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carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben#287 Sportwissenschaftler & Kraftsportler Alex Pürzel: Warum Gewichte heben dein Leben verbessertStark, gesund, schmerzfrei – in dieser Folge erfahren wir, wie Krafttraining dich langfristig stärkt.Muskelberge, Sixpack-Wahn und Testosteron: Vergiss die Klischees. Krafttraining ist nicht nur etwas für ölige Bodybuilder, sondern für alle, die gesund, leistungsfähig und lange fit bleiben wollen ein echtes Muss. Warum das so ist und wie du einen gesunden und effektiven Einstieg ins Gewichte heben findest, erklärt uns Kraftsportler, Coach und Wissenschaftler Alexander Pürzel. In dieser Folge von carpe diem spricht er mit Host Niki Löwenstein über die Basics und Benefits von Krafttraining – und wie du vom ersten...2025-04-221h 14
Weights and Coffee#5 Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen - mit Alexander PürzelIn den nächsten Folgen dreht sich alles ums Thema Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen.In dieser Folge habe ich keinen geringeren als Alexander Pürzel zu Gast. Gemeinsam checken wir die gängigsten Mythen und deren Ursprung.Wir liefern euch hier aber nicht nur aktuelle wissenschaftliche Fakten und zeigen auf, warum Krafttraining auch in jungen Jahren so immens wichtig ist, sondern diskutieren auch über die praktische Umsetzung und geben Tipps für einen optimalen Einstieg ins Training.🚨Am Ende haben wir noch interessante Infos für euch auf Lager was sowohl Alex, als auch ich in di...2025-01-171h 13
Think Flow Grow Cast mit Tim BoettnerNatural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn: Geheimnisse auf dem Weg zum Erfolg #197Lisa Linn ist Bodybuilding Weltmeisterin in der Bikini-Klasse. Wie trainiert, isst und lebt eine Weltmeisterin? Spannenderweise nicht so extrem, wie man es vermuten könnte. Lisa teilt ihre persönlichen Routinen und gibt praktische Tipps, wie du Lust am Training findest und beibehältst, auch wenn die Motivation mal fehlt. Wir sprechen über die Rolle der Meditation, Selbstakzeptanz und wie man aus Selbstliebe anstatt aus Selbsthass handelt. Außerdem teilt sie die 3 häufigsten Fehler, die Menschen beim Training machen.Lisa Linn ist Gesundheitsmanagerin (M.A.) und lebt dafür, Menschen für einen...2024-08-291h 03
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit318. Wie wichtig ist Training bis zum Muskelversagen für Muskelaufbau wirklich? Wann spricht man überhaupt von echtem Muskelversagen? Wie Reibung (am Griff) den Reiz einer Übung komplett verändern kann uvm.! - mit Alex PürzelIn dieser Podcastfolge habe ich nach knapp einem Jahr mal wieder “Mr. Biomechanik”, Alexander Pürzel zu Gast in der Show! Alex hat bereits mehrere Jahrzehnte Trainings- und Wettkampferfahrung, hat unzählige Athleten im Kraftdreikampf, aber auch in einigen anderen Sportarten, betreut, gibt regelmäßig Seminare und macht aktuell seinen Doktor im Bereich Krafttraining. In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber, ob Training bis zum Muskelversagen wirklich sinnvoll ist bzw. wann es sinnvoll ist und wann nicht. Wir erklären, wann man aus wissenschaftlicher Sicht von Muskelversagen spricht. Außerdem sprechen wir über das Thema Reibung, was eine weitere...2024-03-091h 26
Mindseed mit Léon HeimannStärke zeigen: über Kraftsport, Schönheitsideale und Zielsetzung mit Coaches Martina Lang und Alexander PürzelMartina Lange und Alexander Pürzel, beide ehemalige Kraftdreikämpfer und heute Coaches, teilen ihre Einsichten über die Kunst der Zielsetzung, das Potenzial des Krafttrainings und die Beeinflussung unserer Körper durch Schönheitsideale. Wir diskutierten auch über die Auswirkungen und den Umgang mit Social Media im schnellen technologischen Wandel. Diese Folge bietet tiefgründige Einblicke in die physische und psychische Stärkung sowie praktische Tipps, um im Alltag beständig zu wachsen und sich zu entwickeln. Lass dich von Martinas und Alexs Erfahrungen inspirieren und finde neue Wege, um deine Ziele zu erreichen und dein Leben positiv zu verändern...2024-02-261h 30Mindseed mit Léon HeimannWie du den Hype der ständigen Progression hinterfragst – mit Coach und Sportwissenschaftler Alexander PürzelIn der heutigen Episode begrüßen wir Alexander Pürzel, ehemaliger Kraftdreikampfathlet mit beeindruckenden Medaillen für das österreichische Nationalteam und heute renommierter Kraftsport-Coach und Sportwissenschaftler. Gemeinsam tauchen wir tief in seine Erfahrungen als Athlet ein und diskutieren die tatsächlichen Vorteile von Kraftsport für unseren Körper. Aber wie definieren wir Erfolg im Sport und im Leben? Ist ständige Progression in jedem Lebensbereich wirklich der Schlüssel oder treibt sie uns nur in die Unruhe? Ein spannender Blick hinter die Kulissen des Hochleistungssports und ein tieferer Einblick in das, was es bedeutet, in unserer heutigen Gesellschaft erfolgreic...2023-10-2345 min
NoMoreBullS4 - EPISODE 8 "Back to School!"Back to School!
Heppner und Schröder melden sich aus der Sommerpause ihres Lebens zurück und nutzen die letzten Spätsommertage, um mal wieder die Mikros hervorzukramen.
Diesmal gibt es ein kleines Review zu Alexander Pürzels Seminar „Biomechanik im Kraftsport“, das Anfang September in der legendären Krafthalle zu Köln stattgefunden hat.
Insbesondere Alex' kleiner Ausflug zu Drehmoment und Hebelarmen bei OKC Übungen in der Kreuzband Reha hatte es uns angetan, und so tauchen wir nochmal ein in Lastangriffspunkt, Kraftarm und entstehende Scherkräfte auf das Kreuzband.
Im Rahmen dessen...2023-09-3043 min
Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit279. Training und Ernährung wichtige Ressourcen für mein Leben? 2x die Woche á 30 Minuten Training für Muskelaufbau ausreichend? Wie viele Sätze und Wiederholungen sind notwendig? - mit Alexander PürzelIn dieser Podcastfolge habe ich mal wieder Alexander Pürzel zu Gast in der Show. Alex hat bereits mehrere Jahrzehnte Trainings- und Wettkampferfahrung, hat unzählige Athleten im Kraftdreikampf, aber auch in einigen anderen Sportarten, betreut, gibt regelmäßig Seminare und macht aktuell seinen Doktor im Bereich Krafttraining. In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber, wie man seinen Trainingsplan gestalten sollte, mit welchem Plan die Zeit im Gym effizient und stressfrei für den Alltag genutzt werden kann und wie bereits ein kurzes Training (2x30 Minuten/Woche) zum Muskelaufbau beitragen kann. Außerdem sprechen wir über den Stellenw...2023-06-031h 42
STRONG for life | Athletik & Gesundheit#8 Wie du das Beste aus deinem Training herausholst - mit Dr. cand. Alexander PürzelIn dieser Podcast Folge sprechen wir mit Dr. cand Alexander Pürzel - Sportwissenschaftler und EM-Goldmedaillengewinner im Kraftdreikampf - ausgiebig über das Thema Krafttraining und wie Du das Beste aus deinem Training herausholst. Wir gehen auf das Thema Muskelaufbau vs Kraftaufbau ein, inwieweit sich die Trainingsgestaltung und die Regeneration unterscheidet. Dazu sprechen wir über Geschwindigkeitsbasiertes Training, was ein effizientes Bewegungsmuster bedeutet, welche Vorteile unterschiedliche Kontraktionsformen haben und warum Krafttraining ein essentieller Baustein ist, um bis ins höchste Lebensalter fit, gesund und schmerzfrei zu bleiben.Homepage: https://www.alexanderpuerzel.com/ Instagram: alex_puerzel 2023-04-121h 02