespräche mit Deinen Vorgeset...2019-05-2129 minGehirnwäsche PodcastMännliche Seilschaften - Lass Dich nicht mehr klein halten!Interview mit Kommunikationsberaterin Beate Mader
Als Frauen sind wir im Job, gerade in Männerdomänen, leider immer mal wieder mit männlichen Seilschaften konfrontiert und merken, dass wir nicht weiterkommen. Dabei kann es sich um bestimmte Vorschläge oder Ideen handeln, die abgeschmettert werden bis hin zur „gläsernen Decke“, wenn wir merken, dass wir keine Chance haben, beruflich weiter aufzusteigen. Wenn Entscheidungen von alteingesessenen Männernetzwerken getroffen oder vorbereitet werden, ohne dass wir eine Chance haben, als Frau mitzureden, fühlen wir uns machtlos und ausgeliefert.
„Du musst zuerst die Rollenbilder in Deinem eigenen Kopf ändern“ sagt Ko...2019-05-1439 minGehirnwäsche PodcastMit schwierigen KollegInnen umgehen3 Persönlichkeitstypen und wie Du auf sie reagieren kannst
Es gibt immer wieder bestimmte KollegInnen, die uns einfach auf die Palme bringen. Bestimmte Persönlichkeitstypen können im beruflichen Umfeld sehr anstrengend sein und man kann im Job nicht unbedingt allen schwierigen Personen aus dem Weg gehen.
Aus meiner Sicht gibt es 3 wichtige Persönlichkeitstypen, die uns auf der Arbeit an unsere Grenzen bringen können. Diese 3 Typen sind jeweils auf ihre eigene Art anstrengend und fordernd und weisen ganz eigene Verhaltensmuster auf. Um besser mit diesen KollegInnen zurecht zu kommen, kann es sehr helfen, sich diese Persö...2019-05-0736 minGehirnwäsche Podcast3 simple Schritte, um wirklich produktiv zu arbeitenZeitmanagement ist wesentlich einfacher, als Du vielleicht denkst
Es gibt tausend verschiedene Tools und Methoden, um produktiver zu arbeiten und Deine Zeit zu managen. Gefühlt erscheinen wöchentlich neue Ideen und Strukturen, die vermeintlich Zeit sparen sollen und uns produktiver machen. Du kannst ständig neue Methoden einüben, Bücher lesen oder Software-Tools ausprobieren. Meiner Erfahrung nach sind es aber 3 ganz simple Schritte, die Dich wirklich produktiver machen.
Produktiver wirst Du nämlich nicht unbedingt durch Tools oder Methoden, sondern mit Struktur und Selbstreflektion. Um wirklich Zeit zu sparen, habe ich 3 simple Strategien für Dich, d...2019-04-3029 minGehirnwäsche PodcastWarum Dein Mindset für Deine Karriere so wichtig istBau Dir Dein Erfolgs-Mindset auf
Der Begriff Mindset stammt u.a. aus der Motivationspsychologie und meint unsere vorherrschenden Denk- und Verhaltensmuster, also die Art und Weise wie wir unsere Welt wahrnehmen, wie wir denken und welches Verhalten wir gewohnheitsmäßig zeigen.
Vielleicht denkst Du jetzt, dass das doch Dinge sind, die wir sowieso nicht ändern können. Aber genau das ist ein weit verbreiteter Irrtum: Die Art wie wir wahrnehmen, denken und uns verhalten, können wir immer ändern. Und dazu ist es wichtig, dass wir kontinuierlich an unserem Mindset arbeiten. Denn das ist sozusagen unsere innere Grunde...2019-04-2325 minGehirnwäsche PodcastKaffeepause als Karriere-Sprungbrett - strategisch netzwerken im JobInterview mit Netzwerkexpertin Ute Blindert
Da es uns nicht immer leicht fällt, strategisch unser Netzwerk aufzubauen, habe ich Ute als Expertin zu diesem Thema in den Podcast eingeladen. In dieser Podcast-Episode erklärt Ute ganz genau, warum ein Netzwerk so wichtig ist und wie Du es für Deine Karriere nutzen kannst. Sie gibt ganz konkrete Tipps, wie Du Dein Netzwerk auf- und ausbauen kannst und wie Du sowohl offline als auch online strategisch netzwerken kannst.
Hier kannst Du mehr über Ute Blindert erfahren: https://www.uteblindert.de
Hier gehts zu Ihrem Buch: https://www.uteblindert.de/b...2019-04-1646 minGehirnwäsche Podcast5 Fehler in MännerdomänenWie Du Dich als Frau in einer Männerdomäne behauptest
Als Frau in einer Männerdomäne oder in sehr männlich geprägten Firmenkulturen hat man es nicht immer leicht. Allerdings kannst Du Einiges tun, um Deine Rolle und Position zu stärken und auch in einer Männerdomäne beruflich durchzustarten. Dazu brauchst Du eine klare Karrierestrategie, solltest die wichtigsten männlichen Kommunikationsmuster kennen und Dir ein souveränes Auftreten aufbauen. Und um damit anzufangen, habe ich Dir in der aktuellen Podcast-Episode die 5 häufigsten Fehler zusammengestellt, die ich immer wieder von Frauen in Männerdomänen oder männl...2019-04-0925 minGehirnwäsche PodcastWie Du Dich vor körperlicher Überlastung schütztÜberlastung erkennen und vorbeugen
Leider sehe ich es immer wieder, dass Frauen über ihre Grenzen hinaus gehen, nur im Job erfolgreich zu sein. Gerade die körperlichen Grenzen werden dabei oft nicht ernst genommen, was dann dazu führt, dass man manchmal Wochen oder monatelang ausfällt und krank wird. Für deine Karriere bringt es Dir also gar nichts, wenn Du Deine körperlichen Grenzen nicht ernst nimmst und damit dazu beiträgt, dass Dein Körper sich nicht ausreichend regenerieren kann.
Vielmehr brauchst du eine Strategie, wie du genug Pausen und Entspannung in Deinen Alltag bringst u...2019-04-0232 minGehirnwäsche PodcastBau Dir Dein Fundament für Deinen Erfolg auf - Interview mit Mona von den LanghaarmädchenBist Du auf der Suche nach einer Veränderung in Deinem Leben und weißt nicht so recht, wo Du anfangen solltst? Ist da eine diffuse Unzufriedenheit und Du weißt eigentlich gar nicht, woher diese Unzufriedenheit kommt und was Du Dir eigentlich wünschst?
Dann wird es Zeit, dass Du Deine Ziele und Pläne auf den Prüfstand stellst und Dir außerdem anschaust, ob Du wirklich sinnvolle Methoden nutzt, um diese Ziele zu erreichen. Wie gehst Du mit Selbstzweifel und Ängsten um? Wie managst Du Deine Gefühle? Und wie sammelst Du Kraft und sorgst dafür, dass Du De...2019-03-261h 09Gehirnwäsche PodcastWie Du Deine Karriere-Strategie entwickelstIdentifiziere Deine Ziele und plane Deine Strategie
Durch eine klare Fokussierung auf Deine Ziele kannst Du Deine Karriere gezielt voran bringen. Allerdings sehe ich es immer wieder, dass sich gerade Frauen sehr schwer damit tun, sich auf ihre Ziele zu fokussieren und Klarheit bezüglich der eigenen Karriereziele zu entwickeln.
Wir sind begeisterungsfähig und vielseitig begabt, aber das heißt nicht, dass wir auch alle diese Interessen beruflich einbringen müssen und auf jedes neue Projekt aufspringen müssen.
Wenn Du eine klar berufliche Karrierestrategie aufbauen willst, dann brauchst Du klare Ziele und eine Strategie, wie Du diese Ziele...2019-03-1922 minGehirnwäsche PodcastWie Du systematisch lernst, Nein zu sagenNein sagen kann unglaublich wichtig für Deine Karriere sein und Dir sehr viel mehr Freiraum verschaffen
Nein sagen ist eine ganz wichtige Fähigkeit, wenn Du Deine persönlichen Ziele erreichen willst. Denn wenn Du immer zu allem Ja sagst, dann übernimmst Du sicherlich ganz oft Aufgaben, die Dir einerseits nichts bringen und Dir andererseits dann die Zeit für Deine eigenen Projekte rauben.
Wie Du aus diesem Dilemma systematisch aussteigst, erkläre ich Dir in dieser Episode.
Das Zusatzmaterial zur Episode erhälst Du in meinem Newsletter: https://news_ac8a.gr8.com/
W...2019-03-1226 minGehirnwäsche PodcastMännliche Kommunikationsmuster durchschauen und nutzenKommunikationsfallen erkennen und bestimmte Muster strategisch für die eigene Karriere nutzen
Männer kommunizieren im Job oft auf eine Art und Weise, die sehr dienlich ist für ihre Karriere und dazu führt, dass sie eine gute Sichtbarkeit im Job und bei Vorgesetzten erreichen. Andere Kommunikationsmuster hingegen haben eine implizite Bedeutung und sollten auf keinen Fall unbeantwortet bleiben.
Ich erkläre Dir in dieser Episode 3 wichtige männliche Kommunikationsmuster und wie Du damit umgehen kannst.
Du willst noch intensiver an Dir arbeiten und endlich ernst genommen werden im Job? Dann hol Dir mein kosten...2019-03-0524 minGehirnwäsche PodcastWie Du unangenehme Aufgaben endlich angehstAufschieben ist nicht gut für Dich und Deine Karriere. Ich habe einen ganz simplen Trick, der es Dir leichter macht Deine Aufgaben anzugehen.
Unangenehme Aufgaben vor Dir her zu schieben, ist nicht gut für Dich, Deine Karriere und Dein Selbstvertrauen. Du machst Dir damit unnötig Druck und hältst Dich selbst klein. Also hör damit auf und fang an, deine Aufgaben systematisch anzugehen. Ich verrate Dir dazu meine simpelste und beste Methode, mit der Du unangenehme Aufgaben nicht mehr vor Dir her schiebst.
Hier gehts zu dem erwähnten Interview im SisterMag Radio Podcas...2019-02-2625 minGehirnwäsche PodcastWarum Dich Höflichkeit nicht weiter bringtWeiblich erfolgreich - Dein Karriere-Podcast
Frauen sind im beruflichen Kontext oft viel zu höflich und das kann ein Karrierehindernis sein. Ich habe in dieser Episode 3 simple Schritte für Dich zusammengestellt, mit denen Du der Höflichkeitsfalle entkommen kannst und damit gleichzeitig Deine Karriere vorantreibst.
Du willst noch intensiver an Dir arbeiten und endlich ernst genommen werden im Job? Dann hol Dir mein kostenloses Mini-Training:
https://elopage.com/s/JohannaDisselhoff/endlich-ernst-genommen-werden-im-job2019-02-1926 min