Shows
Lead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#78 Warum du dich nicht weiterentwickeln kannst, ohne deine Räumen zu updatenRäume wirken stark auf uns. Wenn wir uns in letzter Zeit verändert haben oder uns gern verändern wollen, unterstützt es sehr, wenn wir dafür unsere Räume auf den neuesten Stand bringen. Denn: Alle Objekte wirken. Wie du deine Räume gestalten kannst, sodass sie dich in deiner nächsten Entwicklungsphase unterstützen, erfährst du in dieser Folge. Du hörst: Warum das Element Raum auf alle anderen Elemente wirktDie sinnvollste Art, Schränke, Schubladen etc. auszumisten und neu einzuräumenWieso unsere Räume auch unsere Ents...2025-07-2331 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#77 - 7 Tage Offline - Wie es war und was das für mich verändert hatIn dieser persönlichen Folge erfährst du von meiner Woche ohne Internet.Ich habe eine Woche lang alle Geräte auf Flugmodus gestellt, während ich mit meinem Mann in einem Ferienhaus in Dänemark war. Fazit: Überhaupt nicht krass, sehr wohltuend und groundend und unbedingt bald wieder.Du hörst: Warum Offline Gehen wie Zucker- oder Kaffee-Entzug istWarum uns weder Wetter-App noch Tripadvisor gefehlt habenWas ich in der Woche gemacht habe (anders als geplant)Was es macht, wenn man nicht mal eben was online nachgucken kann (Gutes!!)Mein größter...2025-07-1634 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#76 Sag mir, wo die Frauen sind – Wie KI echte Weiblichkeit verdrängtVor zehn Jahren schien es, als würden Frauen endlich “stark” und selbstbestimmt in Mainstream-Medien gezeigt. Heute sind wir mit KI-generierter "perfekte" Weiblichkeit mit einem echten Rückschritt konfrontiert. Von Siri und Alexa bis hin zu KI-Assistentinnen mit Riesenaugen und Wespentaille, die mit warm-beruhigenden Stimmen, bei der Arbeit und Zuhause immer mehr vor allem auch traditionell weibliche Aufgaben übernehmen: Die Mehrheit der KI-Assistenten ist standardmäßig weiblich - designed nach männlichen Präferenzen. Was macht das mit uns Frauen? Was macht das mit Männern? Was passiert mit uns als Gesellschaft, wenn immer weniger echte...2025-07-0935 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#75 Wenn Dich Kritik trifft – Eine kraftvolle Übung für mehr ResilienzKritik persönlich zu nehmen ist menschlich - aber nicht hilfreich für uns als Führende. Diese Woche teile ich eine überraschend einfache Übung, die Deine Art, mit Feedback umzugehen, völlig verändern kann. Stell Dir vor: Kritik als Buchstaben auf dem Tisch – Du entscheides, was davon für Dich relevant ist und was nicht.Im "Führungsgeflüster" erfährst Du, welchen messbaren Einfluss regelmäßiges Feedback auf das Engagement von Mitarbeitenden hat. Die "Love Bits" verraten Dir mein neues (analoges) Lieblings-Gadget für eine bessere Körperhaltung am Schreibtisch.Hör...2025-07-0228 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#74 Offline ist der neue Luxus – Wie ich mich auf 7 Tage ohne Geräte und Netz vorbereiteEine Woche komplett offline – das klingt für viele unmöglich. Diese Woche nehme ich Dich mit in meine Vorbereitungen für genau dieses Experiment. Du erfährst, wie ich mich mit einem "Trainingsplan" auf die Zeit ohne digitale Verbindung vorbereite. Als "Nicht-Digital-Native" weiß ich: Früher ging es ja auch – trotzdem war ich jetzt seit Jahren nicht mehr für mehrere Tage offline - ein Grund mehr, das jetzt zu tun.Was ich machen will: Meditieren, in der Natur sein, präsent im Moment sein. Offline nicht als Hauptsache, sondern als Weg zu mehr Verbind...2025-06-2528 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#73 Trotz Urlaub das Wichtige am Laufen halten – Wie Du Dich entbehrlich machstZum Sommeranfang diese Woche die wichtige Frage für Führende: Wie lange können und wollen wir wirklich weg sein? Während viele nur 1-2 Wochen Sommerurlaub einplanen, zeigt Dir diese Folge, wie Du es schaffst, auch mal länger abzuschalten.Du erfährst drei konkrete Strategien für einen entspannten Sommerurlaub:Wie Deine Abwesenheit mit guter Planung vorbereitestWas kannst Du delegieren?Was kannst Du automatisieren – vielleicht sogar langfristig? Wie schaffst Du weg, was Du noch selbst erledigen willst? Wie Du Dein Team so aufstellst, dass es auch ohne Dich läuft...2025-06-1827 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#72 Kraftvoll durch Kleinigkeiten: Self-Care als Leadership-BoosterWas macht den Unterschied zwischen gestressten und entspannten Führenden aus? Oft sind es die kleinen Gewohnheiten. Diese Woche erfährst Du, wie Du mit Micro-Habits mehr Leichtigkeit und Präsenz in Deinen Tag bringst, ohne dass es kompliziert wird.Von morgendlichen Fertigmachen über Bewegungspausen zwischendurch bis zu kurzen Breaks, die die Sinne aktivieren – Du bekommst praktische Tipps für mehr Flow. Auch einige besondere Sommer-Hacks sind dabei. Spoiler: Arbeiten am Strand nicht!!Im "Führungsgeflüster" schauen wir auf alarmierende Zahlen einer aktuellen Studie zum sinkenden Engagement weiblicher Führungskr...2025-06-1142 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#71 Break-Out Blöcke: Warum Du strategische Denkzeit brauchstWährend ich voll in meiner Sommerplanung stecke und mich in Balance zwischen Produktivität und Entspannung übe, wird mir wieder bewusst: Strategische Auszeiten sind kein Luxus, sondern essentiell. Diese Woche erfährst Du alles über Break-Out Blöcke - Deine Zeit für den Adlerblick aufs große Ganze.In einer Zeit, in der uns schwant, dass KI zunehmend das operative Geschäft übernehmen könnte, wird diese Art des strategischen Denkens und Planens wichtiger denn je. Du lernst, wie Du Dir diese wertvollen Zeitblöcke schaffst, was sie von normaler Fokusarbeit unterscheidet und wie Du s...2025-06-0425 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#70 Was du diesen Sommer alles sein lassen darfstWeniger ist mehr – gerade im Sommer. In dieser Folge erfährst Du, warum Reduktion gerade jetzt richtig wichtig ist und was Du als Führende davon hast, Dir die nächsten Monate leichter zu machen. In einer Welt, die immer komplexer und extremer wird, braucht Dein Nervensystem mehr Schutz denn je.Du bekommst konkrete Ideen, wo Du im Privaten reduzieren kannst und natürlich erfährst Du, wie Du im beruflichen Kontext klug Ballast abwirfst, sodass Dir mehr Energie und Luft für die wirklich wichtigen Dinge und das Sommer-Genießen bleibt.2025-05-2825 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#69 Was Dein voller Schreibtisch über Dein Führungspotential verrätEine leere Inbox und ein PM-Tool, das auf Stand ist, ist keine Nebensache, sondern eine echte Führungsqualität. In dieser Folge erfährst Du, welche tieferen Muster dahinterstecken könnten, dass Dein Schreibtisch vor Zetteln überquillt und Deine To-Do-Liste nie endet. Was sagt das über Deine Fähigkeit aus, Grenzen zu setzen? Welche alten Muster von "nie genug" oder "immer busy" verbergen sich eventuell hinter dem Chaos?Angestoßen durch die aktuelle Debatte über Work-Life-Balance bekommst Du neue Perspektiven, warum gerade Frauen in Führungspositionen einen klaren Kopf und Organisationsstrukturen brauchen. Denn: Es geht nicht...2025-05-2134 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#68 Stressfreies Tun mit den Händen – Wie Hausarbeit uns erden kannKochen, Backen und Aufräumen wirkt auf mich wahnsinnig erdend – wenn ich es ohne Stress mache! Und auch im Austausch mit Freundinnen höre ich immer öfter, wie gern sie Nähen, Basteln oder etwas anderes im Haushalt extrem zentrierend erleben. In dieser Folge erkunde ich, warum stressfreies Tun mit den Händen – gerade in der aktuellen Zeit – ein Lebenselixier für Frauen sein kann. Ja, es mag politisch unkorrekt klingen, Frauen nahezulegen, mehr Zeit im Haushalt zu verbringen. Aber die Wissenschaft bestätigt: Repetitive Tätigkeiten erhöhen nachweislich die Produktion von BDNF, einem "Dünger" für unser Gehirn. Da...2025-05-1451 min
Soul Glow Veda Podcast by Claudia HuberVom Tofu-Würstchen zur Kraftsuppe: Was Frauen jenseits von Ernährungstrends wirklich nährt mit Dr. Marie WeitbrechtIn einer Welt voller Ernährungstrends und Dogmen finden wir uns oft in strengen Identitäten wieder: "Ich bin Veganerin", "Ich esse ketogen". Doch was passiert, wenn der Körper plötzlich nach etwas anderem verlangt? Wenn sich veränderndere hormonellen Bedürfnisse mit unseren ethischen oder erlernten Überzeugungen kollidieren? Ich wollte schon lange eine Folge über Essen, Identität und Spiritualität machen – und auch endlich übers Fettfasten sprechen. Zum Glück hatte ich die perfekte Gesprächspartnerin: Dr. Marie Weitbrecht – Geisteswissenschaftlerin, Ayurveda-Expertin, Mentorin für Frau in Führung und Freundin.W...2025-05-071h 06Lead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#67 Was Du mit 40+ über Ernährung wissen solltest, aber da draußen nicht erfährst mit Claudia Huber"Protein ist für die Muskeln, Fett ist fürs Gehirn" sagt die Expertin für Frauengesundheit Claudia Huber. Dank ihrer Begleitung habe ich vor einigen Monaten den Anteil tierischer Produkte in meiner Ernährung deutlich erhöht – und verstanden, warum das für Frauen in unserem Alter wichtig ist. Im März hat sie mich beim Fettfasten begleitet, was ein überraschender Erfolg für mich war.Ich spreche mit Claudia über ihren Ernährungs-Weg: Viele Jahrzehnte lebte sie als Yoga-Praktizierende und Ayurveda-Praktikerin vegan. Bis ihr Körper ihr Signale gab, dass etwas fehlte und sie neu sai...2025-05-071h 17Lead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#66 Vom richtigen Zeitpunkt - Wie Du Deine Energie optimal nutztIn dieser Folge erfährst Du, wie Du Deine Habits nochmal upleveln und vor allem für Dich leichter machen kannst, indem Du das Momentum der natürlichen Rhythmen nutzt, anstatt mit der Brechstange neue Habits zu erzwingen.Marie zeigt Dir, wie Du im Einklang mit Deiner natürlichen Konstitution und ayurvedischen Prinzipien in den Flow kommst.Du erfährst:Wie ein idealer Tagesablauf nach natürlichen Gesetzen aussieht - von Aufstehen bis Schlafengehen.Warum es keine nachtaktiven „Eulen“ oder „Künstlernaturen“ gibt, die jeden Tag alles anders machen müssen - sondern nur Menschen, di...2025-04-3036 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#65 Bereite jetzt Deinen Sommer vorMögest das dieses Jahr für Dich ein Sommer werden, an den Du Dich so richtig gern erinnerst! Die warme Jahreszeit, die ja bei uns so kurz ist, kommt jetzt schneller als wir denken. Deshalb gilt es jetzt, den Sommer mit Schwung zu planen. Wie willst Du Dich im Sommer fühlen? Was gibt es zu tun? Wen zu treffen? Wohin zu reisen? Wenn Du Dich jetzt an die Planung machst, als wärst Du Deine eigene persönliche Assistentin, kannst Du Dir einen echten "Sommer zum Erinnern" schaffen. Den erwähnten Kalender findest...2025-04-2331 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#64 Was Ostern wirklich bedeutetSchoko-Eier und Geschenke, what? Wie Du für Dich Ostern weitaus bedeutungsvoller begehen kannst und wieso das nichts mit Jesus zu tun hat (oder doch?) erfährst du in dieser Folge.Wir tauchen ein in Ursprung und kulturelle Prägung rund um dieses Fest und die Zeitqualität dieser Jahreszeit. Welche kraftvolle Botschaft darin für Dich stecken kann und wie Du sie ganz konkret ins Leben bringst, weißt Du nach dem Anhören.Hör also gleich rein!Willkommen zu Lead in Love, dem Frau...2025-04-1632 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#63 Stop Rushing! Wie Du entspannter durch die Woche kommstDiese Woche geht es um bewusste Wochenplanung als Selfcare-Tool. Im "Heartbeat" teile ich, wie wohltuend meine aktuelle Auszeit mit viel Lesezeit, Natur und wenig Arbeit ist. In "Flow & Forward" erfährst Du, wie Du mit strategischer Sonntagsplanung mehr Ruhe in Deine Woche bringst - von Packlisten bis Pufferzeiten. Im "Führungsgeflüster" reflektieren wir, wie Du so als Führende auf andere wirkst. Die "Love Bits" laden Dich ein, über meinen Newsletter noch näher dran zu sein.Hol Dir jetzt den Newsletter mit weiteren Insights: https://frau-in-fuehrung.com/podcast-blog/ (ganz runter scrollen)...2025-04-0920 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#62 Meine besten Travel HacksOsterferien oder der nächste Business-Trip stehen an? In dieser Folge erfährst Du, was Maries besten Reise-Hacks sind. Von Reiseplanung und Technik-Hacks, über Packen bis hin zu Körper- und Wellness-Hacks ist bestimmt etwas dabei, was Du noch nicht kennst und was Dir das Unterwegssein entspannter macht. Im "Führungsgeflüster" geht es darum, was Marie aus einem Change-Framework gelernt hat. In den “Love Bits” erfährst Du DAS eine Habit, das für Harmonie und Verbindung in der Beziehung sorgt.Hör gleich rein!Willkommen zu Lead in Love...2025-04-0244 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#61 Quartalsplanung und Quo Vadis Menstruationsgesundheit am Arbeitsplatz?In dieser Folge kannst Du mit mir gemeinsam das anstehende 2. Quartal planen. Du bekommst eine kompakte Anleitung, wie Du die letzten drei Monate verstoffwechselt und aus den Erkenntnissen die Monate von April bis Juni planst.Das "Führungsgeflüster" widmet sich der Menstruationsgesundheit am Arbeitsplatz mit einem kritischen Blick auf Spaniens neues Gesetz und der Frage, was wir als Frauen denn nun wirklich brauchen.In den "Love Bits" stelle ich Dir eine App vor, die ich zu Workshop-Vorbereitungen nutze.Hör gleich rein!Z...2025-03-2646 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#60 Wieso ungerade Karrieren besser sind und Säulen starker FührungGeradlinige Karrieren, wie sie die meisten von uns immer noch als „normal“ oder „ideal“ ansehen sind selten die, bei denen Du Dich am meisten entfaltest. Es darf mal knirschen und Du darfst mehr wollen. Was es dafür an Mut, Mindset und Methoden braucht, schauen wir uns in dieser Folge an. Und wir tauchen ein in zeitlose Führungsqualitäten und wie Du sie mehr kultivieren kannstIn dieser Folge erfährst Du:Warum ich gerade zum Sonnenaufgang draußen binWas Du tun kannst, wenn es Dich beruflich nach mehr ruft, Du aber nicht weißt...2025-03-1943 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#59 Frühlings-Habits und endlich RubrikenEs wird Frühling, deshalb gibt es nicht nur knackigen Input zu Habits, die sich gerade jetzt lohnen, sondern wir mischen die Struktur von LEAD IN LOVE einmal auf und führen Rubriken ein. Im “Heartbeat” erfährst Du von meiner Reise nach Dubai und wieso es sich lohnt so einen Ort, der in den Medien ein eindeutiges Image hat, selbst kennenzulernen, sowie ein KI-Update von mir. Im Hauptteil erfährst Du, was Du jetzt gegen Schwere und Trägheit tun kannst. Im “Führungsgeflüster” hörst Du meine 5 Pfennig zum Weltfrauentag und in den “Love Bites” gibt es eine Empfehlung z...2025-03-1226 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#58 Morgenpraxis mit der Karotte, nicht der PeitscheWir alle tun gut daran, uns morgens Zeit zu nehmen, bevor wir ins Tun gehen. Gerade in diesen Zeiten. Nichts kann uns stärker in unsere Mitte bringen als Atmen, Bewegen und Meditation. Warum ich mir aber nach vielen Jahren recht langer und formaler Morgenpraxis erlaube, einfach zu tun, wozu ich Lust habe erfährst Du in dieser Folge.Du hörst:Wie ich aufgrund einer Umräum-Aktion “aus Versehen” meine morgendliche Me-Time und meine Praxis revolutioniert habe.Worin meine aktuelle Morgenpraxis besteht.Was ich aktuell für einen Bewegungs-Plan habe. Weshalb ich immer noch...2025-03-0521 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#57 Wieso Nichtstun so essentiell istKönnen wir überhaupt noch abschalten? Wenn nicht, ist jetzt die Zeit, das als Superkraft zu lernen. Gerade für uns Frauen ist es so wichtig, das wir bei all unserem Tun auch ins Sein zurückfinden. Wer bist Du, wenn Du gerade nichts schaffst? Was für Einsichten können landen, wenn Du mal nur für Dich bist, ohne Agenda? Welche Impulse kannst Du eventuell erst hören, wenn Du mal keinen Input von außen hast?In dieser Folge erfährst Du:Was mir hilft mit “Nichtstun” anzufangen.Was für eine Offline...2025-02-2619 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#56 Wie gut bist Du in Übergängen?Mehrmals am Tag switchen die meisten von uns zwischen verschiedenen Rollen, Zeitblöcken oder Aufgaben: Etwa zwischen Arbeit und Erholung, Sitzen und Bewegen oder Firma und Familie. Das kann zu Reibung führen, wenn wir unklar mit unseren Grenzen sind und auch viel Zeit kosten, wenn wir lange brauchen um den “Schalter umzulegen”.Wie Du schneller in solchen Übergängen wirst, erfährt Du in dieser Folge.Du hörstWie ich es schaffe, jeden Tag eine Stunde an der frischen Luft zu verbringen – obwohl ich viel zu tun habe.Was...2025-02-1914 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#55 Was Du über KI wissen solltestKünstliche Intelligenz ist mehr als ein Trend – it’s here to stay. Zwischen Goldgräberstimmung und Berührungsangst gilt es, dass wir uns damit auseinandersetzen, was da gerade zum “neuen Normal” wird. In dieser Folge hörst Du, wo ich mit dem Thema stehe und was ich wichtig zu wissen finde. Ich ermutige Dich, angesichts von KI Deine Souveränität als einzigartiger Mensch mit eigener Schöpferkraft zu stärken. Dafür lade ich Dich ein, Dein Wissen über KI zu vertiefen, aber auch Deine Bewusstheit zu stärken und in Bezug auf bestimmte Aspekte Vorsicht walten zu l...2025-02-1235 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#54 Hohe Stimme – Tiefe Stimme? Wie Du souverän und echt klingst mit Elisabeth KochWieso wir über unsere Stimme mitteilen, wo wir hinführen wollen, bespricht Marie in dieser Folge mit der Stimmtrainerin Elisabeth Koch. Achtung, es geht tief!Du erfährst: Wieso viele Frauen zu hoch sprechen, aber einfach nur tiefer sprechen auch nicht die Lösung ist.Wie Du mit Deiner Stimme einen Schwingungs-Raum schaffst, in dem Menschen sich entweder entspannen können oder eben nicht.Wieso Du schon durch Deine Stimme vermittelst, wohin Du Menschen führen willst.Wie Du Dich navigieren kannst, wenn Du merkst dass Deine Stimme zu hart – oder zu weich – wird.Wieso KI...2025-02-0542 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#53 Entspannung als Superpower – Wie Du Deine Batterien richtig auflädstWer heutzutage nicht abschalten kann, hat verloren.Wir brauchen Runterfahren als Gewohnheit – nicht nur nach extrem stressigen Arbeitstagen, auch nach ganz normalen. In dieser Solofolge lernst Du, wie Du Deinen Zustand aus der Agitation ins Aufladen shiftest.Du erfährstWas du in welcher Reihenfolge tun kannst, um körperlich und geistig zu entspannen.Wie Du Deine Lieblingsserie oder leichte Lektüre „medizinisch“ einsetzt.Wie Du körperlich in einen Entspannungsmodus kommst und welche Rolle Bewegung dabei spielt.Wie Du geistig abschaltest und was offline sein und Dein Atem dazu b...2025-01-2922 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#52 Wie Du mit Fokus-Blöcken richtig was wegschaffstWir kennen alle die Arbeitstage, an denen wir gefühlt alles machen und doch nichts richtig schaffen. Abhilfe schaffen da Fokus-Blöcke, in denen Du besonders früh morgens oder auch mal am Wochenende wegschaffst, was dringend ist oder wozu Du sonst nicht kommst. In dieser Folge erfährst Du, wie Du so einen Fokus-Block durchführst und ihn als Gewohnheit etablierst.Du lernstWie Du Deine Umgebung vorbereitest.Wie Du trainierst, im Fokus zu bleiben und weiterzumachen, bis Du fertig bist.Wie Dir ein Fokus-Block hilft, Perfektionismus loszulassen.Wie Du aus de...2025-01-2214 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#51 Warum Januar der perfekte Monat ist, um langsam zu starten und Strukturen zu schaffenHast Du auch schon Neujahrs-Vorsätze gebrochen oder schlicht nicht geschafft? Entspann Dich! In dieser Folge schauen wir uns an, weshalb der Januar noch nicht die Zeit ist, um mit Vollgas loszurennen, Du ihn aber trotzdem sehr sinnvoll nutzen kannst: Nämlich, um Dir eine solide Basis für das Jahr zu legen, neue Gewohnheiten langsam zu beginnen und Deine Strukturen so aufzustellen, dass sie Dich im Laufe des Jahres bestmöglich unterstützen.Folgendes lohnt sich jetzt für Dich zu tun: Jahresplanung vertiefen und justieren.Bedingungen dafür schaffen, dass Du neue Gew...2025-01-1522 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#50 Leadership-Trends 2025Im letzten Jahr gab es bereits eine Folge zu Leadership-Trends. Machen wir doch eine Tradition daraus! In dieser Solo-Folge erfährst Du, welche 9 Themen und Skills Du in diesem Jahr an Bord haben solltest.2025 wird nochmal anspruchsvoller als 2024. Du bist gefordert, zwischen Zurechtfinden in und Managen von Komplexität und Zurückkommen zu Dir und Deinem Fokus aufs Wesentliche zu toggeln. Also: Schnall Dich an uns genieße die Fahrt im nächsthöheren Gang.Das sind die Leadership-Skill, mit denen Dir das gelingt:Die Fähigk...2025-01-0835 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#49 Deine Vision für 2025Ja, Du brauchst eine Vision und einen Plan für das Jahr. Und nein, das ist nicht langweilig, sondern ungefähr das Spannendste, was Du tun kannst: Dir Dich in Diener nächsten Schuhgröße vorstellen – im übertragenen Sinne.Welche Lebensbereiche stellst Du 2025 in den Fokus? Wie willst Du Dich am Ende des Jahres fühlen, wenn alles so richtig richtig gut gelaufen ist – und noch ein bisschen besser? Mach das zu Deinem Leitstern, schaffe Dir Leitplanken und Grenzen und Du kannst gar nicht anders als auf Deine Vision zusteuern.Du erfährst...2025-01-0125 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#48 Kreiere Dir ein Retreat – Wie Du in der Zeit zwischen den Jahren tief auflädstDie Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr ist unter anderem deshalb so kostbar, weil Du nie so problemlos offline gehen kannst wie jetzt: Kein Teammitglied, das noch schnell etwas von Dir braucht, keine Anrufe oder Nachrichten aus Schule und Kindergarten. Du kannst also getrost die Messenger-Apps aus lassen und einen Autoresponder einstellen und Dich für ein paar Tage so richtig zurückziehen.Mit dieser Folge legen wir die Schwelle dessen niedriger, wie wir „Retreat“ definieren, ohne die wirkliche Bedeutung zu verwässern oder zu verlieren. Klassischerweise beinhaltet ein Retreat ja, dass man viel meditiert oder an...2024-12-2519 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#47 Be the Light – Wie Du anspruchsvolle Familiendynamiken über die Feiertage navigierstUm die Feiertage kann es sein, dass alte Familiendynamiken sich wieder zeigen oder unterschiedliche Erwartungen, Bedürfnisse oder Werte aufeinanderprallen. Wie Du Dich in solchen Situationen so verhältst, dass alle etwas davon haben und gut für Dich sorgst, erfährst Du in dieser Folge.Als Inspiration kann Die dabei auch die Qualität der Jahreszeit unterstützen: Wir feiern, dass das Licht zurückkehrt. Also sei auch Du das Licht – für Dich, für Dein Umfeld und Deine Familie und für alle, die noch kommen.Du erfährst a...2024-12-1820 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#46 Energiemanagement in der Vorweihnachtszeit – wie Du zwischen Feiermarathon und Jahresendspurt gut für Dich sorgstWährend eine Weihnachtsfeier nächste jagt, gilt es, wichtige Projekte abzuschließen und auch noch die Feiertage vorzubereiten. Wie bleibt man da bei Sinnen? In dieser Folge erhältst Du ganz praktische Tipps, die Dich erhobenen Hauptes und einigermaßen entspannt durch die nächsten zwei Wochen bringen. Ich teile mit Dir, was ich mache, um in der Vorweihnachtszeit nicht die Nerven zu verlieren und alles Wichtige noch gut hinzubekommen. Meine Tipps: Bau Dir Zeit für Dich ein: Finde die Lücken und plane Dir f...2024-12-1122 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#45 Theory U für Beginner – wie wir bei der Reise durch das U der Zukunft die Führung übergeben mit Dr. Ivanina Reitenbach„Sich von der Zukunft führen lassen“ klingt erstmal abstrakt. In dieser Folge macht die Psychologin und Theory-U-Expertin Dr. Ivanina Reitenbach greif- und spürbar, wie das ganz konkret aussehen kann. Sie praktiziert schon lange mit der Theory U von Otto Scharmer und erklärt, wie so eine „Reise durch das U“ abläuft. Passend zur Jahreszeit, in der wir ja auch gerade auf die Wintersonnenwende zu und „nach unten“ gehen, führt Ivanina führt Dich durch einen „Reise durch das U“- Prozess, den Du für private, wie berufliche Verönderungen – oder auch mit Deinem Team nutzen kannst.2024-12-0458 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#44 Was Du am Black Friday wirklich brauchst – Wie Du gelassen durch die nächsten Tage kommstDiese Woche geht es on- und offline viel ums Kaufen. Warum der „Black Friday“ schon immer für Ausnahmezustand stand und wie Du es schaffst, dabei gelassen zu bleiben, darum geht es in dieser Folge.Du erfährst: Wie Du in dieser Woche gut für Dich sorgst.Was Du tun kannst, um gezielt nur das zu kaufen, was Du wirklich willst.Wie Du Dir – auch ohne einen Cent auszugeben – Fülle, Freude und Dankbarkeit schaffst.Wie Du Dir Deine wahren Bedürfnisse erfüllst.Hör gleich rein!Bu...2024-11-2717 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#43 Partnerschaft, Sex und Intimität – Wie geht das, wenn frau sonst schon so viel zu tun hat? – mit Meryem MollWir sind erfolgreich in unserem Tun im Beruf – aber was ist mit Partnerschaft, die doch von uns Frauen eine ganz andere Energie braucht? Was brauchen wir, um nach einem anstrengenden Tag in Präsenz für unsere Partner und Kinder zu kommen? Und wie sorgen wir dafür, dass Sex und Intimität im Alltag nicht zu kurz kommen – ohne dass es neuen Stress kreiert? Darüber spricht Marie mit der Psychologin und Beziehungs-Expertin Meryem Moll. Freu Dich auf eine intime und sehr bodenständige Folge. Du erfährst:Was wir als F...2024-11-201h 00Lead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#42 Wie Du aufhörst, Opfer zu seinGerade wir Frauen haben eine lange Geschichte mit dem Opfer-Sein: Da gibt es einen oder mehrere Täter, die einem etwas antun. Eine blöde Dynamik von Macht und Gewalt. Das darfst Du jetzt hinter Dir lassen. Ob es sich um einen kleineren Streit oder einen gewichtigeren Vorfall handelt oder ob Du das Gefühl hast „Opfer“ der Umstände, der Politik oder der Anforderungen bist, die andere an Dich stellen. Der Clou: Auch, wenn Du als „Opfer“ scheinbar machtlos bist, hast Du die Macht, aus der Dynamik auszusteigen. Wie das geht, erzähle ich Dir in die...2024-11-1319 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#41 Gekonnt Abgrenzen – Wie Du Dir Raum und Zeit verschaffst mit Nükhet WiebenDurch „Nein“ sagen wahrst Du nicht nur Deine Grenzen, sondern stärkst Dich auch innerlich. In dieser Folge sprechen Marie und die erfahrene Körperarbeitsexpertin Nükhet Wieben darüber, inwiefern Abgrenzung der Schlüssel zu einem erfüllten und selbstbestimmten (Arbeits-)Leben ist. Nükhet, die seit 15 Jahren Frauen unterstützt, sich in ihrem Körper und Becken zuhause zu fühlen, zeigt auf, dass hinter Stress und Überforderung oft Bindungskonflikte stehen: Wir haben Angst, abgelehnt zu werden, wenn wir „Nein“ sagen.Wir sprechen darüber, wie die bewusste Wahrnehmung Deines Körpers Dir helfen kann, gesu...2024-11-0631 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#40 Vorbereiten auf den Winter wie ein EichhörnchenEnde Oktober beginnt der Vorwinter. Das bedeutet, Du darfst Dich jetzt so richtig auf die kalte Jahreszeit vorbereiten. Und zwar mit der Emsigkeit eines Eichhörnchens: Sorge jetzt dafür, dass Du nicht nur gut – und gehaltvoll – zu Essen hast, sondern plane Dir auch Ruhephasen ein. Das Eichhörnchen macht ja bald Winterschlaf. Was gilt es dafür in die Wege zu leiten? Wie machst Du es Dir Zuhause gemütlich und wie bringst Du auch mehr Yin-Qualitäten der Dunkelheit in Deinen Tag? Das Tolle an der dunklen Jahreszeiten ist ja, dass wir unsere Batterien aufladen können – wenn wir nicht...2024-10-3013 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#39 Warum Ausruhen revolutionär ist und es mehr ist als auf der Couch liegen mit Corinne Konrad CalderWarum erlauben wir uns oft nicht, Auszuruhen und tun es erst, wenn wir krank werden? In dieser Gesprächsfolge betont Soul-based Life Coach und Embodiment-Lehrerin Corinne Konrad Calder, warum es wichtiger denn je ist, sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen. Dabei gibt es weit mehr Arten der Erholung als passives Nichtstun.Corinne gibt praktische Tipps, wie Du auch kurze Auszeiten in Deinen Alltag einbaust und Dir Genussmomente, Bewegungspausen oder Entschleunigung durch Sinneswahrnehmeung integrieren kannst. Sie erklärt, wie Empathie für den eigenen Körper und das Bewusstsein für dessen Signale der Schlüssel zu...2024-10-2343 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#38 Zeitmanagement: Wie Du mit Thementagen Ruhe in Deine Woche bringstDass das Wechseln zwischen verschiedenen Tätigkeiten uns Zeit und Energie kostet, wissen wir – aus Forschung und Erfahrung. Warum treiben wir das Konzept des “Batch-Tasking” also dem Abarbeiten von Ähnlichem dann nicht noch weiter und schaffen uns Themen-Tage? Mit Tagen, die Du nur einer Tätigkeit oder einem Thema widmest, kommst Du tief in den Fokus oder kannst so richtig was wegschaffen – und dafür dann vielleicht einen Tag mal außer der Reihe frei machen oder für Reflexion nutzen.Themen-Tage machen Spaß und schaffen Dir den Rest der Woche Freiraum. Vor allem bringen sie Ruhe...2024-10-1615 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#37 Unternehmerinnen-Sein als Wachstumsweg mit Hanna Lipp und Zelda CzokZwei Frauen mit einer gemeinsamen Mission einen Laden, einen Online-Store und dann auch noch ein Studio zusammen – obwohl sie sich gerade erst ein paar Monate kennen. Und obwohl es das Krisen-Jahr 2021 ist. Die Gründerinnen Hanna Lipp und Zelda Czok sind nicht nur mutig, sie kennen auch ihre Werte genau und wissen, was sie antreibt. Wie die beiden miteinander arbeiten, wie sie sich in stressigen Zeiten unterstützen und wieso es bei ihnen ohne viele der Reibereien abläuft, die Frauen sonst oft in Zusammenarbeit miteinander erleben, darüber sprechen wir in der ersten Zwei-Gesprächspartnerinnen-Folge. ...2024-10-0946 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#36 Warum Du jetzt Dein Jahr 2025 planen darfstDas letzte Quartal hat begonnen! Ja, auch wenn Du sicherlich viel auf dem Zettel hast: Nimm Dir jetzt Zeit und plane schon das nächste Jahr. Dann kannst Du nämlich in der Weihnachtspause wirklich loslassen anstatt in Raunachts- und Jahresvisions-Stress zu geraten. Und Du kannst auch schon die Weichen stellen für das Neue, anstatt im Januar in einer Hau-Ruck-Aktion das Ruder rumzureißen.Meine Tipps: plane Dir jetzt 2 Stunden bis einen Tag für Deine Jahresvision. blocke Dir dann nochmal 2 Stunden bis einen Tag für Deine Jahresplanung. plane schon jetzt Urlaubsze...2024-10-0216 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#35 Wie der Purpose Dich und das Unternehmen in wilden Zeiten verwurzelt mit Nancy Caroline WaylandLet’s talk purpose: Nancy Caroline Wayland, die Führende dabei unterstützt, zu außergewöhnlichen Führungspersönlichkeiten zu werden, erläutert, warum es so entscheidend ist, den Purpose zu kennen – den eigenen, wie auch den des Unternehmens. Wir sprechen darüber, wie wichtig die Verankerung im „Warum“ für jeden Transformationsprozess ist und sortieren die Begriffe Purpose, Mission und Vision – die jeweils etwas sehr unterschiedliches meinen. Du erfährst: ✨ Was Purpose ist und warum es so wichtig ist, ihn zu kennen. ✨ Wie Du Deinen Purpose findest.✨ Wieso 9x „warum“ fragen d...2024-09-2552 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#34 Herbst-Tagundnachtgleiche – Dein Basecamp zum InnehaltenDie Tage um die Herbst-Tagundnachgleiche sind ein besonderes Zeitfenster, das Du für persönliche Veränderungen, Deine Wünsche und Visionen nutzen kannst. Wir erkunden, inwiefern der Tag der Gleichheit von Tag und Nacht ein kraftvoller Wendepunkt ist, um Altes loszulassen und Neues einzuladen und zu etablieren. Die Herbst-Tagundnachtgleiche ist vergleichbar mit einem Plateau, von dem aus Du in eine neue Richtung weitergehen kannst. Halte jetzt inne um zu reflektieren und Dich bewusst für Deine nächsten Schritte zu entscheiden.Du bekommst in dieser Folge wertvolle Tipps, wie Du die Energie dieser Jahres...2024-09-1826 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#33 16 mal mehr alles – wieso Frauen die besseren und die schlechteren Führungskräfte sindDie Klischees „Frauen sind so emotional/kompliziert etc.“ sind nicht einfach nur „frauenfeindlich“. In dieser Folge schauen wir uns an, warum da mehr als ein Körnchen Wahrheit drinsteckt. Auch wenn es nicht mehr en vogue ist, über Unterschiede zu sprechen: Frauen sind komplexer als Männer.Du erfährst, warum wir Frauen – wenn wir nicht in unserer Mitte sind – 16 mal neurotischer, emotionaler und unklarer sein können als Männer. Aber auch, wie wir –wenn wir gut ausgerichtet sind – 16 mal kraftvoller, ausdrucksstärker und klarer sein können als Männer. Mit Betonung auf „können“. Deshalb ist...2024-09-1120 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#32 Back to School – Leadership in Familie und Zuhause – Steffi GerickeIn dieser Folge spricht Marie mit „Kitchen Queen“ und Pragmatismus-Expertin Steffi Gericke darüber, wie Du das „Back to School“-Chaos als Mutter meisterst. Wir reden darüber, wie Du Druck rausnimmst, Perfektion loslässt und Dir und Deinen Kindern Puffer zum Eingrooven schaffst.Das deutsche Schulsystem fördert nicht unbedingt die Einzigartigkeit von Kindern – also lass Vorstellungen los, wie Deine Kinder „performen“ und bringe ihnen vor allem Selbstverantwortung bei. Zudem gibt es zahlreiche konkrete Tipps, wie Du Dir die drei Wochen um den Schulstart herum erleichtern kannst.Du erfährst:Warum...2024-09-0450 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#31 Back to Work – Wie Du Dich jetzt für den Herbst ausrichtestNach einem hoffentlich schönen, erfüllten und vielleicht auch abenteuerlichem Sommer ist es nun so langsam wieder Zeit für Alltag – und zwar strukturiert! In dieser Folge bekommst Du meine drei besten Tipps, wie Du Dich jetzt für den Herbst in Sachen Zeit, Raum und körperlicher Energie gut aufstellst. Damit Du im Herbst geerdet und ohne Stress das voranbringst, was Dir wirklich wichtig ist.Du erfährst: Wie Dir der Herbst eine Chance für einen Neustart bietet.Wie Du Zeit findest für Tätigkeiten und Projekte, die Dir jetzt wichti...2024-08-2821 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#30 Führen mit dem Stift – Visualisierung und Sketchnotes für Team-Aktivierung, bessere Zusammenarbeit und SoulshineIn dieser Folge erläutert die Wirtschaftspychologin Britta Ullrich die transformative Kraft von Visualisierung und Sketchnotes als Führungskraft in Unternehmen und als Selbstführungs-Methode. Sie schildert, wie sie als Team Lead bei XING eine Kritzel-Revolution anzettelte und als Pionierin Visualisierung in unterschiedlichen Leadership-Kontexten mit großem Erfolg anwandte. Sketchnotes machen nicht nur Spaß, sondern sprechen auch unser Gehirn auf eine sehr direkte Weise an – einen Vorteil, den wir uns sowohl im Arbeitskontext, wie auch in der Selbstführung zu nutze machen können. Die Krönung: Britta erklärt ihre Methode der Soulshine-Sketchnotes, die darin besteht, dass man jeden Tag et...2024-08-211h 01Lead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#29 Wie Du ab heute aufhörst zu prokrastinierenNein, Dinge auf morgen zu verschieben ist nichts, was Du Dir mit Disziplin abgewöhnen musst. In dieser Solofolge geht Marie dem Prokrastinieren nach und wie wir uns damit auch selbst ganz schön fertig machen können. Du erfährst: Was die zwei Haupt-Ursachen fürs Aufschieben sind und wieso Du die eine angehen solltest, wohingegen die andere völlig fein so ist, wie sie ist. Wieso gerade Frauen oft Angst haben, sich zu zeigen und unbequeme Wahrheiten oder unpopuläre Meinungen offen auszusprechen.Wie Du tief sitzende – berechtigte Ängste – angehen kannst um freier und se...2024-08-1429 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#28 Fasten, Licht und Hormone – Wie funktionieren Biohacking-Trends für Frauen? mit Claudia HuberDerzeit gibt es alle paar Monate – oder Wochen! – einen neuen Biohacking-, Trend, den Frauen nun unbedingt befolgen sollen, um fit und gesund zu sein. Mit der Hormon-Expertin Claudia Huber bringen wir Licht in dieses Dickicht und nehmen uns besonders zwei dieser Hacks vor: Intermittierendes Fasten und Licht-Hygiene. Du erfährstinwiefern das weibliche Hormonsystem anders ist als das männliche und weshalb deshalb viele Trends und Biohacks, die Männern gut tun, Frauen schaden, wenn man sie nicht aufs weibliche System anpasstwelche Art von Intermittierendem Fasten für Frauen gesund ist und was es dabei zu...2024-08-0759 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#27 Fülle feiern, Kurskorrektur und Abschneiden – wie Du Dich jetzt Anfang August mit voller Kraft auf Deine Spur bringstFülle feiern, Kurskorrektur und Abschneiden – wie Du Dich jetzt Anfang August mit voller Kraft auf Deine Spur bringstWährend für die einen die Sommerferien zu Ende gehen, beginnen sie bei den anderen gerade erst. Wenn Du bei aller Lust am Nichtstun und Loslassen auch ein Bedürfnis spürst, Bilanz zu ziehen, aufzuräumen und Dich neu auszurichten, liegst Du damit genau richtig. Warum jetzt die richtige Zeit ist, Klarschiff zu machen aber auch nochmal zu überlegen, wo es hingehen soll, erfährst Du in dieser Solofolge. Du lernst2024-07-3120 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#26 Souverän und wirkungsvoll Auftreten – Wie Du professionell wirkst und dafür sorgst, dass Deine Botschaften landen mit Ina BöttcherKamera und Mikro bringen wohl die meisten Menschen aus der Komfortzone. Warum es sich dennoch lohnt, zu lernen, wie man vor Kamera und Mikrofon überzeugt bespricht Marie in dieser Folge mit der ehemaligen Tagesschau-Moderatorin Ina Böttcher. Die Medien-Trainerin teilt ihre Best Practices und Geheimtipps, um mit Botschaften klar und souverän aufzutreten und sich dabei sicher zu fühlen. Du erfährst:warum wir es uns heutzutage nicht mehr leisten können, vor der Kamera einfach nur „authentisch“ zu seinwie es kommt, dass wir vor der Kamera nervös werdenwie Du...2024-07-2451 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#25 Wie Du Deine maskuline Energie stärkst – ohne hart zu werdenWie gut bist Du darin, Deinen eigenen Wünschen zu folgen, Dir Ziele zu setzen und auch bei Widerständen durchzuziehen, was Du Dir vorgenommen hast? Wenn da noch Luft nach oben ist, lohnt es sich für Dich, Deine maskuline Energie zu stärken. Das geht auch ohne hart oder „zum Mann“ zu werden. Wie das geht, hörst Du in dieser Solo-Folge. Wenn wir unsere maskuline Energie mehr ausbalancieren oder kräftigen, gibt uns das Klarheit und Authentizität im AuftretenMut, Neues zu tunVerankerung in unserem Leben und in etwas, das grö...2024-07-1720 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#24 Liebe, Präsenz und Verbundenheit: Die Essenz weiblichen Führung – zu Gast bei Lisa JaraDiese Folge ist eine Aufnahme eines Events von Frauengesundheits-Expertin Lisa Jara. Deep Talk in Sachen weiblicher Führung: Wie geht Selbstführung als Frau?Wieso ist Verbundenheit mit uns selbst so wichtig und wie wirken wir Frauen – auch subtil – auf unsre Umwelt ein?Dabei ist die Unterscheidung zwischen dem biologischen Geschlecht einerseits und den Begriffen “feminin” und “maskulin” andererseits zentral. In dem Sinne ist “weibliche Führung” dann erfolgreich, wenn Frauen in ihrem weiblichen Körper verankert sind und die einzigartigen Merkmale und Qualitäten, die damit verbunden sind, anerkennen – und diese...2024-07-1050 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#23 Wie Du Deine feminine Energie stärkst – ohne zu weich zu werdenHigh Heels, knappe Kleidung und eine neue Frisur machen Dich NICHT femininer – auch, wenn uns das Werbung und Frauenzeitschriften immer wieder weismachen. Was Du hingegen tun kannst um Deine feminine Energie nachhaltig zu stärken, erfährst Du in dieser Solo-Folge.Feminine Energie ist nicht dasselbe wie Frausein. Wir alle haben feminine und maskuline Energien in uns. Und je mehr beide gestärkt und ausbalanciert sind, desto besser geht es uns – und desto mehr Positives können wir in unserer Umwelt bewirken. In der Leadership-Welt werden feminine Stärken immer wicht...2024-07-0322 minLead in Love – Der Frau-in-Führung-Podcast#22 Körperbewusstsein als Leadership-Skill Nr. 1 mit Bea PawliczakAls Führende können wir es uns nicht mehr leisten, uns nur mit dem Kopf durch unseren Tag zu steuern. In diesem Gespräch mit der Embodiment-Expertin Bea Pawliczak erfährst Du, wie essentiell es für unsere Selbstführung und unseren Energiehaushalt ist, dass wir uns in unserem Körper mitbekommen. Denn erst wenn wir Signale unseres Körpers wahrnehmen und annehmen, können wir uns regulieren. Stress ist Gewohnheits-Sache und auf der anderen Seite von Anspannung warten Energie und Leichtigkeit, die uns vorher nicht zur Verfügung standen. Aus Angst und Misstrauen kann Vertrauen und Liebe werden.2024-06-2656 min
THRIVE Podcast by Carina GrewelingHuman Design meets Ayurveda with Dr. Marie Weitbrecht#47 In this interview, we explore Marie’s journey into her passion-driven business and how Ayurveda has given her clarity and strength. She shares her insights on Ayurveda and Human Design, explaining why these concepts can greatly impact our lives. The era of one-size-fits-all advice is over; now, it’s about supporting each person in their unique being and defining our "why" when sharing our mission with the world.Marie also gives insights on how the Ayurvedic Doshas - Vata, Pitta, and Kapha - relate to the Human Design chart, particularly to the types Manifestor, Generator, Projector, and Refl...2024-06-2038 min