Shows
Duygu AjandasıMindfulness Görselleştirme Egzersizleri | Gökyüzündeki BulutlarBulutlar düşünceler ise gökyüzü ne olabilir?2022-03-2006 min
Duygu AjandasıMindfulness Görselleştirme Egzersizleri | Mum NefesiZihin gözünde canlardırma ve anın içinde nefese odaklanma pratiğiyle uyumaya, çalışmaya ya da yazmaya geçmeden önce kısa durma anı yaratabilirsin.2022-03-1506 min
Duygu AjandasıMinnet Duyduğun AnlarKeyifli anlarını anımsarken minnet duymayı pratik etmek nasıl olurdu? Bu kısa pratik seni bu anına davet ediyor. Detaylı içerik için Instagram @duyguajandasi nda buluşalım. Uzman Psikolog Mine Yücel2021-12-2907 min
Duygu AjandasıKendini Sevme ve Kabul MeditasyonuSevgi kendini kabulünü talep eder ve bekler, öz sevgiyi pratik etmen için seni davet ediyorum. Yargılamadan merakla burada olabilir misin? Instagram duyguajandasi hesabımda Öz Sevgi adımlarını, sorularını yani deneyebileceklerini bulabilirsin. Sevgiler, Uzman Psikolog Mine Yücel.2021-09-1207 min
Duygu AjandasıBırakmaya İzin VerKontrol edemediklerin üzerine olan dürtünü, eforunu ve sana artık hizmet etmeyenleri bırakma vakti. Uzman Psikolog Mine Yücel, @duyguajandasi2021-07-0207 min
Duygu AjandasıSevgi ve İyilik MeditasyonuOdaklanma eforun beyni geliştirir, o halde neye odaklandığın önemlidir. Bu meditasyon pratiği ile seni sevgi ve iyiliğe davet ediyorum. 10 gün boyunca pratik ederek sıcaklığı ve açıklığı keşfet. Metta ya da Sevgi Dolu Nezaket Meditasyonuna benzer ancak daha kısa versiyonudur. Sevgi ve iyilik dolu bir gün diliyorum. Uzman Psikolog Mine Yücel2021-05-0307 min
Duygu Ajandası4 Adımda Endişeli Zihni YatıştırmakSTOP tekniği olarak bilinen bu yöntemi endişeli, stresli, bunalmış hissettiğin her an ve her yerde uygulayabilirsin. Seni şu ana çağıracak ve sakinleştirecek bu pratik ile zihnine alan yaratabilirsin. Daha fazla pratik için önceki bölümlere ve Instagram @duyguajandasi hesabıma göz atabilirsin. Sevgiler, Mine.2021-03-3106 min
Duygu Ajandasıİçindeki Eleştireni YumuşatmakEn acımasız eleştirenimiz yine kendimiz, bu pratik ile içindeki eleştireni fark et ve yumuşat. Daha fazla içerik ve egzersiz için Instagram’da duyguajandasi hesabıma göz at. Sevgiler, Uzman Psikolog Mine Yücel.2021-03-2310 min
Duygu AjandasıKalp Nefes Egzersiziİşte, evde, metroda, sahilde yani her anında deneyebileceğin kısa ve rahatlatıcı egzersiz senin için nasıldı?Her anında nefes seninle, onu fark etmek ve pratik etmek senin elinde. Hadi şimdi kendine 5 dakika yaratabilir misin? Daha fazla egzersiz ve içerik için Instagram @duyguajandasi hesabıma göz atabilirsin. Sevgiler, Uzman Psikolog Mine Yücel2021-03-0505 min
Duygu AjandasıDuygu Farkındalığı Meditasyonu10 dakikalık bu meditasyon ile duygularla tanış ve tanımla. Duygu bedeni beyne bağlar, senin deneyimin nasıldı?2021-02-1510 min