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ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T2 "Carnitina"🌟 ¡Eliel Navas te trae un nuevo episodio explosivo! 🌟Esta semana, Eliel te muestra por qué la carnitina NO es tu amiga en la pérdida de grasa y cómo las empresas están jugando con tus expectativas para vender productos inútiles. 😤🚫🎧 Escucha el episodio completo.#ElielNavasPodcast #Carnitina #EngañosDelFitness #PérdidaDeGrasa #SaludYBienestar #SuplementosDeportivo2024-07-1618 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T2 ¿Te preocupa desarrollar cáncer?Descubre cómo reducir tu riesgo de cáncer en nuestro nuevo episodio.En este episodio, exploramos las estrategias efectivas para prevenir esta enfermedad.Desde hábitos de vida saludables hasta métodos de detección temprana, te daremos las herramientas necesarias para cuidar tu salud.¡No te lo pierdas! Dale PLAY, escucha, aprende y protégete. #Cáncer #PrevenciónDeCáncer #Salud #Podcast2024-07-0435 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T2 "Agua que he de beber"🎙️ Nuevo Episodio de Podcast: "Agua que he de Beber" 💧En este episodio, exploramos cómo el consumo de agua está guiado por el mecanismo de la sed y por qué los requerimientos de agua varían de persona a persona. 🧑🔬💧 Aprenderás: Cómo nuestro cuerpo nos indica cuándo y cuánto debemos beber. 🚰 La importancia de adaptar el consumo de agua a tu estilo de vida y necesidades individuales. 🏃♀️🧘♂️ ¡No te lo pierdas! Descubre todo lo que necesitas saber sobre la hidratación y cómo mantener tu cuerpo en equilibrio.🔔 Escucha ahora y suscríbete p...2024-06-1225 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA."Elecciones 2024, Lecciones de Nutrición"No te pierdas el nuevo episodio de mi podcast! 🎙️ En este capítulo, titulado "Elecciones 2024, Lecciones de Nutrición", te presento las prácticas de los políticos realizan y las comparamos con estrategias de nutrición y bienestar. 🍎🗳️ Descubre cómo las tácticas utilizadas en las campañas pueden enseñarnos valiosas lecciones sobre cómo nutrir y fortalecer y nuestras vidas personales. 🏃♂🤝 ¡Dale play y acompáñanos en esta interesante conversación! 🔊📲 #Elecciones2024 #LeccionesDeNutrición #PolíticaYSociedad #Vota2DeJunio2024-05-3120 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.Javer Rogel Romero Rivera. Deportista¡No te pierdas nuestro nuevo episodio de podcast! Esta semana entrevistamos a Javier Joel Romero Rivera, destacado deportista del Estado de México, quien compartirá con nosotros sus experiencias y éxitos en el mundo deportivo. ¡Dale play y descubre su inspiradora historia! #Podcast #DeportistaMexiquense #ÉxitoDeportivo 2024-04-2938 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.Valeria Flores, Marchista Mexiquense.¡Dale play a nuestro nuevo episodio de podcast! Tenemos como invitada a Valeria Flores, una destacada marchista mexiquense. Descubre su inspiradora trayectoria y sus impresionantes logros deportivos. No te pierdas esta emocionante entrevista! #Podcast #Entrevista #ValeriaFlores #MarchaAtlética2024-04-0327 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.Monica Trejo Subcampeona CONADE y Clasificada Mundial de Campo Traviesa 2024 en Serbia.No te pierdas nuestro nuevo episodio de podcast! En esta ocasión, tengo como invitada a Mónica Trejo, Subcampeona CONADE y Clasificada Mundial de Campo Traviesa 2024 en Serbia. Descubre su increíble historia, sus logros y experiencias en el mundo del deporte. ¡Dale play y disfruta de esta inspiradora entrevista! #Podcast #Entrevista #MónicaTrejo #CampoTraviesa2024-03-2538 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.Marifer Noriega. Medallista Panamericana."¡No te pierdas nuestro nuevo episodio de podcast! En este episodio tenemos como invitada a Marifer Noriega, medallista panamericana y atleta de alto rendimiento del Estado de México. Conoce parte de su historia, sus logros y experiencias en el mundo deportivo.2024-03-1145 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T2 E3 "Ejercicio y frío"🎧 ¡Nuevo episodio de podcast disponible! 🎧En este episodio hablamos sobre el impacto del ejercicio en condiciones de frío en tu rendimiento, y cómo una correcta alimentación puede potenciar tus resultados. ¡Descubre todo lo que necesitas saber para mantenerte en forma durante el invierno! ¡Dale play y aprende cómo el ejercicio y la alimentación adecuada pueden marcar la diferencia en tu salud y rendimiento! #Podcast #EjercicioEnElFrío #AlimentaciónSaludable2024-02-2035 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T2 E2 "Pseudoterapias"🎙️ ¡Nuevo episodio disponible! 🎙️¿Estás pensando en probar pseudoterapias? 🤔 ¡Detente y escucha antes de actuar! En nuestro nuevo episodio de podcast, exploramos las pseudoterapias y los riesgos asociados con su uso. Descubre por qué es importante informarse antes de comprometerse con prácticas que podrían poner en peligro tu salud y bienestar. ¡No te pierdas estas historias esclarecedoras!#Podcast #Pseudoterapias #Salud #Bienestar #Conciencia2024-02-0816 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T2 E1 "Un Misterio muy misterioso"¡Nuevo episodio! Descubre el enigma detrás del "Misterio Muy Misterioso" en nuestra segunda temporada. 💡🕵️♂️ Durante 16 meses, estudiantes universitarios participaron en un fascinante estudio de ejercicio. Lo sorprendente: ¡perdieron grasa visceral y mantuvieron su masa muscular, pero su gasto energético no aumentó como todos esperaban! 🤔 ¿Cómo es posible? ¿Qué secretos esconde el cuerpo humano? ¡No te pierdas este intrigante episodio que desafía la lógica convencional! 🎧✨ ¡Escúchalo ahora y sumérgete en un misterio que cambiará tu perspectiva sobre el ejercicio! 🔍💪 #PodcastMisterioso #CienciaRevelada #EpisodioIntrigante 🚀2024-01-1628 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E32 "Esas fotos son falsas"🚨 ¡Nuevo Episodio! 🚨 "Esas fotos son falsas" 📸💔 Descubre los trucos y trampas que algunas personas utilizan para mostrar un cuerpo "perfecto", alejado de la realidad. En el episodio 32, exploramos cómo estas imágenes afectan a la mayoría, generando expectativas poco realistas. ¡No te pierdas esta reveladora mirada detrás de las apariencias! 💪🤳 #CuerpoReal #VerdadDetrásDeLasImágenes #BienestarReal2024-01-0223 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E31 "7 CURIOSIDADES DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA"🎙️ ¡Descubre mi nuevo episodio! 🏋️♂️ Descubre las 7 curiosidades más fascinantes sobre nutrición deportiva que cambiarán tu perspectiva. 💪 No te pierdas este episodio cargado de conocimiento para optimizar tu rendimiento. 🚀 ¡Dale play ahora!#NutriciónDeportiva #Podcast #ElielNavas #RendimientoFísico #CuriosidadesNutrición2023-12-1926 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E30 "3 CONSEJOS PARA NO SUBIR DE PESO EN DICIEMBRE"🎙️ ¡Dale PLAY a mi nuevo Episodio! 🌟 Descubre los mejores consejos para mantener tu peso en control durante diciembre. 🍽️ No te pierdas "3 Consejos para no subir de peso en Diciembre". ¡Escucha ahora y disfruta de unas fiestas decembrinas saludables! 🎉 #Salud #Bienestar #podcasts2023-12-0622 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E29 "Sudor, 8 datos curiosos"🌟 Descubre el fascinante mundo del sudor y sus secretos en el deporte. 💦🏋️♂️ Sumérgete en datos curiosos que revelan la asombrosa conexión entre el esfuerzo, el rendimiento y el sudor en los deportistas. ¿Sabías que el sudor puede ser una verdadera joya de información sobre la salud? 🌡️ ¡Acompáñanos en este viaje informativo y sorpréndete con la ciencia detrás de cada gota! 🔍 Exploraremos cómo el sudor revela más de lo que pensamos sobre el cuerpo humano, desde la hidratación hasta la eficiencia del entrenamiento. ¡Prepárate para cambiar tu perspectiva sobre el sudor.2023-11-2122 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E28 "La confianza no anda en burro"🎥 ¡Nuevo episodio! "La Confianza no anda en Burro" ¿Alguna vez te has preguntado si las personas que te dan consejos de nutrición en las redes sociales realmente saben de lo que están hablando?En este episodio, te ayudaré a identificar a los charlatanes y a separar el trigo de la paja cuando se trata de consejos de nutrición. ✅ Aprenderás a reconocer las señales de profesionales confiables y evitar caer en las trampas de quienes solo hablan por hablar. 💡 Descubre consejos prácticos para tomar decisiones informadas sobre tu alimenta...2023-11-0732 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E27 "4 Errores de alimentación que comenten los corredores y corredoras""🏃♀️🏃♂️ Correr es una pasión, pero la alimentación es clave. En este episodio te invito a descubrir los 4 errores más comunes que cometen corredores y corredoras al planificar su dieta. ¡No te lo pierdas y asegúrate de estar en la cima de tu juego! 🍏💪 #NutriciónDeportiva #Corredores #AlimentaciónSaludable"2023-10-2323 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E26 "Mala relación con la comida, 4 prácticas que debes evitar"🥑🚫 Tener una mala relación con la comida puede afectar tu bienestar y tu desempeño deportivo. Descubre las 4 prácticas que debes evitar para tener una relación saludable con la comida. ¡Dale play y comienza tu camino hacia una mejor salud y rendimiento! 💪🍏2023-10-1022 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E25 "Como tu cuerpo, se adapta al calor""🔥 En este episodio, te voy a revelar cómo el cuerpo de un atleta se transforma y ajusta para rendir al máximo en condiciones de calor. 🏃♂️💦 Dale play para aprender más y optimizar tu rendimiento en tus entrenamientos bajo el sol ☀️👌 ¡No te lo pierdas! #NutriciónDeportiva #AdaptaciónAlCalor #RendimientoÓptimo2023-10-0329 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E24 "Correr, como medicina clave para la longevidad"🏃♂️💪 Descubre en mi nuevo episodio cómo el hábito de correr puede ser tu aliado para una vida más larga y saludable. 🌿✨ Aprende sobre los impactantes beneficios que el running puede tener en tu longevidad y bienestar. ¡Dale PLAY y motívate para correr hacia una vida plena! 🎥👟 #CorrerParaVivirMás #LongevidadConElielNavas2023-09-1927 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E23 " Nueve factores que afectan tu rendimiento"🏋️♂️💪 ¡Descubre los secretos detrás del rendimiento deportivo de élite! En este episodio, Eliel Navas Nutriólogo Deportivo, nos revela los nueve factores que influyen en la búsqueda incansable por ser más rápido, más fuerte y saltar más alto. 🚀🥇 ¿Pensabas que todo se trataba de entrenamiento? ¡Piensa de nuevo! Eliel nos muestra que la nutrición, el descanso, y otros factores cruciales también desempeñan un papel fundamental en el éxito deportivo. No te pierdas esta fascinante charla que cambiará tu perspectiva sobre el rendimiento atlético. ¡Escucha este episodio ahora! #rendimientodeportivo 🏆 #NutriciónParaAtletas 🥦 #SuperaciónPersonal 🌟2023-09-1224 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E22 " Aprender nutrición con refranes "🍏🏋️♂️ Descubre la Sabiduría Nutricional con Eliel Navas 🧠🥦 En este podcast, nuestro experto en nutrición deportiva, Eliel Navas, nos lleva a un viaje a través de los refranes que todos conocemos y amamos.Pero esta vez, los refranes se transforman en una poderosa reflexión sobre la importancia de la alimentación y la vida saludable. "Te va a salir mas caro el caldo que las albondigas" 🍽️, "Al nopal, solo se le acercan cuando tiene tunas" 🧠💪, y muchos más refranes toman vida en este video que te inspirará a cuidar tu cuerpo y tu salud como nunca antes.Únete a Eliel Navas, mientras de...2023-09-0631 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E21 " Cuatro mentiras sobre las proteínas"En este episodio, descubre la verdad detrás de las proteínas con el renombrado nutriólogo deportivo Eliel Navas. 🥗🏋️♂️¿Eres atleta o simplemente te preocupas por cuidar tu alimentación? Eliel Navas, desmantela las 4 mentiras más comunes sobre las proteínas y su relación con los suplementos. 💪🥚🚫 Mentira #1: "Necesitas consumir toneladas de proteínas para ganar masa muscular". ¡Descubre el equilibrio real entre proteínas y otros nutrientes esenciales!🚫 Mentira #2: "Los suplementos proteicos son la única clave para el éxito deportivo". Eliel te mostrará cómo una dieta balanceada juega un papel fundamental. 🚫 Mentira #3: "Más proteína significa resultados más rápidos". A...2023-08-2832 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E20 "Guía rápida para identificar a un charlatan (a) en nutrición"🚨 ¡Atención a todos los buscadores de la verdad nutricional! 🚨 ¿Estás cansado de escuchar promesas vacías y caer en trampas nutricionales? 💥 No te preocupes, Eliel Navas, está aquí para revelarte la verdad detrás de los charlatanes y los productos milagro. 🕵️♀️🔍 🍏 "Descifrando la nutrición, separando los hechos de las ficciones" 🍏 En este episodio, te llevaremos detrás de las cortinas de los engaños relacionados con la nutrición y el control de peso. Aprenderás a reconocer a los charlatanes que prometen resultados asombrosos en poco tiempo y descubrirás cómo protegerte a ti mismo y a tus seres queridos de sus tácticas manip...2023-08-2226 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1E19 " Mantén tu Sistema Inmune, en buen estado"🏋️♀️🍏 Descubre los secretos para mantener tu sistema inmunológico en su mejor forma con el renombrado experto en nutrición deportiva, Eliel Navas.En este video revelador, aprenderás cómo los alimentos adecuados pueden potenciar tu sistema inmunológico y mejorar tu rendimiento deportivo. 🚴♂️💪 🥦🍊 Eliel Navas te guiará a través de estrategias nutricionales respaldadas por la ciencia para fortalecer tus defensas naturales.Descubre cómo los nutrientes clave y las elecciones inteligentes en tu dieta pueden marcar la diferencia en tu bienestar general. No te pierdas esta oportunidad de optimizar tus hábitos alimenticios y alcanzar tus metas deportivas. Recuerda, una nutrición adecu...2023-08-1430 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1E18 "Azúcar Buena y Azúcar Mala""Toma el control de tu alimentación deportiva y descubre los secretos de los tipos de azúcar en los alimentos. 🍏🍰 En este nuevo episodio te revelaré, cómo identificar y elegir sabiamente qué azúcares consumir para potenciar tu rendimiento y bienestar. 🏋️♂️🥗 ¡No te pierdas esta valiosa información! Dale play para ver el video ahora mismo y mejora tu enfoque en la dieta deportiva. 💪📺 #NutriciónDeportiva #AzúcarSaludable #AlimentaciónConsciente2023-08-0730 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E17“El Intestino del Corredor”👉¿Eres un apasionado del running?Dale PLAY▶️🎙️👉Descubre en nuestro nuevo episodio, todo lo que necesitas saber sobre 'El intestino del corredor'. 👉Aprende cómo cuidar tu salud digestiva para optimizar tu rendimiento deportivo y alcanzar tus metas.¡Prepárate para mejorar tus carreras con conocimientos clave y consejos prácticos! 🏃🍽️ #RunningSaludable #SaludDigestiva #CorredorSano"2023-08-0230 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1E16 "El viacrusis de la obesidad"Es crucial entender que la obesidad no es simplemente una cuestión de falta de voluntad o autodisciplina. En cambio, puede estar influenciada por factores genéticos, ambientales, socioeconómicos y psicológicos. Es fundamental promover una cultura de aceptación y comprensión, centrándonos en fomentar estilos de vida saludables y el apoyo para alcanzar un equilibrio en la salud física y emocional. Fuente de información: "El viacrusis de la Obesidad" Julio Basulto.2023-07-2425 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1E15 ¿Puedes ganar fuerza, sin ganar masa muscular?¿Puedes ganar fuerza, sin ganar masa muscular? En este episodio vamos a responder esta pregunta, aclarando algunos conceptos como la fuerza muscular, hipertrofia muscular, resistencia muscular entre otros. Fuente de información:Alexander JLN, Barton CJ, Willy RW Infographic. Running myth: strength training should be high repetition low load to improve running performance British Journal of Sports Medicine Published Online First: 25 September 2019. doi: 10.1136/bjsports-2019-1011682023-07-2131 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E14 "Las prioridades en nutrición deportiva"La mayoría de los deportistas o las personas físicamente activas, voltean de cabeza las prioridades y se enfocan en las cosas menos importantes.En este episodio, conocerás como puedes determinar las prioridades en la nutrición deportiva. ¡DALE PLAY!2023-07-1722 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E13 "Saltar, la palabra mágica"¿Quieres mejorar tu salud? En este episodio, conoceremos 6 puntos que si los implementas, estoy seguro que tu calidad de vida y esperanza de vida, va a mejorar y bastante.Fuente de información: Más vegetales menos animales.Julio Basulto y Juanjo Cáceres.2023-07-1416 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E12 "Jóvenes Deportistas"DALE PLAY▶ 👉En este episodio, conocerás la importancia de una buena alimentación para los jóvenes deportistas y como repercute en su salud. 👉Fuentes de información: ENSANUT 2018 Manual ACSM de nutrición para ciencias del ejercicio, 2019 www.fao.org www.who.int2023-07-1234 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E11 "Tu sillón es un asesino en serie hoy, vamos a hablar sobre sedentarismo".Un estilo de vida inactivo puede ser una causa de muchas enfermedades crónicas. Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.Fuentes de información: Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy. Br Dent J 213, 359 (2012). https://doi.org/10.1038/sj.bdj.2012.909 Sandra M.M. MATSUDO. Actividad Física: Pasaporte Para La Salud. Revista Médica Clínica Las Condes, Volume 23, Issue 3, May 2012, Pages 209-217. https://doi.org/10.1016/S0716-8640(12)70303-6 2018 Physical Activity Guidelines Adviso...2023-07-0824 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E10. ¿Qué son los BCAA?Conoce uno de los complementos que se usan de manera masiva para ganar masa muscular.👉Fuentes de información: McCormack SE, Shaham O, McCarthy MA, et al. Circulating branched amino acid concentration are associated with obesity and future insuline resistance in children and adolescents. Pediatr Obes. 2013; 8 (1): 52 - 61 James LJ, Stevenson EJ, Rumbold PLS, Hulston CJ. Cow's milk as a post-exercise recovery drink: implications for performance and health. Eur J Sport Sci. 2019;19(1):40-48. doi:10.1080/17461391.2018.1534989 Manual ACSM de nutrición para ciencias del ejercicio. Dan Benardot, Editorial Wolters Kluwer. 2019 Churchward – Venne TA, Burd NA, Mitchell CJ, et al. Suplementation of subo...2023-07-0432 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E9 "Planear o fracasar, tú decide"Si tu sales de casa, sin saber que vas a comer, cuando vas a comer, dónde vas a comer, y cuanto vas a comer. Lo más probable es que termines comiendo lo que no debes, cuando no debes, donde no debes y cantidades que no debes. Conoce un factor muy importante que es causa, de que muchas personas que inician un plan de alimentación, fracasen.Fuentes de información:La Guía completa de la nutrición del deportista. Anita BeanNutrición Aplicada al deporte. Celia P...2023-06-3027 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E8 ¿Qué es el sobreentrenamiento?👉 Eliel Navas Nutriólogo Deportivo Podcast Episodio 8. ¿Qué es el sobreentrenamiento?🤔 ▶Dale Play y descubre, si tú, puedes estar sobreentrenado o sobreentrenada.2023-06-2728 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E7 "Bebidas Deportivas"👉Factores que influyen en la eficacia de una bebida deportiva.NO, son la única opción.NO, siempre son la mejor opción. NO, son siempre necesarias. NO, son bebidas energetizantes.2023-06-2128 minELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E6 "Alimentación y Cáncer"5 MENTIRAS SOBRE CÁNCER Y ALIMENTACIÓN QUE TE HAS CREÍDO. Asociación Española Contra el Cáncer. “Creencias erróneas, mitos y pseudoterapias sobre el cáncer." World Cancer Research Fund y American Institute for Cancer Research. “Alcoholic drinks and the risk of cancer, 2018" *Skyler Johnson, Henry S Park, Cary P Gross, James B Yu. "Use of Alternative Medicine for Cancer and Its Impact on Survival". Journal of The National Cáncer Institute. 2018.2023-06-1728 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E5 "Deja de Tomar Antioxidantes"Si quieres mejorar tu rendimiento físico,¡Deja de tomarte tus bombas antioxidantes!. Fuentes:Zorrilla García, Adonis E.(2002). El envejecimiento y el estrés oxidativo. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 21(3), 178-185. Recuperado en 05 de octubre de 2020, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002002000300006&lng=es&tlng=es.Merry, T. L., & Ristow, M. (2016). Do antioxidant supplements interfere with skeletal muscle adaptation to exercise training?. The Journal of physiology, 594(18), 5135–5147. https://doi.org/10.1113/JP270654 Teixeira VH, Valente HF, Casal SI, Marques AF, Moreira PA. Antioxidants do not prevent postexercise peroxidation and may delay muscle recover...2023-06-0925 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E4 "Adelgazar Durmiendo"Adelgazar Durmiendo, el sueño de muchas personas.¿Puede ser que tenga algo de verdad?Probablemente haga más por tu salud, el realmente preocuparte por la calidad de descanso que tienes, más que preocuparte por la cantidad de calorías que consumes en un día.Es muy importante que le prestes mucha atención a tu descanso.2023-06-0217 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E3 "Prioriza o Falla en el Intento"¿Vale la pena querer hacer todo a la vez como, perder grasa corporal, mejorar el rendimiento, ganar masa muscular y prevenir enfermedades?¿Tiene sentido hacer todo esto de manera adecuada?Dale play y conoce la importancia de las prioridades y los objetivos.2023-06-0222 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E2 "La Palabra Natural"Dale PLAY y conoce por que la palabra natural o 100% natural, NO significa "seguro" ni "efectivo."2023-06-0214 min
ELIEL NAVAS, NUTRICIÓN PARA EL TRIATLETA.T1 E1 "La leche como bebida de recuperación".☝Eliel Navas, nutriólogo deportivo certificado por la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva.Fuentes: 1.- Isabella Russo, Vera Camões-Costa, Stephanie K. Gaskell, Judi Porter, Louise M. Burke, Ricardo J. S. Costa , Systematic Literature Review: The Effect of Dairy Milk on Markers of Recovery Optimisation in Response to Endurance Exercise, International Journal of Sports Science p-ISSN: 2169-8759 e-ISSN: 2169-8791 2019; 9(4): 69-85 doi:10.5923/j.sports.20190904.01 2.- James LJ, Stevenson EJ, Rumbold PLS, Hulston CJ. Cow's milk as a post-exercise recovery drink: implications for performance and health. Eur J Sport Sci. 2019;19(1):40-48. doi:10.1080/17461391.2018.1534989Nutricióndeportivadeportetriatlonciclismorunningnatacioncyclingtriathlonnutriologometepecnutriologotolucanutriologoonlinenutriologocdmxaltorendimiento2023-06-0216 min