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Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitStolperfallen berufstätiger Mütter - Interview mit Rike von BassewitzWir stellen WeShine! (das Gruppencoaching) vor
Du bist berufstätige Mama, möchtest Karriere machen? Eine Führungsrolle einnehmen? Oder einfach nur in den Job zurück? Dann solltest Du heute unbedingt reinhören! Mütter-Coach Rike von Bassewitz ist heute meine Gästin. Rike coacht seit Jahren berufstätige Mütter und weiß sehr genau, über welche Drähte sie stolpern. Nicht zuletzt, weil sie selbst eine Agenturkarriere und internationale Projekte neben 2 Kindern regeln musste und fast am System verzweifelt wäre. Riekes Philosophie deckt sich sehr mit meiner eigenen: Strukturen verändern? - auf jeden Fall! Trotzdem sucht sie mit...2025-07-0651 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitMit einem Growth Mindset zu psychischem WachstumWie wir durch Krisen über uns selbst hinauswachsen
Kennst Du Personen, die nach einer Krise viel reifer, stabiler und resistenter wirken als vorher? Oder bist Du vielleicht selbst so jemand? Dieses Phänomen nennt die Psychologie "psychological growth" (psychisches Wachstum). Ereignisse, an denen wir glauben, mental zerbrechen zu müssen, lassen uns oft psychisch stärker werden denn je. In der heutigen Episode teile ich Hintergrundwissen zu psychological growth, und ich gebe Dir konkrete Impulse mit, wie Du Dein persönliches mentales Wachstum im Alltag fördern kannst.
Hier findest Du eines der erfolgreichsten Bücher von Carol D...2025-06-2231 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitAlptraum ArbeitslosigkeitWie gehe ich mit einem Jobverlust um?
Während wir einem gigantischen Fachkräftemangel gegenüberstehen, führen unsichere Wirtschaftslagen, Zoll-Androhungen und die Rezession in einigen Branchen zu Personalabbau. Doch was bedeutet das für eine Person? Welchen Herausforderungen steht sie gegenüber? Machen wir uns das wirklich bewusst? Ich denke nein. Nicht immer, und nicht im Detail. Aus diesem Grund habe ich eine Episode dazu aufgenommen. Ich beleuchte zum einen die Probleme, zum anderen aber auch Lösungsansätze für Menschen, die gerade ihren Job verloren haben, von Jobverlust bedroht sind oder in eine längere Job-Auszeit gehen.
Ic...2025-04-2739 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitKann mir ein Coaching helfen? Interview mit "Berufsoptimierer" Bastian HughesUnzufrieden und orientierungslos im Job
Viele Menschen sind im Job über eine sehr lange Zeit unzufrieden, treten jedoch gefühlt auf der Stelle. Kann in solchen Fällen ein Coaching sinnvoll sein? Ich habe mir jemanden eingeladen, der es weiß: Bastian Hughes. Der Gründer von "Berufsoptimierer" war viele Jahre im Recruiting, bevor er die Seiten wechselte und begann, Menschen zuerst auf Job Interviews vorzubereiten, später in der Entwicklung ihrer Karriere zu helfen. Inzwischen ist Berufsoptimierer ein wachsendes Unternehmen, das auf mehreren Säulen steht - großer Podcast-Tipp an dieser Stelle - u.a. mit dem Berufsoptimierer Podcast...2025-04-1357 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWas wir durch Kooperation gewinnen5 Faktoren, die Kooperation so wertvoll machen
Heute geht's um die Power der Kooperation. Ich habe 5 Impulse im Gepäck, die allesamt ein Plädoyer für mehr Kooperation in Deinem (Business-)Alltag sind!
Mein Buch „Women at work“ findest Du z.B. hier:
Bei Thalia:
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Bei Amazon:
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Bei Hugendubel:
https://bit.ly/4hY2xqp
Direkt portofrei im HAUFE-Shop bestellen:
https://shop.haufe.de/prod/woman-at-work
Falls Du meine Arbeit unterstützen möchtest: Würde mich super freuen, wenn Du de...2025-03-3033 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitHintergründe zu meinem Buch "Women at work"Mentale Frauengesundheit im Job
Heute erzähle ich Euch wie angekündigt alle wichtigen Basics zu meinem Buch, das am 27.2. im Haufe Verlag erschienen ist. Ihr erfahrt die Hintergründe, meine Motivation & die Gliederung des Buches.
War spannend? Dann kannst du Women at Work hier bestellen:
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Direkt portofrei im HAUFE-Shop bestellen:
https://shop.haufe.de/prod/woman-at-work
...2025-03-1626 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitKarriere als Mutter. Über mutige Entscheidungen, eigene Bedürfnisse & GrenzenInterview mit Saskia Dierkes (BeAlice App)
Diese Woche spreche ich mit Saskia, Co-Gründerin von BeAlice, einer Coaching-App für berufstätige Mütter. Saskia ist selbst Mutter von 2 Kindern, hat eine bewegende Karriere hingelegt, ist heute Managerin, Business Coach und eben Gründerin.
In einem sehr offenen Gespräch hat sie erzählt, warum sie am Zenith ihrer Konzernkarriere ausgestiegen ist, wie es ihr damit heute geht und was es mit der BeAlice App auf sich hat. Außerdem habe ich Saskia gefragt, welchen Punkt berufstätige Mütter am häufigsten in den Coachings ansprechen.
Wenn Dich all diese P...2025-03-0239 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitADHS im JobBehinderung oder Superkraft?
Etwa 4-5% aller Erwachsenen haben eine neurologische Besonderheit: ADHS. Bist Du betroffen? Oder hast Du als Chef:in vielleicht Personen in deinem Team?
Heute geht es darum, über die Diagnose ADHS aufzuklären, die Herausforderungen und Superkräfte Betroffener kennenzulernen, aber auch Tipps zu erhalten, wie unsere Arbeitsplätze für Menschen mit ADHS günstig gestaltet werden können.
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht er die Menschen, für die er gemacht ist. DANKE für deinen support!!
Alles Liebe, Si...2025-02-1634 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitKriegsangst, klimabezogene Angst & Co.Wie wir in Zeiten der Polykrise handlungsfähig bleiben
Immer mehr Menschen können ihre Ängste im Alltag kaum mehr kompensieren. Sie suchen die Hilfe von uns Expert:innen, sind kaum noch arbeitsfähig oder sie reagieren apathisch auf die multiplen Krisen, die uns umgeben. Grund genug, dass ich dieses Thema heute ausführlich bespreche
für Dich als Betroffene:r
für Dich als Führungskraft &
für Dich als Ally einer/eines Betroffenen.
Diese Episode ist etwas länger geworden (aber Ihr könnt ja jederzeit auf Pause drücken ;-)
Es war mir ein Anli...2025-02-021h 01Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit***Shorty-Folge*** Wie Dir Iffirmationen helfen könnenPsychologie in 5 Minuten
Viele von uns haben einen starken inneren Kritiker. Er hält uns klein, er katastrophisiert, er vermiest uns den Tag. Doch was wäre, wenn Du heute eine Technik kennenlernst, die extrem wirksam ist, um uns Mut zu machen, skeptische und kritische innere Anteile in Schach zu halten?
Es lohnt sich reinzuhören! Heute ganz kompakt, in wenigen Minuten.
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Alles...2025-01-1907 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitOnboarding - Die wichtigen ersten Schritte im neuen UnternehmenHerausforderungen und Chancen
Der 1. Tag, die ersten Wochen im neuen Job… Jeder von uns weiß, wie anstrengend sie sein können. Nur noch wenige Unternehmen schaffen es, Mitarbeitende länger zu binden. Etwa 4 von 10 schauen sich bereits im ersten Jahr aktiv nach einem neuen Arbeitgeber um (Gallup, 2024). Für mich Grund genug, das Onboarding von neuen Mitarbeitenden möglichst sensibel und effektiv zu gestalten.
Doch worauf sollte man achten? Welchen Herausforderungen stehen Newcomer gegenüber? Wie überwinden wir diese gemeinsam?
Egal, in welcher Rolle Du bist (Führungskraft, neue:r Mitarbeitende:r, Kolleg:in, HR…) - heute wollen wir uns mal ausf...2025-01-0542 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit"War doch nicht böse gemeint!" - MikroaggressionenSchäden für Psyche, Kultur und Produktivität
Vielleicht kennst Du das: Jemand macht "Witze" über Deinen Namen, Dein Geschlecht oder Deine Nationalität. Du wirst permanent unterbrochen oder jemand ignoriert Dich einfach. All das sind Mikroaggressionen.
Was jedoch kaum jemand ahnt: welche Auswirkungen diese täglichen Nadelstiche haben, gerade in Schule oder Beruf.
Wenn du einfach mehr über dieses Thema erfahren möchtest, als Führungskraft oder Angestellte:r damit Berührungspunkte hast… hör doch einfach mal rein!
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erreicht e...2024-12-2224 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitDiese 5 Effekte unterwandern unsere Handlungen!Wie wir ticken & was wir daraus lernen können
Kurze Info vorab: Eine riesige Baustelle vor meinem Tonstudio sorgt leider an einigen Stellen für Hintergrundgeräusche, die nicht komplett zu entfernen waren. Ich bitte dafür um Entschuldigung - zum Glück ziehen sie sich nicht komplett durch.
Wir alle unterliegen gewissen Wahrnehmungsprozessen, die uns fast nie bewusst sind. Sie steuern unsere Aufmerksamkeit, unsere Urteile und unser Verhalten.
Alles halb so wild? Ja, manchmal stimmt das. Es gibt jedoch Situationen, da führen diese Effekte dazu, dass wir andere diskriminieren, vorschnelle Urteile fällen, ungerecht werden oder un...2024-11-2435 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitPsychologisch sichere TeamsBuzz Word oder notwendige Voraussetzung?
Zur Zeit wird viel über psychologische Sicherheit (psychological safety) gesprochen und geschrieben. Aber was steckt eigentlich dahinter? Ist das einfach nur ein weiteres "New-Work-Buzz-Word"?
In der heutigen Episode erkläre ich
was p.S. eigentlich ist,
woran man psychol. sichere Teams erkennt,
was Unsicherheiten schürt & (ganz wichtig)
was Du ganz persönlich tun kannst, um p.S. in deiner Abteilung / in deinem Team zu vergrößern!
Hört sich spannend an? Dann hör doch gerne mal rein :-)
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in...2024-11-0337 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitDer Mythos vom positiven StressEin persönlicher Lagebericht...
Heute geht es um meine ganz persönlichen letzten Wochen, um den sog. "positiven Stress" und es gibt Impulse, ihm zu begegnen.
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Alles Liebe, Silke
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kontakt@silkerusch.com2024-10-0624 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitKarriereplanung 2.0Wenn der eigene Job in die Jahre kommt
Du hast schon einige Jahre im Job hinter Dir & plötzlich fragst Du dich: "War das jetzt ALLES?" So ergeht es vielen Menschen jenseits der 35. Heute spreche ich deshalb über diese wichtige Phase innerhalb der eigenen Laufbahn.
Es geht u.a. darum, was an diesen Karrierefragen positiv ist, und wie wir es schaffen können, zu validen Antworten zu kommen. Falls Du also ein paar Impulse & etwas Ermunterung gebrauchen kannst - bist Du in dieser Episode goldrichtig!
Die folgenden Episoden könnten hilfreich sein, wenn Du dich aktu...2024-09-0836 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWie kann ich mit Kritik umgehen?Hilfreiche Impulse für Kritik im Job und im Privatleben
Kaum jemand würde behaupten: "Ich werde gerne kritisiert". Kritik kann uns sehr hart treffen, sie kann uns überfordern oder bis ins Mark erschüttern. Besonders Menschen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl tun sich sehr schwer mit Bewertungssituationen. Heute spreche ich deshalb darüber, wie Du Kritik aufnehmen und begegnen kannst.
Ich habe einige Gedanken und Impulse für Dich im Gepäck, um Dich bei einer neuen Haltung gegenüber Kritik zu unterstützen.
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Net...2024-08-2542 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitSummertime Sadness, FOMO oder SommerdepressionDas Post-Holiday-Syndrom
Sommer, Sonne, alles positiv? Nicht bei jedem! Einige Menschen erleben gerade zur Sommerzeit besonders viel Stress.
Er resultiert aus hohen Erwartungen, frustrierten Bedürfnissen, FOMO oder dem Vergleich mit anderen - denen es im Sommer vermeintlich jeden Tag blendend geht.
Falls Dich das Phänomen interessiert, hör unbedingt rein!
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Sie können wahnsinnig viel zerstören - tyrannische Führungskräfte. Besonders im Arbeitsmarkt 4.0 sind sie nicht nur für Mitarbeitende schwer zu ertragen, sondern auch ein Risiko für jedes Unternehmen.
In der heutigen Episode erkläre ich, was wir unter "destructive leadership" eigentlich verstehen, welche Wechselwirkungen ein solches Führungsverhalten hat & welche Persönlichkeitseigenschaft einen besonderen Einfluss darauf ausübt! Natürlich habe ich auch wieder einige Impulse dazu mitgebracht, wie Ihr mit toxischen Führungskräften umgehen könnt.
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewert...2024-07-1445 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitPhysische Attraktivität - Vorteil oder Nachteil?Beauty Bias und Pretty Privilege
Wir leben in einer Welt, in der Mädchen und Frauen v.a. hinsichtlich ihres Aussehens bewertet und beurteilt werden. Figur, Kleidung, Haare, Make up… die Liste ist lang.
Was viele nicht wissen: diese Faktoren sind nicht nur im Privatleben relevant, sondern leider auch im Job!
Ich erkläre heute, welche wichtigen Befunde es dazu gibt, wann Attraktivität ein Vorteil u. wann es ein Nachteil sein kann, und was wir alle tun können, um aus der großen Beauty-Bias-Falle herauszufinden.
Hier geht's zur Folge "Unconscious Bias"
Ich freue mich se...2024-06-3020 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWeniger Stress durch SelbstmitgefühlSei gütig und fürsorglich zu Dir selbst!
In der Psychologie ist Selbstmitgefühl bereits seit Jahren als wirksame Intervention etabliert - aber im Alltag? Ich möchte Euch heute in einer kurzen Episode erläutern, was es mit dem Konzept auf sich hat.
Ihr hört heute, was wir unter Selbstmitgefühl verstehen, warum es Menschen häufig schwerfällt, wie man Mitgefühl und Mitleid abgrenzen kann, und was es uns eigentlich bringt, wenn wir Selbstmitgefühl praktizieren.
Weitere Infos zum Thema findest Du, wenn Du im Netz nach der führenden US-Forscherin (Kristin Neff) suchst...2024-06-1614 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWas junge Talente aus der GenZ wirklich wollenInterview mit Laura Payer (Generation Connect)
Meine heutige Gästin bezeichnet sich selbst als Generationenbotschafterin. Laura Payer ist Angehörige der Generation Z und berät als Gründerin von GECO Unternehmen im Hinblick auf den Generationendialog. Darüber hinaus ist sie als Spenderin im ganzen DACH-Raum unterwegs.
Und ein solcher Generationendialog war auch unser Gespräch! Ihr erfahrt heute einiges über die Person Laura Payer, über Do's & Dont's für Unternehmen, die junge Talente finden & binden möchten, über clevere Stellenanzeigen und noch viel mehr.
Es lohnt sich absolut, reinzuhören - besonders dann, wenn Ihr aus dem HR-B...2024-06-091h 04Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitVereinbarkeit als Co-Kreation von Unternehmen & MitarbeitendenInterview mit Jörg Stephan & Karolina Schuler von Leuchtturm-Secrets
„Unsere Kinder sind kollektiv untervatert!“ Das sagt mein heutiger Gast, Jörg Stephan, Gründer des Coaching-Business „Leuchtturm-Papas“. Die gemeinsame Mission von Jörg und seiner Geschäftspartnerin Karolina Schuler ist es deshalb, „Vereinbarkeit zu einer Co-Kreation von Unternehmen und Mitarbeitern zu machen“.
Karolina, selbst Psychologin und Mutter von 4 Kindern, berät seit vielen Jahren Unternehmen im Bereich Change und Kultur. Jörg ist aus seiner erfolgreichen Karriere als Berater ausgestiegen, um, wie er selbst sagt, „endlich der tollste Papa der Welt sein zu können“. Nun machen beide mit "Leuchtturm-Secrets" geme...2024-06-0256 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitLeben und arbeiten mit Persönlichkeitsstörungen - Teil 2Die Bedürfnisperspektive
Heute geht es nahtlos weiter mit der Folge zu herausfordernden Persönlichkeiten am Arbeitsplatz. Ich möchte Dir (m)eine psychologische Perspektive näherbringen, aus der Du einmal ganz anders auf die Herausforderungen mit Kolleg:innen, Chef:innen oder Bekannten blicken kannst.
Du solltest unbedingt Teil 1 angehört haben, bevor Du diese Episode hörst!
Hier gibt's eine weitere Folge, die Dich evtl. interessieren könnte:
Folge 78, Zwanghaftigkeit
Folge 38, Narzissmus
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! Nur so erre...2024-05-2622 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitLeben und arbeiten mit Persönlichkeitsstörungen - Teil 1Entwicklung einer gesunden Persönlichkeit
Unsere Persönlichkeit nehmen wir überall hin mit - auch an unseren Arbeitsplatz. Und manchmal ist es gar nicht so leicht, in diversen Teams mit vielen unterschiedlichen Persönlichkeiten zusammenzuarbeiten.
In der heutigen Episode erkläre ich, was die "Persönlichkeit" eigentlich ist, wie sie sich gesund entwickelt, und welche Folgen es haben kann, wenn Menschen nicht in gesunden Systemen aufwachsen.
Der Begriff "Persönlichkeitsstörung" wird durch das internationale Diagnosesystem geprägt, ist aber in meinen Augen höchst fragwürdig. Denn korrekt ist die gesunde Entwicklung gestört, nicht die Person!
Im Teil 1 erfah...2024-05-1930 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitKarriere mit 4 Kindern **Wiederholung**Persönliche Einblicke
Heute wird's persönlich! Denn ich spreche über meine Karriere, Kinder und das Leben drumherum. Anstatt Zahlen, Daten, Fakten zu präsentieren, geht es in der heutigen Episode um meine ganz persönlichen Strategien, Haltungen und Impulse zur Vereinbarkeit.
Ich bin verheiratet, habe 4 Kinder und bin seit fast 9 Jahren Führungskraft im Gesundheitswesen. Aber eins bin ich NICHT: überirdisch! Es ist mir wichtig aufzuzeigen, dass eine positive Vereinbarkeit keine "Superkraft" ist, die man im Leben hat oder nicht hat. So manche Strategie oder Haltung hat sich aus Fehlern entwickelt! Wir alle gehen durch einen Prozess...2024-05-1242 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitVom Burnout in die ErschöpfungsdepressionInterview mit Gründer & CEO Remo Gubler
Remo ist topfit, gesund und erfolgreich im Vertrieb, als ihn vor 3 Jahren sein Burnout einholt. Doch dabei sollte es nicht bleiben. Sein Zustand verschlimmerte sich stetig, bis er schwer depressiv und arbeitsunfähig war. Es folgten Jahre der Heilung, geprägt von Therapie, Selbstzweifeln, Gefühllosigkeit und der unablässigen Unterstützung durch seine heutige Partnerin.
In unserem Gespräch erzählt Remo diese bewegende Geschichte zurück ins
(Berufs-)Leben. Wir haben darüber gesprochen, was Burnout ist (und was NICHT), warum er so lange gebraucht hat, um zu seiner Ärz...2024-05-0559 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit4 Tipps für mehr SelbstwirksamkeitIch wirke, also bin ich!
"Was ich hier tue, macht gar keinen Unterschied!" Hast Du das auch schon mal gedacht? Dann hast Du das Gefühl mangelnder Selbstwirksamkeit. Und damit bist Du nicht allein! Dieser Zustand ist psychologisch äußerst relevant, denn Selbstwirksamkeit zahlt unmittelbar auf unser Wertgefühl ein. In der heutigen Episode widme ich mich daher diesem wichtigen Baustein unserer psychischen Gesundheit.
Du erfährst:
warum wir uns häufiger unwirksam fühlen
was die Konsequenzen sind
und welche 4 Strategien helfen können, um mehr Selbstwirksamkeit zu empfinden.
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast...2024-04-2824 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitÄngste im JobWenn die Arbeit zum Martyrium wird
Du gehst nur noch mit Bauchschmerzen zur Arbeit? Du fürchtest Dich vor deinen Vorgesetzten, vor Präsentationen oder Deiner Aufgabe? Dann könntest Du von der heutigen Episode profitieren. Zuerst: damit bist Du nicht allein! Arbeitsplatzbezogene Ängste sind weit verbreitet (vielleicht sogar in Deinem Kollegenkreis).
Heute spreche ich darüber
was an Arbeitsplätzen pot. angstauslösend ist
warum diese Ängste besonders herausfordernd sind
welche Lösungsansätze es geben kann.
Teile die Episode sehr gerne mit Menschen, die betroffen sein könnten! DANKE
Wenn Du prinzipiell am Thema Ängst...2024-04-2139 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitDer Hype um AuthentizitätSollten wir immer authentisch sein?
Das Wort Authentizität geistert gerade durch alle Medien. Führungskräfte, Politiker:innen, Künstler:innen - allen ist es wichtig, "echt" rüberzukommen. Aber warum eigentlich? Sollten wir wirklich immer authentisch sein? Was sagt die Psychologie dazu?
Diese und weitere Fragen möchte ich heute in einer knackig-kurzen Episode klären.
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! DANKE für deinen support!!
Alles Liebe, Silke
Kontakt:
https://www.linkedin.com/in/dr-silke-rusch
https://www.instagram.com/feml...2024-04-1415 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitDigitaler Stress - Interview mit Dr. David BauschDie Schattenseite der neuen Arbeitswelt
Die digitale Transformation ist in vollem Gange, und viele Menschen haben das Gefühl "nicht mehr mitzukommen". Dieses Gefühl (mit all den mentalen und körperlichen Auswirkungen) hat einen Namen: digitaler Stress.
Für die heutige Episode hätte ich wohl keinen besseren Interviewpartner finden können! Dr. David Bausch ist heute bei mir zu Gast - er ist Autor des gerade erschienenen Buches "Digitaler Stress: Schattenseite der neuen Arbeitswelt", KeyNote Speaker, Transformationsexperte bei der Commerzbank & Gründer der Digitalberatung "digi2place".
Gemeinsam beleuchten wir das Thema und betrachten z.B.:
Was ist dig...2024-03-3156 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitUnconscious Bias - Unbewusste UrteilsfehlerFairness verbessern, Diskriminierung vermeiden!
Wir alle sind ihnen unterlegen: Vorurteilen. Unser Unterbewusstsein produziert sie in wenigen Millisekunden. Bestimmte Personengruppen schneiden deshalb immer wieder besser ab als andere - im Einstellungsprozess, in der Benotung, bei der Kreditvergabe oder in vielen anderen Situationen.
Die heutige Folge befasst sich deshalb mit dem sog. Unconscious Bias, der unbewussten Voreingenommenheit. Denn (was vielen nicht klar ist) - sie hat auch erhebliche Nachteile für Unternehmen und für die Urteilenden, nicht nur für die Personen, die beurteilt werden!
Du erfährst heute:
welche unconscious biases existieren
welche Nachteile u. Gefahren sie...2024-03-2437 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitBetriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)Empfehlungen und Fallstricke
BGM ist in aller Munde, denn die Fehlzeitenstatistik von Arbeitnehmer:innen ist gruselig. Infekte, Muskel-Skeletterkrankungen und mentale Erkrankungen sind für immense Ausfälle und Kosten verantwortlich.
Meine Erfahrung ist: BGM wird häufig sehr stiefmütterlich behandelt. Aus Unwissenheit, aus mangelndem Budget heraus gibt es kein klares Konzept, keine übergeordnete Strategie & halbherzige Angebote.
Wenn Ihr HR-Verantwortliche, Führende oder sonstige Personen seid, die das gerne ändern würden, dann seid Ihr hier richtig!
Heute gibt's einen ersten Aufschlag zu den Grundlagen von betrieblichem Gesundheitsmanagent (der Schwerpunkt liegt… logisch… auf mentaler Gesundheit!)
In den kommenden Wochen werde ich da...2024-03-1728 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitUnser (Arbeits-)Leben & die LottofrageWürdest Du so weitermachen wie bisher?
Heute nehme ich Dich mit in eine Reflexion: Was würdest Du tun, wenn Du plötzlich Lottomillionär:in wärst?
In meiner Recherche bin ich auf Studien gestoßen, die die "Lottofrage" bereits schon 1955 gestellt haben. Während ich Euch die Befunde aus bisherigen Untersuchungen verrate, suche ich aber auch nach Antworten, Chancen und der Essenz, die in dieser Frage liegt!
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Folge 111 zu Job Enrichment
Folge 30 zu Werten
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast...2024-03-1022 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitEmotionen im JobWas emotionale Kompetenzen wirklich sind
Jeder spricht gerade von emotionaler Kompetenz. Aber was ist das eigentlich genau? Brauchen wir Emotionen im Beruf? Wieviel ist ZUviel? Heute möchte ich all diesen Fragen mal auf den Grund gehen.
Wir alle haben Gefühle, so viel ist klar. Aber in jüngster Zeit wird häufig gefordert, dass wir auch im Job mehr davon zeigen sollten. Gerade im Bereich Leadership werden emotionale Fertigkeiten mehr denn je vorausgesetzt. Heute beschäftige ich mich deshalb damit, was zu diesen Skills dazugehört, ich stelle Dir 3 Leitfragen für den "Einsatz" von Emotion...2024-03-0341 min
Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitTrailer No.2 ***Relaunch***Warum der Podcast ein Update brauchte
Ja, Du bist hier richtig! Der FemLead Factory Podcast hat in den letzten 2 Jahren eine Verwandlung durchgemacht - äußerlich und inhaltlich! Heute möchte ich Euch erklären…
Warum er ab heute "Psychologie @Work" heißt
für wen mein Podcast interessant ist
was Euch im Jahr 2024 erwartet
und welche Änderungen ich vorgenommen habe.
Durch diese Änderungen erhoffe ich mir mehr Klarheit für die Hörer:innen, mehr Vielfalt hier in der Community, eine bessere Auffindbarkeit des Podcasts!
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst...2024-02-2608 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitKündigungen verhindern durch Job Enrichment8 Impulse, die Deinen Job bereichern könnten!
Du bist in Deinem Job unzufrieden, unmotiviert, gelangweilt, uninspiriert? Du spielst mit dem Gedanken an eine Kündigung? Dann hör Dir die heutige Episode an! Denn hier bekommst Du acht kurze Impulse, die Dir vielleicht neuen Input liefern.
Eine Kündigung sollte immer erst der letzte Schritt sein, wenn man im beruflichen Alltag unzufrieden ist. Das Zauberwort "Job Enrichment" könnte helfen! Job Enrichment bezeichnet Methoden, um den eigenen Job anzureichern - mit Input, mit Sinnhaftigkeit, mit Motivation, mit Aufgaben.
Ich habe Dir 8 solcher Möglichkeiten mitgebracht, die man nicht immer unmitt...2024-02-1926 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitProkrastinieren oder performen?Vom Sinn und Unsinn der Produktivität
Kennst Du das Gefühl, einfach nicht genug geschafft zu bekommen? In unserem Alltag lauern hunderte von Aufgaben, die alle darauf warten, erledigt zu werden. Doch wie schaffen wir das? KÖNNEN wir das überhaupt alles schaffen?
Wir alle wünschen uns, produktiv zu sein. Unsere Welt, unsere Wirtschaft und unser Denken sind komplett von diesem Gedanken vereinnahmt. Wenn wir Dinge bewusst hinauszögern (also "prokrastinieren"), fühlen wir uns deshalb sehr schlecht. In meinem Kosmos hat dieses Gefühl in letzter Zeit Überhand genommen, so dass ich mich in die Literatur zu Prokra...2024-02-1240 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitFamilienfreundliche Unternehmens-Benefits ** Interview mit Dr. Julia Reichert von ONUAVA**Wenn der Kinderwunsch zur Belastung wird
In der heutigen Folge spreche ich mit ONUAVA Co-Gründerin, CEO und Gründungspreisträgerin Dr. Julia Reichert! Wusstest Du, dass mittlerweile jede:r 6. Mitarbeitende unfruchtbar ist? Negative Tests, Hormonbehandlungen oder Fehlgeburten hinterlassen tiefe seelische Spuren, die natürlich nicht zuhause abgelegt, sondern mit an den Arbeitsplatz gebracht werden. Während Länder wie Großbritannien schon viel weiter sind, stecken Family Building Benefits in Deutschland noch in den Kinderschuhen.
Julia bringt ihre ganz eigene Geschichte zu diesem Thema mit und erzählt sehr offen darüber, warum ihr die Unterstützung der Arbeitgebe...2024-02-0554 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit***Shorty-Folge*** Kognitive VerzerrungenWas macht unser Denken denn da?
Wir sind davon überzeugt, dass unsere Schlussfolgerungen valide und korrekt sind. Doch sind sie das wirklich immer? NEIN - so viel steht fest. Unser alltägliches Denken ist gespickt von kognitiven Verzerrungen. Aber warum? Sind wir einfach zu "fehlbar"? In der heutigen kurzen Episode erläutere ich beispielhaft 4 der häufigsten kognitiven Verzerrungen und versuche Euch eine Idee davon zu vermitteln, was unser Gehirn davon hat.
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! DANKE für deinen support!!
Alles Liebe, Silke
Konta...2024-01-2914 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitAuf der Suche nach Glück und Erfüllung (?)Wege zu mehr Zufriedenheit - beruflich und privat
Bist Du auch ein:e Glückssucher:in? Dann bist Du hier und heute genau richtig. Denn in dieser Woche beschäftige ich mich mit Wegen zum (beruflichen) Glück und Auswegen aus dem Unglück.
Manchmal fühlen wir uns in unserer Realität einfach nur noch ausgeliefert, gestresst, sinnentleert, Fehl am Platze oder gelangweilt. Kurzum: wir sind totunglücklich. Auf diesen Zustand reagieren Menschen ganz unterschiedlich. Eines vereint uns aber dennoch: wir sind Glückssucher:innen! Jeder Mensch möchte sich zufrieden, erfüllt und glücklich fühlen. Aber wie? Un...2024-01-2237 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit"Ich war die erste Abiturientin in der Familie" - Der Weg sozialer Aufsteiger:innenIm Interview mit Britta Lammers von First Achiever
Ich finde… wir müssen reden! Gemäß des sog. Bildungstrichters beginnen nur 27% aller "Arbeiterkinder" ein Studium - bei Akademikerkindern sind es hingegen 79%. Nur 11% beenden mit einem Masterabschluss (vs. 43% in den Akademikerfamilien). Eine Promotion schließen lediglich 2% aller Arbeiterkinder ab - bei Akademikerkindern sind es 3x so viele.
Heute spreche ich deshalb mit Britta Hammers, der Gründerin der Beratung "First Achiever". Britta ist selbst eine soziale Aufsteigerin und kennt die Hürden und Vorurteile, die Menschen aus einkommensschwachen Familien tagtäglich erleben.
Auch ich bin ein First Achiever. So haben sic...2024-01-1549 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitVom BEIBEhalten, FERNhalten und AUShaltenEin ganz neuer Blick auf m(d)ein Jahr
Das Wort HALTEN hat viele Bedeutungen. Heute betrachte ich mein Jahr 2023 durch alle Varianten des Haltens. Was möchte ich (bei)behalten, wovon möchte ich mich fernhalten, möchte ich etwas aus- oder durchhalten?… Du wirst es erfahren - doch v.a. möchte ich Dir damit eine wundervolle Art der Reflexion vorstellen, die mir durch Zufall über den Weg gelaufen ist.
1.) Nimm' Dir ein Wort (in meinem Fall war das "halten", es ginge aber genauso gut mit dem Wort "geben", "machen" oder "sehen").
2.) Finde alle Formen, die Dir zu dies...2024-01-0838 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitVom gelegentlichen Genuss zur SuchtWie groß ist dein SUCHTpotenzial?
Der Übergang von einem gelegentlichen Konsum oder Handeln in eine Sucht ist oft fließend. Viele Menschen fragen sich daher, ob sie abhängig sind. Heute klären wir, was das bedeutet & ob Du wirklich Gefahr läufst, in eine Sucht zu geraten. In unserem komplexen, stressigen Alltag sehnen wir uns nach einfachen Lösungen und Abkürzungen zum Glück. Das ist jedoch ein tückischer Weg!
In der heutigen Episode lernst Du…
die Kriterien einer Suchterkrankung kennen
warum wir Suchtmittel konsumieren
welche Fragen Du für Dich klären solltest &
was Du tun kannst...2024-01-0151 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit3 Impulse für Deine persönliche WeiterentwicklungWas Du brauchst, um zu wachsen
Wenn wir von Entwicklung sprechen, denken wir an Kleinkinder oder die Pubertät. Doch wir alle entwickeln uns täglich weiter - bis ins hohe Alter! Deshalb spreche ich heute über Mythen und Wahrheiten, über Ängste, Blockaden & Stolpersteine bei unserem persönlichen Wachstum.
Heute wirst Du fündig, wenn Du…
dich mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst
Unterstützung & Bestärkung suchst
gerade einen neuen Weg gehst
sehr unsicher bist, ob Dein (neuer) Weg der richtige ist
Du dich vor Veränderung fürchtest.
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, reze...2023-12-1841 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitReflexionsfragen für die RauhnächteDEIN Jahresrückblick
Das Jahr 2023 neigt sich dem Ende zu. Viele sind in dieser Zeit bereits mit Zielen und Plänen für das kommende Jahr beschäftigt. Doch wäre es nicht super, sich zunächst bewusst Gedanken über das vergangene zu machen?
Ich persönlich habe ein kleines Ritual für die Rauhnächte (die 12 Tage zwischen Weihnachten & dem 6.1.). Dafür stelle ich mir 6 Reflexionsfragen, die sich auf das vergangene Jahr beziehen.
In einer kurzen Folge teile ich heute diese 6 Fragen mit Euch, da ich weiß, dass viele Menschen von einer kleinen Struktur profitieren. In Form von Fragen ist e...2023-12-1119 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitBist Du stolz auf Dich?Warum es wichtig ist, Erfolge zu feiern
Heute geht es um die Emotion STOLZ. Besonders Frauen haben häufig eine schwierige Beziehung zu diesem Gefühl. Aber warum ist das so? Viele Leadership-Guides oder Führungsseminare betonen, dass man eigene Erfolge zelebrieren soll - nach meinem Geschmack wird aber nicht wirklich darauf eingegangen, was es dazu braucht und was das eigentlich soll. In der heutigen Episode vermittle ich deshalb
wie sich Stolz eigentlich entwickelt
warum wir uns so schwer tun, eigene Leistungen zu würdigen & stolz auf uns selbst zu sein
weshalb es so wichtig ist, das zu lern...2023-12-0430 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitStorytelling, aber WERTvoll - Interview mit Sarah MomohDie Magie authentischer Lebensgeschichten
100 Folgen FemLead Factory (!!!) Besondere Episoden verlangen nach besonderen Menschen! Heute spreche ich deshalb mit Theologin & Entscheidungscoach Sarah Momoh. Sarah steht für gehaltvollen LinkedIn-Content und setzt sich mit Leib und Seele dafür ein, dass Social Media authentischer wird. Dafür geht sie mit bestem Beispiel voran und positioniert sich z.B. zu Themen wie Oberflächlichkeit, Konsum oder Erfolgsinszenierungen. Dazu nutzt sie auch schon mal Videos, in denen Sie satirische Gedichte vorträgt.
Ich habe mit Sarah über ihren Hintergrund der Theologie gesprochen, über Herzensentscheidungen, Ängste und Storytelling.
Weil meine eigene Reise mit meinem P...2023-11-2744 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit***Shorty-Folge*** Nachteule wider Willen?5 psychologische Hacks gegen Schlafstörungen
Millionen Menschen leiden unter Schlafstörungen. Heute werde ich nicht das ganze Störungsfeld betrachten, sondern 5 Impulse & Hacks mit Euch teilen, die meinen Patient:innen bereits sehr oft geholfen haben.
Kurz & knapp, so wir Ihr es von den Shorty-Folgen gewohnt seid.
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! DANKE für deinen support!!
Alles Liebe, Silke
Kontakt:
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Webseite: https://www.silkerusch.com
eMail: kontakt@silk...2023-11-2014 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitNach einer Krebserkrankung zurück in den JobInterview mit Marina Klostermann von LebensHeldin e.V.
Heute habe ich eine wundervolle Gästin: Ich durfte Marina kennenlernen, eine Frau, die das Leben (und bald ihren 50. Geb.) feiert. Marina musste sich bereits zweimal(!) mit der Schockdiagnose Brustkrebs auseinandersetzen! In einem sehr bewegenden Gespräch erzählt sie davon, wie es sich für sie angefühlt hat, "plötzlich Patientin" zu sein und aus ihrem völlig normalen Leben als Mutter und Managerin herausgerissen zu werden. Diagnose - Behandlung - und dann? Eine riesige Lücke.
Doch wir wollten uns nicht nur mit den schlimmen Seiten einer Krebserk...2023-11-1352 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitGesundheitsorientierte Führung - warum DAS denn?Staff Care und Self Care
Wir leben in Krisenzeiten, in denen immer mehr Mitarbeitende aufgrund von psychischen Erkrankungen ausfallen. Und immer wieder wird herausgestellt, dass Führungskräfte diese Entwicklungen verhindern können & sollen. Doch wer sagt Führenden eigentlich, wie sie das tun könnten? Klar, es gibt Führungskräfte-Trainings. Doch diese werden häufig nur von einem Bruchteil aller Chef:innen besucht, oft nur in der Anfangszeit. Außerdem steht und fällt ein solches Training mit denjenigen, die es durchführen.
Weil es so wichtig ist, dass Führende Skills und Maßnahmen kennenlernen, die sie wirksam i...2023-11-0631 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWie wir unsere Psyche gesund halten - Teil 2Wahrnehmung & kognitive Leistungsfähigkeit
Heute geht's weiter mit unserer Doppelfolge! Nachdem ich letzte Woche etwas zu unseren Emotionen und Gedanken erzählt habe, schauen wir uns heute an, was wir für unsere Wahrnehmung und geistige Verarbeitung tun können.
Du solltest also (falls noch nicht geschehen) zuerst den Teil 1 anhören!
Was können wir aktiv tun, damit unsere Wahrnehmung etwas Gutes für uns bereithält?
Und was kann unsere geistigen Fähigkeiten positiv beeinflussen, so dass wir möglichst lange mental gesund bleiben?
Darum geht es in dieser Episode. Denn wir sind in diesen...2023-10-3020 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWie wir unsere Psyche gesund halten - Teil 14 Säulen für unsere mentale Gesundheit
Vielleicht hast Du Dich auch schon mal gefragt, ob Du aktiv etwas tun kannst, um mental gesund zu bleiben (?) Wir alle reden oft davon, "etwas Gutes für unsere Gesundheit" tun zu wollen. Damit meinen wir z.B. Vorsorgeuntersuchungen, gute Ernährung oder Bewegung. Aber für die Psyche?
Heute spreche ich deshalb darüber, welche Säulen überhaupt zu unserer Psyche gehören & wie wir mit diesen Säulen umgehen können, damit wir gesund bleiben.
Diese Episode hat 2 Teile - der nächste Teil erscheint am kommenden Mo...2023-10-2329 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitStress durch MonotonieUnterforderung macht krank
Wenn Du an Stress denkst, dann denkst Du höchstwahrscheinlich nicht an Unterforderung, oder!? Genau die ist es aber, die dieselben Symptome auslösen kann wie Überforderung.
In der heutigen Episode erkläre ich kurz und knackig, was Monotonie mit uns macht und wie wir damit umgehen können. Es gibt Impulse für Dich als Betroffene:r, aber auch für Führungskräfte.
Vielleicht ist auch die Folge
"Motivationsdefizite" oder
"Boreout" etwas für Dich?
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk t...2023-10-1620 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitDas weite Feld der sozialen KompetenzFakten, Mythen, Möglichkeiten
Heute möchte ich ein Thema behandeln, was in unserer (Arbeits-)Welt immer wichtiger wird: soziale Kompetenzen. Doch warum sprechen wir von KompetenzEN?
Dieser und anderen Fragen gehe ich auf den Grund. Die Episode ist für Dich interessant, wenn Du…
Dich in sozialen Situationen öfters unwohl fühlst,
etwas mehr über das Konstrukt "SOKO" lernen möchtest
im Bereich New Work unterwegs bist.
Zwei Bücher, die ich zum Thema sehr empfehlen kann:
"Gruppentraining sozialer Kompetenzen" (hier findest Du zahlreiche Übungen!)
"Soziale Kompetenz kann man lernen"
Ich freue mich sehr...2023-10-0928 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitEltern im BurnoutSymptome, Gründe, Lösungsansätze
Studien zeigen: etwa 5% aller Elternteile leiden unter einem Burnout. Das Syndrom kennen wir aus anderen Kontexten - doch elterliches Burnout ist sehr speziell. Hier geht es um die eigene Familie, um die Rolle als Mutter oder Vater, um sehr persönliche Grundüberzeugungen.
In der heutigen Episode widme ich mich deshalb diesem wichtigen Thema, um zum einen Erklärungen für eine Rate von 5% zu liefern, aber auch um genauer zu beleuchten, was eigentlich hinter dem Begriff "parentales Burnout" steckt. Natürlich gibt es am Schluss auch einige Lösungsimpulse, die Dir helfen können, D...2023-10-0247 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit***Shorty-Folge*** Das ABC-SchemaEin kinderleichtes Tool: Die Situationsanalyse
Heute erkläre in aller Kürze & Würze ein handfestes und kinderleichtes Tool aus der Psychotherapie: die Situationsanalyse (das sog. ABC-Schema) nach Arthur Ellis.
Wozu man das gebrauchen kann?
immer dann, wenn Du in einer Situation heftige Emotionen bekommen hast, aber nicht wirklich weißt warum
um die Reaktion anderer Menschen zu verstehen
um sachlich und mit kühlem Kopf über eine Situation zu reflektieren
um langfristig das eigene Verhalten pos. zu beeinflussen.
Gründe genug? Dann hör doch einfach mal rein :-)
Ich freue mich sehr, wenn Du den P...2023-09-2513 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitGefangen in der TheorieWenn wir nicht in Handlung kommen
Kennst Du das? Du liest, hörst und lernst… aber Du schaffst es nicht, von der Theorie in die Praxis zu kommen. Heute geht es um genau diese Diskrepanz. Vielleicht fragst Du Dich: hat das mit meiner Motivation zu tun? Geht es um Ängste? Ist das einfach zu schwierig? Ich versuche all diesen Fragen auf den Grund zu gehen. Es gibt 4 Impulse zum Thema "Theorie-Overload", die Dir hoffentlich helfen können, Deine eigene Theorie-Falle anders zu bewerten und/oder zu überwinden.
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"Start be...2023-09-1830 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWUTentbrannt - Warum Ärger gut & wichtig istWut und Ärger adäquat meistern
Wer hat sich nicht schon mal richtig hilflos gefühlt, als er/sie mit Wut konfrontiert war? Heute spreche ich über dieses Thema, weil es uns alle immer wieder betrifft, aber doch so häufig ein Tabu ist – gerade im Job.
Die eingeschnappte Kollegin, der cholerische Chef… vieles raubt uns wertvolle Energie und produziert Fragezeichen in unserem Kopf.
Deutschland hat eine lange Verdrängungskultur. Kleine Kinder (besonders Mädchen) sollen Ärger möglichst nicht zeigen. Wenn sie wütend werden, ist bei Eltern häufig eins angesagt: Hilflosigkeit (und in der Folge eigener Ä...2023-09-1141 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitBerufsbild Psychotherapeut:inGood to know
Heute geht es mal nicht um ein inhaltliches Thema, sondern um das Berufsbild eines/einer Psychotherapeut:in. Viele Personen fragen sich: was studiert man, wie geht es danach weiter, welche Aufgaben gehören in den Bereich der Psychotherapie, wo arbeitet man…??? Deshalb habe ich mich entschieden, heute mal eine Folge dazu aufunehmen. Ich hoffe sehr, dass Ihr Antworten auf eure Fragen findet & etwas erhellt aus der Episode geht.
Sollten noch Fragen offen sein:
Kontakt:
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https://www.instagram.com/femlead_factory
https://www.sil...2023-09-0422 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitAlleinerziehend mit eigenem Business - Interview mit Anita Medardt von LucanitaVereinbarkeit als Alleinerziehende:r meistern
Die FemLead Factory ist zurück aus der Sommerpause - mit einem spannenden Interview! Heute spreche ich mit der wundervollen Anita Medardt von Lucanita. Anita ist alleinerziehende Mutter von 2 Kindern und erzählt ganz authentisch über ihren Alltag, über Probleme und Herausforderungen als berufstätige (selbstständige) Mama. Mit Lucanita gründete sie in Karlsruhe ihr eigenes Business - eine ganzheitliche Begleitung für Frauen vor, während und nach der Schwangerschaft. Doch das ist längst nicht alles! Meine Gästin musste sich auf ihrem Lebensweg selbst neu erfinden, hat ihren alten Job hinter sich...2023-08-2850 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitSelbstunsicherheitStärke dich im Innen und im Außen
Unzählige Menschen haben damit zu tun: Selbstunsicherheit. Sie lassen anderen stets den Vortritt, ändern ständig ihre Meinung, können nur schwer die Verantwortung für Entscheidungen oder Ansagen übernehmen.
Was zunächst wie ein Problem dieser unsicheren Individuen aussieht, ist jedoch auch eines für deren Mitmenschen. Mitarbeiter:in einer selbstunsicheren Chefin oder Kind einer selbstunsicheren Mutter zu sein ist äußerst problematisch. Denn da sind keine festen Leitplanken, nach denen man sich richten kann. Die Einstellung der/desjenigen richtet sich meist stark nach anderen (lauten) Personen, Regeln und Vorgaben...2023-07-3121 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWie bewegen wir andere zu einer Verhaltensänderung?Ich möchte, dass Du...
In der heutigen Episode geht es ausnahmsweise mal nicht um uns, sondern um andere Menschen. In vielen Situationen wünschen wir uns, auf das Verhalten anderer Einfluss zu nehmen. Wenn wir in der Verantwortung stehen (z.B. als Eltern, als Chef:in oder als Politiker:in) tun wir uns oft schwer, unsere "Schützlinge" zu einem günstigen Verhalten zu motivieren.
Was tun? Oder was besser nicht? Genau das erzähle ich Euch in der heutigen Sendung!
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! So er...2023-07-2433 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitAlle sprechen über... AchtsamkeitIst der Mindfulness-Hype gerechtfertigt?
Keine Zeitschrift, kein Ratgeber kommt heutzutage an ihr vorbei: Achtsamkeit (engl. Mindfulness). Doch was ist da eigentlich dran? Wie werden wir "achtsam", und wozu soll das gut sein? Ist das nur ein mystifizierter Hype?
Diese Fragen sind nachvollziehbar, wenn ein neues "Modewort" in die Literatur Einzug hält. Deshalb möchte ich darüber aufklären, so dass du dir deine eigene Meinung bilden kannst.
In dieser Folge berichte ich dir, was PsychologInnen unter Mindfulness verstehen, warum wir mit Menschen daran arbeiten und was du durch mehr Achtsamkeit gewinnst. Am Schluss stelle ich Dir 3 kleine Übunge...2023-07-1725 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitLob und Kritik... brauchen wir das überhaupt noch?Verhaltenstherapeutische Antworten
Wir alle loben und wir alle kritisieren. Im Kinderzimmer, im Job, in der Hundeschule. Doch wieviel ist gut? Sollte man andere überhaupt kritisieren? Ist das noch "zeitgemäß"?
Diese und viele weitere Fragen versuche ich heute für Euch aus psychologischer Perspektive zu beantworten. femlead-factory.com
Die Episode ist also für ALLE interessant - für Mütter und Väter, für ChefInnen, für Lehrende…
Ich freue mich sehr, wenn Ihr den Podcast bewertet, rezensiert und/oder teilt! Vielen lieben Dank für Euren Support!!
Alles Liebe, Silke
Kontakt:
https...2023-07-1046 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitBin ich depressiv?Alles Wichtige über Depressionen und deine Selbsteinschätzung
Hast du dich schon öfters gefragt, ob du an einer Depression erkrankt bist? Du weißt aber nicht so genau ob das, was du fühlst, "depressiv" ist? Dann bist du hier richtig. In der heutigen Episode erkläre ich das Allerwichtigste zur Erkrankung, zu den Symptomen und den Problemen, an die Betroffene stoßen.
Ich wünsche mir, dass Ihr dadurch
zu einer besseren Selbsteinschätzung gelangt,
depressive Menschen besser versteht,
das Wort "depressiv" nicht leichtfertig benutzt,
Hilfe erhaltet, falls Ihr sie benötigt!
WICHTIG: Diese Podcast-Episode ersetzt keine psyc...2023-07-0339 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitProbleme damit, Entscheidungen zu treffen?Was wir über Entscheidungen wissen sollten
Nicht immer fallen sie uns leicht, manchmal prokrastinieren wir sie, mal machen sie uns Angst, manchmal vermeiden wir sie komplett: Entscheidungen.
Wenn du dir ein paar Kniffe oder wertvolle Impulse dazu wünschst… hör am besten mal rein! Hier bekommst du Wissen und bereichernde Hacks direkt von der Psychologin auf deine Ohren!
--> Ebenfalls könnte für dich die Episode "Arbeit mit dem inneren Team" interessant sein!
Ich freue mich sehr, wenn Du den Podcast bewertest, rezensierst oder in deinem Netzwerk teilst! DANKE für deinen s...2023-06-2636 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitArbeit mit dem inneren TeamAnteilsarbeit als Gamechanger für deine Selbstreflexion
Heute wird es psychologisch! Wir alle haben versch. innere Anteile - ob wir nun Führungskräfte, Angestellte, SchülerInnen oder RentnerInnen sind. Wenn wir wichtige Entscheidungen zu treffen haben, fühlen wir uns häufig nicht in der Lage, eine zu fällen. Wir tun manchmal Dinge, die wir selbst gerne abstellen würden, es aber nicht schaffen. Bei Zuständen, die man wohl am besten mit "innerer Zerrissenheit" umschreiben könnte, kann Anteilsarbeit äußerst hilfreich sein. In der heutigen Episode erfährst Du, was das genau ist, wann und wie sie einge...2023-05-2230 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitNeu in der FührungsrolleImpulse für die ersten Monate
Du bist gerade befördert worden und fühlst dich noch etwas „lost“? Oder du spielst mit dem Gedanken an eine Führungsposition? Vielleicht bist du aber auch mit der Begleitung junger Führungskräfte betraut… dann ist die heutige Episode genau das Richtige für Dich.
Aller Anfang ist schwer. Man vollzieht einen Rollenwechsel, und dieser birgt verschiedene Herausforderungen. Heute gehe ich deshalb darauf ein:
Was sich mit der Führungsposition genau verändert
Wie du eigene Führungserfahrungen nutzen kannst
Welche schädlichen Glaubenssätze du verabschieden darfst
Wie du den Rollenwechsel...2023-03-2042 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWie werden wir eigentlich KONFLIKTfähig?Dissense u. Konflikte souverän meistern
Sie steht in vielen Job- und v.a. Führungsprofilen - die Konfliktfähigkeit. Doch wann ist man eigentlich konfliktfähig? Was ist hilfreich und was eher nicht? Darum geht es in der heutigen Folge.
Die FemLead Factory hat übrigens heute Geburtstag! :-) Vor genau 1 Jahr ist der Podcast an den Start gegangen… Und heute ist ein guter Zeitpunkt, Euch DANKE zu sagen! Ihr Zuhörenden und Abonnent:innen seid der Grund, warum es die FemLead Factory und den Podcast überhaupt gibt. Ihr unterstützt, empfehlt, kommentiert, liked und teilt die Folgen… Es...2022-11-2139 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitGelassen in der FührungsrolleFAQs für mehr Lebensqualität als Führungskraft
"Wie schaffst Du es bloß, das alles zu machen und so ausgeglichen zu bleiben?" Diese Frage erreicht mich des Öfteren. Zur 50. Folge habe ich deshalb mal reflektiert, was meine persönlichen Learnings der letzten Jahre in der Führungsrolle sind.
Ich komme zu dem Schluss: Führung ist eine Entwicklungsaufgabe! Heute teile ich 7 Punkte mit Euch, die sich für mich als essenziell herausgestellt haben, um mit einer guten Lebensqualität mein Team zu führen. Vielleicht ist für die eine oder andere ein hilfreicher Impuls dabei. Ich freue mich sehr, w...2022-11-1439 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitAbschied nehmenWie wir alte Zöpfe abschneiden
Diese Woche geht es in der FemLead Factory um Abschiede. Du hast gekündigt? Dir WURDE gekündigt? Du wechselst die Abteilung oder Du hast einen lieben Menschen verloren? Dann kann dich die heutige Folge vielleicht unterstützen. Denn meine letzten Wochen und Monate sind geprägt vom Abschiednehmen (in jeglicher Hinsicht). Ob im Job oder privat… Abschiede verlangen uns einiges ab!
wir fühlen uns mies
wir fühlen uns isoliert
wir haben z.T. sehr düstere Gedanken
wir haben Angst vor dem, was kommt.
Auch, wenn die FemLead Factory ei...2022-10-2421 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitVerhandlungskünstlerinDie Psychologie des Verhandelns
Besonders Frauen verhandeln ungern. Es behagt ihnen oftmals gar nicht, etwas zu fordern, und deshalb besagen die empirischen Daten: wir verhandeln seltener als Männer, wir erhalten seltener Investments als Männer, und wir verdienen im Schnitt noch immer 18% weniger als Männer.
Nach meiner Ansicht sind das genügend Gründe, um uns diese Woche mit der Psychologie des Verhandelns zu beschäftigen.
Es ist mir ein Anliegen, Dir aufzuzeigen, warum Verhandlungen so unangenehm sein können, aber auch, wie Du aus diesem Gefühl herausfinden kannst. Dazu ist es nötig, die eigene Infoverar...2022-10-1731 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitLernen im JobWas wir über Hirnleistung, Konditionierung und Co wissen sollten
Lebenslanges Lernen ist heute in aller Munde. Doch wie funktionieren wir eigentlich beim Lernen, und was bringen Web-Schulungen und Co? Heute geht's in der FemLead Factory um all diese Fragen.
Vielleicht stehst Du selbst gerade vor einer neuen Lernaufgabe, oder Du musst Mitarbeitende onboarden, ausbilden oder schulen (?)
In vielen Unternehmen werden jährlich Millionen von Euro ausgegeben, um Mitarbeitertrainings einzukaufen. Doch leider ist in den seltensten Fällen bekannt, ob diese Trainings effektiv sind (bzw. ob sie das verbessern, was wir verbessern wollen). Aus diesem Grund ist es sinnvoll, dass sic...2022-09-2634 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitAngst vor StatusverlustSozialpsychologie unseres Status
Wir würden gerne unseren Job wechseln, unser großes Auto verkaufen oder sind gezwungen, irgendwo neu anzufangen. Dabei begleitet uns das unangenehme Gefühl der Statusangst.
Wir befürchten "abzurutschen", unser Standing zu verlieren, "bei Null anzufangen" oder "alles wegzuschmeißen", was wir uns erarbeitet haben.
Kommt Dir bekannt vor? Dann bist du wahrscheinlich richtig in dieser Folge!
Wenn Menschen stark von Statusangst belastet sind, neigen sie dazu… zu verharren. Wir ziehen es vor, den buchstäblichen status quo zu erhalten, da wir einen Statusverlust als ultimative Bedrohung wahrnehmen.
Heute gibt es daher um Impulse, die dir...2022-09-1229 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitNein-sagen für FortgeschritteneSag öfter mal "Ja" zum "Nein"!
Besonders wir Frauen tun uns häufig unendlich schwer damit, nein zu sagen. Wir wollen gefallen, gehorsam sein und bloß niemanden brüskieren. Gründe für dieses Verhalten zu finden, ist gar nicht so schwer. Unsere kollektive Geschichte hat uns darauf konditioniert, der Bitte anderer Menschen unreflektiert nachzukommen. Die Angst vor Kontaktabbruch, Ablehnung oder gesellschaftlichem Ruin ist häufig noch immer so groß, dass wir niemandem eine Absage erteilen können.
Die heutige Folge vermittelt daher Impulse, um einmal etwas anders auf das Thema des Neinsagens zu blicken. Ich teile psychologische Hintergründe und Id...2022-09-0533 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und Vereinbarkeit"Wer vergleicht hat schon verloren"Wie wir Vergleiche entmachten & unseren Selbstwert schützen
Besonders Frauen können tierisch darunter leiden, sich mit anderen zu vergleichen und dabei vermeintlich schlecht abzuschneiden. Dabei sind es gar nicht die Vergleiche an sich, die uns fertigmachen, sondern die Schlüsse, die wir daraus ziehen!
In der heutigen Folge bist Du richtig, wenn…
Du Dich auch (zu) oft mit anderen vergleichst und Dich danach schlecht fühlst
Du ein paar knackige Tipps zum Umgang damit erhalten möchtest
Interesse an der Selbstreflexion hast, um Dich weiterzuentwickeln
Du schon 100x vergeblich versucht hast, das Vergleichen aufzugeben.
Wie immer ist es...2022-08-1518 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitNarzisstische Kolleg:innen und VorgesetzteZwischen Leid & Grandiosität
Fast jeder kennt sie - Menschen, die sich selbst gerne reden hören, die prahlen, andere abwerten oder manipulieren. Die Rede ist von narzisstischen Persönlichkeiten. Natürlich kommen diese Menschen nicht nur im privaten Leben, sondern auch an unseren Arbeitsplätzen vor.
Viele Kolleg:innen oder auch unterstellte Mitarbeitende leiden darunter, im Kontakt mit Narzisst:innen harsch kritisiert oder sogar entwertet zu werden, Aufgaben übernehmen zu müssen, die eigentlich NICHT im Jobprofil stehen, bevormundet zu werden oder plötzliche "cholerische Anfälle" mitzuerleben.
In der heutigen Folge möchte ich Euch daher Wissen zur narzis...2022-08-081h 01Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitMotivationsdefizite...und jetzt?
Dann und wann kennt es wohl jede(r): Motivationslosigkeit macht sich breit. Manchmal nehmen wir mangelnde Motivation aber auch bei unseren Mitarbeitenden oder Teammitgliedern wahr.
Wichtig ist zunächst: das ist völlig normal! Denn unsere Motivation ist nicht jeden Tag gleich, und sie verändert sich mit uns. Aufgaben, die uns einmal sehr herausgefordert haben, langweilen uns plötzlich; unser Arbeitsplatz bietet gewisse Faktoren nicht mehr, oder wir legen heute Wert auf Anreize, die früher nicht wichtig für uns waren.
In der heutigen Folge erfährst Du Grundsätzliches zur Motivation, ich teile aber auch 10...2022-08-0153 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitMaximal erfolgreich mit minimalen GewohnheitenMicro Habits
Heute gibt's in der FemLead Factory zahlreiche Tipps und Hacks rund um die Bildung positiver Gewohnheiten. Wir würden gerne mehr Sport machen, öfter meditieren, mitarbeiterorientiert handeln oder uns gesünder ernähren… doch es fällt uns häufig schwer, schlechte Gewohnheiten abzuschaffen oder sie durch positive zu ersetzen. Genau hier greift das Konzept der sog. micro habits (= Mikrogewohnheiten). Ich habe Euch wertvolle Anregungen aus den Verhaltenswissenschaften mitgebracht - die jedoch natürlich auch praxiserprobt sind. Du wirst sehen: hiermit geht vieles leichter! Es geht darum, realistische kleine Verhaltensänderungen durchzuführen, die nachhaltig sind und in unserem...2022-07-1850 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitMobbing am ArbeitsplatzWas Unternehmen und Opfer wissen sollten
In unserem Land werden ca. 1,5 Mio Menschen jedes Jahr Opfer von Mobbing am Arbeitsplatz. Die Konsequenzen sind verheerend. Auf Seiten der Opfer sind häufig massive mentale und körperliche Beschwerden die Folge, aber auch das Risiko für Kündigungen oder Berentungen steigt an. In der heutigen Folge soll es deshalb darum gehen, was Opfer und Führungskräfte tun können, um Täter:innen möglichst das Handwerk zu legen.
Doch ich habe auch einige Fakten zum Thema Mobbing am Arbeitsplatz dabei, die für einige vielleicht überraschend sind. Darüber hinaus s...2022-07-0452 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitVielbegabte ScannerpersönlichkeitenUmarme deine Vielfältigkeit!
Du suchst schon lange die EINE Berufung? Du fragst Dich, worin Du so "richtig Expertin" bist? Unsere Welt ist darauf ausgerichtet, kohärente Lebensläufe hervorzubringen. Warum das aber für manche Menschen so GAR nicht "ihre Welt" ist, hörst Du in der heutigen Folge.
Das Sprichwort "Schuster, bleib bei deinen Leisten" haben wir sicher alle schon mal gehört. Manche Menschen (inkl. mir selbst) fühlen sich dadurch jedoch bisweilen unter Druck gesetzt. Sie interessieren sich für viele verschiedene Dinge, sie haben mehrere Talente oder Neigungen. Es kann so weit gehen, dass sich Bet...2022-06-2030 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitKlar und erfolgreich durch starke WerteWas uns unser innerer Kompass sagt
Zur 30. Folge eines meiner Herzensthemen: Heute geht es um nichts Geringeres als unsere Lebens-Werte! In drei Impulsen gebe ich Euch mit, was das Wertekonzept im psychologischen Sinne eigentlich meint, wie sich Werte entwickeln und welche Auswirkung sie auf unser Leben haben (können).
Außerdem gehe ich auf Zeiten ein, in denen wir nicht so recht weiter wissen, in denen wir auf der Stelle treten und uns manchmal einfach "falsch" fühlen. Du wirst hören, dass das manchmal damit zusammenhängen kann, dass wir Werte-mäßig etwas vom Weg abgekommen sind. Du erhälts...2022-06-1333 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWas würdest Du tun, wenn Du keine Angst hättest?Die Frage aller Fragen
Es gibt wohl kaum eine Frage, die mich in meinem Leben mehr umgetrieben hat. Denn sie hat andere Fragen ausgelöst: „Würdest Du dann vielleicht was ganz anderes machen?“ oder „Erfüllt Dich eigentlich das, was Du tust?“ uvm.
In der heutigen Folge geht es zum einen um Angst als Emotion, die mit all ihren Facetten und Mechanismen in uns wirkt. Ich steige etwas tiefer in das Thema Vermeidung und die Informationsverarbeitung unter Angst ein. Was heißt das jedoch ganz konkret – für unsere Lebensentscheidungen? Und welche Frage kann uns vielleicht wirklich weiterbringen? Heute erfährst...2022-05-1625 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitFrauen und Macht?Warum da ein Fragezeichen steht
Ich bin mächtig. Das hört sich für dich komisch an? Verständlich, denn das ist ein Satz, den nicht viele Menschen (besonders nicht viele Frauen) über die Lippen bekommen. Wir stehen mit dem Wort MACHT auf Kriegsfuß. Für viele klingt es nach "Ausbeutung", nach Dominanz, nach Unterjochung.
Dass wir der Macht damit Unrecht tun, darum geht es heute in der FemLead Factory. Ich beschäftige mich u.a. mit den folgenden Punkten:
einem Blick auf den Status Quo weiblicher Macht in Geschichte & Gegenwart
dem Konzept der erlernten Hilflosigkeit
damit, wie wir...2022-05-0249 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWie verhält man sich "professionell"?Neue Führung braucht neue Narrative
Vielleicht hast Du Dich im Job auch schon mal gefragt, was Du tun oder lassen solltest, um "professionell" zu wirken? Auch, wenn es Unterschiede gibt, verbinden wir Menschen mit Professionalität meist noch immer, dass möglichst wenig persönliche Nuancen sichtbar sein sollten.
In meiner heutigen Folge thematisiere ich, welche Fallstricke in dieser Haltung verborgen liegen & möchte ein Fragezeichen dahinter setzen. Jeder Job ist verschieden - und doch geben wir dasselbe Narrativ von Generation zu Generation weiter. Ich persönlich bin dagegen, ein sehr enges und starres Konzept von Professionalität weiterz...2022-04-2533 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitVeränderungen sensibel managenThe Wind of Change
Die heutige Folge könnte das Richtige für Dich sein, wenn Du gerade selbst vor großen Veränderungen stehst, als Führungskraft Change-Prozesse managen musst, oder Dich schon öfter gewundert hast, wie schlecht Transformationen in Unternehmen funktionieren.
Ich erkläre in diesem Podcast keine Führungsstrategien, sondern die Psychologie der Veränderung - in Unternehmen, Familien und sonstigen Systemen.
Es geht heute u.a.
um angeborene u. erworbene Faktoren, die Transformationen erschweren können,
psychische Anforderungen während der Veränderung,
und eine systemische Sichtweise auf das Thema Change.
Viel Spaß bei der Folge...2022-04-1147 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitMental LoadWenn Gedanken zur Last werden - Interview mit Dr. Svenja Kräling
Der Umstand, dass Du hier bist sagt mir, dass Du sie kennst - die unsichtbare Last, die besonders berufstätige Mütter im Alltag häufig beschäftigt.
Heute bin ich in der FemLead Factory nicht allein: die Verhaltenstherapeutin Dr. Svenja Kräling spricht mit mir fachlich über viele Facetten von Mental Load, gleichzeitig teilt die 2-fache Mutter und Führungskraft, welche Gedanken sie selbst häufig umtreiben und was sie dagegen unternimmt.
Wir beschäftigen uns u.a. mit der Frage, ob Mental Load ein "weibliches...2022-04-041h 07Psychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitStart before you‘re readyWarum wir nicht beginnen
Kennst Du das? Du hast irre viel Herzblut in die Vorbereitung eines Projekts gesteckt, hast ein Produkt entwickelt oder eine Abschlussarbeit geschrieben… aber der Start oder die Abgabe verzögert sich. Warum? Weil Du Dich "noch nicht gut genug", "noch nicht bereit" "noch nicht schlau genug, alt genug"… findest. In der heutigen Folge spreche ich darüber, welche psychischen Mechanismen und Blockaden uns aufhalten. Darüber zu reflektieren halte ich für extrem wichtig, denn viele viele Projekte werden nie das Licht der Welt erblicken, wenn wir sie erst an die Öffentlichkeit bringen, wenn wir uns "bere...2022-03-2128 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWiedereinstieg in den JobImpulse für deinen Neustart
Du stehst kurz vor dem Wiedereinstieg nach der Elternzeit? Du hast gerade ein Sabbatical oder eine längere Auszeit hinter Dir? Dann geht es Dir vielleicht so wie vielen von uns: Du fragst Dich, welches Arbeitsmodell das Richtige ist, die Vereinbarkeit von Beruf und Familie steht an, oder du weißt nicht genau, ob du das alles schaffst.
In der heutigen Folge spreche ich darüber, welche psychologischen Fallstricke das Thema Wiedereinstieg birgt, aber auch über Lösungsmöglichkeiten und eine starke innere Haltung.
Denn eines ist klar: Du bereicherst dein Unternehmen mit deiner Arbeits...2022-03-1441 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWenn wir scheiternKonstruktiver Umgang mit Misserfolgen
Wir alle erleben sie, die Phasen des Misserfolgs und des Scheiterns. Mal sind es kleine, mal große Ereignisse, die uns bisweilen richtig aus der Bahn werfen können. In der heutigen Podcastfolge gehe ich u.a. darauf ein,
dass unsere eigenen Ziele manchmal unser Scheitern begünstigen
dass wir in einer Kultur übertriebener Verbindlichkeit leben
und dass wir Scheitern allzu oft mit einem gebrochenen Selbstwert gleichsetzen.
Ich hoffe sehr, dass Dir die gegebenen 3 Impulse helfen können, künftig mit einem anderen, konstruktiveren Fokus auf Misserfolge zu blicken.
Hier geht's --> Zu...2022-03-0744 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitVorbilder und Role ModelsSchaden oder nutzen sie uns?
Viele von uns sprechen davon, dass sie ein (oder mehrere) Vorbilder haben. Doch wie wichtig sind Vorbilder oder Rollenmodelle wirklich?
In der heutigen Folge des FemLead Factory Podcasts spreche ich u.a. darüber, dass die Film- und Fernsehwelt erschreckenderweise noch immer doppelt so viele männliche Rollen zeigt; im Alter über 60 Jahre sind sogar nur noch 20% der Rollen weiblich!
Doch was macht das mit uns? Übertragen auf den Bereich der Karriere führen Rollenmodelle idealerweise dazu, dass sich noch weitere Frauen für eine Führungsposition entscheiden. Psychologisch gesehen müssen dazu jedoch mehrere...2022-02-2133 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitFühren in der Sandwich-PositionWenn alle an Dir zerren
Die allermeisten Führungskräfte führen aus einer Sandwichposition heraus. Da gibt es die Chefin / den Chef "oben" und Mitarbeitende "unten". Gefühlt "zerren" oft alle Beteiligten an Dir und fordern, dass Du ihre Erwartungen erfüllst.
In der heutigen Folge möchte ich das Thema Sandwichführung psychologisch beleuchten und Dir zeigen, dass die Situation gar nicht so aussichtslos ist, wie sie vielleicht scheint.
Dabei gehe ich v.a. auf Glaubenssätze und Erwartungen ein, die besonders von Frauen als sehr belastend erlebt werden.
Das Wichtigste aber vorab: Du darfst Dich als...2022-02-1436 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitUnzufriedenheit im JobWenn alles nervt
Wer kennt das nicht - Tage, an denen man so richtig unzufrieden ist. Doch manchmal werden aus diesen Tagen sogar Wochen und Monate. Viele fragen sich dann, was sie nun tun sollen:
Mit der Chefin/dem Chef reden? Alles hinschmeißen? Ignorieren? Ablenken? Wie ich selbst standen sicher schon viele von Euch an diesem Punkt. In der heutigen Folge geht es deshalb darum, woraus unsere Arbeitszufriedenheit gespeist wird, warum sie uns abhanden kommt, und was wir tun können, wenn alles einfach nur noch nervt. Ich habe 3 Impulse mitgebracht, die Euch helfen können, das Gefühl d...2022-02-0729 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitResilient durch die Krise - Teil 2Sieben Säulen, die stark machen
Im Teil 1 haben wir gehört, dass es nicht DIE Resilienz gibt, und dass Resilienz keine Persönlichkeitseigenschaft ist. Folge 10 - Resilienz Teil 1
Jede Krise, ob Jobverlust, Pandemie, Umstrukturierung oder Erkrankung, fordert uns auf ihre ganz spezielle Weise. Aus diesem Grund ist es schwierig, Resilienz mit einer einzigen Methode zu "trainieren". Wir müssen vielmehr lernen, auf die Bereiche Einfluss zu nehmen, die "im Fall des Falles" gebraucht werden.
Es gibt viele psychologische Konzepte dazu, was zur seelischen Widerstandskraft gehört. Ich habe Euch die sog. 7 Säulen der Resilienz (nach Bea En...2022-01-3137 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitUnsichtbare FrauenWarum wir uns nicht verstecken sollten
Mit dem Thema Sichtbarkeit stehen manche Frauen auf Kriegsfuß. Auch ich war viele Jahre überhaupt nicht begeistert davon, mich selbst öffentlich zu äußern.
"Sichtbarkeit" meint nicht nur die ganz großen Auftritte, sondern auch die Meinungsäußerung in einer Diskussion oder beim Elternabend.
In der heutigen Folge gehe ich zunächst darauf ein, warum wir psychologisch so sehr damit hadern, in die Öffentlichkeit zu treten. Im zweiten Teil geht es um die wichtige Frage, warum Sichtbarkeit gerade für Frauen so wichtig ist. Doch wir sollten Sichtbarkeit nicht mit "Inszenierung" verwechseln. Diese entst...2022-01-1738 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitGut verNETZTWie wir Frauen profitabler Netzwerken können
Heute beschäftige ich mich in der FemLead Factory mit (weiblichem) Netzwerkverhalten. Frauen erhalten häufig nicht dieselben Karriere- und Aufstiegschancen wie ihre männlichen Kollegen. Ein Grund ist, dass sie sich nicht gut damit fühlen, ihre Netzwerke für eigene Zwecke zu nutzen.
Heute gehe ich darauf ein, warum das so ist, und mit welchen Impulsen wir zu einer Haltungsänderung finden können.
Wie immer geht es in der FemLead Factory nicht darum, "richtiges Netzwerken" zu lernen. Denn nach meiner Überzeugung benötigen Frauen keine Extra-Lektion. Wir besitzen alle Skills, di...2022-01-1042 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitWürdevolle FührungWarum Würde ein Leadership-Thema ist
"Die Würde des Menschen ist unantastbar" - so heißt es im Artikel 1 unseres Grundgesetzes. Jede von uns kann ihn zitieren. Doch was heißt das genau, ganz praktisch, in unseren Lebenswirklichkeiten? Wann verhalten wir uns würdevoll, wann würdelos? Was passiert, wenn wir mit Würde geführt oder würdelos behandelt werden?
Um diese Fragen geht es in der heutigen Folge des FemLead Factory Podcasts. Zunächst könnte man meinen, dass dieses Thema eher in die Rubrik Philosophie als in die Rubrik Karriere gehört - doch vielleicht kann ich Euc...2021-12-2736 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitKonkurrenz und WettbewerbHilfreiche Tipps um fiese Gefühle zu verhindern
Heute geht es um ein sehr heikles Thema im (beruflichen) Leben einer Frau: Konkurrenz und Wettbewerb. Doch warum stresst uns das eigentlich so? Ich befasse mich in dieser Folge damit, woher das unangenehme Gefühl in einer Konkurrenzsituation kommt, und welche Gedanken uns helfen können, Wettbewerb nicht länger als Selbstwertbedrohung zu erleben.
Es geht u.a. darum
sich selbst und andere in seinen Bedürfnissen zu hinterfragen
gedanklich in der beruflichen Rolle zu handeln und
dass Gewinnen in einer Konkurrenzsituation nicht der einzige Faktor ist.
Zwei Bücher m...2021-12-1329 minPsychologie @work. Mental gesunde Arbeit, Führung und VereinbarkeitSelbstvertrauenWarum wir in uns selbst investieren sollten
Frauen.Können.Führen! Sie benötigen in den meisten Fällen kein Führungstraining, um ihre Aufgabe sensationell gut zu erledigen. Was ihnen jedoch häufig fehlt, ist Selbstvertrauen. Deshalb möchte ich heute, in der 1. Folge des FemLead Factory Podcasts, einige Gedanken dazu mit Euch teilen. Sowohl die Psychotherapeutin, als auch die Mutter und Vorgesetzte in mir haben dazu so einige Denkanstöße mitgebracht :-)
Diese Folge ist für Dich interessant, wenn Du im Job auch häufiger in eine Vermeidungshaltung verfällst (z.B. Bewerbungen zurückstellst, Leitungsaufga...2021-11-2929 min