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Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 73) Eine Kakaoreise zu sich selbst - Interview mit Marita von den Cacao CollectorsIn dieser Podcastfolge interviewe ich bereits ein zweites Mal Marita Luger von den Cacao Collectors. In Folge 58 haben wir damals über die bevorstehende Reise nach Südamerika gesprochen und nun fast 2 Jahre später, dürfen wir etwas mitreisen. Sie redet von der Reise ihres Lebens, die sie gemeinsam als Familie erlebt haben. Dabei ging es um so viel mehr als nur um den Kakao, es bringt uns mit der Frage in Verbindung, wann und wie entsteht Glück, wer bin ich und was brauche ich um glücklich zu sein. Eine bunte Reise zu sich selbst und den eigene...2025-05-021h 29
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 72) Hello People Pleasing: Wie Angst dich über deine Grenzen treibt – und wie du damit aufhörstDu funktionierst. Du bist hilfsbereit. Du willst niemandem zur Last fallen. Und genau deswegen sagst du zu oft Ja – obwohl du innerlich Nein meinst.In dieser Folge spreche ich über die versteckte Angst, die dich antreibt, es allen recht zu machen. Wir schauen gemeinsam hin:– Wie sich dysfunktionale Angst im Alltag zeigt – Warum People Pleasing oft ein Schutzmechanismus ist – Was diese Angst dich wirklich kostet – Und welche Mini-Schritte du ab heute gehen kannst, um dich selbst wieder zu spürenWenn du lernen willst, wie du Nein sagst – ohne Schuldgefühle...2025-04-1434 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaFolge (71) Die Alchemie des Glücks - Goodbye 2024 und Hello 2025Es ist schon wieder soweit: Wir blicken auf das Ende des Jahres und sind vielleicht bereit für das neue Jahr?! Falls du mit mir gemeinsam dein Jahr reflektieren und dich für 2025 ausrichten magst, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Schnappe dir jetzt dein Journalbuch, einen Stift und am besten Kopfhörer und nimm dir ca. 1 Stunde Zeit :-) Hier kommst du zur Warteliste für meinen Online Kurs Embody your inner truth: KLICKE HIERHier kommst du zur Warteliste für mein Ausbildungs-Modul The Ma...2024-12-311h 10Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaFolge (71) Die Alchemie des Glücks - Goodbye 2024 und Hello 2025Es ist schon wieder soweit: Wir blicken auf das Ende des Jahres und sind vielleicht bereit für das neue Jahr?! Falls du mit mir gemeinsam dein Jahr reflektieren und dich für 2025 ausrichten magst, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Schnappe dir jetzt dein Journalbuch, einen Stift und am besten Kopfhörer und nimm dir ca. 1 Stunde Zeit :-) Hier kommst du zur Warteliste für meinen Online Kurs Embody your inner truth: KLICKE HIERHier kommst du zur Warteliste für mein Ausbildungs-Modul The Ma...2024-12-3058 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaFolge (70) Die Alchemie des Glücks - Magie der Klänge mit Raphaela SonnerIn dieser besonderen Podcastfolge habe ich die wundervolle Raphaela Sonner zu Gast – Expertin für Klangtherapie und die heilende Kraft von Klängen.Gemeinsam tauchen wir ein in ihre faszinierende Arbeit mit Klängen und sprechen über:- Wie Klänge unser Wohlbefinden beeinflussen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können.- Ihre persönliche Reise zur Klangtherapie und was sie dazu inspiriert hat, mit obertonreichen Klängen zu arbeiten.- Ihre Liebe zum Klang & die Arbeit – für alle, die sich tiefer mit der heilenden Wirkung von Klängen beschä...2024-11-2954 minDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaFolge (70) Die Alchemie des Glücks - Magie der Klänge mit Raphaela SonnerIn dieser besonderen Podcastfolge habe ich die wundervolle Raphaela Sonner zu Gast – Expertin für Klangtherapie und die heilende Kraft von Klängen.Gemeinsam tauchen wir ein in ihre faszinierende Arbeit mit Klängen und sprechen über:- Wie Klänge unser Wohlbefinden beeinflussen und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können.- Ihre persönliche Reise zur Klangtherapie und was sie dazu inspiriert hat, mit obertonreichen Klängen zu arbeiten.- Ihre Liebe zum Klang & die Arbeit – für alle, die sich tiefer mit der heilenden Wirkung von Klängen beschä...2024-11-2900 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaFolge (69) Die Alchemie des Glücks - Räuchern für mehr Wohlbefinden? Ein Interview mit PAVA FUMAIn dieser Podcastfolge durfte ich Eva-Maria und Paul von PAVA FUMA (einem Start Up aus Ulm) zum Thema Räuchern und Wohlbefinden interviewen. Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du selbst gerne räucherst oder aber noch total neu in der Marterie bist. Du lernst, welche liebsten Facts die beiden zum Thema Räuchern haben, wie sie Wohlbefinden in ihr Unternehmen fließen lassen und wie sie persönlich zu diesen Themen stehen. Am Ende teilen wir noch eine kleine Überraschung mit dir, nämlich eine wunderbare Idee, wie auch du mehr Verbindung in dein Leb...2024-11-081h 03
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 68) - Die Alchemie des Glücks - Wie finde ich Glück im Job?Diese Frage war Teil meiner Umfrage auf Instagram und ich fand sie sehr spannend. In dieser Folge lernst du, auf welche Punkte du achten solltest, wenn du im Job/Beruf glücklich werden magst und was zum Arbeitsglück beiträgt. Natürlich gehört auch hier die Positive Psycholgie mit dazu und es darf nochmal ein kleiner Reminder sein, zu schauen welcher Stellenwert Arbeit für dich haben soll. Wenn du dir die Folge nochmal zusammengefasst durchlesen möchtest, klicke hier: https://www.stefanie-rukavina.de/post/glücklich-im-jobSpürst du...2024-09-1646 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 67) - Die Alchemie des Glücks - Vorsicht vor diesen Erschöpfungsfallen"Warum schaffen andere so viel und man selbst nicht?"Unabhängig davon, dass manchmal Vergleiche nicht immer hilfreich sind, so ist es einfach wichtig zu wissen, welche Gründe zur eigenen Erschöpfung führen können: In dieser Podcastfolge berichte ich von den Hauptgründen, warum du vielleicht zu wenig Energie für dein Leben hast.Liebe Frau: je mehr du dir erlaubst du selbst zu sein umso mehr Energie wirst du haben um das Leben in die Hand zu nehmen.Lasst uns Selbstfürsorge, Grenzsetzung, Individualität, emotionale Vielfalt bitte genauso hart feiern wi...2024-04-1945 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 66) - Die Alchemie des Glücks - Mental Health Awareness in Ulm mit Raha Bamdadi und mirIn dieser Episode rede ich zum ersten Mal auf englisch (manchmal sehr unperfekt, bitte seid gnädig mit mir) mit meiner wundervollen Kollegin Raha Bamdadi. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist über mentale, emotionale und psychische Gesundheit zu sprechen und warum wir glauben, dass Yoga hier eine große Unterstützung sein kann. Außerdem teilen wir mit euch unser Herzensanliegen und was wir für ein Projekt ins Leben rufen möchten - denn Yoga geschieht nicht nur auf der Matte sondern eben auch außerhalb. Bitte lasst uns wissen, was ihr von diese...2024-04-1232 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 65) - Die Alchemie des Glücks - 6 Jahre Soloselbstständig mit Höhen und TiefenIn dieser Solo-Podcastfolge teile ich mit dir meine Erfahrungen der letzten 6 Jahre Soloselbstständigkeit als Inhaberin des Mind & Body Ateliers, als Emotionscoach & Yogalehrerin.Ich nehme dich kurz mit in die Vergangenheit, wie alles begann und durch welche Täler & Berge ich wandern durfte und musste. Was habe ich gelernt? Was treibt mich an? Was ist mein Ziel hinter dem Ziel? Was sind meine größten Struggles? Meine Tools für ein Business? Was hätte ich gern früher gewusst? All das erfährst du in dieser persönlichen Folge. Wenn dir die Folge gefällt, w...2024-04-051h 01
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 64) - Die Alchemie des Glücks - Notfälle der Seele: Ein Interview mit Katrin CorleisKatrin Corleis arbeitete viele Jahre ehrenamtlich in der Telefonseelsorge, dann im 1:1 in der Seelsorge und nun in der Notfallseelsorge. In ihren jetztigen Einsatzbereichen ist der Tod allgegenwärtig - sei es durch Unfälle, Versterben im häuslichen Bereich oder eben auch Suizid. Für den Umgang mit dem Tod und die damit einhergehenen Fragen und Emotionen hält sie den Raum - denn das ist meistens etwas, das wir nie gelernt haben und dennoch ist es so wichtig. Diese Folge ist für dich, wenn du dich dem vermutlich erstmal schweren Thema des Todes stellen magst un...2024-03-151h 17
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaFolge 63 - Trauerbegleitung mit Barbara SaileEine neue Folge ist online. “Hätte ich doch nur...? Was wäre wenn...? Was hinterlasse ich...?” In dieser Folge unterhalte ich mich mit Barbara Saile über das Loslassen und Präsent Sein beim Thema Sterben und der Trauerbegleitung. Im ersten Moment ist dieses Thema sehr schwer und kann natürlich belasten. Doch in dieser wichtigen Arbeit steckt auch die Lebensfreude, die es gilt wieder zu sehen, zu fühlen und zu erarbeiten. Sie ist da, auch wenn man sie für eine bestimmte Zeit aus den Augen verliert.Barbara ar...2024-02-1640 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 62) - Die Alchemie des Glücks - Authentizität ist erlernbarAls ich in meiner letzten Podcastfolge zum Jahreswechsel (Folge 61) mit wunderschönen Rückmeldungen geflutet wurde, wusste ich: Ich habe offensichtlich irgendwas anders gemacht als sonst. Nun, ein paar Tage später ist mir klar was: Ich habe mich sehr nahbar und verletzlich gezeigt. Offen und authentisch. Ich habe signalisiert, dass ich nicht Superwoman bin, dass ich nicht immer nur gute Laune habe und dass es mir 2023 auch passiert ist: Ich habe mich von meinen eigenen Gedanken teilweise in die Irre führen lassen. In der Folge habe ich mir erlaubt Mensch zu sein...2024-01-0548 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 61) - Die Alchemie des Glücks - Goodbye 2023 and hello 2024Triggerwarnung: Ich spreche über einen Suizid in meiner Yoga Community. Wenn dich das Thema zu sehr berührt, bitte gib auf dich acht, höre sie nicht an, höre sie nicht alleine an, oder überspringe diesen Part: (Minute 24 - Minute 36). Solltest du akut Hilfe brauchen, bitte wende dich an ein professionelle Einrichtung z.B. www.notfallseelsorge.de. Du kannst dort anrufen: 0800 / 111 0 111 • 0800 / 111 0 222, du kannst dort in einem Chat mit einer Person sprechen, du kannst aber auch per Email Kontakt aufnehmen. Egal für welche Version du dich entscheidest: BITTE erkenne, welche Möglichkeiten es gibt und we...2023-12-261h 25
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 60) Wie kannst du als Yogalehrer:in starten?Eine weitere Community Podcast-Folge ist online!- Wie bist du zum Atelier gekommen? Wie bist du nach der Ausbildung gestartet ? Ist es wichtiger sich treiben zu lassen oder den eigenen Weg zu suchen? In dieser Folge teile ich mit dir meine wichtigsten Schritte und Entscheidungen, die mich hierher gebracht haben. Du erfährst, was ich als wichtig erachte um als Yogalehrerin zu arbeiten und sich der Frage zu stellen: Eigenes Studio mit eigenen Kursen oder lieber angestellt im Studio. Wer soll eigentlich alles an deinen Kursen teilnehmen? Werbung ja oder nein? Was sind deine Stärken, was...2023-09-2947 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 59) Die Alchemie des Glücks - Breathwork & Transformation mit Christine MayIn dieser neuen Podcastfolge erzählt uns Christine May über die Kraft unseres Atems, die Vorteile des Breathworks und wie sie dieses Tool als Breathwork Lehrerin gemeinsam mit dem Embodiment, Female Empowerment in ihre Arbeit integriert und daraus nun auch ein neues Training für Frauen konzipiert hat "Rise - lead with love", das am 14.10. beginnt. Diese Folge ist für dich, - wenn du auch Interesse an Breathwork hast - wenn du den Unterschied zwischen Breathwork & Pranayama lernen magst - wenn dich innere Arbeit & Persönlichkeitsentwicklung interessiert - wenn du bereit bist für den nächsten Schritt deiner...2023-09-151h 12
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 58) Im Interview mit Cacao Collectors - was Rohkakao mit Glück zu tun hat?Kakao, Roher Kakao, Kakaozeremonien: Aktuell ist der Kakao in aller Munde und vor allem in der spirituellen Welt auch hier in Deutschland bereits ein treuer Begleiter. Es wird ihm nachgesagt, er sei herzöffnend, gesund und macht glücklich. Doch steckt im Kakao wirklich so viel Glücksmagie, wie alle behaupten?In diesem Interview durfte ich mit Christine & Marita Luger von Cacao Collectors aus München in ihrem Shop House of Cacao genau darüber reden. Christine beschäftigt sich schon sehr mehr als 20 Jahren mit Cacao und hat bei ihrer Suche nach dem rohen Kakao v...2023-07-281h 30
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 57) Ein Gespräch mit Dr. Melanie Steiner - Ashtanga Yoga als Frau & Yoga in der Traumatherapie In dieser inspirierenden Episode habe ich mich mit der wundervollen Dr. Melanie Steiner zusammengetan, um über Themen zu sprechen, die uns alle berühren: Yoga, Trauma und Selbstfürsorge. Wir werfen gemeinsam einen Blick auf die Verbindung zwischen Körper und Geist und wie wir durch eine achtsame Praxis unsere innere Balance finden können. Wir erkunden die Möglichkeiten des Yoga als Werkzeug zur Selbstreflexion, Selbstheilung und persönlichen Transformation. 💫🧘♀️ Lasst euch von unserer tiefgründigen und inspirierenden Unterhaltung mitreißen und entdeckt neue Wege, wie ihr eine liebevolle Beziehung zu eurem Körper aufbauen und mit euch selbst mitfühlend & gro...2023-06-161h 35
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 56) Was uns gerade so bewegt - Ein Gespräch mit Fabienne SchwarzlohSchnappt euch eure Kopfhörer, gerne auch einen Kaffee und taucht ein in eine inspirierende Unterhaltung über Selbstfürsorge, Verbindlichkeit und Commitment! 🎧💖In dieser Episode habe ich mich mit der wundervollen Fabienne Schwarzloh zusammengetan, um über ein Thema zu sprechen, das uns allen am Herzen liegt: Unsere Selbstfürsorge. Denn wir alle verdienen es, uns liebevoll um uns selbst zu kümmern und uns Zeit und Raum für unser eigenes Wohlbefinden zu nehmen. 💕✨In unserer Podcastfolge erforschen wir die Bedeutung von Verbindlichkeit und Commitment in Bezug auf unsere Selbstfürsorge. Wir teilen persönliche Erfahrungen, wertvol...2023-06-091h 08
Ganz Gesund - Dominik Barkow MyBodyMind50 - Menschliche Emotionen mit Dr. Stefanie Rukavina - Teil 2
Im zweiten Teil des Interviews mit Stefanie sprechen wir darüber was passieren kann, wenn man seine Emotionen unterdrückt und ob es bei Emotionen eine "Rangliste" gibt. Außerdem sprechen wir über ein Thema das vor allem in 2020 sehr präsent war und teilweise immer noch aktuell ist: Einsamkeit. Gegen Ende werden von Stefanie auch noch einige Fragen aus der Community beantwortet, hier geht es unter anderem um Hochsensibilität und Emotionales Essen.
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Website: www.stef2023-06-0242 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 55) Eine Meditation zur Mitfreude - Die Alchemie des GlücksHey liebes Wild Heart! 🌟 Es ist Zeit für eine brandneue Podcastfolge, die dein Herz zum Leuchten bringen wird! 🎧💖 In dieser Episode tauchen wir tief in die wunderbare Welt der Ressourcen-Stärkung von Mitfreude und Positivitätsresonanz in Form einer Meditation ein. 🌈✨ Mitfreude ist diese zauberhafte Fähigkeit, Freude und Glück mit anderen zu teilen und in ihre Erfolgen mitzufeiern. Es ist wie ein strahlender Sonnenstrahl, der sich ausbreitet und unser eigenes Glück noch größer macht. 🌞💛 Und das braucht die Welt gerade sehr, oder was denkst du? Also schnapp dir deine Kopfhörer, mach es dir gemütlich und sei d...2023-06-0220 minGanz Gesund - Dominik Barkow MyBodyMind49 - Menschliche Emotionen mit Dr. Stefanie Rukavina - Teil 1
Freude, Wut, Liebe, Stolz, Einsamkeit… das sind Emotionen, oder sind es Gefühle? Gibt es da einen Unterschied? In der heutigen Podcast-Episode ist Dr. Stefanie Rukavina zu Gast. Stefanie ist ursprünglich Diplom Biologin, doch arbeitet jetzt seit über 5 Jahren hauptberuflich als Emotionscoach, Yogalehrerin und Trainerin für Resilienz & Wohlbefinden. Außerdem ist sie Inhaberin des Mind & Body Ateliers in Ulm und Autorin eines Kinderbuches. Wir sprechen über das große Thema Emotionen, was in unserem Körper passiert und wie wir mit verschiedenen Emotionen umgehen können.
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Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 54) Was uns gerade so bewegt - Ein Gespräch zwischen Manuela & Stefanie RukavinaHey Wild Heart, es gibt eine neue Podcastfolge 😊Ich freue mich sehr, dir von unserer neuesten Podcastfolge zu erzählen! Ich habe erneut meine Schwester Manuela Rukavina eingeladen, um uns gegenseitig zu interviewen und über die Themen zu sprechen, die uns gerade beschäftigen.Wir haben über so viele Dinge gesprochen, von unseren Erfahrungen in der Selbstfürsorge, bis hin zu den Dingen, die uns inspirieren, antreiben und wir einfach umsetzen wollen. Es war so ein tolles Gespräch….Und das ist nicht alles! Manu hat auch ihren brandneuen Online-Kurs vorgestellt, "Die Manufakt...2023-05-121h 16
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 53) Meine Schwester kapert meinen Podcast & ich werde interviewtIch hatte vor Kurzem die Ehre, in meinem eigenen Podcast interviewt zu werden und wollte euch gerne davon erzählen: In der Folge, in der meine Schwester mich interviewt ging es u.a. um meinen beruflichen Weg, wie ich zu meinem Beruf als Emotionscoach und Yogalehrerin gekommen bin und was meine Arbeit als Inhaberin des Mind & Body Ateliers ausmacht.Ich erzählte, wie ich schon als Kind eine Vorliebe für die Arbeit mit Emotionen hatte und wie ich durch meine eigenen Erfahrungen mit Emotionen und Yoga den Wunsch entwickelte, anderen Menschen dabei zu helfen, ein glücklicheres und erfü...2023-04-291h 04
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 52) 7 Schritte zu mehr Wachstum & Potentialentfaltung - Solofolge🎧 Neue Podcastfolge ist da!In dieser Folge teile ich mit euch 7 Schritte, die euch helfen können euer Potential zu entfalten und zu wachsen. In Anlehnung an die Positive Psychologie und gekürt mit eigenen Erfahrungen teile ich mit Liebe meine Learnings & was jedem auf dem Weg zu mehr Wachstum empfehlen würde. 🌟💪🏼 Schritt 1: Entdeckt eure Charakterstärken, um eure Einzigartigkeit zu erkennen. 🙌🏼 Schritt 2: Fühlt Stolz und gebt euch selbst Anerkennung für eure Erfolge und Fortschritte. 🎉👯♀️ Schritt 3: Feiert eure Erfolge mit anderen und lasst sie euch unterstützen und motivieren. 🎊💆🏼♀️ Schritt 4: Sorgt für euch selbst und nehmt euch Zeit zur Reflektion...2023-03-1751 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 51) Stille Meditation = Ruhe? Warum Stille nicht für alle gleich gut ist - Ein Dialog mit Luna BiniasFalls du dich auch für Yoga und Meditation interessierst, ist sie dir bestimmt schon einmal über den Weg gelaufen: die stille Meditation. Eine Meditation, ganz klassisch wie aus dem Fernsehen, bei der man aufrecht (selbstverständlich im Lotussitz) sitzt und ganz plötzlich endlich, ja endlich diesen lauten Geist zur Ruhe bringt, denn das klingt nicht nur easy sondern ist es auch (nicht wirklich!). Um kurz bei der Ironie zu bleiben: Es fehlt eigentlich nur noch eine Glocke, die mit einem lauten Gong dieses Ereignis im Universum verkündet. Doc...2023-03-031h 00
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 50) - Die Alchemie des Glücks - Goodbye 2022 and hello 2023Im Flow oder unter Strom? - Goodbye 2022 and hello Kennst du es nicht auch, dass man so oft im Tun & Machen & Reagieren Modus den eigenen Alltag bewältigt, dass man plötzlich am Ende des Jahres denkt: "Wow? Wie schnell verging dieses Jahr? Habe ich gute Entscheidung getroffen? Bin ich meiner eigenen individuellen besten Version einen Schritt näher gekommen?" Wenn wir in dieser so schnell lebigen Welt nicht mit unseren Werten, unseren Bedürfnissen und unserer Vorstellung unseres Lebens verbunden bleiben, kann es leicht passieren dass wir nicht dort landen, wo wir eigentlich hinwollten. Dies wä...2022-12-291h 21
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 49) Human Design und Co: Ein spannender Ausflug in die Systeme der Selbsterkenntnisse inkl. praktischer Marketingtipps - Ein Dialog mit Rebecca RohmiHuman Design und Co: Ein spannender Ausflug in die Systeme der Selbsterkenntnisse inkl. praktischer Marketingtipps - Ein Dialog mit Rebecca RohmiVielleicht hast du den Begriff Human Design schon mal gehört und stellst dir die Frage: „Was ist das überhaupt?" Genau darüber habe ich mit Rebecca Rohmi gesprochen. Sie ist Mentorin für berufliche Verwandlung und beschäftigt sich mit Human Design und zwei weiteren Selbsterkenntnis-Systemen und hilft so Menschen sich selbst und ihre Berufung besser zu sehen. Da Rebecca beruflich ursprünglich aus dem Marketing kommt, haben wir uns unter anderem au...2022-12-161h 11
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 48) Mach 2023 zu deinem Jahr - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaWild Heart, es ist endlich soweit und meine Secret Project ist nicht mehr secret sondern erwerbbar, whooooopie!!!!! Hier kommst du direkt zur Seite mit allen Infos: https://www.stefanie-rukavina.de/rememberyourmagicDu kennst es bestimmt: Du wünschst dir stabiler durch Krisen manövrieren zu können und selbstbewusster dein Leben zu gestalten. Du nimmst dir jedes Jahr vor mehr du selbst zu sein, denn schließlich lesen wir überall, dass wir authentisch leben sollen.Doch was bedeutet das eigentlich? Wer bist du denn eigentlich?Du kennst das Gefühl der leer...2022-11-1822 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 47) Community Folge "Wie läuft ein Coaching bei mir ab" - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaMit Sicherheit kennst auch das Gefühl, dass es sich irgendwie in einem Lebensbereich, in einer Situation, in einer Rolle etwas nicht mehr oder noch nicht so gut & stimmig anfühlt. Überforderung, Stress oder seltsame Emotionen sind hier immer wieder aufploppende Empfindungen und du fragst dich: "Also irgendwie komme ich nicht weiter. Ich habe das Gefühl, ich drehe mich im Kreis und eigentlich wüsste ich, was zu tun ist aber ich bekomme es nicht hin. Brauche ich ein Coaching? Bringt es überhaupt etwas? Ein Coaching macht genau immer dann Sinn, yes! 2022-11-0431 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 46) Stimme, Frequenz und deine Persönlichkeit - ein ganzheitlicher Blick mit Jeannette Junk - Die Alchemie des Glücks Podcast mit Dr. Stefanie Rukavina Die Welt braucht mehr von DIR: In dieser Podcastfolge ist Jeannette Junk zu Gast und spricht mit uns über die Wirkung von Stimme, Körper und Persönlichkeit. Sie liebt es die vielen Facetten der Stimme mit ihren Kunden:innen und Patienten:innen zu erforschen und wieder in eine Harmonie zu bringen - zu deinem authentischen Ausdruck. Sie selbst hat viele Erfahrungen mit ihrer Stimme gesammelt und festgestellt, dass wir unsere Stimme nicht einseitig betrachten dürfen. Es gehört mehr zum "Klanginstrument" mit dazu, sei es die Atmung, die Anspannung, die innere Aufrichtung.Ja, es kostet...2022-10-211h 11
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 45) Community Folge "Was waren deine Struggles bei der Eröffnung des Mind & Body Ateliers" - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDiese Folge ist meine erste offizielle Community Folge, wenngleich mich eure Gedanken immer begleiten und ich diese gerne dann hier bespreche.Aber bei meinem letzten Aufruf über Social Media kam die Frage: "Steffi, was waren deine Struggles beim Eröffnen des Ateliers und wie bist du damit umgegangen".Hier sind sie: - Von der Idee zum Konzept und über die Sicherheit zur Entscheidung - Sich zeigen und sichtbar machen und es in Kauf nehmen, das andere einen dann doof finden- Community Aufbau und Wachstum- Nähe & Distanz zum Busines...2022-10-0747 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 44) Wir, systemrelevante Berufe und ein moralisches Dilemma - Die Alchemie des Glücks Podcast mit Dr. Stefanie RukavinaEines können wir dir versprechen: Obwohl diese Podcastfolge ein bisschen aus dem Rahmen fällt, so sehr sind wir davon überzeugt dass sie wichtig für dich ist:- entweder weil du zu einer der genannten und betroffenen Berufsgruppen gehörst- oder weil wir dir einen kleinen Einblick in eine für dich fremde Welt geben- so oder so, der Austausch und das Mitnehmen in diese teils fremde Strukturen & Bedürfnisverletzungen hilft uns empathisch zu sein und kommende Entscheidungen ggf. neu zu überdenken. Da sowohl meine Schwester Manuela Rukavina als auch ich sowoh...2022-09-231h 02
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 43) Manifestieren & und die Sache mit deinen Emotionen - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaBestimmt kennst du den Ausdruck des Manifestierens? Manifest your dreams! Du bist die Schöpfer:In deines Lebens und du kannst alles erreichen. Ich möchte die Macht des Manifestierens gar nicht kaputt reden, aber ich mag mit dir auf ein paar Facts blicken, die nun mal einen Einfluss haben und einen riesigen Einfluss haben deine Emotionen. Aber, das Schlimmste das du tun könntest wäre es deine Emotionen & Bedürfnisse zu nihilieren aus der Sorge heraus, dass du sonst nicht manifestieren kannst oder eben nicht das Gewünschte."Ich darf keinen Neid fühlen, sonst k...2022-09-091h 06
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 42) Die Angst vor dem Scheitern und wie du dir helfen kannst - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina"Steffi, wie lasse ich die Angst vor dem Scheitern los"....mit dieser Frage beschäftigte ich mich jetzt einige Zeit und habe sie immer und immer wieder durch mein Köpfchen, Herz und Bauch fließen lassen. Scheitern? Was bedeutet es zu scheitern? Ab wann würde man denn eigentlich von Scheitern sprechen? Was bedeutet es Angst zu haben? Warum haben wir Angt und wie können wir mit dieser Angst vor dem Scheitern umgehen? In der neuen Podcastfolge spreche ich über - Scheitern und was ich als Scheitern empfinde...2022-07-2948 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 41) Ein guter Umgang mit dem schlechten Gewissen - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaKennst du auch dieses unangenehme Gefühl des schlechten Gewissens? - vielleicht weil du dir vorgenommen hast, öfters eine Pause einzulegen und es nicht machst- vielleicht weil du es gewagt hast "nein" zu sagen- vielleicht weil du etwas isst, das weder nahrhaft noch nachhaltig ist- vielleicht, weil du merkst du verbringst Zeit mit Menschen, die dir nicht gut tun...die Liste könnte ewig weitergehen, oder? In der neuen Podcastfolge spreche ich über - die Herkunft des sc...2022-05-2744 min
Born to PflegePflegende, die (wieder) aufblühen wie eine Blume - 167Richtig - oft haben Pflegende keine guten Arbeitsbedingungen. Da sind wir von Born to Pflege ganz bei Euch. Und vielen Pflegenden sieht man es förmlich an, wie sehr sie darunter leiden. Ihre Körperhaltung ist in sich zusammengefallen und sie machen einen „verblühten“ Eindruck. Wir möchten Euch helfen, dass das wieder anders wird und haben dafür einen wunderbaren Gast eingeladen: Dr. Stefanie Rukavina möchte dir in der heutigen Folge helfen, dass du wieder aufblühst wie eine wunderschöne Blume und dein „Inneres Strahlen“ zurückgewinnst. Und sie erläutert was du dafür tun kannst...2022-05-0426 min
Born to PflegeMit dem Po wackeln und über den Wohnbereich surfen - 166Gehörst Du auch zu den Pflegekräften, die sagen: „In meinem Wohnbereich läuft gerade gar nichts easy“. Nach „locker surfen“ oder „cruisen“ fühlt sich das gerade nicht an. Eher belastend und schwer. Wir glauben dir das. Deswegen haben wir Stefanie Rukavina eingeladen. Sie sagt, es ist gut, dass du es noch fühlst - denn viele haben dieses Gespür für sich selber verloren. Nur bleibt sie nicht bei diesem Gefühl stehen, sie möchte dir in der heutigen Folge wertvolle und einfache Tipps geben, dass sich dein Frühdienst wieder nach „surfen“ anfühlt. Und warum es schon hel...2022-04-2729 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 40) Was der Körper mit den Themen Grenzen, Bedürfnissen und Tanzen zu tun hat? - Interview mit Judith Binias - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaJudith Binias ist Bedürfniscoachin, Grenzen-Expertin und bekannt für ihre Tanzmeditationen.Man sieht sie auf ihrem Social Media Account Tanzen, Genießen, das Leben lieben inkl. Partnerin und den beiden Hunden Blume & Hummel.Doch das war nicht immer so.Denn sie und ihr Körper mussten schon durch so einige Tiefs gehen um zu lernen für sich einzustehen, die eigenen Bedürfnisse wahr- und ernst zunehmen, daraufhin Grenzen zu setzen und sie letztenendes auch aufrecht zu erhalten.Heute unterstützt sie Frauen & Unternehmerinnen genau hierbei und sch...2022-04-161h 02
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 39) Angst und wie wir mit ihr umgehen können - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaIn dieser neuen Podcastfolge schauen wir uns die Emotion Angst genauer an. Denn sie kann eine große Macht auf uns ausüben, wenn wir sie nicht an die Hand nehmen. Was du lernst: - was die Angst dir mitteilen möchte- warum du Angst in welchen Situationen spürst- was dir konkret hilft, wenn du Angst hast- warum es wichtig ist mit dem Körper, dem Kopf, der Atmung, dem Verstand & der Emotion zu "arbeiten"- wie du handlungsfähig wirst & bleibst2022-03-1158 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 38) Stärken, Authentizität, Selbstfürsorge mit Manuela Rukavina - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaAuthentische Selbstfürsorge im Einklang mit den eigenen Stärken - eine neue Podcastfolge ist online: dieses Mal mit meiner Schwester @rukavinamanuelaSchon so lange hatte ich es vor und dieses Mal ist es soweit: Ich habe meine Schwester interviewen dürfen. "Habe den Mut das zu machen, was du möchtest". Eine Haltung meiner Schwester, die mich definitiv darin bestärkt hat, die Person zu werden, die ich heute bin...daher lieben Dank, liebe Manu :-) - Du wirst auf jeden Fall viele neue Impulse mitnehmen dürfen, wie man Selbstfürsorge für sich...2022-02-111h 08
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 37) Dein Weg zur inneren Mitte mit Petra Pfaffenzeller-Joeken - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaIn dieser Podcastfolge habe ich Petra Pfaffenzeller-Joeken zu Gast.Sie arbeitet u.a. als Heilpraktikerin, Ausbilderin für Ausstellungen und Trainerin für die Gewaltfreie Kommunikation in Ulm und ist neben ihrer Gemeinschaftspraxis Innere Mitte auch als Dozentin in der Familienbildungsstätte tätig. Auch sie begleitet Menschen auf dem Weg zu ihrer inneren Mitte mit einer vielzahl an Methoden und Möglichkeiten. Ich kenne Petra schon eine ganze Weile, da sie in meinen Räumlichkeiten des Mind & Body Ateliers ihre Kurse und Ausbildungen anbietet. Umso größer war nun die Freude, sie auch für den Podcas...2022-01-281h 00
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 36) Neujahrs-Intention für 2022 als Meditation - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaIn dieser Folge darfst du dich einfach nur entspannen.Genau, richtig gehört :-)Ich führe dich knapp 30 Minuten durch deinen Körper, deinen Atem und wir lassen deine Intention als Sankalpa sanft nach innen sickern. Diese kleine Körperreise, die Elemente aus dem Yoga Nidra enthält ist für dich, wenn du dich mit deiner inneren Sanftheit verbinden und dabei komplett loslassen magst. Wenn du in der Entspannung das Potential deiner inneren Ausrichtung wahrnehmen und wachsen lassen magst. Das Gehirn arbeitet und denkt in Bildern, das innerste System bildet mit dem Körper...2022-01-0730 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 35) Goodbye 2021 & Oh hey 2022 - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaGoodbye 2021, oh hey 2022 - PODCAST ❤️🥳 - Deine Podcastfolge zum Tanzen, Journaln ✍🏻 und Reflektieren 🌈 Ich teile mit dir meine Learnings, meine Highlights, mein Motto von 20201 (oh und btw. natürlich teile ich auch, was alles nicht gut geklappt hat)🌈 Du lernst, welche Fragen du dir stellen kannst um dich selbst im Innen etwas neu zu sortieren und zu erkennen, was dir wichtig zu sein scheint🌈 Du wirst sehen, was 2022 von dir eingeladen werden möchte und dein Motto sein wird? Welches Wort darf dich begleiten? Welche große Intention setzt du? Schreibe mir gerne in den Kommentaren deine Intenti...2021-12-281h 06
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 34) Grenzen setzen & warum Nein sagen so wichtig ist - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaIhr Lieben, es ist wieder einmal Zeit für eine neue Podcastfolge 🎧Uuuund diese Mal geht es um das Thema Nein sagen & Grenzen setzen:👉🏻 Wir dürfen und sollten Grenzen setzen, um unser Wohlbefinden zu steigen & auf einem Level zu halten. Allerdings sollten wir dies auf eine liebevolle Art und Weise machen, damit ein Gefühl von "Ich bin OK & auch du bist OK" entsteht. 🙏🏼👉🏻 Hast du dir schon mal die Frage gestellt, warum es oft zu Problemen oder Konflikten kommt, wenn man Grenzen setzt und einhält?Meist entsteht nämlich das Problem genau dann, wenn d...2021-10-2945 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 33) Meine Learnings aus diesem Urlaub 2021 - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaYAAAY! Es ist endlich wieder Podcastfriday!😍In der heutigen Folge nehme ich dich ein bisschen in meinen Sardinien-Korsika-Urlaub mit 😍Ach ja.. Es fühlt sich schon wieder an als ob es sooo lange her ist... Aber dennoch konnte ich einiges in diesem Urlaub reflektieren & lernen und genau darüber spreche ich in meiner neuen Folge. 🌞 Ich nehme dich mit in meine Gefühlswelt, wie es mir während und vor allem nach dem Urlaub ging.🌞 Du erfährst wie mein Urlaubsalltag aussieht (und wie verplant und strukturiert wir doch waren 😉)🌞 Meine Erkenntnis, dass man nicht nur Ruhe & e...2021-10-1528 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 32) Warum es sich lohnt Selbstfürsorge zu betreiben mit Fabienne Schwarzloh - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaIn dieser Folge widmen wir uns dem großen Thema der Selbstfürsorge mit der wundervollen Fabienne Schwarzloh.Nachdem sie selbst schmerzhaft lernen musste, dass Körper und Seele eben nicht unkaputtbar sind, hat sie es sich auf die Fahnen geschrieben das Thema der Selbstfürsorge aufzubereiten und es aus unterschiedlichen Richtungen anzubieten. Sie bietet Entspannungs- und Schwangerschaftsmassagen, Reiki Energiemassagen, Klassisches Reiki nach Usui, Yoga und auch ab jetzt im Sommer Hormon-Yoga an. Nebenbei eröffnet sie regelmäßig einen Raum für Frauenabende, Selbstfürsorge Coachings an und jetzt am 8.8.21 bietet sie einen Online Hormon Yoga Kurs an.2021-07-301h 16
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 31) Das Leben im Flow mit Christine May - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaWahe! Das ist für mich heute eine ganz besondere Folge, wisst ihr warum? - @christinemayyoga ist zu Gast und es erfüllt mich sehr, da sie meine Yogalehrerin ist, bei der ich seit 2016 so viel lernen durfte und ich immernoch lerne. Die Liebe zum Yoga, die Liebe zu meinen eigenen Fähigkeiten und die Liebe für meine Schülerinnen & Schüler habe ich, dank ihr, für mich integrieren können. Vielen Dank nochmal, liebe Christine für deine Zeit! Es hat so viel Spaß gemacht & war so schön! ❤️ - Christine nimmt uns mit in ihre Vergangenh...2021-07-091h 14
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 30) Die Verkörperung von Wohlbefinden und der Beginn mit den Emotionen - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaIn dieser Folge teile ich mit dir meine Vision des Programms die "Verkörperung von Wohlbefinden". Wohlbefinden kann gezielt kultiviert werden, denn wir wissen aus der Emotionsforschung, der Positiven Psychlogie und Resiienzforschung, was Menschen glücklich macht und widerstandsfähig hält. Und trotzdem tun wir uns oft schwer und wissen nicht so recht, was wir brauchen um Wohlbefinden & Glück zu verkörpern. Mir begegnen immer wieder in meinen Coachings, Vorträgen und Seminare unzählige Menschen, die sagen: "Ja, hätte ich das doch schon früher gewusst, dann hätte ich es auch vielleicht sc...2021-06-2540 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 29) Die Wirkung von Sound und Bhakti Yoga auf das Wohlbefinden mit Akasha - Alchemy of Sound - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaIn dieser wundervollen Folge durfte ich Aleah Gandharvika und Shanti Manpreet interviewen.Die beiden Frauen haben Akasha - Alchemy of Sound im letzten Jahr gegründet und sind seitdem gemeinsam unterwegs, um Bhakti Yoga, Sound & Kirtan in die Menschheit zu tragen. Sie begleiten Menschen in der Gruppe, wie auch individuell beim Chanten, beim Tönen, beim Lernen von Mantras und deren Wirkung. Sie lieben es Menschen ins Fühlen zu bringen, ganz ohne den analytischen Verstand - ein Zustand, den wir nur noch so selten in unserer westlichen Welt kennen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass mir Musik...2021-06-1150 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina(Folge 28) Yoga und mentale Gesundheit mit Alexa Katharina - Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaHeute gibt es wieder ein ganz spannendes und sehr intimes Interview mit der lieben Alexa.Vielen Dank nochmal an dich, für deine Zeit & vor allem für deine Offenheit @alexa_katharina ❤️Alexa hat ihr ganzes Leben unter Depressionen gelitten und eine große Vielzahl an Therapien getestet. In allen hat sie etwas mehr über sich gelernt und auch mitgenommen. Dennoch hatte sie immer wieder Rückfälle, in denen sie gefühlt am Boden lag und nicht mehr weiter wusste. Alexa erzählt, dass sie dennoch etwas in sich hatte, das immer wieder sagte: "Und jetzt versuc...2021-05-281h 05
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 27) - Meditation für mehr LeichtigkeitIn dieser Folge teile ich mit dir eine Meditation, die uns die Ressource nach Leichtigkeit schenkt. Als Ressourcen können wir viele unterschiedliche Dinge bezeichnen, die unser Netzwerk positiv zum Schwingen bringen und uns darin bestärken uns selbst zu sein sowie unsere Ziele zu verfolgen. Beim Thema Ehrfurcht, Wunder und Staunen erkennen wir uns und etwas anderes, das größer ist als wir selbst. Damit fördern wir Freude, Interesse und somit Leichtigkeit.Ich wünsche dir ganz viel Freude & Auftrieb beim Mitmachen & Zuhören und yes, let´s spreas the good things! Schreib u...2021-05-0719 min
YOGASTRONG - der Yoga Podcast. Yoga und mentale Gesundheit.#90 Mit Emotionen umgehen und in die innere Mitte finden. Im Gespräch mit Dr. Stefanie RukavinaYogalehrerin und Coach Dr. Stefanie Rukavina über Emotionen
Dein Podcast über mentale Gesundheit und Yoga: Das Leben besteht aus Höhen und Tiefen. Die heutige Podcastfolge dreht sich um unsere Emotionen und wie wir wieder in unsere innere Mitte finden. Yogalehrerin und Coach Dr. Stefanie Rukavina ist heute im YOGASTRONG Podcast zu besuch.
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Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 26) - Resilienz und wie wir sie fördern können"Resilienz und wie wir sie fördern können" Über ein Jahr leben wir nun in der Corona-Pandemie und das was sich jetzt zeigt, ist die Resilienz: Die psychische & physische Widerstandskraft der einzelnen Menschen. Ich weiß, wir befinden uns zwar alle in derselben Krise aber sie trifft uns unterschiedlich hart. Gar keine Frage. Dennoch hoffe ich sehr, dass die geteilten Impulse richtig dort landen, wo sie etwas in Bewegung setzen können, und dass auch DU, deine Resilienz etwas stärken kannst. Wir reden über folgende Resilienzfaktoren und wie wir sie fördern können: 2021-04-2356 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 25) - Unerfüllter Kinderwunsch und jetzt trotzdem glückliche MamiEs ist wieder PODCASTFRIYAY & es ist mein zweites Interview 🎤✨Ich durfte die wundervolle Gabi zu einem sehr privaten und auch sensiblen Thema interviewen! Danke nochmal an dieser Stelle für deine Zeit und vor allem für deine Offenheit 🙏Es geht um den unerfüllten Kinderwunsch, der Gabi sehr lange das Leben "schwer gemacht" und unter anderem auch ihre Beziehung natürlich geprägt hat - bei ihr im guten Sinne, sie haben noch mehr zeueinander gefunden aber es kann natürlich eine Zerreisprobe für einzelne Beziehungen werden.Trotzdem ist Gabi heute überglückliche Mami und hat einen...2021-04-0952 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 24) - Die Sache mit dem Loslassen (Part II)Was bedeutet Loslassen für dich? In dieser Podcastfolge wollen wir etwas mehr über die Methoden sprechen, die wir zum Loslassen einsetzen können. Es gibt viele unterschiedliche Ansätze und Herangehensweisen. Ich erhebe nicht den Anspruch hier alles genannt zu haben, dennoch hoffe ich, dass vielleicht der ein oder andere Impuls bei dir ankommt. Egal wie, wir wollen Methoden nutzen, die nicht das Grübeln fordern, denn damit tust du dir nur unnötig weh. Eine großer Unterschied zwischen Grübeln & Reflektieren ist, dass wir beim Grübeln keine neuen Erkenntnisse erhalten. Das heißt, d...2021-03-2646 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 23) - Glück & Wohlbefinden durch Yoga mit Stephanie SchönbergerIn dieser Folge habe ich Stephanie Schönberger als Interviewpartnerin gewinnen können.Sie arbeitet als Yogalehrerin & Studioleiterin, Autorin und Organisatorin des Cura Sui-Yogafestivals im Kloster Irsee im Allgäu. Nebenbei ist sie noch Ehefrau & Mutter zweier Kinder. So zumindest die Beschreibung vor Corona.Denn seit der Pandemie hat sich natürlich auch ihr Alltag einmal auf den Kopf gestellt: Zur Zeit beschreibt sie sich als Mutter, Ehefrau, Studioleiterin und Yogalehrerin. Ganz klar liegt der Fokus auf Stabilität zu Hause kultivieren - auch mit Homeschooling und Homeoffice.- Vor allem bewegt sie zur Zeit, was die...2021-03-051h 14
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 22) - Die Sache mit dem Loslassen (Part I)In dieser Folge (Part I) wage ich mich an das großen Thema des Loslassens. Was bedeutet loslassen für dich? Und ich meine, was soll der Sinn von Loslassen sein?Eigentlich bestimmte Schwingungen "loslassen" um wieder Frieden & Glück zu schaffen, oder? Aber wie kann ich das erreichen? Wie kann ich loslassen üben und mich vor dem Festhalten so ein bisschen schützen? (Und ja, theoretisch müssten wir uns auch darin üben "die schönen Schwingungen" ebenfalls loszulassen)...- Ich spreche darüber, warum das ständige Wiederholen "what fires together wires together" Fluch und S...2021-02-1255 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 21) - Neujahrsvorsätze und was du brauchst, damit sie klappenWieso klappen manche Veränderungen total einfach, und andere so überhaupt nicht?!Warum nehme ich mir bestimmte Schritte vor, total gut durchdacht aber ich scheitere dennoch? Was brauche ich, damit sich Veränderungen dauerhaft integrieren lassen? Lass mich dir folgende Fragen stellen: - Warum willst du etwas anders machen? - Wie groß ist der Schmerzpunkt beim aktuellen "Standort" - Wie groß ist die Anziehung in Richtung Zielzustand?- Was versprichst du dir bei Erreichen des "Ziels"? - Welche Ressourcen benötigst du auf dem Weg in Richtung "Ziel"?- Was ma...2021-01-1731 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 20) - Wie du 2020 gut beenden und 2021 liebevoll & gestärkt begegnen kannstIn dieser Podcast-Folge teile ich mit dir mein Ritual, wie ich jedes Jahr beende, welche Fragen ich mir stelle und was ich gelernt habe. Das Ende bedeutet für mich gleichzeitig natürlich auch ein Anfang, das heißt jedes Jahr habe ich ein Mottoziel, wie ich mich fühlen möchte, was ich einladen möchte, was mein Fokus sein darf. Dies trägt mich durch harte Zeiten und beflügelt mich in guten Momenten. Gleichzeitig erinnert es mich daran, warum es mir wichtig war, genau dieses Motto zu wählen und lässt mich dadurch achtsamer & bewusster durch mein...2020-12-301h 00
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 19) - Meditation für mehr Ruhe & FriedenSchutz & Frieden in unruhigen Zeiten? Die neue Podcastfolge beinhaltet eine Meditation für dich ❤️ (link in bio) Es ist meistens nicht sinnvoll im Außen nach diesem Schutz zu suchen, denn wir machen uns von außen abhängig und kaum wird es chaotisch, verlieren wir unseren Anker.Das ist wohl auch der Grund warum mir Yoga & Meditation so sehr hilft. Klar, überrollen mich dennoch manchmal die Emotionen, klar habe ich dennoch manchmal das Gefühl mich wirft die Welle von meinem Surfbrett, aber ich finde schneller wieder zurück - aufs Brett & in meinen Frieden um mic...2020-10-2321 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 18) - Beziehungen, Harmoniebedürfnis und KonflikteIn dieser Podcastfolge berichte ich darüber, dass wir in Beziehungen manchmal Konflikte haben und das total normal ist. Allerdings ist wichtig zu beobachten, wie wir miteinander umgehen und dass wir in der Lage sind wertschätzend miteinander zu kommunizieren. Zudem möchte ich dich dazu einladen, mal einen Blick auf deine Beziehungen zu werfen und zu schauen, wer eigentlich genügend Aufmerksamkeit bekommt und ob dir diese Beziehung überhaupt wichtig ist. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören :-) Schreib uns eine Nachricht2020-10-0449 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 17) - Wohlgefühl & KörperakzeptanzIn dieser Folge spreche ich darüber, dass wir soooo häufig sehr ungut mit unserem Körper umgehen und viel zu häufig uns rechtfertigen müssen, warum wir so aussehen, wie wir eben aussehen. Wir bekommen Labels angetackert nach dem Motto, du bist dick, du trägst Größe XXL, du bist dünn, du hast tolle Beine, du hast tolle Haare. Und das Traurige ist: je mehr wir einem Standard entsprechen umso mehr gefällt es der breiten Masse, aber was darunter leidet, ist unser individuelles Inneres. Und genau das ist es doch aber, das zählt. Wie du...2020-09-1841 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 16) - Wann wir in der Fülle sind (Korsika Edition)Ist dir schon einmal aufgefallen, dass du in manchen Phasen eher das Negative siehst, das was nicht klappt oder geklappt hat, das was du nicht (mehr) hast, das was der oder die andere besser kann oder mehr hat....? Diese Phasen kenne ich zu gut, denn ich weiß dass ich ohne meine Praxis in diese Richtung schwinge - in die defizitäre Denke. Und das kann ganz langsam passieren.Vor dem Urlaub war es soweit, meine Akkus waren leer und ich hab gespürt, dass meine eigene Praxis etwas gelitten hat. Die Corona Zeit war wohl doch energieraubender, als ich...2020-09-1126 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 15) - Die Thai Yoga KörperarbeitBeing of service - Die Thai Yoga Körperarbeit....darum geht es in der neuen Podcast Folge, die du ab sofort auf Spotifiy, meiner Homepage oder weiteren großen Podcastplattformen anhören kannst. Verbundenheit, Berührung, Genuss, Loslassen & Entspannung, all das gehört ebenfalls zum Thema Glück. Wie ihr vielleicht wisst, kann man Glück auf 2 Ebenen beschreiben - Werteglück und Wohlfühlglück. Wie kann es aber sein, dass uns Wohlfühlen manchmal sooo schwer fällt? Naja, weil man jahrelang gelernt hat für Leistung bewertet zu werden und weniger das gen...2020-08-0748 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 14) - Das Konzept des Selbst-MitgefühlsIn dieser Folge schauen wir uns an was die Forschung von Kristin Neff zu Selbst-Mitgefühl sagt und wie es sich auf unser Wohlbefinden und das Flourishing auswirkt. Wir besprechen warum es viel wichtiger ist dort anzusetzen als an einem hohen Selbst-Wert. Verwirrend? Eigentlich nicht, aber höre am besten selbst hinein. Ich liebe das Konzept, insbesondere weil ich selbst eine starke Freundschaft zu meinem inneren Kritiker hege und pflege (leider), so dass mir das Selbst-Mitgefühl immer wieder und immer öfter große Entlastung schenkt. Wir alle können Selbst-Mitgefühl etablieren, aber hierfür müssen wir...2020-07-2347 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 13) - Wenn alle Affen tanzen - Gute Nacht MeditationWENN ALLE AFFEN TANZEN....(PODCASTFOLGE 13 - Gute Nacht Meditation)Kennt ihr das? Ihr liegt müde im Bett und wollt eigentlich schlafen, aber die Äffchen im Kopf tanzen & feiern ihr Leben und zwar ohne dich zu fragen?!Man spricht dann auch oft vom "tired but wired" Syndrom, dass wir so aufgeladen vom Stress sind, dass wir nur noch schwer loslassen können. 🧘 Vielleicht hilft dir diese kleine Meditation, die ich heute als Podcast veröffentliche...auch wenn jetzt noch morgen ist und wir erst noch einen wundervollen Tag vor uns haben: hier ist eine kleine Möglichk...2020-07-0317 min
Die Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie RukavinaDie Alchemie des Glücks mit Dr. Stefanie Rukavina (Folge 12) - Mut in der Positiven Psychologie & ich als AngsthaseMUT - sich zu zeigen und was das mit Charakterstärken zu tun hat, darum geht es in der neuen Podcastfolge ❤️Die Positive Psychologie beschäftigt sich viel mit den Stärken einer Person - den Charakterstärken. Das Gute vorweg: Wir alle tragen sie eigentlich in uns, wenngleich ein paar vielleicht wachgeküsst werden müssen. In dieser Podcastfolge beschäftigen wir uns aber hauptsächlich mit der Familie des Muts - Authentizität, Tapferkeit, Ausdauer, Vitalität im Konkreten. Wie steht es bei dir um diese Stärken? Kennst du sie? Magst du sie mit mir gemeinsam stä...2020-06-2645 min