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Kreativität bei Schmerz und Krankheit57 Mareikes ABC mit allem GutemAus dem Podcast: „Herzlich Willkommen zu dieser Folge „Mareikes ABC“! Ich habe aufgenommen: mein Diagnosen- ABC, mein Symptom-ABC und Informationen zu verschiedensten Diagnosen, die ich habe. Und jetzt kommt etwas, was mir viel mehr Freude macht und zwar mein eigenes ABC, das ich mir geschaffen habe, um mit dem Symptom-ABC und dem Diagnosen-ABC, was ich von außen bekommen habe, nicht wahnsinnig zu werden. Denn mir geht es viel besser, wenn ich mich auf das Positive konzentriere, auf das, was ich verändern kann, auf das, was ich kontrollieren kann, auf das, was ich machen kann, damit es mir etwas bes...2024-08-2022 minKreativität bei Schmerz und Krankheit56 Danke an alle Selbsthilfegruppen, Vereine und VereinigungenAus dem Podcast: „Ja hallo und herzlich willkommen. Dies ist eine Ode an all die Selbsthilfegruppen und Vereine, die es sich zum Ziel gemacht haben, anderen Betroffenen und Angehörigen zu helfen bei einer bestimmten Krankheit. Also wenn man dann eine Krankheit diagnostiziert bekommt oder auf eine Krankheit stößt und denkt, dass man das haben könnte, dann findet man, wenn man sucht, irgendwann diese Gruppen. Und das ist wahnsinnig hilfreich, denn zum Teil gibt es Treffen, Veranstaltungen, verschiedene Informationen, man kann beraten werden, zum Teil auch über konkrete Ärzte und Zentren, man kann sich mit anderen Betroffenen austausch...2024-08-1805 minKreativität bei Schmerz und Krankheit55 Eine meiner Diagnosen: Multiple Chemikalien-SensitivitätAus dem Podcast: „So, herzlich willkommen zu dieser Episode. Hier geht es um die Multiple Chemikalien-Sensitivität. So was gibt es da zu sagen: es ist keine Allergie, aber es ist eine Sensitivität auf alles Mögliche: Gerüchte, Putzmittel, Farben oder was mit der Haut in Berührung kommt. Also das kann schlimmer sein und es kann besser sein, das kann sich ändern. Ich weiß, dass ich, nachdem alles explodiert ist bei mir mit ME/CFS und Schmerzen, empfindlich auf Dinge reagiere, wo ich vorher nicht empfindlich war…“Schlagwörter:Meine Geschicht...2024-08-1804 minKreativität bei Schmerz und Krankheit54 Eine meiner Diagnosen: Sensibilität auf elektromagnetische WellenAus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. Hier geht es um die Sensibilität auf elektromagnetische Wellen. Also mir war nie so klar, dass da was sein könnte. Für mich war es immer normal, dass ich irgendwann Kopfweh kriege, wenn ich mit dem Computer bin, dass mir irgendwann auch schlecht wird. Und mir war nie klar, dass es anderen Menschen nicht so geht. Mir war auch nie klar, dass zum Beispiel andere Symptome sich auch verstärken, dass zum Beispiel meine Blasenschmerzen schlimmer werden, wenn ich mit dem Computer arbeite.Und das ist...2024-08-1803 minKreativität bei Schmerz und Krankheit53 Der Rest meiner DiagnosenAus dem Podcast: „Ja, herzlich willkommen zu dieser Episode. Hier geht zum all die Diagnosen, die ich habe, die keine eigene Folge jetzt bekommen haben. Ich habe es geschafft, verschiedene Folgen aufzunehmen zu verschiedenen Diagnosen und hoffe, dass das anderen auch nützlich sein wird. Ich werde diese Folgen, wo die einzelnen Diagnosen sind, die einzelnen Krankheiten, nutzen, um dort dann Dinge reinzutun in die Shownotes, interessante Links, hilfreiche Sachen, die ich gefunden habe oder auch noch finden werde. Und ja, ich hatte schon in der Einleitungzum einen Diagnosen gesagt, ich habe mehr als das ganze ABC...2024-08-1803 minKreativität bei Schmerz und Krankheit52 Komorbiditäten: Monatlicher Perioden-Crash durch ME/CFS gepaart mit Endometriose und AdenomyoseAus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Episode. In dieser Episode geht es um ME/CFS gepaart mit Endometriose und oder Adenomyose.Und ich möchte in dieser Folge über etwas sprechen, wo ich monatelang gebraucht habe, bis ich da wirklich drauf gekommen bin. Und meine Hoffnung ist, dass wenn du das vielleicht hörst und in einer ähnlichen Situation bist, dass du nicht so lange brauchst. Und zwar habe ich super lange gebraucht, zu verstehen, dass meine Periode mit ihren Schmerzen mir jedes Mal ein Crash von ME/CFS beschert.Und dass m...2024-08-1803 minKreativität bei Schmerz und Krankheit51 Eine meiner Diagnosen: Bandscheibenvorfall Aus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. Hier geht es um Bandscheibenvorfall. Ich muss gestehen irgendwie, ich hab jetzt Folgen aufgenommen zu meinen anderen Krankheiten und irgendwie bin ich jetzt fast ein bisschen froh, es geht um Bandscheibenvorfall geht, das ist irgendwie ein bisschen greifbarer. Da kann man was messen, da kann man was wegschneiden. Dumm nur, dass es nicht immer hilft und die Schmerzen danach trotzdem da sind, entweder etwas weniger oder genauso oder sogar stärker und kein Mensch weiß, warum bisher. Nichtsdestotrotz es geht um Bandscheibenvorfälle. Ich spreche jetzt hauptsächlich über Bands...2024-08-1811 minKreativität bei Schmerz und Krankheit50 Eine meiner Diagnosen: COVID und andere VirenAus dem Podcast: „Ja, herzlich willkommen zu dieser Folge, meine Diagnosen. Hier geht es um Corona, COVID und auch andere Viren und ja auch für die Leute, die danach länger brauchen, um davon zu genesenIch habe in meinem Leben das mehrmals gehabt, dass ich Viren gehabt habe, Zytomegalie, Coxsackie, auch Corona, wo ich extrem lange gebraucht habe, bis ich wieder auf die Beine gekommen bin.Ich hab letzen Endes auch ME/CFS. Aber wenn man jetzt einen dieser Viren hat, heißt das nicht, dass man zwingend ME/CFS entwickelt, nur weil man da...2024-08-1806 minKreativität bei Schmerz und Krankheit49 Zwei meiner Diagnosen: Adenomyose und EndometrioseAus dem Podcast: „Herzlich willkommen zu dieser Episode über meine Diagnosen und in dieser Folge geht es um die Endometriose und die Adenomyose. Das sind zwei verschiedene Krankheiten, aber ich fasse sie trotzdem zusammen.Wenn du eine hast, ist die Chance auch da, dass du die andere hast. Es kann aber sein, dass du auch nur eine davon hast. Und in Bezug auf die Therapien oder Informationen sind das eigentlich dieselben Bücher, Webseiten, Links, die ich dir empfehlen würde. Und die Symptome sind auch sehr ähnlich, oder gleich, je nachdem. Ja, was ist das, Adenomyose, Endomet...2024-08-0917 minKreativität bei Schmerz und Krankheit48 Eine meiner Diagnosen: PoTSAus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Episode. Hier geht es um einen Auszug aus meinen ganzen Diagnosen und heute geht es um PoTS. PoTS ist das „Posturale orthostatische Intoleranz Syndrom“. Ja, nein, ich glaube, ich habe es versemmelt. Also auf jeden Fall, ich kann nicht so klar denken, es ist auf jeden Fall eine orthostatische Intoleranz und ein Problem des autonomen Nervensystems, eine Dysautonomie, das regelt den Kreislauf nicht so wie es den eigentlich regeln müsste automatisch…“Und die Abkürzung PoTS steht für: Posturales orthostatisches TachykardiesyndromHi...2024-08-0809 minKreativität bei Schmerz und Krankheit47 Eine meiner Diagnosen: FibromyalgieAus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. Hier geht um meine Diagnosen, einen Auszug aus meinen Diagnosen. Und zwar geht es hier ganz konkret um die Fibromyalgie. Ja, liebe Fibromyalgie, diese Episode, die widme ich dir. Dich wollte ich so dermaßen gar nicht haben. Und ich glaube, dass war die Diagnose, wo ich mich am meisten aufgeregt habe. Es war die erste, die ich bekommen habe nach meinem Bandscheibenvorfall. Und mich mit dir anzufreunden, ich weiß nicht. Ich glaube, wir sind noch nicht so richtig Freunde geworden. Aber wir leben schon besser zusammen.Ja...2024-08-0712 minKreativität bei Schmerz und Krankheit46 Eine meiner Diagnosen: ME/CFSAus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich Willkommen zu dieser Episode, in der es um eine meiner Diagnosen geht, um ME/CFS, Myalgische Enzephalomyelitis, Chronisches Fatigue-Syndrom. Ja, jetzt weiß ich gar nicht so genau, was ich sagen wollte. Doch, ich glaube, ich steige mit dem ein, wo ich mir gedacht habe, das ist mir wichtig. Und zwar für all die, die diese Krankheit haben: Verbesserung ist möglich. Ich weiß nicht, bis zu welchem Punkt. Aber ich weiß, dass ich an meinem eigenen Körper gespürt habe, dass ich durch Maßnahmen, die ich ergriffen habe, eine solche Verä...2024-08-0622 minKreativität bei Schmerz und Krankheit45 Eine meiner Diagnosen: DysthermieAus dem Podcast: „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. Hier geht es jetzt um eine wirklich interessante Krankheit und zwar um eine Dysautonomie des autonomen Nervensystems. Da gibt es verschiedene. Ich habe zwei davon, zum einen die eine, um die es jetzt hier geht, ist die Dysthermie. Ja, was ist das? Dysthermie bedeutet, dass der Körper Schwierigkeiten hat, die Temperatur mit der Außenwelt zu regeln. Sprich mir ist einfach immer wieder kalt oder warm und das stimmt absolut nicht mit dem über einen, was so der Rest der Welt um mich herum gerade spürt. Und es kann...2024-08-0507 minKreativität bei Schmerz und Krankheit44 Eine meiner Diagnosen : Interstitielle ZystitisAus dem Podcast: „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. In dieser Folge geht es um die interstitielle Zystitis. Ja, wenn du das noch nie gehört hast macht das gar nix. Ich hatte davon auch noch nie was gehört, obwohl ich eigentlich den größten Teil meines Lebens Blasenschmerzen habe. Aber auf dieses Wort bzw. diese Diagnose bin ich erst nach meinem Bandscheibenvorfall gestoßen. Im Wesentlichen handelt es sich dabei um Blasenschmerzen. Auf Englisch sagt man zum Beispiel auch Painful Bladder. Manchmal findet man auch noch so Sachen wie hyperaktive Blase, irritierte Blase. Also das variiert alles so...2024-08-0514 minKreativität bei Schmerz und Krankheit43 Mein Symptom-ABCAus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge „Mein Symptom-ABC“. Ich habe dir schon in einer Folge mein Diagnosen-ABC vorgestellt.Und jetzt kommen wir zu meinem Symptom-ABC. Also mittlerweile sind es ungefähr 70 Symptome, die ich täglich manage. Die füllen das ABC mehrfach.Die einzigen Buchstaben, die frei sind, sind das X und Y.Und dafür sind andere Buchstaben aber wieder mehrfach besetzt.Also wenn ich das jetzt ungefähr zusammenfasse, dann sind das täglich moderate bis extreme Schmerzen, Teil- und Totalausfälle des gesamten Körpe...2024-08-0411 minKreativität bei Schmerz und Krankheit42 - Meine Diagnosen - Einleitung Teil 2 mit Diagnosen-ABCAus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge, in der es um meine Diagnosen geht und ich weiß ehrlich gesagt noch nicht so genau, wie ich das jetzt hier anstellen soll. Ich bin gerade dabei Podcast-Folgen hochzuladen, die ich vor einem Jahr aufgenommen habe, und ich bin ins Stocken geraten auch immer wieder in der Vergangenheit an einem bestimmten Punkt. Ich hatte eine Folge aufgenommen, wo es über meine Diagnosen geht und wo ich dann weitere Folgen machen wollte, um etwas näher verschiedene Dinge dazu jeweils zu erklären und auch hilfreiche Links, die ich gefunde...2024-08-0422 minKreativität bei Schmerz und Krankheit41 Meine Diagnosen: Einleitung Teil 1Aus dem Podcast: „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge. Ich weiß noch nicht so genau, wie ich die nennen soll. Medizinisches Kabarett oder lustige Begebenheiten aus dem Krankheitsleben von Mareike. Ich weiß es nicht. Also man muss das erst mal schaffen. Ich habe ja drei akute Diagnosen bekommen, von denen habe ich in den ersten Folgen immer wieder ja auch schon mal berichtet.Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule und ein Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule und ich hatte einen Bänderriss am Knöchel.Ja. Und worüber ich nicht so berichtet habe, dass da ziemlich viele andere Sch...2024-04-2907 minKreativität bei Schmerz und Krankheit40 Kreative Meditation „10 Atemzüge, einfach nur für dich“ (Dauer Fünf Minuten)Durch bewusstes Atem-Beobachten ruhiger werden und im Moment ankommen…Aus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation, 10 Atemzüge, einfach nur für dich. Atmen ist etwas so selbstverständliches für uns, dass wir oft gar nicht wahrnehmen, wie wir atmen. Und wenn wir Stress haben oder Schmerzen, dann atmen wir oft sehr flach und unserem Körper würde es eigentlich gut tun, tiefer zu atmen und dann relaxt er. Und es gibt eine ganz einfache Methode, das zu erreichen, indem du deinen Atem einfach nur beobachtest, ganz bewusst und das muss auch gar ni...2024-04-2905 minKreativität bei Schmerz und Krankheit39 Kreative Meditation „Hexenflug“ (Dauer Fünf Minuten)Einfach mal kurz aus der aktuellen Situation entfliehen und so ruhiger werden…Aus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation, Hexenflug. Vielleicht geht's dir gerade nicht so gut, wenn du das hörst und du hast Schmerzen, du bist fertig, fühlst dich nicht wohl und jetzt kommen fünf Minuten, wo wir einfach mal entfliehen, wir fliegen weg gemeinsam…“Schlagwörter:MeditationMindfulnessEntspannungStressreduktion2024-04-2905 minKreativität bei Schmerz und Krankheit38 Kreative Meditation „Fünf Minuten im Zauberwald“ (Dauer 5 Minuten)Raus aus der aktuellen Situation und ab in den Zauberwald, wo du dich so fühlen kannst, wie du es möchtest und ruhiger werden kannst…Aus dem Podcast: „Ja, hallo, herzlich willkommen zu dieser Meditation, fünf Minuten im Zauberwald. Diese Meditation ist für dich, wenn du einfach jetzt mal fünf Minuten ganz woanders hinreisen möchtest…“Schlagwörter:MeditationMindfulnessEntspannungStressreduktion2024-04-2905 minKreativität bei Schmerz und Krankheit37 Kreative Meditation „5 Minuten für Dich zum Relaxen“ (Dauer 5 Minuten)Schenke Dir fünf Minuten Achtsamkeit und Entspannung und beruhige so dein Nervensystem. Ich wünsche dir viel Freude dabei!Aus dem Podcast: „ Ja, hallo, herzlich willkommen zu dieser Meditation „Fünf Minuten für dich zum Relaxen“. Mach es dir bequem, entweder im Sitzen oder im Liegen und atme einfach einmal tief ein und wieder aus. Und wir wiederholen das und atmen einmal ein und wieder aus. Und wenn du jetzt so einatmest und ausatmest, ist das Tolle, dass dein Körper und dein Nervensystem sich automatisch beruhigen. Du musst nichts dafür tun, du atmes...2024-04-2905 minKreativität bei Schmerz und Krankheit36 Wie sieht dein Notfallkoffer aus für Krankheitsepisoden?Aus dem Podcast: „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge „Wie sieht dein Notfallkoffer aus für Krankheitsepisoden?“Vielleicht hast du eine chronische Krankheit und weißt, das kommt irgendwann.Vielleicht möchtest du dich auf eine Grippe vorbereiten, die vielleicht irgendwann kommt oder auch nicht.Ich lade dich ein, deinen ganz persönlichen Notfallkoffer zu packen und zwar sowohl mit physischen Sachen als auch mit mentalen Dingen.Was tut dir gut an Essen? Was kannst du vorbereiten für diese Momente? Was macht dich da glücklich? Was tut dir da gut? Was...2024-04-2503 minKreativität bei Schmerz und Krankheit35 Wann hast du dir das letzte Mal einen Brief geschrieben?Aus dem Podcast: „Hallo und herzlich willkommen zu dieser Folge „Wann hast du dir das letzte mal selbst einen Brief geschrieben?“Hast du dir schon mal selbst einen Brief geschrieben? Also ich habe das schon öfter in Seminaren gemacht mit Teilnehmern oder ich war in einem Seminar, wo man das gemacht hat, dass man so ein Brief an sich in der Zukunft schreibt, den man dann zum Teil auch wirklich auf die Post aufgegeben hat. Der Trainer dann zum Beispiel hat die mitgenommen und in den Postkasten gesteckt. Nach so und so viel Wochen und irgendwann kam der Brie...2024-04-2503 minKreativität bei Schmerz und Krankheit34 Wann hast du dir das letzte Mal selbst ein Geschenk gemacht?Aus dem Podcast: „Hallo herzlich willkommen zu dieser Folge „Wann hast du dir das letzte Mal selbst etwas geschenkt?“Ja, wenn es dir nicht so gut geht oder es dir vielleicht auch, wenn du eine chronische Krankheit hast regelmäßig nicht so gut geht, hast du dir schon mal überlegt, dir selber etwas zu schenken?Wenn man jetzt jemanden besucht, der krank ist, dann bringt man dem ja meistens was mit. Aber wenn man jetzt selber krank ist, habe ich eigentlich noch nie von jemandem gehört, dass derjenige sich selber ein Geschenk macht. Ja, also ich ha...2024-04-2504 minKreativität bei Schmerz und Krankheit33 Egal, wie schlecht es dir geht, verwirkliche Deine Träume und mach etwas, was Dir Spaß macht!Aus dem Podcast: „So, hallo, herzlich willkommen zu dieser Folge, in der du jetzt wahrscheinlich eine wundervolle Audioqualität bekommst. Wie direkt von meinem iPad, plus dem offenen Fenster mit den Geräuschen von Barcelona, denAutos, den Menschen draußen. Das alles kriegst du jetzt. Und ich möchte dich mit dieser Folge einladen, dass du egal, wie schlecht es dir geht, trotzdem versuchst, deine Träume zu verwirklichen und es ist nicht einfach nur versuchst, sondern es tust, Ansprüche, Perfektionismus beiseite legst und anfängst mit kleinen Schritten.Und warum? Weil ich davon übe...2024-04-2513 minKreativität bei Schmerz und Krankheit32 Meditation speziell für Personen mit ME/CFS oder Post-/Long-CovidAus dem Podcast: „Ja, Hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation ganz speziell für Leute mit ME/CFS oder Post-/Long-Covid, Fatigue nach einem Virus. Dieses Audio ist für Dich, wenn Du das Gefühl hast, Dein Körper hat Symptome und Du möchtest runterkommen und es hilft Dir da ein bisschen Hilfe zu haben, weil es ist nicht immer einfach zur Ruhe zu kommen. Dann kannst Du dieses Audio hören. Mach's dir bequem und erlaube Dir loszulassen so gut das jetzt in diesem Moment geht…“2022-11-0418 minKreativität bei Schmerz und Krankheit31 Sich besser fühlen durch kreativ seinAus dem Podcast: „So, Du möchtest ein bisschen glücklicher werden und Dich ein bisschen besser fühlen? Dann schlag ich Dir vor, mach mal etwas Kreatives und wenn es was ganz Kleines ist…“2022-11-0400 min
Kreativität im Business und Privatleben11 Einleitung Out of the box-DenkenDu benötigst: Papier und StiftAus dem Podcast:„Ja, hallo! Herzlich willkommen! In dieser Folge und in den nächsten Folgen wird es darum gehen, wie Du und Ihr Eure Gehirne ganz gezielt daraufhin trainieren könnt, in ganz unterschiedliche Richtungen zu denken. Out of the box, wie man so sagt. Und wie Du Dein Gehirn so richtig anfixen kannst, dass es gar nicht mehr aufhört, sozusagen, in ganz unterschiedliche Richtungen zu denken, wie Du das automatisieren kannst. Da gibt es ein paar Tricks, die Du machen kannst, denn das Ganze ist einfach Traini...2022-10-1606 minKreativität im Business und Privatleben10 Wie viel Theorie muss ich wissen, um meine Kreativität steigern zu können?Aus dem Podcast:“Ja, hallo! Herzlich willkommen! Ja, hier habe ich jetzt eine interessante Frage für Dich zum Nachdenken. Wieviel Theorie muss man denn wissen, um seine Kreativität steigern zu können? Meine Antwort ist: an sich musst Du gar keine Theorie wissen, sondern einfach machen. Nichtsdestotrotz hilft es natürlich, einige Dinge zu wissen, um machen zu können, wenn es eine Sache ist, mit der man Probleme hat. Und auch wenn man steigern will, hilft es auch - egal bei was - wenn man noch weitere Informationen hat. Naja, oder manchmal auch eben nicht...2022-10-1604 minKreativität im Business und Privatleben09 Reflexion Blockaden: Kreativität und PerfektionismusAus dem Podcast:„Bist Du perfektionistisch? Hast Du schon mal darüber nachgedacht, dass der Perfektionismus eine Blockade für Deine Kreativität sein kann? Also bei mir ist das so. Und ich bin wahnsinnig perfektionistisch und das ist wirklich der Wahnsinn. Und ich habe mir auch schon oft Gedanken gemacht, wie kann ich das denn irgendwie weniger perfektionistisch angehen…“2022-10-1604 minKreativität im Business und Privatleben08 Kreatives Schaffen macht glücklich :-)!Aus dem Podcast:„Ja, hallo! Jetzt möchte ich mit Dir eine Emotion teilen., die entsteht, wenn man kreativ ist. Und zwar eine tiefe Zufriedenheit, ein Glücksgefühl etwas Kreatives geschaffen zu haben…“2022-10-1602 minKreativität im Business und Privatleben07 Langeweile 4 KreativitätAus dem Podcast:„Ja, hallo! Ich hab gerade eine Podcast Folge aufgenommen von meinem Podcast für Menschen, die krank sind und Schmerzen haben, denen es gerade einfach nicht so gut geht, um denen das Leben etwas zu erleichtern. Und da ging es um die Langeweile. Und da ist mir aufgefallen, dass das auch ein super Thema ist für meinen Podcast zu Kreativität im Allgemeinen, denn sich langweilen ist eine super Sache, auch für die Kreativität. Ich hab vor ein paar Jahren damit bewusst auch mal angefangen, mich einfach zu langweilen und ich habe ge...2022-10-1603 minKreativität im Business und Privatleben06 Reflexion: InspirationAus dem Podcast:„Ja, hallo! Herzlich willkommen zu dieser Folge! Hier geht es auch nochmal um die Inspiration. Wir hatten ja schon eine Folge darüber, was Dich inspiriert, über eine Liste, was Dich inspiriert und wir hatten eine Folge darüber, dass die Inspiration überall lauert. Ja, ich lade Dich jetzt ein, reflektiere doch mal Deine Erfahrungen, die Du gemacht hast. Reflektiere einmal was alles auf Deiner Liste drauf ist. Wie viele Sachen sind Dir da gekommen? Welche Erkenntnisse hast Du da gewonnen und wie ist es Dir ergangen? Auf der Suche nach Inspiration zur Lösung vo...2022-10-1602 minKreativität im Business und Privatleben05 Inspiration: konkrete Beispiele aus meinem Business- und PrivatlebenAus dem Podcast:„Ja, hallo! Herzlich willkommen! In dieser Folge geht es nochmal um Inspiration. Und ich möchte Dir in dieser Folge von mir konkrete Beispiele nennen aus dem Privat- und dem Businessleben, so dass Du ein bisschen besser hoffentlich nachvollziehen kannst, wie dieser Prozess funktioniert, funktionieren kann, bei mir funktioniert und daraus dann ableiten kannst für Dich, wie das bei Dir funktionieren könnte oder funktioniert…“2022-10-1615 minKreativität im Business und Privatleben04 Aktivität: Inspiration lauert überallFür die Durchführung der Aktivität benötigst Du:· Zeit: variabel· Material: nur Dich selbst, eventuell Papier, Marker, Stifte, Moderationskarten etc. Aus dem Podcast:„Ja, herzlich Willkommen zur Episode „Inspiration lauert überall“! Hier geht es darum, wie kannst Du Dein Gehirn trainieren leichter, besser, schneller „Out of the Box“ zu denken. Neue Wege zu finden für Probleme, die Du hast und außergewöhnliche Lösungen zu finden. Ja, die Inspiration lauert überall und sie wartet nur darauf, dass Du sie findest. Sie ist versteckt hinter der nächsten Straßenecke, hinter Dein...2022-10-1504 minKreativität im Business und Privatleben03 Aktivität: Was inspiriert Dich?Für die Durchführung der Aktivität benötigst Du:· Zeit: mindestens 15 Minuten· Material: mindestens Papier und Stift, eventuell Flipchartpapier, Marker, Moderationskarten, schönes Material, das Dich inspiriert zum Schreiben etc. Aus dem Podcast:„Ja, hallo und herzlich willkommen! In der heutigen Folge geht es um Inspiration. Denn Inspiration ist wirklich ein Schlüssel in der Kreativität. Das ist ein Schlüssel, um außergewöhnliche andere Lösungen zu finden, die nicht der Standard sind. Ja, und da gibt es eine Schlüsselfrage. Und die möchte ich Dir heute stellen: „Was inspirie...2022-10-1501 minKreativität im Business und Privatleben02 Wissen: Der kreative ProzessAus dem Podcast:„Herzlich willkommen zu dieser Folge „Der kreative Prozess“!In dieser Folge möchte ich Dir einen Überblick geben über den kreativen Prozess. Das ist nämlich ganz interessant. Es ist nämlich eigentlich egal, ob es darum geht, in einer Firma ein Problem kreativ zu lösen, in Deiner Freizeit ein Problem kreativ zu lösen oder etwas Künstlerisches zum Beispiel zu machen, etwas zu basteln. Der Prozess ist sehr ähnlich und auch das, was einem da passiert. Ich habe dazu auch eine Zeichnung gemacht, die kannst Du in den Show Notes r...2022-10-1515 minKreativität bei Schmerz und Krankheit30 Kreative Meditation: Entspannen mit den Zebras (Dauer 10 Minuten)Aus dem Podcast: „Ja, hallo! Herzlich Willkommen zu diesem Audio „Entspannen mit den Zebras“! Ja, worum geht’s hier? Wenn Du das hörst, dann bist Du vielleicht grad gestresst, hast Ärger gehabt? Hast Adrenalin in Dir, was raus soll? Fühlst Dich nicht wohl, könntest platzen? Und dann lad ich Dich jetzt ein, das zu machen wie die Zebras und einige andere Tiere. Stell dir mal vor, Du bist ein Zebra. Und der Löwe, der hat Dich gerade gejagt und Du hast Glück gehabt, Du bist ihm nämlich entwischt. Es gibt nur noch ein Problem: Diese...2022-04-2809 minKreativität bei Schmerz und Krankheit29 Tracking von FortschrittenAus dem Podcast: „Ja, hallo! So, wie geht’s Dir? Bist Du vielleicht auf dem Weg der Besserung und es geht in kleinen Schritten vorwärts, oder auch in großen? Bei mir ist das so in kleinen Schritten, die manchmal so klein sind, dass ich die kaum wahrnehme und dass ich die dann erst wahrnehme, wenn ich mir die Zeit nehme, ein bisschen darüber nachzudenken…“2022-04-2805 minKreativität bei Schmerz und Krankheit28 Der (un)mögliche Tag deines LebensAus dem Podcast: „Hallo! Hast Du Lust auf ein Ding der Unmöglichkeit? Ein Ding der Unmöglichkeit etwas unmöglich Erscheinendes möglich zu machen? Dann bist Du jetzt hier gerade richtig! Ich hab für Dich eine Herausforderung und zwar: Was kannst Du tun, damit zum Beispiel der heutige Tag oder der morgige Tag oder diese Woche oder nächste Woche oder dieser Monat der Tag, die Woche, der Monat Deines Lebens wird? Was kannst Du tun, was liegt in Deiner Hand?…“2022-04-2803 minKreativität bei Schmerz und Krankheit27 Du kannst grade eine Dosis Endorphine gebrauchen? Auf geht´s ans Backen!Aus dem Podcast: „Ja, hallo, jetzt wird's lustig! Weihnachten ist gar nicht mehr so weit und da hab ich mir gedacht… ach Mist, noch Mal! Also: Erstens, ich hab mir gedacht, wir brauchen Endorphine, ich brauch Endorphine, Du brauchst Endorphine, jeder braucht Endorphine und wenn man krank ist, klappt das nicht immer so, dass die sich so entwickeln, wie man das sonst so hat. Zum Beispiel Sport macht Endorphine und wenn man das gerade nicht machen kann oder gar nicht rausgehen kann, dann geht das nicht. Also was machen wir? Wir backen uns jetzt ein paar Endorphine so wie man...2022-04-2705 minKreativität bei Schmerz und Krankheit26 Kissenschlacht Teil 2Aus dem Podcast: „Ja, die Kissenschlacht! Du hast vielleicht in der letzten Folge schon gehört, ich hab mir Kissen bestellt, weil ich einfach so dermaßen nicht mehr konnte. Ja und ich sag's Dir: Es hat sich echt gelohnt. Ich hab jetzt hier wirklich etliche Kisten ausprobiert und es ist eine richtige Kissenschlacht…“2022-04-2703 minKreativität bei Schmerz und Krankheit25 Kissenschlacht Teil 1: Du würdest gerne lachen und es klappt grade nicht?Aus dem Podcast: „Ja hallo! Du möchtest gern ein bisschen lachen und weißt grad nicht so genau wie?Dann bist du hier richtig! Schaun wir mal, was ich jetzt gerade hier für dich tun kann!Denn ich muss gestehen, nachdem ich meinen gestrigen Tag reflektiert habe, musste ich über mich selber so ein bisschen lachen. Also der Tag gestern war nicht lustig. Aber wir kam jetzt eben, als ich das so reflektiert habe die Idee, dass eigentlich so ein Teil davon auch eine interessante Strategie ist, um mal wieder irgendwie in Humor zu kommen, wenn man das ni...2022-04-2711 minKreativität bei Schmerz und Krankheit24 Expresstrost gefällig?Aus dem Podcast: „Ja hallo! Du kannst grad ein bisschen Trost gebrauchen? Dann bist Du hier richtig! Ich hab heute mit einer Freundin telefoniert und die meinte…“2022-04-2701 minKreativität bei Schmerz und Krankheit23 EmpathieAus dem Podcast: "Ja hallo, wie gehts Dir? Heute sprechen wir über das Thema Empathie. Ja, wenn Du jetzt gerade krank bist, vielleicht ist Dein erster Gedanke “Na ja, ich bin jetzt krank, da sollen die anderen doch mit mir Empathie haben.” Und was ich Dir jetzt vorschlage ist Deine Krankheit zu nutzen, um Dein Empathielevel zu steigern, Dein Empathie Level, was du mit den anderen hast…”Hier der Link zu "Aufräumen mit Marie Kondo" bei Netflix:https://www.netflix.com/es/title/802093792022-03-0706 minKreativität bei Schmerz und Krankheit22 Du kannst grade nicht schlafen?"Ja, hallo! Es ist gerade Nacht und du kannst nicht schlafen? Dann guck mal in den Show-Notes, da kannst du ein PDF runterladen. Als ich vor ein paar Tagen nicht schlafen konnte, da hab ich das für dich geschrieben. Ich wünsch dir eine so angenehme Nacht wie möglich. Ciao."Hier ist der Link zum pdf:https://storage.googleapis.com/wzukusers/user-30883630/documents/07570d9b13494fdd807ff568070438bb/Wach%20in%20der%20Nacht.pdf2022-03-0700 min
Píldoras creativas para tu bienestar02 Ficha técnica de las "Píldoras creativas para tu bienestar"¡Hola, bienvenidos! ¡Bienvenidos a este episodio con el prospecto “Información para el usuario de las píldoras creativas para tu bienestar”. Por favor escucha todo este episodio con el prospecto detenidamente antes de empezar a tomar estas píldoras creativas, porque contiene información importante para ti. Conserva este episodio, ya que puedes tener que volver a leerlo. Si tienes alguna duda, puedes consultar a Mareike. Este medicamento no se le ha recetado solamente a ti y por eso las puedes dar a cualquier otra persona, aunque no tenga los mismos síntomas que tú. Sí e...2022-02-2112 minKreativität bei Schmerz und Krankheit21 Was will deine Krankheit dir sagen?Aus dem Podcast: „Hallo, ich freu mich, dass du da bist. Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was deine Krankheit, deine Beschwerden, deine Schmerzen, die du vielleicht schon ziemlich lange hast, oder verschiedene Krankheiten, verschiedene Schmerzen, die kommen und gehen, was die dir eigentlich sagen wollen? Das ist eine Sache, die sehr interessant sein kann, sich damit zu beschäftigen. Und auf die es keine eindeutige Antwort gibt. Der Körper, der hat keine Worte, der hat seine eigene Sprache und die zu lernen, zu verstehen, ja, ich denke, das ist eine Lebensaufgabe, das hört nie au...2021-12-0404 minKreativität bei Schmerz und Krankheit20 Wann hast du das letzte Mal gefeiert?Aus dem Podcast: „Ja, hallo! Heute, jetzt, wird es festlich. Wann hast du denn das letzte Mal so richtig schön gefeiert? Jaaa, hältst du mich jetzt für verrückt? Je nachdem, wie es dir gerade geht, liegst du vielleicht gerade da, es geht dir **********…“2021-11-2402 minKreativität bei Schmerz und Krankheit19 Sind Schmerzen und Krankheit ein Kreativitätskiller oder ein Kreativitätsbooster?Aus dem Podcast: „Ja hallo! Ich freu mich, dass Du da bist, ich hab jetzt hier ein richtig schönes Thema für Dich und zwar: Sind Schmerzen und Krankheit ein Kreativitätskiller oder ein Kreativitätsbooster?…“2021-11-2408 minKreativität bei Schmerz und Krankheit18 Über Mindfulness, Meditation und EntspannungstechnikenAus dem Podcast: „Ja hallo, also ich muss gestehen dieser Podcast ist jetzt der erste Podcast, wo ich jetzt glaub ich schon den sechsten Versuch unternehme und einfach nicht weiß, wie ich den aufnehmen soll. Und zwar geht’s ums Thema Mindfulness, Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining, solche Sachen. Im Wesentlichen eigentlich auf Deinen Körper hören, die Körpersignale, die er Dir sendet, erkennen und dementsprechend handeln oder Handeln einstellen oder erst gar nicht ein bestimmtes Handeln anfangen. Und das ist eine total spannende Sache.“Einige meiner „Lieblingsmeditationen“ auf Spanisch und Englisch:Spanisch: Au...2021-11-2412 minKreativität bei Schmerz und Krankheit17 Hast du gerade Angst?Aus dem Podcast: „Hallo. Hast du gerade Angst? Ich weiß nicht, was dir gerade Angst macht. Ich hab keine Ahnung, wie groß deine Angst gerade ist. Aber was ich dir sagen kann…“2021-11-2414 minKreativität im Business und Privatleben01 Herzlich willkommen!Aus dem Podcast: „Herzlich willkommen zum Podcast „Kreativität im Business und Privatleben“!Mein Name ist Dr. Mareike Plueschke, gerne auch einfach Mareike und in dem Podcast helf ich Dir, deine kreative Persönlichkeit zu entwickeln, sprich deine Kreativität aufzuwecken, falls es nötig ist, und dann weiterzuentwickeln. Und es ist ganz egal, auf welchem Stand Du Dich da gerade befindest, Dich selber einschätzt. Ich helf Dir, da kreativer zu werden und zwar in allen Bereichen Deines Lebens, im Business und in Deinem Privatleben. Denn ich habe festgestellt, die Kreativität, das ist eine universelle Sache, und d...2021-11-1502 minKreativität bei Schmerz und Krankheit16 HumorAus dem Podcast: “Ja hallo! Jetzt wird's lustig. Denn ich glaube fest daran. Ein wesentlicher Punkt, um sich gut zu fühlen und gesund zu sein, gesund zu werden, wenn man gerade nicht gesund ist, sich wohlzufühlen, ist der Humor. Und ja, ich gebe zu, ich hab schon viel Humor und in den letzten Monaten, ja, der hat mich auch verlassen. Und das war nicht nur ein Tag so, sondern auch etliche Tage hintereinander. Und das war wirklich schwierig und ich hab echt gedacht: “Boah, Mist”. Ja und dann haben mir Menschen, die mich kennen, mir auch gewünscht: “A...2021-11-1206 minKreativität bei Schmerz und Krankheit15 Ist dir gerade langweilig?Aus dem Podcast: "Hallo, ist dir gerade langweilig? Das ist super. Also ich hab mich heute am Vormittag so richtig gepflegt gelangweilt. Und das ist toll. Weil mein Körper und ich, also wir lieben das. ..."2021-11-1005 minKreativität bei Schmerz und Krankheit14 Glücklich sein obwohl du krank bistAus dem Podcast: "Ja, Hallo herzlich willkommen! Heute geht es um das Thema Glück und glücklich sein. Bestimmt hast du schon mal gehört: Ja, man findet sein Glück und ja. Ja, das Glück suchen. Und ich sage dir jetzt, da gibt es nichts zu finden, da gibt es nichts zu suchen, sondern das Glück, das findet man nicht, sondern das konstruiert man. Das ist ungefähr die Übersetzung von einem Spruch, den ich schon vor geraumer Zeit in Barcelona in einer Bushaltestelle gesehen habe..."2021-11-1005 minKreativität bei Schmerz und Krankheit13 Bist du gerade traurig?Aus dem Podcast: "Ja hallo, wie geht's dir gerade? Bist du vielleicht auch gerade einfach traurig? Ich bin grad traurig. Ich war erst wütend, weil ich nicht so kann, wie ich gerade will und es mir ein bisschen besser geht und ich auch entschieden hab: ja, ich will meine Erfahrungen teilen, mit meinen Krankheiten, Schmerzen, Bandscheiben, Vorfällen, um einfach dir und anderen zu helfen, denen es auch nicht so gut geht. Und das klappt nicht so, wie ich mir das mit meiner Perfektion usw. gerade vorstelle und dann war ich erst ziemlich wütend, auch wieder, wobei nic...2021-11-1002 minKreativität bei Schmerz und Krankheit12 Über ÄngsteAus dem Podcast: "Ja, hallo! Jetzt geht es um das Thema Angst und ich muss sagen, ich bin grad ein bisschen nervös. Und ich weiß, wenn das so weitergeht, dann kann sich das auch zu Ängsten, zu einer richtig krassen Angst ausweiten und am liebsten hätte ich eigentlich ein Leben ohne Angst, aber das geht nicht. Und ja, ich nehme das jetzt aber zum Anlass, Dir dazu jetzt was aufzunehmen. Ich war meinen Ängsten eigentlich immer ziemlich hilflos ausgeliefert. Bis ich vor ein paar Jahren anfing, da bessere Strategien zu entwickeln und das immer mehr zu praktizieren. Und w...2021-11-0209 minKreativität bei Schmerz und Krankheit11 Kreative Meditation: Was brauchst du jetzt gerade?Dieser Podcast ist eine kleine Meditation.Aus dem Podcast: "Hallo. Was brauchst du gerade? Vielleicht hast du Lust, einfach mal was auszuprobieren? Wenn du magst, kannst du gerne einfach deine Augen schließen. Oder du lässt sie offen. ..."2021-11-0108 minKreativität bei Schmerz und Krankheit10 Danke an alle, die uns helfenAus dem Podcast: "Hallo, wie geht's dir denn gerade? Ich könnte mir vorstellen, dass es bei dir auch vorkommt, dass Du so viele Dinge gerade nicht so selber machen kannst, wenn du krank bist, es dir nicht so gut geht und da Hilfe bekommst von verschiedenen Seiten. Und ja, das krasse daran ist ja, irgendwie - also mir geht das so und ich weiß auch von anderen als ich jetzt mit anderen gesprochen habe - Hilfe annehmen ist auch viel schwerer als Hilfe geben. ..."https://www.creamundivity.com2021-10-0902 minKreativität bei Schmerz und Krankheit09 Die GästedeckeAus dem Podcast: "So, du bist krank. Irgendwann kriegst du ja wahrscheinlich mal Besuch, tipp ich mal. Kennst du das noch von früher eventuell, wenn jemand einen Gips hat. Zumindest als ich noch jünger war und mal einen hatte, Gipsbein und Gipsarm, da hat man dann alle Leute mal so drauf schreiben lassen. Dann gibt es ja sowas wie Gästebücher..."2021-10-0901 minKreativität bei Schmerz und Krankheit08 Ein Stück ZufriedenheitAus dem Podcast: "Ja hallo. Ich fühl mich grad so richtig zufrieden, rundum zufrieden und wohlig. Und weißt du was? Ich geb dir davon jetzt einfach ein bisschen ab. Keine Ahnung, wie es dir gerade geht. Aber ich hab da gerade soviel, ich geb dir davon und wünsche dir dass du jetzt ein kleines Stückchen einfach zufriedener bist und wenn du dich jetzt gerade fragst: Ja, sag mal, ist die Mareike jetzt hier wieder gesund und alles top? Nee, ich lieg hier gerade ..."2021-10-0901 minKreativität bei Schmerz und Krankheit07 Bist du gerade gefrustet?"Ja hallo, bist du gerade gefrustet? Ich muss sagen, ich bin gerade ein bisschen gefrustet, weil mir tun die Oberschenkel weh und ich muss jetzt eine Pause machen und ich würde eigentlich gerne weitermachen. Aber ich hab mittlerweile meinen Körper wirklich und mich selber besser kennengelernt und weiß einfach, dem tut das besser, wenn ich mich jetzt ausruhe und eine Dreiviertelstunde mich ich aufs Sofa lege, Star Trek schaue und so alle meine Muskeln entspannen und runter komme. Und ja, deshalb fühle ich mich grad gar nicht so sehr gefrustet. Aber gestern hat's mich echt gefrustet und...2021-10-0901 minKreativität bei Schmerz und Krankheit06 Der DankbarkeitsgipsAus dem Podcast: "Hallo, ich freu mich, dass du da bist. Ja, wenn man jetzt so krank ist, und es geht einem nicht so gut und man kann dann viele Dinge, die man sonst mit Leichtigkeit gemacht hat, nicht machen, dann wird man - vielleicht nicht immer, aber manchmal ärgert man sich - aber oft wird man einfach dankbarer für das, was geht. Und für das, was eigentlich sonst selbstverständlich ist. Und wenn du dich schon ein bisschen in der Welt des Coachings zum Beispiel bewegt hast, dann wird dir öfter aufgefallen sein, dass die Leute von e...2021-10-0904 minKreativität bei Schmerz und Krankheit05 Geduld"Ja hallo, kannst du ein bisschen Geduld gebrauchen? Dann guck mal in den Show Notes. Ich hab dir da ein Video verlinkt und wünsche dir ganz viel Spaß und Freude damit. Bis zum nächsten Mal."https://youtu.be/nDwlgO_f2RE2021-10-0900 minKreativität bei Schmerz und Krankheit04 BüchernachrichtenAus dem Podcast: "Ja hallo! Vielleicht geht es dir ja gerade so gut, dass es dir Spaß macht zu lesen und du liest verschiedene Bücher. Und da habe ich mir gedacht, vielleicht hast du ja Lust diese Bücher danach jemand anderem zu geben, zu hinterlassen. Entweder, wenn du gerade zu Hause bist, dass du sie dann, wenn Du mal einen Spaziergang machst oder, falls du das nicht kannst oder noch nicht kannst, dass jemand anderes das für dich macht, das zum Beispiel einfach auf eine Bank legst, so dass jemand anders das mitnehmen kann. ..."2021-10-0901 minKreativität bei Schmerz und Krankheit03 Ein Geschenk für dichAus dem Podcast: "Hallo, ich habe ein Geschenk für dich. Du kannst es grad nicht sehen, aber vielleicht kannst du es wahrnehmen. Ich habe ein ... für dich. Und das ist was ganz Tolles. ..."2021-10-0900 minKreativität bei Schmerz und Krankheit02 Bedienungsanleitung zum PodcastAus dem Podcast: "Ja, hallo! Ich freu mich, dass du da bist. Und jetzt möchte ich dir kurz erklären, was ich mir gedacht habe bei diesem Podcast, wie man den am besten benutzt, wenn man da gerade krank im Krankenhaus, zu Hause oder wo auch immer sich befindet. Du wirst sehen, dass ich die Titel des Podcasts immer wieder benannt habe zum Beispiel mit Fragen oder irgendwelchen Gefühlszuständen und ich hab mir das Ganze so vorgestellt, dass wenn du zum Beispiel traurig bist, dann hörst du den zu Traurigkeit. ..."2021-08-0102 minKreativität bei Schmerz und Krankheit01 Herzlich WillkommenHerzlich Willkommen zu diesem Podcast von creamundivity, der sich dem Thema Kreativität bei Schmerz und Krankheit widmet.Aus dem Podcast: "Hallo und herzlich Willkommen zu diesem Podcast. Ich bin Dr. Mareike Plueschke. Gerne auch einfach Mareike und wenn du das jetzt hier hörst, dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass es dir gerade nicht so gut geht, dass du Schmerzen hast, chronische Schmerzen, akute Schmerzen, dass du krank bist, eine Operation vor dir hast oder hinter dir hast? Sprich es dir einfach nicht gut geht und du sehr wahrscheinlich auch leidest. Und mein Be...2021-07-3104 min