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FRIEDWÄRTSErnährung in unserer heutigen WeltErnährung in unserer heutigen Welt ein Interview mit Ernährungscouch Lisa HudezekWer möchte nicht gern einmal über seinen Tellerrand schauen?Wichtig ist, dass die Nahrung auf dem Teller gesund ist, und wir sie morgen und übermorgen auch noch genießen können. Das bedeutet, dass wir gesund bleiben, Freude am Leben erhalten oder gewinnen, aber auch, dass unsere Welt all das wohltuende Essen weiter wachsen lässt.
In diesem Interview geht es darum, zusammenzufassen was für jeden von uns gesund ist. Man ist halt das, was man isst, wie ein kluger Me...2023-09-2527 min
FRIEDWÄRTSDas Gleichnis vom SämannMetapher und Gleichnisse sind Texte zum Nachdenken… und dazu möchte ich Euch gerne anregen. So auch das Gleichnis vom Sämann - es geht um Hören und Tun…2023-07-2106 min
FRIEDWÄRTSBewegung - Folge 1Bewegung:raste ich so poste ich sagte schon unsere Oma; sie wurde 94 Jahre alt und hat täglich nach dem Frühstück 1 Stunde trainiert. Trainiert? Ja!
Im Winter stand sie auf und ging in der Wohnung hin und her, machte ein paar leichte Kniebeuge, reckte und dehnte sich und war fit bis ins hohe Alter.
Sie nahm in ihrer Zeit das voraus was die Wissenschaft inzwischen bestätigt: zweieinhalb Stunden Ausdauertraining pro Woche und zweimal pro Woche Krafttraining sind optimale Maßnahmen um schön gesund alt zu werden. Wie, das könnt...2023-07-2005 min
FRIEDWÄRTSRauchfrei werden - Folge 1Rauchen:
der größte Zugewinn an Lebensqualität für einen Raucher ist die Befreiung von dieser Sucht. Das kann ich als ehemaliger Raucher bestätigen!
Medizinisch gesehen gibt es keine Intervention, die größeren Effekt auf die Gesundheit des Rauchers hat, als mit dem Qualmen aufzuhören.
Dass das nicht leicht ist, kann ich nach mehreren erfolglosen-aber einem erfolgreichen Versuch bestätigen. Viel Glück!2023-07-1918 min
FRIEDWÄRTSDer Waldmacher, Tony RinaudoGibt es hoffnungsvolle Ansätze den Hunger, die Massenflucht, Wassermangel und letztlich Kriege in Afrika und anderen Regionen der Welt zu besiegen?
JA! Der Agrarwissenschaftler und Missionar Tony Rinaudo hat einen gefunden.
Ich lese seine Lebensbeschreibung von Martin Falkenberg vor.2023-07-1807 min
FRIEDWÄRTSSchlafen Folge 1„Schlaf ist verlorene Arbeits- und Lebenszeit“ so höre ich einen vielbeschäftigten Manager reden.
„Der Schlaf macht vieles bei mir wieder gut!“ urteilte der Geheimrat Johann-Wolfgang von Goethe. Erst vor wenigen Jahrzehnten wurde die Bedeutung des Schlafes für die Gesundheit, das heißt für das persönliche Wohlbefinden und die Prävention von Herz- und Hirninfarkt entdeckt. 2023-07-1706 min
FRIEDWÄRTSDavid und GoliathIn
letzter Zeit beschäftigt mich besonders, dass Problem der Aufforstung. Im Schlaf ist mir eine Geschichte eingefallen, die damit möglicherweise zu tun hat, die Geschichte von David und Goliath.2023-07-1605 min
FRIEDWÄRTSJesus in IndienImmer wieder wurden Parallelen zwischen der Lehre des Wanderpredigers Jesus von Nazareth und den Lehren des Buddha festgestellt.
Forscher und Abenteurer wollen Belege gefunden haben, dass Jesus vor seiner Lehrzeit in indischen Klöstern weilte.
Wie dem auch war, mich freut es, Gemeinsamkeiten in den Weltreligionen zu finden!
Die Zeit des
„ENTWEDER - ODER“ ist endgültig vorbei!2023-07-1509 min
FRIEDWÄRTSDie AmeisenköniginVom Zauber tierischen Instinkts.
Die Ameisenkönigin gibt uns zu denken und zu erkennen, was in unserer Zeit oft zu kurz kommt.2023-07-1408 min
FRIEDWÄRTSVergebung - Interview mit Heike RazaqIn dieser Podcast-Episode habe ich Heike Razaq zu Gast. Heike ist Yogalehrerin und Resilienztrainerin und wir sprechen über das Thema der Vergebung.
Warum ist dieses Thema wichtig? Was hat es zu tun mit unserer körperlichen und seelischen Gesundheit und Widerstandskraft
(Resilienz)? Was bedeutet es jemandem zu vergeben? Und wie genau kann Vergebung geschehen?
Um eines vorweg zu nehmen: Vergebung baut emotionalen Stress ab und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, auf Schmerz und Schlaf aus (Metastudie der University of Wisconsin-Madison).2023-07-1327 min
FRIEDWÄRTSSamson - Folge 1Samson und Delilah: Liebe zu einer Frau versus Liebe zu den Wurzeln des eigenen Volkes.
Samson ist ein Held im alten besten Sinne: übermenschlich stark rettet er sein Volk vor der Übermacht seiner Feinde.
Genauso stark ist seine Liebe zu einer schönen Frau des feindlichen Volkes.
Er ist wehrlos als sie ihn verrät und die Kraft aus seinen Locken schneidet und er geblendet wird.
Er übt Rache und kommt dabei um…
Geht es auch anders? Diese Frage habe ich mir im Spannungsfeld von Liebe und Zugehörigkeit gestellt...2023-07-1212 min
FRIEDWÄRTSSamson - Friedwärts - Folge 2Samson und Delilah: Liebe zu einer Frau versus Liebe zu den Wurzeln des eigenen Volkes.
Samson ist ein Held im alten besten Sinne: übermenschlich stark rettet er sein Volk vor der Übermacht seiner Feinde.
Genauso stark ist seine Liebe zu einer schönen Frau des feindlichen Volkes.
Er ist wehrlos als sie ihn verrät und die Kraft aus seinen Locken schneidet und er geblendet wird.
Er übt Rache und kommt dabei um…
Geht es auch anders? Diese Frage habe ich mir im Spannungsfeld von Liebe und Zugehörigkeit gestellt...2023-07-1219 min
FRIEDWÄRTSPsychiater in der HausarztpraxisWir haben den großen Luxus, dass wir einen Psychiater in der Hausarztpraxis haben, der uns regelmäßig besucht. Nicht nur wegen uns, sondern vor allem für unsere Patienten. 2023-07-1111 min
FRIEDWÄRTSFrieden in der Kindererziehung von Kirsten KentschMeine Tochter Kirsten zur Erziehung meiner Enkel. Eine tiefe Freundschaft verbindet mich mit meinen Enkeln.
Auf die Frage, wie solche kleinen Menschen mit großen Herzen sich entfalten und was dabei die Eltern beisteuern, darauf hat mir ihre Mutter, meine Tochter einen Brief geschrieben.
Hören Sie selbst…2023-07-1014 min
FRIEDWÄRTSDesiderataMein Lieblingstext Desiderata (das Begehrenswerte). Dieser Text wurde mir einst von einem dankbaren und leider sehr kranken Ehepaar in voller Praxis vorgelesen.
Auf ihre Frage, ob ich den Text schriftlich haben möchte, stotterte ich ein betroffenes „Jjjaa!“. Seither habe ich Abschnitte aus diesem Text unzählige Male meinen Patienten mitgegeben und mir selbst hinter die Ohren geschrieben.2023-07-0906 min
FRIEDWÄRTSEine unordentliche KrebsvorsorgeEin Klassiker guter Prävention mit einer entscheidenden Portion Glück, oder Gott oder Liebe oder all das.
Durch (zu frühe) Vorsorgeuntersuchung wurde ein Krebs in einem Stadium entdeckt, wo er heilbar ist.
Prävention: rechtzeitige Darmspiegelung
Vorsorglicher Lebensstil: wenig oder gar kein rotes Fleisch essen und viel Gemüse. 2023-07-0804 min
FRIEDWÄRTSVORSORGE - ArterioskleroseHausarztgespräche. Es geht um die Frage der Prävention, der
Vorsorge. Ein Gedanke der in der Medizin schon lange bekannt ist. Schon die alten Griechen und Römer wussten schon das man über eine bestimmte Verhaltensweise sein Leben verlängern, verbessern kann. In modernen Zeiten, ist die Vorsorge leider, durch die Einwirkungen verschiedener Faktoren schwieriger geworden.2023-07-0812 min
FRIEDWÄRTSXaver in LeverkusenEr hatte seine Familie mit Wilderei ernährt…
Das Leben schreibt Schicksale. Wie dieses hier: als Ältester, 14, von vielen Kindern – Vater zum Kriegsdienst … und schließlich getötet („gefallen“). Alle hungrig – zu wenig Essen…
Doch da! Eine Gams am Waldrand, Vaters alte Flinte, peng!
Essen für alle! Da war noch der Förster – und nach der Flucht aus den Alpen nach Leverkusen die Polizei. Ja, Gewohnheiten sind stark…
Weitere Geschichten folgen. Teils brauche ich Mut und Kraft sie aufzuschreiben.2023-07-0708 min
FRIEDWÄRTSDokumenta mit Matia und Ben 2022
Ein Familienausflug zur Dokumenta 2022. Ein kleiner Bericht
zu Eindrücken und Erlebnissen vor Ort.
2023-07-0614 min
FRIEDWÄRTSÜber mich - Baptistengemeinde - Folge 2Rebellion war angesagt, als ich 15 wurde – erst tagtäglich gegen die Mutter, die bekanntlich ja alles Schuld ist. Auf der weiteren Suche nach Schuldigen wurde ich reichlich fündig: die Nazis, die Bonzen, das kapitalistische Ausbeutersystem etc.
Ideale Menschen waren für mich Albert Schweitzer, Jesus – von Marx war ich enttäuscht, weil er Schampus soff und sich nicht um seine kranken Kinder kümmerte.
Die Amis in Vietnam, Laos und Kambodscha – unsere Empörung kannte keine Grenzen; auch angesichts von Professoren mit Nazi – Vergangenheit. Unsere Aktionen in Heidelberg waren nicht immer legal.
Aber was sollt...2023-07-0509 min
FRIEDWÄRTSÜber mich - Meine Kindheit - Folge 1Ich hatte eine traumhafte Jugend in einem 800-Seelen Dorf im nordhessischen Bergland.
Spielen, spielen und den Eltern helfen, das war von frühester Jugend angesagt. Schulaufgaben waren Nebensache – oder wurden „vergessen“.
Unterrichtet wurde ich von der Natur: Füchse an ihrem Bau, Rehe beim frühmorgendlichen Grasen, die Metamorphose des Froschlaichs vom Ei über die Kaulquappe zum Froschbaby; aber auch die Aufzucht der Ferkel, mit denen wir spielten und die
uns folgten wie junge Hunde… bis sie erwachsen geschlachtet wurden… ich war zutiefst empört und betroffen und lebte vegetarisch, außer Fleisch vom Metzger.2023-07-0509 min
FRIEDWÄRTSErnährung und Bewegung - Folge 2Essen und trinken sind lebensnotwendig. Wie so oft ist die Auswahl bei uns riesig. Das Richtige aussuchen lohnt sich!
Gesundheit UND Lebensfreude lassen sich maßgeblich durch die
Ernährung beeinflussen!
Wie und was diskutieren Lisa Hudezek- Ernährungsberaterin DGE und Hausarzt Dr. Eckhard Rau.
Viel Spaß und Erfolg bei Zuhören und Umsetzen!2023-07-0421 min
FRIEDWÄRTSErnährung und Bewegung - Folge 1Es geht um die Frage: „Wie kann ich meinen Lebensstil gesund gestalten“
Dies ist eine große Herausforderung, aber warum sollen wir uns nicht zur Meisterschaft hinbewegen.
Ein kurzer Überblick über das Thema Ernährung.2023-07-0411 min
FRIEDWÄRTSAnekdoten zu Gier und Glück„Unsere Gier nach Glück, hat diesen Planeten fast zerstört.“
So sagte einst, der große weise indische Lehrer Sadhguru.
Er hat auch gesagt, dass wir das Leid auf dieses Planeten, nicht nur unser eigenes Leid, sondern das von allem mit dem wir verbunden sind,
nur entkommen können, wenn wir wahre Erkenntnis gewinnen.2023-06-2310 min
FRIEDWÄRTSDas Schaf & der Storch - Folge 4Die vierte und letzte Folge knüpft direkt an meine Lieblingsbeschäftigung an: Träumen, egal ob tags oder in der Nacht. Sehr gerne würde ich zukunftsrelevant träumen, wie es Joseph in Palästina und Ägypten getan haben soll – mit erheblichem Karrierepotential und gravierenden politischen Folgen. Mögen Schaf und Storch und ihre Freunde auf ihre kindlich kluge Art zum Frieden beitragen!2023-06-2312 min
FRIEDWÄRTSDas Schaf & der Storch - Folge 3Diese dritte von vier Folgen knüpft direkt an meine Lieblingsbeschäftigung an: Träumen, egal ob tags oder in der Nacht. Sehr gerne würde ich zukunftsrelevant träumen, wie es Joseph in Palästina und Ägypten getan haben soll – mit erheblichem Karrierepotential und gravierenden politischen Folgen. Mögen Schaf und Storch und ihre Freunde auf ihre kindlich kluge Art zum Frieden beitragen!2023-06-2324 min
FRIEDWÄRTSDas Schaf & der Storch - Folge 2Die zweite von vier Folgen knüpft direkt an meine Lieblingsbeschäftigung an: Träumen, egal ob tags oder in der Nacht. Sehr gerne würde ich zukunftsrelevant träumen, wie es Joseph in Palästina und Ägypten getan haben soll – mit erheblichem Karrierepotential und gravierenden politischen Folgen. Mögen Schaf und Storch und ihre Freunde auf ihre kindlich kluge Art zum Frieden beitragen!2023-06-2320 min
FRIEDWÄRTSDas Schaf & der Storch - Folge 1Diese erste Folge knüpft direkt an meine Lieblingsbeschäftigung an:
Träumen, egal ob tags oder in der Nacht. Sehr gerne würde ich zukunftsrelevant
träumen, wie es Joseph in Palästina und Ägypten getan haben soll – mit erheblichem
Karrierepotential und gravierenden politischen Folgen. Mögen Schaf und Storch
und ihre Freunde auf ihre kindlich kluge Art zum Frieden beitragen!2023-06-2212 min