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Nutrición que LiberaEpisodio 105: Si tengo una enfermedad, ¿yo sí tengo que adelgazar?Muchas veces se asume que bajar de peso es la solución a cualquier problema de salud. Pero ¿realmente es así? En este episodio te explico por qué incluso en condiciones como diabetes, hipertensión o hígado graso, el enfoque no debe ser una dieta restrictiva. Hablamos de alternativas más respetuosas, sostenibles y centradas en el bienestar real, no en el peso. ✨
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#NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #SaludConRespeto #PesoNoEsDiagnóstico #BienestarIntegral2025-07-2421 min
Nutrición que LiberaEpisodio 104: ¿Amar o aceptar tu cuerpo?¿Realmente necesitamos amar nuestro cuerpo todo el tiempo? En este episodio reflexionamos sobre la diferencia entre amar y aceptar el cuerpo, y por qué la aceptación puede ser un camino más realista, respetuoso y liberador. Hablamos de autocompasión, imagen corporal y cómo cultivar una relación más amable contigo misma. ✨
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#NutriciónQueLibera #SinCulpasSinEtiquetas #ImagenCorporal #AceptaciónCorporal #BienestarIntegral2025-06-2623 min
Nutrición que LiberaEpisodio 103: La ruta para dejar las dietasDejar las dietas no es un evento, es un proceso. En este episodio te comparto los pasos clave para comenzar a soltar la mentalidad de dieta y construir una relación más libre, compasiva y conectada con tu cuerpo. Hablamos de confianza corporal, alimentación intuitiva y cómo transitar esta ruta sin culpa. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 102: TCA en adultas y en menopausiaLos trastornos de la conducta alimentaria (TCA) no solo afectan a adolescentes. En este episodio hablamos sobre cómo se manifiestan en mujeres adultas y durante la menopausia. Analizamos los factores de riesgo, las señales de alerta y cómo abordarlos desde una perspectiva compasiva y sin juicios. Un llamado a reconocer que el bienestar mental y emocional es igual de importante en cada etapa de la vida. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 101: Me enfermé, ¿por qué no me cuidé? Los determinantes de saludCuando enfermamos, es común culparnos por “no habernos cuidado lo suficiente”. Pero, ¿realmente la salud depende solo de decisiones individuales? En este episodio hablamos sobre los determinantes sociales de la salud: factores como el entorno, el acceso a servicios, la economía y más. Una mirada más amplia, compasiva y realista sobre lo que impacta nuestra salud. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 100: ¿Por qué tengo hambre todo el tiempo?Sentir hambre constantemente puede ser frustrante, pero también es una señal importante del cuerpo. En este episodio exploramos las causas físicas, emocionales y sociales detrás del hambre persistente. Hablamos de restricción, culpa, desconexión corporal y cómo recuperar la confianza en tus señales internas para alimentarte con libertad y plenitud. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 99: Ser saludable es lo más importante en la vida¿Realmente es la salud lo más importante? En este episodio analizamos esta frase tan común y cómo puede generar presión, culpa o incluso ansiedad cuando se convierte en una exigencia. Reflexionamos sobre lo que significa ser saludable desde una perspectiva integral y compasiva, reconociendo que la salud va más allá del cuerpo físico y que no siempre está bajo nuestro control. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 98: El mandato de belleza y delgadezVivimos en una cultura que impone estándares rígidos sobre cómo “deberíamos” vernos. En este episodio, reflexionamos sobre el mandato de belleza y delgadez, y cómo impacta nuestra autoestima, nuestra relación con la comida y con nuestro cuerpo. Hablamos sobre cómo cuestionar estas normas y construir una nueva narrativa basada en el respeto, la diversidad corporal y el bienestar real. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 97: Ya no quiero hacer dietas, pero no acepto mi cuerpoDejar atrás las dietas restrictivas es un gran paso, pero ¿qué pasa cuando aún no logras aceptar tu cuerpo? En este episodio, exploramos el proceso de reconciliación con tu imagen corporal, cómo enfrentar los pensamientos negativos y cómo construir una relación más amable y respetuosa contigo misma. Hablamos sobre estrategias para fortalecer la autoestima y priorizar el bienestar más allá del peso. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 96: Ozempic y medicamentos similares para perder pesoLos medicamentos como Ozempic han ganado popularidad como una solución rápida para la pérdida de peso, pero ¿qué hay detrás de su uso? En este episodio, analizamos cómo funcionan, sus efectos, riesgos y lo que debes considerar antes de recurrir a ellos. Hablamos sobre la importancia de un enfoque integral en la salud, más allá de la obsesión con el peso. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 95: La gordofobia en la menopausiaLa menopausia es una etapa de muchos cambios, pero la presión social sobre el cuerpo y el peso puede hacerla aún más desafiante. En este episodio, exploramos cómo la gordofobia afecta a las mujeres en esta etapa de la vida y cómo liberarse del miedo al cambio corporal. Hablamos de aceptación, autocuidado y bienestar sin juicios ni estigmas. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 94 ¿Qué pasa si hago muchas dietas?Estar siempre a dieta con el objetivo de adelgazar puede parecer una solución rápida, pero ¿qué efectos tiene en tu cuerpo y tu bienestar? En este episodio exploramos los impactos positivos y negativos de hacer dieta constantemente, desde los cambios metabólicos hasta el impacto emocional y mental. Descubre cómo enfocarte en hábitos sostenibles y en el bienestar integral sin caer en ciclos de restricción y frustración. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 93 ¿Cómo sé si tengo una mala relación con la comida?Vivir con miedo a la comida y al aumento de peso puede generar una relación conflictiva con la alimentación y afectar tu bienestar. En este episodio, exploramos cómo liberarte de la preocupación constante por la comida, el hambre y las restricciones. Descubre cómo disfrutar de los alimentos sin culpa ni privaciones, y cómo construir una relación saludable y armoniosa con la comida basada en la confianza y el respeto por tu cuerpo. ✨
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Nutrición que LiberaEpisodio 92 Resignifica los propósitos de Año Nuevo con Leticia QuintanarDeja atrás la presión de las dietas y los propósitos extremos de Año Nuevo. En este episodio exploramos cómo liberarte de la idea de "empezar bien el año" basada en el peso o en cumplir expectativas irreales. Aprende a crear metas desde el respeto y el amor propio, sin culpas ni comparaciones. ✨
¡Escúchalo ahora y descubre cómo iniciar el año con propósito y consciencia!
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Nutrición que LiberaEpisodio 91 No hagas dieta este fin de añoLas fiestas decembrinas suelen venir cargadas de expectativas y presiones sociales sobre lo que comemos. Pero, ¿realmente necesitas una dieta para “compensar”? En este episodio, hablamos de cómo liberarte de la culpa al disfrutar de tus comidas favoritas en estas fechas y de por qué no necesitas empezar el año con una dieta estricta.
Exploramos cómo tu salud no debe definirse por el peso ni por estándares impuestos. Descubre cómo encontrar bienestar más allá de las resoluciones de año nuevo y cómo cuidar de ti mismo sin presiones, respetando tu ritmo y necesidades.
¡...2024-12-2519 min
Nutrición que LiberaEpisodio 90 ¿Qué pasa cuando etiqueto a los alimentos?Etiquetar los alimentos como "buenos", "malos", "permitidos" o "prohibidos" puede crear una relación complicada con lo que comemos. Pero, ¿qué pasa si cambiamos el enfoque?
En este episodio, exploramos cómo dejar de juzgar lo que comemos para aprender a disfrutar de todos los alimentos con conciencia y sin culpa. Porque más allá de reglas rígidas, se trata de encontrar un balance que nutra tanto tu cuerpo como tu mente.
¡Es momento de liberar tu relación con la comida! ❤️
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Nutrición que LiberaEpisodio 89 Deja de hacer Dietas¿Cuántas veces nos hemos preguntado cómo dejar las dietas atrás? En este episodio, exploramos qué se necesita para abandonar el ciclo de dietas y empezar a relacionarnos de manera más libre y amable con la comida.
Hablamos de los miedos, de lo que esperamos que suceda y de cómo empezar este proceso sin presiones. Además, discutimos qué podemos esperar cuando dejamos de seguir dietas y, sobre todo, cómo este cambio puede transformar nuestra salud y bienestar de una forma positiva y duradera.
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Nutrición que LiberaEpisodio 88 Delgada a costa de lo que seaDelgada a costa de lo que sea
¿Cuántas veces hemos escuchado que ser delgada es sinónimo de belleza y salud? Sin embargo, la realidad puede ser muy distinta. En este episodio, abordamos los riesgos de buscar la delgadez a cualquier costo: desde dietas restrictivas extremas, pastillas sin etiqueta, medicamentos dañinos, hasta eliminar grupos enteros de alimentos.
La obsesión por ser delgada puede llevarnos a dañar nuestro cuerpo en lugar de cuidarlo. Reflexionemos sobre el verdadero bienestar y desmitifiquemos la creencia de que ser delgada siempre significa estar sana.
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Nutrición que LiberaEpisodio 87 ¿Qué pasa si no como suficiente?En este episodio de Nutrición que Libera, desmitificamos la creencia de que todos debemos comer la misma cantidad o seguir reglas rígidas para mantenernos saludables. La realidad es que cada cuerpo es único y tiene diferentes necesidades según la actividad física, el trabajo, y otros factores. ♀️ ️♂️
Exploramos la importancia de escuchar a tu cuerpo, reconocer tus propias señales de hambre y saciedad, y cómo encontrar el equilibrio adecuado sin compararte con los demás. La nutrición es solo una parte del rompecabezas del bienestar, y aprender a comer de manera consciente puede liberarte de presiones innecesari...2024-10-3035 min
Nutrición que LiberaEpisodio 86 Si como correctamente, no enfermaréEn este episodio de "Nutrición que Libera", vamos a desmitificar una de las creencias más comunes sobre la alimentación: la idea de que comer "correctamente" garantiza una vida libre de enfermedades. ¿Cuántas veces hemos escuchado que con la dieta perfecta estaremos exent@s de problemas de salud? En realidad, la nutrición es solo un factor más dentro del complejo panorama de nuestro bienestar.
Acompáñame mientras exploramos por qué, aunque la alimentación saludable es importante, no es la única pieza del rompecabezas. Hablaremos de otros aspectos igual de relevantes, como el bienestar mental, la actividad...2024-10-1728 min
Nutrición que LiberaEpisodio 85 Lo importante de la relación compasiva con mis pacientes con Lorena Aranda.En este episodio, me acompaña nuevamente la nutrióloga Lorena Aranda, especialista en trastornos de la conducta alimentaria. En donde nos habla sobre la enorme diferencia que marca el tener una relación basada en la compasión con las y los pacientes, en donde no solo ellas son las beneficiadas, sino también nosotras como profesionales de la salud.
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Además, nos habla sobre el seminario que la colectiva realizará muy pronto y nos trae una súper oferta para quienes deseen atravesar este proceso de transición para mejorar su práctica profesional y/o personal.
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Inscríbete al seminario: https://alimentacionconectada.thinkific.com/?ref=277958
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Página web: nutricionquelibera.com2024-09-0423 minNutrición que LiberaEpisodio 82. Miedo a comer en la recuperación de un trastorno alimentario con Ana GadzeEn este episodio, me acompaña Ana Gadze, experta en TCA´s y nos habla sobre el miedo a la realimentación que experimentan las y los pacientes en recuperación de trastornos de la conducta alimentaria.
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Podcast: La segunda porción
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Conecta con Nancy en:
IG Nutricionpatodas
YouTube Meditaciones nutrición pa todas
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Página web: nutricionquelibera.com2024-08-0754 minNutrición que LiberaEpisodio 74. Si no hago dietas ¿cómo me cuido?En este episodio te hablo acerca de todo lo que es posible hacer para verdaderamente cuidar de nuestra salud sin necesidad de restringirse a través de las dietas.
Episodios recomendados:
Episodio 73 Dietas: un peligro para la salud física y mental
https://open.spotify.com/episode/0tey96DcWduwLCpzj0uHNs?si=803ba7fd60424b53
Episodio 44. ¿La gordura nos está matando?
https://open.spotify.com/episode/3FPIdCXr0nKcHtWqkmFhRZ?si=3cff676d57884e2d
Episodio 67. Autocuidado sin dietas con Irma Torres
https://open.spotify.com/episode/4iXxmACUddVbqvxyEAlMDb?si=3c8abce8c9d541af
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Episodios recomendados:
Episodio 2 https://open.spotify.com/episode/28hmgXANys0qJcAbN6FZYm?si=b0617b5f422f4379
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Episodio 10 https://open.spotify.com/episode/5rIUUaH0qzbnEJ9lH8glGp?si=94b2eb068f384bd8
Episodio 11 https://open.spotify.com/episode/7MTGEHkHxnAan6Xdw4N7cG?si=843eaab946c94c4e
Episodio 69 https://open.s...2024-04-1721 minNutrición que LiberaEpisodio 72.Una consulta diferente, no centrada en el peso corporalEn este episodio les explico cómo es una consulta no centrada en el peso, los principios que me guían y los marcadores que sí nos indican una mejora en el estado de salud y bienestar.
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Página web: nutricionquelibera.com2024-04-0317 minNutrición que LiberaEpisodio 71.Reconstruyendo la relación con la comida. Conversaciones de recuperación con Karla ManzanillaEn este episodio me acompaña Karla Manzanilla, donde nos habla sobre cómo fue su experiencia viviendo y superando un trastorno de la conducta alimentaria, además, te hablamos sobre el poder del coaching como una herramienta para el acompañamiento de quienes están atravesando retos con la comida y su cuerpo.
Conecta con Karla en:
Tel +1(818)6141613
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Página web: nutricionquelibera.coma2024-03-0643 minNutrición que LiberaEpisodio 69. Abandonando dietas - El poder del CoachingEn este episodio les hablo sobre los beneficios de un atención médica nutricional basada en el coaching, los problemas inherentes a las dietas tradicionales y cómo pueden afectar negativamente la relación con la comida y el cuerpo.
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Página web: nutricionquelibera.coma2024-02-2122 minNutrición que LiberaEpisodio 68 Dejé de mandar dietas siendo especialista en nutrición con Aranzazú Laguna.En este episodio me acompaña la doctora especialista en nutrición, Aranzazú Laguna, en donde nos habla sobre su proceso de transición de paradigma de atención a la salud, sus retos y logros, de cómo fue para ella dejar de mandar dietas y cómo es que ahora su práctica profesional es más placentera.
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Página web: nutricionquelibera.coma2024-02-0753 minNutrición que LiberaEpisodio 67 Autocuidado sin dietas con Irma TorresEn este episodio me acompaña la doctora en psicología Irma Torres, donde nos comparte su propia definición de autocuidado y nos brinda algunas pautas para poder llevarlo a cabo sin necesidad de recurrir a las dietas.
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Recursos que menciono:
Libro Intuitive Eating de Evelyn Tribole y Elyse Resch
Alimentaciónon Intuitiva de las mismas autoras
Health at every size. De Lindo Bacon (antes Linda Bacon)
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Página web: nutricionquelibera.com2023-12-2724 minNutrición que LiberaEpisodio 65 ¿Por qué no hacer dietas antes de fin de año ni empezando? con Pau RejónEn este episodio, Pau Rejón, nutrióloga, nos comparte porqué hacer dietas en época de Navidad y Año Nuevo (y en realidad cualquier momento del año) puede generar más estrés que beneficios para la salud.
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Página web: nutricionquelibera.com2023-12-131h 01Nutrición que LiberaEpisodio 64 Imagen corporal y redes socialesEn este episodio te hablo sobre cómo las redes sociales y los medios de comunicación pueden afectar la imagen corporal desde edades muy tempranas y te comparto estrategias útiles de autocuidado mientras consumes contenido en estos medios.
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Página web: nutricionquelibera.com2023-11-2924 minNutrición que LiberaEpisodio 63 Diabetes y trastornos alimentarios con Karla GarzaEn este episodio me acompaña nuevamente Karla Garza, nutrióloga y educadora en diabetes, esta vez para hablarnos sobre diabetes y trastornos de la conducta alimentaria, cómo es que se relacionan, así como sus peligrosas consecuencias. Además, nos brinda una serie de preguntas súper útiles que pueden realizar tanto profesionales de la salud como familiares y/o amigos de las personas que viven con diabetes para detectar si están atravesando por problemas en su conducta alimentaria.
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Página web: karlagnutricion.com/
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Facebook: Nutrición que libe...2023-11-1550 minNutrición que LiberaEpisodio 62. ¿Por qué es necesaria la perspectiva de género para sanar? Con Camila Morales¿Sabías que la perspectiva de género te puede ayudar a sanar? En este episodio me acompaña Camila Morales, psicóloga que trabaja desde este enfoque, acompañando y ayudando a mujeres que viven con algún problema respecto a su imagen corporal y conducta alimentaria. Nos comparte la gran importancia que tiene incorporar la perspectiva de género para visibilizar cómo las problemáticas del cuerpo son un tema colectivo y político.
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Podcast: Mujeres comiendo
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Página web: nutricionquel2023-11-011h 08Nutrición que LiberaEpisodio 61 Mitos y realidades de la resistencia a la insulina, con Moisés GonzálezEn este episodio me acompaña Moisés Sánchez, nutriólogo y educador en diabetes, y conversamos acerca de los mitos y realidades que existen en torno a la resistencia a la insulina.
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Página web: nutricionquelibera.com2023-10-181h 00Nutrición que LiberaEpisodio 60 La relación del trauma con los trastornos alimentarios con Pao MarroquínEn este episodio me acompaña Pao Marroquín, nutricionista no centrada en el peso, en donde nos habla sobre qué es el trauma, cómo se relaciona con la alimentación, la importancia de que los profesionales de la salud tengan una práctica informa en trauma y cómo podemos crear espacios más seguros para nuestros pacientes.
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Podcast: La segunda porción en Spotify y Apple Podcast.
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Página web: nutricionquelibera.com2023-10-0448 minNutrición que LiberaEpisodio 59 ¿Por qué no se habla de los cuerpos ajenos? con Gabilú MirelesEn este episodio me acompaña Gabilú Mireles, coach de vida y amor propio, en donde nos explica el porqué no debemos hablar de cuerpos ajenos, el impacto que esto causa en el bienestar y, algunas estrategias para hacer frente a este tipo de comentarios.
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Página web: nutricionquelibera.com2023-08-2325 minNutrición que LiberaEpisodio 56 Otro enfoque nutricional para Diabetes con Abraham DíazEn este episodio, me acompaña Abraham Díaz, nutriólogo especialista en diabetes, en donde nos comparte sobre su abordaje no centrado en el peso, desde una nutrición integrativa y totalmente distinto al abordaje tradicional.
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Página web: nutricionquelibera.com2023-08-0948 minNutrición que LiberaEpisodio 55 Practicando el amor propio con Belinda Hernández¿Sabes qué es el amor propio y su papel en el bienestar? En este episodio me acompaña Belinda Hernández, psicóloga y psicoterapeuta, en donde nos comparte qué es el amor propio, cómo llevarlo a cabo, y de qué forma impacta en nuestra salud y bienestar.
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Página web: https...2023-07-2655 minNutrición que LiberaEpisodio 54 Gordofobia en las diversidades con Adri Percastegui¿Te has preguntado cómo la comunidad LGBTIQ+ vive la gordofobia? En este episodio me acompaña Adri Percastegui, nutricionista y activista, en donde nos habla a detalle sobre qué significan las siglas LGBTIQ+ y cómo es que esta comunidad experimenta la gordofobia.
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Página web: https://nutricionquelibera.com/2023-07-121h 00Nutrición que LiberaEpisodio 53 Hablemos de trastornos alimentarios con Pamela BasultoEn este episodio, me acompaña Pamela Basulto, médica y nutrióloga, donde nos habla sobre los riesgos médicos y nutricionales de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), así como su abordaje desde un enfoque no centrado en el peso.
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Página web: https://nutricionquelibera.com/2023-06-2845 minNutrición que LiberaEpisodio 52 El dolor articular o muscular no es normal en ningún peso con Ana SerranoVivir con dolor articular o muscular no es normal en ningún peso y en este episodio, Ana Serrano, médica ortopedista no centrada en el peso, nos comparte los sesgos que existen en la atención ortopédica que impiden dar un correcto diagnóstico y tratamiento, además de brindarnos la explicación sobre cómo el peso en realidad no es un determinante en los problemas musculoesqueléticos.
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Página web...2023-06-1442 minNutrición que LiberaEpisodio 51 Compasión en la alimentación con Lorena Aranda¿Cómo cultivar la compasión al comer? En este episodio me acompaña Lorena Aranda, nutrióloga especialista en trastornos de la conducta alimentaria y compasión, donde nos comparte qué es la compasión, cómo podemos cultivarla en nuestra vida y en la relación que tenemos con la comida y con nuestro cuerpo.
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Página web: https://nutricionquelibera.com/2023-05-3156 minNutrición que LiberaEpisodio 50 Gordofobia y cirugía bariátrica con Faby MijaresEn este episodio me acompaña Faby Mijares, que nos comparte su historia y experiencia personal al vivir en un cuerpo gordo, la discriminación que ha vivido y el pasar por una cirugía bariátrica, así como sus consecuencias.
*Fe de erratas 150,000 pesos mexicanos son 9,000 dólares aproximadamente.
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En este episodio te hablo sobre lo difícil y doloroso que puede ser el cambio de tallas cuando dejamos de hacer dietas. También te comparto mi experiencia personal, las estrategias que te ayudarán a atravesar este camino de manera positiva y un listado de tiendas que cuentan con ropa para distintos tamaños de cuerpo.
Recursos:
Libro de Sabrina Strings “Fearing the black body”
Tiendas de ropa
1. C&A
2. H&M
3. Forever 21
4. Mango tallas plus
5. Cuidado con el Perro
6. Ado Jeans
7. Torrid, de venta en la plataforma de Esty.
8.Old Navy.
...2023-05-0323 minNutrición que LiberaEpisodio 48 Sanar la relación con el ejercicio¿Cómo le hago para querer hacer ejercicio?
En este episodio hablo un poco sobre mi proceso de sanar la relación con el ejercicio, y te comparto los mejores consejos que te ayudarán a ir retomando un movimiento disfrutable.
Recursos:
https://www.lexypenney.com/healthy-relationship-with-exercise/
https://www.self.com/story/heal-relationship-with-fitness
https://peaceandnutrition.com/joyful-movement/
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Únete a mi taller para profesionales de la salud que empieza el 12 de abril:
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Página web: https://nutricionquelibera.com/2023-04-0525 minNutrición que LiberaEpisodio 46 Creando comunidad el 8M con Diana RoblesEn este episodio Diana Robles y yo te compartimos nuestra experiencia creando comunidad el 8M.
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Si deseas leer el artículo completo en inglés visita https://www.stephaniedodier.com/feminism-and-diet-culture/
Si te interesa mi taller de "Enfermedades metabólicas, tratamiento no centrado en el peso" para profesionales de la salud, da click en este link para más información https://mailchi.m...2023-03-0813 minNutrición que LiberaEpisodio 44 ¿La gordura nos está matando?¿Ser gordo(a) aumenta el riesgo de que enfermes y mueras? En este episodio te comparto información científica que nos muestra la verdad sobre la gordura y su relación con la enfermedad.
Si te interesa mi taller de "Enfermedades metabólicas, tratamiento no centrado en el peso" para profesionales de la salud, da click en este link para más información https://mailchi.mp/nutricionquelibera.com/tallerprofesionalesmetabolicas
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Nutrición que LiberaEpisodio 42 Autoestima corporal con Sanamente Mónica¿Sabes lo que es la autoestima corporal? En este episodio me acompaña Mónica González, donde nos comparte la historia de la relación con su cuerpo, lo que significa la autoestima corporal, las razones por las cuales no nos puede gustar nuestro cuerpo y de qué forma podemos mejorar nuestra imagen corporal.
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de qué forma lleva a cabo su activismo dentro de los espacios educativos.
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Nutrición que LiberaEpisodio 39. Hipotiroidismo y cultura de dietas con la Dra. Julia Rábago¿Tienes hipotiroidismo y te han dicho que debes perder peso? En este episodio me acompaña la doctora Julia Rábago, especialista en endocrinología y con un enfoque no centrado en el peso, en donde nos habla sobre el hipotiroidismo, sus características, síntomas y su adecuado tratamiento.
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Nutrición que LiberaEpisodio 38 Como ser una buena persona gorda¿Cómo ser una buena persona gorda? En este episodio te comparto los 15 arquetipos del buen gordito, esos modelos que pueden ser opresores y que se les exige a la gente gorda para poder encajar en la sociedad. Te invito a cuestionarte todos esos estereotipos a los que estamos obligados a cumplir o a seguir.
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Nutrición que LiberaEpisodio 35 Terapia Gestalt y la alimentación con Alejandra Suárez¿Conoces la terapia Gestalt? En este episodio me acompaña Ale Suárez, nutrióloga y psicoterapeuta, en donde nos comparte un poco sobre su historia con la comida y cómo es que la terapia Gestalt puede ayudar a conectar con tu cuerpo y sanar tu relación con la comida.
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En este episodio me acompaña la nutrióloga Karla Garza, quien nos comparte en que consiste ser educadora en diabetes y la importancia que tiene para el manejo de la diabetes el contar con asesoría no centrada en el peso.
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En este episodio me acompaña la nutrióloga Karina Mojica, en donde nos comparte su experiencia en su cambio de paradigma, el cómo es que podemos comenzar a implementar este tipo de alimentación en nuestra vida y cómo se puede aplicar a determinadas enfermedades crónicas.
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Nutrición que LiberaEpisodio 28 Alimentación intuitiva con Karla ReyesEn este episodio me acompaña la nutrióloga Karla Reyes, en donde nos comparte su experiencia de formación profesional en nutrición tradicional y cómo ha sido su proceso de transición hacia una práctica más amable y a través de la alimentación intuitiva.
Te invito a revisar los episodios 8 sobre Body neutrality, 9 sobre Mindfulness y comida y 23 sobre alimentación consciente.
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En este episodio me acompaña Mariana Robles, ginecóloga con un práctica médica no centrada en el peso y con una perspectiva feminista, en donde nos comparte cómo fue su proceso de transformación de su práctica médica, así como la forma en la que ayuda a otras mujeres.
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Podcast: Tu cuerpo habla
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En este episodio te comparto estrategias para reducir la ansiedad que implica el querer perder peso. Además, descubrirás que la sanación de la cultura de las dietas sí existe, así como el lograr tener una relación más amable con tu cuerpo.
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Página web: nutricionquelibera.com2022-04-1321 minNutrición que LiberaEpisodio 21 Básculas, menús y días libres¿Crees que pesarte frecuentemente y seguir un menú es saludable?
En este episodio te hablo sobre las básculas, los menús, los días libres y el impacto que tiene sobre nuestra relación con la comida y nuestro cuerpo.
Además, te comparto los casos en los que sí es importante tomar en cuenta el peso corporal.
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Página web: nutricionquelibera.com2022-03-161h 01Nutrición que LiberaEpisodio 19 Movimiento gozoso con Noe PreviteraMoverte disfrutando de tu cuerpo sí es posible. En este episodio me acompaña Noe Previtera, en donde nos comparte sobre su propia experiencia con el movimiento, cómo ha sido su relación con este a lo largo de los años y de qué manera podemos relacionarnos con el movimiento desde el gozo y el disfrute.
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En este episodio me acompaña Sara Marcos y nos comparte su experiencia en la transición de paradigma, así como de lo fundamental que fue para ella el tener una comunidad durante este proceso.
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Podcast: ¿De que tiene hambre tu vida?
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En este episodio conocerás la importancia que tiene el buscar ayuda de alguien que ya ha recorrido el camino y ha tenido los mismos tropiezos que puedes estar teniendo en estos momentos.
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Página web: www.alimentacionplena.com y www.alimentacionconectada.com
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Facebook: Nutrición que libera2022-01-1951 minNutrición que LiberaEpisodio 15 ¿Existe la adicción a la comida?¿Sabías que la adicción a los alimentos no está comprobada?
En este episodio descubrirás porqué la adicción a la comida no es un concepto validado actualmente y nos cuestionaremos las verdaderas razones por las cuales un alimento parecería "adictivo".
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Facebook: Nutrición que libera.2022-01-0523 minNutrición que LiberaEpisodio 14. Cultura de dietas en fiestas de fin de año ¿cómo enfrentarla?¿Le tienes miedo a las fiestas de fin de año debido a la posibilidad de romper tu dieta? Descubre las estrategias que te ayudarán a hacer frente a los comentarios y mensajes gordofóbicos durante esta época de fiestas.
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Página web: nutricionquelibera.com2021-12-1523 min
Nutrición que LiberaEpisodio 13 ¿Alguna vez dejaré de desear perder peso?Esa sensación de que siempre estarás pensando en cambiar tu cuerpo.. ¿alguna vez cambiará?
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Nutrición que LiberaEpisodio 12 El privilegio de la delgadez¿Un peso mayor te ha traído desventajas, y crees que la delgadez, privilegios? ¡Este podcast es para ti!
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Nutrición que LiberaEpisodio 11 El miedo a engordarTodos hemos sentido ese miedo a engordar. ¿Sabes cómo solucionarlo? ¿Sabes a qué se debe? ¡No te pierdas este episodio!
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Nutrición que LiberaEpisodio 10 ¿Sabías que perder la idea del cuerpo ideal, puede ser similar al duelo de una muerte?Muchas personas minimizan este sentir, pero ¿sabías que perder la idea del cuerpo ideal, es muy similar al duelo de una muerte?
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Nutrición que LiberaEpisodio 9 ¿Mindfulness y comida?Seguramente has escuchado del Mindfulness, pero..¿Ssbes como te afecta en la comida? Hoy hablaremos del mindful eating
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Nutrición que LiberaEpisodio 8 Body neutrality. ¡En lugar de odiar tu cuerpo, aprende a aceptarlo!¿Sabías que existe una alternativa a odiar tu cuerpo, y es simplemente aceptarlo? Aprende a conseguirlo, body neutrality.
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Nutrición A Mi ManeraEp. 35 Diabetes en cuerpos grandes con Dra. Irasema VásquezEn esta ocasión me acompaña la Dra. Irasema Vásquez, quien nos comparte sobre su experiencia en su cambio de un abordaje nutricional tradicional a uno más conectado y compasivo. Hablamos también sobre cómo es el acompañamiento que se le debe dar a una persona en cuerpo grande con diabetes.
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Me encantará que me mandes un mensaje y me platiques tu experienci...2021-07-2145 min
Nutrición que LiberaEpisodio 7 ¡Body positivity, el tema de moda!El tema de moda que está acaparando las redes sociales es el "Body positivity", pero.. ¿Sabes realmente a qué se refiere? En este episodio te lo explico a detalle.
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Nutrición que LiberaEpisodio 6 ¿Qué es "cultura de dieta"?Has escuchado muchas veces la palabra dieta pero es necesario que conozcas todo el entorno respecto a esta. Para esto existe "cultura de dieta" ¡te sorprenderás lo que significa!
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Nutrición que LiberaEpisodio 4 - ¿Conoces la gordofobia?¿Sabes que existe un nombre formal para el miedo y odio hacia los cuerpos gordos? En este episodio te comparto más sobre el término "gordofobia"
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Nutrición que LiberaEpisodio 3 - ¿Cómo ser saludable sin estar a dieta?¿Sabías que puedes ser perfectamente saludable sin estar a dieta y comiendo bien? ¡En este episodio te lo explico!
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Nutrición que LiberaEpisodio 2 - ¿Por qué hacer dietas en realidad nunca te va a funcionar?En este segundo episodio te explico por qué desde un punto de vista real no funciona hacer dietas.
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Nutrición que LiberaEpisodio 1. Nutrición que libera. Bienvenida y presentaciónEn nuestro primer episodio te cuento quien soy, por qué estoy aquí y rápidamente por qué dejé de ser una de las nutriólogas mas famosas de México con los métodos tradicionales y por qué tengo algo mucho mejor que ofrecerles. ¡Acompáñame!
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