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2024-01-2206 min
2024-01-2204 min
2024-01-2215 min
临床社工日志针对焦虑的一些放松技巧针对焦虑症的放松技巧是许多焦虑症行为治疗的重要组成部分，特别是对社会焦虑症的治疗。比如说，如果你有公开演讲的恐惧，你的部分治疗可能包括在想象演讲时练习深呼吸和肌肉放松。虽然放松技巧通常是更全面的治疗计划的一部分，但这些策略你也可以在家里自己练习。今天想和大家聊一聊比较常见的四种放松技巧：横膈膜呼吸、渐进式肌肉放松、自生训练，和引导想象。
2024-01-2209 min
临床社工日志邢芬 - 加拿大心理治疗师的学习&从业经历分享最近有幸邀请了在加拿大执业的心理治疗师/临床督导 -邢芬 - 和我一起录制了这期播客并在小红书进行了直播。
在这期播客中，邢芬分享了：
- 她的学习、从业经历
- 成立团体诊所的契机、初衷、挑战、与收获
- 对临床社工/心理治疗领域未来的展望
- 对于希望从事我们行业的朋友的一些建议
我们还讨论一些美国与加拿大心理健康系统的异同。
在加拿大有心理健康服务需求的朋友欢迎通过以下网站联系邢芬的团队：https://www.fentherapy.com/
如果你对录制后的一些观众答疑和闲聊感兴趣，也欢迎在我（ID: DrTimHuang）或者邢芬（ID: fentherapy）的小红书主页观看完整直播回放。
如果你是一名社会工作在读学生或从业者，感兴趣分享你的生活经历，也欢迎邮件联系我Tim@MindX.us
2023-09-281h 27
临床社工日志简佑安 - 加州高校心理咨询师的学习/从业经历分享Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。
最近我和一位临床社工同行简佑安（Amber）聊了聊她作为社会工作者的经历。Amber本科是在中国大陆读的医学工程与应用心理学双学位，硕士毕业于凯斯西储大学，目前在美国加州圣地亚哥的一所高校从事全职心理咨询师的工作，同时也在进行兼职私人执业。
在这期播客中， Amber分享了很多她自己的留学申请、学习、实习、工作的经历，对AI发展与临床工作的见解，以及为对这个领域感兴趣的朋友提供了一些建议。如果听众对Amber有一些疑问或希望获得她的专业支持，欢迎邮件联系yuanchienlcsw@gmail.com.
如果你是一名社会工作在读学生或从业者，感兴趣分享你的生活经历，也欢迎邮件联系我Tim@MindX.us.
2023-07-021h 20
临床社工日志赵禹谦 - 休斯顿执业社工的学习/从业经历分享Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。
今天和我的一个朋友赵禹谦（Joe）聊聊了他作为社会工作者的学习/从业经历。Joe的本科和硕士读的都是社会工作，硕士毕业于休斯顿大学。他在毕业后在肾透析诊所工作过，最近也结束了在一个团体诊所从事心理咨询的8个月的全职工作，准备回归医疗社工领域。
在这期播客中， Joe分享了自己的求学、实习、工作经历，并和我讨论了职业倦怠对他的影响，对他有用的自我关怀策略、他对社会工作这个行业趋势的见解、对雇佣社会工作者的组织/机构的一些看法，以及为对这个领域感兴趣的朋友提供了一些建议。如果听众对Joe有一些疑问或希望获得他的专业支持，欢迎邮件联系yuqiantherapy@gmail.com或者关注他的小红书（ID: 119763353）
如果你是一名社会工作在读学生或从业者，感兴趣分享你的生活经历，也欢迎邮件联系我Tim@MindX.us 😊
2023-07-011h 17
临床社工日志Conny Chan - “终于拿到了临床执照了！” 非营利组织心理咨询师的甘苦谈Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。
我所创立的Mind X社区同行Conny Chan最近和我分享说她在历经四年后终于拿到临床执照了。借此我和她约了一起闲聊了一下她的经历。Conny硕士毕业于纽约哥伦比亚大学，目前在纽约的一个非营利组织Community Counseling & Mediation为低收入人群提供心理咨询服务。
在这期播客中， Conny分享了作为国际学生在美国从事心理咨询工作的艰辛，她独特的工作经历，对她有用的自我关怀策略、以及和我共同吐槽了一些目前行业现状。
如果你是一名社会工作在读学生或从业者，感兴趣分享你的生活经历，欢迎邮件联系我Tim@MindX.us 😊
2023-06-261h 05
临床社工日志Dr. Tim Huang - 独立执业心理治疗师/督导的学习/从业经历分享Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。我在两周前受邀参与录制了《博士屯Radio》，一档聚焦博士生求学，生活，工作的播客。
我在这期播客中分享了：
00:01:20 本科双学位,硕士双学位，再到在职DSW的经历
00:17:45 DSW与PhD的区别
00:24:54 全职工作同时读书，如何缓解压力？
00:30:57 读博士来排解压力和服务日常工作
00:36:38 督导机制与自我关怀
00:41:52 社会工作在美国的就业方向
00:44:37 目前的工作以及治疗的领域
00:55:51 自己创业开心理咨询室的经验
01:01:49 工作之余在公益事业的参与
01:05:45 对未来在社会工作方向的同学的建议
01:07:48 对博士群体的心理健康的建议
【关于博士屯Radio】
这是一档聚焦博士生求学，生活，工作的播客，我是阿达，一名已经毕业的理工科博士。
每一期播客会邀请来自不同专业，拥有不同教育背景的嘉宾。通过访谈的方式，来了解他们的博士经历。
读博是一场孤独的探险，有至暗时刻也有高光时刻。不论你目前处于人生的哪一个阶段，希望这档播客可以给你带来一点温暖和力量。
欢迎大家也关注这个播客：https://go.mindx.us/drradio
2023-06-041h 12
临床社工日志朱文君 - 医院住院部心理治疗师的学习/从业经历分享Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。
今天和一位临床社工同行朱文君聊了聊她作为社会工作者的经历。文君硕士毕业于休斯顿大学，目前在纽约的一个医院住院部从事对物质成瘾成年人的心理治疗工作。
在这期播客中， 文君分享了她对美国社工行业发展的见解，她自身的科研/工作上的兴趣，对她有用的自我关怀策略、以及为对这个领域感兴趣的朋友提供了一些建议。如果听众对文君有一些额外的问题，欢迎邮件联系2gzhuwenjun@163.com。
如果你是一名社会工作在读学生或从业者，感兴趣分享你的生活经历，也欢迎邮件联系我Tim@MindX.us 😊
2023-05-2353 min
Journey to Multifamily MillionsEp 42: Making Money in Industrial with Deren HuangThis episode’s guest is Deren Huang, Over the last 5 years Deren has bought over 100 residential units in Tulsa, OK. Tired of the midnight calls, especially the ones from the police, he has now shifted his focus to commercial real estate, specifically industrial. He now has over 100,000 SF of triple net lease space.In this episode, Deren described how a recurring client served as his mentor when he transitioned from residential real estate to investment sales. His expertise in building processes, hiring, and training a team to scale their real estate firm.He al...
2023-05-0438 min
临床社工日志周远梅 - 蚂蚁的力量🐜Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。
今天和我的另外一个朋友周远梅（May）聊聊了她作为临床社会工作者的学习/从业经历。May目前在一个长照中心全职工作，兼职针对老年人的心理咨询。她毕业于休斯顿大学，此前在国内做过高校英语老师。
在这期播客中， May分享了很多她对灵性、死亡等议题的独特见解以及自己丰富的学习、工作经历。如果听众对May有一些疑问或希望获得她的专业支持，欢迎邮件联系yuanmeizhoulcsw@gmail.com。
如果你是一名社会工作在读学生或从业者，感兴趣分享你的生活经历，也欢迎邮件联系我Tim@MindX.us 😊
2023-04-301h 47
临床社工日志徐雯 - 社工在读博士生的学习/从业经历分享Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。
今天和我的另外一个朋友徐雯聊聊了她作为社会工作者的学习/从业经历。徐雯目前在休斯顿大学读社工博士，她本科毕业于中山大学，硕士毕业于圣路易斯华盛顿大学。此前在国内做过高校社工老师，也做过全职社工。目前在读博之余，也刚开始做兼职的心理咨询。
在这期播客中， 徐雯分享了很多她对美国和中国社工行业独特的见解，她自身的求学、实习、工作经历，并和我讨论了对她有用的自我关怀策略、以及为对这个领域感兴趣的朋友提供了一些建议。如果听众对徐雯有一些疑问或希望获得她的专业支持，欢迎邮件联系wenxutherapy@gmail.com。
如果你是一名社会工作在读学生或从业者，感兴趣分享你的生活经历，也欢迎邮件联系我Tim@MindX.us 😊
2023-04-2152 min
临床社工日志张霓 - 独立执业心理咨询师的从业经历分享Hello! 我是Tim, 一名在休斯顿独立执业的临床社工/督导。
今天和我的一个好朋友张霓聊聊了她作为临床社会工作者的学习/从业经历。张霓毕业于宾夕法尼亚大学，曾在美国红十字会、费城当地支持性住房项目、医院肝脏移植中心实习，并在休斯顿当地综合性医院与移动评估小组担任过全职工作，目前从事独立职业，提供在线心理咨询服务。
在这期播客中， 张霓除了分享其独特的经历，也和我展开讨论了职业倦怠、对她有用的自我关怀策略、以及对想进入临床社会工作领域的朋友提供的一些建议。如果听众对张霓有一些疑问或希望获得她的专业支持，欢迎邮件联系nizhanglcsw@gmail.com。
如果你是一名社会工作在读学生或从业者，感兴趣分享你的生活经历，也欢迎联系我Tim@MindX.us 😊
2023-03-311h 05
临床社工日志心理治疗师在面对愤怒的来访者时该怎么办？有学生会问我，他发现当来访者在咨询室里发脾气时，他就会变得非常反感。在面对愤怒的来访者时，他能做些什么来更好地控制自己的愤怒和焦虑呢？今天，我们来聊聊培养调节情绪的条件反应一种方法--HEALS。
2021-10-2409 min
2021-10-1512 min
临床社工日志大学生抑郁的警告信号有哪些？如果你注意到任何一个大学生抑郁的警告标志（消极情绪、不规律的睡眠饮食习惯、缺乏兴趣、莫名的罪恶感、持续性疼痛），至关重要的是你要伸出援手，并鼓励他们寻求帮助。你的同理心和关心可能会拯救某人的生命。所以，你越早说出来，效果也就越好。
2021-10-1108 min
临床社工日志帮你找出焦虑根源的8个技巧当你觉得焦虑时，你可能自然地只想让症状消失。但是，使用放松技巧而不去了解焦虑的根源，可能会导致你错失了解真正发生了什么的机会--并找到长期有用的解决方案。反复出现的焦虑可能是一个未解决的问题的标志。专注于确定你真正害怕的是什么，并探索你为什么害怕它，是可以真正帮助你的。
请记住，焦虑是可以控制的。它不一定要在你的生活中永久存在--无论你是否指出它的具体原因。寻求专业支持是非常可取的一件事情。
2021-09-1912 min
2021-09-1913 min
临床社工日志安抚的陷阱今天，我们来聊聊安抚的陷阱。这是这种强迫性的、被驱使的、不屈不挠的对保证的需求。它是由我们头脑中的两种声音驱动和维持的：担忧的声音和虚假的安慰。而第三个声音，智慧之心，通过不加评判地观察，提供评论，才能够引导我们走出陷阱。
2021-09-1810 min
临床社工日志危机不会停止到来。应对的关键是彻底接纳。今天想和用自己的声音和大家聊聊什么是彻底接纳，怎么使用4个步骤：RAIN (recognize, allow, investigate, nurture)，以及这个练习的意义。
2021-09-1419 min
临床社工日志医务社工的就业前景和职业指导医务社会工作者（简称医务社工）是社会工作这一广泛领域的一个分支学科。医务社工履行的工作职能有很多，比如说对病人的情绪、社会心理和支持需求进行初步筛选和评估，提供可能影响病人健康和福祉的治疗信息，协助制定病人的短期和长期护理计划，为病人和家属辩护，在政策层面上倡导病人的医疗保健权利，帮助监督危机干预，诊断病人的潜在精神疾病，安排可能需要的资金和资源，以资助药物、医疗设备或其他支持服务。
今天，我们来聊聊：
医务社工的工作环境和职业选择
医务社工的典型就业环境
医务社工如何在求职的时候提高自己的受欢迎程度并增加其工资收入
雇主在招聘医务社工时通常会关注的属性
2021-09-1005 min
临床社工日志关于双相情感障碍的9个最常见的迷思以及你应该知道的事实数以百万计的人患有双相情感障碍。双相情感障碍以前被称为躁狂抑郁症。大约3%的成年人有双相情感障碍。这意味着什么呢？这意味着4600万人已经或即将要被诊断出患有这种疾病。
尽管它很普遍，但围绕双相情感障碍有很多迷思。的确，这是一个充满误解的疾病。
双相情感障碍是一种情绪障碍。人们会经历两种不同的发作状态：抑郁症和狂躁症。患有这种疾病的人可能会有明显的情绪变化，他们的感觉和行为都非常不同。然而，双相情感障碍在不同人身上表现出来的症状可能差别很大，这也导致了错误的信息。公众对双相情感障碍的看法其实非常扭曲的。
今天，我们来聊聊关于双相情感障碍的九个迷思和事实。
2021-09-0906 min
临床社工日志不要对你的心理咨询师说什么？好吧，其实我不太会拐弯抹角。当涉及到与你的咨询师交谈时，很少有话题是不能聊的。相反的，不管是视频咨询还是面对面咨询，最重要的是，你用一种开放的以及允许自己把脆弱的一面暴露出来的心态来参与你的治疗中来。有鉴于此，我们今天来俩聊聊心理咨询师比较容易从来访者那里听到的一些话，以及为什么它们可能阻碍来访者的进展。
2021-09-0607 min
临床社工日志浅谈迷幻疗法（Psychedelic Therapy）迷幻疗法（有时被称为迷幻药辅助心理疗法，或PAP）是一种精神病学实践方式，涉及摄入迷幻物质作为心理治疗过程的一部分。在迷幻药治疗中，迷幻药的使用通常与谈话疗法相结合。目前，一系列改变意识的迷幻药被用于或研究用于临床和非临床的治疗目的。其中一些来自植物，如赛洛西宾（也就是俗称的magic mushroom迷幻蘑菇）、DMT、佩奥特、死藤水和伊博格碱。其他的一些化学化合物包括氯胺酮、MDMA和LSD。虽然土著社区在治疗和宗教环境中使用迷幻药已有几个世纪，但迷幻药治疗在西方临床环境中相对较新。随着某些迷幻物质的合法化，精神健康状况的增加，以及精神药理学研究的冷清，迷幻疗法变得越来越流行。今天，我们来聊聊它的用途，治疗过程，潜在的风险，以及如何寻找专业人士的方法。
2021-09-0509 min
临床社工日志什么样的人才能够被称为社会工作者？“你必须去学校才能成为一名社会工作者吗？"
"我算是一个社会工作者。我喜欢与人交谈。"
"你的工作一定很有趣，因为你可以帮助别人。"
作为一种职业，社会工作经常被误解和错误定性。今天，我们来聊聊什么样的人才能够被称为社会工作者。#用AI生成播客的临床社工
2021-09-0404 min
2021-09-0405 min
临床社工日志推荐一些应对生活压力的健康方式压力体验是生活的正常部分，而压力反应是一种生存机制，为我们应对威胁提供了条件。有些压力是积极的。想象一下，站在众人面前发表演讲，然后一鸣惊人。有压力吗？当然！但同时这件事情也是具有挑战性并让你产生满足感的， 不是吗？但是，当压力源是负面的，无法抵御或避免时--如工作中的裁员或亲人的健康危机--或者当压力的经历成为慢性的，我们对压力的生物反应会损害我们的身体和精神健康。幸运的是，有许多基于实证的工具可以帮助你以健康的方式对抗压力的负面影响。今天我们就来聊聊一些推荐的应对生活压力的方式。#用AI录制播客上瘾的临床社工
2021-09-0409 min
2021-09-0404 min
临床社工日志推荐一些应对生活压力的健康方式压力体验是生活的正常部分，而压力反应是一种生存机制，为我们应对威胁提供了条件。有些压力是积极的。想象一下，站在众人面前发表演讲，然后一鸣惊人。有压力吗？当然！但同时这件事情也是具有挑战性并让你产生满足感的， 不是吗？但是，当压力源是负面的，无法抵御或避免时--如工作中的裁员或亲人的健康危机--或者当压力的经历成为慢性的，我们对压力的生物反应会损害我们的身体和精神健康。幸运的是，有许多基于实证的工具可以帮助你以健康的方式对抗压力的负面影响。今天我们就来聊聊一些推荐的应对生活压力的方式。#用AI录制播客上瘾的临床社工
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2021-09-0410 min
2021-08-2805 min
2021-08-2703 min
2021-06-1716 min
2021-06-1612 min
2021-06-1223 min
2021-06-0326 min
2021-06-0307 min
2021-06-0309 min
临床社工日志社会工作者会遇到的5个挑战以及如何去克服它们社会工作是一个具有挑战性而又有价值的职业。社会工作者所遇到的高度敏感的案件给我们带来了一些独特的挑战。同时，我们工作中的压力似乎比以前更大。当我们有正确的培训、支持和关键技能，我们其实可以克服这些问题，并更能够感受到这个职业的价值。
2021-05-3014 min
2021-05-2914 min
临床社工日志为什么我们这么难与他人建立联系？对许多人来说，在新冠大流行发生之前，与他人建立真正联系这件事情就已经感到难以捉摸了。
今天想和大家分享4个策略，可能可以改变这种状况：
放松和觉察
倾听
理解
做出反应
2021-05-2911 min
2021-05-2421 min
2021-05-2410 min
2021-05-2216 min
2021-05-2210 min
2021-05-1409 min
2021-05-1411 min
2021-05-1408 min
临床社工日志网络课堂人性化的10个习惯人性化的网络课堂是通过建立习惯来实现的，而这些习惯是经过一段时间的实践和强化的。当我们与其他人共同完成这项工作时，这项工作会变得很容易。如果你也是一名教育工作者，请向您所在机构的领导者寻求帮助，或者寻找志同道合的同事，一起将人性化放在优先位置。我们的世界、我们的国家和我们的社区需要反种族主义的教学法，我们的学生正期待着我们在网上培养这种承诺。
2021-04-1214 min
2021-01-2316 min
2021-01-2306 min
2021-01-1808 min
2021-01-1715 min
2021-01-1409 min
临床社工日志怎么教孩子说“不”在远程学习和社交疏远的时代，孩子们错过了发展重要人际关系技能的机会。2020年社会化程度的下降意味着他们在解决问题、沟通和其他类型的社会情感学习方面得到的练习越来越少。
有一项特别重要的技能需要锻炼：不同意的艺术。
但在缺乏传统课堂互动的情况下，孩子们如何才能学会表达意见、有效沟通、驾驭分歧、共同解决问题呢？今天我们来分享一些心理学家提供的建议，希望家长们能教会孩子如何以健康的方式表达不同意见。
2021-01-1415 min
2021-01-1320 min
2021-01-1308 min
2021-01-1017 min
2021-01-1020 min
临床社工日志自恋型人格障碍的三种亚型我们需要更多的研究以更好地描述自恋型人格障碍的临床光谱和方法，以更精确地定义其广泛的表现。希望通过研究自恋型人格障碍的亚型，可以帮助人们更好地理解其复杂的性质，以及如何最好地帮助自恋型人格障碍患者。
2021-01-0910 min
临床社工日志8个迹象表明你适合社会工作这个职业你一直热衷于在别人挣扎的时候为他们提供支持。你认为协助人们克服挑战和为有需要的人代言有很大的价值。这就是为什么你正在考虑从事社会工作的原因--它可以让你为许多人带来切实的改变。但是，社会工作真的是最适合你的道路吗？如果你很想知道你是否天然地契合这个领域，欢迎听听这期博客。
2021-01-0809 min
2021-01-0815 min
2021-01-0505 min
2021-01-0508 min
临床社工日志怎么帮助孩子接受他们的文化身份？拥有两种不同文化背景的孩子有时会觉得自己生活在 "两个不同的世界"。当他们访问家庭的一方时，他们可能会觉得自己不太适应，然后在访问家庭的另一方时也会有同样的感觉。有时人们会觉得自己必须拒绝一种文化才能属于另一种文化，这就等于拒绝了自己的一部分。这是有问题的。今天，我们来讨论下怎么帮助具有两种不同文化背景的孩子接受他们的文化身份。
2021-01-0408 min
临床社工日志怎样可以“对事不对人”？我们真的需要完全对事不对人吗？相反，我会希望你能够对人不对事，在过度敏感和深切关怀之间找到一个快乐的媒介。毕竟，你这混乱的、不完美的、但是光荣的生活是属于你自己的。
2021-01-0415 min
2021-01-0223 min
2021-01-0111 min
临床社工日志高敏感度的人需要什么才能获得幸福？高敏感度的人在生活中需要的东西与非高敏感度的人有些不同，才能获得幸福。今天我们来聊聊其中的14件事情。请记住，每个高度敏感的人都是一个独立的个体，所以每个人都需要稍微不同的东西来成长。
2021-01-0112 min
2020-12-3131 min
2020-12-3116 min
2020-12-3106 min
临床社工日志所以，心理咨询师有答案吗？一个经常在心理咨询里被问到的问题是：“Tim，你觉得我的问题在哪里？”我时常一刹那之间不知该如何回答。答案是有的，但是如果它出自一个心理咨询师之口而不是出自来访者自身的认同和成长，我就不会认为这样的答案是完全积极的。咨询师最好的职责是创造一个安全，理解和亲切的环境，让来访者产生内生的力量，能够自己完成改变，这是最高标准，也是最低要求。
2020-12-3107 min临床社工日志社会保障（Social Security）和医疗保险（Medicare）在2021年的主要变化
更高的退休年龄
虽然最低退休年龄仍然是62岁，但1959年出生的人的完全退休年龄（也称为FRA）将在2021年提高到66岁10个月。每年增加一个月，也就是说，如果你是1960年出生的，2022年你的全额退休年龄将是66岁11个月，1961年出生的人则是整整67岁。
更大的社保支票
生活费调整将付款额提高了1.3%，这个数字是根据截至2020年9月30日的通货膨胀率计算的。这意味着平均领取者将从2020年的1,523美元提高到每月1,543美元。对于一对平均领取福利的退休夫妇来说，支付的金额将上升到2596美元，每月增加33美元。对于那些在工作时向系统支付最多的工人来说--因此他们将拿走最多的钱--对于一个在完全退休年龄退休的个人来说，最高月支票将上升到3148美元。
同时，如果你在社会保障上，但仍在工作，而且年龄小于65岁，在你的福利被暂时扣留之前，你可以赚取高达18,960美元。
税率上限提高
12.4%的实际工资税率保持不变，但应缴税额----由雇员和雇主分摊----却在增加。在2021年，前142,800美元的收入需要缴纳该税率，比2020年的137,700美元增加了3.7%。
缴费限额
- 401(k)的缴款限额为19,500美元。
- 50岁及以上的人的401(k)补缴限额为6,500美元。
- IRA的供款上限是6,000美元。
- 50岁及以上的人，IRA补缴限额为1,000美元。
医疗保险
在2020年，医疗费用继续上升，在某些情况下急剧上升了。了解如何从你的福利中榨取每一分钱，这比以往任何时候都重要。以下是一些需要了解的重要事项。
A部分（提供住院/医院保险）。很少有医疗保险受益人有A部分的保险费，因为他们至少有40个季度的医疗保险覆盖的工作，但他们当然还是要支付免赔额。2021年限额上升到1484美元，增加了76美元。 A部分住院自付额涵盖了受益人在一个福利期内Medicare覆盖的前60天住院护理的费用份额。
B部分(提供門診/醫療保險)的標準月保費將增加3.90美元至148.50美元。2021年，Medicare B部分受益人的年度免赔额为203美元，比2020年增加了5美元（收入较高的受益人这些数字更高）。
D部分（提供处方药保险）的标准自付额将增加10美元，达到445美元。自付支出门槛将提高200美元至6,550美元。这是一个很大事情。根据GoodRx，一个跟踪药品价格的服务，因为 "一旦你在2021年自费了这一数额，你就会离开保障缺口，进入灾难性阶段，你只需支付一小部分药品费用。"
D部分包括一项可以帮助数百万美国人的变化。它将某些胰岛素药物的上限为35美元，一个月的供应量。由于大约25%的65岁及以上的美国人患有糖尿病，这将是重大的，"可以节省高达446美元每年的自付费用 "的胰岛素。
冠状病毒促进着远程医疗的繁荣。医疗保险福利现在将允许您获得通常发生在面对面的医疗或健康服务。CMS（医疗保险和医疗补助服务中心）补充说，你现在可以被覆盖为 "某些虚拟服务，如电子访问。
拜登会做什么？
这位将于1月20日宣誓就职的当选总统表示，应该扩大社会保障福利。为了支付这笔费用，他提议对年收入超过40万美元的人提高工资税。不过，国会两院都要配合，虽然民主党控制了众议院，但对参议院的控制权取决于1月5日的两场第二轮投票。共和党只需要赢得一场就能保持控制权。
2020-12-3110 min
临床社工日志应对焦虑和惊恐发作的小技巧今天给大家介绍三个应对焦虑感和惊恐发作（panic attack）的小方法，也适用于平时帮助自己平静心情，专注当下。建议这些技巧在平常的时候可以有意识得练习一下，这样在突发状况下时焦虑袭来，可以有习惯或者意识使用这些方法帮助自己平静下来。尤其是曾经体验过惊恐发作的话，练习冥想和对当下的专注力会有一定的帮助。
2020-12-3006 min2020-12-3005 min2020-12-3020 min
2020-12-2920 min
临床社工日志普遍缺乏界限感可能是中国家庭关系痛苦的根源从自己做起，从现在做起，明确哪些事是自己的事，哪些事是别人的事，守住自己的界限，也不要侵犯他人的界限，让界限感清晰起来。这样，我们才可能打破因为缺乏界限感导致的家庭悲剧轮回。
2020-12-2906 min2020-12-2912 min
临床社工日志人际边界不清的十七种表现你有以下人际边界不清的表现吗？
拯救
控制
依赖
讨好
猜心
敏感
另一个自我
分离焦虑
重感情
强调意义
过程阐释
窥探隐私
过度暴露
侵犯隐私
道听途说
忠诚和猜忌
纠正
2020-12-2728 min
2020-12-2727 min
2020-12-2708 min
2020-12-2710 min临床社工日志治愈空虚感的四个步骤治愈空虚感并不简单，但它的确是有可能的。
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Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/drtimhuang/message
2020-12-2707 min临床社工日志脆弱（vulnerability）我把我的脆弱交给你，因为我愿意邀请你走进我。
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TED Talk: The Power of Vulnerability by Brené Brown
The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection, and Courage
2020-12-2715 min
2020-12-2608 min
临床社工日志压力是什么？对我们有什么影响？怎么管理和调节压力？在当今这个忙碌多变的社会环境里，过重的生活、工作、课业等压力，正如很多媒体报道的一样，像是种文明病。如果我们把人体比作弹簧，那么压力就是一种外力。当外力超过弹簧的弹性限度时，弹簧会发生永久形变甚至造成断裂。而当压力超过人身心的极限，我们的身体就会加速老化或者出现精神衰竭、情绪崩溃的情形。今天我想和大家普及一些和压力有关的常识，并提供一些可以管理调节压力的方法。
2020-12-2617 min
2020-12-2608 min
临床社工日志GTD (Getting Things Done) 工作法介绍工作繁重压得人喘不过气？烦恼工作总是做得比别人慢？总是无意识浪费时间再后悔？你可能需要GTD工作法帮你把繁重工作变成轻压力高效的工作。今天Tim就来介绍下这个工作法及其具体步骤。
相关书籍：Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity by David Allen
2020-12-2608 min
临床社工日志你可能不知道的抑郁症的十种表现抑郁症患者会觉得无助，生活没有希望，失去自我价值，觉得他们的生活哪里都不对劲。要解释抑郁症的定义很容易。但要应对它，治愈它，就难得多了。抑郁症比人们理解的要复杂很多。它不仅仅只是悲伤的持续，也不仅只是觉得生活没有了意义。今天我们来聊聊十种抑郁症的表现。希望能让你更好地理解这种复杂而又普遍的情绪障碍。
2020-12-2608 min
2020-12-2607 min
2020-12-2618 min临床社工日志欢迎关注临床社工日志分享心理咨询和社会工作科普，还有日常工作琐事和感悟。工作联系：hello@mindx.us
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2020-12-2500 min
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临床社工日志作为健康专业人员的四个职业倦怠征兆在这期播客中，我将概述一下作为健康专业人员经历职业倦怠的四种征兆：觉得自己没有同情心或者接受病人的创伤或情绪痛苦、逃避幻想、不再保持健康生活习惯、厌世症。
2020-12-2506 min
2020-12-2426 min
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