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Prime Health ClubFolge 21: Schlaf – dein unterschätzter Gesundheits-Booster
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Schlaf ein. Wir sprechen darüber, warum Schlaf so essenziell für unsere körperliche und mentale Gesundheit ist – und wie er Konzentration, Resilienz, Stoffwechsel und sogar unsere Lebenszeit beeinflusst. Du erfährst, was eine gute Schlafhygiene ausmacht, wie Bewegung, Ernährung und abendliche Routinen deinen Schlaf verbessern können und warum weniger Schlaf am Ende Lebensqualität kostet. Wir geben dir praktische Tipps an die Hand, wie du deinen Schlaf nachhaltig stärken kannst – für mehr Energie, bessere Erholung und ein längeres, gesünderes Leben!2025-05-2321 min
Prime Health ClubFolge 20: Detox für Körper, Geist und Seele – mit Adaeze Wolf
In dieser Folge sprechen wir mit Adaeze Wolf, holistische Ernährungsberaterin, Life Coach und Autorin, über ganzheitliche Gesundheit. Adaeze teilt, wie Detox weit über Ernährung hinausgeht und warum es genauso wichtig ist, den Geist und die Seele zu entlasten. Sie erklärt, wie kleine Veränderungen im Alltag helfen können, neue Energie zu gewinnen, und warum wir unser Selbstbild stärken sollten, um langfristige Gesundheit zu erreichen. Ein Gespräch über Achtsamkeit, Balance und die Kraft, jeden Tag neu zu starten.2025-05-1623 min
Prime Health ClubFolge 19: Kälte – Boost für Gesundheit & mentale Stärke
In dieser Folge sprechen wir über die faszinierende Wirkung von Kälte auf unseren Körper. Ob Eisbaden, Kältekammer oder kalte Duschen – Kälte kann Schmerzen lindern, Entzündungen reduzieren, das Immunsystem stärken und sogar den Stoffwechsel ankurbeln. Wir erklären, warum Kälte unseren Körper herausfordert, was sie mit unserem Nervensystem, der Zellteilung und dem Stresslevel macht und wie du sie gezielt in deinen Alltag einbauen kannst. Unser Tipp: Nach der warmen Dusche einfach mal kalt nachspülen – dein Körper wird es dir danken!2025-05-0920 min
Prime Health ClubFolge 18: Langlebigkeit & Hautgesundheit – mit Dr. Britta Kühlmann
In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Britta Kühlmann, plastische Chirurgin, Wissenschaftlerin und Gründerin der Hautpflegemarke Cineolux. Wir tauchen ein in das Thema Longevity: Was bedeutet es, nicht nur lange, sondern vor allem gesund zu leben? Britta erklärt, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Gesundheit und Stressreduktion zentrale Bausteine für gesunde Langlebigkeit sind. Sie teilt Einblicke in ihre Forschung zu Hautalterung und Epigenetik und zeigt, wie kleine Alltagsschritte riesige Wirkung haben können. Eine inspirierende Reise zu mehr Lebensqualität – von innen und außen!
2025-05-0228 min
Prime Health ClubFolge 17: Hautgesundheit – von innen und außen
In dieser Folge widmen wir uns unserer Haut – unserem größten Organ. Wir sprechen darüber, wie wichtig eine gesunde Ernährung, Schlaf, wenig Stress und ein intaktes Mikrobiom für eine strahlende Haut sind. Aber auch die richtige Pflege spielt eine große Rolle: Weniger ist oft mehr! Wir zeigen, welche Produkte wirklich sinnvoll sind, warum UV-Schutz unverzichtbar ist und wie du deiner Haut durch kleine Routinen etwas Gutes tust. Schönheit beginnt innen – und zeigt sich außen.2025-04-2522 min
Prime Health ClubFolge 16: Schönheit, Selbstbewusstsein & Visionen mit Julia Häckner
In dieser Folge sprechen wir mit Julia Häckner, Friseurmeisterin, Make-up-Artistin – und amtierende Schweinfurter Weinprinzessin. Julia erzählt, wie sie Schönheit nicht nur als äußeren, sondern als ganzheitlichen Ausdruck von Selbstbewusstsein versteht. Wir sprechen über ihre Motivation, Weinprinzessin zu werden, wie sie sich selbst klare Ziele setzt und mit Mut, Disziplin und Leidenschaft verfolgt. Sie teilt ihre Gedanken zu Selbstwert, Balance im Alltag, positiver Umgebung und wie man durch kleine Schritte seine eigene Vision lebt.2025-04-1822 min
Prime Health ClubFolge 15: Mikrobiom – die Macht in deinem Bauch
In dieser Folge tauchen wir in die Welt der 39 Billionen Mikroben ein, die in uns leben: unser Mikrobiom. Wir erklären, was Prä-, Pro- und Postbiotika eigentlich sind, warum fermentierte Lebensmittel so wertvoll sind und wie Ballaststoffe unsere „guten“ Bakterien füttern. Du erfährst, wie das Mikrobiom unsere Verdauung, das Immunsystem, die Psyche und sogar die Haut beeinflusst – und warum gesunde Ernährung, Schlaf, Stressreduktion und Bewegung entscheidend sind. Das Mikrobiom ist kein Trend, sondern ein zentraler Schlüssel für langfristige Gesundheit – und du kannst es täglich stärken!2025-04-1323 min
Prime Health ClubFolge 14: Mit Daniel Werbitzky
In dieser Folge sprechen wir mit Daniel Werbitzky, der beruflich in der Versicherungsbranche tätig ist – und privat zwischen Powerlifting und Zen-Meditation eine beeindruckende Balance lebt. Daniel erzählt, wie er nach einem Wendepunkt in seinem Leben über Meditation zu mehr Klarheit fand und daraus sein Herzensprojekt „Kraftmitte“ entstand. Wir sprechen über Achtsamkeit im Alltag, mentale Stärke durch Sport und wie es gelingt, Spiritualität und Krafttraining zu vereinen. Eine inspirierende Folge über Selbstführung, Disziplin und den Mut, bei sich selbst anzukommen.
2025-04-0427 min
Prime Health ClubFolge 13: Essig - Gesundheitsbooster oder Hype?
In dieser Folge sprechen wir über Essig und seine Wirkung auf unsere Gesundheit. Wir schauen uns an, was Studien wirklich sagen: Hilft Essig beim Abnehmen? Senkt er den Blutzuckerspiegel? Fördert er die Verdauung? Und wie viel ist eigentlich gesund? Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, klären Mythen und zeigen, wie du Essig ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Zwei Esslöffel am Tag – und dein Körper wird es dir danken!
2025-03-2820 min
Prime Health ClubFolge 12: Mit Cora Pelzer
In dieser Folge sprechen wir mit Cora Pelzer, Geschäftsführerin der Tanzschule Pelzer, über die Faszination des Tanzens und warum es mehr ist als nur Bewegung. Cora erzählt, wie Tanzen nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die mentale Gesundheit stärkt. Wir erfahren, wie sie als Unternehmerin, Tanzlehrerin und Mutter ihre Work-Life-Balance hält und warum eine Morgenroutine ihr dabei hilft, gesund und ausgeglichen zu bleiben. Außerdem gibt sie wertvolle Impulse, wie jeder durch Tanz mehr Freude und Energie in sein Leben bringen kann.
2025-03-2126 min
Prime Health ClubFolge 11: Biohacking - Fluch oder segen?
In dieser Folge tauchen wir in die Welt des Biohackings ein und hinterfragen, ob es wirklich so sinnvoll ist, unseren Körper mit Apps, Trackern und Technik zu optimieren. Wir diskutieren, wie Schlaf- und Ernährungstracking helfen kann, aber auch, wann es uns eher stresst als unterstützt. Wollen wir wirklich jeden Schritt zählen – oder sollten wir lieber auf unser Körpergefühl hören? Außerdem sprechen wir über die Unterschiede zwischen Biohacking und Epigenetik und warum die beste Lösung oft nicht in der Technik, sondern in einem natürlichen Lebensstil liegt.
2025-03-1418 min
Prime Health ClubFolge 10: Mit Alexander Bönig - neuer Kreisbandrat Schweinfurt
In dieser Folge sprechen wir mit Alexander Bönig, dem neuen Kreisbrandrat des Landkreises Schweinfurt. Er gibt spannende Einblicke in die Arbeit der Feuerwehr, die Herausforderungen des Ehrenamts und die steigenden Anforderungen im Brand- und Katastrophenschutz. Außerdem geht es um die mentale Belastung nach Einsätzen und wie Feuerwehrkräfte damit umgehen. Wir diskutieren, warum Gemeinschaft und klare Kommunikation so wichtig sind – und wie jeder von uns im Alltag zur eigenen Sicherheit beitragen kann. Eine Folge voller spannender Einblicke und wertvoller Impulse!
2025-03-0726 min
Prime Health ClubFolge 9: Fasten - Mehr als nur Verzicht?
In dieser Folge sprechen wir über Fasten – und warum es weit mehr bedeutet als nur auf Essen zu verzichten. Passend zur Fastenzeit nach dem Fasching schauen wir uns verschiedene Formen an: vom Intervallfasten über das Heilfasten bis hin zum Fasten von Gewohnheiten, die uns nicht guttun. Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen, erklären, wie Fasten nicht nur den Körper, sondern auch den Geist entlastet, und warum es wichtig ist, bewusst auf sich zu hören. Unser Impuls an dich: Nutze diese Zeit, um innezuhalten und zu überlegen, wovon du mehr brauchst – und wovon weniger.
2025-02-2824 min
Prime Health ClubFolge 8: Zeit für mich selbst!
Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dich genommen? Wir sprechen darüber, warum Me-Time kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für mentale und körperliche Gesundheit ist. Wir zeigen auf, wie du kleine Routinen in deinen Alltag integrieren kannst, um dir regelmäßig bewusste Pausen zu gönnen. Von Achtsamkeit über digitale Auszeiten bis hin zu Time-Blocking – hol dir praktische Tipps, um deine eigene Zeit wertzuschätzen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
2025-02-2116 min
Prime Health ClubFolge 7: Mit Frank und Thorsten, dem Schweinfurter Prinzenpaar 2025
In dieser besonderen Folge haben wir zum ersten Mal Gäste dabei: das Schweinfurter Prinzenpaar Frank und Thorsten! Wir sprechen über ihren Alltag als Friseurmeister und Filialleiter, den Spagat zwischen Beruf, Fasching und Privatleben und wie sie sich dabei gesund und fit halten. Außerdem erzählen sie, wie sie überraschend zu ihrem neuen Amt gekommen sind, wie sie die stressige Faschingszeit meistern und warum Lachen die beste Medizin ist. Ein Gespräch über Freude, Gemeinschaft und die Kunst, das Leben im Moment zu genießen!Wenn ihr mehr über die Beiden erfahren wollt, schaut eb...2025-02-1422 min
Prime Health ClubFolge 6: Bewegung im Alltag
Wie viel bewegst du dich im Alltag – wirklich? Wir sprechen darüber, wie wichtig Bewegung für die körperliche und mentale Gesundheit ist. Wir zeigen, warum „Sitzen das neue Rauchen“ ist und wie wir mit kleinen Änderungen, wie Treppen statt Aufzug oder kurzen Bewegungseinheiten, langfristig fitter bleiben. Auch die Wissenschaft ist sich einig: Mehr Alltagsbewegung verbessert nicht nur die Fitness, sondern auch das Lernen und die Konzentration. Hol dir praktische Tipps, um mehr Bewegung in deinen Tag zu integrieren!
2025-02-0716 min
Prime Health ClubFolge 5: Infektionen und Prophylaxe
Wie kannst du dein Immunsystem stärken und Infekte vermeiden? In dieser Folge erfährst du, welche Faktoren deine Abwehrkräfte beeinflussen und wie du mit gesunder Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement dein Risiko für Infekte senkst. Wir sprechen über Hausmittel, Vitamin C, Hygiene und warum Balance zwischen Vorsicht und übertriebener Desinfektion wichtig ist. Hol dir wertvolle Tipps, um gesund durch den Winter zu kommen!
2025-01-3116 min
Prime Health ClubFolge 4: Wollen oder brauchen?
In dieser Folge geht es um die Frage: Wollen wir etwas – oder brauchen wir es wirklich? Wir diskutieren, wie Ordnung und Minimalismus unser Leben positiv beeinflussen können. Wir teilen praktische Tipps, wie du dich von unnötigen Dingen befreist und dabei Zeit, Geld und mentale Klarheit gewinnst. Die Folge inspiriert dich, bewusster mit deinem Besitz umzugehen und ein Umfeld zu schaffen, das dich entspannt und unterstützt.
2025-01-2416 min
Prime Health ClubFolge 3: Mentale Gesundheit
In dieser Folge erfährst du, wie du deine mentale Gesundheit stärken kannst. Wir stellen dir das Konzept einer „Erste-Hilfe-Box für mentale Gesundheit“ vor: ein individueller Kasten voller persönlicher Strategien, die dir in Stresssituationen helfen können. Von kleinen Ritualen wie Lächeln im Spiegel, einem Spaziergang oder dem Anruf bei Freunden bis hin zu kreativen Ansätzen – die Box gibt dir Halt und unterstützt dich dabei, handlungsfähig zu bleiben. Nimm deine mentale Gesundheit selbst in die Hand und entwickle Routinen, die dir helfen, im Alltag mental stark zu bleiben.
2025-01-1716 min
Prime Health ClubFolge 2: Ernährung
In der zweiten Folge dreht sich alles um **Ernährung** – ein Thema, das jeden betrifft. Wir diskutieren, was gesunde Ernährung ausmacht, und teilen unsere persönlichen Ansätze: von der Bedeutung von Trinkwasser und pflanzenbasierter Ernährung bis hin zu Intervallfasten und bewusstem Essverhalten. Wir beleuchten, wie kleine, schrittweise Veränderungen nachhaltige Erfolge bringen und warum unsere Gewohnheiten entscheidend sind. Ein inspirierender Einstieg, um Ernährung als Schlüssel zu Gesundheit und Lebensqualität zu verstehen.PS: Die Themen Fermentation und Keimung bekommen eine separate Folge!
2025-01-0817 min
Prime Health ClubFolge 1: So erreichst Du deine Ziele!
In unserer ersten Folge des Jahres dreht sich alles um das Thema **Ziele setzen und erreichen**. Wir teilen unsere Ansätze für eine klare Zieldefinition – von der SMART-Methode bis hin zur Visualisierung durch Vision Boards. Wir geben dir praxisnahe Tipps, wie Ziele konkret, messbar und attraktiv formuliert werden, und betonen die Bedeutung von Fokus, Dankbarkeit und Disziplin. Mit persönlichen Einblicken und wertvollen Methoden zeigen wir dir, wie du deine Vorsätze in erreichbare Erfolge verwandeln kannst. Perfekt für alle, die 2025 mit klarer Struktur und Motivation starten wollen.
2025-01-0220 min
Prime Health ClubFolge 0: Herzlich Willkommen: Das sind Wir!
Hallo und herzlich. Willkommen! Wir sind Dr. Tanja Neufeld und Alexander Eisenbrand. In dieser kurzen „1. Folge“ wollen wir Euch einfach Lust auf mehr machen! Wenn Ihr unser Thema spannend findet, und mehr über das geniale Gebiet der ganzheitlichen Gesundheit erfahren wollt, dann abonniert doch einfach JETZT unseren Kanal und folgt uns auch auf Instagram unter: primehealthclub.de. Oder unter: https://www.instagram.com/primehealthclub.de/profilecard/?igsh=ZHllM3FvYmljNWZn
2024-12-1701 min