Shows
EVOLUTION - TreningspodcastSupertreneren deler sine beste tipsSandra Myhrer Eek var fjorårets mest ettertraktede personlige trener i EVO, nå deler hun sine beste tips.
2024-10-021h 02EVOLUTION - TreningspodcastFra overvekt til et liv i treningsbransjenVi har besøk av personlig trener Jeanette Møyholm, hun deler sin historie om hvordan en livsstilsendring tok henne fra overvekt til jobb på treningssenter.
2024-08-281h 05EVOLUTION - Treningspodcast8 ting du må ha for å lykkes på treningVi ser nærmere på treningsutstyr som er vanlig på et treningssenter. Må du ha dette for å lykkes?
2023-05-111h 29EVOLUTION - TreningspodcastPause eller stopp i treningen?Så kjapt forsvinner muskelmassen og styrken. Hvor fort kan det komme tilbake igjen?
2021-06-2436 minEVOLUTION - TreningspodcastSommerstyrkeVi gir deg sommerferiens beste styrkeøvelser!
2021-06-1635 minEVOLUTION - TreningspodcastSweetspot trainingEn ny og svært effektiv måte å trene på øker i popularitet både i toppidretten og for vanlige folk!
2021-06-1437 minEVOLUTION - TreningspodcastHvem lykkes med trening?Norges idrettshøgskole har forsket på 250 treningssenter medlemmer! Hva gjør de som lykkes med å lage varige treningsvaner.
2021-06-0340 minEVOLUTION - TreningspodcastSMERTE!Hva er farlig og sunn smerte når du trener? Hva er "Rabdo" og kan du dø av for mye melkesyre?
2021-05-2851 minEVOLUTION - TreningspodcastRestitusjon: Massasje, foamroll, tøying og isbadHva fungerer og hvorfor? Vi har møtt Lars Haugvad som har svarene på optimal restitusjon.
2021-05-2548 minEVOLUTION - TreningspodcastPia Seebergs beste økter og treningstipsVi har møtt Pia Seeberg som åpent deler sine tanker om fysisk og mental trening, helse, fødsel og….godteri!
Du finner Pia her:
Instagram
Facebook
YouTube
2021-05-1956 minEVOLUTION - TreningspodcastLøping - effektivt og belastende!Løping krever mer restitusjon en annen trening. Norske forskere har sett på hvordan løping skiller seg fra andre kondisjonsaktiviteter.
2021-05-1342 minEVOLUTION - Treningspodcast”Eit feitt liv”"Eit feitt liv" Vi diskuterer hvorfor miniserien om Ronny Brede Aase har engasjert så mange. Hva er fakta og hva er dårlig belyst.
2021-05-0542 minEVOLUTION - TreningspodcastGå-jogg-løpFra rolig gange til jogg og løp! Bedre form og forbrenning på kort tid.
2021-05-0344 minEVOLUTION - TreningspodcastØystein Pettersen - Økt motivasjon og treningsgledeEtter en lang idrettskarriere vier Øystein tiden til å skape glede hos andre. I denne episoden deler han sine beste råd og tips med våre lyttere.
2021-04-261h 03EVOLUTION - TreningspodcastVektreduksjon og livsstilsendringKlinisk ernæringsfysiolog Ole Anders Brøndbo som har lang erfaring fra arbeid med overvekt, livsstilsykdommer og helse . Han deler sin kunnskap og sine erfaringer med oss
2021-04-2456 minEVOLUTION - TreningspodcastForskning konkluderer: den optimale måten å gå ned i vekt!Vi ser på forskning som har testet ulike metoder for vektreduksjon!
2021-04-1440 minEVOLUTION - TreningspodcastAlkohol og trening dagen derpå, med Lars HaugvadHvor mye kan du drikke før det går ut over treningen? Hva slags trening er smart etter en fest? Hvordan påvirker alkohol kroppen i trening og hvile? Forsker Lars Haugvad har svarene.
2021-04-081h 01EVOLUTION - TreningspodcastPrehab og rehab – slik blir du skadefri og sterkere!Enkle øvelser og prinsipper øker din prestasjonsevne enten du driver med kondis eller styrketrening. Osteopat, PT og forelser ved AFPT, Tommy Andre Lande, gir deg tipsene!
2021-03-3158 minEVOLUTION - TreningspodcastCrossfit – myter og fakta, med Tommy Lande.Tommy Andre Lande fra CrossFit Sagene i Oslo, forteller oss hva CrossFit egentlig er! Myter blir både avlivet og bekreftet i denne episoden som også inneholder lytterspørsmål og funfact
2021-03-2545 minEVOLUTION - TreningspodcastLene Alexandra Øien: PT, coach og forfatterPå kvinnedagen møtte vi forfatteren, artisten, «Skal vi danse» vinneren og TRENEREN Lene Alexandra Øien. Hun holder på med «alt» hele tiden; her kan høre hvordan trening fikk henne bort fra en tøff tid, hvordan hun jobber som PT og coach og veldig mye mer.
2021-03-151h 14EVOLUTION - TreningspodcastKjappeste vei til sommerformen!Overgangen vinter og vår er her: Hvordan skal du utnytte månedene frem til sommeren for å komme i form!
2021-03-0547 minEVOLUTION - Treningspodcast600 kalorier mer i hverdagsforbenningHverdagsaktivitet og trening med helse- og forbrenningseffekt
2021-03-0241 minEVOLUTION - TreningspodcastStyrketrening for jenter, med Benjamin ChristensenVi snakker om jenter/kvinner og styrketrening, men gutta skal også få sitt! Med oss i studio er naprapat og PT Benjamin Christensen fra podcasten "Sterkere".
2021-02-2350 minEVOLUTION - TreningspodcastKnebøy og Markløft: Kongeøvelsene!Benjamin Christensen, forfatter av boken og podcasten "Sterkere" samt foreleser i AFPT, er vår gjest og lærer oss alt om disse superøvelsene
2021-02-1953 minEVOLUTION - TreningspodcastVektreduksjon: ny forskning med rå resultater!Vi går gjennom et meget interessant, norsk forskningsprosjekt som har testet effekten av middels og høyintensiv trening på overvektige.
2021-02-1531 minEVOLUTION - TreningspodcastKom igang med løping!Vi hjelper deg igang med jogging og løping og gir deg tips til oppladning før konkurranser.
2021-02-0957 minEVOLUTION - TreningspodcastTesting av form og framgangLars tester sykkelformen med en knallhard 20minutter! Vi snakker om hvordan du kan teste deg din form og fremgang.
2021-01-2946 minEVOLUTION - TreningspodcastTreningstrendene i 2021Vi spår hva som blir populært på treningsfronten i 2021.
2021-01-2144 minEVOLUTION - TreningspodcastNed i vekt, sterkere eller bedre kondis i 2021?De mest effektive tipsene for vektnedgang, styrketrening og kondistrening.
2021-01-1341 minEVOLUTION - TreningspodcastNyttårsforsetter!Slik lykkes du med nyttårsforsettene for 2021.
2021-01-0744 minEVOLUTION - TreningspodcastJubileum og gode treningstipsPodcasten Evolution feirer et år og vi runder av 2020 med gode treningstips for jul og nyttår.
2020-12-201h 08EVOLUTION - TreningspodcastForbrenningsspesial 7 - Treningsprogram for boost av din forbrenningsevneI syvende og siste episode av forbrenningsspesial gir vi deg treningsøktene som øker din evne til å skape høy forbrenning når du trener og hviler! Vi forklarer hvorfor disse øktene fungerer og hvordan du kan gjennomføre de.
2020-12-1836 minEVOLUTION - TreningspodcastForbrenningsspesial 6 - EtterforbrenningHva er etterforbrenning, hvordan kan man måle den og hvor mange ekstra kcal kan man forbrenne etter at treningen er slutt? Du får tallene og treningsøktene som gir den høyeste etterforbrenningen.
2020-12-1324 minEVOLUTION - TreningspodcastForbrenningsspesial 5 - Puls og forbrenningHøy puls = høy forbrenning! Er det sant eller ikke – kan vi bruke puls som mål på forbrenning? Vi går gjennom sammenhengen mellom puls og forbrenning og ser på hva som gir høy puls og om dette skaper høy forbrenning.
2020-12-0629 minEVOLUTION - TreningspodcastForbrenningsspesial 4 - Den mest effektive forbrenningstreningenHva slags trening er mest effektiv for å skape høy forbrenning? Vi forklarer hva som skal til for gi høye forbrenningstall og kårer Topp 7 forbrenningstreninger
2020-11-2957 minEVOLUTION - TreningspodcastForbrenningsspesial 3 - Fett eller karbohydratforbrenningNår forbrenner vi mest fett og er det mulig å bare bruke fett som energikilde når vi trener? Trenger vi egentlig karbohydrater i trening? Hva påvirker hvilke næringsstoffer vi forbrenner (karbo og fett) og er det trenbart?
2020-11-2231 minEVOLUTION - TreningspodcastCorona og Challenge – på’n igjen!
Treningssentre stenger ned pga corona, men det er muligheter både inne og ute likevel! I tillegg har vår gjest, Henning «Pastor» Holm en ny challenge på gang – vi har blitt utfordret av en olympisk mester!
2020-11-1736 minEVOLUTION - TreningspodcastForbrenningsspesial 2 - TreningsforbrenningVi snakker om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening. Hvilke aktiviteter forbrenner mest og hva slags treningsformer gir høyest kcal forbruk?
2020-11-1540 minEVOLUTION - TreningspodcastForbrenningsspesial 1 - HvileforbrenningI vår forbrenningsserie snakker vi først om hvileforbrenningen din. Hva er hvileforbrenning, hvordan kan det påvirkes og hvor mye forbrenner du normalt i hvile? Er det forskjell på kvinner og menn og har form noe å si?
2020-11-0822 minEVOLUTION - TreningspodcastBest effekt av styrke og kondisjon, Daniel TømmerbakkeFordeler og ulemper med å kombinere styrke og kondisjonstrening. Også kalt concurrent training/kombinasjonstrening. Bør man trene styrke og kondisjon på egne dager eller kan man kombinere for optimal fremgang? Daniel gir oss noen svar på hva som er best oppskrift.
Instagram - @treningsviten
2020-11-0459 minEVOLUTION - TreningspodcastFunksjonell bevegelighet, Amanda BarstenVi møter Amanda Barsten, idrettslektor, som snakker om bevegelighetstrening og øvelser som hjelper deg i styrke og kondisjonstrening.
2020-10-3154 minEVOLUTION - TreningspodcastTrening for raskere løping, langrenn og sykling med Melina Meyer MagulasHer får du den mest effektive treningen for å bli raskere og mer utholdende. Dagens gjest er Melina Meyer Magulas, utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Nå deler hun sine beste tips.
2020-10-2851 minEVOLUTION - TreningspodcastOpp eller ned i vekt, smart livsstilsendring med Kenneth DanielsenDe fleste gjør eller forsøker å gjøre livsstilsendringer flere ganger i livet. I denne podcasten treffer vi Kenneth Danielsen (PT EVO Lillestrøm) som har lang erfaring med livsstilsendringer med ulike målsetninger og målgrupper. Her deler han sine beste tips!
2020-10-2548 minEVOLUTION - TreningspodcastSterkere og mer muskelmasse - spørsmål og svar!I forbindelse med med styrkeuka svarer vi på spørsmål om styrketrening fra lytterne. I tillegg kårer vi vinnere av konkurransen.
2020-10-2037 minEVOLUTION - TreningspodcastIntensitet og effekt i kondisjon og styrketreningHvor hardt skal man trene for å få bedre kondisjon og hvor tungt skal du løfte for å bli sterkere eller øke muskelmassen? Puls, fart, watt, maksløft og subjektiv følelse - vi gjennomgår intensitetsstyring slik at du kan trene optimalt for å nå dine mål.
2020-10-161h 01EVOLUTION - TreningspodcastMelina Meyer Magulas, trening under og etter graviditetDagens gjest er Melina Meyer Magulas, utholdenhetsekspert, VM-deltager i langrenn, personlig trener og foreleser. Hun har nettopp fått sitt første barn og deler sin kunnskap og sine erfaringer. Nyttig for både mødre og partnere! Melina er selv en dyktig poodcaster og driver sammen med ektemannen Eirik Myhr Nossum den populære podcasten Prestasjonsprat.
2020-10-1352 minEVOLUTION - TreningspodcastKosthold for vektreduksjon og muskelvekst med Malin Sparr JohnsenMalin er Klinisk ernæringsfysiolog, Personlig trener på EVO Majorstuen og studerer Psykoterapi. Du får kostholdstips som hjelper deg å gå opp eller ned i vekt, hjelpe deg å bygge muskelmasse og mye mer.
Instagram: @helsaforst
2020-10-1143 minEVOLUTION - TreningspodcastFra utrent til god form på 10 ukerVi har besøk av gutta bak Opptur, Eirik Bakken og Marius Krathe. De hjelper utrente til bedre helse på 10 uker gjennom trening og kunnskap. Nå deler de sine beste tips med deg.
2020-10-0637 minEVOLUTION - TreningspodcastBedre trent med melkesyreHva er melkesyre og hvordan påvirker dette din trening? De siste årene har flere myter rundt melkesyre blitt oppklart. Nå gir vi deg kunnskapen du trenger for å komme i bedre form.
2020-10-0157 minEVOLUTION - TreningspodcastKosthold før, under og etter trening med Malin Sparr JohnsenMalin er Klinisk ernæringsfysiolog, Personlig trener på EVO Majorstuen og studerer Psykoterapi. Vi snakker om kosthold før, under og etter trening enten du trener kondis eller styrke. I tillegg tar vi for oss egne tips spesifikt for konkurranse oppladning.
Instagram: @helsaforst
2020-09-2741 minEVOLUTION - Treningspodcast5.000 kcal challenge: OppsummeringFor en dag! Førstemann til å bruke 5.000kcal i en og samme treningsøkt. Hvem vant, hvordan gikk det med deltagerne og hvilken øvelse ga best effekt? Svarene får du i denne episoden.
Se video fra dagen her, Klikk her - Video 5000 kcal challenge
2020-09-2053 minEVOLUTION - TreningspodcastNorges best trente, Kristin HolteVi møter Kristin Holte, en av verdens beste utøvere i Crossfit og trolig Norges best trente. Til helgen arrangeres CrossFit Games, VM for de som driver med idretten der du må være god i alt. Vinneren er den som best behersker ulike konkurranser som kombinerer elementer fra turn, utholdenhet og styrkeløft.
Instagram - Kristin Holte
CrossFit Games 2020
2020-09-171h 07EVOLUTION - TreningspodcastHvordan forbrenne 5.000 kalorierDet nærmer seg høstens store utfordring. 5.000 kalorier skal forbrennes i en og samme treningsøkt. Få svaret på hvilken treningsform du skal velge for å mest effektivt forbruke kalorier.
2020-09-1345 minEVOLUTION - TreningspodcastStyrketrening, når kommer resultatene og når blir musklene sterkere?De fleste ønsker resultater raskt, men hvor lang tid tar det egentlig før du får synlige endringer? Vi gir deg svarene.
2020-09-1037 minEVOLUTION - TreningspodcastHvordan forbrenne mestHva bestemmer forbrenningen og hvordan kan du øke den. Vi gir deg treningen og kostholdet som gir økt forbrenning og vektreduksjon.
2020-09-0236 minEVOLUTION - TreningspodcastVi gir deg svar på dine spørsmålLytterne har mange gode spørsmål, vi gir deg svar på hvor mye du må trene for å komme i god form og hva som gir god effekt.
2020-08-2737 minEVOLUTION - TreningspodcastVi er tilbake!Sesong 2 av podcasten Evolution er endelig i gang. Vi forteller deg hva som er greit og ikke greit å gjøre på et treningssenter. I tillegg får du vite hva som blir høstens store utfordring.
2020-08-2439 minEVOLUTION - TreningspodcastEn legende takker for segVår egen Henning Holm skifter beite etter 10 år i EVO. En av Norges mest erfarne personlige trenere gir deg sine beste tips og historier fra en lang karriere.
2020-06-3030 minEVOLUTION - TreningspodcastVi gir deg svar på lytternes spørsmålFå enkle tips til hvordan du kan lykkes med din treningshverdag. Vi har fått inn gode spørsmål som vi gir deg svaret på.
2020-06-2628 minEVOLUTION - TreningspodcastRaske tips til sommerformDet er kun få uker til sommerferien. Vi gir deg tipsene som skaper bedre form på kort tid. Test dette og få maks ut av kroppen på kort tid.
2020-06-1733 minEVOLUTION - TreningspodcastTipsene som gjør deg god til å løpeVi gir deg enkle tips til hvordan du skal få maksimalt utbytte av treningen. Små tilpasninger vil kunne gjøre løping til en svært effektiv treningsform.
2020-06-0434 minEVOLUTION - TreningspodcastSommerkroppen 2020Det er fem uker til 1. juli og mediene hiver ut tips til sommerkroppen. Hva er mulig å få til på kort tid og hvorfor stresser vi med dette hvert eneste år? I dagens episode har vi besøk av vår lytter Kjersti som deler gode tips til hvordan du skal kunne kose deg uten dårlig samvittighet i sommer.
2020-05-2741 minEVOLUTION - TreningspodcastHva er riktig pauselengde?Vi vet alle at det er bra med pauser, men hvor lang pause skal du ha mellom serier, intervaller og treningsøkter? Vi gir deg en enkel og god innføring i hvordan du skal gjennomføre din trening.
2020-05-2042 minEVOLUTION - TreningspodcastHvordan få effekt med pulstreningAlle har hørt om trening og puls, men hva betyr det å trene med riktig puls? Vi gjør trening enkelt ved å forklare deg de tingene du må kunne for å få god og riktig effekt fra din trening.
2020-05-1345 minEVOLUTION - TreningspodcastHva skal til for å bli sterkereVi gir deg gode råd til hvordan du skal bli sterkere. Hva må du gjøre for å oppnå progresjon i din styrke og hvordan kan du enkelt tilpasse treningen slik at du får raskere og bedre resultater. Hvilke metoder bør du teste og hvorfor fungerer de.
2020-05-1034 minEVOLUTION - TreningspodcastTreningstrendene som floppetVi har alle testet trender som skulle revolusjonere treningsopplevelsen, men som senere viste seg å ikke gi den ønskede effekten. I denne episoden gir vi deg et tilbakeblikk til de store trendene som ikke overlevde. Vi garanterer en morsom og innholdsrik episode.
2020-05-0637 minEVOLUTION - TreningspodcastVi lager treningsprogram til lytterneHvordan bør ditt treningsprogram se ut? Hvilke øvelser bør du velge og hvilket oppsett passer? I denne episoden får du svar på lytternes utfordring rundt valg av treningsoppsett.
2020-04-3025 minEVOLUTION - TreningspodcastTreningstips fra Anne Marte SneveHva skal til for at du lykkes med treningen? Hva bør du prioritere for å få resultatene du ønsker deg? I denne episoden har vi besøk av treningseksperten Anne Marte Sneve. Hun har vært trener i programmet Tv2Sporty og gitt seerne av God morgen Norge regelmessige treningsøkter.
2020-04-2640 minEVOLUTION - TreningspodcastSvenske tilstander med Jonas LissjanisSverige kjører en helt annen strategi enn Norge, hvordan påvirker dette treningen og samfunnet. Vi får besøk av Sveriges kanskje mest erfarne personlige trener og i dag produktsjef i treningskjeden Actic Jonas Lissjanis. Han deler sine beste tips med deg slik at du kan opprettholde fysisk aktivitet og ta gode valg i hverdagen.
2020-04-2241 minEVOLUTION - TreningspodcastTreningstips fra Olaf TufteHvordan skal du trene for å bli i best mulig form? Olaf Tufte er olympisk mester og har medalje fra fire ulike OL. Han er en av Norges aller best trente mennesker og nå deler han sine beste tips med deg. Få vite triksene du trenger for å kunne trene hardere, bli sterkere og forbrenne mer.
2020-04-1747 minEVOLUTION - TreningspodcastGode treningstips fra personlig trener Natalie TotlandPåsken er overstått og den nye hverdagen fortsetter. Hvordan skal du kunne være fysisk aktiv med stengte treningssentre? Natalie Totland har mange års erfaring som PT og trener ukentlig hundrevis av mennesker. Hun deler sine beste treningstips med deg.
2020-04-1530 minEVOLUTION - TreningspodcastLytternes beste spørsmålVi har samlet opp de beste spørsmålene fra lytterne og gir deg svar. Hva skal du trene først, styrke eller kondisjon? Hvor mye må du trene for å bli sterkere? Kan du trene når du er syk?
2020-04-0830 minEVOLUTION - TreningspodcastPåskespesialStengt påskefjell og ingen snø gir utfordringer. Her får du gode tips til ulike aktiviteter du kan gjøre i påsken. Benytt sjansen til å gjennomføre noe du ikke har tid til ellers.
2020-04-0627 minEVOLUTION - TreningspodcastGode tips fra Hege BøkkoEn av Norges beste skøyteløpere Hege Bøkko gjester podcasten. Ikke bare er hun toppidrettsutøver, men hun har også en bachelor i folkehelse, nå deler hun sine beste treningstips med deg.
2020-04-0240 minEVOLUTION - TreningspodcastØk din etterforbrenningHøyere forbrenning er noe mange ønsker å oppnå. Forbrenningen fortsetter også etter aktivitet, men hva skal til for optimalisere den? Hvilken type trening er smart og hvor stor etterforbrenning kan du forvente?
2020-04-0131 minEVOLUTION - TreningspodcastNils-Ingar Aadnes beste tipsNilsi, komikeren som ble toppidrettsutøver gjester podcasten og kommer med sine beste tips. Hva kan du lære av toppidrett og hvordan bør fokuset ditt være på trening? Her får du mange gode refleksjoner du kan ta med deg til din treningshverdag.
2020-03-2648 minEVOLUTION - TreningspodcastTopp 20 treningstrender, del 2Vi fortsetter veien mot årets hotteste treningstrender. Det dukker opp noen overraskelser, men også gamle kjenninger på listen. Her får du garantert noen tips til hva du kan teste i din treningshverdag.
2020-03-2537 minEVOLUTION - TreningspodcastTopp 20 treningstrender, del 1Listen for de hotteste treningstrendene i 2020 er klar. Her får du inspirasjon til din treningshverdag! Vi gir deg utfyllende informasjon om trendene som utgjør 20-11 på listen. Kanskje finner du ny inspirasjon.
2020-03-2438 minEVOLUTION - TreningspodcastUtstyret du trenger til hjemmetreningUten treningssenter må vi finne andre muligheter til å dekke behovet for trening. Det finnes mange muligheter og mye utstyr du kan bruke. Vi hjelper deg å velge riktig utstyr til ditt behov. Vår ekspert Halvor Lauvstad har mange år bak seg i treningsbransjen, blant annet for utstyrsleverandører. Han gir deg enkle tips til godt hjemmetreningsutstyr.
2020-03-1929 minEVOLUTION - TreningspodcastKostholdstips i en vanskelig tidDet kan være vanskelig å opprettholde et godt kosthold i en utfordrende tid. Vi gir deg gode tips til hvordan du skal tilpasse kostholdet for å holde vekten, eller opprettholde vektreduksjonen. Vår trening og kostholdsekspert Halvor Lauvstad deler gode råd fra mange års erfaring.
2020-03-1832 minEVOLUTION - TreningspodcastEnkle tips til kondisjonstreningDet kan være utfordrende å få gjennomført trening under de omstendighetene som råder nå. Vi har besøk av Halvor Lauvstad og sammen deler vi noen enkle tips til hvordan du skal få trent kondisjon uten tilgang til treningssenter.
2020-03-1723 minEVOLUTION - TreningspodcastGode tips til hjemmetreningVi er inne i en utfordrende periode for Norge, men også for treningsbransjen. Treningssentrene er stengt, men frykt ikke, det finnes gode muligheter til å trene hjemme. Vi kommer med gode tips til hvilke øvelser du kan gjennomføre der du er.
2020-03-1626 minEVOLUTION - TreningspodcastToppidrettsutøveren Birgit Skarsteins beste tipsVi har storfint besøk av Birgit Skarstein. Hun deler sine beste tips med deg, slik at du kan ta med deg viktige elementer fra toppidretten inn i din egen treningshverdag.
2020-02-2854 minEVOLUTION - TreningspodcastHva er personlig trening?Henning og Halvor tar for seg tema, personlig trening. Hva det er, hvem det er for og hva man kan oppnå.
2020-02-1333 minEVOLUTION - TreningspodcastMyter om styrketreningHvordan unngå store muskler? Trene med lette vekter for å få slanke muskler? Bedre kondisjon av styrketrening? I denne episoden får du avkreftet mytene.
2020-02-0732 minEVOLUTION - TreningspodcastSvarene du må haVi gir deg svar. Hvordan bli kvitt fettet på magen? Er det mulig å gå ned i fettmasse og opp i muskelmasse samtidig? Hvilke tre øvelser må du trene? Vi gir lytterne svar på spørsmålene de har sendt inn.
2020-02-0240 minEVOLUTION - TreningspodcastKostholdseksperten gir deg svar på 10 vanlige spørsmålVi har besøk av Juma Iraki. Få har så god kunnskap rundt trening og kosthold som dagens gjest og nå deler han sine beste tips med deg.
2020-01-2243 minEVOLUTION - TreningspodcastTopp 6 forbrenningstreningVi tar for oss treningen som forbrenner mest kalorier. Vår treningsekspert på fettforbrenning, Halvor Lauvstad, avslører hva du bør prioritere for best mulig effekt.
2020-01-1731 minEVOLUTION - TreningspodcastSyv tips til rask og varig vektnedgangVi gir deg tips og forslag til treningsøkter slik at du skal lykkes med din vektreduksjon. Halvor Lauvstad er på besøk og deler av sin erfaring.
2020-01-0935 minEVOLUTION - TreningspodcastKlassiske slanketabberMange har vektreduksjon på listen over målsetninger i det nye året. Vi gir deg seks klassiske feil som du bør unngå for å lykkes.
2020-01-0330 minEVOLUTION - TreningspodcastNå dine målsetninger i 2020Vi gir deg tipsene til hvordan du kan nå dine målsetninger i det nye året. Ved å bruke noen enkle regler kan du sette gode mål som lar seg gjennomføre.
2019-12-2738 minEVOLUTION - TreningspodcastKom i form med intervallerHvordan skal du gjennomføre intervalltrening? Vi har besøk av Halvor Lauvstad, mannen bak flere treningsbøker. Han deler sine beste tips til hvordan du skal lykkes med intervallene.
2019-12-2043 minEVOLUTION - TreningspodcastBli sterkere i hodet med mental treningVi besøker Tufte gård og tar en prat med Kamil Hagberg, Olaf Tuftes egen PT frem til OL i Tokyo. Kamil jobber og foreleser også som mental trener, i denne episoden deler han sine beste tips.
2019-12-1250 minEVOLUTION - TreningspodcastHvor mye må du egentlig trene?Det finnes flere anbefalinger, men hvor mye må du egentlig trene for å være i god form? Vi gir deg tipsene til hva du skal gjøre.
2019-12-0523 minEVOLUTION - TreningspodcastTreningsverden er full av myterMå du spise frokost for å starte forbrenningen? Skal du tøye for å unngå stølhet? Det er ikke alltid like lett å vite hva som er sant. I denne episoden får du svar på 15 fakta og myter.
2019-11-2529 minEVOLUTION - TreningspodcastEnkle tips fra landslagstreneren i alpintVi har besøk av Lars Mæland, som fysisk trener for Svindal, Jansrud, Kristoffersen og de andre gutta på alpinlandslaget var han med å sikre 11 mesterskapsmedaljer og 50 WC seire. Nå gir han deg sine beste tips.
2019-11-2140 minEVOLUTION - TreningspodcastStyrketrening - Hvordan lage et treningsprogram6 punkter gjør det lettere å lykkes med treningen. I denne episoden gir vi deg tips til hvordan du skal designe ditt eget treningsprogram for å få gode resultater.
2019-11-1130 minEVOLUTION - TreningspodcastHvorfor trene kondisjon?Hvordan gjennomføre effektiv kondisjonstrening som gir resultater. Henning, Andreas og Halvor gir deg enkle tips du kan bruke neste gang du skal trene.
2019-11-0717 minEVOLUTION - TreningspodcastTrening for økt fettforbrenningVi får besøk av vår faste treningsekspert Halvor Lauvstad. I dagens episode gir vi deg tips til hvilken type trening du bør velge for å øke fettforbrenningen.
2019-11-0719 minEVOLUTION - TreningspodcastTips til å komme i gang med treningenTreningsstarten kan være vanskelig, i denne episoden får du gode tips til hvordan du skal passere dørstokkmila og få resultater fra treningen.
2019-11-0716 min