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Free mit Dr. Petra StratmannWarum Dich die beste Strategie nicht reich machtWarum Dich die beste Strategie nicht reich macht
Du versuchst alles: den perfekten Businessplan, das beste Coaching, die optimale Marketingstrategie, die einstündige Morgenroutine, aber der Durchbruch bleibt aus. Warum ist da so?
Weil wir glauben, nur durch viel Tun und perfekte Strukturen erfolgreich zu werden. Die Wahrheit ist: Alles im Universum ist Energie und hat eine Frequenz. Dein Körper ist Dein Radiosender, wenn Du Stress aussendest, kommt Gefahr zurück. Bist Du im Vertrauen und weißt, dass Fülle Dein Geburtsrecht ist, dann ziehst Du auch Fülle an.
Das Leben ist wie ei...
2025-11-0311 minFree mit Dr. Petra StratmannDarf ich viel Geld wollen, wenn ich spirituell bin?Darf ich viel Geld wollen, wenn ich spirituell bin?
Seit Jahrhunderten wird uns erzählt, dass Geld und Spiritualität Gegensätze sind. Wer reich ist, sei egoistisch und Opfer des weltlichen. Wer spirituell ist, müsse bescheiden und damit oft arm sein. Doch dieses entweder-oder ist nur ein Konstrukt, das wir von irgendwelchen Generationen vor uns übernommen haben und entspricht nicht der Wahrheit!
Geld ist weder gut noch böse. Geld ist einfach nur Energie, die fließt. Wenn Du sagst "Ich will das nicht", blockierst Du diesen Fluss. In Wahrheit verstärkt Geld nur das, was Du s...
2025-10-2709 minFree mit Dr. Petra StratmannWarum Du niemandem etwas wegnimmst, wenn Du reich bistWarum Du niemandem etwas wegnimmst, wenn Du reich bist
Es ist ein weit verbreiteter Aberglaube, dass wenn Du reich bist, nimmst Du anderen etwas weg. Als gäbe es einen festen Kuchen, um den alle kämpfen müssen. Doch diese Vorstellung beruht auf dem Irrtum der Trennung. Der Trennung von anderen, von Geld, von der universellen und gemeinsamen Fülle.
Die Wahrheit sieht anders aus, denn Geld ist ständig im Fluss. Es ist kein statischer Kuchen, sondern ein lebendiger Kreislauf aus Geben und Empfangen. Die Geldmenge wächst kontinuierlich, und wenn Du reich bist, blockierst Du die...
2025-10-2010 minFree mit Dr. Petra StratmannWie Du Dich von den Geldgeschichten Deiner Familie befreistWie Du Dich von den Geldgeschichten Deiner Familie befreist
Unsere Einstellungen über Geld werden nicht nur durch eigene Erlebnisse geprägt, sondern auch durch die Glaubenssätze Deiner Eltern, die Ängste Deiner Großeltern und die Erfahrungen Deiner Ahnen. Krieg, Mangel, Enteignung, all das wird epigenetisch weitergegeben und kann in Deinem Nervensystem gespeichert sein.
Vielleicht wunderst Du Dich, warum Du Angst hast, alles zu verlieren, obwohl Du selbst so etwas nie erlebt hast. Die Antwort liegt oft in den Familiensätzen: "Wir sind bescheiden", "Geld verdirbt den Charakter", "Wir müssen hart arbeiten für Geld". Diese übernommen...
2025-10-1310 minFree mit Dr. Petra StratmannSo programmierst Du Dein Unterbewusstsein als GeldmagnetSo programmierst Du Dein Unterbewusstsein als Geldmagnet
Dein Unterbewusstsein ist wie Dein Betriebssystem und alles, was Du über Geld, Chancen und Erfolg erlebt hast, bildet darin einen Code. Ist dieser Code auf Mangel programmiert, wirst Du selbst im Überfluss nur den Mangel sehen. Ist er auf Fülle programmiert, ziehst Du Gelegenheiten und Geld an. Wir kommen nicht mit einem Mangelcode auf die Welt, doch durch Konditionierung entstehen Programme, die unsichtbar steuern, was wir anziehen.
Hör rein, wenn Du lernen willst, wie Du Dein unsichtbares Programm bewusst machst und Schritt für Schritt in einen Geldmagneten verwa...
2025-10-0611 minFree mit Dr. Petra StratmannDie Kunst des Empfangens und warum Annehmen deine größte Manifestationskraft istDie Kunst des Empfangens und warum Annehmen deine größte Manifestationskraft ist
Empfangen ist keine Schwäche, sondern eine deiner größten Manifestationskräfte. Viele von uns sind es gewohnt zu geben, Komplimente kleinzureden oder Hilfe abzulehnen. Dahinter steckt oft der Gedanke, nicht genug wert zu sein oder niemandem zur Last fallen zu wollen. Genau das blockiert jedoch Fülle, Geld, Unterstützung oder auch Inspiration.
Empfangen heißt öffnen. So wie die Erde den Regen annimmt oder du den Atem in dich fließen lässt, ohne etwas dafür leisten zu müssen. Je mehr du lernst, Ges...
2025-09-2910 minFree mit Dr. Petra Stratmann#91 Wie dein Energiefeld über deinen Wohlstand entscheidet
Empfangen ist Deine größte Manifestationskraft, doch viele von uns haben genau hier eine Blockade. Wir sind großartig im Geben, aber beim Annehmen blockieren alte Glaubenssätze und Unsicherheiten unseren Fluss.
Du kennst das sicher. Jemand macht Dir ein Kompliment über Deinen Pullover und Deine Antwort ist etwa: "Ach, der ist schon total alt" oder "Den habe ich geschenkt bekommen." Du gibst das Kompliment zurück, machst es klein oder willst es gar nicht annehmen. Genauso verhält es sich mit Hilfe "Ich will niemandem zur Last fallen" oder "Das mache ich schon alleine."
Diese B...
2025-09-2209 minFree mit Dr. Petra StratmannWie Dein Energiefeld über Deinen Wohlstand entscheidetWie Dein Energiefeld über Deinen Wohlstand entscheidet
Geld ist nicht das, was Du in den Händen hältst oder auf dem Konto siehst. Das wahre Geld ist die Energie dahinter, und diese Energie bestimmt, wie viel Du letztendlich besitzt.
Zunächst müssen wir mit dem Glauben aufräumen, dass Geld schlecht ist. Geld ist weder gut noch schlecht, es verstärkt einfach das, was bereits in Dir ist. Es wirkt wie ein Spiegel und zeigt Dir im Außen, was in Deinem Inneren vor sich geht. Deine Glaubensmuster über Geld, dass Du etwas leisten musst, dass es s...
2025-09-1510 minFree mit Dr. Petra StratmannStaffel 5 Wahrer Wohlstand. Du musst ihn nicht erreichen. Du bist es.Staffel 5 Wahrer Wohlstand. Du musst ihn nicht erreichen. Du bist es.
Willkommen zur fünften Staffel! Nach mentalem, emotionalem, körperlichem und spirituellem Upgrade geht es jetzt um Deine finanzielle Ebene. Aber nicht so, wie Du vielleicht denkst.
Wenn Du ständig nach Reichtum und Wohlstand suchst, strahlst Du aus, dass Dein jetziger Zustand nicht in Ordnung ist. Diese Unzufriedenheit erschafft genau die äußere Realität, die Deinen Mangel bestätigt. Der wahre Shift passiert nicht im Außen, sondern in Deinem Sein… erst verändert sich Dein innerer Zustand, dann folgt das Äußere.
Hör rein, w...
2025-09-0810 minFree mit Dr. Petra StratmannPflanzenmedizin (Psychedelica) Mit János JungbluthPflanzenmedizin (Psychedelica) Mit János Jungbluth
Psychedelika können Türöffner für spirituelle Erfahrungen sein. In dieser besonderen Episode zum Staffelfinale spreche ich mit Janosch Jungblut, psychedelischem Coach und Autor, über die Welt der bewusstseinserweiternden Substanzen.
Wenn Du Dich in der Ego-Perspektive vom Gesamtbewusstsein abgespalten fühlst, können psychedelische Substanzen Dir das All-Eins-Sein wieder spürbar machen. Das ist für viele der Augenöffner, um zu verstehen, wo spirituelle Lehren ihre Wurzeln haben und wie Leben funktionieren kann, wenn man nicht mehr in Trennung denkt.
Wir sprechen über drei pflanzliche Psychedelika: Pilze für na...
2025-09-0114 minFree mit Dr. Petra StratmannDeine tägliche Energiehygiene. So schützt und klärst du dein FeldDeine tägliche Energiehygiene. So schützt und klärst du dein Feld
Energiehygiene ist wie Zähneputzen, nur für Dein Energiefeld. Du putzt Dir täglich die Zähne, aber warum machst Du das nicht auch mit Deiner Energie?
Den ganzen Tag sammelst Du unbewusst fremde Energien auf, aus stressigen Meetings, von anderen Menschen oder aus Räumen mit "dicker Luft". Ohne energetische Reinigung trägst Du diese Belastungen mit Dir herum und sie beeinflussen Dein Wohlbefinden.
Ich stelle Dir einfache Techniken vor: Die goldene Lichtdusche, die fremde Energien von Dir abfließen lässt. Die...
2025-08-2509 minFree mit Dr. Petra StratmannStar Love Earth Spiritualität zum AnfassenStar Love Earth Spiritualität zum Anfassen
Spirituelle Entwicklung braucht Balance. Sie braucht Präsenz im Körper und Öffnung im Herzen. In dieser Folge spreche ich über drei zentrale Kräfte: Star steht für Deine Verbindung zum Kosmos, Love für Dein offenes Herz und Earth für Deine Erdung im Hier und Jetzt.
Wenn Du nur im Geistigen unterwegs bist, fehlt oft die Umsetzung. Wenn Du Dich nur mit Deinem Körper beschäftigst, fehlt die Richtung. Und wenn Du zwar voller Liebe bist, aber nicht weißt, wohin damit, bleibt sie unausgerichtet. Erst wenn alle dr...
2025-08-1811 minFree mit Dr. Petra StratmannDas goldene Zeitalter (Mythos oder Realität)Das goldene Zeitalter (Mythos oder Realität)
In dieser Episode geht es um eine der ältesten Visionen der Menschheit: das goldene Zeitalter. Seit Jahrtausenden in mystischen Lehren beschrieben, steht es für eine Zeit des Erwachens, der Harmonie und der Rückkehr zu einer göttlichen Ordnung. Aber ist es nur ein schöner Traum oder schon jetzt gelebte Wirklichkeit?
Es geht um Themen wie sich kollektives Bewusstsein verändert, warum immer mehr Menschen alte Systeme hinterfragen und neue Werte leben, und welche Rolle Deine eigene Frequenz dabei spielt. Du erfährst, wie Du schon heute beginnen kannst...
2025-08-1110 minFree mit Dr. Petra StratmannWas bedeutet Erwachen wirklich?Was bedeutet Erwachen wirklich?
Es gibt zwei Wege wie wir erwachen. Entweder durch eine heftige Erschütterung wie einen Jobverlust, eine zerbrochene Beziehung, die dich fragen lässt: "Wer bin ich wirklich?" Oder durch eine leise innere Stimme, die fragt: "Ist das wirklich, wie ich leben möchte?"
Bei mir war es ein Vortrag über wildes vs. gemütliches Leben, der in mir auslöste: "Da gibt es mehr!" So kamen Mentoren, Seminare und die entsprechenden Bücher in mein Leben.
Auf dem Weg des Erwachens stellst Du Fragen, verlässt den Funktionsmodus und erkennst: Du bist...
2025-08-0410 minFree mit Dr. Petra StratmannFamilienaufstellung als Schlüssel zur Heilung verborgener familiärer Muster Mit Silke KlapdorFamilienaufstellung als Schlüssel zur Heilung verborgener familiärer Muster Mit Silke Klapdor
Heute habe ich Silke Klapdor zu Gast. Silke verbindet Körperarbeit mit innerer Klärung. Sie arbeitet mit systemischem Familienstellen und begleitet Menschen darin, alte Muster zu erkennen, emotionale Verstrickungen zu lösen und sich selbst wieder klarer zu spüren.
Gemeinsam sprechen wir über das, was oft verborgen bleibt. Über Bindungen, die uns prägen. Über Rollen, in denen wir uns verlieren. Und über die Möglichkeit, uns selbst von außen zu sehen, um endlich zu verstehen, was wirkt und was gehen darf.
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2025-07-2811 minFree mit Dr. Petra StratmannSpiritualität in Beziehungen. Verbindung ohne Verstrickung.Spiritualität in Beziehungen. Verbindung ohne Verstrickung.
Beziehungen sind Lernfeld und Spiegel. Sie zeigen Dir genau die Punkte, an denen Du selbst noch unklar bist oder Dich abhängig machst. Viele wachsen mit dem Muster auf, dass Liebe bedeutet, sich aufzuopfern, sich anzupassen oder Nähe durch Verschmelzung zu erkaufen.
Eine bewusste Verbindung sieht aber ganz anders aus. Es sind zwei vollständige Kreise, die sich berühren, ohne sich zu überlagern. Jeder bleibt bei sich selbst, kümmert sich um die eigene Energie, Bedürfnisse und Visionen. Keine Abhängigkeit voneinander, kein Retten wollen des anderen, kein Drän...
2025-07-2410 minFree mit Dr. Petra StratmannDas Hologramm der Realität: Leben wir in einer Projektion?Das Hologramm der Realität: Leben wir in einer Projektion?
Alles, was Du so erlebst, ist Projektion. Die äußere Realität zeigt dir deine inneren Überzeugungen, deine Muster, deine Bewertungen.
Wenn du Trennung glaubst, erfährst du Trennung. Wenn du Kampf glaubst, erfährst du Widerstand. Aber sobald du die Verantwortung übernimmst und beginnst, Deine inneren Überzeugungen zu ändern, verändert sich auch das Bild, das Du von der Welt gespiegelt bekommst.
Wenn Du dich traust radikal ehrlich hinzuschauen und Dich fragst:
Wo strahlt mein Bewusstsein hin? Wo halte ich etwas fest, was ich eigentlich...
2025-07-1410 minFree mit Dr. Petra StratmannMerkaba Der Schlüssel zu deinem energetischen Aufstieg
Zwei ineinander verschränkte Tetraeder, ein Lichtfeld zwischen Himmel und Erde.
Die Merkaba ist keine Fantasiefigur aus alten Mythen. Sie ist ein uraltes, geometrisches Symbol, das bis heute als Lichtfahrzeug, Schutzfeld und Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele verstanden wird.
Wenn Du Dich gedanklich in ihre Mitte stellst, dorthin, wo sich die beiden Tetraeder durchdringen, beginnt eine innere Bewegung. Energie vom Kosmos strömt durch dich, Erdenergie steigt auf, du wirst zum Knotenpunkt.
Und plötzlich verändert sich Deine Wahrnehmung.
Ob Du die Merkaba im Herzen, im dritten Auge oder im Wurze...
2025-07-0708 minFree mit Dr. Petra StratmannDie Pyramiden Heilige Geometrie und mehr als Gräber
Seit Jahrtausenden taucht sie in unterschiedlichen Kulturen auf, als Symbol für Verbindung zwischen Erde und Himmel, Körper und Geist, Materie und Geistfeld.
Ihre Form ist nicht zufällig. Ein Quadrat als Basis für Stabilität, vier Dreiecke, die sich zur Spitze vereinen, ein Fokuspunkt für Energie, Bewusstsein, Ausrichtung.
Neue Erkenntnisse zeigen, dass die Pyramiden von Gizeh keine Gräber waren. Stattdessen ist die exakte astronomische Ausrichtungen, hochpräzise Maße und ein inneres Frequenzfeld, das mit der Schumann-Resonanz der Erde schwingt.
Ich möchte Dich einladen, die Pyramide selbst zu erleben. Als einen...
2025-07-0110 minFree mit Dr. Petra StratmannDie Regeln für erfolgreiches Manifestieren Teil 2
Manchmal genügt es, wenn Du gedanklich einen Schritt voraus bist. Der „innere Marathonläufer“ ist kein esoterisches Konzept, sondern ein Bild für etwas, das Du längst tust, oft auch unbewusst. Du betrittst einen Raum, trägst eine Erwartung in dir und das Feld reagiert.
In dieser Episode geht es darum wie Du dieses Prinzip bewusst nutzen kannst: Du sendest deine Energie voraus, klärst den Raum, legst die Stimmung, entscheidest, wie sich Dinge entwickeln dürfen. Ob Parkplatz, Gespräch oder ein neuer Abschnitt in Deinem Leben, je klarer Du innerlich wirst, desto leichter ordnet sich...
2025-06-2910 minFree mit Dr. Petra StratmannIst die Lotusblume des Lebens die wahre Blume des Lebens?
Die Lotusblume des Lebens ist mehr als ein Ornament. Sie entfaltet sich aus einem zentralen Punkt, wie das Leben selbst. Ihre Struktur erinnert daran, dass alles aus einem Ursprung kommt, aus der Quelle.
Im Gegensatz zur bekannten „Blume des Lebens“, die oft in spirituellen Kontexten verwendet wird, wirkt die Lotus-Blume des Lebens klarer, ruhiger, zentrierter. Nicht fragmentiert, sondern harmonisch. Wie ein stiller Puls, der sich von innen nach außen entfaltet und dich erinnert: Du hast einen Ursprung. Einen Nullpunkt. Und du kannst immer dorthin zurück
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episod...
2025-06-2309 minFree mit Dr. Petra StratmannDie Regeln für erfolgreiches Manifestieren Teil 1.
Du erschaffst ständig Realität, ob bewusst oder unbewusst. Nicht durch Wunschdenken oder Mantras, sondern durch das, was du wirklich fühlst, glaubst und ausstrahlst. Wenn Du lernen willst, wie Manifestieren funktioniert, darf Du zuerst verstehen, was Du aussendest und warum Du das gleiche empfängst.
Sein. Tun. Haben. In genau dieser Reihenfolge entsteht Wirkung. Wenn du wartest, sendest du „Warten“ aus und bekommst „Warten“ zurück. Wenn du aber in der Energie bist, als wäre dein Wunsch längst erfüllt, verändert sich deine Frequenz.
Dann kommen neue Impulse. Und wenn du diesen Impulsen folgst...
2025-06-0910 minFree mit Dr. Petra StratmannSchamanismus ist keine Technik, es ist viel mehr - Mit Jasmin Ganzinger
Jasmin Ganzinger ist Schamanin nach der Anden-Tradition und sieht sich als Brücke zwischen den Welten. Zwischen der sichtbaren Welt und der geistigen, zwischen Mensch und Erde, zwischen der Frage nach dem Sinn und der Antwort aus dem Herzen.
Gemeinsam öffnen wir einen Raum für alle, die spüren, dass da „mehr“ ist. Mehr Tiefe, mehr Führung, mehr Verbindung. Wenn Du dich fragst, warum Du hier bist. Wenn du merkst, dass dir etwas fehlt, das man nicht benennen kann. Dann ist da vielleicht schon die erste Einladung ausgesprochen. Nicht von außen. Sondern von dem Teil in Di...
2025-06-0210 minFree mit Dr. Petra StratmannWie morphische Felder Dich und Deine Umgebung beeinflussen
Rupert Sheldrakes Theorie der morphischen Felder stellt unsere Vorstellung von Erinnerungen, Verhalten und Intuition auf den Kopf. Nicht alles, was Du weißt oder fühlst, entsteht in Dir, manches erreichst Du, weil es im Feld ist. So wie ein Hund weiß, wann sein Mensch gleich nachhause kommt, ohne irgendein äußeres Signal. Oder wie Affen auf weit entfernten Inseln gleichzeitig ein neues Verhalten lernen. Alles ist verbunden, durch ein unsichtbares energetisches Feld, das unser Fühlen, Denken und Handeln prägt und gleichzeitig durch uns mitgestaltet wird.
Lerne Dein eigenes Feld bewusster wahrzunehmen, zu gestalten und zu erke...
2025-05-2610 minFree mit Dr. Petra StratmannWas ist Deine Seele und wie erkennst Du ihre Stimme?
Die Seele ist nicht etwas, das du besitzt sondern sie ist das, was du bist. Als einzigartige Frequenz im großen Orchester des Universums trägt deine Seele ihren eigenen Klang, ihre eigene Aufgabe, ihren eigenen Weg. Sie war da, bevor du geboren wurdest, und bleibt bestehen, wenn dein Körper längst wieder verschwunden ist.
Die Seele spricht nicht in Worten, sondern in subtilen Schwingungen wie Gänsehaut, als innere Klarheit, als Tränen der Berührung oder als stilles Wissen, das plötzlich in dir auftaucht.
Wenn Du Deine eigene Stimme hören willst, m...
2025-05-1912 minFree mit Dr. Petra StratmannVon 3D zu 5D Die Reise in Dein multidimensionales Selbst
Jede Dimension bringt eine andere Qualität des Bewusstseins hervor. Die erste Dimension steht für pure Präsenz und Stabilität in der Welt der Kristalle. Die zweite entfaltet Lebensenergie in Pflanzen, verbunden mit Zyklen und Licht. Die dritte bringt Emotionen, Trennung und das Ich-Bewusstsein(Ein Raum, in dem viele Menschen feststecken). Die vierte Dimension öffnet den Raum des Erwachens. Hier beginnt das Hinterfragen, das Loslösen von Gedankenmustern, der Weg nach innen. Wenn Du diesen Weg gehst, betritst Du die fünfte Dimension einen Zustand tiefer Verbundenheit, reiner Gegenwart, gelebter Intuition und Liebe.
Bewusstsein ist Bewegun...
2025-05-1212 minFree mit Dr. Petra StratmannWie Du mit Gott kommunizieren kannst
Gott ist nicht weit entfernt. Er ist Bewusstsein und das Leben selbst, das durch Dich wirkt. Die Frage ist nicht, ob Gott mit Dir spricht, sondern ob Du ihn hören kannst?
Es funktioniert nur nicht durch lautes Bitten oder irgendwelche Rituale, sondern durch Stille, durch bewusste Präsenz, durch das Fühlen in Deinem Herzen. Es geht darum, wie Du wieder Zugang findest zu dieser liebevollen Ordnung, die alles durchdringt.
Diese Folge zeigt Dir Wege, um wieder mit dieser unsichtbaren, liebevollen Ordnung in Verbindung zu treten.
Alles Liebe
Deine Petra
In...
2025-05-0510 minFree mit Dr. Petra StratmannWer oder was ist eigentlich Gott?
Was, wenn Gott keine Figur im Himmel ist, sondern das Bewusstsein selbst?
Wir brechen einmal die traditionellen Gottesbilder auf und werfen einen neuen, wissenschaftlich und spirituell fundierten Blick auf das, was hinter allem wirkt: Intelligenz, Bewusstsein, kreative Energie.
Gott ist keine externe Instanz, kein Wesen außerhalb von uns. Sondern hinter allem, was existiert, jeder Blume, jedem Stern, jedem Herzschlag, wirkt eine kreative, formgebende Kraft: das Bewusstsein selbst.
Physiker wie David Bohm, James Jeans und Max Planck zeigen, warum Bewusstsein nicht Folge von Materie ist, sondern ihr Ursprung.
Dieses Bewusstsein, das o...
2025-04-2810 minFree mit Dr. Petra StratmannQuantenverschränkung Alles ist eins
Was passiert, wenn Bewusstsein auf Materie trifft? Um diese Frage zu beantworten führe ich Dich mitten ins Herz der Quantenphysik und zu einer der faszinierendsten Fragen spiritueller Philosophie: Erschaffen wir mit unserer Wahrnehmung die Realität?
Im Zentrum steht ein Phänomen der Quantenphysik, das mehr ist als ein wissenschaftliches Kuriosum: die Quantenverschränkung. Zwei Teilchen, einst gemeinsam entstanden, bleiben miteinander verbunden, selbst über unvorstellbare Distanzen hinweg und ohne jede Verzögerung.
Was die Physik beschreibt, spiegelt sich in spirituellen Lehren seit Jahrhunderten: Alles ist eins.
Aber was heißt das konkret für Dei...
2025-04-2111 minFree mit Dr. Petra StratmannWie Bewusstsein Materie entstehen lässtWie Bewusstsein Materie entstehen lässt
Was ist, wenn das was Du mit Deinen Sinnen wahrnimmst, erst entsteht, wenn Du es beobachtest? Dieses Phänomen wurde im Doppelspalt-Experiment gezeigt. Quanten (kleinste Teilchen) verhalten sich anders, wenn sie beobachtet werden.
Aber was heißt das konkret für Dein Leben? Für Beziehungen, Gefühle, Gedanken, für das, was Du in die Welt gibst? Wir schlagen die Brücke zwischen Naturwissenschaft und spirituellem Weltbild und zeigen, wie Bewusstsein Materie erschafft.
Diese Folge liefert neue Perspektiven, fundiert, inspirierend und zum Nachdenken.
Alles Liebe
Deine Petra
2025-04-1410 minFree mit Dr. Petra StratmannStaffel 4. Die Illusion der Materie: Alles ist EnergieStaffel 4. Die Illusion der Materie: Alles ist Energie
Willkommen zur vierten Staffel, der Spirituellen Ebene.
Nach einer intensiven Reise durch mentale, emotionale und körperliche Dimensionen wagen wir nun den Schritt in eine wesentlich tiefere Realität, in die Welt der Energie. In dieser ersten Episode der neuen Staffel gehen wir der Frage nach, was Materie wirklich ist und warum das, was wir als fest und greifbar erleben, in Wahrheit nichts anderes als Schwingung, Energie und Vibrationen sind.
Mit einer faszinierenden Mischung aus moderner Physik, Quantenforschung und spirituellem Bewusstsein schlagen wir eine Brücke zwischen wis...
2025-04-0711 minFree mit Dr. Petra StratmannChi: Wie Du Deine Lebensenergie aktivierst
Durchströmt von einem unsichtbaren Fluss, der alles versorgt, so beschreibt die chinesische Medizin das Chi oder auch QI was unsere Lebensenergie ist. Wenn unser Chi frei fließt, fühlen wir uns lebendig, klar und im Gleichgewicht. Und wenn es stockt? Dann entstehen Müdigkeit, Unruhe, emotionale Disbalance oder körperliche Beschwerden.
Wie kannst du dein Qi aktivieren kannst, mit Techniken Du deinen Energiefluss gezielt in Gang bringen kannst und wie Du deine Lebensenergie stärken kannst, darum soll es heute gehen.
Vielleicht ist es genau diese tägliche Verbindung zu deinem Qi, die dir meh...
2025-03-3109 minFree mit Dr. Petra StratmannDeine Darmflora und wie du sie optimierst
Zwischen einem flatternden Bauchgefühl, dem Bedürfnis nach Süßem und plötzlicher Erschöpfung liegt ein komplexes System, das weit mehr steuert als nur Deine Verdauung. Der Darm ist Zentrum Deiner Immunabwehr, Speicherort für Emotionen und Spiegel Deiner Ernährung.
Was belastet ihn im Alltag und wie kannst Du ihn gezielt unterstützen? Von Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln über Probiotika bis hin zu einer bewussten Stressbewältigung. Die Wege zu mehr Darmgesundheit sind vielfältig und überraschend einfach.
Ein gut versorgter Darm schenkt Dir nicht nur Energie, sondern auch innere Ruhe und Widerstandskr...
2025-03-2409 minFree mit Dr. Petra StratmannWarum Sonnenlicht lebenswichtig istWarum Sonnenlicht lebenswichtig ist
Zwischen den ersten wärmenden Sonnenstrahlen am Morgen, dem goldenen Licht des Mittags und der sanften Dämmerung am Abend liegt mehr als nur Helligkeit. Sonnenlicht ist nicht nur Licht, es ist Information, Energie und Heilung.
Sonnenlicht regt die Vitamin-D-Produktion an, stärkt das Immunsystem und beeinflusst unsere Stimmung. Gleichzeitig kann ein Mangel an natürlichem Licht langfristige Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden haben. Nur wie viel Sonne ist gesund? Sonnencreme schützt Dich aber sie blockiert auch gleichzeitig die Bildung von Vitamin D im Körper.
Von bewusstem Sonnenbaden über Sung...
2025-03-1710 minFree mit Dr. Petra StratmannWeniger ist mehr. Warum Du auch mal fasten solltest
Zwischen dem ersten Hungergefühl, dem leichten Schwindel und der plötzlichen Klarheit entfaltet sich ein Prozess, der den Körper auf tiefgreifende Weise beeinflusst. Fasten bedeutet mehr als Verzicht, es reinigt, erneuert und führt zu einer intensiven Rückkehr zu Dir selbst.
Alte Zellstrukturen werden abgebaut, während der Körper sich von innen heraus regeneriert. Dabei offenbart sich, wie stark Gewohnheiten unser Essverhalten prägen und welche tiefen Veränderungen entstehen können, wenn diese Muster für eine gewisse Zeit bewusst unterbrochen werden.
Der Fastenprozess verändert mehr als nur das Gewicht auf...
2025-03-1010 minFree mit Dr. Petra StratmannDie verborgene Kraft von Körperkontakt
Zwischen einer sanften Umarmung, einem zufälligen Streifen der Hand und dem leichten Druck einer liebevollen Massage liegt mehr, als wir denken. Berührung ist nicht nur ein Moment des Kontakts, sie ist ein biologisches Grundbedürfnis. Sie kann Stress abbauen, das Immunsystem stärken und uns ein tiefes Gefühl von Geborgenheit schenken.
Doch wie oft erlaubst Du Dir wirklich, Berührung bewusst zu erleben? Sei es durch die Nähe zu anderen oder durch sanfte Selbstmassage, Berührung geht weit über die Haut hinaus. Sie berührt unser Innerstes, unsere Emotionen, unsere Verbindung zu uns selbst und...
2025-03-0311 minFree mit Dr. Petra StratmannWas Zucker in Deinem Körper anrichtet und wie Du ihn ersetzen kannst
Ein Stück Schokolade nach einem langen Tag, der schnelle Griff zum süßen Snack zwischendurch – doch was passiert eigentlich mit Deinem Körper, wenn Zucker in Dein System gelangt? Zwischen kurzfristigem Energieschub und der leisen Erschöpfung, die danach folgt, liegt eine unbemerkte Kettenreaktion: von Insulinspitzen über Entzündungen bis hin zu einer Achterbahnfahrt für Dein Immunsystem.
Wie verändert Zucker dein Wohlbefinden? Welche Alternativen gibt es, die süß schmecken, aber Deinem Körper guttun? Und warum greifen wir oft nicht aus Hunger, sondern aus Emotionen heraus zu Süßem?
Eine Reflexion über Genuss, Gewohnhei...
2025-02-2411 minFree mit Dr. Petra StratmannDas unsichtbare Gift in Kleidung und Waschmittel
Heute widmen wir uns einem Thema, das uns jeden Tag begleitet, aber viel zu selten bewusst hinterfragt wird: Die Kleidung. Es geht nicht nur darum, was Du anziehst, sondern vielmehr um die Materialien, die Deine Haut berühren – und welche Auswirkungen sie auf Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit haben können. Ich erkläre dir, warum synthetische Stoffe wie Polyester oder Acryl problematisch sind, welche Schadstoffe in Kleidung stecken können und warum Naturmaterialien wie Baumwolle, Hanf oder Seide die bessere Wahl für Kleidung sind. Auch das Thema nachhaltige Mode, Schadstoffe in Waschmitteln und die energetische Wirkung von Kleidun...
2025-02-1610 minFree mit Dr. Petra StratmannLebendiges Wasser: wie Du Dein Trinkwasser aufwerten kannst
Wasser ist die Quelle allen Lebens. Wir bestehen zu mehr als 75% aus Wasser und wir trinke täglich Wasser um zu überleben. Aber warum die Qualität unseres Trinkwassers so entscheidend für unsere Gesundheit. Jedoch kann Leitungswasser Schadstoffe wie Medikamentenrückstände, Hormone oder mit Mikroplastik belastet sein. Du kannst Dein Wasser Filtern, mit Wasseraufbereitungsanlagen reinigen und zusätzlich auch energetisch aufladen. Welche Methoden und Möglichkeiten es genau gibt erfährst du in dieser Episode.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Nicht jedes Wasser ist gleich – achte auf Qualität, um deine...
2025-02-1011 minFree mit Dr. Petra StratmannDein Nervensystem als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden Teil 2.
In diesem zweiten Teil bekommst Du von mir ganz einfache Tools, mit denen Du dein Nervensystem beruhigen und so den Stress abbauen kannst. Das Ziel dabei ist es, wie Du langfristig ein ausgeglichenes, zufriedenes Leben führen kannst. Sei gespannt auf die praktischen Tipps, die Dir dabei helfen werden, Deinen Alltag gelassener und entspannter zu gestalten.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Warum Meditation, Atemfokus oder Body-Scans dein Gamechanger sind
Wie Grounding, Naturkontakt oder die 5-4-3-2-1-Technik dabei helfen, dich im Hier und Jetzt zu verankern und dein N...
2025-02-0312 minFree mit Dr. Petra StratmannStressfrei und ausgeglichen: Dein Nervensystem als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden Teil 1.
Unser Nervensystem und seine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden werden oft unterschätzt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie das Nervensystem aufgebaut ist, welche Zustände es einnehmen kann und wie Du es aktiv beeinflussen kannst, um in einen Zustand der Ruhe und Balance zu gelangen. Dein Sympathikus und Parasympathikus spielen dabei eine entscheidende Rolle. Du bekommst von mir ganz einfache Techniken, die Du jederzeit und überall anwenden kannst, um Dein Nervensystem zu beruhigen, effektiv Stress abzubauen und so Deinen Alltag gelassener und entspannter zu gestalten.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Epis...
2025-01-2711 minFree mit Dr. Petra StratmannDetox: So befreist Du Deinen Körper von Giftstoffen
In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Detox und wie Du Deinen Körper dabei unterstützen kannst, sich von giftigen Schadstoffen zu befreien.
Mit all den Pestiziden, Schwermetallen und anderen Chemikalien denen wir tagtäglich ausgesetzt sind ist es unglaublich wichtig Detox-Kuren zu machen. Dadurch wird nicht nur Dein Immunsystem gestärkt, sondern auch Deine Energie, Dein Hautbild und Dein allgemeines Wohlbefinden verbessert. Mit persönlichen Tipps und bewährten Methoden wie Detox-Drinks, Yoga, Schwitzen oder speziellen Kuren zeige ich Dir, wie Du im Alltag oder einmal im Jahr gezielt entgiften kannst. Dein Wohlbefinden wird e...
2025-01-2012 minFree mit Dr. Petra StratmannGifte in der Küche und wie Du Deinen Körper davor schützen kannst
Heute nehmen wir deine Küche genauer unter die Lupe und decken versteckte Gefahren auf, die deine Gesundheit beeinträchtigen können. Du erfährst, welche alltäglichen Gegenstände und Materialien potenziell schädlich sind – und wie Du sie durch gesündere Alternativen ersetzen kannst.
Mit praktischen Tipps zeige ich Dir, wie du deine Küche in einen Ort verwandelst, der nicht nur Genuss, sondern auch Gesundheit fördert.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Welche versteckte Gefahren deine Gesundheit beeinträchtigen können
Was für alltäglichen Gegenstä...
2025-01-1312 minFree mit Dr. Petra StratmannWie Du besser schlafen kannst
Heute entführe ich Dich in die Welt des Schlafes – ein Thema, das uns alle betrifft und doch oft vernachlässigt wird. Es geht darum wie sich Dein Schlaf auf Deine körperliche Gesundheit, emotionale Balance und mentale Leistungsfähigkeit auswirkt. Ich teile mit Dir ganz persönlich, wie ich meinen Schlaf verbessert habe, und gebe Dir praktische Tipps, damit Du erholsamer schlafen kannst. Von der Tiefschlafphase über den Einfluss von Koffein, Alkohol und Ernährung bis hin zu Meditations- und Atemtechniken – diese Episode ist vollgepackt mit Inspiration für bessere Nächte. Finde heraus, wie kleine Veränderungen Großes bewirke...
2025-01-0612 minFree mit Dr. Petra StratmannWinterpause - Zeit zu Reflektieren
Ich lade Euch dazu ein, das Jahr 2024 bewusst abzuschließen, innezuhalten und all die Momente zu würdigen, die es geprägt haben. Es ist auch eine Gelegenheit, Danke zu sagen – an Euch, meine wundervollen Hörerinnen und Hörer, die diesen Podcast mit Leben füllen und Teil dieser gemeinsamen Reise sind.
Ich wünsche Dir eine Weihnachtszeit voller Liebe, Wärme und Frieden und freue mich, Dich ab dem 6. Januar 2025 mit neuen spannenden Themen und Impulsen wieder begrüßen zu dürfen.
Alles Liebe
Deine Petra
Wertvolle Links:
Mein Linktree:
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2024-12-1602 minFree mit Dr. Petra StratmannWarum Du Deine Kosmetikprodukte mal kritisch betrachten solltest
In dieser Episode dreht sich alles um die verborgenen schädlichen Inhaltsstoffe in unseren alltäglichen Kosmetikprodukten und ihre möglichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit und die Umwelt. Aluminium in Deos, Fluorid in Zahnpasta, synthetische Duftstoffe in Parfums und Mikroplastik in Hautpflegeprodukten sind nur einige Beispiele, die wir in dieser Episode genauer beleuchten.
Natürlich stelle ich auch mögliche Alternativen vor, die es Dir ermöglichen, bewusster mit diesen Produkten umzugehen – ohne dabei auf Qualität und Wirksamkeit verzichten zu müssen.
Wenn Du wissen möchtest, wie Du Deinen Körper schützen und gleichzei...
2024-12-0910 minFree mit Dr. Petra StratmannElektromagnetische Felder und wie Du Dich vor ihnen schützen kannst
Elektromagnetische Felder, kurz EMF, sind überall um uns herum und haben einen immensen Einfluss auf unsere Gesundheit. In dieser Episode sprechen wir darüber, wo diese Felder in unserem Alltag auftreten – sei es durch Haushaltsgeräte, WLAN-Router oder Handys – und welche Vorsichtsmaßnahmen Du ergreifen kannst, um deine EMF-Belastung zu minimieren. Zusätzlich erfährst Du, wie Du durch einfache Techniken wie „Grounding“ oder gezielte Anpassungen in Deinem Alltag deine Gesundheit schützen kannst.
Hör gerne rein, wenn Du wissen möchtest, welche Anpassungen das sind und welche weiteren Möglichkeiten es gibt, mit den unsichtbaren Strahlen umzugehen...
2024-12-0213 minFree mit Dr. Petra StratmannWarum unterdrückte Emotionen körperliche Schmerzen auslösen
Was passiert in unserem Körper, wenn wir unsere Emotionen verdrängen? Welche Organe oder Körperregionen sind davon besonders betroffen – und welche Emotionen werden beispielsweise in der Leber, dem Herzen oder dem Magen gespeichert?
Es gibt eine klare Verbindung zwischen unseren Emotionen und körperlichen Beschwerden. Unterdrückte Gefühle wie Wut, Angst oder Trauer beeinflussen nicht nur unser Wohlbefinden, sondern können auch körperliche Schmerzen auslösen. In dieser Episode gehen wir darauf ein, wie der Körper Emotionen speichert, was es mit dem sogenannten Broken-Heart-Syndrom auf sich hat und wie Du durch spezielle Techniken wi...
2024-11-2514 minFree mit Dr. Petra StratmannChakra-Power: Deine Energiezentren aktivieren und pflegen
Unsere Chakren – die Energiezentren unseres Körpers. Die sieben Hauptchakren entlang unserer Wirbelsäule spielen eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Blockaden in den einzelnen Chakren können unser Wohlbefinden beeinträchtigen und damit einen signifikanten Einfluss auf unser gesamtes Leben haben. Um das zu beheben, stelle ich Dir verschiedene Methoden vor, mit denen Du Deine Chakren wieder harmonisieren kannst. Welche Methoden das sind und wie sie funktionieren, erfährst Du in dieser spannenden Episode.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Ein Verständnis für Deine Chakren als Energiezentren
Techniken...
2024-11-1714 minFree mit Dr. Petra StratmannDie gesundheitlichen Vorteile von Grounding
Du kennst es sicherlich, wenn Du schon einmal mit dem Zug oder Flugzeug von Ort A nach Ort B gereist bist und Dich anschließend irgendwie seltsam oder sogar schlecht gefühlt hast. Durch das sogenannte Grounding, auch als Earthing bekannt, kannst Du Deinen Körper wieder mit der Erde verbinden. Grounding soll zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten, darunter die Reduzierung von Entzündungen, die Verbesserung des Schlafs und die Verringerung von Stress. Wenn Du schon immer wissen wolltest, wie Du Dich selbst in hektischen Zeiten wieder „erden“ kannst oder neugierig auf Techniken wie energetisches Erden und spezielle Grounding-Produkte bist, dann ist...
2024-11-1110 minFree mit Dr. Petra StratmannWarum ich mich Vegan ernähre
In dieser Episode möchte ich meine persönlichen Gründe mit Dir teilen, warum ich mich für eine weitgehend vegane Ernährung entschieden habe und was das für mein Leben bedeutet. Du erfährst, warum ich mich gegen den Konsum von Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Eiern entschieden habe – nicht nur aus ethischen Gründen, sondern auch, weil es für mich mit einem respektvollen Umgang gegenüber Tieren und der Umwelt zusammenhängt. Dabei geht es nicht um Dogmatismus, sondern um eine bewusste Entscheidung, die mich meinem Körper und meinen Werten näher bringt. Wenn Du neugierig bi...
2024-11-0411 minFree mit Dr. Petra StratmannWie Du Dich gesünder essen kannst
Was ist „lebendige Nahrung" und wieso ist es so wichtig den Fokus darauf zu legen mehr lebendige Nahrung wie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen zu essen, um unseren Körper mit der nötigen Energie zu versorgen, die er braucht. Lass uns einen Blick darauf werfen, welche negativen Auswirkungen stark verarbeitete Lebensmittel haben und wie Du durch bewusste Entscheidungen Dein Wohlbefinden steigern kannst. Wenn Du neugierig bist, wie Du deine Ernährung auf einfache Weise verbessern kannst, ohne auf Genuss zu verzichten, ist diese Episode genau das richtige für Dich.
Alles Liebe
Deine Petra
In...
2024-10-2713 minFree mit Dr. Petra StratmannWie Du die Intelligenz des Körpers zur Heilung nutzen kannst
Unser Körper sendet uns ständig Signale, die wir im hektischen Alltag oft ignorieren. In dieser Episode teile ich mit Dir, welche Botschaften der Körper uns mit seinen Schmerzen und Beschwerden vermittelt und wie wir lernen können, diese Signale richtig zu deuten. Anstatt Symptome wegzudrücken, geht es darum, innezuhalten und herauszufinden, welche emotionalen Ursachen dahinterstecken könnten. Du bekommt praktische Übungen an die Hand, um die Verbindung zu Deinem Körper zu stärken und die verborgene Weisheit Deines Körpers zu entdecken.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
W...
2024-10-2011 minFree mit Dr. Petra StratmannStaffel 3: Wie Du Deinen Körper noch nie betrachtet hast
Willkommen zur dritten Staffel, die sich ganz der körperlichen Ebene widmen wird. Nach der mentalen und der emotionalen Ebene gehen wir nun intensiv der Frage nach: Was ist unser Körper wirklich? Dabei hinterfragen wir herkömmliche Vorstellungen von Materie und erforschen, warum unser Körper nicht das ist, was er zu sein scheint. Dich erwartet eine spannende Mischung aus wissenschaftlichen Einblicken und praktischen Übungen, um die Energie in Deinem Körper zu spüren und in Fluss zu bringen. Ich lade Dich herzlich ein, Dich selbst zu prüfen und eigene Erkenntnisse zu gewinnen – eine Episode, die Deinen Bli...
2024-10-1413 minFree mit Dr. Petra StratmannWie Deine Frequenz Dein Leben bestimmt
In dieser Episode geht es darum wie Du deine persönliche Frequenz anheben kannst, um mehr Freude, Liebe und Fülle in dein Leben zu ziehen. Deine Gedanken und Emotionen erzeugen energetische Signaturen, die wiederum deine Realität beeinflussen. Durch Dankbarkeit, bewussten Fokus auf Positives und das Lösen emotionaler Blockaden kannst Du Deine Schwingung erhöhen und so ein erfüllteres Leben führen. Außerdem erhälst Du praktische Tipps, wie Du durch die Natur, lebendige Nahrung und achtsame Gewohnheiten deine Frequenz stabilisierst.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Wie Gedan...
2024-10-0613 minFree mit Dr. Petra StratmannEmotionscode: Befreie Dich von eingeschlossenen Emotionen
Der Emotions Code wurde von Dr. Bradley Nelson entwickelt und diese Methode zielt darauf ab, emotionale Blockaden tief im Inneren zu erkennen und aufzulösen. Viele unserer emotionalen Erlebnisse werden nicht vollständig verarbeitet und verbleiben als sogenannte "eingeschlossene Emotionen" im Körper. Diese können sowohl körperliche Beschwerden als auch emotionale Blockaden verursachen, die uns im Leben behindern. Mit Hilfe dieser Methode lernst Du Deine eigenen emotionalen Blockaden zu lösen. Besonders interessant ist, dass die Methode auch bei körperlichen Beschwerden angewendet werden kann, indem man nach emotionalen Ursachen für Schmerzen sucht.
Alles Liebe
De...
2024-09-3011 minFree mit Dr. Petra StratmannDie Skala des Bewusstseins und ein Supertool
Der Wissenschaftler David Hawkins hat herausgefunden, dass Emotionen unterschiedliche Schwingungen haben. Auf Basis dieses Wissens entwickelte er eine Methode, die er 'Skala des Bewusstseins' nennt, um Emotionen bewusst wahrzunehmen. Der zentrale Gedanke ist, dass es wichtig ist, niedrig schwingende Emotionen bewusst zu erkennen, sie zu fühlen und anschließend loszulassen, anstatt sie zu verdrängen. Verdrängung mag das Problem vorübergehend lösen, aber die Emotion bleibt dennoch in Deinem Energiesystem bestehen.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Bewusstes Fühlen statt zu Verdrängen
Jede Emotion trägt eine Bots...
2024-09-2312 minFree mit Dr. Petra Stratmann#41 Gamechanger! Wie Du Dich in Dein eigenes Leben verliebst.
Es ist unglaublich erfüllend, wenn Du Dich darauf fokussierst, bewusst wahrzunehmen. Ich möchte Dich dazu einladen, darüber nachzudenken, was Du an Deinem Leben liebst, und Dir jeden noch so kleinen positiven Aspekt bewusst zu machen. Es ist wichtig, den Fokus von negativen Dingen abzuwenden und sich auf das Positive zu konzentrieren, um mehr Freude und inneren Frieden zu erfahren, denn von außen wirst du oft mit Negativität überflutet. Neben Erfahrungen aus meinem persönlichen Leben teile ich mit Dir auch praktische Tipps und Übungen für Deinen Alltag, mit denen Du lernst, Dankbarkeit für Dinge zu...
2024-09-1610 minFree mit Dr. Petra Stratmann#40 Scham: Lerne mit Scham umzugehen
In dieser Podcastepisode geht es um das Thema Scham und dessen Auswirkungen auf unser tägliches Leben. Scham wird als eine Emotion beschrieben, die jeder Mensch schon einmal erlebt hat, meist in Situationen, in denen man das Gefühl hat, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden. Wir gehen dem Thema Scham nicht nur auf den Grund sondern Du bekommst wertvolle Tipps, wie Du mit diesem Gefühl umgehen kannst.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Deinen eigenen Scham bewusst wahrzunehmen und Deinen inneren Kritiker zu besänftigen
Kulturelle und gesellschaftliche Norm...
2024-09-0911 minFree mit Dr. Petra Stratmann#39 Konditionierung durchbrechen: Höre auf Dich anzupassen!
Wie oft passen wir uns unbewusst an gesellschaftliche Normen an um dazuzugehören. Gleichzeitig unterdrücken wir durch diese Konditionierung unsere eigenen Wünsche, was uns oft daran hindert, authentisch zu leben und unsere wahren Bedürfnisse auszudrücken. Aus diesem Grund habe ich ein Experiment gewagt, das mich schon einiges an Überwindung gekostet hat. Wie das Experiment ausgesehen hat, welche Emotionen und Erkenntnisse ich daraus ziehen konnte, erfährst Du wenn Du reinhörst. :)
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Überlege, in welchen Bereichen Du Dich an gesellschaftliche Normen anpasst und ob di...
2024-09-0213 minFree mit Dr. Petra StratmannWichtige Ankündigung und Sommerpause
der Podcast geht in die Sommerpause! Aber keine Sorge, ab dem 2. September sind wir zurück.
Was kannst du in der Zwischenzeit tun? Nutze den Sommer, um verpasste Folgen nachzuholen oder Lieblingsfolgen erneut zu hören. Du wirst überrascht sein, wie anders sie sich anfühlen können, wenn du sie mit frischem Blick hörst.
Genieße den Sommer, abonniere den Podcast, um nichts zu verpassen, und folge mir gerne auf Instagram um auf dem Laufenden zu bleiben.
https://www.instagram.com/dr.petra.stratmann/
Ich freue mich darauf, im Herbst...
2024-07-0102 minFree mit Dr. Petra Stratmann#38 Begegne deiner Angst
Angst ist eine natürliche und biologische Reaktion, die uns in gefährlichen Situationen schützt. Jedoch wird Angst oft als unangenehm empfunden, was zu zusätzlichem Stress führt. Statt Angst zu bekämpfen, sollten wir sie akzeptieren, beobachten und sogar in einen inneren Dialog mit ihr treten, um ihre Botschaften zu verstehen. Es ist wichtig zu erkennen, ob deine Ängste tatsächlich deine Eigenen sind oder sie übernommen wurden. Durch die Heilung von Kindheitserlebnissen und eine liebevolle Annahme der Angst kannst Du lernen, mit ihr einen gemeinsamen Weg zu gehen.
Alles Liebe
Deine Petra
In dies...
2024-06-2412 minFree mit Dr. Petra Stratmann#37 Dein inneres Kind heilen
Durch ein Ereignisse habe ich als Kind panische Angst vor Hunden gehabt. Vor einiger Zeit hatte ich eine beängstigende Begegnung mit einem Hund die diese vergangene Erfahrungen wieder hat aufleben lassen. Durch entsprechende innere Kinderarbeit können wir diese Ängste und negativen Glaubenssätze heilen, wir uns in einem sicheren Raum diesen alten Emotionen stellt und sie verarbeitet. Hör rein wenn Du erfahren willst wie Du Frieden und Freiheit im Inneren schaffen und ähnliche, wiederkehrende negative Situationen im Leben vermeiden kannst.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Was inneren Kinder...
2024-06-1712 minFree mit Dr. Petra Stratmann#36 Lebe mit einem offenen Herzen. Warum es wichtig ist und wie Du Herzmauern abbaust
Ein offenes Herz ermöglicht es Dir eine tiefere und erfüllendere Beziehungen zu führen und dein Leben intensiver wahrzunehmen und zu spüren. Oftmals bauen wir jedoch durch unsere Schutzmechanismen emotionale Schutzmauern auf, um uns vor Verletzungen zu schützen, die in der Vergangenheit entstanden sind. Der Prozess der Heilung und des Öffnens deines Herzens erfordert das bewusste Wahrnehmen und Durchfühlen dieser unterdrückten Emotionen in einem sicheren Raum. So ermöglichst Du dir selbst zu vergeben und inneren Frieden zu finden.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Was es be...
2024-06-1013 minFree mit Dr. Petra Stratmann#35 Vergebung: Ein Weg zur inneren Heilung
Ich habe intensiv über Vergebung nachgedacht. Dabei ist mir klar geworden, wie essentiell Vergebung für das persönliches Wachstum und einen inneren Frieden ist. Es geht dabei nicht darum, die Handlungen anderer zu rechtfertigen, sondern wie Du dich von Groll, Wut und Traurigkeit befreist. Vergebung ist ein Akt der Selbstbefreiung, der letztlich zu innerem Frieden und Heilung führt. Der Weg zur Vergebung beginnt mit Selbstreflexion und der Bereitschaft, diese belastenden Emotionen loszulassen.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Warum Vergebung Dich selbst befreit
Die Emotionale Befreiung durch physische Ausdrücken...
2024-06-0310 minFree mit Dr. Petra Stratmann#34 Vom Opfer zum Schöpfer: Wie Du Trigger transformieren kannst
Wenn wir uns getriggert fühlen dann zeigen diese Trigger tieferliegende Wunden und ungelöste Traumata in uns auf. Viele Menschen neigen dazu, die Verantwortung für ihre emotionalen Reaktionen auf andere zu schieben nur wird das nie die Ursache lösen sondern ist lediglich ein Pflaster für den Trigger.
Früher habe ich anderen die Schuld für meine emotionalen Reaktionen gegeben. Heute sehe ich diese Trigger als Hinweise. Durch Selbstreflexion erkenne ich meine Unsicherheiten und arbeite daran, sie zu heilen. Wenn ich getriggert werde, sehe ich es als Chance, mehr über mich selbst zu lernen u...
2024-05-2710 minFree mit Dr. Petra Stratmann#33 Wut, Frust und Traurigkeit mit der richtigen Kommunikation vermeiden
Wir kommunizieren jeden Tag und dabei kommt es immer wieder zu Missverständnissen oder Taktlosigkeiten die teilweise unvermeidlich sind. Deswegen möchte ich in dieser Episode darauf eingehen wie Du durch gewaltfreie Kommunikation und intensives Zuhören Missverständnisse und negative Gefühle wie Wut oder Traurigkeit vermeiden kannst.
Was sind die Prinzipien einer gewaltfreien Kommunikation, wie funktioniert das Konzept des "Whole Listening" und welche Techniken gibt es noch? Ich bin sicher nach dieser Episode wirst Du die Art deiner Kommunikation fundamental ändern.
Alles Liebe
Deine Petra
In dieser Episode lernst Du:
Beobac...
2024-05-2010 minFree mit Dr. Petra Stratmann#32 Shake it off: Wie Bewegung Emotionen transformiert - Mit Captain Daggy
In dieser Folge des Podcasts teilt Captain Daggy ihre Expertise als Tanzlehrerin und zeigt uns, wie wir unsere Emotionen durch gezielte Bewegungen der Hüfte verarbeiten können. Wut, Schuld, Scham oder Traurigkeit – all diese Gefühle dürfen ihren Weg finden, um dann in Kreativität und Freude überzugehen. Egal ob beim Einkaufen oder allein vorm Spiegel – shake it like Shakira und lass den Emotionen freien Lauf! 🎵
In dieser Episode lernst Du:
wie Du Emotionen freisetzen und transformieren kannst, indem sie durch den Körper bewegt werden
durch welche Bewegungen Gefühle wie Wut, Scham und Schuld vera...
2024-05-1312 minFree mit Dr. Petra Stratmann#31 Intuitive Rebirth: Befreie deine tiefsten Emotionen
In dieser Folge erfährst Du, wie eine energetische Heilungs-Session abläuft und welche transformative Wirkung das haben kann.
In der Session verbinde ich mich energetisch mit Dir, um Blockaden und Energien in Deinem Körper aufzuspüren. Dann leite ich eine intuitive Rebirth-Meditation an, bei der Du tief in Dich gehst und festsitzende Emotionen wie Wut, Trauer oder Ängste loslassen kannst. Mit Geräuschen und Bewegung bringen wir Deine Energie wieder zum fließen. Anschließend führe ich Dich in einen tiefen meditativen Zustand, um Dich an Deine höchste Lebensbestimmung zu erinnern und zum Abschluss...
2024-05-0611 minFree mit Dr. Petra Stratmann#30 Wie Achtsamkeit Dir bei Deinen Emotionen hilft | Mit Nadia Baumann
In dieser Episode habe ich das Vergnügen, Nadia Baumann als Gast zu haben. Nadia ist Meditations- und Achtsamkeitsexpertin und wir sprechen über praktische Tools, um mit Emotionen wie Traurigkeit oder Wut umzugehen.
Du erfährst, wie Du mit Achtsamkeit Emotionen bewusst wahrnehmen und durchleben kannst und warum es so wichtig ist, sich bewusst Zeit für Deine Gefühle zu nehmen und sie zu durchleben, anstatt sie zu verdrängen.
Alles Liebe
Deine Petra
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2024-04-2912 minFree mit Dr. Petra Stratmann#29 Frei von Eifersucht: Wege zu mehr Vertrauen und Liebe
Eifersucht kann uns schwer belasten und beeinflusst oft unsere Beziehungen und unser Wohlbefinden. Hör rein, wenn Du erfahren willst wie Du dich von der Eifersucht befreien kannst, um mehr Ruhe, Gelassenheit und Liebe in Dein Leben zu bringen. Denn deine Aufmerksamkeit bestimmt, wohin deine Energie fließt.
Aber was kannst Du tun, wenn du Eifersucht spürst? Hier gebe ich Dir ganz konkrete Tipps und drei Goldnuggets an die Hand, wie Du mit diesem Gefühl umgehen und es überwinden kannst.
Hör rein und entdecke, wie Du einen liebevolleren Umgang mit Dir selbst und De...
2024-04-2208 minFree mit Dr. Petra Stratmann#28 Reguliere Deine Emotionen durch Deine Atmung | mit Vincenzo Papa
In der heutigen Folge habe ich das Vergnügen, Vincenzo Papa als Gast zu haben.
Mit Vincenzo tauchen wir in das Thema Emotionsregulation durch Atmung ein. Zusammen erforschen wir, wie Atmung uns dabei helfen kann, unsere Emotionen zu erleben und zu befreien. Besonders interessant sind die verschiedene Atemtechniken, die uns helfen können, unser Nervensystem zu regulieren.
Wenn Du mehr über diese Atemtechniken erfahren möchtest und wie Du sie in Deinem Alltag anwenden kannst, ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Also, hör rein und entdecke, wie Du durch bewusste Atmung Deine...
2024-04-1515 minFree mit Dr. Petra Stratmann#27 Emotionen mit Kundalini und Dynamischer Meditation loslassen
In den nächsten Episoden dieser Staffel tauchen wir noch tiefer in die verschiedenen Emotionen ein, aber ich möchte dir schon jetzt zwei Wege zeigen, wie du feststeckende Emotionen in dir lösen kannst. Und zwar sind das zwei Meditationen, die für mich entscheidend auf meinem Weg der inneren Befreiung waren: die Kundalini-Meditation und die dynamische Meditation von Osho.
Ich wünsche dir, dass du diese Erfahrung der Befreiung und des inneren Friedens einmal in deinem Leben erlebst.
In dieser Episode lernst Du:
Wie Du mittels Mediationen deine festgehaltene Emotionen loszulassen und inner...
2024-04-0813 minFree mit Dr. Petra Stratmann#26 Hass: Eine ehrliche Betrachtung
Die Emotion Hass hat viele Formen und Ausprägungen, sei es durch traumatische Erlebnisse, gesellschaftliche Einflüsse oder durch Ängste, die unsere Sicherheit bedrohen. Selbst wenn du denkst, dass Hass dir fremd ist, lade ich dich ein, offen zu sein. Ich selbst habe lange Zeit gedacht, dass ich diesen Anteil in mir nicht habe, bis zu einem Seminars zur Schattenarbeit bei dem ich eine intensive Erfahrung gemacht habe. Höre rein und erfährst du wie du lernen kannst mit dieser Hass-Frequenz umzugehen.
In dieser Episode lernst Du:
Wie Du durch Selbstreflexion Erkenntnisse über Dich selbst gewinn...
2024-04-0114 minFree mit Dr. Petra Stratmann#25 Wut und Ihre transformative Kraft
Wut ist mehr als nur eine negative Emotion – Wut ist eine Energie, die wir verstehen und nutzen lernen sollten, um wieder in Balance zu kommen und innere Harmonie zu finden. Wut ist oft auch mit anderen Emotionen wie Traurigkeit verwoben. Wenn Du wissen willst, welche Möglichkeiten Du hast mit Deiner Wut umzugehen, dann höre umbedingt in diese Folge rein.
In dieser Episode lernst Du:
Bewusster mit dieser Emotion umgehen anstatt sie weiterhin zu unterdrücken oder sie wegmachen zu wollen
Warum es sehr wichtig ist, Wut auszuleben, um zu verhindern, dass sie sich anstaut und u...
2024-03-2511 minFree mit Dr. Petra Stratmann#24 Emotionale Weisheit: Warum wir die Traurigkeit umarmen sollten
Alle unsere Gefühle sind wichtig und sollten auch zugelassen werden. Traurig sein gehört ganz besonders dazu. Wir verbinden Traurigkeit fälschlicherweise gerne mit Schwäche. In Wirklichkeit macht es uns sogar stärker, wenn wir auch traurig sein können. Es ist befreiend und kann sogar zu einem tieferen Verständnis unserer selbst führen.
In dieser Episode lernst Du:
Dir Akzeptanz aller Emotionen, anstatt zu versuchen, sie zu unterdrücken
warum Traurigkeit keine Schwäche ist, sondern eine Möglichkeit Dich selbst bewusst zu erleben und emotionale Stärke zu entwickeln
Wie Du Dir Zeit nim...
2024-03-1814 minFree mit Dr. Petra StratmannStaffel 2: #23: Was sind Emotionen und wie wir mit ihnen umgehen
In dieser Episode starten wir in eine neue Staffel, die sich ganz dem Thema Emotionen widmet. Nachdem wir uns in der ersten Staffel intensiv mit Mindset, Gehirn und Gedanken auseinandergesetzt haben, tauchen wir nun in die Welt der Emotionen ein. Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens. Indem wir lernen, sie zu verstehen und angemessen damit umzugehen, können wir unsere emotionale Gesundheit stärken und ein erfüllteres Leben führen.
In dieser Episode lernst Du:
Emotionen zu verstehen und anzunehmen
Welche Rolle Dein Bewusstsein dabei hat
Emotionen als Energie zu betrachten die in Dir flie...
2024-03-1112 minFree mit Dr. Petra Stratmann#22 Finde Freiheit durch das Loslassen von Altlasten
Vergebung und Loslassen sind mächtige Werkzeuge auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. Jeder Schritt, den Du in Richtung Vergebung und Loslassen machst, ist ein Schritt hin zu mehr Freiheit, Freude und Erfüllung. Gemeinsam gehen wir in dieser Episode auf eine tiefgehende Reise der Selbstentdeckung und Selbstbefreiung.
In dieser Episode lernst Du:
Warum Vergebung ein Akt der Selbstliebe ist
Welche Wirkung das Gesetz der Resonanz auf unser Leben hat
Warum Vergebung und Loslassen lebenslange Prozesse sind, die uns Schritt für Schritt zu einem Leben in Freiheit, Freude und Erfüllung führen.
Alle...
2024-03-0412 minFree mit Dr. Petra Stratmann#21 Nutze deine rechte Gehirnhälfte für Kreativität und Intuition
Dieses mal begeben wir uns auf eine spannende Reise durch die faszinierende Welt unserer beiden Gehirnhälften. Du erfährst alles über die Unterschiede zwischen der linken und der rechten Gehirnhälfte und wie Du Deine kreative Energie und Intuition durch das bewusste Aktivieren der rechten Gehirnhälfte steigern kannst.
In dieser Episode lernst Du:
Die spezifischen Funktionen der linken und rechten Gehirnhälfte
Die Bedeutung der Intuition und ihre Verbindung zur rechten Gehirnhälfte.
Praktische Tipps und Übungen, um die rechte Gehirnhälfte zu aktivieren und Deine kreative Energie zu entfalten
Alles Liebe
Deine Petra...
2024-02-2612 minFree mit Dr. Petra Stratmann#20 Manifestiere wie Pippi Langstrumpf
Pippi Langstrumpf ist eine Meisterin im Visualisieren. Pippi macht es vor, wie Du mit Visualisierungen Deine Ziele und Träume manifestieren kannst. Manifestieren bedeutet, unsere Gedanken und Wünsche in die physische Realität zu überführen und es ist mehr ist als nur das Erzeugen mentaler Bilder; es ist ein Prozess, der alle Sinne einbezieht und uns hilft, Klarheit über unsere wahren Wünsche zu erlangen.
In dieser Episode lernst Du:
Visualisierungstechniken, um Ziele und Träume zu manifestieren, indem Du Dir klar wirst, was Du vom Leben möchtest und diese Visionen regelmäßig visualis...
2024-02-1913 minFree mit Dr. Petra Stratmann#19 Was Toiletten in Tibet mit Dankbarkeit zu tun haben
Durch die Praxis der Dankbarkeit verschieben wir unseren Fokus von Mangel und Negativität hin zu Fülle und Positivität, was nicht nur unsere Wahrnehmung, sondern auch unsere emotionale und physische Gesundheit beeinflusst.
Durch einen Aufenthalt in Tibet durfte lernen, wie die Konfrontation mit einfachen Lebensbedingungen unsere Wertschätzung für den alltäglichen Luxus, den wir oft als selbstverständlich erachten, zu vertiefen.
Diese Folge ist eine Einladung, die transformative Kraft der Dankbarkeit zu erkunden und zu erfahren, wie sie unser Mindset und damit unsere gesamte Lebenserfahrung zum Positiven verändern kann.
In die...
2024-02-1211 minFree mit Dr. Petra Stratmann#18 Neuprogrammierung: Wie Dein Unterbewusstsein zu Deinem Helfer wird
Gedanken, Prägungen und Erfahrungen formen unser Leben. Etwa 95 Prozent aller Abläufe in unserem Gehirn laufen im Unterbewusstsein ab. Dazu zählen auch unsere Glaubenssätze. Hast Du schonmal versucht Deine Glaubenssätze zu hinterfragen und zu prüfen ob diese wirklich stimmen? Oder wolltest Du Deine Glaubenssätze sogar bewusst neu programmieren? Hör rein und erfahre wie Du Dein Unterbewusstsein umprogrammieren kannst, um Deinen Glaubenssätzen ein Update zu geben oder die Vergangenheit hinter Dir zu lassen und ein erfüllteres Leben zu führen.
In dieser Episode lernst Du:
Warum Dein Unterbewusstsein wie ein Sch...
2024-02-0512 minFree mit Dr. Petra Stratmann#17 Die Herz-Hirn-Kohärenz: werde glücklicher und zufriedener
Du kennst sicher Sprüche wie: Das Herz will das eine und das Gehirn etwas anderes oder Bilder wie das Herz-Hirn Tauziehen. Wenn Du Deinen Herzrhythmus in Einklang mit deinen Gehirnwellen bringst, entsteht eine harmonische Kommunikation zwischen Deinem Herzen und Deinem Gehirn.
In dieser Episode lernst Du:
Welche positive Auswirkungen diese Kohärenz auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden hat
Wie Du Dein Herz mit dem Gehirn in Einklang schwingen lässt
Atemtechniken und Übungen für die Herz-Hirn-Kohärenz
Alles Liebe
Deine Petra
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2024-01-2913 minFree mit Dr. Petra Stratmann#16 Von Alpha bis Theta: wie Du mit Gehirnwellen Dein Leben beeinflusst
In dieser Podcast-Episode erfährst Du wie Gehirnwellen Einfluss auf Dein tägliches Leben nehmen. Unser Gehirn produziert verschiedene Arten von Wellen, die mit einem EEG-Gerät gemessen werden können. Diese Wellen repräsentieren verschiedene Zustände unseres Bewusstseins.
In dieser Episode lernst Du:
Welche Gehirnwellen welche Wirkung haben
Wie Du mit den verschiedenen Gehirnwellen Dein Leben beeinflussen kannst
Welche Wirkung Soundhealings mit Kristallklangschalen für Dich haben kann
Alles Liebe
Deine Petra
Die Schumann Resonance Frequenz für deine Meditationen - https://soundcloud.com/sourcepotential/meditation-two
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2024-01-2212 minFree mit Dr. Petra Stratmann#15 Aktiviere Deine Zirbeldrüse und erhalte vollen Zugriff auf Deine intuitiven Fähigkeiten
In dieser Episode möchte ich Dich mitnehmen in die faszinierende Funktion der Zirbeldrüse, auch als das dritte Auge der Antike bekannt. Die Zirbeldrüse spielt eine entscheidende Rolle bei der Steuerung unserer inneren Uhr, der Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus und der Ausschüttung von Hormonen für körperliche, geistige und spirituelle Gesundheit. Es gibt einige Faktoren, die dazu führen, dass die Zirbeldrüse verkalkt. Wir werden darauf eingehen, was Du tun kannst, damit das nicht passiert, und wie Du Deine Zirbeldrüse bewusst aktivierst.
In dieser Folge lernst Du:
Was die Zirbeldrüse ist und we...
2024-01-1514 minFree mit Dr. Petra Stratmann#14 Mache Alltagserlebnisse zum Spiegel für Deine Transformation
Unser Alltag dient als Spiegel, der uns unsere eigenen Glaubenssätze zeigt. Wenn wir mit Herausforderungen konfrontiert sind oder uns in bestimmten Situationen unwohl fühlen, ist dies oft ein Hinweis darauf, dass tief verwurzelte Überzeugungen am Werk sind.
In dieser Folge lernst Du:
wie Du aus dem was Du täglich erlebst, erfahren kannst, was Du über das Leben glaubst
wie Du neue Glaubenssätze entwickeln kannst, um eine andere Realität zu erzeugen
wie Du diese neuen Glaubenssätze in Dein tägliches Leben verankern kannst.
Alles Liebe
Deine Petra
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2024-01-0814 minFree mit Dr. Petra Stratmann#13 NEIN sagen: Warum es uns schwer fällt und wie wir lernen es zu nutzen
Nein zu sagen bedeutet Selbstliebe und Selbstfürsorge. Es erfordert Stärke, gegen die Erwartungen anderer zu stellen und sich selbst treu zu bleiben.
Wie können wir lernen, wenn wir Ja sagen wollen, dies auch aus vollem Herzen zu tun, und wenn wir Nein sagen wollen, den Mut aufbringen, dies auch zu tun?
In dieser Folge erfährst Du:
wie Du herausfindest, was Du wirklich willst (Ja oder Nein zu etwas zu sagen)
Warum ein NEIN zu etwas, immer ein JA zu Dir ist
Warum NEIN ein ganzer Satz ist
Alles Liebe
Deine Petra
2024-01-0111 minFree mit Dr. Petra Stratmann#12 Weg von Selbstzweifeln und hin zu “Ich bin gut genug!”Selbstzweifel: Du bist genug.
Ich bin nicht attraktiv genug, ich bin nicht reich genug oder ich bin nicht lustig und interessant genug. Selbstzweifel beeinflussen uns in vielen Bereichen unseres Lebens, sei es im Job, als Eltern oder in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen.
In dieser Folger erfährst Du:
Wie Du durch Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und positive Selbstgespräche einen nachhaltigen Einfluss auf Deine Selbstwahrnehmung haben kannst
Wie Du Dich "gut genug" fühlen lernst
Wie Du dadurch einen starken Einfluss auf Deine Realität haben kannst.
Alles Liebe
Deine Petra
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2023-12-2514 minFree mit Dr. Petra Stratmann#11 Werde zum Drehbuchautor und Regisseur Deines Lebens
Du kann alles in meinem Leben verändern und es beginnt mit einer Entscheidung dazu. Wir unterschätzen gerne wie gewaltig und kraftvoll unsere Vorstellungskraft ist, denn Du bist Drehbuchautor und Regisseur Deines eigenen Lebensfilms und Du entscheidest wie Dein eigener Film inhaltlich gestaltet sein soll. Die einzige Aufgabe besteht darin, anzufangen – und zwar jetzt. Wie? Das erfährst Du in dieser Folge.
In dieser Folge lernst Du:
Die Macht des Hauptdarstellers, Zuschauers und Drehbuchautors
Wie Du Dir deinen idealen Tagesfilm erschaffst
Wie Du Deinen Film leben kannst
Alles Liebe
deine Petra
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2023-12-1814 minFree mit Dr. Petra Stratmann#10 Finde deinen Inneren Frieden, trotz äußerer Einflüsse!
Was kannst Du tun, um in der aktuellen Zeit Deinen inneren Frieden und Freude zu bewahren, wenn da draußen in der Welt so viele Konflikte und Kriege passieren und Du über sämtliche Kanäle damit konfrontiert wirst?
Mit dieser Episode erlernst Du die Kunst, Dich nicht von den Geschehnissen auf der Welt beherrschen zu lassen.
Alles Liebe
deine Petra
Zur Episode #4
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2023-12-1113 minFree mit Dr. Petra Stratmann#9 Fokussiere dich auf deine innere Welt und verändere so dein Leben | mit Lukas Tobler
In dieser Episode habe ich das Vergnügen, Lukas Tobler als Gast zu haben. Lukas ist Bewusstseinstrainer und Autor von «Überwinde Deine Grenzen». Er widmet sich seit über 10 Jahren intensiv dem Studium der erfolgreichsten und erfülltesten Menschen, den «Überfliegern». Durch seine Arbeit zeigt Lukas auf, dass Erfolg, Zufriedenheit und tiefe Erfüllung nicht vom Glück abhängen und weit über finanziellen Reichtum hinausreichen.
Ein wichtiges Konzept ist, dass das Bewusstsein, das wir sind, die Ursache für unsere äußeren Bedingungen ist.
Wir diskutieren darüber, wie oft Menschen sich auf das konzentrieren, was im Außen pass...
2023-12-0415 minFree mit Dr. Petra Stratmann#8 Gedanken aktive lenken um so die Kontrolle für Leben zu übernehmen | mit Dr. Silvia Schäfer
In der heutigen Folge meines Podcasts habe ich das Vergnügen, Dr. Silvia Schäfer als Gast zu haben. Sie ist eine Expertin für Mindfulness Leadership und betrachtet es als ihre Berufung, Menschen mit impulsiven Denkanstößen zu einer Neuausrichtung zu inspirieren. Achtsamkeit, Selbstreflexion und ein agiles Mindset sind für sie wesentliche Voraussetzungen für "Mindful Leadership", besonders in der aktuellen Staffel, die sich auf die mentale Ebene konzentriert.
Wir sprechen darüber, wie wir unsere Gedanken und die damit verbundenen inneren Zustände aktiv beeinflussen können. Silvia teilt ihre Ansichten über Ermächtigung und wie sie...
2023-11-2716 minFree mit Dr. Petra Stratmann#7 Positive Wahrnehmung: fokussiere dich auf das Positive
Es gibt diese Tage an den nichts funktioniert und alles was schiefgehen kann geht auch schief. Dann gibt es Situationen wo wir einfach nur geblendet sind und nur die negativen Dinge wahrnehmen. In dieser Episode lade ich Dich herzlich ein, zu lernen wie Du bewusst wahrnimmst, um Deinen Fokus zu verändern, um die schönen, positiven und guten Dinge zu erkennen.
In dieser Folge lernst Du:
Welche Bewusstseins und Achtsamkeitsübungen beim fokussieren helfen
Drei Goldnuggets mit Übungen für eine positiven Wahrnehmung
Alles Liebe
deine Petra
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2023-11-2014 minFree mit Dr. Petra Stratmann#6 Vergiss die Meinung der Anderen: Selbstannahme als Weg zur inneren Freiheit
Das Verlangen, von anderen positiv wahrgenommen zu werden, kann uns in eine Abhängigkeit führen. Wir passen uns an, opfern manchmal unsere Authentizität, nur um den Erwartungen anderer zu entsprechen. Aber die Wahrheit ist, unsere Selbstwertschätzung sollte nicht von externen Meinungen abhängen.
Das bedeutet, dass die Meinung der anderen nicht unsere Selbstdefinition bestimmen sollte. Der wahre Wert liegt darin, sich selbst anzunehmen und authentisch zu sein, ohne ständig nach der Zustimmung anderer zu suchen. Denn letztlich zählt, wie wir uns selbst sehen.
Wie Du Dich vom Glauben befreien kannst, von den...
2023-11-1314 minFree mit Dr. Petra Stratmann#2 Durchbreche die Opferrolle: Drei Schritte zu mehr Selbstbestimmung in Deinem Leben
Die Opferrolle ist eine Denkweise, die viele von uns betrifft und unsere Lebensqualität beeinflusst. Dabei sehen wir uns selbst als Opfer unserer Umstände und schieben die Verantwortung für unser Leben auf äußere Faktoren. Wir glauben, keine Kontrolle darüber zu haben, was wir erleben.
Du bist nicht hilflos; Du hast die Fähigkeit, Dein eigenes Leben und Schicksal zu formen und Verantwortung zu übernehmen. Hör jetzt rein und erfahre, wie Du die Kontrolle über Dein Leben zurückgewinnen kannst und die Verantwortung für Dich selbst übernimmst.
In dieser Folge lernst Du:
2023-11-1113 minFree mit Dr. Petra Stratmann#1 Wie Gedanken unsere Realität formen und wie wir sie zu lenken lernen
Unsere Gedanken sind wie der unsichtbare Antrieb, der uns durchs Leben führt. Unsere Gedanken formen unsere Realität. Sie beeinflussen unsere Emotionen, unser Verhalten und letztendlich unser Schicksal. In dieser Episode enthülle ich Dir geniale Techniken, wie Du Deine Gedanken bewusst lenken kannst, um die Veränderung in Deinem Leben zu erschaffen, die Du Dir wünscht.
In dieser Folge lernst Du:
welchen Einfluss Glaubenssätze haben
Praktische Schritte zur Veränderung
Wie Du Deine Realität mittels Deiner Gedanken formen kannst
Wie Du die Tür zu Deiner inneren Freiheit öffnest
Alles Liebe
dein...
2023-11-1113 minFree mit Dr. Petra Stratmann#5 Vergleichen ade: Stärke deine Achtsamkeit und dein Selbstwertgefühl
Warum vergleichen wir uns ständig mit anderen, besonders in der heutigen Zeit mit all den Sozialen Medien? Und welche Auswirkung hat das auf unsere Selbstwahrnehmung?
Bewusstsein und Achtsamkeit helfen Dir, mehr Mitgefühl für Dich selbst zu entwickeln und aufzuhören, Dich mit anderen zu vergleichen. Hör jetzt rein und erfahre, wie Du mehr Mitgefühl, Selbstwert und Selbstbewusstsein erlangst.
Alles Liebe
deine Petra
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2023-11-1114 minFree mit Dr. Petra Stratmann#4 Im Hier und Jetzt: das Wunder des Augenblicks
Gegenwart… Jetzt… in diesem Moment.
Der gegenwärtige Moment, also das JETZT, hat einen großen Einfluss auf uns und führt zu innerer Gelassenheit und Freiheit.
Warum sind das Konzept der Zeit, die Vergangenheit und die Zukunft bloß reine Illusionen und wie kann uns der Fokus auf den jetzigen Moment befreien? Das ist das Thema der heutigen Episode.
In dieser Folge lernst Du:
Dem Konzept der Zeit weniger Beachtung und Energie schenkst
Achtsamkeitsübungen
Was Du tun kannst um wieder mehr im hier und jetzt zu sein
Alles Liebe
deine Petra...
2023-11-1114 minFree mit Dr. Petra Stratmann#3 Die Stimme in unserem Kopf: Erkenne, handle und befreie dich
Die Stimme in unserem Kopf. Die Stimme die wir gerne als Bullshit-Radio, Äffchen im Kopf oder Quatschi bezeichnen. Diese Stimme begleitet uns, sabotiert uns und flüstert uns Zweifel ein. Wir gehen der Stimme auf den Grund und wie Du Dir der Stimme bewusst wirst, wie Du ihre unterschiedlichen Formen erkennst und lernst effektiv damit umzugehen, um Dein Wachstum zu fördern und Deine innere Freiheit zu stärken.
In dieser Folge lernst Du:
Was Deine kleine innere Stimme ist
Die verschiedenen Anteile der kleinen inneren Stimme
Den bewussten Umgang mit der kleinen inneren Stimme
Alle...
2023-11-1113 minFree mit Dr. Petra StratmannTrailer - Staffel 1 Die Mental Ebene
Worum geht es in "FREE"?
"Free" ist DER Podcast, der Dich dabei unterstützt, wie Du Dich auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene von Glaubenssätzen und Mustern befreien, Dich von den Fesseln der Vergangenheit lösen und Dir eine neue Realität aus dem unendlichen Meer der Möglichkeiten erschaffen kannst. In jeder Episode dieses Podcasts erforschst Du Themen, die Dich auf Deiner Reise zu Dir selbst unterstützen werden. In den einzelnen Episoden teile ich mit Dir Übungen und Coachingtools, transformierende Soundhealing Meditationen, inspirierende Interviews und wertvolle Insights aus meinem eigenen Transformationsprozess.
Ich freu...
2023-11-0802 min