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![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode400/1852687/1852687-1637337768337-ea6995df4069f.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. NievesYo Sólo Quería Hablarte de la LiviandadPor eso me toca hablarte de su opuesto.2021-11-1919 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1602515407101-fbf8dac6866e2.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievesla velocidad sutil del auto-respetoMuchas veces tenemos como norte recibir amor y validez. Al hacerlo, sin darnos cuenta, podemos terminar por auto-abandonarnos con tal de hacer real esa meta de ser vistos y valorados por otros. En este episodio exploramos algunas razones que nos pueden servir como base para cambiar esta conducta y actitud del auto-abandono.2020-10-1435 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1601859326805-2a0d0ff3d4e45.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievesel don de fluirLa palabra "cambio" es constante, frecuente, inevitable. ¿Por qué será que en ocasiones se nos hace tan difícil celebrarla en nuestro proceso evolutivo?2020-10-0552 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1600191653662-bec9b5cc49efd.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievescuando se cierra la puertaEl verbo "cerrar" tiene 36 definiciones en el diccionario. Hoy exploraremos el tema de cómo "cerrar" no tiene que significar sólamente "terminar".2020-09-1535 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1593364575272-11c6bc6f10eb8.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievestragas, escupes, o hablasExisten emociones que negamos. Por que sí. Por que fuimos educados para intentar evadirlas a toda costa. Perdemos la oportunidad de aprender de ellas cuando las arinconamos y las convertimos en volcanes dormidos. En este episodio exploraremos emociones como la culpa, la vergüenza y el coraje, con el fin de normalizar su estadía en la vida de nuestra mente y nuestro cuerpo. ADJUNTO ENCONTRARÁS EL ENLACE A UN RECURSO ONLINE PARA UN RETO DE MEDITACIÓN: https://chopracentermeditation.com/es2020-06-2854 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1592621461863-dba187caf9c14.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievescuando no "todo lo que te pasa te hace más fuerte"Existen tantos clichés que nos definen y otros que usamos cuando nos conviene. Pero siempre llega el momento en que nos dejan de funcionar. En este episodio te invitamos a retar la idea de que todo te hace más fuerte. En su lugar, queremos sugerirte que no todo te hace más fuerte pero sí te hace más tú.2020-06-211h 02![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1591573060554-e0265e820bb46.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievescuando me di cuenta de que no quería ser un edificioHay algo muy bello a lo que podemos tener acceso en la medida en que nos educamos al respecto: la decisión de ser sin plan definido. Y no es que haya algo malo en tener planes... pero con respecto a lo que somos, en específico, sería muy injusto vivir sólo para constantemente criticarnos a nosotros mismos por lo que no somos. Aquí entonces llega un concepto fascinante: somos suficientes tal como ya somos.2020-06-0824 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1589668364772-76b7b2d28f7ae.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievescuando tu vida te pone "on hold"¿En qué momentos de tu día te detienes a observar tu realidad? Las reglas de distanciamiento social y la precaución general ante el COVID-19 nos ha dado una nueva oportunidad de poder tener más de estos momentos. Tomando esto en cuenta, ¿será el futuro una nueva normalidad o será que realmente volveremos a la normalidad original desacelerada? Dos psicólogos puertorriqueños exploran este tema tomando como guía el modo de vida "mindful", con consciencia plena.2020-05-171h 05![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1589060255143-33d12d5492321.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievesvisita gratis a tus volcanes dormidos¿Cuáles son tus volcanes dormidos? Todos los tenemos: son temas y/o emociones que intentamos ignorar en nuestro esfuerzo por sólo experimentar emociones "positivas". En este episodio, dos psicólogas puertorriqueñas exploran la importancia de identificar, indagar sobre, y aceptar estos volcanes.2020-05-101h 00![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1587854125802-5c3ed5aecdd79.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves¿es gustarnos un acto de protesta?Cuando nuestras creencias pueden cambiar por nuestras experiencias... la vida nos presenta una oportunidad: 1) aceptar el cambio de pensamiento y comenzar a vivir una realidad diferente, construir un puente hacia un diario vivir más congruente a lo que somos o 2) no cambiar y amurallar al sufrimiento, hacia adentro, intentando dejar intactas creencias que ya no responden a nuestra realidad personal. En este episodio exploramos este tema desde la perspectiva de la protesta personal. Nos preguntamos: ¿Es gustarnos un acto de protesta? Creemos que sí. Aceptarnos a nosotros mismos y reconocer nuestras áreas a mejorar en contra de los ideales de l...2020-04-261h 25![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1586634082466-dc9b0b8d686d4.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievesquerido miedo: aquí estamosJunte de psicólogos clínicos localizados en NYC, North Carolina y Puerto Rico exploran tres temas principales en medio de momentos de crecimiento personal acelerado a causa del COVID19 outbreak: 1) Miedo; 2) Resiliencia; y 3) Espiritualidad. Para más información relacionada visítanos en la página oficial: www.casaprimaria.com | www.instagram.com/SiempreEsHoyPodcast2020-04-111h 05![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1585234123050-77323b0542368.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves¿cuál es tu derecho de nacimiento?Preguntas básicas para tu tiempo de aislamiento.2020-03-2627 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1598998833590-b026702d5edc7.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves¿y a tí quién te preguntó? (examinación breve sobre la libertad.)Último episodio!!!! Acerca de la libertad y su aceptación radical.2020-02-1920 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1598998764967-304e860998056.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievesquerido placer: lo importante es participar¿No te pasa? ¿Que cuando alcanzas lo que deseabas con todo tu ser dejas de quererlo? Acompáñame en este primer acercamiento al tema del placer. ¡Hay tela para cortar!2020-01-2042 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1598998642742-23b6f28c006d5.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievesme faltó decirte algoA veces se nos quedan cosas por decir. Aquí lo que me faltó sobre el tema de la incertidumbre.2019-12-1132 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1598998599357-414916d26d23e.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievesquerida incertidumbre: quédate un poquito másLe guardamos rencor a la incertidumbre muchas veces sin razón lógica alguna. Nuestra mente salta a la conclusión de que todo debe ser claro, efectivo, perfecto. Sin embargo la incertidumbre tiene mucho que enseñarnos. Por ejemplo, nos muestra que las cosas no tienen que ir de x o y forma para que sean realidad. Es nuestra mente protectora que quiere convencernos de que debemos tener el control de lo que pasa ADENTRO y AFUERA todo el tiempo. ¡Hablemos sobre ella!2019-12-0937 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1598998557629-259562efc59c.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieveste hacen falta vitaminas, ¿o autocompasión?En ocasiones insistimos en la perfección. De hecho, nuestras mentes cuando andan en 'doing mode' tienden a identificar todo tipo de riesgo de antemano con tal de prevenirnos. Es como si estuviéramos acostumbrados a buscar la perfección en las experiencias, las personas, y en nosotros mismos. Aún así, por nuestra naturaleza humana e imperfecta es imposible encontrar o crear tal perfección. En un mundo donde se fomenta vivir tras las metas y la transformación personal es muy difícil lidiar con la presión de ser perfectos. Por eso, tener presente la autocompasión podría ser una...2019-12-0140 min![Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nieves](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode/1852687/1852687-1598998508441-cbc64c2c28c8f.jpg)
Siempre Es Hoy! [Podcast] - Dra. Yésica I. Nievesdesvistiendo a la vergüenza¿Cuándo fue la primera vez que sentiste vergüenza? ¿Cuál es tu relación actual con ella? ¿Es la vergüenza un filtro emocional momentáneo para tí o se ha convertido en la única forma de explicarte a tí mismo? --- En la literatura se describe a la vergüenza como el pantano del alma. Según la RAE un pantano hace referencia a un “terreno hundido de fondo más o menos lodoso y abundante vegetación, donde las aguas se estancan de forma natural”. Poner en “lodo a alguien”, según la RAE, significa “ofenderlo, denostarlo con palabras injur...2019-11-2554 min